Bedminton nie je ľahký šport, takže na jeho zvládnutie je potrebné neustále a intenzívne trénovať. Ak si chcete zahrať za každého počasia a v každom ročnom období pod vedením profesionálneho trénera, máte možnosť prihlásiť sa do bedmintonového oddielu.

Tréning v bedmintonovej časti dokáže z každého urobiť vytrvalca.

Ak sa rozhodnete vyskúšať si bedmintonové ihrisko, mali by ste vedieť, že:

• Bedmintonová časť je príležitosťou, ako si výborne precvičiť všetky svalové skupiny. Počas tréningu sa budete neustále hýbať a pravdepodobnosť zranenia je na rozdiel od iných športov minimálna. Práve preto je bedminton zaradený do tréningového programu astronautov.
• Bedminton vám umožní schudnúť bez veľkého úsilia. Amatér môže pri jednom tréningu schudnúť až 1,5 kg a minúť až 1 500 kcal. Pri hraní nemusíte myslieť na záťaž, uchváti vás vzrušenie a potichu schudnete prebytočné kilogramy.
• Bedminton je rodinný šport, vhodný pre mužov aj ženy, ale aj deti.
• S tréningom v bedmintonovom oddiele môžete začať v každom veku. Tréning umožňuje dospelému nielen spevniť telo a zlepšiť zdravie, ale aj vybudovať svaly, posilniť celkový stav tela a zlepšiť držanie tela.
• Bedminton je olympijský šport, keď začnete cvičiť v sekcii pre začiatočníkov, neskôr môžete súťažiť vo vysokých súťažiach.

V Moskve je viac ako jedna bedmintonová sekcia pre dospelých, ale aby ste si vybrali vhodnú možnosť, musíte poznať niektoré nuansy.

• Bedmintonová hala by mala byť priestranná, s výborným osvetlením a mikroklímou kedykoľvek počas dňa, povinnou výbavou je sieťka, rakety, bedmintonové loptičky. Triedy sa musia konať na ihrisku so špeciálnym označením pre hru bedmintonu. Podlaha v hale by mala byť nekĺzavá a hladká. Bedminton sa hrá hlavne na športových parketách, pogumovaných povrchoch, regupole a špeciálnych syntetických kurtoch, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť medzi topánkami a povrchom kurtu. To vám pomôže cítiť sa sebaisto a tiež zníži riziko zranenia.
• Naučiť sa hrať bedminton nie je ťažké a ak už poznáte základné pravidlá a základy, tak prechod na ďalšiu úroveň nebude ťažký. Ak ste začiatočník, mali by ste si skontrolovať, či konkrétna bedmintonová sekcia vyhovuje začínajúcim hráčom. Môžete to urobiť na stránke haly na našej webovej stránke alebo zavolaním do správy sekcie. Všetky potrebné kontaktné údaje nájdete aj na stránke vybranej bedmintonovej sekcie.
• Prítomnosť sprchy, pohodlnej a priestrannej šatne je nepopierateľnou výhodou. Keď prídete do bedmintonovej časti, získate dobrú náladu a pôžitok z hry, takže drobné nepríjemnosti by vám náladu nemali pokaziť.

Hranie bedmintonu s deťmi: ako naučiť dieťa hrať bedminton. Hry a cvičenia s loptou a raketou.

Leto je obdobím športových prechádzok a hier v prírode. Jednou z obľúbených športových hier mnohých je bedminton. Naučme vaše dieťa hrať bedminton! Bedminton rozvíja u detí rýchlosť, obratnosť, zrak, presnosť a koordináciu pohybov. A vybavenie pre túto hru je dostupné pre každého. Hlavná vec je vedieť, ako správne pripraviť svoje dieťa na hranie bedmintonu a ako mu pomôcť zvládnuť základné pohyby tejto vzrušujúcej hry.

Ako hrať bedminton s malými deťmi?

Navrhujem, aby ste si najskôr zapamätali pravidlá hry „klasický“, „dospelý“ bedminton. A potom diskutujte o tom, ako začať hrať bedminton s deťmi v predškolskom veku.

Pravidlá hry bedminton.

Pravidlá bedmintonu sú veľmi jednoduché. Hrajú sa na obdĺžnikovom ihrisku, na dvore alebo na trávniku. V klasickej verzii hry bedminton by malo byť športové ihrisko rozdelené na polovicu sieťou (ak sieť nie je, potom vždy existuje iná verzia tejto hry, o ktorej si povieme trochu neskôr). Úlohou hráča je poslať loptičku na súperovu polovicu pomocou rakety a zabrániť tomu, aby loptička spadla na jeho vlastnú polovicu ihriska.

Technika hrania bedmintonu.

Ako správne držať bedmintonovú raketu?

Raketa sa drží pravou rukou (dominantnou rukou). V tomto prípade by mali byť štyri prsty na spodnej časti rakety a palec by mal byť na vrchu rakety. Prsty by mali byť mierne od seba. Ruka by mala byť voľná, nie upnutá. Štetec pracuje veľmi aktívne pri všetkých ťahoch.

Ako podávať loptičku pri hre bedmintonu?

V hre bedmintonu musí hráč pri podávaní loptičky stáť ľavým ramenom pri sieti (ak je pravák). Ľavá noha vpredu, hmotnosť tela na pravej nohe. Hráč drží loptičku ľavou rukou za jej okraje (pierka). Pravá ruka je ohnutá v lakti a ťahaná dozadu a hore. Raketou musíte trafiť uzáver loptičky (sieťovaná časť rakety). Pri údere sa váha tela prenáša z pravej nohy na ľavú, stojí mierne vpredu. Úlohou je naservírovať loptičku cez sieť na súperovu polovicu.

Aké typy striel existujú pri hraní bedmintonu?

Bedmintonové údery môžu byť vľavo alebo správne. Na forhend Chrbát ruky je otočený smerom k vám a dlaň je otočená smerom k súperovi. Pri údere bekhendom - naopak. To znamená, že pri údere bekhendom sa dlaň s raketou pozerá na seba a zadná časť rakety sa pozerá na súpera.

Pérák je zasiahnutý, keď spadne do vzdialenosti približne 25-30 cm od siete rakety. V tejto chvíli sa musíte pokúsiť raketou rýchlo trafiť loptičku. Pohyb rakety pri údere je hore a dopredu.

V bedmintone existuje fúka zdola keď loptička letí príliš nízko, pod sieť, ale sú pre deti ťažké.

Je možné hrať bedminton vo veternom počasí?

Ak je veterné počasie, môžete do uzáveru košíka pripevniť kúsok plastelíny, aby bol ťažší. Potom ani počasie nebude prekážať pri hre bedmintonu.

Bedminton pre deti predškolského veku.

Pre deti predškolského veku nie je zvládnutie pohybov pri hraní bedmintonu jednoduchou úlohou, ale je celkom dostupné, ak ich prevediete sériou zaujímavých prípravných cvičení s raketou a loptičkou. Tieto predbežné cvičenia naučia deti, ako správne držať raketu, a predstavia im vlastnosti loptičky a vlastnosti jej pohybu vo vzduchu.

Začnime. Všetky typy cvičení pre deti, ktoré uvádzam ďalej v článku, vyvinul E.Y. Adashkyevichene a opakovane používané s deťmi - testované skúsenosťami J. Skúste si zahrať bedminton s deťmi a robte tieto cvičenia - som si istý, že vy aj vaše deti z toho budete mať potešenie a radosť!

1. fáza Hráme sa s loptou.

Dieťa nebude môcť okamžite „hrať“ bedminton. Alebo často v hre „prídete“ o loptičku, ktorá vždy pristane namiesto toho, aby bola vo vzduchu. Najprv si dieťa potrebuje osvojiť pravidlá hry bedmintonu, jeho techniku ​​a až potom začať hrať bedminton s partnerom. Preto boli pre deti predškolského veku vyvinuté špeciálne prípravné cvičenia, ktoré im pomôžu pripraviť sa na začiatok s bedmintonom.

Hneď v prvých hrách a cvičeniach sa deti s loptou zoznámia, žonglujú s ňou, učia sa loptičku chytať rukami bez pomoci rakety, sledovať loptičku očami, rozvíjajú koordináciu pohybov, rýchlosť a presnosť. .

Úloha všetkých cvičení prvej etapy– nepúšťajte loptičku počas cvičenia.

Tu je vzorový zoznam cvičení na oboznámenie detí s loptou.

Cvičenie s loptou - príprava detí na hru bedmintonu:

• Natiahnite ruky dopredu a prehoďte loptičku z pravej ruky do ľavej a späť. Úlohou nie je zhodiť loptičku.
• Zdvihnite ruky a rýchlo preneste loptičku z jednej ruky do druhej. Vykonajte niekoľkokrát bez toho, aby ste loptičku spadli alebo sa na ňu pozerali.
• Skryte si ruky za chrbtom a niekoľkokrát preneste loptičku z pravej ruky do ľavej a späť bez toho, aby ste ju spustili.
• Vyhoďte loptičku hore a chyťte ju oboma rukami (môžete súťažiť sami so sebou - koľkokrát viac zvládnete cvik v porovnaní s predchádzajúcim časom. Môžete si určiť úlohu - chcem 10-krát držať loptičku a pokúsiť sa dosiahnuť tento výsledok).
• Hoď loptičku hore. Kým loptička letí, tlieskaj rukami a chyť loptičku.
• Hoď loptičku hore, otoč sa o 360 stupňov a chyť loptičku.
• Vyhoďte loptičku a chyťte ju jednou rukou. Skúste to urobiť 5-krát pravou rukou a potom 5-krát ľavou rukou bez toho, aby ste spustili loptičku.
• Ľavou rukou hoďte loptičku a chyťte ju pravou. A naopak.

Etapa 2. Hra s raketou - prípravné cvičenia na hru bedmintonu.

V týchto cvičeniach sa dieťa naučí správne držať raketu a pohybovať ňou v priestore, nájsť správnu polohu rakety pri údere loptičky. Pred začatím cvičenia s raketou musíte dieťaťu ukázať, ako správne držať raketu a opraviť ho, ak urobí chybu.

Možnosti cvičenia s raketou pre deti predškolského veku:

• Imitácia pohybov rakety (vykonávanie pohybov ako pri hre bedmintonu, ale bez loptičky). Deti si samy seba predstavujú ako športovcov a predvádzajú pantomímu. Ale v tejto pantomíme musia držať raketu správne, pretože sú v tejto hre skutoční športovci!
• Natiahnite lano medzi dva stromy alebo stĺpy a zaveste naň loptičky na šnúre v rôznych výškach. V tomto cvičení sa vaše dieťa naučí udierať raketou do visiaceho loptičky. Najprv sa všetky ťahy vykonávajú ako predok (dlaň smeruje k loptičke a chrbát ruky smeruje k dieťaťu). Všetky údery sa potom vykonávajú ako bekhendy. Potom ich môžete striedať. Závesnú loptičku môžete udrieť v priamej línii, v kruhu, s rôznou silou, t.j. experimentovať.
• Naučiť sa obsluhovať loptičku. Natiahnite lano vo výške pása dieťaťa a zaveste naň loptičky. Chlapec sa postaví tak, že jeho ľavý palec je pod povrazom a udrie do loptičky zospodu. Pohyb rakety končí vo výške lana. Takto si dieťa zvyká na správnu polohu rúk pri podávaní loptičky. Po takomto tréningu si môžete skúsiť podávať loptičku skutočne, bez lana.
• Udierajte do loptičky raketou (loptička lieta hore-dole 30 cm), stojac na jednom mieste.
• Zasiahnite loptičku raketou (loptička lieta hore a dole) a posúvajte sa vpred po malých krokoch.
• Jeden hráč vo dvojici (matka, učiteľka, staršie dieťa) hádže loptičku a dieťa do nej udiera raketou. Pár stojí vo vzdialenosti 2-3 metre od seba. Ten, kto hádže loptičku, ju chytá rukami. Takto sa hrajú niekoľkokrát, potom si vymenia miesto.
• Hrajte vo dvojici bez siete. Úlohou je trafiť loptičku do seba bez toho, aby spadla na zem. Ak hrá veľa dvojíc, vyhráva dvojica, ktorej loptička nespadne na zem najdlhšie.
• Hra spárovaná so sieťou. Dvojica hráčov stojí na opačných stranách siete. Pletivo je natiahnuté vo výške 120 cm-130 cm. Najprv jeden hráč podáva raketoplán a druhý ho zasiahne späť cez sieť. Po niekoľkých minútach (čas je potrebné dohodnúť vopred) si hráči vymenia miesta.
• Môžete si tak zahrať skutočný bedminton s loptičkami, raketami a skutočnou sieťou. Hrajte vo dvojiciach.

Čo robiť, ak je veľa ľudí, ktorí chcú hrať? Nečakajte v rade, však? V tomto prípade existujú rôzne skupinové možnosti hrania bedmintonu s malými deťmi.

Fáza 3. Hrajte bedminton so skupinou – možnosti rôznych hier.

Ak nehráte bedminton vo dvojici (mama a dieťa, otec a dieťa), ale ako skupina (detská skupina alebo skupina viacerých dospelých a detí), potom môžete bedminton zorganizovať tak, aby nikto nemusel čakať aby sa sieť stala slobodnou. A zároveň budú všetci zaneprázdnení a šťastní :).

Možnosť 1. „Útočníci a obrancovia“ Všetci hráči sú rozdelení do dvoch tímov. Družstvá stoja na opačných stranách siete. Jeden tím je „útočný tím“. Druhý tím na druhej strane siete je „obranný tím“. Útočníci podávajú loptičky a obrancovia ich musia vrátiť a nedovoliť im spadnúť na svoju stranu ihriska. Po 3-5 minútach si tímy vymenia miesta.

Možnosť 2. „Po jednom.“ Táto verzia hry bedminton sa hrá, keď hráči už hrajú možnosť 1. Útočiaci tím začína hru. Hráči útočiaceho tímu sa po jednom striedajú pri podávaní raketoplánu cez sieť. Ak hráči obranného tímu zasiahnu loptičku, ich tím získa bod a právo podávať loptičku. . Ak nedokázali trafiť loptičku, strácajú bod. A právo podávať raketoplán zostáva útočiacemu tímu. V každom tíme sa loptička podáva vždy postupne - najprv prvý hráč, potom druhý, potom tretí atď.

Možnosť 3. „Zasiahnite cieľ.“ Na ihrisku urobte tri cieľové kruhy (jeden kruh vo vnútri druhého, priemery - 1 meter, 1,5 metra, 2 metre). Nakreslite čiary 4 metre od cieľa. Hráči sa striedajú v postavení na čiare a pri podávaní loptičky. Úlohou je zasiahnuť loptičkou cieľ. Za vstup do malého kruhu - 3 body, do stredného kruhu - 2 body, do veľkého kruhu - 1 bod. Šampiónom sa stane ten, kto získa v tejto hre najviac bodov. Súťažiť môžete individuálne alebo ako tím.

Možnosť 4. „Vlajky“. Nakreslite čiaru na mieste. Okrem loptičiek a rakiet budete potrebovať vlajky alebo palice. Vlajky sú pre deti zaujímavejšou možnosťou. Svetlé, atraktívne vlajky sa veľmi ľahko vyrábajú prilepením obdĺžnika alebo trojuholníka vyrobeného z papiera alebo látky na akúkoľvek palicu.

Všetci bedmintonisti sú rozdelení do dvojíc. Jeden v páre je hráč s loptou a raketou. A druhý je jeho asistent s tromi vlajkami. Hráči stoja spolu blízko nakreslenej čiary. Na signál trafili raketou do loptičky. Úlohou je poslať loptičku čo najďalej. Ich asistenti sledujú „svoj“ loptičku a bežia k nej. Musíte nájsť a zapamätať si miesto, kde loptička pristála. Asistent umiestni vlajku na miesto, kde „vaša“ loptička pristála na zemi. Po umiestnení vlajky asistent rýchlo vezme loptičku hráčovi z dvojice. Hráč urobí tri pokusy. A potom si hráč a asistent vymenia úlohy.

Učiť deti hrať bedminton: hry a cvičenia pre deti školského veku. Video.

V tomto videu uvidíte systém cvičení na zvládnutie techniky hry bedmintonu pre deti v školskom veku. Ide o zložitejšie hry s loptou a raketou.

Prajem vám zaujímavé hry bedminton s deťmi! A poviem vám jedno tajomstvo, prečo som tentokrát napísal článok o bedmintone. Fakt je, že ma veľmi zaujal a celé leto za pekného počasia večer po práci beháme do parku a hráme bedminton. Najprv sme hrali ďaleko od ľudí, teraz “vystupujeme” na verejnosti a občas sa hráme aj s fanúšikmi v podobe venčenia ľudí a ich psov :). Tiež som sa dozvedel, že hranie bedmintonu je veľmi užitočné pre tých, ktorí veľa pracujú na počítači (teda takmer pre všetkých moderných ľudí). Pri hre bedmintonu musíte očami sledovať loptičku, ktorá sa buď približuje alebo vzďaľuje, a oči si pri takomto sledovaní loptičky odpočinú. Skontrolovali sme - a je to pravda :), je to pravda! Toto je užitočná hra pre malých aj veľkých!

A na konci článku je užitočné video o bedmintone, v ktorom sa dozviete zaujímavosti o tejto hre. A aj v tomto videu nájdete video lekcie bedmintonu pre dospelých.

Uvidíme sa znova na webovej stránke „Native Path“! Prajem vám aktívne, veselé, aktívne, šťastné leto!

Získajte NOVÝ BEZPLATNÝ AUDIOVÝ KURZ S HERNOU APLIKÁCIOU

"Vývoj reči od 0 do 7 rokov: čo je dôležité vedieť a čo robiť. Cheat sheet pre rodičov"

Bedminton je šport, ktorý hrajú dvaja hráči (alebo štyri „páry“), ktorí sa snažia raketou hodiť čo najviac loptičiek (alebo loptičiek) cez sieť. Prvá zmienka o bedmintone v Anglicku bola, keď sa anglickí dôstojníci začali zaujímať o hranie indickej hry „mesiac“ privezenej z Indie. Dnes existujú bedmintonové školy, kde sa môže prihlásiť každý.

Inštitúcie (školy, kluby) v sekcii bedmintonu pre deti v Moskve

Tu je zoznam všetkých bedmintonových oddielov, bedmintonových klubov a športových škôl pre deti 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 rokov, pre chlapcov aj dievčatá. Hľadanie vhodného miesta na cvičenie bedmintonu v Moskve je možné vykonať priamo na mape alebo pomocou zoznamu zastúpených športových organizácií. Pre následný zápis si môžete vybrať vhodnú športovú časť v blízkosti domova, práce alebo školy vašich detí. Pre každú zo športových sekcií sú k dispozícii: telefónne čísla, adresy, ceny, fotografie, popisy a podmienky na prihlásenie sa do sekcie alebo upresnenie ďalších informácií, ktoré vás zaujímajú.

Keď dieťa vyrastie a začne byť aktívnejšie, väčšina rodičov má túžbu zaviesť do jeho života pravidelný šport, pretože všetci vieme, že fyzická aktivita vytvára optimálne podmienky pre rast a vývoj mladého tela. Rodič stojí pred ťažkou voľbou: akému športu by sa mal venovať? Akým športovým smerom? Ak má vaše dieťa už 7 rokov a prejavuje záujem o rôzne druhy aktívnych pohybových hier, detský bedminton by bol skvelou voľbou! Bedminton pre deti je na jednej strane dynamický a rozhýbe dieťa a na druhej strane nie je nebezpečný.

Pozrime sa bližšie na to, prečo stále viac rodičov posiela svoje deti do.

5 dôvodov, prečo poslať svoje dieťa na detský bedminton

• Detský bedminton je výborným fyzickým rozvojom vášho dieťaťa.

  Intenzívne pohyby po ihrisku pomôžu dieťaťu udržať si telo vo výbornej kondícii, nie nadarmo patrí bedminton medzi tri energeticky najnáročnejšie herné športy.

• Bedminton buduje charakter.

  Každý deň bude vaše dieťa súťažiť so svojimi rovesníkmi, naučí sa vyhrávať a prehrávať. Dieťa sa naučí vyvodzovať závery z porážok, optimalizovať hru, aby dosiahlo hlavný výsledok - stať sa úspešným hráčom. Toto poznanie deťom vždy pomôže v ich budúcom živote.

• Bedminton zlepšuje videnie.

  Pre deti, ktoré neustále trávia čas za obrazovkou počítača alebo telefónu, to platí obzvlášť. Počas tréningu bude dieťa neustále prenášať zrak z objektu v diaľke (loptička na súperovej strane) na objekt blízko neho (pri údere do loptičky). Podľa výskumu Moskovského výskumného ústavu očných chorôb pomenovaného po. Helmholtz, bedminton je účinný pri liečbe krátkozrakosti.

• Bedminton robí deti pozornejšími a pomáha im sústrediť sa na štúdium.

  Ide o komplexný technický šport. Hráč musí dobre ovládať svoje telo a vedieť presné strely aj v stave veľkej únavy. Deti rozvíjajú svoju schopnosť sústrediť sa počas dlhých časových úsekov (od 2 hodín pri tréningu po 8 hodín pri turnajoch).

• Riziko vážneho zranenia pri hraní detského bedmintonu je minimálne.

  Z tohto dôvodu je bedminton zaradený do tréningového programu ruských kozmonautov. Ide o bezkontaktný šport, pri ktorom nedochádza k extrémnemu namáhaniu väzov a kĺbov.