Ako som sa zmenil ja sám. Ako zmeniť seba k lepšiemu: praktické rady

Každého človeka aspoň raz v živote napadla myšlienka, že niečo nedokáže. Tieto myšlienky sú sprevádzané skúsenosťami. Niektorí ľudia dokážu nájsť dôvod vo svete okolo seba, iní sa snažia nahliadnuť do seba. A práve v druhom prípade pomerne často vyvstáva otázka, ako zmeniť seba k lepšiemu. Okamžite stojí za zmienku, že dosiahnutie tohto cieľa bude veľmi, veľmi ťažké. A hlavné ťažkosti spôsobujú zmenu. Nie každý je na ne psychicky pripravený.

Niekedy stačí málo

Asi každý pozná príslovie, ktoré hovorí, že ak chceš zmeniť svet, musíš začať od seba. V tejto recenzii sa nebudeme zaoberať otázkou zmien vo svete. Najprv musíte prísť na to, ako sa zmeniť k lepšiemu. A v prvom rade si musíte určiť, s čím súvisia vaše problémy. Zmeniť môžete napríklad účes. Vďaka tomu si vás všimne človek nablízku povedzme v MHD. Bude sa chcieť s vami zoznámiť, nadviažete vzťah, vytvorí sa rodina, narodia sa deti a vy sa môžete stať šťastnými. Aký je dôvod? A faktom je, že predtým ste sa jednoducho neodvážili zmeniť svoj účes.

Aj takýto skromný príklad môže demonštrovať, že obyčajne človeku bráni nájsť odpoveď na otázku, ako sa zmeniť k lepšiemu. Ak sa prestane báť zmeny, potom ho v živote s najväčšou pravdepodobnosťou čaká úspech.

Vytvorte zoznam problémov

Môžete začať s najjednoduchšími krokmi. Chcete pochopiť, ako sa zmeniť k lepšiemu? Stačí si vytvoriť zoznam, ktorý obsahuje hlavné dôvody, ktoré vám bránia vo vývoji. Môžete si všimnúť nielen tie problémy, ktoré existujú vo vás. Všetko by malo byť napísané na kus papiera. Ak to neviete sformulovať, môžete sa poradiť so svojimi blízkymi. Najlepšie je však vyjadriť svoj vlastný názor. A vedzte, že nie všetci ľudia, s ktorými komunikujete, vám môžu priať dobro. A nemôžete povedať, že vám chcú ublížiť. Je im to jedno.

V tejto súvislosti možno poznamenať, že ak neviete, ako sa zmeniť k lepšiemu, stať sa láskavejšími, musíte si nezávisle vytvoriť zoznam hlavných dôvodov, ktoré vám bránia dosiahnuť to, čo chcete, alebo sa poradiť s najbližší ľudia, ktorým dôverujete. Nebojte sa, že zostavenie zoznamu môže trvať niekoľko dní. To je v normálnom rozsahu, pretože si nemôžete pamätať všetko naraz. Postupom času by ste však mali vytvoriť dvojice pozostávajúce z problému a jeho príčiny.

Zoznam je vhodné zostaviť tak, aby boli oddelene uvedené vnútorné a vonkajšie nedostatky. Aby ste to urobili, mali by ste si vziať dva listy, aby ste jasne videli, s čím musíte bojovať. Mali by ste však pamätať na to, že je oveľa jednoduchšie zmeniť seba ako ľudí okolo vás.

Musíte bojovať so svojimi problémami

Položili ste si teda otázku, ako zmeniť seba a svoj život k lepšiemu a vytvorili ste si aj zoznam problémov, ktoré vám v tom bránia. Teraz môžete vidieť svojho "nepriateľa". S ním musíme bojovať. A v prvom rade treba začať bojovať s tými nedostatkami, ktoré sú v sebe ukryté. Je potrebné určiť, akými spôsobmi môžete vyriešiť svoje problémy a napísať ich na rovnaký kus papiera. Prirodzene vás môže napadnúť myšlienka, že takéto papierovanie nemôže pomôcť odpovedať na otázku, ako sa zmeniť k lepšiemu navonok aj vnútorne. Nie je to však pravda. Ak myslíte iba na svoj problém, môžete zabudnúť na niektoré spôsoby jeho riešenia. A vo forme zaznamenanej na papieri budú bezpečne uložené. Okrem toho sa zoznam riešení môže výrazne zredukovať analýzou a odstránením toho, čo nehrá významnú úlohu. Je ťažké to urobiť v hlave.

Nebude to jednoduchá cesta

A ak si sadnete za stôl, aby ste si urobili zoznam, napriek veľkému množstvu času, ktorý si to môže vyžadovať, znamená to, že ste sa vnútorne priviedli k zmene.

Stojí za to sa vopred pripraviť na to, čo sa jednoducho nestane. Všetky ciele sa dosahujú postupne. Problémy sa preto vyriešia nie za jeden deň, ale aspoň za niekoľko mesiacov. A v niektorých situáciách môže toto obdobie dosiahnuť jeden rok. A stojí za to pochopiť, že všetky dlhodobé riešenia problémov by mali byť rozdelené do samostatných bodov.

Čo vám pomôže dosiahnuť to, čo chcete?

Toto je len jedna z možností, ako sa zmeniť k lepšiemu. K sebarozvoju môže dôjsť aj pomocou iných princípov. Mali by sa zvážiť podrobnejšie.

Po analýze vašich problémov a vytvorení konkrétneho akčného plánu ho musíte začať implementovať. A najdôležitejšie je v tejto fáze systematicky opakovať riešenia zadaných úloh. Nemali by ste robiť prestávky. Už si budete musieť počkať, kým sa sen zmení na skutočnosť.

Nezabudnite na svoje pocity

Ak ste chceli nájsť hotový zoznam riešení, no nepodarilo sa vám to, musíte si akčný plán vytvoriť sami. V tejto fáze musíte počúvať sami seba, brať do úvahy svoju intuíciu a spoliehať sa len na dostupné zdroje. Okrem toho sa musíte otvoriť vonkajším vplyvom a začať vnímať prichádzajúce informácie. Aby bola táto fáza efektívnejšia, musíte sa pokúsiť dosiahnuť stav úplného pokoja.

Musíte žiť v prítomnom čase

Mali by ste si zapamätať výraz „žiť tu a teraz“. Môže pomôcť odpovedať na otázku, ako sa zmeniť k lepšiemu. Tínedžer alebo dospelý sa musí plne sústrediť na to, čo sa deje v súčasnosti. Nemali by ste sa nechať rozptyľovať snami a myšlienkami o budúcnosti. Stačí implementovať predtým vytvorený plán tu a teraz. Tento druh myslenia je trochu podobný meditácii. S jeho pomocou sa môžete zbaviť všetkého nepotrebného, všetkého, čo vám dáva pocit nepohodlia. Zároveň sa vám podarí dosiahnuť to, čo chcete, dostatočne rýchlo, bez toho, aby vás rozptyľovali zbytočné emócie.

Pokračujte ďalej

V momente, keď na emocionálnej úrovni už nezostáva žiadna sila pohnúť sa vpred na ceste k zmene, mali by ste prejsť k fyzickej aktivite. Môžete ísť napríklad do bazéna alebo do posilňovne. To vás nielen uvoľní, ale pomôže vám to získať sebadôveru. Želané sa priblíži.

Musíte vytrvalo kráčať k svojmu cieľu. Sebazlepšovanie by sa nemalo zastaviť ani na sekundu. Na starý spôsob života treba úplne a neodvolateľne zabudnúť. Aj ten najmenší krok vedľa vás môže posunúť späť na úplný začiatok, tam, kde ste začali svoj vývoj.

Životné prejavy berte pokojne

Vnímajte svoj život vo všetkých jeho prejavoch. Netreba sa snažiť zvonku niečo meniť. Berte všetko pokojne. Zmeňte svoj postoj k niečomu, čo vám predtým spôsobovalo iba zlé emócie. V tejto fáze sa musíte vyrovnať s okolitou realitou. Preto môžete venovať všetku hlavnú pozornosť iba sebe, svojmu vnútornému svetu a sebarozvoju.

Záver

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá uvedené vyššie, budete môcť dosiahnuť to, čo chcete. Aj keď to bude trvať dlho, prvé výsledky budú viditeľné hneď od začiatku. Iba trpezlivosť vám pomôže dosiahnuť konečný bod vašich zmien. Buďte na to pripravení a úspech si vás nájde.

Ak ste sa už rozhodli, že je čas pridať niečo do svojho života, ale ešte neviete, kde začať, môžete si vybrať niekoľko nápadov z tých, ktoré navrhol môj priateľ LJ, toto je úžasných 25 spôsobov, ako zmeniť svoj život. lepšie a byť šťastný.

Často vidíme ľudí, ktorých životy sú plné utrpenia a plné pesimizmu. Sťažujú sa na osud, rodinu, prácu, spoločnosť a štát. Nevidia svetlo na konci tunela a veria, že za ich trápenie môže niekto iný. Dokonca aj ja, človek, ktorý ani zďaleka nemá najveselejšie povahy, sa vedľa nich javím ako príklad energického vtipkára. Takže niekedy, keď sa ma pýtajú, čo musia urobiť, aby sa veci zmenili, na chvíľu sa zamyslím a dám im nejakú radu.

Bez nároku na veľké úspechy v oblasti osobného rastu som v dnešnom príspevku zozbieral všetky také veci, ktoré som kedy počul, aplikoval alebo poradil. Všetky mám odskúšané z vlastnej skúsenosti a budem rád, ak sa to niekomu bude hodiť.

1. Zistite, čo sa vám naozaj páči. Toto je najdôležitejšie a zároveň najťažšie. O tom bude samostatný veľký rozhovor, ale zlaté pravidlo znie: robte to, čo vám prináša skutočné potešenie, a potom budete oveľa šťastnejší. S rozvojom internetu sa všetko ešte zjednodušilo – výsledky vášho snaženia sa veľmi ľahko sprostredkujú verejnosti a určite ich ocenia. Navyše, mať prácu, ktorá vás skutočne rozžiari, je kľúčovým faktorom pri prilákaní opačného pohlavia. Musíte sa však pripraviť na to, že hľadanie cesty je maratón, ktorý môže trvať mnoho (desiatok?) rokov. (ďalšie podrobnosti)

2. Zastavte nezdravé veci, ktoré jete, pijete a fajčíte každý deň. Žiadne tajomstvá ani zložité diéty – len prirodzená strava, ovocie, zelenina, voda. Nemusíte sa stať vegetariánom a úplne sa vzdať pitia – všetko, čo musíte urobiť, je čo najviac obmedzte cukor, múku, kávu, alkohol a všetky plastové potraviny.

3.Učte sa cudzie jazyky. To neuveriteľne rozšíri hĺbku vnímania sveta a otvorí nebývalé vyhliadky na vzdelávanie, rozvoj a kariérny rast. Po rusky hovoriacich používateľov internetu je 60 miliónov. Angličtinárov hovorí miliarda. Centrum pokroku je teraz na druhej strane hranice, vrátane jazykovej hranice. Znalosť angličtiny už nie je len rozmarom intelektuálov, ale životnou nevyhnutnosťou.

4. Čítajte knihy. Približným okruhom je vaša profesijná oblasť, história, prírodné vedy, osobnostný rast, sociológia, psychológia, biografie, kvalitná beletrie. Ak nemáte čas na čítanie, pretože šoférujete, počúvajte audioknihy. Zlaté pravidlo je prečítať/vypočuť si aspoň jednu knihu týždenne. To je 50 kníh ročne, ktoré vám zmenia život.

5. Využite každý víkend na maximum. Choďte do múzea, na výstavu, zašportujte si, choďte mimo mesta, zoskočte padákom, navštívte príbuzných, choďte na dobrý film. Rozšírte svoju zónu kontaktu so svetom. Keď už máte všetko precestované, vezmite so sebou svojich priateľov a povedzte im, čo viete. Hlavná vec je nesedieť. Čím viac dojmov v sebe pustíte, tým bude život zaujímavejší a tým lepšie pochopíte veci a javy.

6. Začnite si viesť blog alebo bežný denník. Je jedno, o čo ide. Nezáleží na tom, že nemáte výrečnosť a nebudete mať viac ako 10 čitateľov. Hlavná vec je, že na jeho stránkach môžete myslieť a uvažovať. A ak budete len pravidelne písať o tom, čo máte radi, čitatelia určite prídu.

7. Stanovte si ciele. Zaznamenajte ich na papier, vo Worde alebo blogu. Hlavná vec je, že sú jasné, zrozumiteľné a merateľné. Ak si stanovíte cieľ, môžete ho dosiahnuť alebo nie. Ak to nevložíte, potom neexistujú žiadne možnosti, ako to dosiahnuť.

8. Naučte sa písať dotykom na klávesnici – nezvládnuť to v 21. storočí je to isté, ako keď neviete písať perom v 20. storočí. Čas je jedným z mála pokladov, ktoré máte, a mali by ste byť schopní písať takmer tak rýchlo, ako dokážete myslieť. A mali by ste premýšľať nie o tom, kde je požadovaný list, ale o tom, čo píšete.

9. Riaďte sa časom. Naučte sa riadiť svoje záležitosti tak, aby fungovali takmer bez vašej účasti. Pre začiatok si prečítajte Allen (Getting Things Done) alebo Gleb Arkhangelsky. Rozhodujte sa rýchlo, konajte okamžite, neodkladajte to „na neskôr“. Buď všetko urobte, alebo to delegujte na niekoho iného. Snažte sa, aby lopta nikdy nezostala na vašej strane. Napíšte si na papier všetky „dlhodobé“ veci, ktoré ešte neboli urobené a zasahujú do vášho života. Premyslite si, či ich potrebujete (majte na pamäti bod 1). Urobte pár dní to, čo vám ešte zostane, a budete sa cítiť neuveriteľne ľahko.

10. Vzdajte sa počítačových hier, bezcieľneho vysedávania na sociálnych sieťach a hlúpeho surfovania po internete. Minimalizujte komunikáciu na sociálnych sieťach (dokonca až po optimalizáciu – nechajte len jeden účet). Zničte televíznu anténu v byte. Aby ste sa vyhli nutkaniu neustále kontrolovať svoj e-mail, nainštalujte si agenta, ktorý vás bude upozorňovať na prichádzajúce správy (aj na váš mobilný telefón).

12. Naučte sa vstávať skoro. Paradoxom je, že v skorých hodinách vždy stihnete viac ako večer. Ak počas letného víkendu opustíte Moskvu o 7:00, o 10:00 už budete v Jaroslavli. Ak odídete o 10, budete tam prinajlepšom do obeda. To isté platí pre víkendové nákupy. Pri kvalitnej fyzickej aktivite a bežnej výžive človeku stačí 7 hodín spánku.

13. Skúste sa obklopiť slušnými, čestnými, otvorenými, šikovnými a úspešnými ľuďmi. Sme naše prostredie, z ktorého sa učíme všetko, čo vieme. Trávte viac času s ľuďmi, ktorých rešpektujete a od ktorých sa môžete učiť (najmä s vašimi šéfmi). Preto sa snažte minimalizovať komunikáciu s negatívnymi, smutnými, pesimistickými a nahnevanými ľuďmi. Ak chcete rásť vyššie, musíte sa snažiť nahor a mať okolo seba ľudí, ktorým chcete rásť, bude samo o sebe veľkou motiváciou.

14. Využite každú chvíľu času a každého človeka na to, aby ste sa naučili niečo nové. Ak vás život spojí s profesionálom v akejkoľvek oblasti, snažte sa pochopiť, čo je podstatou jeho práce, aké sú jeho motivácie a ciele. Naučte sa klásť správne otázky – aj taxikár sa môže stať neoceniteľným zdrojom informácií.

15. Začnite cestovať. Nezáleží na tom, že pre Argentínu a Nový Zéland nie sú peniaze - kvalita dovolenky nemá nič spoločné s vynaloženými peniazmi a moje najlepšie výlety boli do regiónov, ktoré sa vôbec nevyznačujú pátosom a vysokými nákladmi. Keď uvidíte, aký je svet rozmanitý, prestanete sa sústrediť na malý priestor okolo seba a stanete sa tolerantnejšími, pokojnejšími a múdrejšími.

16. Kúpte si fotoaparát (možno jednoduchý) a skúste zachytiť krásu sveta. Keď sa vám to podarí, na svoje cesty budete spomínať nielen podľa nejasných dojmov, ale aj podľa krásnych fotografií, ktoré ste si so sebou priniesli. Ako alternatívu skúste kresliť, spievať, tancovať, vyrezávať, navrhovať. To znamená, že urobte niečo, čo vás prinúti pozerať sa na svet inými očami.

17. Športujte. Nemusíte chodiť do fitness klubu, kde sa zdržiavajú športovci, umelci, dámy z Balzaca a blázni. Joga, lezenie po skalách, bicyklovanie, hrazda, bradlá, futbal, beh, plyometria, plávanie, funkčný tréning sú najlepšími priateľmi človeka, ktorý chce spevniť telo a vyplaviť endorfíny. A zabudnite na výťah – ak musíte prejsť menej ako 10 poschodí, použite nohy. Len za 3 mesiace metodickej práce na sebe dokážete zmeniť svoje telo takmer na nepoznanie.

18. Robte nezvyčajné veci. Choďte niekam, kde ste nikdy neboli, choďte do práce iným spôsobom, zistite problém, o ktorom nič neviete. Vystúpte zo svojej „komfortnej zóny“, rozšírte svoje vedomosti a obzory. Preskladajte si doma nábytok (a to tak raz za rok), zmeňte svoj vzhľad, účes, imidž.

19. Investujte. V ideálnom prípade by ste mali časť príjmu investovať každý mesiac, pretože bohatý nie je ten, kto veľa zarába, ale ten, kto veľa investuje. Snažte sa investovať do aktív, minimalizujte záväzky a kontrolujte výdavky. Ak si stanovíte finančný cieľ a urobíte poriadok vo svojich osobných peniazoch, budete prekvapení, ako ľahko sa k nemu posuniete (viac podrobností)

20. Zbavte sa haraburdia. Vyhoďte všetky veci, ktoré ste nenosili alebo nepoužívali za posledný rok.(budúci rok sa k nim tiež nedostanete). Nechajte si len to, čo sa vám naozaj páči a potrebujete. Škoda to vyhodiť - dať preč. Pri kúpe nového predmetu sa zbavte starého podobného, aby sa zachovala rovnováha. Menej vecí znamená menej prachu a bolesti hlavy.

21. Dávajte viac, ako beriete. Zdieľajte poznatky, skúsenosti a nápady.Človek, ktorý nielen berie, ale aj zdieľa, je neskutočne príťažlivý. Určite dokážete niečo, čo sa ostatní naozaj chcú naučiť. Svojho času sa pre mňa stal koučing objavom – začal som dobrovoľne a bezplatne dávať školenia a prednášky, čo sa nakoniec rozrástlo do veľmi veľkého príbehu, ktorý mi prináša veľké zadosťučinenie.

22. Prijmite svet taký, aký je. Vzdajte sa hodnotových súdov, akceptujte všetky javy ako pôvodne neutrálne. A ešte lepšie – ako jednoznačne pozitívne.

23. Zabudnite na to, čo sa stalo v minulosti. Nemá to nič spoločné s vašou budúcnosťou. Vezmite si odtiaľ so sebou len skúsenosti, vedomosti, dobré vzťahy a pozitívne dojmy.

24. neboj sa. Neexistujú žiadne neprekonateľné prekážky a všetky pochybnosti žijú len vo vašej hlave. Nemusíte byť bojovník, stačí vidieť cieľ, vyhýbať sa prekážkam a vedieť, že ho dosiahnete bez jedinej šance na neúspech.

25. Posledný je prvý. Robte, čo sa vám páči. Učte sa. Učiť. Rozvíjajte sa. Zmeňte sa zvnútra.

Toto v žiadnom prípade nie je úplný zoznam. Ale aj keď systematicky robíte aspoň niečo z toho, potom sa o rok, keď sa na seba pozriete do zrkadla, nespoznáte. A svet jednoducho nebude mať inú možnosť, ako nasledovať váš príklad a v reakcii sa zmeniť.

Ako zmeniť seba? Ak si kladiete túto otázku, znamená to, že ste už veľmi zrelý človek. Ľudia sa častejšie pýtajú, ako zmeniť iných ľudí alebo okolnosti.

Len dospelý a rozumný človek chápe, že akékoľvek zmeny v živote začínajú zmenami v sebe.

Je skutočne veľkým úspechom pochopiť, že zvládanie okolností svojho života začína zmenou seba samého.

Ako začať správne meniť

Stanovenie cieľov

Zmeniť seba je hodné rozhodnutie. Ale kde začať? Predtým, ako sa zmeníte, musíte presne pochopiť, o aké ciele sa usilujete.Čo chcete vidieť ako výsledok vašich zmien? Koniec koncov, môžete vynaložiť veľa úsilia a potom byť nespokojný s výsledkom.

Ciele, ktoré môžu vyžadovať zmeny, sú veľmi odlišné, napríklad:

Urobte závratnú kariéru.
Vytvorte rodinu.
Nájdite zdravie a krásu.
Získajte vysoké postavenie v spoločnosti.
Vytvorte zdroje pasívneho príjmu.

Musíme však vziať do úvahy, že na dosiahnutie konkrétneho cieľa budú potrebné určité vlastnosti:

Napríklad vlastnosti, ktoré žena potrebuje na založenie rodiny: láskavosť, neha, túžba postarať sa o deti, miernosť, poslušnosť, vernosť, oddanosť. A ak si dievča stanoví za cieľ vytvoriť rodinu, bude pre ňu prospešné zmeniť a rozvíjať práve tieto vlastnosti.
Ak je cieľom vybudovať si kariéru, budú potrebné ďalšie vlastnosti, ako je odhodlanie, asertivita, odhodlanie a sila.
Samozrejme, všetky vlastnosti v sebe môžete po troške rozvinúť na nedefinovaný účel. Ale s týmto prístupom sa pokusy o zmenu pravdepodobne rýchlo dostanú do slepej uličky. Keďže akcie bez gólu neprinášajú veľké zadosťučinenie, je preto stratené ísť ďalej.

Preto je veľmi dôležité stanoviť si cieľ skôr, ako sa pustíte do zmeny. Len „chcem sa zmeniť“ nestačí na to, aby ste sa zmenili. Zmena začína výberom cieľa. Toto je odpoveď na otázku: "Kde začať s premenou?"

Hľadajte vzory

Ďalším krokom pri zmene seba samého bude nájsť ľudí, ktorí už dosiahli podobné ciele.

Keď poznáte koncový bod, do ktorého sa chcete dostať, môžete sa pokúsiť nájsť svoju vlastnú cestu. Musíme však pochopiť, že takéto hľadanie trvá dlho a veľmi často k ničomu nevedie. Niekedy je to ako snažiť sa vymyslieť si vlastný scenár a jazyk.

Oveľa jednoduchšie je študovať príklady vývoja tých ľudí, ktorí boli v podobnej situácii a dokázali ju zmeniť. Je veľmi dôležité, aby ho dokázali úspešne prekonať. Odporúča sa vziať viac ako jeden alebo dva príklady.

BIGRAFIE ÚSPEŠNÝCH ĽUDÍ

Čo si môžete vziať ako príklad? Skvelou možnosťou sú biografie.

, v tej či onej oblasti niekedy píšu knihy o tom, ako prekonali ťažkosti a ako sa zmenili.

Čítanie biografických kníh pomáha identifikovať osobnostné črty, ktoré prispeli k dosiahnutiu zamýšľaných cieľov prostredníctvom zmien. Vyberte si knihy, ktorých autori môžu s istotou povedať: „Úplne som sa zmenil a dosiahol som slušné výsledky.

ĽUDIA OKOLO VÁS

Niekedy je možné vidieť príklady v živote. Napríklad kamarátka, ktorej dlho nevychádzal osobný život, no potom sa zmenila a našla rodinné šťastie.

Alebo kolegu, ktorý najprv zastával vedľajšiu pozíciu, ale potom... Sledujte ľudí, ktorí sú schopní dosiahnuť to, čo chcú. Všimnite si ich kvality, neváhajte požiadať o radu.

Počúvanie prednášok a účasť na školeniach je tiež dobrou možnosťou, ako stretnúť tých správnych ľudí. Niekedy je sám vedúci takýchto školení úspešný človek, ktorý je pripravený podeliť sa o svoje skúsenosti, ako sa zmeniť. A v minulosti som prešiel veľkými zmenami.

PSYCHOLOGICKÁ LITERATÚRA

Čítanie vám pomôže zmeniť seba. Nie všetky knihy však budú užitočné.

Preto si preštudujte recenzie a snažte sa dozvedieť čo najviac o živote autora. Nie všetci autori psychologickej literatúry sú hodní byť príkladom toho, ako sa zmeniť.

NÁBOŽENSTVO

Ak pre vás viera nie je neprijateľná, potom si môžete prečítať alebo vypočuť prednášky duchovných. Sú medzi nimi často ľudia, ktorí vedia, ako sa úplne zmeniť a sú dobrými vzormi.

Štúdium skúseností iných ľudí

Ďalším krokom k sebazdokonaľovaniu bude štúdium skúseností ľudí, ktorí dokázali zmeniť smer svojho života. Štúdiom ich skúseností ich môžete systematizovať a pochopiť, ako sa zmeniť, aby ste sa im podobali a dosiahli svoje ciele.

Čítajte knihy, navštevujte školenia, študujte biografie, zbierajte čo najviac informácií zo skúseností iných ľudí o tom, ako zmeniť seba.

Nevrhajte sa bezhlavo do bazéna. Na začiatku možno niektorým veciam nerozumiete. To znamená, že nebude rozumieť tomu, prečo je potrebné túto alebo tú vec urobiť, ako ju aplikovať a prečo je to potrebné. Neodpisujte, postupne zavádzajte do svojho života to, čo je blízke a zrozumiteľné.

Ak sa napríklad rozhodnete stať sa vedúcou osobou, začnite s tým hneď v pondelok, do utorka budúceho týždňa je veľká šanca, že s tým prestanete.
prečo? Pretože keď príde myšlienka „chcem sa zmeniť“, človek sa ponáhľa zmeniť všetko naraz. To znamená, že novopečený vyznávač zdravého životného štýlu začína vstávať o 6:00 ráno, cvičiť, jesť zeleninu a ovocie namiesto obvyklých knedlí, prestať fajčiť a vynechať pitie alkoholu na svoje ďalšie narodeniny.
Výsledkom je, že po niekoľkých dňoch či týždňoch sa tento životný štýl stáva neznesiteľným. Človek sa vracia k svojim starým zvykom. Otázka: "Ako sa zmeniť?" Teraz sa obáva oveľa menej a je tu pocit averzie voči zmenám.
Pri štúdiu skúseností druhých sa k nim pripájajte postupne, s porozumením. Ak sa chystáte vstávať skoro, zajtra vstaňte o 30 minút skôr. Po troch alebo štyroch dňoch ďalších 10 minút. Postupne zvyšujte čas kysnutia na požadovanú hodnotu. Toto by sa malo stať zvykom, nie sebazneužívaním. A predtým, ako niečo urobíte, je veľmi dôležité pochopiť, prečo to potrebujete.

Kde hľadať podporu a ako zostať motivovaný

Pri rozhodovaní o tom, ako zmeniť seba, je veľmi dôležité pamätať na to, že motivácia a silná túžba po zmene sú neoddeliteľnými spoločníkmi pokroku.

Prirodzene, túžba po zmene bude časom narastať a slabnúť. Skôr či neskôr prvá poistka pominie a motivácia začne klesať. Na ceste zmeny určite nastanú situácie, keď sa bude zdať, že nedochádza k pokroku.

Nastanú situácie, keď sa bude zdať, že zmeny idú úplne zlým smerom, že vás nepribližujú k vašim cieľom. Niekedy môže byť silná túžba vzdať sa všetkého a vrátiť sa k tomu, čo bolo predtým.

Nezabudnite však povedať frázu: „Úplne som sa zmenil, dosiahol som úspech! Dokážu to len tí, ktorí sa nakoniec dostali na koniec, tí, ktorí sa vyrovnali so všetkými ťažkosťami, prežili ťažké chvíle a tí, ktorí sa nevzdali.

Aby ste sa vyrovnali s ťažkými situáciami, ktoré vznikajú na ceste zmeny, vytvorte si podmienky, ktoré vám pomôžu nevzdať to, čo ste začali. Aké sú tieto podmienky?

Správny postoj k neúspechu

V procese zmeny budú nepochybne úspechy a neúspechy. Je dôležité mať správny postoj k neúspechu. Netreba si vyčítať každú chybu.

Neúspech je tiež dobrý. Pretože dáva podnet na premýšľanie a analýzu. Pomôže vám to pochopiť vaše chyby a v budúcnosti ich nerobiť.

Ak nerobíte chyby, potom sa pravdepodobne neučíte. Každá miss prináša rovnakú alebo ešte väčšiu príležitosť. Naučte sa vidieť zlyhania ako príležitosti a lekcie.

Prostredie priaznivé pre zmenu

Bez dobrého prostredia, ktoré zdieľa vaše ciele, bude zmena nemožná. Neexistujú ľudia, ktorí by nikdy nezažili pochybnosti. Je len veľmi málo ľudí, ktorí dokážu dlhodobo odolávať tlaku iných. Aby sme prežili obdobia pochybností a odmietania zo strany spoločnosti, je potrebné mať podporu rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Nie je nutné, aby takýchto ľudí bolo veľa, ale mal by byť aspoň jeden. Pretože práve podpora niekoho, kto zdieľa vaše túžby a presvedčenie, môže všetko zmeniť.

Sledovanie priebehu zmien

Motivácia sa stráca kvôli neschopnosti cítiť pokrok. Riešením by v tomto prípade bol denník alebo iný spôsob zaznamenávania aktuálneho stavu.
Z času na čas sa vráťte k starým príspevkom o sebe, aby ste videli, že zmeny sa stále dejú.

Možné prekážky

Človek, ktorý vyhlási: „Chcem sa zmeniť“ a začne sa uberať týmto smerom, je ostatnými často vnímaný nepriateľsky.

Netrápte sa otázkou: „Ako sa môžem zmeniť, ak ma ľudia okolo mňa nepodporujú? čelí každému, kto sa rozhodne ísť vlastnou cestou, zmeniť sa a rozvíjať.

Prostredie, ktoré bráni zmene

Niekto vo firme napríklad prestal piť a už nepije alkohol. Zvyčajne takéto vyhlásenia spôsobujú silnú reakciu. Pretože nemôžete len tak prestať piť. Vyžaduje si to veľmi závažný dôvod, ako je choroba alebo tehotenstvo. Niet inej cesty.

Ľudia okolo vás sa spravidla boja zmeny, nezdieľajú vašu túžbu zmeniť sa. Možno, ak zostanete na správnej ceste a dosiahnete dobré výsledky, časom sa títo istí ľudia budú čudovať, ako sa zmeniť.

Ale zatiaľ budú s najväčšou pravdepodobnosťou reagovať negatívne alebo ostražito.

Osobnostné črty, ktoré vám bránia zmeniť sa

Okrem ľudí bránia zmene aj povahové črty ako lenivosť, strach a nerozhodnosť. Staré obľúbené návyky tiež spomaľujú pokrok:

Napríklad, človek sa stará o svoje zdravie, ovláda zdravé stravovanie, fyzické cvičenie. Tu však začína útočiť lenivosť a staré zvyky. Dajte si večer chutné jedlo, vynechajte cvičenie.
Zažeň takéto túžby. Vytvorte prostredie, v ktorom sa zlozvyky a charakterové vlastnosti len ťažko prejavia. Potom po čase s radosťou poviete: "Úplne som sa zmenil."

Milióny ľudí sa pýtajú, ako začať nový život a zmeniť sa, ale nič nerobia.

Poďme zistiť, ako sa niekto môže stať úplne iným.

Ako dokončiť gestalt vo vzťahu svojpomocne? Zistite to od našich.

Je to možné?

Dokáže sa človek radikálne zmeniť?

Je možné zmeniť svoj temperament? Je možné zmeniť svoj životný scenár, osud?

Na začiatok je dôležité odpovedať na otázku: je človek schopný sa tak zmeniť stať sa prakticky iným človekom?

Keď žijeme v určitých podmienkach, nič nové sa okolo nás nedeje neexistuje žiadny stimul pre rozvoj. V tomto prípade je takmer nemožné zmeniť sa, najmä ak chýba motivácia.

Človek žije vo svojej komfortnej zóne. Áno, má malý plat, neúspešný osobný život, ale stále sa zdá, že chce všetko zmeniť, ale nerobí nič. vždy strašidelné.

Naše činy, ciele, motivácia sú ovplyvňované – tie sa formujú v procese sociálneho rozvoja vlastnosti psychiky a osobnosti. Základom charakteru, čo je nám dané pri narodení, je.

Je takmer nemožné zmeniť typ nervového systému, aj keď je celkom možné naučiť sa konať inak a rozvíjať špecifické črty.

Napríklad, ak chce byť aktívnejší a spoločenskejší, tak sa bude musieť snažiť a pracovať na sebe. Je celkom schopný naučiť sa ovládať, aj keď je to pre neho ťažké.

Nad povahové vlastnosti môžete aj pracovať.

Ak nie ste spokojní s konkrétnymi osobnostnými črtami, vytvorte si plán, ako sa ich zbaviť.

Existuje teória, že sme predurčení na určitý osud, a nemôžeme to zmeniť. Príklady mnohých ľudí však túto teóriu vyvracajú. Napríklad ľudia narodení so zdravotným postihnutím.

Mohli by žiť z invalidného dôchodku a uspokojiť sa s tým. Sú však aj takí, ktorí napriek ťažkostiam pracujú, dosahujú úspechy a stávajú sa slávnymi a uznávanými ľuďmi.

Časť scenára je do nás vpísaná od detstva. Rodičia a naši najbližší nám vštepujú postoje a formujú náš charakter. Obzvlášť silný vplyv má detská trauma.

To však neznamená Budem sa s tým musieť popasovať. Máme moc zmeniť scenár, ktorý v nás napísali naši rodičia, len musíme zistiť, čo nám bráni stať sa úspešnými a dosiahnuť to, čo chceme.

Čo môžete na sebe zmeniť?

Čo by som chcel na sebe zmeniť? áno takmer čokoľvek. Ak sa chcete viac oslobodiť a naučiť sa rečníckym zručnostiam, choďte na kurzy a školenia.

Ak sa vám nepáči váš temperament, pomôže vám joga. Chápete, že vaše svaly sú slabé, vo vytrvalosti ste horší ako ostatní ľudia - prečo sa nevenovať športu.

V modernom svete obrovské množstvo možností.

A nejde o to, že nemôžeme, ale že nechceme, bojíme sa, sme leniví, nechceme opustiť svoju obvyklú komfortnú zónu.

Ale toto je jediný spôsob, ako dôjde k zmene.

Ako zistiť, čo chcete zmeniť:

napíšte si svoje povahové vlastnosti, zhodnoťte, čo by ste si chceli ponechať a čoho sa zbaviť;
uveďte svoje úspechy;
napíšte, čo by ste chceli dosiahnuť, ale nedosiahli ste;
premýšľajte o tom, čo vám bránilo získať to, čo ste chceli;
koho obviňujete za neúspechy – vonkajší svet, svojich rodičov, seba;

Ak sa nevieš rozhodnúť sám, tak ísť na konzultáciu k psychológovi. Vykoná príslušné testy a pomôže vám vybrať smer pohybu.

Vyberte si profesionálneho kouča, ktorý sa venuje špecificky problémom sebarozvoja.

Kde začať?

Ako zmeniť svoj život k lepšiemu? Akákoľvek zmena niekde začína. Nedejú sa samé od seba. Výnimkou sú psychotraumatické situácie, kedy prudké prehodnotenie hodnôt.

Kde začať? Pochopte, čo presne chcete zmeniť. Buďte realistickí o svojej osobnosti, úspechoch a chybách. Nebojte sa spoznávať samého seba. Niekedy vieme, že máme nejaké nedostatky, no naše vedomie nám ich neumožňuje adekvátne zhodnotiť.

Ak to nedokážete sami, opýtajte sa ľudí, ktorým dôverujete.

Buďte pripravení na kritiku a neurážajte sa, ak počujete niečo, čo nechcete.

Zmena je o motivácii. Stanovte si ciele: prečo meniť, čo chcete v konečnom dôsledku dosiahnuť, v akom časovom rámci.

Ako sa zmeniť?

Teraz prejdeme k najťažšej fáze: k procesu zmeny vašej osobnosti a života.

Vaša osobnosť na nepoznanie

Prejav osobnosti vonku - toto je naša špecialita. Ak poznáte svoje slabé stránky, pracujte na nich.

Radikálne zmeňte svoj rozvrh. Napíšte si denný rozvrh, odstráňte všetko zbytočné, čo vám bráni dosiahnuť váš cieľ.
Venujte pozornosť životu úspešných ľudí: prečítajte si ich životopis, zistite, ako išli k svojmu cieľu, aké prekážky prekonali. Inšpirujte sa ich skúsenosťami.
Naučte sa každý deň niečo nové.
Zmeňte svoj sociálny okruh. Sociálne prostredie má na nás silný vplyv, môže nás inšpirovať alebo strhnúť.
Odstráňte zo svojho kruhu porazených, ufňukaných a pesimistov.
Zapracujte na svojich charakterových črtách – vylepšite tie pozitívne a snažte sa zbaviť tých negatívnych.

Vnútorný svet

Ako sa vnútorne zmeniť? Kto ste - pesimista alebo optimista, alebo sa možno považujete za realistu?

Vidíme svet v čiernych farbách, venujeme pozornosť negatívnemu, v dôsledku čoho sa život stáva horším a horším a z nášho života miznú pozitívne udalosti.

Skúste sa pozrieť na svet inými očami. Nie je to ľahké, najmä na začiatku.

Keď sa zobudíš, usmej sa. Len sa usmievaj na nový deň, aj keď vás čaká náročná práca, generálne upratovanie, či cesta na úrad vlády.

Pamätajte - vytvárate si svoj vlastný svet.

Urobte si malé cvičenie: predstavte si, že okolo vás je svetlo, vyžarujete do sveta žiaru a všetci ľudia si to všimnú. Biele, jemné svetlo, vyžarujúce láskavosť, energiu, teplo

Uvidíte, ako bude váš deň prebiehať inak, ľudia si vás začnú všímať, skladať komplimenty a ten váš bude oveľa lepší.

Myslieť pozitívne

Ako zmeniť svoje myšlienky na pozitívne? Každý deň nájdi vo svojom okolí niečo pozitívne. Nech sú to najskôr maličkosti. Začalo pršať - počasie napomáhajúce oddychu a reflexii.

Byť hrubý v doprave – svet možno chce, aby ste niečomu venovali pozornosť, alebo je to skúška vašej emocionálnej sily. Pozrite sa na mesto inými očami- architektúra, tisíce ľudí ponáhľajúcich sa do práce.

S negatívnymi ľuďmi komunikujte čo najmenej. Aj keď ich považujete za svojich priateľov, negativita je nákazlivá.

Preto hľadajte tých, s ktorými je príjemné komunikovať, s ktorým sa cítite v pohode, ktorý vám zvyšuje energiu a neuberá ju.

Pozitívne myslenie si vyžaduje prax. Spočiatku bude ťažké hľadať to pozitívne, bude sa vám zdať, že je všetko zlé. Ale už po troch týždňoch budete prekvapení, keď si všimnete, ako sa svet začal meniť a vy spolu s ním.

Presvedčenia

Najprv sa rozhodnite, či ich naozaj potrebujete zmeniť. Ak to ostatní ľudia vyžadujú, pamätajte, že presvedčenia sú črty vašej osobnosti. Nemali by ste sa meniť len preto, že to ostatní vyžadujú.

Ak chcete naozaj zmeniť svoje presvedčenie, tak čítajte viac, vyhodnocujte názory, fakty, hľadajte tie správne.

životný štýl

Je to jednoduché - začni niečo robiť hneď. Nie zajtra, v pondelok alebo na Nový rok, ale od tejto minúty. Ak sa chcete zbaviť zlozvyku, urobte to okamžite, nečakajte na správnu chvíľu, pretože nepríde.

Ak chcete vstať skôr, nastavte si budík, ak jeden nestačí, nastavte tri. Na nový režim si začnete zvykať v priebehu niekoľkých dní.

Strácate veľa času zbytočnými aktivitami - len ich teraz prestaň robiť- vypnite sociálne siete, odstráňte televízor z domu, prestaňte sa stretávať s ľuďmi, ktorí vás oberajú o čas a neprospievajú vám.

Návyky

Ako sa prinútiť zmeniť svoje návyky? Dôležitá je motivácia.

Odpovedzte si na otázku- Prečo chcete zmeniť svoje návyky? Majte oči otvorené.

Ak fajčíte, spomeňte si na svoje zdravie, vrásky, ochabnutú kožu a pľúcne problémy, ktoré vás určite o pár rokov čakajú. Zlé návyky znamenajú predčasné starnutie.

Chcete mať svieži a kvitnúci vzhľad čo najdlhšie, byť aktívny a páčiť sa opačnému pohlaviu - potom porušte tento zvyk hneď. Na nové podmienky si človek zvykne asi za 21 dní, stačí vydržať tri týždne.

Postoj k životu

Rozvíjajte v sebe optimizmus. Áno, zdá sa, že všetko je zlé. V skutočnosti je na svete veľa krásnych vecí. Život bol ťažký v každej dobe, ale teraz máme toľko príležitostí, že ich musíme využiť.

Čo ti dáva tvoj pesimizmus? Všetko vidíte čierno-sivo. Strach o svoje zdravie, zlý plat, zlí ľudia. Tak začni žiť pre seba. Užívajte si život pre seba. Pracuj a dosahuj pre seba.

Prestaň sa sťažovať. Pamätajte: nemajú radi sťažovateľov a ufňukaných ľudí. Ak chcete byť ľutovaní, zastavte sa. Nikoho nezaujímajú naše problémy, ale vaše sťažnosti odstrčia skutočne hodnotných a pozitívnych ľudí.

Ako sa zmeniť k lepšiemu?

Pre dievča

Dievčatá milujú silných chlapov, ktorí sú schopní akcie.

Uprednostňujú tých, ktorí dodržia slovo, ktorým môžu dôverovať a s ktorými sa neboja ísť životom.

Ako zmeniť:

rozvíjať;
zabudnite na bezcieľnu zábavu;
práca;
urobte si čas na spoločnú relaxáciu;
rešpektovať dievča;
venujte jej čas, ale nebuďte príliš dotieraví - nemala by existovať nadmerná pozornosť, inak sa rýchlo nudí.

Najdôležitejšie- Buďte cieľavedomí, nezastavujte sa tam.

Pre chlapa

Ak plánujete žiť šťastne až do smrti s chlapom, budete musieť pracovať na svojej osobnosti.

Nie, v žiadnom prípade sa netreba niekomu prispôsobovať, zostať sám sebou, ale rozvíjať svoje najlepšie vlastnosti.

Čo robiť:

Najhoršia vec, ktorú si môžete myslieť, je klamstvo a pretvárka. Zostaňte sami sebou, rozvíjajte pozitívne myslenie a snažte sa byť v živote aktívni.

Skutočné príbehy ľudí

Existuje mnoho príkladov ľudí, ktorí sa rozhodli radikálne zmeniť svoj život a vek tomu nie je prekážkou.

Daphne Selfe má 86 rokov. Sláva jej prišla po sedemdesiatke, keď sa rozhodla stať sa modelkou. Zomrel jej manžel, deti dospeli a ona stála pred voľbou – ako každý iný, stráviť starobu pred televízorom alebo žiť pre seba.

Grant Achatz. Porazil rakovinu a splnil si sen stať sa slávnym kuchárom.

Susan Street má 59 rokov. Po päťdesiatke schudla a odvtedy sa v jej živote začali dramatické zmeny. Prežila stratu zamestnania, rakovinu, stala sa vegetariánkou, založila si vlastný blog a pomáha iným ľuďom meniť sa.

Takýchto príkladov sú tisíce.

Všetko, čo potrebujete, je postrčiť, uvedomiť si, že váš život nemá zmysel a je nesprávny. Nečakajte na správnu chvíľu, začnite sa odteraz meniť.

Ako začať nový život? 10 krokov, ktoré zmenia vás a váš život:

Buďte sami sebou, vyzerajte a obliekajte sa tak, ako sa vám páči, stanovte si v živote vlastné pravidlá – čo môže byť lepšie? Niekedy sa však stáva, že človek jednoducho potrebuje súrne zmeniť seba a svoje preferencie, a to radikálnym spôsobom. Ako sa zmeniť na nepoznanie? Prečo je taká potreba? Budeme o tom hovoriť podrobne nižšie.

Dôvody, prečo sa chcete zmeniť

Dôvodov na zmenu môže byť veľa, pretože, ako viete, názorov je veľmi veľa. Ľudia sú najčastejšie nútení experimentovať na sebe z nasledujúcich dôvodov:

Láska. Najmä prvá, tínedžerská láska, alebo silný pocit príťažlivosti k opačnému pohlaviu. Prvýkrát za všetky roky svojho života sa človek môže zobudiť s myšlienkou: „Chcem sa zmeniť na nepoznanie, aby ma môj milovaný (môj milovaný) mohol milovať.
Keď človek pochopí, že vzhľadom na súčasný stav vecí, spôsob, akým vyzerá a ako sa k ľuďom správa, v živote nič nedosiahne, rozhodne sa pre razantné zmeny.
Túžba stať sa populárnejšou, upútať pozornosť. Sebastrední ľudia sú veľmi náchylní na časté zmeny. Samozrejme, milujú sa, ale škrupina, vzhľad, v ktorom sa nachádzajú, im neustále nevyhovuje.
Sebarozvoj. Zdravá túžba zmeniť niečo vo svojom živote, v sebe, vzniká z obyčajnej ľudskej zvedavosti. Všetci sa radi učíme niečo nové a prinášame to do nášho každodenného života.

Okrem toho sú tu aj psychologické faktory, ktoré človeka tlačia k zmene. Rôzne stresové situácie, konflikty a zlyhania môžu vyvolať túžbu po zmene. Nový obraz bude podvedomím vnímaný ako ochrana pred negatívami spojenými s minulosťou.

Vonkajšie zmeny pre mužov

Pre predstaviteľov silnejšej polovice ľudstva je dosť ťažké zmeniť svoj vzhľad bez pomoci špecialistu. Nižšie zvážime niekoľko spôsobov, ktoré sú na nepoznanie, vhodné pre mužov:

Buďte aktívny v športe. Je to skvelá príležitosť zmeniť nielen životný štýl, ale aj vzhľad. Možno veľa mužov sníva o krásnom, vyrysovanom tele. Ale dosiahnuť takéto výsledky bez fyzickej aktivity je nereálne.
Zastrihnite si zarastenú bradu, fúzy, alebo si ich naopak nechajte narásť. To výrazne mení rysy tváre. Skúste použiť farebné šošovky a radikálne zmeňte svoj šatník.
Naučte sa správne a kompetentne komunikovať s opačným pohlavím. čo znamená, že ak chcete dostať predmet vášne do svojich sietí, musíte zmeniť spôsob komunikácie.
Prijmite sa takí, akí ste. Dohoda s vlastným „ja“ urýchľuje proces vnútornej aj vonkajšej transformácie. Keď sa rozhodnete vykonať zmeny, určite sa na tejto otázke dohodnite sami so sebou a podrobne analyzujte, prečo a na čo to robíte.

Muži majú samozrejme menej možností na zmenu. A najradikálnejšou metódou zostáva plastická chirurgia. Ale stojí za to uchýliť sa k takýmto opatreniam?

Spôsoby vonkajšej zmeny pre ženy

Dáme stačí navštíviť kozmetický salón a bude neskutočne premenená. Ako sa môže dievča zmeniť na nepoznanie? Všetko, čo musíte urobiť, je dodržiavať jednoduché odporúčania:

Výmena šatníka. Zmeny v obraze by sa mali robiť s prihliadnutím na vlastnosti postavy. Napríklad, ak máte krátke a plné nohy, potom nie je vhodné nahradiť maxi sukňu mini sukňou. Najprv sa rozhodnite, ktorý štýl vám najviac vyhovuje. Ak ste predtým uprednostňovali prísne, klasické oblečenie, potom pre radikálnu zmenu môžete vyskúšať športový alebo mestský štýl.
Zmena účesu. Zmena tvaru a farby vlasov vám umožní premeniť sa doslova za 1,5-2 hodiny. Bola si blondínka s dlhými vlasmi? Staňte sa horúcou brunetkou s krátkymi vlasmi! Je však potrebné pripomenúť, že časté farbenie vlasov môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Použitie dekoratívnej kozmetiky. Ako sa zmeniť na nepoznanie? Aplikujte kozmetiku. Správne aplikované produkty môžu spôsobiť, že vaša tvár bude vyzerať úplne inak.
Chudnutie. Chcete dramatické zmeny? Začnite svojou hmotnosťou. Absolútne nie je nutné držať prísnu diétu a vyčerpať sa hladovkami. Stačí si sami určiť počet kilogramov, ktorých sa musíte zbaviť.

A to nie sú všetky spôsoby, ako sa zmeniť na nepoznanie. Dámy sú v tomto smere vynaliezavejšie, dokážu sa radikálne zmeniť za 1 deň, týždeň či mesiac a bez zásahu špecialistov.

Všetky zmeny začínajú vnútornými zmenami. Nezabudnite si prediskutovať každý bod, ktorý chcete na seba aplikovať. Zástupcovia oboch pohlaví by sa pred začatím zmeny mali zamyslieť nad tým, na čo to všetko slúži? Ak to chcete urobiť pre niekoho alebo pre niekoho, položte si otázku, bude tu pre vás tento človek po všetkých zmenách? Stanete sa úspešnejšími, krajšími a obľúbenejšími? Nemali by ste náhle zmeniť všetko vo svojom živote kvôli prchavej túžbe - transformácia by mala byť postupná a zámerná.

Ako sa vnútorne zmeniť na nepoznanie? Začnite malými krokmi, ktoré postupne zmenia váš životný štýl, životné tempo a charakter.

Stanovte si priority

Rozhodnite sa, čo chcete najviac. Vytvorte si konkrétny zoznam želaní, zvýraznite tie najžiadanejšie veci. Netreba sa plytvať realizáciou každodenných, každodenných plánov, ako je napríklad kúpa novej práčky alebo kuchynského sporáka. Zamyslite sa nad tým, kedy ste naposledy oddychovali, relaxovali a trávili čas so svojou rodinou? Začnite dovolenkou, spoločnými večerami a prechádzkami s rodinou. Osamelým ľuďom prospeje komunikácia s priateľmi a rodičmi a nadväzovanie nových známostí.

Naplánujte si svoj deň správne. Urobte si zoznam najdôležitejších úloh pre dnešok a odškrtávajte položky pri ich plnení – vizuálna reprezentácia pomáha podvedomiu pochopiť, že úloha bola splnená, čo znamená, že myšlienky na ňu už nie sú vhodné.

Zistite, o čom ste vždy snívali

Celý život študujeme a neustále sa učíme niečo nové. Ale nie vždy máme možnosť získať vedomosti, ktoré sú nevyhnutné na realizáciu nášho skrytého potenciálu. Naučte sa cudzí jazyk, choďte na hodiny gitary a klavíra, vyskúšajte sa ako spevák alebo dizajnér. Akákoľvek nová rola vám umožní otvoriť sa a zmeniť sa v krátkom čase.

Je naozaj možné zmeniť sa na nepoznanie za mesiac vďaka novým zručnostiam a vedomostiam? Všetko závisí od vašej túžby po zmene, ako aj od druhu činnosti, ktorú sa rozhodnete zvládnuť. Čím je to zložitejšie, tým dlhší bude proces učenia a zmeny.

Nové emócie – nové „ja“

Cestujte čo najčastejšie a nie nevyhnutne do zahraničia. Navštívte každý malý kút svojej domoviny – príval nových emócií máte zaručený. Jazdite na bicykli, jazdite po uliciach svojho rodného mesta, sledujte východ slnka na brehu jazera - to všetko prinesie do vášho života more pozitívnych emócií. Stanovte si pravidlo častejšie sa usmievať – úsmevom sa meníte nielen vy, ale aj svet okolo vás.

Ako sa za týždeň zmeniť na nepoznanie? Začnite vyžarovať pozitivitu. Žiaľ, nedá sa to stihnúť za jeden deň, ak je človek od prírody zachmúrený a nevie si užívať život. Špeciálny tréning vám pomôže zvládnuť túto zručnosť.

Pamätajte, že vaše vnútorné „ja“ je chrám, preto nevpúšťajte do svojho podvedomia žiadne odpadky v podobe každodenných problémov, konfliktov a menších problémov. Destabilizujú emocionálny stav človeka, takže je ťažké užívať si život.

Opakovanie a vytrvalosť

Buďte vytrvalejší vo svojom konaní, nevzdávajte sa. Neustále opakovanie, hľadanie a odstraňovanie urobených chýb vám umožňuje pochopiť, ako sa zmeniť na nepoznanie. Charakter sa dá zmeniť len tak, že v sebe identifikujete tú vlastnosť, ktorej sa chcete čo najskôr zbaviť, a začnete na sebe pracovať.

Ak sa rozhodnete pre radikálnu zmenu, začnite tým, že sa vzdáte lenivosti a nečinnosti. Neustála kontrola svojich myšlienok a činov, súhlas s vlastným „ja“ - to je to, čo vám pomôže prekonať ťažkosti spojené so zmenou.

Žite v okamihu

To, čo sa vám stalo v minulosti, by malo ustúpiť do pozadia. Aj keď vám minulé udalosti prinesú pozitívne emócie a pomôžu vám uvoľniť sa, mali by ste ich počas zmeny stále odsunúť. Pamätajte! Osoba, ktorou ste boli v minulosti, a osoba, ktorou ste teraz, sú úplne odlišní ľudia.

Sústreďte svoju pozornosť na to, čo sa momentálne deje, bez premýšľania o iných možnostiach vývoja udalostí. Počas chôdze súčasne upriamte svoj pohľad na niekoľko okolitých predmetov a ľudí. Ponorte sa do situácie, v ktorej sa nachádzate. Neustálym cvičením sa naučíte meditovať a nadviazať kontakt so sebou samým a tiež prijať realitu takú, aká je.

Táto aktivita vám umožňuje chrániť sa pred negativitou prichádzajúcou od nás samých a zbytočnou úzkosťou. Prijatie reality pomáha zlepšovať život človeka, pomáha mu vnútorne sa meniť, učí ho milovať a vážiť si to, čo má.