Konsultasi untuk orang tua: Pendidikan jasmani dalam keluarga

Varentsova Marina Vladislavovna, instruktur pendidikan jasmani di MADOU taman kanak-kanak No 39 gedung 2 gabungan pemandangan kota Tyumen
Deskripsi pekerjaan: bahan ini ditujukan untuk orang tua dari anak-anak prasekolah dan pendidik.
Target: Yakinkan orang tua akan perlunya latihan fisik di rumah.

Pendidikan jasmani dalam keluarga. Konsultasi untuk orang tua dari lembaga pendidikan prasekolah

Semua orang tua ingin anaknya tumbuh sehat, kuat dan kuat. Namun seringkali mereka lupa bahwa kemampuan fisik yang baik terutama ditentukan oleh aktivitas fisik anak, bahwa selain mencapai tinggi dan berat badan tertentu, ia juga harus cekatan, lincah, dan tangguh.
Semakin banyak kesehatan yang baik dan data fisik yang baik yang kita bekali anak-anak kita di masa bayi dan prasekolah, semakin baik mereka beradaptasi dengan hal-hal baru. kondisi sosial. Kepedulian terhadap pembentukan keterampilan motorik anak, untuk mencapai tingkat ketangkasan, kecepatan kekuatan dan kualitas lainnya yang diperlukan merupakan tugas utama ibu dan ayah jauh sebelum anak memasuki sekolah.
Pendidikan Jasmani - komponen intelektual, moral dan pendidikan estetika anak.

Kapan saya harus mulai berolahraga?
Masa utama orang tua belajar dengan anak adalah usia 2 sampai 6 tahun. Tetapi bahkan setelah usia 6 tahun, seseorang tidak boleh berhenti berlatih dalam keluarga, meskipun pada usia ini ada peluang lain untuk perkembangan fisik anak - di lembaga budaya dan pendidikan, di perkumpulan olahraga, di mana anak berlatih di bawah bimbingan seorang spesialis.

Berapa lama untuk belajar?
Kesempatan untuk memasukkan aktivitas bersama antara salah satu orang tua dan anak ke dalam rutinitas sehari-hari hampir selalu ada. Saya menyarankan agar para ayah mengambil tugas yang bertanggung jawab ini. Penting untuk mencurahkan setidaknya beberapa menit untuk anak Anda setiap hari. Cobalah untuk mencari tahu waktu terbaik untuk aktivitas keluarga Anda dan patuhi waktu tersebut. Pertama-tama, prinsip sistematisitas harus diperhatikan agar anak lambat laun terbiasa dengan aktivitas tersebut sehingga menjadi kebutuhan sehari-hari baginya.
Durasi kegiatan orang tua-anak berbeda-beda, tergantung usia anak dan ketersediaan waktu luang.
Olah raga pagi memiliki keunggulan yaitu segera setelah tidur, otot-otot tubuh “menghangat” dan sirkulasi darah di jaringan meningkat. Saat mengisi daya, latihan ringan dan sudah familiar dilakukan. Lamanya kelas pagi tidak lebih dari 10 menit.
Olah raga sebelum makan malam merupakan bentuk olah raga bersama yang paling umum, karena orang tua biasanya ada di rumah dan setidaknya salah satu dari mereka dapat berolahraga bersama anak. Selama periode ini ada waktu untuk latihan yang membentuk postur tubuh yang benar.
Durasi kelas untuk anak usia 2–3 tahun adalah 10-15 menit; 4 tahun 20 menit; 5 – 6 tahun 25-30 menit. Dari 7 tahun menjadi 45 menit.
Setelah makan malam, tidak disarankan untuk melakukan aktivitas fisik dengan anak-anak: aktivitas fisik yang intens setelah makan berbahaya (Ini berlaku kapan saja sepanjang hari), selain itu, setelah latihan fisik, anak-anak sulit tidur.
Anda pasti harus memanfaatkan setiap kesempatan untuk bergerak bersama anak Anda. udara segar.

Bagaimana cara membuat anak Anda tertarik pada pendidikan jasmani?
Anak yang sehat tidak perlu dipaksa melakukan pendidikan jasmani - ia sendiri membutuhkan gerakan dan rela melakukan lebih banyak tugas baru. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh memaksa anak untuk melakukan gerakan tertentu atau mengubah aktivitas tersebut menjadi pelajaran yang membosankan. Alangkah baiknya jika Anda menyemangati anak Anda dengan pujian, Anda akan terkejut melihat betapa kuat, cekatan, kuatnya dia, betapa banyak yang sudah bisa dia lakukan. Mendemonstrasikan keahliannya di depan anggota keluarga lain atau teman sebayanya juga akan membantu membangkitkan minat anak terhadap kelas. Dengan demikian, anak secara bertahap mengembangkan rasa percaya diri dan keinginan untuk berlatih lebih jauh, untuk menguasai gerakan-gerakan baru yang lebih kompleks. Bagi anak prasekolah yang lebih tua, selain pujian, dorongan juga dapat menjadi penjelasan yang meyakinkan mengapa pendidikan jasmani sangat perlu dilakukan: agar ia tidak terlihat seperti anak beruang, agar anak lain tidak menyusulnya, sehingga agar ia cepat belajar berenang, sehingga ia memiliki postur tubuh yang indah dan gaya berjalan yang lembut, dan sebagainya.

Setelah berteman dengan pendidikan jasmani,
Kami dengan bangga menantikannya!
Kami tidak diobati dengan obat -
Kami sehat sepanjang tahun!

Anak yang sehat tidak perlu dipaksa melakukan pendidikan jasmani - ia sendiri membutuhkan gerakan dan rela melakukan lebih banyak tugas baru. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh memaksa anak untuk melakukan gerakan tertentu atau mengubah kelas menjadi pelajaran yang membosankan. Anak-anak usia 3 tahun belum merasa perlu belajar dalam arti sebenarnya. Sehubungan dengan itu, kelas hendaknya diadakan dalam bentuk permainan. Libatkan anak secara bertahap dalam semua permainan dan kesenangan baru, ulangi secara sistematis sehingga anak mengkonsolidasikan gerakan-gerakan yang dipelajari. Alangkah baiknya jika Anda menyemangati anak Anda dengan pujian, Anda akan terkejut melihat betapa kuat, cekatan, kuatnya dia, betapa banyak yang sudah bisa dia lakukan.
Mendemonstrasikan keahliannya di depan anggota keluarga lain atau teman sebayanya juga akan membantu membangkitkan minat anak terhadap kelas. Dengan demikian, anak secara bertahap mengembangkan rasa percaya diri dan keinginan untuk belajar lebih jauh, menguasai gerakan dan permainan baru yang lebih kompleks.
Jika anak Anda tidak memiliki keinginan untuk belajar, analisislah alasannya. sikap negatif ke kelas untuk menciptakan kondisi yang lebih menguntungkan di masa depan. Selain pujian dan dorongan, penjelasan yang meyakinkan mengapa pendidikan jasmani sangat diperlukan (agar ia tidak terlihat seperti anak beruang yang kikuk, agar tidak tersusul oleh anak lain, dll) juga dapat menjadi insentif bagi anak tersebut. anak-anak.
Minat aktif pada latihan fisik membangkitkan pada anak berbagai mainan dan benda yang tersedia di dalam rumah (bola, simpai, lingkaran, skittles, lompat tali, kubus, serta kereta luncur, ski, mainan tiup, ayunan, tangga). Anak-anak yang tidak diberi mainan seperti itu secara alami memiliki pengalaman motorik yang lebih sedikit, sehingga kurang cekatan dan gesit, kurang bergerak dan berani, serta memiliki reaksi yang lebih lambat. Anak perlu diberi kesempatan untuk menggulingkan sesuatu, melempar sesuatu, mengambil benda yang berbeda ukuran, bentuk dan warna, memanjat dengan aman, menaiki tangga, mengayun, dan lain-lain.
Sayangnya, di apartemen modern tidak ada kondisi untuk perkembangan motorik anak secara penuh, sehingga orang tua harus menciptakan segalanya kondisi yang diperlukan Di jalan, belilah berbagai mainan yang secara langsung mendorong anak untuk bergerak. Seringkali keluarga cenderung membeli mainan yang sangat mahal, namun sama sekali tidak berguna untuk pertumbuhan kesehatan anak.
Dalam hal ini, ingatlah: semakin baik Anda mengajari anak Anda menikmati gerakan dan berada di alam, semakin baik Anda mempersiapkannya untuk hidup mandiri.

Konsultasi No.2

PENGISIAN ITU MENYENANGKAN

LTeladan sempurna orang tua bagi seorang anak lebih meyakinkan daripada argumen apa pun, dan cara terbaik tanamkan pada si kecil kecintaan terhadap pendidikan jasmani - lakukan bersama dia!

Anak-anak memiliki kualitas yang luar biasa: mereka secara tidak sadar mengingat perkataan dan tindakan orang dewasa, bahkan meniru ekspresi wajah. Hal ini dapat berhasil digunakan untuk mengembangkan selera anak terhadap pendidikan jasmani. Latihan yang diusulkan tidak terlalu sulit untuk orang dewasa. Jika gerakan Anda pada awalnya tidak terlalu anggun, jangan ragu, dan percayalah, Anda akan berhasil! Dan bayinya, melihat di hadapannya setiap hari seorang yang energik dan ibu ceria, belajar percaya diri dan optimis, ini sudah banyak! Latar belakang emosional kelas sangat penting. Harap dicatat bahwa anak memiliki kriterianya sendiri untuk menilai suatu masalah:

Saya suka atau tidak suka, menyenangkan atau membosankan, berhasil atau tidak. Penilaian Anda juga penting baginya. Jika ibu berkata: “Bagus sekali, kamu akan berhasil,” maka begitulah adanya!

• Dalam suasana santai, bisnis apa pun menyenangkan. Jadi lebih banyak tersenyum dan bercanda.
• Musik yang bagus menciptakan suasana hati dan mengatur ritme gerakan.
• Penting agar bayi melakukan setiap gerakan dengan senang hati dan tanpa stres yang tidak perlu.
• Pujilah atlet cilik Anda sesering mungkin atas keberhasilannya.
• Cobalah untuk berhenti sejenak dari waktu ke waktu, alihkan perhatian bayi Anda ke aktivitas lain.

1. Mulailah dengan squat sederhana. Cobalah melakukannya secara bersamaan sambil berpegangan tangan. Dan kemudian bayangkan diri Anda sebagai penari: sambil jongkok, letakkan kaki Anda ke depan dengan penekanan pada tumit. Itu tidak mudah! Namun koordinasi gerakan dan postur tubuh Anda meningkat, dan otot perut Anda menjadi lebih kuat.
2. Duduk di atas matras empuk, bayi menekuk kakinya dan menggenggamnya dengan tangan. Kemudian dia berguling telentang dan kembali ke posisi semula. Beginilah cara anak belajar berkelompok dan mendarat dengan lembut. Dan ibunya akan mendukungnya, memegangi bagian belakang kepalanya.
3. Senang sekali bisa berayun sambil menggandeng tangan ibu. Sementara itu, bayi memperbaiki postur tubuhnya, mengembangkan rasa keseimbangan, menguatkan

otot punggung dan kaki. Untuk menghindari cedera akibat terjatuh secara tidak sengaja, sebaiknya letakkan matras di lantai.

1. Senang rasanya jika kamu bisa menerbangkan pesawat kertas lebih jauh dari ibu! Dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana ini, bayi mengembangkan korset bahu dan meningkatkan koordinasi gerakan. Dalam hal ini, tugas ibu adalah memastikan bayi berayun dengan benar dan tidak melempar pesawat ke depannya.
2. Ibu dan bayi duduk berhadapan, kaki dibuka lebar-lebar, dan menggelindingkan bola. Setelah menguasai opsi ini, Anda dapat beralih ke opsi yang lebih kompleks: setiap orang memiliki bola, dan Anda menggelindingkannya satu sama lain, berusaha mencegah bola bertabrakan. Pastikan bayi Anda menjaga kakinya tetap lurus. Lagi pula, karena asyik dengan permainan, dia tidak menyangka bahwa dia sedang melakukan latihan peregangan!

Konsultasi No.3

PENCEGAHAN KAKI DATAR

kamuDitemukan bahwa aktivitas motorik anak kecil berbanding lurus dengan bentuk kaki. Pengenalan dini terhadap kaki rata dan pengobatannya yang tepat waktu melalui latihan senam yang tersedia secara umum akan membantu meringankan anak-anak dari kekurangan ini atau, dalam hal apa pun, menguranginya. Oleh karena itu, pencegahan kaki rata masuk usia dini memiliki arti khusus. Pekerjaan ini harus dilakukan oleh orang tua di rumah.

Kaki datar memainkan peran utama dalam pencegahan pemilihan yang benar sepatu untuk anak-anak. Ukurannya harus sesuai dengan bentuk dan karakteristik individu kaki, melindungi kaki dari kerusakan, tidak menghalangi pergerakan dan tidak menimbulkan tekanan berlebihan pada persendian, pembuluh darah dan saraf kaki. Sepatu tidak boleh terlalu ketat atau lapang. Anak-anak dengan kaki rata tidak disarankan memakai sepatu datar dengan sol tipis. Tinggi tumit untuk bayi dan anak-anak usia prasekolah harus 1,5 - 2 cm.

Anak-anak dengan kaki rata cenderung mengalami keausan pada bagian dalam sol dan tumit sepatunya.

Untuk mencegah kaki rata, perlu dilakukan penguatan otot-otot yang menopang lengkungan kaki, yang dicapai dengan menggunakan latihan perkembangan umum dan senam khusus, yang merupakan agen terapi paling aktif, tidak hanya mengkompensasi cacat kaki, tetapi juga mengoreksi. konfigurasinya dan fungsionalitas yang meningkat secara dramatis.

Latihan pencegahan yang memperkuat lengkungan kaki harus dimasukkan dalam latihan kebersihan pagi hari, digunakan di kelas pendidikan jasmani, jalan-jalan, dan permainan di luar ruangan.

Tujuan utama dari latihan korektif adalah pelindung aktif kaki (posisi kaki di tepi luar), memperkuat seluruh sistem otot ligamen kaki dan tungkai bawah dengan latar belakang perkembangan umum dan memperkuat tubuh anak. Kita perlu mengembangkan hal-hal penting

keterampilan motorik dalam berlari, melompat, memanjat, melempar, melakukan latihan keseimbangan, dalam permainan outdoor dan olah raga.

Latihan penguatan umum yang dipilih secara khusus berfungsi sebagai landasan di mana koreksi lokal pada kaki dibangun.

Latihan untuk koreksi kaki

1. Berjalanlah dengan kecepatan rata-rata selama 1-3 menit.
2. Berjalanlah di tepi luar kaki Anda dengan kecepatan rata-rata selama 2-5 menit.
3. Berjalan lambat dengan jari kaki di bidang miring.
4. Berjalan di atas tongkat.
5. Menggulirkan bola secara bergantian dengan kaki yang satu dan yang lainnya.
6. Gulung lingkaran itu dengan jari kaki Anda (bergantian) selama 2-4 menit.
7. Jongkok lambat di atas tongkat senam yang ditopang kursi.
8. Jongkok perlahan di atas bola, bersandar di kursi, atau menyeimbangkan dengan tangan terentang ke samping.
9. Fleksi dan ekstensi kaki sambil duduk di kursi.
10. Ambil, angkat dan geser tongkat, kubus atau kertas kecil atau serbet kain dengan jari kaki selama 1-3 menit (latihan dilakukan bergantian dengan satu kaki dan kaki lainnya).

Kelas latihan terapeutik dan melakukan latihan senam khusus memberikan hasil yang sangat baik, memperbaiki bentuk dan fungsi kaki.

Dengan demikian, kesehatan anak sangat ditentukan oleh rezim motorik rasional, termasuk aktivitas motorik kebiasaan, penyelenggaraan pendidikan jasmani dan pengerasan di rumah dan di dalam ruangan. lembaga prasekolah.

Untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah kaki rata, anak perlu melakukan senam pagi setiap hari, melakukan prosedur pengerasan, latihan jalan kaki, hiking di hutan, lari, lompat, berenang, bersepeda; di musim panas, berjalanlah tanpa alas kaki di tanah, dan ketika mengeras, bahkan berlarilah di salju; di musim dingin, skate dan ski, atur permainan luar ruangan.

Konsultasi No.4

PENGERASIAN TUBUH ANAK

AInilah yang direkomendasikan para ahli untuk pengerasan anak.

Semoga selalu ada sinar matahari! Orang tua harus hafal: sinar matahari mutlak diperlukan untuk perkembangan normal seorang anak. Gangguan pembentukan alami vitamin D pada kulit dan gangguan metabolisme fosfor-kalsium akibat kekurangannya menyebabkan rakhitis dan melemahnya seluruh tubuh. Di saat yang sama, sinar matahari berlebih juga berdampak buruk bagi tubuh anak. Oleh karena itu, rekomendasi mengenai penggunaan radiasi secara bijaksana harus diikuti dengan sangat hati-hati terutama dalam kaitannya dengan anak-anak.

Dalam keadaan apa pun anak-anak tidak boleh terlalu lama terkena sinar matahari yang terik. Saat berjalan-jalan dan berjemur, kepala anak harus selalu ditutup dengan topi berwarna terang.

Anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh terkena radiasi langsung sinar matahari. Pada usia ini, jauh lebih berguna untuk mengeraskan pikiran yang tersebar sinar matahari. Setelah terkena cahaya yang tersebar, anak yang lebih besar diperbolehkan berada di bawah sinar matahari langsung.

Pengerasan sinar matahari paling baik dilakukan saat berjalan-jalan atau bermain tenang dengan anak-anak di pagi hari. Pastikan anak Anda tidak mengalami luka bakar. Pada awalnya, akan lebih nyaman bagi bayi Anda untuk berjemur dengan pakaian tipis - topi Panama putih, kemeja tipis, dan celana pendek. Setelah 3-4 hari, kenakan T-shirt sebagai pengganti kemeja; setelah beberapa hari lagi, dia dapat menjalani prosedur telanjang. Durasi sesi pertama adalah 1-4 menit (masing-masing 1 menit pada punggung, perut, samping kanan dan kiri). Kemudian setiap 2-3 hari sekali, tambahkan 1 menit pada setiap sisi tubuh. Dengan demikian, durasi berjemur pada anak usia 3-4 tahun ditingkatkan menjadi 12-15 menit, anak usia 5-6 tahun menjadi 20-25 menit, dan anak usia 5-7 tahun menjadi 20-30 menit.

Setelah berjemur, disarankan untuk melakukan douche atau prosedur air lainnya. Untuk anak-anak, biasanya cukup berjemur satu kali sehari. Dan satu lagi pengingat untuk ibu dan ayah: selama pengerasan sinar matahari, pantau terus perilaku anak. Jika Anda mengalami jantung berdebar, sakit kepala, atau lesu, hentikan pengerasan dan dapatkan saran dari dokter. Jika tidak ada alasan untuk khawatir, coba gunakan setiap kesempatan untuk memaparkan anak Anda pada sinar matahari.

DI DALAM periode musim gugur-musim dingin Untuk mencegah “kelaparan ringan” pada anak, ada baiknya menggunakan penyinaran dari sumber radiasi ultraviolet buatan di bawah pengawasan tenaga medis.

Bagaimana cara mengeraskan anak dengan air? Berenang di perairan terbuka adalah cara terbaik untuk mengeraskan tubuh waktu musim panas. Anak-anak dapat memulainya pada usia 2-3 tahun, tetapi hanya setelah pengerasan awal dengan udara dan air.

Suhu air minimal harus 22-23 °C, suhu udara 24-25 °C. Waktu yang dihabiskan di dalam air mula-mula adalah 3 menit, kemudian meningkat dari hari ke hari menjadi 6-8 menit. Berenang sekali sehari sudah cukup. Waktu terbaik untuk ini: di jalur tengah- dari jam 11 sampai jam 12, di selatan - dari jam 9 sampai jam 11. Ketika anak-anak mempunyai temperamen tertentu, mereka dapat berenang pada suhu udara yang sedikit lebih rendah, tetapi tidak lebih rendah dari 18°C.

Cobalah untuk segera mengajari anak Anda ABC berenang. Untuk menghindari kecelakaan, pilihlah tempat berenang Anda dengan hati-hati. Paling cocok dengan dasar berpasir bersih, kemiringan landai, dan aliran air tenang.

Pantau dengan cermat perilaku anak Anda di dalam air. Setelah mandi, Anda perlu mengelapnya hingga kering, segera mendandaninya, bermain dengannya agar dia hangat saat bergerak, dan kemudian Anda harus beristirahat di tempat teduh.

Jangan lupa bahwa anak-anak yang kesehatannya buruk atau baru saja menderita penyakit apa pun hanya boleh berenang dengan izin dokter.

Konsultasi No.5

PENGINGAT UNTUK ORANG TUA UNTUK KESEHATAN ANAK

Penting untuk menyelenggarakan kegiatan pendidikan jasmani dan kesehatan dengan anak-anak di tahun ketiga kehidupan mereka dengan latar belakang emosional yang positif.

Pertama-tama, Anda perlu:

1. Ciptakan kenyamanan emosional: sikap yang baik, nada penuh kasih sayang.

2. Dalam lingkungan keluarga dianjurkan menggunakan unsur pendidikan jasmani dan kesehatan sebagai berikut:

• prosedur pengerasan (dengan mempertimbangkan kesehatan anak);
• aromaterapi, jamu, terapi vitamin, terapi aeroion (sesuai anjuran dokter).

Kozlova Evgenia Stanislavovna
Jam konsultasi:
Rabu 13.00-14.00 (online)
Selasa 18.00 – 19.00

Konsultasi untuk orang tua “Bantu anak Anda tumbuh sehat!” DI DALAM masyarakat modern Masalah menjaga dan memperkuat kesehatan anak menjadi lebih relevan dari sebelumnya. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa mereka dikenakan persyaratan yang sangat tinggi, yang dapat mereka penuhi [...]

Sepuluh Tips untuk Memperkuat kesehatan fisik Tip Anak-Anak 1. Cobalah untuk berpartisipasi aktif dalam kesehatan anak Anda. Tidak hanya memberi tahu dia apa yang harus dilakukan agar tidak sakit, tetapi juga dengan memberi contoh […]

Minat anak terhadap latihan jasmani terbentuk melalui upaya bersama antara pendidik dan orang tua. Pojok olahraga di rumah membantu mengatur waktu luang anak secara cerdas, membantu mengkonsolidasikan keterampilan motorik yang diperoleh di prasekolah, mengembangkan ketangkasan, […]

Setiap gerakan mengaktifkan pernapasan anak dan meningkatkan konsumsi oksigen. Dalam hal ini, preferensi harus diberikan pada aktivitas di luar ruangan, termasuk di musim dingin, ketika […]

Orang tua menganggap penting untuk menjaga kesehatan anak, namun hanya sedikit yang benar-benar memanfaatkan kesempatan untuk melakukannya. budaya fisik. Dan orang tua sendiri, sebagian besar, mengevaluasi partisipasi mereka secara kritis [...]

Pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan intelektual, moral dan estetika anak. Mengutuk ketidakhadiran, kekacauan dan ketidaktaatan anak, kami menuntut agar latihan diulangi selama kelas sampai […]

Dalam konsultasi saya, saya ingin berbicara tentang pentingnya pendidikan jasmani anak dalam keluarga, untuk membuktikan bahwa ini adalah masalah yang sangat serius dalam pengasuhan anak modern. Kita dikelilingi oleh mobil, komputer, permainan maya […]

Konsultasi untuk orang tua Cara menarik minat anak pada pendidikan jasmani Anak yang sehat tidak perlu dipaksa melakukan pendidikan jasmani - ia sendiri membutuhkan gerakan dan rela melakukan lebih banyak tugas baru. […]