Neustále spomienky na minulosť. Žijeme tu a teraz
5 zvolených
Život, ako vieme, je "chvíľa medzi minulosťou a budúcnosťou." A ten moment je svojím spôsobom krásny. Nie každému sa však páči žiť v prítomnosti. Niektorí ľudia snívajú o svetlej budúcnosti, iní sa v mysliach neustále vracajú do minulosti. Žiť v minulosti je ako kráčať po ceste dozadu: cieľ nie je viditeľný, cesta neprináša žiadne potešenie a je veľká šanca, že spadnete do priekopy. Zamyslime sa nad tým, prečo ľudia stále žijú v minulosti a či je možné sa tohto zlozvyku zbaviť.
Minulosť
Prečo nás minulosť tak fascinuje? Často - kvôli pocitu strateného šťastia. Ak boli minulé roky naplnené príjemnými emóciami, zaujímavými príhodami a dobrodružstvami, je prirodzené, že sa chceme do tejto doby vrátiť – aspoň duševne.
Ďalším psychologickým dôvodom neustálych „flashbackov“ je neschopnosť meniť sa s vekom a meniacimi sa životnými podmienkami. Napríklad pre mnohých v študentských časoch bolo hlavnou zábavou posedenie s priateľmi. Ale po skončení školy všetci začnú aktívne pracovať, zakladajú si rodiny a stretávajú sa menej často a ani tieto vzácne večierky nie sú zďaleka také búrlivé. A ľudia, ktorí sú emocionálne „uviaznutí“ ako študenti, sa s tým veľmi ťažko zmierujú. Neustále spomínajú na staré časy a nevedia sa nájsť vo svojom novom dospelom živote. Alebo iný bežný príklad: matka nevie nájsť spoločnú reč so svojím dospievajúcim dieťaťom. A celá pointa je v tom, že sa snaží oživiť ich minulý vzťah: chce spolu neustále tráviť čas a vyžaduje rovnaký citový návrat, aký mala v detstve. Aby ste tomu zabránili, musíte pochopiť: dieťa rastie a vzťahy sa nevyhnutne menia. Preto je potrebné rásť a meniť sa s ním.
Súčasnosť
"Život sa zmení na skutočnú dovolenku, keď v ňom nie je nič okrem prítomnosti,"– napísal Pablo Coelho. A skutočne, šťastní môžeme byť len v tomto konkrétnom okamihu, a nie v polozabudnutej minulosti alebo imaginárnej budúcnosti.
A ak sa vám súčasnosť zdá sivá a vyblednutá v porovnaní s udalosťami z minulosti, musíte ju zafarbiť. Nájdite si nové koníčky, snažte sa dať si pozitívne emócie tak často, ako je to možné.
Skúste sa začať zaujímať o niektoré veci, ktoré sa vám predtým zdali nudné: ako starneme, meníme sa a tak sa menia aj naše záujmy. Ako sa ten istý bývalý študent, túžiaci po večierkoch, mohol nechať unášať prácou a kariérou.
Alebo si upravte svet okolo seba tak, aby vyhovoval vašim záujmom. Napríklad mnohí moji priatelia, ktorí sa nechceli rozlúčiť so študentským životom, pokračovali vo vzdelávaní v Európe. A mamičky, ktoré sa snažia premeniť svojho dospievajúceho syna na batoľa, môžu mať namiesto toho ďalšie dieťa.
Budúcnosť
Ale aby prítomnosť mala zmysel, musíme si vždy robiť plány do budúcnosti. Od malých: ísť na koncert alebo ísť na dovolenku, až po tie globálne: stavba domu alebo cestovanie po svete. Napíšte si všetky svoje túžby a sny na papier a začnite ich realizovať. A nezáleží na tom, ako dlho táto cesta trvá, pretože smerovanie k cieľu nie je o nič menej dôležité ako samotný cieľ.
Často sa v duchu vraciate do minulosti?
Čím je človek starší, tým menej budúcnosti mu zostáva a tým častejšie sa ponára do spomienok. Nadobudne dojem, že už je neskoro robiť plány, premýšľať o perspektívach, dúfať v niečo dobré. A sila už nie je rovnaká. Svet sa zužuje na hranice a aj ten sa postupne zmenšuje a čoskoro sa obmedzí len na pohovku.
Budúcnosť je desivá – vidí len choroby a starecké slabosti, súčasnosť je nepochopiteľná a nezaujímavá a minulosť je idealizovaná, aj keď tam nebolo všetko také prosperujúce, ako sa teraz zdá. Jedlo bolo chutnejšie, ľudia milší, ženy skromnejšie a život zábavnejší.
Deti nemyslia na minulosť, pretože nemajú takmer žiadnu minulosť a pred nimi je celý život plný vzrušujúcich udalostí a objavov! Žijú nie pre včerajšok, ale pre zajtrajšok, sústredia sa na budúcnosť a myslia si, že všetko zvládnu. „Keď vyrastiem, stanem sa pretekárom, prezidentom, lietam do vesmíru,“ „Keď budem veľký a začnem veľa zarábať, kúpim vám domy v rôznych krajinách,“ sľubujú.
No nie každý má dostatok energie, sily a schopností, očakávania sa nenapĺňajú, túžby nahrádza sklamanie a nespokojnosť so sebou samým a so svetom. A potom sa človek ponorí do minulosti a snaží sa pochopiť, kde urobil chybu, čo urobil zle. A bolo by dobré, keby išlo len o rozbor chýb, aby sme druhýkrát nešliapali na tie isté hrable. Nie, začína sebaspytovanie, ľútosť a sebakritika, ako napríklad: „Mal som počúvať seba, a nie svoju matku, Iru, Petyu“ alebo „Prečo som si vzal Kolju, mal som počúvať Yuru“. Tieto vnútorné monológy, rozhovory so sebou samým sú neplodné, nič nemenia. Namiesto toho, aby človek nasmeroval svoju energiu na riešenie problému, trávi čas žuvaním toho istého.
Infantilní ľudia žijú aj v minulosti. Kedysi za nich rozhodovali rodičia, preberali zodpovednosť a určovali aj cestu životom. Pevná rodičovská ruka, ktorá ich viedla životom, už neexistuje a už nie je jasné, čo robiť a kam ísť. Je lepšie ponoriť sa do spomienok na svoj bývalý bezstarostný život, ako preberať dnešné starosti a myslieť na budúcnosť.
Minulosť nepustí tých, ktorí sa cítia vinní za zlý skutok, spáchaný dobrovoľne alebo nevedome. Toho sa obávajú najmä svedomití ľudia so zraniteľnou psychikou. V duchu sa vracajú do minulosti, znova a znova si prehrávajú situáciu, trestajú sa a žiadajú o odpustenie. Tieto výlety do minulosti im prinášajú bolestivé potešenie a stávajú sa nevyhnutnými.
Dokonca aj ľudia, ktorí zažili rozchod, sa nechcú rozlúčiť s myšlienkami na minulosť. , moja milovaná ma opustila - môj život sa skončil, nie je žiadna budúcnosť. Človek si znova a znova spomína, ako im bolo spolu dobre, duševne prežíva staré city už po stýkrát. Tak ako predtým sa do krvi začína uvoľňovať hormón šťastia a spomienky sa stávajú drogou, akýmsi dopingom, bez ktorého je život nudným čiernobielym filmom.
Často sa vraciame do minulosti kvôli nedokončenej akcii. "Inteligentná myšlienka príde neskôr," hovoria ľudia. "Prečo som to nepovedal, prečo som to neurobil?" - pýtame sa sami seba, podvedome sa snažíme ovplyvniť minulosť a zmeniť ju. V duchu si prehrávame rozhovor alebo situáciu, ktorá sa už niekoľkokrát odohrala, upravujeme svoje správanie a volíme vhodnejšie slová.
Prečo psychológovia neodporúčajú ponoriť sa do minulosti? Odpoveď je zrejmá: tým, že žijeme v minulosti, okrádame sa o prítomnosť. Keď ideme do spomienok, nevnímame, čo sa okolo nás deje, a dobrovoľne sa vzdávame emócií, ktoré by sme dnes mohli prežívať.
„Minulosť je preč, už neexistuje. Kto žije v minulosti, živí sa ilúziami,“ hovoria. Slovami „Pozrite sa späť je potrebné len na to, aby ste sa poučili z minulých chýb a ťažili z draho zakúpených skúseností.“
Život možno prirovnať k šachovej hre. Aký má zmysel ľutovať už vykonané ťahy a figúrky, ktoré zohrali svoju úlohu a vypadli z hry? Nezabúdajme, že raz sa ocitneme na ich mieste.
"Prečo žiť v minulosti, keď máte súčasnosť?" pýta sa americký spisovateľ Nicholas Sparks vo svojom románe Správa z fľaše.
Ako sa naučiť žiť v prítomnom okamihu
1. Hľadanie motivácie
Ľuďom žijúcim v minulosti chýbajú prostriedky na ich dosiahnutie. Zamyslime sa nad týmto: čo by sme ešte chceli v tomto živote robiť? Motivácia musí byť veľmi atraktívna, pretože väčšina cieľov sa nedosahuje práve pre nedostatočnú motiváciu. Keď začneme podnikať konkrétne kroky smerom k lákavému cieľu, jednoducho nebudeme mať čas na zbytočné spomienky.
Najprv však musíte pochopiť, že túžba, sen a cieľ sú rôzne pojmy. Túžby a sny väčšinou zostávajú len túžbami a snami, no cieľ predpokladá jasne definované činy na ceste k nemu. Na tento účel je zostavený strom cieľov.
Ale, samozrejme, hybnou silou musí byť silná motivácia – taká atraktívna, že nás odpútava od myšlienok o minulosti.
2. Žijeme tu a teraz
Musíme urobiť frázu "Tu a teraz!" ako hlavný princíp nášho života. Tí obzvlášť zábudliví si môžu vyrobiť plagát a zavesiť ho na viditeľné miesto. Len čo myšlienky začnú utekať do minulosti, pripomenieme si: "Chcem byť šťastný tu a teraz!"
Ako napísal, život sa zmení na skutočnú dovolenku, keď v nej nebude nič okrem súčasnosti.
3. Vykonávame rituály, ktoré nám pomôžu rozlúčiť sa s minulosťou.
Napríklad:
- Zbavujeme sa vecí, ktoré nám pripomínajú človeka, na ktorého je čas zabudnúť;
- Keď sa vrátia nepozvané spomienky, otvoríme kohútik s vodou a predstavíme si, ako s ňou odplávajú. Zatvoríme kohútik - zablokujeme cestu k spomienkam;
- Svoje emócie spojené s minulosťou, ktoré nás neopúšťajú a nedávajú nám pokoj, popíšeme na papier a potom ho spálime, pričom si predstavujeme, ako všetky zmiznú spolu s dymom.
4. Ukončenie vzťahu
Máme tendenciu idealizovať si minulosť. Spomíname na starých známych, spolužiakov, spolužiakov a tieto spomienky sú dojímavé a sentimentálne. V duchu s nimi vedieme rozhovory, akoby sa za tie roky vôbec nezmenili, a prajeme si stretnutie: chceme niekomu povedať to, o čom sme kedysi mlčali, dokázať niekomu, že tým, že sa vzdal, veľa stratil. nám, komu Pochváliť sa, akou krásnou labuťou sa stala sivá myška. Naša myseľ je plná vízií z minulosti.
Hľadáme minulých známych na sociálnych sieťach, dohodneme si stretnutie alebo konverzáciu cez Skype – a teraz pred sebou vidíme úplne neznámeho človeka, veľmi vzdialeného od obrazu, ktorý máme. Prvé radostné minúty ustupujú pochopeniu, že vo všeobecnosti nie sme pre neho zaujímaví, ani on nie je pre nás.
"Nestretvaj svoju prvú lásku, nech to tak zostane - akútne šťastie alebo akútna bolesť, alebo pieseň, ktorá stíchla cez rieku," napísala poetka Yulia Drunina. "...Nesiahajte po minulosti, nie - všetko sa teraz bude zdať inak..."
Ale toto stretnutie nebolo zbytočné. Dokončili sme nedokončené vzťahy, zbavili sa ilúzií, vydýchli, našli vnútorný pokoj a začali si viac vážiť tých, ktorí sú teraz vedľa nás.
5. Poďme si to vyrozprávať
Minulosť môžete nechať ísť, ak si ju nenecháte pre seba. Poďme sa rozprávať o tom, čo potrápi a nenechá samého blízkeho priateľa alebo priateľku. Ak nie je nikto nablízku, povieme to bolestivé nahlas, sami so sebou - raz, dvakrát, trikrát. A do štvrtého či piateho sa my sami už nebudeme chcieť vracať do minulosti.
6. Vizualizujte
Ďalším spôsobom, ako dokončiť nedokončenú akciu, je situácia, ktorá nás opäť znepokojuje, len „so šťastným koncom“. Ako vo filme, previňme imaginárny film a zahrajme situáciu v náš prospech: povieme, čo sme nepovedali, a urobíme, čo sme neurobili.
Táto metóda je vhodná pre ľudí s rozvinutou predstavivosťou, ktorí si môžu ľahko vybaviť požadovaný obrázok vo svojej pamäti, byť naplnení minulými emóciami a presvedčiť sa o „správnej“ možnosti.
7. Začnite deň s vďačnosťou
Francúzsky realistický spisovateľ Gustave Flaubert povedal, že kvôli minulosti, ktorá sa nás zmocňuje a nepustí, sa súčasnosť vymyká. Sústreďme sa na súčasnosť, pretože inak nám bude unikať samotný život. Začnime deň nie spomienkami, ale myšlienkami o tom, čo nás dnes urobí šťastnými, o ľuďoch, ktorí nás majú radi a ktorí našu lásku potrebujú, a o tom, že ich máme.
Minulosť je zabudnutá, budúcnosť je uzavretá, prítomnosť je daná
(c) m/f „Kung Fu Panda“
Ak chcete naplno žiť v prítomnosti, minulosť musí byť zanechaná.
Pravdepodobne sami chápete, že je dôležité prestať sa sústrediť na zlyhania a staré problémy, ľutovať svoje chyby, hnevať sa na minulých páchateľov...
Vo všeobecnosti odstráňte všetko, čo vás ťahá späť a napredujte s radosťou...
Dnes budeme hovoriť o ako prestať žiť v minulosti.
Pozerať sa len do minulosti je ako kráčať po ceste dozadu: nevidíš nič iné ako svoje staré stopy. Niekedy sa cieľ nemusí uskutočniť len preto, že k nemu v skutočnosti idete len zo starého zvyku, ale vy sami ste ho už dávno prerástli a stratili oň záujem.
7 praktík, ako sa nesúdiť za svoj minulý život
1. Rozhodnite sa pracovať na tom, ako prestať žiť v minulosti.
„Vyliečenie“ sa nestane samo o sebe - musíte si vybrať: „“ a začať konať. Je dobré, že teraz nepotrebujete „rezať chvost kúsok po kúsku“, zbierať a prepracovávať každé zranenie roky.
V dnešnom energetickom prostredí prebieha liečenie komplexným spôsobom.
2. Pošlite lásku a odpustenie svojmu minulému ja.
Pokračovať v karhaní za chyby, „nesprávne rozhodnutia“ a činy je istý spôsob, ako žiť v minulosti celý život.
Len akceptujte, že v minulosti ste konali najlepšie, ako ste mohli, na základe svojich „vtedajších“ vedomostí, schopností a úrovne vedomia.
Bez vás, „predošlých“ by ste neboli tými súčasnými. A v ťažkých chvíľach v minulosti ste sa cítili veľmi vystrašený alebo smutný, možno ste zažili zmätok a neistota, necítiť od nikoho podporu.
Oslovte svoje minulé ja. lásku a súcit. Stačí si spomenúť na seba v jednej z ťažkých chvíľ a nasmerovať sa tam svetlo tvojej lásky, starostlivá pozornosť. Povedzte si slová, ktoré ste v tej chvíli tak veľmi potrebovali.
Niektorí ľudia sa nadávajú, že dobrovoľne alebo nevedomky spôsobili bolesť iným; za to, že v určitom bode života urobil „nesprávne“ rozhodnutie.
Iným sa darí odsúdiť samých seba aj za to, že sa s nimi v minulosti zle zaobchádzalo – neochránili sa pred páchateľom, včas neopustili tyrana.
3. Vyliečte svoju bolesť a traumu
Sú to staré, nezahojené rany, ktoré burcujú dušu a nútia nás žiť v minulosti. Niektoré sú také čerstvé, ako keby sa to stalo včera.
Potrebujete sa vyliečiť. toto - základná akcia na ceste k ľahkému a slobodnému životu.
Alena Starovoitova ho vyvinula špeciálne pre tento účel (video z neho dopĺňa tento článok).
4. Ďakujte minulosti za múdrosť.
Bez ohľadu na to, aká ťažká situácia bola, po jej prejdení ste sa stali lepšími, múdrejšími, silnejšími.
Ak sa práve teraz obávate niektorých špecifických traumatických situácií z minulosti, urobte túto techniku "Perly múdrosti".
Zamyslite sa a napíšte si pár bodov – čo potrebujete? táto situácia ma naučila, tento čin, táto osoba, ako sa zmenil váš život, čo ste si vďaka tomu incidentu uvedomili a pochopili.
To čo píšeš sú perly múdrosti. Nechajte si ich pre seba, v súčasnosti. A zvyšok bremena tejto situácie uvoľniť s vďakou. Vzal si z toho to najdôležitejšie.
5 ďalších spôsobov, ako nájsť perly múdrosti z traumatickej udalosti.
5. Odpustite ľuďom zo svojej minulosti
Večne držíte hnev na svojich páchateľov a nikdy neprestanete žiť v minulosti.
V skutočnosti tí ľudia, ktorí vám ublížili „kedysi dávno“, už neexistujú. Vy ste sa zmenili, oni sa zmenili. V skutočnosti sú to už iní ľudia.
Tí, na ktorých ste nahnevaní alebo urazení za minulosť, už nie sú oni, sú nimi psychologické zdvojnásobenie vo vašom vedomí a pamäti. A so svojou pamäťou a vedomím sa dá vždy dohodnúť.
Dôležitá poznámka – ak krivdy z minulosti ovplyvňujú vzťahy s ľuďmi z vašej súčasnosti (rodinní príslušníci, priatelia) – musíte tu pracovať obzvlášť taktne, bez narušenia ich duchovného priestoru.
V článku sa dozviete, ako zmeniť polaritu – prejsť od nenávisti k láske a odpustiť páchateľom.
6. Rozpoznať a prepísať staré skripty
Scenár je správanie sa „na vychodených koľajach“, jazda po starých koľajniciach. Zaregistrovalo sa to do podvedomia a núti vás šliapať na tie isté hrable znova a znova.
Takéto scenáre sú dôležité nájsť a prepísať. Na to existujú špeciálne cvičenia. Napríklad na majstrovskej triede Alena pozvala účastníkov, aby vykonali jasnú kreatívnu akciu, ktorá „nahrádza obrázok“. Jedna z účastníčok vykonala rituál: roztopila ľad z chladničky ako ľad vo vzťahu.
Môžete prísť s niečím vlastným.
Skripty sú stroj, ktorý niekde vo vnútri klikne a núti vás reagovať a konať podľa vzoru znova a znova. Traumy z minulosti sa nedajú len tak vymazať. Ale môžete sa cez ne vedome prepracovať. A prepísať neefektívne scenáre na úspešnejšie.
7. Sústreďte sa na prítomnosť!
Stačí preniesť svoje pozornosť na súčasnosť, práve v tejto chvíli. ako si oblečený? čo chceš práve teraz? Je vaše telo pohodlné? Aká je teraz tvoja radosť? Čo si ceníte vo svojom súčasnom živote?
Uvidíte ako veľa energie, radosti a možností v súčasnosti!
Zvýšená efektivita, vytrvalosť, zmysel pre detail, znalosti v oblastiach, ktoré boli predtým nedostupné – to všetko prišlo spolu s novou vlnou. A začalo to v momente, keď sa uvoľnila ďalšia blokáda starej energie...
P.S. A jednou z týchto príležitostí je prejsť. Celé tri hodiny vzrušujúcej, bystrej a užitočnej práce na sebe, spolu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a vynikajúcim trénerom!
Ak hľadáte spôsob, ako prestať žiť v minulosti, .
Stresujúce udalosti negatívneho charakteru sa stávajú bodom duševného návratu do minulosti.
Keď sa človek dostane do takého kruhu, rýchlo sa ocitne v emocionálnej strnulosti, čo obmedzuje aj možnosť prijímať pozitívne emócie. Osobnosť získava psychologický postoj k neustálym zlyhaniam, stáva sa pasívnym, odsúvajúc akékoľvek zmeny v súčasnej situácii.
Dôvodom túžby neustále prežívať minulosť je strata vzťahu, človeka, obľúbenej činnosti. Existujú 2 spôsoby, ako pamäť funguje pri neustálom prehrávaní minulosti:
- reprodukcia pozitívnych emócií a radostných spomienok, okamihov najväčšieho šťastia;
- prežíva najtragickejšie a najbolestivejšie chvíle.
Prvým krokom v boji o návrat do prítomnosti je rozpoznanie problému.
Musíme sa porozprávať o tom, ako prestať žiť v minulosti. Človek by sa mal porozprávať o situácii, ktorú prežíva od začiatku až po súčasnosť. Toto odstraňuje vlákno udalostí z opakujúcej sa slučky, čo bráni tomu, aby sa vedomie ponorilo späť do skúseností. Môžete sa porozprávať s blízkym alebo psychológom, hlavnou úlohou je nezávisle rozmotať umelo vytvorenú slučku vo vašej mysli.V prítomnosti by sa malo objaviť niečo, čo udrží pozornosť a rozptyľuje prácu mozgu.
Na udalosti, ktoré prežívate, sa treba pozerať z iného uhla pohľadu, akoby zvonku.
Problémy s návratom do normálneho života
Niekedy je ťažké uvedomiť si problém, pretože pre človeka je oveľa jednoduchšie byť v stabilnom stave sebautláčania. Ľudia sa zapájajú do sebabičovania, trestajú sa za všetky svoje chyby životnými problémami a nešťastiami. Vedomie necíti svoje obmedzenia a logickú strnulosť. Niekedy len prudký skok dokáže človeka vytrhnúť zo zážitku z minulých udalostí.Pri živote v minulosti človek upadá do neustálej depresie, preto stráca samotnú chuť ísť ďalej, žiť každý deň ako ten predchádzajúci.
Skutočná akcia
Návšteva psychológa je účinná metóda. Tu je dôležitá úplná dôvera v odborníka a pacientova vlastná túžba po zmene. Prvá návšteva psychológa sa najčastejšie uskutočňuje pod vonkajším tlakom.Môžete sa zaobísť bez pomoci psychológa tým, že ho nahradíte komunikáciou s priateľmi. Je dôležité vybrať niekoho, kto vie, ako počúvať. Počas príbehu sa formuje línia udalostí, ktoré sa odvíjajú v čase. To pomáha pochopiť tok udalostí a vedie k ich dokončeniu. Počas rozprávania by ste nemali piť veľké množstvo alkoholu. Mierny relaxačný účinok sedatív alebo 50 gramov vína sú prijateľné stimulanty pre dôležitý rozhovor. Zalievanie problému alkoholom len zhorší depresívny stav.
Zmeny v dennej rutine, mieste bydliska a druhu zamestnania zamestnávajú mozog novými vnemami a vymazávajú závažnosť predchádzajúcich.
Je potrebné si uvedomiť, že spôsobovanie neustáleho utrpenia sebe a iným nezmení to, čo sa stalo. Jedným z najdôležitejších bodov, ako sa dostať zo situácie, je plne akceptovať to, čo sa stalo. Človek si prestane vybavovať v pamäti problematickú situáciu s pokusmi o jej zmenu.
Každý zažíva v živote straty a je ťažké ich akceptovať. Veľa ľudí vie poradiť
Ako sa zbaviť minulosti
Aby ste pochopili, ako sa zbaviť minulosti a začať žiť v prítomnosti, mali by ste dodržiavať nasledujúce zásady:- dostupnosť podpory od milovanej osoby;
- zmena vlastného postoja k prežitej udalosti;
- maximálne nasýtenie reálneho času zaujímavými udalosťami;
- prítomnosť zodpovednosti;
- trvalý pracovný pomer.
- Je potrebné zbaviť sa toho, čo prináša najväčšiu bolesť: skryť fotografie alebo odstrániť nezabudnuteľné darčeky. Nezaškodilo by zmeniť účes, aktualizovať šatník, či rozšíriť okruh známych.
Je ľahšie náhle prejsť do súčasnosti, čo vám umožní zablokovať traumatické spomienky v oddelenej oblasti mozgovej kôry. Je dôležité pochopiť svoju vlastnú bezvýznamnosť v tom, čo sa stalo. Nepríjemnú udalosť, ktorá vyvolala stresovú poruchu vedomia, treba od seba oddeliť. Udalosti sa nedejú zo závisti alebo na skúšanie niečích síl; plynutie času sa nezastaví ani po tých najstrašnejších udalostiach.
Dôležitou súčasťou zbavenia sa minulosti je uvedomenie si vlastnej dôležitosti a nenahraditeľnosti. Potrebujeme predmet starostlivosti, domáceho maznáčika alebo priateľa. V takej chvíli je dobré robiť charitatívnu prácu – navštevovať detské domovy, starať sa o starých ľudí, pomáhať osamelým ľuďom, aby ste uverili vo vlastnú silu a zabudli na minulosť.
Nie je možné uniknúť minulosti, ale je celkom možné ísť ďalej. Budete potrebovať túžbu, vôľu, verného priateľa, vzrušujúce hobby, schopnosť pozrieť sa na seba zvonku, zdravú dávku fatalizmu a bod uplatnenia sily. Všetky komponenty sú dostupné, len sa treba prestať ľutovať a pokúsiť sa napraviť, čo sa stalo. Energia by mala smerovať na pomoc tým, ktorí sú na tom ešte horšie. Tým, že človek pomáha druhým, sám si nevšimne, ako prestáva potrebovať pomoc.