Nízke a vysoké sebavedomie: prehľad vlastností. Vysoká sebaúcta: dobrá alebo zlá

Život dokazuje, že nikdy nemôžete byť lepší, ako je váš názor na seba; tie. vaša sebaúcta založená na pocite súhlasu so sebou samým.

E. Robert

Vysoká sebaúcta...Kto je jeho šťastným majiteľom? A aké výhody má človek vysoké sebavedomie pred osobou s nízkym alebo nízkym sebavedomím.

Vysoká sebaúcta je vlastne sebavedomie. A sebavedomie je osobnostná črta, ktorá by sa mala posudzovať z troch strán:

to je presvedčenie, že je vo vás niečo viac, ako si o sebe myslíte, t.j. skrytý potenciál
je to viera, že v ťažkých situáciách sa môžete spoľahnúť sami na seba
toto je odpoveď na otázku „Aký som na tomto svete: svetlá osobnosť alebo šedá priemernosť?

Muž s vysoké sebavedomie má oproti človeku s nízkym sebavedomím množstvo výhod.

Osoba s vysokou sebaúctou sa vyznačuje:

1. Optimistický pohľad na svet, uvedomenie si sily pozitívneho myslenia, pochopenie obrovských možností, ktoré mu život dáva.

2. Uvedomenie si seba ako pána vlastného života.

3. Prijatie seba takého, aký je (to platí aj pre externé dáta).

4. Umiernený postoj k svetu vecí (shopaholizmus a materializmus nie sú zahrnuté v jeho systéme hodnôt).

5. Netreba sa porovnávať s inými ľuďmi a súťažiť.

6. Asertivita – „umiernený“ postoj k názorom iných ľudí. Schopnosť brániť svoju životnú pozíciu pri zachovaní rešpektu voči iným ľuďom.

7. Uznanie svojich schopností a talentu. Uvedomenie si jedinečnosti vlastnej osobnosti.

8. Schopnosť prijímať pochvaly a komplimenty adresované vám.

10. Prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a činy na seba.

11. Absencia zlých návykov, ktoré môžu zahŕňať obžerstvo a podvýživu, fajčenie, užívanie drog a alkoholu a mnohé ďalšie.

Je dôležité si uvedomiť, že formácia vysoké sebavedomie- nie sebectvo, ale hlboké pochopenie, že ste jedinečná a hodná osoba, osoba, ktorá nepotrebuje napodobňovať ostatných svojimi úspechmi alebo blahobytom. Rozvíjanie sebavedomia nie je len spôsob, ako sa stať šťastným človekom, toto je základ, na ktorom by mal byť postavený celý život.

Čo prispieva k vytvoreniu vysokého sebavedomia?

1. Určenie a uvedomenie si svojho životného účelu. Len človek, ktorý kráča po svojej skutočnej ceste, si môže vážiť sám seba, prinášať úžitok iným ľuďom a prijímať uspokojenie zo života.

2. Neustále sebazdokonaľovanie a osobný sebarozvoj. Pravidelná realizácia programu osobného rastu a odomknutie duchovného potenciálu.

3. Kreatívny sebarozvoj. Každý z nás je predsa od narodenia obdarený tvorivým potenciálom. A ak sa nerealizujú tvorivé schopnosti človeka, premenia sa na negatívne emócie, nespokojnosť so životom a pochybnosti o sebe.

Milý priateľ! Formácia vysoké sebavedomie sa nedeje mágiou. Toto nie je práca na jeden deň, ale veľmi vzrušujúci proces. pozývam ťa prihláste sa na odber môjho newslettera (v ľavom menu tejto stránky) a začnite vedome pracovať na získaní sebavedomia, určovaní svojho životného cieľa a plánovaní svojich úspechov už teraz.

Čo v ňom prevláda, dobré alebo zlé? Dať jasnú definíciu pojmu sebaúcta však nie je také jednoduché. Sebaúcta má mnoho strán: je to postoj človeka k sebe samému, pocit, ktorý k sebe máme, predstava o sebe samých.

Americká psychologička Virginia Satir veľa študovala problém sebaúcty. Verí, že vysoká sebaúcta, ktorá spočíva v schopnosti človeka úprimne, láskyplne a pravdivo sa hodnotiť, je základom psychickej pohody.

Ako poznamenáva V. Satir, ľudia s vysokou sebaúctou majú spravidla tieto vlastnosti:

◦ Takýto človek okolo seba vytvára atmosféru čestnosti, zodpovednosti, súcitu a lásky.

◦Cíti sa dôležitý a potrebný, má pocit, že svet sa stal lepším, pretože v ňom existuje,

◦Dôveruje sám sebe, ale je schopný požiadať o pomoc iných.

◦Vďaka pocitu vlastnej hodnoty je človek schopný vidieť, rešpektovať a akceptovať vysokú hodnotu iných ľudí.

◦Takýto človek nikdy nepoužíva pravidlá, ktoré by odporovali jeho pocitom, no na druhej strane sa nikdy neriadi svojimi skúsenosťami.

Všimnime si, že vysoká sebaúcta vôbec nezaručuje neustály pocit úspechu a absenciu prehier či neúspechov v živote. Osoba s vysokou sebaúctou sa necíti vždy najlepšie, môže čeliť životným ťažkostiam a zažívať negatívne emócie. Vysoká sebaúcta však takémuto človeku umožňuje neskrývať sa pred ťažkosťami. Je pripravený priznať a prijať skúsenosť vlastného zlyhania, nezatvárať pred ním oči a nesprávať sa, akoby neexistoval. Ťažkosti vníma ako dočasné, ako prirodzený dôsledok vzniknutej krízy, ktorá sa môže ukázať ako začiatok niektorých nových príležitostí.

Ak sebaúcta človeka nie je dostatočne vysoká, potom takýto človek spravidla popiera existenciu akýchkoľvek problémov v živote, ignoruje negatívne skúsenosti a správa sa v každej situácii, akoby bolo všetko v poriadku. Táto reakcia na životné ťažkosti môže byť znakom toho, že sa podceňujeme a neuznávame a spravidla ich len zhoršujeme.

Nízke sebavedomie zároveň núti človeka hromadiť zážitky z neúspechu, chýb, prehier, čo môže vytvárať pocit osobného zlyhania až beznádeje. Preto, ako píše V. Satir, ľudia s nízkym sebavedomím sa vyznačujú neustálym strachom. Takáto osoba neustále predvída niečo nepríjemné v budúcnosti.

Ako sa tvorí sebaúcta?

Prvých päť rokov života je najdôležitejších pre rozvoj sebaúcty. V tomto čase sa dieťa sústredí len na hodnotenia, ktoré mu ako jednotlivcom dávajú ľudia okolo neho.

V dospelosti na formovanie sebaúcty vplývajú rôzne faktory: naše vzťahy s blízkymi (kamarátmi, rodičmi, blízkymi), naše vzdelávacie a profesionálne úspechy či neúspechy a mnohé ďalšie.

Proces komunikácie zohráva obrovskú úlohu pri formovaní sebaúcty. To, ako nás vnímajú iní ľudia, ovplyvňuje náš sebaobraz. Tu môže byť dôležité každé slovo, výraz tváre, gesto či intonácia, ktorú nám adresuje iná osoba, hoci si svoju reakciu na ne spravidla neuvedomujeme.

V. Satir navrhuje uskutočniť nasledujúci experiment: pri komunikácii s ľuďmi, ktorí sú pre vás významní, pozorne sledujte, čo sa s vami stane, keď vás kontaktujú. Akú reakciu vo vás vyvolávajú slová iného človeka: pocit vlastnej hodnoty alebo naopak pocit poníženia?

Čo vám pomáha udržať si vysoké sebavedomie?

Po prvé, pozorný a starostlivý postoj k vlastným pocitom a skúsenostiam pomáha udržiavať vysokú sebaúctu. Kedykoľvek, najmä v ťažkej alebo napätej situácii, je užitočné odpovedať na nasledujúce otázky:

Ako sa teraz cítim?

Čo sa to teraz so mnou deje?

Ako reagujem na to, čo sa deje?

Ako vnímam svoju reakciu?
Aby sme lepšie pochopili, čo je to vysoké alebo nízke sebavedomie, je tiež užitočné analyzovať naše skúsenosti z minulých životov:

V ktorých momentoch vo vašom živote sa vám zlepšila nálada a vďaka nim ste sa cítili hlboko cenní?

S akými udalosťami to súviselo?

Aké boli vaše vnemy, pocity, zážitky v tých dňoch?

Môžeme si spomenúť na iné situácie, keď sme urobili nejakú chybu alebo chybu a cítili sme sa bezmocní a ponížení. Aj keď takéto spomienky môžu priniesť určitú bolesť, umožňujú vám pozrieť sa na ťažkosti z novej perspektívy:

Ako ste sa cítili v týchto situáciách?

Čo bolo pre vás obzvlášť nepríjemné?

Čo ťa tieto situácie naučili?

Čo by ste teraz urobili inak?

Udržiavanie vysokej sebahodnoty je možné len vtedy, ak udržiavame mimoriadne čestné, dôveryhodné a úprimné vzťahy s inými ľuďmi. Ako píše V. Satir, „pocit vlastnej hodnoty sa dá vytvoriť iba v atmosfére, kde sa akceptujú akékoľvek individuálne rozdiely, kde sa láska prejavuje otvorene, kde chyby slúžia na získanie nových skúseností, kde je komunikácia úprimná a dôverčivá a pravidlá správanie sa nezmení na zamrznuté dogmy, kde osobná zodpovednosť a čestnosť každého sú neoddeliteľnou súčasťou vzťahu.“

Samozrejme, vyššie opísané vzťahy možno považovať za ideál, ku ktorému sa musíme snažiť, ale v tom, ako sa budujú naše vzťahy s ostatnými, veľa závisí od nás. Máme moc prijímať ľudí okolo seba takých, akí sú, otvorene prejavovať svoje pocity, správať sa k nim úctivo, zodpovedne a čestne a spravidla má tento štýl správania obrovský vplyv na naše vzťahy.

Sebavedomý, sebecký, „narcista“ - všetky druhy definícií sú dané ľuďom s vysokou sebaúctou! Je však tento stav nebezpečný a ako sa prejavuje?

V skutočnom živote je ľahké určiť, či má človek skutočne vysokú sebaúctu: príznaky takéhoto stavu sú spravidla mimoriadne transparentné. Umožňujú rozpoznať a začať včas preventívne opatrenia, ktoré umožnia človeku viesť normálny život.

Koncept a dôvody vzhľadu

Nafúknuté sebavedomie je skreslená predstava človeka o jeho vlastných schopnostiach, precenenie jeho vlastných síl a dôležitosti.

Takýto človek je najčastejšie arogantný a arogantný, jeho vzťahy s ľuďmi sú postavené na osobnom zisku a „užitočnosti“. Keďže sa takýto jedinec nedokáže kriticky zhodnotiť, často sa ocitne v nepríjemných situáciách a zlyhá.

FAKT!Nedostatok spoločenského prijatia, správnosti a vedenia môže vyvolať depresiu.

Otázku, čo je to vysoká sebaúcta, si kladú nielen bežní ľudia, ale aj kvalifikovaní psychológovia. Je obzvlášť alarmujúce, ako tento stav ovplyvňuje život človeka: je vysoká sebaúcta bezpečná, aké nebezpečenstvo predstavuje?

Pred určením toho, aké môžu byť dôsledky, psychológovia odporúčajú zistiť príčinu vysokej sebaúcty - koniec koncov, riešenie problému v tomto prípade bude oveľa jednoduchšie. Dôvody tohto správania sú rôzne:

Napodiv, najčastejším dôvodom je komplex menejcennosti.
Psychologické traumy a komplexy detí.
Prílišná zhovievavosť rodičov vo všetkých túžbach.
Pracovné podmienky (napríklad jediné dievča v mužskom kolektíve).
Sláva a hviezda (vhodnejšie pre verejných ľudí).
Náchylnosť na ovplyvňovanie (napríklad aktívna účasť na hnutí na zlepšenie sebaúcty).

Rozpoznanie v čase: príznaky narcizmu

Je ľahké rozpoznať osobu s vysokou sebaúctou, pretože jej prejavy sú dosť jednotné a typické pre ľudí rôzneho veku a svetonázorov. Všetci ľudia s vysokou sebaúctou sú si navzájom podobní vo svojom narcizme: existuje iba „ja“ - inteligentný, úspešný a šťastný.

Takýto človek má často neprekonateľné ťažkosti v komunikácii s ľuďmi, pretože sa nevie spriateliť, nie je schopný prijímať kritiku a v mnohých situáciách sa nevie správať adekvátne. Skôr či neskôr taký človek zostane sám – sám so svojím egom.

Ak sa chcete pokúsiť vyriešiť tento problém, musíte pochopiť, ako presne sa prejavuje vysoká sebaúcta.

Človek sa v každej situácii správa príliš sebavedomo.
Je pevne presvedčený, že má pravdu a nevenuje pozornosť dôkazom o opaku.
Sebavedomý človek sa snaží dosiahnuť kariérne výšky, aj keď je toho úplne neschopný.
Jeho názor je jediný správny a kritika na jeho adresu sa považuje za urážlivú a nesprávnu.
Pre takého človeka neexistujú žiadne autority: každé vyhlásenie, ktoré je v rozpore s jeho osobným, sa automaticky stáva kacírstvom.
Akékoľvek problémy alebo ťažkosti, ktoré sa vyskytnú, takýto človek obviňuje iných, ale nie seba.
Pomoc zvonka je pre neho tabu, pretože na to, aby ju prijal, si musí priznať vlastnú nedokonalosť.
Akékoľvek zlyhanie alebo chybu vníma najčastejšie s bolestivým zúfalstvom, takéto prípady sú starostlivo skryté.
V reči takejto osoby sa hojne vyskytuje zámeno „ja“, pretože všetko v jeho svete by sa malo točiť okolo neho.

Ako žiť s vysokým sebavedomím?

Regály obchodov ponúkajú širokú škálu kníh. Zatiaľ čo podobná literatúra o zníženej sebaúcte neexistuje.

Naozaj vedie vysoká sebaúcta k menšiemu počtu problémov a ťažkostí? Je taký človek schopný stať sa plnohodnotným a užitočným členom spoločnosti, môže si budovať dôverné vzťahy s priateľmi alebo byť láskavým rodinným príslušníkom?

Psychológovia jednoznačne tvrdia, že bez zmeny názorov je pre takéhoto človeka plnohodnotný život nedosiahnuteľný. Bremeno vlastnej veľkosti je príliš veľké na to, aby sme mohli vidieť to malé. Zatiaľ čo náprava vysokej sebaúcty by mohla byť pre mnohých východiskom zo slepej psychologickej situácie.

Odborníci poznamenávajú, že väčšina ľudí náchylných na tento stav jednoducho nedokáže vyriešiť svoj problém sama. Dlhá práca s kompetentným psychológom, ktorý môže ponúknuť nielen dôverný rozhovor, ale aj rôzne cvičenia, pomôže vyrovnať sa s vysokou sebaúctou.

Pre človeka s vysokým sebavedomím nie je ľahké žiť v spoločnosti, pretože býva osamelý. Úspech, samostatnosť a sebestačnosť, ktoré sú pre neho prioritou, sa rýchlo vytrácajú.

Nahrádza ich strach z chýb, komplex menejcennosti a prázdnota. Ale včasná identifikácia bolestivej pýchy, integrovaný prístup a práca s psychológom pomôžu vyriešiť problém bez vážnych chýb. Autor: Lyudmila Tikhomirova

"Ľudia s vysokou sebaúctou"

Sebavedomý človek má príťažlivú energiu. Takýto človek ľahko prichádza do kontaktu s inými ľuďmi, šikovne a ľahko dostane všetko, čo chce a ľahko prekoná všetky prekážky, ktoré mu stoja v ceste. Tajomstvo vnútorného sebavedomia a vlastných silných stránok spočíva vo vysokom (nie nafúknutom) sebavedomí. Vysoká sebaúcta nevznikne za jeden deň – ľudia do toho chodia roky a niekedy aj desaťročia, menia svoj životný štýl, myslenie a návyky. A o zvykoch ľudí, ktorí si vážia samých seba, si povieme nižšie. Pozrime sa, aké návyky majú ľudia s vysokým sebavedomím.

….Plán.

Prostredníctvom tohto zvyku sa ľudia môžu stať úspešnými a zvýšiť si sebaúctu. Plánovanie vám dáva dôveru v budúcnosť, vaše silné stránky a poskytuje pocit kontroly nad vaším životom. Sebavedomí ľudia plánujú svoj život a radšej ovplyvňujú okolnosti, než by sa poddali svojej váhe.

….Raduj sa.

Schopnosť tešiť sa z maličkostí je jedným z kľúčov úspešných a sebavedomých ľudí. Oslavujú každý malý prielom, úspech, dar osudu a úprimne sa z toho radujú. Radosť prirodzene buduje sebadôveru a zvyšuje sebavedomie. Ak sa totiž máme z niečoho tešiť, tak nie je dôvod pochybovať a neveriť si.

….Dôveruj.

Práve sebavedomí ľudia, ktorí sa vedia správne ohodnotiť, majú tendenciu dôverovať ľuďom najviac. Svojou dôverou pomáhajú iným ľuďom veriť v seba samých, otvárajú sa im, a preto sú málokedy sklamaní. A ak sú sklamaní, nezabije to ich vieru v seba a ľudí - jednoducho urobia závery o konkrétnej osobe a pokračujú ďalej.

….Analýza.

Správne a adekvátne posúdenie situácie pomáha silným ľuďom zachovať si dôveru a nebrať si na seba viac, ako dokážu zvládnuť. Títo ľudia vedia, čo môžu a čo nemôžu, a preto neustále analyzujú seba, svoje úspechy a chyby, aby lepšie spoznali seba a svoje schopnosti. Sebavedomý človek nie je ten, kto dokáže zatvárať oči pred svojimi nedostatkami, ale ten, kto analyzuje, vyzdvihuje silné stránky a berie do úvahy slabé stránky.

….Rozvíjať.

Je nemožné nečinne sedieť a mať stále vysoké sebavedomie. Aby ste si udržali svoju úroveň sebavedomia, musíte si neustále dokazovať svoju hodnotu. Neustály rozvoj silných stránok a odstraňovanie slabých stránok pomáha udržiavať primerané hodnotenie vlastnej osobnosti a budovať dôveru vo svoje schopnosti.

….Povedz pravdu.

Čestný človek sa nemá čoho báť, takže sebavedomí ľudia sú vždy úprimní a hovoria pravdu a spoliehajú sa na úprimnosť ostatných. Zvyk hovoriť pravdu dáva ľahkosť a slobodu, čo pomáha dosiahnuť väčší osobný rast.

….Počúvaj.

Ľudia, ktorí hovoria najviac, sú tí, ktorí majú vo svojich slovách malú hodnotu. Sebavedomý človek sa nesnaží slovami ukázať, čoho je schopný. Takíto ľudia potichu robia svoju prácu a nemusia o tom kričať na každom rohu. Zostávajú pokojní, pretože poznajú motív každého svojho činu a slova a nepotrebujú súhlas svojho okolia.

.... Premôžte strach.

Ak človek hovorí, že sa ničoho nebojí, nesvedčí to o jeho vysokej sebaúcte. S najväčšou pravdepodobnosťou je hlúpy alebo duševne chorý. Ľudia nemôžu žiť bez strachu - to je naša fyziológia. Naše telo má mechanizmy, ktoré v prípade potreby spúšťajú pocity strachu. Strach dáva podnet k činom. Silní a sebavedomí ľudia však vedia, ako prekonať svoje obavy tým, že ich vypočujú a pochopia možné riziká. Každé malé víťazstvo nad strachom dodáva ešte viac sebavedomia a vnútornej sily.

….Odpočívaj.

Nepokojný človek je slabý človek, ktorý nemá dostatok energie na dosahovanie životných cieľov. Preto úspešní ľudia hľadajú svoju dôveru v odpočinok a zotavenie. Keď si človek pravidelne dopĺňa zásoby energie, stáva sa silnejším a sebavedomejším, pretože vie, že s takýmto potenciálom je schopný veľkých úspechov.

....Pochváľ sa.

Ako povedal jeden z velikánov, takú zodpovednú prácu nemôžete zveriť iným ľuďom. Preto stojí za to chváliť sa, odmeňovať za najmenšie úspechy a dávať komplimenty. Je to dôležité, pretože niekedy jednoducho nie je nikto, koho by mohol podporiť milým slovom, ale chvála vyslovená na seba samého inšpiruje, dodáva energiu a pomáha stať sa silnejším a sebavedomejším.