Výhody orientálnych tancov. Výhody orientálneho tanca pre zdravie a postavu ženy

Veľa ľudí vie, že tanec aj na amatérskej úrovni je veľmi prospešný pre zdravie, fyzické aj duchovné. Tanec vás uchváti natoľko, že zabudnete na všetko: problémy, zlyhania, stres, sklamania. Pohyby pri hudbe pomáhajú udržiavať svaly tónované, pôvabné a pružné. Skutočne, orientálny tanec, a to brušný tanec, je považovaný za ženský tanec. Dokonca aj lekári uznali jeho výhody.

Pomáha vám schudnúť

Ak nemiluješ telocvične, športové sekcie, vyčerpávajúce kurzy, potom venujte pozornosť orientálnym tancom. Neexistuje tu žiadna ťažká fyzická aktivita, všetky cvičenia sa vykonávajú v uvoľnenom stave, žiadne náhle pohyby. Hodina cvičenia vám navyše pomôže zbaviť sa 400 kalórií.

Brušný tanec lieči

Uznávané lekármi liečivé vlastnosti orientálny tanec. Jeho výhody pri prevencii chorôb sú zrejmé:

· Pomáha zbaviť sa mnohých chorôb a zápalových procesov ženských pohlavných orgánov;
· V niektorých prípadoch dokonca pomáha zbaviť sa neplodnosti;
· Zlepšuje stav chrbtice aj po úrazoch;
· Robí kĺby pružnejšími;
· Normalizuje činnosť čriev;
· Zabraňuje osteochondróze a hypertenzii;
· Normalizuje koordináciu pohybov a fungovanie vestibulárneho aparátu;
· Stimuluje uvoľňovanie endorfínov, čo zlepšuje náladu a znižuje stres.

Užitočné pre nastávajúce mamičky

Orientálny tanec je bezpečná pohybová aktivita pre tehotné ženy. Počas hodín nastávajúce mamičky relaxujú a zároveň cvičia.

· Brušné tance trénujú hlboké svaly panvy, hrádze a brucha, čo prispieva k jemnejšiemu pôrodu a zníženiu bolesti;
· Tanec posilňuje svaly chrbta a ramenného pletenca, čo umožňuje udržať a rýchlo obnoviť predchádzajúcu postavu;
· Kurzy orientálneho tanca robia pokožku pružnejšou a pružnejšou, čo zabraňuje tvorbe jaziev a strií;
· Žily na nohách sú posilnené, čím sa eliminujú kŕčové žily.

Zvyšuje sebaúctu a ženskosť

Pochopením všetkých jemností umenia orientálneho tanca začnete chápať celú podstatu ženská duša a telá. Rozvíja sa vnútorný magnetizmus, príťažlivosť, šarm a sexualita. Na tanečnom parkete ženy relaxujú a užívajú si štandardné jednoduché pohyby, ohnivé rytmy a krásne kostýmy. Obdivujúce mužské pohľady zvyšujú sebavedomie a ženy sa začínajú cítiť jedinečné a jedinečné.

Orientálny tanec nie je len fyzická aktivita, je to celé náboženstvo ženskosti a krásy. Vďaka tomuto umeniu žena naplno uvoľní svoj vnútorný potenciál a oslobodí sa, zbaví sa chorôb a získa krásnu postavu.

Aké výhody prinášajú orientálne tance ženám?

Výhody tohto typu orientálne umenie pre ženu je veľmi rozsiahly. Pravidelné cvičenie tohto druhu umenia robí všetky svaly, ktoré sa podieľajú na procese pôrodu, elastické a silné. Navyše, brušný tanec môže znížiť kŕče, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu. Orientálny tanec sa vyznačuje takým cvičením, ako je trasenie bokov. Toto cvičenie pomáha zvýšiť krvný obeh v panvovej oblasti. To má nenahraditeľný prínos pri obnove fungovania vaječníkov, ale aj sliznice maternice. Hladké a jemné pohyby bokov pri tomto tanci masírujú vnútorné pohlavné orgány ženy. Orientálny tanec je úžasným pomocníkom pre ženské telo.

Orientálny tanec je veľmi užitočný pre kĺby a pomocou cvičení sa zlepšuje držanie tela a elasticita medzistavcových platničiek. Pri praktizovaní tohto druhu umenia sa hmotnosť znižuje, boky sa stávajú elastickými a žalúdok sa sťahuje. Pri pravidelnom tanci ženy trpiace artritídou úplne zabúdajú, čo je bolesť. Pomocou rôznych cvikov sa naťahujú chrbtové svaly, uvoľňuje sa únava a napätie. Hrudník sa otvára, bolesť hlavy, ktorá je spôsobená napätím v krku, postupne ustupuje.

Brušný tanec nepochybne zvyšuje sexualitu každej ženy. Žena začína milovať a cítiť svoje telo, čo má pozitívny vplyv na osobný život. Tiež výhody tanca sú cítiť v celom ženskom tele. Pri týchto tancoch sa využívajú svaly všetkých orgánov. Zároveň sa zlepšuje činnosť čriev, kardiovaskulárneho systému a mozgu, koža sa stáva pružnejšou, dýchací systém sa normalizuje. Okrem toho sa chôdza stáva ľahšou, funkcie všetkých systémov sa zvyšujú.

Aké ďalšie výhody prináša orientálny tanec?

Pri vykonávaní pohybov v orientálnom tanci sa aktívne využívajú svaly paží a ramenného pletenca. Vďaka tomu sa zvyšuje tonus medzirebrových svalov, vďaka čomu sú ženské prsia pevné a tónované.

Kombinácia niektorých prvkov orientálnych tancov (trasenie, udieranie, plastika) dodáva brušným svalom pružnosť a pohyblivosť. Pokožka v oblasti brucha stráca celulitídnu vrstvu a ochabuje a získava elasticitu. Ženská postava postupne sa stáva harmonickým, získava hladké krivky a obrysy.

Hodiny orientálneho tanca sú skvelou príležitosťou na odbúranie stresu. Dokonale uvoľňujú celé telo a odbúravajú psychické napätie po náročnom dni. Tento druh umenia možno prirovnať k dynamickej meditácii. Tým, že sa ponoríte do tanca, úplne naň sústredíte svoju pozornosť a odvrátite pozornosť od problémov. Východné tance oslobodzujú myseľ. Človek sa stáva kreatívnejším a emocionálnejším. Vlastnoručne vytvorený brušný tanec, využívajúci intuíciu a hudbu, pomáha odstraňovať bariéru medzi telom a mysľou. Človek sa stáva skutočným umelcom, čo zvyšuje jeho sebavedomie. Tento stav pokračuje aj po vyučovaní na dlhú dobu. Sebavedomie pomáha žene odhaliť sa pred ostatnými rôznych odborochčinnosti.

Plné a rytmické dýchanie počas kurzov orientálneho tanca priaznivo pôsobí na centrá zodpovedné za potešenie. Toto sa zobrazuje na emocionálny stav a pohoda, nálada sa zlepšuje vďaka uvoľňovaniu endorfínov.

Výhody praktizovania takýchto tancov sú veľmi veľké. Postupne si na ne žena tak zvykne, že sa bez ďalšej porcie pozitívnych emócií jednoducho nezaobíde. Mali by ste však vedieť, že pred začatím vyučovania sa musíte poradiť s inštruktorom a lekárom. Keďže orientálne tance majú aj kontraindikácie.

Orientálny tanec (Belly Dance) - Kombinácia rôznych prvkov brušného tanca, ako je trasenie, osmičky, kĺzanie a vlny, dáva úžasný liečivý účinok.

Nielen telo sa stáva krásnym, ale aj duša ženy je znovuzrodená. Pre akúkoľvek úroveň pripravenosti.

10 dôvodov, prečo je orientálny tanec nutnosťou:
Aj pri absencii rôznych pomocných športových pomôcok a vyčerpávajúcich, opakovane opakovaných cvičeniach počas vyučovania, brušný tanec prináša do hry všetky svalové skupiny: od končekov prstov až po krk. Ladné pohyby v tomto hypnotizujúcom tanci plynule prechádzajú do seba a v tomto čase aktívne pracujú všetky svaly.

2. Získame elegantnú postavu.
Každý, kto cvičí brušný tanec, má veľmi tenký, pružný pás a krásny tvar prsia Mnoho ľudí si myslí, že na cvičenie tohto báječného tanca potrebujete „rezervy“ v páse, ale nie je to tak. Aby boli pohyby ladné a krásne, je jednoducho potrebná koordinovaná práca brušných svalov, treba dodržať poradie uvoľnenia a napätia svalov. Takáto tvrdá práca vedie k rednutiu pása a postava získava krásne ženské črty. Do tanca sa aktívne zapájajú aj ruky. A napriek tomu, že nedochádza k žiadnym náhlym pohybom, prvky brušného tanca sa vykonávajú silovo, čím sa posilňujú svaly hrudníka.

3. Celulitída sa topí.
Rotácia bokov, rôzne „osmičky“, chvenie „bubnov“ sú najhroznejšími protivníkmi kíl navyše.

4. Pohyblivosť a ohybnosť tela a kĺbov.
Zvonku vyzerajú brušné tance jednoducho a prirodzene, v zásade to tak má byť, pretože je stále ľudový tanec orientálne ženy.

Nie každému sa to však podarí hladko a ľahko na prvýkrát. Spočiatku budete musieť tvrdo pracovať na zvládnutí základné pohyby. Ale napriek tomu, že plasticita je prítomná u každého človeka od narodenia, nie každý o tom vie. Brušné tance vám pomôžu spoznať svoje telo a zistiť, čoho je schopné.

5. Chrbtové svaly sú posilnené.
V procese brušného tanca sa zapája celá chrbtica, čiže svaly celého chrbta pracujú a sú precvičované. V dôsledku toho získame ľahkú chôdzu a hrdé držanie tela.

Celý brušný tanec je založený na „ohnutých“, nie veľmi napätých kolenách, na rozdiel od iných športov a tancov, kde je záťaž členkových kĺbov a kolien dosť veľká.

7. Tréning dýchacích ciest.
Brušné tance sú prospešné pre celé telo, ale pre dýchacieho systému najmä. Vďaka aeróbnym pohybom sú všetky vnútorné orgány obohatené o kyslík.

8. Obrovský prínos pre zdravie žien.
Rotácia panvy, „chvenie“, aktívna práca brušné svaly - druh „masáže“ vnútorných orgánov. Zlepšuje sa krvný obeh v zapojených orgánoch, mizne prekrvenie a to priamo vedie k zdraviu (zrasty sa riešia, črevá fungujú aktívnejšie).

9. Libido sa „zvyšuje“.
Zdravá žena - krásna žena, brušný tanec rozvíja prirodzenú sexualitu, aspoň sa ženy cítia oveľa sebavedomejšie.

10. Skvelá nálada.
Aký iný tanec vám dá pocit rozprávky, že ste orientálna princezná alebo „šakhina“? Možno sa na začiatku vyskytnú nejaké ťažkosti, možno nie všetko vyjde hneď, stále tancujte k svojej radosti, pretože pri magických orientálnych melódiách sa jednoducho nedá stáť.

Ak je vaším cieľom dosiahnuť fyzickú kondíciu, spevniť chrbát, zlepšiť tvar hrudníka, príďte do nášho klubu "AMIRA" na kurzy orientálneho tanca. V odeve orientálneho tanca vyzerajú „bacuľaté“ aj „chudé“ sexi a pôvabne dobrú náladu a zdravie.

Orientálne tance - je to báječné, očarujúce, úžasné a sexi svet. Dokonca aj keď počujeme frázu „orientálne tance“, mentálne vidíme Staroveký východ, orientálne krásky vo svetlých šatách.

Nižný Novgorod je bohatý tanečné skupiny, a nie nadarmo, pretože dávajú ženám tú najoptimálnejšiu fyzickú aktivitu, podávať výkon oveľa zaujímavejšie ako len skákanie a hojdanie činiek. Nie je žiadnym tajomstvom, že v tanci človek odhalí svoje vnútorný svet, lásku si môžete vyznať aj tancom. A ako žiadne iné vám umožňujú odhaliť vaše emócie. Nežnosť, vášeň, proste romantika – to nie sú všetky nálady, ktoré sa dajú prejaviť

Orientálne tance vám umožní improvizovať a tancovať, ako vám hovorí vaše srdce. Tento úžasný tanec je prístupný deťom aj starším dámam. Mačky dávajú svojim umelcom štíhle držanie tela, plasticitu a flexibilitu. Cvičením brušného tanca sa ženy zbavujú komplexov a stávajú sa „vnútorne“ slobodnými.

Pôvabná chôdza, osí pás a ploché brucho sprevádzajú orientálne tance. Očarujúca hudba východu dáva vieru v to najlepšie, pozdvihuje náladu, prebúdza túžbu byť tým najmilovanejším, najkrajším a najžiadanejším. Stačí sa zaľúbiť a začať cvičiť. východný klub"Amira." Navyše, rovnako zmýšľajúci ľudia a tréneri zo skupiny, ktorí predvádzajú orientálne tance, vždy podporia a pomôžu, ak sa niečo nepodarí, a podelia sa s vami o radosť z úspechu.

Orientálne tance upútajú divákov svojou rozprávkovosťou, odhaľujú očarujúcu krásu ženské telo a bohatstvo duše. Orientálne tance je kokteilom sexuality a plasticity, rytmu a milosti. Orientálny tanec vám pomôže nájsť fyzickú a duševnú harmóniu.

Orientálny klub "Amira" v pobočke Sormovo (DC "Krasnoye Sormovo", hala 312), v pobočke na ul. Vaneeva, v pobočke na Avtozavod (Busygina Ave. 18 a) pokračuje vo vytváraní skupín orientálny tanec pre začiatočníkov od nuly!!

V súčasnosti rozšírené orientálna kultúra. Orientálne koreniny, jedlá, sviatky v exotické krajiny a, samozrejme, orientálny tanec. Takéto tance sú nezvyčajne atraktívnou, estetickou podívanou. Nehrá však len estetická stránka orientálnych tancov dôležitú úlohu, výhody brušného tanca majú veľkú hodnotu pre zdravie žien, posilnenie tela, normalizáciu fungovania ženských orgánov, na riešenie mnohých špecifických problémov.

Orientálny tanec, najmä brušný, zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti ženského tela. Priaznivo pôsobí na panvové orgány, čo často vedie k zápalu príveskov, rozpúšťaniu myómov a už sa netvoria cysty. Ženy, ktoré majú ťažké obdobie počas menštruácie, zaznamenajú úľavu od bolesti, môžu sa zaobísť bez použitia liekov proti bolesti. Do veľkého počtu Zástupcom nežného pohlavia to bol brušný tanec, ktorý im pomohol vyrovnať sa s dysfunkciou vaječníkov.

Neustále výhody brušného tanca sú pozorované takmer od prvého mesiaca pravidelných kurzov. Stav chrbtice sa mení v lepšia strana, najmä u žien, ktoré zažili akékoľvek poranenia chrbtice. Doslova od prvých mesiacov kurzov orientálneho tanca si ženy všímajú zmeny v pleti v dôsledku stabilizácie čriev, ktorých práca sa stala oveľa produktívnejšou.

Kurzy orientálneho tanca rozvíjajú flexibilitu a plynulé pohyby, bez ktorých sú orientálne tance nemožné. V triedach sa venuje veľká pozornosť správne dýchanie, čo umožňuje znížiť úroveň stresu, ktorý žena dostáva každodenný život. Tieto úžasné tance sú skvelou prevenciou hypertenzie, cervikálna osteochondróza prijíma väčšina žien, ktoré sa zaoberajú počítačmi. Kompetentné, rytmické dýchanie pri brušnom tanci účinne pôsobí na centrá rozkoše ženského tela a dochádza k uvoľneniu. Vaša nálada sa zlepší a každodenné starosti odídu.

Prínos brušného tanca spočíva vo formovaní správneho držania tela, pretože je absolútne známe, že nie krásne šaty neurobí ženu atraktívnou bez krásneho držania tela. Niektorí elementárne lekcie Brušný tanec umožňuje aj neustále zhrbenej žene, aby sa otvorila. Výsledkom bude zníženie bolesti v krčnej, hrudnej a bedrovej oblasti. Pravidelné bolesti hlavy ustanú, kĺby a prsné svaly zosilnejú, čo vám umožní dlhé roky udržiavať atraktívny tvar prsníka. Okrem toho si treba uvedomiť, že brušné tance sú významnou pohybovou aktivitou. Osobitná hodnota takýchto tried spočíva v tréningovom procese svalov ženského tela, ktorý je potrebný na normalizáciu reprodukčnej funkcie, ktorá nie je zapojená do každodenného života.

Brušné tance majú pre nastávajúce mamičky konzistentné výhody. Prirodzene nevyhnutné individuálny prístup a povinná konzultácia s gynekológom počas tohto obdobia. Ale ak neexistuje žiadna patológia, potom sú kurzy brušného tanca povolené až do polovice celého obdobia úspešného tehotenstva. Pre nastávajúce mamičky je brušný tanec schopnosťou uvoľniť hlboké svaly na zníženie bolestivých kŕčov počas pôrodu, trénovať svaly hrádze, aby sa predišlo prasknutiu počas pôrodu. Brušný tanec je skvelým cvičením na žily na nohách a predchádza kŕčovým žilám. Chrbtové svaly, ktoré zažívajú ťažký náklad ako sa zväčšuje veľkosť brucha tehotnej ženy.

Medzi výhody brušného tanca patrí zvýšenie sebavedomia mnohých prirodzene hanblivých žien. Vonkajšia príťažlivosť sa objaví až po vnútornom pochopení vlastnej krásy. Jedinečnosť ženského tela zdôrazňujú hlavné prvky jedinečný brušný tanec. S nevyhnutným nárastom sebaúcty ženy sa jej správanie v každodennom živote radikálne mení, stáva sa uvoľnenejšou, elegantnejšou a zaujímavejšou pre ľudí okolo nej.

Toto populárny štýl tanec umožňuje odhaliť ženskosť, ktorá absolútne nevyžaduje ploché brucho. Milujte svoje telo, vylepšite ho do rytmu orientálneho tanca!

Je ťažké si dokonca predstaviť, koľko rôznych fitness programov na chudnutie existuje na svete! Každý z krásne dámy bez osobitné úsilie si môže vybrať presne také cvičenie, ktoré jej prinesie harmóniu do duše a ozdraví jej telo. Všetky viac žien urobia svoju voľbu v prospech Brušný tanec- brušný tanec.

Brušný tanec je na prvý pohľad ideálnym riešením v každom zmysle, inštruktori tohto farebného orientálneho pohybu tvrdia, že pravidelné hodiny vám pomôžu rýchlo sa dostať späť do formy a uľaviť si prebytočný tuk v oblasti bokov a brucha, spevniť panvové svaly a spevniť zadok, zmierniť bolesti chrbta a zlepšiť držanie tela. A ak k prednostiam tohto tanca prirátame aj erotickú stránku, potom, zdá sa, nie je potrebné viac rozmýšľať. Prečo potom európski lekári bijú na poplach, že brušný tanec môže byť veľmi nebezpečný?

Ako vám brušný tanec pomôže schudnúť

Každý predstaviteľ spravodlivého pohlavia vie, že na to, aby ste boli šťastným majiteľom štíhlej, pôvabnej postavy, musíte vždy minúť viac energie, ako sa do tela dostáva s výživou.

Preto, ak je potrebné simulovať telo v krátkom čase, postupujte nasledovne: po prvé zvýšte spotrebu energie a po druhé znížte obsah kalórií v konzumovaných potravinách. Ale mali by ste mať na pamäti, že ak budete dodržiavať nevyváženú stravu a do tela sa dostane príliš málo kalórií, nevyhnutne sa to prejaví na vašom zdraví spomalením metabolizmu, problémami s vlasmi a pokožkou a zlým zdravotným stavom.

Pravidelné fyzická aktivita môže vám „umožniť“ zjesť o niečo viac kalórií, ako je „dovolené“ priemernej žene, ktorá vedie pasívny životný štýl. Okrem toho, ak cvičenia prinášajú potešenie, budú pôsobiť ako prirodzené antidepresívum - zdroj endorfínov, pod vplyvom ktorých sa znižuje chuť do jedla a chuť na „problémy s jedením“.

Prvky brušného tanca ako údery, chvenie, osmičky, hojdacie kreslá a kroky dokážu za hodinu cvičenia spáliť minimálne 400 kcal. Napriek zdanlivej jednoduchosti je to pre ženské telo poriadna záťaž, pretože do tanca sú zapojené doslova všetky časti tela: hlava, brucho, boky, zadok, nohy aj ruky. Správne vykonané pohyby orientálneho tanca spôsobujú, že pulz zostáva stabilný v zóne „spálenia energie“. Takže pravidelné cvičenia 3-4 krát týždenne sú výbornou alternatívou aeróbny tréning v mene chudnutia.

Fitness tréneri ale priznávajú, že brušné tance nepomôžu vyformovať postavu každému. Ak máte vytrénované telo, ktoré je zvyknuté na neustály stres, tak na chudnutie budete musieť vynaložiť viac úsilia ako začiatočníci. Prípadne môžete vykonávať tanečné prvky s dobrou amplitúdou, bez prerušenia počas celej hodiny a so sústredením na kvalitu každého pohybu. Ale ak necítite, že sa vaše svaly zahrievajú, cítite sa mierne unavení alebo necítite žiadne napätie, je nepravdepodobné, že by ste mohli schudnúť. V tomto prípade je lepšie zvoliť iný fitness program.

Absolútne výhody brušného tanca

Aké výsledky môžete získať na oplátku za čas a úsilie vynaložené na dobývanie brušného tanca?

Prvým prekvapením pre vás bude zlepšenie koordinácie pohybov a posilnenie vestibulárneho aparátu. Vaše telo získa prirodzenú gráciu, pružnosť a plasticitu.

V procese vykonávania niektorých tanečných pohybov dochádza k zlepšeniu krvného obehu, čo je veľmi užitočné pre prevenciu preťaženia panvových orgánov. Inštruktori tejto exotiky tanečný smer hovoria, že ich pacientom sa podarilo prekonať zápal príveskov, vyliečili sa im myómy a prestali sa vytvárať nové cysty. Väčšina tancujúce ženy Zabudli, čo je PMS a prestali užívať lieky proti bolesti na zmiernenie menštruácie. Niektorým tanečníkom pravidelné kurzy pomohli vyrovnať sa s dysfunkciou vaječníkov.

Po mesiaci stabilného tréningu chrbtica zosilnie a úľava nastáva aj tým tanečníkom, ktorí mali predtým poranenia chrbtice.

Brušný tanec je vynikajúcou prevenciou chorôb, ako je osteochondróza a hypertenzia.

Na zlepšenie ohybnosti kĺbov nielen u mladých dievčat, ale aj u starších žien stačí pár mesiacov cvičenia.

Špeciálna technika pohybov paží v tanci v dôsledku napätia chrbtových svalov koriguje chyby v držaní tela, znižuje alebo odstraňuje sklony.

Ramenný pás a ruky zapojené do brušného tanca pomáhajú mnohým fanúšikom brušného tanca udržiavať ich perfektný tvar prsia

Táto zložka orientálneho tanca, ako je trasenie, výrazne redukuje prejavy celulitídy a zabraňuje vzniku nových tukových zásob v problémových partiách bokov a zadku.

Rytmické dýchanie, ktoré je základom pre vykonávanie všetkých tanečných prvkov, znižuje hladinu stresu a pomáha zbaviť sa depresie.

Brušné tance zohrávajú osobitnú úlohu pri príprave žien na tehotenstvo a pôrod. V prvom prípade trénuje dôležité skupiny svaly, ktoré sa v bežnom živote bežne nepoužívajú, posilňuje chrbtové svalstvo, ktoré znáša hlavnú záťaž počas nosenia dieťaťa a zabraňuje vzniku kŕčových žíl u väčšiny tehotných žien. V druhom prípade vďaka precvičovaniu svalov hrádze, spevneniu brušného lisu a privykaniu si na záťaž nôh je obdobie kontrakcií a samotný pôrod pre ženy jednoduché a väčšina rodiacich žien sa perineu dokáže vyhnúť. rezy a praskliny.

Okrem toho všetkého sú brušné tance skvelé kozmetický výrobok zlepšiť... pleť. Tajomstvo je v normalizácii fungovania čriev, ktoré začnú pracovať produktívnejšie.

"Úskalia" Brušný tanec

Je dôležité pochopiť a prijať, že brušné tance nie sú všeliekom na všetky choroby, o čom je presvedčených mnoho fanúšikov tohto pohybu. Existuje riziková skupina, pre ktorú môže brušný tanec, ako každý iný druh tanca alebo športu, spôsobiť značné škody a ohroziť zdravie. Preto predtým, ako sa vrhnete do sveta exotického východu, určite navštívte lekára na dočasné a absolútne kontraindikácie.

Dočasné kontraindikácie

Chronické ochorenia v akútnom štádiu: žalúdočné a dvanástnikové vredy, gastritída, adnexitída, bronchitída, cholecystitída a iné;

Akékoľvek purulentné procesy, bez ohľadu na miesto;

Akútne zápalové procesy: akútne respiračné vírusové infekcie, akútne respiračné infekcie, chrípka, bolesť hrdla;

Pooperačné obdobie akejkoľvek choroby (trvanie nevyhnutnej abstinencie reguluje lekár);

Výrazné posunutie vertebrálnych diskov v štádiu rehabilitácie, cvičenia nie v plnej sile sú prípustné;

Fáza exacerbácie ochorení pečene a žlčníka;

Nadmerná strata krvi a bolestivý stav počas menštruácie.

Absolútne kontraindikácie

Ťažké ploché nohy (v dôsledku hlavnej polohy „na bruškách chodidiel“);

Nediagnostikované problémy s chrbticou, kýla viac ako osem milimetrov;

Benígne a malígne nádory;

Vrodené srdcové ochorenie, ťažké srdcové ochorenie: angína v pokoji a námahe, predchádzajúci infarkt, prolaps mitrálnej chlopne;

Hypertenzia, aneuryzmy, blokády;

Obštrukčná bronchitída a pľúcna tuberkulóza.

Brušné tance a detstvo

Napriek existencii obrovské množstvo skupiny skorý vývoj Keďže brušné tance sú zaradené do programu už od piatich rokov, lekári neodporúčajú, aby deti navštevovali hodiny do ôsmich rokov. Do jedenástich rokov je lepšie neučiť sa udierať a triasť. Dievčatám sa až do dovŕšenia úplnej puberty neodporúča cvičiť prudké údery či záklony a predvádzať tanečné prvky na parkete.

Brušný tanec a tehotenstvo

Manažéri mnohých fitness klubov majú finančný záujem o zasvätenie tehotných žien do cvičenia. Stávka je taká, že tehotné ženy spravidla prežívajú radosť z uvedomenia si blížiaceho sa materstva a snažia sa v tomto období venovať viac pozornosti svojmu zdraviu ako zvyčajne.

Okrem toho lekári dôrazne odporúčajú, aby sa pripojili aj tehotné ženy ranné cvičenia alebo gymnastika. Fitness kluby túto skutočnosť využívajú tým, že prezentujú „ľahký“ brušný tanec s motiváciou prevencie tehotenských patológií a prípravy na pôrod.

Mnohí medicínski odborníci na brušnom tanci nevidia vôbec nič odsúdeniahodné. Malo by sa však chápať, že orientálny tanec je významnou záťažou pre ženské telo. Nezáleží na tom, či ide o ľahkú alebo bežnú možnosť.

Či bude brušný tanec zdraviu prospešný alebo škodlivý, závisí len od vás. Dobré rozhodnutie pre vás!