Tanečné štýly: zoznam. Moderné tanečné štýly

Tanec sa vždy spájal s duchovnou stránkou a psychickým stavom človeka. Stojí za zmienku, že ani sviatky a rituály sa nikdy nekonali bez zodpovedajúceho tanca. V súčasnosti existuje veľké množstvo štýlov tohto druhu umenia, z ktorých každý má svoje vlastné charakteristiky.

Trochu o histórii tanca

Ako už bolo spomenuté vyššie, tanec je umelecká forma, ktorá existovala v staroveku. Doslova všetko malo svoj osobitný štýl tanca: každý obrad, každý sviatok alebo udalosť, nehovoriac o jednotlivých národoch a kmeňoch. V každom prípade to bolo pre človeka vždy dôležité a skoršie tance boli viac posvätný charakter a v určitých prípadoch ich mohli vykonávať len skúsení ľudia, ktorí do tejto akcie vložili hlboký zmysel. Dnes je tanečné umenie prístupné každému a svet pozná obrovské množstvo tanečných štýlov a trendov.

S rozvojom ľudstva sa rozvíjala aj choreografia. Čoskoro s jej pomocou šamani spôsobovali dážď a vykonávali rituály, potom sa to éru po ére stalo pestrejším a pestrejším, rôzne národy si vytvorili vlastné smery a štýly, vybrali si vhodné oblečenie a začali ich deliť na pánske a dámske. Každý štýl získal svoj vlastný rytmus a pohyb.

Dlho bol najznámejším a najobľúbenejším štýlom ľudový tanec, ktorý sa predvádzal na všetkých sviatkoch a iných podujatiach, no v súčasnosti sa tento štýl zachoval iba na javisku, hoci v mnohých krajinách je stále populárny a predvádza sa na svadbách a pod. iné oslavy. Dnes si najväčšiu obľubu získali moderné rytmy a mládežnícke trendy zodpovedajúce modernej hudbe.

Ako sa objavili moderné tance

V prvej polovici 20. storočia sa začali objavovať moderné tanečné štýly, ktoré postupne vytláčali baletné umenie do úzadia. Najprv nepozorovane prenikli medzi masy, no potom sa začali otvárať rôzne školy, ktoré sa už nedržali starých pravidiel. Balet, ktorý si dlho držal popredné miesto, sa tak začal odsúvať do vedľajších úloh.

Vo všeobecnosti sa toto obdobie vyznačovalo nepredvídateľnými zmenami nielen v choreografii, ale aj v hudbe. Najprv začal získavať popularitu voľný štýl, kde absentovali všetky konvencie a tie nahradila sloboda a improvizácia.

Štýly populárne dnes

Stojí za zmienku, že choreografia nikdy nezostane stáť a aj dnes prebieha vznik a formovanie nových tanečných štýlov aktívnym tempom. Ale všeobecnejšie, stojí za to zdôrazniť niekoľko štýlov, ktoré sa objavili na konci 20. storočia a sú dodnes populárne. a tu je ich popis:

Niektoré z prezentovaných tanečných štýlov sú vytvorené primárne len pre dievčatá, no väčšinou ich môžu predvádzať obe pohlavia.

Dnes by mala byť choreografia voľná, moderná, presiaknutá improvizáciou a street dance má všetky tieto kvality. Zaujímavá je práve tým, že ju predvádzajú neprofesionáli a zahŕňa pohyby takmer všetkých tanečných štýlov, aj klasických. Zaujímavé spojenie jedného štýlu s druhým, navzájom prispôsobené, naplnené nevšednou krásou, tak tu vynikol známy hip-hop, popping a mnohé iné.

Tanec pre dievčatá

Vzhľadom na to, že choreografia stále priťahuje viac ženskej ako mužskej pozornosti, medzi rôznymi tanečnými štýlmi je niekoľko špecificky ženských:

Brušný tanec, známy aj ako orientálny tanec alebo brušný tanec. Tento štýl získal medzi dievčatami bezprecedentnú popularitu vďaka svojej farbe a neuveriteľnej kráse. Toto je skutočne ženský smer v choreografii, ktorý nielen rozvíja plasticitu, ale tiež posilňuje zdravie žien. Brušný tanec môže byť jemný a hladký a zároveň rytmický a naplnený množstvom pohybov;
Pásový plast je ďalší populárny štýl, ktorý rozvíja milosť ženského tela. Vďaka pásikovému plastu zmizne tuhosť a komplexy. Ide o pomerne úprimný tanec, ktorý pripomína striptíz, ale neobsahuje prvok nahoty;
Go-Go dance je klubový tanec, ktorý spája rytmus a prvky strip dance;
a vlastne len klubový tanec, ktorý obsahuje prvky z hip-hopu, funku, go-go a mnohých ďalších. Tu je povolená kombinácia niekoľkých štýlov a samostatný výber jedného z nich.

Okrem týchto štýlov sú obľúbené aj také štýly ako modern, vogue, booty dance a mnohé ďalšie. Je takmer nemožné vymenovať všetky štýly, pretože ich je veľmi, veľmi veľa, ale všetky majú právo na povšimnutie, pretože každý z nich má svoj vlastný krása a milosť, svoj vlastný jedinečný rytmus a prízvuk. Tanec vždy bol, je a bude neoddeliteľnou súčasťou života človeka, pretože sa ním prenášajú emócie a stav mysle.

Rozvoj moderných tancov sa začal v minulom storočí. Street dance, moderný balet a iné štýly prestali byť undergroundom a objavili sa na tých najväčších pódiách. Teraz možno všetky tieto typy tancov rozdeliť do niekoľkých podskupín.

Súčasný balet

Tento štýl zahŕňa jazz-moderný a súčasný. V niektorých tanečných školách sa tento tanec nazýva bodybalet. Počiatky moderného baletu spočívajú v umení „voľného tanca“ od Isadory Duncanovej. Používajú sa tu klasické baletné pózy a pohyby, ktoré sú však flexibilnejšie a vykonávajú sa bez použitia špičiek. Samotný tanečný vzor je veľmi dynamický, vyjadruje ľudské emócie a zážitky. Moderný tanec je krátke predstavenie, dramatický príbeh zhudobnený. Súčasná okrem baletných pohybov využíva praktiky čchi-kungu a jogy. Súčasná filozofia je sebapoznanie, sebaobjavovanie prostredníctvom tanca, oslobodenie sa od vnútorných komplexov a voľný pohyb.

Pouličný tanec, ktorý sa objavil v chudobných amerických štvrtiach, si postupne podmanil celý svet. V súčasnosti existuje niekoľko štýlov týchto tancov: popping, locking, tektonický, krump, hip-hop, dubstep, breakdancing atď. Street dance využíva dynamické, prudké pohyby s prvkami akrobacie. Sú často improvizačné a hrajú na akúkoľvek hudbu s jasným rytmom. Veľkú úlohu tu zohráva prirodzená plasticita, fyzická sila a vytrvalosť tanečníka. V street dance nejde hlavne o to, aby rozprával príbeh, ale aby ohromil svojou energiou a dynamikou. Medzi tanečníkmi sú obľúbené takzvané battly – improvizačné súťaže o titul najlepšieho tanečníka. Bitky sa konajú v špeciálnych kluboch alebo priamo na ulici.

Kino zohralo veľkú úlohu v popularizácii pouličného tanca. „Pouličný tanec“, „Med“, „Brotherhood of Dance“, „Pouličný tanec“ - všetky tieto filmy zabezpečili prílev študentov do moderných tanečných škôl

Klubové štýly

Patria sem jazz-funk, wacking a voguing, industrial. Klubové tance sú dynamické a využívajú svoje vlastné prvky aj výpožičky z iných štýlov. Tieto druhy tanca kombinujú ostrosť a plasticitu, sú veľkolepé a trochu vychované. Často v tanečných štúdiách existuje všeobecný smer klubového tanca, ktorý kombinuje niekoľko typov klubových tancov. Na hodinách sa študujú jednotlivé prvky a kombinácie, ktoré sa dajú tancovať v kluboch. Veľký dôraz sa kladie na techniku a improvizáciu, ako aj na zábavnosť vystúpení.

Len pre dievčatá

Existuje niekoľko štýlov tancov, ktoré zvyčajne predvádzajú len dievčatá. Toto je go-go, strip dance, ragga, booty dance, vysoké podpätky, sexy r"n"b. Tance v týchto štýloch sa predvádzajú k rôznym hudobným skladbám, ale všetky obsahujú sexy, ženské pohyby, bedrové vlny a vlnenie vlasov. Niektoré z týchto typov, ako napríklad go-go a vysoké podpätky, sa tancujú iba v podpätkoch. Ženské štýly sú veľmi obľúbené a každoročne sa organizuje niekoľko festivalov venovaných týmto druhom tancov. A slávne go-go a strip dance tanečnice sú žiadané v mnohých prestížnych kluboch. V tanečných školách je často samostatný smer dámskeho tanca, kde sa študujú prvky všetkých ženských štýlov, hlavný dôraz sa tu kladie na plasticitu a sexualitu.

Dámske štýly sú v poslednej dobe obľúbené aj medzi mužmi. Uznávanými hviezdami štýlu vysokých podpätkov sú Janis Marshall a skupina Kazaky

Tanečná akrobacia

Tento podštýl zahŕňa samotný akrobatický tanec, ako aj tanec na tyči, vzdušnom kruhu a plátnach. Tieto štýly sú založené na akrobatických a gymnastických pohyboch: skoky, saltá, otočky, postoje, premety atď. Tanečník môže použiť aj pohyby z iných tanečných štýlov, tie by však nemali dominovať. Hlavným rozdielom medzi týmito druhmi tancov a obyčajnými akrobatickými skečmi je prítomnosť špecifickej témy, myšlienky a kompozície predstavenia. Akrobatický tanec si vyžaduje seriózny fyzický tréning a strečing. Profesionáli a amatéri často utrpia zranenia a pomliaždeniny, ale len zriedka nejaký štýl prekoná akrobatické tance v zložitosti a dynamike.

Moderné párové tance

Improvizačné párové tance sú teraz mimoriadne populárne: hustle, west coast swing, bachata. Tieto štýly vznikli v minulom storočí, ale rozšírili sa až teraz. Moderné párové tance sa vyznačujú jednoduchými pohybmi - kroky, obraty, švihy bokov. Môžete si ich osvojiť veľmi rýchlo a tancovať na takmer akúkoľvek hudbu. Milovníci tanca pravidelne organizujú priateľské večierky, kde si precvičujú svoje zručnosti.

Populárnymi sa tu stali vystúpenia skupín na podporu športových tímov, ktoré vznikli v USA. Cheer dancing je dynamický a veľkolepý štýl, ktorý sa zvyčajne predvádza s pomponmi v ruke. Komplexné predstavenia obsahujú akrobatické prvky, skupinové zdvihy, formácie a pyramídy. Cheer dance tímy zvyčajne pozostávajú z 8-16 ľudí, takže synchronizácia je pri tanci veľmi dôležitá. Na rozdiel od klasického cheer, cheer dancing nepoužíva spevy, ale zameriava sa na choreografiu, plasticitu a dynamiku tanca. Tance podporných skupín, vykonávané do rýchlych, ohnivých skladieb, sú prítomné na športových zápasoch aj samostatne na tematických festivaloch a súťažiach.

Pravidelným tancom bude vaše telo štíhlejšie. Počas tréningu sa spáli 200 až 800 kcal za hodinu - nie horšie ako počas fitness hodín.
Môžete posilniť dýchacie orgány a srdce, zvýšiť odolnosť organizmu, vyčistiť cievy od cholesterolu.
a vaša chôdza je niečo, na čo môžete byť po pravidelnom cvičení hrdí. Tanec vám pomôže naučiť sa správne držať chrbát.
Rozviniete výbornú koordináciu, rýchlosť reakcie a flexibilitu tela.
Stanete sa spoločenskými a sebavedomými.
Naučte sa nehanbiť sa za vlastné telo a krásne sa hýbať pri hudbe.
Budete mať možnosť vyjadriť sa. Pri tanci sa človek úplne oslobodí, čo prispieva k psycho-emocionálnej úľave.
Skvelú náladu máte zaručenú. Po posilňovni či kondičnom tréningu sa mnohí cítia unavení, no po tanci naopak pociťujú nával sily a elánu.

Ktorým smerom sa vybrať

pinterest.com

Hip-hop je veselý, hravý a energeticky veľmi náročný mládežnícky tanečný žáner. Vďaka pohybom, ktoré telo samo vyzve, budete môcť prejaviť svoje emócie, zážitky či protest a uvoľniť sa. Toto je hnacia sila a adrenalín, duch súťaženia a vodcovstva. Tu sú pravidlá a obmedzenia rozmazané, ale zároveň je cítiť jasný, jasný štýl.

Tento smer je charakteristický pohybmi nadol, uvoľnenými pokrčenými kolenami a nízko posadeným telom. Vysoké skoky sú nahradené kĺzaním po podlahe, dochádza k rýchlemu neočakávanému prechodu z vlnitých a pomalých pohybov k ostrým a jasným. Tanečník by mal pôsobiť úplne uvoľnene a tanec by mal pôsobiť voľne.

Pre koho je vhodný?

Každý, kto je mladý alebo sa cíti mladý, sebavedomý a odvážny. Hip-hop môže byť pre vaše dieťa zdravým koníčkom. Deťom a dospievajúcim pomôže spevniť pohybový aparát, napraviť mierny sklon a formovať proporčnú postavu. Okrem toho tento tanečný smer podporuje silné vlastnosti a odhodlanie a pomáha ukázať individualitu.

Podľa štúdie Deti sú počas tanečných kurzov väčšinu času neaktívne, hip-hop je pre dieťa najužitočnejším tanečným štýlom: 57 % trvania tréningu je človek v pohybe. Vedci uznali flamenco za najmenej aktívne: v tomto prípade boli deti aktívne len 14 % času.

Zvláštnosti

Hlavný poznávací znak: hip-hop sa netancuje v rytme melódie, ale v rytme, ktorý musí byť v hudobnej skladbe rozpoznaný a jasne zachytený.
Nie je to len tanec, ale aj spôsob sebavyjadrenia a životného štýlu. Fanúšikovia hip-hopu často nosia oblečenie, ktoré zdôrazňuje ich slobodu: široké nohavice, tenisky, šiltovky, mikiny s kapucňou.
Hip-hop je vždy otvorený experimentom a improvizácii. Dôležitú úlohu v tomto smere zohráva charakter, a to sebadôvera, sebapotvrdenie, určitá tvrdohlavosť a vytrvalosť. Tento druh tanca vám pomôže stať sa odvážnejšími, psychologicky oslobodenými a otvorenými v komunikácii.
Tento tanec dokonale precvičuje svaly nôh, rúk a ramenného pletenca a zlepšuje jemnú motoriku.

Kontraindikácie

Hip-hop možno považovať za súbor, takže kontraindikácie sú štandardné, ako pri bežnom tréningu. Na takéto aktivity by si mali dávať pozor najmä ľudia, ktorí majú problémy s kolennými kĺbmi, pretože ich veľmi zaťažujú.

pinterest.com

Cvičenia spájajú aeróbne cvičenie s prvkami zvodného tanca. Každá lekcia zahŕňa rozcvičku vrátane strečingu a učenie sa tanečných pohybov. Výborne precvičujú svaly nôh a rúk, bokov a zadku, brucha, chrbta a hrudníka.

Začiatočníci budú musieť zvládnuť základné prvky: vlny telom a rukami, krúživé pohyby bokmi a hrudníkom, oblúky v chrbte v stoji, v sede a v ľahu na podlahe. Ako postupujete, tréning zahŕňa komplikované tanečné sekvencie s prvkami akrobacie (rozkroky, preklopy, stojky).

Pre koho je vhodný?

Tento druh tanca je vytvorený pre všetky dievčatá a ženy bez ohľadu na ich fyzickú formu, vzhľad a vek. Ak sa snažíte nielen o krásnu postavu a ladnú chôdzu, ale chcete sa naučiť aj milovať samú seba, zaujať a zvádzať opačné pohlavie, tak pásiková plastika je pre vás ideálna.

Zvláštnosti

Pásový plast vám pomôže ľahšie prekonať komplexy, dá vám príležitosť vidieť svoje telo a jeho prednosti novým spôsobom, ako aj opraviť alebo skryť nedostatky. Po pravidelnom cvičení budete nielen lepšie vyzerať, ale aj sa cítiť sebavedomejšie a príťažlivejšie.
Pri výučbe tohto štýlu sa veľká pozornosť venuje držaniu tela a pohybu, bez ktorých nie je možné kvalitné prevedenie tanečných prvkov.
Súčasťou programu je aj módna prehliadka. Prejde niekoľko týždňov a vy sa začnete pohybovať hladko a uvoľnene a vaša chôdza bude ľahšia.
Ďalšou výhodou je, že veľa pohybov sa vykonáva s ohnutím v dolnej časti chrbta. Zvyčajne sú tieto svaly zle vyvinuté v dôsledku sedavého životného štýlu. Tento druh tanca bude vynikajúcou prevenciou chorôb, ako je skolióza a osteochondróza.
Počas takéhoto tréningu dôjde k transformácii, budete môcť odhaliť svoju zmyselnosť a povedať o tajných túžbach, vyskúšať si rôzne úlohy - od skromnej ženy v domácnosti až po upíra. Osvojíte si umenie zaujať mužov a naučíte sa, ako v nich vzbudiť záujem.

Kontraindikácie

Prekážkou pri cvičení sa môžu stať ochorenia dýchacieho systému, srdca, ciev a kĺbov. Pri osteochondróze existuje obmedzenie: nemôžete príliš krútiť chrbticu. Výrazne zmierniť prejavy ochorenia zároveň pomôže posilnenie chrbtového a brušného svalstva, natiahnutie svalov bokov, ramenného pletenca a panvy.

idance-nyc.com

Toto je jeden z najsexi trendov, ktorý pomáha predĺžiť mladosť a príťažlivosť ženy. Povinnou súčasťou orientálnych tancov sú údery (prudké pohyby bokmi) a vibrácie kombinované s hladkými vlnami, kruhmi a osmičkami. Veľmi dôležitá je koordinácia pohybov. Tanečná kresba by mala pôsobiť holisticky a upútať všetku pozornosť diváka.

Pre koho je vhodný?

Ideálne pre zrelé ženy. Na rozdiel od joggingu alebo aerobiku sú brušné tance jemnou formou fyzickej aktivity. To znamená, že môžete vykonávať pohyby bez toho, aby ste zbytočne zaťažovali kolená, nohy a chodidlá.

Zvláštnosti

Východný smer môžete začať zvládať, aj keď ste v zlej fyzickej kondícii: brušný tanec samostatne pripraví vaše telo na potrebný stres.
Tento druh aktivity pomáha formovať ženskú postavu. Keďže pohyby bokov sú pri tomto tanci koordinačne dosť zložité, precvičujú sa svaly, ktoré sa pri bežných cvičeniach ťažko používajú. Taký fFyzické cvičenie podporuje zdravý pôrod a uľahčuje pôrod.
Po 2-3 mesiacoch brušného tanca sa ženy cítia lepšie s gynekologickými ochoreniami. Zlepšuje sa krvný obeh, najmä v panvových orgánoch, ustupujú zápaly príveskov a zabúda sa na menštruačné bolesti.
Cvičením len orientálnych tancov nie je možné vytvoriť dokonalú postavu, keďže ide o dosť podobnú záťaž. Nie sú tu zapojené všetky svalové skupiny, napríklad zadná strana stehna, gluteálny sval a triceps prakticky nefungujú.

Kontraindikácie

latinskoamerické tance (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinskoamerické tance sú známe svojím vzrušením, impulzívnosťou a pozitivitou. Triedy pozostávajú z troch častí:

Rozcvička – polkruhové rotácie hlavy, bokov, krúživé pohyby ramenami a pod.
Hlavná časť je naučiť sa pohyby a mnohokrát ich opakovať.
Ochlaďte sa – zvyčajne statické strečingové cvičenia a tanečné pohyby v pomalom tempe.

Pre koho sú vhodné?

Tento typ tréningu je ideálny pre energických a emocionálnych ľudí. Stelesňuje ohnivý rytmus a čistotu pohybov. Latinskoamerické tance sú tiež skvelým spôsobom, ako zohriať párový vzťah alebo nadviazať nové známosti.

Zvláštnosti

Hlavnou črtou takýchto tancov je neustála práca bedrových svalov s pevnou polohou chrbta a pružným krokom. Preto hlavná záťaž padá na svaly ramien, dolnej časti chrbta a nôh. Tento druh tanca tiež pomáha zlepšovať srdcovú frekvenciu.
Jednou z dôležitých vlastností je, že si ani nevšimnete zaťaženie tela ako celku. Maximálne pocítite miernu príjemnú únavu. Je to spôsobené úmernosťou zaťaženia celého tela.
Aktívnym cvičením latinskoamerických tancov dokážete nielen schudnúť, ale aj napumpovať stehná, ak k tomu inklinujete.

Kontraindikácie

Ak máte kardiovaskulárne ochorenia alebo problémy s pohybovým aparátom, takéto tance sú kontraindikované.

val_th/Depositphotos.com

Jeden z najpopulárnejších cvičení na chudnutie. Rozšírila sa do viac ako 180 krajín. Tento fitness program kombinuje prvky hip-hopu, salsy, samby, merengue, mamba, flamenca a brušného tanca. Jeho cieľom je vypracovať maximálny počet svalov bez toho, aby ste sa vyčerpali opakovaným opakovaním triviálnych cvikov.

Smer vymyslel Kolumbijčan Alberto Perez koncom 90. rokov. Bol profesionálnym choreografom a celý svoj život zasvätil výučbe latinského tanca. Neskôr sa zumba stala základom pre tréning mnohých hviezd (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Pre koho je vhodný?

Zumba netoleruje obmedzenia, môžu ju cvičiť ľudia akéhokoľvek veku, muži aj ženy s akýmikoľvek schopnosťami a zručnosťami. Všetky choreografické pohyby sú jednoduché a jasné.

Zvláštnosti

Cvičenie je ako párty, kde všetci tancujú pomocou jednoduchých kombinácií pohybov.
Aby ste mohli začať cvičiť, nepotrebujete žiadnu špeciálnu fyzickú prípravu, preto je Zumba skvelá pre začiatočníkov.
Tanečný program je veľmi pestrý, takže sa nebudete nudiť.
Pri tréningu sa kladie dôraz na spodnú časť tela, čo vám umožní napnúť svaly a zbaviť sa celulitídy.

Kontraindikácie

Kategorickými kontraindikáciami sú hernia driekovej chrbtice, posunutie stavcov, ochorenia kostí, väziva, kĺbov, trombóza, problémy so srdcovým svalom, vysoký krvný tlak, poúrazové obdobie, tehotenstvo v akomkoľvek štádiu.

pinterest.com

Contempo je kombináciou tanečných techník zo západného (klasický tanec, moderný jazz) a východného (qigong, tai chi, joga) pohybového umenia.

Základné cvičenia sú zostavené analogicky s klasickými a modernými: od jednoduchých po zložitejšie. Hodina zahŕňa cvičenia na zemi (práce s podlahou), relaxačné techniky a strečing.

Pre koho je vhodný?

Pre amatérskych aj profesionálnych tanečníkov. Výška, váha a stavba človeka tu nie sú dôležité. Contempo je pre vás vhodné, ak si chcete nielen udržať dobrú kondíciu a krásne sa hýbať, ale aj spoznať samú seba.

Zvláštnosti

V globále sa súčasný tanec od ostatných tanečných štýlov líši orientáciou dovnútra, záujmom o kvalitu pohybujúceho sa tela, vzťahom k priestoru, času a partnerovi. Tanečník v sebe hromadí energiu, myšlienky, emócie a tie potom dáva divákovi.
Zvláštnosť tanca spočíva aj v striedaní svalového napätia a uvoľnenia, klesaní a stúpaní, náhlych zastaveniach (často na rovných nohách) a balansovaní.
Dýchanie počas contempa by sa malo merať, akoby sa naďalej pohybovalo. Bojové umenia priniesli túto požiadavku do tanca.
Contempo inklinuje viac k podlahe, pričom kladie dôraz na ľahkosť a výraznosť pohybov. Zvyčajne sa tancovalo naboso.

Kontraindikácie

Štandardné limity pre fyzickú aktivitu. Okrem toho je tento druh tanca dosť ťažký a vyčerpávajúci a na tréning musíte byť vo výbornej psychickej kondícii. Dlhodobé naťahovanie a skákanie môže človeka s jemnou duševnou organizáciou vyčerpať a priviesť ho do stavu.

showbaza.ru

Ide o pomerne zložitý súbor pohybov, pri ktorých musíte udržať celé telo napäté. Tréning je často vyčerpávajúci, s dosť veľkou záťažou. Pred začiatkom je potrebná 15-minútová rozcvička na zahriatie hlavných svalových skupín, po ktorej sa začnú precvičovať základné prvky tanca. Pri vykonávaní tohto štýlu sú dôležité nielen pohyby tanečníka, ale aj jeho vzhľad, najmä topánky. Najznámejším druhom keltského tanca, ktorý každý pozná, je step.

Pre koho sú vhodné?

Trpezliví ľudia, ktorých láka téma spoločenského tanca. Tento štýl sa vyznačuje zložitými kombináciami, ktorých prvky sa budú musieť naučiť nielen v triede, ale aj doma (možno aj mentálne).

Zvláštnosti

Budete si musieť zvyknúť na dosť nezvyčajnú polohu. Tanec sa vykonáva na polprstiach (tanečník zdvihne päty a stojí na špičkách), horná časť tela je nehybná a ruky sú vždy spustené. Základným pravidlom je rýchla práca nôh.
Toto je skupinový tanec, takže sa musíte na jednej strane vzdať všetkých slobôd a na druhej strane rozvíjať zmysel pre partnerstvo, keď sa cítite ako jeden s inými ľuďmi. Psychológovia ubezpečujú, že takéto školenie je užitočné najmä pre tých, ktorí majú problém zaradiť sa do tímu alebo sa boja komunikácie.
Hudba má jasný rytmus a vyžaduje rovnaké presné kroky. Dôležité je trafiť notu aj nohu.
Ďalšou zaujímavosťou je, že pred začatím tréningu je lepšie necvičiť žiadne iné tance. Klasická choreografická príprava často prekáža. Napríklad v balete sú chodidlá a boky silne vytočené do strán. Tu sú naopak nohy vždy prekrížené. A na ruky by ste mali úplne zabudnúť.
Keltský tanečný systém je mimoriadne zaujímavý, pretože lieči chrbticu bez toho, aby vynechal jediný úsek, o nič horší ako skutočný lekár. Zvyk držať chrbát rovno sa vytvorí po niekoľkých týždňoch pravidelného cvičenia.
Neustály tréning vytvorí ideálne lýtkové svaly. Hoci akýkoľvek druh tanca má pozitívny vplyv na svaly nôh, keltský tanec získava zaslúženú zlatú medailu.
Tento typ aktivity nezaťažuje paže, takže ak je to potrebné (alebo ak je to žiaduce), musíte túto oblasť cvičiť samostatne.

Kontraindikácie

Veľké nárazové záťaže (výskoky) neumožňujú cvičiť keltské tance tým, ktorí majú problémy so srdcom, cievami, chrbticou a pod. Kontraindikáciou sú aj progresívne kŕčové žily.

Pozreli sme sa na niekoľko hlavných tanečných smerov, z ktorých sa môžete začať zoznamovať so svetom tanca. Urobte si pár kurzov a uvidíte, čo je pre vás to pravé. Pri výbere zvážte svoj vek, náročnosť tréningu, fyzickú kondíciu a ciele.

Klubový tanec (Club - tanec) - teraz je to všetko, čo je trendy, energické a moderné. Tento štýl je mixom, búrlivým spojením mnohých tanečných štýlov a trendov. Klubové tance sú pohyby a zámky z lockingu, skoky z house, necky a swingy z hip-hopu, plasticita a excentricita wackingu, prvky jazzu, durové klávesy a nálada z funku.

Breakdancing je jedným z najdynamickejších moderných štýlov. Mladý, nespútaný, rebelský duch ulice bol stelesnený v ohromujúcich akrobatických kúskoch a závratných tanečných rotáciách. Breakdancing vznikol v chudobných štvrtiach New Yorku koncom 60. rokov. Najprv to bol známy tanec Jamesa Browna Get on the Good Foot.

Strip plastic je tanec plný zmyselnosti, flexibility a plasticity. Toto je tanec dobyvateľa sŕdc, ľahký a občas trochu odvážny. Názov tanca obsahuje výraz „Strip“ (z angličtiny - vyzliecť sa), ale časom sa plasticita oddelila od striptízu a vytvorila sa ako samostatný smer, čo znamená plastický, elegantný ženský tanec.

Crump je štýl moderného tanca, v ktorom môžete vyhodiť zo seba emócie. Ide o originálny street dance, trhaný a impulzívny, agresívny a výbušný, rýchly a rytmický, ktorý vám umožní premeniť vaše nahromadené negatívne emócie na zápalnú, zaujímavú tanečnú show. Geografickým a časovým východiskom od začiatku života tanca je rok 1992.

Improvizácia je skutočnou príležitosťou prejaviť sa prostredníctvom tanečného pohybu veľmi úprimným, úprimným a presným spôsobom. Je to príležitosť nahliadnuť do seba, objaviť nové, doteraz nepoznané rezervy a objaviť svoj tvorivý potenciál. Uvedomenie si toho otvára šancu na sebapoznanie, na získanie ešte väčšej osobnej integrity. Improvizácia je najvyššia forma tanca, ktorá spája vynikajúce ovládanie tela.

Dnes je Hip-Hop jedným z najpopulárnejších moderných tanečných štýlov. Tento štýl je veľmi zaujímavý a mnohostranný. Absorbovalo spôsoby a pohyby mnohých pouličných štýlov, ktoré sa objavili skôr: lámanie, pukanie, zamykanie. Obrovská popularita tanca Hip-Hop priamo súvisí so všestrannosťou a rozmanitosťou tohto tanečného štýlu.

Locking je celá subkultúra tanečného umenia. Toto je jeden z najpozitívnejších tanečných štýlov funku. Vyznačuje sa humorným a komickým spôsobom stvárnenia a veľkú úlohu v ňom zohráva mimika. Zamykanie je plné emócií, dynamických a jasných pohybov. Základom celého tanca sú uzamykacie polohy zámkov, z týchto pohybov vznikol názov štýlu - Locking od slova „Lock“.

LA style je moderný štýl, ktorý sa v poslednej dobe teší obrovskej obľube a nachádza si svojich fanúšikov medzi širokým publikom energickej, uvoľnenej a sebavedomej modernej mládeže. Štýl LA – pochádza zo štýlu „Los Angeles“, štýlu, ktorý vyšiel z hip-hopu, nazýva sa tiež Hip Hop Choreography. Nemal by sa zamieňať s novým štýlom (štýl New York). Majú medzi sebou zásadné rozdiely.

Go-Go (go-go) nie je špecifický štýl. Ide o veľa štýlov, ktoré sú kombinované v jednom smere. Go-Gos sa tancujú na módnych večierkoch, prezentáciách a nočných kluboch. Dnes sa ani jedna klubová párty nezaobíde bez predstavenia Go-Go tanca. Go-Go tanec je erotický tanec, pri ktorom sa tanečníci na rozdiel od striptízu nevyzliekajú.

R’n’B štýl je módny klubový tanec predvádzaný na hudbu rhythm and blues, ako aj jeden z najobľúbenejších štýlov moderného tanca, ktorý spája prvky blues, hip-hopu a funku. R'n'B je dnes považovaný za najobľúbenejší tanečný štýl klubového tanca v Európe a na celom svete. A predstavuje celú vrstvu modernej kultúry vrátane tanca, hudby a oblečenia.

Sexy R'n'B je dnes stále pomerne mladý smer v modernom tanci. Vychádza zo štýlov a hnutí takých megapopulárnych trendov, akými sú jazz, strip-plastic, hip-hop a jeho základom je prirodzene aj R’n’B štýl. Sexy R'n'B sa neustále vyvíja a zdokonaľuje, obohacuje a dopĺňa sa o stále nové a nové pohyby.

Klubový mix - dnes je to všetko, čo je trendy, moderné, energické. Ide o mix, vášnivú zmes mnohých tanečných štýlov a pohybov. Klubové tance sú skákacie z House dance, swingy a shake z Hip-hopu, excentricita a plasticita z Waacking dance, nálada a emocionalita z funku.

Pomerne mladý tanečný štýl, ktorý vznikol v roku 2000 vo Francúzsku v dôsledku popularity belgických klubových hnutí. Je tiež známy ako Electro Dance, tck, vertigo, Milky Way - ide o jedinečný štýl - mix, ktorý obsahuje prvky techna, jumpstyle, hip-hop, locking, popping

V poslednej dobe si v Európe získava na popularite trend klubového tanca s názvom „House“. Názov tohto tanca pochádza zo štýlu house music. House sa teraz tancuje na takmer všetkých novodobých večierkoch. Dom sa vyznačuje jedinečným štýlom prevedenia, dalo by sa povedať, s miernym nádychom glamour a pôsobivosti. House je veľmi dynamický a rytmický.

C-Walk, alias Crip, - Clown, -Crown- walk - je jedným zo štýlov moderného street dance, ktorý sa neustále rozvíja a získava si čoraz väčšiu obľubu. Hlavnou charakteristickou črtou a originálnou črtou tohto štýlu je majstrovská práca nôh, virtuózne prevedenie tak zložitých pohybov nohami, že sa zdá, že tanečník „vypisuje“ znaky abecedy a celé slová.

Spomedzi všetkých klubových štýlov je najextravagantnejším, najatraktívnejším a najvýstrednejším štýlom Wacking. Dnes si už bez tohto štýlu nemožno predstaviť moderný svet tanca. Tento tanec sa neustále vyvíja a stáva sa čoraz populárnejším nielen ako príležitosť ukázať svoj tanečný talent, ale aj ako príležitosť odhaliť a predviesť svoju individualitu.

Fyzicky aj psychicky nás teší, keď cítime, že naše telo je pružné, spevnené, uvoľnené, bez bolesti svalov a kĺbov. Nemenej radosti nám dáva pocit pokoja, harmónie s okolitým svetom, pocit spokojnosti so sebou samým, so svojím telom, so svojím životom. Strečing nám pomôže dosiahnuť tento stav mysle a tela.

Dnes je väčšina moderných tanečných štýlov kokteilom prvkov a pohybov iných tancov a Ragga jam nie je výnimkou. Ide o výbušnú zmes pouličného ragga, hip-hopu, jazzu, bohato okorenenú jamajskými a antilskými motívmi. Dnes je ragga džem jedným z najmódnejších trendov, ktorý si svojou originalitou podmanil Európu a Ameriku.

Už samotný názov štýlu Street Dance hovorí za všetko. Street dance je zmesou rôznych tanečných žánrov a kultúr. Tento kokteil obsahuje breakdancing, hip-hop, house, RnB a mnoho ďalších ingrediencií. Názov tohto štýlu spája mnoho tanečných štýlov, ktoré sa zrodili mimo tanečných štúdií a baletných škôl.

Street jazz je moderný tanečný smer, ktorého charakteristickým znakom je množstvo štýlov: R`n`B, moderný, locking, popping, ragga, house, elektrické boogaloo a samozrejme klasický jazz. A základom v ňom, ako vo väčšine súčasných nových tanečných štýlov, je tanečný základ hip-hopu.

Latino sa hrá pomerne jednoducho a veľmi často pripomína rytmický plážový tanec. Vďaka tomu sa dá latino tancovať takmer kdekoľvek. Ale zápalné pohyby latiny vyzerajú obzvlášť pôsobivo v nočných kluboch - živosť a rytmus, vášeň a ľahkomyseľnosť - ideálne vlastnosti pre nočnú zábavu.

Salsa je považovaná za elegantnejšiu a pomalšiu verziu rumby, tanca, ktorého sa partneri takmer nikdy nedotýkajú, pričom sú veľmi blízko seba. Latinskoamerická buržoázia svojho času považovala salsu za jeden z najcennejších a najušľachtilejších tancov.

Pilates je v skutočnosti špeciálny súbor pohybových aktivít, ktorých charakteristickým znakom je funkčnosť a všestrannosť: všetky cvičenia Pilates sú vytvorené tak, aby maximálne zasiahli celé telo, nie jeho jednotlivé časti.

Hustle je zmesou mnohých typov a štýlov tanca vrátane boogie-woogie a rock and rollu, ktorých typom je „špinavý tanec“. Hustle je párový tanec na diskotéky, párty, kluby, ktorý je pre svoju farebnosť a jednoduchosť prevedenia neuveriteľne populárny po celom svete.

Tanec je jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako vyjadriť seba, svoju náladu a emócie. Navyše tanec veľmi pomáha. udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícii. Od pradávna ľudia vyjadrovali svoje pocity pohybmi, ktoré potom spájali do štýlov. V dnešnej dobe je v tanečnom svete veľké množstvo smerov a trendov. Moderné tanečné štýly sa vyznačujú veľkou rozmanitosťou a veľkou obľubou u širokého spektra vekových skupín. Aby ste sa naučili tancovať, nemusíte byť dieťa; dokonca aj starší ľudia sa môžu naučiť túto múdrosť.

Zoznam tanečných štýlov

Schopnosť tancovať je v modernom svete čoraz žiadanejšia. Tanec nie je len súborom pohybov, je niekedy znakom príslušnosti k určitej subkultúre. Štýly moderného tanca poskytujú možnosť prejaviť sa každému, komu na tomto druhu umenia záleží. Aby ste pochopili všetky rôzne smery, môžete vytvoriť jedinečný, ktorý zahŕňa najobľúbenejšie žánre:

hip hop tanec(veľmi obľúbené medzi mládežou, hrané do rytmického recitatívu);
tanec v jazzovom štýle(energické pohyby sa spájajú s energeticky silnou hudbou);
orientálne tanečné štýly(pre tých, ktorí milujú hladké a krásne pohyby);
tanec v bollywoodskom štýle(objavilo sa spolu s populárnymi farebnými indickými filmami);
diskotékový tanec(„pružný“ a veľmi rytmický tanečný štýl);
pouličné tanečné štýly(spravidla nemajú jasné pohyby, sú navrhnuté tak, aby vyjadrovali náladu modernej mládeže).

Tanečný štýl Vogue

Medzi veľkým počtom moderných tanečných štýlov zaujíma osobitné miesto. Predpokladá sa, že za jeho vzhľad vďačíme speváčke Madonne, ktorá vymyslela pohyby pre jedno zo svojich videí. Teraz je móda skvelou príležitosťou na udržanie vynikajúcej fyzickej formy, pretože tanec zahŕňa svaly rúk a nôh. Medzi hlavné črty tohto smeru patria:

všetky pohyby sú podobné chôdzi po móle (odtiaľ názov);
osobitný dôraz sa kladie na mimiku (akási paródia na modelky na módnych prehliadkach);
Šokujúca povaha tanca sa často používa ako spôsob relaxácie a bláznenia.

Voguing je navyše ideálny pre tých, ktorí chcú zhodiť prebytočný tuk: tanečné pohyby zahŕňajú ruky, nohy a brušné svaly. Existuje aj záťaž na boky. Jedná sa o veľmi rýchly a energický tanec, takže ak sa rozhodnete robiť módu, buďte pripravení na vážnu fyzickú námahu. Bohužiaľ je dosť ťažké nájsť učiteľov Vogue, ale základy sa môžete naučiť sami. Všetko, čo musíte urobiť, je byť trpezlivý a stráviť pár minút denne cvičením. Je pozoruhodné, že v tomto smere existuje mládežnícke hnutie a súbor hnutí pre starších ľudí.

Štýl domáceho tanca

Dynamický štýl house dance sa objavil v 80. rokoch minulého storočia v Chicagu. Zo začiatku sa tanec vyznačoval prudkými, trhavými pohybmi, potom sa objavovali čoraz plastickejšie pohyby tela. Rovnako ako hudba tohto štýlu, house - veľmi rytmický, energický a pozitívny tanec. Pre tých, ktorí chcú ovládať umenie, musíte vedieť, že existuje niekoľko požadovaných prvkov:

Kvalita To znamená, že telo sa kýve v určitom rytme.
Vlna. Zvláštnosťou tohto prvku je, že telo sa pohybuje bez ohľadu na rytmus hudby.
Práca nôh. Veľmi dôležitý prvok, pretože nohy vykonávajú „pružiny“, kroky, tlaky a rôzne rotácie.

Práve spojenie všetkých tanečných prvkov vytvára jedinečný individuálny štýl profesionálnych housových tanečníkov. Každý, kto sa v tejto oblasti angažuje, vie, že najdôležitejšou vecou v domácom tanci je nájsť svoj hlavný prvok. Najčastejšie ide o prácu nôh. Všetky ostatné detaily tanca sú postavené na vrchole vodcu. Nemusíte byť profesionál, aby ste sa naučili domáce tance. Musíte dobre ovládať techniku a svoje telo. Domový štýl je pomerne jednoduchý na vykonávanie a pohyby zahŕňajú všetky svalové skupiny. Preto je tento tanec ako stvorený pre tých, ktorí sa starajú o svoju fyzickú zdatnosť.

Tanečný štýl jazz funk

Za posledných desať rokov si získava na popularite po celom svete. Tento štýl sa vyznačuje prudkými pohybmi a plasticitou ich prevedenia. Tento smer vznikol z hip-hopu a vogu. Jazz-funkový tanec sa aktívne používa pri produkcii hudobných videí známych interpretov, napríklad Britney Spears a Beyoncé. Pre tých, ktorí sa chcú naučiť tancovať jazz-funk, si musíte pamätať na hlavné pravidlo: ak sa v tanci urobí chyba, musíte ju poraziť týmto spôsobom, vytvoriť nezávislý prvok. Choreografi, ktorí produkujú jazz-funkové produkcie, tvrdia, že každý sa môže naučiť tancovať „ako vo videách“. Jazz funk je ženský tanec. Spravidla ho hráva skupina dievčat, no v poslednom čase sa čoraz viac chlapcov obracia do tanečných štúdií, ktorí sa chcú naučiť tancovať jazz-funk. Aby ste sa naučili hrať jazz-funk, musíte si zapamätať niekoľko základných prvkov:

pohyby rúk a nôh musia byť rytmické a synchrónne;
všetky emócie z tanca sú vyjadrené na tvárach tanečníkov - výraz tváre hrá hlavnú úlohu;
kombinácia pohybov by mala byť čo najoriginálnejšia a nepredvídateľná.

Pôvod jazzového funku nastal v Los Angeles, ale tanec sa aktívne rozvíjal v Európe.

Tanečný štýl, pri ktorom potrasiete zadkom

Spomedzi moderných tanečných štýlov je mimoriadne obľúbený booty dance. Veľmi sexi tanečný štýl, v ktorom hrajú hlavnú úlohu korisťové pohyby. Okrem toho, že dievčatá, ktoré ovládajú umenie korisťového tanca, vždy priťahujú pozornosť, tento tanec veľmi užitočné pre tréning zadku a brušných svalov. Zlepšuje tiež krvný obeh v panve a uľavuje ženám od množstva gynekologických problémov. Okrem toho je tanec booty dance celkom jednoduchý, pretože je založený na dvoch pohyboch:

Hip rolling - hip rolling. V tomto prvku je obzvlášť dôležitá plynulosť pohybu. Musíte sa naučiť kresliť hladké „osmičky“ bokmi.
Booty shake – uvoľnenie a napätie gluteálnych svalov. Hlavnou úlohou je naučiť sa to robiť nie náhle, ale postupne, plynulo.

Aby ste mohli tancovať korisťový tanec, nemusíte sa uchýliť k pomoci profesionálneho choreografa, stačí vaša túžba učiť sa. A, samozrejme, veľmi dôležité je aj oblečenie, v ktorom tancujete. Mali by to byť veľmi krátke šortky, ktoré vás neobmedzujú v pohybe a zvýraznia zadok.

Tanečný štýl Krump

Medzi modernými trendmi v tanci zaujíma osobitné miesto. Spočiatku bol tento tanec protestom proti násiliu v getách Spojených štátov amerických. Jeden miestny klaun prišiel špeciálne do „čiernych“ oblastí a na uliciach predvádzal tance, v ktorých miešal pohyby rôznych smerov. Robil to však tak energicky, že veľmi skoro mal nasledovníkov – miestnych tínedžerov. Jediným povinným atribútom krumpu bolo klaunské maľovanie na tvár. Ale postupne sa tento prvok stal zastaraným. Teraz je krump veľmi populárny medzi mladými ľuďmi. Medzi hlavné charakteristiky krump patrí:

rytmus;
energie;
impulzívnosť;
nejaká agresivita.

Výraznou črtou moderného krumpu je fyzický kontakt s partnerom, akýsi tanečný boj. To znamená, že ide o kontaktný tanec, ktorý si vyžaduje nielen znalosť techniky, ale aj schopnosť pracovať v skupine. Krump je zároveň dieťaťom ulice, takže partneri sa veľmi často navzájom nepoznajú. Napríklad tanečné bitky v USA sú niekedy také masívne, že vyzerajú ako bitka. Ale v skutočnosti je krump skvelý spôsob, ako relaxovať a zbaviť sa negatívnych emócií.