เอวากำลังลดน้ำหนัก. Eva Polna จะเป็นอย่างไรหลังจากลดน้ำหนัก

ชื่อ: เอวา โปลนา

อายุ: อายุ 41 ปี

สถานที่เกิด: เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

ความสูง: 172 ซม

น้ำหนัก: 82 กก

สถานภาพการสมรส: หย่าร้าง

อีวา (เอเลน่า) โปลนา - ชีวประวัติ

ชาวปีเตอร์สเบิร์กพื้นเมือง นักร้องชาวรัสเซีย Eva Polna ยังมีชื่อเสียงจากการที่ตัวเธอเองเป็นผู้แต่งเพลงหลายเพลง ของเธอ ชีวประวัติที่สร้างสรรค์อุดมสมบูรณ์และหลากหลายมาก

Eva Polna - วัยเด็กครอบครัวของนักร้อง

เอวาเกิดมาในตระกูลปัญญาชนและเป็น ลูกคนเดียว- พ่อของฉันมีรากฐานมาจากโปแลนด์ นามสกุลที่ผิดปกติ- เมื่อตอนเป็นเด็ก Eva ตกหลุมรักวรรณกรรมวิทยาศาสตร์และนิยายอย่างมากจนเธอตัดสินใจเชื่อมโยงโชคชะตาของเธอกับอวกาศ เธออยากเป็นนักบินอวกาศ รายการทีวีเรื่อง "Obvious - Incredible" เป็นรายการโปรดของเธอ

อีวา โปลนา--การศึกษา

เธอรู้วิธีเต้นและชอบดนตรีด้วยเธอเชื่อว่าสิ่งนี้จะไม่รบกวนอาชีพหลักของเธอ นักบัลเล่ต์ผู้ยิ่งใหญ่ เป็นเวลานานเป็นไอดอลของหญิงสาว เป็นผลให้ Eva เข้าสู่สถาบันวัฒนธรรมและศิลปะเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและสำเร็จการศึกษาในฐานะบรรณารักษ์ - บรรณานุกรม Polna เรียนต่อที่วิทยาลัยศิลปะในบ้านเกิดของเธอ

Eva Polna - ยุคสร้างสรรค์

ชีวประวัติของนักร้องเริ่มต้นด้วยกลุ่ม "A-2" เธอเต้นและเป็นนักร้อง ในตอนแรก Eva มีเพียงนักร้องสนับสนุน แต่อีกหนึ่งปีต่อมานักร้องในอนาคตก็ออกจากกลุ่ม เธอแสดงในคลับ เธอสามารถร้องเพลงได้หลายชั่วโมง Eva สามารถแสดงดนตรีได้ห้าชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก โชคชะตายิ้มให้กับ Eva Polna: นักแต่งเพลง Yuri Usachev กำลังมองหานักร้องหญิงสำหรับโปรเจ็กต์ของเขา

ยูริไม่เข้าใจผิดในการเลือกศิลปินเดี่ยว เขายังได้รับนักแต่งเพลง นักออกแบบเครื่องแต่งกาย และในขณะเดียวกันก็เป็นผู้กำกับของโปรเจ็กต์การแสดง "Guests from the Future" อัลบั้มแรกของวงเกิดในชั่วข้ามคืน ผู้ฟังไม่ยอมรับสไตล์ของนักดนตรี - ป่า ฉันต้องทำเพลงป๊อปซึ่งได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่ประชาชน

Eva Polna - ดาราที่สมควรได้รับ

หลังจาก กลุ่มดนตรีย้ายไปเมืองหลวงของรัสเซีย สมาชิกทุกคนในทีมได้รับการยอมรับ คลิปวิดีโอ การปรากฏตัวทางโทรทัศน์ ทัวร์ ชื่อเสียงมาหลังจากทำงานในมอสโกมาหนึ่งปี ในวันครบรอบ 5 ปี วงได้จัดคอนเสิร์ตใน บ้านเกิด- ในไม่ช้าวงก็แตกสลายและนักร้องนำก็เริ่มขึ้น อาชีพเดี่ยว- ต้องบอกว่าประสบความสำเร็จพอสมควรเพราะเพลงใหม่ของเธอกลายเป็นเพลงฮิตจริงๆ

Eva Polna ไปทัวร์คอนเสิร์ตตามเมืองต่างๆ ทั่วประเทศ ปี 2014 ถูกทำเครื่องหมายด้วยการปรากฏตัวของครั้งแรก อัลบั้มเดี่ยวนักร้องก็ได้รับคำชมจากผู้นำเสนอ นักวิจารณ์เพลง- ความนิยมของนักร้องยังไม่ลดลงจนถึงทุกวันนี้ เพลงของเธอเล่นทางวิทยุ เธอฟังในคลับ

Eva Polna - ชีวิตส่วนตัวของนักร้อง

สื่อมวลชนชอบ "ล้าง" กระดูกนักร้อง นิยายมีมากมาย รักมากมาย ไม่งั้นคงไม่มีเพลงที่โดนใจคงไม่ได้เกิด ประพันธ์ดนตรีซึ่งกลายเป็นเพลงฮิต Eva Polna และเป็นพ่อแม่ของเด็กหญิง Evelina ไม่เคยมีการแต่งงานระหว่างพวกเขา และทุกคนได้เรียนรู้เกี่ยวกับพ่อที่แท้จริงในอีกหกปีต่อมาจากปากของเดนิสเอง อีฟเองก็ไม่เคยเปิดเผยความลับของเธอเลย Klyaver ช่วยเหลือลูกสาวของเขาทางการเงินมาโดยตลอด และยังคงสื่อสารและช่วยเหลือต่อไปในตอนนี้

สองปีผ่านไปและ Eva ให้กำเนิด Amalia จากเจ้าของภัตตาคาร Sergei Pilgun ทั้งคู่แต่งงานกัน แต่สหภาพนี้อยู่ได้ไม่นาน ทั้งหมดเป็นเพราะงานไม่มีที่ว่างเพียงพอสำหรับครอบครัว สามีโกรธเคืองกับพฤติกรรมของภรรยาซึ่งใครๆ ก็มองว่าฟุ่มเฟือย ความเข้าใจผิดเริ่มเพิ่มมากขึ้น ชีวิตส่วนตัวระหว่างคู่สมรส พ่อแม่ของอีวาอาศัยอยู่กับลูกสาวและช่วยเลี้ยงดูหลานสาว ตอนนี้นักร้องแยกกันไม่ออกจากผู้กำกับละครเพลงของเธอ Alexandra Mania มิตรภาพของพวกเขาก่อให้เกิดข่าวลือเพราะอีวาและอเล็กซานดราอยู่ด้วยกันทุกที่

สื่อมวลชนชอบนินทาเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่มีอยู่ด้วยซ้ำ แต่อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า "ไม่มีควันหากไม่มีไฟ" แต่ทันทีที่เอวาพูดต่อสาธารณะ นักข่าวก็หมดความสนใจในหัวข้อนี้ทันที Eva Polna ไม่ชอบพูดถึงชีวิตส่วนตัวของเธอ แต่ยินดีที่จะพูดถึงเธอ แผนการสร้างสรรค์- เขาชอบพูดว่าเขาเลี้ยงลูกสาวอย่างไร ชอบอวดคอลเลกชั่นหมวกของเธอ ปัจจุบันนักร้องอยากอยู่ด้วย บ้านในชนบท,อยากเลี้ยงแพะและเลี้ยงลูก ลูกสาวคนโตสนใจการเต้นรำ และลูกสาวคนเล็กชอบดนตรี เธอกำลังหัดเล่นฟลุต

อีวา โปลนาวันนี้

บางครั้งอีวาถูกเรียกว่าการค้นพบ หลายๆ คนชอบเพลงของเธอเพราะพวกเขาทำให้คุณหยุดนิ่งและฟัง Polna มีคุณค่าเพราะเธอกระตุ้นความคิดถึง ชีวิตที่ผ่านมาพวกเขาสังเกตเห็นความคิดริเริ่มและรสนิยมทางดนตรีในอุดมคติของเธอ เธอทำให้ผู้ฟังร้องไห้ นักร้องสร้างความพึงพอใจให้กับแฟน ๆ ของเธอไม่เพียง แต่ด้วยการเรียบเรียงใหม่ซึ่งยังคงครองอันดับแรกของชาร์ต

Eva Polna (Elena Leonidovna Polnaya) เป็นหนึ่งในนักร้องที่แปลกที่สุดใน ธุรกิจการแสดงของรัสเซีย- ภาพลักษณ์ของเธอเป็นที่รู้จักและเลียนแบบไม่ได้ เธอไม่กลัวที่จะต้องตกตะลึงและในขณะเดียวกันก็มีพรสวรรค์ที่ไม่ธรรมดา

Eva เกิดเมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม พ.ศ. 2518 ที่เมืองเลนินกราด พ่อของเธอเป็นชาวโปแลนด์ตามสัญชาติ ดังนั้นเธอจึงมักใช้เวลาช่วงวันหยุดในโปแลนด์ แม่ของอีวาเป็นชาวรัสเซีย

เมื่อตอนเป็นเด็ก Polna ใฝ่ฝันที่จะเป็นนักบินอวกาศ: เธอถูกดึงดูดโดยดวงดาวและดาวเคราะห์ที่อยู่ห่างไกล เธอผสมผสานความหลงใหลในอวกาศเข้ากับการเยี่ยมชมอย่างกลมกลืน โรงเรียนดนตรี- เอวาก็ออกแบบท่าเต้นด้วย

หลังจากสำเร็จการศึกษาแล้ว Eva ก็เข้าสู่สถาบันวัฒนธรรม ห้าปีต่อมาเธอสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัย แต่ก็ไม่รีบร้อนที่จะทำงานพิเศษของเธอในฐานะบรรณารักษ์ - นักเขียนชีวประวัติ หญิงสาวตัดสินใจลงทะเบียนอีกครั้ง สถาบันการศึกษา- คราวนี้ Polna เลือกวิทยาลัยศิลปะหลังจากสำเร็จการศึกษาจากที่เธอสอนเต้นรำ อย่างไรก็ตาม ในไม่ช้าเธอก็ตัดสินใจอุทิศตนให้กับดนตรีโดยสิ้นเชิง

จุดเริ่มต้นของอาชีพการร้องเพลง

ในฐานะนักเรียน เด็กผู้หญิงเริ่มแสดงเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มแร็พ “A-2” เธอเป็นนักเต้นและนักร้องสนับสนุน หนึ่งปีครึ่งต่อมา นักร้องผู้มุ่งมั่นก็ออกจากกลุ่มและเริ่มแสดงในไนท์คลับในเมืองหลวงทางตอนเหนือ เธอแสดงเพลงร็อคยอดนิยมในตำนาน

กลุ่ม "แขกจากอนาคต"

ในปี 1996 Polna ได้พบกับ Yuri Usachev ซึ่งกำลังมองหาศิลปินเดี่ยวในโปรเจ็กต์ชื่อ "Guests from the Future" อัลบั้มจังเกิ้ลชุดแรกของวงได้รับการบันทึกในคืนเดียว แต่แผ่นเสียงนี้ไม่ได้รับความนิยม ด้วยเหตุนี้กลุ่มจึงเปลี่ยนทิศทางและเริ่มแสดงเพลงป๊อปโดยเฉพาะ ซิงเกิลแรก Run from Me ทำลายสถิติความนิยม ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ความสำเร็จของ "แขกจากอนาคต" ก็เริ่มได้รับแรงผลักดันอย่างรวดเร็ว

วิดีโอคุณภาพแรกของกลุ่มเริ่มปรากฏให้เห็น “ แขกจากอนาคต” เริ่มปรากฏตัวทางโทรทัศน์บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ และออกทัวร์อย่างแข็งขัน มีการบันทึกอัลบั้มซึ่งแต่ละอัลบั้มได้รับความนิยมสูงสุดในคราวเดียว: "Winter in the Heart", "มันแข็งแกร่งกว่าฉัน", "Eva" ฯลฯ ในปี 2009 กลุ่มหยุดทัวร์ขณะที่ยูริ Usachev ออกจากโครงการ

อาชีพเดี่ยว

หลังจากการล่มสลายของกลุ่ม Eva ได้นำเสนอเพลงเดี่ยวที่เกิดขึ้นอันดับหนึ่งในชาร์ตภาษารัสเซีย: "Guys Don't Cry" "The Whole World" "Mirages" ฯลฯ ในปี 2013 นักร้องได้แสดงละครที่ยิ่งใหญ่ ทัวร์เมืองรัสเซียและประเทศเพื่อนบ้าน หลังจากนั้นทันที Polna ก็ออกอัลบั้มเดี่ยวชุดแรกของเธอ Love Sings นักร้องเป็นผู้ชนะรางวัลอันทรงเกียรติ: "แผ่นเสียงทองคำ", รางวัลเพลงฮิตยอดนิยม, รูปปั้น "ดาวแดง" เป็นต้น

ชีวิตส่วนตัว

ชีวิตส่วนตัวของศิลปินมีการพูดคุยกันอย่างแข็งขันในสื่อมาโดยตลอด เธอได้รับเครดิตจากการมีเรื่องด้วย บุคลิกที่มีชื่อเสียงทั้งสองเพศ ในปี 2544 โปลนาออกมายอมรับว่าเธอเป็นกะเทย

ข้อมูลเกี่ยวกับ รักความสัมพันธ์ศิลปินที่น่าตกใจกับผู้หญิง แต่ในขณะเดียวกันเธอก็ให้กำเนิดลูกสองคน ในปี 2548 เอเวลินลูกสาวคนหนึ่งเกิดในโรงพยาบาลคลอดบุตรชั้นยอดซึ่งมีพ่อเป็นนักร้องเดนิสไคลเวอร์ เป็นเวลานาน ข้อเท็จจริงนี้ซ่อนตัวจากสื่อเนื่องจากตอนที่เดนิสเกิดเดนิสแต่งงานแล้ว

ในปี 2550 อีวาให้กำเนิดลูกสาวคนที่สองซึ่งตัดสินใจตั้งชื่อว่าอมาเลีย พ่อของเธอเป็นเจ้าของร้านอาหารทันสมัยในเครือ Sergei Pilgun ซึ่งนักร้องได้แต่งงานอย่างเป็นทางการด้วย สองปีต่อมาทั้งคู่เลิกกัน ต่อมา ครอบครัวที่แข็งแกร่งโปลนาไม่เคยสร้างมันขึ้นมา

ตัวเลือก

• ส่วนสูง – 172 ซม
• น้ำหนัก – 97 กก

• www.instagram.com/polnaeva_official
• www.evapolna.ru

บาง คนสมัยใหม่เนื่องจากลักษณะทางพันธุกรรม พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ดังนั้นหากควบคุมตัวเองได้ พวกเขาก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ในกรณีนี้การต่อสู้กับโรคอ้วนจะเป็นการทดสอบทางร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริงซึ่งจะต้องใช้ความอดทนและความเพียรพยายามพอสมควร เหล่านี้อาจรวมถึงคนดังและ คนธรรมดา- ในขณะเดียวกัน เมื่อดาราสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จไม่มากก็น้อย แฟน ๆ ทุกคนก็จะทำตามตัวอย่างของพวกเขาอย่างแน่นอน ในบรรดาดวงดาวที่ได้รับความเดือดร้อนจาก น้ำหนักเกินเคยมีนักร้องชื่อดังชาวรัสเซียชื่อ Eva Polna และสถานการณ์ของเธอก็แย่ลงโดยเฉพาะหลังคลอดบุตร แต่สถานการณ์ไม่เพียง แต่ไม่เหมาะกับนักร้องเท่านั้น แต่เธอยังตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะนำมาด้วย รูปร่างของตัวเองและสุขภาพก็เป็นระเบียบ และฉันต้องบอกว่าเธอเลือกคนที่มีความสามารถมากที่สุดและ แนวทางบูรณาการ- ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นไม่นาน - ทุกวันนี้สถานการณ์เช่นนี้ทำให้อีวาเปลี่ยนไปมากจนบางคนถึงกับเชื่อว่านักร้องหันไปใช้ปาฏิหาริย์ เครื่องสำอางสำหรับการลดน้ำหนักหรือใช้ยาต่างๆ

อะไรคือกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จของ Eva Polna?

การลดน้ำหนักอย่างน่าทึ่งของ Eva Polna เป็นผลมาจากการทำงานอย่างจริงจังกับตัวเอง ไม่ใช่การผ่าตัดหรืออะไรทำนองนั้น

คุณสมบัติของอาหารของอีฟ

เพื่อลดน้ำหนักของเธอ ดาราจึงเปลี่ยนเมนูของเธออย่างรุนแรง เธอนำสิ่งที่สามารถช่วยกระบวนการกักเก็บไขมันออกจากมันได้ รายการอาหารต้องห้าม ได้แก่ อาหารทอดและรมควัน ตลอดจนอาหารรสเค็มและหวาน เช่นเดียวกับขนมอบและผลิตภัณฑ์จากแป้ง ขณะเดียวกันก็เกิดความหิวโหย คนดังชาวรัสเซียฉันไม่ได้อยู่เลย ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อเลิกทานอาหารที่ไร้ประโยชน์ เธอก็เปลี่ยนเมนูอาหารของเธอด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพทันที และยิ่งกว่านั้นอีก - อาหารอร่อยซึ่งมีแคลอรี่น้อย แต่มีสารอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมากในเวลาเดียวกัน

ส่วนเล็กๆแต่บ่อยครั้ง

ในบรรดาลักษณะเฉพาะของการรับประทานอาหารของ Eva ควรสังเกตว่าการรับประทานอาหารของเธอค่อย ๆ รับประทานในปริมาณเล็กน้อย แต่บ่อยครั้ง - ประมาณ 5-6 ครั้งต่อวัน ด้วยสารอาหารประเภทนี้ สารต่างๆ จะเริ่มดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้น โดยจะไม่คงอยู่ในร่างกายและไม่สะสมเป็นไขมัน

เอวาเตรียมอาหารของเธอโดยไม่ใช้เกลือหรือในปริมาณเล็กน้อย ในแง่ของการเลือกอาหาร มักให้ความสำคัญกับผักและผลไม้ เช่นเดียวกับโจ๊กและซุปเนื้อบางเบา

โปลนากินเนื้อและปลาไม่ติดมัน เธอใช้น้ำมันในการปรุงอาหารแต่ใช้น้ำมันพืชเพียงอย่างเดียวแล้วใช้ในปริมาณเล็กน้อย ของหวานก็ถูกแทนที่ด้วยผลไม้แห้ง อาหารแต่ละมื้อคำนวณจากแคลอรี่ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะสามารถควบคุมปริมาณสารทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายตลอดจนการบริโภคได้

คำแนะนำ

ผู้ที่วางแผนจะทำตามแบบอย่างของนักร้องต้องเตรียมตัวทำงานอย่างจริงจังด้วยตนเอง อารมณ์ทางจิตใน ปัญหานี้สำคัญมาก.

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักจาก Eva Polna

นอกจากจะเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่มีประโยชน์แล้วเช่นกัน อาหารแคลอรี่ต่ำ Eva Polna รวมกิจกรรมทางกายที่หลากหลายไว้ในกิจวัตรประจำวันของเธอ พวกเขาทำให้เป็นไปได้ไม่เพียงแต่จะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับรูปร่างของเธออีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว เป็นความรู้ทั่วไปที่ว่าการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวไม่ได้สร้างภาพเงาที่เรียวและกระชับ หนึ่งในตัวเลือกที่สำคัญ การออกกำลังกายเริ่มเรียนในสระน้ำ ท้ายที่สุดแล้ว การต้านทานของน้ำทำให้เราต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการว่ายน้ำและออกกำลังกาย ในขณะเดียวกัน ภาระในหัวใจก็ต่ำเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำเดียวกัน

เอวาก็เริ่มเต้นด้วย และต้องใช้พลังงานมากขณะเดียวกันก็พัฒนาความอดทนที่ดีไปพร้อมๆ กัน นอกจากนี้นอกเหนือจากการฝึกซ้อมในยิมแล้ว ดารายังออกกำลังกายที่บ้านอีกด้วย

บทสรุป:

อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเป็นพื้นฐานสำคัญในการลดน้ำหนักของนักร้อง Eva Polna เธอเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความสำเร็จและควบคุมตัวเองไม่ให้พังทลาย เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงของเธอมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นักร้องสาวจึงเปลี่ยนมาใช้ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิตและการออกกำลังกายทุกวัน

Eva Polna - เล็กน้อยเกี่ยวกับตัวเธอเองและอีกมากมาย

เราทุกคนรู้กฎที่ไม่ได้เขียนไว้ - ในเฟรม ฮอลลีวู้ดต้องมีสาวผอมและสุขภาพดี แต่ก็มีข้อยกเว้นสำหรับกฎด้วย บนพรมแดงคุณไม่เพียงเห็นขานางแบบเท่านั้น แต่ยังมีส่วนโค้งที่น่ารับประทานอีกด้วย น่าแปลกที่ดาราสาวหลายคน น้ำหนักเกินไม่ใช่อุปสรรค แต่เป็นบัตรโทรศัพท์และทางผ่านไปยัง Hollywood Olympus วันนี้เราจะมาเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับดาราที่น้ำหนักเกินไม่เป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จในอาชีพการงาน

เรเบล วิลสัน (35)

ส่วนสูง – 159 ซม. น้ำหนัก – 106 กก

ดาราตลก เรเบล วิลสันไม่เพียงแต่เขาไม่เห็นปัญหาเรื่องน้ำหนักของเขาแต่เขายังให้ตัวเลขโดยไม่ลังเลอีกด้วย นักแสดงหญิงยอมรับว่าเมื่อทำงานในบางโปรเจ็กต์โปรดิวเซอร์ห้ามไม่ให้เธอลดน้ำหนักแม้จะลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมพวกเขาก็ชอบผู้หญิงอ้วนที่มีบุคลิกกระปรี้กระเปร่าคนนี้มาก แน่นอนว่าเธอไม่ปฏิเสธว่าคนที่มีน้ำหนักเกินมักจะมีปัญหาในสังคม แต่จากตัวอย่างของเธอเธอต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถสอดคล้องกับตัวเองได้ทุกน้ำหนัก ตอนนี้นักแสดงพยายามกินเพื่อสุขภาพ แต่เธอจะไม่มีวันปฏิเสธตัวเองว่าพิซซ่าถ้าเธอต้องการมันจริงๆ แฟนสาวอวบก็ไม่ต้องกังวล กบฏและไม่คิดจะแยกทางกับ “ส่วนเกิน” กิโล

เมลิสซา แม็กคาร์ธี (45)

ส่วนสูง – 156 ซม. น้ำหนัก – 93 กก

ไม่น้อย ดาราชื่อดังคอเมดี้ ตำรวจใส่กระโปรง" และ " จับสาวอ้วนถ้าคุณทำได้“ในโอกาสแรกสุด เขาได้พิสูจน์ว่าเขามีความรู้สึกประชดตัวเองเป็นเลิศ แต่ต่างจากกบฏ เมลิสซาเธอยอมรับมากกว่าหนึ่งครั้งว่าเธอไม่สนใจที่จะลดน้ำหนัก เราได้เขียนถึงคุณแล้วว่า - โดยคำสารภาพ แม็กคาร์ธีเธอพยายามกินให้ถูก ไม่ดื่มน้ำอัดลม และไม่กินของหวาน แต่จนถึงตอนนี้ เมลิสซาไม่คิดว่าจำเป็นต้องหมดแรงเข้าไป โรงยิม- ใครจะรู้บางทีในไม่ช้านี้อาจจะไม่เหลือร่องรอยของเจ้าอ้วนผู้ร่าเริงและเราทุกคนจะได้เห็นสิ่งใหม่โดยสิ้นเชิง เมลิสซา- ตอนนี้น้ำหนักของเธอยังคงอยู่ที่ 93 กก.

เจอราร์ด เดปาร์ดิเยอ (67)

ส่วนสูง – 180 ซม. น้ำหนัก – 122 กก

น้อยคนนักที่จะจำความผอมได้ เจอราร์ด เดปาร์ดิเยอแต่ครั้งหนึ่งมีผู้หญิงหลายล้านคนคลั่งไคล้เนื้อตัวที่ยืดหยุ่นของเขา นักแสดงเองก็ไม่คิดว่าโรคอ้วนของเขามากเกินไปและโกรธมากเมื่อมีคำใบ้ดังกล่าวกับเขา ณ กองถ่ายแห่งหนึ่ง ออกเดินทางด้วยความโกรธเขาถึงกับพังตู้เสื้อผ้าและเหตุผลนี้เป็นคำพูดง่ายๆจากผู้กำกับว่านักแสดงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่น้ำหนักส่วนเกินก็ไม่เป็นอุปสรรคสำหรับ ออกเดินทางแม้ว่าบทบาทของผู้หญิงที่ค่อนข้างผอมจะตกอยู่ในความเสี่ยงก็ตาม บุคคลในประวัติศาสตร์(เพื่อสิ่งที่คุ้มค่า. รัสปูตินดำเนินการ เจอราร์ด).

อเดล (27)

ส่วนสูง – 175 ซม. น้ำหนัก – 104 กก

อเดลเธอไม่รู้สึกเขินอายเลยกับน้ำหนักและขบวนพาเหรดของเธอในชุดโอต์กูตูร์อันหรูหราแม้จะถูกโจมตีจากปรมาจารย์แห่งวงการแฟชั่นก็ตาม เราทุกคนจำเรื่องอื้อฉาวด้วย คาร์ล ลาเกอร์เฟลด์(82) เมื่อพระองค์ทรงเรียก อเดล“หนาไปหน่อย” แม้ว่าเขาจะลดคำพูดของเขาลงด้วยการยกย่องพรสวรรค์ของนักร้องก็ตาม อเดลโต้ตอบอย่างใจเย็นต่อความคิดเห็นดังกล่าว:“ ฉันไม่เคยอยากจะดูเหมือนผู้หญิงจากปกนิตยสารมันเลย ในทางตรงกันข้าม ฉันเป็นตัวแทนของผู้หญิงส่วนใหญ่ และฉันก็ภูมิใจกับสิ่งนี้มาก”

ส่วนสูง – 172 ซม. น้ำหนัก – 102 กก

ฉันคิดว่าแฟน ๆ หลายคนรับชมด้วยความประหลาดใจและเจ็บปวดใจเมื่อนักร้องคนโปรดของพวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ผู้ซื่อสัตย์ที่สุดยังคงซื้อตั๋วคอนเสิร์ตและฟังเพลง อีฟไปที่หลุม นักร้องเองยอมรับมากกว่าหนึ่งครั้งว่าเธอไม่สามารถต้านทานแพนเค้กมันฝรั่งกับเห็ดที่เธอชอบได้ เอวา โปลนาเธอเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตรสาว ตัวเธอเองไม่ได้ต่อต้านการลดน้ำหนัก แต่ยอมรับว่าการใช้ชีวิตของเธอเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้เธอไม่คุ้นเคยกับการจำกัดตัวเองในเรื่องอาหารและจะไม่อดอาหาร

เบธ ดิตโต (34)

ส่วนสูง – 157 ซม. น้ำหนัก – 103 กก

นักร้องนำของวง ซุบซิบเบธเหมือนกันวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรง แฟชั่นสมัยใหม่ที่สาวผอมแล้วประท้วงด้วยน้ำหนักของตัวเอง ดาวดวงนี้ยอมรับว่าเธอไม่โกนรักแร้และไม่ใช้ยาระงับกลิ่นกาย เป็นสตรีนิยมที่กระตือรือร้นและรักการถ่ายภาพเปลือย เบธชอบโพสท่าเปลือย เป็นตัวอย่างว่า ผู้หญิงอวบก็เซ็กซี่และมีเสน่ห์เช่นกัน รูปร่างโค้งมนของนักร้องกลายเป็นจุดเด่นของเธอ เธอสวมมันโดยไม่ลังเลใจ ชุดเดรสสั้นและเสื้อเบลาส์คอลึก ดาราไม่มีแผนที่จะลดน้ำหนักอย่างแน่นอน

ควีน ลาติฟาห์ (45)

ส่วนสูง – 177 ซม. น้ำหนัก – 97 กก

เพิ่มเติมจาก ความเยาว์ ราชินีลาติฟาห์เธอรู้วิธีดึงส่วนที่ดีที่สุดออกมาจากรูปร่างของเธอและไม่เคยอายเลย ตอนนี้นักร้องมักจะเห็นใน ชุดเก๋ๆช่างตัดเย็บเสื้อผ้าที่มีชื่อเสียง ราชินีเธอไม่เคยควบคุมอาหารเลยและคิดว่ารูปร่างของเธอเซ็กซี่ เช่นเดียวกับตัวแทนคนดังของร่างขนาดบวก ลาติฟามีส่วนร่วมด้วยความยินดี แคมเปญโฆษณาเสื้อผ้าขนาดใหญ่

อเล็กซานเดอร์ เซมเชฟ (46)

ส่วนสูง – 170 ซม. น้ำหนัก – 168 กก

ผู้ร่าเริงชั่วนิรันดร์ อเล็กซานเดอร์ เซมเชฟน้ำหนักของเขาดูกลมกลืนกันมากแม้ว่าเขาจะเข้าใกล้เครื่องหมาย 170 กิโลกรัมแล้วก็ตาม! การมีน้ำหนักเกินไม่ได้ขัดขวางนักแสดงจากความสำเร็จกับผู้หญิง เขาแต่งงานสองครั้งและมีลูกสี่คน นอกจากความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวของเขาแล้ว อเล็กซานดรามีบทบาททางโทรทัศน์ประมาณ 50 เรื่องและอีกสิบเรื่องในโรงละคร ดูเหมือนว่าน้ำหนักส่วนเกินจะกลายเป็น "กลอุบาย" ของเขา แต่ตัวนักแสดงเองก็ไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ อเล็กซานเดอร์เขาพยายามลดน้ำหนักซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัม แต่ไม่นานสิ่งที่สูญเสียไปก็กลับมาพร้อมกับความสนใจ การบริหารจัดการโรงละครที่เขาเล่น อเล็กซานเดอร์เป็นห่วงอาการของเขาอย่างจริงจัง โอเล็ก ทาบาคอฟ(80) เสนอให้นักแสดงทำการผ่าตัดโดยเสียค่าใช้จ่ายของโรงละครเพื่อสอดบอลลูนเข้าไปในท้องซึ่งรับประกันความอยากอาหารลดลง จากขั้นตอนนี้ เซมเชฟปฏิเสธแต่ตัดสินใจหันไปใช้วิธีอื่นในการรักษาโรคอ้วนของเขา บางทีเราอาจจะได้เห็นเขาผอมลงเร็วๆ นี้ อเล็กซานดรา เซมเชวา.

กาบูเรย์ ซิดิเบ้ (32)

ส่วนสูง – 165 ซม. น้ำหนัก – 123 กก

กาบูเรย์ ซิดิเบ้โลกทั้งใบได้เรียนรู้หลังจากภาพยนตร์เรื่องนี้ออกฉาย” ดัน- น้ำหนักที่มากเกินไปไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เธอประสบความสำเร็จเท่านั้น บทบาทนำในภาพยนตร์แต่ยังได้รับการเสนอชื่อเข้าชิง” ลูกโลกทองคำ- นอกจากนี้, กาบูรีได้รับการยอมรับ นักแสดงหญิงที่ดีที่สุดตามที่นักวิจารณ์ภาพยนตร์ นอกจากชื่อเสียงแล้ว นักแสดงหญิงยังตระหนักว่าเธอไม่ควรละอายกับน้ำหนักตัวของเธอ แก๊บบี้ ซิดิเบ้ชอบแต่งตัวสดใสและรู้สึกมั่นใจบนพรมแดง

แซค กาลิเฟียนาคิส (46)

ส่วนสูง – 170 ซม. น้ำหนัก – 92 กก

บางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในนักแสดงไม่กี่คนที่น้ำหนักไม่คงที่จนในระหว่างปีอาจมีความผันผวนจาก 89 เป็น 110 กิโลกรัม โจ๊กเกอร์ที่มีพุงกลายเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนและไม่น่าจะมีใครอยากแลกเขากับดาราที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอีกคน ฮอลลีวู้ดด้วยเนื้อตัวที่พองขึ้นและดำขำ น้ำหนักส่วนเกินและความอึดอัดใจ - นามบัตร ซาก้าซึ่งจะเพิ่มเฉพาะศูนย์ในบัญชีธนาคารของเขาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นักแสดงไม่ได้ต่อต้านการทดลองเรื่องน้ำหนักและภาพลักษณ์ของเขา เราทุกคนจำได้ว่าทำอย่างไร แซ็คปรากฏตัวบนพรมแดงลดน้ำหนักได้ 15–20 กก. และมีเคราอันโด่งดังของเขาที่ไหนสักแห่งระหว่างทาง

แอชลีย์ เกรแฮม (28)

ส่วนสูง – 175 ซม. น้ำหนัก – 95 กก

แอชลีย์ลบแบบแผนทั้งหมดของโลกแฟชั่น แม้ว่าเธอจะมีรูปร่างโค้งมน แต่เธอก็เป็นหนึ่งในนางแบบขนาดบวกที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด นอกจากจะได้ทำงานบนโพเดี้ยมแล้ว เกรแฮมและออกแบบเสื้อผ้าให้ตัวเอง ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน- บน นิวยอร์กแฟชั่นวีคแอชลีย์นำเสนอชุดชั้นในของเธอเอง เธอแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงส่วนโค้งก็สามารถสวยและเซ็กซี่ได้เช่นกัน แอชลีย์ทำงานใน ธุรกิจการสร้างแบบจำลองตั้งแต่เธออายุ 12 ปี และไม่เคยมีสักครั้งที่น้ำหนักเกินของเธอจะเป็นอุปสรรคในเรื่องนี้

อย่าพลาดการเลือกของเรา

อดีตศิลปินเดี่ยวของกลุ่ม "Guests from the Future" เปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธออย่างรุนแรงและ Eva Polna ลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัม! ภาพถ่ายจากปี 2558 พิสูจน์ให้เห็นอีกครั้งว่าดาราคนนี้สวยขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ตัดผมและย้อมผมเป็นสีทองแดง นักแสดงหญิงดูอ่อนกว่าวัยในลุคใหม่ของเธอ

ฟิตเนสคือความแข็งแกร่ง

แฟน ๆ ของดาราคนนี้ชื่นชมยินดี - สำหรับหลาย ๆ คน Eva ได้กลายเป็นแบบอย่างของแรงบันดาลใจและแนวทาง และมีบางสิ่งที่ได้แรงบันดาลใจมาจากศิลปินที่ไม่เคยเขินอาย โค้งงอสวมชุดที่สดใสและเย้ายวนใจและไม่เคยยุ่งกับการฝึกกีฬาเลย อะไรทำให้เธอรวบรวมกำลังใจและลงทะเบียนบนเว็บไซต์ฟิตเนสอย่างแท้จริง? เหตุใดดาวดวงนี้จึงสนับสนุนให้ผู้อ่านไมโครบล็อกของเขาออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์

“ไปข้างหน้าเท่านั้น! สู้ๆ!!! กฎการออกกำลังกายบนท้องถนน! ฉันกำลังคิดว่าจะซื้ออะไรให้วิ่งและเดินในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาวดี? ฉันพนันเรื่องรองเท้า!!!" - เอวากระวนกระวายใจ

แฟนๆ ต่างพากันชื่นชมนักร้องสาวว่า:

“การฝึกกีฬาช่วยฟื้นฟูร่างกายของผู้คนได้อย่างน่าอัศจรรย์! เอวา คุณ สดใสนั่นตัวอย่าง. ดูมีเสน่ห์แปลกใหม่ ทรงผมก็เยี่ยมมาก! เหมือนคุณเพิ่งอายุ 18! แรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมสำหรับแฟน ๆ!”

มันอร่อยและดีต่อสุขภาพ

Instagram ฤดูร้อนนี้อัพเดททุกวันพร้อมรูปภาพที่น่าสนใจ อาหารจานเดียวและในความคิดเห็นต่อพวกเขา Eva Polna ที่บางกว่าก็เก็บรายงานเกี่ยวกับงานที่ทำเสร็จแล้ว ภาพถ่ายปี 2558 ประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจของการลดน้ำหนักในเดือนเมษายนเมื่อหลังจากการวิพากษ์วิจารณ์อย่างไร้ความปราณีจากแฟน ๆ นักร้องก็ก้าวแรกสู่ความฝันของเธอ - รูปร่างในอุดมคติ- เธอปรับอาหาร โดยให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารและอาหารเพื่อสุขภาพ และยังได้ผูกมิตรกับกีฬาอีกด้วย Eva ตกหลุมรักสมูทตี้ผักอย่างแท้จริง และเครื่องดื่มที่ดีที่สุดของเธอคือคาปูชิโน่ที่ทำจาก... ถั่วฉ่ำ

เอวามั่นใจว่า การลดน้ำหนักเพียง 24 ชั่วโมงในยิมนั้นไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ระหว่างอาหารเช้าก่อนลงสระว่ายน้ำ Eva เพลิดเพลินกับข้าวโอ๊ตกับพีแคนและบลูเบอร์รี่

จะเอาชนะบาร์ได้อย่างไร?

Polna มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการว่ายน้ำ ออกกำลังกาย และลองออกกำลังกายง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ - ไม้กระดาน:

“สิ่งแรกที่ฉันทำในตอนเช้าหลังจากดื่มน้ำหนึ่งแก้วและล้างหน้าก็คือทำท่ากระดาน ฉันชอบปรนเปรอตัวเองบนเตียง แต่ฉันคิดว่ามันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะต้องออกกำลังกายที่ฉันชอบ! ตื่นเช้ามาเป็นยังไงบ้าง?” - นักร้องตัวบางให้กำลังใจสมาชิก

นักแสดงหญิงโน้มน้าวว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินและดูอ่อนกว่าวัยเป็นเรื่องง่าย! และไม่จำเป็นต้องรีบเร่งเงินไปยิมและออกกำลังกายในพื้นที่อับชื้นอีกต่อไป บางทีเรียนที่ กลางแจ้งมีประโยชน์มากขึ้น และในรูปแบบของกระสุนปืน Polna ได้ดัดแปลงเทปยางธรรมดา

“เพื่อนที่ดีที่สุดของโดนัทก็คือหนังยาง! มินิยิมในกระเป๋าของคุณ! - เอวารายงาน - ใครขี้เกียจในตอนเช้า? ใครเป็นคนนั่งลาหลังเลิกงานและกลายเป็น "กำปั้นแห่งความรัก"? เอ??? ฉันรีบรายงานความสำเร็จของฉัน! เพียง 50 นาที แบบฝึกหัดง่ายๆบน สนามเด็กเล่น- นั่นคือทั้งหมด! โพสผ่าน! เผื่อมีอะไรเกิดขึ้น โพสต์นี้ไม่เหมาะสำหรับกูรูด้านฟิตเนสขั้นสุดยอด! นี่คือการเพิ่มความสลอธ โคอาล่า และแพนด้า!”

นอกเหนือจากการออกกำลังกายในยิมแล้ว เด็กผู้หญิงยังใช้เวลาบนสนามสควอชอย่างกระตือรือร้นและวิ่งแข่งโดยใช้ตุ้มน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วเธอได้เข้าร่วมในตำแหน่งนักยิมนาสติกฟิตเนสด้วย การออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจไม่ใช่สไตล์ของอีวา และเพื่อไม่ให้เบื่อ Polna จะเล่นแทงโก้ที่มีเสน่ห์ในตอนเย็น ต้องบอกว่าความพยายามดังกล่าวไม่ไร้ผล ใน 4 เดือน สาวๆ ผอมลงเกือบสองเท่า

แผนการเร่งด่วนของนักแสดงสาวคนนี้รวมถึงการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวแบบยิวยิตสู ตามที่นักร้องเพลงฮิต "Run from Me" เธอแทบรอไม่ไหวที่จะ "สู้สักหน่อย" เอวาเคยฝึกชกมวยมาก่อนจึงมีประสบการณ์ในด้านนี้

วัวผอมยังไม่ใช่เนื้อทราย

เป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่งที่พบว่าความลับที่ซ่อนอยู่ในอาหารที่ดาราติดตามเมื่ออายุ 40 ปี Eva Polna ผู้ฟุ่มเฟือยกลายเป็นแม่สองครั้งและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ในขณะเดียวกันเธอก็ดูน่ารับประทานมากและชอบที่จะปรากฏตัวในที่สาธารณะในชุดที่เย้ายวนใจ เพื่อตอบสนองต่อความคิดเห็นที่เฉียบแหลม เด็กหญิงกล่าวว่า: “วัวผอมไม่ใช่เนื้อทราย” ดังนั้นเธอจึงไม่ได้ตั้งใจที่จะรับประทานอาหารที่ทรหด

ด้วยส่วนสูง 163 ซม. ตอนนี้นักแสดงพร้อมที่จะอวดน้ำหนัก 65 กก. นักร้องลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัมในเวลาไม่กี่เดือนและกล่าวอย่างสุภาพว่าเธอไม่ได้รับประทานอาหารพิเศษใด ๆ ข้อจำกัดหลักคือการรับประทานอาหารของเธอ ความลับคืออะไร? ดาราสาวเผยความลับ:

• Eva ปฏิเสธอาหารแคลอรี่สูงที่เป็นอันตรายอย่างเด็ดขาด: อาหารหวาน รมควัน ทอด แป้ง และของดองอยู่ภายใต้ "โรงนา"
• เกลือและเครื่องเทศรวมอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย เอวาไม่อยากเสียรสชาติเมนูใหม่ของเธอด้วยสารกันบูดและสารปรุงแต่งต่างๆ
• อาหารที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และหลากหลายเติมเต็มอาหารของดาว 5 ครั้งต่อวัน

รายการเมนูแนะนำทั้งหมดเต็มไปด้วยอาหารไม่ติดมัน ได้แก่ ปลา เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผัก และสมุนไพร แฟน ๆ ของ Polna กล่าวว่าสูตรอาหารของเธออร่อยและหลากหลายอย่างแท้จริง และชาเขียวที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมกับคอทเทจชีสไขมันต่ำและ ชีสแข็งสำหรับมื้อเช้าจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นและ อารมณ์เชิงบวกตลอดทั้งวัน

กฎเกณฑ์กำหนดอะไร?

มาฟังคำแนะนำของดารากันดีกว่า:

คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือไม่? อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนมาเป็นมื้ออาหารที่เป็นเศษส่วนนั่นคือกินอาหาร 200 กรัม 5 ครั้งต่อวันและอย่าปฏิเสธตัวเองเลย!

อย่าลืมทำความคุ้นเคยกับคณิตศาสตร์! สิ่งสำคัญคือต้องนับแคลอรี่อย่างถูกต้อง ปริมาณไม่ควรเกิน 1,200 กิโลแคลอรีในระหว่างการออกกำลังกายตามปกติ (โดยใช้กฎหลักของ "บาร์")

จิตวิทยาและจิตใจเป็นปัจจัยหลัก แนวทางที่ถูกต้องไปจนถึงการควบคุมอาหาร ก่อนที่จะรับประทานอาหารคุณต้องอวยพรให้ตัวเองมีความอยากอาหารที่น่าพอใจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณควบคุมแคลอรี่ไม่ให้สะสมไขมัน แต่ควบคุมการเผาผลาญพลังงาน

ดาวกินอะไร?

หากต้องการผอมเพรียวและสวยภายในไม่กี่เดือน ให้ใช้รายการผลิตภัณฑ์เบื้องต้นจากความงามที่มีชื่อเสียง:

• อาหารเช้าคืออะไร? โจ๊กกับรำน้ำคั้นสดและไข่ต้ม
• เราเลือกเมนูสำหรับมื้อกลางวัน ผลไม้และผลเบอร์รี่นานาชนิดเพียง 100 กรัม
• เราจัดโต๊ะอาหารเย็นให้หลากหลายด้วยซุปผัก สลัด และเนื้อสัตว์
• ของว่างเบาๆ ยามบ่ายอาจดีต่อสุขภาพและเพลิดเพลินยิ่งขึ้นไปอีกหากคุณดื่มเคเฟอร์เพียงแก้วเดียว
• และสำหรับมื้อเย็นผักฉ่ำๆ 200 กรัมก็เพียงพอแล้ว

สูตรอาหารสองสามอย่างเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณ

ซุปมะเขือเทศที่สดใส อร่อย และดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ:

• หั่นพริก หัวหอม มะเขือเทศ และสมุนไพรเป็นชิ้นเล็กๆ
• วางมะเขือเทศบนถาดอบแล้วอบจนเปลือกเป็นรูปตัว จากนั้นเราก็ปอกเปลือกออกแล้วทำน้ำซุปข้นมะเขือเทศ
• ให้หัวหอมมีสีทองโดยเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในกระทะ
• และโยนข้าวบัควีท 300 กรัมลงไปในน้ำ
• หลังจากผ่านไป 15 นาที ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไป ตั้งไฟอ่อน และใส่ผักใบเขียวเมื่อพร้อม

แอปเปิ้ลอบ:

• ตัดตรงกลางของแอปเปิ้ลออก
• เติมส่วนผสมนมเปรี้ยวและลูกเกด
• อบในเตาอบจนเป็นสีเหลืองทอง

ลูกชิ้นไก่:

• ใส่ขนมปังลงในครีมอุ่น 100 กรัม
• บดเนื้อไก่ใส่ขนมปังฉ่ำ
• พริกไทยมวลที่เกิดขึ้นและทอดลูกบอลด้วยน้ำมันมะกอก

แล้วอารมณ์ของคุณล่ะ?

Eva Polna กลายเป็นไฮไลท์สำคัญของคอนเสิร์ตครั้งต่อไปของกลุ่ม Party Zona และได้รับความสนใจจากผู้สูงศักดิ์หลายคน แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ 90/60/90 แต่การเปลี่ยนแปลงจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนตั้งแต่แรกเห็น

ความหลงใหลในภาพลักษณ์ที่โลดโผนของนักแสดงไม่จางหายไปเพราะแฟน ๆ หลายคนมั่นใจ 100% ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์นั้นเกิดจากบางสิ่งที่เป็นส่วนตัวเช่นความรัก

วีดีโอ