Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

dodatočné vzdelanie pre deti

Centrum mimoškolských aktivít "Zlatý kľúč"

Metodologický vývoj

„Naučenie sa základov klasického tanca“

učiteľ doplnkového vzdelávania

Nižný Novgorod

2012

Vysvetľujúca poznámka

1. Relevancia

V estetickom a telesná výchova mladšia generácia dôležitú úlohu venuje tanečnému umeniu, najmä choreografii. Tanečné umenie je u nás každým rokom čoraz populárnejšie a stáva sa jedným z najúčinnejších faktorov pri formovaní harmonicky rozvinutej, duchovne bohatej osobnosti.

Tanečné umenie - masové umenie, je dostupná pre každého. V choreografických krúžkoch a baletných štúdiách sa zúčastňujú desaťtisíce detí.

Tanec je súbor expresívnych a organizovaných pohybov, podriadených všeobecnému rytmu, stelesnený do dokončenej umeleckej podoby.

Učiteľ-choreograf musí naučiť svojich žiakov základom tanečného umenia, dať im potrebné vedomosti, zručnosti, tanečná technika berúc do úvahy vekové charakteristikyštudenti; musí neustále pamätať na to, že plnenie úloh zadaných choreografii priamo závisí od obsahu a metodiky vzdelávací proces.

Metodický vývoj bol zostavený na pomoc vedúcim detských tanečných tvorivých združení.

Tento metodologický vývoj je relevantné. Je organizovaný vo formehudobný a rytmický tréning pre deti. Žiaci si pri tom rozvíjajú pozornosť, vôľu, pamäť, pohyblivosť a ohybnosť tela. Metodický rozvoj je zameraný na rozvoj hudobnosti, pamäti a fyzického zdokonaľovania tela. Triedy v detský krúžok prispieť spoločenská aktivita dieťa, kde sa oboznamuje so základmi tanečného umenia.

Táto práca zohľadňuje vývoj vzdelávacieho procesu a je otvorená zlepšovaniu.

2.Cieľ a ciele

Cieľ Táto technika má so študentmi študovať základné pojmy klasického tanca.

Úlohy:

Vzdelávacie:

• Naučiť deti základy choreografie, naučiť sa základné pojmy tanca.
• Formovanie postavy, držanie tela.

Vzdelávacie:

• Rozvíjať umelecký vkus a záujem o tanec.

Vzdelávacie:

• Rozvoj vynaliezavosti a vynaliezavosti.
• Rozvíjať vytrvalosť a koordináciu pohybov.
• Rozvoj fyzických vlastností dieťaťa.

3. Organizácia tried

Triedy by sa mali vykonávať s prihliadnutím na charakteristiky detí a ich vekovú kategóriu. Pre deti vo veku základnej školy (7 rokov) by mal byť tanec spojený so slovom, pohybom, pantomímou a gestami.

Hodiny by sa mali viesť s hudobným sprievodom a tomu by sa mala venovať osobitná pozornosť.

Účastníci majú 7 rokov.

Osvojenie si základných pojmov klasického tanca

Hodiny choreografie nie sú možné bez štúdia základov klasického tanca. Všade sa používa pojem „klasický tanec“. baletný svet, označujúci určitý typ choreografickej plasticity. Klasický tanec je všeobecne uznávaný ako jeden z hlavných výrazových prostriedkov moderného baletu. Predstavuje jasne vyvinutý systém pohybov, v ktorom nie je nič náhodné, nič nadbytočné. Tento systém pohybov, navrhnutý tak, aby bolo telo disciplinované, mobilné a krásne, z neho robí citlivý nástroj, poslušný vôli choreografa a samotného interpreta. Rozvíja sa odvtedy, čo sa balet stal rovnocenným žánrom hudobného divadla, teda od 17. storočia. Neodmysliteľné podmienky pre tanec sú everzia nôh (rozumej horná everzia – slabiny a everzia chodidiel), veľký tanečný krok (do akej výšky dieťa dokáže zdvihnúť nohu dopredu, dozadu, do strany), ohybnosť tela, stabilita. , rotácia, ľahký a vysoký skok, voľné a flexibilné používanie rúk, jasná koordinácia pohybov a napokon aj vytrvalosť a sila.

Toto sa získava každodenným tréningom, starostlivým dodržiavaním stanovených pravidiel a neustálym pódiovým cvičením.

Štruktúra vyučovacej hodiny je rovnaká pre prvý aj ďalší ročník, len s tým rozdielom, že na prvom stupni sa pohyby vykonávajú samostatne a v jednoduchých kombináciách. Výnimkou je úplný začiatok štúdia, keď sa študujú prvky pohybov. Každým rokom sú tieto pohyby komplikovanejšie, čo závisí od mnohých faktorov.

Lekcia pozostáva z cvičení na barre a cvičení v strede haly; posledné sa delia na cvičenie, adagio (kombinácia pozícií a pozícií klasického tanca) a allegro (výskoky a prstové cvičenia).

Pri začatí predvádzania cvičenia je potrebné pochopiť pojmy podperné a pracovné nohy. Oporná noha podporuje telo v pohybe a preberá jeho váhu. Pracovná noha je oslobodená od hmotnosti tela, vykonáva pohyb. Funkcie pracovnej nohy sú oveľa rozmanitejšie ako funkcie opornej nohy, avšak pojmy „podpora“ a „pracovná“ sú do určitej miery ľubovoľné, pretože napätie opornej nohy pri cvičení je kľúčom. k stabilite v tanci.

Všetky cvičenia sa vykonávajú striedavo s pravou a ľavou nohou. Na správne zvládnutie everzie nôh sa najprv študuje množstvo cvičení do strany a neskôr - dopredu a dozadu.

Cvičenia sa začínajú študovať stojac čelom k tyči, držiac ju oboma rukami. Potom postupne prechádzajú k rovnakým cvikom, stoja bokom k palici a držia ju jednou rukou, V zatiaľ čo druhá ruka je otvorená do druhej polohy.

Cvičenie sa vykonáva s palcom na podlahe a vo vzduchu pod uhlom asi 25°, 45°, 90°. Uhol je tvorený opornou nohou a pracovnou nohou otvorenou do vzduchu.

Niektoré pohyby klasického cvičenia vyžadujú špeciálne prípravné opatrenia – prípravu.

Cvičeniam predchádzajú pohybové prípravy.

Tanec je organicky spojený s hudbou. Bez hudby sú klasické cvičenia nemysliteľné. Tempo a rytmický vzor hudobným sprievodom, rôzne. Zatiaľ čo pohyb prechádza fázami prípravných cvičení, rytmický vzorec je jednoduchý a následne sa stáva pestrejším a komplexnejším.

Už na prvých lekciách by ste sa mali starať o rozvoj hudobný sluchštudentov. Študenti sa najskôr zoznámia s 2/4, 3/4 a 4/4 taktmi jednoduchým počúvaním hudby, potom pochodom za hudbou, pričom ich kroky zodpovedajú rytmu hudby. Keď žiaci zvládnu jednoduchý pochod v 2/4, mali by byť zvyknutí na rôzne hudobné veľkosti, spestrenie hudobného sprievodu, zrýchľovanie a spomaľovanie tempa, zmenu hudobnej veľkosti, no dôsledne zachovávajúc celistvosť hudobná fráza.

Pochod v triede má tanečnú príchuť. Chôdza je ľahká, od palca po celé chodidlo, prsty sú mierne otvorené smerom von. Telo je napnuté, ramená sú otvorené a spustené. Dievčatá si držia šaty prstami, pričom si zachovávajú zaoblený tvar rúk, chlapci držia ruky v páse.

V strede sály zároveň začína štúdium polôh rúk s povinným hudobným sprievodom. Paralelne s tým sa vyvíja poloha tela pri hokejke.

Body staging

V prvom roku tréningu je hlavnou úlohou správne polohovanie tela: chodidlá sú pri sebe, svaly nôh sú vytiahnuté, kolená stiahnuté dozadu, panva a gluteálne svaly vytiahnuté dopredu, celá chrbtica vytiahnutá. hore, žalúdok sa vtiahne, ramená idú dole a dozadu, krk sa natiahne nahor.

Naučte sa základné polohy nôh(pozri nižšie):

Naučte sa základné polohy rúk(pozri nižšie):

Choreografia – dôležitý prostriedok estetickej výchovy, ako aj rozvoja tvorivých schopností.

Systém cvičení a metód ovplyvňovania zameraný na pestovanie motorickej kultúry detí a rozširovanie arzenálu ich výrazových prostriedkov. Hodiny choreografie pomáhajú riešiť množstvo všeobecných výchovných problémov. Využitie základov ľudových, historických a každodenných tancov tak približuje ľuďom dedičstvo kultúry rôzne národy. Používanie hudby v triede predstavuje základy hudobná gramotnosť, diela rôznych skladateľov, podporuje muzikálnosť a v konečnom dôsledku rozvíja intelektuálne schopnosti. Práve v procese nácviku choreografie sa deti dostávajú do najbližšieho kontaktu s umením. Okrem toho sa pri nácviku choreografie rozvíja flexibilita a koordinácia pohybov, posilňuje sa pohybový aparát, zvyšuje sa hustota tried (vďaka možnosti viesť hodiny súčasne s celou skupinou), čo má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny a dýchací systém. systémov tela.

Choreografická prípravaje zabezpečený systémom cvičení a metód ovplyvňovania zameraných na pestovanie motorickej kultúry detí a rozširovanie arzenálu výrazových prostriedkov.

V choreografickej príprave sa rozhoduje o nasledujúcom:úlohy:

• Estetické ciele:

Rozvoj hudobného vkusu a obzorov;

Zapojenie do spoločného pohybu s učiteľom.

• Fyzické úlohy:

Rozvoj koordinácie, flexibility, plasticity, expresivity, presnosti pohybov;

Naučte deti cítiť charakter hudobného sprievodu vo svojom tele.

• Vzdelávacie úlohy:

Psychologické oslobodenie dieťaťa;

Rozvíjať schopnosť detí zažiť, myslieť, pamätať si a hodnotiť kultúru svojich pohybov;

V choreografickej príprave detí možno rozlíšiť niekoľko najcharakteristickejších etáp:

• Prípravná fáza je na zvládnutie prvkov choreografickej „školy“;
• Fáza profilovania – zvládnutie rôznych „profilových“ prvkov;
• Rytmmotorické štádium;

Prípravný choreografický tréningV zásade by sa mal používať v počiatočnej fáze vzdelávacieho procesu, bez zastavenia však v budúcnosti. Musí vyriešiť nasledujúce úlohy:

• Zlepšiť ovládanie motora;
• Zabezpečte zvládnutie potrebných pozícií;
• Pripravte muskuloskeletálny systém.

Na tento účel sa používajú viackĺbové pohyby jedného článku, 2-3 články naraz, s dôrazom na svalové napätie a uvoľnenie.

Profilačný choreografický tréningrealizované vo všetkých fázach vzdelávacieho procesu. Jej úlohy:

• Zvýšenie špeciálnej fyzickej zdatnosti;
• Zlepšenie technickej pripravenosti: zvládnutie rôznych obratov, skokov, póz, výpadov a pod. – špecifické prvky cvičení na podlahe;
• Formovanie schopnosti expresívneho pohybu.

Na hlavnom tréningupoužívajú sa všeobecne uznávané prostriedky choreografie: tanečné pohyby, voľné plastické pohyby, pohyby mimiky a gest (pantomíma). Ale pri práci s deťmi by ste sa nemali obmedzovať len na tieto cvičenia, cvičenie na stroji považovať za prípravné pri výučbe detí obraty, balans, skoky, t.j. profilovacie cvičenia. Pri vedení tanečnej školy treba dávať rozvojové cvičenia, ktoré slúžia na zahriatie a odporúčajú sa na spevnenie členkového kĺbu a chodidla pri učení detí skákať, balansovať, otáčať sa a tiež ako prevencia plochých nôh a skoliózy.

Pre takéto cvičenia môžete ponúknuť niekoľko možností:

I.p jedlo, nohy smerom k sebe (obr. a, b).

1. Flexia a extenzia prstov. 2. Ohyb a vystretie chodidla (prsty na nohe držte v polohe „smerom“). 3. Postupne: flexia prstov - flexia chodidla - extenzia prstov - extenzia chodidla (vlnovita). 4. Postupne: flexia chodidla - flexia prstov - extenzia chodidla - extenzia prstov. 5. Abdukcia a addukcia chodidla (prsty „k sebe“). 6. Postupne: abdukcia nohy - flexia nohy - flexia palca - extenzia palca - extenzia nohy - addukcia nohy. Vykonajte náhle s krátkou fixáciou po každom z uvedených pohybov. 7. Vykonajte predchádzajúci pohyb spoločne. 8. Kruhové pohyby chodidiel smerom von (do vnútra) so súčasným ohýbaním a predlžovaním chodidiel a prstov.

I.p. – sedíme s pokrčenými nohami, chodidlá na špičkách.

1. Spustenie podpätkov, kým sa nedotknú podlahy a ich zdvihnutie do i.p.

2. Zdvíhanie podpätkov pri ich spúšťaní - i.p.

Pohyby sa vykonávajú s maximálnou amplitúdou, najprv v pomalom, potom v rýchlom hudobnom tempe.

I.p. - sadnite si na ľavé stehno s oporou o ruky, pravé ohnite do strany s oporou o nohu(chodidlo je vytočené von a je umiestnené v jednej línii s palcom druhej nohy. ( Obr.c).

1. Zdvihnutie pravej päty do polohy „na špičke“ - i.p.

2. Prudké zdvihnutie päty - plantárna flexia chodidla a prstov, zdvihnutie chodidla z podlahy - i.p., chodidlá sa kotúľajú (najprv sa špičky prstov dotýkajú podlahy, potom nasleduje ich vysunutie).

Najprv pomalým tempom s maximálnou amplitúdou, potom pri rýchle tempo. Dôraz na prácu päty. Je vhodné zmeniť rytmus.

3. Ďalšie cvičenie na flexibilitu chrbta"Mačka lezie pod plot" ( Obr.d ). Začína hlava, potom krk a potom chrbát...

Potom pokračujte k cvičeniam 1 a 2, ale noha nie je vytočená.

Každé cvičenie má určitý rytmický vzor so zvýraznenými momentmi. Sú spojené s flexiou a extenziou v bedrových kĺboch, trhavé pohyby tela, zachytenia rukami atď. Rytmus pohybového systému je akoby jeho vzorom. V tomto ohľade sa formovanie zmyslu pre rytmus pri zlepšovaní pohybov u detí považuje za príležitosť na plnohodnotnejšie a racionálnejšie riešenie problémov pri výučbe gymnastických cvičení.

Schopnosť koordinovať svoje akcie s hudobným rytmom určuje muzikálnosť. Táto zručnosť prichádza v procese zvládnutia choreografických cvičení, avšak na úspešnejšie, vedomé zvládnutie hudobných rytmov sa na hodinách choreografie používajú špeciálne cvičenia a hudobné hry.

Každý hudobné dielo má svoj vlastný rytmus, prostriedky merania a tvorby, ktorými sú hudobná veľkosť a tempo. Tempo – stupeň rýchlosti vykonávania.

Medzipolohy rúk, nôh a pohyby s nimi.

Polohy rúk a nôh

Pre deti je veľmi dôležité ovládať takzvanú „školu“, kultúru pohybu. Významnú úlohuÚlohu pri riešení tohto problému zohrávajú choreografické cvičenia, ktoré obsahujú prvky klasického tanca (cvičenia). Tieto cvičenia pomáhajú rozvíjať plasticitu pohybov a zmysel pre rytmus, formujú správne držanie tela a kultivujú chuť krásne pohyby. V prvej fáze tréningu sa cvičenia vykonávajú v ľahších podmienkach, stojac čelom k opore, držiac oporu rukami. Postupne, ako ju zvládajú, prechádzajú od cvikov čelom k opore k cvikom nabok k nej. Keď dieťa nadobudne zručnosť stability a dostatočne dobre zvládne cviky pri opore, presunie sa do stredu miestnosti. Tu sa cvičenia vykonávajú smerom k hlavnému smeru, polovičným obratom a bokom. Každé cvičenie na podpore a v strede sa musí vykonávať v určitom poradí, v jednom alebo druhom smere, z pravej a ľavej nohy. Na začiatku tréningu sa pohyby vykonávajú do strany, potom dopredu a až potom späť. Cvičenie na opore sa vykonáva na celom chodidle, potom, ako sú zvládnuté, na polprstoch. V klasickom tanci môžeme zhruba rozlíšiť dve skupiny pohybov: prípravné (jednoduché) a základné (komplexné). Prvá skupina zahŕňa celý systém prípravných cvičení: nohy smerujúce do strany, dopredu, dozadu na prsty (battements tendus), polovičné drepy (demi-plies), drepy (grands plies) a ich varianty. Práve tieto cvičenia sú hlavné pre rozvoj školy pohybov.

Technika prevedenia a metodika výučby. Medzipolohy rúk

V medzipolohách sú ramená umiestnené pod uhlom 45 stupňov k hlavným polohám. Polohy rúk vrovina tváremôžu byť nasledovné (obrázok 15): a) ruky dole; b) ramená do strán - na dno; c) ramená do strán; d) ruky smerom von; e) ruky hore. Okrem nich môžu existovať polohy: ruky dopredu a dovnútra pod uhlom 45 stupňov; ruky hore - dovnútra (ruky zdvihnuté nahor, prsty sa dotýkajú).

Bočné(obr. 16): a) ruky dole; b) ruky dopredu - dole; c) ruky dopredu; d) ruky dopredu - hore; e) ruky hore; e) ruky späť.

Pohyby rúk môžu byť jednostranný, tie. vykonávané v jednom smere (obr. 17): a) paže vľavo - smerom nadol; b) ruky vľavo; c) ruky doľava - hore.

Termíny používané na označenie kruhových pohybov rúk: Kruh - kruhový pohyb paží, nôh, trupu. Vykonávané z i.p. 360 stupňov okolo kruhu znova na i.p. V tomto prípade stačí povedať „kruh“ a uviesť jeho smer. Napríklad kruh s ramenami nadol (nahor) od i.p. ruky do strán; Oblúk - pohyb vykonávaný menej ako 360 stupňov v kruhu. Na označenie takýchto pohybov sa používa slovo „oblúk“, uvádza sa smer pohybu a konečná poloha. Napríklad s rukami vyklenutými smerom von a nahor.

Polohy rúk

1. poloha ruky - zaoblené paže, mierne ohnuté v lakťoch, zdvihnuté dopredu na úroveň bránice. Zaoblené ruky s dlaňami smerujúcimi k telu. Vzdialenosť medzi rukami a končekmi prstov je 10-15 cm (a).
2. poloha ruky - zaoblené ruky zdvihnuté do strán, mierne pod úroveň ramien, lakte pokrčené. Ruky sú zaoblené, dlane smerujú dovnútra (b).
3. poloha ruky - zaoblené paže zdvihnuté nad hlavu, lakte mierne pokrčené, ruky mierne zaoblené, dlane smerujú nadol. Ramená sú spustené a oči by mali vidieť ruky bez toho, aby zdvihli hlavu. Vzdialenosť medzi končekmi prstov 10-15 cm(V).
4. Prípravná poloha- mierne pokrčené ruky nadol, lakte do strán, ruky zaoblené, dlane smerujú nahor. Vzdialenosť medzi končekmi prstov 10-15 cm (g)

Poloha a pohyb nôh

Pri určovaní pohybov nôh v hlavnej a medziľahlej rovine sa uvádza názov nohy a smer vykonávaného pohybu. Pohyby nôh vrovina tváre(obr. 20): a) vpravo do strany na palci nohy; b) vpravo do strany - smerom dole; c) vpravo na stranu; d) vpravo na stranu - nahor.

Pohyby v laterálnej rovine(obr. 21): a) vľavo na palci nohy; b) vľavo dopredu - dole; c) vľavo dopredu; d) vľavo dopredu - hore; e) ľavou zadnou na palci nohy; e) ľavou zadnou - smerom dole; g) ľavou zadnou.

Opačné pohybysú označené nasledovne (obr. 22):

a) sprava doľava;

b) sprava doľava - smerom nadol;

Keď položíte nohu na palec jedným alebo druhým smerom, naznačte chodidlo, s ktorým robíte

pohyb, smer pohybu a slovné spojenie „na palci“.

napr. pravý prst na stranu. Slová „noha“ a „vystaviť“ sú tu vynechané. V niektorých prípadoch, ak nie je úplne jasné, ako sa pohyb vykonáva (rukou alebo nohou), treba to povedať.

Na označenie ohnutia nôh v kolennom kĺbe

je označený výraz "ohyb" a noha.

napr. ohnite pravú, chodidlo je pri holeni opornej nohy. Ak sa pohyb vykonáva s abdukciou nohy, potom za slovom „ohnúť“ je uvedený smer pohybu nohy. V tomto prípade je noha ohnutá pravý uhol alebo o niečo vyššie, ale holeň by mala byť rovnobežná s opornou nohou.

Bočné(Obr. 23):

a) ohnite pravú;

b) pravú predkloňte;

c) pravú ohnite dozadu.

V prednej rovine (obr. 24):

a) ohnúť pravú na stranu;

b) ohnite pravý chrbát, koleno do strany.

Pozície nôh:

1. postavenie nohy - päty k sebe, prsty vytočené do strán (a);
2. postavenie nohy - nohy od seba vo vzdialenosti chodidla, prsty vytočené do strán (b);
3. postavenie nohy - päta jednej nohy je stlačená do stredu druhej, prsty sú vytočené do strán (c);
4. postavenie nohy - jedna noha pred druhou vo vzdialenosti chodidla, päta jednej nohy je oproti špičke druhej nohy (d);
5. postavenie nohy - chodidlá sú pevne uzavreté prstami do strán, päta jednej nohy je pritlačená k palci druhej (e).

Pri vykonávaní polôh sa musíte snažiť o maximálnu everziu nôh, kolená musia byť vystreté, gluteálne svaly napnuté, váha tela je rovnomerne rozložená na obe chodidlá, trup je zdvihnutý, so správnym držaním tela.

Polovičný drep. I.p. - ľavá strana k podpere, napoly ohnutá ľavá ruka zdvihnutá do strany, dlaň na hrazde, pravá ruka v prípravnej polohe. Nohy na prvej pozícii. Zatak (dva úvodné akordy, ktoré vyvolávajú pocit očakávania): 1 - mierne naklonenie hlavy doľava, zdvihnutie pravej ruky do 1 polohy; 2 - otočte hlavu doprava, posuňte pravú ruku do 2. polohy;

Prvé opatrenie: 1-2 - polovičný drep; 3-4 - postavte sa.Druhý - štvrtýopatrenia - rovnaké ako prvé.

Metodické pokyny.Rovnomerne pokrčte a narovnajte nohy, pričom dodržiavajte pravidlá everzie. V polovičnom drepe by mali byť vaše päty blízko podlahy bez toho, aby sa opierali o podlahu. palec. Najprv sa učte v každej polohe zvlášť a vykonajte 4-krát. Drepy na 4. pozícii, štúdium posledné; v budúcnosti ich aplikujte v závislosti od pripravenosti detí. Pri učení vykonávajte polovičné drepy čelom k opore, oporu (stroj) držte rukami v 1., 2., 4. alebo 5. pozícii. Potom urobte to isté, postavte sa bokom k podpere a držte podperu jednou rukou. Zdvihnite druhú ruku do 2. polohy. Keď deti zvládnu polovičné drepy v každej polohe, mali by sa vykonať raz alebo dvakrát v každej polohe nôh.

Drep – (Demi – plies). I.p. - ľavá strana k opore, napoly pokrčená ľavá ruka zdvihnutá do strany, dlaň spustená na hrazdu, pravá ruka v prípravnej polohe. Noha v 1. pozícii.

Pokles: 1- mierne naklonením hlavy doľava zdvihnite pravú ruku do 1. polohy; 2 - otočte hlavu doprava, posuňte pravú ruku do 2. polohy; „A“ - mierne spustite pravý lakeť, zdvihnite a otočte ruku dlaňou nadol.

Prvý úder. 1-2 - spúšťanie pravej ruky do strany - smerom nadol a nakláňanie hlavy doľava, polodrep; 3 - „ja“; 4- spustenie pravej ruky do prípravnej polohy a záklon hlavy doľava – smerom dole, podrep. Po zvládnutí drepu z 1. pozície vykonajte dva polovičné drepy a jeden drep kombinovane vo všetkých polohách nôh. V 2. pozícii sa drepy vykonávajú na celé chodidlo.

Odkryté nohy (battements tendus).Toto je jeden z hlavných pohybov klasického tanca. Podľa schopnosti správneho vykonávania týchto cvičení možno posúdiť prítomnosť kultúry pohybu a školy.

Približné zostavy cvikov na klasické cvičenie

1 komplex (od 7 rokov, pozri obr. 16,17)

ja I.p. - postavte sa čelom k stroju, ruky na hornej tyči, nohy v 1. polohe. 1-2 - Demi - plies - „polovičný drep“. 3-4 - i.p.

II. I.p. - vzpriamený sed. 1-2 - stiahnite malty, 3-4 - držte, 5-6 - ťahajte nohy k sebe, 7-8 držte.

III. I.p. - státie pri opore, 1. poloha. 1-2 - posuňte ľavú nohu dopredu na prsty, otočte pätu dopredu 3-4 - vráťte sa do stojacej polohy;

5-8 - to isté s pravou nohou.

I. I.p. dôraz v sede

1-2 - ohnite nohy a otočte ich smerom von, v bedrových kĺboch, kým sa vonkajšia strana chodidla nedotkne podlahy;

3-4 - držať;

5-6 - natiahnite nohy a držte nohy otočené;

7 – držať;

8 -str.

II. I.p. - státie pri opore, IV poloha.

1-2 - posuňte ľavú nohu na stranu, päta je otočená dopredu;

3-4 - návrat na IP;

5-8 - to isté s pravou nohou.

ja I.p. – stoj pri stroji, nohy v 1. polohe, ruky v prípravnej polohe. 1-2 - zdvihnite ruky do 1. polohy, 3-4 - posuňte ruky do 2. polohy, 5-6 - podržte, 7-8 - vráťte sa do IP.

II. I.p. - státie pri opore, 1. poloha. 1-2 - posuňte ľavú nohu do strany a preneste váhu tela na obe nohy, 2. poloha, 3-4 - vydržte, 5-6 - vráťte sa do 1. polohy, 7-8 - zdvihnite sa na prsty.

III. I.p. - stoj bokom k opore, voľná ruka na opasku, 1. poloha. 1-2 - zdvihnite sa na prsty, 3-4 - vráťte sa do stojacej polohy.

2 komplex (od 7 rokov)

ja I.p. - státie pri opore, 1. poloha.

1 -2 – polomery - polomy, 3-4 - návrat do IP, 5-6 - stúpanie na špičkách, 7-8 - návrat do IP.

II.

I.p. - dôraz v sede.

1-2 - zdvihnite ľavú nohu rovno;

III. 3-4 - ohnite nohu, 5-6 - natiahnite nohu a otočte ju smerom von, 7-8 - vráťte s.p. To isté s pravou nohou.

I.p. - státie pri opore, 1. poloha. Battements tendus do strany na 2 údery, 2. pozícia, demiplies na 2 údery, návrat do 1. pozície; v oboch smeroch (obr. 18).

ja Ľahký jogging s relaxačnými cvičeniami (30-40 sekúnd).

I.p. - stojaci pri opore. Battements tendus - double z 1 pozície.

1-2 - ľavá noha na stranu na prstoch (Battements tendus);

3-4 - nižšie na päte, hmotnosť tela zostáva na pravej nohe;

5-6 - Battements tendus (silne zdvihnite pätu bez zdvíhania špičiek prstov z podlahy);

II. 7-8 - návrat do 1 polohy. Opakujte na druhej nohe.

I.p. - státie pri opore, 1. poloha. 1 - Battements tendus s ľavou nohou na stranu;

2 - Battements trysky (energetický výkyv až do uhla 30°);

4 - i.p. To isté s pravou nohou.

III. I.p. - státie pri opore, 1. poloha. 1-2 - Battements tendus s pravou nohou dozadu (obr. 19);

3-4 - i.p. To isté s ľavou nohou.

Kráčajte mäkkým krokom a zmeňte polohu rúk na 2 údery.

3 komplex (od 7 rokov)

ja I.p. - stojaci bokom pri opore.

A) 1-4- odmietne v polohách I, II a III dvakrát;

b) na 4. počet 2. taktu zmeniť polohu.

II. I.p. - To isté. Demi - plys za 4/4 takt. 4 Battements tendus dopredu, do strany, dozadu, do strany v 2 úderoch. To isté s druhou nohou.

Nohy v 1 polohe, zmeňte polohu rúk na 3 počty. Pre 2 opatrenia vykonajte prípravné polohy I, II, III.

ja I.p. - stojaci bokom k opore.

Pass par terre z 1 pozície na 4 počty:

1 - Battements tendus forward;

2 - Battement tendus späť cez 1 pozíciu; na 8. počet otočte o 180°. To isté s druhou nohou.

II. I.p. - To isté. Rond de jambe par terre v 4/4 takte:

a) z 1. polohy kĺzaním posuňte vystretú pravú (vonkajšiu) nohu dopredu, do strany, vráťte sa do 1. polohy a vydržte 1 úder, opakujte 4-krát;

b) z 1. polohy kĺzaním posuňte vystretú vonkajšiu nohu do strany, dozadu, vráťte sa do 1. polohy a vydržte 1 takt, opakujte 4x, na posledný takt otočte o 180°. To isté urobte s druhou nohou (obr. 20).

I. I.p. - dôraz v sede.

1 - 2 - vytiahnite prsty na nohách k sebe, hlboko sa predkloňte;

3-4 - narovnajte sa, potiahnite prsty na nohách.

II. I.p. - stojaci bokom k opore. Uvoľňuje z 1. pozície za 4/4 taktu. 2 údery - uvoľníte, podržte 2 údery a vykonajte hlboký záklon späť, uvoľnenie, návrat do 1 polohy. III. I.p. - To isté. Battements tendus tryská 30 stupňov od podlahy z 3. pozície na 4/4 úderov.

4-krát dopredu, do strany, dozadu, do strany, valčíkový krok so zmenou polôh rúk (po 2 opatreniach).

Konvenčný preklad francúzskych výrazov

Postoj - klasická tanečná póza, pri ktorej je jedna noha zdvihnutá o 90 stupňov alebo vyššie, dozadu alebo dopredu v ohnutej polohe.

Battements tendus (batman tandu) - predĺženie nohy.

Battement tendus jetes (Batman tandu jetes) - vyhoďte nohu o 30 stupňov od podlahy.

Battements frappes (batman frappe) - šokový pohyb.

Battements fondus (batman fondue) – plynulý, „topiaci sa“ pohyb.

Battements soutenus (batman stove) - pohyb s vytiahnutím nôh.

Croisee (krause) - póza, v ktorej sú prekrížené nohy.

Demi-plies (demi-plies) - polovičný drep.

Developpes (devlope) – nasadenie.

Eсartee (ekartee) je póza, v ktorej je celá postava otočená diagonálne.

Echappe (eshappe) - výskok s roztvorením nôh do 2. polohy.

Effacee - póza, v ktorej sú nohy a celá postava otvorené.

En dedans (an dedan) - vnútri, v kruhu.

En dehors (an deor) - von, z kruhu.

En facee (en face) - rovný.

En tournants (en tournan) - s obratom.

Glissade - posuvný pohyb - posuvný skok.

Grand battement jetes - veľký vrhací pohyb 90 stupňov od podlahy a vyššie.

Pas de bourre (pas de bourre) - krok s miernym predstihom doprava, potom doľava na polprsty a na prsty.

Petit battements (pet battements) - malý battements na členku opornej nohy.

Port de bras (port de bras) je cvičenie pozostávajúce zo súčasných pohybov paží, tela a hlavy.

Releves lents (releve lan) - pomalé zdvíhanie nohy.

Rond de jambe par terre (ron de jambe par terre) - rotačný pohyb nohy na podlahe, kruh so špičkou na podlahe.

Sissonne fermee (sisonne fermee) - skok z dvoch nôh na jednu pri súčasnom zatváraní nôh.

Sissonne ouverte (sison oververt) - skok z dvoch nôh na jednu s otvorením nohy.

Sur le cou-de-pied (sur le cou-de-pied) - na členku opornej nohy.

Teploty ležia (tam) – spájajúci, plynulý, jednotný pohyb.

Tombee (tombe) - „pád“ na demi plé kupé na pracovnej nohe, druhá noha stúpa.

Sur le cou-de-pied, nasleduje prudké krátke zdvihnutie na polprstiach, súčasne sa druhá noha otvára do strany 45 stupňov od podlahy. Tombee a kupé môžu byť predvádzané v rôznych pózach.

Referencie:

1. A.G. Boguslavskaya, S.N. Golovkina a ďalší „Kde sa rodí tanec“, M. - „Moskovský pracovník“, 1977.
2. L. Bondarenko. „Metodika choreografická práca v školských a mimoškolských inštitúciách“, Kyjev – „Hudobná Ukrajina“, 11985.
3. I.I. Bachrakh. Fyzický rozvoj školákov. Smolensk, 1991
4. L. A. Bajková, D.K. „Pedagogické schopnosti a vzdelávacie technológie" - M. - Pedagogická spoločnosť, 2001.
5. T. Baryshnikova. "ABC choreografie". S - Pet - umenie, 1999
6. N.P. Bazárovej. "Základy klasického tanca." Návod pre choreografické školy a univerzity. – M: Osvietenstvo, 1978.
7. S.N. Golovkina, E.N. Zhemchuzhina, N.V. Zolotova, P.A. Rakhmanin, O.A. Ilyina atď. „Klasický tanec“ - program pre choreografické školy č. 2108 v odbore „Baletník“ (8 rokov štúdia).
8. O.G. "Malí umelci, tanečníci, speváci." Jaroslavľ "Akadémia rozvoja", 2005.

Späť Vpred

Pozor! Ukážky snímok slúžia len na informačné účely a nemusia predstavovať všetky funkcie prezentácie. Ak máte záujem túto prácu, stiahnite si plnú verziu.

snímka 1, snímka 2

Správne umiestnené telo je kľúčom k stabilite (aplomb).

Správna poloha tela poskytuje nielen stabilitu, ale uľahčuje rozvoj everzie nôh, ohybnosť a výraznosť tela, potrebné v klasickom tanci.

Je to učiteľ-choreograf, ktorý pracuje so skupinami začiatočníkov, kto bude mať túto zodpovednú a starostlivú prácu inscenácie tela, rúk a nôh budúceho tanečníka. Od kompetentného, ​​korektného prístupu učiteľa základných tried závisí ďalší osud mladých tanečníkov.

Uvažujme o hlavných fázach práce a metodické požiadavky o polohovaní tela, rúk a nôh na hodinách choreografie s deťmi.

snímka 3POZÍCIA PRÍPADU

Polohovanie tela začína najskôr v prvej polotočenej polohe nôh. Ak to chcete urobiť, otočte sa čelom k stroju, najprv položte ľavú nohu do poloreverzibilnej 1. polohy a potom položte ruky na stroj. Položte ruky na stroj a zároveň umiestnite pravú nohu do prvej polohy polovičného obrátenia. Ruky ležia na povrchu palice bez toho, aby ju uchopili, ale iba držali.

Telo je vo vzpriamenej polohe, chrbtica je predĺžená, pás je predĺžený. Ramená a hrudník sú otvorené, lopatky sú mierne stiahnuté smerom k spodnej časti chrbta. Hlavu by ste mali držať rovno.

Boky sa vyťahujú nahor, podľa toho sa vyťahujú podkolenky, zbierajú sa gluteálne svaly. Chodidlá sú voľne položené na podlahe a dotýkajú sa jej v troch bodoch: malíček, päta a palec na nohe.

Po zafixovaní polohy tela v prvej polotočke sa nohy presunú do prvej polotočky. Aby ste to urobili, musíte posunúť ľavú nohu do evertovanej polohy a potom pravú nohu otočiť do evertovanej polohy tak, aby obe chodidlá tvorili priamku.

snímka 4. Aby ste pri cvičení správne umiestnili telo do obrátenej polohy nôh, mali by ste vytočiť čo najviac bokov a dolných končatín vnútornou stranou von, pričom obrat by mal byť rovnomerný a vykonaný rovnakou silou pre obe nohy. noha ľahko zaujme obrátenú polohu, pričom vertikálna os, ťahaný cez spoločné ťažisko, by nemal presahovať líniu hraníc podpernej plochy.

Pri umiestňovaní tela do polohy s nohami otočenými o 180 stupňov je potrebné posunúť telo mierne dopredu, čím získame „strmú“ polohu a stabilitu.

Podporná noha- je to noha, ktorá nesie váhu tela v momente vykonávania pohybu.

Pracovná noha- noha, ktorá je v pohybe.

Preťahovanie prstov na nohe – Ide o prácu celého chodidla, kedy pri vystretých prstoch dochádza k stiahnutiu svalov klenby chodidla a napätiu členku.

Pri klasickom cvičení je pri naťahovaní chodidla neprípustné skosiť chodidlo, „krčiť“ ho, všetky prsty musia byť zoskupené, všetky jeho svaly smerujú k prostredníku (tretiemu) prstu, klenba chodidla je vystretá a členok je napätý.

snímka 5 POLOHY NÔH

Polohy nôh nie sú ničím iným ako presným pomerom, ktorý určuje umiestnenie evertovaných nôh, ich vzdialenosť alebo priblíženie, keď je telo v pokoji alebo v pohybe. Vo všetkých prípadoch treba zachovať rovnováhu (obr. 1).

Spočiatku sa stavba pozícií študuje v strede haly, bez dodržania výhybky. Spolu s polohovaním tela sa zavádza everzia nôh.

Poradie štúdie: prvé (I), druhé (II), tretie (III), piate (V) a štvrté (IV). Pozícia IV, ako najťažšia, sa prechádza ako posledná.

Ja - prvý	II – druhý	III – tretí
(obr. 2)	(obr. 3)	(obr. 4)
Chodidlá, ktoré sa dotýkajú päty, sú vytočené prstami smerom von, čím vytvárajú na podlahe priamku s rovnomerným rozložením ťažiska po chodidle (obr. 2).	Rovná línia prvej polohy je zachovaná, ale päty obrátených nôh sú od seba vzdialené približne o jednu dĺžku chodidla s rovnomerným rozložením ťažiska medzi chodidlami (obr. 3).	V rovnakej obrátenej polohe nôh sa chodidlá, tesne priliehajúce, do polovice zakrývajú (obr. 4)
IV – štvrtý	V – piaty	VI – šiesty
(obr. 5)	(obr. 6)	(obr. 7)
Výhybka piatej polohy je zachovaná, ale nohy sa nedotýkajú: jedna je rovnobežná s druhou vo vzdialenosti chodidla (obr. 5)	Chodidlá, tesne priliehajúce, sa úplne zakrývajú: päta jednej nohy sa dotýka palca druhej (obr. 6)	Chodidlá stoja paralelne vedľa seba (päty a prsty sú uzavreté) (obr. 7)

Tretia, štvrtá a piata pozícia sa študuje striedavo z pravej a ľavej nohy. Tretia pozícia, ktorá je ľahšia, slúži ako príprava na piatu pozíciu. Po zvládnutí piatej pozície odpadá potreba tretej pozície na hodinách klasického tanca. Štvrtá pozícia vyžaduje špeciálne postavenie ruky a hlavu. Najprv sa štvrtá pozícia študuje en face, neskôr v epaulemente sa tvorí z piatej polohy.

Poznámka. Pri štúdiu pozícií nôh sa vyžadujú: tónované telo, voľne otvorené a spustené ramená, extrémne napätie v nohách, rovnomerná poloha chodidla na podlahe; dôraz na palec je neprijateľný. Pri štúdiu druhej a štvrtej polohy je dôležité rovnomerne rozložiť ťažisko tela na obe nohy a sledovať rovnomernosť ramien a bokov. Správna konštrukcia pozície je kľúčom k odbočeniu. Najprv sú pozície postavené náhodne. Neskôr, keď sú laty vo všetkých smeroch zvládnuté, prechod z jednej polohy do druhej sa vykonáva cez latu. Vykonávanie jednej alebo druhej polohy počas celej hudobnej frázy sa postupne upevňuje ako zručnosť a disciplína študentov.

snímka 6 POZÍCIE RUKY

Umiestnenie rúk je spôsob ich držania v určitom tvare, v určitej výške v polohách a iných polohách.

Umiestnenie rúk začína prípravnou polohou, pretože z prípravnej polohy sa ruky začínajú presúvať do pozícií a iných pozícií. Je potrebné, aby deti pochopili, že poloha rúk je neoddeliteľná od polohy tela, chrbta a hlavy.

Narovnané lopatky majú veľký význam pre správne postavenie rúk. Chrbát s narovnanými lopatkami je potrebné dosiahnuť čo najskôr, na začiatku tréningu. Tento chrbát so správnym citom dáva pažiam väčšiu voľnosť v rôznych pozíciách a pozíciách.

Pozície rúk sa učia v strede miestnosti už od prvých lekcií. Najprv by ste sa mali naučiť polohu ruky: špička 1. prsta sa dotýka 2. falangy 3. prsta, ostatné sú voľne zoskupené. Je potrebné zabezpečiť, aby bol palec v kontakte so prostredníkom, inak sa pri náročných pohyboch veľmi vzďaľuje a ruka vyzerá nedbale. Vyžaduje sa to iba pri počiatočnom nastavení, zatiaľ čo pohyby študenta ešte nie sú podriadené jeho vôli a prsty sú napnuté. Následne ruka dostane trochu voľnosti: zaoblenie prstov je zachované, ale 1. prst neprichádza do kontaktu s 3. prstom, ale iba sa k nemu posúva.

snímka 7. V klasickom tanci Leningradskej školy sú akceptované tri polohy rúk. Študujú sa v prirodzenej polohe nôh: päty sú umiestnené spolu, prsty sú mierne od seba. Telo je vytiahnuté nahor, ramená sú spustené a otvorené. Poloha hlavy enface (en face). Hudobný takt 4/4, 3/4.

IN prípravná pozícia ruky sú spustené nadol, nemali by sa dotýkať tela, lakte sú nasmerované na stranu, ohnuté, tvoriace ovál, ruky sú zaoblené, dlane smerujú nahor. Je potrebné zabezpečiť, aby si študenti neprerušili líniu rúk v zápästí a lakti, nemali by existovať žiadne uhly, mala by existovať hladká línia oboch rúk. Žiaci by si mali cítiť ruky, horná časť paží by sa nemala dotýkať tela, pod pažami by mal byť vzduch, ramená by mali byť spustené (obr. 8)	(obr. 8)
Potom študujú Polohujem . Z prípravnej polohy sa paže, udržujúc svoj tvar, zdvihnú až na úroveň bránice. Cítite hornú časť rúk (drží), lakte by mali byť na rovnakej úrovni ako vaša ruka; skontrolujte, či je kefa podopretá. Paže nie sú zopnuté v lakťoch. Vytvorte ovál. V tomto prípade sú lopatky narovnávané, ramená sú spustené a musia byť narovnané. Nedochádza k žiadnemu pohybu paží a ramien (obr. 9)	(obr. 9)
Prezentácia, snímka 8. Po preštudovaní prvej pozície by ste sa mali učiť Pozícia III . Z polohy I sa ruky, udržujúc svoj tvar, zdvihnú nad hlavu. Ruky, ako v prípravnej polohe a v prvej polohe, sú spojené, vzdialenosť medzi rukami je približne dva prsty. Lakte by sa mali pozerať do strán, dlane smerovať nadol a dokonca aj mierne otočené smerom k vám. Je potrebné zabezpečiť, aby sa línia ramena nezlomila. Pre tretiu polohu je veľmi dôležité, aby sa ruky nevracali za hlavu – mali by byť pred hlavou. Správnosť polohy sa dá ľahko skontrolovať. Aby ste to urobili, bez toho, aby ste zdvihli hlavu, musíte sa pozrieť hore. Ak sú kefy viditeľné, potom je poloha správna. Paže sú rovnako ako v prvej polohe podopreté od ramena po lakte napätím svalov hornej časti (obr. 10)	(Obr. 10)
Po preštudovaní pozície III môžete začať študovať II pozície . Paže sú zdvihnuté z prípravnej polohy do 1. polohy z 1. polohy sa začína pohybovať len spodná časť paží od lakťa, horná časť paží zostáva nehybná. Spodná časť ramien sa otvára smerom do strán, kým sa ruky dajú hladká čiara. Potom sa otvorí celá ruka. Musíte sa uistiť, že pri otváraní sú lakte otočené dozadu. Je veľmi dôležité, aby sa vaše ruky nevracali dozadu a boli mierne pred ramenami. Bezpodmienečne si držte lakte, nemali by byť privreté, horná časť paže by mala byť silná. Dlane smerujúce k divákovi. Ramená poklesli. Ak sú vaše ruky zdvihnuté na úroveň ramien, zostane to správna poloha. Ruky spustené pod úroveň ramien pôsobia pasívne, bez potrebného pocitu (obr. 11)	(Obr. 11)

snímka 9 Presuny rúk z pozície do pozície

Cvičenie 1.

Ruky sa dvíhajú z prípravnej polohy do 1. polohy, odtiaľ pokračujúc v pohybe stúpajú do 3. polohy, z 3. polohy sa vracajú do 1. polohy a z 1. polohy klesajú do prípravnej polohy.

Pri preložení z prípravnej polohy do prvej polohy sa ruky pri zachovaní guľatosti zdvihnú do výšky tesne pod bránicu. Počas pohybu by sa mali opierať o dva body podpory - lakte a prsty - na rovnakej úrovni. Ďalej, pri zachovaní guľatosti, stúpajú nahor do polohy III, ako keby uzatvárali hlavu do oválneho rámu. Malo by sa zabrániť tendencii študentov dvíhať ramená a ťahať ruky dozadu.

Cvik sa vykonáva aj jednou rukou, ktorá sa pohybuje presne proti stredu tela, pričom druhá ruka udržiava prípravnú polohu. Pohyb rúk tu a pri následných cvičeniach by mal byť plynulý. Ramená si zachovávajú svoje pôvodné zaoblenie a pohybujú sa nezávisle, bez ohľadu na telo. Hudobný štýl je veľmi plynulý, v 4/4 a 3/4 takte. Cvičenie sa vykonáva rovnomerne počas štyroch taktov. Až po zvládnutí pozície I a III môžete začať študovať pozíciu II.

Cvičenie 2.

Paže sú zdvihnuté z počiatočnej prípravnej polohy do prvej polohy. Pri zachovaní ich guľatosti sa postupne otvárajú do strán, pričom pohyb začínajú od samotných prstov. Zároveň sú podopreté v dvoch oporných bodoch – v lakťoch a na rovnakej úrovni. Na konci pohybu sú ruky mierne pred telom a pokračujú v línii otvorených a znížených ramien. Malo by sa zabrániť tendencii študentov ťahať ruky dozadu. Ruky otvorené do polohy II sa opäť spoja v polohe I a spustia sa do pôvodnej prípravnej polohy. Cvičenie sa vykonáva hladko, bez akcentov. Hudobný takt je 4|4 a 3|4. Prvý úder - ruky sú zdvihnuté do prvej polohy. Druhé opatrenie - otvára sa do 2. polohy. Tretie opatrenie – návrat na 1. pozíciu. Štvrtý úder - nižšie do počiatočnej prípravnej polohy.

Pri zvládnutí polohy II sa ruky spúšťajú priamo do prípravnej polohy. Paže, otvorené v polohe II, sú otočené dlaňami nadol a mierne zmäkčené v lakťoch spustené do počiatočnej prípravnej polohy, čím obmedzujú pohyb v prstoch. Hudobný takt v cvičeniach 4|4 a 3|4. Prvý úder - ruky sú zdvihnuté do prvej polohy. Druhé opatrenie - otvára sa do 2. polohy. Tretí úder - udržujte prijatú pozíciu 2. pozície. Štvrtý úder - nižšie do počiatočnej prípravnej polohy.

Cvičenie 3.

Ruky sa zdvihnú z prípravnej polohy do 1. polohy, potom pokračujúc v pohybe sa zdvihnú do 3. polohy. Ruky zdvihnuté do tretej polohy, pri zachovaní guľatosti, sa otvárajú do druhej polohy a začínajú sa pohybovať od samotných prstov, potom sa spúšťajú priamo do prípravnej polohy.

Poznámka.

Pri vykonávaní týchto cvikov by mali byť vaše ruky počas pohybu voľné, v lakťoch vôbec nie napäté. Ramená nie sú zapojené do pohybu, sú držané otvorené. Po zvládnutí tretej polohy rúk študujú, aká by mala byť poloha rúk pri cvičení na stroji a držia sa ho iba jednou rukou.

Pri stroji je potrebné stáť na diaľku s pažou ohnutou v lakti, ruku položiť na stroj, ale v žiadnom prípade ju nespínať, mierne pred telom. Ruka uvoľnená zo stroja zaujme počiatočnú prípravnú pozíciu, nohy sa zdvihnú do požadovanej polohy a hlava sa odvráti od samotného stroja. Na stroji sa tak vykonávajú všetky doterajšie cviky a teraz sú súčasťou aj pohyby hlavy.

Keď sa pravá ruka zdvihne do prvej polohy, hlava sa mierne nakloní k ľavému ramenu, pohľad smeruje do ruky. Keď sa ruka otvorí do polohy II, hlava, stúpajúca, sa otočí doprava, pohľad smeruje za ruku. Hneď ako ruka klesne do počiatočnej prípravnej polohy, hlava zostáva v pravotočivej zákrute. Ak sa cez polohu I zdvihne ruka do polohy III, hlava, otáčajúca sa doprava, je mierne zdvihnutá a pohľad sleduje ruku. Ak sa ruka otvorí do 2. polohy, hlava sa otočí doprava. Pohyby hlavy sú veľmi voľné, krk nie je vôbec napätý. Musíte starostlivo sledovať rovnomernosť otvorených a znížených ramien. Ruka, ktorá vykonáva cvičenie, sa pohybuje presne proti stredu tela tanečníka; ruka, ktorá leží na stroji, nemení svoju pôvodnú prijatú polohu. Hudobný takt je rovnaký ako v predchádzajúcich cvičeniach.

V budúcnosti dostávajú rovnaké cvičenia umelecký nádych. Ruky sa začínajú pohybovať za úderom od samotných prstov, mierne sa neohýbajú v lakti a mierne sa otvárajú z počiatočnej prípravnej polohy do strán. V momente otáčania sa hlava mierne zakloní, pohľad sleduje ruku tanečníka. Po opätovnom zatvorení do počiatočnej prípravnej polohy začnú ruky tanečníka vykonávať dané cvičenie. Pohyb po takte je najskôr zahrnutý do cvičenia s palicou a po zvládnutí sa vykonáva uprostred hodiny.

snímka 10 Ďalšie možnosti polohy rúk

snímka 11 PORT DE BRAS (PORT DE BRAS)

(cvičenie rúk, tela, hlavy, záklonov tela, hlavy)

Skupina cvičení, ktoré rozvíjajú pružnosť tela, hladkosť a mäkkosť rúk a koordináciu pohybov.

Tu je niekoľko možností pre port de bras Cvičenie sa vykonáva pri tyči s jednou rukou a v strede haly s oboma z polohy V v polohe en face (en face) alebo v polotočke croisee (croisee). , effacee (eface).

• Pred štartom I port de bras sú ruky v prípravnej polohe (obr. 17-21).

• pred začiatkom II port de bras sú ruky zdvihnuté do I a pravá ruka do III, ľavá ruka do II pozícií (obr. 22-26).

snímka 12

• Pred začiatkom III port de bras sa ruky prenesú z prípravnej polohy cez prvú do druhej (obr. 27-30).

Cviky vykonávajte plynulo, sledujte presné polohy rúk, sprevádzajte ich pohyby pohľadom a otáčajte hlavou. Hudobná veľkosť je 3/4, 4/4, tempo je pomalé.

Temps lie (tan klam).

Toto je všeobecne akceptované s juniorské triedy kombinácia pohybov s postupne narastajúcimi ťažkosťami. Najjednoduchšie dočasné klamstvo je dokončené nasledovne.

Dostaňte sa do pozície V croisee s pravou nohou vpredu. Urobte demi-plie, pravá noha skĺzne špičkou dopredu po podlahe v rozkroku, ľavá zostane na vrstve, obe ruky sú v prvej polohe, pozrite sa na ruky, s hlavou otočenou rovnakým smerom, preneste telo k pravej nohe, keď predtým prešli demi-plie, natiahnite prsty ľavej nohy zozadu, zdvihnite ľavú ruku nahor a pravú ruku do strany. Hlava je otočená doprava. Vytiahnite ľavú nohu zozadu do polohy V tvár na demi-plie, presuňte ľavú ruku do polohy I a pravú ruku nechajte v polohe II, tvár tvár; posuňte palec pravej nohy smerom k 2. polohe (otvorte ľavú ruku do 2. polohy a sprevádzajte ju pohľadom), ľavú ruku nechajte na vrstve; preneste telo na pravú nohu, predtým na nej urobte prechodový demi-plie a natiahnutím prstov vytiahnite ľavú nohu dopredu do polohy V. Spustite ruky do prípravnej polohy. Opakujte všetko na ľavej nohe. Rovnaké pohyby sa robia dozadu. Začiatočníkom sa odporúča študovať tempy ľah v 4/4, pohyb usporiadajte v dvoch taktoch: v prvej štvrtine urobte demi-plie v polohe V, v druhej natiahnite prsty dopredu do kríža, prechodová vrstva dochádza medzi druhou a treťou štvrtinou, na tretej - póza croisee back, na štvrtej - postavte sa do V polohe. Potom ďalší úder: pre prvú štvrtinu - demi-plie v polohe V, pre druhú - noha je vytiahnutá s vystretými prstami smerom k polohe II, pre tretiu - prsty ľavej nohy sú vystreté s pohybom tela na pravú nohu, pre štvrtú - postavte sa do polohy V ( Obr. 31).

Na strednej škole môžete robiť dočasné ľahy, zdvihnúť nohu o 90° pri pohybe dopredu, dozadu a do druhej polohy. Z polohy V demi-plie na ľavej nohe, čím sa pravá podrážka rozvinie dopredu na kríži; presunúť sa na pravú nohu v polohe croisee back, spadnúť na ľavú nohu v demi-plie, priviesť ju k pravej nohe, ktorá sa ohne ku kolenu o 90°; rozviňte plutie pravou nohou do 2. polohy a prepnite na pravú nohu, ľavú zdvihnite do 2. polohy o 90°; demi-plie na pravej nohe, ľavé pokrčenie v kolene, predsunutie, pokračovať v pohybe druhou nohou (obr. 32)

Na strednej a vysokej škole môžete študovať brigády v ľahu v turnaji: najskôr urobte tour en dehors sur le cou-de-pied z pozície V, potom chyťte ľahnúť dopredu. Opäť tá istá túra a teploty ležia smerom k 2. pozícii.

Potom, aby ste vykonali temps le en tournant pod uhlom 90°, po skončení prehliadky je noha vpredu v kolene. Ruky sú rovnaké ako pri pohybe po podlahe (obr. 31). Pri vykonávaní dočasného ležania sa prehliadka vykonáva en dedans. Temps lie saute pozostáva z po sebe nasledujúcich malých sissonnes tobee, ale patrí to k allegru.

snímka 13

Hudobný sprievod

• ROND DE JAMBE
• S 1/4 A 1/2 KRUHOVÝM ÚNOSOM
• DEMI ROND
• PREJSŤ
• GRAND RONDDE DE JAMBE JETTE
• AN LER
• PAR TER

Počas celej prezentácie sa hrá „Rondo of Venice“.

Klasická choreografia je základom, na ktorom spočíva celé tanečné umenie. Keď sa naučíte všetky jeho zložitosti, budete môcť zvládnuť akýkoľvek žáner, ktorý sa vám páči.

Ako vznikla klasická choreografia?

Tanec je jedným z najstarších umení. Od nepamäti ľudia prostredníctvom pohybov tela vyjadrovali svoje emócie, zážitky a dokonca komunikovali s vyššími silami. Netreba dodávať, že každá z početných národností obývajúcich planétu má svoje špecifické tance, ktorých črty súvisia s kultúrnymi, spoločenskými a každodenné tradície. Klasická choreografia zahŕňa tie najkrajšie, najladnejšie a najharmonickejšie pohyby, aké existovali v tanečných kultúrach rôznych národov.

Napriek všetkému vyššie uvedenému je toto umenie mladé. Vek klasickej choreografii(v súčasnej podobe) nie viac ako 400 rokov. Za svoj vzhľad vďačí ľudstvo talianskej šľachte. Počas renesancie v severných oblastiach krajiny sa ani jedna recepcia nezaobišla bez tanca. Predchodcami moderných choreografov boli taneční majstri, ktorí slúžili na kráľovskom dvore. Boli to oni, ktorí vyvinuli tie jednotné štandardy (druh „tanečnej etikety“), ktoré dodržiavame dodnes.

Ako vznikla terminológia klasického tanca?

TO XVI storočia klasická choreografia sa rozšírila po celej Európe. Ale epicentrum rozvoja tohto umenia sa stalo Francúzsko. Od založenia Kráľovskej tanečnej akadémie v Paríži sa choreografia stala nielen dvornou zábavou, ale aj nezávislým umeleckým smerom. O ďalších 100 rokov neskôr vytvoril Raoul Feillet systém prvkov klasického tanca. Každému z nich dal Francúzske meno. Teraz ich vo svojom profesionálnom slovníku používajú všetci tanečníci na svete.

Základné pojmy

Klasická choreografia pre dospelých a deti pozostáva z rovnakých prvkov, ale zložitosť a technika prevedenia sa budú výrazne líšiť. Základné pojmy a požiadavky však zostávajú rovnaké.

Prvou a najdôležitejšou podmienkou je dobrá volebná účasť. Ide o schopnosť vonkajšej rotácie bedrového kĺbu, ktorá umožňuje najmä nohe a chodidlu zaujať základné polohy. Aj keď táto vlastnosť nie je daná osobe od narodenia, je celkom možné ju rozvíjať pravidelným a usilovným cvičením.

Póza je statická postava, ktorá je určená polohou tela, končatín a hlavy tanečníka. V závislosti od polohy vzhľadom na hľadisko môžu byť pózy otvorené alebo zatvorené. Medzi hlavné patria croisee, effacee, ecartee a

Polohy sú základné polohy končatín. Ak hovoríme o nohách, potom musia byť určite na podlahe. Sú to polohy, ktoré určujú správnu polohu tela, dodávajú mu gráciu a tanec - výraznosť.

Polohy nôh

Škola klasickej choreografie často začína rozvojom účasti, ktorá umožňuje nohám zaujať hlavné pozície. Je ich šesť:

• prvá poloha - chodidlá sa dotýkajú päty a otáčajú sa smerom von, tvoriac priamku na podlahe (alebo uhol 180 stupňov);
• druhá poloha je derivátom prvej (nohy tvoria rovnakú priamku, ale medzi nimi je vzdialenosť rovnajúca sa veľkosti jednej nohy);
• tretia poloha - päta jednej nohy je stlačená do stredu druhej (súčasne nohy stále zvierajú uhol 180 stupňov);
• štvrtá poloha - nohy výhybky sú umiestnené navzájom rovnobežne vo vzdialenosti rovnajúcej sa dĺžke jednej nohy;
• piata poloha - chodidlá sú pevne stlačené proti sebe, pričom prsty a päty sa navzájom zakrývajú;
• šiesta poloha - chodidlá sú umiestnené paralelne navzájom a kolmo na polohu tela.

Polohy rúk

Hladké pohyby rúk dodávajú tancu krásu, nehu a výraznosť. Na dosiahnutie výsledkov je však dôležité poznať ich hlavné pozície, a to:

• prípravná poloha - ruky dole, lakte a ruky zaoblené;
• prvá poloha - z prípravnej polohy by ste mali zdvihnúť ruky a upevniť ich pred sebou na úrovni bránice;
• druhá poloha - z prvej polohy by mali byť ruky roztiahnuté do strán (zároveň by lakte a ruky nemali klesnúť, ale mali by zostať mierne zaoblené);
• tretia poloha - zdvihnutá nad hlavou z prvej ruky.

Základné skupiny pohybov

Choreografia je pomerne zložitá veda. Klasický tanec si vyžaduje nielen fyzické zručnosti, ale aj teoretické vedomosti. Rozlišujú sa teda nasledujúce hlavné skupiny pohybov;

• plie (kliešť) - ohýbanie nôh v kolenách;
• etandre (etendre) - natiahnutie tela a končatín;
• releve (relever) - zdvíhanie na polovice prstov;
• glisser - hladké posúvanie nohy pozdĺž podlahy;
• saute (sauter) - skákanie;
• elance (elancer) - hod nohou;
• tour (turner) - otáčanie sa okolo seba.

To je základ choreografie, no ani zďaleka to nie je úplný zoznam jej pozícií. Tanec je plynulé striedavé striedanie polôh pomocou naznačených základných pohybov.

Cvičenie na stroji

Divadlo klasickej choreografie začína špeciálnym cvičením Ide o súbor cvičení zameraných na rozvoj pohybového aparátu. Cvičením začína každý tanečník svoj tréning. Komplex zahŕňa nasledujúce základné cvičenia:

• - plynulé drepovanie vo všetkých známych polohách nôh (môže byť polovičné aj hlboké), zamerané na zahriatie svalov a väzov.
• Battement tendu (batman tandu) - posúvanie palca po podlahe s napnutím celej nohy a natiahnutím priehlavku (rozvíja Achillovu šlachu a podporuje všeobecný rozvoj svalov).
• Battement jete (batman jete) - nízky hod špičkou sprevádzaný prudkým zlomom nôh a napätím v oblasti slabín (vývoj bedrového kĺbu a členku).
• Rond de jambe par terre (Ron de jambe par terre) - pracovná noha opisuje kruh na podlahe (toto cvičenie pomáha rozvíjať everziu a tiež zahrieva bedrový kĺb).
• en dehors - pohyby smerujú dopredu vo vzťahu k opornej nohe;
• en dedans - prst na nohe „kreslí“ kruh v opačnom smere;
• Battement fondue (batman fondue) - oporná noha sa hladko a plasticky spustí do polohy „demi plié“ a pracovná noha sa v tomto čase ohne v kolene a dotýka sa špičky členku (na vzostupe koleno predkolenia). oporná noha sa vysunie a pracovná noha sa narovná pod uhlom 45 stupňov).
• Battement frappe (batman froppe) je prudký, energický pohyb, pri ktorom pracovná noha „objíma“ chodidlom oporný členok.
• Battement pique - predstavuje prudké a nízke zdvihnutie nohy z podlahy (ako keby sa tanečník dotýkal horúceho povrchu alebo pichľavej ihly).
• Battement releve lent je pomalé zdvihnutie nohy do výšky aspoň 90 stupňov (pozícia by mala byť na niekoľko sekúnd fixovaná a potom vrátená do východiskovej polohy).
• Grand battement jete (grand battement jete) - toto cvičenie možno považovať za komplikovanú verziu battement jete, pri ktorej je medzi nohami ostrá veľká medzera (v tomto prípade musí pracovná stúpať aspoň o 90 stupňov).

Stojí za zmienku, že cvičenia sa robia s takzvaným krížom, počas ktorého sa noha striedavo pohybuje dopredu, do strán a dozadu. Zároveň na samom začiatku tréningu sa cvičenia vykonávajú v elementárnom základnom charaktere. Neskôr sa možno naučiť zložitejšie kombinácie zamerané na rozvoj plasticity a milosti.

Klasická choreografia pre deti

Možno častejšie ako v iných oddieloch posielajú rodičia svoje deti do tanečných krúžkov. A aj keď sa dieťa v budúcnosti nestane slávnym baletným tanečníkom, tieto kurzy pre neho nebudú márne. Výhody pre deti z choreografie sú nasledovné:

• rozvoj správneho držania tela, ako aj jeho korekcia;
• tvorba svalového korzetu, ktorý je určený na ochranu chrbtice pred zakrivením;
• rozvoj flexibility a fyzickej odolnosti;
• prevencia chorôb pohybového ústrojenstva;
• chudnutie a udržiavanie optimálnej hmotnosti;
• normalizácia vestibulárneho aparátu.

Pravidelné hodiny choreografie okrem iného pomáhajú rozvíjať prirodzenú ladnosť a samozrejme harmonickú postavu (čo je dôležité pre dievčatá aj chlapcov). Ak však máte problémy s kardiovaskulárnym systémom, mali by ste k tréningu pristupovať opatrne. V niektorých prípadoch môžu byť kontraindikované.

Kde začína tanečný tréning?

Napodiv, hodiny klasickej choreografie začínajú tanečným krokom. Je to on, kto je základom akejkoľvek kompozície. Krok by mal byť jasný, obrátený a flexibilný. Počas tréningu môže byť identifikovaný nedostatočný rozvoj Achillovej, kolenného alebo bedrového kĺbu, čo sa koriguje pravidelným tréningom.

Ešte jeden dôležitý bod je stojan. Chrbtica by mala byť natiahnutá striktne vertikálne, zadok a žalúdok by mali byť zatiahnuté, lopatky by mali byť stiahnuté dozadu a ramená by mali byť spustené nadol. Ak je telo v uvoľnenej polohe, stratí sa stabilita, ako aj rovnováha, a preto nebudú možné žiadne pohyby. Samozrejme, spočiatku je dosť ťažké sledovať svoje držanie tela, ale po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia sa táto poloha tela stáva prirodzenou.

Záver

Moderná klasická choreografia je výsledkom stáročnej práce praktikov a teoretikov, ktorí tvorili unikátny systém pohyby a polohy, ako aj tanečný jazyk, ktorému rozumie celý svet. Za relatívne krátky čas (v historickom meradle 400 rokov nie je až tak veľa) sa tanec zmenil z primitívneho vyjadrenia emócií a prvku mystických rituálov na skutočné umenie, ktoré ľudstvo nikdy neunaví obdivovať.

Bohužiaľ, mnohí stále považujú choreografiu za neserióznu činnosť. To je však celá veda. A aj keď sa tanec nestane vašou profesiou či vášňou na celý život, hodiny neprejdú bez stopy. Pravidelný tréning vám pomôže vyformovať krásnu postavu a držanie tela, vyvinie plynulú chôdzu a dodá vašim pohybom gráciu. Navyše budete poistení proti mnohým ochoreniam pohybového aparátu.

Choreografická terminológia je systém špeciálnych názvov určených na označenie cvičení alebo konceptov, ktoré je ťažké stručne vysvetliť alebo opísať.

V 17. storočí (1701) vytvoril Francúz Raoul Feuillet systém na zaznamenávanie prvkov klasického tanca. Tieto pojmy uznávajú odborníci v oblasti svetovej choreografie aj dnes.

Pokiaľ ide o odbornú literatúru, študenti sa stretávali s ťažkosťami, keď čelili neznámym pojmom, ako napríklad: „Eversion of the feet“, a to je nevyhnutná a povinná podmienka pre techniku ​​predvádzania prvkov klasického tanca „Telo“ je neprijateľný termín gymnastika je nahradená „Postoj“ , „Balón“ - schopnosť zafixovať pózu pri skoku, „Sila“ - potrebný prípravný pohyb paží na vykonávanie piruet, „Aplomb“ - stabilná poloha študenta, "Elevation" - schopnosť športovca ukázať maximálnu fázu letu v skoku, "Priporasion" - prípravné cvičenia ruky alebo nohy pred začatím vykonávania prvku, "Cross" - vykonávanie prvkov v nasledujúcich smeroch: dopredu, do strán , dozadu, do strany alebo v opačnom smere.

Vedomosti osobitné podmienky urýchľuje proces učenia. Choreografická terminológia charakterizuje pohyb podrobnejšie ako gymnastika. Ide o medzinárodný jazyk tanca, možnosť komunikovať s choreografmi, porozumenie odbornej literatúre, schopnosť stručne zaznamenať tréningové kombinácie, lekcie, etudy, podlahové cvičenia, skladby.

Terminológia je vždy konštruovaná v súlade s pravidlami tvorby slov. Hlavnou výhodou termínu je jeho stručnosť. To umožňuje skrátiť čas na vysvetľovanie úloh a zachovať hustotu hodiny.

Študenti si však nie vždy dokážu zapamätať choreografickú terminológiu, preto vznikol nápad písať choreografické prvky pomocou gymnastickej terminológie, aby študenti mohli lepšie vnímať študovanú látku.

Prax ukazuje, že práve študenti, ktorí nemajú choreografickú prípravu, majú problém zapamätať si názvy pohybov. Spravidla ide o trampolínistov a skokanov na akrobatickej dráhe. Ale športovci, ktorí splnili štandardy CCM a MS, nemajú vždy znalosti o podmienkach a správna technika vykonávanie aj tých najjednoduchších prvkov. Vytvorenie tohto druhu tabuľky a veľké množstvo ilustrácií prvkov umožňuje usporiadať vedomosti študentov v oblasti choreografickej prípravy, plynule sa orientovať v choreografických pojmoch a v prípade potreby použiť špeciálnu literatúru o choreografii.

POLOHY RÚK A NÔH V KLASICKEJ TANEČNEJ POLOHY RUKY

prípravný

Ruky nadol, zaoblené v lakťových a zápästných kĺboch ​​s dlaňou nahor. Palec vo vnútri dlane

Ja - prvý

Paže vpred, zaoblené v lakťových a zápästných kĺboch

II – druhý

Paže vpred do strán, zaoblené v lakťových a zápästných kĺboch ​​s dlaňami smerom dovnútra

III – tretí

Ruky vpred nahor, zaoblené v lakťových a zápästných kĺboch, dlane dovnútra

MOŽNOSTI POLOHY RUKY

Pravá ruka v tretej polohe, ľavá ruka v druhej polohe

Pravá ruka dopredu, dlaň dole, ľavá ruka dozadu, dlaň dole

Pravá ruka v druhej polohe, ľavá ruka v prípravnej polohe

Pravá ruka v prvej polohe, ľavá ruka v prípravnej polohe

Pravá ruka v tretine, ľavá ruka v prípravnej polohe

POLOHY NÔH

Ja - prvý

Uzavretá špička smerom von. Päty zatvorené, prsty von. Nohy sú umiestnené na rovnakej línii s rovnomerným rozložením ťažiska po celej nohe

II – druhý

Široký postoj s nohami od seba a vystretými prstami. Nohy sú umiestnené od seba na rovnakej línii vo vzdialenosti jednej nohy s rovnomerným rozložením ťažiska medzi chodidlami

III – tretí

Pravá je umiestnená v strede ľavej nohy (prsty von)

IV – štvrtý

Postavte sa s nohami od seba, priamo pred ľavou (vo vzdialenosti jednej nohy), prsty smerom von (vykonané na oboch nohách)

V – piaty

Uzavretý postoj priamo pred ľavou, prsty von (pravá päta je uzavretá špičkou ľavej, vykonávaná na oboch nohách)

VI – šiesty

Uzavretý postoj (päty a prsty zatvorené)

ZOZNAM PRVKOV CVIČENIA

Cvičenie – choreografické cvičenia v stanovenom poradí na opore alebo v strede.

OTÁČANIA 90°, 180°, 360°, 540°, 720°, 1080°.

METÓDA TRÉNINGU ZÁKLADNÝCH PRVKOV CVIČENIA

DEMI PLIE, GRANA PLIE (POLDREPY, DREPY)

Účelom cvičenia je rozvíjať elasticitu kĺbovo-väzivového aparátu a „everziu“ v bedrových, kolenných a členkových kĺboch. Toto cvičenie pomáha rozvíjať schopnosť skákať natiahnutím Achillovej šľachy.

Polovičný drep(demi plie)

Polovičný drep sa vykonáva vo všetkých polohách. Pri tomto cvičení sa päty nezdvíhajú z podlahy, váha tela je rozložená rovnomerne na obe nohy. Ohýbanie a predlžovanie nôh sa vykonáva hladko, bez zastavenia, „obrátené“, kolená smerujú do strán pozdĺž línie ramien. Držanie tela je rovné.

Squat(veľká vrstva)

Drep sa vykonáva vo všetkých polohách. Najprv sa hladko vykoná polovičný drep, potom sa postupne zdvihnú päty a kolená sa pokrčia čo najviac. Pri vysúvaní sa päty najprv znížia na podlahu, potom sa kolená narovnajú. Pri zdvíhaní podpätkov sa nedvíhajte vysoko na prsty. Výnimkou je grand plie v druhej polohe, kde sa päty neodlepujú od podlahy kvôli širokému postaveniu nôh.

Flexia a extenzia by sa mali vykonávať hladko, rovnakým tempom. Tempo je priemerné. Pred začatím cvičenia sa ruka (ak sa pohyb vykonáva pri stroji) alebo obe ruky (ak sa pohyb vykonáva v strede) prenesie z prípravnej polohy cez prvú polohu do druhej. Potom sa so začiatkom pokrčenia nohy spustí ruka (alebo obe ruky) z druhej polohy do prípravnej polohy a so začiatkom extenzie nohy sa rameno opäť prenesie cez prvú polohu do druhej.

BANTMAN TANDYU (natiahnutý)

(poloha chodidla na palci dopredu, do strany, dozadu)

Ohyb a predĺženie chodidla kĺzaním po podlahe, kým sa chodidlo nedostane na palec. Vykonáva sa z prvej alebo piatej pozície v troch smeroch: dopredu, do strán, dozadu.

Účelom cvičenia je naučiť správne naťahovať nohu správnym smerom, rozvíjať silu a elasticitu priehlavku (členkového kĺbu) a krásna línia nohy

Batman tandu(vpravo na stranu na špičke)

Batman vpred(sprava dopredu na špičke)

Banman tandyu späť(od chrbta k päte)

Batman tandu dopredu a dozadu sa vykonáva pozdĺž línie presne kolmej na telo a na stranu - presne pozdĺž línie ramena. Pri predvádzaní batman tandu sa najprv celé chodidlo kĺže po podlahe, potom sa postupne vysúvajú prsty a priehlavok. Ťažisko tela je na opornej nohe, palec sa neodlepuje od podlahy.

Dbajte na to, aby vaše kolená zostali čo najviac vystreté a obe nohy zostali vytočené. Pri naťahovaní nohy by sa nemal klásť dôraz na palec. Keď sa noha vracia do pôvodnej polohy, chodidlo postupne klesá na podlahu. Päta je znížená na podlahu iba vo východiskovej polohe.

Pri vykonávaní dopredu sa kĺzanie začína pätou a dozadu sa chodidlo vracia špičkou do IP. Pri spätnom výkone sa palec začne posúvať a chodidlo sa vráti späť do IP s pätou.

4/4 , tempo je pomalé. Neskôr sa pohyb vykonáva z taktu. Hudobný takt -2/4, tempo je priemerné.

BATMAN TANDUE JETE (UMÝVANIE)

Rozvíja svalovú silu, krásu línie nôh a čistotu prevedenia.

Malé jasné výkyvy nohy do dolnej polohy a návrat do východiskovej polohy cez batman tandu.

Vykonáva sa v prvej alebo piatej polohe v troch smeroch: dopredu - dole, do strany - dole, dozadu - dole.

Batman tandu jete na stranu

(potiahnite pravú stranu do strany - nadol)

Batman tandu prúdiť vpred

(potiahnite prstom doprava dopredu nadol)

Batman tandu jete späť

(potiahnite doprava späť nadol)

Batman tandu jete sa vykonáva rovnakým spôsobom ako batman tandu, ale pri dosiahnutí polohy na špičkách noha nezostáva, ale pokračuje v pohybe švihom, kde je fixovaná vo výške strednej holene podpery. nohu (45°). Obe nohy by mali byť „vytočené von“, svaly na nohách by mali byť napnuté a počas švihu by mal byť priehlavok a prsty pracovnej nohy extrémne natiahnuté.

Vracia sa do IP kĺzavým pohybom cez polohu na špičke.

Hudobná veľkosť na začiatku učenia - 4/4 alebo 2/4, tempo je pomalé. Ako ovládate cvičenie, švih nôh sa vykonáva z taktu, tempo je priemerné.

GRAND BATMAN (VPRAVO VPRED, BOOK, SPÄŤ)

Noha je v tejto polohe ako pri vykonávaní veľkých batman jetés (švihov), fixovaná o 90°, tak aj pri pomalom zdvíhaní nohy - relevé lan.

Poloha chodidla dopredu

Poloha nôh do strany

Poloha nôh späť

Veľké výkyvy do vzduchu a návrat do východiskovej polohy sa vykonávajú v prvej alebo piatej polohe v troch smeroch: dopredu, do strán, dozadu. Z východiskovej polohy sa noha švihom zdvihne do vzduchu, kĺzavým pohybom prechádza po podlahe ako v batman tandu jet, s nohou fixovanou v uhle 90° (ďalej vyššie), a vracia sa kĺzaním cez batmana. tandu jet do IP. Dbajte na to, aby ste zachovali „výhyb“ a napätie kolien, priehlavku a prstov pracovnej nohy. Preneste ťažisko tela na opornú nohu. Pri vykonávaní veľkého švihu dopredu a do strany by mal trup zostať striktne zvislý. Pri švihu vzad je povolený mierny predklon trupu.

Hudobná veľkosť - 4/4. Na začiatku učenia je tempo pomalé. Keď si ho osvojíte, švih nohou sa vykonáva mimo rytmu, tempo je priemerné a výška švihu sa zvyšuje v troch smeroch: hore a potom hore.

Pri vykonávaní záberu sa noha pomaly dvíha dopredu, do strany alebo dozadu a rovnako pomaly klesá do východiskovej polohy (cez batman tandu). Ako je zvládnuté, zvyšuje sa aj výška, ako v Grand Batman hore a hore.

RONDDE DE JAMBE PARTERRE (cirkulačný pohyb palca na nohe po podlahe)

Hlavným cieľom cvičenia je rozvoj a spevnenie bedrového kĺbu a potrebná „výhybka“ nôh.

Pohyb sa vykonáva dopredu – an deor a dozadu – an de dan.

Deor(vonku)

Z prvej polohy sa kĺzavý pohyb vpred na špičku (batman tandu) pri zachovaní maximálneho vytočenia a napätia nôh prenesie posúvaním do druhej polohy do správnej polohy na stranu na špičke, potom pri zachovaní obrat a napätie, je nesené späť na špičku (batman tandu) a vracia sa posúvaním do východiskovej polohy

Dedan(vnútri)

Pri vykonávaní cviku vzad (dedan) sa noha z prvej polohy posúva späť na špičku, potom sa posúva do strany na špičku (do druhej polohy), z druhej polohy sa posúva do správnej polohy dopredu na špičke. špičkou (batman tandyu) a posunutím späť do východiskovej polohy

Ťažisko tela je udržiavané na opornej nohe. Pracovná noha by sa mala pohybovať „obrátene“ cez všetky hlavné polohy nôh na prstoch rovnakým tempom. Prostredníctvom prvej polohy sa noha vykonáva posuvným pohybom s povinným spustením celej nohy na podlahu.

Hudobná veľkosť 3/4, 4/4, stredné tempo.

PORT DE BRAS (CVIČENIE NA TRUP A RUKY)

Skupina cvičení, ktoré rozvíjajú pružnosť tela, hladkosť a mäkkosť rúk a koordináciu pohybov.

Tu je jedna z foriem por de bras, ktorá pozostáva z predklonenia trupu a jeho narovnania, zaklonenia trupu dozadu a návratu do pôvodnej polohy.

Cvik sa vykonáva pri opore a v strede haly z piatej polohy v čelnej polohe (en face) alebo v polotočke (croise, hilt). Pred začatím cvičenia sa ruky prenesú z prípravnej polohy cez prvú do druhej.

Piata poloha nôh, druhá poloha rúk

Uzavretý postoj, vpravo pred ľavou, prsty von, pravá päta uzavretá so špičkou ľavej. Paže do strán, v lakťových a zápästných kĺboch ​​zaoblené, dlaň dopredu, palec dovnútra.

Piata poloha nôh, tretia poloha rúk

Port de bras vpred, ruky v tretej polohe (trup naklonený dopredu, ruky hore, zaoblené v lakťových a zápästných kĺboch).

Piata poloha nôh, prvá poloha rúk

Uzavretý postoj, vpravo pred ľavou, prsty von, pravá päta uzavretá so špičkou ľavej. Ruky vpred, zaoblené v lakťoch a záprstných kĺboch ​​s dlaňami smerom dovnútra.

Port de bras chrbát, poloha tretej ruky

Trup zakloňte dozadu, ruky nahor, zaguľatené v lakťových a zápästných kĺboch, hlavu otočte doprava (zakloňte trup dozadu len s ramenami dozadu, bez uvoľnenia svalstva driekovej oblasti).

Cvičenie vykonávajte plynulo, sledujte presné polohy rúk, sprevádzajte ich pohyb pohľadom a otáčajte hlavou. Hudobná veľkosť je 3/4, 4/4, tempo je pomalé.

SUR LE COU AE PIE (PEVNÉ POLOHY OHNUTEJ NOHY NA ČLENKU)

Umiestnite nohu na členok (sur le cou de pied), aby ste mohli vykonávať batman frappe, batman fondue, petit batman, botu. Pravá, ohnutá s mierne narovnanou nohou, sa nachádza nad členkom druhej nohy a dotýka sa jej vonkajšou časťou chodidla. Prsty sú stiahnuté dozadu.

Poloha sur le cou de pie sa vykonáva spredu a zozadu. V oboch prípadoch by koleno ohnutej nohy malo byť „vytočené“ a nasmerované presne na stranu pozdĺž línie ramena.

Sur le cou de pied

(základná poloha chodidla je na členku vpredu)

Sur le cou de pied

(základná poloha chodidla je na členku vzadu)

Batman frappe spočíva v ohnutí pracovnej nohy do polohy sur le cou de pied a jej natiahnutí na špičku v počiatočnej fáze tréningu, a ako je zvládnuté, v polohe nadol v skupinách UTG-2,3 a v skupinách. UTG-4, SS, VSM - na pol prstoch so znížením v rôzne pózy v polohe na nohe alebo nadol.

Najprv sa cvik učí vystretím nohy do strany, potom dopredu a neskôr dozadu, pričom pomalým tempom smerujete k opore. Je potrebné sledovať maximálnu „everziu“ nohy v bedrových, kolenných a členkových kĺboch.

Keď je zvládnutá flexia a extenzia nohy vo všetkých troch smeroch, flexia nohy bude vykonaná z úderu s dôrazom na extenziu nohy.

Hudobná veľkosť - 2/4, tempo je priemerné.

Najprv sa učí iba poloha sur le cou de pied vpredu a vzadu. Noha z piatej polohy je fixovaná nad členkom druhej nohy a opäť znížená do piatej polohy. Tento cvik sa odporúča cvičiť čelom k opore. Je potrebné sledovať maximálnu „výhybnosť“ nohy v bedrových, kolenných a členkových kĺboch, udržiavať správne držanie tela a ťažisko tela na opornej nohe.

Ako si osvojíte polohu chodidla na členku vpredu a vzadu, naučíte sa meniť polohu vpredu a vzadu pomalým tempom a ako si to osvojíte, tak rýchlym tempom. Naučiť sa dvojité frapé v skupinách UTG-3, UTG-4 na polprstoch a v kombinácii s demi-plie pózami.

Poloha chodidla na členku (sur le cou de pied) na vykonávanie batman fondue. Tento cvik pozostáva z pokrčenia nohy do polohy sur le cou de pied s predĺženým „zdvihnutím“, súčasným polovičným podrepom na opornej nohe a vystretím pracovnej nohy k palcu alebo smerom nadol v jednom z troch smerov.

Sur le cou de pied

vpredu (podmienená poloha chodidla na členku vpredu)

Sur le cou de pied

zozadu (podmienená poloha chodidla na členku vzadu)

Najprv sa učí iba poloha sur le cou de pied vpredu, potom vzadu. Potom sa naučia polovičný drep na opornej nohe a vystretie pracovnej nohy, najprv do strany, potom dopredu a dozadu, čelom k opore.

Hudobná veľkosť - 2/4, tempo je pomalé. Pohyb je veľmi plynulý.

Je potrebné sledovať „výhyb“ nôh a rozloženie ťažiska tela na opornej nohe. Keď je pohyb dobre pochopený, môžu sa zaviesť rôzne polohy rúk, najmä pri vykonávaní cvičení uprostred telocvične. V skupine UTG-3 sa učí batman fondue double a v skupinách UTG-4, SS, VSM sa cvičenie vykonáva na polovičných prstoch.

POŠKODENIE (PREKLADY – POLOHA „VŠETKO“ POHNUTEJ NOHY V PRED, DO BOKU A ZAPNÚŤ, PRAČKA PRI KOLENE).

VÝVOJ (FLEXIA A PREDLŽENIE NOHY O 90° A VYŠŠIE)

Cvičenie rozvíja „výhyb“ v bedrových, kolenných a členkových kĺboch ​​a je úvodným cvičením pre rozvoj.

Prejdite na vykonanie vývoja vpred

Postavte sa vľavo, pravá je ohnutá v kolene so špičkou vpredu.

Prejdite na vykonanie vývoja späť

Postavte sa vľavo, pravá je ohnutá na stranu, palec je v zadnej časti kolena.

Prejdite na vykonanie vývoja stranou

Postavte sa vľavo, pravá je ohnutá na stranu, palec na kolene do strany.

Ak sa noha vysunie dopredu, tak z východiskovej polohy sa prenesie z polohy sur le cou de pied vpredu. Ak je noha vystretá dozadu, z polohy sur le cou de pied zozadu.

Potom sa pracovná noha posunie nahor pozdĺž nosnej nohy (ale bez toho, aby sa jej dotkla) a otvorí sa v požadovanom smere. Ak je noha natiahnutá do strany, potom bez toho, aby sa palec mierne priblížil ku kolenu opornej nohy, musí sa presunúť do vnútra opornej nohy a potom narovnať.

Pri výkone je potrebné sledovať „výstup“ bedra, napätie priehlavku a prstov.

Keď je passé dobre zvládnuté, zavedie sa druhá časť pohybu – vystretie nohy jedným z troch smerov dopredu, bokom, dozadu. Najprv sa vývojár učí do strany, potom dopredu a neskôr späť. Predlžovanie nôh do strán a dozadu sa učí smerom k stroju. Pohyb sa vykonáva plynulo. Je potrebné sledovať „otočenie“ nohy počas jej predĺženia a návratu do pôvodnej polohy. Hudobná veľkosť -3/4, 4/4, tempo pomalé. Pri vykonávaní v strede môžu byť dané rôzne obraty trupu a polohy paží. Pozíciu passé možno využiť aj pri presúvaní nohy z jednej pózy do druhej.

Rozvoj sa vykonáva od piatej pozície v skupinách UTG-3, UTG-4, SS, VSM v polohe hore a podľa zvládnutia hore v troch smeroch a na polprstiach do póz v kombinácii s prvkami zvoleného športu. .

Štúdium v ​​rámci programu „Klasické a Moderná choreografia„Určite budete navštevovať teoretické hodiny. Prebiehajú formou malých seminárov a dávajú študentom potrebné teoretické poznatky zo Základov klasickej choreografie. Každý študent dostane zhrnutie, ktoré obsahuje informácie k téme seminára v stručnej forme.

Napríklad téma „Základné pojmy klasického tanca“ zahŕňa štúdium pozícií nôh a rúk v klasickom tanci. Na seminári sa diskutuje o nasledujúcich otázkach.

Päť reverzibilných polôh nôh:

Názov položky	Popis pozície	Všeobecné poznámky
	Prvým je, že chodidlá sú vytočené prstami do strán v jednej priamke, vytočené, päty sú spojené.	Nohy v polohe by sa nemali opierať o palec na nohe alebo malíček
	Po druhé - chodidlá sú vytočené prstami do strán pozdĺž jednej priamky, vytočené von, päty sú od seba vzdialené vo vzdialenosti dĺžky chodidla.	V druhej polohe je ťažisko rozložené rovnomerne na obe nohy.
	Po tretie - chodidlá sú otočené smerom von, jedna pred druhou, päta jednej nohy tesne prilieha k stredu chodidla druhej.	Opačná tretia pozícia sa študuje iba v prvom roku výcviku. V klasickom tanci sa už nepoužíva.
štvrtý	Po štvrté - chodidlá sú vytočené, jedna pred druhou vo vzdialenosti dĺžky chodidla. Špička jednej nohy je oproti päte druhej.	Štvrtá pozícia, ako najťažšia, sa uvádza ako posledná.
	Po piate - chodidlá sú otočené smerom von, jedna pred druhou, chodidlá sú pevne stlačené k sebe. Špička jednej nohy je na päte druhej.	Pri pohybe z polohy do polohy špička pracovnej nohy neopustí podlahu, poloha tela bude zachovaná. Prechod sa vykonáva jedným pohybom pracovnej nohy bez pošliapania opornej nohy.

Štúdium polohy nôh začína tvárou k stroju. Je veľmi dôležité okamžite správne umiestniť telo: chrbtica je zvislá až po vrchol hlavy, žalúdok je vtiahnutý, sedacie svaly sú vtiahnuté a napäté, ramená sú spustené, hrudník je otvorený, lopatky sú vzadu nestlačený. Ruky sú na ploche strojovej palice oproti ramenám, palicu nezopínajú, ale voľne na nej ležia. Palec je na barre, zápästie je dole, lakte sú dole, v podpazuší nie sú privreté. Hlavu rovno.

Tri základné polohy rúk. Umiestnenie rúk je spôsob ich držania v určitom tvare, v určitej výške, v pozíciách a iných pozíciách prijatých v klasickom tanci.
Prvá poloha smeruje ruky dopredu, druhá - na stranu, tretia - nahor. Ostatné polohy rúk sú kombináciou troch základných pozícií.

Názov položky	Popis pozície
Prípravná poloha	Prípravná poloha. Paže sú spustené dole, nie sú v kontakte s telom. Lakte sú nasmerované do strán, ohnuté a tvoria ovál. Ruky sú zaoblené, nedotýkajú sa, smerujú nahor. Prsty sú zoskupené, palec smeruje k prostredníku, bez dotyku.
Prvá pozícia	Prvá pozícia. Paže sú zdvihnuté pred telom na úrovni bránice, mierne ohnuté v lakťoch a zápästiach, tvoria ovál, dlane smerujú k vám. V prvej polohe ruky dobre podopierajú telo pri rotácii a správne vedú telo tanečníka pri veľkom skoku. Akceptovaná výška paží umožňuje nezakrývať oblasť hrudníka, čo je dôležité z estetického hľadiska.
Druhá pozícia	Druhá pozícia. Paže sú otvorené do strán vo výške ramien. Ramená, lakte a ruky sú takmer na rovnakej úrovni a tvoria jednu líniu ramena. Lakte smerujú dozadu, dlane smerujú k divákovi. Je potrebné zabezpečiť, aby sa ruky nevrátili dozadu, ale boli mierne pred ramenami. Druhá poloha pomáha udržiavať stabilitu pri vykonávaní cvikov v strede.
Tretia pozícia	Tretia pozícia. Paže sú zdvihnuté a tvoria ovál nad hlavou. Ruky by mali byť mierne pred hlavou, čo je povinné. Môžete sa skontrolovať: bez zdvihnutia hlavy sa pozrite nahor, ak sú viditeľné iba vaše malé prsty, potom je poloha nastavená správne.

Všeobecné poznámky:
Ramená sú spustené nadol vo všetkých polohách, je nežiaduce tlačiť ich dopredu, zdvíhať alebo ťahať späť.
Pri spúšťaní a zdvíhaní rúk, pri pohybe z pozície do pozície, pohyb paže začína od ruky.
V arabeskných pózach sú obe ruky vystreté voľne, bez napätia.
Pri pohybe jednou rukou sa musíte uistiť, že nepresahuje líniu stredu postavy.
Keď pohnete rukou, váš pohľad vždy nasleduje ruku. Poloha hlavy a výraz tváre v tanci veľkú hodnotu. Výraznosť tváre a očí inšpiruje pózy. Študenti si pri cvičení a fyzickej aktivite často namáhajú krk, hryzú si pery a napínajú svaly tváre. Tieto nedostatky treba riešiť, aby sa z nich nestal zvyk.

Určite ste si už všimli, že informácie o základoch klasickej choreografie na seminári sú spracované dosť podrobne. so zameraním na konkrétne problémy,majúci aplikovaný charakter. Učitelia, choreografi a tanečníci moderného tanca môžu všetky informácie získané počas lekcie bez problémov využiť vo svojej práci. Informácie sú prezentované v kondenzovanej forme, čo šetrí čas na tréning. Záznam tabuliek a termínov na elektronické médiá uľahčuje následné ukladanie prijatých informácií. Naši učitelia to zaručujú v našich poznámkach a seminároch nestretnete sa s „informačným odpadom“, tie. všeobecné vedomostne náročné frázy, ktoré nemajú v práci žiadnu osobitnú hodnotu.