Prečo plačeme? Plač ako spôsob, ako zmierniť emocionálnu úzkosť

V Rusi sa im hovorilo perly. Aztékovia ho prirovnávali k tyrkysovej a Litovčania k jantárovému rozptylu. Ľudské slzy dostali také krásne prirovnania. Toto je pre nás taký jednoduchý krok! Zvyčajné a prirodzené v niektorých situáciách. Ale prečo ľudia plačú? Prečo ženy plačú častejšie ako muži? Z čoho tečú slzy?

čo sú slzy?

Človek plače od prvých dní svojho života na zemi. Osemdesiat percent jeho tela tvorí tekutina. Preto je slzenie pre človeka (ako pre všetky cicavce) prirodzené. Navyše sa to deje stále, bez ohľadu na vnútorné skúsenosti.

Spomeňme si na štruktúru oka. Viečko chráni oko pred poškodením a cudzími predmetmi zvonku. Ale nielen to. Počas žmurkania sa povrch oka namočí. To je nevyhnutné pre normálne fungovanie zrakového orgánu. Ak má osoba nadmerné suché oči, sú predpísané umelé slzy.

Za produkciu sĺz je zodpovedná slzná žľaza. Je skrytý nad vonkajším kútikom oka. Žmurkaním sa otvoria slzné kanáliky. Tekutina zo žliaz sa pohybuje cez kanály a vstupuje do vnútorného kútika oka do slzného vaku. Keď plačeme, objavujú sa odtiaľ kvapôčky. To znamená, že čím častejšie človek žmurká, tým viac sĺz vyprodukuje. A často žmurkáme, keď sa nám do očí dostane zrnko prachu, napríklad keď sú naše oči unavené. Slzy chránia povrch oka.

Ale prečo ľudia plačú nahlas, vzlykajúc, s krokodílovými slzami? Existuje niekoľko teórií týkajúcich sa takýchto vzlykov:

1) Plač odstraňuje z tela toxické látky vznikajúce pri strese.

2) „Spúta“ je uvoľnenie prebytočnej tekutiny mozgom.

Autorom hypotézy je Alter Rebbe. Tvrdí, že zlé správy spôsobujú zmenšovanie mozgu. V dôsledku toho sa objavia slzy. Prijímanie dobrých správ, naopak, aktivuje prekrvenie mozgu. Dochádza k návalu životnej energie. Ak je človek mentálne pripravený, tak sa intelektuálne otvára. Ak nie, mozog sa opäť stiahne a objaví sa vlhkosť.

Netreba brať slzy doslova ako mozgový odpad. Objavujú sa na príkaz nášho mozgu. Je to dôsledok jeho stlačenia. Mimochodom, anatómia túto skutočnosť nepotvrdzuje ani nevyvracia.

Plačeme vo chvíľach radosti a smútku, z ohromujúcej lásky alebo nenávisti. Plač uľaví nášmu telu aj duši. Pre srdce je ľahšie vyrovnať sa s prudkými emóciami. Preto musíte plakať, keď chcete. Slzy liečia.

3) Vzlykanie je alarmujúcim signálom o znížení fyzickej a psychickej obranyschopnosti.

Táto hypotéza má viacero prívržencov. Negatívne faktory prostredia oslabujú prirodzenú obranyschopnosť človeka. Stáva sa zraniteľným. A ostatným o tom hovorí s plačom. Akože, o agresiu voči mne nie je núdza. Už som slabý.

Plač spája ľudí na emocionálnej úrovni. Môže byť použitý na získanie nad tými okolo vás. Útočník ustúpi a priateľ dá, čo je potrebné. Ale! Je zakázané používať túto techniku ​​v profesionálnej sfére. Pretože v práci nie je miesto pre emócie. Vlhkosť môže spôsobiť nečakané reakcie kolegov a šéfov.

A ak je tam radosť...

Väčšina výskumníkov nazýva slzy šťastia mýtom. Človek plače, pretože trápenie sa skončilo, trápenie zmizlo. Dlho sme sa emocionálne obávali nejakej udalosti a držali sme sa späť. Až do úplného konca. A teraz to príde. Už sa netreba zdržiavať – plačeme.

Dochádza k emocionálnemu uvoľneniu zo strachu, úzkosti, smútku a iných negatívnych pocitov. Stávajú sa nepotrebnými a nebezpečnými pre naše telo. Úzkosť a strach jedia zvnútra, nenávisť bráni mozgu normálne fungovať. Musíte to všetko vypustiť.

Slzy radosti sa objavujú pri stretnutí s blízkymi, dlhoočakávanom uzdravení dieťaťa, počas plesu a prvého obradu, na vlastnej svadbe a po autonehode, keď všetci žijú... Nikdy neviete, aké sú dôvody na radosť momenty!? Dôvody možno vymenovať do nekonečna. To znamená, že budeme často plakať. A nech sú to len slzy radosti.

Prečo ľudia plačú?

Keď vidíme človeka plakať, prvé, čo nám napadne, je, že sa tomu človeku stalo niečo zlé, ale v skutočnosti to tak nemusí byť.

Druhy sĺz

Existujú 3 typy ľudských sĺz: bazálne, reflexné a emocionálne. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky.

Bazálne slzy sa neustále vylučujú, zvlhčujú rohovku a očisťujú oko.

Reflexné slzy sú reakciou tela na podnety. Napríklad: cudzie častice, výpary z cibule, slzný plyn.

Emocionálne slzy sa vyskytujú, pravdepodobne ste už uhádli, zo samotných emócií, negatívnych aj pozitívnych.

Odkiaľ slzy pochádzajú a kam idú?

Všetky slzy sú produkované v slznej žľaze, ktorá sa nachádza v špeciálnej priehlbine v prednej kosti. Výlučok tejto žľazy tvorí takmer 99% voda, zvyšná časť obsahuje soľ, albumín, retinol a ďalšie bielkoviny, ktoré tiež zohrávajú dôležitú úlohu.

Normou pre slzné žľazy je produkcia 0,5 - 1 ml tekutiny denne. Po produkcii sa slzy dostávajú do spojovkového vaku cez vylučovacie kanály a pri žmurkaní sa dostávajú až k rohovke.

Potom sa slza presunie do slzného jazera, potom pozdĺž slzných kanálikov, vstúpi do slzného vaku a z neho do nazolakrimálneho kanála a do nosovej mušle.

To je dôvod, prečo sa počas plaču môže objaviť nádcha.

Zaujímavý fakt!
Deti sa učia plakať okolo 3-4 mesiacov a dovtedy plačú bez sĺz.

Prečo sú potrebné slzy?

Slzy majú biochemický účel. Napríklad slzy sú potrebné, pretože:

• Z rohovky zmyjú všetko nepotrebné a nepotrebné.
• Zvlhčuje oči.
• Zásobte rohovku živinami.
• Zlepšuje videnie.
• Zmierňuje stres.
• Odstraňuje toxické látky z tela.
• Normalizuje krvný tlak.
• Zvyšuje imunitu.

Plač má tiež spoločenská funkcia: Plačúci človek ľahšie získa podporu od ľudí okolo seba. Preto sa niekedy slzy stávajú prostriedkom manipulácie.

Je normálne veľa plakať?

Slzy sa stávajú problémom, ak ich nedokážete zastaviť sami. Ak ste v normálnom stave, ale slzy prichádzajú, potom je lepšie poradiť sa s oftalmológom.

Slzivosť môže byť príznakom psychických problémov a mal by sa ňou zaoberať psychoterapeut, endokrinológ a neurológ.

Ak je veľa sĺz, môže to byť príznakom alergie, traumy, konjunktivitídy, keratitídy, blefaritídy, zápalu slznej žľazy, autoimunitných a iných ochorení.

Nedostatok sĺz môže následne viesť k syndrómu suchého oka a zníženiu ostrosti zraku. Môže tiež viesť k ochoreniam, ako je Sjögrenov syndróm, reumatoidná artritída a Wegenerova granulomatóza.

Ako prestať plakať?

Ak sa naozaj chcete vyhnúť plaču, napríklad na verejnosti, tu je niekoľko tipov:

• Skúste odložiť slzy na neskôr. Stačí ho odložiť. To neznamená rozhodnúť sa už nikdy viac plakať, pretože potláčanie emócií nepovedie k ničomu dobrému.
• Skúste sa rozptýliť. Všetko závisí od vašej postavy – môže to byť pozeranie vtipného videa alebo čítanie fascinujúcich kníh.
• No ak sa ti chce ešte plakať, tak sa ospravedlň, choď von a nájdi si vhodné miesto na plač.

Ako upokojiť plačúceho?

Ak človek plače a jasne dáva signál, že s ním nie je všetko v poriadku, ale pomoc neprichádza, potom to človeka rozruší ešte viac. Niekoľko odporúčaní pre tento prípad:

• Skúste byť oporou. Všetko závisí od toho, ako blízko ste a ako dobre túto osobu poznáte. Niekedy je lepšie počúvať, ako násilne objímať.
• Určite sa opýtajte plačúceho, ako mu môžete pomôcť.
• Treba si uvedomiť, že ten, kto sa pred mnohými ľuďmi rozplače, sa väčšinou cíti trápnejšie ako v prítomnosti 1-2 známych. Zároveň najčastejšie plačúci človek vo veľkej skupine ochotne prijme podporu od cudzích ľudí.

Plačú aj zvieratá

Neplačú len ľudia. Niektoré zvieratá majú tiež slzy, ktoré sú potrebné na čistenie a zvlhčenie očí a niekedy sa zdá, že plačú. To platí pre tie zvieratá, ktoré žijú na zemi. Slzy pre obyvateľov vodného sveta príroda neposkytuje.

Srdcervúca scéna vo filme, neúspech v práci alebo bitka s partnerom – existuje množstvo dôvodov, prečo ľudia môžu plakať. Slzy tečú napríklad vtedy, keď sa človek cíti bezmocný, nespravodlivo urazený, cíti bolesť, ľútosť alebo hnev. Existujú aj slzy radosti, ktoré sprevádzajú také živé emócie, ako je šťastie alebo vzrušenie. A niekedy je na vine pakomár alebo zrnko prachu, ktoré sa dostane do oka.

S pakomármi a škvrnami prachu je všetko jasné: sú to reflexné slzy. Keď sa dostanú do očí, slzné žľazy opuchnú slzami, aby sa čo najrýchlejšie zbavili problému a chránili oko pred poškodením. Hneď potom slzy, ktoré majú aj antibakteriálny účinok, zaschnú.

Emocionálne slzy: obrana alebo spoločenské správanie?

Takzvané emocionálne slzy poskytujú výskumníkom oveľa viac záhad. Teda tie, ktoré sa objavujú v reakcii na emócie vyvolané v ľudskom tele. Vedci dodnes diskutujú o tom, na aký biologický účel slúžia emocionálne slzy.

Niektorí veria, že plač je ochranná reakcia tela na zmiernenie stresu, keď sa spolu so slznou tekutinou z tela odstraňujú aj škodlivé látky. Iní naznačujú, že plač je predovšetkým formou sociálneho správania a komunikácie.

Osloboďte sa od vnútornej ťažkosti

Existuje názor, že po plači sa človek bude cítiť ľahšie a lepšie. Psychológovia v tomto prípade hovoria o účinku katarzie.

Výskum tomu však odporuje. Väčšina ľudí sa po plači nebude cítiť lepšie, pokiaľ sa nevyrieši príčina. Samotné slzy často neprinášajú úľavu – najmä ak je pri plači napäté celé telo. Toto tvrdenie vyvracia aj inú teóriu o plači, a síce, že plač samotný uvoľňuje. V skutočnosti je opak pravdou.

Niektorí tiež naznačujú, že slzy nečistia telo. Samozrejme, bielkoviny vznikajúce pri plači sa z tela vylučujú slzami, no ich množstvo je veľmi malé.

Je predsa dokázané, že emocionálne slzy majú iné zloženie ako reflexné slzy. Obsahujú napríklad výrazne vyššiu koncentráciu bielkovín, ale aj viac draslíka, vápnika, mangánu a „hormónu šťastia“ serotonínu. Ale množstvo týchto látok je také malé, že znateľný účinok je veľmi nepravdepodobný, vzhľadom na to, že väčšinu slznej tekutiny telo absorbuje. Stresové hormóny ako adrenalín či dopamín neboli zistené.

Rodové roly: ženy plačú častejšie ako muži

Vedci okrem fyzických a psychických účinkov skúmali v priebehu času aj sociálne funkcie plaču. Je zaujímavé, že ženy oveľa častejšie plačú, niekedy vzlykajú a kričia zároveň. Potvrdilo sa, že ženy plačú až 64-krát ročne, muži až 17-krát.

Mimochodom, muži a ženy sa líšia aj v dôvodoch plaču. Ak sú príčinou ženských sĺz konfliktné situácie, prípady straty alebo dokonca depresie, potom muži plačú zo súcitu alebo pri rozchodoch.

Slzy posilňujú city a prebúdzajú ľútosť

Slzy zjavne zosilňujú pocity. Emócie pri plači sú intenzívnejšie. Slzy sú teda signálom pre okolie. Bolo tiež navrhnuté, že účelom plaču je zabrániť agresívnemu správaniu. Každý, kto plače, signalizuje zraniteľnosť. Plač prebúdza súcit s ostatnými a zvyšuje šance na pomoc a podporu.

Socializácia: Slzy ako prejav slabosti

Nie každý však vie plakať na verejnosti. Je to spôsobené našou socializáciou: väčšina ľudí sa cíti nepríjemne plakať na verejnosti, pretože slzy sú spojené so slabosťou, hystériou a zženštilosťou.

Mnoho výskumníkov súhlasí s týmto sociálnym prístupom, ale emocionálne slzy zostávajú do značnej miery záhadou. Existuje veľa nápadov a teórií, ale málo jasnosti. Ktovie, možno vyriešená záhada biologickej funkcie emocionálneho plaču raz vtiahne slzy radosti do očí vedca.

Prečo ľudia plačú bez dôvodu?

Prečo a prečo ľudia plačú bez dôvodu?

Plač je emócia (dobrá alebo zlá), a preto si myslím, že nie je možné plakať bez dôvodu. Plač je spôsobený emóciami. Človek bez emócií je robot. A ako vieme, roboti neplačú. Roboti nie sú ľudia.

Všetko sa deje na psychologickej úrovni. Ak neexistujú objektívne dôvody na plač (fyzická bolesť, hlboké pocity z nejakého dôvodu a pod.), vôbec to neznamená, že pre psychiku nie je dôležitý motív, ktorý je pre vás alebo vaše okolie nepochopiteľný. Plač ako taký totiž uľavuje nervovej sústave a odvádza pozornosť od problémov. Bohužiaľ, plač bez dobrého dôvodu je veľmi často znakom duševných porúch a patológií. Dávajte si preto pozor na svoje zdravie.

No prečo bez dôvodu? Dôvod na slzy sa vždy nájde. U žien môžu slzy tiecť nielen pre bolesť či odpor, ale aj pre silné emocionálne zážitky. Prepadli ma emócie a hneď mi zvlhli oči. Navyše emócie môžu byť nielen negatívne, ale aj pozitívne. Napríklad slzy radosti. Zdá sa mi, že na tom nie je nič zlé, najmä ak ste emocionálni, nemali by ste si to nechať pre seba. Ale samozrejme aj tu treba na sebe trochu popracovať, keďže slzy nie sú vždy vhodné. Ak napríklad v práci pravidelne plačeš, určite ťa budú považovať za hysterku :) Ale doma sa dá občas relaxovať a plakať. Neprejavené emócie (rovnako ako neustále zadržiavané emócie) môžu časom spôsobiť ujmu vo forme mŕtvice alebo niečoho podobného.

Ľudia plačú, pretože sa hromadí napätie a negatívne emócie a chcú ich vyhodiť. A potom sa nejaké slovo, čin, pieseň môže stať impulzom, že človek začne plakať kvôli oslabenej nervovej sústave. Môže to byť dôsledok emocionálneho šoku v minulosti, obdivu až k slzám.

Stále existuje skrytý dôvod na plač, však? Je to tak, že sa tak cítiš pri mnohých veciach, preto plačeš. Nie je to však bezdôvodné. Vseobecne jedna kamaratka si tiez z casu na cas len tak poplakala, vyslo, ze mala nieco s hormonmi. Nie som si istý, ale možno by malo zmysel navštíviť endokrinológa.

Nestáva sa, že ľudia plačú bez príčiny. Vždy sa nájde nejaký dôvod, môže to byť melanchólia, smútok, dokonca aj ľudia plačú od radosti, záleží na tom, ako ich emócie premôžu, alebo sa možno len cítil urazený, často sa tisnú slzy pri sledovaní najrôznejších melodramatických filmov so smutným alebo radostný koniec.

Ak sa človek len rozplače, myslím, že DUŠA sa čistí.

Vieš, ja tiež neustále plačem. Kvôli malým krívam a nie malým, kvôli filmom, niekedy aj z radosti. Ale môj priateľ si nejako nemyslí, že ide o očistu duše alebo silné emócie, len sa nahnevá a povie, že som hysterická. Preto to nie je vôbec dobré a TREBA to liečiť.

máš neurózu! Mali by ste kontaktovať dobrého psychoterapeuta, mali by ste absolvovať psychotréning, aby ste posilnili svoju emocionálnu sféru!

Slzy a plač boli pre vedcov už dlho nezaujímavým javom. Vedci sa zamerali skôr na emócie a pocity ako na ich fyzické prejavy. Ad Vingerhoets, profesor na Tilburgskej univerzite a jeden z najuznávanejších svetových odborníkov na plač, o tom napísal takto:

Vedcov nezaujímajú „motýle v žalúdku“, ale samotná láska.

Plač však nie je len príznakom smútku. Slzy môže spôsobiť celý rad emócií: od súcitu a prekvapenia až po hnev a smútok. A na rozdiel od „motýľov v žalúdku“, ktorých mávanie krídel málokto vníma, slzy sú jasným fyzickým signálom, ktorý ostatní vnímajú. To je dôvod, prečo výskumníci napriek tomu venovali pozornosť tomuto fenoménu.

Slzy sú „srdcová para“

Slzy zrejme ľudí zaujímali už dlho: prvé myšlienky na túto tému sa datujú približne do roku 1500 pred Kristom. e. Niekoľko storočí sa verilo, že v srdci sa tvoria slzy.

Starý zákon hovorí, že slzy sú vedľajším produktom, ktorý sa objavuje, keď srdce zoslabne, jeho tkanivá zmäknú a premenia sa na vodu.

V časoch Hippokrata sa verilo, že slzy spôsobuje myseľ. V roku 1600 sa verilo, že emócie (najmä láska) doslova zahrievajú srdce a telo produkuje paru, keď sa ho snaží ochladiť. Táto „srdcová para“ stúpa do hlavy, kondenzuje v očiach a vychádza vo forme sĺz.

Napokon v roku 1662 objavil dánsky vedec Niels Stensen slznú žľazu – skutočný zdroj sĺz. Potom sa vedci začali pokúšať vysvetliť evolučnú hodnotu tekutiny vychádzajúcej z očí. Stensen veril, že slzy sú len spôsob, ako zvlhčiť oči.

Sme morské opice

Len málo vedcov venovalo svoj výskum otázke, prečo ľudia plačú. Ale ani tí, ktorí problematiku študovali, nenašli medzi sebou zhodu. Ed Vingerhots opisuje až osem konkurenčných teórií. Niektoré z nich sú celkom vtipné.

Napríklad v 60. rokoch minulého storočia sa tvrdilo, že sme sa vyvinuli z morských opíc a slzy sú spôsob, ako prežiť v slanej vode.

Iným teóriám chýbali dôkazy. Biochemik William Frey teda v roku 1985 vyjadril myšlienku, že slzy sú nevyhnutné na odstránenie toxínov vznikajúcich pri strese z tela.

Nové, vierohodnejšie teórie dostávajú čoraz viac potvrdení. Jeden z nich tvrdí, že plač aktivuje sociálne interakcie a pomáha zlepšovať medziľudské vzťahy. Zatiaľ čo väčšina ostatných zvierat sa rodí už sformovaná, ľudia prichádzajú na tento svet zraniteľní a úplne bezmocní. Samozrejme, rastieme, silnieme a budujeme si „brnenie“, no pocit bezmocnosti môže vzniknúť aj u tých najsilnejších a najmúdrejších z nás.

„Plač signalizuje vám a vášmu okoliu, že existuje dôležitý problém, ktorý (zatiaľ) nemôžete vyriešiť,“ hovorí Jonathan Rottenberg, výskumník emócií a profesor psychológie na University of South Florida.

Vedci prekvapivo zistili, že slzy môžu mať rôzne chemické zloženie.

Napríklad slzy, ktoré roníte pri krájaní cibule, vôbec nie sú rovnaké ako tie, ktoré tečú ako rieka, keď smutne plačete.

To môže poskytnúť dôkaz pre teóriu, že plač je emocionálny signál pre inú osobu.

Vedci testovali chemické zloženie emocionálnych sĺz a zistili, že obsahujú viac bielkovín, vďaka čomu sú viskóznejšie. Emocionálne slzy stekajú po vašej tvári pomalšie, vytvárajú stopy na lícach a sú viditeľnejšie pre ostatných ľudí.

Slzy tiež ukazujú ostatným našu zraniteľnosť. A to je pre medziľudské vzťahy veľmi dôležité. Veď takto v nás slzy automaticky vyvolávajú súcit s plačúcim človekom. Schopnosť plakať a schopnosť reagovať na slzy sú dôležitými súčasťami ľudského života.

Craig Sefton/Flickr.com

Ďalšia teória nie je ani zďaleka taká dojemná. Uvádza, že plačúci sa snaží manipulovať s ostatnými. Od detstva sa učíme, že iní ľudia takmer vždy reagujú na slzy. Plač je dobrý spôsob, ako neutralizovať hnev. To je napríklad dôvod, prečo človek začne plakať, ak chce prosiť o odpustenie. Podľa Jonathana Rottenberga dospelí veria, že sú nad takýmito „detskými“ manipuláciami. Samotný vedec si je však istý: je to veľmi efektívny spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ.

Zostáva pochopiť, čo všetky tieto teórie znamenajú pre tých ľudí, ktorí vôbec neplačú. Možno, ak niekto nemôže plakať vôbec, potom nemá také dobré vzťahy s rodinou a priateľmi? Možno jeho sociálne väzby nie sú také silné?

Ľudia, ktorí nevedia plakať

Zdá sa, že áno. Cord Benecke, profesor z univerzity v Kasseli, predstavil výsledky úžasnej štúdie. Uskutočnil 120 úprimných terapeutických rozhovorov, aby zistil, či tí, ktorí dokážu plakať, sú iní ako tí, ktorí nemôžu. Zistil, že ľudia, ktorí nie sú schopní plakať, s väčšou pravdepodobnosťou odmietajú ostatných a ich vzťahy nie sú také silné ako u tých, ktorí prejavujú slzy. Takíto ľudia častejšie zažívajú negatívne emócie, agresivitu, hnev a znechutenie ako tí, ktorí vedia plakať.

V skutočnosti neexistujú žiadne štúdie potvrdzujúce priaznivé účinky plaču na organizmus. Častým mýtom však je, že plač je akýmsi detoxom pre telo i dušu. Tvrdenie, že keď sa rozplačete, je to jednoduchšie, sa tiež ukázalo ako mylná predstava. Vedci ukázali účastníkom experimentu smutné filmy a zaznamenali ich stav pred a po zhliadnutí. Tí, ktorí pri pozeraní plakali, sa cítili oveľa horšie ako tí, ktorí nevyronili slzu.

Stále sa však pozoruje určitý pozitívny účinok plaču. Ak si zaznamenáte náladu tých, ktorí plakali nad smutným filmom, nie hneď, ale po 90 minútach sa ukáže, že budú mať lepšiu náladu ako pred pozeraním filmu.

Je zrejmé, že moderný výskum na tému plaču a sĺz je vo veľmi ranom štádiu. Ale táto téma sa zdá byť obzvlášť vzrušujúca, pretože sa postupne vyjasňuje: slzy sú pre človeka oveľa dôležitejšie, ako sa zdalo predtým. Darwin veril, že slzy nemajú zmysel. Ale plačeme, keď potrebujeme iného človeka. No, zrejme sa veľký prírodovedec mýlil.