Naučte sa tancovať hip hop doma pre dievčatá. Ako sa naučiť tancovať pouličné tance - hip-hop, techno, house a iné


Na tanečnom parkete v celej svojej kráse, pre ostatných - láska k takýmto tancom a túžba rozvíjať sa v tejto oblasti, napríklad vytvoriť si vlastný tím alebo sa stať trénerom. V prvom prípade vám postačí pozrieť si video lekcie a zopakovať po učiteľovi. V druhom prípade je lepšie vybrať si školu, ktorá vyučuje profesionálny výkon, a tiež sa nezabúdať dozvedieť o takýchto oblastiach čo najviac.

Prečo sa volajú ulica?

Kupodivu sa tomuto štýlu dá prispôsobiť aj balet a salsa. Pouličné tance - rozmanité zo širokej škály štýlov. Netancujú sa v choreografických sálach, ale hrajú sa na dvoroch škôl a inštitútov, v nočných kluboch a na uliciach. Hlavné je v nich odhaliť individualitu, prejaviť charakter, pocity tanečníka a ukázať jeho jedinečnosť. Tak to určite vyskúšajte pouličný tanec doma, možno sa to stane prácou celého vášho života.

Street dance štýly

Hip-Hop – menej agresivity a viac slobody prejavu. Jeho jemná technika skákania je to, čo ho odlišuje od ostatných.

Free Style – ako už názov napovedá, neplatia tu žiadne prísne pravidlá. Základom štýlu je uvoľnená improvizácia a kombinácia pohybov podľa vášho vkusu.

Nový Jack – vrátane prvkov akrobacie.

Pop Locking je synchronizovaný tanec, ktorý si vyžaduje veľa vytrvalosti.

Dab Step - tanec na rovnomennú hudbu. Kombinuje mix všetkých druhov pouličných tancov.

Uzamykanie - pohyby dovnútra plná sila a maximálne nasadenie. Prezentované sú obraty, výkyvy a rotácie.

House – V tomto štýle je telo podriadené melódii, zatiaľ čo v hip-hope hudobnému rytmu.

R&B – „Rhythm and Blues“ je mnohostrannejšie a komplexnejšie ako hip-hop.

Trance je tanec nielen tela, ale aj duše.

Ako hrať street dance doma

1. Zvoľte si voľné oblečenie a pohodlnú obuv. Nič by nemalo prekážať ani dráždiť.

2. Pre rýchlejšie pochopenie počúvajte viac hudby požadovaného smeru, počúvajte rytmus.

3. Najdôležitejšia vec pri dosahovaní úspechu je túžba, usilovnosť a tvrdá práca. Nezastavujte sa tam, aj keď (zatiaľ) nevidíte výsledky. Ak sa učíte s učiteľom, neporovnávajte sa s ním. Prirodzene, bude tancovať lepšie ako vy. Hlavná vec je porovnať sa s predchádzajúcimi výsledkami.

4. Ako sa naučiť street dance a kde začať? Najprv sa naučte základné kroky. Toto bude základ. Ale predtým si určite štýl, ktorý sa vám páči. Ak chcete rozvíjať sexualitu - vyberte si R&B, ak chcete relaxovať a zabávať sa - Hip-Hop môže byť váš štýl, ak chcete striptíz, ale cudnejší - vyberte si Go-Go, zvýšte výdrž a zlepšite sa fyzická zdatnosť Zamykanie pomôže.

5. Predtým, ako sa doma naučíte street dance, rozhodnite sa pre videá. Neexistuje žiadna náhrada za profesionálneho trénera, aj keď tento tréner ukazuje cvičenia na You Tube. Učte sa teda od známych tanečníkov.

6. Pamätajte na základné pravidlo: neustála prax je kľúčom k úžasným výsledkom! Spočiatku nemusí fungovať vôbec nič. Neprepadajte depresii, uvidíte, že jedného dňa bude všetko jednoduché a jasné a váš pohyb bude vyzerať uhladene a prirodzene.

7. Keď ste sa naučili základné prvky, namiešajte si ich podľa svojho vkusu – improvizácia je nepostrádateľnou technikou pre street dance.

Hip-hop vznikol v uliciach Ameriky, v chudobných afroamerických štvrtiach. Postupom času išiel ďaleko za ich hranice. Teraz je schopnosť tancovať hip-hop cenená na svetovej úrovni. Toto je skutočné umenie ovládať svoje telo, výraz, slobodu a vášeň, silné emócie, túžba po slobode. Naši učitelia vám pomôžu naučiť sa tancovať hip-hop pre začiatočníkov a začiatočníkov v Moskve.

Naučte sa tancovať hip-hopové tance: od začiatočníkov až po profesionálov svetovej úrovne

V našom tanečnom štúdiu sa naučíte základy hip-hopu a v budúcnosti sa budete môcť stať skutočným virtuózom tohto umenia. Najprv si musíte vybrať smer: hip-hop freestyle alebo hip-hop choreo (hip-hop choreografia). Pre lepšie pochopenie tanca odporúčame študovať oba smery súčasne.

Ak ste odhodlaní naučiť sa tancovať hip-hop pre začiatočníkov a začiatočníkov v Moskve, budete musieť najprv zvládnuť základné kroky. Naši tréneri, majstri sveta, Európy a SNS, vás naučia ľahké formy choreografie, základy bojovej taktiky, dýchanie, filozofiu správania v hip-hopovej kultúre, v tíme aj na pódiu. A ak sa vám to páči (a to je takmer nevyhnutné), budete mať možnosť dostať sa do pokročilejších a potom do tvorivé skupiny a dokonca aj tímy najlepších choreografov krajiny. Hip-hopchoreografia môže byť vašou vstupenkou do úspešného tanečného života.

S hrdosťou vyhlasujeme, že sme najväčšia tanečná rodina v Rusku. A pozývame nielen začiatočníkov, ale aj profesionálov. Ty si pán hip-hop freestyle alebo hip-hop choreo? Vitajte! Ponúkame výber pre tvorivé skupiny, tímy a tanečné skupiny našich majstrovských trénerov. Festivaly, bitky, súťaže, natáčanie videí, vystúpenia, párty: v TrixFamily toho všetkého dostanete neúrekom!

Chcete sa naučiť hip-hopový tanec? S nami ste odsúdení na úspech

Naučiť sa tancovať hip-hop pre chlapcov a chlapcov znamená nájsť vášeň pre život. Majstrovstvo prichádza so skúsenosťami na začiatku budete vykonávať jednoduché pohyby a jednoduché triky, a v priebehu času - zvýšiť zaťaženie. V našom veľká rodina nikto sa nenudí, pretože každá lekcia prináša niečo nové, núti vás zlepšovať sa a neúnavne sa rozvíjať. Vítame všetky deti od 10 rokov, trénujeme deti aj dorast.

Naučiť sa tancovať hip-hop nebude pre dievčatá ťažšie ako pre chlapcov. Kto povedal, že ženy sú slabšie pohlavie? Dievčatá môžu súťažiť s chlapmi v rýchlosti a flexibilite, mnohé pohyby sú pre nich oveľa jednoduchšie a rýchlejšie si ich zapamätajú.

Sme škola pouličného tanca a hip-hop sa stal základným tancom našej školy. Čakáme na vás:

  • možnosť naučiť sa tancovať hip-hop od nuly až po profesionálnu úroveň;
  • tvorivé skupiny, natáčanie videa, vystúpenia a súťaže;
  • učitelia, ktorí dostali globálne uznanie a právom považované za najlepšie vo svojom štýle;
  • atmosféra úzkeho, priateľského tímu;
  • pohodlné, dobre vybavené izby;
  • poloha len 1 minútu od metra;
  • prvá lekcia zadarmo.

Naučiť sa tancovať hip-hop pre deti a tínedžerov je jednoduché! Oplatí sa začať hneď teraz. Zo stanice metra Dubrovka sa k nám dostanete pešo za minútu. Pri stanici metra Dubrovka sa môžete naučiť tancovať hip-hop pre deti a tínedžerov, chlapcov a dievčatá. Dostanete sa k nám aj zo staníc Proletarskaja, Krestjanskaja Zastava, Avtozavodskaja, Volgogradskij prospekt v Centrálnom správnom obvode a v Juhovýchodnom správnom obvode. Objavte svet živého a expresívneho hip-hopu s Trix-Family. U nás na vás čaká zaručený úspech!

Každý z nás sa môže stať vynikajúcim tanečníkom, pretože ľudské telo naozaj stvorený na tanec. Veľa ľudí má zmysel pre rytmus, emócie zodpovedajúce hudbe pomáhajú vytvárať náladu a čo sa týka pohybov, tie sa dajú vždy spestriť. Tie jednoduché kroky, ktoré rozdávame v kluboch, spravidla nestačia na to, aby ste sa vyjadrili tancom, zapôsobili na tých, ktorí sú nablízku, a jednoducho získali obrovský náboj pozitivity. Začnime sa teda učiť hip-hop! Prečo hip-hop? Pretože je to ľahké, príjemné, zaujímavé a navyše je skvelé vedieť tancovať nie horšie ako Beyoncé alebo Justin Timberlake.

Ťažko sa učiť, ťažko bojovať

Zvyčajne tanečníci pracujúci v show predvádzajú svoje zručnosti v otvorenom boji. Takzvaná bitka je príležitosťou dokázať tu a teraz, že váš štýl je cool. Bitky tiež prispievajú k zdokonaľovaniu techniky, hľadaniu nových pohybov a sekvencií a všeobecnému stabilnému rastu schopností tanečníka. Táto technika funguje skvele v . Všetci študenti, ktorí najprv prekonajú ostych, idú do stredu chodby jeden po druhom s „nepriateľom“ a ukážu jemu, učiteľovi a sebe (v prvom rade), že lekciu sa naučili a pokrok je zrejmý. Takéto „párové“ prezentácie vám pomôžu bezbolestne zaznamenať vaše chyby a nedostatky a zároveň si od kolegov požičať niečo nové.

Naučiť sa tancovať hip-hop doma je preto ťažšie. Výsledky sa nedosahujú tak rýchlo, keď ste sami. Jeho základy však spoznajte doma samoštúdium umožňuje celkom dobre.

Obrazovka namiesto zrkadla

Takže, poďme sa naučiť tancovať hip-hop doma. Na začiatok si uvoľníme miesto, pohodlnejšie sa oblečieme a obujeme tenisky. za čo? Svaly nôh, ktoré nie sú zvyknuté na pravidelné cvičenie, môžu zlyhať v najneočakávanejšom momente a tenisky vám pomôžu vyhnúť sa výronom, nohy sa v nich rýchlejšie zahrejú, a tým pádom aj menej zranení. Samozrejme, hip-hop nie je nebezpečnejší ako ktorýkoľvek iný moderný tanec! Problémy môžu nastať len s rohmi nábytku v miestnosti alebo s nerovnými podlahami. To je ďalší dôvod, prečo je lepšie študovať v špeciálnej miestnosti.

Ale keď začneme, neprestaneme. Na internete je veľa videonávodov, je dosť ťažké vybrať ten najlepší. Dajte mi preto slovo a zastavte sa pri lekciách od Alexandra Dragona. Nejde len o súbor pohybov, ale o komplexy vyvinuté v rámci autorovej metodiky „Rýchly štart“. Najprv sa zohrejeme. Nech je monitor ako zrkadlo, pohyby opakujte zrkadlovo. Pamätáme si, že dobrá rozcvička je kľúčom k výsledkom. Začnime!

Po prvé - rockovať

V hip-hope dominuje pojem „groove“ (v Rusku sa mu hovorí aj „kach“). Toto je pohon od hudby, rytmu a pohybu tela k rytmu. Nezáleží na tom, čo zrkadlo na začiatku ukazuje, hlavné je, že vás to baví a nemienite prestať. Najjednoduchší spôsob, ako zachytiť drážku, je ohýbať kolená do rytmu. Skúste to! A teraz sa môžete zoznámiť s jednoduchými základnými pohybmi hip-hopového tanca. Ako sa učiť doma? Len. Pozrite sa z draka!

Jednota štýlov

Keď sa doma učíme hop-hop, vyvstáva veľa otázok. Potrebujem pukanie alebo je to komplikované a nepodstatné? Je pohyb ako robot cool alebo nie? A v akom poradí by sme to všetko mali chápať? Áno, je veľmi ťažké pochopiť hĺbku kultúrnej vrstvy hip-hopu sami, bez mentora. Treba sa predsa naučiť základy, preniknúť do histórie pohybov, pochopiť, čo sa z čoho stalo, čo už z tanečného parketu odišlo a čo práve prichádza.

Celá paleta štýlov v rámci hip-hopového tréningu sa dá naučiť v škole Dragons. V sále pod vedením skúsených tanečníkov-pedagógov vyriešite všetky svoje otázky a ihneď sa dostanete na vlnu. A ak máte po prečítaní tohto textu chuť zamaškrtiť si s nami, čakáme, príďte! Nezáleží nám na vašom veku, výške, váhe alebo kondícii! Tanec si môže užiť každý!

Hip-hop a jeho zvládnutie je obrovský sen začať tancovať v každom veku. Pre tento tanec neexistujú žiadne vekové obmedzenia. Zvládnu to deti vo veku 5-7 rokov - keď už vedia koordinovať pohyby, prichádzajú do hip-hop štúdia úplne dospelí. Každý musí veľa pracovať.

Môže tento tanec robiť každý?

Zdá sa to len zvonku rytmické pohyby zvládne to každý. Amatér bude môcť zobraziť pohyby podobné hip-hopovým cvičeniam, ale bude to len slabá imitácia tanca.

Na to, aby bol dobytý skutočný hip-hop, je potrebné:

  • mať telesný tréning: vedieť robiť kliky, robiť splity, rozvíjať flexibilitu;
  • mať zmysel pre rytmus;
  • jednoznačne majster základné pohyby: hojdačka, pružina, vlna, hojdačka, krok.

Potrebná je aj určitá teoretická príprava. Musíte si predstaviť, akým štýlom budete tancovať.

Základné štýly módneho tanca mládeže

Hlavné štýly, ktoré sa používajú pri skladaní kompozícií:

  • Afro-jazz. Je ťažké si predstaviť hip-hop bez afrických motívov. Niet divu, že dostal druhé meno – street dance. Ako prví ju tancovali Afroameričania v New Yorku. Africké motívy vniesli do tanca rýchle oscilačné pohyby nôh a panvy, ktoré sa periodicky presúvajú k telu. Netrénovaný tanečník to nedokáže;
  • pukanie. Podľa názvu štýlu sa zdá, že ide o prácu s panvou. Vôbec nie. Sú to pevné, presné pohyby, ktoré sú úplne založené na anatomickej štruktúre. Kĺby fungujú oddelene od seba. Od tanečníka sa vyžaduje, aby bol schopný plne ovládať prácu tela;
  • Ragga jazz. Toto je najjednoduchší štýl. Všetky pohyby sú jasne rozložené podľa hudby a práca každého kĺbu začína v určitom okamihu. Bubny sa zapnú - boky sa začnú hýbať, rytmická gitara - ruky atď. Existuje veľa vlnovitých prechodných pohybov;
  • Ak sa učíme tancovať profesionálny hip-hop, tak sa bez locking štýlu nezaobídeme. Ide o rotačné pohyby paží v rukách a lakťových kĺboch, prevzaté z prestávky. Aby ste pochopili, ako sa vyrábajú, musíte stáť vedľa tanečníka a veľmi pozorne sa pozerať;
  • Crump – agresívny tanečný štýl. Tanečníci s bielou kožou majú problém zvládnuť tieto pohyby, založené na ostrých, strnulých svalových kontrakciách. Ale pre ľudí tmavej pleti nepredstavujú žiadne ťažkosti - tento štýl sa im prenáša z „ materské mlieko»;
  • Nový štýl je súťažou štýlu. Počas tanečných battlov tanečníci demonštrujú svoju schopnosť prepínania, keďže nevedia, na aký beat budú musieť prejsť ďalej. Tanečná improvizácia;
  • Silový pohyb. "Takmer" prestávka. Silové pohyby. Prechod do rúk, postoje, kotrmelce, prevraty. Tanec, ktorý zahŕňa akrobaciu.

Ak sa chcete naučiť tancovať sami, potom sa nezaobídete bez toho, aby ste vedeli, ako tancujú hip-hopoví profesionáli.

Prvé kroky

Predtým, ako budete hip-hop tancovať sami, musíte sa pripraviť:


  • Najlepšie je zvládnuť prvé pohyby sám a pokúsiť sa vykonať tie, ktoré sa páčili profesionálnym tanečníkom. Musíte sa rozhodnúť, či je váš štýl „váš vlastný“, alebo či je neprijateľný. Nechajte telo cítiť hudbu, naučte sa „plynúť“ úplne do rytmu, prispôsobiť sa jeho zmenám;
  • Hudbu je potrebné pripraviť vopred. Mal by byť rytmický, ale vykonávaný v rôznych tempách. Je vhodné presťahovať sa do Kanye West, OutKast, Gnarles Barkley a pridať k nim niečo, čo roztancuje vaše nohy samy, ak budete tieto zvuky počuť neočakávane;
  • Čím je hudba hlasnejšia, tým je ľahšie sa jej odovzdať;
  • Teoretickú prípravu je potrebné zvládnuť pred začiatkom vyučovania. Video o tom, ako správne tancovať hip-hop, si treba vopred stiahnuť z internetu a zoznámiť sa so základnými krokmi a pohybmi;
  • Nie každému je od prírody daná schopnosť ľahko sa pohybovať k hudbe. Preto nie je potrebné byť rozrušený, ak zvládnutie trikov trvá veľa času;
  • A veľmi dôležité počas tanečné kurzy pohodlné oblečenie. Môže nosiť dlhé voľné tričká, voľné džínsy s mierne nižším pásom, tepláky alebo dlhé šortky. Každý si vyberá veci pre seba. Tanec by mal byť čo najpohodlnejší.

Poradenstvo možno poskytnúť len v súvislosti s obuvou. Mal by sa dobre kĺzať a nemal by mať priľnavosť k podlahe. Počas pohybov sa musíte ľahko otáčať a rýchlo prenášať váhu tela z nohy na nohu. Ak je podrážka hrubá, môžete sa zachytiť a spadnúť.

Môžete počuť názor, že si stačí stiahnuť video z internetu a tanečné pohyby si osvojiť doma sami. Ale tí, ktorí sa hip-hopu venujú profesionálne, veria, že je naozaj lepšie zvládnuť prvé tanečné cvičenia sami, no potom sa určite treba vyskúšať v skupine a lepšie pod vedením skúseného trénera.

Keď sa učíme sami, je dosť ťažké ohodnotiť sa zvonku, aj keď máme pred očami zrkadlo. Tanec vyžaduje, aby ste sa úplne odovzdali a pohľad na svoj odraz v tomto čase rozptyľuje vašu pozornosť.

Základné pohyby, s ktorými sa už nehanbíte zaradiť sa do skupiny tanečníkov:


  • Pravá noha so špičkou nahor je položená nabok a leží na povrchu podlahy, pravá ruka je zdvihnutá vertikálne nahor. Váha sa prenesie na pravú nohu, pričom sa zohne a ruka sa spustí na úroveň ramenného kĺbu. Akonáhle sú obe nohy pritlačené k podlahe, telo sa otočí dovnútra ľavá strana a ľavá noha je pokrčená, pravá noha je položená na palci. Prechádza sa na pravé koleno, vlnový pohyb tela, ruky sú spustené a dosahujú na podlahu;
  • Chodidlá sú pevne pritlačené k podlahe, nohy sú ohnuté v kolenách. Prsty pritlačené k hrudníku, lakte pred vami. Vlnový pohyb panvy, pri ktorom sa telo otáča doľava a doprava. Ruky sa pri otáčaní voľne posúvajú pozdĺž tela. Aby ste tento „cvik“ zvládli, je vhodné mať dobre napumpované chrbtové a sedacie svaly;
  • Keď sa učíme, alebo skôr skúšame, tancovať hip-hop doma, musíme vždy pamätať na rovnováhu. V opačnom prípade si môžete spôsobiť vážne zranenie. Bez zmyslu pre rovnováhu nie je možné postaviť sa na ľavú nohu, pokrčiť pravú nohu a zdvihnúť ju tak, aby bolo stehno rovnobežne s podlahou. Zároveň sa však oplatí myslieť aj na svoje ruky – dajte im polohu ako prvák, ktorý prvý deň sedí za stolom. Z tejto pozície sa musíte krútiť do vývrtky, hádzať nohy jednu po druhej dopredu a potom ruky;
  • Nohy mierne širšie ako šírka ramien, kolená pokrčené, pravá noha stiahnutá dozadu. Kolená smerujú len dopredu. Tvár je pokrytá pravou rukou, ľavá ruka je zovretá v päsť - leží na hrudi, hlava je naklonená k pravému ramenu. Z tejto polohy otočte telo na stranu a rytmicky narovnávajte ruky.

Posledný pohyb sa zdá byť najjednoduchší, ale nie je. Musí sa vykonávať rýchlo a rytmicky, inak tanec nebude fungovať. Bez zručnosti sa môžete zamotať do rúk.



Pridajte svoju cenu do databázy

Komentujte

Svoju slobodu voľby a talent môžete ukázať napríklad tancom rôzne typy zostáva populárny medzi mladými ľuďmi na dlhú dobu hip-hop. Tento smer je iný v tom, že vyžaduje nielen technické znalosti a zručnosti, ale aj herecké umenie, aby hip-hoper upútal pozornosť pouličných divákov. A ak v veľké mestá Zatiaľ čo tréning tohto štýlu tanca prebieha v početných krúžkoch a skupinách, pre obyvateľov malých obcí a miest sa stáva problematika tréningu problémom. Techniku ​​tohto pouličného tanca zvládnete aj sami doma.

Hlavné pravidlá hip-hopu

Skôr ako začnete nezávislé štúdie alebo lekcie s hip-hopovým choreografom, mali by ste sa bližšie zoznámiť so špecifikami tanca a jeho základnými pravidlami.

  • Napriek tomu, že človek môže mať iné tanečné techniky, hip-hop by sa mal venovať viackrát do týždňa. Tréning môže prebiehať v telocvični s majstrom, alebo doma, ak máte video lekcie a zrkadlo.
  • Aby ste sa mohli rytmicky pohybovať v rytme hudby, je dôležité neustále rozvíjať svoj hudobný sluch.
  • Na začiatok by ste si mali naštudovať najzákladnejšie väzy a techniky pohybu. Po chvíli bude improvizácia vhodná.
  • Počas tanca profesionál vždy sprostredkuje svoje emócie a predvedie divákovi svoju živosť.
  • Keďže hip-hop je považovaný za jednu z najdynamickejších umeleckých techník, musíte byť v dobrej fyzickej kondícii, aby ste ho mohli praktizovať.
  • Základné techniky v hip-hope sú swing a krok. Až potom, keď si ich študent osvojí jednoduché pohyby, bude môcť pokračovať v štúdiu ďalej.
  • Akonáhle základné pohyby a techniky vstúpia do chápania tanečníka, môžete bezpečne experimentovať a rozvíjať svoj vlastný charakteristický štýl.

Hip-hop je pouličný tanečný štýl, ktorý kladie dôraz na slobodu výberu a individualitu.

Začiatočné kroky na učenie hip hopu

Po zvládnutí základné techniky V tomto druhu tanca môže študent bezpečne cvičiť samostatne doma pomocou jednoduchých video lekcií.

  1. Východisková poloha: nohy spolu. Pravá noha by mala byť plynule posunutá na stranu so špičkou a pravá ruka by mala byť zdvihnutá. Potom sa pravá noha ohne na stranu v kolene a prenesie na ňu všetku váhu. V tomto čase je pravá ruka, ktorá bola zdvihnutá, spustená k línii ramien. V tomto prípade sú nohy pevne zatlačené do povrchu podlahy. Telo sa prudko otočí doľava, pričom ľavé koleno sa ohne a pravá noha sa položí na palec. Pravá noha sa vráti do rovná poloha a celá telesná hmota sa posunie doľava. Pokúste sa ohnúť svoje telo dozadu tak, aby sa s vaším telom objavila vlna. Potom natiahnite ruky nadol tak, aby sa vaše prsty mohli dotýkať podlahy.
  2. Východisková pozícia - nohy stoja pevne na podlahe, na šírku ramien, zatiaľ čo v kolenách musia byť mierne ohnuté. Palmy pravá ruka upevnené na hrudi s roztiahnutými prstami tak, aby lakeť bol rovnobežný s podlahou. Hádzanie panvy dopredu, musíte ohnúť telo. Ďalej sa vykoná obrat, najskôr doľava, potom doprava. Pri takýchto pohyboch sa ruky posúvajú pozdĺž trupu, od hrudníka po pás. Potom je panva vyhodená dopredu.
  3. Opierajúc sa o ľavú nohu, druhá je hodená na stranu tela rovnobežne s čiarou podlahy. Ruky sú zložené v tvare „študenta pri stole“. Pri miernom predklone sa pravá noha čo najviac narovná. Ďalej skočte, zamávajte telom a vráťte ruky do polohy prekríženia na hrudi.

Zoznam základných cvičení v hip-hope je oveľa dlhší, moderné techniky sa neustále dopĺňajú o nové nápady, ale po naučení sa vyššie uvedeného sa už môžete považovať za hip-hopera začiatočníka.