Strašný stav mysle. Čo robiť, keď sa cítite naozaj zle

Nech je človek akokoľvek šťastný, vždy mu bude niečo chýbať. Nejaká malá drobnosť, kvôli ktorej všetko stratí farbu a vaša duša bude mizerná. Čo robiť v tomto prípade a ako sa s tým vysporiadať? V tomto článku si povieme, čo robiť, keď sa bez zjavného dôvodu cítite zle v srdci.

A mačky ma škrabú na duši

Tento výraz pozná každý. Je to známe nielen teoreticky, ale aj prakticky. Zdá sa, že všetko je v poriadku, zdá sa, že som šťastný, ale stále sa cítim mizerne v srdci. Prečo?? Na toto „prečo“ človek často nevie odpovedať, pretože tomu sám nerozumie. Ale stále existujú dôvody. Veľmi často je dôvodom nesúhlas s daným spôsobom života, sebaklam, nedostatok šťastných chvíľ, strach z náhlych zmien a mnoho, oveľa viac. Môžete sa s tým vyrovnať sami, ale ak nič nefunguje, musíte kontaktovať špecialistu. Nebojte sa chodiť k lekárom, sú to tiež ľudia, majú tiež emócie a vedia vám pomôcť. Psychoanalytik vám nielen pomôže zistiť, v čom je problém, ale aj navrhne riešenie.

Čo robiť, keď sa cítite zle?

Existuje veľa vecí a aktivít, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti nízkej nálade a depresii. Ale skôr ako začnete, musíte priznať, že sa naozaj cítite zle. V prvom rade to priznajte sami sebe a až potom, ak chcete, aj niekomu inému. Pochopenie vášho problému znamená jeho polovičné vyriešenie. Poďme teda zistiť, čo robiť, keď sa cítite zle v srdci.

• Po prvé, nevyhýbajte sa ľuďom. Naopak, komunikujte čo najviac so svojou rodinou a priateľmi, organizujte večierky a recepcie, choďte na pikniky a návštevy, ale jednoducho nebuďte sami so svojimi myšlienkami a nedištancujte sa od svojich priateľov - to je veľmi nebezpečné .
• Po druhé, získajte domáceho maznáčika. Najlepší je pes, pretože je to veľmi aktívny člen rodiny, ktorý vás rozhodne nenechá nudiť. Samozrejme, môžete mať aj mačku, všetko závisí od vašich preferencií.
• Po tretie, skúste niečo nové. Choďte do rezortu, vyskúšajte nové jedlo, aktualizujte svoj šatník, choďte na rockový koncert alebo do divadla. V podstate urobte niečo, čo ste ešte nikdy nerobili, precíťte niečo, čo ste ešte nikdy necítili. Nové emócie a zážitky vám pomôžu zabudnúť na depresiu a odbremenia vás od každodennej rutiny.
• Po štvrté, robte charitatívnu prácu. Ani si neviete predstaviť, aká je to radosť pomáhať iným ľuďom. Aj tým najmenším, no aj tak pomáhajú.
• Po piate, športujte. Ranné jogging a hodiny telocvične vám nielen zdvihnú náladu, ale tiež vám umožnia udržiavať sa v dobrej kondícii. Okrem toho je to dobrá príležitosť nadviazať nové známosti.
• Po šieste, splňte si svoje sny. Napíšte si zoznam vecí, ktoré by ste chceli urobiť, ale je nepravdepodobné, že by ste sa na to odvážili. Napísal?? Teraz si to splňte, pretože sny by sa mali plniť, a nie zostať snami!

Takže

Po prečítaní tohto článku už viete, čo robiť, keď sa cítite zle. Hlavná vec je naozaj bojovať a nevzdávať sa, pretože vaše šťastie je vo vašich rukách - pamätajte na to.

Niekedy sa stane, že sa človek bez zjavného dôvodu stane smutným a melancholickým, „mačky škrabú na srdci“. Tento stav si môžete niekedy pomôcť zmierniť, samozrejme, ak nejde o chronickú depresiu, ak:

1. Dobre sa vyspite, „uspite“ problém, jednoducho sa ponorte do spánku ako pštros do piesku. Niet divu, že sa hovorí, že ráno je múdrejšie ako večer.

1. Robte jednoduchú prácu s viditeľnými výsledkami – upratajte byt, vyčistite starú panvicu, urobte poriadok v skrini či počítači.

1. Vydajte sa na prechádzku na krásne miesta, aby ste si pripomenuli, že na svete sú zaujímavejšie veci ako vaša fixácia na negativitu.

1. Zapojte sa do intenzívneho cvičenia.

1. Nájdite príčinu svojho stavu, zapamätajte si všetky jeho detaily – nielen vážne, ale aj vtipné a skúste sa na ne pozrieť z rôznych uhlov pohľadu.

1. Predstavte si 3 zaujímavých ľudí na vašom mieste – čo by robili v podobnej situácii?

1. V duchu nakreslite komiks založený na vašom príbehu so sebou samým v hlavnej úlohe.

1. Skúste to isté urobiť na papieri alebo v počítači.

1. Keď ustúpite od svojho problému, vymyslite hru s názvom „Getting Out of the Deadlock“ a nastavte jej pravidlá. Prezentácia situácie ako hracieho poľa s kľúčovou postavou – sebou samým – vám umožňuje pozrieť sa na ňu zvonku. Možno vám to skutočne pomôže nájsť riešenie, ktoré potrebujete, alebo sa samotný problém bude zdať menej desivý.

1. Vymodelujte si z malých detailov stav, kedy ste sa cítili dobre, napríklad blaženosť a snažte sa to mentálne precítiť.

1. Vyberte ľubovoľný bod na tele a mentálne s ním nakreslite kruh vo vzduchu niekoľkokrát v jednom a druhom smere. Tento druh „kresby“ porušuje vnútorné a telesné napätie.

1. Napíšte si list z minulosti - odkiaľ ste boli šťastní.

1. Robte ručné práce, ktoré zahŕňajú jemnú motoriku prstov - háčkovanie alebo pletenie, korálkovanie, šklbanie. Ak ste ešte nič podobné nerobili, kúpte si všetko, čo potrebujete, a naučte sa!

1. Túlajte sa po obchodoch, dotýkajte sa vecí rukami, skúšajte na sebe tie najneočakávanejšie veci – tie, ktorým ste nikdy predtým nevenovali pozornosť alebo si ich nemohli dovoliť.

1. Diskutujte o situácii s 2 imaginárnymi partnermi - pesimistom a optimistom. Navyše, ten prvý nech to privedie do absurdity a ten druhý to naopak maximálne odľahčí a dá praktické rady, ako z toho von, aj tie najfantastickejšie!

1. Zahrajte si interaktívnu hru „Podvodný svet“ so svojím telom. Aby ste to dosiahli, stačí zavrieť oči a predstaviť si, že plávate pod vodou. Obklopuje vás nepredstaviteľne krásna krajina – koraly a hviezdice, húfy malých rýb a obrovské chobotnice. Pokoj a ticho...

1. Napíšte príbeh alebo rozprávku. Vymyslite si frázu a potom sa ňou nechajte viesť.

1. Pokúste sa nájsť úžitok v tom, čo vás priviedlo do stavu duševného nesúladu.

1. Darujte svojim blízkym niečo pekné. Možno tým, že budete prinášať radosť a úsmevy svojmu okoliu, získate ten svoj späť!

1. Modlite sa.

Aj tí najšťastnejší ľudia majú v živote chvíle, keď majú ťažké srdce a chce sa im plakať. Niekedy je to blues a niekedy je to prirodzená depresia. V druhom prípade nesmiete zanedbávať liečbu pod dohľadom skúseného psychoterapeuta. V ostatných prípadoch je všetko vo vašej moci.

Ako nájsť začiatok všetkého

To vám pomôže pochopiť, čo máte robiť. V prvom rade si skúste krok za krokom spomenúť, čo viedlo k tejto ťažobe. Nájdite v tomto maximálne seriózne, presné a...vtipné. Veľa závisí od dôvodu, prečo je vaša duša taká ťažká.

Ak ste sami na vine, napríklad ste niekoho urazili alebo spáchali nejaký priestupok, nemali by ste príliš trpieť. Len si pamätajte, že máte právo robiť chyby a skúste si odpustiť. Vykonajte napríklad malé školenie:

Najprv nazvite svoj priestupok slovom „Chyba“. Toto nie je smrteľný hriech, je to len omyl. Ďalej si pamätajte, že ste stále dobrí. Správne: povedzte si „Som dobrý“ a objímte sa. A až keď sa upokojíte, opýtajte sa sami seba, čo robiť. Teraz, keď ste vychladli a pochopili, môžete začať chybu opravovať.

Nezabudnite požiadať o odpustenie osobu, ktorú ste urazili. Neváhajte to urobiť, pretože obom z vás môže veľa vrieť v duši a prosiť o odpustenie a bude ťažšie odpúšťať. A nervové bunky sa pomaly a smutne zotavujú. O odpustenie však požiadajte až vtedy, keď emócie už opadli a dokážete rozumne a pokojne uvažovať a reagovať na akékoľvek slová.

Alebo možno nie vy, ale niekto iný, môže za to, že je vaša duša ťažká. Čo robiť, ak ste sa urazili? Tak isto pochopte, že človek má právo robiť chyby. S najväčšou pravdepodobnosťou si nedal za cieľ vás uraziť, jednoducho narazil. ak je to ťažké po rozchode alebo odchode vášho najlepšieho priateľa do iného mesta (krajiny), potom to môžete brať ako samozrejmosť. Pamätajte na všetky úžasné veci, ktoré ste mali, a zostaňte vďační tejto osobe. A pripravte sa na to, že v budúcom živote budete mať veľa nových a úžasných ľudí a známych.

Rozmýšľajte a hovorte len o dobrých veciach

Toto je najjednoduchšia odpoveď na otázku, čo robiť, keď je vaše srdce ťažké. Myšlienky a slová sú materiálne, takže negatívne myšlienky vám nedovolia zbaviť sa tiaže v duši a blues, ale vtiahnu vás ešte hlbšie. To je to najťažšie, ale snažte sa sledovať všetky zlé myšlienky a nasilu ich nahraďte dobrými. To nepomôže vyriešiť problém pri koreni, ale pomôže to tu a teraz.

Nechajte svoje pocity odísť

Neverte, že smútku nezabránite slzami. Can. Uvoľníte všetky svoje smutné myšlienky, ak sa dobre rozplačete, a potom pravdepodobne pochopíte, že život sa ešte neskončil a uvidíte ho v novom svetle.

Tu a teraz

Najnejasnejšia a najnepríjemnejšia rada v každej ťažkej situácii je: "Ži tu a teraz." Dá sa to urobiť pomocou malých tréningov a cvičení.

• Urobte niečo s rukami: prať, tkať, pliesť, šiť, písať, spájať. Stačí dosiahnuť jednoduchú úplnosť a integritu v niečom malom. Len dajte voľný priebeh svojej jemnej motorike, ktorá vás určite odpúta od myšlienok. Ak to nie je možné, choďte do obchodu a vyskúšajte niečo rukami;
• Keď ste na svojom tele našli nečakaný bod, predstavte si, že ho kreslíte vo vzduchu a opisujete kruhy;
• Predstavte si, že ste komiks alebo bežiaci obrázok. Pokúste sa dostať zo všetkých ťažkých situácií ako komiksový superhrdina;
• Ak sa cítite zamračené, predstavte si seba ako kus nábytku alebo niečo iné z vášho domova alebo časti prírody (napríklad strom za oknom alebo krík). Povedzte v jeho mene monológ. Po prvé, týmto spôsobom môžete lepšie pochopiť, čo vás znepokojuje a čo spôsobuje ťažkosť, a po druhé, spájať negativitu s niečím neživým;

Pamätajte, že ste sa kedysi dobre bavili

Ak sa to stalo, stane sa to znova. Určite ste mali šťastné časy, pretože vaša duša nebola vždy ťažká. Skúste si poslať list od seba v šťastnom období svojho života alebo z miesta, kde ste sa mali najlepšie vo svojom živote, napríklad z najšťastnejšej dovolenky vo svojom živote.

Pokúste sa čo najpresnejšie obnoviť situáciu, v ktorej ste sa cítili dobre. Zostavte ho z najmenších častí. Ak nemôžete naplno zažiť blaženosť, tak ju aspoň simulujte. Môžete zrekonštruovať najšťastnejší okamih vo svojom živote, jedno zrnko piesku po druhom.

Robte dobro svojmu blížnemu

Premýšľajte o tom, čo môžete urobiť, aby ste potešili svoju rodinu alebo priateľov. Môžete im dať malé, ale roztomilé darčeky alebo uvariť niečo chutné. Ak dokážete rozosmiať ľudí a mať pozitívne emócie, potom sa k vám vrátia.

Ďakujte

Skúste poďakovať, čo vás priviedlo do takejto slepej uličky. Zamyslite sa nad tým, aké ponaučenie z toho plynie, ako aj na to, ako sa dostať z tohto dna.

Jednoduché tipy

• Choď do postele. Možno je to len obyčajná únava. Vo všeobecnosti sa snažte uvoľniť zmenou okolia. Nemusíte ani nikam chodiť, môžete ísť von a ísť nakupovať. Vezmite si malú sumu peňazí a kúpte si, čo ste chceli, bez ohľadu na to, aké malé sú.
• Športujte. Nemusíte ani chodiť do posilňovne – stačí sa len hýbať. Môžete zapnúť video súbor cvičení, ktoré aktívne zaťažujú telo. Alebo si zacvičte vonku – to je ideálne.

Možno si budete chcieť osvojiť staré fyzické zručnosti, ako je stojka na rukách alebo precvičovanie strečingu. Tým sa zvýši aj vaše sebavedomie.

Neizolujte sa

Nezabudnite sa podeliť o svoje ťažké myšlienky so svojimi blízkymi. Môžete požiadať o radu dvoch ľudí naraz: drsných a nespútaných v slovách a láskavých a láskavých.

Ak je vaša duša ťažká, môže za to obyčajné blues. Čo s tým robiť? Len mu nedovoľte, aby sa priblížil, pretože sa môže nechať uniesť.

Posledných 5 rokov sa cítim veľmi zle. Je to ako keby mi v hrudi uviazla hruda špiny a rozožierala ma zvnútra. Už 5 rokov nič nechcem. Žiadny sex, žiadna práca (ktorá ma už jednoducho nebavila), pozeranie filmov, prechádzky, rozprávanie a nakoniec aj bývanie. Každý deň prichádzam do práce, komunikujem so svojimi kolegami, tvárim sa, že je všetko v poriadku, usmievam sa im do tváre, žartujem s nimi, a keď prídem domov, pustím si hudbu, ležím a počúvam. Len počúvam a snívam o tom, že zomriem alebo sa narodím v inom storočí. Ale pravdu nemá kto povedať. Rodičia sú rozvedení od roku 2010. Vzťahy s nimi sú chladné ako ľad. Otec odo mňa vyžaduje veľa, čo nechcem, to sa mi nepáči. Ale musím to urobiť tak, aby som ho nesklamal a nakoniec aj tak niekde spravím chybu a sklamem ho. Možno mi chýba láska alebo niečo iné, čo nevidím alebo si neuvedomujem? Aj doma som proste prestal upratovať, žijem ako... no proste žijem ako žijem. Nestarám sa o nič. Chcem kričať tak hlasno, aby to počul niekto na druhej strane vesmíru. Prečo to tak bolí? Prečo je to také zlé? Čo je so mnou? Mám 28 rokov, ale cítim sa na 80. Poviem to takto, keby nebolo mamy a otca, spáchal by som samovraždu.<ред.мод.>... Pane, aká zlá je moja duša. Chcel by som tu toľko napísať, ale je nepravdepodobné, že by mi to nejako pomohlo, je nepravdepodobné, že by mi to vštepilo ducha a silu žiť ďalej. Ľudia si prečítajú, čo som napísal a mnohí sa nad tým zamyslia. Aký blázon. Alebo budú so mnou len súcitiť. A bude mi to jedno. Chcem sa oslobodiť od života. Chcem skočiť z lietadla a letieť dole so zatvorenými očami a vedieť, že už len pár okamihov letu a budem voľný. Nemám sa komu sťažovať, nemám komu povedať, ako mi je zle, nemám sa komu vyplakať a toto je z pohľadu normálneho človeka asi smutné. Chápem, že samovražda nie je riešením. A neuľahčí to ani rodine. Ale nestaral som sa ani o svoju rodinu. Bojím sa týchto myšlienok. Toto je asi prvý a posledný krát čo píšem niečo na internet.

Podporte stránku:

Sasha, vek: 28. 5. 23. 2017

Odpovede:

Dobrý deň. Zdá sa mi, že by bolo správne spomenúť si, kedy ste začali mať taký postoj k životu. Bolo to pred piatimi rokmi – čo sa vám vtedy stalo? Možno nejaké nepriaznivé udalosti, ktoré vás tak veľmi zasiahli. A celý ten čas bojujete s ich následkami. Zamyslite sa nad tým. Možno je dôvod všeobecne vo vašej práci. V tom veku začal pracovať. Povinnosti, ktoré vykonávate, môžu byť veľmi vyčerpávajúce. Vzťahy s vedením alebo tímom. Na prvý pohľad môže všetko vyzerať dobre, no v skutočnosti je to zdroj nepohodlia. Z vlastnej skúsenosti viem, aké silné to môže byť. Keď som pracoval v jednej organizácii, moja duša bola celý čas ťažká a po práci sa mi nechcelo nič robiť. Vždy bolo niečo so zdravím, napriek môjmu mladému veku. Po nejakom čase sa organizácia presťahovala a musel som odtiaľ odísť. A ako ukazuje čas, bolo to správne. V mieste, kde teraz pracujem, je všetko úplne inak. Emocionálne oveľa jednoduchšie ako predtým. Okrem toho som mal z práce voľný čas na pomoc iným ľuďom. A to je skutočne veľmi zaujímavé a vôbec nie ťažké. Dodatočná motivácia, keď máte pocit, že niekomu prinášate úžitok. Zamyslite sa nad tým, možno by ste sa mali rozhodnúť niečo vo svojom živote zmeniť. A vtedy sa objaví chuť a sila žiť.

Michail, vek: 28/24.05.2017

Ahoj Sasha. Napísali ste: „Chcem tu toho toľko napísať, ale je nepravdepodobné, že mi to nejako pomôže...“ A myslím si, že ak má človek potrebu vyjadrovať viac ako hovorí, je potrebné toto uspokojiť potrebu. Možno je to v nevyslovených slovách, že môžete niečo pochopiť a nájsť cestu von z vašej ťažkej situácie. Myslím si, že túto šancu musíme využiť. Tiež som si uvedomil, že sa nemáte s kým porozprávať, skúste navštíviť psychológa, neizolujte sa. Šťastie pre teba, Sasha, nech v tvojom živote zažiari lúč svetla.

Oľga, vek: 35 / 24.05.2017

Sasha, ako to, že ťa nenapadlo navštíviť lekára, psychiatra! Zdá sa mi, že trpíte depresiou, čo znamená, že ju musíte liečiť a zotaviť sa. Celý život je pred vami. Radosť zo života, pôžitok zo života vám bude stále k dispozícii.

Pani, vek: 55 / 24.05.2017

Ahoj Sasha! Depresia je choroba. A treba ju liečiť. A dá sa liečiť rôznymi spôsobmi. Je nevyhnutné, aby ste mali cieľ a zmysel života. Poradíme vám založiť si vlastnú rodinu. Podľa mojich pozorovaní sa ľudia, ktorí vstúpia do manželstva, ľahšie vyrovnávajú s depresiou. Alebo sa obráťte k Bohu, staňte sa kresťanom, táto cesta dala mnohým ľuďom radosť a zmysel života. Alebo upriamte svoju pozornosť na iných ľudí, ktorí naozaj potrebujú pomoc. Tiež vám dáva túžbu žiť, keď pochopíte, že ostatní ľudia vás potrebujú. A ak ti toto vsetko nevyhovuje, tak sa obrat na psychologa alebo psychiatra, zalezi od vaznosti tvojej depresie Ale kedze si v dlhodobej depresii, tak asi potrebujes navstivit psychiatra. Ale žiť treba. Musíme bojovať. Musíme vyhrať.

Arina, vek: 27 / 24.5.2017

Vážení!
Netreba sa nechať odradiť. Je ťažké poradiť. V prvom rade nie ste sami. Všetci sme živí ľudia a môžeme stratiť motiváciu. Na tvári je mierna depresia.
Existuje pozitívum. Si mladý, zdravý, normálne funguješ - chodíš do práce, t.j. mierna depresia. Nemáte bremeno práceneschopných príbuzných, manželku, deti. To je pozitívne, pretože ruky sú rozviazané.
Napríklad je pre mňa jednoduchšie byť osamelý a mať rodinu je stresujúce.
Príďte domov z práce a zapnite si nie hudbu, ale nejakú satirickú reč, prečítajte si napríklad niečo vtipné.
Navštívte svojho praktického lekára.
Nájdite si nejaký koníček alebo vášeň. Veľa zoznamiek.

Kolobok, vek: 47 / 24.05.2017

Dobrý deň. Sasha, vyzerá to ako dlhotrvajúca depresia, takže návštevu psychoterapeuta neodkladajte. Vezmite si vitamíny, dodajú vám silu. A ešte jedna rada – zamilujte sa! Založte si rodinu, každý muž potrebuje starostlivosť, opatrovníctvo, pozornosť, ženskú náklonnosť a vy nie ste výnimkou. Myslím, že vaša nálada sa zmení, nemôžete ísť proti prírode, ako sa hovorí))) Veľa šťastia!

Irina, vek: 29. 5. 2017

Milý Alexander, rád by som ťa upozornil, že keď sa takto oslobodíš od života, neoslobodíš sa, keďže ide o neodpustiteľný hriech. Skúste pomaly prísť na to, čo je zlé, skúste pochopiť zmysel utrpenia človeka, prečo je mu to poslané, možno len keby bolo všetko v poriadku, potom by ste nemysleli na to, čo potrebujete, možno je čas venovať pozornosť čo je pre každého z nás naozaj dôležité. Toto je nadviazanie vzťahu s Bohom. Žiaľ, my ľudia si na Neho spomíname, len keď sa cítime zle. S Pánom vo svojom srdci potom bude smrť skutočnou slobodou, ale až keď príde tvoj čas, keď tak rozhodne Boh. A myšlienky na samovraždu vám posiela nepriateľ našej spásy, zažeňte ich! Skutočná sloboda je v Pánovi, pretože On je Pravda. dufam ze ti moja sprava pomoze nevzdavaj sa a potom uvidis aky je zivot krasny) tiez som mala take strasne stavy, chapem co myslis...ale ak sa nevzdas, tak všetko sa začne zlepšovať, hľadaj to hlavné, práve túto Pravdu, nauč sa ju...Dávaj na seba pozor.
***
Život je krásny vo všetkých svojich obrazoch: Hovorenie každodennej prózy;
V opisoch básnikov obrazné;
V čiernych oblakoch a ružových oblakoch... A ona sa ponáhľa - šialene!...
Udiera údermi – zdrvujúco!
Aby sme zabudli žiť vznešene... Aby bol život pre nás všetkých bolestný!
Vynaložím všetko úsilie, aby som sa dotkol večnosti svojím srdcom, aby život zažiaril svojimi okrajmi, vezme ma do sveta nekonečna!

inkognito, vek: 26. 5. 2017

Saša, vždy je dôvod na takýto stav: niekedy sú to somatické dôvody, niekedy je to udalosť, pre ktorú si pocity potlačil, zahnal v sebe a zdá sa, že si prežil, no vyjde to v podobe napr. neochota byť. Možno robíte veľa vecí, na ktoré sa vám nechce. Je dobré, že ste sem napísali - toto je aspoň krok, ako si pomôcť. Keď nemôžete prísť na dôvody, je najlepšie poradiť sa s psychológom (nie s hocikým, na odporúčanie). Je jasné, že máte takúto potrebu. Normálne by mal byť človek šťastný - to je jeho normálny stav. Prajem ti, aby si opäť našiel sám seba, toho, kto sa usmieva, keď sa ráno zobudíš.

Anna, vek: 36 / 24.05.2017

Super, prečo máš depresiu? Čítal som váš list a ani si neviete predstaviť, aký ste šťastný človek. Poďme krok za krokom:
1. Vaše zdravie je v poriadku
2. Je práca, je príjem
3. Sú vám blízki ľudia
5. Mladý, každého môžeš predbehnúť
Tu je zoznam vašich hlavných aktív. Si dospelý chlap, napodiv ľudia majú chvíle, keď chcú zomrieť. Takže vám poviem, že toto je váš život a len vy ho môžete napraviť a stať sa šťastným. Prestaňte byť skľúčením, pretože skľúčenosť je tiež ľudským hriechom. Stačí sa dostať z tohto stavu s pomocou Božou a začať žiť bez obzerania sa späť. Čo vám pomôže, je viera. Nepotrebuješ nikoho plakať, všetka sila a viera je už v tebe. Rozprávajte sa s Bohom, pretože On je vždy s nami. Požiadajte o pomoc, čiňte pokánie, začnite ďakovať a som si istý, že zmeny začnú dobrým smerom. Všetko je dočasné, buď trpezlivý a vďačný, brat môj. Nech sa ti darí.

Len chlap, vek: 23 / 24.05.2017

Sasha, ahoj!
Som veľmi, veľmi rád, že ste sem napísali! A som rád, že som to videl aj ja a môžem vám napísať. Najdôležitejšia vec, o ktorú vás chcem požiadať, je vyskúšať, ak to neprijmete, potom pochopte: buď my kontrolujeme svoje myšlienky, alebo oni kontrolujú nás. Keď som prijal druhú možnosť, cítil som sa asi rovnako ako ty. Preto vám dovoľte povedať, ČO NEROBIŤ, aby ste sa neskôr svojimi myšlienkami nezľakli.
1. Snažte sa pri premýšľaní o niečom nepočúvať hudbu. Bez ohľadu na to, ako zvláštne sa táto rada môže zdať, je veľmi dôležitá. Ak nejdete hlboko do lekárskych pojmov, ale jednoducho povedané, potom sa jednoducho „prekrúcate“, pestujete si v sebe stav, z ktorého je potom také ťažké zotaviť sa a tak ťažké ho ovládať.
2. Bez ohľadu na to, aké nezmyselné sa to môže zdať, urobte nejaké veci. V skutočnosti je to tiež dobrý spôsob, ako si oddýchnuť od ťažkých myšlienok. Navyše, keď pochopíme, že sme niekomu užitoční (a vy môžete pomôcť rodičom), objaví sa sila na iné veci, ktoré sú užitočné priamo vám – komunikácia, prechádzky, šport.
3. Komunikujte! Komunikujte!!Komunikujte!!! Berte komunikáciu ako liek na svoj stav: užívajte (zatiaľ) dvakrát denne))) To znamená, že v prvej polovici dňa ste sa s niekým rozprávali a v druhej.
4. Mohol by som sa mýliť tisíckrát, je mi ľúto, ak si to myslíte, ale takáto skľúčenosť môže byť spôsobená nedostatkom pochopenia, prijatia, neodsudzovania, viery v to najlepšie vo vás, úprimnej podpory. Aj jedno slovo môže dať všetko, ak je od srdca a úprimné - možno stojí za to vyhľadať psychológa, ak nie zoči-voči, tak aspoň na internete, nájdete ho zadarmo je nepravdepodobné, že by ste sa pomýlili, ak sa porozprávate s kňazom - v akomkoľvek pravoslávnom kostole (toto je z osobnej skúsenosti, tento moment v mojom nedávno beznádejnom živote bol kľúčový).
5. Sledujte videá o súcite. Je také ľahké vygoogliť - je ťažké vysvetliť, čo sa stane, keď k tejto téme pristúpite, dokonca aj pasívne.
6. Vedzte o sebe, že ste dobrý človek. Pevne si to uvedomte a keď o sebe pochybujete: robiť alebo nerobiť, povedzte si: „Urobím to, čo by urobil dobrý človek.
7. O tom, že tento stav prejde, ani nepochybujte! Nie je nutné, aby všetky problémy zrazu zmizli, ale určite ich dokážete a budete mať chuť vyriešiť a zároveň si užívať život! Často za depresiu môžu len hormóny – možno teda aj tento aspekt stojí za zamyslenie?
Držte sa!!! Všetko sa určite zlepší!

Natália, vek: 35 / 24.05.2017

Predchádzajúca požiadavka Ďalšia požiadavka
Vráťte sa na začiatok sekcie

Najnovšie žiadosti o pomoc

17.03.2019 Pred prvou skúškou spácham samovraždu

16.03.2019 Už asi mesiac rozmýšľam nad samovraždou. Len nevidím iné východisko. Veľmi často vynechávam školu, je pre mňa ťažké tam byť...

16.03.2019 Keď som po druhom štvrťroku dostal C, rozhodol som sa spáchať samovraždu. Zničil som si certifikát a všetko pôjde do stratena(

Prečítajte si ďalšie žiadosti