A Pole Dance (rúdtánc) évről évre egyre népszerűbb. És ez nem meglepő, mert ez a sport segít az önbizalom megszerzésében, az ideális alak kialakításában, és hosszú éveken át jó fizikai formában tarthatja magát.

Bármely életkorban elkezdheti az órákat, mert a kezdők számára készült rúdtánc feltételezi, hogy a gyakorlatok nem lesznek nehézek, mivel meg kell erősíteni az izmokat, és meg kell tanulnia az alapvető elemeket. Több hónap elteltével, ha szeretné, elkezdheti a professzionális képzést, de ennek nem mindig van értelme.

Miért érdemes rúdtáncolni?

Számos oka van annak, hogy miért érdemes a rúdtáncot választani kezdőknek:

• a túlsúly problémái eltűnnek;
• az izmok megfeszülnek;
• rugalmasság és plaszticitás fejlődik;
• az ízületek fejlettek;
• az izomfűző erősödik;
• az anyagcsere normalizálódik.

A szextánc kezdőknek is megfelelő, mert fejleszti a nőiességet, a szexualitást és a kecsességet. Néhány rúdtánc lecke után kezdőknek teljesen másképp fogod felfogni magad.

Egy másik határozott plusz, hogy az ilyen edzések javítják a közérzetet és feldobják a hangulatot. A rúdtánc kezdőknek kiváló módja a depresszió leküzdésének.

Az edzés jellemzői

A semmiből kiindulva megtanulod a torna, a koreográfia és az akrobatika elemeit. Fontos megérteni, hogy a Pole Dance különbözik a sztriptíztánctól vagy a szokásos sztriptíztől, legalábbis abban, hogy a fizikai aktivitás, még ha a kezdők számára is a rúdtáncot választja, meglehetősen nagy. Ennek köszönhetően felgyorsul az anyagcsere és nő az energiafelhasználás.

A rúd kiváló edzőgép kezdő sportolók számára, mert minden izomcsoportot megmozgat. De nem csak javulni fog fizikai forma. Kezdőknek szóló rúdtánc tanulásának kezdetétől fogva szépen elkezd majd mozogni. Ezenkívül javítsa a nyújtást és szabaduljon meg a gátlásoktól. És a testben bekövetkező változások 2-3 héten belül észrevehetőek lesznek, mert az energiafogyasztás kolosszális.

Iskolánkban bárki megtanulhat táncolni. Oktatóink a legjobbak Moszkvában, minden diákhoz megtalálják a megfelelő megközelítést. Győződjön meg róla: már néhány óra után beleszeret a táncba, és el sem fogja képzelni nélküle az életét. Ezenkívül nincs ellenjavallat. Még a kezdő sportolók számára is a tánc a legjobb választás.

Az alaptanfolyam kezdőknek a következő:

* heti 4 edzés (= heti 2 látogatás)
* egyéni megközelítés minden tanulóhoz
* Rózsánként 1 tanuló!
* Professzionális oktatók rúdtánc, egzotikus tánc, nyújtás és erőhajtás terén
*beszélgetési lehetőség a tanfolyam elvégzése után Beszámoló koncert iskolák

A program költsége(1 hónap, 20 óra) - 7700 dörzsölje.

ÜTEMEZÉS (első szál)
hétfő
19:00 Diána nyújtás
20:00 egzotikus tánc Alina
szerda
19:00 Diána nyújtás
20:00 rúdsport Nastya

ÜTEMEZÉS (második adatfolyam)
hétfő
20:00 egzotikus tánc Alina
21:00 Angelina nyújtása
szerda
20:00 rúdsport Nastya
21:00 Angelina nyújtása

A tanfolyam elvégzéséről szóló oklevél CSAK a képzés 80%-ának vagy annál több teljesítése után kerül kiállításra!(Ha egy tanuló 5 vagy több óráról hiányzott, oklevelet nem adunk ki)

BÉRLET NINCS 2 hónapos Rúdtánc 2. szintű tanfolyam vásárlása esetén 10% kedvezményt vagy 16 vagy 20 órára 5% kedvezményt kap!!!

Szokásos szentpétervári nap volt, nem különösebben sütött. Másával hazafelé sétáltunk az iskolából, és hirtelen ő, a tízéves lányom azt mondta: Anya, meg akarok tanulni rúdtáncot. Meglepetten megbotlottam, és elvesztettem a lépésemet. A gondolataim száguldottak. Ha ezt mondta volna, miközben például valami sztorit nézett a tévében, vagy például egy reklámot, akkor azonnal - ó, anya, király, én is ezt akarom! Elnevettem volna, és mozgatnám a nyilakat. De amikor így jön ki, makacsul és várakozóan, tisztán mindent többször átgondolva, már tudom, hogy a nyilakat nem lehet megváltoztatni. Ez azt jelenti, hogy nem mondhat azonnal „nem”-et, ha nincs válasz. erős érvek, ami után még a gyom sem nő. És lehetetlen „igen”-t mondani, mert mindaz, amit addig a percig tanultam ezekről a táncokról, egyszerűen azt kiáltotta nekem: nem! Nem, pont! De össze kellett szednem magam, és válaszolnom kellett két egyszerű kérdésre: hol tanult a gyerek ezekről a táncokról, és mit tanult pontosan? Internet? Hát ki kételkedne benne.

A látottak és olvasottak eleinte nem boldogítottak, és egyáltalán nem erősítettek abban a vágyamban, hogy félúton találkozzam a gyerekkel. Ó, nem, mondtam magamnak, nem akarom ezeket a bohóckodásokat, amikor a lányok felnőtt néniket próbálnak megjeleníteni felnőtt üzenetekkel: nézzenek ránk, milyen menők és szexiek vagyunk. Ó igen, szexi. Ezek gyerekek. Csak vicces, ha nem lenne olyan szomorú. Hideg a rémülettől, hogy a gyerekem ezt látta, és most pontosan ezt akarja, egyre szilárdabban meg van győződve arról, hogy tiltani, azonnal tiltani, örökre elszakítani az internettől! - Újra összeszedtem magam, és végre megtaláltam, ami pontosan érdekelte a lányomat: itt volt egy másik lány a póznán, nagyjából vele egykorú. Mozdulatai finomak, kifinomultak, lenyűgöznek és gyönyörködtetnek, és egyértelműen van bennük egy kihívás, mint minden más sportversenyen: nézd, meg tudom csinálni! Tudsz?

Mása ezt a kihívást vállalta. Vonzotta az erő, az irányítás, a repülés érzése. És persze a szépség is látható, hol lennénk nélküle. De melyiket? A szépség a kemény munka és az önmagunk legyőzésének képességének eredménye. Edzési fegyelem. Munkája elismerése. Természetesen Mashka nem értette ezt, amikor ránézett. Csak az eredményt látta – az erőelemekből harmonikusan összeállított táncot. Én voltam az, aki már felnőtt szemmel bontottam az eredményt komponensekre, hogy belülről szemléljem. És rájöttem: ha saját magadra helyezed a munkát az élen, akkor ez a tánc elsősorban magadnak szól, hogy megmutasd - magadnak. És csak akkor - a nyilvánosság számára, ha akarod. Ebben megvan a harmónia – és nem egy csöpp hivalkodás vagy vulgaritás. Ez az önbecsülés, ez a méltóság minden mozdulatban. És senkinek sem jutna eszébe megalázni.

Szerencsére Másának éppen egy ilyen videó volt a könyvjelzői között, a laptopjára telepített szülői felügyeletnek köszönhetően nem jutott el a többihez.

Rendben babám. Remélem megértelek. Természetesen a félelmeim és kétségeim nem tűnnek el olyan gyorsan, és vannak, akik soha nem fognak elmúlni. Ha táncolni akarsz, táncolj. Igaz, még mindig időt kell találnod a gyilkos menetrendedben, és ami a legfontosabb, meg kell győzned apádat...

egy igazi személy és egy csodálatos anya benyomása)

Rúdtánciskola ALEKSA Stúdió

Pole Kids
Sport rúdtánc gyerekeknek / Children's Pole Dance (Sport) (pol dance for children)

Rúdtánc gyerekeknek – nagyszerű kilátás sport és tánc. A gyermekeknek szóló Pol dance foglalkozások biztosítják a harmonikus fejlődést. Hiszen ez erő és kitartás, torna, akrobatika, alakformálás éppúgy, mint tánc, hajlékonyság, kecsesség és művésziség. Rúdtánciskola ALEKSA Stúdió Pole Kids foglalkozásokat tart csoportokban 5 éves kortól.

A rúdtánc trükkök előadása fejleszti a gyermekek állóképességét és jó fizikai erőnlétet biztosít. A Pole Sport gyerekeknek szóló különlegessége, hogy minden izomcsoport – hát, karok, lábak, hasizom – harmonikusan fejlődik. A rendszeres rúdtánc órák javítják a testtartást, növelik a rugalmasságot és nyújtást, és elegendő mennyiséget biztosítanak a fizikai aktivitás, de játékos és érdekes környezetben.

A Pole Dance Kids (pol dance gyerekeknek) sport, torna és akrobatikus része zászlókat, különféle spliteket, erőt, torna- és akrobatikus elemekés trükkök. Pole Sport ( sporttánc a rúdon) teljes értékű gyermeksport. Natalia Semkina rúdtánciskolája, az ALEKSA Studio (Kijev – Poznyaki és Demievka) igazi fiatal Pole Sport atlétákat képez.

Pole Sport Kids (pol dance sport gyerekeknek) és rúdtánc

A sport rúdtánc gyerekeknek nem csak sport, hanem tánc is. Hogyan be ritmikus gimnasztikaés a cirkuszi stúdiókban nagyon fontos a mozdulatok szépsége és kecsessége, a plaszticitás és a testtartás. A Pole Dance Kids órákon életre szóló helyes testtartást biztosítanak, szép járás, a mozgások magabiztos kegyelme gyerekeknek. Ez pedig az önbizalom és a vonzerő.

Foglalkozások az ALEKSA Stúdióban - nyújtás, akrobatika, légi gimnasztika, tánc, fitnesz

A gyermek harmonikus fejlődéséhez, valamint a Pole Kids (Pole Dance gyerekeknek) sikeréhez rugalmasság és nyújtás szükséges. Az általános testi fejlődés, a szép mozgás és tánc képessége rendkívül fontos nemcsak a Pole Sport Kids számára, hanem a gyerekek egészsége és magabiztossága szempontjából is. Natalia Semkina elegáns sport-, tánc- és fitneszstúdiója, az ALEKSA Studio (Kijev - Poznyaki és Demievka) nyújtó, általános órákat kínál. testedzés(Fitness Lady), body balett. Iskola légi gimnasztika Az ALEKSA Studio órákat kínál légfüggönyök, léggyűrű, légi övek, akrobatika.

Ösztönzők az ALEKSA Stúdióban

Tanulóink ​​országos és nemzetközi versenyeken vesznek részt, elfoglalják top helyek. A versenyekre való felkészülés és részvétel fontos és hatékony eszköz stimuláció. A versenyekre való felkészülés során az Aleksa Stúdió adminisztrációja támogatja a tehetséges sportolókat.

Kényelem és biztonság ALEKSA Stúdió

Az ALEKSA Stúdióban az órák ben zajlanak kényelmes körülmények gyerekeknek. Arra törekszünk, hogy a gyermekek számára barátságos és barátságos környezetet biztosítsunk. Az órákat kis, legfeljebb 8 fős Pole Kids csoportokban tartják, mindegyik saját rúddal. A foglalkozásokra gyermeket előzetesen be kell jelentkezni. Egyéni foglalkozások személyi edzőtermekben tartják. A prioritás a biztonsági és egészségügyi előnyök. Egyéni megközelítés minden gyermek számára biztosítja az osztályok optimális terhelését és biztonságát, valamint jó hangulatés a sikerélmény. Jó rendszer szellőzést és légkondicionálást biztosít Friss levegő kényelem és egészséges légkör.

videó

Amelyben a lányok rúdtánc (rúdtánc) órákat találhatnak. A táblázatok az iskolákat és az egyszeri pólusóra költségét jelzik. A portál oldalain az előfizetések árait is megtalálja. Leírásban tánciskola Az intézmény címe és telefonszáma, elérhető táncstílusok találhatók. Nagyon érdekesek a tanárok diákjai által a rúdórákról írt vélemények.

Hogyan találhatunk rúd- és rúdtánc leckéket Moszkvában?

Az ügyesség, a kecsesség és a rugalmasság a rúdtánc vagy rúdtánc állandó összetevője. Különféle meglepően harmonikus kombinációjával ragadja meg a mozgalom kedvelőit táncstílusok, érzékiségével és szépségével. Ez a külső könnyedség azonban nagy kitartást és erőt igényel, hiszen ez nem csak tánc, hanem akrobatika a rúdon. A padlótánc sima mozdulatai megtanítanak szeretni és érezni a testedet, ellenállhatatlannak és szexinek érezni magad.

Rúdtánc. Mi az a pilon?

A pilon alatt függőlegesen beépített fémcsövet feltételezünk. Játszott éjszakai klubokban, bárokban vagy különleges tánctermek körülötte táncolni vagy különféle trükköket végrehajtani. Kiviteltől függően a pilon lehet statikus vagy forgó, álló vagy eltávolítható. Nem érdemes azonban egy helyen kombinálni a rúdsztriptízt, amihez szintén rúd kell, és a rúdtáncot. Ez két különböző irány.

Mi az a rúdtánc?

Rúdtánc órák vannak speciális műfaj táncművészet, amely az akrobatika elemeit és a tánc eleganciáját ötvözi, a pózna köré és ráépítve. A padlótánc fő jellemzői közé tartozik a „vertikálisság”, amelyben a táncot három szinten adják elő.

• Felső szint - a táncos minden trükköt a padló felett magasan lévő rúdon hajt végre.
• Átlagos szint– ide tartoznak a túlrepülések, a műanyag elemek és az oszlop körüli csavarodások, beleértve a több mint 360 fokot.
• Az alsó szint a földszint, amely magában foglalja a padló trükkökben való használatát.

Figyelembe kell venni, hogy valóban gyönyörű tánc a rúdon kevés a közös a sztriptízzel. Utóbbi esetben a meztelen test bemutatásán és a látványos vetkőzésen van a hangsúly. A rúdtánc inkább sport, művészet erotikus elemekkel. 2003 óta versenyeket, bajnokságokat is rendeznek ebben a táncstílusban, amelyen nem csak lányok, hanem férfiak is részt vesznek.

Rúdtánc edzés - a folyamat jellemzői

Kívülről a rúdtánc megtanulása egészen egyszerűnek tűnik, akárcsak maga a tánc. Ez azonban nem így van. A Pol dance komoly állóképességet, koordinációt, rugalmasságot és ügyességet kíván a tanulótól. Az órákon a tanár az elemek szabványos és eredeti kombinációit tanítja. A kezdőknek a rúdtáncot választó tanulók gyorsan kiváló nyújtásokra tesznek szert, növelik az általános izomtónust, valamint növelik az alsó és felsőtest izomzatának erejét.

A rúdórák aerob és anaerob gyakorlatokat kombinálnak, amelyeket később kombinációkban és egyéni táncmozdulatokban is alkalmaznak. Ahhoz, hogy jelentős eredményeket érjen el, fel kell készülnie a hosszú távú edzésre - több hónapig tart, hogy elegánsan és egyszerűen érje el a rúdtáncot. Tapasztalt tanár felgyorsíthatja a folyamatot, ha hozzáértő rúdképzést tart kezdőknek.

Amely ötvözi a koreográfiát, az akrobatikát és a művészi gimnasztikát.

A „Letidor” megkérte Alina Sayfutdinovát, az orosz rúdtáncosnőt, a 2017-es Pole Art World Championship ezüstérmesét, hogy rendezze a gyerekek rúdtáncával kapcsolatos információkat. Alina a pólusakrobatika egyik leghíresebb képviselője 2016-ban, részt vett a „Dancing on TNT” című műsorban, saját tánciskolája van, a Polёt.

Alina, mondd el nekünk, mi a különbség a rúdtánc és a rúdakrobatika között? Mi a helyes neve annak, amit csinálsz?

A tevékenységünk típusának még nincs általánosan elfogadott elnevezése, mindenki inkább az irányok neveit használja - Pole Sport, Pole Art, Pole Dance...

A „pólusakrobatika” kifejezés is jól használható – de kifejezetten sportként.

Mikor kezdjen el egy gyerek tanulni és melyik irány a legalkalmasabb?

Szerintem az optimális életkor 6 éves kortól van. Minden irány elérhető a gyermekek számára, minden a gyermek és a szülei kívánságaitól függ. De szerintem még mindig érdemes a Pole Sporttal kezdeni, hogy megtanuljuk az akrobatika alapjait.

Elvileg ez érdekesebb a gyerekek számára - hegymászás és csúcsok meghódítása.

Jól hangzik! De néhány szülő még mindig úgy gondolja, hogy a rúd nem a gyerekek helye: túl erős a szexuális konnotációja, erotikus műsorokhoz hasonlít, stb...

Valójában minden alkalommal azon tűnődöm, hogy Olya Trifonova „Híresség percében” elhangzott beszédei után miért vannak még mindig valakinek kérdései és előítéletei. De ha megmaradnak, az azt jelenti, hogy az embereknek kétségeik vannak.

Folyamatosan ismétlem egy dolgot: a klubban a táncokat férfiaknak adják elő, különleges sajátosságuk van, és - nincs akrobatika.

És persze a fő hangsúly a vetkőzésen és az erotikán van, ami a mi rúdóráinkon nem így van.

Meg kell értenie, hogy ennek a két tevékenységtípusnak a céljai teljesen eltérőek. Egy egyszerű példa: egyes klubok cirkuszi gyűrűket is használnak, de miért nem asszociálnak az emberek a sztriptízre? Ez csak egy felszerelés, amelyet tetszés szerint használhat. Ugyanez a helyzet a rúddal vagy mondjuk a gimnasztikai „kecskével”.

Ha egy különösen eredeti klubtulajdonos azzal az ötlettel áll elő, hogy egy lány, aki „kecskén ül”, vetkőzik és széttárja a lábát, szexi, akkor tényleg eltávolítják az iskolai edzőtermekből?

Az embereknek csak meg kell érteniük, hogy ez egy lövedék, amelyet teljesen más célokra lehet használni. És amikor sportolásra használjuk, nem lehetnek előítéletek.

Az Ön Polöt iskolájában vannak csoportok gyerekeknek. Mondja el nekünk, hogy általában hogyan jönnek hozzád? Gyerekcsoportjaink meglehetősen tömve vannak. Sokan „hagyományosabb” sportágakról érkeznek hozzánk, pl. művészi gimnasztika. Érdekelnek új felszerelések kipróbálása, mászás, különféle trükkök, elemek bemutatása.

Természetesen sok az újonc is. Nálunk például vannak 3-4 éves kisgyerekeink, akiknek ez az első sportáguk. Szülők hozzák őket, akik barátoktól tanulnak a póznáról, vagy látják a tévében. Eleinte csak érdekből, hogy kipróbálják – aztán megtetszik és maradnak.

A fiaid tanulnak? Úgy tűnik, mindenki megszokta, hogy a rúd kizárólag lányoknak való.

Kisfiúk járnak hozzánk, de sajnos nagyon kevesen vannak. Itt láthatóan nehezebb lerombolni a sztereotípiákat. Kár! Ha a ritmikus gimnasztikában a férfi ág meglehetősen furcsán és - sőt - nőiesen néz ki, akkor a Pole Sportban sokkal egyértelműbbek a különbségek.

iconmonstr-quote-5 (1)

Gyökeresen más trükköket kapnak, és ha a gyerekeket helyesen vezetik, edzik, akkor sportágunk inkább művészi gimnasztika.

Egy férfi tanul férfias kinézetű torna, nő a nőhöz, és ez pontosan így működik a Pole Sportban.

** Mennyire biztonságos mindez? Hogyan képzelheti el, hogy egy gyerek, aki trükköt próbál végrehajtani, leesik a pilonról...**

A válasz egyszerű: nagy, vastag, jó minőségű szőnyegek. Nagyon körültekintően választjuk ki őket, minden oszlop körül elhelyezhetők - minden a lehető legjobban átgondolt. Sajnos a póznán semmilyen további biztonsági intézkedés nem lehetséges - ezek csak szőnyegek és természetesen az edzőtől származó biztosítás. Az iskolánkban a gyerekcsoportokat vezető tréner minden gyereket felkeres, és a trükk végrehajtása közben támaszt nyújt.