Pada tanggal 19 Mei, The Witcher 3: Wild Hunt mulai dijual - yang terbanyak pertandingan besar musim semi ini. "Wild Hunt" adalah rilis titik balik untuk seri ini: jika "Witchers" sebelumnya dianggap oleh banyak orang sebagai produk "untuk semua orang", maka bagian barunya adalah blockbuster tanpa syarat, berada di peringkat yang sama dengan raksasa seperti dan. Cakupan dan keindahan "Witcher" ketiga menarik penonton baru yang tidak hanya belum membaca buku Andrzej Sapkowski, tetapi bahkan belum meluncurkan game sebelumnya. Gmbox telah dikompilasi khusus untuk pemula panduan singkat tentang pahlawan, geografi, dan peristiwa utama dunia The Witcher.

Geografi dan sejarah The Witcher

Serial Witcher berlangsung di benua besar tanpa nama. Dulunya dihuni oleh elf, gnome, dan kurcaci, tetapi setelah beberapa perang antara elf dan kurcaci, kurcaci mundur ke daerah pegunungan di daratan, dan elf menduduki lembah dan hutan. Sekitar 500 tahun sebelum peristiwa pertandingan tersebut, penjajah manusia tiba di benua tersebut dan memicu serangkaian perang melawan ras lain. Manusia segera menjadi kekuatan dominan di benua ini.

Selanjutnya, elf dan kurcaci mulai dianggap sebagai warga kelas dua dalam masyarakat manusia, mereka hanya diizinkan menetap di ghetto kecil. Mereka yang tidak tinggal di ghetto harus menghadapi kondisi yang sulit dan menetap di wilayah paling tidak ramah di benua yang belum ditaklukkan manusia. Seiring waktu diskriminasi rasial belum hilang di mana pun - pemain mengamatinya di game seri ini.

Saat ini, pemain utama di benua ini adalah sebuah kerajaan yang terus berkembang di selatan dan konglomerat negara-negara di utara.

Kerajaan Utara adalah aliansi negara-negara manusia yang terletak di utara Pegunungan Amell. Penduduk negara-negara ini disebut Nordlings. Sebagian besar negara bagian Kerajaan Utara bersifat independen, sehingga konflik bersenjata dan sengketa wilayah, serta perkawinan dinasti, sering terjadi di antara mereka. Namun ketika ancaman dari luar menghantui negara-negara di kawasan ini, mereka mencapai konsensus dan berdiri bahu-membahu.

Tidak ada satu agama atau jajaran dewa di Kerajaan Utara, namun ada dua aliran sesat yang paling umum. Yang pertama memuja Melitele, Ibu Dewi yang merawat anak-anaknya. Kultus ini adalah yang paling damai di Kerajaan Utara; prinsip penganutnya adalah toleransi dan membantu sesama.

Saingan utama Melitele adalah aliran sesat Api Abadi. Para ulama secara fanatik memuja Api yang Tak Terpadamkan, yang mereka anggap sebagai esensi semua makhluk hidup. Agama ini bahkan memiliki pendidikan militernya sendiri - perintah ksatria Mawar Menyala.

Nilfgaard- kerajaan paling kuat dalam sejarah dunia Witcher, terletak di selatan benua. Kota ini terkenal dengan perekonomiannya yang berkembang dan tentara yang kuat dengan komandan berbakat. Kerajaan ini sebagian besar berkembang melalui penaklukan negara-negara perbatasan, yang setelah pendudukan menjadi provinsi baru. Penduduk Kekaisaran percaya bahwa satu-satunya Nilfgaardian yang "asli" adalah mereka yang lahir di jantung Kekaisaran, dan bukan di tanah yang ditaklukkan.

Kekaisaran Nilfgaardian sering menginvasi dan menduduki sebagian Kerajaan Utara - sejarah konflik mereka mencakup dua perang skala penuh. Di bagian kedua The Witcher, pemain menyaksikan munculnya perang ketiga yang akan pecah permainan baru. Peristiwa terakhir dari Perang Pertama adalah Pertempuran Bukit Sodden, di mana Utara kehilangan sebanyak 13 dari 22 penyihir, namun menang, dan penaklukan Cintra, salah satu kerajaan utara, oleh Nilfgaardian. Titik balik Perang Kedua adalah Pertempuran Brenna, di mana bangsa Nords mengalahkan pasukan Nilfgaardian dan menang.

Siapa pesulap

Triss Merigold adalah penyihir paling terkenal di The Witcher.

Beberapa peristiwa di dunia The Witcher terjadi tanpa partisipasi para penyihir. Penyihir berjumlah kecil, tetapi memiliki kekuatan dan kekuatan yang sangat besar baik dalam profil mereka maupun dalam politik.

Hanya sedikit orang yang berpotensi menjadi pesulap, dan bakat seperti itu mengandung risiko. Seseorang yang menemukan bahwa dia memiliki karunia seperti itu (yang disebut Sumber) harus belajar mengendalikan kemampuannya sendiri, jika tidak, dia akan mengalami kesurupan setengah gila. Untuk tujuan ini, sekolah sihir telah diciptakan, tempat anak-anak berbakat belajar selama bertahun-tahun, memperoleh pengetahuan dan menguasai sihir. Kata seperti pesulap, ahli sihir, dan ahli sihir biasanya merujuk pada orang yang pernah dilatih di akademi sihir, seperti Arethusa atau Ban Arde.

Karena kekuatan mereka, usia penyihir lebih lambat orang biasa. Mereka dapat menarik energi dari empat elemen, berteleportasi dalam jarak jauh, menyembuhkan, dan tentu saja membunuh dalam sekejap mata. Selain itu, mereka juga memiliki pengetahuan yang luas di bidang sains dan politik, yang menjadikan mereka penasihat yang sangat baik bagi orang-orang berpangkat tinggi. Akhirnya, mereka terorganisir dengan baik: di awal saga buku, para penyihir dari Kerajaan Utara menyelesaikan masalah-masalah penting dalam kerangka Bab Para Penyihir, dan kemudian para penyihir wanita membentuk Pondok Para Penyihir, yang mencakup para penyihir dari kedua Kerajaan Utara. Kerajaan dan Nilfgaard. Benar, selama peristiwa game kedua, Pondok tidak ada lagi.

Siapa penyihir

Karakter utama serial Geralt adalah seorang penyihir

Para penyihir adalah pembunuh monster yang bepergian untuk disewa, dilatih di Sekolah Penyihir yang mencakup pengondisian mental dan fisik tanpa ampun serta ritual mistik. Sejak masa kanak-kanak, ketika kemampuan mereka hanya diketahui dalam petunjuk, para penyihir masa depan mengonsumsi campuran mutagenik dan menjalani tes lain untuk mempersiapkan bentrokan dengan monster paling berbahaya - sebagian besar lawan mereka memiliki kecepatan, kekuatan, dan kemampuan mematikan lainnya yang tidak manusiawi. Intinya, witcher adalah mutan yang dibesarkan khusus untuk berburu dan membunuh semua jenis roh jahat. Karena “pemrosesan” tersebut, para penyihir berumur panjang dan memilikinya sistem imun, tahan terhadap banyak penyakit dan ramuan yang berbahaya bagi manusia biasa. Para Penyihir berbeda kekuatan tinggi, kecepatan dan daya tahan serta refleks yang cepat; luka mereka sembuh dengan cepat. Mereka juga steril.

Penyihir dilatih di sekolah khusus. Keberadaan Sekolah Serigala, Ular, Griffin, dan Kucing diketahui. Geralt, karakter utama seri, belajar di Sekolah Serigala.

Siapa Geralt?

Medali Geralt adalah tanda miliknya di Sekolah Serigala

Geralt of Rivia adalah seorang penyihir, putra penyihir Visenna, yang segera setelah kelahirannya membawanya ke Sekolah Penyihir Serigala - benteng Kaer Morhen. Di sekolah, Geralt mengalami banyak mutasi yang memberinya kemampuan fisik dan mental yang tidak manusiawi. Setelah itu, dia dipilih untuk mutasi tambahan yang lebih berbahaya, dan dia adalah satu-satunya di antara penyihir muda lainnya yang berhasil bertahan dari mutasi tersebut. Rambut putihnya, sama sekali tanpa pigmen, adalah efek samping dari eksperimen ini. Setelah menyelesaikan pelatihannya, dia, seperti semua saudaranya di bengkel, menjadi pembunuh monster sewaan. Namun, tidak seperti penyihir lainnya, dia sering kali menjadi pusat peristiwa politik paling penting, meskipun dia berusaha menjauhi politik sejauh mungkin dan tetap netral. Meski berupaya untuk tetap menjauhkan diri, Geralt sering kali harus membuat pilihan sulit.

Di akhir kisah buku, Geralt meninggal di Rivia, membela non-manusia selama pogrom - tindakan rasisme manusia lainnya terhadap orang lain. Namun, dalam seri permainan dia kembali hidup, tanpa mengingat masa lalunya dan kenalan serta teman-temannya.

Wanita memainkan peran penting dalam nasib Geralt - Anda dapat membacanya di .

Siapa yang dilawan Geralt?

Hari-hari biasa bagi Geralt

Alam semesta Witcher dipenuhi dengan monster menakutkan dan makhluk berbahaya, beberapa di antaranya berasal Mitologi Slavia dan cerita rakyat Polandia. Oleh karena itu, di sini Anda dapat menemukan goblin, putri duyung, dan duyung serta penemuan fantasi Barat - elemen, gargoyle, wyvern, dan griffin.

Lebih dari satu orang akan muncul dan memainkan peran utama dalam game baru ini. ancaman berbahaya- Perburuan Liar disebutkan dalam judul.

Perburuan Liar adalah gerombolan penunggang kuda hantu yang dipimpin oleh Raja yang tiba-tiba muncul bagian yang berbeda dunia dan juga tiba-tiba menghilang. Orang-orang percaya bahwa ini muncul terutama selama musim dingin. Penampilan Perburuan Liar- Ini adalah pertanda kemalangan, kematian, dan perang yang akan segera terjadi. Namun terlepas dari bukti lisan, banyak yang percaya bahwa ini hanyalah fenomena magis, dan bukan segerombolan hantu.

Apa yang terjadi sebelum peristiwa "Perburuan Liar"

Emhyr var Emreis - Kaisar Nilfgaard

Sebelum game ketiga, Geralt bertemu dengan Raja Perburuan Liar dan hantunya, baik secara langsung maupun dalam mimpi. Namun, kini Wild Hunt akan menjadi musuh utama Geralt. Secara paralel, Geralt, salah satu dari sedikit penyihir yang tersisa di dunia, harus menemukan Anak Takdir, seorang gadis dengan rambut pucat, senjata hidup dan sangat tidak stabil yang ingin dikendalikan oleh semua kekuatan dunia. Pada saat yang sama, perang ketiga terjadi antara Nilfgaard dan Kerajaan Utara.

"The Witcher 2" bercerita tentang pembunuhan para penguasa Kerajaan Utara: pertama, seorang pembunuh misterius membunuh Demavend, raja Aedirn, dan kemudian Foltest, penguasa Temeria. Lodge of Sorceresses dituduh melakukan kejahatan ini. Di akhir pertandingan kedua, pada tahun 1273, raja-raja utara, para penyihir dan duta besar Nilfgaardian berkumpul di kota Loc Muinne. Majelis ini dibentuk untuk menentukan batas masa depan dan keseimbangan kekuasaan di Kerajaan Utara dan memulihkan Dewan dan Konsul Penyihir. Seiring waktu, menjadi jelas bahwa urutan pembunuhannya adalah Emhyr var Emreis, Kaisar Nilfgaard, dan bukan Lodge. Dengan demikian, konflik lain terjadi antara Utara dan Selatan.

Belum diketahui perang di tahap apa sebelum dimulainya game ketiga. Yang diketahui adalah tentara Nilfgaardian telah menyeberangi Sungai Yaruga dan bergerak ke utara, memanfaatkan kekacauan di negeri raja-raja yang terbunuh. Sepertinya Geralt akan menjadi center lagi peristiwa sejarah, meskipun dia ingin menjauh.

Pembaca yang budiman! Mungkin ada pakar Witcher di antara Anda. Jika menurut Anda kami melewatkan detail apa pun yang penting bagi pemula untuk memahami Perburuan Liar, silakan tambahkan kami di komentar dan kami akan memperluas materi ini.

Menurut teori generasi, yang dijelaskan pada tahun 1991 oleh Neil Howe dan William Strauss, generasi saling menggantikan setiap 20–25 tahun. Anak-anak yang lahir setelah tahun 2000 mewakili suku progresif baru - generasi Z, yang perwakilannya mampu mengungguli orang dewasa mana pun. Sebelum kita menyadarinya, anak-anak modern akan mengambil alih dunia.

“Sangat Sederhana!” akan memberi tahu Anda apa yang diharapkan dari anak-anak yang lahir waktu yang menakjubkan kemajuan teknis.

Generasi Z

Centennial adalah generasi pertama yang lahir dunia digital, di dunia tanpa batas dan batasan. Teori generasi menyatakan bahwa orang-orang yang lahir pada waktu yang sama dan memiliki pengalaman masa kecil yang serupa akan memiliki nilai-nilai yang sama. Artinya, orang-orang yang selamat dari perang akan menghargai perdamaian dan kemakmuran, dan anak-anak mereka yang mencintai kebebasan akan menginginkan istirahat dan realisasi diri.

Perlu dicatat bahwa untuk pertama kalinya dalam sejarah umat manusia, anak-anak sangat berbeda dengan orang tuanya. Sebelumnya, generasi termuda dianggap sebagai generasi milenial yang lahir di akhir tahun 80an dan awal 90an. Mereka juga disebut “generasi Y”, “generasi berikutnya” atau “generasi jaringan”.

Namun ada fitur mengesankan yang membedakan mereka dari generasi seratus tahun - generasi terakhir lahir di era Internet. Generasi Centennial tidak tahu seperti apa hidup tanpanya teknologi digital, setiap langkah mereka tidak lengkap tanpa gadget dan aplikasi, yang mereka gunakan dengan mudah dan alami saat mereka bernapas.

Generasi ini hidup di dunia maya dan dunia nyata serentak. Dan itu luar biasa! Anak-anak modern telah mengaburkan batasan antar negara, bangsa, dan budaya. Bagi mereka tidak ada larangan atau hambatan untuk menguasai keterampilan apapun yang terlintas di kepala mereka. Kecepatan persepsi informasi pada anak-anak tersebut meningkat tajam, dan multitasking tidak mengenal batas.

Generasi Z hidup dalam arus informasi tanpa akhir yang mereka lalui setiap detik tanpa kehilangan kemampuan untuk mengidentifikasi fakta-fakta yang diperlukan saja. Generasi Centennial memiliki kekebalan bawaan terhadap segala jenis sampah di Internet, baik iklan maupun politik.

Anak-anak modern menyerap informasi dengan mata mereka, mungkin itulah sebabnya sangat sulit membuat anak membaca buku tanpa gambar. Kegelisahan dan ketidakmampuan berkonsentrasi dalam jangka waktu lama menandakan bahwa Generasi Z sebenarnya lebih suka menonton dibandingkan membaca. Mereka menyerap apa yang mereka lihat jauh lebih cepat dibandingkan apa yang mereka baca.

Hal ini menimbulkan banyak konflik di sekolah, karena paling sulit ditemukan oleh anak-anak seperti itu bahasa umum dengan guru sekolah lama. Guru tidak bisa menjaga perhatian siswa yang mencintai kebebasan dan karena alasan ini mereka sangat marah kepada mereka.

Generasi Centennial sering kali mengalihkan perhatiannya, sehingga mereka mampu mengambil keputusan lebih cepat. Di Internet mereka merasa seperti ikan di air. Remaja modern tahu persis hukum apa yang mengatur informasi dan cara terbaik untuk melibatkan audiens. Sayangnya, generasi masa lalu telah tiada.

Anak-anak generasi baru mendambakan stabilitas dan kesejahteraan. Anak-anak seperti itu memiliki gagasan yang sangat bijaksana karier yang sukses dan tentang kehidupan secara umum. Generasi milenial, misalnya, ingin seluruh dunia melihat betapa cantiknya mereka. Namun Generasi Z tidak mempunyai ilusi seperti itu. Anak-anak modern bertekad untuk bekerja keras dan mendapatkan uang. Mereka tidak berencana untuk menghancurkan sistem tersebut, mereka perlahan dan pasti akan membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.

Apa saja yang perlu diketahui setiap wisatawan agar siap untuk tinggal, bekerja, dan bepergian ke luar negeri?

Apa yang perlu diketahui setiap wisatawan?

Baru-baru ini saya dikirimi email yang patut mendapat perhatian khusus. Ini adalah pertanyaan yang sangat bagus yang membutuhkan jawaban mendetail. Jadi, mereka bertanya kepada saya:

“Apakah ada keahlian khusus yang dibutuhkan wisatawan? Apa yang perlu diketahui setiap pelancong bersiap untuk tinggal, bekerja dan bepergian ke luar negeri?

Ini menjadi pertanyaan yang sangat penting karena seorang traveler, apalagi yang bepergian sendirian, perlu memiliki beberapa keterampilan. Ketika saya membaca pertanyaan ini, beberapa nasihat langsung muncul di kepala saya, tetapi ada satu hal yang paling penting - apa yang perlu diketahui dan dikuasai oleh setiap pelancong - kemampuan untuk cepat beradaptasi dengan kondisi apa pun. Menurut saya, ini adalah keterampilan yang paling diperlukan bagi setiap pelancong. Anda bisa menghafal peta, hanya makan salad, dan menyerap bahasa baru seperti spons. Namun jika Anda tidak tahu bagaimana cara beradaptasi berbagai situasi– Anda tidak akan bisa mengatasinya.

Tanpa kemampuan mengatasi keadaan yang tidak terduga, Anda tidak akan berhasil. Oleh karena itu, setiap traveler pemula perlu mengetahui dan mampu beradaptasi dengan kondisi baru. Faktanya, Anda tidak perlu memiliki kemampuan ini sebelum melakukan perjalanan; Anda akan mempelajari segala sesuatu di jalan. Ada hubungan logis - semakin sering Anda bepergian, semakin mudah bagi Anda untuk beradaptasi dengan situasi yang tidak terduga. Saat bepergian pasti ada yang tidak beres, ini satu-satunya hal yang konstan, Anda hanya perlu bersiap untuk itu. Anda bisa tersesat di hutan, merusak kamera Anda, ketinggalan pesawat, sakit, atau secara tidak sengaja terjebak di desa di mana tidak ada orang yang berbicara bahasa yang Anda tahu - sesuatu pasti akan terjadi pada Anda. Jatuh ke laut dengan kamera di tangan bukanlah rencanaku, tapi itu terjadi. Banyak cerita yang terjadi berkat rekan-rekan traveller saya yang memutuskan untuk mengubah rute apapun keinginan saya.

Ketika saya pertama kali mulai bepergian, saya takut. Saya mencoba untuk tidak meninggalkan zona nyaman saya dan saya kehilangan banyak hal. Namun semakin banyak pengalaman perjalanan yang saya miliki, semakin saya merasa nyaman dalam situasi apa pun. Saya bahkan mulai menikmati tidak mengetahui apa yang akan terjadi pada saya selanjutnya.

Saya punya daftar lengkap tip untuk pelancong baru. Dan jika saya harus menambahkan satu sama lain di sana, sepertinya - mulailah dengan apa yang paling Anda sukai, perluas batasannya secara bertahap. Jangan terburu-buru masuk ke dalam kolam ide terbaik. Anda mungkin tidak ingin menguji diri sendiri dan kemampuan beradaptasi Anda, tetapi itu tidak berarti Anda harus berhenti bepergian. Ada banyak alternatif yang lebih aman: bepergian dengan paket, bersama teman, atau berkelompok. Tidak masalah apa yang Anda pilih, yang utama adalah mengambil langkah pertama. Kemampuan beradaptasi adalah keterampilan yang dapat Anda kuasai seiring waktu, dan perjalanan akan membantu Anda dalam hal ini.

Banyak hal yang dapat terjadi pada Anda saat bepergian - baik, buruk, dan tidak terlalu baik. Apa pun yang terjadi, yang utama adalah Anda terbuka terhadap pengalaman baru apa pun, jika tidak, lebih baik tidak meninggalkan ruangan, seperti yang diwariskan Brodsky. Tapi kemudian Anda akan menjalani kehidupan yang membosankan dan tidak akan bisa merasakan budaya lain dengan baik.

Sekali lagi, secara ringkas, kemampuan cepat beradaptasi dengan kondisi baru merupakan keterampilan utama yang dibutuhkan oleh setiap traveler. Segalanya sangat berubah-ubah di jalan, inilah yang perlu Anda ketahui terlebih dahulu.

Di bawah potongan adalah serangkaian 3 video dan versi teks untuknya.

Yang utama adalah stres tidak disebabkan oleh kejadian eksternal. Alasannya ada pada diri kita sendiri.

Dalam diri setiap orang terdapat proses yang bertugas memproses informasi, dan pada tahap tertentu timbullah emosi. Kami dapat mengatur proses ini karena berdasarkan pengalaman kami.

Penyebab Sebenarnya dari Emosi yang Kuat

Perilaku dan munculnya emosi didasarkan pada proses yang dijelaskan oleh Teori Sistem Fungsional Akademisi Pyotr Kuzmich Anokhin. Ada sedikit tentang dia.

Mari kita menganalisis pemrosesan informasi oleh makhluk hidup mana pun, dan secara umum fungsi sistem fungsional apa pun.

Pertama kita menerima informasi. Dia bisa mendapatkan dari dunia luar(melihat, mendengar sesuatu), atau dari dalam (informasi dari organ dalam - ada yang sakit).
Informasi melewati blok yang kita sebut "Memori". Berdasarkan hal ini, lahirlah prediksi: “apa yang mungkin terjadi di masa depan, berdasarkan apa yang telah saya pelajari.”
Ini adalah poin utamanya.

Semua organisme hidup hidup dalam “awan” masa depan. Mereka memahami informasi, membuat model masa depan, dan bereaksi terhadap masa depan, bukan terhadap apa yang terjadi saat ini.

Emosi muncul pada saat model masa depan, perkiraan, dievaluasi.

CONTOH. Pengemudi di depan bertingkah aneh. Kami memperkirakan masa depan - mungkin ada kecelakaan. Kami merasa: bagaimana model ini akan mempengaruhi kami? Blok “Motivasi” ikut berperan. Kami memahami hal tersebut akan berdampak buruk dan mengancam kehidupan dan kesehatan kita. Kami tidak ingin perkiraan ini menjadi kenyataan.
Baru di sinilah emosi muncul, dan menjelma menjadi sebuah keputusan: Saya meninggalkan jalur yang pengemudinya bertingkah mencurigakan.

Kilatan kecemasan atau kekhawatiran sesaat yang memaksa kita mengubah perilaku tidak muncul karena orang di depan berpindah jalur, tetapi karena kita memperkirakan apa yang bisa terjadi berdasarkan hal tersebut.

Kami tidak khawatir karena peristiwa yang terjadi. Kami khawatir karena apa yang telah kami prediksi tentang mereka. Kita khawatir membuat prediksi yang akan berdampak positif pada kita, dan tidak menerapkan prediksi yang akan berdampak negatif pada kita.

Kunci Mengendalikan Emosi yang Kuat

Prediksi dihasilkan dan dievaluasi berdasarkan memori.

Ingatan sangat tidak sempurna. Apa yang ada dalam pikiran kita tidak mencerminkan apa yang sebenarnya. Ingat kalimat Korzybski, "Peta bukanlah wilayah".
Ada beberapa tahapan dalam pembentukan ingatan dimana informasi terdistorsi.

Pertama, interpretasi. Kedua, selektivitas perhatian dan filter kognitif, yang kerjanya mengarah pada fakta bahwa tidak seluruh jumlah informasi yang tersedia diserap, tetapi hanya sebagian saja yang berkontribusi pada pencapaian tujuan saat ini dan mendukung gambaran dunia yang ada. . Ketiga, dengan setiap pemutaran, kenangan diubah dan, seolah-olah, “ditulis ulang” sedikit dimodifikasi. Penyebutan ketiga alasan ini saja sudah cukup untuk menunjukkan betapa isi ingatan bersifat subjektif dan berbeda dari apa yang menjadi sumber pengalaman.

Sama pentingnya bahwa masyarakat memainkan peran besar dalam menciptakan pengalaman, di mana makna yang berbeda melekat pada hal yang sama.

Misalnya saja untuk pertanyaan “apa kabar?” dalam budaya kita, menjawab “buruk” adalah hal yang wajar. Mereka akan memahami Anda, mendukung Anda, mungkin mereka akan menyesali Anda. Sejauh yang saya tahu, sulit memberikan jawaban seperti itu di Amerika. Segalanya buruk - Anda pecundang (omong-omong, hal yang sama terjadi di Inggris, menjadi miskin itu memalukan) Tapi tidak ada yang mau menjadi pecundang. Posisi ini tidak disetujui oleh masyarakat.

Fakta yang sama (kehilangan kesepakatan) akan menimbulkan reaksi berbeda di masyarakat yang berbeda. Maknanya bagi seseorang akan berbeda-beda. Yang menyebabkan stres bukanlah karena segala sesuatunya berjalan buruk, melainkan kenyataan bahwa saya adalah pecundang berdasarkan hal ini.

Hal utama dalam mengelola emosi adalah memahami bahwa emosi muncul sebagai respons terhadap prediksi, dan bukan realitas objektif. Yang terakhir berkembang menjadi “hologram” masa depan yang mengelilingi seseorang. Ini adalah konsekuensi dari isi memori yang kurang optimal. Penilaiannya didasarkan pada ingatan kita sendiri, pengalaman suboptimal kita.

Tata cara penilaiannya juga tergantung pada pengalaman kita, yang terbentuk dalam kondisi sosial.
Oleh karena itu, baik peramalan maupun estimasi mengandung banyak ketidakakuratan.

Jika Anda melihat sejarah manusia, mudah untuk melihat berapa lama waktu yang dibutuhkan Jaman Batu, dan berapa banyak - Waktu baru. Kita lebih beradaptasi dengan kehidupan di Zaman Batu itu. DI DALAM dunia sederhana prakiraan tersebut kurang lebih cukup mencerminkan kenyataan. Kini dunia menjadi jauh lebih kompleks, dan perkiraan kita tidak lagi cukup mencerminkan kenyataan.

Lagi. Kita khawatir, cemas, marah, dan iri bukan karena apa yang terjadi di luar, melainkan karena apa yang terjadi di dalam kesadaran kita sebagai prakiraan dan evaluasi terhadap prakiraan tersebut. Dan prosedur ini mengandung banyak ketidakakuratan.

Metode Menghilangkan Stres

Untuk mengubah reaksi, Anda perlu melakukan hal berikut:

• Ingatlah apa yang Anda rasakan, atau rasakan sekarang, jika situasi ini masih segar;
• Fokus pada emosi;
• Sekarang bayangkan emosi itu adalah sebuah bola, dan Anda menusuknya, dan pikiran mulai keluar darinya;
• Tanpa mengkritik diri sendiri, tuliskan pemikiran Anda.

CONTOH. Anda terlambat dan sangat khawatir. Pertahankan pengalaman itu dan mulailah menulis. Jika Anda tidak bisa menuliskannya di kertas, tulislah di ponsel atau komputer Anda, atau setidaknya ucapkan pada diri Anda sendiri.

Menyadari apa yang merupakan ramalan cuaca akan sedikit mengurangi tingkat ketegangan. Rasakan emosinya dan tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran. Jangan mengkritik diri sendiri. Menulis sambil Anda menulis.

Kemudian setiap item perlu diberi poin - seberapa sesuai dengan kenyataan.
Ingat, ini semua hanyalah proyeksi. Hanya karena Anda menulisnya bukan berarti itu nyata. Ketika kita tidak memisahkan pikiran dan kenyataan, ini adalah kebingungan kognitif. Ingat, pikiran tetaplah pikiran, didasarkan pada kenyataan, tetapi kenyataan sangat berbeda.

Misalnya, saya khawatir dengan pemikiran “terlambat mungkin membuat orang lain marah dan mereka mungkin tidak setuju untuk bekerja dengan saya.” Mari kita lihat situasinya secara realistis. Jika saya terlambat, seberapa marahnya mereka? Jika saya minta maaf, apakah mereka masih akan marah? Akankah mereka terus bekerja dengan saya jika saya terlambat dan meminta maaf? Apakah semua orang terlambat? Bagaimana biasanya perilaku orang ketika mereka terlambat? Seberapa sering orang menolak bekerja bersama kami karena kami terlambat? Apa alasan sebenarnya mereka menolak bekerja sama dengan kami?

Prinsipnya adalah mengambil pemikiran lama, menganalisisnya berdasarkan fakta, dan merumuskan pemikiran baru yang lebih mencerminkan kenyataan.

Sebuah pemikiran baru untuk contoh kita: “Memang orang tidak terlalu suka jika ada orang yang terlambat datang, mungkin mereka akan merasa kasihan pada saya untuk beberapa waktu. emosi negatif. Tetapi jika saya menulis kepada mereka sekarang, meminta maaf, dan kemudian menjelaskan mengapa saya terlambat, kemungkinan besar mereka akan menerima posisi saya, mengerti, karena banyak orang yang terlambat, dan kemudian kami akan terus bekerja dengan tenang.”

Beginilah cara kami menganalisis setiap situasi: mungkinkah ada penjelasan lain yang lebih realistis atas apa yang terjadi? Cari, analisis, dan yang terpenting - merumuskan sudut pandang baru yang lebih realistis secara tertulis.

Dengan cara ini Anda dapat mengendalikan emosi dalam hidup Anda.

Daripada mengambil kesimpulan

Reaksi apa pun - positif atau negatif - muncul bukan karena peristiwa, tetapi karena pada saat informasi masuk ke otak kita, muncul prediksi. Kami mengevaluasi prediksi ini berdasarkan pengalaman kami, dan bereaksi terhadapnya secara emosional – negatif atau positif.

Pengalaman kami tidak sempurna, begitu pula proses evaluasi kami. Karena kenyataan bahwa dunia menjadi jauh lebih rumit, kita menerima ramalan yang tidak akurat dan tidak sesuai dengan kenyataan.

Jika Anda fokus pada suatu emosi dan mulai menuliskan semua pemikiran yang terkait dengannya, dan kemudian melihat seberapa akurat emosi tersebut mencerminkan kenyataan dan merumuskan alternatif yang lebih akurat, Anda dijamin akan mengubah keadaan.

Tambahkan tag

Nenek moyang kita mengira dunia berdiri di atas empat gajah, dan mereka berdiri di atas seekor kura-kura. Namun saat ini Anda tidak akan mampu memperoleh tingkat pengetahuan tentang dunia seperti ini tanpa dicap sebagai orang yang tidak berpendidikan. Situs ini telah menyiapkan jawaban atas pertanyaan yang harus diketahui semua orang.

Mengapa langit berwarna biru?

Kapan sinar matahari Ketika mereka melewati atmosfer, mereka menghadapi penghalang khusus di udara - molekul dan partikel debu. Langit biru paling sering disebabkan oleh fakta bahwa udara menghamburkan cahaya dengan panjang gelombang lebih pendek dengan lebih kuat. Ini persis dengan panjang gelombang warna ini.

Mengapa wanita hidup lebih lama dibandingkan pria?

Seperti yang ditemukan oleh para ilmuwan dari Universitas Uppsala, hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pria kehilangan kromosom Y dalam sel darah putihnya seiring bertambahnya usia (wanita tidak memilikinya).

Mengapa rambut menjadi tersengat listrik?

Ini semua tentang listrik statis. Benda-benda di sekitar kita saling berinteraksi dan menerima muatan listrik. Hal yang sama juga terjadi pada rambut. Semakin sering mereka bergesekan, semakin mereka tersengat listrik.

Mengapa orang mengemudi di jalur kiri di Inggris?

Orang Inggris mengemudi di sisi kiri jalan dengan abad ke-18. Ada dua versi mengapa hal ini terjadi. Yang pertama adalah Romawi. Menurut dia Roma Kuno Ada lalu lintas kiri. Karena penaklukan mereka atas Kepulauan Inggris pada tahun 45, cara mereka melakukan perjalanan melalui jalan darat mungkin telah berubah. Yang kedua adalah maritim, yang mana kapal harus melewati kapal lain di sisi kiri.

Dari mana datangnya pelangi?

Garis-garis warna-warni muncul di langit setelah hujan. Tetesan tersebut bertindak sebagai semacam prisma dan memecah cahaya.

Mengapa rambut menjadi abu-abu?

Menurut penelitian para ilmuwan dari New York University Medical Center, penyebab uban adalah kekurangan protein Wnt. Namun tak lama lagi orang akan bisa menghindari dan mencegah uban. Hal ini dimungkinkan jika protein Wnt mengalami perubahan genetik.

Kamus orang terpelajar:

Autentik- nyata, asli.

Eklektisisme- mencampur, menggabungkan gaya, ide, pandangan yang berbeda. Paling sering digunakan untuk menggambarkan pakaian dan desain interior.

Asimilasi- perpaduan bahasa, budaya dan identitas nasional dua orang.

Pencemaran- distorsi sesuatu dengan perlakuan atau sikap yang menyinggung.

Frustrasi- keadaan depresi seseorang. Hal itu terjadi karena kegagalan dan kurangnya keyakinan terhadap kemampuan diri.

Durhaka- yang mengandung sesuatu yang haram, haram.

Eufemisme- kata netral yang digunakan dalam tuturan untuk menggantikan kata dan ungkapan yang dianggap kasar atau tidak senonoh.

Fabel- isi karya sastra dan peristiwa yang tergambar di dalamnya.

Sebuah apriori- pengetahuan yang diperoleh secara independen dari pengalaman dan studi fakta.

Tdk kekal- sesuatu yang cepat berlalu, sementara atau hantu.