Ako sa dostať zo začarovaného kruhu problémov. Ako sa dostať zo začarovaného kruhu? Prepísať históriu...

Staňte sa ešte pohodlnejšími...Niekedy ľudia prídu s takýmito požiadavkami za psychológom. Napríklad jemný a taktný človek, ktorý sa ocitne v nepriateľskom kolektíve s nedostatočnou konkurenciou, sa chce po konzultácii s psychológom naučiť, ako „prehryznúť“ svoj úspech zubami, zvaliť vinu na druhých a celkovo sa správať ako alfa samec. Ďalší príklad: žena sa chce stať ešte pohodlnejšou - v nádeji, že si udrží muža, ktorý ju odmieta, znehodnocuje a vo všeobecnosti odchádza a možno ju bije a obviňuje zo všetkých hriechov. V snahe potešiť sa už obrátila takmer do seba a teraz sa obracia na psychológa s otázkou, ako sa stať ešte poslušnejšou – a to všetko preto, aby si ho udržala.

To znamená, že namiesto toho, aby ste sa naučili zastaviť druhého alebo aspoň ukázať svoju bolesť, snažíte sa ešte viac skrývať svoje pocity a zraniteľnosť a v ideálnom prípade úplne stratiť citlivosť. Pretože v toxickom vzťahu nie je inšpirácia a priestor pre váš prirodzený vývoj, namiesto rastu nastáva kompresia – a často chcete zamrznúť a necítiť nič. Úlohy, ktoré sprostredkúvajú iní, nezodpovedajú vašim hodnotám a ocitnete sa v pasci: byť sám sebou je neefektívne, nie je tu túžba odlíšiť sa a všetko to vyzerá ako slepá ulička.

Žiaľ, toto bude slepá ulička, ak nezmeníte perspektívu, mierku pohľadu na situáciu a nepozriete sa zo širšieho hľadiska.

Ako ste sa dostali k tomuto vzťahu, k tejto práci? Akú hodnotu pre vás teraz majú a majú nejakú? Možno už táto fáza prešla a nie je dôvod držať sa niečoho, čo nevedie k rastu? Alebo možno v tejto situácii existuje zmysel a rozvoj úloh, ktoré možno vyriešiť, naučiť sa niečo nové a dokonca si užiť proces ich riešenia a osobný rast.

Zhoršenie nezdravého vzťahu ho však neurobí zdravším. Zmeny, ktoré človek uviaznutý v takej slepej uličke tak zúfalo potrebuje, novú a pozitívnejšiu skúsenosť, môžu prísť, ak urobíte niečo nové, prekročíte navrhovanú voľbu a nebudete súhlasiť s patologickou alternatívou.

Začnite si napríklad všímať a rešpektovať svoje hranice. Posilniť, rozšíriť zónu osobných zdrojov, sebaúctu a vnímavosť voči škodám spôsobeným druhým – v patologických vzťahoch. Cítite zdroje a podporu a je oveľa jednoduchšie brániť sa, brániť sa páchateľovi alebo nájsť bezpečné miesta a ľudí, kam ísť. Práve vtedy nastáva zmena a je tu šanca na zlepšenie či zlom vo vzťahu, na akúkoľvek zmenu k lepšiemu. A namiesto toho, aby ste sa snažili potešiť, úplne obetovali svoj život a svoje záujmy (a zároveň stratili záujem zo strany muža), začnite si spomínať alebo hľadať chuť života, svoje záľuby a svoj pohľad na vec. Potom je možné stať sa zaujímavým pre tohto muža. Ale bez záruk, pretože ak sa vychováte kvôli nemu, opäť príde k obeti. Alebo prestať byť dobrý v nádeji, že v tíme zastavíte agresiu a šikanu, a nájdite schopnosť odolávať. Navyše svojským, jedinečným spôsobom, ktorý zažije prirodzený tok pocitov zvnútra von, a nie maska ľahostajnosti či pripravenosti na odvetu pevne pritlačená k uslzenej tvári.

Ale to sú všetko špeciálne prípady a ak to zovšeobecníme, tak akékoľvek pokusy nebyť sami sebou sú odsúdené na neúspech. Svoju silu môžete hľadať len vo vnútri a nie v súlade s očakávaniami iných, najmä agresívnych. A často, keď človek nájde túto silu a ďalšie aspekty seba samého, stane sa menej ovládateľným a menej pohodlným. A to je riziko, ktoré je vlastné každému vzťahu. Riziko, že ostatní budú týmto zmenám odolávať. Ale ak je vzťah skutočne dôležitý, potom je to len fáza, ktorou môžete prejsť spolu a dosiahnuť konštruktívnejší a prosperujúcejší vzťah.

"Labyrint" - spôsob, ako uniknúť zo začarovaného kruhu v živote

Napadlo vám niekedy, že svet okolo vás zastal a každý deň je podobný tomu predchádzajúcemu?

V živote sa nič nové nedeje a všetky problémy, ktoré sa snažíte vyriešiť, zostávajú nevyriešené.

Psychici tomu hovoria životný moment mŕtvy stred.

Termín „mŕtve centrum“ zaviedol nemecký psychoterapeut Klaus Vopel v roku 1870 na základe práce svojho krajana, slávneho nemeckého fyzika Alberta Einsteina a jeho teórie relativity.

Podľa tejto teórie má čas určité fyzikálne parametre a voči človeku a voči svetu sa vyvíja po špirále. Takmer súčasne so vznikom teórie relativity sa ďalší fyzik, Holanďan Heinrich Laurens, pokúsil matematicky dokázať, že rýchlosť času priamo závisí od počtu udalostí, ktoré sa vyskytujú v živote človeka. Ak je priestor naplnený udalosťami, časová špirála sa vyvíja mierne a postupne sa odvíja.

V momente, keď človek prestane konať, špirála sa uzavrie a človek sa ocitne v začarovanom kruhu, kedy plynie čas, no priestor sa nemení. Čím dlhšie sa človek v takomto kruhu zdrží, tým ťažšie je pre neho prejsť do nového kola špirály. A aj keď začal znova konať, nemôže sa dostať von z kruhu. Ide o tzv mŕtvy stred.

V takom momente sa funkcie vedomia aj funkcie podvedomia zastavia a dostanú sa do nerovnováhy. A medzi vedomím a podvedomím neexistuje absolútne žiadna synchronizácia. To znamená, že s mysľou chce človek zmeny, ale podvedome zostáva stáť na mieste.

Existuje starodávny taoistický spôsob, ako sa vymaniť zo začarovaného kruhu.

Jeho podstatou je, že človek by mal byť spočiatku vystrašený a v okamihu tohto strachu by nemal prejavovať agresiu. Je potrebné zosúladiť a synchronizovať vektory vedomia, v ktorých sa človek nachádza, s vektorom jeho podvedomia. Keď sa tieto dva vektory zosynchronizujú, úspech sa u človeka dostaví veľmi rýchlo.

Taoizmus je starodávna čínska náboženská doktrína, ktorá vznikla v 5. storočí pred Kristom a stala sa základom kultúry a filozofie Východu. Ľudia, ktorí sa snažili pochopiť všetky tajomstvá taoizmu, chodili do špeciálnych výchovných škôl, ktorých zvláštnosťou bola prítomnosť zložitého a zložitého labyrintu na školskom dvore.

Stúpenci taoizmu verili, že ak sa človek naučí nájsť cestu von z labyrintu, dokáže prekonať akékoľvek vnútorné prekážky a povzniesť sa nad svoje vlastné vedomie. Snáď vám labyrint pomôže dostať sa zo začarovaného kruhu.

Metóda „Labyrint“ - zbavte sa problémov, zmeňte svoj život

Nájsť labyrint v metropole nie je také jednoduché. Musí to byť mätúca, dosť strašidelná miestnosť. Hodila by sa nejaká opustená nedokončená budova, aby chodby končili na najneočakávanejších miestach a izby boli ako dva hrášky v lusku, podobné.

Potrebujete asistenta, ktorý vám zaviaže oči a dovedie vás do stredu bludiska. Pri výstupe z bludiska nie je časový limit.

Môžete tiež prejsť labyrintom osudu v byte, aby ste posunuli svoj život vpred bez toho, aby ste boli v nebezpečenstve, ak ste presvedčení, že ste v začarovanom kruhu, kde žijete monotónny život, kde váš život a kariéra zamrzli na mieste . Takmer 40 % ľudí v takýchto prípadoch mení prácu a 60 % bohužiaľ zostáva.

Labyrint, ale nie nevyhnutne skutočný, pomôže zmeniť život z kruhu na špirálu. Situáciu, v ktorej sa človek nachádza, má v hlave. A treba ho odtiaľ vytiahnuť vo forme labyrintu a nájsť cestu von.

Na tento účel odporúčajú psychológovia nakreslite labyrint a nezabudnite použiť ľavú ruku. Psychológovia tvrdia, že keď kreslíme ľavou rukou, aktivujeme si pravú hemisféru mozgu. Toto je emocionálne centrum, ktoré obsahuje podvedomé, nevedomé informácie o našich problémoch a ťažkostiach.

Bludisko by malo začínať od ľavého okraja listu alebo dosky a končiť vpravo. Ľavá strana je zodpovedná za minulosť a pravá za budúcnosť. Teraz je potrebné nakreslený labyrint preniesť do reálneho sveta pomocou dostupných materiálov. Môžete to urobiť so sviečkami, knihami alebo inými predmetmi.

Hlavná vec je presne usporiadať predmety tak, aby reprodukovali tvar vášho vnútorného labyrintu. Potom to musíte prejsť, pomaly as myšlienkami na situáciu.

Spomeňte si, ako ste sa cítili vo svojom tele, keď ste prechádzali labyrintom. Táto metóda sa nazýva procesne orientovaná psychológia.

V roku 1987 zverejnil jej zakladateľ, psychoterapeut Arnold Mindell, výsledky zavedenia metódy medzi pacientov. Podľa nich takmer 70% ľudí, ktorí zažili túto techniku, stratilo svoje problémy a skutočne na 100% potvrdili, že vo svojom živote nastali pozitívne zmeny.

Myslím, že veľa ľudí pozná ten pocit nezmyselného pobehovania po kruhu cirkusovej arény, keď ste už unavení z tejto vášne, ale nemôžete uniknúť, pretože akékoľvek pokusy dostať sa z kruhu vás vracajú späť... kruhu. Existujú rôzne typy uzavretých kruhov: môže byť v nich uzavretý celý váš život; kruh mohol vzniknúť v jednej zo sfér tohto života, napríklad v peniazoch; alebo možno nejakú konkrétnu situáciu vnímate ako začarovaný kruh, napríklad rokovania, ktoré sa dostali do slepej uličky. Situácia je, samozrejme, nepríjemná, no vždy ju môžete vyriešiť vo svoj prospech. To je to, o čom dnes navrhujem hovoriť – ako sa dostať zo začarovaného kruhu.

Prvý krok - odstráňte dôležitosť

Pokiaľ ste emocionálne vtiahnutí do situácie, ktorá vytvorila začarovaný kruh, vaše myslenie sa bude uberať zabehnutými chodníčkami, ktoré naznačujú zúfalstvo, hnev a iné, ktoré nemožno nazvať najlepšími poradcami. Ak chcete nájsť cestu von z kruhu, odstráňte dôležitosť situácie. Dá sa to urobiť napríklad stiahnutím sa: vystupujte alebo si jednoducho predstavte seba ako tretiu stranu, pre ktorú nie je výsledok situácie životne dôležitý. Opíšte fakty, ktoré tvoria váš problém, vo forme problému a potom si vezmite papier a pozerajte sa na to ako na úlohu na rozvoj vašich schopností alebo len na problém, ktorý by ste mali záujem vyriešiť.

Akonáhle budete mať pocit, že ste opäť emocionálne zaangažovaní, odložte úlohu, prejdite sa po miestnosti a dýchajte. Keď ustúpite zo začarovaného kruhu, môžete z neho vidieť už existujúce východy (dvere, okná, diery v stene) - tie, ktoré boli predtým zastreté emóciami.

Druhý krok – použite kreatívne myslenie

Každý človek je zvyknutý myslieť jedným, dvoma, piatimi alebo desiatimi spôsobmi. Vzhľadom na to, že každý životný problém má stovky či tisíce riešení, je to veľmi málo, budete súhlasiť. Na to, aby ste „naučili“ svoju myseľ vidieť neštandardné cesty zo začarovaného kruhu, potrebujete. Radím vám, skúste svoju situáciu vyriešiť – ak s ňou budete dobre pracovať, získate nielen nový pohľad na súčasné okolnosti, ale aj nové spôsoby, ako sa z nich dostať na inú úroveň.

Je tiež veľmi užitočné pozrieť sa na svoj problém nie v rovine, ako ste zvyknutí, ale v objeme, teda v trojrozmernom priestore. Nakreslite tri osi, každú z nich označte ako jednu z troch zložiek vašej situácie. Napríklad nie je možné prejsť od zamestnancov k podnikateľom, komponenty tu budú nápad, investície a vy sami.

Pokúste sa „dokončiť“ kocku a nájsť rôzne riešenia, ktoré by vás uspokojili vo všetkých troch rovinách. Kvôli prehľadnosti umiestnite najúspešnejšie riešenia do stredu kocky a menej pod alebo nad.

Tretí krok – nebojte sa spätnej väzby

Veľmi často na to, aby sme sa dostali zo začarovaného kruhu, stačí počuť od inej osoby. Nebojte sa nechať si poradiť od odborníkov v oblasti, kde leží váš problém, ako aj od svojho okolia. Osobne by som ti poradil, aby si svoju situáciu opísal človeku, ktorého veľmi nepoznáš – je nestranný, neangažuje sa s tebou a navyše komunikuje v úplne inom prostredí (veď je to predsa dávno známe že ľudia, ktorí spolu trávia veľa času, začnú rozmýšľať podobne alebo rovnako) . Názor takéhoto človeka môže byť úplne čerstvý, po jasnom pohľade na vašu situáciu je schopný v jednom alebo dvoch okamihoch prísť s riešením, o ktorom ste z nejakého dôvodu ani nepremýšľali.

Krok štyri – spracujte a pustite

Niekedy sa uchýlim k nasledujúcej technike: rozdeľte list papiera na dve časti. Do ľavého stĺpca napíšte všetky cesty z bludného kruhu, ktoré ste už vyskúšali a ktoré sa nevyplatili. Teraz v pravom stĺpci, či chcete alebo nie, môžete alebo nemôžete, musíte napísať aspoň rovnaký počet nových riešení a je lepšie, ak ich je 1,5-2 krát viac. Nemyslite si, že to nedokážete – techniky brainstormingu fungujú úplne s každým. Hlavnou výhodou je, že pri písaní riešení do pravého stĺpca vás neobmedzujú žiadne stropy ani steny: zapíšte si tam akékoľvek možnosti, aj tie, ktoré sa zdajú nepravdepodobné. Keď dopíšete, papierik odložte a niekoľko dní sa k nemu ani k svojmu problému v myšlienkach nevracajte.

Potom si prečítajte oba stĺpce a s 99% pravdepodobnosťou tam uvidíte hotové a veľmi reálne riešenie, ako sa dostať zo začarovaného kruhu. Na záver vám odporúčam pozrieť si krátke video:

Čo robiť, keď sa ťažkosti valia jedna za druhou, ako z roh hojnosti? TAJOMSTVO STARÝCH MUDROV s tým môže pomôcť

F. La Rochefoucauld

Kuracie mäso alebo vajce: stres alebo problémy?

Otázka energie v našom svete je taká dôležitá, že ju možno možno nazvať supernaliehavou. Každý deň rozmýšľame, kde nájsť silu, či máme dostatok ducha, túžby, úmyslu...

Mnoho ľudí sa sťažuje, že jednoducho nie je dostatok energie: Nechcem pracovať, nechcem do vzťahov prinášať nič nové a zmeniť svoj život je vo všeobecnosti nemožná úloha.

okrem toho neustále prenasledovaný nešťastiami, ktoré tieto posledné vitálne sily požierajú. Zdá sa, že sa nám do cesty stavia choroba, stres, problémy s rodinou, prácou, priateľmi a dokonca aj počasie.

Pamätám si vetu z „Dvanástich stoličiek“ o tom, ako „veľkému intrigánovi stálo v ceste zemetrasenie“.

Ukazuje sa začarovaný kruh :

Sme psychicky vyčerpaní a dostávame sa do stavu stres, "lámanie"

↓

Každý nový „útok“ odnáša máme ešte viac energie

↓

Tieto "nešťastie" z nejakého dôvodu sa zväčšuje

↓

Cítime, ako sa stres mení na impotencia

A to pokračuje, kým sa nestaneme bezmocnou „obeťou síl, ktoré nemožno zmeniť“.

Rámec sa naďalej zužuje, akoby k tomuto procesu dochádzalo spontánne.

Zdá sa, že situácia je rovnako komplikovaná ako otázka vzhľadu kurčaťa a vajíčka.

Čo sa objavilo ako prvé: stav stresu ako dôsledok prúdu problémov alebo nešťastí na nás podľa zákona príťažlivosti zapršal v dôsledku negatívneho energetického stavu?

Odovzdať do života

Skúsenosť rotácie v tomto kruhu, ktorý oslabuje energiu, sa neudeje bez zanechania stopy. Stav stresu a bezmocnosti sa tak predĺži, že ho nakoniec začneme akceptovať ako danosť alebo dokonca ako svoj údel a osud. V tomto prípade sa za všetky tieto trápenia doslova prežehnáme. Dávame im osobitný význam, význam a v dôsledku toho

Dávame vám energiu a dávame vám priechod do našich životov.

Úžasné je, že človek v takom stave zabudne, ako chce, keď prejde do režimu „nechcem“.

Už nechcem trpieť

Nechcem ochorieť

Nechcem sa hádať

Nechcem problémy v práci

Už sa mi nechce bojovať

Paradoxom je, že „nechcem“ priťahujeme do života všetko nechcené.

Tajomstvo starých mudrcov Havajskí šamani robili rôzne zázraky pomocou tajných vedomostí tzv Huna

. Samozrejme, nie sme šamani a zdá sa, že každodenný život vylučuje prítomnosť akejkoľvek mágie. Od starovekých mudrcov sa však máme čo učiť. Použili nasledujúce tajomstvo:.

"žehnaj, čo chceš" Ak vidíte, ako niekto dosiahol úspech -

požehnaj ho. Niekto zrazu zbohatol na svojom biznise -

žehnaj jemu a jeho podnikaniu. Ak vidíte, ako niekto dosiahol úspech -

Niekto našiel svoju spriaznenú dušu - Vidíš muža v luxusnom aute -

požehnaj jeho aj auto.

Ak namiesto toho začneme nenávidieť a závidieť niekomu úspechy a úspechy, zatvoríme tým príležitosť pre seba.

Navyše sa ocitneme v tomto začarovanom kruhu, odoberáme energiu a stávame sa silnejšími s každým „nechcem“.

Tým, že požehnávame to, čo chceme, dávame to do našich životov, aj keď to ešte nemáme.

Kedysi dávno - dávno na severe Číny žil starý muž, ktorý mal krásneho koňa. A bola taká krásna, že ľudia prichádzali zďaleka, aby sa na ňu len pozreli. Povedali majiteľovi, aké je to požehnanie mať takého koňa.

"Možno áno," odpovedal, "ale aj požehnanie môže byť prekliatím."

A potom jedného dňa kôň utiekol. Ľudia začali so starým mužom súcitiť a hovorili, aké zlyhanie utrpel.

"Môže to tak byť," odpovedal, "ale aj kliatba môže byť požehnaním."

O pár týždňov sa kôň vrátil a priviedol 21 koní. Podľa zákona kraja sa stal ich majiteľom a zbohatol! K úspechu mu prišli zablahoželať susedia.

- Ste skutočne požehnaní!

"To môže byť pravda," odpovedal, "ale aj požehnanie môže byť prekliatím."

A o pár dní neskôr spadol jediný syn starého muža pri jazde na koni a zlomil si nohu. So starčekom prišli súcitiť susedia. Nepochybne naňho bola zoslaná kliatba.

"Môže to tak byť," odpovedal, "ale aj kliatba môže byť požehnaním."

O týždeň neskôr prešiel dedinou kráľ a zhromaždil všetkých bojaschopných mužov pod svoju zástavu na vojnu. Každý, kto opustil dedinu, sa už nevrátil. A prežil iba syn starého muža;

Dodnes sa v tejto dedine hovorí: "Čo sa javí ako prekliatie, môže byť požehnaním. Čo sa javí ako požehnanie, môže byť prekliatím."

Dmitrij Vostrukhov

Cyklické správanie pozná väčšina z nás. Mali ste niekedy pocit, že väčšinu svojho života trávite tými istými rozhovormi (frustrujúce, nezmyselné a deštruktívne) o rovnakých veciach s tými istými ľuďmi? Dali ste a porušili ste rovnaké sľuby sebe a iným? Stanovili ste si, ale nikdy nedosiahli rovnaké ciele? Skúšali ste sa vyrovnať s rovnakými problémami, návykmi a deštruktívnymi vzormi a správaním a v dôsledku toho ste sa vrátili do bodu, kde ste začali alebo ešte horšie? Schudli ste a potom ste nabrali späť? Dostali ste sa zo stavu nadšenia do depresie?

Ak na niektorú z vyššie uvedených vecí poviete „áno“, ste kvalifikovaným odborníkom na cyklické správanie. Teraz musím vysvetliť, prečo som prišiel s takýmto pojmom a jeho definíciou.

Ak máte skúsenosti s tým, že robíte rovnaké veci rovnakým spôsobom, len aby ste sa presvedčili, že dosiahnete rovnaký nežiaduci výsledok, potom nie ste len odborník, ale profesionál. Možno je teraz čas dostať sa z tohto začarovaného kruhu, kde sa neustále vraciate do bodu, kde ste začali. Alebo, ako sa to často stáva, ešte ďalej od štartovacej čiary.

Pravdou je, že aj keď väčšina z nás vie, čo by sme mali robiť a prečo, často tvrdo pracujeme na tom, aby sme z teórie zmeny urobili prax, na ktorú sú takí mnohí experti na teóriu, ale chýbajú im úspešné príklady na implementáciu v reálnom živote. To je však kľúčová definícia tejto lekcie: celoživotná transformácia. Neustále. navždy.

Dočasné zmeny nie sú to, čo chceme, ale väčšina z nás to robí. Zamyslite sa nad tým, čo ste v živote dosiahli, a potom premýšľajte o tom, čo ste na ceste nedosiahli. Nie ste v tom sami. Robíme to všetci, ale otázka znie: ako to prestať robiť?

Mnohí z nás sú už dlho na ceste do priepasti robiť to isté, kde si držíme palce a dúfame v šťastie, podvedome očakávame neúspech, pretože sme to už mnohokrát urobili. Ak na jednej úrovni očakávame zlyhanie, potom:

1. S najväčšou pravdepodobnosťou sa tak stane.

2. Nebude nás to tak bolieť, keď sa to stane, pretože sme na seba znížili nároky a boli na to emocionálne pripravení.

Ako sa vymaniť zo začarovaného kruhu kruhového správania?

Urobte to inak

Áno, použite rôzne prístupy. Zjavné nie je vždy univerzálne. Máme radi jasnosť a predvídateľnosť. Bohužiaľ to nie je to, čo vám zabezpečí rast. Počet ľudí, ktorí pokračujú v tom istom, rastie, hoci očakávania iného výsledku sú zdrvujúce.

Ako rodí ako. určite. Poznám veľa ľudí, ktorí majú rok čo rok rovnaké argumenty pre tých istých ľudí v rovnakých problémoch... a potom sa čudujú, prečo sa ten človek alebo tá situácia nikdy nezmení. Možno 10 rokov kriku, sĺz, sklamaní a stretov s týmto človekom je pre niečo signálom? Nazvite ma šialeným. Áno, deti, je to pravda – ak nič nezmeníte, nič sa nezmení.

Riskovať

Bezpečnosť nevedie k zázračným premenám. Bezpečnosť vedie k nedostatočným výkonom, frustrácii a cyklickému správaniu. Riziko nie je ľahkomyseľnosť, znamená to byť odvážny a robiť to, čo nechcete, aby ste sa dostali tam, kam sa väčšina nikdy nedostane.

Nechajte pohodlie

Záväzok k pohodliu je nepochybne cestou cez začarovaný kruh cyklického správania. Ak ste v stave pohodlia, budete vždy robiť to, čo je jednoduchšie, a nie to, čo prináša výsledky.

Deemocionalizujte proces

Keď nás emócie ovládajú, vždy robíme horšie rozhodnutia, zaujímame kontraproduktívne pozície a reagujeme neprimerane. Nie je nič zlé na tom, byť malým stratégom, logikom a praktickým pracovníkom, pokiaľ ide o plánovanie a vytváranie lepšieho života pre seba. V skutočnosti je to jednoducho nevyhnutné.

Začnite od seba

Jediná osoba, ktorú môžete zmeniť, ste vy. Prečo nezačať s týmto? Prestaňte strácať čas a energiu na to, aby ste zmenili iných ľudí, pretože nevyhnutným výsledkom bude sklamanie (pre vás) a odpor (pre nich). Vedome a bez emócií si stanovte a uznajte, čo a ako potrebujete zmeniť. Každý má chyby, dokonca aj ty, a to je v poriadku. Teraz, keď sme si to ujasnili, poďme na vec.

Buďte realistickí a praktickí

Prekvapuje ma množstvo ľudí, ktorí neustále čakajú na niečo, čo ich bude disciplinovať. To je veľká hlúposť a blud. Život sa nezlepšuje, my sa zlepšujeme. Dosahovanie lepších výsledkov v našich životoch je naša práca. Úspech neprichádza nečakane. Navrhujeme ho, tvoríme a žijeme v ňom. Alebo nie.

Identifikujte svoje spúšťače

Identifikujte veci, ktoré vás neustále posúvajú späť na štartovaciu čiaru. Napríklad: nebolo by od veci, keby sa alkoholik obklopil chlastom a opilcami. To je zrejmé. Identifikáciou toho, čo nás zvyčajne ťahá späť (a to si bude vyžadovať určitú pokoru a čestnosť), môžeme začať plánovať a správať sa podľa toho.

Dokončite, čo ste začali

Úplný a nediskutovaný záväzok znamená koniec toho, čo sme začali, nech je to čokoľvek. Prečo vždy ochraňujete a bojíte sa o svoje deti? Prečo to jednoducho neurobíte vždy, keď sa objaví nutkanie? Alebo keď nie ste veľmi zaneprázdnení? Alebo si unavený? Pretože váš záväzok k tejto „práci“ je úplný a nedá sa o ňom vyjednávať, preto.

Vo vašom centrálnom počítači sú predvolené nastavenia (pravidlá, presvedčenia, hodnoty, štandardy), ktoré prikazujú deťom, aby sa o ne postarali určitým spôsobom a nie sú obchodovateľné. Preto výsledky, ktoré získate so svojimi deťmi, sú lineárne, nie cyklické. Ide o to, že rastú, učia sa, prispôsobujú sa, rozvíjajú sa a napredujú.

Mnohí z nás majú nedokončené práce a projekty v mnohých oblastiach nášho života. Úplné nasadenie znamená vytrvať, aj keď cesta nie je ľahká alebo príjemná. Aj keď je Nový rok a máte pocit, že si môžete dovoliť relaxovať a skonzumovať niekoľko tisíc kalórií, ktoré sú pre vás úplne zbytočné. (napríklad)

Takže teraz, keď ste si to prečítali, pochopili a súhlasili s tým, prirodzená otázka znie... Čo s tým urobíte?