Neoceniteľné slová sympatie: ako podporiť priateľa v ťažkých časoch. Poskytovanie účinnej podpory je skutočným umením empatie.

V živote každého človeka sa neustále vyskytujú rôzne udalosti. Bohužiaľ, nie všetky prinášajú radosť a šťastie. Často musíme my a naši blízki cítiť bolesť, odpor a prežívať skutočný smútok. Je veľmi ťažké sledovať utrpenie blízkych a príbuzných. V takýchto situáciách sú mnohí stratení a nevedia, čo povedať, ako toho človeka podporiť.

Uvoľnite svoje pocity

Emócie by sa nemali hromadiť. Človek ich musí vyhodiť. Pomôžte mu prejaviť smútok, odpor, sklamanie, t.j. všetky tie negatívne pocity, ktoré ho v tejto chvíli ovládajú. Len ak ich pustíte von, pocítite úľavu. Niektorí ľudia sa v hlbokom smútku stiahnu do seba. V takejto situácii je potrebné prejaviť určitú vynaliezavosť a vyprovokovať človeka k rozhovoru.

Ponúknite pomoc

Je nevyhnutné poskytnúť pomoc ľuďom v kritických situáciách. Je nepravdepodobné, že budete môcť zmierniť svoj smútok, ale stále môžete niečo urobiť. Môže to byť varenie, upratovanie domu alebo vo všeobecnosti všetko, čo milovaná osoba práve nemôže robiť. Hlavná vec je robiť to pravidelne a od srdca.

Počúvaj

Mnohí ľudia radi rozprávajú, no nie každý vie počúvať. Ak neviete, či máte depresiu, tak ho len pozorne počúvajte. Neprerušujte a dajte mu príležitosť povedať všetko, čo sa nahromadilo. Vyjadrite svoje obavy a sympatie a dajte danej osobe najavo, že rozumiete jej smútku.

Zostaňte blízko

Musíte pochopiť, že teraz potrebujete priateľa viac ako kedykoľvek predtým. Všetko podľa možnosti odložte a venujte mu čo najviac času. Ak je to možné, snažte sa odstrániť zdroj utrpenia danej osoby. Pokúste sa vyhnúť bežným frázam. Vo väčšine prípadov je to skôr nepríjemné ako užitočné.

Pokúste sa rozptýliť

Keď premýšľate o tom, ako podporiť človeka v ťažkej situácii, často vám príde na myseľ myšlienka, že ho potrebujete len rozptýliť. Choďte spolu do kina, divadla, výstavy, klubu atď. Zmena prostredia určite prospeje. Váš drahý bude môcť aspoň na chvíľu zabudnúť na problémy a starosti.

Buďte trpezliví

Depresívni ľudia sú nestabilní, podráždení a extrémne podráždení. Mali by ste to vziať do úvahy pri komunikácii s nimi. Ak neviete, ako niekoho podporiť, ale chystáte sa ho navštíviť, zapamätajte si toto. Buďte trpezliví a buďte pripravení na čokoľvek.

Poraďte prosím

Potom, čo sa osoba rozplakala a prehovorila, je čas dať dobrú radu. Povedzte nám, čo si myslíte o súčasnej situácii. Možno máte vlastnú skúsenosť s podobnými skúsenosťami. Nedávajte prázdne rady. Určite si predstavte seba v podobnej situácii. Na rozdiel od svojho milovaného máte schopnosť rozumne uvažovať a hľadať východisko. Ak vidíte, že sa priateľ mýli, nehanbite sa a nebojte sa mu o tom povedať. Bolo by lepšie, keby si to bol ty ako niekto iný.

Konajte podľa situácie

Každý človek má svoj vlastný jedinečný charakter. Každý z nás cíti a myslí inak. Nie je možné vybrať žiadnu šablónu akcií. Musíte konať v závislosti od situácie. Pamätajte, že hlavnou vecou je úprimná pozornosť a empatia, účasť a túžba poskytnúť podporu v ťažkých časoch. Je dosť ťažké vziať do úvahy všetky nuansy, ale ak môžete, váš priateľ vám bude večne vďačný, že ste tam.

Keď viete, ako podporiť človeka, vždy môžete prísť na pomoc. Takto ho nielen zachránite, ale zároveň mu dáte najavo, že ste skutočný priateľ. A keď budete potrebovať pomoc, môžete si byť istí, že príde. Navyše, dobré skutky vám vždy zdvihnú náladu a naplnia váš život zmyslom.

Pokyny

Aby ste podporili niekoho blízkeho počas choroby, musíte v prvom rade objasniť, že je pre vás rovnako drahý a potrebný. A aj keď choroba narušila niektoré vaše plány týkajúce sa práce, osobného života alebo cestovania, vysvetlite, že jeho stav sa pre vás nestane záťažou ani záťažou a starostlivosť o neho je dôležitou súčasťou vášho života.

Hovorte slová lásky a povzbudenia. Trávte viac času s chorým, rozprávajte sa s ním. Zdieľajte novinky a udalosti, ktoré sa stali vo vašej práci alebo počas dňa. Požiadajte o radu. Takto zdôrazníte, že váš postoj k milovanej osobe sa nezmenil kvôli tomu, či je zdravý alebo chorý. Stále si vážite a ceníte jeho názor.

Pacienti, dokonca aj v stave kómy, sú schopní rozlíšiť hlasy príbuzných a môžu tiež zažiť určité pocity. Preto milé slová, ktoré poviete, budú mať na vášho milovaného iba pozitívny vplyv. Hovorte, aj keď máte pocit, že vás nikto nepočuje.

Zamyslite sa nad činnosťou, ktorá by bola príjemná pre osobu, o ktorú sa staráte počas choroby. Môžete spolu pozerať nejaký televízny program, čítať knihu, počúvať hudbu. Ak je to dieťa, urobte s ním nejaké remeslá, nakreslite obrázok, zostavte mozaiku. Hlavná vec je vaša prítomnosť a účasť. Mnohí ľudia sa cítia osamelí, keď sú chorí, takže robiť niečo spoločne je niečo, čo môže niekomu chorému priniesť radosť a povzbudenie.

Pokúste sa zabaviť a odvrátiť pozornosť pacienta od jeho choroby. Vytvorte útulnú atmosféru v miestnosti, kde sa nachádza. Ak ide o nemocnicu, prineste tam všetky domáce potreby, fotografie, knihy. Svoju obľúbenú izbovú rastlinu si môžete priniesť z domu. Ak je pacient doma, dajte mu darček bez toho, aby ste očakávali špeciálnu príležitosť. Väčšina pacientov s rakovinou, ktorí sú v depresii, má tendenciu „vzdať sa“. Preto prejavením tejto starostlivosti dáte príklad viery, že aj on, rovnako ako vy, má zajtrajšok, a teda zdravú budúcnosť.

Ak choroba nie je infekčná, pozvite priateľov na návštevu. Pripravte si svoju obľúbenú pochúťku. Pitie čaju s priateľmi alebo kolegami z práce vám môže zlepšiť náladu a dodať vám silu bojovať s chorobou.

Užitočné rady

A dôležitý bod - nezabudnite na seba. V každej situácii hľadajte pozitíva, komunikujte s priateľmi a rodinou. Cvičte, dobre sa stravujte. Ak máte zdravé myslenie, optimistický prístup a veľa trpezlivosti, chorý človek vedľa vás sa bude cítiť pohodlne a spoľahlivo.

Niekedy môže byť ťažké nájsť slová na vyjadrenie podpory svojmu milovanému. Ale je veľmi dôležité, aby váš milovaný cítil vašu vieru v neho, najmä v ťažkej situácii. Niekedy len táto viera pomôže vyhnúť sa mnohým chybám spôsobeným túžbou niečo dokázať druhým a niekedy pomôže postaviť sa na nohy a začať žiť s novou silou.

Pokyny

Verte v silu svojho milovaného osoba a k jeho úspechu. Nie slovami – musí to byť vnútorné presvedčenie. Vždy zvážte svojho milovaného osoba najlepší na svete. Inšpiruje a vzbudzuje dôveru. Zdôrazňujte a neustále pripomínajte najlepšie vlastnosti svojho milovaného osoba, jeho silné stránky, najmä ak človek z nejakého dôvodu zažíva neistotu.

Zbavte sa zvyku kritizovať a pochybovať. Ak chcete varovať pred niektorými dôsledkami alebo vyjadriť svoje pocity, vyjadrite len svoje pocity a obavy a iba vo svojom mene. Používajte výroky „ja“ a povedzte „bojím sa z následkov“ namiesto „stále sa do niečoho dostávaš“.

Myslite na dobro, úprimne želajte úspech vo všetkých snahách svojho milovaného. Vyjadrujte mu častejšie slová súhlasu a podpory, svojho porozumenia a prijatia. Ak je človek hlboko znepokojený, viac ho počúvajte. Často sa stáva, že vyrozprávaním sa človek ľahšie a rýchlejšie dospeje k rozhodnutiu, urobí kroky vpred pri prekonávaní bolestných skúseností a pochybností.

Vytvorte si doma atmosféru priateľstva a pokoja. Domov je skutočne pevnosťou, ktorá človeku prináša pocit bezpečia, dodáva silu a dôveru. Jeho naplnením pozitivitou, útechou, pokojom a porozumením vytvoríte priaznivé zázemie pre morálnu a psychickú podporu pre svojho blízkeho. osoba.

Súvisiaci článok

Zdroje:

slová podpory pre svojho blízkeho

V živote každého osoba Sú situácie, keď je potrebná podpora rodiny a priateľov. Nie vždy môžete nejakým spôsobom pomôcť, ale môžete poskytnúť morálnu podporu aj v tých najkritickejších prípadoch. Ak chcete podporiť priateľa alebo známeho jedným slovom, ale ako šťastie, absolútne nič vás nenapadá, čítajte pozorne. Možno budú pre vás pokyny obsahovať užitočné informácie.

Pokyny

V každej situácii sa snažte hľadať pozitívne stránky. Niekedy je človek tak rozrušený alebo vyčerpaný neustálymi starosťami, že jednoducho nemá silu hľadať svetlé stránky. Skúste na sebe nájsť niečo pozitívne a rozveselte svojho priateľa. Premeniť príbeh na vtip nemusí byť vždy vhodné, preto sa snažte odľahčiť náladu opatrnejšie, no do smutného príbehu môžete pridať istú dávku optimizmu. Samozrejme, v živote sú situácie, v ktorých nie je a ani nemôže byť nič dobré. V smrti blízkych alebo vážnej chorobe by ste nemali hľadať pozitívne aspekty - úplne zničíte náladu človeka a môžete ho obrátiť proti vám.

Po prvé, pochopte a akceptujte jednu vec: aj keď sa poznáte už dlho a poznáte toho človeka naruby, teraz to vôbec neznamená, že jeho správanie splní vaše očakávania. „Existujú určité všeobecné štádiá prežívania smútku. Môžete sa na ne ľahko sústrediť, samozrejme, nezabúdajte, že každý z nás predsa potrebuje individuálny prístup,“ vysvetľuje psychologička Marianna Volková.

Naši odborníci:

Anna Shishkovskaya
Psychologička v Gestalt Centre Nina Rubshtein

Marianna Volková
Praktický psychológ, špecialista na rodinnú a individuálnu psychológiu

Ako podporiť niekoho, ak je v šoku

Etapa č.1: zvyčajne je človek úplne šokovaný, zmätený a jednoducho nemôže uveriť realite toho, čo sa deje.

Čo môžem povedať?

Ak ste naozaj blízki priatelia, je pre vás najlepšie byť si nablízku bez toho, aby ste sa spoliehali na telefón, Skype alebo SMS. Pre niektorých ľudí je veľmi dôležitý hmatový kontakt a schopnosť vidieť svojho partnera osobne. „V tejto chvíli nie sú potrebné rozhovory a pokusy o vyjadrenie sústrasti,“ je si istá Marianna Volková. - Žiadne. Preto, ak vás váš priateľ požiada, aby ste zostali blízko a odmieta komunikovať, nesnažte sa ho prinútiť hovoriť. Na rozdiel od vašich očakávaní to pre neho nebude jednoduchšie. Stojí za to hovoriť o tom, čo sa stalo, len keď je na to váš milovaný pripravený. Medzitým sa môžete objať, sadnúť si vedľa, držať sa za ruky, hladkať hlavu, priniesť čaj s citrónom. Všetky konverzácie sú výlučne obchodné alebo abstraktné témy.“ Čo robiť. Strata blízkeho človeka, náhle hrozné choroby a iné rany osudu si vyžadujú nielen reflexiu, ale aj množstvo starostí. Nemyslite si, že poskytnúť tento druh pomoci je jednoduché. Vyžaduje si to veľa emocionálnych investícií a je veľmi vyčerpávajúce. Ako podporiť človeka v takejto situácii? Najprv sa opýtajte, ako môžete pomôcť.

Veľa závisí od toho, v akom stave je váš priateľ. Možno budete musieť prevziať organizačné záležitosti: telefonovanie, zisťovanie, vyjednávanie. Alebo dajte nešťastníkovi sedatíva. Alebo s ním počkajte v čakárni u lekára. Spravidla však stačí riešiť každodenné problémy: upratať, umyť riad, uvariť jedlo.

Ako podporiť človeka, ak má akútne obavy Etapa č.2

Čo robiť. Je jasné, že komunikácia je v tejto chvíli náročná. Ale práve teraz potrebuje priateľ pozornosť a podporu. Skúste prísť častejšie, byť v kontakte, ak zostane sám. Môžete ho pozvať na chvíľu na návštevu. Je dôležité jasne pochopiť, či ste na to psychicky pripravení.

Slová sústrasti

„Väčšina ľudí pri vyjadrení sústrasti používa bežné frázy, ktoré nemajú žiadny význam. V skutočnosti je to prejav slušnosti a nič viac. Ale pokiaľ ide o milovaného človeka, je potrebné niečo viac ako len formalita. Samozrejme, neexistuje žiadna šablóna, ktorá by vyhovovala každej situácii. Ale sú veci, ktoré by sa rozhodne nemali hovoriť,“ hovorí Marianna Volková.

Ak neviete, čo povedať, buďte ticho. Je lepšie objať sa ešte raz, ukázať, že ste nablízku a pripravení kedykoľvek pomôcť.
Vyhnite sa výrazom ako „všetko bude v poriadku“, „všetko pominie“ a „život ide ďalej“. Zdá sa, že sľubujete dobré veci, ale iba v budúcnosti, nie teraz. Takéto reči sú otravné.
Snažte sa neklásť zbytočné otázky. Jediný vhodný v tejto situácii je: "Ako môžem pomôcť?" Všetko ostatné počká.
Nikdy nevyslovujte slová, ktoré by mohli znehodnotiť dôležitosť toho, čo sa stalo. "A niektorí ľudia vôbec nevedia chodiť!" - to nie je útecha, ale výsmech pre človeka, ktorý prišiel povedzme o ruku.
Ak je vaším cieľom poskytnúť morálnu podporu priateľovi, musíte byť predovšetkým vy sami stoický. Vzlykanie, lamentovanie a rozprávanie o nespravodlivosti života vás pravdepodobne neupokojí.

Ako podporiť niekoho, ak je v depresii

Etapa č.3: v tomto čase si človek uvedomí, čo sa stalo. Očakávajte, že váš priateľ bude v depresii a depresii. Je tu však dobrá správa: začína chápať, že sa musí nejako posunúť ďalej.

Čo môžem povedať?

Každý sme iný, takže najlepšie, čo môžete urobiť, je opýtať sa, čo presne od vás váš drahý očakáva. Niektorí ľudia potrebujú hovoriť o tom, čo sa stalo.
„Sú ľudia, ktorí v ťažkej situácii potrebujú nahlas povedať svoje emócie, strachy a skúsenosti. Priateľ nepotrebuje sústrasť; vašou úlohou je počúvať. Môžete s ním plakať alebo sa smiať, ale nemali by ste radiť a všemožne vkladať svoje dva centy,“ radí Marianna Volková. Musíte hovoriť o cudzích témach, zapojiť osobu do riešenia niektorých problémov. Vymýšľajte naliehavé veci, ktoré si vyžadujú plnú koncentráciu a neustále zamestnanie. Urobte všetko preto, aby váš priateľ nemal čas premýšľať o tom, pred čím sa snaží uniknúť.
Sú ľudia, ktorí v ťažkých životných situáciách uprednostňujú osamelosť – to im uľahčuje zvládanie emócií. Ak vám kamarát povie, že si zatiaľ nepraje žiadny kontakt, najhoršie, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa mu dostať pod kožu s tým najlepším úmyslom. Jednoducho povedané, násilne „robiť dobro“. Nechajte osobu na pokoji, ale uistite sa, že je jasné, že ste nablízku a ste pripravení kedykoľvek poskytnúť všetku možnú pomoc.

Čo robiť.

V prvom prípade je často potrebná pomoc domáceho charakteru, najmä ak váš blízky nepatrí k tým, ktorí ľahko vyjednávajú, komunikujú a vedia si ľahko vybrať to najlepšie z niekoľkých navrhovaných možností.
Musíte pomôcť svojmu priateľovi posunúť sa trochu ďalej od toho, čo sa stalo. Ak vás spájajú pracovné problémy, môžete v tomto smere vykonávať rušivé manévre. Dobrou možnosťou je športovanie. Hlavnou vecou nie je mučiť seba a jeho vyčerpávajúce cvičenia, ale vybrať si to, čo sa vám páči. Môžete ísť spolu do bazéna, na kurt alebo na jogu. Cieľom je pokúsiť sa zabaviť.
V treťom prípade potrebujete len to, čo sa od vás žiada. Na ničom netrvajte. Pozvite ich, aby „išli von a oddýchli si“ (čo ak budú súhlasiť?), ale vždy nechajte voľbu na osobu a nebuďte dotieraví.

Ako podporiť niekoho, keď už zažil smútok

Etapa č.4: Toto je obdobie adaptácie. Dalo by sa povedať – rehabilitácia.

Čo môžem povedať?

Práve v tomto období človek znovu nadväzuje kontakty, komunikácia s ostatnými postupne nadobúda svoju zaužívanú podobu. Teraz môže priateľ potrebovať večierky, cestovanie a iné atribúty života bez smútku.

Čo robiť. „Ak je váš priateľ celkom pripravený komunikovať, nemusíte sa snažiť správať sa v jeho spoločnosti nejako „správne“. Nemali by ste sa snažiť nasilu rozveseliť, triasť sa a priviesť k rozumu. Zároveň sa nevyhnete priamym pohľadom či posedeniu s kyslou tvárou. Čím známejšiu atmosféru nastolíte, tým to bude pre človeka jednoduchšie,“ je si istá Marianna Volková.

Návšteva psychológa

„Zažívanie problémov, smútok je prirodzený proces, ktorý spravidla nepotrebuje odbornú pomoc,“ hovorí psychologička Anna Shishkovskaya. – Existuje dokonca aj pojem „smútočná práca“, ktorej liečivý účinok je možný za predpokladu, že si človek dovolí prejsť všetkými štádiami. To je však práve to, čo sa pre mnohých stáva problémom: dovoliť si cítiť, čeliť skúsenostiam. Ak sa snažíme „utiecť“ pred silnými, nepríjemnými emóciami, ignorovať ich, „práca smútku“ je narušená a „uviaznutie“ sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze. Vtedy je pomoc psychológa naozaj potrebná.“

Nevýhody podpory

Tragédia, ktorú zažívajú, niekedy dáva ľuďom dôvod na manipuláciu s ostatnými. Nehovoríme, samozrejme, o prvom, najťažšom období. Ale možno budete musieť byť prítomní nepretržite po dlhú dobu. Váš osobný život, práca, túžby sa nebudú brať do úvahy. Povedzme, že ste pozvali priateľa, aby s vami na chvíľu zostal - pomerne bežná prax. Ale všetky dohodnuté dátumy už dávno uplynuli a osoba pokračuje v návšteve. Mlčíte, pretože rozprávať o nepríjemnostiach je neslušné, no prirodzeným výsledkom bude narušený vzťah.

Nemenej dôležitá je aj finančná otázka. Stáva sa, že čas plynie, všetko, čo bolo potrebné, sa urobilo, ale potreba investícií nezmizne. A vy zotrvačnosťou naďalej dávate peniaze, bojíte sa odmietnuť. " Všimol som si, že začínate obetovať seba a svoje záujmy, čo znamená, že je dôvod na rozhovor a objasniť situáciu,“ pripomína Anna Shishkovskaya. – V opačnom prípade nahromadená nevôľa a rozhorčenie jedného dňa vyvolajú vážny konflikt so vzájomnými nárokmi. Bolo by dobré neviesť k škandálu, ale včas vymedziť hranice.“

Osobné drámy sú len jedným z tých problémov, v ktorých sa ocitajú priatelia. A vaše správanie v tomto období určite tak či onak ovplyvní váš vzťah. Preto by ste sa mali ponáhľať s pomocou len vtedy, ak to úprimne chcete.

Je nemožné zostať ľahostajným počas ťažkého obdobia v živote milovanej osoby. Ktokoľvek sa môže ocitnúť v dlhotrvajúcej depresii, je dôležité stať sa oporou včas a poskytnúť všetku možnú pomoc. Metódy musia byť účinné a slová presvedčivé, len tak bude výsledok maximálny. Čo robiť, ak nemôžete nájsť slová a upadnete do strnulosti pri pohľade na trpiaceho človeka? Neprepadajte panike a pozorne si prečítajte odporúčania.

8 účinných metód podpory človeka v ťažkých časoch

Byť nablízku
Nezmiznite z dohľadu, nevypínajte telefón a buďte svojmu priateľovi nablízku 24 hodín denne. Zostaňte v prípade potreby cez noc, trávte všetok voľný čas so svojou milovanou osobou. Ukážte svoje schopnosti Sherlocka Holmesa a identifikujte skutočnú príčinu svojich obáv a potom sa ju pokúste odstrániť.

Nehovorte naučené frázy, ktoré všetko len zhoršia: „zvládneš to“, „čas dá všetko na svoje miesto“ a podobne. Dajte jasne najavo, že ste oporou a podporou, takže budete poskytovať plnú pomoc.

Rozptyľovanie
Všemožne rozptyľujte osobu, aj keď sa musíte postaviť na hlavu alebo tancovať na stole. Teraz je dôležité vykoreniť smútok, ktorý čoskoro hrozí, že prerastie do dlhotrvajúcej depresie. Pomôžte priateľovi alebo príbuznému vrátiť sa do normálneho života aspoň na niekoľko hodín denne. Urobte si výlet do parku, kina, na výstavu fotografií alebo na miesto, kde nie sú vôbec žiadni ľudia.

Vynikajúcou možnosťou by boli domáce stretnutia s pizzou alebo rolkami. Zapnite modernú komédiu, ale nie s efektom melodrámy, zvýšte hlasitosť a ponorte sa do nej. Skúste komentovať činy hrdinov a prehodnotiť ich po svojom. Buďte taktní, bolo by nevhodné pozývať vás do nočného klubu, kde všetci okolo pijú a zabávajú sa. Aj keď lepšie poznáte preferencie svojho milovaného.

Vyjadrovanie emócií
So silnými emóciami sa nedokážete vysporiadať tak, že ich budete držať hlboko v sebe. Je dôležité vypustiť zo seba všetku bolesť a vy ako priateľ by ste s tým mali pomôcť. Poskytnite príležitosť ukázať zúfalstvo, odpor, sklamanie a smútok, ktorý bolí srdce.

Zlepšenie celkového stavu, fyzického aj psychického, nastane až po prejavení búrky pocitov. Sú chvíle, keď sa v takýchto situáciách človek izoluje. Vyprovokujte ho vhodnou konverzáciou, no sledujte jeho reakciu a nepreháňajte to.

Túžba prehovoriť
Schopnosť počúvať sa cení rovnako ako umenie rozprávať. Počúvajte všetko, čo váš súper hovorí, neprerušujte ho. Príbeh môže byť dlhý a niekoľkokrát sa opakujúci, to je v poriadku. Nekomentujte ako „Už si mi to povedal“ alebo „Prestaň to opakovať!“ Ak to robí priateľ, je to nevyhnutné.

Berte ako samozrejmosť všetko, čo sa hovorí a čo sa deje, poskytnite podporu, ak je to potrebné, súhlaste. Nemusíte sedieť a premýšľať, kto urobil správnu vec a kto urobil zle, alebo prečo veci dopadli tak, ako dopadli. Obmedzte sa na používanie jednoslabičných fráz „áno, samozrejme“, „samozrejme“, „rozumiem“, „presne uvedené“.

Dobrá rada
Po emocionálnom uvoľnení a hodinách monológu je čas hovoriť. V tejto fáze sa podeľte o svoje vlastné myšlienky o tej či onej záležitosti, buďte presvedčiví a nespochybňujte svoje slová. Uveďte podobné príklady zo svojho života a povedzte nám, ako ste sa vyrovnali so smútkom (ak sa niečo podobné už stalo).

Simulujte situáciu tak, že sa postavíte do pozície priateľa. Vďaka zdravému rozumu máte veľkú výhodu, ktorú môžete využiť. Prejavte záujem a skutočný záujem o svoj emocionálny stav. Možno je načase jemne sa s danou osobou porozprávať o jej chybných činoch a predpokladoch (ak je to tak).

Pomoc
Ponúknite pomoc v byte, urobte upratovanie a vyperte oblečenie. Vyzdvihnúť deti zo školy, ísť do obchodu, zaplatiť účty. Pripravte alebo objednajte si chutnú večeru a kúpte si fľašu dobrého vína. Určite máte predstavu o chuťových preferenciách milovanej osoby, hrajte na to.

Samozrejme, že svoju predchádzajúcu rovnováhu nebudete môcť okamžite obnoviť, ale jednoznačne uľahčíte situáciu. Pomôžte, kým sa stav nevráti do normálu a život sa nevráti do normálu. Zaberie to čas, ako vždy. Táto metóda sa považuje za najúčinnejšiu zo všetkých testovaných.

Posúdenie situácie
Dôležité je pochopiť vážnosť situácie, nie súdiť ani vyčítať. Možno bude mať milovaná osoba bezdôvodné výbuchy hnevu, neodpovedajte. Mentálna búrka núti ľudí pozerať sa na veci inak, prejavovať zhovievavosť a trpezlivosť.

Vidíte absurdnosť toho, čo sa deje? Buďte ticho, počkajte na správny okamih, aby ste to oznámili. Častým javom je aj neustála podráždenosť, vnímanie emócií s humorom, čím sa všetko mení na vtip. Ak si všimnete, že ste už na okraji, prejdite sa a pozbierajte svoje myšlienky.

Pár krokov dopredu
Počúvajte svoju intuíciu, sledujte reakcie na činy a slová. Posúďte situáciu a uvidíte pokrok. Nepoužívajte metódy šablón, slzy netečú podľa plánu. Buďte dva kroky pred svojím priateľom/príbuzným a buďte vždy pripravení.

Osoba je čisto individuálna osoba. Čo funguje s jedným, nebude fungovať s iným. Empatia, neustála pozornosť, starostlivosť – to je naozaj dôležité!

Každý potrebuje počas choroby silnú podporu blízkych. Existuje množstvo odporúčaní vyvinutých špeciálne na tieto účely.

Ukážte im lásku a dajte im vedieť, že si toho človeka vážite.
Dokážte, že choroba nijako neovplyvnila vaše plány, aj keď to nie je pravda. Je dôležité ukázať všetku lásku a starostlivosť, aby sa pacient cítil potrebný.
Urobte si plány, ktoré budete po prepustení spoločne realizovať. Dohodnite sa, že pôjdete do kina alebo navštívte svoj obľúbený bar a vymyslite niekoľko možností, ako spolu stráviť čas.
Pre tých, ktorí nie sú vážne chorí, kúpte zaujímavý darček v komiksovej podobe, ktorý naznačuje rýchle uzdravenie.
Ak ste kolegovia, často si opakujte o nudných pracovných dňoch bez svojho priateľa. Zdieľajte vtipné príbehy, ktoré sa stali počas vašej neprítomnosti.
Príďte do nemocnice čo najčastejšie. Zdieľajte novinky, kontaktujte pacienta so žiadosťou o radu/pomoc, požiadajte ho o názor.
Prineste backgammon, dámu alebo poker na kliniku a požičajte si kamaráta. Každý vie, aký nudný môže byť odpočinok v posteli. Bavte sa spolu a posmievajte sa jeden druhému, ak choroba nie je vážna.
Urobte z oddelenia normálnu miestnosť (v rámci možností). Prineste si z domu osobné veci, postavte vázu s kvetmi alebo postavte kuchynský stôl obrusom a bežným príborom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, objednajte si svoje obľúbené jedlo, pretože je zdrojom dobrej nálady. Kto nemá rád chutné jedlo?
Stiahnite si niekoľko filmov do notebooku alebo si kúpte elektronickú knihu, aby ste rozjasnili pacientove sivé dni, keď je osamelý.
Vyššie opísané metódy sú väčšinou účinné pre ľudí s ľahkými ochoreniami, ale ako podporiť niekoho, kto je vážne chorý?

Buďte tam každý deň, odložte všetky svoje záležitosti a dajte jasne najavo, že teraz je pre vás dôležité iba zdravie vášho milovaného. Kúpte si pekné maličkosti, vyrobte darčeky vlastnými rukami a odhaľte tajomstvá. Požiadajte o radu, rozveselte sa a nenechajte pacienta odradiť. Ak chce hovoriť o svojej chorobe, pokračujte v rozhovore a buďte jemnejší.

Ľudia, ktorí sú vám blízki, vás potrebujú v časoch zúfalstva, smútku a emocionálnej depresie. Spoľahnite sa výlučne na intuíciu, konajte podľa situácie a prejavte zhovievavosť. Hľadajte správne slová podpory, poskytnite komplexnú pomoc a používajte účinné metódy rozptýlenia. Ukážte všetku lásku a starostlivosť, ktorú môžete, a buďte tam tak často, ako len môžete. Svojich blízkych dobre poznáte, pomôžte im a dobro sa vám stonásobne vráti!

Video: slová podpory v ťažkých časoch

Slová podpory nie sú len súcitom, vyjadrujete vďaka nim svoju účasť na problémoch, trápeniach a smútku iného človeka. Samozrejme, neexistujú žiadne štandardné frázy, ktoré budú v určitej situácii správne, vhodné pre muža alebo ženu, babičku alebo mladého muža. Je veľmi dôležité, aby slová vychádzali zo srdca a boli preniknuté vašimi pocitmi, no netreba zabúdať ani na niektoré ľudské faktory.

Pripravte sa napríklad na to, že človek, ktorý má z niečoho obavy, môže na vaše slová reagovať inak ako zvyčajne, byť temperamentnejší, nerobiť kompromisy a podobne. Navyše slová, ktoré upokoja nervový systém ženy, nemusia správne vnímať. mužom a naopak. Preto je potrebné dodržiavať nielen toleranciu, korektnosť a podriadenosť, ale brať ohľad aj na osobitosti danej situácie.

Vaša spriaznená duša by mala vždy cítiť vašu podporu, pretože ste pre ňu oporou v ťažkej situácii, vestou v smútku a človekom, s ktorým zdieľajú šťastie. Určite musíte znova povedať o svojich pocitoch, zopakovať, že ste dvaja a je ľahšie spoločne prekonať akékoľvek ťažkosti.

Nezabudnite vyjadriť svoje pocity:

"Bolí ma, keď ťa vidím naštvanú"
"Mám rovnaké obavy ako ty."

Táto formulácia vás zbližuje, robí rozhovor úprimnejším a vytvára atmosféru dôvery. A ak nemôžete nájsť správne slová alebo vidíte, že slová sú teraz zbytočné, zostaňte nablízku. Prítomnosť milovanej osoby niekedy nenahradia žiadne slová.

Slová pre človeka v ťažkých časoch

Muži reagujú na životné trápenia oveľa ostrejšie a veria, že zodpovednosť za všetko majú oni, pretože sú tak naučení od detstva. Ale v skutočnosti sú situácie, keď muž nemôže za to, čo sa stalo, ale stále si vyčíta. V tomto prípade musíme muža čo najšetrnejšie, nie vytrvalo a nie agresívne (veď si pamätáme, že rozrušení ľudia majú sklon k nečakaným reakciám na akékoľvek naše slová), presvedčiť, že sa nemusí obviňovať.

Vhodné frázy:

"V tomto prípade to nie je tvoja chyba,"
„Toto je súbeh okolností nezávislých od vás“ atď.

Dôležité je pomôcť mužovi prestať sa mlátiť a začať hľadať riešenie problému.

Nikdy nevyjadrujte svoje sympatie prívlastkami „chudobný“, „nešťastný“, nehovorte, že je vám ho tak ľúto. Naopak, musíte ho povzbudiť frázami o tom, aký je duchom silný, že jeho životná energia stačí na zvládnutie náročnejších úloh. Ak poviete, že muž je veľmi šikovný a nájde východisko z tejto situácie, tak mu jeho ambície jednoducho nedovolia sedieť na jednom mieste so smutným výrazom na tvári. Na potvrdenie vašich slov začne muž konať.

Pre ženu - podpora vlastnými slovami

Naopak, ženu treba najskôr upokojiť, možno neskôr nebude musieť hľadať riešenia problémov, všetko môže prejsť hysterikou. Hľadanie slov podpory je v takejto situácii veľmi dôležité. Napríklad, ak je dôvodom jej zlej nálady rozchod s mužom, potom jej pochváľte jej atraktívny vzhľad, povedzte, že je dobrá gazdinka a je ešte dosť mladá.

Je dobré, ak vám situácia umožňuje rozptyľovať sa a robiť iné veci, prechádzku, zábavu, varenie nových jedál - to všetko môže odvrátiť ženu od smutných myšlienok.

Slová pre dievča v ťažkých časoch

Mladé dievčatá v stresových situáciách sa môžu dopustiť mimoriadne unáhlených činov. Preto je dôležité ich nielen upokojiť a odpútať od problému, ale aj čo najviac izolovať od dôležitých záležitostí a úloh. Pokúste sa ponoriť mladú dámu do mora pozitívnych emócií, vyhnite sa štandardným frázam: „Všetko bude v poriadku“, „Všetko prejde“, „Súcitím“ atď. Situáciu len zhoršia.

Určite sa skúste s dievčaťom porozprávať o tom, ako sa cíti, pomôžte jej uvoľniť všetky negatívne emócie a potom ju pozitívne naladiť alebo jej pomôžte nájsť východisko z pre ňu ťažkého problému.

Kamarátke, ktorá sa ocitla v ťažkej situácii

Na koho, ak nie jej najlepšiu kamarátku, sa dievča v ťažkej situácii obráti? Samozrejme, spočiatku musíte počúvať svojho priateľa, najmä ak vidíte, že osoba chce hovoriť. Konštatovanie problému odľahčuje dušu a pomáha pozrieť sa na problém zvonku. Slová útechy a rady sú to, čo bude dievča jednoznačne chcieť počuť ako odpoveď, takže neváhajte vyjadriť svoju konštruktívnu myšlienku, len si pamätajte, že v tejto situácii musíte svoju pozíciu prezentovať jemne a nie vytrvalo.

SMS osobe v ťažkých časoch

Ak sa zrazu dozviete o probléme milovaného človeka, ktorého práve poznáte, a nie je možné byť s ním, vždy môžete poslať krátku správu so slovami podpory. Nie sú potrebné dlhé epitetá o vašich sympatiách.

Niekedy stačí napísať SMS:

„Viem, čo sa stalo. Vždy sa môžeš spoľahnúť na moju pomoc."

Tieto dve vety sú dosť krátke, ale ich význam bude jasný hneď. Neočakávajte okamžitú odpoveď, niekto môže potrebovať nejaký čas, aby sa rozhodol požiadať vás o podporu alebo len hovoriť o svojom probléme. Ale keď váš drahý vie, že ste pripravená podeliť sa s ním o bremeno situácie, svet sa mu hneď bude zdať o niečo svetlejší.

Slová podpory v próze

Aj keď pošlete správu so slovami podpory na sociálnej sieti alebo telefonicky, bolo by lepšie, keby boli v próze. Takto vyjadríte svoje slová úprimne a jasne. V opačnom prípade môže príjemca nadobudnúť dojem, že ste namiesto telefonátu alebo osobnej návštevy vyhľadali báseň na internete a potom ju jednoducho skopírovali a odoslali. To pokazí dojem aj z tej najúprimnejšej empatie.

Buďte svojmu drahému nablízku počas jeho radosti a zdieľajte s ním bremeno problémov. Koniec koncov, spolu ste silnejší! A nájdite pre neho presne tie slová, ktoré vyjadrujú vaše skutočné pocity.