Biografi penata gaya Vasiliev. Kehidupan pribadi rahasia sejarawan mode Alexander Vasiliev: istri, anak-anak, orientasi seksual

Meluasnya penggunaan makanan cepat saji dan makanan berkualitas buruk, termasuk makanan hasil rekayasa genetika dan penggunaan steroid dalam produksi daging, menyebabkan penumpukan lemak dan munculnya lipatan-lipatan yang tidak diinginkan pada tubuh. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kurangnya aktivitas fisik memperburuk proses ini. Otot perut bagian bawah adalah yang pertama kehilangan elastisitasnya.

Perut bagian bawah merupakan area bermasalah bagi banyak wanita, karena mengencangkan otot perut bagian bawah jauh lebih sulit dibandingkan otot perut bagian atas. Ya dan masuk kehidupan biasa Perut bagian atas lebih sering terkena, sehingga lipatan lemak di perut bagian bawah terbentuk terlebih dahulu. Bagi seorang wanita, menghilangkan perut bagian bawah jauh lebih penting, karena inilah yang dapat merusaknya penampilan dalam gaun ketat bahkan dengan sosok langsing.

Bagaimana cara cepat menghilangkan lemak perut bagian bawah?

Anda dapat menghilangkan perut bagian bawah baik dengan olahraga teratur maupun dengan diet. Pola makan harus didasarkan pada konsumsi protein sebanyak mungkin dan meminimalkan asupan karbohidrat. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan penguatan otot serta elastisitas kulit, dan keindahan serta kekencangan perut bergantung padanya. Penting juga untuk sepenuhnya menghilangkan minuman berkarbonasi dan. Gula juga tidak diperbolehkan selama diet. Dasar dari diet harus serat dan protein rendah lemak. Serat akan membantu membersihkan usus, dan protein mendorong pertumbuhan jaringan otot, di dalam mitokondria tempat lemak diubah menjadi energi. Oleh karena itu, semakin banyak massa otot tubuh, semakin banyak dan mudah lemak dibakar

Untuk menghilangkan dan mengencangkan perut bagian bawah secepat mungkin, olahraga perlu dibarengi dengan pola makan. Anda tidak perlu memutar otak untuk memikirkan latihan mana yang menghilangkan perut bagian bawah; rangkaian latihan yang diberikan di bawah ini ditujukan untuk melatih perut bagian bawah secara khusus dan hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk menyelesaikannya. harus dilakukan secara teratur, sebaiknya setiap hari.

Latihan untuk menghilangkan perut bagian bawah

Untuk menghilangkan perut bagian bawah seefektif mungkin, selama latihan, jangan hanya memantau ketegangan otot perut, tetapi menariknya ke dalam.

Latihan 1

Berbaringlah di lantai, tekan punggung bawah ke lantai, lengan di sepanjang tubuh. Angkat kaki Anda lurus dan arahkan jari-jari kaki Anda keluar. Turunkan dan angkat kaki Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukan latihan dengan kecepatan yang cukup cepat dan jangan menyentuh lantai dengan kaki Anda.

Latihan 2

Berbaring di lantai, tekuk lutut, tangan kiri tekan ke belakang kepala Anda. Tangan kanan raih ke arah pinggul kiri Anda, angkat bahu kanan Anda dari lantai. Peras perut Anda selama latihan. Kemudian ulangi latihan di sisi lainnya.

Latihan 3

Berbaring miring, letakkan tangan di lantai, kaki ditekuk. Angkat pinggul Anda setinggi mungkin dari lantai lalu turunkan. Cobalah untuk menjaga keseimbangan dan kecepatan latihan. Jangan lupa mengencangkan otot perut.

Latihan 4

Duduk, tekuk lutut Anda. Miringkan sedikit punggung ke belakang hingga Anda merasakan ketegangan pada otot perut, lalu putar tubuh ke kiri dan ke kanan.

Latihan 5

Berbaringlah di lantai, angkat kaki lurus ke atas. Angkat tubuh Anda dan lakukan gerakan kenyal ke atas dan ke bawah, raih kaki Anda dengan tangan.

Latihan 6

Duduk di lantai, letakkan tangan di lantai dan angkat pinggul. Badan lurus, penekanannya ada pada tangan dan tumit. Lakukan ayunan kaki. Selama latihan, tarik perut Anda ke dalam sebanyak mungkin.

Latihan 7

Berbaringlah di lantai, angkat lutut ditekuk. Turunkan kaki Anda satu per satu, sentuh lantai dengan jari kaki. Perhatikan perut Anda.

Latihan 8

Duduk di lantai, tarik kaki ke arah dada. Condongkan punggung Anda ke belakang dan regangkan kaki Anda secara bersamaan. Cobalah untuk mendapatkan serendah mungkin. Tarik kembali otot perut Anda sebanyak mungkin.

Lemak yang mengelilingi perut bagian bawah merusak kehidupan banyak orang. Itu muncul dengan cepat, dan tidak semua orang bisa menghilangkannya. Bagian tubuh ini sulit dipengaruhi dan tidak berfungsi sama sekali saat melakukan tindakan dan gerakan yang biasa dilakukan. Untuk menghilangkan “celemek”, diperlukan pendekatan yang dikembangkan secara khusus, yang menggabungkan beberapa metode.

Untuk mencapai perut rata, Anda perlu memulainya dengan meninjau menu harian Anda. Tidak ada yang memaksa Anda makan soba kering atau hidup dengan kefir. Hidangan diet, yang disiapkan di rumah, sama sekali tidak kalah dengan makanan lezat biasanya. Akibat yang merugikan menyebabkan dominannya arah pada setidaknya salah satu komponen BJU. Apa itu? Ini adalah kombinasi protein, lemak dan karbohidrat dalam makanan.

Lemak dalam jumlah besar menghambat proses pengolahan makanan yang masuk dan berkontribusi pada pembentukan timbunan berlebih di pinggang, samping dan paha.

Anda bisa mengecek apakah ada kelebihannya dengan cara yang sederhana– minumlah air dan pantau reaksi tubuh Anda. Sel-sel lemak berkontribusi terhadap kembung dan bengkak. Peringatkan ini konsekuensi yang tidak menyenangkan Diet dan minum banyak cairan akan membantu.

Jadi, untuk menghilangkan perut bagian bawah yang tidak sedap dipandang, Anda perlu menambahkannya ke dalam hidup Anda latihan fisik untuk menurunkan berat badan dan mengembangkan pola makan yang tepat. Buatlah aturan untuk makan setelah jam 6 sore dan lupakan camilan. Makanan penting hari ini adalah sarapan. Itu harus memuaskan dan enak untuk mengatasi keinginan akan sesuatu untuk menghilangkan rasa lapar di antara waktu makan utama. Ditambah lagi, membuat tubuh terbangun dan memulai proses metabolisme. Jangan takut untuk makan lebih banyak, karena segala sesuatu yang masuk ke perut saat ini akan terbakar tanpa bekas dalam beberapa hari. Sama sekali tidak ada yang dimasukkan ke dalam cadangan.

Jika Anda merasa lapar setelah sarapan, jangan ditoleransi. Untuk camilan, gunakan salad sayur atau buah, yogurt, kefir. Tidak ada produk tepung! Mereka selalu menjadi lemak di bagian samping dan perut bagian bawah.

Untuk makan siang, makanlah hidangan yang berbahan dasar sayuran, ikan, dada ayam atau daging makanan lainnya, pasta, soba, dan nasi. Sebagai metode memasak, pilihlah dengan mengukus, memanggang dalam oven atau panggangan, atau sekadar merebusnya.

Jadikan makan malam ringan agar punya waktu untuk dicerna sebelum tidur. Anda bisa mengonsumsi salad atau produk susu rendah lemak, sayuran rebus, dll. Hindari minuman berkarbonasi dan beralkohol. Makanlah 3-4 jam sebelum tidur malam. Jika Anda kelaparan, alih-alih menurunkan berat badan lebih rendah, Anda akan memperlambat metabolisme dan menambah berat badan.

Olahraga untuk mengatasi area masalah perut

Untuk mengecilkan bagian bawah dan melepas “celemek” Anda harus memilih jenis yang tepat aktivitas fisik, yang secara efektif akan memuat area ini dan membakar lemak. Terbaik di masalah ini Yoga, kolam renang, bodyflex, aerobik air dipertimbangkan. Latihan pernapasan bodyflex untuk menurunkan berat badan secara khusus menargetkan area masalah. Anda bisa melakukannya di gym dengan pelatih atau sendiri di rumah. Ada beberapa kesulitan dalam teknik ini, tetapi dapat dipelajari dengan cepat. Hasil pertama dari olahraga harian terlihat setelah seminggu - area di bawah pusar mengencang dan berkurang secara nyata.

Hapus dengan cepat lemak berlebih Proyektil luar biasa yang disebut hula hoop akan membantu perut bagian bawah dan samping. Ini analog dengan lingkaran, tetapi dengan beban tambahan atau elemen pijat. Latihan memutar hanya 10 menit sehari akan meningkatkan bentuk tubuh Anda secara signifikan dalam waktu singkat. Selama beberapa sesi pertama, mungkin ada beberapa memar di kulit. Itu tidak berbahaya bagi kesehatan.

Latihan untuk menurunkan berat badan di perut bagian bawah:

Untuk melakukannya, Anda perlu menguasai teknik pernapasan:

Hirup oksigen melalui hidung, isi seluruh volume paru-paru Anda.
Sekarang hembuskan napas dengan tajam melalui mulut Anda, setiap tetes terakhir.
Tarik dinding perut ke bawah tulang rusuk dan tahan posisi ini tanpa bernapas selama 8-10 detik.

#1 Ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, tekuk sedikit lutut dan letakkan tangan di atasnya. Buang napas semua udara dari paru-paru Anda dan kencangkan perut Anda. Letakkan anggota tubuh kanan bawah Anda ke samping, dan rentangkan tangan Anda di atas kepala dan miringkan ke kiri. Anda akan merasakan ketegangan yang kuat di bawah. Kami menghitung sampai 8 dan berpindah sisi. Lakukan 3-4 kali pada bagian bawah untuk setiap sisi.

# 2 Berbaring telentang. Tarik napas, buang napas, kencangkan perut Anda. Angkat kaki Anda agak jauh dari lantai, dengan jari-jari kaki ditarik ke atas. Mulailah memisahkan dan mengencangkan anggota tubuh Anda dengan melakukan latihan gunting. Total 10 penyeberangan, 3-4 lingkaran.

#3 Secara efektif menghilangkan bagian bawah yang ketat dan mencapainya penurunan berat badan secara umum Pengangkatan sebagian akan membantu di bagian pinggang. Berbaring telentang dan tekuk lutut. Angkat tangan Anda lurus ke atas. Kami menarik kembali dinding perut latihan pernapasan dan merobek tubuh hingga ketinggian maksimal dari lantai. Tahan napas selama 8 hitungan dan kembalikan perlahan.

Untuk melatih otot miring, lakukan latihan membungkuk pada sisi kiri dan kanan.

No.4 Anda dapat mencapai efek peremajaan dan dengan cepat menghilangkan kulit dan lemak dari perut bagian bawah menggunakan tugas “Kucing” sederhana. Berlutut, istirahatkan siku di lantai. Tarik perlahan dan kembangkan dinding perut.

Lakukan kompleks ini selama setengah jam setiap hari dan dalam seminggu Anda akan melihat hasil luar biasa dari pekerjaan Anda di cermin. Ingatlah bahwa setelah setiap latihan Anda perlu minum teh hijau hangat atau air. Volume cairan bersih per hari sebaiknya mencapai 1,5-2 liter.

Cara tambahan untuk mempercepat pembakaran lemak

Untuk membakar timbunan di pinggang dengan cepat, menghilangkan sisi yang lembek dan kulit kendur di rumah, lakukan latihan bersamaan dengan balutan dan pijatan.

Ini akan membutuhkan film melekat, kain hangat, selimut atau handuk dan beberapa resep masker.

No 1 Tuang 300 ml ke dalam wadah. tetap air mineral dan minyak atsiri verbena sebanyak 3 pcs. Gosokkan ramuan yang dihasilkan secara menyeluruh ke perut menggunakan gerakan pijatan.

No.2 Encerkan tanah liat biru atau merah dengan panas atau air dingin sampai menjadi pasta dan oleskan pada kulit. Dengan melakukan senam dengan mud wrap, Anda akan menurunkan berat badan di bagian pinggang, menghilangkan bagian samping tubuh dan membakar lemak berlebih.

Masker jelatang nomor 3 membantu menghilangkan masalah yang mendesak dengan cepat. Tempatkan 20 gram dalam gelas. herba kering dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Diamkan tingtur selama 10 menit, lalu basahi kain kasa secukupnya di dalamnya. Lipat kain menjadi beberapa lapisan dan bungkus bagian bawahnya. Lebih mudah melakukan ini dalam posisi berbaring.

No.4 Campurkan krim hangat rendah lemak dalam volume yang dibutuhkan dengan 20 g. madu dan ragi kering dalam jumlah yang sama. Setelah 20 menit, tambahkan 5-7 tetes minyak verbena dan geranium ke dalam massa ini.

Semua resep harus digunakan secara ketat di bawah film. Untuk meningkatkan efeknya, disarankan untuk melakukan scrub garam laut atau bubuk kopi dan pijatan sejumput penghangat sebelum prosedur.

Latihan fisik di rumah dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat dan masker akan membantu menghilangkan lemak di pinggang bagian bawah, mengecilkan bagian samping dan menghilangkan masalah pada pakaian.

Mereka yang sedang menurunkan berat badan seringkali dihadapkan pada masalah yang sulit diatasi seperti lemak di perut bagian bawah. Masalah ini sulit untuk diperbaiki dan membutuhkan banyak usaha. Selain itu, tubuh wanita didesain sedemikian rupa sehingga penumpukan lemak di perut bagian bawah merupakan kebutuhan fisiologis dan lumrah.

Cara menghilangkan perut bagian bawah: nutrisi

Bagaimana cara menghilangkan perut bagian bawah? Pertama-tama, Anda perlu meninjau pola makan Anda. Kita perlu memperhatikan apa yang kita makan dan minum. Keseimbangan antara protein, lemak dan karbohidrat harus terjalin. Kelebihan berat badan terhadap salah satu zat penuh dengan konsekuensi yang merugikan.

Jika lemak dalam tubuh berlebih, maka proses pencernaan akan terhambat. Jika Anda berlebihan dengan karbohidrat, maka akibat retensi cairan berlebih di dalam tubuh, Anda akan mengalami pembengkakan. Kelebihan protein dapat menyebabkan kembung. Jika tubuh mengalami kekurangan serat yang akut, maka zat limbah tidak dapat keluar darinya.

Bagaimana cara cepat menghilangkan lemak perut bagian bawah? Orang sering mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Untuk memeriksanya, cukup minum air putih. Bahkan sedikit dehidrasi pada tubuh menyebabkan retensi kelembapan dan kembung. Minum secara teratur dan berlimpah berfungsi sebagai fungsi pembilasan, mencegah sembelit dan pembentukan gas. Untuk menghindari pembentukan gas, hindari minuman berkarbonasi, yang meningkatkan kadar karbon dioksida dalam tubuh.

Wanita yang bertarung kegemukan, sering kali tertipu oleh trik ini: mereka membeli produk yang bertuliskan “tanpa tambahan gula”. Namun mengandung gula dalam bentuk pemanis buatan. Mereka cukup sulit dikeluarkan dari tubuh sehingga menyebabkan pembentukan gas.

Penyebab perut membesar mungkin juga karena kelebihan udara yang masuk. Untuk menghindarinya, Anda perlu berhenti menelan potongan besar, minum dengan cepat dan rakus, berbicara saat makan, minum minuman melalui sedotan.

Untuk menghilangkan perut bagian bawah dan samping, gunakan cara berikut:

makan makanan dengan probiotik. Ini bakteri menguntungkan, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu pencernaan;
menambahkan jahe ke dalam makanan;
minum teh herbal dengan kamomil, adas, mint, air panas dengan jeruk nipis.

Cara menghilangkan perut bagian bawah: olahraga

Bagaimana cara menghilangkan perut bagian bawah? Untuk melakukan ini, Anda perlu berolahraga. Latihan di bawah ini memakan waktu setengah jam, tetapi harus dilakukan setiap hari. Pertama, Anda perlu menekuk tubuh Anda ke depan dua puluh kali hingga punggung Anda sejajar dengan lantai. Lengan dapat dipasang ke samping atau dibiarkan menggantung bebas di sepanjang tubuh. Kemudian lakukan dua puluh gerakan memutar dengan pinggul Anda. Ingatlah untuk menarik perut Anda ke dalam selama latihan. Kemudian lakukan 90 lompatan.

Bagaimana cara cepat menghilangkan lemak perut bagian bawah? Di bawah ini kami berikan kepada Anda kompleks utama.

Latihan pertama disebut gunting vertikal. Anda harus berbaring di lantai. Kami menekan punggung bawah ke lantai, dan meletakkan telapak tangan di bawah bokong. Angkat kedua kaki ke atas, sambil mempertahankan sudut siku-siku. Lalu kita turunkan kaki kanan kita ke dalam dengan kecepatan lambat ke bawah, sedangkan kaki kiri tetap tidak berubah. Kami mengembalikan kaki kanan ke atas dan melakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri. Kami melakukan dua puluh pengulangan untuk setiap kaki. Setelah selesai, berdiri dan lakukan sepuluh lompatan.

Selanjutnya kita melakukan latihan yang disebut pemanjat tebing. Kami mengambil penekanan seolah-olah kami akan melakukan push-up. Kami merobek kaki kanan dan menekuknya di sendi lutut. Kami segera menarik lutut ke dada dan kembali ke posisi awal. Kami melakukan hal yang sama dengan kaki kiri. Kami berusaha untuk tidak menekuk punggung bawah, dan tidak meregangkan bokong ke atas. Kami mengulangi latihan ini dua puluh kali dan melakukan lompatan lagi.

Latihan selanjutnya adalah lipatan. Kami duduk di lantai, meletakkan tangan di belakang punggung dan beristirahat di lantai. Kami segera menggerakkan lutut ke dada, memutar menggunakan kekuatan otot. Kami bergerak secara bersamaan: tubuh - ke kaki, lutut - ke dada. Kami kembali ke posisi awal, meluruskan kaki, tetapi jangan meletakkannya di lantai. Kami melakukan dua puluh pengulangan dan melompat.

Selanjutnya kita melakukan leg lift. Kami duduk di kursi, menegakkan tubuh dan menyedot perut kami. Kami meletakkan tangan kami di tepi kursi. Kami menekuk kaki kami ke dalam sendi lutut dan menariknya ke dada. Kami tidak memiringkan badan, kami hanya bekerja dengan kekuatan otot perut. Kami melakukan dua puluh pendakian dan melompat lagi.

Cara menghilangkan perut bagian bawah: kompleks untuk pria

Bagaimana cara menghilangkan perut bagian bawah pria? Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan latihan perut bagian bawah. Namun, selama pelatihan seperti itu, seluruh otot rektus diikutsertakan dalam pekerjaan. Di bawah ini kami menyajikan kompleks, latihan yang disusun dalam urutan pelaksanaan. Lantas, bagaimana cara menghilangkan perut bagian bawah pria? Anda perlu berlatih empat kali seminggu.

Reverse crunch - Anda harus berbaring di matras, letakkan telapak tangan di lantai dan angkat kaki lurus. Kami menekuknya di sendi lutut dan meringkuk. Dalam hal ini, perut harus ditarik ke dalam dan tegang. Kami melakukan lima belas repetisi dalam empat set.

Berikutnya adalah sepeda. Kami berbaring di lantai, menggenggam tangan di belakang kepala. Pada saat yang sama, kita mengangkat kaki kiri, ditekuk di sendi lutut, dan meregangkan siku kanan ke arah lutut. Perutnya tegang dan tertarik ke dalam. Kami kembali ke posisi awal. Untuk setiap sisi kami melakukan dua belas kali dalam empat pendekatan.

Latihan selanjutnya adalah crunch berbentuk V. Kami berbaring di matras, mengangkat kaki sedikit, dan merentangkan tangan. Pada saat yang sama kita mengangkat kaki, lengan, dan badan kita. Kami mencoba meraih kaki kami dengan tangan kami. Kami mencoba melakukan latihan dengan kecepatan lambat. Kami melakukan sepuluh pengulangan dalam empat pendekatan.

Berikutnya adalah tikungan sederhana. Latihannya mirip dengan yang sebelumnya, tetapi kaki ditekuk pada sendi lutut. Kami mencoba menyentuh kaki kami dengan tangan, menjaga perut kami tetap tegang sepanjang waktu. Kami melakukan sepuluh repetisi dalam empat set.

Cara menghilangkan perut bagian bawah: metode lain

Untuk menghilangkan perut bagian bawah dan samping, usahakan untuk menghindarinya sebisa mungkin situasi stres. Bagaimanapun, stres memicu penambahan berat badan, karena dalam hal ini keadaan emosional Saya ingin makan lebih dari yang dibutuhkan tubuh.

Bagaimana cara menghilangkan perut bagian bawah? Cobalah untuk selalu berada di dalam lokasi yang bagus semangat, motivasi diri sendiri. Untuk mencapai tujuan ini, hadiahi diri Anda sendiri dengan pembelian dan hadiah untuk setiap kilogram yang hilang. Bagaimana caranya agar Anda bisa lebih semangat dan tekun dalam menjaga diri dan berkarya tubuh sendiri, semakin cepat hasilnya akan muncul. Keyakinan yang teguh, pelatihan dan nutrisi akan segera mencapai tujuan Anda.

Bagaimana cara cepat menghilangkan lemak perut bagian bawah? Beri diri Anda body wrap, mandi dengan scrub, oleskan kosmetik dengan garam dan rumput laut. Semuanya bersama-sama akan memberikan hasil yang luar biasa. Dan ingatlah bahwa jika Anda memiliki tujuan yang termotivasi dan jelas, maka Anda pasti akan mencapainya!

Artikel populer Baca lebih banyak artikel

02.12.2013

Kita semua banyak berjalan di siang hari. Sekalipun kita menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kita tetap berjalan - lagipula, kita...

604595 65 Lebih detail

Alexander Vasiliev - terkenal di dunia artis teater, desainer interior, serta sejarawan seni dan mode.

Alexander Vasiliev lahir pada 8 Desember 1958 di Moskow di kota yang terkenal keluarga teater. Ayahnya artis rakyat Rusia, Alexander Vasiliev Sr. (1911 - 1990), anggota Akademi Seni, pencipta set dan kostum untuk lebih dari 300 produksi dalam bahasa Rusia dan panggung asing. Ibu, Tatyana Vasilyeva - Gulevich (1924 - 2003), aktris drama, profesor, salah satu lulusan pertama Sekolah Teater Seni Moskow.

Sejak kecil, Alexander Vasiliev dibesarkan di lingkungan teater. Pada usia lima tahun, Alexander menciptakan kostum dan set pertamanya teater boneka, pada saat yang sama ia mengambil bagian dalam pembuatan film program anak-anak di televisi Soviet "Theatre Bell" dan "Alarm Clock". Pertunjukan dongeng pertamanya "The Wizard" Kota Zamrud" dirancang pada usia 12 tahun, menunjukkan kemampuan luar biasa dalam desain teater dan pembuatan kostum.

Pengaruh khusus pada artis muda Dia memberi contoh ayahnya, tidak hanya seorang dekorator klasik, tetapi juga pencipta kostum panggung untuk Lyubov Orlova, Faina Ranevskaya, Igor Ilyinsky. Pada usia 22 tahun, A. Vasiliev lulus dari Departemen Produksi Sekolah Teater Seni Moskow. Kemudian dia bekerja sebagai perancang kostum di Teater Moskow di Malaya Bronnaya. Pada tahun 1982 dia pindah ke Paris, di mana dia langsung mulai bekerja teater Perancis Ronde Pointe aktif Champs Elysees, di Bastille Opera Studio, Lucerner, Cartoucherie, Avignon Festival, Bale du Nord, Balet Muda Perancis dan Opera Kerajaan Versailles.

Alexander Vasiliev - pencipta set opera, produksi teater, film dan balet bagi banyak orang teater terkenal dan rombongan Misalnya, mereka berkolaborasi dengannya Teater Nasional di London, Balet Skotlandia di Glasgow, Balet Kerajaan Flanders, Balet Oya Masako di Osaka dan Balet Asami Maki di Tokyo, Balet Nevada, Opera Santiago dan Teater Balet dan banyak lainnya di bagian “Pertunjukan” ".

Alexander Vasiliev mengajar dalam 4 bahasa di banyak perguruan tinggi dan universitas di seluruh dunia sebagai profesor tamu tentang sejarah mode dan desain panggung. Alexander Vasiliev adalah pemilik salah satu koleksi kostum pribadi terbesar dari zaman Rusia. Alexander menunjukkan koleksi ini di banyak negara di dunia - di Australia, Chili, Turki, Hong Kong, Belgia, Inggris Raya, Prancis, dan negara-negara lain. Diberikan untuk promosi seni Rusia dengan medali S.P. Diaghilev, medali V. Nijinsky, Ordo Pelindung dan Medali Emas Akademi Seni Rusia. Dua kali pemenang Hadiah Tobab di Turki.

Alexander Vasiliev adalah penulis buku "Beauty in Exile", yang melewati enam edisi - pada tahun 1998, 2000, 2003, 2004, 2005. - dan diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris di New York pada tahun 2000. Pada tahun 1998, Beauty in Exile dinobatkan sebagai buku bergambar terbaik tahun ini. Dia adalah penulis buku "Fashion Rusia. 150 Tahun dalam Foto", yang berisi lebih dari 2000 foto yang didedikasikan untuk sejarah mode Rusia, Soviet, dan pasca-Soviet, mulai dari tahun 50-an abad ke-19 dan berakhir awal XXI abad. Buku itu berisi teks dari majalah mode era yang berbeda, penggalan wawancara dengan model fesyen, orang-orang terkenal, aktris film, perancang busana. Bagaimana sosial, politik dan alasan ekonomi memengaruhi sifat pakaian orang Rusia, bagaimana siluet dan kain dimodifikasi, bagaimana kanon kecantikan terbentuk, postur, ekspresi wajah, dan kilauan mata berubah - inilah berbagai persoalan yang dibahas dalam buku ini. Menurut penulisnya, ia bermaksud untuk menerbitkan karya ini nanti di New York, “karena mereka tidak tahu apa-apa tentang mode Rusia tidak hanya di Rusia, tetapi juga di luar negeri.”

Alexander Vasiliev adalah salah satu penulis buku "Lyudmila Lopato. Cermin Ajaib Kenangan." Zakharov, Moskow, 2003. Alexander Vasiliev bekerja untuk majalah Vogue dan Harper's Bazaar edisi Rusia sebagai koresponden khusus di Paris.

Sejak 2002, Alexander Vasiliev telah tampil di saluran TV Kultura sebagai penulis dan pembawa acara program “Blow of the Century”. Seri ini berdasarkan buku "Beauty in Exile". Pada tahun 2005, saluran TV Kultura akan mulai menayangkan serial televisi 10 episode baru, "Blow of the Century - 22", berdasarkan buku "Fashion Rusia. 150 Tahun dalam Foto". waktu untuk menguasai kelas dan kursus kuliah di universitas dan perguruan tinggi Rusia Sejak tahun 2000, di bawah kepemimpinan Alexander Vasiliev, festival mode “Volga Region Seasons of Alexander Vasiliev” telah diadakan di Samara.

Pada bulan Oktober 2003, studio desain "Interiors of Alexander Vasiliev" dibuka di Moskow. Tujuan dari proyek baru ini adalah untuk menampilkan kekayaan tradisi Rusia dalam balutan gaya Paris. Di Rusia, Alexander Vasiliev mengajar di fakultas "Manajemen dan Teori Mode" di Moskow universitas negeri, di ruang kuliah di Samara, Yekaterinburg, Omsk, Novosibirsk, Vladivostok, Ufa, Perm, Barnaul, Murmansk dan banyak kota lainnya.

Pada bulan Februari 2004, pameran “Interior Rusia dalam Foto” diadakan, di mana Alexander Vasiliev mempresentasikan 55 foto langka, belum pernah diterbitkan atau dipamerkan sebelumnya, didedikasikan untuk tema desain interior Rusia abad ke-18, 19, dan awal abad ke-20. Penulis produktif ini berencana membuat buku tentang desain interior Rusia.