Ľudia, ktorí sa chcú venovať tancu, ho z rôznych dôvodov nechcú robiť v špeciálnych školách. Vo veku pokroku sa môžete naučiť tancovať sami, doma. Mnohé ženy nemajú v úmysle stať sa profesionálkami, ale snažia sa schudnúť a udržať si postavu. Kurzy tanca doma vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.

Ako sa naučiť moderný tanec doma

Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, ako sa naučiť tancovať sami doma. Obľúbené sú najmä street dance, break dance, latino a orientálne tance. Každý smer má určité vlastnosti, ktoré ich odlišujú od iných štýlov. Rozhodnite sa, čo chcete tancovať a spôsob výučby tanca (video lekcie alebo inštruktor).

Vyberte si tanečný smer

Medzi rôznymi štýlmi a trendmi možno rozlíšiť:

• latinskoamerický. Smer je veľmi populárny. Rumba, cha-cha-cha, salsa a bachata sú vysoko aktívne a vyzerajú veľmi pôsobivo. Princípy tanca sú založené na jednoduchosti, otvorenosti a emocionalite pohybov.
• Orientálne (brušné tance) sú vhodné pre dievčatá a ženy v akomkoľvek veku. Štruktúra postavy a pleť pre tento štýl nezáleží. Tanečné pohyby sú plynulé a tajomné.
• Klubové moderné tance sú stvorené na predvádzanie na tanečných parketoch diskoték. Pri tanci musíte starostlivo sledovať rytmus, aby vaše pohyby presne zodpovedali hudbe. TO klubový tanec zahŕňajú:

• hip-hop;
• pouličný jazz;
• break dance;
• go-go;
• funk.

• Národné tance si získali veľkú obľubu. Je veľmi zaujímavé pripojiť sa ku kultúre prostredníctvom hnutí istých ľudí. Najbežnejšie sú írske, indické tance, tango a flamenco.
• Pásikový plast je vhodný nielen na zvádzanie mužov, ale aj na udržanie tvaru vášho tela.
• Spoločenský tanec je vhodný na promócie, svadbu alebo inú špeciálnu udalosť. Krásne hladké prevedenie dodáva človeku sofistikovanosť a eleganciu.
• Slávny balet dodáva človeku flexibilitu nielen pri tanci. Milosť, ktorá je balerínkam vlastná, je badateľná aj v každodennom živote. Tento štýl je pre dospelých veľmi ťažké naučiť, ale môžete si požičať niektoré spojenia.

Musíte si vybrať smer podľa svojich hudobných preferencií. Ak nemáte radi hudbu, nebudete môcť cvičiť dlho a nedosiahnete kvalitné výsledky. Pri výbere tanca hrá dôležitú úlohu charakter. Ak ste skromný človek, zvoľte štýl s plynulými pohybmi, ak ste aktívny človek, zvoľte štýl s rytmickými.

Vytvorte tréningový plán

Keď sa učíte tancovať, je dôležité, aby vaša záťaž bola systematická. Pomôže vám v tom vytvorenie tréningového plánu. Doma je ťažšie bojovať s lenivosťou, pretože tanečná škola si vyžaduje platbu, takže motivácia tancovať je väčšia. Je oveľa jednoduchšie preskočiť tréning sami alebo s hosťujúcim učiteľom. Pamätajte, že naozaj krásne tancovať sa naučíte len s disciplínou. Tanečný rozvrh môže byť akýkoľvek, ktorý vám vyhovuje. Najbežnejšia frekvencia je 2-3 krát týždenne.

Typy domáceho vzdelávania

Musíte si vybrať spôsob, ako sa naučiť tanec podľa svojho rozpočtu a požadovaná kvalitaškolenia. Môžete sa ľahko naučiť tancovať moderné tance doma zadarmo pomocou internetu. Tým, že miniete veľmi málo peňazí, si môžete zakúpiť plnohodnotné video lekcie. Ak chcete študovať vážnejšie a ste ochotní zaplatiť veľa, pozvite si súkromného inštruktora.

Tanečné tutoriály

Videonávody sú vhodné na výučbu, ako sa naučiť tancovať doma. Užitočné je aj čítanie kníh, aby ste si uvedomili atmosféru a históriu vami vybranej destinácie. Pri zvládnutí tanca na vlastnú päsť pomocou tréningových materiálov musíte postupovať podľa nasledujúcich krokov:

1. Ak chcete začať triedy, musíte nájsť videá s podrobné lekcie. Nájdete ich na internete na webových stránkach tanečné školy, V sociálnych sietí alebo na videu. Problém je v tom, že je takmer nemožné získať celý kurz online, pretože sú zverejnené na informačné účely, aby prilákali klientov. Ak chcete úplne zvládnuť požadovaný štýl, zakúpte si disky v obchode.
2. Po zakúpení manuálu vytvorte v byte študijný priestor. Budete potrebovať veľký priestor a zrkadlo, aby ste mohli sledovať svoje pohyby.
3. Školenie by sa malo vykonávať niekoľkokrát týždenne, zvládnuť 2 triedy naraz. Najprv zopakujte pohyby podľa inštruktora na videu a potom to skúste sami.

Súkromné ​​hodiny doma

Ak sa chcete vyhnúť školeniu, ale chcete študovať s učiteľom, môžete si súkromne najať špecialistu. Upozorňujeme, že jeho služby vás budú stáť veľa, ale učiteľ vám pomôže zapracovať na každom pohybe a nevynechať tréning. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou, postupujte podľa pokynov:

1. Pozrite si zoznam tanečných škôl vo vašom meste. Dá sa to urobiť pomocou internetu.
2. Pozorne si prečítajte recenzie tých, ktorí študujú na tejto škole, týkajúce sa učiteľov. Ak nemôžete nájsť informácie, kontaktujte niektorého zo študentov s touto otázkou.
3. Keď sa nájde učiteľ, ktorého potrebujete, vezmite si jeho telefónne číslo a zavolajte. Počas rozhovoru sa informujte o cene tried a kedy sa môžete stretnúť.
4. Keď sa stretnete, prediskutujte frekvenciu tréningu a jeho trvanie. Zistite, aké vybavenie budete na cvičenie potrebovať.

Aký tanec sa môžete naučiť doma?

Dnes obchody a online portály ponúkajú veľa lekcií. Pomôžu vám naučiť sa tancovať doma Lezginku, orientálne, latinskoamerické tance, zvládnuť moderné štýly. Pre tých, ktorí chcú cestovať v čase, sú vhodné klasické a ľudové prvky. Tréningové video nájdete pre akýkoľvek štýl alebo smer, ktorý sa vám páči.

Twerkovanie pre začiatočníkov

Ako sa naučiť twerkovať doma:

1. Položte chodidlá na šírku ramien tak, aby boli prsty priamo pod kolenami. Potom urobte hlboký drep a položte ruky na boky.
2. Začnite cvičiť svoje pohyby. Ak to chcete urobiť, položte palce ruky na chvostovú kosť a tlačte ju dopredu.
3. Ak chcete narovnať boky späť, urobte to isté s bedrovými kosťami.
4. Keď sa začne vytvárať hlavné väzivo, položte si ruky na kolená. Oblasť zápästia by mala smerovať von. Postupne zvyšujte tempo pohybov.

Ako tancovať hip hop doma

Ak sa chcete naučiť hip-hop doma, musíte ovládať niekoľko základných prvkov:

1. Základné pohyby v tanci: kroky (kroky) a švih. Najprv natiahnite pravú ruku nahor a dolnú končatinu dajte nabok tak, aby palec na nohe smeroval doprava. Pokrčte nohu a presuňte na ňu váhu tela. Spustite zdvihnutú ruku tak, aby bola na úrovni vášho ramena. Vráťte svoje telo ľavá strana, položte pravú nohu na prsty a ohnite ľavú. Urobte prudký pohyb, spustite sa k pravému kolenu a zaokrúhlite chrbát. Pokúste sa dosiahnuť rukami na podlahu a potom sa narovnajte.
2. Otočte prsty doľava, kolená sú ohnuté, podpora by mala byť na celej nohe. Položte si ruky s prstami od seba na hrudník tak, aby boli lakte rovnobežné s podlahou. Vykonajte tlakový pohyb rukami, zatlačte panvu dopredu, zaokrúhlite chrbát. Narovnajte chrbát, otočte sa na stranu, ruky by sa mali posúvať pozdĺž tela až k pásu. Pri ďalšom pohybe zatnite gluteálne svaly, zdvihnite oblasť panvy a zaguľate chrbát.

Lekcie orientálneho tanca doma

Ako sa naučiť tancovať orientálne tance doma:

1. Najlepšie je učiť sa s inštruktorom alebo prostredníctvom video tutoriálov, ale základy sa môžete naučiť aj sami. Začnite cvičenie pomalým pohybom bokov v rôznych smeroch, pričom držte vrchná časť kryty.
2. Pokračujte v pohybe panvou tam a späť a postupne zvyšujte tempo. Potom skúste prvky spojiť.
3. Aby tanec vyzeral pôsobivejšie, dajte jednu nohu dopredu a nechajte svoje telo robiť pohyby v podobe osmičky, kruhu alebo oblúka. Opierajúc sa o nohu sa pokúste urobiť vlnu pomocou hrudníka a žalúdka.

Ako sa naučiť tancovať valčík sami

valčík – tancujú páry. Dobre to zvládnete len s partnerom. Musíte sa pohybovať v priestore proti smeru hodinových ručičiek a krúžiť v opačnom smere. Každý prvok sa musí vykonávať v jasnom rytme, ktorý sa dá ľahko sledovať počítaním do troch. Mužova ľavá ruka by mala byť položená na partnerkinom páse, druhou ju chytí za ruku. Keď sa vaše pohyby po námestí stanú sebavedomými, začnite sa snažiť tancovať v kruhu.

Video lekcie Lezginky pre mužov

Táto kapitola popisuje vedenie a sledovanie. Predtým, ako prejdeme k diskusii o týchto dôležitých témach, je potrebné definovať pojmy používané v nasledujúcich...

Pojmy „vodca“ a „nasledovateľ“ nemusia nevyhnutne zodpovedať mužom a žene, hoci vo väčšine prípadov áno. Tieto pojmy sú celkom politicky korektné, no pri čítaní odsekov tejto knihy môžete naraziť na nasledujúce synonymá: „partner a partner“, „džentlmen a dáma“ a možno aj na výrazy im blízke v kontexte.

Niektoré výrazy možno nie sú pre vás úplne vhodné, ale čo narobíte – spoločenský tanec má vo všeobecnosti ďaleko od politickej korektnosti.

Vaše hodnotenie: Nie Hodnotenie: 4.3 (8 hlasov)

O vedení a nasledovaní

"Ak ma nepovedieš," povedala moja sestra, "nepohnem sa." Po pätnástich rokoch si jej slová stále pamätám. Počas tejto doby som výrazne vyrástol v mnohých spoločenských tancoch, ktoré som sa prvýkrát naučil prostredníctvom nej, ale zdôraznila dve veci, ktoré sa ma držia aj po mnohých rokoch... „Ak ma nevedieš, nehýbem sa !“ a "Netancuj ma do nábytku!"

Vedenie a nasledovanie, ktoré sa odohráva medzi dvoma ľuďmi na tanečnom parkete, sa dá analyzovať do najmenších detailov a je možno najviac zložitý tvar komunikácia, ktorá môže existovať medzi dvoma predstaviteľmi ľudskej rasy... Na najvyššej a dobre rozvinutej úrovni táto komunikácia vzrušuje a dáva tanečnému páru nesmierne príjemný pocit. Vedenie a nasledovanie sú zručnosti, ktoré si vyžadujú jasnú myseľ, dobré kognitívne schopnosti, ako je schopnosť učiť sa, rozpoznávanie pohybových vzorcov a neverbálna komunikácia. Keď sledujete dvojicu šampiónov v kategórii Jack-n-Jill, máte pocit, že vytvárate improvizáciu, ktorá je živou súčasťou tanečného umenia.

Existuje veľa mylných predstáv o vedení a nasledovaní, ktoré vyjadrujú partneri aj partneri. Menej trénovaní tanečníci si niekedy myslia, že ich partnerka je schopná krívať len sama a partnerka by mala svoju tanečnú postavu ohýbať, ako sa mu zachce. To je veľká chyba. Aj keď niektorí ľudia môžu počiatočné štádium učenie spoločenských tancov vydržať túto situáciu, to nemôže trvať dlho - pre muža je to príliš ťažké a pre ženu príliš bolestivé. Partner nemôže kontrolovať umiestnenie každej časti partnerkinho tela. Partner bez správneho držania tela, správnej polohy tela a nôh a bez tonusu v rukách sa jednoducho nevie správať. Partnerka bez rovnakých schopností nebude schopná viesť, pretože partnerka nebude schopná rozpoznať vedúce signály od hluku (a môže byť pre ňu jednoducho fyzicky nemožné urobiť požadovanú tanečnú postavu kvôli prekážke partner). Šoférovanie by nemalo byť únavné, vyčerpávajúce je len vtedy, keď sa partner nevedie. Šoférovanie nie je ťahanie a tlačenie. Toto je správa o zámere. Tanec je umelecká forma, ktorá si nevyžaduje športové zručnosti.

Dobré vedenie/nasledovanie je ako rozhovor od srdca k srdcu – nemusíte kričať, stačí, keď budete hovoriť ticho. Keď sa tanečníci o úroveň vyššie, stačí im len šepkať. Šoférovanie by sa nemalo považovať za „ťahanie a tlačenie“. Hoci niektorí slabí partneri často hovoria: „Ak tancujem so silným partnerom, môžem sa nechať viesť,“ budú potrebovať niekoho so silou Arnolda Schwarzeneggera v najlepších rokoch, a potom po dobrej rozcvičke, aby ich viedol po okolí. tanečný parket. Podobné utrpenie čaká aj partnera, ktorý dostane partnera, ktorý má hmlistú predstavu o tom, čo je vedenie a nevie sa pohybovať v rytme hudby a netuší, akému mučeniu partnera vystavuje. Úlohou partnera nie je ťahať partnera po celom tanečnom parkete, ani úlohou partnera nie je visieť na partnerovi alebo ho ťahať ako vrece zemiakov. Vedenie a nasledovanie je dynamický proces, ktorý od partnerov vyžaduje veľké investície na každej strane. Rozhodne je možné bez výraznejšej sily previesť vašu partnerku veľmi zložitými krokmi, o ktorých ani sama netuší. To nemusí byť v silách väčšiny mužov. Ak však partner chce, aby ženy medzi sebou súperili, len aby dostal šťastnú šancu s ním tancovať, toto je prvá vec, ktorú sa musí naučiť. Zručnosť, nie sila, je to, čo by sa malo zvoliť.

Partner, ktorý tvrdí, že sa vie správať ku každému partnerovi dobre, nerobí dobrú povesť svojim kolegom. Partneri, ktorí tvrdia, že dokážu nasledovať akúkoľvek stopu, tiež kazia povesť skutočne dobre vychovaných šľapiek. Skúsení tanečníci to nikdy nepovedia, pretože je to lož. John Wood by sa nemohol stať majstrom sveta len tak so žiadnou ženou – Anne Lewis prispela ku každej malej časti ich úspechu. Povedať, že všetko, čo žena potrebuje, je dobrý vedúci partner, je ako odobrať väčšinu kreditu talentovaným partnerom. Tiež kladie príliš veľkú zodpovednosť na mužov – predpokladá, že všetky chyby sú ich vinou. Niekedy partneri hovoria: „Len ma oklamú...“. Toto predstavuje nasledovanie ako najjednoduchšiu vec, ktorú možno urobiť, čo zvyčajne nie je tento prípad.

Partnerské schopnosti sú pre dobrý tanec životne dôležité. Je veľmi ťažké nacvičiť partnerské zručnosti, keď pár trénuje sám, keďže partnerstvo je najviac komplexný prvok a môže trvať mnoho rokov, kým dosiahnete dokonalosť. Partnerstvo neznamená „učiť sa tanečné podnety“. Partnerstvo zahŕňa pochopenie toho, ako urobiť z dvoch jednotlivcov jedného, ​​pohybujúceho sa okolo spoločného centra. Pri príprave na súťaž musia tanečníci tvrdo pracovať na zlepšení svojich partnerských schopností, čo je oveľa ťažšie pre páry, ktoré sú zvyknuté „používať jeden druhého“, ako pre páry, ktoré vznikli z úplne cudzích ľudí. Napríklad, keď trénujem, pracujem na technike, najmenšia zmena (napríklad chvíľkové oneskorenie pri zmene hmotnosti) partnera úplne rozhodí. Začne sa sťažovať, že sa necítim dobre, alebo si zmeny vysvetlí tak, že vedú k nejakému inému pohybu, ktorý som nezamýšľal. Rovnaká technika však skvele funguje aj s inými šikovnými partnermi, s ktorými často tancujem. Je zrejmé, že dlhoročný partner si na svoju polovičku zvykne natoľko, že akékoľvek zlepšenie či zmena sa len veľmi ťažko prijíma. (Počul som podobné výroky od Jima Maranta – majstra USA v spoločenskom tanci o svojej partnerke/manželke).

Dokonca sa vykonávajú aj športové rutiny. Každý športovec trénovaný tak, aby „tancoval svoju partiu a nechal svoju partnerku tancovať jej part, nevyžaduje sa žiadne vedenie“, sa učil nesprávne. Porotcovia si všímajú rozdiely medzi pármi so skutočným „prepojením“, vedením/nasledovaním a pármi, ktoré sa jednoducho pohybujú podľa svojho vzoru. Jeden z atlétov napísal: „Ballroom, rovnako ako spoločenský tanec, závisí od vedenia a nasledovania, dokonca aj počas súťaže. S partnerom sme štandardní spoločenský tanec Máme niekoľko predchoreografických sekvencií, ktoré používame počas súťaží, ale stále som odkázaný na jeho vedenie, aby som jasne vedel, čo robíme, kde sa pohybujeme, aké načasovanie teraz používa a akú má náladu, výraz. moment . Iný športovec napísal: „Vedenie je určite nevyhnutné, dokonca aj v latinskoamerických športoch, kde sú rutiny choreografické až po koreň. S partnerom trávime nespočetné množstvo hodín nácvikom maličkostí, ale to je len jeden aspekt tanca. Dôležité je dobré vedenie a nasledovanie latinskoamerické tance pre kontrolu a rovnováhu a jednoducho preto, že dobré vedenie a sledovanie je tisíckrát príjemnejšie pre oboch partnerov.“ Aj bez toho, aby ste s niekým tancovali, môžete vidieť rozdiel medzi športovcami, ktorí nemôžu viesť ani nasledovať. Len sledujte, ako sa páry pohybujú vo vzťahu k ostatným na tanečnom parkete. Pretože tancujú svoje vlastné vzory, nevyvinuli alebo necvičili proces vedenia a nasledovania (ktorý je nevyhnutný pre pocit „tanečného parketu“, ktorý je životne dôležitý na vyhýbanie sa prekážkam a neočakávaným zásahom do tanečnej línie). Dokonca aj pri vykonávaní rutiny sú stále chvíle, keď potrebujete nepredvídateľne zmeniť smer alebo úplne prerobiť rutinu, pretože tancujú aj iné páry. Konkurencia nie je miestom, kde by malo chýbať vedenie a nasledovanie. Aj v latinskoamerických tancoch a aj keď pár pozná svoju rutinu, partner musí viesť. Väčšina krokov vykonaných počas tanečných súťaží si vyžaduje osobitnú pozornosť vedeniu a sledovaniu. Môžete vidieť túto stránku atletických párov, ktoré tancujú bez zjavnej námahy, a to vďaka tomu, že sa vykonáva vedenie a sledovanie.

Tu je ďalšia stránka dobrého tanca, kde k vodeniu a nasledovaniu dochádza aj vtedy, keď pár tancuje vedľa seba a nedotýka sa. Toto nie je typické vedenie, vykonáva sa zmenou držania tela a jeho fixovaním očami. Počas tanca vedľa seba partner sleduje pohyby párov a prípadné kolízie a podľa toho môže upraviť alebo úplne zmeniť rutinu.

V kategórii Jack-n-Jill, keď vystupujete s pravidelným partnerom, môžete vyzerať celkom skromne, pretože posudzovanie je silne zamerané na určenie vedenia/nasledovania. Často je to viditeľné, keď pravidelní partneri robia rutinu bez vedenia/nasledovania. Je celkom zrejmé, že pár robí rutinu bez použitia vodenia: robia synchronizované kroky, ale vyzerajú ako jednotlivci, nie ako pár. Často testujem svojho pravidelného partnera tak, že mením našu rutinu za pochodu. Keď sú na parkete iné páry, nikdy neviete, čo sa môže stať. Možno sa budete musieť vyhnúť kolízii, alebo niekto jednoducho zabudne, ktorý kúsok je ďalší...

Partneri, aby ste skutočne viedli, musíte poznať pohyby svojej partnerky pre každú postavu, ktorou ju vediete. Vedenie a nasledovanie sú veľmi odlišné zručnosti a nasledovanie vo svojej najmenšej časti je rovnako ťažké ako vedenie. Rozpoznanie tanečných figúr v hlučnom, pohyblivom prostredí je veľmi mätúca úloha, ktorá sa rovná prenášaniu figúry pri driblingu. Samozrejme, existuje jedna vec, ktorú môže urobiť iba vedúci partner - „cítiť tanečný parket“. Líder je zodpovedný za predchádzanie kolíziám a to je veľmi náročná úloha, najmä na preplnenom tanečnom parkete a pároch pohybujúcich sa rôznymi smermi rôznymi rýchlosťami. Partner musí robiť veľa vecí súčasne: počúvať hudbu, rozhodovať sa, čo s ňou robiť, myslieť na svoje pohyby aj na pohyby svojej partnerky, sledovať pohyby iných párov... (toto nie je ešte úplný zoznam). A čo je obzvlášť zlé, keď partner rozbehne svoju tanečnú kariéru, potrebuje sa to všetko zároveň naučiť. Prirodzene, aj partner musí vykonať veľa úkonov, no partner ich musí nielen vykonať, ale aj iniciovať. Okrem toho existuje veľa variácií, ktoré sa líšia najmenšie detaily vykonanie a partner sa musí postarať o tieto detaily, aby jasne uviedol, ktorý pohyb je potrebné vykonať. A, samozrejme, ako profesionál bude udržiavať nezáväznú konverzáciu v cudzom jazyku pri vedení tanečných figúrok najvyššej komplexnosti! :)

Nasledujúce zručnosti sú rovnako dôležité ako vedúce zručnosti. Tanec je oveľa príjemnejší, keď partner dáva partnerke len jemné, nie silné vedenie, určuje, čo chce, a ona tieto pohyby tela vníma ako vedenie. Aby to fungovalo, musí byť dáma citlivá a citlivá na pocity z vedenia a nepredstavovať si, že ju partner musí tancom doslova prenášať. Nasledujúca zručnosť je veľmi podceňovaná. Akokoľvek sa snažím naučiť začiatočníkov viesť a nasledovať, vždy sa stretnem ťažký čas, kedy bolo treba zatĺcť, že tanec je partnerstvo – každý v páre musí niesť svoj diel práce, inak všetko zlyhá.

Vedenie/nasledovanie predstavuje jeden spôsob komunikácie (partner k partnerovi), ale skutočne dobrí tanečníci na oboch stranách vkladajú do tanca rôzne sily. rôzne časy. A aj keď partner (zvyčajne) ovláda smer, načasovanie a choreografiu, mal by si byť vedomý konania partnerky (ako ďaleko je, či dokončila pohyb na svojej línii, či má váhu pravá noha odbočiť a oveľa viac). To je životne dôležité, žena nasleduje, ale muž musí viesť a nasledovať, to znamená, že partnerka musí vedieť, čo partnerka robí a kompenzovať to.

Kreatívny kontrolný partner vyžaduje myslenie založené na vzoroch, s popisným rámcom, ktorý zahŕňa tanečný parket, priestor, ktorý zaberá pár, priestorové vzťahy a komunikačné vzorce medzi dvoma tanečníkmi. Zdá sa, že partneri sa najviac zapájajú do druhej zložky opisného rámca, to znamená, že reagujú na komunikačné vzorce. Nasledovanie je zábavnejšie ako vedenie, pretože nasledovník (a) má oveľa menej priestoru na pohyb a (b) nevie, čo bude nasledovať, takže každý tanec sa stáva „tajomnou magickou cestou“. Niektorí partneri poznamenávajú, že najlepšia časť nasledovania je vedenie cez tvary a kroky, ktoré predtým nepoznala. Keď je vodítko urobené dobre, dobrý partner bude vykonávať pohyby, ktoré sú úplne nečakané a nepredvídateľné a s veľkým potešením.

Niektorí partneri sa sťažujú na to, aké ťažké je počas večera opakovane vykonávať ten istý repertoár pohybov. Poznamenávajú, že ich partneri sa viac zabávajú, pretože tancujú rôzne tance celý večer. Jeden z partnerov však napísal: „Dobrý vodca nikdy nebude tancovať to isté s každým partnerom. Cesta k tomu spočíva v zmene súboru pohybov z jedného partnera na druhého. Keď tancujem so začiatočníkom, je ťažké rozoznať ma od dobrého začiatočníka. Keď tancujem s jedným zo šampiónov (s ktorým sa cítim dobre), môžete vidieť veľký rozdiel. A navyše, ak ma uvidíte tancovať s niekým, koho z tanca roky dobre poznám, bude to tiež vyzerať inak.“

Popri štúdiu čísel by prvou prioritou mala byť analýza možností, ktoré poskytujú partnerovi aj partnerovi. Nemalo by dochádzať k mechanickému vykonávaniu pohybov. Uvedomenie si možností dodáva partnerke, ktorá musí mať celý jedálny lístok v hlave, nové obzory možné pohyby v každom bode, nielen v tom, ktorý sa zvyčajne používa. Keďže partnerka nevie, k akému pohybu bude ďalej vedená, musí byť pripravená na všetko a veľmi rýchlo reagovať na vzniknutú situáciu a prijaté signály s cieľom zabezpečiť vykonanie akcie bez ďalších diskusií. Táto zručnosť je v niektorých ohľadoch veľmi blízka priestorovému alebo „vzorovému“ mysleniu partnerov, ako je „zmysel pre tanečný parket“.

Vybrať hodnotenie Zrušiť hodnotenie Slabé Znesiteľné Nie zlé Výborné Ideálne

Vaše hodnotenie: Nie Hodnotenie: 3.8 (9 hlasov)

Čo sa dá viesť a nasledovať

Jedným z aspektov vedenia a nasledovania je to, čo možno viesť a kto to môže nasledovať. Niektorí začiatočníci tancujú prinajlepšom raz za mesiac a je pravdepodobnejšie, že sa naučia chodiť na hodiny ako tancovať. Títo ľudia sú však stále v lepšej situácii ako tí, ktorí tancujú raz za mesiac bez lekcií medzi tým. Jeden miestny učiteľ (Michael Gillon) identifikuje tri kategórie vzorov tanečného vedenia:

1. Tie, ktoré môže nasledovať každý (dokonca aj niekto mimo ulice)
2. Tie, ktoré môže nasledovať nasledovník, ktorý sa v tanečnom štýle vyzná, no tento vzor nepozná
3. Tie, na nasledovanie ktorých je nevyhnutná znalosť danej postavy

Je dôležité oddeliť figúry pre vedenie partnerov na rôznych úrovniach, pretože zlomíte partnerovi srdce a popálite sa od hanby, ak sa pokúsite vykonať figúru 3. typu s nasledovníkom 1. typu.

Jeden z mojich učiteľov mi dal niekoľko skvelých rád, ako tancovať s menej trénovanými partnermi:

• Prispôsobte sa ich menším schopnostiam tak, aby vaši partneri vyzerali dobre a neznižovali vašu tanečnú techniku.
• Neustále sledujte rovnováhu svojho partnera, pretože partner, ktorý nie je v rovnováhe, môže prevalcovať celý pár. Ak sa pri tanci vyskytne takýto pocit nerovnováhy, je potrebné poskytnúť väčšiu podporu z vašej strany.
• Je bezmyšlienkové prispôsobiť svoj tanečný štýl menej skúsenému partnerovi. Zároveň sa tanec stáva veľmi náročná úloha v porovnaní s konvenčným manažmentom.
• Vytvárajte situácie, v ktorých žena nemôže pochybovať o vašich zámeroch – obmedzte jej výber.

Predtým som si myslel, že pri spoločenskom tanci je málo potrebné vedenie, keďže partner je už pripravený na každý ďalší krok, ale to nie je správne. Ak súťažíte, musíte partnera dobre viesť. Je možno (s najväčšou pravdepodobnosťou) lepšia spoločenská tanečnica, a preto robí lepšia práca so zlým riadením. S partnerom súhlasíme, že spoločenský tanec je skutočnou skúškou vašej techniky a profesionality. A zároveň, len preto, že niektoré figúry nebudem môcť predviesť so žiadnym partnerom v spoločenských tancoch, neodmietneme ich ani pri zostave. Keď počas vyučovania uviaznem v myšlienke „chcem niekoho učiť“, nemôžeme ako partneri rýchlo rásť.

Myslím si, že tanečné zručnosti možno rozdeliť do štyroch úrovní:

1. Základné pojmy (možnosť viesť profesionálneho tanečného lektora)
2. Pochopenie (schopnosť viesť dobrého amatéra, ktorý tiež pozná kroky)
3. Dobré porozumenie (schopnosť viesť amatéra, ktorý nemusí nevyhnutne poznať kroky, ale je dobrý tanečník)
4. Majster (schopnosť viesť takmer každého partnera)

Vtipné je, že najväčší úspech mám, keď tancujem s ľuďmi, ktorí ešte netancovali swing alebo viedenský valčík. Hojdačka je celkom flexibilná, aby vám umožnila udržiavať prísnu kontrolu nad tým, čo dáma robí. Viedenský valčík je príliš rýchly na to, aby sa dáma stihla pomýliť. Pri pomalších tancoch, kde má partnerka čas premýšľať a robiť to, čo považuje za správne (namiesto prirodzeného pohybu), je však veľmi ťažké naviesť začiatočníka správnym smerom.

Mario Robau ma prekvapil, keď povedal, že by rád dal svoje dve trofeje z US Open, aby si dobre zatancoval s akoukoľvek ženou mimo tanečného parketu. Jednou z najťažších zručností je schopnosť dobre tancovať s akýmkoľvek partnerom. Vyžaduje to nielen prispôsobenie vášho vedenia/nasledovania štýlu vášho partnera, ale aj prispôsobenie vášho súboru pohybov možnostiam vášho partnera. Mario mi povedal, že keď prvýkrát tancuje so ženou, prevedie ju „testovacími“ figúrami, jednoduché pohyby, ktoré môže nasledovať, ale ktoré ukazujú jej schopnosť viesť. Potom vyberie len tie pohyby, ktoré môže určite sledovať. Začínajúci partner si nikdy nepotrpí na tanec s Mariom; vždy bude vyzerať dobre (ako aj sebe).

Jednou z častých chýb, ktoré vodcovia robia, je, že sa snažia viesť neskúseného nasledovníka zložitými pohybmi. Skúsení tanečníci by mali začať jednoducho a pracovať na zložitejších pohyboch, keď je na nich nový spoločenský tanečník pripravený. Keď sa snažíte predviesť nóbl pohyb, ktorý ste sa naučili na minulom workshope, a váš partner to nedokáže urobiť, obaja vyzeráte hrozne... Keď robíte tie najjednoduchšie pohyby s eleganciou a sebavedomím a váš partner je šťastný a v groove, obaja vyzeráte úžasne. Ak vaša partnerka pri zmene stratí rytmus, je veľmi pravdepodobné, že sa už pri ďalšom pohybe do rytmu nedostane, preto sa pred pokračovaním v tanci uistite, že stojí správnou nohou.

Vybrať hodnotenie Zrušiť hodnotenie Slabé Znesiteľné Nie zlé Výborné Ideálne

Vaše hodnotenie: Nie Hodnotenie: 1 (celkové hodnotenia: 1)

Ako môžu partneri pomôcť novým partnerom

Začínajúci partneri potrebujú veľa pomoci. A najlepší spôsob Pomôcť svojmu partnerovi znamená nasledovať jeho vedenie, aj keď nie je správne, na rozdiel od kompenzácie jeho zlého správania.

Správne sledovanie poskytuje partnerom správnu spätnú väzbu. Spätnou väzbou nemám na mysli slovnú kritiku, ale priamu spätnú väzbu vo forme: „Čo sa stane, ak stlačím toto tlačidlo?

Ak partner nevedie alebo vedie niečo iné namiesto toho, čo mal v úmysle viesť, partnerka nesmie kompenzovať chybu a robiť figúru, ku ktorej je vedená, nesmie robiť nič viac, ako vedenie naznačuje. V tomto prípade partner jasne vidí výsledok svojho správania. Ak to partner kompenzuje, odoberie partnerovi spätnoväzbový efekt príčin a následkov a on sa nikdy nebude môcť správať správne.

Je nebezpečné pokúšať sa poučovať alebo byť k sebe kritický. Ak nie ste učiteľ, samozrejme, kto vie, čo robí. Ak budete len nasledovať vedenie, nebudete kritizovať.

Základná otázka, ktorá tu vznikla, znie: „Ako môžu byť tanečníci svojim partnerom čo najužitočnejší? Dúfam, že sa dá dosiahnuť spoločné porozumenie, ak každý bude viesť alebo nasledovať podľa svojich najlepších schopností.

Jedným z najťažších problémov pre začínajúcich partnerov, od tanga po Lindy Hop, je, že to nedodržia. S partnermi netancujú, ale často sledujú inštruktorov a iné páry, no rovnako ľahko svojich partnerov ignorujú.

Je veľmi ťažké viesť niekoho, kto má skrútené telo k iným párom alebo k jej nohám. Niekedy poprosím začínajúcich tanečníkov, aby poskytli verbálnu spätnú väzbu o tom, čo sa deje. Ak sa moja partnerka ani nepokúsi nasledovať moje vedenie presne podľa svojich možností, nebudem kompenzovať chyby, ktoré by mohla urobiť, a môžem sa viac sústrediť na môj vlastný tanec.

O dôležitosti tanca so začiatočníkmi

Niet pochýb o tom, že pri tanci s tým najlepším partnerom vyzeráte dobre a že s takýmto partnerom sa môžete sústrediť na detaily, štýl a podobne, jednoducho preto, že vedenie a sledovanie si nevyžaduje veľkú pozornosť. Zároveň to nie je ani zďaleka najlepší spôsob, ako trénovať schopnosti vedenia/nasledovania. Ak učiaci sa vodca tancuje iba s vynikajúcim nasledovníkom (alebo začínajúci partner tancuje so skúseným partnerom), nebude schopný rozvíjať dobré schopnosti vedenia a sledovania, pretože to nepotrebuje. Podobná situácia nastáva aj vtedy, keď nadradení partneri tancujú len s partnermi svojej úrovne. Schopnosti viesť/nasledovať postupne degradujú, pretože sa na nich príliš nepracuje. Po niekoľkých mesiacoch bez vplyvu začiatočníkov vás možno prekvapí, že sa s nimi nedá dobre tancovať, aj keď medzi začiatočníkmi fungujú celkom dobre.

Naučte sa tancovať tak, že budete lepšie tancovať so skúsenejšími partnermi. Najlepšie je však naučiť sa viesť/nasledovať tancom s menej skúsenými tanečníkmi. Vaše schopnosti budú rásť oveľa rýchlejšie pri tanci so začiatočníkmi v porovnaní s tancom so skúsenými partnermi. Je ľahké viesť/nasledovať s najlepším tanečníkom, pri tanci so začiatočníkmi sú odhalené všetky vaše slabé stránky ako vodcu/nasledovateľa. Tancujte so začiatočníkmi a opýtajte sa sami seba, prečo každý zle dodržaný/nasledovaný pohyb nefunguje, a keď identifikujete tieto chyby, je potrebné napraviť veľa vecí vo vašom tanci!

Nemôžete sa stať dobrým tanečníkom, ak tancujete len s jedným partnerom. V tejto situácii sa naučíte dobre tancovať len medzi sebou, a všetky chyby a zlozvyky váš partner sa stane pre vás prijateľným a nenápadným.

Existuje špeciálny typ vodcu, s ktorým sa znova a znova stretnete, ak tancujete dostatočne dlho: chlapci, ktorí chcú tancovať len s najlepšími nasledovníkmi, pretože veria, že len takí partneri sa im môžu rovnať. vysokej úrovni zručnosti. Stáva sa to zvyčajne preto, že len tí najlepší partneri budú schopní kompenzovať svoje chyby alebo individuálne tanečné vlastnosti. Vďaka dobrým partnerom vyzerajú títo ľudia dobre, aj keď ich vedenie je priemerné, ale títo lídri si naďalej myslia, že sú najlepší, pretože sa izolujú od spätnej väzby. Najlepšia kontrola skutočný stav vecí je tancovať s oveľa menej skúseným partnerom. Ak vás nemôže nasledovať nikto okrem vašich najlepších partnerov, zdvorilo vám navrhnem, aby ste popracovali na svojej vodcovskej schopnosti. Tento typ myslenia medzi lídrami veľmi škodí ich tancu. Videl som chlapcov, ktorí precenili svoje schopnosti a prestali pracovať na technike príliš skoro. V dôsledku toho potrebujú veľa času na zlepšenie svojich vedúcich schopností.

Nie je veľká šanca, že vás pozvú na spoločenský ples, je oveľa pravdepodobnejšie, že skončíte v klube alebo na párty priateľov v inom demokratickom prostredí.

Schopnosť tancovať sa vám bude hodiť všade. Po zvládnutí techniky sa budete cítiť sebavedomo, zvýšite sebaúctu, zlepšíte si držanie tela a postavu, vnútorne sa zmeníte a pocítite neporovnateľné potešenie. Zistite, ktoré moderné tance pre dievčatá sú najobľúbenejšie a kde sa naučiť tie módne tanečné pohyby.

Tanec ako užitočný koníček

Ovládanie vlastného tela v tanci je dané takmer všetkým ľuďom, no mnohým v realizácii bráni prílišná skromnosť. Ak ste v spoločnosti hanblivá a odmietate mužov, ktorí vás pozývajú do tanca, vnútorne sa prestavajte. Najmä skromné ​​dievčatá sa môžu pokúsiť naučiť sa tancovať moderné tance doma tak, že si zapnú obľúbenú hudbu a budú improvizovať pred zrkadlom.

Tento koníček je vhodný pre ženy všetkých vekových kategórií, váh a typov postavy. Nehanbite sa, ak máte neštandardnú postavu, zakrivené boky, veľké prsia alebo vyčnievajúce bruško.

Tanec je dobrý nielen pre vašu náladu a krásu, ale aj pre zdravie. Vďaka tanečným pohybom sa zvyšuje prietok krvi, zlepšuje sa funkcia pľúc, posilňuje srdce. Po pravidelnom cvičení sa zlepšuje držanie tela, normalizuje sa koordinácia pohybov a fungovanie vestibulárneho aparátu.

Pre každé dievča a ženu sa nájde vhodný typ moderného tanca, v ktorom je ľahké premeniť nevýhody na výhody. Pravidelným tancom sa dievčatá stávajú ženskejšie, mení sa im chôdza a pohyby tváre. Choreografia učí umeniu zvádzania a koketérie, hravosti a sebavedomému pohľadu. Tanečníci si zároveň vedia udržať odstup a nikdy nie sú hračkou v rukách muža.

Kde sa naučiť tancovať rýchlo a krásne

Jedzte dva spôsoby, ako sa naučiť tancovať– samostatne a pod vedením učiteľa. Prvá možnosť je ideálna pre tých, ktorí kedysi študovali choreografiu a teraz ju chcú zvládnuť nový štýl. To druhé zaručuje úspech pre každého.

Domáce vzdelávanie a jeho vlastnosti

Pre samoštúdium Dievčatá môžu využívať video lekcie moderného tanca, čítať knihy o choreografiách, pozerať filmy, študovať teóriu v časopisoch.

Dôležité je nezanedbávať odporúčania virtuálneho choreografa, ale dôsledne ich dodržiavať. Ešte dôležitejšie je nájsť dobré kurzy a materiály pre samoštúdium. Je lepšie vybrať si niekoľko a až potom vyradiť ďalšie, pochopiť nuansy.

Na začiatok sa, samozrejme, zaobídete bez obleku, ale oblek vám pomôže dostať sa do správnej nálady a okamžite vás privykne na pohyby s ohľadom na oblečenie. Určite potrebujete vhodné tréningové lekcie a popis tanca vám pomôže pri výbere.

Pre začiatočníkov je lepšie zvoliť si smer, ktorým improvizácia je povolená. Spravidla ide o „originály“ z pouličných štýlov, nevyžadujú si špeciálnu prípravu, kostýmy ani partnera. Po zvládnutí techniky voľných tanečných štýlov sa budete na parkete cítiť sebaisto.

Náročnejšie na zvládnutie klasické štýly, pri ktorej sa treba naučiť polohu tela, hlavy, rúk, základné polohy a kroky. Takéto oblasti si vyžadujú triedy s učiteľom doma alebo v škole.

Školenia v školách a štúdiách

Ak ste zvyknutí brať všetko vážne a chcete byť nielen účastníkom, ale aj ústredným článkom tanečného parketu, potom je lepšie prihlásiť sa do školy moderného tanca.

Výhody štúdia v ateliéri:

1. Skúsení učitelia v dobré školy– profesionálni choreografi.
2. Netreba premýšľať, kde nájsť partnera alebo tím pre párové a skupinové tance.
3. Profesionálny tanečná sála so zrkadlami, správna hudba.
4. Špeciálna atmosféra a noví priatelia s podobnými záujmami.
5. Pre dievčatá je to príležitosť nájsť si partnera nielen na valčík, ale na celý život.

Aby sme zistili, aké služby takéto školy poskytujú, zavolali sme do štúdia Módny tanec, pracujúci v Moskve, a položil niekoľko otázok.

Aké tanečné štýly môžete naučiť začiatočníka?

Máme veľa štýlov, od valčíka a tanga, vrátane spoločenských a moderných, módnych latinskoamerických a orientálnych tancov, až po go-go a erotické štýly na špeciálne príležitosti.

Tak čo, môžete naučiť tancovať každé dievča?

Pre každého klienta nájdeme pre neho najvhodnejší štýl s prihliadnutím na osobné údaje a priania. Neexistujú ľudia, ktorí nevedia tancovať, to je dané človeku od prírody, hlavnou vecou je správne sa otvoriť.

S akými prianiami za vami ľudia najčastejšie chodia?

Najobľúbenejšia destinácia medzi mladými mužmi a ženami mladé dievčatá– moderné tance, staršie ženy sa chcú naučiť brušné tance a dámy, ktoré majú na dôchodku voľno, to ťahá k valčíku.

Globálnym problémom modernej mládeže je svadba. Otvorili sme kurz špeciálne pre mladomanželov predsvadobná príprava, v ktorom inscenujeme tanec nevesty a ženícha, otca a dcéry, priateľov a priateľiek.

Čo potrebujete na začatie tréningu a koľko to stojí?

Najprv musíte prísť k nám a vyjadriť svoje želania. Pomôžeme vám orientovať sa v menách a štýloch a spoločne vyberieme skupinu a učiteľa. Všetko ostatné je individuálne, vrátane ceny. Máme veľa zľavových programov. Radšej prejdite na stránku tanečnej školy Módny tanec, a ak to nie je jasné, zavolajte nám, radi vám všetko povieme!

Druhy moderných tancov pre začiatočníkov

Pre začiatočníkov je najjednoduchšie zvládnuť moderné tanečné štýly, ktoré nemajú jasné pravidlá choreografie. Malé nedostatky sú tu prakticky nepostrehnuteľné; sú brané ako improvizácia a osobné vrcholy dievčaťa.

Voľný tanec - výber snílkov

Voľný, známy aj ako rytmický alebo plastický tanec, sa objavil na začiatku minulého storočia. Základom tohto tanečného štýlu je balet, zriedený voľnými pohybmi z bežný život. Hlavnou podstatou tohto smeru je emancipácia, energia, interakcia s prostredím.

IN voľný tanec pod modernej hudby podporuje sa improvizácia, spontánnosť a kreativita. Možno toto najlepšia voľba pre začiatočníkov, keďže neexistujú prísne pravidlá choreografie a techniky, ale je tu možnosť sebavyjadrenia.

Dievčatá môžu predvádzať voľné tance buď samostatne, alebo vo dvojici s mužom. Absencia striktných hraníc je zárukou, že nebudete vyzerať ako zlá tanečnica, pretože každý si vie prísť na svoje.

Modernosť ako slobodná voľba

Modernizmus vznikol na pozadí popierania tradičných baletných techník. Jeho krédom je odmietnutie kánonov a konvencií, stelesnenie nová choreografia. Modernosť prišla k moderným dievčatám z dvadsiateho storočia. Jednou zo zakladateľov hnutia bola Isadora Duncan. Ďalšou tanečnicou, ktorá prispela k rozvoju a popularite štýlu, je Mary Wigman, ktorá opustila tradičné krásne pohyby v prospech nezvyčajných a dokonca šokujúcich pohybov.

Moderný tanec sa tancuje naboso, jeho hlavným choreografom je príroda. Techniku ​​nemožno nazvať komplexnou; hlavnou zložkou úspechu je emocionalita tanečníka. Zmyselnosť v každom pohybe je zárukou vlastného potešenia a potešenia iných.

Elektro - mládežnícky smer

Elektro je jedným z najviac obľúbené destinácie na zozname moderný tanec pre dievčatá, prístupné pre začiatočníkov. V podstate toto je pouličný tanec, zrodený v polovici minulého storočia do klubovej hudby. Elektro tanec viac rukami než telo, preto je ideálny pre začínajúcich tanečníkov a ľudí so slabou fyzickou zdatnosťou.

Sú dva smery:

1. Mliečna dráha - pokojné pohyby, trochu podobné výkonu herca na javisku. Vzhľad každého tanečníka - malý výkon so začiatkom a koncom. Je lepšie začať sa učiť tancovať elektro s týmto typom a potom prejsť na komplexnejší smer.
2. Elektro – aktívne pohyby, ktoré sa vo vysokej rýchlosti plynule premieňajú na seba. Tu ide hlavne o to, cítiť hudbu a rozumieť tomu, o čom v pesničke spievajú, aby pohyby neodporovali významu.

Tektonika – dynamika a energia

Tectonic je ďalší moderný tanečný smer pre dievčatá a chlapcov. Tectonic kombinuje tanečné prvky techna, hip-hopu, poppingu a lockingu. Skutoční fanúšikovia dodržiavajú určitý štýl oblečenia - úzke džínsy, obtiahnuté tričká, tenisky v basketbalovom štýle. Vyznačujú sa futuristickými účesmi s gotickými prvkami.

Neexistujú však žiadne prísne požiadavky, môžete tancovať tektoniku v akomkoľvek oblečení a s akýmkoľvek účesom. Povolené je nielen priliehavé, ale aj voľné oblečenie – mikiny, šortky, topy. Najlepšie sa hodí na pohyb ploché topánky.

Je zvykom rozlišovať dve skupiny tektoniky – tvrdú a mäkkú. Každá skupina zahŕňa niekoľko druhov tanca. Je ťažké naučiť sa tanečné prvky samostatne, je lepšie to robiť v skupine alebo s lektorom.

Breakdancing je obľúbený medzi flexibilnými

Breakdancing je tanec pre moderné dievčatá, zručný v akrobacii, ktorý vznikol v sedemdesiatych rokoch minulého storočia. Breakdancing doslova zasiahol masy v roku 1984 po uvedení filmu Beat Street. Začali ho tancovať na diskotékach, kluboch a dokonca aj na školských večierkoch.

Prestávka je rozdelená na dve časti veľké skupiny- spodný a horný:

• Vrchná prestávka je podobná obľúbenému disco tancu. Vyznačuje sa prudkými zvieravými pohybmi rúk, nôh a celého tela. Skupina top break zahŕňa mnoho štylistických trendov.
• Nižší breakdancing je komplexnejší a naplnený akrobatickými trikmi. Tancuje sa na parkete a vyžaduje si fyzickú zdatnosť a silu na udržanie tela. Tento druh moderného tanca je vhodnejší pre chlapcov ako pre dievčatá.

Prestávkové oblečenie musí byť čo najpohodlnejšie a najpohodlnejšie. Dievčatá - béčka, breakdance v krásnom športovom oblečení slávnych značiek vyzerať štýlovo a príťažlivo. S krátke vlasyžiadny problém, ale pre majiteľov dlhé vlasy je potrebné dbať na to, aby vlasy nezasahovali do pohybu.

Hip-Hop – šibalský a rytmický

Hip-Hop vznikol medzi robotníckou triedou v New Yorku v polovici sedemdesiatych rokov. V priebehu niekoľkých rokov sa stal súčasťou mládežníckej kultúry v mnohých krajinách. Koncom deväťdesiatych rokov sa Hip-Hop ukázal ako plnohodnotná zložka hudobný priemysel. V súčasnosti je tento trend vyzdvihovaný ako módna subkultúra populárny štýl ktorý sa pre niektorých stal životným štýlom.

Hip-hop tancuje na rytmickú hudbu vrátane rapu. Rytmus spravidla udávajú DJ-i a tanečníci musia mať čas počúvať hudbu a premýšľať o nej.

Contempo - let duše

Contempo úspešne kombinuje viacero tanečných štýlov. Dievčatá priťahuje jednoduchosťou pohybov a schopnosťou improvizovať. Zakladatelia súčasného tanca vrátane Isadory Duncan urobili všetko preto, aby tento tanec zvládol každý.

Contempo tréning by mal začať prípravou svalov, kĺbov a väzov. Podstatou je striedanie napätých svalov s prudkým uvoľnením. Contempo je postavené na kontraste pádov a stúpaní, charakterizuje protiklad a rovnováhu. Je lepšie tancovať naboso, aby nič nebránilo slobode.

Hakka - výber moderných dievčat

Hakka sa objavil v osemdesiatych rokoch dvadsiateho storočia vďaka hardcorovému hudobnému smerovaniu. Energické pohyby tohto príznačne pomenovaného moderného tanca sú poháňané basovými údermi ťažkého rocku. Ide o jeden z najemotívnejších tanečných štýlov, ktorý od dievčat vyžaduje vytrvalosť a atletický tréning.

Počas tréningu môžete dokonca schudnúť, pretože sa minie veľa energie a spália sa kalórie. Hakka posilňuje svaly nôh, napumpuje stehná a robí spodnú časť tela tonizovanejšou a štíhlejšou.

Hakku sa zároveň ľahko učí začiatočníkom, obsahuje málo základných prvkov a všetko ostatné je improvizácia, ktorá zapadá do rámca štýlu.

Go-Go – pre diskotékové hviezdy

Go-Go vznikol v polovici šesťdesiatych rokov minulého storočia, spočiatku bol jedným zo spôsobov, ako zabaviť návštevníkov v zábavných podnikoch, na festivaloch, v kluboch a na diskotékach. Go-Go prišiel do Ruska až v deväťdesiatych rokoch, aktívne sa používal nielen v kluboch a diskotékach, ale aj na prilákanie pozornosti na akékoľvek verejné podujatia.

Go-Go netreba považovať za niečo obscénne, tancujúca žena je vždy zostáva neprístupná. Na úsvite Go-Go boli tanečníci dokonca zavesení do klietok, aby muži ani nepomysleli na možnosť priblíženia sa.

Schopnosť tancovať Go-Go je nevyhnutná pre sebavedomé dievčatá, ktoré milujú upútať pozornosť a byť v centre diania. Go-Go sa vám bude hodiť v klube alebo na diskotéke, naučí vás chytiť rytmus, ovládať teplo, hrať a improvizovať.

Najlepšie tanečné štýly pre ženy

Pre ženy, ktoré sa na tanec pozerajú ako na záľubu a jednu z možností sebarealizácie, je toho veľa moderné trendy. Musíte začať od svojich existujúcich zručností a počiatočných telesný tréning. Postupne môže byť latka zvýšená a prejsť na zložitejšie štýly.

Orientálne a indické tance pre začiatočníkov

Orientálny šarm nikdy nevyjde z módy, pretože duch východu nenecháva nikoho ľahostajným. Všetky sú výlučne ženské, sú hravé a ľahké. Moderné typy sú ideálne pre dievčatá a ženy, ktoré nemožno zaradiť medzi vychudnuté – vítané sú krivé tvary a dokonca aj vyčnievajúce bruško. Už po pár lekciách kypré dievčatá zabudnú na svoje komplexy a prezentujú ich ako svoje prednosti.

Najobľúbenejšie tri smery:

• egyptský - vyznačuje sa skromnosťou, uzavretejším oblečením;
• Arabčina - vlasy hrajú jednu z hlavných úloh, hra rozpustených vlasov je prvkom tanca;
• Turečtina – odhaľovanie outfitov, kontakt s publikom, tanec na stole.

Brušný tanec je najobľúbenejší orientálny tanec, jasný, veľkolepý, báječný. Môžete sa to naučiť sami, ale je lepšie navštevovať aspoň niekoľko hodín v škole. Pre brušné tance sú dôležité kostýmy, šperky a make-up. Od začiatku dvadsiateho prvého storočia vyšli brušné tance z podzemia a dokonca vstúpili do štruktúry All-Russian Dance Organization.

Pútavé indické melódie prinútia začať tancovať aj tých, ktorí sa nikdy neučili tancovať. Indická choreografia je založená na Natya- tanečný a hudobný štýl zrodený z teórie Bharata Muniho „Natya Shastra“. Dôležité sú nielen pohyby, obrovskú úlohu tu zohráva mimika, hra očí a vnútorná energia. Tieto zručnosti nebudú zasahovať do života.

Zoznam populárnych párových tancov

Párové tance, spoločenské aj moderné, pomáhajú dievčatám rýchlo nájsť spoločný jazyk s mužmi sa učia byť v páre, dominovať a podriaďovať sa, v závislosti od situácie. Pre hanblivé dievčatá a ženy toto najlepší spôsob zbaviť sa prílišnej skromnosti a nemotornosti z mužského dotyku.

Najpopulárnejšie moderné párové tance:

• Valčík je pomalý, ktorý nestráca na popularite a neustále sa vyvíja. Schopnosť tancovať valčík je znakom dobrej formy.
• Tango je staroveký argentínsky tanec, ktorý sa dodnes nazýva moderný. Dnes je tango rozdelené do mnohých typov: argentínske, uruguajské, tanečné, fínske a iné.
• Balboa - veľmi úzky kontakt s partnerom, telá by mali byť stlačené tesne k sebe, aby nevznikla medzera. Pohybov nie je veľa, preto je tento moderný tanec skvelý pre začiatočníkov.
• Rock and roll je rytmický párový tanec s uvoľnenými pohybmi. Rock and roll si vyžaduje akrobatické schopnosti a dlhý tréning, je lepšie cvičiť s jedným partnerom, keďže si vyžaduje veľkú podporu počas rýchle tempo.
• Flamenco je živý koktail marockých, španielskych a cigánskych motívov, plný improvizácie a tajomstva.
• Paso Doble – tanečný štýl, ktorá pripomína španielsku koridu. Muž hrá toreadora a dievča hrá plášť alebo mulet v rukách matadora.
• Rumba je dramatický tanec lásky v rytmoch afrických bubnov prekrytých rytmami clave. Moderná rubma sa delí na tanečnú, kubánsku, africkú a cigánsku.

Pri výbere tanca sa zamerajte na počiatočný tréning, držanie tela, vytrvalosť, fungovanie vestibulárneho aparátu. To neznamená, že sa musíte obmedzovať na limity, stačí začať v malom. Možno budete musieť najprv urobiť alebo a až potom prejsť na tanečné cvičenia.

Zoznam a popis moderných tancov bol pripravený za účasti o Školy módneho tanca. Najmä pre internetový magazín „Women’s Hobbies“.

Moderný spoločenský tanec nie je len krásna akcia, ale aj koníček, užitočná fyzická aktivita a skvelý spôsobпознакомиться. V tejto kolekcii vám chceme povedať o deviatich najobľúbenejších spoločenských tancoch, ktoré sa môže naučiť každý.

1. Hojdačka

Swing vznikol na juhu USA v 20. rokoch 20. storočia počas popularity jazzu - často sa tancoval na skladby Louisa Armstronga. V tom čase v Amerike neexistovali pôvodné hudobné a tanečné štýly a jazz a swing, ktoré z toho vyrástli, sa stali prvými prejavmi pôvodného americká kultúra. Prvýkrát sa tancovalo v Harleme, prvý swingový tanec sa nazýval charleston a hral sa bez partnera - tanečníci jednoducho prudko vystrčili nohy pätami, čo pripomínalo tradičné tance. africké národy. Charleston sa kúsok po kúsku premenil priamo na hojdačku: postavy sa stali hladšími, tancovali v pároch - partner držal partnerove ruky.

Dynamický a krásny swing tancoval v kluboch po celej krajine, a vlastný štýl bol takmer v každom meste. Figúry a techniky tanca sa časom menili, postupne sa objavovali nové trendy: Lindy Hop, Bilboa a oveľa neskôr - boogie-woogie a rock and roll.

Moderná hojdačka sa vyznačuje veľmi rýchlym a plynulým kopaním, vysokou plasticitou a emocionalitou. Partner hrá „vedúcu“ úlohu, usmerňuje pohyby partnera, od ktorého sa vyžaduje citlivosť a schopnosť prispôsobiť sa partnerovi. Tanec je založený najmä na improvizácii – sloboda pohybu nie je obmedzená prakticky ničím okrem jazzového hudobného rytmu. Hojdačka sa väčšinou nacvičuje len pred súťažami.

Takmer v každom je škola swingu veľkomesta mier. Existujú medzinárodné súťaže, kde sa najčastejšie predvádza takzvaný „tanečný švih“. Vyznačuje sa jasnými, plynulými, vzájomne prepojenými pohybmi a živou tanečnou kompozíciou, ako vo videu nižšie.

2. Argentínske tango

Argentínske tango sa prvýkrát objavilo v Argentíne a Uruguaji koncom 19. storočia. Napodiv sa tancovalo v verejných domoch a hazardných zariadeniach, kde muži trávili čas hľadaním dostupnej zábavy, žien a pochybných romantikov.

Vtedajšie mravy boli dosť prísne, takže slušné ženy nemohli ani dovoliť, aby im partner položil ruku na chrbát – to sa už považovalo za odsúdeniahodné. Tango preto ako prvé tancovali prostitútky. Tango charakterizovali tesné objatia, prepletanie nôh, chytanie, hladkanie a koketné pohľady, z ktorých všetky obsahovali jasný náznak obscénnosti. Ženy samozrejme netancovali zadarmo a čoskoro sa muži začali schádzať a cvičiť sami.

Tango si získalo širokú popularitu takmer pol storočia po svojom vzniku. Mladí muži učili tanec, aj keď menej explicitne, svoje priateľky a príbuzných. Z Latinskej Ameriky sa tango dostalo do Európy, kde nadobudlo svoju modernú podobu.

Pre tanec je dnes charakteristická vášeň, úzky kontakt medzi partnermi a rýchle pohyby. Hlavná úloha je pridelená žene – všetky zložité figúry ako vyhadzovanie nôh, otočky a kroky jej pripadajú, partner väčšinou len podporuje. Argentínske tango je populárne po celom svete. Existuje obrovské množstvoštýly, z ktorých najčastejšie sú milonga, salón a liso. Improvizácia hrá v tomto tanci veľmi dôležitú úlohu. Na medzinárodných súťažiach, ktoré sa konajú vo všetkých častiach sveta, sa však verí, že skutočne krásny a profesionálny tanec treba nacvičiť.

3. Viedenský valčík

Oproti svojmu názvu sa viedenský valčík neobjavil vo Viedni, ale v Nemecku, a to už veľmi dávno – prvá zmienka o ňom pochádza z 12. storočia. Predpokladá sa, že práve vtedy začali bavorskí roľníci tancovať podobný tanec. Neskôr sa móda presťahovala do Francúzska - vzhľad valčíka bol opísaný v parížskych novinách La Patrie v roku 1559. Krásny tanec si veľmi skoro získal obľubu medzi aristokraciou – existujú rytiny a maľby zobrazujúce páry tancujúce viedenský valčík, z ktorých najznámejší zobrazuje mladú anglickú kráľovnú Alžbetu I. lietajúcu nad podlahou v náručí grófa z Lancasteru.

Hlavný rozdiel medzi viedenským valčíkom a klasickým je v tom, že je o niečo dynamickejší a hrá sa na rýchlejšiu, aj keď plynulejšiu hudbu. Ako všetky valčíky, aj tento tanec sa predvádza v troch štvrtinách, to znamená, že na jeden takt sú tri kroky. Muž hrá hlavnú úlohu - slúži ako opora a opora pre svoju partnerku, ktorej chrbát je pri tanci mierne naklonený dozadu v tvare. Viedenský valčík je plynulý tanec, bez prudkých zákrut a náklonov – vytvára pocit, akoby sa tanečný pár vznášal nad zemou.

Tanec nie je taký jednoduchý na vykonávanie, aspoň sa ho naučiť krásne tancovať, budete potrebovať dlhý tréning a dobrú plasticitu. Viedenský valčík je jedným z piatich tancov európskeho programu, ktorý veľa napovie.

4. Zouk

Zouk pochádza z Karibiku v 80. rokoch minulého storočia. Slovo „zouk“ je preložené z francúzskeho kreolského jazyka ako „party“ – spočiatku sa zouk tancovalo na večierkoch a diskotékach. S rozvojom tanca sa otvorili mnohé školy a objavili sa nové smery. Hudba, na ktorú sa zouk tancuje, môže obsahovať africké, brazílske motívy, prvky flamenca a iné hudobné štýly. Zouk si získal najväčšiu obľubu vo francúzsky hovoriacich krajinách.

Na rozdiel od väčšiny latinskoamerických tancov nemá zouk zjavnú erotickosť a prudké dynamické pohyby, predvádza sa na pomalú „dramatickú“ hudbu, tanečníci sa pohybujú plynulo a veľmi plasticky. Zouk sa vyznačuje nežnosťou, pokorou, miernym smútkom a zmyselnosťou. Tanec je v princípe celkom jednoduchý, nie je potrebná žiadna špeciálna príprava a do súťaže sa môže zapojiť každý, a to jednoduchým podaním prihlášky. Na svoje si samozrejme príde pár „majstrov“, ktorí sa zouk venujú profesionálne, no táto oblasť je prístupná aj začiatočníkom.

5. Merengue

Merengue, hudba aj tanec, pochádza z Dominikánskej republiky. Za praotca merengue sa považuje tanec tumba, s ktorým sa tak často nestretávame – je veľmi zložitý a nie je vhodný na hlavný účel spoločenského tanca – zábavu a komunikáciu. Pomerne jednoduchý merengue, ktorý si nevyžaduje zapamätanie a reprodukciu zložitých figúrok, si mladí ľudia rýchlo obľúbili a čoskoro prenikli na väčšinu dominikánskych strán. Teraz je merengue najpopulárnejšia v Latinskej Amerike a USA. Žije tam väčšina účinkujúcich.

Merengue sa hrá na ohnivú dynamickú hudbu, kde hlavným sprievodným nástrojom je akordeón. Kontakt partnerov pri tanci je minimálny - muži aj ženy ho tancujú „sólo“, zriedkavo dotykom a hlavne rukami. Blízky fyzický kontakt nie je pre merengue typický – obaja partneri robia veľké množstvo pohybov: rotácia tela, pohyb ramien v úžasne rýchlom tempe, krúživé pohyby bokmi.

Merengue sa dá celkom ľahko naučiť sám – tanec sa vyznačuje improvizáciou a stačí len vydržať zbesilý rytmus. Rovnako ako u všetkých ostatných tancov na našom zozname, aj tu sa konajú súťaže merengue pre každého. Samozrejme, bude ťažké dostať sa na medzinárodné súťaže ako účastník, ale na amatérskych súťažiach je celkom možné zabaviť sa a naučiť sa niečo od iných tanečných párov.

6. Reggaeton

Reggaeton sa prvýkrát objavil v Portoriku. Na základe názvu, základy hudobné smerovanie a tanec pochádza z reggae hudby. Postupom času zostalo z klasického reggae v reggaetone veľmi málo, ale môžete počuť ozveny techno hudby, rapu, bomby, plena a hip-hopu.

Tento tanec je pomerne mladý – prvýkrát sa tancoval v 90. rokoch minulého storočia na diskotékach a zábavách. Hlavná vec v reggaetone je silný rytmický rytmus, prechod na túto dynamickú, ohnivú hudbu je mimoriadne jednoduchý. Tento tanec tiež nemá žiadne povinné figúry, ale vyznačuje sa veľmi rýchlou rotáciou bokov a brucha a pohybmi ramien v neskutočne rýchlom tempe a tieto pohyby vykonávajú obaja partneri. Ďalšou črtou reggaetonu je jeho provokatívnosť – v pohyboch partnerov je badateľný očividný sexuálny podtext, výzva a vášeň.

Reggaeton je populárny najmä v Argentíne, kde dokonca organizuje a vysiela priateľské súťaže.

7. Ruch

Hustle je ďalší disco tanečný štýl. Prvýkrát sa objavil v Európe a Amerike v 60. rokoch minulého storočia a okamžite si získal obľubu medzi mladými ľuďmi, pretože si nevyžadoval špeciálnu prípravu, bol jednoduchý na prevedenie a zároveň bol krásny a romantický. Do zhonu sa hodí takmer každá hudba – stačí trochu cítiť rytmus a môžete sa s partnerom krútiť. Tanec sa objavil v ZSSR koncom osemdesiatych rokov. Mimochodom, je to on, kto je zobrazený vo filme „Milovaná žena mechanika Gavrilova“.

V zhone, na rozdiel od mnohých vyššie uvedených tancov, nie je nič provokatívne. Jeho pohyby sú jednoducho šesťnásobné kroky, jednotlivé otáčky vnútri a vonku a nie príliš veľa kontaktov medzi jeho partnermi. Napriek tomu, že Hustle bol pôvodne spoločenský tanec a bol vynájdený ako spôsob zábavy a zoznámenia, v súčasnosti sa na ňom konajú športové súťaže. V Hustle je ich veľa rôznymi smermi, no najzaujímavejší je zhon jack-n-jill: súťažný pár vyjde na parket a zatancuje improvizovaný tanec na hudbu, ktorú nepozná. Úroveň tanečníka je určená jednou z piatich tried – na získanie ďalšej sa musíte zúčastniť súťaží a vyhrať ceny.

8. Írske setové tance

Írsky set dance vznikol v 18. storočí. Veselým Írom sa páčila klasická francúzska štvorkolka, ktorá sa dokonale hodila k ich ľudovým melódiám. Quadrille zmiešané s írskymi tancami, ako je reel, hornpipe a jig, a výsledkom bolo niečo nepredstaviteľné. Počas nasledujúcich dvoch storočí sa tancovalo všade: ďalej prázdniny na dedine, svadby, v krčmách. Postupne setové tance nahradili aj tradičné írske ceilidy.

Najúžasnejšie je, že pohyby sa robia hlavne nohami: všetky druhy obratov a skokov, posuvné kroky, zametanie a rýchle hody nohami. Telo zároveň zostáva pokojné a takmer sa nehýbe a ruky spravidla ležia na opasku. Írsky tanec je zmesou hrdosti, horúceho temperamentu a šibalstva.

V súčasnosti už nie sú írske tance také populárne – na diskotékach ich pravdepodobne neuvidíte – hudba nie je rovnaká. Po celom svete sa však koná veľa šampionátov, z ktorých najväčšie sú Majstrovstvá celého Írska, Britské majstrovstvá, Národné americké majstrovstvá a Majstrovstvá sveta. Všetko, čo sa potrebujete naučiť írsky tanec- schopnosť udržať rytmus a správne dýchať.

9. Rumba

Rumba bola vynájdená, napodiv, africkými otrokmi, ktorí žili v Latinskej Amerike. Počas rokov otroctva bola ich vlastná kultúra úzko prepojená s kultúrou španielskych útočníkov. Slovo "rumbo" preložené z španielčina znamená „zábava“. Spočiatku bol tanec skutočne dynamický, hudba bola podobná slávnej melódii „Cucaracha“. No postupom času sa rumba rozdelila na dva smery – rumba samotná a cha-cha-cha.

Tanec sa vyznačuje plynulými, erotickými pohybmi a širokými krokmi oboch partnerov. Rumba je považovaná za spoločenský tanec. Hlavná vec je tu emocionálny obsah, ľahká erotika a dráma. Hudba je pomalá a plynulá. Niekedy sa rumba dokonca tancuje na svadbách ako prvý tanec manželov. Latinská Amerika- tanec symbolizuje rodinné povinnosti a úctivú lásku.

Samozrejme, rumbu nemôžete tancovať ani na diskotékach, ale tento tanec je populárny všade modernom svete. Patrí medzi spoločenské tance a je jedným z piatich štandardných latinskoamerických spoločenských tanečných programov.

oh, pomalý tanec: Pravdepodobne ste to buď milovali, alebo nenávideli už od strednej školy. Žiadny tanec nemôže byť taký romantický, a predsa, veľa ľudí, ktorí nemajú problém vrtieť zadkom celú noc, sedí na lavičke, keď sa hudba spomalí. Ale nebojte sa – aj keď neviete, ako pomaly tancovať, nemusíte na konci večera sedieť na vedľajšej koľaji. Ak chcete vedieť, ako pomaly tancovať, stačí zvládnuť niekoľko základných krokov, dôverovať partnerovi a ladne sa kĺzať pri hudbe. Ak chcete zvládnuť pomalé tancovanie v čase, ktorý K-Ci & Jojo zahrajú „All My Life“, postupujte podľa týchto krokov.

Kroky

pripravte sa na pomalý tanec

Požiadajte niekoho, aby tancoval. Ak chcete začať pomalý tanec správne, musíte dotyčného požiadať, aby tancoval čo najladnejšie. Ak ste muž, ktorý ju pozval na rande, môžete jej mávnuť rukou a povedať: „Poďme tancovať? Ak ste dievča, ktoré má rande, potom jemne vezmite svojho partnera za ruku a potiahnite ho, keď ho požiadate o tanec. Aj keď partnera nemáte, mali by ste sa mu pozrieť priamo do očí, keď si s ním chcete zatancovať, a dokonca sa na neho hravo usmiať alebo usmiať.

• Nerobte si starosti, ak ste nervózni - je pravdepodobné, že aj druhá osoba je nervózna. Skryte svoju nervozitu tým, že sa budete usmievať a pýtať sa s dôverou.

Hladko odprevadíte partnera na tanečný parket. Keď partner prijme vašu lákavú ponuku, mali by ste ho pomaly a jemne sprevádzať na tanečný parket – netreba sa ponáhľať. Nezabudnite si užiť ten okamih. Ak danú osobu dobre poznáte alebo spolu chodíte, môžete sa držať za ruky alebo spojiť lakte, keď smerujete k tanečnému parketu. Muž by mal viesť cestu na tanečný parket a na poschodí, takže chlap by mal ľavou rukou zovrieť pravú ruku svojej partnerky, mierne ju nadvihnúť a viesť dievča na tanečný parket.

• Dievčatá, ak vás partner nebude automaticky viesť na tanečný parket, podajte mu pravú ruku a otočte lakeť k jeho lakťu a choďte na parket.
• Ak ste už na tanečnom parkete, úloha je držať vy a váš partner na tanečnom parkete – nie je to ľahká úloha, ak ste jeden alebo obaja nervózni z pomalého tanca. Ak je váš partner nervózny, usmejte sa a povedzte mu, že sa nemusíte ničoho obávať.

pomalý tanec

Umiestnite ruky. Správna poloha rúk je nevyhnutná na správne začatie pomalého tanca. Pri tradičnej pozícii pomalého tanca by mal muž položiť pravú ruku na ľavú stranu partnerkinho stehna alebo na stred hornej časti chrbta partnerky a ľavá ruka by ste mali jemne chytiť pravú ruku vášho partnera a podoprieť ju približne na úrovni ramena vyššieho partnera tak, aby boli ruky oboch partnerov ohnuté smerom nahor od lakťa. Od partnera by ste mali stáť vo vzdialenosti 30 až 15 cm, v závislosti od úrovne intimity, ktorú chcete vytvoriť.

• Ľavá ruka ženy sa zvyčajne nachádza na ramene partnera. Toto je tradičná pozícia pri spoločenskom tanci (rovnako ako bezpečná tanečná poloha pre strednú školu) a stále by ste mali stáť 30 cm od svojho partnera.
• Ak ste vy dvaja v romantickom vzťahu, môžete sa dokonca dostať do pozície, kedy má chlap ruku okolo pása dievčaťa a dievča okolo pliec chlapa. Toto sú tiež bežné pohyby na strednej škole a dokonca aj na strednej škole, pretože je o niečo jednoduchšie dostať sa do tejto pozície - ale pre chlapa je to trochu zložité viesť tanec.
• Nenechajte svoje ruky túlať sa. Aj keď to vášmu partnerovi nevadí, odhodí iných tanečníkov a jednoducho nie je štýlové.

Umiestnite nohy do polohy. Postavte sa čelom k partnerovi tak, aby bola vaša hlava od neho vzdialená približne 30 alebo 60 cm. Poloha tvárou v tvár nie je optimálna poloha – treba si dať priestor na pohyb nôh bez toho, aby ste narazili do nôh partnera. Niektoré páry stoja šikmo, každý má pravú nohu v strede tej druhej; niektorí partneri môžu umiestniť nohy ženy do stredu mužov.

• Vaše chodidlá by mali byť od seba vzdialené aspoň 30 až 45 cm, aby ste sa mohli pohodlne pohybovať zo strany na stranu.

Zlepšite svoje pohyby. Našťastie pre vás netanečníkov je pomalý tanec asi taký jednoduchý, ako len môže. Pohyby by mali byť pomalé a plynulé a nemusíte sa príliš hýbať. (Kývanie dopredu a dozadu pri pohybe v kruhu je úplne prijateľné.) Jednoduché presúvanie váhy dopredu a dozadu je však jazyk, ktorým každý hovorí. Ak chcete zmeniť, posunúť alebo otočiť, mierne zdvihnite nohu, čím sa zbavíte svojej hmotnosti, a posuňte ju mierne dopredu, dozadu alebo do strany.

• Keď budete zlepšovať svoje pomalé tanečné schopnosti, môžete zvládnuť „krokový krok“: jednoducho vykročte pravou nohou doprava, potom ľavou nohou, dotknite sa zeme a potom vykročte ľavou nohou doľava a potom ľavú nohu a pravú nohu sa znova dotknite podlahy predtým, ako sa vrátite späť.
• Vy a nohy vášho partnera by ste mali byť v synchronizácii, keď vykročíte do bočného kroku, alebo aj keď nohou švihnete.
• Vaše ruky by mali zostať na svojom mieste, okrem prípadov, keď chlap ťahá dievča za ruku, aby ju vzal novým smerom.
• Ak ste blízko osoby, s ktorou tancujete, môžete sa pozerať priamo jeden na druhého a umiestniť svoje tváre len pár centimetrov od seba. V opačnom prípade sa môže stať, že vy pohnete hlavou trochu doľava a váš partner pohne hlavou doprava, alebo naopak, takže nie ste oproti sebe.

Vedenie tanca (pre chlapov). Tanec tradične vedie muž a žena sleduje jeho pohyby. To znamená, že nielen muž musí dať páru signály, aby sa otočili alebo prešli do novej polohy, ale aj dievča sa musí nechať viesť. Ak ste chlap, potom by ste mali svoju partnerku viesť a nie ju pohybovať po parkete ako metlu. Musíte si byť dostatočne istí svojimi pohybmi, aby ste jej ukázali, keď sa chcete otočiť alebo pohnúť novým smerom. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď vediete dievča:

• Najjednoduchší spôsob, ako viesť dievča, je nenápadne tlačiť alebo ťahať jej pravú ruku (ak ju držíte v ľavej ruke) v smere, ktorým chcete ísť.
• Dbajte však na to, aby ste nevodili len rukami; ak vaše telo robí jednu vec a vaše ruky inú, budete vyzerať dotieravo alebo akoby ste nevedeli, čo robíte.
• Radšej veďte celým telom: ramená a lakte majte pevné, ale elastické a potom vykročte smerom, ktorým chcete partnera viesť.
• Môžete viesť svojho partnera novým smerom a pokračovať v otáčaní v tvare obdĺžnika, aby ste pokračovali v pomalom tanci a udržiavali veci zaujímavé pri pohybe tela.
• Môžete tiež jednoducho posunúť svojho partnera doprava, doľava alebo dozadu alebo dopredu, ak chcete nájsť menej preplnené miesto na tanečnom parkete, alebo ak chcete len miešať pohyby.

Staňte sa nasledovníkom (pre dievčatá). Hoci sa vy dievčatá možno nechcete vzdať kontroly nad svojím tancom pred partnerom, mali by ste mu dôverovať a dúfať, že zo seba vydá to najlepšie. Ak sa ho pokúsite ovládať, keď sa on snaží ovládať vás, skončíte v nepríjemná situácia preťahovanie lanom a ani jeden z vás sa nebude môcť skutočne hýbať a užívať si tanec. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď sa necháte viesť:

• Ak máte šťastie na partnera, ktorý vedie – aj keď je to nepríjemné – nebojujte s ním. V skutočnosti sa snažte nasledovať; Čím jasnejšie ukážete, že to má na starosti, tým viac sa vás bude snažiť lepšie viesť.
• Ak váš partner pohne nohou, potom by ste mali pochváliť jeho činnosť: napríklad, ak vodca posunie pravú nohu dozadu, vy by ste mali posunúť ľavú.

Pohybujte sa do rytmu. Vaše kroky by sa mali pohybovať približne v súlade s hudbou, aby ste urobili krok pri každom takte. Nie je to také ťažké, ako sa môže zdať, pretože hudba bude príjemná a pomalá a dá sa ľahko sledovať. Ak skladba v ktoromkoľvek bode zrýchli svoj rytmus, potom zrýchlite „krok do strany“ alebo kývavý pohyb nôh v súlade s hudbou – uistite sa, že A svojho partnera a v prípade potreby zrýchlite a spomaľte.

• Ak sa hudba náhle spomalí, alebo ak sa vy chlapi len cítite hraví, môžete svojho partnera otočiť uprostred tanca.

Porozprávajte sa so svojím partnerom. Pre väčšinu z nás je pomalý tanec viac o intimite s partnerom a spoznávaní sa ako o pohybe. Pokojne sa porozprávajte so svojím partnerom, skúmajte jeho oči a ak je situácia správna, ukradnite si bozk alebo dva. Vďaka chatovaniu s partnerom sa budete počas tanečného procesu cítiť pohodlnejšie, či už sa dobre poznáte alebo nie.

• Necíťte potrebu neustále sa rozprávať – to môže narušiť priebeh tanca a môže to byť nepríjemné, ak sa navzájom veľmi dobre nepočujete. Len občas malý rozhovor urobí zážitok zábavnejším a pohodlnejším.

skončiť silno

Poďakujte svojmu partnerovi za tanec.Či už tancujete so svojím 60-ročným manželom alebo s niekým, koho ste nikdy predtým nestretli, poďakujte svojmu partnerovi. Môžete jednoducho povedať: „Ďakujem za tanec“ alebo „Dúfam, že to zopakujeme, ďakujem“, aby sa váš partner cítil výnimočne. Ak ste chlap a cítite sa hravo, možno sa dievčaťu pri poďakovaní aj trochu pokloníte, aby ste sa cítili výnimočne a ukázali jej, koľko zábavy vám to prinieslo.

• Ak dokončíte tanec týmto jemným spôsobom, daná osoba bude s vami v budúcnosti s najväčšou pravdepodobnosťou tancovať.

Prejdite na ďalší tanec alebo elegantne ustúpte. Keď už sebavedomo začnete pomaly tancovať, nebudete chcieť čo najrýchlejšie opustiť tanečný parket: jeden tanec je len začiatok. Ak ste však v tejto chvíli dostatočne tancovali, odstúpte od tanečného parketu. A ak ste sa s touto osobou nebavili pri pomalom tanci, prestávka je dobrý spôsob, ako udržať túto osobu na správnej ceste.

• Ponúknite svojmu partnerovi, že ho odprevadíte k jeho stolu alebo kamkoľvek chce ísť, alebo sa ho opýtajte, či by si nechcel oddýchnuť, ak by ste tak chceli.
• Ak ste si užili pomalý tanec a hudba sa zrýchli, nebojte sa. Môžete pokračovať v tanci na zrýchlenú hudbu s tým istým tanečným partnerom, pokiaľ máte obaja chuť tancovať ešte viac.

• Inštalujte často očný kontakt s partnerom, pretože to upevňuje vzťah a robí tanec pohodlnejším.
• Nech sa rozhovor uskutoční. Mnoho ľudí bude pomaly tancovať, len aby mali možnosť sa s vami porozprávať. Ak rozhovor plynie prirodzene, pustite ho. Ak to necháte potichu, úprimne sa zaujímajte o konverzáciu alebo sa úprimne zaujímajte o svojho partnera.
• Ukážte rešpekt.
• Skúste nohy posúvať namiesto zdvíhania. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že budete svojim partnerom šliapať na nohy.
• Dbajte na to, aby ste na svojho partnera príliš nezízali.
• Uistite sa, že vaša tanečná poloha je pohodlná. Nohy umiestnite tak, aby ste ich pri tanci nemuseli namáhať ani naťahovať.
• Nesnažte sa ho/ju hneď pobozkať. Keď tanec skončí, pomaly sa naťahujte. Ak váš partner ustúpi, zastavte sa. Ak sa nakloníte alebo zatvoríte oči, pobozkajte sa.
• Ak naozaj viete, ako tancovať, či už dobre alebo na úrovni začiatočníka, namiesto toho, aby ste o svojom partnerovi niečo predpokladali, spýtajte sa ho alebo to vyskúšajte. Dievčatá, nehanbite sa opýtať svojho partnera, či vie tancovať. Ak vie ako a vy nie, požiadajte ho, aby učil, aby ste dostali príležitosť na pár ďalších tancov počas večera a rande v budúcnosti, ak chcete.
• Skúste sa o svojom partnerovi dozvedieť viac – mohlo by vám to pomôcť stať sa menej nepríjemným.
• Po skončení tanca ho objímte alebo dokonca ukradnite bozk, ak je to vhodné.
• Ak váš partner robí chyby a náhodou na vás stúpi, skúste sa nehnevať! Pomalý tanec je pre neho asi trochu strašidelný.
• Dievčatá, ak naozaj nemôžete vystáť chlapa, s ktorým tancujete, povedzte, že vás bolia nohy a jemne odíďte.
• Dievčatá, uistite sa, že chlap, s ktorým tancujete, s vami netancuje len preto, že ho k tomu donútili kamaráti. Ak v jeho očiach vidíte, že sa o vás zaujíma, tak je spoľahlivý.
• Dievčatá, ak sa cítite pohodlne, niektoré dievčatá si položia hlavu na plecia chlapa, s ktorým tancujú. Po skončení tanca sa môžete objať alebo si pokecať, prípadne si spolu zatancovať na rýchle piesne.
• Chlapci, buďte zdvorilí. Dievčatám sa to páči a je to príťažlivé.
• Občas sa pozrite jeden druhému do očí, aby ste ukázali, že máte záujem.
• Chlapi nemusia žiadať dievča, aby tancovalo. Dievčatá, choďte do toho a požiadajte ho, aby tancoval, ak máte pocit, že k tomu má sklony.

Varovania

• Ak niekomu stúpite na prsty, ospravedlňte sa a preboha, snažte sa to už neopakovať. Ak vám niekto stúpi na nohy a žiada o odpustenie, odpustite. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stalo náhodou.
• Hovorte a pozerajte sa na svojho partnera, nie na partnera svojho priateľa! Pohľad cez rameno partnera na niekoho iného sa môže skončiť zle.
  • Ak jej ublížite, pravdepodobne už s vami nebude tancovať a pravdepodobne to povie svojim priateľom, ktorí tiež nie. V najhoršom prípade to povie ochranke a potom budete mať problémy.
  • Tá krásna žena, s ktorou tancujete, nemusí vnímať všetko rovnako ako chlapi, čo znamená, že náhle trhnutie pažou ju môže vydesiť a rozosmiať ju.
• Cvičenie skutočne robí majstra. Možno s vami už nikdy nebude tancovať, ale možno si kráska v koktejlových šatách všimne, že ste sa k tancu správali ako gentleman... a bude sa pozerať, keď pôjdete nabudúce na slobodu.