วิธีปลุกพลังทางเพศของผู้หญิง วิธีปลุกพลังของคุณ

ทุกวันเราประสบปัญหาและแก้ไขมัน งานที่ยากลำบากและความกังวล พวกเขาเติมเต็มชีวิตของเราและมีเวลาเหลือน้อยมากสำหรับความรัก และบางครั้งก็ไม่มีความเข้มแข็งหรือความปรารถนาเหลือสำหรับสิ่งนี้ ยังไง ตื่นความรู้สึกเหล่านี้ภายในตัวคุณและเติมพลังให้ตัวเองด้วยพลังทางเพศและความปรารถนาใช่ไหม?

หลายๆ คนคงเคยสังเกต: มีหลายครั้งที่คุณดูเหมือนสวมหมวกที่มองไม่เห็น พวกผู้ชายที่ชนคุณขอโทษ:“ โอ้ฉันไม่ได้สังเกตเห็นคุณ!” แต่ทันทีที่แฟนเข้ามาในชีวิตของคุณ ทันทีที่คุณตกหลุมรักตัวเอง ดวงตาของผู้คนที่เดินผ่านไปมาของเพศที่แข็งแกร่งไม่เพียงเปิดออก แต่ยังหลุดออกจากเบ้าด้วย นักจิตวิทยาอธิบายง่ายๆ ว่า: สนามพลังงานของคุณเต็มไปด้วยประจุกาม และคนรอบข้างก็รู้สึกได้ เมื่อคุณรู้สึกเชิงบวกนี้ พลังงานชีวิตเปลี่ยนไป: ความสุขเกิดขึ้นจากที่ไหนเลย คุณไม่ต้องลุกออกไปบนรถไฟใต้ดินในตอนเช้า ความเครียดและความหดหู่จะหายไป

แต่... คุณสามารถรอความเมตตาจากธรรมชาติได้เป็นเวลานาน เมื่อความรักมาเยือนคุณ จะดีกว่าที่จะลองด้วยตัวเอง ตื่นฉันมีสิ่งนี้อยู่ในตัวเอง พลังงานทางเพศ .

หลักการข้อที่ 1 ปลดปล่อยตัวเองจากภาระในอดีต

บางครั้งความรักความผิดหวังก็เจาะลึกเข้าไปในจิตวิญญาณจนผู้หญิงปิดตัวเอง:“ การไม่รักใครเลยดีกว่าต้องทนทุกข์เช่นนี้ในภายหลัง” อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรปล่อยให้บาดแผลทางอารมณ์มาควบคุมคุณ คุณแข็งแกร่งกว่าเหตุการณ์นั้นมาก ไม่ว่ามันจะไม่เป็นที่พอใจแค่ไหนก็ตาม เรารู้สึกทรมานเป็นพิเศษกับเรื่องราวที่ "ไม่ร้องไห้" ครั้งหนึ่งผู้ชายทำให้คุณขุ่นเคืองจริงๆ แต่คุณพูดกับตัวเองว่า: "ไม่มีอะไร ไม่มีอะไรเลย มันไม่ทำให้ฉันเจ็บเลย" ในภาษาของนักจิตวิทยา คุณได้ระงับอารมณ์ของคุณ ซึ่งหมายความว่าอารมณ์เหล่านั้นจะออกมาจากจิตใต้สำนึกเป็นระยะและวางยาพิษให้กับชีวิตของคุณ ในกรณีนี้สามารถทำอะไรได้บ้าง? ในหลายวัฒนธรรม มีประเพณีการสารภาพบาป คุณต้องพูดออกมาและร้องไห้ต่อหน้าคนที่เข้าใจและเห็นอกเห็นใจ แต่มีพวกเราเพียงไม่กี่คนที่ไปโบสถ์ เพื่อรักษาตัวเอง คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึกหรือพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านั้น เพื่อนที่ดี- (แม้ว่าจะดีกว่าแน่นอนหากปรึกษานักจิตวิทยา แต่จะเร็วกว่าแม้ว่าจะแพงกว่าก็ตาม)

เมื่อพูดแล้วให้ทำพิธีกรรม "เวทย์มนตร์" ดังกล่าว ลองนึกภาพว่าด้ายสีขาวยาวเหยียดจากใจของคุณไปสู่ใจของคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง คุณเชื่อมต่อกับมันอย่างแน่นหนา และความลังเลใดๆ ก็ทำให้คุณเจ็บปวด ตอนนี้ใช้กรรไกรแล้วตัดด้ายนี้ ทำซ้ำหลายครั้ง: “ฉันว่าง! ฉันยอมให้ตัวเองมีเซ็กส์กับผู้ชายคนอื่น!”

หลักการข้อที่ 2 เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง

ในชีวิตในเมืองที่วุ่นวายของเรา ตามกฎแล้วเราไม่ทนต่อการสัมผัสของผู้อื่นและพยายามสัมผัสบุคคลอื่นให้น้อยที่สุด เป็นผลให้ความรู้สึกสัมผัสหยุดนิ่งในตัวเรา เราลืมวิธีเพลิดเพลินไปกับมัน ร่างกายเริ่มแบกรับเท่านั้น อารมณ์เชิงลบ: เจ็บ อ้วน แก่ แต่มี แบบฝึกหัดง่ายๆที่จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับตัวคุณเอง ต้องขอบคุณสิ่งเหล่านี้ ประสาทสัมผัสอันยาวนานของราคะจึงพัฒนาขึ้น

หาสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครเห็นคุณ นั่งพักผ่อน ผ่อนคลายด้วยการหายใจลึกๆ ช้าๆ ในขณะที่คุณหายใจออก ลองจินตนาการว่าความกลัว ความขุ่นเคือง และความเขินอายละทิ้งคุณไปอย่างไร

สัมผัส. เอาดอกไม้หรือขนนกที่มีชีวิตมาลูบไล้ร่างกายของคุณ เริ่มจากแก้ม คอ หน้าอก แล้วลดลงไป เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล พลังอีโรติกจะตื่นขึ้นอย่างแม่นยำจากการสัมผัสแสงดังกล่าว

รสชาติ. ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายประเภท เช่น ผลไม้ น้ำผึ้ง เครื่องเทศ วางไว้บนจาน ปิดตาตัวเองและลองใช้ผลิตภัณฑ์ทีละรายการ สังเกตความรู้สึกที่เปลี่ยนไป. ยิ่งไปกว่านั้น ไม่เพียงแต่ในปากเท่านั้นแต่ยังทั่วทั้งร่างกายอีกด้วย

กลิ่น. ซื้อน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมสำหรับคุณมากที่สุด วางสำลีชุบไว้ข้างหน้าคุณและ ปิดตาสูดกลิ่นหอมของแต่ละคนตามลำดับ สังเกตว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสิ่งเหล่านั้น

ธรรมชาติ. พลังงานถูกส่งมาให้เราจากธรรมชาติ ลองนึกถึงสภาวะที่ร่างกายของคุณโต้ตอบอย่างรุนแรงที่สุด: ดวงอาทิตย์ที่อ่อนโยนอ่อนโยน พายุฝนฟ้าคะนอง ลม และสายรุ้ง ชมดอกไม้ ป่าไม้ สระน้ำ ซึมซับอารมณ์ธรรมชาติ

อย่าหยุดที่จะประหลาดใจกับปาฏิหาริย์เหล่านี้ คุณจะรู้สึกมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อจากการปล่อยพลังงานที่ถูกระงับในตัวคุณ

หลักการที่ 3 หลงรัก...แม้กับแมว

หากพลังงานทางเพศของคุณหลับใหลก็เนื่องมาจากสภาพจิตใจโดยทั่วไป
ว้าว มีปัญหาแต่ไม่เลยเหรอ?
?-สำหรับการไม่มีคนรัก. คุณไม่จำเป็นต้องประณามตัวตนทางเพศของคุณให้ลืมเลือนเพียงเพราะคุณไม่ได้ออกเดทกับใครเลยในตอนนี้ ตกหลุมรักกับชีวิต ด้วยดอกไม้สายๆ ในประเทศ กับเสื้อสเวตเตอร์แคชเมียร์เนื้อนุ่มของคุณ กับแมว สุดท้ายที่มองออกไปนอกหน้าต่างเมื่อคุณเลิกงาน

จำไว้อีกครั้ง: ชอบดึงดูดชอบ คุณส่งความรู้สึกแห่งความดี ความอบอุ่น ความรัก สู่จักรวาล - มันจะตอบสนองคุณในแบบที่ใจดี

เมื่อดอกไม้ถูกรัก มันก็รดน้ำ นั่นคือพวกมันหล่อเลี้ยงชีวิตและให้พลังงาน

เมื่อผู้หญิงได้รับความรัก เธอจะได้รับการดูแล เธอไม่ใช่ดอกไม้แต่ไม่มีความรัก อาจจะเหี่ยวเฉาไปด้วย.

และถ้าความรักภายนอกยังไม่เพียงพอ มองหาความรักในตัวเอง

นี่เป็นกิจกรรมที่คุ้มค่าที่สุด เพิ่มพลังงานของคุณด้วย มันจะให้ความแข็งแกร่งและความรู้สึกสมหวังภายใน

เมื่ออายุยังน้อย ผู้หญิงจะกลายเป็นเป้าความสนใจของเพศตรงข้ามได้อย่างง่ายดาย ความเยาว์วัยคือความงาม

แต่เมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาจะถูกดึงดูดด้วยพลังงานอย่างแม่นยำนี่คือคำตอบของคำถามที่ว่า “เขาเห็นอะไรในตัวเธอ” เมื่อคุณพบกับคู่รักที่ไม่เท่าเทียมกัน โดยที่ความได้เปรียบด้านรูปร่างหน้าตาอยู่ที่ฝ่ายชายอย่างชัดเจน

ภายใน ผู้หญิงอิสระจะมีความสุข จะหาทรัพยากร และหนทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากต่างๆ ผู้ไม่มีอิสระภายในจะต้องทนทุกข์แม้ในสถานการณ์ที่เจริญรุ่งเรือง

จึงไม่ต้องรอ ขอให้เป็นวันที่ดีเมื่อจักรวาลอยู่เคียงข้างคุณและมอบความเข้มแข็งให้กับคุณในยุคปัจจุบัน

คุณสามารถรดน้ำดอกไม้แห่งพลังงานที่เรียกว่าตัวเองเติมเต็มความเป็นผู้หญิงและความรักในตนเองอย่างแท้จริง

วิธีเพิ่มพลังของผู้หญิง - 14 กฎ

1. นอน 8 ชั่วโมงและเข้านอนก่อนเที่ยงคืน

ฝึกร่างกายให้พักผ่อนตรงเวลา ค่ำคืนนี้สร้างมาเพื่อความรักหรือการนอนหลับ

ค้นหาคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจการอ่านที่คุณจะสัมผัสได้ถึงความสวยงามของการตื่นนอนในตอนเช้า กาแฟหรือชาตามพิธีกรรม ควรมองเห็นวิวจากหน้าต่าง สื่อสารกับตัวเอง และวางแผนวันสบายๆ

และที่สำคัญที่สุด - ความเงียบ

และยัง - ภูมิใจในตัวเอง

เชื่อฉันเถอะว่า Space จะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว และที่พบบ่อยที่สุด หัวข้อนี้คำกล่าวที่ว่า “ผู้ที่ตื่นแต่เช้า พระเจ้าประทานแก่เขา” จะใช้ได้ผลในชีวิตของคุณ

2.ใช้การอ่านจิตวิญญาณ ความกตัญญู การอธิษฐาน

ไม่สำคัญว่าศรัทธาของคุณจะเป็นอย่างไร เงื่อนไขหลักคือความจริงใจ

เมื่อสมองเซ็นเซอร์ของคุณยังไม่ตื่นเต็มที่ ให้พูดคำที่สำคัญต่อหัวใจของคุณ สื่อสารกับเทวดาผู้พิทักษ์ของคุณ และ ขอบคุณ.

ประการแรก อย่างน้อยก็เพื่อเจ็ดสิ่งมหัศจรรย์ของโลกที่อยู่กับคุณตลอดเวลา - คุณทำได้ เห็น ได้ยิน หายใจเข้า เดิน และยังรู้สึก รัก และยิ้มอีกด้วย.

3. หาเวลานั่งสมาธิ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน การกลับบ้าน อาบน้ำที่ตัดกันและอยู่คนเดียวกับตัวเองในความเงียบก็มีประโยชน์

ห้านาทีก็ยังดีกว่าไม่มีอะไรเลย

นอกจากนี้ยังสามารถทำงานกับจักระบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวันปัจจุบันได้ หรือเพียงแค่การเดินทางสู่โลกแห่งสีสันในฝันของคุณ

ใน โลกสมัยใหม่การทำสมาธิหยุดเป็นความรู้อันศักดิ์สิทธิ์ (ซ่อนเร้น) และเราทุกคนก็เข้าถึงได้ ท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแนวทางปฏิบัติเชิงอภิปรัชญาเชิงนามธรรมเท่านั้น แต่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์และมีคุณค่ามากในการปรับปรุงชีวิตประจำวัน

4. เต็มไปด้วยความสุขและอารมณ์เชิงบวก

คุณสามารถพัฒนานิสัยได้ - ในตอนท้ายของวัน ให้เขียนลงไป สมุดบันทึกที่สวยงาม“5 สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุข”

นี่จะเป็นคอลเลกชันที่มองไม่เห็นและถูกเติมเต็มอย่างต่อเนื่อง การประชุมที่น่าสนใจ, รอยยิ้มที่หายวับไป, การค้นพบที่สนุกสนาน

ไม่ดีไปกว่าการรวบรวมความล้มเหลว กระเป๋าเงินเปล่า และข่าวร้ายใช่ไหม?

แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าในระหว่างวันคุณเริ่มหยุดบ่อยขึ้นและ สังเกตเห็นความสวยงามและความอัศจรรย์มากขึ้น.

เนื้อหาที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความเป็นผู้หญิง พลังงานของผู้หญิง และความแข็งแกร่งที่จะเตือนคุณว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ในตัวคุณ

5. มีความคิดสร้างสรรค์และแสดงออก

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ศิลปิน นักเย็บปักถักร้อย หรือกวีก็ตาม จงสร้างสรรค์ผลงานอยู่เสมอและทุกที่

นี่คือวิธีที่คุณแบ่งปันสิ่งที่คุณสะสมอยู่ภายใน แสดงออก และทิ้งรอยประทับส่วนตัวไว้บนโลกใบนี้ ท้ายที่สุดแล้ว นี่คือวิธีทำให้คุณสงบสติอารมณ์ได้

เขียนความคิดที่น่าสนใจ - ของคุณรวบรวม ใบไม้ร่วงและทำช่อดอกไม้ ผูกผ้าพันคอ แบบใหม่ ตกแต่งโป๊ะโคมอย่างบ้าคลั่ง

มันล้มเหลวไม่ได้ นี่คือความคิดสร้างสรรค์

และคุณสามารถพูดได้เสมอว่า: “ ฉันก็เห็นอย่างนั้น!»

ผู้หญิงสร้างทุกช่วงเวลาโดยมองหาตัวเลือกที่ไม่ได้มาตรฐาน เธอมองเห็นและสร้างความงามและเวทมนตร์แม้ในรูปแบบที่เรียบง่ายที่สุด สิ่งของในครัวเรือน- การเต้นรำ ภาพวาด เล่นกับเด็ก หรือทานอาหารเย็น - ทุกสิ่งกลายเป็นปาฏิหาริย์ในมือของเธอ

6. การเดินทาง

แหล่งเติมพลังงานที่น่าพึงพอใจและหลากหลาย

ทำให้เป็นกฎเกณฑ์ในการเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปปีละครั้ง

ออกนอกเมืองอย่างน้อยเดือนละครั้ง

ท่องเที่ยวไปตามถนนที่ไม่คุ้นเคยในพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่สัปดาห์ละครั้ง

และวันละครั้งคุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางปกติได้ - ไปทำงาน ไปร้านค้า ไปพบเพื่อน

รีเฟรชรูปภาพ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการเดินทางที่ไม่ดี นี่เป็นการรีบูตที่จำเป็นมากสำหรับทุกคน

กลับบ้านได้จะดีขนาดไหน!

7.ใกล้ชิดธรรมชาติ ป่าไม้ ภูเขา น้ำ

นี่คือการเดินทางเช่นกัน แต่สะอาดและมีพลังมากกว่าการไปเยือนสถานที่ใหม่ๆ

โอบกอดต้นไม้และปล่อยให้พลังไหลผ่านกระดูกสันหลังของคุณ ต้อนรับขุนเขาด้วยความเต็มใจ

ลงไปในแม่น้ำพร้อมกับคำว่า "ล้างทุกอย่างออกจากฉัน"

และเพียงแค่ตะโกน จากใจ!

8. มอบดอกไม้ให้ตัวเอง

ไม่สำคัญว่าคุณจะได้มันมาจากผู้ชายหรือไม่ ถ้าอยากได้ก็ซื้อเลย

เราเลือกอย่างระมัดระวังเพื่อผู้อื่น ทำไมไม่เลือกเองล่ะ?

ไม่ใช่สำหรับวันหยุด และเช่นนั้น!

แต่นี่ไม่ควรเป็นการดูหมิ่นเหยียดหยามคนที่อาจยังไม่ได้ให้พวกเขา

ปล่อยให้มันเป็นความตั้งใจที่ไม่เป็นอันตรายของคุณ ความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่มอบให้กับตัวเอง

9. กินให้ถูกต้อง

เราเป็นสิ่งที่เรากิน หัวข้อที่กว้างมาก พยายามกินอาหารต้ม 30% และผัก 70% ดื่มน้ำมันบริสุทธิ์จากธรรมชาติ.

ทุกปีร่างกายของผู้หญิงต้องการวิตามินอีมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งดูดซึมได้ดีที่สุดด้วยวิตามินซี ดังนั้นบำรุงร่างกายและพลังงานด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว 1 ช้อนชา ดื่มตอนเช้าขณะท้องว่าง

สงสารตับของคุณและเอาขนมปังขาวออกจากอาหารของคุณ

แต่ผู้หญิงไม่ควรอวดรู้ในเรื่องอาหารมากเกินไป มีวันแห่งความไร้สาระและกินสิ่งที่ร่างกายขอ

ร่างกายของเรา- เครื่องดนตรีที่เป็นเอกลักษณ์มีจิตใจทางร่างกายที่รู้ความต้องการของเรามากกว่าที่ตัวเราเองมักจะตระหนัก ร่างกายของเราสามารถ “อ่าน” สิ่งที่เราต้องการได้จริงๆ ในเวลาใดเวลาหนึ่ง และให้เบาะแสที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่น ร่างกายจะบอกคุณว่าคุณขาดสารและธาตุใดบ้างในปัจจุบัน

10. ย้ายแล้วย้ายอีกครั้ง

เราทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่เราเลื่อนมันออกไป ชีวิตใหม่สำหรับวันพรุ่งนี้ ทุกคนต้องการกีฬา แม้กระทั่งรูปร่างเพรียวและสวยงาม เขาแค่ต้องอยู่ในชีวิตของคุณ

ในรูปแบบใดก็ได้ นั่นคือทั้งหมดที่

ความคิดเห็นอื่นไม่จำเป็น

เท่านั้นและ วิธีที่มีประสิทธิภาพหยุดการเพิ่มของน้ำหนักทันทีที่เริ่มต้น - การออกกำลังกาย- ฉันกำลังพูดถึงการออกกำลังกายที่เข้มข้นมาก เช่น ยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน วิ่ง หรือว่ายน้ำ การออกกำลังกายควรจะเพียงพอที่จะเริ่มสร้างมวลกล้ามเนื้อ

11. ทำความสะอาดร่างกายของคุณ

ไม่ใช่บทกวีสำหรับการเติมพลังของผู้หญิง หากแพทย์ของคุณอนุมัติ การทำความสะอาดน้ำมันละหุ่งสัปดาห์ละครั้งก็มีประโยชน์ แนะนำให้ใช้น้ำมันละหุ่ง 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

ในตอนเช้ามีแต่ผักและผลไม้ อายุ 14 ถึง 17 ปีดื่มน้ำ และเมื่ออายุ 17 ปี ให้ใช้น้ำมันละหุ่งตามจำนวนที่ต้องการและน้ำมะนาว 150 กรัม และไม่มีอะไรอื่นอีก

เพื่อคืนความสมดุลของกรด-เบส แนะนำให้กินผลไม้เพียงสามวันต่อเดือน

โบนัสที่น่าพอใจรอคุณอยู่ - การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ (แน่นอนค่ะ) ด้านที่ดีกว่า) และการเปลี่ยนแปลงภายนอก))

12. ฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิดของคุณ

นอกจากพลังงานเพิ่มเติมแล้ว คุณยังจะปรับปรุงสุขภาพของคุณและเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักอีกด้วย

ตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือการออกกำลังกาย Kegel สำหรับคนขี้อายแต่มีเป้าหมาย ก็มีอินเทอร์เน็ต หรือไปอบรมที่พวกเขาจะสอนการหายใจอย่างถูกต้อง

พลังของผู้หญิงคือความอ่อนโยน ความสงบ ความปรองดอง แต่ในขณะเดียวกันก็ความแข็งแกร่งและความมุ่งมั่น พลังงานของผู้หญิงทำหน้าที่เป็น "แบตเตอรี่" ชนิดหนึ่งสำหรับพลังงานชายที่ไม่มั่นคงซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งสติปัญญาและความซื่อสัตย์อย่างต่อเนื่อง

จักระหญิงขั้นพื้นฐาน

Svadhisthana (จักระที่ 2 - ตั้งอยู่ในบริเวณรังไข่และมีหน้าที่รับผิดชอบในการรับความสุขในอาการใด ๆ ของมัน);
อนหะตะ (๔ จักระ-จักระความรักและความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจและการยอมรับ)
อัจนะ (จักระที่ 6 - รับผิดชอบต่อสัญชาตญาณและความรอบคอบของผู้หญิง)

บล็อกปรากฏที่ไหนในการไหลของพลังงาน?

โลกสมัยใหม่สอนให้ผู้หญิงเป็นอิสระและความก้าวร้าวเชิงสร้างสรรค์ ตั้งแต่วัยเด็ก เด็กผู้หญิงถูกปลูกฝังให้มีแนวคิดเรื่องความเท่าเทียมทางเพศ ทำให้เกิดพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการแข่งขันทางเพศ

สถานการณ์นี้มีผลกระทบด้านลบต่อความนุ่มนวล พลังงานของผู้หญิงซึ่งควรสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ชาย และไม่ทำตัวเป็นตัวถ่วงอัตตาของเขา

อันเป็นผลมาจากการปรับตัวให้เข้ากับโลกแห่งทัศนคติทางสังคม ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม หมดพลังงาน ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงประสบปัญหาค่ะ ชีวิตส่วนตัวและความรู้สึกไม่สมหวังและขาดความบริบูรณ์ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง พูดง่ายๆ ก็คือ ระบบหยินและหยางล้มเหลว

วิธีปลุกพลังความเป็นผู้หญิง?

การฝึกฝนแบบคลาสสิก

1. บีบและคลายออก กล้ามเนื้อใกล้ชิดเป็นเวลา 3 นาทีทุกเช้า
2. จินตนาการถึงบ่อพลังงานเล็กๆ ในบริเวณสวัสดิธนะ (จักระที่ 2) เคลื่อนไหวด้วยการลูบไล้จากศูนย์กลางจักระไปยังหน้าอกและหลัง ด้วยวิธีนี้ คุณจะบังคับพลังงานเพื่อ "ชำระล้าง" ร่างกายและเติมเต็มสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
3. นอนหงายวางฝ่ามือบนท้อง จากนั้นทำการเคลื่อนไหวทวนเข็มนาฬิกา 36 ครั้งและ 24 ครั้งตลอดทาง
4. วางมือบนหน้าอก ใช้ฝ่ามือปิดหัวนม อยู่ในท่านี้ จินตนาการถึงพลังงานที่ไหลเวียนระหว่างหน้าอกและฝ่ามือของคุณ หากทำอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายควรทำให้บริเวณหน้าอกของคุณอุ่นขึ้น
5. วางมือบนท้องและอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 3 นาที

ฝึกปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกาย

ในการฝึกซ้อม ให้เล่นเพลงประกอบเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย หลังจากนี้ ปรับคลื่นความตื่นเต้นเล็กน้อยและเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำ:

• ขั้นตอนแรกใช้เวลา 10 นาที นอนหงายโดยงอขา โยกกระดูกเชิงกรานขึ้นลงโดยใช้แรงกดเล็กน้อย หลังจากการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง ร่างกายควรรู้สึกผ่อนคลาย
• ขั้นตอนที่สองใช้เวลา 10 นาทีเช่นกัน ตอนนี้กระดูกเชิงกรานสูงขึ้นเรื่อย ๆ และความคิดก็มุ่งความสนใจไปที่มดลูก ไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหวและการหายใจ
• ขั้นตอนที่สามใช้เวลา 20 นาที กระดูกเชิงกรานจะยกขึ้นตลอดเวลา ในบริเวณมดลูกสร้างลูกบอลพลังงานที่เร้าใจทางจิตใจ ยกและกางเข่าของคุณได้อย่างราบรื่นมาก (โดยมีการกระแทกเล็กน้อย ซึ่งชวนให้นึกถึงการเต้นเป็นจังหวะ) การติดตั้งควรอยู่ในตำแหน่งรับเหมือนผู้หญิงขณะมีเพศสัมพันธ์ หายใจเข้าลึกๆ ผ่านทางปาก โดยเน้นที่บริเวณมดลูกจนสุด
• ขั้นตอนที่สี่เป็นการลงและใช้เวลา 5 นาที โดยกางเข่าออก ค่อยๆ ลดกระดูกเชิงกรานลงอย่างระมัดระวัง
• ขั้นที่ 5 คือความสมบูรณ์ของการฝึก ใช้เวลา 10 นาที นอนในท่าที่สบายและผ่อนคลายโดยเหยียดแขนออก ฝ่ามือขึ้น รู้สึกถึงความอบอุ่นที่แผ่กระจายไปทั่วร่างกายของคุณ และจินตนาการว่ามดลูกเต็มไปด้วยพลังงานที่เต้นเป็นจังหวะเบาๆ

ฝึกการตื่นรู้

การปฏิบัตินี้จะดำเนินการในห้องอาบน้ำหรือบนเตียงเมื่อร่างกายผ่อนคลาย ผู้หญิงควรสวมเสื้อผ้าในปริมาณขั้นต่ำ (ตามหลักการแล้ว การขาดงานโดยสมบูรณ์- การฝึกฝนช่วยขจัดอุปสรรคและพัฒนาความเป็นผู้หญิง รวมถึงเรียนรู้ที่จะเข้าสู่ภาวะเร้าอารมณ์ แบบฝึกหัดทั้งสองทำเป็นเวลา 10 นาที

แบบฝึกหัดที่ 1
เข้ารับตำแหน่งที่สบายและเริ่มลูบมือของคุณ ค่อยๆขยับไปที่ไหล่ ต่อไปเน้นที่หน้าอก บีบและลูบจนหัวนมกระชับขึ้น จากนั้นสลับไปที่ท้องของคุณ การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการโดยหลับตา คุณต้องสัมผัสตัวเองในแบบที่คนรักของคุณทำ การออกกำลังกายยังส่งเสริมการยอมรับตนเองและการกำจัดสิ่งที่ซับซ้อน

แบบฝึกหัดที่ 2
ใช้ปลายนิ้ววาดภาพจินตนาการบนท้องของคุณ การเคลื่อนไหวควรเบาและแทบจะมองไม่เห็น

จะพัฒนาพลังของผู้หญิงได้อย่างไร?

1. การดูแลตัวเอง
องค์ประกอบของผู้หญิงคือความงาม ผู้หญิงที่ให้ความสนใจเธอ รูปร่างการดูแลและบำรุงร่างกายของคุณป้อนแหล่งพลังงานภายใน สิ่งแรกที่ผู้หญิงทำเมื่อเผชิญกับอารมณ์ด้านลบคืออะไร? พวกเขาไปที่ร้านทำผมและเปลี่ยนภาพลักษณ์ ตัดผม และย้อมผม ความมั่นใจในตนเองที่ปรากฏหลังจากสิ่งนี้หล่อเลี้ยง เป็นผู้หญิง- อุทิศเวลาให้กับตัวเองอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในทุกด้านของชีวิต

2. “ไหล่ชาย”
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหรือสนับสนุนจากผู้ชาย สัญญาณของความสนใจจากเพศที่แข็งแกร่งจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของผู้หญิง พวกเขากระทำการในเชิงบวกไม่น้อยกับแหล่งพลังงาน ชาร์จและกระตุ้นมัน (ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีหลักการของผู้ชาย เช่นเดียวกับที่ผู้ชายไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีผู้หญิง)

การแลกเปลี่ยนพลังงานนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับสนามพลังชีวภาพของทั้งเพศที่แข็งแกร่งและอ่อนแอ ทำให้ผู้ชายรู้สึกอยู่ในตำแหน่งที่โดดเด่น แล้วผู้ชายคนไหนที่ไม่ชอบเป็นผู้นำล่ะ? คุณค่าของผู้หญิงที่ทำให้คู่ของเธอรู้สึกสำคัญนั้นสูงกว่าคุณค่าของคู่ครองของเผด็จการหลายเท่า

3.ความคิดสร้างสรรค์
ผู้หญิงคนหนึ่งเป็น ความคิดสร้างสรรค์- เธอต้องการการแสดงออก นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การวาดภาพไปจนถึงการเติบโต พืชในร่ม- ผู้หญิงที่หลงใหลดึงดูดเพศตรงข้ามเหมือนแม่เหล็ก พลังงานของมารดาพบการปลดปล่อยใน “การเกิด” ความคิดสร้างสรรค์ซึ่งหมายความว่าจักระทำงานได้อย่างไม่มีอุปสรรคและไม่เข้าสู่ภาวะซบเซาของการไหลของพลังงาน

ในแต่ละวันความกังวลและปัญหาต่างๆ ตกอยู่กับเรา และเกือบเติมเต็มชีวิตของเรา เป็นผลให้เราสูญเสียพลังงานไปมากและแทบจะไม่สามารถฟื้นฟูและเติมเต็มได้ สิ่งนี้นำไปสู่ความสุขในชีวิตที่ลดลงและไม่มีเวลาเหลือสำหรับความรัก ในตอนเย็นคุณต้องการเข้านอนเอาหัวลงบนหมอนแล้วผลอยหลับไป ที่นี่มีความรักและความสุขอะไรเช่นนี้

ดังนั้นทุกๆ วัน... ชีวิตย่อมผ่านพ้นไปในการแก้ไขปัญหาต่างๆ อย่างต่อเนื่อง และความสุขและความสุขก็ถูกทิ้งไว้ "ไว้ใช้ภายหลัง" แต่ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงหลายคนบ่นว่าผู้ชายเลิกสนใจพวกเขา ราวกับว่าพวกเขาสวมหมวกที่มองไม่เห็นและชีวิตของพวกเขากลายเป็นสีเทาและน่าเบื่อ

มันเป็นเรื่องของการขาดพลังความเป็นผู้หญิงซึ่งผู้ชายมีปฏิกิริยาโต้ตอบ แน่นอนว่าคุณสังเกตเห็นว่ามีช่วงเวลาที่ผู้ชายไม่สังเกตเห็นคุณเลย แต่ทันทีที่คุณตกหลุมรัก พวกเขาก็เริ่มวนเวียนอยู่รอบตัวคุณทันที นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าระดับของคุณเพิ่มขึ้นและสนามของคุณเต็มไปด้วยความรักและค่าใช้จ่ายที่เร้าอารมณ์ ผู้คนรอบตัวคุณรู้สึกเช่นนี้และไม่สามารถผ่านคุณได้ เนื่องจากสาขาของคุณดึงดูดพวกเขา

เมื่อคุณมีความรัก คุณจะรู้สึกถึงพลังบวกในตัวคุณ ชีวิตเปลี่ยนแปลงและเริ่มเล่น สีสดใสหัวใจของฉันอบอุ่นและสนุกสนาน ความเครียด และภาวะซึมเศร้าผ่านไป แต่คุณสามารถรอความรักมาเยี่ยมคุณได้เป็นเวลานาน ดังนั้น คุณจึงต้องปลุกพลังอันมหัศจรรย์นี้ในตัวตัวคุณเองด้วยตัวของคุณเอง

พลังหญิง : วิธีปลุกพลัง...

ขั้นตอนที่หนึ่ง เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง

คนสมัยใหม่มักไม่ค่อยแตะต้องกัน เราพยายามสัมผัสผู้อื่นให้น้อยที่สุด และไม่ยอมรับการสัมผัสของผู้อื่น เป็นผลให้ความรู้สึกสัมผัสหยุดนิ่งในตัวเรา และเราก็หยุดเพลิดเพลินกับมัน และร่างกายของเราก็เริ่มป่วย แก่ตัวลง และนำพาแต่อารมณ์เชิงลบเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความสัมพันธ์ทางความรู้สึกกับตัวเองและเรียนรู้ที่จะรับความสุขจากการสัมผัส จะทำอย่างไร? มีแบบฝึกหัดพิเศษ:

สิ่งนี้น่าสนใจ:

สัมผัส.หยิบขนนกหรือดอกไม้สดมาลูบไล้ร่างกายของคุณเบาๆ ผ่อนคลายและสนุกกับตัวเอง ใช้การเคลื่อนไหวแบบหมุนเบาๆ สัมผัสลำตัวเบาๆ เริ่มจากแก้ม ไล่ไปที่คอและหน้าอก แล้วลงไปด้านล่าง ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าพลังงานได้ปลุกในตัวคุณและไหลผ่านร่างกายของคุณอย่างไร

รสชาติ.วางผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายประเภทลงบนจาน (เครื่องเทศ ผลไม้ น้ำผึ้ง แยม ฯลฯ) ปิดตาตัวเองและเริ่มลองใช้ผลิตภัณฑ์ทีละชิ้นโดยสังเกตความรู้สึกของคุณ สัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แค่ในปากของคุณ แต่ทั่วทั้งร่างกายของคุณ

กลิ่น.ซื้อน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชอบ จุ่มสำลีลงไปแล้วหลับตาแล้วเริ่มสูดดมแต่ละกลิ่นแยกกัน สังเกตความรู้สึกในร่างกายของคุณ

ธรรมชาติ.การเติมพลังจากธรรมชาติเป็นสิ่งที่ถูกต้องและเป็นธรรมชาติ สังเกตสิ่งที่ร่างกายของคุณโต้ตอบอย่างรุนแรงที่สุด: ฝน ลม แสงอาทิตย์ หรือสายรุ้ง สิ่งที่คุณชอบดูคืออะไร? น้ำ ภูเขา ไฟ หรือท้องฟ้า... มองดูแล้วดูดซับพลังงาน

ฝึกสังเกต. ในไม่ช้าคุณจะเริ่มรู้สึกยินดีอย่างไม่น่าเชื่อจากการปล่อยพลังงานที่ถูกระงับในตัวคุณ

ขั้นตอนที่สอง การหลุดพ้นจากภาระในอดีต

เมื่อประสบกับความผิดหวังในความรัก ผู้หญิงมักจะปิดจิตวิญญาณของเธอและตัดสินใจว่าเธอจะไม่รักใครอีกเลย เธอระงับอารมณ์ของเธอและไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึก ภาระการร้องทุกข์ที่ “ไม่ร้องไห้” นั้นหนักมากเป็นพิเศษ นี่คือตอนที่ผู้ชายทำให้เธอขุ่นเคือง แต่เธอพูดกับตัวเองว่า: "ฉันแข็งแกร่ง มันไม่ทำให้ฉันเจ็บเลย" เพื่อระงับอารมณ์ของเธอ แต่ปัญหาคืออารมณ์ที่อดกลั้นเหล่านี้จะออกมาจากจิตใต้สำนึกของคุณเป็นระยะและทำลายชีวิตของคุณอย่างมาก

ประการแรก คุณต้องปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับอารมณ์บางอย่างโดยไม่ติดอยู่กับอารมณ์เหล่านั้น

ประการที่สอง คุณต้องร้องไห้และพูดออกมา คุณสามารถไปโบสถ์เพื่อพบพระสงฆ์ พูดคุยกับคนที่คุณรักและคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ หรือไปนัดหมายกับนักจิตวิทยา ใน เป็นทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถพูดออกมาและร้องไห้ได้ด้วยตัวเอง พูดออกมาดังๆ หรือเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณลงในไดอารี่ สิ่งสำคัญคือต้อง "ปล่อยอารมณ์" ผ่อนคลายจิตใจและไม่ระงับอารมณ์เหล่านี้ด้วยการหลอกลวงตัวเอง

ประการที่สาม คุณต้องแยกตัวออกจากคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองทั้งในด้านจิตใจและพลัง ในการทำเช่นนี้คุณต้องจินตนาการว่ามีด้ายสีขาวบาง ๆ อยู่ระหว่างหัวใจของคุณซึ่งคุณเชื่อมโยงอย่างแน่นหนากับผู้กระทำผิดและการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ทำให้คุณเจ็บปวด ใช้กรรไกรในใจแล้วตัดด้ายนี้แล้วพูดว่า: “ฉันให้อภัยและปล่อยคุณไป และยกโทษให้ฉันด้วย คุณว่าง! ฉันว่าง!

ขั้นตอนที่สาม กำลังตกหลุมรัก

คุณต้องตกหลุมรัก ถึงใคร? สำหรับผู้เริ่มต้น เข้าสู่ตัวคุณเอง... และอย่างน้อยก็ในแมว) ถ้าคุณ พลังงานของผู้หญิงนอนหลับแล้วนี่ไม่ได้เกิดจากการไม่มีคนที่รัก แต่เกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตทั่วไป ไม่จำเป็นต้องกีดกันตัวเองจากความรักและความสุขของชีวิตเพียงเพราะว่า ในขณะนี้ไม่มีผู้ชายอยู่ข้างๆคุณ ความรักต่อตัวคุณเองและเพื่อชีวิตเป็นสิ่งมหัศจรรย์ อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ จำไว้ว่าการชอบจะดึงดูดการชอบ และเมื่อคุณส่งความรู้สึกเข้าสู่จักรวาล รักแท้ความอบอุ่นและความเมตตา - เธอตอบคุณเหมือนเดิม!

หากบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณและคุณต้องการบอกต่อกับเพื่อน ๆ ให้คลิกที่ปุ่มเหล่านี้ ขอบคุณมาก!

เราแต่ละคนมีวิธีการรับของตัวเอง พลังงานที่สำคัญ- แต่มันมีประสิทธิภาพแค่ไหน? กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง ช็อคโกแลต และขนมหวานอื่นๆ ล้วนมีแนวโน้มใช้ยาต้องห้ามมากกว่าความแรงที่แท้จริง เพื่อฟื้นพลังชีวิตของคุณกลับมาได้จริงและยาวนาน นี่คือสิ่งที่ ดร.เชอรับ บาร์มา แพทย์ที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งในทิเบตสอนเรา

พลังงานคือพลังของจิตใจ- สมองของคุณเองสามารถรับและให้ความแข็งแกร่งแก่คุณได้ ซึ่งหมายความว่าจะต้องได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด สอนให้เขามีระเบียบวินัย เตือนเขาอยู่เสมอว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด จุดสำคัญในชีวิต - ปัจจุบันมากที่สุด บุคคลสำคัญ- คนที่อยู่ตรงหน้าคุณในปัจจุบัน

อย่าให้ลูกคาดหวังสูงเกินไปและอย่าสูญเสียพลังงานด้วยการกังวลมากเกินไป ลูกของคุณมีกรรมของตัวเอง แตกต่างจากของคุณ แต่วิญญาณของเขาเลือกคุณเป็นพ่อแม่เพราะรู้สึกว่าเป็นคุณที่สามารถสอนสิ่งดี ๆ ให้เธอช่วยให้เธอเข้าถึงได้ ระดับใหม่- งานของคุณคือแสดงให้ลูกน้อยของคุณเห็นว่าถนนอยู่ที่ไหน และเขาจะเลือกทิศทางเอง

พิชิตความเหนื่อยล้าเรื้อรังโดยถามตัวเองว่าคุณคิดมากเกินไปหรือไม่ ความคิดที่ไม่ดีเป็นแวมไพร์หลักของพลังงาน หรือคุณกำลังพยายามควบคุมทุกอย่าง? สิ่งนี้ก็เป็นอันตรายเช่นกัน โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงและผู้ชายคิดต่างกัน ผู้ชายนั้นง่ายกว่า - จิตใจของพวกเขาไม่สามารถใส่ใจกับรายละเอียดได้ และนั่นคือทั้งหมดที่ผู้หญิงทำ ดังนั้นจิตใจของคุณเองสามารถเป็นแหล่งสำหรับคุณได้ ภูมิปัญญาอันยิ่งใหญ่ตลอดจนความไม่มั่นคงทางอารมณ์และความทุกข์ทรมาน หากต้องการหยุดคิดถึงเรื่องไร้สาระ ให้เริ่มหายใจอย่างมีสติมากขึ้น - หายใจเข้าช้าๆ โดยให้ท้องและหายใจออกช้าๆ เท่าๆ กัน

เพิ่มระดับพลังงานของคุณด้วยการทำสมาธิผ่อนคลาย- ไม่จำเป็นต้องกลัวคำว่า “สมาธิ” หากต้องการเชี่ยวชาญตัวเลือกที่ง่ายที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องมีเงินหรือเวลามากนัก และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นชาวพุทธหรือเล่นโยคะเข้มข้น เพียงเรียนรู้ที่จะชะลอจิตใจของคุณแล้วพลังงานของคุณก็จะถูกเติมเต็มอย่างสม่ำเสมอ เพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว เช่น เรียนรู้ที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย วัตถุที่สวยงาม - ในจินตนาการหรือ (ซึ่งดีกว่า) ของจริง - จะทำ ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลหรือไวน์หนึ่งขวดเป็นสิ่งที่คุณสามารถมุ่งเน้นได้ (เทียนไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด) ควรเลือกสีเขียวหรือ สีฟ้ามีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างมากเนื่องจากมีคุณสมบัติในการระบายความร้อน ดวงตาเชื่อมโยงกันด้วยเส้นลมปราณพลังงานกับตับซึ่งสัมพันธ์กับธาตุไฟ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบายความร้อนอยู่ตลอดเวลา มองดูวัตถุนี้โดยไม่หยุด เพ่งความสนใจทั้งหมดของคุณ ความคิดทั้งหมดของคุณไปที่มัน และดูดซับรูปร่าง พื้นผิว และเฉดสีต่างๆ ในขณะนั้น คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าจิตใจของคุณจะสงบลงอย่างไร

พื้นฐานของพลังงานที่สำคัญสูงคือความสมดุลห้า องค์ประกอบหลักซึ่งมนุษย์และจักรวาลทั้งหมดประกอบด้วย ในปรัชญาและการแพทย์ของทิเบต ได้แก่ สา (ดิน) ชู (น้ำ) ฉัน (ไฟ) ปอด (ลม) และนัมกา (อวกาศ)

โลกมีอิทธิพลอย่างมากต่อการก่อตัวของเซลล์เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ กระดูก จมูก และประสาทรับกลิ่น

น้ำมีหน้าที่ในการสร้างเลือด ของเหลวในร่างกาย ลิ้น และรส

ไฟ - สำหรับอุณหภูมิร่างกาย รูปร่าง ดวงตา และการมองเห็น

ลมมีหน้าที่หายใจ ผิวหนัง และสัมผัส

ช่องว่าง - ด้านหลังโพรงในร่างกาย หู และการได้ยิน

สามหลัก จุดเริ่มต้นของชีวิตร่างกายได้แก่ ลม น้ำมูก และน้ำดี พวกเขาจะต้องมีความสมดุลด้วย เราเชื่อว่าสาเหตุหลักของโรคได้แก่ ระดับต่ำพลังงานคือ "พิษสามประการของจิตใจ": อวิชชา ความผูกพัน และความโกรธ ลม (tsa lung หรือ prana) เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากซึ่งสัมพันธ์กับพลังของจิตใจและ ระบบประสาท- ความไม่สมดุลของธาตุนี้ก็คือ แหล่งที่มาหลักปัญหาทางร่างกายและอารมณ์

อย่าลืมว่าร่างกายของทุกคนมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ในแต่ละวัน เซลล์นับล้านเซลล์ตายและเกิดใหม่อีกครั้ง นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ คล้ายกับการเติบโตของต้นไม้

ประการแรกเมล็ดข้าวจะร่วงลงดิน และหากดินอุดมสมบูรณ์ มีแสงแดด และน้ำเพียงพอ เมล็ดข้าวก็จะงอกและค่อยๆ กลายเป็น ต้นไม้ที่แข็งแกร่ง- ในฤดูใบไม้ผลิ ดอกตูมจะบาน ในฤดูร้อน ต้นไม้จะบาน ในฤดูใบไม้ร่วงจะออกผล และในฤดูหนาว ต้นไม้จะค่อยๆ หลับไปเพื่อเริ่มต้นในฤดูใบไม้ผลิ รอบใหม่การพัฒนา. ใน ร่างกายมนุษย์ผ่านกระบวนการที่คล้ายกัน จะต้องได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องตามจังหวะที่เป็นธรรมชาติ ทุกสิ่งในชีวิตเชื่อมโยงถึงกัน มนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณกิน ดื่ม และสูดดมจะส่งผลต่อความสมดุลขององค์ประกอบในร่างกายและระดับพลังงานโดยรวมของคุณ

แต่ละคนมีรัฐธรรมนูญของตนเองซึ่งมีหลักการสำคัญทั้งสามข้ออยู่ (ตามกฎโดยมีความเหนือกว่าเพียงข้อเดียว) หรือมีเพียงสององค์ประกอบเท่านั้นที่รวมกัน เชื่อกันว่าคนที่เจ้าอารมณ์จะตรงกับประเภทน้ำดี คนวางเฉยและเศร้าโศกจะตรงกับประเภทเมือก และคนที่ร่าเริงจะตรงกับประเภทลม ผู้ที่มีธาตุไฟเด่น (นี่คือรัฐธรรมนูญของน้ำดี - ร่างกายหนาแน่นและนิสัยเด็ดขาดและอารมณ์ร้อน) มีการย่อยอาหารที่ดี ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง และมีพลังงานสูงอย่างต่อเนื่อง ความเด่นของน้ำและดิน (ผู้คนในรัฐธรรมนูญของเมือกที่มีรูปร่างกลมขนาดใหญ่และมีอารมณ์ช้า) ช่วยลดความแรงของไฟย่อยอาหาร - คนเหล่านี้จำเป็นต้องดูแลสุขภาพของตนเองมากขึ้นและประหยัดพลังงาน คนแห่งสายลม (ผอม ว่องไว ไม่แน่นอน มีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวน และ อาการทางประสาท) มีจิตใจกระสับกระส่ายอย่างยิ่งและมีแนวโน้มที่จะสูญเสียกำลังบ่อยครั้ง

พลังงานคือสิ่งที่คุณกิน- แนวคิดดังกล่าวเช่น อาหารที่ดีไม่มีอยู่จริง มีเพียงอาหารที่เหมาะกับคุณประเภทจิตสรีรวิทยาของคุณโดยคำนึงถึงฤดูกาลและสถานที่อยู่อาศัย (ประมาณ โภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถอ่านได้จากพอร์ทัล manla.ru ซึ่งอุทิศให้กับการแพทย์ของทิเบต – ประมาณ. เอ็มซี) อาหารประเภทนี้เท่านั้นที่จะให้พลังงานแก่คุณ ตัวอย่างเช่น ฉันรู้ว่าเนื้อสัตว์ไม่ใช่อาหารของฉัน มันใช้พลังงานของฉัน แต่คนอื่นๆ ก็ต้องการมันจริงๆ

ประเมินความแรงของไฟย่อยอาหารของคุณ- ระดับพลังงานขึ้นอยู่กับมัน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือไตของคุณทำงานได้ดีเพียงใด แพทย์ทิเบตเชื่อว่าการย่อยอาหารและสุขภาพไตเกี่ยวข้องกันโดยตรง เราเชื่อว่าไตไม่เพียงแต่ทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีหน้าที่ในการสะสมและการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญโดยทั่วไปอีกด้วย หากไฟทางเดินอาหารของคุณอ่อนแอ ไตของคุณจะได้รับเชื้อเพลิงเพียงเล็กน้อยและคุณรู้สึกว่าโดยรวมขาดพลังงาน สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งในโลกที่วิตกกังวลในปัจจุบัน

ตื่นเช้ายืดเส้นยืดสายและ น้ำอุ่น - แพทย์ชาวทิเบตแนะนำให้ใช้ชีวิตและรับประทานอาหารตามรัฐธรรมนูญของคุณ แต่ คำแนะนำทั่วไปต่อไปนี้ ตื่นเช้า โดยเฉพาะตี 5-6 วอร์มร่างกายด้วยการยืดเส้นยืดสาย โยคะ หรือ แบบฝึกหัดการหายใจและการทำสมาธิ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นต้มหนึ่งแก้ว เย็น น้ำแร่หยาบเกินไป โดยเฉพาะในขณะท้องว่าง - กระตุ้นองค์ประกอบของไฟ ดิน และน้ำในร่างกาย สำหรับผู้ที่มีธาตุไฟ นี่เป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับคนอื่นๆ (และนี่คือคนส่วนใหญ่) น้ำต้มสุกยังดีกว่า ซึ่งจะช่วยเริ่มการย่อยอาหารและเพิ่มพลังงานทันที สิ่งสำคัญคือน้ำต้มสดใหม่และไม่เหลือในกาต้มน้ำตั้งแต่ตอนเย็น

อาหารเช้าควรอุ่นและมีคุณค่าทางโภชนาการแต่ไม่หนักจนเกินไป- และอย่าดื่มอาหารอุ่นหรือร้อนกับเครื่องดื่มเย็น ๆ เด็ดขาด! อย่างไรก็ตาม ในทิเบต เราถือว่าไข่และปลา รวมถึงไข่และผลิตภัณฑ์จากนม เป็นผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ ในโลกตะวันตก ผู้คนกินแซนด์วิชและอาหารที่ย่อยยากอื่นๆ ที่สดใหม่จากตู้เย็นเป็นอาหารเช้า ซึ่งจะทำให้พลังงานของพวกเขาหมดไป ในการย่อยอาหารที่หนักและเย็นนี้ กระเพาะที่ยังไม่ตื่นจะต้องใช้กำลังอันน่าทึ่ง และยังมีเวลาอีกทั้งวันข้างหน้า! แม้ว่าอาหารนี้จะดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพสูง แต่คุณมักจะไม่สามารถย่อยได้ พักระหว่างมื้ออาหาร - จะดีกว่าถ้าเป็นเวลาสี่ชั่วโมง มิฉะนั้นสารพิษจะก่อตัวขึ้นในร่างกายและสูญเสียพลังงาน กินอาหารมื้อเบาก่อน แล้วค่อยกินอาหารที่ย่อยช้ากว่า (เช่น การรับประทานผลไม้หลังมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นมื้อหนักอาจเป็นอันตราย)

อาหารดิบและอาหารจำพวกน้ำผลไม้เป็นสิ่งที่ไม่ดี- คนกลุ่มเดียวเท่านั้นที่สามารถรับประทานอาหารตามสมัยนิยมนี้ได้คือคนไฟที่มีการย่อยอาหารในอุดมคติ (ฉันขอย้ำว่ามีเพียงไม่กี่คนที่เหลืออยู่บนโลกนี้) รวมถึงผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด สำหรับคนอื่นๆ นี่ไม่เพียงแต่สูญเสียพลังงานที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่อันตรายโดยทั่วไปด้วย ไม่เพียงแต่สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกหลานของคุณด้วย (โภชนาการดังกล่าวเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีลูกที่อ่อนแอ - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) ระวังเรื่องการอดอาหารด้วย นี่ไม่ใช่เรื่องสำหรับทุกคน

ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ- ฉันคิดว่าลิตรต่อวันก็เพียงพอแล้ว แอลกอฮอล์หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะก็ไม่เลวเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ลมไม่อยู่ในแผน ตัวอย่างเช่น การดื่มสิ่งที่เข้มข้นกว่า 25–50 มล. ก่อนนอนหรือไวน์แดงดีๆ ครึ่งแก้วเป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยม เล่นกีฬาได้ง่ายกว่า ทำให้ตับทำงานหนักเกินไป ซึ่งสัมพันธ์กับพลังงานแห่งไฟ ถ้ารุนแรงเกินไป การออกกำลังกายตับ "ไหม้" - ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

เซ็กส์สามารถให้และรับพลังงานได้- สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาของปี ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง จะดีกว่าถ้ามีเพศสัมพันธ์ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆ สามวัน ในฤดูร้อน - ทุกๆ 10-15 วัน (ในฤดูร้อน องค์ประกอบของไฟมีอิทธิพลเหนือกว่า เซ็กส์ก็เพิ่มพลังงานที่ร้อนแรงด้วย และถ้าคุณทำเช่นกัน อากาศร้อนอบอ้าวบ่อยจะทำให้ร่างกายพละกำลังมากเกินไป) และในฤดูหนาวเมื่อร่างกายพยายามสะสมพลังงานให้ได้มากที่สุดและสเปิร์มมีความหนาแน่น (ดังนั้นช่วงเวลานี้ของปีจึงดีที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ) คุณสามารถรักกันได้โดยไม่มีข้อ จำกัด - นี่จะเป็นการอบอุ่นร่างกายที่ยอดเยี่ยม

ทุกคนเกิดมาพร้อมกับระดับพลังของตัวเอง- มันเป็นเรื่องกรรม แต่พลังงานก็เหมือนกับกรรมที่สามารถควบคุมได้ เราสร้างกรรมของเรา (แปลจากภาษาสันสกฤตแปลว่า "การกระทำ") ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ชาวทิเบตกล่าวว่า “การดำเนินชีวิตอย่างมีสติย่อมขจัดความทุกข์ได้” อย่างไรก็ตาม เราไม่เชื่อเรื่องการมีอยู่ของแวมไพร์พลังงาน เราเรียกแนวคิดนี้ว่า “น้ำโต” - ความคิดเชิงลบและความคิดลวงตาที่เกิดจากจิตใจที่ไม่สงบของเราเอง

แหล่งที่มาของความแข็งแกร่งหลักคือความสงบสุขในจิตวิญญาณ- หากคุณมีเงิน เข้าถึงอาหารคุณภาพดีที่สุด ยาและวิตามินราคาแพง แต่ไม่มีความสงบในจิตใจ ระดับพลังงานของคุณก็จะต่ำ โดยทั่วไปแล้ว ไม่สำคัญว่าคุณทำงานให้กับใคร อย่างไร และมีรายได้เท่าไร สิ่งสำคัญคือสภาพภายในของคุณ

ดร.เชรับ บาร์มา- เป็นบุตรชายของหมอลามะ เรียนกับลามะทิเบต สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยการแพทย์ 2 แห่ง ก่อตั้งคลินิกขนาดใหญ่ 2 แห่งในเนปาล และ ศูนย์วิจัยเพื่อรวบรวมสมุนไพร ปรมาจารย์ด้านการนวดแบบทิเบต ผู้เรียบเรียงสูตรยาและเวชสำอางอันเป็นเอกลักษณ์ มีส่วนร่วมในการสร้างซีรีส์ สารคดี National Geographic "ศาสตร์แห่งจิตใจ" เกี่ยวกับการแพทย์แผนทิเบต

ภาพ: Getty Images คลังข้อมูลบริการสื่อ