Ak sa v živote všetko pokazí. Ak to nemôžete urobiť sami, požiadajte o pomoc

Vrelo, tak som sa rozhodol napísať vlastný myšlienky o živote, ak sa všetko pokazí. Išiel som na vašu webovú stránku, prečítal som si článok o liste nikam, išiel som si zafajčiť, mal som čas premýšľať – myslel som si, ale naozaj chcem hovoriť.

Pravdepodobne každý z nás pozná v živote obdobie, keď všetko nejde tak, ako by sme chceli. Nepozorovane sa ku mne vkradla depresia a zasiahla ma v plnej sile nechcel som žiť – neprial by som to ani svojmu nepriateľovi.

Zmizla túžba niekoho vidieť a počuť, túžba komunikovať s blízkymi, chuť robiť niečo okolo domu, chodiť do práce, krásne sa obliekať a nalíčiť sa. Chcel som sa zamknúť doma a s nikým nekomunikovať.

Navyše, moji mnohí priatelia a známi nechápali dôvod môjho náhleho ochladenia s nimi. Možno si mysleli, že sa objavil nový chlap, alebo som o nich jednoducho nemal záujem. nechcel som nic vysvetlovat. Ak mi niekto volal, nedvíhal som telefón.

Podvedome ma ťahala samota. dala som výpoveď v práci. Som unavený z toho, že vidím tie isté tváre, niekedy mi nie sú veľmi príjemné, unavený z monotónnej práce podľa pokynov svojho šéfa. A nevidel som žiadne peniaze. Zarábala si na jedlo, cestovanie a jednoduché oblečenie.

Po nejakom čase ma často napadla myšlienka, že práve kvôli nedostatku peňazí sa u mňa začali prejavovať depresie, z ktorých neskôr vznikol veľký problém. Ale zároveň možno za to nemôžu peniaze, ale láska.

Lásky bolo v mojom živote dosť. Je pre mňa hriechom sťažovať sa na nedostatok pozornosti opačného pohlavia. A zároveň som nikdy nebol schopný, keď som mal dvadsaťpäť rokov, nájsť toho jediného muža. s ktorým by mi bolo tak dobre a pokojne.

Jedným slovom, keď som dal výpoveď a prestal som odpovedať na telefonáty od priateľov a fanúšikov, usadil som sa medzi štyrmi stenami. Spočiatku sa mi to dokonca páčilo. Mal som nejaké finančné rezervy, takže som veľmi nepremýšľal o tom, čo budem zajtra jesť.

Veľa času som trávila za počítačom, pozerala televíziu o streľbe, honičkách, krásnom živote boháčov, rozprávkach o láske, pomalom kradnutí jedla z chladničky, naberaní kíl a celkom pokojne.

Peniaze sa však minuli, váha pribúdala a moja nálada sa pomaly zhoršovala. Kto má v živote to isté? Kto má rovnaké obdobie, keď sa vám nič nechce, keď ste unavení zo všetkého a všetkých, keď sa vám bezdôvodne tisnú slzy do očí.

Naozaj som sa chcel porozprávať s niekým ako som ja. S niekým, kto prežíva rovnaké pocity a emócie, kto je rovnako osamelý a zranený vo svojej duši a ani nerozumie prečo.

Samozrejme, môj telefónny zoznam bol plný rôznych čísel mojich priateliek, priateľov, mileniek a proste dobrých známych. Ale nechcel som ich všetkých obvolávať.

Nebudú mi rozumieť. V lepšom prípade ma pozvú niekam na pivo a tvária sa, že ma pozorne počúvajú, hoci v skutočnosti im je to jedno.

Pravdepodobne môj stav dokonale zodpovedá popisu frázy „osamelosť v dave“. Je to nepríjemný pocit, keď sa zdá, že nie ste sami a ste obklopení množstvom ľudí, ale vo svojom srdci ste neuveriteľne sami.

Nikdy som sa nerád sťažoval, nemal som rád, keď ma utešovali, a tak som sa rozhodol bojovať so svojím stavom sám.

Potom sa mi však do cesty postavila ďalšia otázka – musel som sa ísť zamestnať. Už som si stihol požičať peniaze od tety.

Chladnička bola poloprázdna, v skrini bol balíček cestovín a vo vrecku bolo veľmi málo peňazí. V ten istý deň som sa rozhodol urýchlene ísť do práce.

Úvahy o zmysle života dal mi nápad. Pomyslel som si, aká práca? kam pôjdem teraz? Späť do upchatej kancelárie, pracovať u strýka, dostávať mizerný plat, cestovať ráno v stiesnenej MHD? No nie, opäť tá istá kabala. ja to tak nechcem. Ale peniaze sú potrebné.

V tej chvíli mi napadla myšlienka, že všetko v mojom živote je strašne banálne a hlúpe. Môj život je prázdny a bez radosti. Naozaj takto žije veľa ľudí?

A po tom, čo som si v duchu prehodil mnohých svojich známych, som dospel k záveru, že áno, mnohí žijú presne takto. Hlúpe, banálne, stereotypné.

Od rána do večera sedia v nezaujímavých prácach, vracajú sa do svojich štandardných bytov v daždi a snehu, varia večeru pre rodinu, perú a žehlia manželove košele, čítajú svojmu dieťaťu rozprávku pred spaním...

Jediným východiskom je deň voľna. Ale často je to strašne banálne a nudné. Návštevy priateľov, falošné slová a komplimenty, upratovanie, varenie, nudný sex s manželom...

Je toto život? Je to dôvod, prečo sme prišli na tento svet, aby sme prežili takú mizernú existenciu? Nie, určite musíte niečo vo svojom živote zmeniť.

Prelomte staré stereotypy, riskujte, nájdite niečo skutočne nové a vzrušujúce, inak jednoducho splyniete s fádnosťou každodenného života a zmeníte sa na uzavretého, nešťastného človeka, o ktorého nikto nestojí.

Stále som chodil do práce. Odvtedy som sa však rozhodol úplne prehodnotiť svoj život. Rozhodol som sa prehodnotiť svoje túžby a ciele.

Rozhodla som sa, že záleží len na nás samých, aký bude náš život – nudný, šedý, trpký, či svetlý, bohatý a plný zmyslu.

— poskytli svoje pozitívne výsledky.

Časopis pre ženy - dúfa, že tu nájdete potrebné a užitočné informácie.

Nie je to tak dávno, čo som natrafil na moje absolventské fotky zo školy. 11. ročník... Čo ma čaká? Aký bude môj život?

Samozrejme, že som to nevedel, ale mal som sny, nádeje a určité plány. Ale, ako viete, život rád robí svoje vlastné úpravy a niekedy nie sú veľmi príjemné, v horšom prípade bolestivé.

Môj život sa teda vyvinul úplne inak, ako som si predstavoval. Musela som toho veľa prežiť, vydržať bolesť zo straty a vidieť, ako nám milovaní pred očami miznú z choroby. A niekedy strach, zmätok a zúfalstvo jednoducho zmizli a ja som nechcel, aby prišiel ďalší deň, pretože to znamenalo nové ťažkosti, ktoré bolo potrebné vyriešiť.

Čo mi pomohlo vyrovnať sa Moji priatelia

. Občas som nechcel nikoho vidieť, ale oni sa naozaj nepýtali. Jednoducho pochopili, že potrebujem pomoc, akúkoľvek pomoc, aj keby to bola jednoduchá maličkosť, ako napríklad kúpiť mi zmrzlinu alebo kyticu sedmokrások.

Pre mňa boli moji priatelia k dispozícii kedykoľvek počas dňa a boli vždy pripravení vypočuť a ​​navrhnúť rozumné riešenie konkrétneho problému. Teraz chápem, že by ste sa nikdy nemali izolovať - ​​to situáciu zhoršuje. Vnútorná nálada

. Čas plynul, ale bolesť nezmizla. Potom som si povedal, že musím niečo zmeniť vo svojom postoji k situácii, inak by ma čakala hlboká depresia a dlhodobá liečba v špecializovanom ústave. Do zošita som si zapísala niekoľko dôležitých bodov, ktoré si každý deň znova čítam. A veľmi to pomohlo.

Čo robiť a čo si zapamätať.

1. Pustite minulosť

To, čo sa stalo, sa nedá napraviť, bez ohľadu na to, ako veľmi by som si to prial. Preto nie je potrebné prechádzať možnými udalosťami v hlave a premýšľať: „Ale keby len...“. Netreba sa neustále vracať k tomu, čo sa stalo a rozprúdiť si dušu. Toto je minulosť a musím ísť ďalej..

Nie všetko závisí odo mňa osobne a nemôžem nijako ovplyvniť situácie, iných ľudí a ich rozhodnutia. Nemôžem vynájsť liek na všetky choroby, nedokážem vymyslieť stroj času, nedokážem vidieť budúcnosť a predchádzať nehodám... Jednoducho to nie je v mojich silách.

3. Všetko prechádza.

Aj toto prejde. Neúspechy a nešťastia nebudú trvať večne. Všetko bude fungovať; nie práve teraz, v tejto chvíli, ale nakoniec bude všetko v poriadku. A ak sa mi na prvý pohľad zdá moje úsilie trochu bezvýsledné, neznamená to, že som úplne zlyhal.

4. Ničoho sa neboja.

To mi pomohlo najmä vtedy, keď som musel urobiť vážne rozhodnutia, ktoré ovplyvnili môj budúci život. Pri premýšľaní o tom či onom rozhodnutí som vždy chcel „strčiť hlavu do piesku“ a nič nemeniť. Ale toto bolo nemožné. Preto sa výraz „nič sa neboj“ stal mojím životným mottom. Musíte pokračovať v napredovaní, myslieť primerane a triezvo, a keď vám strach stíska srdce, je to takmer nemožné.
Šťastie je možné, bez ohľadu na to!

Samozrejme, nie je vždy ľahké vyrovnať sa s bolestivými zmenami. Netreba si však život ešte viac komplikovať zbytočnými starosťami. Musíte si len uvedomiť, že sa nemôžete vrátiť k svojmu starému spôsobu života a ďalej žiť. A to, že život teraz nie je ľahký, neznamená, že to tak bude vždy. A to neznamená, že sa musíte prestať tešiť z nového dňa.

Veľa šťastia pre vás a nech vám všetko dobre dopadne!

Čo robíš, keď sa ti v živote všetko pokazí?

Ak chcete dostávať najlepšie články, prihláste sa na odber stránok Alimero

/ / /

Sú dni, keď sa všetko vymyká z rúk, stretnutia sa odkladajú, plány sa menia a vyvstáva otázka: „Čo sa deje? Stáva sa tiež, že takéto dni sa zmenia na týždne a potom na mesiace. Točíte sa ako veverička v kolese, ale nie je jasné, ako vystúpiť. Točí sa závratnou rýchlosťou, je strašidelné čo i len pomyslieť na to, ako urobiť krok k východu bez toho, aby ste si zlomili nohy. Všetko sa nielen „pokazí“, ale pri vysokej rýchlosti ide zlým smerom.

A čím dlhšie je obdobie, počas ktorého ste uviaznutí v „kolese“, tým ťažšie je dostať sa z neho. Pretože si na to zvyknete. Zvyknete si behať namiesto chôdze, hltať jedlo namiesto vychutnávania si jeho chuti, zvyknete sa ponáhľať, pripomínať si „málo času“ alebo ešte horšie „nie je čas“, od únavy zaspíte a zobudíte sa v ráno s neochotou vstať, zlou náladou a letargiou v tele.

Je veľmi ťažké zastaviť. Niekedy je to až strašidelné. Myseľ prichádza s obrázkami toho, ako sa všetko rúti, zastavuje, končí, umiera, ak sa zrazu pokúsite niečo zmeniť.

Čínska kniha premien popisuje takéto procesy ako „prebiehajúce v protiprúde“. Koniec koncov, jedna vec je, keď plávate v prúde, všetko funguje, všetko funguje samo. Šťastie vás sprevádza a vy sa zlepšujete na vlne úspechu. A potom prichádza Protiprúd, ktorý testuje výdrž, flexibilitu, prítomnosť vnútorného jadra a oddanosť vlastným hodnotám. Práve v Protiprúde sa skúša človek a jeho pohnútky a vnútorná sila.

V Protiprúde často začíname odolávať životným okolnostiam a hádkam, dochádza ku konfliktom, objavuje sa agresivita, pocit beznádeje, závislosti na niečom alebo niekom - taká sladká pozícia obete. Je to náš odpor voči prúdu rieky, ktorý vyvoláva bolesť a utrpenie. Rieka je obrovská, ísť proti prúdu je veľmi ťažké, strácame silu a dôveru v seba a tých, ktorí s nami veslujú.

Čo robiť, ak sa všetko pokazí?

Bez ohľadu na to, kedy sa všetko začalo kaziť – poslednú hodinu, deň alebo rok, musíte urobiť pevné rozhodnutie a...

1. ZASTAVTE SA

Zastavte alebo pozastavte. Toto bude najťažšie. Zastavte sa uprostred hádky, keď hormóny už prebudili búrku emócií. Prestaňte si búchať hlavu o stenu a snažiť sa dostať cez neprekonateľné prekážky na ceste. Koniec koncov, ak ustúpite a pozriete sa zboku, uvidíte dvere veľmi blízko, prvým krokom k tomu je prestať tvrdohlavo narážať do steny a dostať sa do cesty.

Alebo prestať utekať po vychodenej pochmúrnej ceste – práca, vzťahy, životné podmienky. Myseľ bude opakovať „neprestávaj, nevieš, čo bude ďalej“, „aj keď je to teraz zlé, ale mohlo by to byť horšie“. Bude sa brániť. Myseľ je vo všeobecnosti stroj, ktorý vás pomocou hormónov udrží vo volante akoby v komfortnej zóne, pretože všetko o nej je už známe. A krok do neznáma je mimo kontroly. Myseľ je zlým spojencom na ceste k šťastnému životu. Keď to vieme, plavíme sa ďalej.

Čo vám pomôže zastaviť sa včas? Aby sa momenty konfliktu nerozvinuli do rokov nevôle? Nevybral si stres z ťažkej situácie v práci obrovskú daň na vašich blízkych doma?

Ak je ťažké zastaviť, môžete si dovoliť pauzu počas stresovej situácie, konfliktu, vyhrotenej situácie.

1. Otočte sa počas konfliktu a choďte len na prechádzku - fyzický pohyb v priestore pomáha zmeniť váš vnútorný stav!
2. Počas núdze spomaľte a pite čaj, alebo ešte lepšie, dýchajte čerstvý vzduch, prejdite na niečo iné. To vám dá príležitosť vidieť niečo viac ako situáciu, v ktorej sa nachádzate.
3. Zastavte sa počas hádky a len sa usmievajte, alebo ešte lepšie, smejte sa tomu, čo sa deje. Humor je mocný nástroj na vybitie emócií, osudu silných.

   2. RELAXUJTE

Naše myšlienky spôsobujú určité emócie, ktoré vedú k telesnému napätiu. Toto je silná trojitá väzba. A z ktorej strany začnete rozmotávať spleť, nie je také dôležité. Ak chcete zmierniť stres, môžete zmeniť svoje myšlienky, pomôcť svojim emóciám vybiť sa (pomocou techník alebo jednoducho plačom), môžete zmierniť napätie pomocou fyzických cvičení.

V momente akútneho napätia vám odporúčam relaxovať pomocou dychových a telesných cvičení - to pomáha najúčinnejšie:

• dýchajte a upokojte sa, dýchanie je mocný nástroj na zvládanie vášho emocionálneho stavu! Môžete to urobiť.
• akékoľvek fyzické cvičenie. Padajte a robte kliky, bežte 10 poschodí dole po schodoch alebo ešte lepšie, choďte na jogu alebo do bazéna. Prvá pomoc na uvoľnenie silného emočného stresu je jednoducho tlieskanie resp.
• psychológovia tiež radia sublimovať (preťažovať) emócie, napríklad pri hneve hodiť šípku alebo loptičku na stenu, kričať do vankúša, začať tieňovať papier ceruzkou. Hlasný spev v lese, dupanie nohami, tlieskanie a akékoľvek silné emocionálne prejavy cez telo pomôžu zmierniť emócie kypiace vo vnútri.

  3. BUĎTE VEDOMÍ

Uvedomiť si a odlíšiť sa. Inými slovami, pozrite sa na situáciu zvonku. Uvedomenie si v procese, začlenenie Pozorovateľa – táto zručnosť sa rozvíja praxou. Veľmi pomáha meditácia a pozorovanie seba samého zvonku.

Uvedomenie si, poučenie sa pomocou analýzy a reflexie zo situácie sa najlepšie robí, keď emócie už opadli a vy ste v kľudnom stave, máte silu rozobrať situáciu na tehly.

Užitočnou pomôckou je vedenie denníka., v ktorej spätne rozoberiete a zhodnotíte situáciu, svoju reakciu na ňu a popíšete, ako by ste chceli reagovať inak. V ťažkých situáciách si pomáham - sadnem za počítač a začnem písať všetko, čo si myslím, cítim a prežívam. Emócie sa upokoja a rýchlo sa nájde riešenie.

Trik je pozrieť sa na situáciu zvonku. V tom je kúzlo spovede – hovoríme o svojich prehreškoch, nestotožňujeme sa s nimi. My a akcia už nie sme to isté. Zo situácie sa môžete dostať aj tak, že sa o nej porozprávate alebo ju opíšete v denníku alebo osobe, ktorej dôverujete.

Práve teraz si môžete doplniť svoj poplatok jednoduchým spôsobom! Je lepšie začať pravidelne športovať alebo cvičiť. Koniec koncov, energia žije v tele, nie v mysli. Dajte svojmu telu príležitosť hýbať sa, dýchať, naťahovať sa, cítiť život všetkými svojimi bunkami!

Začnite si užívať kvalitný relax! Vtedy začne energia voľne prúdiť, bude jej dostatok na široké videnie situácie, flexibilnú reakciu, akceptovanie seba aj iných. Keď sa uvoľníte, budete prekvapení, keď zistíte, že všetko vo vašom živote sa deje tým najčarovnejším spôsobom, len napätie a odpor vám bránili o tom uvažovať. Uvidíte, že život je bohatý a vy už máte všetko, čo potrebujete! Vaša vízia sa rozšíri a...

Zrazu si všimnete, že všetko sa deje tým najlepším možným spôsobom. A usmievaj sa))

Prajem vám vedomý a radostný život!

S pozdravom

Existuje názor, že iba čas dokáže zahojiť aj tie najstaršie a najhlbšie rany. Ale len málo ľudí súhlasí s tým, že bude čakať celý život, aby navždy zabudol na problémy a ťažkosti. Preto vám predstavujeme 23 spôsobov, ako sa postaviť na nohy a vrátiť sa späť do života, po ktorých sa zbavíte melanchólie a blues.

Metóda číslo 1. Zmeňte svoje prostredie.

Určite musíte aspoň na pár dní zmeniť svoje okolie a prostredie. To vám umožní uvoľniť sa a relaxovať. Je dobré, ak máte možnosť ísť na dovolenku, ale ak to nie je možné, môžete jednoducho ísť na pár dní do dediny alebo prírody. Akákoľvek zmena vo vašom obvyklom prostredí vám umožní osviežiť svoje myšlienky a jednoducho ich presmerovať novým prospešným smerom.

Metóda číslo 2. Zvýšte fyzickú aktivitu.

Silné, trénované telo nikdy nikomu neublížilo, keď športujete, nenecháte si zúfalstvo a skľúčenosť. Určite si stanovte cieľ a ten aj dosiahnete, len musíte chcieť. Vaše sebavedomie sa výrazne zvýši, ak v zrkadle uvidíte spevnené telo a nie bezvládny kus tuku.

Metóda číslo 3. Analýza minulého života.

V pokojnej atmosfére analyzujte svoj život, premýšľajte o tom, čo prispelo k vášmu súčasnému stavu. Aké faktory prispeli k vašej úzkosti a nízkej nálade. Skúste si urobiť zoznam cieľov na najbližšie obdobie, ako aj dlhodobé plány do budúcnosti. Pod každý cieľ si napíšte, čo vám ho pomôže dosiahnuť. Zamyslite sa nad tým, v akých oblastiach činnosti sa môžete realizovať a aké ďalšie školenia by ste sa mali naučiť. Vymyslite niečo, čo by ste mohli urobiť pre budúcnosť.

Metóda číslo 4. Vytvorte nové užitočné spojenia.

Pamätajte, že žiadna osoba vo vašom živote nie je náhodná. Akýkoľvek zážitok to prináša, či už pozitívny alebo negatívny, je to skúsenosť. Ak máte pocit, že všetko nejde tak, ako by ste chceli, je načase niečo vo svojom živote zmeniť. Po zmene situácie začnite meniť svoje bezprostredné prostredie, zbytočných priateľov a vzdať sa zbytočných spojení. Pretože niekedy stačí prehodnotiť svoj postoj k ľuďom a potom úplne pocítite príval sily z komunikácie s novými zaujímavými a užitočnými osobnosťami, ktoré vám určite pomôžu stať sa lepšími.

Metóda číslo 5. Doprajte sebe a svojmu telu starostlivosť.

Ak začnete ochorieť, okamžite začnete užívať lieky a to isté sa stane s vaším emocionálnym a duševným zdravím. Nakŕmte svoj deň novými emóciami a pocitmi, potom budete môcť ovládať svoju náladu.

Metóda číslo 6. Zmeňte svoj vonkajší štýl.

Zmenou svojho vzhľadu sa automaticky meníte aj vo svojom vnútri. Zmeny vo farbe a dĺžke vlasov si určite vyžiadajú aj zmenu štýlu oblečenia, ako aj celého vnútorného stavu. Nečakajte na zmenu, zmeňte seba a zmeňte priestor okolo seba.

Metóda číslo 7. Odstrihnite od seba všetky nepotrebné veci a ľudí.

Keď sa v našich životoch všetko zmení a vy si myslíte, že všetko nie je v poriadku, je čas, kedy sa môžete zbaviť zbytočností a starostí. Zahoďte všetky svoje problémy a začnite život s čistým štítom. Je možné, že tento konkrétny tlak vám dá príležitosť zmeniť svoje obvyklé pracovisko alebo jednoducho ukončiť staré nepotrebné spojenie a presunúť sa na novú úroveň vzťahu. Ak ste sa predtým báli urobiť tento dôležitý krok, teraz môžete túto situáciu ľahko opustiť a vstúpiť do nového života.

Metóda číslo 8. Zabudnite na minulé krivdy.

Nedržte v sebe zbytočné zlo, pretože to nevedie k ničomu dobrému. Pamätajte, že nemusíte hľadať žiadny tajný význam vo všetkých akciách a akciách ľudí okolo vás. Len sa zbavte starých spomienok, žite nový život s novými ľuďmi a novými emóciami.

Metóda číslo 9. Preštudujte si skúsenosti ľudí, ktorí si tým prešli.

Nie nadarmo sa hovorí, že sa treba učiť na chybách iných. Ak vidíte, že ľudia okolo vás vám vôbec nerozumejú, potom je čas poobzerať sa po rovnako zmýšľajúcich ľuďoch, ktorí vám nielen porozumejú, ale v správnom momente vás aj podporia. Najlepšie je hľadať takýchto ľudí na špecializovaných fórach, kde si jednoducho prečítate ich príbehy, ako aj zistíte, ako sa z nich dostali.

Metóda #10: Vyčistite svoj dom alebo garáž.

Ak ste zo všetkého unavení a zdá sa, že sa všetko kazí, ale bojíte sa urobiť vo svojom živote kolosálne zmeny. Môžete začať v malom, stačí urobiť dobré všeobecné upratovanie doma alebo v technickej miestnosti. Zároveň neľutujte staré veci, starostlivo zvážte ich význam, nebojte sa vyhodiť zbytočné haraburdy, najmä ak si myslíte, že ich nebudete potrebovať! Venujte zvláštnu pozornosť tým miestnostiam, do ktorých ste sa predtým nedostali, a všimnete si, že vaše myšlienky sa zoradia do správneho logického reťazca.

Metóda číslo 11. Spomeňte si na tých, ktorí boli celý čas po vašom boku a milovali vás.

Vždy pamätajte na tých, ktorí sa od vás vo vašej ťažkej životnej situácii neodvrátili. A aj keď ste si už mysleli, že sa všetko pokazilo a nikto vás už nepotrebuje, ale keď ste sa upokojili, musíte si uvedomiť, že s vami je vždy aspoň jeden človek, ktorý je vám oddaný. Pamätajte si ho, vážte si ho. Koniec koncov, tento priateľ bol s vami v najťažších chvíľach vášho života.

Metóda číslo 12. Dodržujte správnu výživu.

V pre vás ťažkom období, keď na vás všetky trápenia padajú zhora a zdá sa, že im niet konca. Telo prestáva prežívať radosť a snaží sa zožrať všetky svoje zážitky a príkoria. V takýchto chvíľach môžete úplne stratiť kontrolu nad chuťou do jedla a môžete výrazne pribrať, čo vás ešte viac rozladí a skľúči. Držte sa preto správnej výživy

Zaraďte do jedálnička viac ovocia a zeleniny, ako aj sladkosti a škrobové jedlá, nahraďte ich orechmi a sušeným ovocím.

Metóda číslo 13. Naučte sa nové povolanie alebo absolvujte kurzy.

V súčasnosti nie je problém získať novú doplnkovú špecialitu, je to jednoduché najmä pre dievčatá - koniec koncov, existuje taký veľký výber doplnkových oblastí: môžete si vybrať kurzy kaderníctva, kurzy manikúry, kurzy líčenia a zapletania. Nemyslite si, že všetky vaše nové poznatky vám budú k ničomu, môžete začať cvičením na svojich príbuzných a priateľoch. Ale je možné, že sa to stane vaším životným dielom. Pre mužov je k dispozícii aj veľký výber doplnkových špecializácií: zvládnete šoférovanie, rádiotechnický krúžok, alebo absolvovať zahraničné kurzy.

Možno práve táto dodatočná oblasť vám pomôže objaviť váš skrytý talent!

Metóda číslo 14. Naučte sa kontrolovať míňanie svojich financií.

Ak máte pocit, že ste zo všetkého unavení a strácate kontrolu nad svojím životom, ako potom môžete sledovať jeho finančnú zložku? Naučte sa zostavovať plán výdavkov, preto musíte presne pochopiť, na aké potreby budete musieť nasmerovať svoje financie. Stanovte si maximálny limit, ktorý ste ochotní minúť. Naučte sa nechať malé množstvo peňazí na daždivý deň. Takýto finančný vankúš vás ochráni pred nečakanými a neplánovanými výdavkami.

Metóda číslo 15. Myslite na dnešok a nemyslite na budúcnosť.

Pri plánovaní podnikania sa často snažíme nájsť výhody alebo vypočítať možný výsledok. A keď nás nenapadne plánovaná svetlá budúcnosť, rozčúlime sa a upadneme do strnulosti, ale treba len žiť a nerozčuľovať sa, lebo život nestojí.

Nikdy neľutuj čas strávený na svojom sebazdokonaľovaní a pamätaj, že všetko, čo do seba vložíš, sa ti vráti aj s úrokmi.

Metóda číslo 16. Naučte sa alebo dokončite učenie sa cudzieho jazyka, ktorý je pre vás zaujímavý.

Učením sa cudzieho jazyka dokážete sebe aj svojmu okoliu, že dokážete žiť a pracovať v akýchkoľvek podmienkach, aj keď ide o iný kontinent alebo krajinu.

A okrem toho, na akejkoľvek ceste do zahraničia sa budete cítiť uvoľnenejšie a slobodnejšie. To znamená, že môžete nadviazať nové, zaujímavé známosti s cudzincami.

Metóda číslo 17. Naučte sa povedať nie.

Najdôležitejšia schopnosť, ktorú sa musíte naučiť mať, je schopnosť povedať nie. Len ticho opustite svojho páchateľa alebo netancujte na melódiu niekoho iného, ​​ale keď si uvedomíte zradu, nechajte všetko za sebou a odíďte.

Táto zručnosť si od vás bude vyžadovať veľa vytrvalosti a sily a možno sa vám to ani nepodarí na prvýkrát. Stačí si to nacvičiť pred zrkadlom a určite sa vám to podarí.

Metóda číslo 18. Dovoľte si nájsť šťastie.

Mnoho ľudí si je istých, že všetky nešťastia v ich živote sa dejú podľa nejakého vopred určeného programu. Ale v skutočnosti je celá pointa v našej hlave, v nej vzniká myšlienka, že my sami sme hodní všetkých problémov a nešťastí. Dovoľte si nájsť svoje vlastné šťastie. Akonáhle vám v hlave začne fungovať iný program, okamžite si všimnete výrazné zmeny pozitívnym smerom vo vašom živote.

Buďte sebavedomejší a určite uspejete!

Metóda číslo 19. Nekomunikujte s tými ľuďmi, ktorí vás otravujú a nerozumejú vám.

Nie je žiadnym tajomstvom, že existujú ľudia – upíri, ktorí vás svojou náladou potlačia. Naučte sa preto ohradzovať sa pred neželanými ľuďmi. Je lepšie byť obklopený veselými a bezstarostnými ľuďmi. Nebojte sa, že by vás títo ľudia nepochopili alebo vás urazili. Ľudia, ktorí ťa skutočne milujú, ťa vždy pochopia. A ak ste zo všetkého unavení, takíto ľudia vás vždy podporia.

Metóda číslo 20. Zbavte sa zlozvyku na 2-3 mesiace.

Zvyčajne trvá 21 dní, kým sa zvyk stane súčasťou vášho života. Ale nie je možné zbaviť sa zlého zvyku v takom krátkom čase, bude to vyžadovať viac času. Minimálne 3 mesiace. Nikto nesľubuje, že to pre vás bude ľahké a pohodlné. Hlavná vec je prekonať to najprv, potom to bude oveľa jednoduchšie.

Okrem obrovského prínosu pre vaše zdravie získate voľné peniaze, ktoré môžete použiť na svoje koníčky alebo len zábavu. Len sa zamyslite nad tým, čo ste si predtým odopierali.

Metóda číslo 21. Zbavte sa strachov.

Najlepším riešením, ako sa zbaviť chorôb a chorôb, je zbaviť sa najstarších strachov a komplexov. Len si pomyslite, koľko sebavedomia a sily vám takýto čin dodá. A s akou hrdosťou všetkým poviete, že ste dokázali prekonať svoj strach a svoje komplexy.

Pamätajte, že aj malé víťazstvo inšpiruje veľké činy a úspechy!

Metóda číslo 22. Vedieť rešpektovať svoju minulosť.

Iba porovnaním seba so včerajším ja dokážete zhodnotiť pokrok vo svojich úspechoch alebo činoch. Len vďaka minulosti ste sa stali tým, čím ste teraz. Aj keď máte za sebou len negatívnu skúsenosť, práve táto skúsenosť vás motivovala k dosiahnutiu úspechov, čo znamená, že za svoju súčasnosť vďačíte útrapám v minulosti. Teraz ste predsa cieľavedomý, vzdelaný, sebestačný človek, ktorý môže hrdo povedať, že sa urobil.

Metóda číslo 23. Naučte sa odpúšťať sebe aj všetkým naokolo.

Toto je možno jedna z najťažších zručností na prijatie. Väčšinou takáto schopnosť prichádza až s vekom, no keď raz príde, zostane človeku na celý život. Musíte si uvedomiť, že ideálni ľudia neexistujú a vy, vrátane toho najjednoduchšieho človeka, môžete robiť chyby!