Önkormányzati költségvetési oktatási intézmény

kiegészítő oktatás a gyermekek számára

Tanórán kívüli tevékenységek központja "Aranykulcs"

Módszertani fejlesztés

"A klasszikus tánc alapjainak elsajátítása"

továbbképző tanár

Nyizsnyij Novgorod

2012-es év

Magyarázó jegyzet

1.Relevancia

Az esztétikai és testnevelés fiatalabb generáció fontos szerep a táncművészetnek, különösen a koreográfiának szentelték. A táncművészet hazánkban évről évre egyre népszerűbb, a harmonikusan fejlett, szellemileg gazdag személyiség kialakulásának egyik leghatékonyabb tényezőjévé válik.

Táncművészet – tömegművészet, mindenki számára elérhető. Gyermekek tízezrei vesznek részt koreográfiai klubokban és balettstúdiókban.

A tánc kifejező és szervezett mozgások összessége, amelyek egy általános ritmusnak vannak alárendelve, befejezett művészi formában megtestesülve.

A tanár-koreográfusnak meg kell tanítania diákjait a táncművészet alapjaira, meg kell adnia számukra a szükséges ismereteket, készségeket, tánctechnika, figyelni életkori jellemzők diákok; folyamatosan emlékeznie kell arra, hogy a koreográfiához rendelt feladatok teljesítése közvetlenül függ a tartalomtól és a módszertantól oktatási folyamat.

A módszertani fejlesztést a gyermektánc alkotó egyesületek vezetőinek segítésére állítottuk össze.

Ez a módszertani fejlesztés az ide vonatkozó. Formába szerveződikzenei és ritmikai tréning gyerekeknek. Ennek során a tanulók fejlesztik a figyelmet, az akaratot, a memóriát, a test mozgékonyságát és rugalmasságát. A módszertani fejlesztés célja a zeneiség, a memória és a test fizikai fejlődése. Osztályok be gyerekkör hozzájárul közösségi munka gyermek, ahol megismerkedik a táncművészet alapjaival.

Ez a munka figyelembe veszi az oktatási folyamat fejlődését, és nyitott a fejlesztésre.

2. Cél és célkitűzések

Cél Ez a technika a klasszikus tánc alapvető fogalmainak tanulmányozására szolgál a hallgatókkal.

Feladatok:

Nevelési:

• Tanítsa meg a gyerekeket a koreográfia alapjaira, sajátítsa el a tánc alapfogalmait.
• Alak kialakítása, testtartás.

Nevelési:

• A művészi ízlés és a tánc iránti érdeklődés fejlesztése.

Nevelési:

• Találékonyság és találékonyság fejlesztése.
• Fejleszti az állóképességet és a mozgáskoordinációt.
• A gyermek testi jellemzőinek fejlesztése.

3. Tanórák szervezése

Az órákat a gyermekek sajátosságainak és korosztályának figyelembevételével kell lefolytatni. Az általános iskolás korú gyermekek (7 évesek) számára a táncot szavakkal, mozgással, pantomimokkal és gesztusokkal kell társítani.

A foglalkozásokat zenei kísérettel kell lebonyolítani, és erre különös figyelmet kell fordítani.

A résztvevők 7 évesek.

A klasszikus tánc alapfogalmainak elsajátítása

A koreográfia órák lehetetlenek a klasszikus tánc alapjainak tanulmányozása nélkül. A „klasszikus tánc” kifejezést mindvégig használják balett világ, amely a koreográfiai plaszticitás egy bizonyos típusát jelöli. A klasszikus táncot széles körben elismerik a modern balett egyik fő kifejezőeszközeként. Egy világosan kidolgozott mozdulatrendszert képvisel, amelyben nincs semmi véletlenszerű, semmi felesleges. Ez a mozdulatrendszer, amelynek célja, hogy a testet fegyelmezetté, mozgékonyabbá és széppé tegye, érzékeny hangszerré változtatja, amely engedelmeskedik a koreográfus és magának az előadónak az akaratának. Azóta alakult ki, hogy a balett a zenés színház egyenrangú műfaja lett, vagyis a XVII. A tánc elengedhetetlen feltétele a lábak kifordítása (értsd: a felső lábfej - lágyék és a láb kifordítása), a nagy tánclépés (milyen magasra tudja a gyermek a lábát előre, hátra, oldalra emelni), a test rugalmassága, stabilitása , rotáció, könnyű és magasugrás , szabad és rugalmas kézhasználat, tiszta mozgáskoordináció és végül kitartás és erő.

Ezt napi edzéssel, a megállapított szabályok gondos betartásával és állandó színpadi gyakorlással sajátítjuk el.

Az óra felépítése mind az első, mind a következő évfolyamon azonos, azzal a különbséggel, hogy az első évfolyamon a mozdulatok egyénileg és egyszerű kombinációkban történnek. A kivétel a tanulás legeleje, amikor a mozdulatok elemeit tanulmányozzák. Ezek a mozgások minden évben bonyolultabbá válnak, ami sok tényezőtől függ.

A lecke gyakorlatokból áll a hordszéknél és gyakorlatokból a terem közepén; ez utóbbiak gyakorlatokra, adagio-ra (a klasszikus tánc pózainak és pozícióinak kombinációja) és allegro-ra (ugrások és ujjgyakorlatok) oszthatók.

A gyakorlat bemutatásának megkezdésekor meg kell érteni a támasztó és munkalábak fogalmát. A támasztó láb megtámasztja a testet mozgásban, felveszi annak súlyát. A munkaláb felszabadul a test súlya alól, elvégzi a mozgást. A munkaláb funkciói sokkal szerteágazóbbak, mint a támasztó láb funkciói, azonban a „támasztó” és „dolgozó” fogalmak bizonyos mértékig önkényesek, mivel a támasztó láb feszültsége a gyakorlatban a kulcs stabilitásra a táncban.

Minden gyakorlatot felváltva végeznek a jobb és a bal lábbal. A lábak kifordításának megfelelő elsajátításához számos gyakorlatot először oldalra, majd később előre és hátrafelé tanulmányoznak.

A gyakorlatokat a bottal szemben állva, két kézzel tartva kezdik tanulmányozni. Ezután fokozatosan áttérnek ugyanazokra a gyakorlatokra, oldalra állva a bothoz, és egy kézzel tartva, V míg a másik kéz nyitva van a második pozícióban.

A gyakorlatokat úgy végezzük, hogy a lábujj a padlón és a levegőben van, körülbelül 25°, 45°, 90° szögben. A szöget a támasztóláb és a levegő felé nyitott munkaláb alkotja.

A klasszikus gyakorlat egyes mozdulatai speciális előkészítő rendelkezéseket igényelnek - felkészülés.

A gyakorlatokat mozgásos előkészületek előzik meg.

A tánc szervesen kapcsolódik a zenéhez. Zene nélkül a klasszikus gyakorlatok elképzelhetetlenek. Tempó és ritmikus minta zenei kíséret, különböző. Míg a mozgás az előkészítő gyakorlatok szakaszain megy keresztül, a ritmikus mintázat később változatosabbá és összetettebbé válik.

Már az első leckéken gondoskodni kell a fejlesztésről zenei fül hallgatók. A tanulók először egyszerűen zenehallgatással ismerkednek meg a 2/4, 3/4 és 4/4 időjelekkel, majd a zenére menetelve, lépéseik a zene ritmusához igazodva. Amikor a tanulók 2/4-ben elsajátítottak egy egyszerű menetet, hozzá kell szoktatni őket a különböző zenei méretekhez, a zenei kíséret változatosabbá tételéhez, a tempó gyorsításához és lassításához, a zenei méret megváltoztatásához, de az integritás szigorú megőrzéséhez. zenei kifejezés.

A menet az osztályban táncos ízű. A járás könnyű, a lábujjtól az egész lábig, a lábujjak kissé kifelé nyílnak. A test feszes, a vállak nyitottak és leeresztettek. A lányok az ujjaikkal tartják a ruhájukat, megtartva a kezük lekerekített formáját, a fiúk a derekukon tartják a kezüket.

Ugyanakkor a terem közepén kötelező zenei kísérettel kezdődik a kézhelyzetek tanulmányozása. Ezzel párhuzamosan a botnál kialakul a test helyzete.

Body staging

Az edzés első évében a fő feladat a test helyes pozicionálása: a lábfejek össze vannak húzva, a lábizmok felhúzva, a térd hátrahúzva, a medence és a farizmok előre húzva, a teljes gerinc felhúzva felfelé, a gyomrot behúzzuk, a vállak le-vissza mennek, a nyak felfeszül.

Az alapvető lábhelyzetek elsajátítása(lásd alább):

Alapvető kézhelyzetek elsajátítása(lásd alább):

Koreográfia – az esztétikai nevelés, valamint az alkotói képességek fejlesztésének fontos eszköze.

Gyakorlatok és hatásmódszerek rendszere, amelynek célja a gyermekek motorikus kultúrájának ápolása és kifejezőeszközeik arzenáljának bővítése. A koreográfia órák számos általános nevelési probléma megoldásában segítenek. Így a népi, történelmi és hétköznapi táncok alapjainak felhasználása bevezeti az embert a kultúra örökségébe különféle népek. A zene órai használata bemutatja az alapokat zenei műveltség, különböző zeneszerzők művei, fejleszti a muzikalitást, és végső soron fejleszti az intellektuális képességeket. A gyerekek a koreográfia gyakorlása során kerülnek a legszorosabb kapcsolatba a művészettel. Ezenkívül a koreográfia gyakorlása során fejlődik a mozgások rugalmassága és koordinációja, erősödik a mozgásszervi rendszer, nő az órák sűrűsége (a teljes csoporttal egyidejű foglalkozások lebonyolításának lehetősége miatt), ami pozitív hatással van a szív- és érrendszerre és a légzőrendszerre. a test rendszerei.

Koreográfiai előkészítésa gyermekek motorikus kultúrájának ápolását és a kifejezőeszközök arzenáljának bővítését célzó gyakorlatok és befolyásolási módszerek rendszere biztosítja.

A koreográfiai előkészítés során a következőket határozzák meg: feladatok:

• Esztétikai célok:

A zenei ízlés és horizont fejlesztése;

Tanárral való közös mozgásba való bekapcsolódás.

• Fizikai feladatok:

A koordináció, hajlékonyság, plaszticitás, kifejezőkészség, mozdulatok pontosságának fejlesztése;

Tanítsd meg a gyerekeket, hogy érezzék testükben a zenei kíséret jellegét.

• Oktatási feladatok:

A gyermek pszichológiai felszabadítása;

A gyermekek mozgáskultúrájának megtapasztalási, gondolkodási, emlékezési és értékelési képességének fejlesztése;

A gyermekek koreográfiai képzésében több legjellemzőbb szakasz különböztethető meg:

• Az előkészítő szakasz a koreográfiai „iskola” elemeinek elsajátítására szolgál;
• Profilalkotási szakasz – a „profil” elemek fajtáinak elsajátítása;
• Ritmmotoros szakasz;

Felkészítő koreográfiai tréningAlapvetően az oktatási folyamat kezdeti szakaszában kell használni, megállás nélkül, azonban a jövőben. A következő feladatokat kell megoldania:

• Javítja a motorvezérlést;
• Biztosítsa a szükséges pózok elsajátítását;
• Készítse elő a mozgásszervi rendszert.

Erre a célra egy-egy láncszem több ízületi mozgását alkalmazzák, egyszerre 2-3 láncszemet, hangsúlyt fektetve az izomfeszülésre és -lazításra.

Profilozó koreográfiai tréningaz oktatási folyamat minden szakaszában. Feladatai:

• A speciális fizikai erőnlét növelése;
• Technikai felkészültség javítása: különféle fordulatok, ugrások, pózok, kitörések, stb. – a talajgyakorlatok speciális elemei;
• A kifejező mozgáshoz szükséges készségek kialakítása.

A fő képzésbenA koreográfia általánosan elfogadott eszközeit használják: táncmozdulatok, szabad plasztikus mozdulatok, arckifejezések és gesztusok (pantomim). De ha gyerekekkel dolgozik, ne korlátozza magát csak ezekre a gyakorlatokra, tekintse a gépen végzett gyakorlatokat előkészítőnek, amikor a gyerekeket fordítja, az egyensúlyt, az ugrásokat, pl. profilozó gyakorlatok. A tánciskola lebonyolítása során fejlesztő gyakorlatokat kell végezni, melyek bemelegítésre szolgálnak, illetve a bokaízület és a lábfej erősítésére ajánlottak ugrásra, egyensúlyozásra, fordulásra tanítva, valamint lapos lábfej és gerincferdülés megelőzésére.

Számos lehetőséget kínálhat az ilyen gyakorlatokhoz:

I.p. - s ételt, lábat maga felé (a, b ábra).

1. Az ujjak hajlítása és kiterjesztése. 2. A láb hajlítása és nyújtása (tartsa a lábujjait „felé” helyzetben). 3. Sorozatosan: az ujjak hajlítása - a lábfej hajlítása - az ujjak kiterjesztése - a lábnyújtás (hullámszerű). 4. Szekvenciálisan: a lábfej hajlítása - az ujjak hajlítása - a lábnyújtás - az ujjak kiterjesztése. 5. A láb elrablása és addukciója (a lábujjak „maga felé”). 6. Szekvenciálisan: lábrablás - lábhajlítás - lábujjhajlítás - lábujjnyújtás - lábnyújtás - lábaddukció. Végezzen hirtelen, rövid rögzítéssel a felsorolt ​​mozdulatok mindegyike után. 7. Végezze el együtt az előző mozdulatot. 8. A lábfej körkörös mozgása kifelé (befelé) a lábfejek és lábujjak egyidejű hajlításával és nyújtásával.

I.p. – hajlított lábbal, lábujjainkon ülünk.

1. Engedje le a sarkakat, amíg hozzá nem ér a padlóhoz, és emelje fel i.p.

2. A sarok felemelése leengedés közben - i.p.

A mozdulatokat maximális amplitúdóval hajtják végre, először lassú, majd gyors zenei tempóval.

I.p. - üljön a bal combra támasztva a kezét, a jobb oldalt hajlítsa oldalra a lábfej támasztásával(a lábfej ki van fordítva, és a másik láb ujjával egy vonalban helyezkedik el. ( c) ábra).

1. A jobb sarok felemelése „a lábujjra” helyzetbe - i.p.

2. A sarok éles felemelése - a lábfej és a lábujjak talpi hajlítása, a láb felemelése a padlóról - i.p., a lábak gördülnek (először a lábujjak hegye érinti a padlót, majd a megnyúlásuk következik).

Először lassú tempóban, maximális amplitúdóval, majd at gyors ütemben. Hangsúly a sarokmunkára. Célszerű a ritmust változtatni.

3. Következő gyakorlat a hát rugalmasságáért"A macska a kerítés alatt mászik" (ábra d ). A fej kezdődik, majd a nyak, majd a hát...

Ezután folytassa az 1. és 2. gyakorlattal, de a láb nincs kifordítva.

Minden gyakorlatnak van egy bizonyos ritmikus mintája, hangsúlyos momentumokkal. Összefüggenek a csípőízületek hajlításával és nyújtásával, a test rángatózó mozgásaival, kézzel történő elfogással stb. A mozgásrendszer ritmusa mintegy mintája. Ebben a tekintetben a ritmusérzék kialakítását a gyermekek mozgásának javításában lehetőségnek tekintik a problémák teljesebb és racionálisabb megoldására a gimnasztikai gyakorlatok tanítása során.

Az a képesség, hogy cselekedeteit a zenei ritmussal összehangolja, meghatározza a muzikalitást. Ez a készség a koreográfiai gyakorlatok elsajátítása során jelentkezik, azonban a zenei ritmusok sikeresebb, tudatos elsajátítása érdekében a koreográfiai órákon speciális gyakorlatokat, zenei játékokat alkalmaznak.

Minden egyes zenei kompozíció megvan a maga ritmusa, a mérés és az alkotás eszközei a zenei méret és tempó. Tempó – a végrehajtás sebességének mértéke.

A karok, lábak köztes helyzetei és a velük végzett mozgások.

A karok és lábak helyzete

Nagyon fontos, hogy a gyerekek elsajátítsák az úgynevezett „iskolát”, a mozgáskultúrát. Fontos szerep A probléma megoldásában szerepet játszanak a koreográfiai gyakorlatok, amelyek a klasszikus tánc elemeit tartalmazzák (gyakorlat). Ezek a gyakorlatok elősegítik a mozgások plaszticitásának és a ritmusérzék fejlesztését, a helyes testtartás kialakítását és az ízlés nevelését. gyönyörű mozdulatok. Az edzés első szakaszában a gyakorlatokat könnyebb körülmények között, a támasztékkal szemben állva, a támaszt kézzel tartva végezzük. Fokozatosan, ahogy elsajátítod, a támasz felé néző gyakorlatokról az oldalra fektetett gyakorlatokra lépnek át. Amikor a gyermek elsajátítja a stabilitás készségét és elég jól elsajátítja a támasznál végzett gyakorlatokat, a szoba közepére költözik. Itt a gyakorlatokat a fő irány felé fordítva, félfordulattal és oldalra fordítva végezzük. Minden gyakorlatot a támasznál és a közepén kell végrehajtani egy bizonyos sorrendben, egyik vagy másik irányban, a jobb és a bal lábról. Az edzés elején a mozdulatokat oldalra, majd előre és csak azután hátrafelé hajtják végre. A támasznál végzett gyakorlatokat a teljes lábon végezzük, majd elsajátításuk szerint a fél lábujjakon. A klasszikus táncban nagyjából két mozgáscsoportot különböztethetünk meg: előkészítő (egyszerű) és alap (összetett). Az első csoportba tartozik az előkészítő gyakorlatok teljes rendszere: oldalra mutatott lábak, előre, lábujjakon hátra (battements tendus), félguggolások (demi-plies), guggolások (grands plies) és ezek fajtái. Ezek a gyakorlatok a fő gyakorlatok a mozgásiskola fejlesztésében.

Kiviteltechnika és tanítási módszertan. Köztes kézhelyzetek

Köztes helyzetekben a karok 45 fokos szöget zárnak be a főállásokkal. Kézpozíciók bearcsíka következő lehet (15. ábra): a) kéz le; b) karok oldalra - alulra; c) karok oldalra; d) karok kifelé; e) fel a kezét. Ezeken kívül még lehetnek pozíciók: karok előre és befelé 45 fokos szögben; kezek felfelé - befelé (kezek felfelé, ujjak megérintve).

Oldalsó(16. ábra): a) kezek lefelé; b) karok előre - lefelé; c) kezek előre; d) karok előre - fel; e) fel a kezét; e) kezét hátra.

A kézmozdulatok lehetnek egyoldalú, azok. egy irányban végzett (17. ábra): a) karok balra - lefelé; b) kezek balra; c) kezek balra - felfelé.

A kéz körkörös mozgásának jelölésére használt kifejezések: Kör - karok, lábak, törzs körkörös mozgása. I.p-ről előadva. 360 fokkal a kör körül ismét i.p. Ebben az esetben elég kimondani a „kör” kifejezést, és jelezni annak irányát. Például egy kör kézzel lefelé (felfelé) az i.p. kezek oldalra; Ív - 360 foknál kisebb körben végrehajtott mozgás. Az ilyen mozgások jelölésére az „ív” szót használják, a mozgás irányát és a végső pozíciót jelzik. Például a karjait kifelé és felfelé ívelve.

Kéz pozíciók

1. kézállás - lekerekített karok, könyökben enyhén hajlítva, előre emelve a rekeszizom szintjéig. Lekerekített kezek, tenyérrel a test felé. A kéz és az ujjbegyek közötti távolság 10-15 cm (a).
2. kézállás - lekerekített karok oldalra emelve, kissé vállszint alatt, könyökök hajlítva. A kezek lekerekítettek, a tenyér befelé néz (b).
3. kézállás - lekerekített karok a fej fölé emelve, könyök enyhén hajlítva, kezek enyhén lekerekítettek, tenyér lefelé néz. A vállak le vannak engedve, és a szemnek látnia kell a kezeket anélkül, hogy felemelné a fejét. Az ujjbegyek közötti távolság 10-15 cm(V).
4. Előkészítő pozíció- enyhén hajlított karok lefelé, könyökök oldalra, kezek lekerekítettek, tenyér felfelé néz. Az ujjbegyek közötti távolság 10-15 cm (g)

Lábhelyzet és mozgás

A fő és a közbenső síkban végbemenő lábmozgások meghatározásakor fel kell tüntetni a láb nevét és a végrehajtott mozgás irányát. Lábmozgások bearcsík(20. ábra): a) jobb oldalra a lábujjakon; b) jobb oldalra - lefelé; c) jobb oldalra; d) jobb oldalra - felfelé.

Mozgások az oldalsó síkban(21. kép): a) lábujjra hagyva; b) balra előre - lefelé; c) bal előre; d) bal előre - felfelé; e) bal hátsó a lábujjakon; f) bal hátsó - lefelé; g) bal hátsó.

Ellentétes mozdulatoka következőképpen jelöljük (22. ábra):

a) jobbról balra;

b) jobbról balra - lefelé;

Amikor egyik vagy másik irányba a lábujjra teszi a lábát, jelölje meg, hogy melyik lábfejet csinálja

mozgás, a mozgás iránya és a „lábujjakon” kifejezés.

Például, jobb lábujj oldalra. A „láb” és „kiteszik” szavak itt kimaradtak. Bizonyos esetekben, ha nem teljesen világos, hogyan történik a mozgás (kézzel vagy lábbal), ezt meg kell mondani.

A lábak térdízületi hajlításának jelzésére

a "hajlítás" kifejezés és a láb van feltüntetve.

Például, hajlítsa meg a jobb oldalt, a láb a támasztó láb lábszáránál van. Ha a mozgást a láb elrablásával hajtják végre, akkor a „hajlítás” szó után a láb mozgásának irányát jelzi. Ebben az esetben a láb be van hajlítva derékszög vagy valamivel magasabban, de a lábszárnak párhuzamosnak kell lennie a támasztó lábbal.

Oldalsó(23. ábra):

a) hajlítsa meg a jobb oldalt;

b) hajlítsa előre a jobb oldalt;

c) hajlítsa hátra a jobb oldalt.

Az elülső síkban (24. ábra):

a) hajlítsa oldalra a jobb oldalt;

b) hajlítsa be a jobb hátát, térdét oldalra.

Lábhelyzetek:

1. lábhelyzet - sarka össze, lábujjak oldalra fordultak (a);
2. lábhelyzet - a lábak egymástól egy lábnyi távolságra vannak egymástól, a lábujjak oldalra vannak fordítva (b);
3. lábhelyzet - az egyik láb sarkát a másik közepére nyomjuk, a lábujjakat oldalra fordítjuk (c);
4. lábhelyzet - az egyik láb lábnyi távolságban a másik előtt, az egyik láb sarka a másik lábujjával szemben van (d);
5. lábhelyzet - a lábfejek lábujjakkal szorosan össze vannak zárva oldalt, az egyik láb sarka a másik lábujjához van nyomva (e).

A pozíciók végzése során törekedni kell a lábak maximális kifordítására, a térdek nyújtottak, a farizmok megfeszülnek, a test súlya mindkét lábon egyenletesen oszlik el, a törzs megemelt, helyes testtartással.

Félig guggolás. I.p. - bal oldal a támasztékhoz, félig hajlítva bal kéz oldalra emelve, tenyér a sínen, jobb kéz előkészítő helyzetben. Lábak az első helyzetben. Zatak (két nyitó akkord, ami a várakozás érzését kelti): 1 - enyhén döntse a fejét balra, emelje fel a jobb kezét 1 helyzetbe; 2 - a fejét jobbra fordítva mozgassa a jobb kezét a 2. pozícióba;

Első intézkedés: 1-2 - fél guggolás; 3-4 - állj fel.Második - negyedikintézkedések - ugyanaz, mint az első.

Módszertani utasítások.Egyenletesen hajlítsa és egyenesítse ki a lábát, betartva az evési szabályokat. Félguggolásnál a sarkának közel kell lennie a padlóhoz, anélkül, hogy a padlón támaszkodna. hüvelykujj. Először tanuljon meg minden pozícióban külön-külön, és végezzen 4-szer. Guggolás a 4. pozícióban, tanulmány utolsó; a jövőben alkalmazza őket a gyerekek felkészültségétől függően. Tanuláskor végezzen fél guggolást a támasz felé fordulva, a támaszt (gépet) a kezével tartva 1., 2., 4. vagy 5. pozícióban. Ezt követően tegye meg ugyanezt, oldalra állva a támasztékhoz, egyik kezével tartva a támaszt. Emelje fel a másik kezét a 2. pozícióba. Amikor a gyerekek minden pozícióban elsajátították a félguggolást, ezeket minden lábhelyzetben egyszer vagy kétszer kell végrehajtani.

Guggolás – (Demi – rétegek). I.p. - bal oldalt a támaszhoz, félig behajlított bal kar oldalra emelve, tenyér a sínre süllyesztve, jobb kar előkészítő helyzetben. Láb az 1. pozícióban.

Leütés: 1- enyhén döntse a fejét balra, emelje fel a jobb kezét az 1. pozícióba; 2 - a fejét jobbra fordítva mozgassa a jobb kezét a 2. pozícióba; „És” - kissé engedje le a jobb könyökét, emelje fel és fordítsa el a kezét tenyérrel lefelé.

Első ütem. 1-2 - a jobb kéz oldalra süllyesztése - lefelé és a fej balra billentése, félig guggolva; 3 - „én”; 4- a jobb kéz leengedése az előkészítő helyzetbe és a fej balra billentése - lefelé, guggolás. Miután elsajátította a guggolást az 1. pozícióból, hajtson végre két félguggolást és egy guggolást kombinálva a lábak minden helyzetében. A 2. pozícióban a guggolásokat a teljes lábon hajtják végre.

Nyílt lábak (battements tendus).Ez a klasszikus tánc egyik fő mozdulata. E gyakorlatok helyes végrehajtásának képessége alapján meg lehet ítélni a mozgáskultúra és az iskola jelenlétét.

Hozzávetőleges gyakorlatsorok a klasszikus gyakorlatokhoz

1 komplex (7 éves kortól, lásd 16.,17. ábra)

ÉN. I.p. - álljon a géppel szemben, kezek a felső rúdon, lábak 1. pozícióban. 1-2 - Demi - rétegek - „félguggolás”., 3-4 - i.p.

II. I.p. - egyenesen ülve. 1-2 - húzza vissza a habarcsokat, 3-4 - tartsa, 5-6 - húzza maga felé a lábát, 7-8 tartsa.

III. I.p. - támasznál állva, 1. pozíció. 1-2 - csúsztassa előre a bal lábát a lábujjakra, fordítsa előre a sarkát 3-4 - térjen vissza álló helyzetbe;

5-8 - ugyanez a jobb lábbal.

I. I.p. ülő hangsúly

1-2 - hajlítsa meg a lábát, és fordítsa kifelé, a csípőízületeknél, amíg a láb külső oldala meg nem érinti a padlót;

3-4 - tartsa;

5-6 - nyújtsa ki a lábát, tartsa a lábát fordítva;

7 – tartsa;

8 -i.p.

II. I.p. - a támasznál állva, IV pozíció.

1-2 - csúsztassa a bal lábát oldalra, a sarok előre van fordítva;

3-4 - visszatérés az IP-hez;

5-8 - ugyanez a jobb lábbal.

ÉN. I.p. – állva a gépnél, lábak 1. pozícióban, karok előkészítő helyzetben. 1-2 - emelje fel a kezét az 1. pozícióba, 3-4 - mozgassa a kezét a 2. pozícióba, 5-6 - tartsa, 7-8 - térjen vissza az IP-be.

II. I.p. - támasznál állva, 1. pozíció. 1-2 - csúsztassa oldalra a bal lábát, és vigye át a test súlyát mindkét lábra, 2. pozíció, 3-4 - tartsa, 5-6 - térjen vissza az 1. pozícióba, 7-8 - emelkedjen félujjakra.

III. I.p. - oldalra állva a támasztól, szabad kéz az övön, 1. pozíció. 1-2 - emelkedjen a lábujjakon, 3-4 - térjen vissza álló helyzetbe.

2 komplex (7 éves kortól)

ÉN. I.p. - támasznál állva, 1. pozíció.

1 -2 – demi - rétegek, 3-4 - visszatérés az IP-hez, 5-6 - lábujjak emelkedése, 7-8 - visszatérés az IP-hez.

II. I.p. - ülő hangsúly.

1-2 - emelje fel egyenesen a bal lábát;

3-4 - hajlítsa meg a lábát, 5-6 - nyújtsa ki a lábát, kifelé fordítva, 7-8 - visszatérjen s.p. Ugyanez a jobb lábbal.

III. I.p. - támasznál állva, 1. pozíció. Az ütők oldalra hajlanak 2 ütemre, 2. pozíció, demipliák 2 ütemre, visszatérés az 1. pozícióba; mindkét irányban (18. ábra).

Könnyű kocogás relaxációs gyakorlatokkal (30-40 mp).

ÉN. I.p. - a támasznál állva. Battements tendus - dupla 1 pozícióból.

1-2 - bal láb oldalra a lábujjakon (Battements tendus);

3-4 - alacsonyabb a sarokban, a test súlya a jobb lábon marad;

5-6 - Battements tendus (erőteljesen emelje fel a sarkot anélkül, hogy felemelné a lábujjak hegyét a padlóról);

7-8 - visszatérés 1 pozícióba. Ismételje meg a másik lábon.

II. I.p. - támasznál állva, 1. pozíció. 1 - Az ínszalagok bal lábával oldalt;

2 - Ütőfúvókák (energetikus lengés 30°-os szögig);

3 - érintse meg a padlót nyújtott ujjaival;

4 - i.p. Ugyanez a jobb lábbal.

III. I.p. - támasznál állva, 1. pozíció. 1-2 - Az ütők ínja a jobb lábbal hátul (19. ábra);

3-4 - i.p. Ugyanez a bal lábbal.

Sétáljon lágy lépéssel, 2 ütemre váltva a kéz pozícióját.

3 komplex (7 éves kortól)

ÉN. I.p. - oldalra állva egy támasznál.

A) 1-4- Demi - kétszer játszik az I, II és III pozícióban;

b) a 2. ütem 4. számlálásánál pozíciót váltani.

II. I.p. - Azonos. Demi - 4/4 idő alatt repül. 4 Az ütők 2 ütemben hajlítanak előre, oldalra, hátra, oldalra. Ugyanez a másik lábbal.

Lábak 1 pozícióban, válts kezet pozíciót 3 számlálásig. 2 ütemnél végezze el az előkészítő, I, II, III pozíciót.

ÉN. I.p. - oldalra állva a támasztól.

Passe par terre 1-ről 4-re:

1 - Az ütők előrefelé nyúlnak;

2 - Az ütők 1 pozícióban visszahúzódnak; a 8. számlálásnál fordítsa el 180°-kal. Ugyanez a másik lábbal.

II. I.p. - Azonos. Rond de jambe par terre 4/4-ben:

a) 1. pozícióból csúsztatva a nyújtott jobb (külső) lábat előre, oldalra mozgatva, vissza az 1. pozícióba és 1 ütemig tartva, ismételje meg 4-szer;

b) 1. pozícióból csúsztatva a nyújtott külső lábat oldalra, hátra mozgatva, vissza az 1. pozícióba és 1 ütemig tartva, ismételje meg 4x, az utolsó ütemnél 180°-kal forduljon. Tegye ugyanezt a másik lábával is (20. ábra).

I. I.p. - ülő hangsúly.

1 -2 - húzza maga felé a lábujjait, mélyen hajlítsa előre;

3-4 - egyenesedjen fel, húzza vissza a zoknit.

II. I.p. - oldalra állva a támasztól. Felenged az 1. pozícióból 4/4 idő alatt. 2 ütem - felenged, tartsa 2 ütemet, és hajtson végre egy mély hajlítást, engedjen vissza, térjen vissza 1 pozícióba. III. I.p. - Azonos. Az ütők 30 fokkal a padlótól 4/4 ütemen mozognak a 3. pozícióból.

4-szer előre, oldalra, hátra, oldalra, keringőlépés a kezek helyzetének változtatásával (2-2 ütem).

A francia kifejezések hagyományos fordítása

Attitude - klasszikus táncpóz, amelyben az egyik láb 90 fokkal vagy magasabbra van emelve, hátra vagy előre hajlított helyzetben.

Battements tendus (batman tandu) - a láb kiterjesztése.

Battement tendus jetes (Batman tandu jetes) - dobja a lábát 30 fokkal a padlótól.

Battements frappes (batman frappe) - sokkoló mozgás.

Battements fondus (batman fondü) – sima, „olvadó” mozgás.

Battements soutenus (batman száz) - mozgás a lábak felhúzásával.

Croisee (krause) - olyan póz, amelyben a lábak keresztbe vannak helyezve.

Demi-plies (demi-plie) - fél guggolás.

Developpes (devlope) - telepítés.

Az Eсartee (ekarte) egy olyan póz, amelyben az egész alak átlósan el van fordítva.

Echappe (eshappe) - ugrás a 2. pozícióba nyíló lábakkal.

Effacee - egy póz, amelyben a lábak és az egész alak nyitva vannak.

En dedans (an dedan) - belül, körben.

En dehors (an deor) - ki, a körből.

En facee (en face) – egyenes.

En tournants (en tournan) - fordulattal.

Glissade - csúszó mozgás - csúszó ugrás.

Grand battement fúvókák – nagy dobómozgás a padlótól 90 fokkal és feljebb.

Pas de bourre (pas de bourre) - lépés enyhe előretolással jobbra, majd balra a féllábujjakon és az ujjakon.

Petit battements (pet battements) - egy kis ütő a támasztó láb bokáján.

A Port de bras (port de bras) egy gyakorlat, amely a karok, a test és a fej egyidejű mozgásából áll.

Releves lents (releve lan) - lassan felemeli a lábát.

Rond de jambe par terre (ron de jambe par terre) - a láb forgó mozgása a padlón, körbe a lábujjjal a padlón.

Sissonne fermee (sisonne fermee) - ugrás két lábról egyre a lábak egyidejű zárásával.

Sissonne ouverte (sison oververt) - ugrás két lábról egyre a láb nyitásával.

Sur le cou-de-pieed (sur le cou-de-pied) - a támasztó láb bokáján.

Temps (ott) fekszik – összekötő, sima, egységes mozgás.

Tombee (tombe) - „esik” egy demi réteg kupéra a működő lábon, a másik láb felemelkedik.

Sur le cou-de-pied, majd éles rövid állás a fél lábujjakon, ugyanakkor a másik láb a padlótól 45 fokban oldalra nyílik. A Tombee és a coupe különféle pózokban játszható.

Bibliográfia:

1. A.G. Boguslavskaya, S. N. Golovkina és mások „Ahol a tánc születik”, M. - „Moszkvai munkás”, 1977.
2. L. Bondarenko. "Módszertan koreográfiai munka iskolában és iskolán kívüli intézményekben”, Kijev – „Musical Ukraine”, 11985.
3. I.I. Bachrakh. Az iskolások testi fejlődése. Szmolenszk, 1991
4. L. A. Baykova, D. K. Grebenkina. „Pedagógiai készségek és oktatási technológiák" - M. - Pedagógiai Társaság, 2001.
5. T. Barysnyikova. – A koreográfia ABC-je. S - Pet. - Művészet, 1999
6. N.P. Bazarova. – A klasszikus tánc alapjai. Tutorial for koreográfiai iskolákés egyetemek. – M: Felvilágosodás, 1978.
7. S.N. Golovkina, E.N. Zhemchuzhina, N.V. Zolotova, P.A. Rakhmanin, O.A., stb.
8. O.G. Zaitseva. – Kis művészek, táncosok, énekesek. Jaroszlavl "Fejlesztési Akadémia", 2005.

Vissza előre

Figyelem! A dia-előnézetek csak tájékoztató jellegűek, és nem feltétlenül képviselik a bemutató összes jellemzőjét. Ha érdekel ez a munka, töltse le a teljes verziót.

1. dia, 2. dia

A helyesen elhelyezett test a stabilitás (aplomb) kulcsa.

A test helyes pozicionálása nemcsak stabilitást biztosít, hanem elősegíti a lábak kifordításának, a test rugalmasságának és kifejezőképességének kialakulását, ami a klasszikus táncban szükséges.

A kezdő táncos csoportokkal dolgozó tanár-koreográfus feladata lesz ez a felelősségteljes és fáradságos munka, hogy színpadra állítsa a leendő táncos testét, karját és lábát. A tanár hozzáértő, korrekt megközelítéséből általános osztályok attól függ további sorsa fiatal táncosok.

Tekintsük a munka fő szakaszait és módszertani követelmények a test, a karok és a lábak elhelyezéséről koreográfia órákon gyerekekkel.

3. diaESET HELYZETE

A test pozicionálása először a lábak első félig elfordított helyzetében kezdődik. Ehhez a gép felé fordulva először a bal lábát helyezze félig megfordítható 1. pozícióba, majd tegye a kezét a gépre. Tegye a kezét a gépre, ezzel egyidejűleg helyezze a jobb lábát az első félforduló helyzetbe. A kezek a bot felületén fekszenek, anélkül, hogy megfognák, hanem csak tartanák.

A test függőleges helyzetben van, a gerinc megnyúlt, a derékrész megnyúlt. A vállak és a mellkas nyitott, a lapockák enyhén lefelé húzódnak a hát alsó felé. A fejét egyenesen kell tartania.

A csípőt felhúzzuk, a térdkalácsot ennek megfelelően felhúzzuk, a farizmokat összegyűjtjük. A talpak szabadon helyezkednek el a padlón, három ponton érintve: a kisujj, a sarok és a nagylábujj.

A test helyzetének rögzítése után az első félforduló helyzetben a lábak az első félforduló helyzetbe kerülnek. Ehhez a bal lábfejet fordítsa elfordított helyzetbe, majd fordítsa a jobb lábát fordított helyzetbe úgy, hogy mindkét láb egyenes vonalat képezzen.

4. dia. Ahhoz, hogy edzés közben a testet a lábak fordított helyzetében helyesen elhelyezhessük, a csípőből és a lábszárból a lehető legtöbbet kell belül kifelé fordítani, miközben az elfordulásnak egyenletesnek kell lennie, és mindkét lábra azonos erővel kell végrehajtani, majd a láb könnyen felveszi a fordított helyzetet, míg függőleges tengely A közös súlyponton áthúzva nem lépheti túl a támasztóterület határvonalát.

Amikor a testet 180 fokkal elfordított lábakkal helyezi el, a testet kissé előre kell mozgatni, ami „meredek” helyzetet és stabilitást biztosít.

Kitámasztó láb- ez az a láb, amely a mozgás végrehajtásának pillanatában viseli a test súlyát.

Működő láb- mozgásban lévő láb.

Lábujj (lábujj) nyújtás – Ez az egész láb munkája, amikor kinyújtott lábujjakkal a lábboltozat izmai összehúzódnak és a boka megfeszül.

Klasszikus gyakorlatban a láb nyújtásánál elfogadhatatlan a láb ferdítése, „göndörítése”, minden ujját csoportosítani kell, minden izma a középső (harmadik) lábujj felé irányul, a láb íve kinyújtott, ill. a boka megfeszül.

5. dia LÁBAK HELYZETE

A lábak helyzete nem más, mint egy pontos arány, amely meghatározza a kifordított lábak elhelyezkedését, távolságát vagy megközelítését, amikor a test nyugalmi vagy mozgásban van. Az egyensúlyt minden esetben meg kell őrizni (1. ábra).

Kezdetben az állások felépítését a csarnok közepén tanulmányozzák, a részvételi arány megfigyelése nélkül. A lábak kifordítását a test helyzetével együtt vezetjük be.

Tanulmányi sorrend: első (I), második (II), harmadik (III), ötödik (V) és negyedik (IV). A IV. pozíciót, mint a legnehezebbet, utolsóként teljesítjük.

Először én	II – második	III – harmadik
(2. ábra)	(3. ábra)	(4. ábra)
A sarkokat érintõ lábfejek a lábujjakkal kifelé fordulnak, egyenes vonalat képezve a padlón, a súlypont egyenletes eloszlásával a láb egészében (2. ábra).	Az első pozíció egyenes vonala megmarad, de a fordított lábak sarkai körülbelül egy lábnyi távolságra vannak egymástól, és a súlypont egyenletesen oszlik el a lábak között (3. ábra).	A lábak azonos fordított helyzetében a lábak szorosan illeszkedve félig fedik egymást (4. ábra)
IV – negyedik	V – ötödik	VI – hatodik
(5. ábra)	(6. ábra)	(7. ábra)
Az ötödik pozíció kifordulása megmarad, de a lábak nem érintkeznek: az egyik párhuzamos a másikkal a láb távolságában (5. ábra)	A szorosan illeszkedő lábak teljesen lefedik egymást: az egyik láb sarka érinti a másik lábujját (6. ábra)	A lábfejek egymással párhuzamosan állnak (saruk és lábujjak zárva vannak) (7. ábra)

A harmadik, negyedik és ötödik pozíciót felváltva tanulmányozzuk a jobb és a bal lábról. A harmadik pozíció, mivel könnyebb, felkészülésként szolgál az ötödik pozícióra. Az ötödik pozíció elsajátítása után megszűnik a harmadik pozíció igénye a klasszikus táncórákon. A negyedik pozíció megköveteli különleges pozíció kezek és fejek. Eleinte a negyedik pozíciót szemből, később epaulementben, az ötödik pozícióból alakítják ki.

Jegyzet. A lábhelyzetek tanulmányozásakor a következők szükségesek: tónusos test, szabadon nyitott és leengedett vállak, extrém feszültség a lábakban, a láb egyenletes helyzete a padlón; a hüvelykujj hangsúlyozása elfogadhatatlan. A második és negyedik pozíció tanulmányozásakor fontos a test súlypontjának egyenletes elosztása mindkét lábon, és figyelni kell a vállak és a csípő egyenletességét. A pozíció megfelelő felépítése a kulcsa a kifordulásnak. Eleinte a pozíciókat véletlenszerűen építik fel. Később, amikor a lécet minden irányban elsajátították, az egyik helyzetből a másikba való átmenet a léctendán keresztül valósul meg. Az egyik vagy másik pozíció előadása egy teljes zenei frázis során fokozatosan megszilárdul, mint készség, és fegyelmezi a hallgatókat.

6. dia KÉZHELYZETEK

A kéz felhelyezése az a mód, amikor egy bizonyos formában, egy bizonyos magasságban pozícióban és más pozícióban tartjuk őket.

A kezek elhelyezése egy előkészítő pozícióval kezdődik, mivel az előkészítő pozícióból a kezek pozíciókba és más pozíciókba mozognak. A gyerekeknek meg kell érteniük, hogy a kezek helyzete elválaszthatatlan a test, a hát és a fej helyzetétől.

A kiegyenesített lapockák nagy jelentőséggel bírnak a kezek helyes helyzetében. A kiegyenesített lapockájú hát elérése a lehető leghamarabb, az edzés elején. Ez a hát megfelelő tapintással nagyobb szabadságot ad a karoknak a különböző pozíciókban és pozíciókban.

A kéztartást a terem közepén tanulják meg az első óráktól kezdve. Először meg kell tanulnia a kéz helyzetét: az 1. ujj hegye érinti a 3. ujj 2. falanxát, a többi szabadon csoportosítható. Gondoskodni kell arról, hogy a hüvelykujj érintkezzen a középső ujjal, ellenkező esetben nehéz mozdulatoknál nagymértékben eltávolodik, és a kéz hanyagnak tűnik. Erre csak a kezdeti beállítás során van szükség, miközben a tanuló mozgása még nincs alárendelve akaratának, és az ujjak feszültek. Ezt követően a kéz kap egy kis szabadságot: az ujjak gömbölyűsége megmarad, de az 1. ujj nem érintkezik a 3. ujjal, hanem csak felé mozdul.

7. dia. A leningrádi iskola klasszikus táncában három kézállást fogadnak el. A lábak természetes helyzetében vizsgálják őket: a sarkak egymás mellett helyezkednek el, a lábujjak kissé távol vannak egymástól. A test fel van húzva, a vállak leengedve és nyitottak. Fejhelyzet enface (en face). Zenei órajel 4/4, 3/4.

BAN BEN előkészítő pozíció a karok le vannak engedve, nem érinthetik a testet, a könyökök oldalra vannak irányítva, hajlottak, oválist alkotnak, a kezek lekerekítettek, a tenyér felfelé irányul. Gondoskodni kell arról, hogy a tanulók ne törjék meg a kezük vonalát a csuklónál és a könyöknél, ne legyenek szögek, mindkét kéz sima vonala legyen. A tanulók érezzék a kezüket, a karok felső része ne érjen a testhez, legyen levegő a karok alatt, vállakat le kell engedni (8. ábra)	(8. ábra)
Aztán tanulnak elhelyezem . Az előkészítő helyzetből a karok, megtartva alakjukat, felemelkednek a rekeszizom szintjére. Érezd a karjaid felső részét (tart), a könyököd legyen a kezed magasságában; győződjön meg arról, hogy a kefe alá van támasztva. A karok nincsenek összekulcsolva a könyöknél. Alakítsunk oválist. Ebben az esetben a lapockák kiegyenesednek, a vállak leereszkednek, és ki kell egyenesíteni. A karok és a vállak nem mozoghatnak (9. ábra)	(9. ábra)
Prezentáció, dia 8. Az első pozíció tanulmányozása után tanulni kell III. pozíció . Az I. pozícióból a karok formájukat megtartva a fej fölé emelkednek. A kezek, mint az előkészítő helyzetben és az első helyzetben, össze vannak hozva, a kezek közötti távolság körülbelül két ujj. A könyököknek oldalra kell nézniük, a tenyérnek lefelé kell néznie, sőt kissé maga felé kell fordítania. Biztosítani kell, hogy a karvonal ne szakadjon meg. A harmadik pozíciónál nagyon fontos, hogy a kezek ne menjenek vissza a fej mögé - a fej előtt kell lenniük. A pozíció helyessége könnyen ellenőrizhető. Ehhez anélkül, hogy felemelné a fejét, fel kell néznie. Ha a kefék láthatóak, akkor a helyzet megfelelő. A karokat, mint az első helyzetben, a válltól a könyökig megtámasztja a felső rész izmainak feszültsége (10. ábra)	(10. ábra)
A III. pozíció tanulmányozása után megkezdheti a tanulást II pozíciók . A kezek az előkészítő helyzetből az első pozícióba emelkednek az első helyzetből csak a karok alsó része kezd el mozogni a könyöktől, a karok felső része mozdulatlan marad. A karok alsó része oldalra nyílik, amíg a karok nem lehetnek sima vonal. Ekkor az egész kéz kinyílik. Ügyelnie kell arra, hogy nyitáskor a könyöke hátrafelé nézzen. Nagyon fontos, hogy a kezeid ne menjenek hátra, és kissé a vállad előtt legyenek. A könyökét feltétlenül tartsa meg, ne csípje be, a kar felső része legyen erős. Tenyér a néző felé néz. A vállak leestek. Ha a karjait vállszintre emeli, az megmarad helyes pozíció. A vállszint alá süllyesztett kezek passzívnak tűnnek, a szükséges érzés nélkül (11. ábra)	(11. ábra)

9. dia A kezek áthelyezése pozícióból pozícióba

1. Feladat.

A kezek az előkészítő helyzetből az 1. pozícióba emelkednek, innen a mozgást folytatva a 3. pozícióba emelkednek, a 3. pozícióból az 1. pozícióba térnek vissza és az 1. helyzetből az előkészítő helyzetbe esnek.

Az előkészítő helyzetből az első pozícióba való áthelyezéskor a kezek a kerekség megtartása mellett közvetlenül a membrán alá emelkednek. Mozgás közben két támaszponton – a könyökön és az ujjakon – azonos szinten kell megtámasztani őket. Továbbá a kerekséget megtartva felfelé emelkednek a III. pozícióba, mintha ovális keretbe zárnák a fejet. Meg kell akadályozni, hogy a tanulók hajlamosak vállukat felemelni és karjukat hátrahúzni.

A gyakorlatot egy kézzel is végezzük, amely pontosan a test közepén mozog, miközben a másik kéz megtartja az előkészítő pozíciót. A kezek mozgásának itt és a következő gyakorlatokban simának kell lennie. A karok megőrzik eredeti gömbölyűségüket, és függetlenül mozognak a testtől függetlenül. A zenei stílus nagyon sima, 4/4 és 3/4 időjelzéssel. A gyakorlatot egyenletesen, négy ütemben hajtják végre. Csak az I. és III. pozíció elsajátítása után kezdheti meg a II.

2. gyakorlat.

A karokat a kezdeti előkészítő helyzetből az első helyzetbe emeljük. Kerekségük megőrzése mellett fokozatosan oldalra nyílnak, és maguktól az ujjaktól kezdik a mozgást. Ugyanakkor két támasztóponton vannak megtámasztva - a könyököknél és ugyanazon a szinten. A mozdulat végén a karok enyhén a test előtt vannak, és a vállak nyitott és leengedett vonalában folytatódnak. Meg kell akadályozni, hogy a tanulók hajlamosak hátrahúzni a karjukat. A II. pozícióba nyitott kezeket az I. pozícióban ismét összeillesztjük és leengedjük az eredeti előkészítő helyzetbe. A gyakorlatot simán, ékezetek nélkül hajtják végre. A zenei időjelzés 4|4 és 3|4. Az első ütem - a karokat az első pozícióba emelik. A második intézkedés - a 2. pozícióba nyílik. Harmadik intézkedés - visszatérés az 1. pozícióba. Negyedik ütem - a kezdeti előkészítő helyzetbe süllyesztve.

A II. pozíció elsajátítása után a kezek közvetlenül az előkészítő pozícióba kerülnek. A II-es helyzetben nyitott karokat tenyérrel lefelé fordítjuk, és a könyököknél enyhén megpuhulva, leengedjük a kezdeti előkészítő helyzetbe, visszatartva az ujjak mozgását. Zenei időjel a 4|4 és 3|4 gyakorlatban. Az első ütem - a karokat az első pozícióba emelik. A második intézkedés - a 2. pozícióba nyílik. Harmadik ütem - tartsa meg a 2. pozíció elfogadott pozícióját. A negyedik ütem - a kezdeti előkészítő helyzetbe süllyesztve.

3. gyakorlat.

A kezek az előkészítő helyzetből az 1. pozícióba emelkednek, majd a mozgást folytatva a 3. pozícióba emelkednek. A harmadik helyzetbe emelt kezek a kerekség megőrzése mellett a második pozícióba nyílnak, mozgásukat maguktól az ujjaktól kezdik, majd közvetlenül az előkészítő helyzetbe engedik le.

Jegyzet.

Amikor ezeket a gyakorlatokat végezzük, a kezünknek szabadnak kell lennie mozgás közben, egyáltalán nem feszült a könyökénél. A vállak nem vesznek részt a mozgásban; A kezek harmadik helyzetének elsajátítása után azt tanulmányozzák, hogy a gépen végzett gyakorlat során milyen helyzetben kell lenniük a kezeknek, és csak egy kézzel tartva azt.

Távolabbra kell állni a gép mellett, könyökbe hajlított karral, kezét a gépre helyezve, de semmi esetre sem összekulcsolva, kissé a teste előtt. A gépből kiszabadított kéz felveszi a kezdeti előkészítő pozíciót, a lábad felemelkedik a kívánt pozícióba, és a fejed elfordul magától a géptől. Ily módon minden korábbi gyakorlatot a gépen hajtanak végre, és most már fejmozgásokat is tartalmaznak.

Amikor a jobb kéz az első pozícióba emelkedik, a fej kissé a bal váll felé billen, a tekintet a kézre irányul. Amikor a kéz a II. pozícióba nyílik, a fej felemelkedik, jobbra fordul, a tekintet a kéz mögé irányul. Amint a kéz leereszkedik a kezdeti előkészítő helyzetbe, a fej jobbra fordul. Ha az I. pozíción keresztül a kezet a III. pozícióba emeljük, a fej jobbra fordulva kissé felemelkedik, és a tekintet követi a kezet. Ha a kéz a 2. pozícióba nyílik, a fej jobbra fordul. A fej mozgása nagyon szabad, a nyak egyáltalán nem feszült. Gondosan figyelnie kell a nyitott és leengedett vállak egyenletességét. A gyakorlatot végrehajtó kéz pontosan a táncos testének közepén mozog; a gépen fekvő kéz nem változtatja meg eredetileg elfogadott helyzetét. A zenei időjelző ugyanaz, mint az előző gyakorlatoknál.

A jövőben ugyanezek a gyakorlatok művészi csavart kapnak. A kezek maguktól az ujjaktól kezdenek mozogni az ütem mögé, a könyöknél enyhén hajlítva, kissé kinyílva a kezdeti előkészítő helyzetből oldalra. Az elfordulás pillanatában a fej kissé meghajlik, a tekintet a táncos kezét követi. Ismét a kezdeti előkészítő helyzetbe zárva a táncos kezei folytatják az adott gyakorlat végrehajtását. Az ütemes mozgás először szerepel a botgyakorlatban, majd elsajátítása után az óra közepén hajtják végre.

10. dia Egyéb kézpozíciós lehetőségek

dia 11 PORT DE BRAS (PORT DE BRAS)

(gyakorlat karokra, testre, fejre, testdőlés, fej)

Gyakorlatcsoport, amely fejleszti a test rugalmasságát, a kezek simaságát és lágyságát, valamint a mozgáskoordinációt.

Íme, többféle lehetőség a port de bras-ra. A gyakorlatot a szárnál végezzük egy kézzel, és a terem közepén, mindkettővel V pozícióból en face pozícióban (en face) vagy félfordulatú croisee-ban (croisee). , effacee (eface).

• Az I port de bras elindítása előtt a kezek előkészítő helyzetben vannak (17-21. ábra).

• a II port de bras kezdete előtt a kezeket az I, a jobb kezet a III, a bal kezet a II pozícióba emeljük (22-26. ábra).

dia 12

• A III port de bras kezdete előtt a kezek az előkészítő helyzetből az elsőn át a másodikba kerülnek (27-30. ábra).

Végezze el a gyakorlatokat gördülékenyen, ügyelve a kezek pontos helyzetére, pillantásával kísérje mozgásukat és fordítsa el a fejét. A zenei méret 3/4, 4/4, a tempó lassú.

Temps hazudni (tan hazugság).

Ez általánosan elfogadott junior osztályok fokozatosan növekvő nehézségű mozdulatok kombinációja. A legegyszerűbb temps hazugság a következőképpen fejeződik be.

Légy V croisee pozícióba, jobb lábbal előre. Készíts egy féloldalt, a jobb láb lábujjával előre csúszik a padlón croise-ban, a bal a kötélen marad, mindkét kéz az első pozícióban van, nézd a kezeket, fejjel ugyanabba az irányba, áthelyezés a test a jobb lábhoz, miután előzőleg áthaladt a félpályán, nyújtsa ki a bal láb ujjait hátulról, a bal kezét felfelé, a jobb kezét pedig oldalra emelve. A fej jobbra van fordítva. Húzza hátulról a bal lábát a V pozíciós arcba féloldalasan, mozgassa a bal kezét az I pozícióba, és hagyja a jobb kezét a II pozícióban, fej arccal; csúsztassa a jobb láb lábujját a 2. pozíció felé (nyissa ki a bal kezét a 2. pozícióba, és kísérje el a tekintetével), a bal kezét hagyja a kötélen; vigye át a testet a jobb lábra, miután előzőleg áthaladt rajta, és az ujjait kinyújtva húzza előre a bal lábát V helyzetbe. Engedje le a karjait az előkészítő helyzetbe. Ismételje meg mindent a bal lábon. Ugyanezek a mozdulatok hátrafelé. Kezdőknek ajánlott a tempó 4/4-ben történő tanulmányozása, a mozgás két ütemben történő elrendezése: az első negyedben félbehúzás V pozícióban, a másodikon az ujjak előrenyújtása croise-ban, megtörténik az áthaladás. a második és a harmadik negyed között, a harmadikon - póz croisee back, a negyediken - álljon V pozícióban. Majd a következő ütem: az első negyedben - félcsapás V pozícióban, a másodikban - a lábat kinyújtott lábujjakkal hozzuk ki a II pozíció felé, a harmadikban - a bal láb lábujjait nyújtjuk a test mozgásával a jobb lábhoz, a negyedikhez - álljon V helyzetben (31. ábra).

A középiskolában a tempós hazudozást végezheti úgy, hogy 90°-ban felemeli a lábát, miközben előre, hátra és a második pozícióba mozog. V helyzetből félrésszel a bal lábra, így a jobb ütőfej előrefelé halad a croise-on; croisee back attitűdben mozog a jobb lábra, demi-plie-ban essen a bal lábra, a jobb lábra hozva, amely 90°-ban térdig hajlik; a jobb lábfejeddel a 2. pozícióban készíts ütőfejet, és válts a jobb lábra, a bal lábat 90°-kal a 2. pozícióba emelve; félrésszel a jobb lábon, a bal térdnél hajlítva, előre hozva, a mozgást a másik lábbal folytatjuk (32. ábra)

Közép- és középiskolában tanulmányozhatja a temps lie en tournant: először végezze el a tour en dehors sur le cou-de-pieed V pozícióból, majd a temps lie forward. Ismét ugyanaz a túra és tempó fekszik a 2. pozíció felé.

Ezután a tempó végrehajtásához feküdj en tournant 90°-ban, a túra végeztével a láb a térd előtt van. A kezek ugyanolyanok, mint amikor a padlón mozog (31. ábra). A tempós fekvés végrehajtása során a turné en dedans történik. A Temps lie saute egymást követő kis sissonnes tombeesből áll, de az allegro-hoz tartozik.

dia 13

Zenei kíséret

• ROND DE JAMBE
• 1/4 ÉS 1/2 KÖR ELRABOLÁSSAL
• DEMI ROND
• ÓDIVATÚ
• GRAND RONDDE DE JAMBE JETTE
• AN LER
• PAR TER

A „Velencei Rondót” a teljes előadás során játsszák.

A klasszikus koreográfia az alapja, amelyen minden táncművészet nyugszik. Miután megtanulta minden bonyodalmát, képes lesz elsajátítani bármilyen műfajt, amelyet szeret.

Hogyan jelent meg a klasszikus koreográfia?

A tánc az egyik legősibb művészet. Ősidők óta a testmozgások révén az emberek kifejezték érzelmeiket, tapasztalataikat, sőt magasabb hatalmakkal is kommunikáltak. Mondanunk sem kell, hogy a bolygón élő számos nemzetiség mindegyikének megvannak a maga sajátos táncai, amelyek jellemzői a kulturális, társadalmi és mindennapi hagyományok. A klasszikus koreográfia a legszebb, legkecsesebb és legharmonikusabb mozdulatokat építette be, amelyek a különböző nemzetek tánckultúrájában léteztek.

A fentiek ellenére ez a művészet fiatal. Kor klasszikus koreográfia(jelenlegi formájában) legfeljebb 400 év. Az emberiség megjelenését az olasz nemességnek köszönheti. A reneszánsz idején az ország északi vidékein egyetlen fogadás sem volt teljes tánc nélkül. A modern koreográfusok elődei táncmesterek voltak, akik a királyi udvarban szolgáltak. Ők alakították ki azokat az egységes normákat (egyfajta „tánc-etikett”), amelyeket ma is követünk.

Hogyan jött létre a klasszikus tánc terminológiája?

NAK NEK XVI század a klasszikus koreográfia Európa-szerte elterjedt. De a fejlődés epicentruma ennek a művészetnek Franciaország lett. A Párizsi Királyi Táncakadémia megalakulása óta a koreográfia nemcsak udvari szórakozássá, hanem önálló művészeti irányzattá vált. További 100 évvel később Raoul Feye létrehozta a klasszikus tánc elemeinek rendszerét. Mindegyiket odaadta francia név. Most a világ összes táncosa használja őket szakmai szókincsében.

Alapfogalmak

A felnőttek és gyermekek számára készült klasszikus koreográfia ugyanazokból az elemekből áll, de a végrehajtás összetettsége és technikája jelentősen eltér. Az alapfogalmak és követelmények azonban változatlanok maradnak.

Az első és legfontosabb feltétel a jó részvétel. Ez a csípőízület külső forgatásának képessége, amely lehetővé teszi, hogy a láb és a lábfej különösen alaphelyzetbe kerüljön. Még ha ezt a tulajdonságot nem is születésétől kapja az ember, rendszeres és szorgalmas gyakorlással nagyon is lehetséges fejleszteni.

A póz egy statikus figura, amelyet a táncos testének, végtagjainak és fejének helyzete határoz meg. A nézőtérhez viszonyított helyzettől függően a pózok nyitottak vagy zártak lehetnek. A főbbek közé tartozik a croisee, efacee, ecartee és

A pozíciók a végtagok alaphelyzetei. Ha lábról beszélünk, akkor azoknak minden bizonnyal a padlón kell lenniük. A pozíciók határozzák meg a test helyes helyzetét, adják meg a kecsességet, és a tánc - kifejezőkészség.

Lábhelyzetek

A klasszikus koreográfia iskolája gyakran a részvételi arány fejlesztésével kezdődik, amely lehetővé teszi, hogy a lábak elfoglalják a fő pozíciókat. Hat van belőlük:

• első pozíció - a lábak megérintik a sarkakat és kifelé fordulnak, egyenes vonalat képezve a padlón (vagy 180 fokos szögben);
• a második pozíció az első származéka (a lábak ugyanazt az egyenest alkotják, de közöttük egy lábnyi távolság van);
• harmadik pozíció - az egyik láb sarka a másik közepére van nyomva (ugyanakkor a lábak még mindig 180 fokos szöget zárnak be);
• negyedik pozíció - a kitérő lábak egymással párhuzamosan helyezkednek el, az egyik láb hosszának megfelelő távolságban;
• ötödik pozíció - a lábak szorosan egymáshoz vannak nyomva, a lábujjak és a sarkak fedik egymást;
• hatodik helyzet - a lábak egymással párhuzamosan és a test helyzetére merőlegesen helyezkednek el.

Kéz pozíciók

A sima kézmozdulatok szépséget, gyengédséget és kifejezőerőt kölcsönöznek a táncnak. Az eredmények elérése érdekében azonban fontos ismerni fő pozícióikat, nevezetesen:

• előkészítő helyzet - karok lefelé, könyökök és kezek lekerekítettek;
• első pozíció - az előkészítő helyzetből emelje fel a karját, rögzítse azokat maga előtt a membrán szintjén;
• második pozíció - az első pozícióból a karokat oldalra kell tárni (ugyanakkor a könyök és a kezek nem ereszkedhetnek meg, hanem kissé lekerekítettek kell maradniuk);
• harmadik pozíció - az első kézből a fej fölé emelve.

Alapvető mozgáscsoportok

A koreográfia meglehetősen összetett tudomány. A klasszikus tánchoz nemcsak fizikai képességek, hanem elméleti ismeretek is szükségesek. Így a következő fő mozgáscsoportokat különböztetjük meg;

• plie (fogó) - a lábak hajlítása a térdben;
• etandre (etendre) - a test és a végtagok nyújtása;
• releve (relever) - felemelés a fél lábujjakra;
• glisser - a láb sima csúszása a padló mentén;
• saute (sauter) - ugrás;
• elance (elancer) - lábdobás;
• túra (túra) - önmaga megfordulása.

Ez a koreográfia alapja, de távolról sem teljes listája pozícióinak. A tánc sima váltakozó pozícióváltás a jelzett alapmozdulatokkal.

Gyakoroljon a gépen

A klasszikus koreográfia színháza egy speciális gyakorlattal kezdődik. Ez egy olyan gyakorlatsor, amely a mozgásszervi rendszer fejlesztését célozza. Minden táncos edzéssel kezdi az edzést. A komplexum a következő alapvető gyakorlatokat tartalmazza:

• - sima guggolás a lábak összes ismert pozíciójában (lehet félig és mélyen is), az izmok és szalagok felmelegítésére irányul.
• Battement tendu (batman tandu) - a lábujj végigcsúsztatása a padlón az egész láb megfeszítésével és a lábfej nyújtása (fejleszti az Achilles-t és elősegíti az általános izomfejlődést).
• Battement jete (batman jete) - alacsony lábujjdobás, amelyet a lábak éles törése és az ágyéki terület feszültsége kísér (a csípőízület és a boka kialakulása).
• Rond de jambe par terre (Ron de jambe par terre) - a munkaláb egy kört ír le a padlón (ez a gyakorlat segíti az evolúció kialakulását és felmelegíti a csípőízületet is).
• hu dehors - a mozgások előre irányulnak a támasztó lábhoz képest;
• en dedans - a lábujj egy kört „rajzol” az ellenkező irányba;
• Battement fondu (batman fondue) - a támasztó láb simán és plasztikusan leereszkedik „demi plié” pozícióba, és ekkor a munkaláb térdben behajlik, érintve a lábujjat a bokához (emeléskor a térdét a támasztólábat kinyújtjuk, a munkalábat pedig 45 fokos szögben kiegyenesítjük).
• A battement frappe (batman froppe) egy éles, energikus mozgás, melynek során a dolgozó láb lábával „öleli” a támasztó bokát.
• Battement pique – a láb éles és alacsony emelését jelenti a padlóról (mintha a táncos forró felületet vagy szúrós tűt érintene).
• Az ütőreleve a láb lassú emelése legalább 90 fokos magasságba (a pozíciót néhány másodpercre rögzíteni kell, majd vissza kell tenni a kiindulási helyzetbe).
• Grand battement jete (grand battement jete) - ez a gyakorlat a battement jete bonyolult változatának tekinthető, amely során éles nagy rés van a lábak között (ebben az esetben a működőnek legalább 90 fokkal fel kell emelkednie).

Érdemes megjegyezni, hogy a gyakorlatokat úgynevezett kereszttel végezzük, amely során a láb felváltva mozog előre, oldalra és hátra. Ugyanakkor az edzés legelején a gyakorlatokat elemi alapjellegben végezzük. Később bonyolultabb kombinációk is elsajátíthatók, amelyek a plaszticitás és a kecsesség fejlesztését célozzák.

Klasszikus koreográfia gyerekeknek

Talán gyakrabban, mint bármely más szekcióban, a szülők táncklubba küldik gyermekeiket. És még ha a jövőben a gyermek nem lesz híres balett-táncos, ezek az órák nem lesznek hiábavalók számára. A koreográfia előnyei a gyermekek számára a következők:

• a helyes testtartás kialakítása, valamint annak korrekciója;
• izomfűző kialakítása, amelynek célja a gerinc megvédése a görbülettől;
• a hajlékonyság és a fizikai állóképesség fejlesztése;
• mozgásszervi betegségek megelőzése;
• fogyás és az optimális testsúly megőrzése;
• a vestibularis apparátus normalizálása.

Többek között a rendszeres koreográfia órák segítik a természetes kecsesség és természetesen a harmonikus alak kialakítását (ami lányoknak és fiúknak egyaránt fontos). Ha azonban problémái vannak a szív- és érrendszerrel, akkor óvatosan kell megközelítenie az edzést. Egyes esetekben ezek ellenjavallt lehet.

Hol kezdődik a táncképzés?

Furcsa módon a klasszikus koreográfia órák egy tánclépéssel kezdődnek. Ő az, aki minden kompozíció alapja. A lépésnek világosnak, fordítottnak és rugalmasnak kell lennie. Edzés közben az Achilles, a térd vagy a csípőízület elégtelen fejlettsége észlelhető, amely rendszeres edzéssel korrigálható.

Még egy fontos pont az állvány. A gerincet szigorúan függőlegesen kell nyújtani, a fenéket és a hasat fel kell húzni, a lapockákat hátra kell húzni, a vállakat pedig le kell engedni. Ha a test ellazult helyzetben van, akkor a stabilitás, valamint az egyensúly elveszik, ezért mozgások sem lesznek lehetségesek. Természetesen eleinte meglehetősen nehéz ellenőrizni a testtartást, de néhány hónapos rendszeres testmozgás után ez a testhelyzet természetessé válik.

Következtetés

A modern klasszikus koreográfia az alkotó szakemberek és teoretikusok évszázados munkájának eredménye egyedi rendszer mozgások és pozíciók, valamint egy táncnyelv, amelyet az egész világon megértenek. Viszonylag rövid idő alatt (történelmi léptékben 400 év nem olyan sok) a tánc az érzelmek primitív kifejezéséből és a misztikus rituálék eleméből valóságos művészetté változott, amelyet az emberiség soha nem fárad bele a csodálatba.

Sajnos sokan még mindig komolytalan tevékenységnek tartják a koreográfiát. Ez azonban egy egész tudomány. És még ha a tánc nem is lesz hivatásod vagy szenvedélyed egész életedben, az órák nem múlnak el nyomtalanul. A rendszeres edzés segít szép alakot és testtartást kialakítani, sima járást fejleszt, és kecsességet ad mozdulatainak. Ezenkívül biztosítva lesz a mozgásszervi rendszer számos betegsége ellen.

A koreográfiai terminológia speciális elnevezések rendszere, amely olyan gyakorlatok vagy fogalmak megjelölésére szolgál, amelyeket nehéz röviden elmagyarázni vagy leírni.

A 17. században (1701) a francia Raoul Feuillet rendszert hozott létre a klasszikus tánc elemeinek rögzítésére. Ezeket a kifejezéseket ma is elismerik a világkoreográfia szakértői.

A szakirodalom felé fordulva, a hallgatók nehézségekbe ütköztek, amikor olyan ismeretlen kifejezésekkel szembesültek, mint: „Lábak kifordítása”, és ez a klasszikus tánc elemeinek előadási technikájának szükséges és kötelező feltétele, a „test” kifejezés elfogadhatatlan a torna helyébe a „testtartás” , „Léggömb” - a póz rögzítésének képessége ugrásban, „Erő” - a karok szükséges előkészítő mozgása a piruettek végrehajtásához, „Aplomb” - a tanuló stabil helyzete, "Emelkedés" - a sportoló azon képessége, hogy egy ugrás során a repülés maximális fázisát mutassa meg, "Priporasion" - előkészítő gyakorlatok kézzel vagy lábbal egy elem végrehajtása előtt, "Kereszt" - elemek végrehajtása a következő irányokban: előre, oldalra , hátra, oldalra vagy ellenkező irányba.

Tudás speciális feltételek felgyorsítja a tanulási folyamatot. A koreográfiai terminológia részletesebben jellemzi a mozgást, mint a gimnasztikát. Ez a tánc nemzetközi nyelve, a koreográfusokkal való kommunikáció lehetősége, a szakirodalom megértése, az edzéskombinációk, órák, etűdök, padlógyakorlatok, kompozíciók rövid rögzítésének képessége.

A terminológiát mindig a szóalkotás szabályai szerint építjük fel. A kifejezés fő előnye a rövidsége. Ez lehetővé teszi a feladatok magyarázatára fordított idő csökkentését és az óra sűrűségének fenntartását.

A tanulók azonban nem mindig képesek megjegyezni a koreográfiai terminológiát, ezért felmerült az ötlet, hogy koreográfiai elemeket gimnasztikai terminológiával írjanak, hogy a tanulók könnyebben érzékeljék a tanult anyagot.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy éppen a koreográfiai képzettséggel nem rendelkező tanulók nehezen emlékeznek a mozdulatok nevére. Általában ezek trambulinosok és ugrók az akrobatikus pályán. De azok a sportolók, akik teljesítették a CCM és az MS szabványait, nem mindig ismerik a feltételeket és helyes technika a legegyszerűbb elemek végrehajtása is. Az ilyen típusú táblázat elkészítése és az elemekhez tartozó nagyszámú illusztráció lehetővé teszi a hallgatók tudásának rendszerezését a koreográfiai képzés területén, a koreográfiai ismeretek folyékony megértését és szükség esetén a koreográfiai szakirodalom felhasználását.

A KEZEK ÉS LÁBAK HELYZETE A KLASSZIKUS TÁNCSBAN A KÉZEK HELYZETE

előkészítő

Kezek lefelé, lekerekítettek a könyök- és csuklóízületeknél, tenyérrel felfelé. Hüvelykujj a tenyér belsejében

Először én

Karok előre, lekerekítettek a könyök- és csuklóízületeknél

II – második

Karok előre oldalra, lekerekítettek a könyök- és csuklóízületeknél, tenyérrel befelé

III – harmadik

Kezek előre felfelé, lekerekítettek a könyök- és csuklóízületeknél, a tenyér befelé

KÉZHELYZET OPCIÓK

Jobb kéz a harmadik pozícióban, bal kéz a második pozícióban

Jobb kéz előre, tenyér lefelé, bal kéz hátra, tenyér lefelé

Jobb kéz a második pozícióban, bal kéz előkészítő helyzetben

Jobb kéz az első pozícióban, bal kéz előkészítő helyzetben

Jobb kéz a harmadik, bal kéz előkészítő helyzetben

LÁBAK HELYZETE

Először én

Zárt lábujj kifelé. Sarkú zárt, lábujjak kifelé. A lábak ugyanazon a vonalon helyezkednek el, a súlypont egyenletes eloszlásával az egész lábon

II – második

Széles tartás, a lábak széthúzva, a lábujjak pedig kinyújtva. A lábak ugyanazon a vonalon helyezkednek el egymástól egy láb távolságra, a súlypont egyenletes eloszlásával a lábak között

III – harmadik

A jobb oldalt a bal láb közepére kell helyezni (kifelé nyúlik)

IV – negyedik

Álljon szét a lábával, közvetlenül a bal előtt (egy lábnyi távolságra), a lábujjakkal kifelé (mindkét lábon végezve)

V – ötödik

Zárt testtartás közvetlenül a bal előtt, lábujjak kifelé (a jobb sarok a bal lábujjával zárva, mindkét lábon végrehajtva)

VI – hatodik

Zárt testtartás (zárt sarok és lábujjak)

GYAKORLATI ELEMEK LISTÁJA

Gyakorlat – koreográfiai gyakorlatok meghatározott sorrendben a támasznál vagy a közepén.

FORGÁSOK 90°, 180°, 360°, 540°, 720°, 1080°.

A GYAKORLÁS ALAPVETŐ ELEMEIEK EDZÉSÉNEK MÓDJA

DEMI PLIE, GRANA PLIE (FÉL CSENDES, SQUT)

A gyakorlat célja az ízületi-szalagos apparátus rugalmasságának fejlesztése, valamint a csípő-, térd- és bokaízületek „változtatása”. Ez a gyakorlat az Achilles-ín nyújtásával segíti az ugróképesség fejlesztését.

Félig guggolás(demi plie)

A félguggolást minden helyzetben végrehajtják. Ennél a gyakorlatnál a sarok nem jön le a padlóról, a test súlya egyenletesen oszlik el mindkét lábon. A lábak hajlítását és nyújtását simán, megállás nélkül, „fordítva” hajtják végre, a térdek oldalra, a vállvonal mentén irányulnak. A testtartás egyenes.

Guggolás(grand plie)

A guggolást minden helyzetben végezzük. Először simán félguggolást hajtanak végre, majd fokozatosan emelik a sarkakat, és a térdeket a lehető legjobban hajlítják. Nyújtáskor először a sarkakat engedjük le a padlóra, majd a térdeket kiegyenesítjük. Amikor felemeli a sarkát, ne emelkedjen magasra a lábujjain. Kivételt képez a második pozícióban lévő grand plié, ahol a sarkak a lábak széles helyzete miatt nem jönnek le a padlóról.

A hajlítást és a nyújtást egyenletesen, azonos ütemben kell végrehajtani. A tempó átlagos. A gyakorlat megkezdése előtt a kezet (ha a mozdulatot a gépen hajtják végre) vagy mindkét kezet (ha a mozgást középen végezzük) az előkészítő helyzetből az első pozíción keresztül a másodikba helyezzük át. Ezután a lábhajlítás kezdetével a kart (vagy mindkét kart) leengedjük a második helyzetből az előkészítő helyzetbe, majd a lábnyújtás kezdetével a kar ismét az első pozíción keresztül a másodikba kerül.

BANTMAN TANDYU (NYÚJTVA)

(a láb helyzete a lábujjon előre, oldalra, hátra)

A lábfej hajlítása és kiterjesztése a padlón való csúsztatással, amíg a láb a lábujjra nem kerül. Az első vagy ötödik pozícióból három irányban: előre, oldalra, hátra.

A gyakorlat célja, hogy megtanítsa a lábat helyes irányba nyújtani, fejleszteni a lábfej (bokaízület) erejét, rugalmasságát, ill. gyönyörű vonal lábak

Batman tandu(jobb oldalt a lábujjnál)

Batman tandy előre(jobbra előre a lábujjakon)

Banman tandyu vissza(háttól a lábujjig)

A Batman tandu előre és hátrafelé a testre szigorúan merőleges vonal mentén, oldalra pedig pontosan a váll vonala mentén történik. Batman tandu végrehajtása során először az egész láb végigcsúszik a padlón, majd a lábujjak és a lábfej fokozatosan megnyúlik. A test súlypontja a támasztó lábon van, a lábujj nem válik le a padlóról.

Ügyeljen arra, hogy a térde a lehető legkinyújtottabb legyen, és mindkét lába ki legyen fordítva. A láb nyújtásakor nem szabad a lábujjra helyezni a hangsúlyt. Ahogy a láb visszatér eredeti helyzetébe, a láb fokozatosan leereszkedik a padlóra. A sarok csak a kiindulási helyzetben van leeresztve a padlóra.

Előrelépéskor a csúszás a sarokkal kezdődik, és hátra a láb a lábujjjal visszatér az IP-be. Ha hátrafelé hajtunk végre, a lábujj csúszni kezd, és a láb a sarokkal együtt visszatér az IP-be.

4/4 , lassú a tempó. Később a mozdulatot ütemből hajtják végre. Zenei órajel -2/4, a tempó átlagos.

BATMAN TANDUE JETE (MOSÁS)

Fejleszti az izomerőt, a lábvonal szépségét és a végrehajtás tisztaságát.

Kis, egyértelmű lendítés a lábbal lefelé irányuló helyzetbe, és visszatérés a kiindulási helyzetbe a batman tandu segítségével.

Az első vagy ötödik pozícióban három irányban hajtják végre: előre - lefelé, oldalra - lefelé, hátra - lefelé.

Batman tandu jete oldalra

(csúsztassa a jobb oldalt oldalra - lefelé)

Batman tandu jet előre

(csúsztassa jobbra előre lefelé)

Batman tandu jete vissza

(csúsztassa jobbra vissza lefelé)

A Batman tandu jete-t ugyanúgy hajtják végre, mint a batman tandut, de a lábujjakon lévő pozíció elérésekor a láb nem húzódik, hanem lendítéssel tovább mozog, ahol a támasz középső lábszárának magasságában rögzítve van. láb (45°). Mindkét lábat „ki kell fordítani”, a lábizmokat meg kell feszíteni, és lendítés közben a munkaláb lábfejét és lábujjait rendkívül meg kell nyújtani.

Visszatér az IP-re egy csúszó mozdulattal a lábujj pozícióján keresztül.

Zenei méret a tanulás kezdetén - 4/4 vagy 2/4, lassú a tempó. A gyakorlat elsajátítása közben a láblendítés ütemből történik, a tempó átlagos.

GRAND BATMAN (JOBBRA LENGÉS ELŐRE, OLDALRA, HÁTRA)

A láb ebben a helyzetben van mind a nagy, 90°-os szögben rögzített batman jetés (lengések), mind a láb lassú felemelésekor - relevé lan.

A lábfej helyzete előre

Lábhelyzet oldalra

Lábhelyzet hátra

A nagy lendítéseket a levegőbe és a kiindulási helyzetbe való visszatérést az első vagy az ötödik pozícióban hajtják végre három irányban: előre, oldalra, hátra. A láb a kiindulási helyzetből lendülettel emelkedik a levegőbe, csúszó mozdulattal halad végig a padlón, mint a batman tandu jetben, 90°-ban rögzített lábbal (továbbiakban magasabb), és a denevéremberen átcsúsztatva tér vissza. tandu jet az IP-hez. Ügyeljen arra, hogy fenntartsa a munkaláb térdének, lábfejének és lábujjainak „kifutását” és feszességét. Helyezze át a test súlypontját a támasztó lábra. Ha nagy előre és oldalra lendítést hajt végre, a törzsnek szigorúan függőlegesnek kell lennie. Hátra lendítéskor a törzs enyhe előrebillentése megengedett.

Zenei méret - 4/4. A tanulás kezdetén lassú a tempó. Ahogy a láblendítést elsajátítják, ütemből hajtják végre, a tempó átlagos, a lendítés magassága három irányban emelkedik: felfelé, majd felfelé.

A relevé végrehajtása során a láb lassan emelkedik előre, oldalra vagy hátra, és ugyanolyan lassan süllyed a kiindulási helyzetbe (a batman tandún keresztül). Ahogy elsajátítják, a magasság is növekszik, mint a Grand Batmanben felfelé és felfelé.

RONDDE DE JAMBE PARTERRE (Lujj KERINGÉS MOZGÁSA A PADLÓN)

A gyakorlat fő célja a csípőízület fejlesztése és megerősítése, valamint a lábak szükséges „kifutása”.

A mozgás előre – egy deor és hátra – de dan történik.

Egy deor(kívül)

Az első helyzetből a lábujjra előre csúszó mozgást (batman tandu), a maximális „kifutást” és a lábak feszességét fenntartva, a második pozícióba a jobb oldalra csúsztatva továbbítjuk a lábujjakon, majd fenntartva. A „kifordulás” és a feszültség hatására visszakerül a lábujjhoz (batman tandu), és a kiindulási helyzetbe csúsztatva tér vissza

Egy dedán(belül)

A gyakorlat hátrafelé (dedan) végrehajtásakor a láb az első pozícióból visszacsúszik a lábujjra, majd oldalra csúszik a lábujjra (második pozícióba), a második helyzetből a jobb pozícióba csúszik előre a lábujjra. lábujj (batman tandyu) és visszacsúsztatjuk a kiinduló helyzetbe

A test súlypontja a támasztó lábon van megtartva. A dolgozó lábnak „fordítva” kell mozognia a lábujjakon lévő lábak összes fő pozícióján, azonos ütemben. Az első helyzetben a lábat csúszó mozgással hajtják végre, a teljes láb kötelező leengedésével a padlóra.

Zenei méret 3/4, 4/4, közepes tempó.

PORT DE BRAS (GYAKORLATOK A TÖRZSÉNEK ÉS A KAROKHOZ)

Gyakorlatcsoport, amely fejleszti a test rugalmasságát, a kezek simaságát és lágyságát, valamint a mozgáskoordinációt.

Íme a por de bras egyik formája, amely abból áll, hogy a törzset előrehajlítják és kiegyenesítik, a törzset hátradöntik és visszaállítják eredeti helyzetébe.

A gyakorlatot a támasznál és a csarnok közepén hajtjuk végre az ötödik pozícióból szembefordulással (en face) vagy félfordulattal (croise, hilt). A gyakorlat megkezdése előtt a kezeket az előkészítő helyzetből az elsőn át a másodikba helyezzük.

A lábak ötödik helyzete, a karok második pozíciója

Zárt testtartás, közvetlenül a bal előtt, lábujjak kifelé, a jobb sarok a bal lábujjával zárva. Karok oldalt, lekerekítettek a könyök- és csuklóízületeknél, tenyér előre, hüvelykujj befelé.

A lábak ötödik, a karok harmadik helyzete

Port de bras előre, karok harmadik helyzetben (törzs előredöntve, karok felfelé, lekerekített könyök és csuklóízületek).

A lábak ötödik helyzete, a karok első helyzete

Zárt testtartás, közvetlenül a bal előtt, lábujjak kifelé, a jobb sarok a bal lábujjával zárva. Kezek előre, lekerekítettek a könyöknél és a kézközép ízületeknél, tenyérrel befelé.

Port de bras hát, harmadik kéz pozíció

Döntse hátra a törzset, karokkal felfelé, a könyök- és csuklóízületeknél lekerekítve, fordítsa a fejet jobbra (a törzset csak a vállaival döntse hátra, az ágyéki izmok ellazítása nélkül).

Végezze el a gyakorlatot gördülékenyen, figyelje meg kezei pontos helyzetét, kísérje mozgásukat tekintetével és fordítsa el a fejét. A zenei méret 3/4, 4/4, a tempó lassú.

SUR LE COU AE PITE (A hajlított lábfej RÖGZÍTETT HELYZETE A BOKÁN)

Helyezze a lábfejet a bokára (sur le cou de pied) a batman frappe, batman fondü, petit batman, botu végrehajtásához. A jobb oldali, kissé kiegyenesített lábbal hajlítva, a másik láb bokája fölött helyezkedik el, a láb külső részével érintve. Az ujjak hátra vannak húzva.

A sur le cou de pie pozíciót elöl és hátul hajtják végre. Mindkét esetben a behajlított láb térdét „ki kell fordítani”, és a váll vonala mentén pontosan oldalra kell irányítani.

Sur le cou de pied

(a láb alaphelyzete az elülső bokán van)

Sur le cou de pied

(a láb alaphelyzete a boka hátsó részén van)

A Batman frappe abból áll, hogy a munkalábat sur le cou de pied pozícióba hajlítják és a lábujjra nyújtják az edzés kezdeti szakaszában, és ahogy elsajátítják, lefelé irányuló helyzetben az UTG-2, 3 csoportokban és csoportokban. UTG-4, SS, VSM - félujjakon, süllyesztéssel különféle pózok lábujj vagy lent helyzetben.

Először úgy tanuljuk meg a gyakorlatot, hogy a lábunkat oldalra nyújtjuk, majd előre, később hátra, lassú tempóban a támasz felé fordulva. Figyelni kell a láb maximális „változtatását” a csípő-, térd- és bokaízületekben.

Ha a láb hajlítását és nyújtását mindhárom irányban elsajátítják, a lábhajlítás ütemből történik, a lábnyújtásra helyezve a hangsúlyt.

Zenei méret - 2/4, a tempó átlagos.

Először csak a sur le cou de pied elöl és hátul pozíciót tanuljuk meg. Az ötödik pozícióból származó lábat rögzítjük a másik láb bokája fölé, és ismét leengedjük az ötödik pozícióba. Ezt a gyakorlatot a támasz felé fordulva javasolt gyakorolni. Figyelni kell a láb maximális „kifutását” a csípő-, térd- és bokaízületekben, megtartva a helyes testtartást és a test súlypontját a támasztó lábon.

Ahogy elsajátítod a lábfej helyzetét a bokán elöl és hátul, megtanulod az elöl és hátul elhelyezett pozíciót lassú ütemben, míg elsajátítva gyors tempóban változtatni. Dupla frappé elsajátítása UTG-3, UTG-4 csoportokban féllábujjakon és demi-plie pózokkal kombinálva.

A láb helyzete a bokán (sur le cou de pied) a Batman fondü végrehajtásához. Ez a gyakorlat abból áll, hogy a lábat egy nyújtott „emeléssel” sur le cou de pied pozícióba hajlítjuk, egyidejűleg fél guggolást teszünk a támasztó lábon, és a munkaláb lábujjig vagy lefelé nyújtjuk a három irány egyikében.

Sur le cou de pied

elöl (a láb feltételes helyzete a bokán elöl)

Sur le cou de pied

hátulról (a láb feltételes helyzete a bokán hátul)

Először csak a sur le cou de pied pozíciót tanuljuk meg elöl, majd hátul. Ezt követően a támasztó lábon félguggolást és a munkaláb nyújtását először oldalra, majd előre és hátra, a támasz felé fordítva tanuljuk meg.

Zenei méret - 2/4, lassú a tempó. A mozgás nagyon sima.

Figyelni kell a lábak „kifutását” és a test súlypontjának eloszlását a támasztó lábon. Ha a mozdulatot jól megértjük, különféle kézhelyzeteket lehet bevezetni, különösen az edzőterem közepén végzett gyakorlatok során. Az UTG-3 csoportban a batman fondü duplát tanulják, az UTG-4, SS, VSM csoportokban pedig félujjakon hajtják végre a gyakorlatot.

PASSE (FORDÍTÁSOK – „MINDENHÁT” A HAJLÍTOTT LÁB HELYZETE ELŐL, OLDALRA ÉS VISSZA, Ujj a térdnél).

FEJLŐDÉS (A LÁB hajlítása, KINYÚJTÁSA 90°-OS ÉS FELSŐBB)

A gyakorlat fejleszti a csípő-, térd- és bokaízületek „everzióját”, és bevezető gyakorlat a fejlesztés végrehajtásához.

Passe a fejlesztés előrehaladásához

Állj a bal oldalon, a jobb oldalt térdben hajlítsd, lábujjjal előre.

Pass a fejlesztés végrehajtásához

Álljon a bal oldalon, a jobb oldalra hajlítva, a lábujj a térd mögött van.

Adja át a fejlesztés végrehajtásához

Álljon a bal oldalon, a jobb oldalra hajlítva, a lábujja a térdnél oldalra.

Ha a láb előrenyúlik, akkor a kiinduló helyzetből átkerül az elöl lévő sur le cou de pied pozícióból. Ha a láb hátra van nyújtva, hátulról a sur le cou de pied pozícióból.

Ezután a munkaláb felfelé csúszik a támasztó láb mentén (de anélkül, hogy megérintené), és kinyílik a kívánt irányba. Ha a lábat oldalra nyújtjuk, akkor anélkül, hogy a lábujjat kissé a támasztó láb térdéhez hoznánk, a támasztó láb belsejébe kell mozgatni, majd ki kell egyenesíteni.

Előadáskor figyelemmel kell kísérni a csípő „kiállását”, a lábfej és az ujjak feszültségét.

Amikor a passzét jól elsajátították, bevezetik a mozgás második részét - a láb meghosszabbítását a három irány egyikében előre, oldalra, hátra. A fejlesztő először oldalra, majd előre, később visszafelé tanul. Az oldalra és hátrafelé történő lábnyújtást a géppel szemben tanuljuk meg. A mozgás zökkenőmentesen történik. Figyelemmel kell kísérni a láb „kifutását” a nyújtása során, és visszatérni az eredeti helyzetébe. A zenei méret 3/4, 4/4, a tempó lassú. Középen végrehajtva a törzs és a karok különböző elforgatása adható meg. A passé pozíció a láb egyik pózból a másikba való mozgatásakor is használható.

A fejlesztés az UTG-3, UTG-4, SS, VSM csoportokban az ötödik pozíciótól felfelé, elsajátítás szerint három irányban felfelé és a féllábujjakon történik, a választott sportág elemeivel kombinálva. .

A „Klasszikus és Modern koreográfia„Biztosan részt fogsz venni elméleti órákon. Kis szemináriumok formájában valósulnak meg, és megadják a hallgatóknak a szükséges elméleti ismereteket a klasszikus koreográfia alapjairól. Minden hallgató kap egy jegyzetet, amely a szeminárium témájával kapcsolatos információkat tartalmaz tömör formában.

Például a „A klasszikus tánc alapfogalmai” témakör a lábak és a karok helyzetének tanulmányozását foglalja magában a klasszikus táncban. A szemináriumon a következő kérdések kerülnek megvitatásra.

Öt megfordítható lábhelyzet:

Termék név	Pozíció leírása	Általános megjegyzések
	Az első az, hogy a lábfejeket lábujjaikkal egy egyenes vonalban oldalra fordítják, kifordítják, a sarkakat összekapcsolják.	A pozícióban lévő lábak nem támaszkodhatnak a nagylábujjra vagy a kisujjra
	Másodszor - a lábfejeket ujjaikkal oldalra fordítják egy egyenes vonal mentén, kifordítják, a sarkak a láb hosszának távolságára vannak egymástól.	A második helyzetben a súlypont egyenletesen oszlik el mindkét lábon.
	Harmadszor - a lábak kifelé vannak fordítva, egyik a másik elé, az egyik láb sarka szorosan szomszédos a másik lábfejének közepével.	A fordított harmadik pozíciót csak a képzés első évében tanulmányozzák. A klasszikus táncban már nem használják.
negyedik	Negyedszer - a lábak ki vannak fordítva, egyik a másik előtt a láb hosszának távolságára. Az egyik láb ujja a másik sarkával szemben van.	A negyedik pozíciót, mint a legnehezebbet, az utolsóként kell bemutatni.
	Ötödször - a lábakat kifelé fordítják, egyik a másik elé, a lábakat szorosan összenyomják. Az egyik láb ujja a másik sarkánál van.	Helyzetből pozícióba mozogva a munkaláb lábujja nem hagyja el a padlót, a test helyzete megmarad. Az átmenetet a munkaláb egy mozdulatával hajtják végre, anélkül, hogy a támasztó lábat tapossák.

A lábak helyzetének tanulmányozása a géppel szemben kezdődik. Nagyon fontos, hogy a testet azonnal helyesen helyezzük el: a gerinc függőleges a fej tetejére, a gyomor összehúzott, a farizmok összehúzódnak és megfeszülnek, a vállak leengedve, a mellkas nyitott, a lapockák hátul nincs összenyomva. A kezek a gépbot felületén a vállával szemben vannak, nem szorítják a botot, hanem szabadon fekszenek rajta. A hüvelykujj a csőrudakon van, a csukló lefelé, a könyökök lefelé, a hónalj nincs becsípve. Fej egyenesen.

Három alapvető kézállás. A kéz felhelyezése az a mód, amikor egy bizonyos formában, egy bizonyos magasságban, pozíciókban és más, a klasszikus táncban elfogadott pozíciókban tartják őket.
Az első pozíció előre irányítja a karokat, a második oldalra, a harmadik felfelé. A többi kézpozíció a három alaphelyzet kombinációja.

Termék név	Pozíció leírása
Előkészítő pozíció	Előkészítő pozíció. A karok le vannak engedve, nem érintkeznek a testtel. A könyökök oldalra vannak irányítva, hajlítva, oválist alkotva. A kezek lekerekítettek, nem érintkeznek, felfelé mutatnak. Az ujjak csoportosítva vannak, a hüvelykujj a középső ujj felé irányul, érintés nélkül.
Első pozíció	Első pozíció. A karok a test elé vannak emelve a rekeszizom szintjén, enyhén hajlítva a könyököknél és a csuklónál, ovális formát alkotva, a tenyérrel ön felé. Az első helyzetben a karok jól megtámasztják a testet forgás közben, helyesen irányítva a táncos testét egy nagy ugráshoz. A karok elfogadott magassága lehetővé teszi, hogy ne takarjuk el a mellkas területét, ami esztétikai szempontból fontos.
Második pozíció	Második pozíció. A karok vállmagasságban oldalra nyitottak. A vállak, a könyökök és a kezek szinte egy szinten vannak, egyetlen vonalat alkotva a karban. Könyök hátrafelé, tenyér a néző felé. Biztosítani kell, hogy a kezek ne menjenek hátra, hanem kissé a vállak előtt legyenek. A második pozíció segít megőrizni a stabilitást a középső gyakorlatok végrehajtása során.
Harmadik pozíció	Harmadik pozíció. A karok felemelkednek, és a fej felett ovális alakúak. A kezek kissé a fej előtt legyenek, ami kötelező. Ellenőrizheti magát: anélkül, hogy felemelné a fejét, nézzen fel, ha csak a kisujjai láthatók, akkor a pozíció megfelelően van beállítva.

Általános megjegyzések:
A vállak minden helyzetben le vannak engedve, nem kívánatos előre tolni, felemelni vagy visszahúzni.
A karok leengedésekor és felemelésekor, pozícióból pozícióba való mozgáskor a kar mozgása a kézből kezdődik.
Az arabeszk pózokban mindkét kar szabadon, feszültség nélkül kinyújtva.
Az egyik kéz mozgatásakor ügyelnie kell arra, hogy az ne haladja meg az ábra közepének vonalát.
Amikor mozgatja a kezét, a tekintete mindig a kezet követi. Fejhelyzet és arckifejezés a táncban nagyon fontos. Az arc és a szemek kifejezőereje inspirálja a pózokat. A tanulók gyakorlatok és fizikai aktivitás közben gyakran megerőltetik a nyakukat, harapdálják az ajkukat, megfeszülnek az arcizmok. Ezeket a hiányosságokat orvosolni kell, hogy ne váljanak szokássá.

Valószínűleg már Ön is észrevette, hogy a szemináriumon a klasszikus koreográfia alapjaival kapcsolatos információkat meglehetősen részletesen kidolgozzák. konkrét kérdésekre összpontosítva,alkalmazott természetű. A tanárok, koreográfusok és modern táncosok könnyedén felhasználhatják munkájuk során az óra során kapott összes információt. Információk kerülnek bemutatásra sűrített formában, ami időt takarít meg az edzéseken. A táblázatok és kifejezések elektronikus adathordozón történő rögzítése megkönnyíti a kapott információk utólagos tárolását. Ezt tanáraink garantálják jegyzeteinkben és szemináriumainkban nem fog találkozni „információs szeméttel”, azok. általános tudásigényes kifejezések, amelyeknek nincs különösebb értéke a műben.