Manfaat tari oriental. Manfaat tari oriental bagi kesehatan dan bentuk tubuh wanita

Banyak orang yang mengetahui bahwa menari, bahkan pada tingkat amatir sekalipun, sangat bermanfaat bagi kesehatan, baik jasmani maupun rohani. Tarian sangat memikat Anda sehingga Anda melupakan segalanya: masalah, kegagalan, stres, kekecewaan. Gerakan mengikuti musik membantu menjaga otot tetap kencang, anggun dan fleksibel. Memang benar tari oriental, yaitu tari perut, dianggap sebagai tari wanita. Bahkan dokter pun mengakui manfaatnya.

Membantu Anda menurunkan berat badan

Jika kamu tidak cinta pusat kebugaran, bagian olahraga, kelas yang melelahkan, lalu perhatikan tarian oriental. Tidak ada aktivitas fisik yang berat disini, semua latihan dilakukan dalam keadaan santai, tidak ada gerakan tiba-tiba. Selain itu, satu jam olahraga membantu Anda membuang 400 kalori.

Tarian perut menyembuhkan

Diakui oleh dokter sifat penyembuhan tarian timur. Manfaatnya dalam mencegah penyakit sudah jelas:

· Membantu menghilangkan sejumlah penyakit dan proses inflamasi pada organ genital wanita;
· Dalam beberapa kasus, bahkan membantu menghilangkan infertilitas;
· Memperbaiki kondisi tulang belakang, bahkan setelah cedera;
· Membuat persendian lebih fleksibel;
· Menormalkan fungsi usus;
· Mencegah osteochondrosis dan hipertensi;
· Menormalkan koordinasi gerakan dan fungsi alat vestibular;
· Merangsang pelepasan endorfin, yang meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Bermanfaat untuk ibu hamil

Tarian oriental merupakan aktivitas fisik yang aman bagi ibu hamil. Selama kelas, ibu hamil bersantai dan berolahraga pada waktu yang bersamaan.

· Tari perut melatih otot-otot bagian dalam panggul, perineum dan perut, yang berkontribusi pada persalinan yang lebih lembut dan mengurangi rasa sakit;
· Menari memperkuat otot-otot korset punggung dan bahu, yang memungkinkan Anda mempertahankan dan dengan cepat mengembalikan bentuk tubuh Anda sebelumnya;
· Kelas tari oriental membuat kulit lebih elastis dan elastis, sehingga mencegah terbentuknya bekas luka dan stretch mark;
· Pembuluh darah di kaki diperkuat, sehingga menghilangkan varises.

Meningkatkan harga diri dan feminitas

Dengan memahami semua seluk-beluk seni tari oriental, Anda mulai memahami keseluruhan esensinya jiwa perempuan dan tubuh. Daya tarik internal, daya tarik, pesona dan seksualitas berkembang. Di lantai dansa, wanita bersantai dan menikmati melakukan gerakan standar sederhana, ritme yang berapi-api, dan kostum yang indah. Mengagumi pandangan pria meningkatkan harga diri, dan wanita mulai merasa unik dan unik.

Tarian oriental bukan hanya sekedar aktivitas fisik, melainkan keseluruhan agama feminitas dan kecantikan. Berkat seni ini, seorang wanita sepenuhnya melepaskan potensi batinnya dan menjadi terbebaskan, sekaligus terbebas dari penyakit dan memperoleh sosok cantik.

Apa manfaat tari oriental bagi wanita?

Kelebihan jenis ini seni Timur bagi seorang wanita itu sangat luas. Latihan rutin jenis seni ini membuat semua otot yang terlibat dalam proses kelahiran menjadi elastis dan kuat. Selain itu, tari perut juga mampu mengurangi kram yang terjadi saat siklus menstruasi. Tarian oriental ditandai dengan latihan seperti menggoyangkan pinggul. Latihan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah pada organ panggul. Ini memiliki manfaat yang sangat diperlukan dalam memulihkan fungsi ovarium dan mukosa rahim. Gerakan pinggul yang halus dan lembut pada tarian ini memijat alat kelamin bagian dalam wanita. Tarian oriental adalah bantuan luar biasa bagi tubuh wanita.

Tarian oriental sangat bermanfaat untuk persendian, dan dengan bantuan latihan, postur dan elastisitas cakram intervertebralis meningkat. Saat berlatih seni jenis ini, berat badan berkurang, pinggul menjadi elastis, dan perut mengencang. Dengan menari secara teratur, wanita yang menderita radang sendi benar-benar melupakan apa itu rasa sakit. Dengan bantuan berbagai latihan, otot punggung diregangkan, rasa lelah dan ketegangan berkurang. Dada terbuka, nyeri di kepala yang disebabkan oleh ketegangan di leher, berangsur-angsur mereda.

Tarian perut tidak diragukan lagi meningkatkan seksualitas wanita mana pun. Seorang wanita mulai mencintai dan merasakan tubuhnya, yang berdampak positif kehidupan pribadi. Selain itu, manfaat menari juga dirasakan di seluruh tubuh wanita. Selama tarian ini, otot-otot seluruh organ digunakan. Pada saat yang sama, fungsi usus, sistem kardiovaskular, dan otak membaik, kulit menjadi lebih elastis, dan sistem pernapasan menjadi normal. Selain itu, kiprah menjadi lebih mudah, fungsi semua sistem meningkat.

Apa manfaat lain yang didapat dari tarian oriental?

Saat melakukan gerakan-gerakan dalam tari oriental, otot-otot lengan dan korset bahu digunakan secara aktif. Berkat ini, tonus otot interkostal meningkat, yang membuat payudara wanita kencang dan kencang.

Perpaduan beberapa unsur tarian oriental (gemetar, pukulan, plastisitas) memberikan kelenturan dan mobilitas pada otot perut. Kulit di daerah perut kehilangan lapisan selulitnya dan kendur, serta memperoleh elastisitas. Sosok perempuan secara bertahap menjadi harmonis, memperoleh lekukan dan garis yang halus.

Kelas tari oriental adalah kesempatan bagus untuk menghilangkan stres. Mereka dengan sempurna merilekskan seluruh tubuh dan menghilangkan stres mental setelah seharian bekerja keras. Jenis seni ini dapat dibandingkan dengan meditasi dinamis. Dengan membenamkan diri dalam tarian, Anda memusatkan perhatian sepenuhnya padanya dan teralihkan dari masalah. Tarian Timur membebaskan pikiran. Seseorang menjadi lebih kreatif dan emosional. Tarian perut yang diciptakan sendiri, menggunakan intuisi dan musik, membantu menghilangkan penghalang antara tubuh dan pikiran. Seseorang menjadi seniman sejati, yang meningkatkan harga dirinya. Keadaan ini berlanjut setelah kelas untuk waktu yang lama. Kepercayaan diri membantu seorang wanita untuk mengungkapkan dirinya kepada orang lain berbagai bidang kegiatan.

Pernapasan penuh dan berirama selama kelas tari oriental memiliki efek menguntungkan pada pusat yang bertanggung jawab atas kesenangan. Ini muncul di keadaan emosional dan kesejahteraan, suasana hati membaik karena pelepasan endorfin.

Manfaat berlatih tarian seperti itu sangatlah besar. Lambat laun, wanita tersebut menjadi begitu terbiasa dengannya sehingga dia tidak dapat melakukannya tanpa emosi positif lainnya. Namun perlu Anda ketahui bahwa sebelum memulai kelas, Anda perlu berkonsultasi dengan instruktur dan dokter Anda. Karena tarian oriental juga memiliki kontraindikasi.

Tarian Oriental (Belly Dance) - Perpaduan berbagai elemen tari perut seperti goyang, angka delapan, geser dan ombak memberikan efek penyembuhan yang luar biasa.

Tidak hanya raganya yang menjadi cantik, namun jiwa wanita pun terlahir kembali. Untuk tingkat kesiapan apa pun.

10 alasan mengapa tarian oriental adalah suatu keharusan:
Bahkan dengan tidak adanya berbagai peralatan olahraga tambahan dan latihan yang melelahkan dan berulang-ulang selama kelas, tari perut melibatkan semua kelompok otot: dari ujung jari hingga leher. Gerakan-gerakan anggun dalam tarian yang memesona ini mengalir dengan lancar satu sama lain, dan saat ini seluruh otot sedang aktif bekerja.

2. Kami mendapatkan sosok yang elegan.
Setiap orang yang berlatih tari perut memiliki pinggang yang sangat tipis dan fleksibel bentuk yang indah payudara Banyak orang berpikir bahwa untuk berlatih tarian yang luar biasa ini Anda memerlukan “cadangan” di bagian pinggang, padahal sebenarnya tidak demikian. Agar gerakannya anggun dan indah, kerja otot perut yang terkoordinasi sangat diperlukan, urutan relaksasi dan ketegangan otot harus diperhatikan. Kerja keras seperti itu menyebabkan penipisan pinggang, dan sosok tersebut memperoleh fitur feminin yang cantik. Tangan juga terlibat aktif dalam tarian. Dan meskipun tidak ada gerakan yang tiba-tiba, unsur tari perut dilakukan dengan kuat, dan ini memperkuat otot dada.

3. Selulit mencair.
Rotasi pinggul, berbagai "delapan", goyangan "drum" adalah lawan yang paling tangguh dari berat badan ekstra.

4. Mobilitas dan kelenturan tubuh dan persendian.
Dari luar tari perut terlihat sederhana dan natural, pada prinsipnya memang seharusnya begitu, karena masih tarian rakyat wanita timur.

Namun tidak semua orang berhasil dengan lancar dan mudah pada kali pertama. Pada awalnya, Anda harus bekerja keras untuk menguasainya gerakan dasar. Namun, terlepas dari kenyataan bahwa plastisitas telah ada pada setiap orang sejak lahir, tidak semua orang mengetahuinya. Tarian perut akan membantu Anda mengenal tubuh Anda dan mengetahui kemampuannya.

5. Otot punggung diperkuat.
Dalam proses tari perut, seluruh tulang belakang terlibat, yang berarti otot-otot seluruh punggung bekerja dan dilatih. Hasilnya, kita mendapatkan gaya berjalan yang ringan dan postur yang bangga.

Keseluruhan tari perut didasarkan pada lutut yang “membungkuk”, tidak terlalu tegang, tidak seperti olah raga dan tarian lainnya, dimana beban pada sendi pergelangan kaki dan lutut cukup besar.

7. Pelatihan jalan napas.
Tari perut bermanfaat untuk seluruh tubuh, tapi untuk sistem pernafasan khususnya. Berkat gerakan aerobik, semua organ dalam diperkaya dengan oksigen.

8. Manfaat yang sangat besar bagi kesehatan wanita.
Rotasi panggul, “gemetar”, kerja aktif otot perut - semacam "pijatan" pada organ dalam. Sirkulasi darah pada organ yang terlibat membaik, kemacetan hilang, dan ini secara langsung mengarah pada kesehatan (adhesi teratasi, usus berfungsi lebih aktif).

9. Libido “meningkat.”
Wanita sehat - wanita cantik, tari perut mengembangkan seksualitas alami, setidaknya wanita merasa lebih percaya diri.

10. Suasana hati yang bagus.
Tarian apa lagi yang akan memberi Anda perasaan seperti dongeng, bahwa Anda adalah seorang putri oriental atau “shakhina”? Mungkin beberapa kesulitan akan muncul pada awalnya, mungkin tidak semuanya akan langsung berhasil, tetaplah menari untuk kegembiraan Anda, karena tidak mungkin untuk berdiri diam diiringi melodi oriental yang ajaib.

Jika tujuan Anda adalah menjadi bugar secara fisik, menguatkan punggung, memperbaiki bentuk dada, datanglah ke klub kami "AMIRA" untuk kelas tari oriental. Dalam busana tari oriental, baik “gemuk” maupun “kurus” terlihat seksi dan anggun; tarian itu sendiri yang menjadi sumbernya suasana hati yang baik dan kesehatan.

Tarian Timur - itu luar biasa, mempesona, luar biasa dan dunia seksi. Bahkan hanya mendengar ungkapan “tarian oriental”, kita melihatnya secara mental Timur Kuno, keindahan oriental dengan pakaian cerah.

Nizhny Novgorod kaya kelompok tari, dan tidak sia-sia, karena memberikan wanita aktivitas fisik yang paling optimal untuk dilakukan jauh lebih menarik dari sekedar melompat dan mengayunkan dumbel. Bukan rahasia lagi bahwa dalam menari seseorang mengungkapkan dirinya dunia batin, kamu bahkan bisa menyatakan cintamu dengan menari. Dan, tidak seperti yang lain, mereka memungkinkan Anda mengungkapkan emosi Anda. Kelembutan, gairah, hanya romansa - ini tidak semua suasana hati yang bisa diungkapkan

Tarian Timur memungkinkan Anda berimprovisasi dan menari sesuai keinginan hati Anda. Tarian luar biasa ini dapat diakses oleh anak-anak dan wanita yang lebih tua. Kucing memberi pemainnya postur tubuh yang ramping, plastisitas, dan fleksibilitas. Dengan berlatih tari perut, wanita menyingkirkan kerumitan mereka dan menjadi bebas “secara internal”.

Gaya berjalan yang anggun, pinggang tawon, dan perut rata mengiringi tarian oriental. Musik Timur yang mempesona memberikan keyakinan pada yang terbaik, menyemangati Anda, membangkitkan keinginan untuk menjadi yang paling dicintai, cantik dan diinginkan. Yang harus Anda lakukan adalah jatuh cinta dan mulai berlatih. klub timur“Amira.” Selain itu, orang-orang yang berpikiran sama dan pelatih dari kelompok yang menampilkan tarian oriental akan selalu mendukung dan membantu jika sesuatu tidak berhasil, dan akan berbagi dengan Anda kegembiraan atas kesuksesan.

Tarian Timur memikat pemirsa dengan kehebatannya, mereka mengungkapkan keindahan yang mempesona tubuh wanita dan kekayaan jiwa. Tarian Timur adalah campuran seksualitas dan plastisitas, ritme dan keanggunan. Tarian oriental akan membantu Anda menemukan keharmonisan fisik dan mental.

Klub oriental "Amira" di cabang Sormovo (DC "Krasnoe Sormovo", aula 312), di cabang di jalan. Vaneeva, di cabang di Avtozavod (Busygina Ave. 18 a) terus membentuk kelompok tarian timur untuk pemula dari awal!!

Saat ini tersebar luas budaya timur. Rempah-rempah oriental, hidangan, liburan di negara-negara eksotik, dan, tentu saja, tarian oriental. Tarian seperti itu merupakan tontonan estetis yang luar biasa menarik. Namun, tidak hanya sisi estetika saja yang dimainkan tari oriental peran penting, manfaat tari perut miliki nilai yang besar untuk kesehatan wanita, menguatkan tubuh, menormalkan fungsi organ kewanitaan, hingga mengatasi berbagai masalah spesifik.

Tarian oriental, khususnya tari perut, meningkatkan sirkulasi darah di area tubuh wanita tersebut. Efek menguntungkan diberikan pada organ panggul, yang sering menyebabkan peradangan pada pelengkap, hilangnya fibroid, dan tidak lagi terbentuknya kista. Wanita yang mengalami kesulitan selama menstruasi merasakan berkurangnya rasa sakit; mereka dapat melakukannya tanpa menggunakan obat penghilang rasa sakit. Untuk jumlah yang besar Bagi kaum hawa, tari perutlah yang membantu mereka mengatasi disfungsi ovarium.

Manfaat konstan dari tari perut terlihat hampir sejak bulan pertama kelas reguler. Kondisi tulang belakang berubah sisi yang lebih baik, terutama pada wanita yang pernah mengalami cedera tulang belakang. Secara harfiah sejak bulan-bulan pertama kelas tari oriental, wanita memperhatikan perubahan warna kulit karena stabilisasi usus, yang pekerjaannya menjadi jauh lebih produktif.

Kelas tari oriental mengembangkan fleksibilitas dan gerakan halus, yang tanpanya tarian oriental tidak mungkin terjadi. Banyak perhatian diberikan di kelas pernafasan yang benar, memungkinkan untuk mengurangi tingkat stres yang diterima seorang wanita kehidupan sehari-hari. Tarian menakjubkan ini adalah pencegahan hipertensi yang luar biasa, osteochondrosis serviks diterima oleh sebagian besar wanita yang berurusan dengan komputer. Pernapasan yang kompeten dan berirama selama tari perut secara efektif mempengaruhi pusat kesenangan tubuh wanita, dan terjadi pelepasan. Suasana hati Anda membaik dan kekhawatiran sehari-hari hilang.

Manfaat tari perut terletak pada pembentukan postur tubuh yang benar, karena diketahui secara mutlak tidak pakaian yang indah tidak akan membuat wanita menarik tanpa postur tubuh yang indah. Beberapa pelajaran dasar Tarian perut memungkinkan wanita yang selalu bungkuk untuk terbuka. Hasilnya adalah berkurangnya nyeri di daerah serviks, toraks, dan pinggang. Sakit kepala biasa akan berhenti, persendian dan otot dada akan menjadi lebih kuat, yang memungkinkan Anda melakukannya selama bertahun-tahun mempertahankan bentuk payudara yang menarik. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa tari perut merupakan aktivitas fisik yang signifikan. Nilai khusus dari kelas-kelas tersebut terletak pada proses pelatihan otot-otot tubuh wanita, yang diperlukan untuk normalisasi fungsi reproduksi, yang tidak terlibat dalam kehidupan sehari-hari.

Ada manfaat yang konsisten dari tari perut untuk ibu hamil. Tentu saja diperlukan pendekatan individu dan konsultasi wajib dengan dokter kandungan selama periode ini. Tetapi jika tidak ada patologi, maka kelas tari perut diperbolehkan sampai pertengahan masa kehamilan yang sukses. Bagi ibu hamil, tari perut merupakan kemampuan mengendurkan otot-otot dalam untuk mengurangi nyeri kejang saat melahirkan, melatih otot-otot perineum untuk mencegah pecahnya saat melahirkan. Tari perut adalah latihan yang bagus untuk pembuluh darah di kaki dan mencegah varises. Otot punggung yang mengalami beban berat seiring bertambahnya ukuran perut ibu hamil.

Manfaat tari perut antara lain meningkatkan harga diri banyak wanita pemalu alami. Daya tarik eksternal hanya muncul setelah pemahaman internal tentang kecantikan diri sendiri. Keunikan tubuh perempuan ditonjolkan oleh elemen utama tari perut yang unik. Dengan meningkatnya harga diri seorang wanita yang tak terelakkan, perilakunya dalam kehidupan sehari-hari berubah secara radikal, ia menjadi lebih santai, anggun, dan menarik bagi orang-orang di sekitarnya.

Ini gaya populer Tarian memungkinkan Anda untuk mengungkapkan feminitas, yang sama sekali tidak memerlukan perut rata. Cintai tubuh Anda, tingkatkan mengikuti irama tarian oriental!

Sulit membayangkan berapa banyak program kebugaran untuk menurunkan berat badan yang ada di dunia! Masing-masing wanita cantik tanpa upaya khusus dapat memilih dengan tepat latihan yang akan membawa keselarasan pada jiwanya dan menyembuhkan tubuhnya. Semua lebih banyak wanita membuat pilihan mereka menguntungkan Tarian perut− tari perut.

Sekilas, Tari Perut adalah solusi ideal dalam segala hal; instruktur gerakan oriental yang penuh warna ini mengklaim bahwa kelas reguler akan membantu Anda cepat kembali bugar dan lega lemak berlebih pada pinggul dan perut, memperkuat otot panggul dan mengencangkan bokong, meredakan nyeri punggung dan memperbaiki postur tubuh. Dan jika kita menambahkan aspek erotis tarian ini ke dalam daftar kelebihannya, maka sepertinya tidak perlu dipikirkan lagi. Lalu mengapa para dokter di Eropa membunyikan alarm bahwa tari perut bisa sangat berbahaya?

Bagaimana tari perut membantu Anda menurunkan berat badan

Setiap perwakilan dari jenis kelamin yang adil tahu bahwa untuk menjadi pemilik bahagia dari sosok langsing dan anggun, Anda harus selalu menghabiskan lebih banyak energi daripada yang masuk ke dalam tubuh dengan nutrisi.

Oleh karena itu, jika perlu melakukan simulasi tubuh dalam waktu singkat, lakukan hal berikut: pertama, meningkatkan konsumsi energi dan kedua, mengurangi kandungan kalori makanan yang dikonsumsi. Namun perlu diingat bahwa jika Anda mengikuti pola makan yang tidak seimbang dan terlalu sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh, hal ini pasti akan berdampak pada kesehatan Anda dengan memperlambat metabolisme, masalah pada rambut dan kulit, serta kesehatan yang buruk.

Biasa aktivitas fisik mungkin “mengizinkan” Anda makan sedikit lebih banyak kalori daripada yang “diizinkan” bagi rata-rata wanita yang menjalani gaya hidup pasif. Selain itu, jika olahraga mendatangkan kesenangan, maka olahraga tersebut akan bertindak sebagai antidepresan alami - sumber endorfin, yang di bawah pengaruhnya nafsu makan dan keinginan untuk "masalah makan" berkurang.

Unsur tari perut seperti pukulan, goyang, angka delapan, kursi goyang, dan tangga dapat membakar setidaknya 400 kilokalori dalam satu jam latihan. Meskipun tampak sederhana, ini merupakan beban yang layak bagi tubuh wanita, karena secara harfiah seluruh bagian tubuh terlibat dalam tarian: kepala, perut, pinggul, bokong, kaki, dan lengan. Gerakan tari oriental yang dilakukan dengan benar menyebabkan denyut nadi tetap stabil pada zona “pembakaran energi”. Jadi latihan rutin 3-4 kali seminggu adalah alternatif yang bagus pelatihan aerobik atas nama menurunkan berat badan.

Namun para pelatih kebugaran mengakui bahwa tari perut tidak bisa membantu membentuk sosok semua orang. Jika Anda memiliki tubuh terlatih dan terbiasa dengan stres terus-menerus, maka untuk menurunkan berat badan Anda perlu melakukan lebih banyak upaya daripada pemula. Alternatifnya, Anda dapat menampilkan elemen tarian dengan amplitudo yang baik, tanpa gangguan sepanjang pelajaran, dan dengan konsentrasi pada kualitas setiap gerakan. Namun jika Anda tidak merasakan otot Anda menghangat, merasa sedikit lelah, atau tidak merasakan ketegangan sama sekali, kemungkinan besar Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan. Dalam hal ini, lebih baik memilih program kebugaran lain.

Manfaat mutlak dari tari perut

Hasil apa yang bisa Anda peroleh sebagai imbalan atas waktu dan tenaga yang dihabiskan untuk menaklukkan Tari Perut?

Kejutan pertama bagi Anda adalah peningkatan koordinasi gerakan dan penguatan sistem vestibular. Tubuh Anda akan mendapatkan keanggunan alami, kelenturan, dan plastisitas.

Dalam proses melakukan beberapa gerakan tari terjadi peningkatan sirkulasi darah yang sangat berguna untuk mencegah kemacetan pada organ panggul. Instrukturnya eksotik ini arah tarian mereka mengatakan bahwa pasien mereka berhasil mengatasi peradangan pada pelengkap, fibroid mereka teratasi dan kista baru berhenti terbentuk. Mayoritas wanita penari Mereka lupa apa itu PMS dan berhenti menggunakan obat pereda nyeri untuk memperlancar menstruasi. Kelas reguler telah membantu beberapa penari mengatasi disfungsi ovarium.

Setelah sebulan latihan yang stabil, tulang belakang diperkuat dan kelegaan terjadi bahkan bagi para penari yang sebelumnya mengalami cedera tulang belakang.

Tari perut adalah pencegahan penyakit yang sangat baik seperti osteochondrosis dan hipertensi.

Berolahraga selama beberapa bulan sudah cukup untuk meningkatkan kelenturan sendi, tidak hanya pada gadis muda, tetapi juga pada wanita yang lebih tua.

Teknik khusus gerakan lengan dalam menari, karena ketegangan otot tulang belakang, memperbaiki cacat postur, mengurangi atau menghilangkan bungkuk.

Korset bahu dan lengan yang terlibat dalam pertunjukan tari perut membantu banyak penggemar tari perut untuk mempertahankannya bentuk sempurna payudara

Komponen tarian oriental ini, seperti gemetar, secara signifikan mengurangi munculnya selulit dan mencegah timbunan lemak baru di area bermasalah di pinggul dan bokong.

Pernapasan berirama, yang menjadi dasar pelaksanaan semua elemen tarian, mengurangi tingkat stres dan membantu menghilangkan depresi.

Tari perut memainkan peran khusus dalam mempersiapkan wanita menghadapi kehamilan dan persalinan. Dalam kasus pertama, dia berlatih kelompok penting otot yang biasanya tidak digunakan dalam kehidupan sehari-hari, memperkuat otot punggung yang menanggung beban utama selama melahirkan, dan mencegah berkembangnya varises pada sebagian besar ibu hamil. Dalam kasus kedua, dengan melatih otot-otot perineum, memperkuat tekanan perut dan membiasakan diri dengan tekanan pada kaki, masa kontraksi dan persalinan itu sendiri menjadi mudah bagi wanita, dan sebagian besar wanita dalam persalinan berhasil menghindari sayatan perineum. dan pecah.

Selain semua hal di atas, tari perut juga bagus produk kosmetik untuk memperbaiki... corak. Rahasianya terletak pada normalisasi fungsi usus yang mulai bekerja lebih produktif.

"Perangkap" Tari perut

Penting untuk dipahami dan diterima bahwa tari perut bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit, seperti yang diyakini oleh banyak penggemar gerakan ini. Ada kelompok risiko dimana tari perut, seperti jenis tarian atau olahraga lainnya, dapat menyebabkan bahaya yang signifikan dan membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, sebelum terjun ke dunia timur yang eksotis, pastikan untuk mengunjungi dokter untuk sementara dan kontraindikasi absolut.

Kontraindikasi sementara

Penyakit kronis pada stadium akut: tukak lambung dan duodenum, maag, adnexitis, bronkitis, kolesistitis dan lain-lain;

Segala proses bernanah, terlepas dari lokasinya;

Proses inflamasi akut: infeksi virus saluran pernapasan akut, infeksi saluran pernapasan akut, influenza, sakit tenggorokan;

Periode pasca operasi penyakit apa pun (durasi pantangan yang diperlukan diatur oleh dokter);

Pergeseran cakram tulang belakang yang nyata; pada tahap rehabilitasi, latihan tidak dengan kekuatan penuh diperbolehkan;

Fase eksaserbasi penyakit hati dan kandung empedu;

Kehilangan darah yang berlebihan dan kondisi nyeri selama periode menstruasi.

Kontraindikasi mutlak

Kaki rata yang parah (karena posisi utama “di atas telapak kaki”);

Masalah tulang belakang yang tidak terdiagnosis, hernia lebih dari delapan milimeter;

Tumor jinak dan ganas;

Penyakit jantung bawaan, penyakit jantung berat: angina saat istirahat dan beraktivitas, serangan jantung sebelumnya, prolaps katup mitral;

Hipertensi, aneurisma, blokade;

Bronkitis obstruktif dan tuberkulosis paru.

Tarian perut dan masa kecil

Meski ada jumlah yang sangat besar kelompok perkembangan awal Karena tari perut sudah termasuk dalam program sejak usia lima tahun, dokter tidak menganjurkan anak-anak mengikuti kelas sampai mereka mencapai usia delapan tahun. Sampai usia sebelas tahun, lebih baik tidak belajar memukul dan mengguncang. Sampai selesainya masa pubertas penuh, anak perempuan tidak dianjurkan untuk berlatih pukulan tajam atau membungkuk dan melakukan elemen tarian di lantai.

Tari perut dan kehamilan

Manajer banyak klub kebugaran mempunyai kepentingan finansial dalam memperkenalkan wanita hamil untuk berolahraga. Taruhannya adalah bahwa wanita hamil, pada umumnya, merasakan kegembiraan karena menyadari akan segera menjadi ibu dan berusaha lebih memperhatikan kesehatan mereka selama periode ini daripada biasanya.

Selain itu, dokter sangat menganjurkan agar ibu hamil ikut serta latihan pagi atau senam. Klub fitnes memanfaatkan fakta ini dengan menghadirkan tari perut “ringan” dengan motivasi mencegah patologi kehamilan dan mempersiapkan persalinan.

Banyak ahli medis sama sekali tidak melihat sesuatu yang tercela dalam tari perut. Namun perlu dipahami bahwa tari oriental merupakan beban yang cukup besar bagi tubuh perempuan. Tidak masalah apakah itu pilihan ringan atau biasa.

Apakah tari perut bermanfaat atau berbahaya bagi kesehatan Anda sepenuhnya bergantung pada Anda. Keputusan bagus untuk Anda!