Eva sedang menurunkan berat badan. Seperti apa penampilan Eva Polna setelah menurunkan berat badan

Nama: Eva Polna

Usia: 41 tahun

Tempat lahir: Sankt Peterburg

Tinggi: 172 cm

Berat: 82kg

Status perkawinan: Cerai

Eva (Elena) Polna - biografi

penduduk asli Petersburg, Penyanyi Rusia Eva Polna juga terkenal karena dia sendiri adalah penulis banyak lagu. Dia biografi kreatif sangat kaya dan beragam.

Eva Polna - masa kecil, keluarga penyanyi

Eva dilahirkan dalam keluarga intelektual dan anak tunggal. Ayah saya berasal dari Polandia, jadi karenanya nama keluarga yang tidak biasa. Sebagai seorang anak, Eva sangat jatuh cinta dengan sastra sains dan fiksi sehingga dia memutuskan untuk menghubungkan takdirnya dengan luar angkasa; dia ingin menjadi astronot. Acara TV “Obvious - Incredible” adalah favoritnya.

Eva Polna - belajar

Ia juga tahu cara menari dan menyukai musik; ia yakin hal itu tidak akan mengganggu profesi utamanya. Balerina yang hebat untuk waktu yang lama adalah idola bagi gadis itu. Hasilnya, Eva masuk Akademi Kebudayaan dan Seni St. Petersburg dan lulus sebagai pustakawan-bibliograf. Polna melanjutkan studinya di Sekolah Tinggi Seni di kampung halamannya.

Eva Polna - masa kreatif

Biografi penyanyi dimulai dengan grup "A-2", dia menari dan menjadi vokalis. Awalnya Eva hanya memiliki penyanyi pendukung, namun setahun kemudian calon penyanyi tersebut keluar dari grup. Dia tampil di klub. Ia berhasil bernyanyi berjam-jam; tanpa istirahat, Eva mampu membawakan musik selama lima jam. Nasib tersenyum pada Eva Polna: komposer Yuri Usachev sedang mencari vokalis wanita untuk proyeknya.

Yuri tidak salah dalam memilih solois; ia juga memperoleh penulis lirik, perancang kostum, dan sekaligus direktur proyek pertunjukan “Guests from the Future.” Album pertama band ini lahir dalam semalam. Pendengar tidak menerima gaya musisi - hutan. Saya harus menampilkan musik pop, yang mendapatkan popularitas luar biasa di kalangan masyarakat.

Eva Polna - Ketenaran yang memang layak diterima

Setelah grup musik pindah ke ibu kota Rusia, pengakuan datang ke seluruh anggota tim. Klip video, penampilan televisi, tur, ketenaran muncul setelah setahun bekerja di Moskow. Pada ulang tahun kelima mereka, grup ini mengadakan konser di kampung halaman. Segera grup itu bubar, dan penyanyi utamanya memulainya karir solo. Saya harus mengatakan bahwa itu cukup sukses, karena lagu-lagu barunya menjadi hits yang nyata.

Eva Polna melakukan tur dengan konser di kota-kota di seluruh negeri. Tahun 2014 ditandai dengan kemunculan yang pertama album tunggal penyanyi, ia menerima ulasan positif dari presenter kritikus musik. Popularitas penyanyi tersebut tak kunjung surut hingga saat ini. Lagu-lagunya diputar di radio, dia didengarkan di klub.

Eva Polna - kehidupan pribadi penyanyi

Pers suka “mencuci” tulang penyanyi itu. Banyak novel, banyak cinta, kalau tidak tidak akan ada lagu yang menyentuh jiwa, tidak akan lahir komposisi musik, yang menjadi hits. Eva Polna dan merupakan orang tua dari gadis Evelina. Tidak pernah ada pernikahan di antara mereka. Dan semua orang mengetahui tentang ayah sebenarnya enam tahun kemudian dari bibir Denis sendiri. Eve sendiri tidak akan pernah mengungkapkan rahasianya. Klyaver selalu membantu putrinya secara finansial, dan terus berkomunikasi dan membantu hingga saat ini.

Dua tahun berlalu, dan Eva melahirkan Amalia dari pemilik restoran Sergei Pilgun; pasangan itu menikah, tetapi persatuan ini tidak bertahan lama. Itu semua karena pekerjaan; tidak ada cukup ruang untuk keluarga di dalamnya. Sang suami geram dengan kelakuan istrinya yang terus disebut boros oleh semua orang. Kesalahpahaman mulai tumbuh kehidupan pribadi antar pasangan. Orang tua Eva tinggal bersama putri mereka dan membantu membesarkan cucu perempuan mereka. Kini penyanyi tersebut tidak bisa dipisahkan dari sutradara musiknya Alexandra Mania. Persahabatan mereka menimbulkan rumor, karena Eva dan Alexandra bersama dimana-mana.

Pers suka bergosip tentang hal-hal yang bahkan tidak ada. Namun, seperti kata pepatah, “tidak ada asap jika tidak ada api”. Namun begitu Eva mengatakannya secara terbuka, para jurnalis langsung kehilangan minat terhadap topik tersebut. Eva Polna tidak suka membicarakan kehidupan pribadinya, namun senang membicarakan kehidupan pribadinya rencana kreatif. Dia suka berbicara tentang bagaimana dia membesarkan putrinya. Suka memamerkan koleksi topinya. Saat ini, penyanyi tersebut ingin tinggal rumah pedesaan, ingin beternak kambing dan membesarkan anak. Putri sulung tertarik menari, dan putri bungsu menyukai musik, dia belajar bermain seruling.

Eva Polna hari ini

Eva terkadang disebut sebagai penemuan; banyak orang menyukai lagu-lagunya karena membuat Anda terdiam dan mendengarkan. Polna dihargai karena membangkitkan nostalgia kehidupan masa lalu, mereka mencatat orisinalitas dan selera musiknya yang ideal, dia membuat pendengar menangis. Penyanyi ini menyenangkan para penggemarnya tidak hanya dengan komposisi baru, yang terus menempati baris pertama tangga lagu.

Eva Polna (Elena Leonidovna Polnaya) adalah salah satu penyanyi paling tidak biasa di dunia Bisnis pertunjukan Rusia. Citranya dapat dikenali dan tidak dapat ditiru. Dia tidak takut untuk mengejutkan dan pada saat yang sama memiliki bakat yang luar biasa.

Eva lahir pada 19 Mei 1975 di Leningrad. Ayahnya berkebangsaan Polandia, jadi dia sering menghabiskan liburannya di Polandia. Ibu Eva adalah orang Rusia.

Sebagai seorang anak, Polna bercita-cita menjadi astronot: dia tertarik dengan bintang dan planet yang jauh. Dia secara harmonis memadukan kecintaannya terhadap ruang dengan kunjungan sekolah musik. Eva juga melakukan koreografi.

Setelah berhasil menyelesaikan sekolahnya, Eva masuk Institut Kebudayaan. Lima tahun kemudian, dia lulus dari universitas, tetapi tidak terburu-buru untuk bekerja di bidang keahliannya sebagai pustakawan-biografi. Gadis itu memutuskan untuk mendaftar lagi lembaga pendidikan. Kali ini Polna memilih Sekolah Tinggi Seni, setelah lulus ia mengajar tari. Namun, dia segera memutuskan untuk mengabdikan dirinya sepenuhnya pada musik.

Awal dari karir menyanyi

Sebagai seorang pelajar, gadis itu mulai tampil sebagai bagian dari grup rap "A-2". Dia adalah seorang penari dan vokalis latar. Satu setengah tahun kemudian, calon penyanyi itu meninggalkan grup dan mulai tampil di klub malam di ibu kota Utara. Dia membawakan lagu-lagu rock legendaris.

Grup "Tamu dari Masa Depan"

Pada tahun 1996, Polna bertemu dengan Yuri Usachev, yang sedang mencari solois dalam sebuah proyek bernama "Tamu dari Masa Depan". Album hutan pertama grup ini direkam hanya dalam satu malam, tetapi rekaman tersebut tidak mendapatkan popularitas. Karena alasan ini, grup ini mengubah arahnya dan mulai menampilkan musik pop secara eksklusif. Single pertama “Run from Me” memecahkan rekor popularitas. Sejak saat itu, kesuksesan “Tamu dari Masa Depan” dengan cepat mulai mendapatkan momentum.

Video berkualitas pertama grup tersebut mulai bermunculan. "Guests from the Future" mulai semakin sering muncul di televisi dan aktif melakukan tur. Album-album direkam, yang masing-masing pada suatu waktu berada di puncak popularitas: "Winter in the Heart", "It's Stronger than Me", "Eva", dll. Pada tahun 2009, grup ini berhenti melakukan tur, karena Yuri Usachev meninggalkan proyek tersebut.

Karier solo

Setelah grupnya bubar, Eva mempersembahkan lagu solo yang menempati posisi pertama di tangga lagu berbahasa Rusia: "Guys Don't Cry", "The Whole World", "Mirages", dll. Pada tahun 2013, penyanyi ini menampilkan panggung besar tur ke kota-kota Rusia dan negara-negara tetangga. Segera setelah itu, Polna merilis album solo pertamanya, “Love Sings.” Penyanyi ini adalah pemilik penghargaan bergengsi: "Golden Gramophone", Top Hit Music Awards, patung "Red Star", dll.

Kehidupan pribadi

Kehidupan pribadi sang artis selalu ramai diperbincangkan di media. Dia dipuji karena berselingkuh kepribadian terkenal kedua jenis kelamin. Pada tahun 2001, Polna keluar dan mengakui biseksualitasnya.

Informasi tentang hubungan cinta artis yang mengejutkan dengan wanita, tetapi pada saat yang sama dia melahirkan dua anak. Pada tahun 2005, seorang putri, Evelyn, lahir di rumah sakit bersalin elit, yang ayahnya adalah penyanyi Denis Klyaver. Untuk waktu yang lama fakta ini bersembunyi dari pers, karena pada saat gadis itu lahir, Denis sudah menikah.

Pada tahun 2007, Eva melahirkan putri keduanya, yang diputuskan untuk diberi nama Amalia. Ayahnya adalah pemilik jaringan restoran modis, Sergei Pilgun, yang secara resmi menikah dengan penyanyi tersebut. Dua tahun kemudian pasangan itu putus. Kemudian, keluarga yang kuat Polna tidak pernah menciptakannya.

Pilihan

Tinggi – 172 cm
Berat – 97kg

www.instagram.com/polnaeva_official
www.evapolna.ru

Beberapa orang modern Karena sifat genetiknya, mereka mungkin rentan mengalami obesitas, sehingga jika mereka mengendalikan diri, berat badan mereka pasti akan bertambah. Dalam hal ini, perjuangan melawan obesitas akan menjadi ujian fisik dan mental yang nyata, yang membutuhkan banyak kesabaran dan ketekunan yang cukup. Ini mungkin termasuk selebriti dan orang biasa. Pada saat yang sama, ketika para bintang berhasil menurunkan berat badan, semua penggemarnya pasti akan mengikuti teladan mereka. Di antara bintang-bintang yang menderita kegemukan, dulu ada penyanyi terkenal Rusia Eva Polna. Dan situasinya semakin memburuk setelah kelahiran anak-anaknya. Namun situasinya tidak hanya tidak sesuai dengan penyanyi itu, dia juga dengan tegas memutuskan untuk membawanya sosok sendiri dan kesehatannya teratur. Dan saya harus mengatakan bahwa dia memilih yang paling kompeten dan pendekatan terpadu. Hasilnya tidak lama lagi akan datang - saat ini situasinya sedemikian rupa sehingga Eva telah banyak berubah sehingga beberapa orang bahkan percaya bahwa penyanyi itu melakukan cara yang ajaib. kosmetik untuk menurunkan berat badan atau menggunakan berbagai obat.

Apa kunci sukses penurunan berat badan Eva Polna?

Penurunan berat badan drastis yang dilakukan Eva Polna adalah hasil kerja serius pada dirinya sendiri, dan bukan operasi atau semacamnya.

Fitur diet Hawa

Untuk mengurangi berat badannya, sang bintang secara radikal mengubah menunya sendiri. Dia menghilangkan apa yang bisa membantu proses penyimpanan lemak. Daftar makanan yang dilarang antara lain digoreng dan diasap, serta makanan asin dan manis, begitu pula dengan makanan yang dipanggang dan produk tepung. Pada saat yang sama, dalam keadaan kelaparan Selebriti Rusia Saya tidak hidup sama sekali. Lagi pula, setelah meninggalkan makanan yang tidak berguna, dia segera mendiversifikasi menu makanannya dengan yang sehat, dan terlebih lagi - hidangan lezat, yang mengandung sedikit kalori, tetapi memiliki banyak nutrisi berbeda pada saat yang bersamaan.

Porsinya kecil, tapi sering

Di antara kekhasan pola makan Eva, perlu dicatat bahwa asupan makanannya secara bertahap dilakukan sebelum makan dalam jumlah kecil, tetapi sering - sekitar 5-6 kali sehari. Dengan jenis nutrisi ini, zat-zat mulai diserap lebih efisien dan cepat; zat-zat tersebut tidak tertinggal di dalam tubuh dan tidak disimpan sebagai lemak.

Eva menyiapkan hidangannya tanpa garam atau dengan jumlah yang dapat diabaikan. Dalam hal pilihan makanan, preferensi diberikan pada sayuran dan buah-buahan, serta bubur dan sup ringan tanpa lemak.

Polna makan daging tanpa lemak dan ikan. Dia menggunakan minyak untuk memasak, tetapi hanya minyak sayur dan dalam jumlah kecil. Permen juga diganti dengan buah-buahan kering. Setiap porsi makanan dihitung berdasarkan kalori. Hal ini diperlukan agar dapat mengontrol jumlah semua zat yang masuk ke dalam tubuh, serta konsumsinya.

Nasihat

Mereka yang berencana untuk mengikuti teladan penyanyi ini perlu bersiap-siap untuk serius memperbaiki diri. Suasana psikologis di masalah ini sangat penting.

Aktivitas fisik untuk menurunkan berat badan dari Eva Polna

Selain beralih ke sesuatu yang bermanfaat juga diet rendah kalori, Eva Polna memasukkan beragam aktivitas fisik dalam rutinitas kesehariannya. Mereka memungkinkan tidak hanya membakar kalori ekstra, tetapi juga membantu mengencangkan bentuk tubuhnya. Lagi pula, sudah menjadi rahasia umum bahwa menurunkan berat badan dengan diet saja tidak akan menghasilkan siluet yang langsing dan kencang. Salah satu opsi penting aktivitas fisik memulai kelas di kolam renang. Bagaimanapun, hambatan air memaksa kami berusaha sekuat tenaga untuk berenang dan berolahraga. Pada saat yang sama, beban pada jantung menjadi rendah karena paparan air yang sama.

Eva juga mulai menari, dan ini juga membutuhkan pengeluaran energi, sekaligus mengembangkan daya tahan yang baik. Selain berlatih di gym, sang bintang juga berolahraga di rumah.

Kesimpulan:

Pola makan yang seimbang dan sehat menjadi landasan penting penurunan berat badan penyanyi Eva Polna. Dia mempersiapkan dirinya untuk sukses dan menjaga dirinya tetap terkendali, tidak membiarkannya hancur. Untuk menjadikan transformasinya lebih efektif, penyanyi tersebut beralih ke gambar aktif hidup dan berolahraga setiap hari.

Eva Polna - sedikit tentang dirinya dan banyak lagi

Kita semua tahu aturan tidak tertulis - di dalam bingkai Hollywood pasti ada gadis yang langsing dan sehat. Namun ada juga pengecualian terhadap aturan tersebut. Di karpet merah, Anda tidak hanya bisa melihat model kaki-kakinya, tetapi juga lekuk tubuh yang cukup menggugah selera. Anehnya, bagi banyak aktris kegemukan menjadi bukan kendala, melainkan kartu panggil dan tiket masuk ke Hollywood Olympus. Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang bintang-bintang yang kelebihan berat badannya bukanlah halangan bagi karier yang sukses.

Pemberontak Wilson (35)

Tinggi – 159 cm, berat – 106 kg

Bintang komedi Pemberontak Wilson Dia tidak hanya tidak melihat adanya masalah dengan berat badannya, tetapi dia juga memberikan nomor tersebut tanpa ragu-ragu. Aktris tersebut mengaku saat mengerjakan beberapa proyek, produser melarangnya menurunkan berat badan meski hanya beberapa kilogram, mereka sangat menyukai gadis chubby dengan karakter ceria ini. Tentu saja ia tidak memungkiri bahwa orang yang kelebihan berat badan seringkali memiliki masalah di masyarakat, namun melalui keteladanan ia ingin menunjukkan bahwa Anda bisa selaras dengan diri sendiri berapa pun beratnya. Sekarang aktris tersebut mencoba untuk makan sehat, tetapi dia tidak akan pernah menolak pizza jika dia benar-benar menginginkannya. Jadi penggemar yang chubby tidak perlu khawatir, Pemberontak dan tidak berpikir untuk berpisah dengan berat badan “ekstra”.

Melissa McCarthy (45)

Tinggi – 156 cm, berat – 93 kg

Tidak kurang bintang terkenal komedi Polisi dengan rok" Dan " Tangkap gadis gemuk jika Anda bisa“Pada kesempatan pertama dia membuktikan bahwa dia memiliki rasa ironi yang luar biasa. Tapi tidak seperti Pemberontak Melissa Dia mengakui lebih dari sekali bahwa dia tidak keberatan menurunkan berat badan. Kami sudah menulis hal itu kepada Anda . Dengan pengakuan McCarthy, dia mencoba makan dengan benar, tidak minum minuman berkarbonasi dan tidak makan yang manis-manis, tapi sejauh ini Melissa tidak menganggap perlu untuk menguras tenaganya gimnasium. Siapa tahu, mungkin sebentar lagi tidak akan ada lagi jejak si gendut ceria yang tersisa dan kita semua akan melihat yang benar-benar baru Melissa. Untuk saat ini, berat badannya tetap di angka 93 kg.

Gerard Depardieu (67)

Tinggi – 180 cm, berat – 122 kg

Hanya sedikit orang yang ingat langsing Gerard Depardieu, tapi pada suatu waktu jutaan wanita tergila-gila pada tubuhnya yang elastis. Aktor tersebut sendiri tidak menyadari bahwa obesitasnya berlebihan dan menjadi sangat marah ketika petunjuk seperti itu diberikan kepadanya. Di salah satu pemotretan Depardieu dalam kemarahannya dia bahkan merusak lemari, dan alasannya adalah komentar sederhana dari sutradara bahwa berat badan aktor tersebut bertambah. Namun kelebihan berat badan tidak menjadi kendala Depardieu, meski peran wanita agak kurus dipertaruhkan tokoh sejarah(untuk apa nilainya Rasputin dilakukan Gerard).

Adel (27)

Tinggi – 175 cm, berat – 104 kg

Adele dia sama sekali tidak malu dengan berat badannya dan berparade dengan pakaian haute couture yang mewah, meskipun ada serangan dari para ahli industri fashion. Kita semua ingat skandal itu Karl Lagerfeld(82) ketika dia menelepon Adele“agak kental,” meskipun dia melemahkan ucapannya dengan memuji bakat penyanyi tersebut. Adele bereaksi dengan tenang terhadap komentar seperti itu: “Saya tidak pernah ingin terlihat seperti gadis dari sampul majalah yang mengilap. Sebaliknya, saya mewakili mayoritas perempuan dan saya sangat bangga akan hal itu.”

Tinggi – 172 cm, berat – 102 kg

Saya rasa banyak penggemar yang menyaksikan dengan rasa terkejut dan sakit hati saat berat badan penyanyi favorit mereka bertambah. Namun yang paling setia tetap membeli tiket konser dan mendengarkan lagu Malam ke lubang. Penyanyi itu sendiri telah berulang kali mengakui bahwa dia tidak bisa menolak pancake kentang favoritnya dengan jamur. Eva Polna Berat badannya mulai bertambah dengan cepat setelah kelahiran putrinya. Ia sendiri tidak menentang penurunan berat badan, namun mengaku kesulitan dengan gaya hidupnya. Selain itu, dia tidak terbiasa membatasi makanan dan tidak akan membuat dirinya kelaparan.

Beth Ditto (34)

Tinggi – 157 cm, berat – 103 kg

Penyanyi utama grup Gosip Beth Ditto mengkritik dengan sangat tajam mode modern pada gadis kurus dan protes dengan berat badannya sendiri. Bintang tersebut mengaku tidak mencukur bulu ketiaknya dan tidak menggunakan deodoran, merupakan seorang feminis aktif dan menyukai fotografi telanjang. beth suka berpose telanjang, menunjukkan dengan contoh bahwa wanita gemuk juga seksi dan menarik. Sosok penyanyi yang montok telah menjadi ciri khasnya; dia memakainya tanpa ragu-ragu. gaun pendek dan blus dengan garis leher yang dalam. Sang bintang sama sekali tidak punya rencana untuk menurunkan berat badan.

Ratu Latifah (45)

Tinggi – 177 cm, berat – 97 kg

Lebih lanjut dari anak muda Ratu Latifah dia tahu bagaimana mengeluarkan yang terbaik dari sosoknya dan tidak pernah malu melakukannya. Sekarang penyanyi itu sering terlihat di pakaian yang apik couturier terkenal. Ratu Dia tidak pernah melakukan diet dan menganggap sosoknya seksi. Seperti banyak perwakilan selebriti dari figur berukuran plus, Latifa dengan senang hati mengambil bagian kampanye iklan pakaian ukuran besar.

Alexander Semchev (46)

Tinggi – 170 cm, berat – 168 kg

Teman yang ceria dan abadi Alexander Semchev tampak sangat serasi dengan berat badannya, meskipun faktanya beratnya sudah mendekati angka 170 kg! Kelebihan berat badan tidak menghalangi aktor tersebut untuk menikmati kesuksesan bersama wanita. Ia telah menikah dua kali dan memiliki empat anak; Selain kesuksesan dalam kehidupan pribadinya, Alexandra sekitar 50 peran di televisi dan selusin di teater. Tampaknya kelebihan berat badan telah menjadi "trik" -nya, tetapi sang aktor sendiri tidak setuju dengan hal ini. Alexander Ia berulang kali mencoba menurunkan berat badan, pernah berhasil menurunkan 15 kg, namun tak lama kemudian berat badannya kembali hilang dengan penuh minat. Manajemen teater tempat dia bermain Alexander, sangat prihatin dengan kondisinya. Oleg Tabakova(80) menawari aktor tersebut operasi dengan biaya teater untuk memasukkan balon ke dalam perut, yang menjamin penurunan nafsu makan. Dari prosedur ini Semchev menolak, namun memutuskan untuk menggunakan metode lain untuk mengobati obesitasnya. Mungkin kita akan segera melihatnya menjadi lebih langsing Alexandra Semcheva.

Gabourey Sidibe (32)

Tinggi – 165 cm, berat – 123 kg

Gabourey Sidibe seluruh dunia mengetahuinya setelah rilis film " Dorongan" Kelebihan berat badan tidak menghalanginya untuk tidak hanya berprestasi peran utama dalam film tersebut, tetapi juga mendapatkan nominasi untuk “ Bola Emas" Lebih-lebih lagi, Gaburi diakui aktris terbaik, menurut kritikus film. Seiring dengan ketenarannya, aktris tersebut menyadari bahwa dia tidak perlu malu dengan berat badannya. Gabby Sidibe menyukai pakaian cerah dan merasa percaya diri di karpet merah.

Zach Galifianakis (46)

Tinggi – 170 cm, berat – 92 kg

Mungkin ini adalah salah satu dari sedikit aktor yang berat badannya sangat tidak stabil sehingga sepanjang tahun bisa berfluktuasi dari 89 hingga 110 kg. Pelawak berperut buncit telah menjadi favorit semua orang, dan kecil kemungkinannya ada orang yang mau menukarnya dengan bintang terawat lainnya. Hollywood dengan tubuh yang bersemangat dan kecokelatan. Kelebihan berat badan dan kecanggungan - kartu nama Zaka, yang hanya menambahkan angka nol ke rekening banknya. Namun demikian, sang aktor tidak menentang eksperimen dengan berat badan dan citranya: kita semua ingat caranya Zack muncul di karpet merah, setelah kehilangan 15-20 kg dan janggutnya yang terkenal di suatu tempat.

Ashley Graham (28)

Tinggi – 175 cm, berat – 95 kg

Ashley menghapus semua stereotip dunia mode. Meskipun bertubuh montok, dia adalah salah satu model ukuran plus yang paling banyak dicari. Selain bekerja di podium, Graham dan mendesain pakaian untuk dirinya sendiri wanita yang kelebihan berat badan. Pada Pekan Mode New York Ashley menghadirkan lini pakaian dalamnya sendiri. Ia menunjukkan bahwa wanita berlekuk juga bisa cantik dan seksi. Ashley bekerja di bisnis pemodelan sejak ia berusia 12 tahun, dan tidak sekali pun kelebihan berat badannya menjadi kendala dalam hal ini.

Juga jangan lewatkan pilihan kami

Mantan solois grup “Tamu dari Masa Depan” secara radikal mengubah citranya dan Eva Polna kehilangan 15 kilogram! Foto-foto dari tahun 2015 sekali lagi membuktikan bahwa sang bintang menjadi lebih cantik, memotong rambutnya dan mengecat rambutnya dengan warna tembaga. Aktris ini terlihat jauh lebih muda dalam penampilan barunya.

Kebugaran adalah kekuatan

Penggemar sang bintang bersukacita - bagi banyak orang, Eva telah menjadi contoh inspirasi dan bimbingan. Dan ada sesuatu yang bisa dijadikan inspirasi: seorang seniman yang tidak pernah malu montok, mengenakan pakaian yang cerah dan menggoda, dan tidak pernah terbawa oleh latihan olahraga. Apa yang membuatnya mengumpulkan tekadnya dan mendaftar di situs kebugaran? Mengapa sang bintang mendorong pembaca mikroblognya untuk melakukan pelatihan aktif di udara bersih?

“Maju saja! Ayo bertarung!!! Aturan latihan jalanan! Saya sedang memikirkan apa yang harus saya beli untuk musim gugur-musim dingin untuk berlari dan berjalan? Aku bertaruh pada sepatu!!!" - Eva gelisah.

Fans menghujani penyanyi itu dengan pujian:

“Latihan olahraga secara luar biasa meremajakan tubuh manusia! Eva, kamu cerah itu contoh. Terlihat menawan, baru. Gaya rambutnya bagus! Sepertinya Anda baru berusia 18 tahun! Motivasi yang luar biasa untuk para penggemar!”

Ini enak dan sehat

Musim panas ini Instagram diperbarui setiap hari dengan gambar-gambar menarik hidangan makanan, dan dalam komentarnya kepada mereka, Eva Polna yang lebih kurus menyimpan laporan tentang pekerjaan yang telah dilakukan. Foto 2015 kagum dengan hasil penurunan berat badan yang mengesankan di bulan April, ketika, setelah kritik tanpa ampun dari penggemar, penyanyi tersebut mengambil langkah pertama menuju mimpinya - sosok ideal. Dia menyesuaikan pola makannya, memberikan preferensi pada makanan diet dan sehat, dan juga berteman dengan olahraga. Eva benar-benar jatuh cinta dengan smoothie sayuran, dan minuman terbaiknya adalah cappuccino yang terbuat dari... kacang polong yang berair.

Eva yakin: untuk menurunkan berat badan, menghabiskan 24 jam di gym saja tidak cukup; yang penting adalah makan dengan benar. Saat sarapan sebelum kolam renang, Eva menikmati oatmeal dengan pecan dan blueberry.

Bagaimana cara mengalahkan standar?

Polna aktif terlibat dalam renang, Latihan, dan mencoba latihan sederhana namun efektif - papan:

“Hal pertama yang saya lakukan di pagi hari, setelah minum segelas air dan mencuci muka, adalah melakukan plank. Saya suka berendam di tempat tidur, tetapi saya menganggap itu tugas saya untuk melakukan olahraga favorit saya! Bagaimana caramu beraktivitas di pagi hari?” - penyanyi kurus menyemangati pelanggan.

Aktris ini meyakinkan bahwa menurunkan berat badan dan terlihat lebih muda itu mudah! Dan sama sekali tidak perlu terburu-buru mengeluarkan uang ke gym dan berolahraga di ruangan yang pengap. Mungkin kelas di di luar rumah lebih berguna. Dan dalam bentuk proyektil, Polna mengadaptasi pita karet biasa.

“Sahabat donat adalah karet gelang! Gym mini di saku Anda! - Eva melaporkan. -Siapa yang malas di pagi hari? Siapa yang duduk diam setelah bekerja dan mengembangkan “tinju cinta”? A??? Saya sedang terburu-buru untuk melaporkan pencapaian saya! Hanya 50 menit. latihan sederhana pada tempat bermain! Itu saja! Pos berlalu! Jika terjadi sesuatu, postingan ini bukan untuk ahli kebugaran super! Ini untuk menguatkan kemalasan, koala, dan panda!”

Selain berolahraga di gym, gadis tersebut dengan antusias menghabiskan waktunya di lapangan squash dan melakukan lomba jalan kaki dengan menggunakan beban, pada umumnya ia tergabung dalam jajaran gadis fitnes. Latihan yang monoton bukanlah gaya Eva. Dan agar tidak bosan, Polna memutar tango menawan di malam hari. Harus dikatakan bahwa upaya tersebut tidak sia-sia. Dalam 4 bulan, anak perempuan menjadi dua kali lebih ramping.

Rencana terdekat aktris ini termasuk pelatihan seni bela diri Jujutsu. Menurut pelantun hit “Run from Me” itu, dia sudah tidak sabar untuk “bertarung sedikit”. Eva sebelumnya berlatih tinju, jadi dia punya pengalaman di bidang ini.

Sapi kurus belumlah menjadi kijang

Sangat menarik untuk mengetahui rahasia apa yang tersembunyi dalam diet yang diikuti sang bintang pada usia 40 tahun. Eva Polna yang boros menjadi seorang ibu dua kali dan berat badannya bertambah sedikit, tetapi pada saat yang sama dia terlihat sangat menggugah selera dan suka tampil di depan umum dengan pakaian yang menggoda. Menanggapi komentar tajam tersebut, gadis itu berkata: “sapi kurus bukanlah kijang,” jadi dia tidak berniat melakukan diet yang melelahkan.

Dengan tinggi badan 163 cm, aktris tersebut kini siap menyombongkan berat badan 65 kg. Penyanyi itu kehilangan 15 kg dalam beberapa bulan dan dengan rendah hati menyatakan bahwa dia tidak mengikuti diet khusus apa pun, batasan utamanya adalah pola makannya. Apa rahasianya? Aktris ini membuka tabir kerahasiaan:

Eva dengan tegas menolak makanan berkalori tinggi yang berbahaya: hidangan manis, diasap, digoreng, tepung, dan acar berada di bawah “kunci gudang”.
Daftar makanan berbahaya termasuk garam dan rempah-rempah. Eva tak ingin merusak cita rasa menu barunya dengan berbagai bahan pengawet dan bahan tambahan.
Makanan yang sangat lezat, sehat, dan bervariasi mengisi pola makan sang bintang 5 kali sehari.

Seluruh daftar menu rekomendasi diisi dengan hidangan tanpa lemak mulai dari ikan, daging, buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah. Menurut penggemar Polna, resepnya memang enak dan variatif. Dan teh hijau yang disiapkan dengan benar, hidangan dengan keju cottage rendah lemak dan keju keras untuk sarapan akan memberi Anda dorongan energi dan suasana hati yang positif sepanjang hari.

Apa yang ditentukan oleh peraturan?

Mari kita dengarkan nasihat sang bintang:

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Jangan ragu untuk beralih ke makanan pecahan, yaitu makan 200 g makanan 5 kali sehari dan jangan menyangkal apa pun!

Jangan lupa untuk merasa nyaman dengan matematika! Penting untuk menghitung kalori dengan benar; volumenya tidak boleh melebihi 1200 Kkal selama aktivitas fisik normal (menggunakan aturan utama “bar”).

Psikologi dan pikiran menjadi faktor utamanya pendekatan yang tepat untuk diet. Sebelum mengonsumsi makanan, Anda perlu mendoakan nafsu makan yang menyenangkan. Ini akan memungkinkan Anda mengarahkan kalori bukan ke akumulasi lemak, tetapi ke metabolisme energi.

Apa yang dimakan bintang?

Jika Anda ingin menjadi langsing dan cantik dalam beberapa bulan, gunakan daftar sederhana produk dari kecantikan terkenal:

Sarapannya apa? Bubur dengan dedak, jus segar, dan telur rebus.
Kami memilih menu untuk makan siang. Hanya 100 g berbagai macam buah dan beri.
Kami mendiversifikasi meja makan dengan sup sayuran, salad, dan daging.
Camilan ringan sore hari bisa semakin menyehatkan dan nikmat jika Anda meminum segelas kefir saja.
Dan untuk makan malam, 200 g sayuran berair sudah cukup.

Beberapa resep untuk membangkitkan semangat Anda

Sup tomat yang cerah, lezat, dan sangat sehat:

Potong paprika, bawang bombay, tomat, dan bumbu menjadi potongan-potongan kecil.
Letakkan tomat di atas loyang dan panggang sampai kulitnya terbentuk. Lalu kita kupas dan buat pure tomat.
Berikan warna emas pada bawang bombay dengan menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalam wajan.
Dan masukkan 300 g nasi dengan soba ke dalam air.
Setelah 15 menit. masukkan sisa bahan, nyalakan api kecil dan tambahkan sayuran jika sudah siap.

Apel panggang:

Potong bagian tengah apel.
Isi dengan campuran dadih dan kismis.
Panggang dalam oven sampai berwarna cokelat keemasan.

Bola ayam:

Tempatkan potongan roti ke dalam 100 g krim yang sudah dipanaskan.
Giling daging ayam, tambahkan roti juicy.
Lada massa yang dihasilkan dan goreng bola dengan minyak zaitun.

Bagaimana dengan suasana hatimu?

Eva Polna menjadi sorotan cemerlang pada konser grup Party Zona berikutnya dan menyedot perhatian banyak kalangan bangsawan. Tentu saja, ini bukan 90/60/90, tetapi perubahannya terlihat pada pandangan pertama.

Gairah seputar image sensasional sang aktris tak kunjung pudar, karena banyak penggemar yang 100% yakin bahwa perubahan penampilan tersebut disebabkan oleh sesuatu yang sangat personal, misalnya cinta.