Ako si stanoviť cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Čo robiť, ak je dosiahnutie vášho cieľa sklamaním? Video príklad správneho stanovenia cieľa

Listy papiera vypĺňame viacerými vyhláseniami o našich životných cieľoch, naša realita je presýtená radami o riadení času. Ale kopec listov nerobí naše túžby a ciele realistickejšími.

Ako dosiahnuť cieľ? Urobiť náš cieľ realitou, premeniť sa z fatamorgána na obzore na hmatateľné „tu a teraz“? Ako si zorganizovať život tak, aby stanovovanie cieľov a naše konanie smerovalo k výsledku a nie k procesu?

O tomto všetkom nám porozprávala Anna Kebets, organizačná koučka, šéfka poradenskej spoločnosti GoodWin Group. Popísané techniky vám pomôžu vytvoriť systém na dosahovanie cieľov a mať istotu, že vaši priatelia, kolegovia alebo podriadení majú rovnaké pochopenie pre projekt, na ktorom spoločne pracujete.

Určite požadovaný výsledok

Technika SMART koučingu vám prezradí, ako si správne stanoviť ciele a splniť vaše túžby.

Podľa tejto techniky je na stanovenie cieľa dôležité, aby spĺňal nasledujúce charakteristiky:
Špecifické– špecifické;
Merateľné- merateľné;
Dosiahnuteľné– dosiahnuteľný;
Realistické/relevantné– skutočný/relevantný;
Načasované– definované v čase.

Konkrétny cieľ. Skôr ako sa začnete hýbať, uistite sa, že ste schopní stanoviť si jasný a pozitívny cieľ. Napríklad vaša osobná úloha na dnešný deň „pošlite svoj životopis“ nie je jasná. Oveľa konkrétnejšie je „nájdite dnes 5 zaujímavých voľných pozícií, napíšte životopis na každú z nich a pošlite“. „Zlepšite svoju dikciu“ tiež nie je najlepším príkladom toho, ako si stanoviť ciele, a vašou konkrétnou možnosťou na sebazlepšenie je „prečítajte si jazykolam dvakrát denne“. „Zorganizujte párty pre priateľov“ znie tiež príliš vágne. Ale „zorganizovať párty pre 20 ľudí v štýle kancelárskych zombíkov pod holým nebom za mestom“ je dobrým príkladom toho, ako si môžete stanoviť cieľ. Úloha „vytvorte propagačné video, aby ste boli super!“ bude mať za následok "uuh, čo si do pekla natočil?" Ale „chcem akciu so zostrihom vtipov na YouTube v minútovom videu, kde naša ideálna cieľová skupina dostane odpoveď „prečo potrebujem toto predplatné na stránku?“ – dáva vašim zamestnancom jasné pochopenie toho, čo presne chcete vidieť a aké ciele by si mali stanoviť.

Ak sa dá niečo zmerať, tak sa to dá. Kvantitatívne ukazovatele vám pomôžu pochopiť, v akej fáze dosiahnutia vášho cieľa sa nachádzate.

Merateľný cieľ. Cieľ by mal mať vždy výsledky, ktoré sa dajú nejakým spôsobom zaznamenať. V opačnom prípade je ťažké pochopiť, že dosiahnutie cieľa je blízko. Veď ak sa dá niečo merať, tak sa to dá. Kvantitatívne ukazovatele vám pomôžu pochopiť, v akej fáze dosiahnutia vášho cieľa sa nachádzate. Dobrí manažéri predaja si preto namiesto „zvýšiť tržby“ dali za úlohu „zvýšiť priemerný predajný účet na 5 000 dolárov v máji“: toto je príklad, ako si správne stanoviť cieľ A napríklad a marketér formuluje merateľnosť takto: „zverejniť tri články za jednu nátierku v troch popredných publikáciách v krajine / zvýšiť počet predplatiteľov VKontakte na 5 000 ľudí.“

„Stať sa flexibilnejším“ nie je jasné: ako viete, čo presne robiť, ak si v živote stanovíte také vágne ciele? Je však celkom jasné, čo je v takýchto prípadoch potrebné dosiahnuť - „za mesiac si siahnuť na čelo kolenom bez ohýbania nôh / cvičiť jednu vyjednávaciu techniku ​​denne.“

Musíte mať príležitosť realizovať svoje plány. Nemá zmysel chcieť vilu pri mori a tráviť všetok voľný čas na pohovke.

Ak je ťažké pochopiť, ako správne stanoviť cieľ a zmerať ho, odpovedzte si na dve otázky pomocou stupnice od 1 do 10 bodov: koľko bodov definujete dosiahnutie cieľa a ako blízko ste teraz ku konečnému cieľu ? Prvá otázka znamená, že vaša úloha nevyžaduje perfektných 10 bodov a stačí vám napríklad 5, aby ste zaškrtli „hotovo“.

Dosiahnuteľný cieľ. Keď premýšľate o tom, ako dosiahnuť cieľ, musíte zhodnotiť, či máte schopnosti na realizáciu svojich plánov. Ťažko si napríklad vezmete známeho televízneho moderátora bez akéhokoľvek prístupu do kruhov, v ktorých sa pohybuje. Rovnako je nezmysel považovať za svoj životný cieľ vilu pri mori, tráviť všetok voľný čas na gauči, nemať bohatých príbuzných a ani sa nezapodievať peňažnými podvodmi.

Pred stanovením cieľov sa zamyslite nad tým, ktoré z nich môžete dosiahnuť vďaka svojim profesionálnym schopnostiam alebo osobným schopnostiam. Ak potrebujete niekoho zapojiť do tejto úlohy, vyberte si niekoho, kto má motiváciu, schopnosti alebo potrebné zručnosti.

Reálny cieľ. Realizmus je určený vašimi vonkajšími a vnútornými zdrojmi. Pri budovaní systému na dosahovanie cieľov poctivo zhodnoťte, čo už dnes na dosiahnutie cieľa máte a čo ešte nemáte. Každý nový cieľ musí byť navyše v súlade s vašimi ostatnými cieľmi a aktivitami. Inak sa zastavíte.

Nenaťahujte ani nestláčajte skutočné termíny, inak budete musieť všetko robiť na poslednú chvíľu alebo v zrýchlenom tempe.

Cieľ definovaný v čase. Efektívne stanovovanie cieľov vždy zahŕňa termíny. Na to, aby ste zabehli polmaratón, musíte osobne trénovať rok. Stanovte si termín - "aby som sa dobre pripravil a nezomrel počas tréningu, potrebujem rok, ale nie posledný mesiac pred pretekmi." Ak si chcete stanoviť cieľ napísať recenziu knihy/finančnú správu do týždňa (s prihliadnutím na vyššiu moc), uveďte presne tento termín. Nenaťahujte ani nestláčajte skutočné termíny, inak budete musieť všetko robiť na poslednú chvíľu alebo v zrýchlenom tempe. A pravdepodobne vám v zhone unikne niečo dôležité.

Prepracovanie každej úlohy/túžby/cieľa podľa týchto piatich kritérií vám pomôže identifikovať konkrétne kroky, ktoré vám pomôžu stanoviť váš cieľ a dosiahnuť jeho realizáciu.

Určujeme podmienky na dosiahnutie cieľa

Chcete získať objektívny obraz o skutočnostiach a pochopiť, čo sa skutočne deje vo vašom živote/práci v súvislosti s konkrétnym cieľom (napríklad projekt, úloha), čo vám môže brániť v dosiahnutí vašich cieľov v živote a toto je cieľ, o ktorý sa usiluješ?

Tu je zoznam objasňujúcich otázok:

1. Ako sa darí s týmto cieľom?

2. Ak všetko necháme tak, čo bude o rok, tri, päť?

3. Čo sa stane, ak sa cieľ zrealizuje?

4. Do akej miery môžete vy osobne ovplyvniť implementáciu?

5. Aké kroky už boli podniknuté vo zvolenom smere na dosiahnutie cieľa?

6. Dalo sa urobiť viac?

7. Čo ti bránilo robiť viac?

8. Aké zdroje sú potrebné na implementáciu?

9. Aké zdroje už máte, aké zdroje budete potrebovať v budúcnosti a kde ich môžete získať?

10. Aké sú možné riziká?

11. Ktorí partneri/asistenti/priatelia môžu pomôcť pri realizácii nápadu a ktorí budú prekážať?

12. Aké merateľné výsledky sú potrebné?

13. Ako po dosiahnutí cieľa ovplyvní realizovaný cieľ všetko, čo nás obklopuje?

Určenie stratégie na dosiahnutie

Ak jasne rozumiete svojmu cieľu, máte niekoľko spôsobov, ako ho dosiahnuť. A ako môžete dosiahnuť svoj cieľ a algoritmus pre ďalšie kroky závisí od stratégie, ktorú si zvolíte. Chcete sa uistiť, že nájdete ten najlepší spôsob? Otestujte si svoju stratégiu a zvolený systém na dosahovanie cieľov.

Takže brainstormujte (ak ste si istí, môžete brainstormovať sami) a zapíšte si odpovede na nasledujúce otázky:

1. Ako môžete dosiahnuť cieľ, ktorý ste si stanovili? Zapíšte si všetko, aj tie najbláznivejšie možnosti. Nič nezavrhujte.

2. Aké sú výhody a nevýhody jednotlivých možností? Zapíšte si všetko, aj prípadné nevýhody a výhody.

3. Čo je potrebné na implementáciu jednotlivých možností? Popíšte finančné, ľudské, časové atď. zdroje.

4. Ktorá možnosť bude fungovať rýchlejšie, ktorá bude efektívnejšia? Táto otázka odmieta rozhodnutia, ktoré sú príliš dlhé v čase, vyžadujú nadmerné investície a vyčerpanie zdrojov a neefektívne rozhodnutia na dosiahnutie cieľa.

Určite poznáte SWOT analýzu, ktorá vám umožňuje vyhodnotiť konkrétny nápad: Silné stránky (silné stránky), Slabé stránky (slabé stránky), Príležitosti (príležitosti) a Hrozby (hrozby). Je to dobrá pomôcka aj pre tých, ktorí chcú vedieť, ako si správne stanoviť ciele. Analyzujte svoj cieľ a vytvorte si tabuľku, aby ste si usporiadali všetko, čo vám počas brainstormingu napadlo. Spravidla po týchto otázkach zostáva len niekoľko možností, podľa ktorých musíte urobiť skutočný výber stratégie.

Stanovenie konkrétneho plánu

Keď pochopíte, aké ciele si stanoviť, po konečnom výbere jedinej stratégie si zostavte akčný plán (nezabudnite všetko formulovať podľa princípu SMART!). Inak všetka vykonaná práca nemá zmysel. Úvodné otázky sú veľmi jednoduché. Každý deň si kladieme tieto otázky:

1. Aký je úplne prvý krok k dosiahnutiu vášho cieľa, ktorý ste pripravení urobiť?

2. Kedy presne urobíte tento prvý krok?

3. Koho zapojíte: kto je účinkujúci, kontrolór, kto by mal motivovať atď.?

4. Majú všetky kroky termíny?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa niektorí ľudia každým dňom približujú k svojmu cieľu a dosahujú ho vo veľmi krátkom čase, zatiaľ čo iní jednoducho žijú tak, ako musia, bez toho, aby príliš premýšľali o budúcnosti? Vďaka tomu sa stretávajú so starobou s pochopením, že sa nemusia chváliť žiadnymi špeciálnymi úspechmi.

Odpoveď na otázku, prečo sa to deje, je veľmi jednoduchá – prví ľudia žijú podľa svojho životného plánu, zatiaľ čo iní o tom ani nepremýšľajú, ale jednoducho idú s prúdom života. Ani samotná prítomnosť takéhoto plánu však nezaručuje úspech, pretože pri jeho zostavovaní môžete urobiť veľa chýb, v dôsledku ktorých vám jednoducho nebudú k ničomu, budete len márne strácať čas.

Aby sa to nestalo, práve teraz uvedie magazín Fotrader 10 najdôležitejších odporúčaní pre tvorbu životných plánov, ktoré dali odborníci na plánovanie a time management.

č. 1. Vždy začnite v malom

Je vždy pekné snívať o tom, že o rok budete mať svoje vlastné športové auto a dvojposchodový dom, ale vaše fantázie sa bez vašej účasti nenaplnia. Je oveľa lepšie začať plánovať svoj život od jedného dňa a každú hodinu si zapisovať, aké ciele by ste mali dosiahnuť.

Je to jednoduché a veľmi pohodlné. Najdôležitejšie je, že každý takýto cieľ vás približuje k ešte väčšiemu cieľu, čo i len o jeden malý krôčik. Pamätajte, že jedna hodina má 60 minút a každú minútu by ste mali využiť užitočne.

Urobte si jasný plán dňa a uvidíte, ako sa vám ho darí dodržiavať, ako efektívne sú vaše kroky.

č. 2. Stanovte si, čo presne chcete v blízkej budúcnosti dosiahnuť

Žiaľ, mnohí z nás často sledujú určité ciele, a keď ich dosiahneme, pochopíme, že to vôbec neboli ich myšlienky a túžby, boli vnútené zvonku, a preto ich dosiahnutie neprináša žiadne potešenie. Preto sa práve tu a teraz zastavte a zamyslite sa nad tým, koho vidíte v budúcnosti.

Vybudovali ste si úspešnú kariéru? Stali ste sa finančne nezávislými? Vytvorili ste silnú a šťastnú rodinu? Koniec koncov, ak niekto sníva o tom, že sa stane šéfom korporácie, iný sníva o dome v lese, kde bude ticho a pokoj.

č. 3. Urobte si zoznam úloh, ktoré je potrebné splniť

Dôležité je nielen stanoviť si ciele, ale aj identifikovať úlohy, ktoré povedú k ich dosiahnutiu. Najprv identifikujte oblasti činnosti, ktoré sú pre vás dôležité, na ktorých musíte pracovať, a potom pod každou z nich vytvorte zoznam činností, ktoré zabezpečia výsledky.

č. 4. Vytvorte plány na každé obdobie

Päť rokov, 10 rokov, zvyšok života a, samozrejme, šesť mesiacov a rok. Ku každému zoznamu by mal byť priložený zoznam úloh a vo svojej práci by ste mali mať plán na najbližších šesť mesiacov a teraz by ste mali splniť úlohy v ňom uvedené.

Čo sa týka plánov na dlhšie obdobie, mali by byť zavesené na stene, najlepšie tak, aby ste ich mali neustále na očiach a vy si pamätali, na čom neúnavne pracujete.

č. 5. Analyzujte svoje výsledky

Nerobte si len plán a nedokončujte úlohy jednu po druhej, ale analyzujte výsledky. Po dokončení úlohy by sa mala z plánu odstrániť. Ako? Stačí to prečiarknuť. Po uplynutí určitého obdobia môžete ľahko analyzovať získané výsledky - koľko úloh ste si stanovili, koľko z nich bolo dokončených a ktoré nebolo možné dokončiť a z akých dôvodov.

#6: Nezabudnite si stanoviť konkrétne ciele a ciele.

„Jedného dňa v budúcnosti schudnem“ alebo „Chcem byť štíhly“ nie sú vôbec ciele, ale vaše túžby. Ciele sú nastavené inak – „Schudnem 10 kg za 5 mesiacov“ alebo „Za mesiac budem nosiť svoje obľúbené šaty“.

Cieľ by mal mať konkrétny termín a mal by byť konkrétny, nie vágny.

č. 7. Zapíšte si úlohy do poznámkového bloku

Všetky úlohy a ciele musia byť zapísané. Ak ste si raz správne sformulovali cieľ, mentálne určili úlohy na jeho dosiahnutie, ale zabudli ste si to všetko zapísať, zvážte, že ste neurobili nič užitočné. Na tento cieľ jednoducho zabudnete, a to ešte skôr, ako si myslíte. Nahrávať, nahrávať, nahrávať.

Všetky ciele jednoducho musia byť na papieri alebo v notebooku. Ak sa vám nepáči váš rukopis, môžete obrys napísať do programu Word a vytlačiť. To bude ešte lepšie, pretože si ho môžete zavesiť nad pracovný stôl a vždy si ho zapamätáte.

č. 8. Buďte flexibilní

Máte jasno v tom, že o päť rokov si kúpite byt napríklad v Istanbule. Ale potom uplynie 5 rokov, vy ste si našetrili peniaze na svoj cieľ a ste pripravení splniť si svoj sen, keď zrazu v Turecku začne občianska vojna. A ako šťastie, jeho epicentrum je v Istanbule. Samozrejme, tento príklad je podmienený a experti Fortrader dúfajú, že v Turecku nikdy nebude vojna. Hovoríme to tak, že život môže upraviť naše súčasné plány a mali by ste byť na to pripravení.

A nezáleží na tom, či sa namiesto bytu v Istanbule presťahujete do vlastného domu v Bulharsku, pretože túto krajinu máte tiež radi. Nemali by ste sa báť zmien a úprav, pretože aj to patrí k nášmu životu. Nie všetko v ňom možno predvídať so 100% pravdepodobnosťou.

č. 9. Nezabudnite sa povzbudiť

Samozrejme, do plánu by ste mali zahrnúť len tie úlohy, ktoré vás priblížia k vášmu cieľu. To však vôbec neznamená, že by ste k tomu nemali pridať niekoľko príjemných „bonusov“.

Ak ste napríklad vždy chceli ísť na kurz tanca alebo navštíviť Japonsko, no tieto ciele nie sú v súlade s vaším konečným cieľom, aj tak ich zahrňte do svojho plánu. Najdôležitejšie je, aby celý váš plán nepozostával iba z „prianí“. A rozmaznávať sa z času na čas nie je hriech.

č. 10. Práve teraz!

Všetci úspešní ľudia si vedia stanoviť ciele a dosahovať výsledky. Prečítajte si o základných pravidlách stanovovania cieľov a dosahovania výsledkov, ktoré vám pomôžu splniť váš sen.

Plnenie snov pozostáva z 2 etapy: správne stanovenie cieľov a efektívny proces dosahovania výsledkov. Najprv sa pozrime na to, ako si správne stanoviť cieľ.

• splňte svoje sny;
• správne rozdeľovať energiu a čas;
• motivovať sa na ceste k výsledkom;

Keď si stanovíte jasný cieľ, vaše konanie bude čo najefektívnejšie, pretože... podriadené úplne konkrétnej predstave. Správne nastavený cieľ vám nielen ukáže najjednoduchšiu a najefektívnejšiu cestu k dosiahnutiu výsledkov, ale dodá vám aj potrebnú motiváciu, keď vás chuť pracovať opustí.

Schopnosť správne si stanoviť ciele je zvyk

Niektorí úspešní ľudia zasvätili svoj život štúdiu efektívneho dosahovania cieľov. Brian Tracy, autor viac ako 70 kníh o sebarozvoji, venoval štúdiu tohto umenia veľkú pozornosť. Z ruských spisovateľov vyniká najmä Gleb Arkhangelsky, autor knihy „Time Drive“. Každý z nich dospel k záveru, že schopnosť správne si stanoviť ciele a dosiahnuť ich je návyk, ktorý možno a treba rozvíjať. V tomto článku sa dotkneme niektorých myšlienok týchto autorov, no vo väčšej miere bude článok vychádzať z mojich osobných skúseností pri dosahovaní cieľov. Napísanie tohto článku je tiež malý cieľ, krok k dosiahnutiu globálnejšieho cieľa – vytvorenie užitočnej internetovej stránky pre sebarozvoj. A skutočnosť, že práve čítate tento článok, naznačuje, že výsledok bol dosiahnutý celkom dobre. Nuž, poďme?

Ako si stanoviť cieľ: 5 pravidiel

Celkovo som určil 5 základných pravidiel, ktoré ovplyvňujú kvalitu cieľa. Ak budete postupovať podľa každého z nich, dokážete si sformulovať správny a motivujúci cieľ, s ktorým sa vám nepochybne podarí dosiahnuť výsledky. Začnime.

Cieľ musí byť písomný

Ústne stanovený cieľ je len myšlienka. Len konkrétna formulácia napísaná na papieri je skutočným záväzkom voči sebe samému. Písomné vyhlásenie o cieli predpokladá prítomnosť nejakého vhodného nástroja na jeho zaznamenanie. Existujú 2 pohodlné nástroje na formulovanie cieľov:

1. Denník

Najúčinnejší a najpohodlnejší nástroj. Ľudia, ktorí používajú diár, podnikajú oveľa efektívnejšie ako tí, ktorí ho zanedbávajú. Diár je pohodlný, pretože ciele sa dajú formulovať na rok, mesiac, týždeň a deň a môžete ho mať vždy po ruke. Zároveň by krátkodobé ciele (napríklad plán dňa) mali vždy vychádzať z dlhodobých (ciele na rok).

1. Vision board

Ide o malú tabuľu s možnosťou kreslenia a gumenia, ktorá sa zavesí na viditeľné miesto doma alebo v práci. Nie je vhodný na denné plánovanie úloh, ale na formulovanie globálnych cieľov napríklad na nadchádzajúci rok je to ideálna možnosť.

Pre seba som si vybrala diár.

Správny cieľ by mal byť čo najkonkrétnejší

Jedným z dôvodov, prečo mnohí ľudia nedosahujú svoje ciele, je, že nie sú dostatočne konkrétni. Z tohto dôvodu nie je jasné, či sa blížite k svojmu cieľu alebo ako ďaleko ste sa dostali. Pozrime sa na príklad chudnutia.

Zlá formulácia: schudnúť

Dobrá formulácia: schudnúť 10 kg za 10 mesiacov, schudnúť 1 kg mesačne, do 1. novembra 2018;

Čím konkrétnejší je cieľ, tým jasnejšie si dokážete v hlave predstaviť konečný výsledok, čo znamená, že sa dokážete efektívne motivovať.

Cieľ musí byť merateľný

Merateľný cieľ by mal byť čo najpodrobnejší. Musí uvádzať obdobie, počas ktorého plánujete tento cieľ dosiahnuť. Ak nie je stanovený termín dosiahnutia cieľa, potom dávate mozgu pokyn: nie je kam sa ponáhľať, a preto nie je potrebné vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie cieľa.

Termín nemusí byť stanovený presne na prvý raz. Môže podliehať úpravám, môže byť kratší alebo dlhší. Okamžite posúdiť svoje silné stránky nie je ľahká úloha, ale keď budete pracovať, budete tomu lepšie rozumieť.

Cieľ by mal byť rozdelený na čo najviac čiastkových úloh

Platí to najmä pre globálne ciele, ktorých dosiahnutie môže trvať viac ako jeden rok. Gleb Arkhangelsky vyjadril v tejto otázke veľmi dobrú asociáciu. Veľký cieľ prirovnal k slonovi a proces dosiahnutia výsledku k zjedeniu slona. Zjesť celého slona sa zdá ako nemožná úloha, no ak slona rozdelíte na malé kúsky – „steaky“ a budete ich postupne jesť, čoskoro uvidíte, že vaša nesplniteľná úloha bola splnená v mnohých malých krokoch.

Cieľ musí byť dosiahnuteľný

Nemali by ste si dávať nemožné úlohy - výrazne oslabujú motiváciu na ceste k výsledku. Musíte neustále vidieť pokrok a uvedomovať si, že sa blížite k svojmu cieľu. Preto musíte v prvom rade posúdiť svoje silné stránky a rozhodnúť sa, aký výsledok je pre vás skutočne dosiahnuteľný.

Cieľ by mal inšpirovať

Už len samotná formulácia, ktorú vytvoríte, by vás mala prinútiť vynaložiť úsilie na dosiahnutie výsledkov. Zatvorte oči a uvidíte, že ste dosiahli svoj cieľ, mali by ste byť doslova naplnení silou a inšpiráciou. A spomeniete si na ňu skoro ráno, keď sa vám nechce vstávať, vyletíte z postele.

Aby vás váš cieľ čo najviac inšpiroval, urobte si jednoduché cvičenie. Vezmite si kúsok papiera a napíšte si 10 najžiadanejších zmien, ktoré vám do života môže priniesť dosiahnutie vášho cieľa.

Príklad dobre nastaveného cieľa

Vezmime si napríklad cieľ: kúpa auta.

Ak je toto váš drahocenný sen, mali by ste si vybrať, ktorý model auta vás môže inšpirovať k hrdinským činom. Napríklad Chevrolet Lanos.

Kúpim čierny Chevrolet Lanos 30. júna 2020 za cenu 180 000 rubľov.

Aby som to mohol urobiť, potrebujem ušetriť 5 000 rubľov mesačne počas nasledujúcich 3 rokov, ktoré vložím na špeciálny bankový účet s narastajúcim úrokom.

Keď si kúpim auto, zrealizujem svoj sen o cestovaní autom, budem môcť pohodlne cestovať do práce, zbavím sa potreby cestovať MHD, budem nahlas počúvať svoju obľúbenú hudbu, budem byť schopný jazdiť po prázdnom meste v noci neskoro v noci, vyjsť na nekonečnú diaľnicu a jazdiť, jazdiť, jazdiť...

Prejdime k ďalšej fáze.

Ako dosiahnuť výsledky: 5 pravidiel

Ani ten najsprávnejší a najinšpiratívnejší cieľ sa nedosiahne, ak nebude podporovaný činom. Keď je cieľ správne formulovaný, je potrebné prejsť k najkritickejšej fáze - procesu dosahovania výsledku.

Prvá vec, na ktorú narazíte, je množstvo strachov vo vašej hlave, najčastejšie fiktívnych. Pozrime sa na 3 najobľúbenejšie strachy a ako sa s nimi vysporiadať:

Pracujte so strachmi

1. „Nedokážem to“

Veľmi častá myšlienka a mimoriadne škodlivá. Poobzeraj sa okolo seba. Pozrite sa na neuveriteľné výsledky, ktoré ľudia okolo vás dosahujú: vytvoria miliónový biznis, stanú sa hviezdami obrazovky, obľúbenými umelcami. Predstavte si, že by si jedného dňa jeden z nich povedal – neuspejem. Zastavilo by ho to a ani by sa o to nepokúsil. Kto by ním bol teraz? Nechcete sa pripraviť o budúce víťazstvá, úspechy a úspechy len preto, že sa bojíte porážky?

v skutočnosti Nie je to porážka, ktorej sa musíte báť. V každom prípade to budú skúsenosti, prax, námaha. Čoho sa však naozaj musíte báť, nie je ani skúšanie. Vyžeňte tento strach z hlavy a neustále si opakujte - "Zvládnem to!" Čoskoro tomu sami uveríte a dosiahnete výsledky, o ktorých ste predtým len snívali.

2. „Cieľ je nedosiahnuteľný“

Musíte prísť na to, prečo takto uvažujete. Ak nikto pred vami takýto cieľ nedosiahol, buďte prvý. Mnohí ľudia boli kedysi v niečom prví a to ich nezastavilo.

A ak už niekto dosiahol podobný výsledok (najmä ak veľa), potom máte všetky šance. Nie ste o nič horší. S najväčšou pravdepodobnosťou ešte lepšie. Teraz pracujete na sebe, čítate užitočný materiál. A to hovorí o vašom odhodlaní. Jednoducho nemôžete zlyhať. ja ti verim!

3. "Už je neskoro"

Nebezpečná a veľmi deštruktívna myšlienka. Aj ja som si to rád povedal. Keď som bol študentom, presne táto myšlienka mi zabránila dosiahnuť dôležitý cieľ. A po mnohých rokoch som sa konečne vrátil k svojmu cieľu a začal som pracovať na jeho dosiahnutí. A už som dosiahol dobré výsledky. Ukázalo sa, že ani po mnohých, mnohých rokoch nebolo neskoro a ani po mnohých ďalších rokoch by nebolo neskoro. Ale potom, keď som bol na univerzite, bol na to ideálny čas. Škoda, že som tomu vtedy nerozumel.

Ak sa teraz vzdáte dosiahnutia svojho cieľa, pretože... Zdá sa vám, že je už „neskoro“, no o mnoho rokov neskôr budete veľmi ľutovať a uvedomíte si, že nastal „správny čas“. verte mi.

Ak chcete dosiahnuť výsledky - konajte

Kľúčom k úspešnému dosahovaniu výsledkov je neustály pohyb vpred. Rozdelili ste svoj cieľ na veľa čiastkových úloh? Každý deň musíte urobiť krok k svojmu cieľu, bez ohľadu na to, aký je malý. Ale určite to urobte. Ak nemáte silu alebo to chcete odložiť na zajtra, pamätajte, že to isté sa bude opakovať zajtra.

Zamyslite sa nad týmto.

Ak napíšete len 1 stranu denne, tak o rok napíšete knihu.

Ak ušetríte 100 rubľov každý deň, do konca roka budete mať 36 500 rubľov.

Ak urobíte 100 klikov každý deň, za rok urobíte 36 500 klikov.

Keď o tom premýšľate, uvedomíte si, aké obrovské výkonové konštanty majú, aj keď malé kroky k dosiahnutiu vášho cieľa a aké skvelé výsledky možno dosiahnuť malými, ale pravidelnými činnosťami.

Kontrolujte dosiahnutý výsledok

Váš stály spoločník pri dosahovaní výsledkov je sledovanie pokroku. Ak sa rozhodnete používať denník, potom by bolo správne, aby ste si každý deň podávali správy o tom, aké výsledky ste dosiahli.

Takéto správy vám pomôžu nielen vidieť pokrok, ale aj cítiť zodpovednosť voči sebe, ak ste flákali. Ste naozaj pripravení prijať to, čo dnes máte, a vzdať sa svojich snov? Som si istý, že nie. Každý večer sa hláste, analyzujte svoje chyby a premýšľajte o tom, čo by ste mohli urobiť lepšie.

Inšpirujte sa úspešnými príbehmi

Tu je veľmi dôležitý bod – pravdepodobne budú ľudia, ktorí už dosiahli výsledok, o ktorý sa usilujete. Nájdite ich úspešné príbehy – môžu to byť knihy, osobné blogy, príspevky na fórach. Príbehy ľudí, ktorí zdolali vrchol, o ktorý sa usilujete, vás nielen inšpirujú, ale dajú vám možnosť získať skúsenosti a cenné poznatky; dozvedieť sa o chybách, ktoré urobili, a sami sa ich vyvarovať.

To je všetko, priatelia! Verte v seba a budete úspešní!

Nedosahujeme všetky svoje ciele – a často nejde o lenivosť a slabosť, ale o neschopnosť správne formulovať úlohy a určiť si priority. Mann, Ivanov a Ferber vydali knihu konzultanta pre sebazdokonaľovanie Roberta Sipea o tom, ako pomocou vedy o mozgu zvýšiť produktivitu a zamerať sa na praktickú realizáciu svojich nápadov a túžob. „Teórie a prax“ publikuje kapitolu z knihy.

Znížte počet gólov

Napíšte si 5-6 najdôležitejších cieľov, ktoré chcete dosiahnuť v nasledujúcich 90 dňoch. Prečo presne toľko? Hlavná vec v tejto fáze je znížiť: obdobie a počet položiek na zozname. prečo? Existuje päť alebo šesť cieľov, pretože, ako už vieme, vedomie nie je schopné efektívne sa vyrovnať s prebytočnými informáciami. Je pre neho ľahké sústrediť sa len na niekoľko úloh naraz. Samozrejme, existuje ten správny čas a miesto na to, čomu sa hovorí tvorba snov, kedy sa zbavíte všetkých obmedzení myslenia a času a oddáte sa odvážnym a bláznivým myšlienkam. Toto cvičenie je užitočné na rozšírenie vašich obzorov a schopností vašej mysle, ale teraz urobíme niečo iné. Vezmite si kalendár a určite si svoj ďalší míľnik za približne 90 dní. V ideálnom prípade je to koniec štvrťroka, vhodný je aj koniec mesiaca. Ak koncový bod nastane o 80 alebo 100 dní, je to normálne; hlavná vec je byť blízko 90. Prečo je to dôležité? Pretože približne tak dlho sa človek môže veľmi sústrediť na jeden dôležitý cieľ bez toho, aby stlačil tlačidlo reset a stále vidí skutočný pokrok.

Nie nadarmo takmer všetky diéty alebo cvičebné programy trvajú približne 90 dní. Skvelým príkladom je šialene populárny domáci fitness program P90X. „P“ znamená „výkon“ a „X“ znamená „Xtreme“. V podstate len marketingový ťah. Ale za číslom „90“ sú vážne vedecké opodstatnenia. Program sa nevolá P10X, pretože za 10 dní nedosiahnete veľa úspechov, ale nie je to ani P300X: nikto nevydrží program tak dlho bez prestávky. Prečo si myslíte, že Wall Street kladie taký dôraz na štvrťročné finančné správy spoločností?

Pretože práve v tomto časovom období je možné zaviesť významné zmeny bez straty pozornosti. V akomkoľvek dôležitom úsilí je obdobie oveľa kratšie ako 90 dní príliš krátke na to, aby ste videli skutočný pokrok, a oveľa dlhšie je príliš dlhé na to, aby ste jasne videli cieľovú čiaru. Študujte nasledujúcich 90 dní a na papier si zapíšte čísla od 1 do 6 Napíšete si 5-6 najdôležitejších cieľov, ktoré chcete dosiahnuť za 90 dní. Teraz sa pozrite na všetky oblasti svojho života: prácu, financie, fyzické zdravie, duševnú/emocionálnu pohodu, rodinu, zapojenie komunity – aby bol váš zoznam úplný.

Kým si zapisujete svoje najdôležitejšie ciele na nasledujúcich 90 dní, zopakujme si, čo robí cieľ efektívnym. V predchádzajúcej kapitole sme sa podrobne pozreli na päť podstatných charakteristík vašich cieľov a tu ich opäť stručne uvediem.

1. To, čo napíšete, by malo mať pre vás zmysel. Tieto ciele sú vaše a nikoho iného, ​​takže si nezabudnite zaznamenať, čo skutočne chcete dosiahnuť.

2. To, čo napíšete, musí byť konkrétne a merateľné. Hovoríme o 90-dňovom programe s jasným dátumom ukončenia, takže všeobecné frázy ako „zvýšiť príjem“, „schudnúť“ alebo „ušetriť peniaze“ sú nevhodné. Ujasnite si, čo presne chcete počas tohto obdobia dosiahnuť. Koľko peňazí zarobiť alebo ušetriť? Koľko kilogramov schudnúť? Koľko kilometrov nabehať? Aké budú vaše tržby (definujte konkrétne čísla)? Vaše čísla alebo detaily samotné nie sú pre mňa dôležité, ale konkrétnosť je potrebná. Zanedbaním tohto kroku prídete o väčšinu príležitostí, ktoré vám tento proces ponúka.

3. Ciele musia byť primeranej mierky: náročné, no zároveň z vášho pohľadu dosiahnuteľné. Pamätajte: máte asi tri mesiace na to, aby ste urobili všetko, a potom budete musieť znieť úplne jasne. Vyberte si teda ciele vhodnej mierky. Pri vykonávaní tohto cvičenia si budete musieť vybrať medzi možnosťami „cieľ, ktorý je odvážnejší, aby ste sa museli namáhať“ a „cieľ, ktorý je skromnejší, aby ste boli na bezpečnej strane“. Výber závisí od vašich skúseností a predchádzajúcich úspechov. Ak ste zvyknutí ľahko dosiahnuť to hlavné alebo sa trochu nudíte, vyberte si odvážnejší cieľ. Ak to robíte prvýkrát, potom by ste si mali zvoliť skromnejší cieľ.

4. Aj keď je to zrejmé, zdôrazním: ciele je potrebné zaznamenať písomne. Urobíte medvediu službu sebe aj mne, ak si toto všetko prečítate a neurobíte nič. Nepovedal som "premýšľajte o tom, čo chcete dosiahnuť v nasledujúcich 90 dňoch", povedal som "zapíšte si to." Uisťujem vás, že koordinovaná práca očí, rúk a mozgu pozdvihuje výber a dizajn cieľov na kvalitatívne novú úroveň. Takže si stanovte svoje ciele perom a papierom, nielen vo svojej mysli.

5. To, čo napíšete, budete pravidelne prehodnocovať, takže buďte k sebe úprimní a vytvorte si ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Keď položíte základy, vyvinieme celý plán so zodpovednosťou voči sebe samým a programovými prvkami, takže majte na pamäti, že s týmito cieľmi budete spolupracovať.

Dosť bolo opisov - je čas pracovať! Vezmite si pero a papier a napíšte si svojich 5-6 najdôležitejších cieľov na nasledujúcich 90-100 dní. Venujte tomu toľko času, koľko potrebujete, a potom sa vráťte k čítaniu.

Definujte svoj kľúčový cieľ

Teraz si musíte určiť, ktorý z týchto cieľov je pre vás kľúčový. Môžete sa opýtať: „Čo je kľúčovým cieľom?“ A to je skvelé, pretože takto ste sa na svoje ciele zrejme ešte nikdy nepozerali. Váš hlavný cieľ je ten, ktorý, keď ho vážne sledujete, podporuje väčšinu vašich ostatných cieľov. Keď sa pozriete na svoj krátky zoznam, pravdepodobne si všimnete, že medzi mnohými cieľmi existujú súvislosti; možno si dokonca uvedomíte, že niektoré sú medzi sebou konkurenčné. Ale zistil som, že takmer vo všetkých prípadoch existuje jeden cieľ, ktorý, ak ho budeme vytrvalo sledovať, s najväčšou pravdepodobnosťou dosiahne požadované výsledky vo všetkých oblastiach. Nechcem to zbytočne komplikovať. Možno už viete, ktorý z vašich cieľov zodpovedá tomuto popisu.

Často, keď sa človek dostane do tohto štádia, vyskočí naňho jeden z cieľov, ktorý si zapísal a akoby zakričal: „Hej! Splňte moje sny!" Ak ste už tento cieľ našli, jednoducho ho označte v zozname a až potom pokračujte v čítaní. Ak kľúčový cieľ nie je okamžite viditeľný, je to tiež v poriadku. Sám som často musel prísť na to, ktorý z mojich cieľov je kľúčový a kam nasmerovať svoje hlavné úsilie. Chcete ten, ktorý vám s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže osloviť ostatných.

Možností je viacero. Niekedy dosiahnutie kľúčového cieľa nepriamo spôsobí realizáciu ďalších, takmer automaticky. Stáva sa, že kľúčový cieľ vyžaduje dosiahnutie iných ako medzistupeň alebo pomocný nástroj. A niekedy môže základný cieľ ovplyvniť váš život natoľko, že získate silu, sebadôveru a energiu na rozdrvenie akejkoľvek steny, na ktorú narazíte. Tu je príklad. Nedávno som začal zisťovať, čo chcem dosiahnuť za zvyšných 100 dní v roku, a prišiel som na nasledovné:

1. Osobný predaj.

2. Osobný príjem.

3. Splatiť dlh.

4. Odbehnite 355 km a urobte 35 silových tréningov.

5. Meditujte aspoň 50-krát.

6. Vezmite si 14 dní dovolenky bez viny tým, že sa odpojíte od všetkého.

Toto boli najdôležitejšie góly. Upozorňujeme, že všetky sú špecifické a merateľné. Vedel som, že ich potrebujem zredukovať na jednu a brať to vážne. Presne povedané, neexistuje správna odpoveď; nikto z nich nebol lepší alebo horší ako ostatní. Rozhodnutie o tom, kde najväčšie úsilie prinesie najväčšiu návratnosť, bolo úplne na mne. Hádajte, ktorý cieľ som si vybral? Predaj. Samotný údaj by vám nič nepovedal, ale opíšem svoju líniu uvažovania. Plnením plánu predaja by som tým získal príjem a zabezpečil splatenie dlhu. Dosiahnutie mojich cieľov by mi tiež umožnilo nájsť si čas na dovolenku. Aké je spojenie s tréningom a meditáciou? Vedel som, že udržanie fyzického, duševného a duchovného zdravia mi dodá energiu, ktorú potrebujem. Všetky tieto ciele sú teda vzájomne prepojené.

Ak hlavné úsilie smeruje ku kľúčovému cieľu, podvedomie skutočne preberá všetky tieto ciele a pravdepodobnosť ich dosiahnutia sa výrazne zvyšuje. rozumieš? Ďalším krokom je urobiť to so svojimi cieľmi: určiť, ktorý z nich je kľúčom k ostatným. Ak ho ešte nemáte vybratý, vyberte si pomaly. Uistite sa, že ste si istý svojim kľúčovým cieľom skôr, ako sa pohnete vpred.

Potvrďte dôvod

Teraz, keď máte jeden cieľ, na ktorý sa musíte zamerať, je čas odpovedať na najdôležitejšiu otázku: prečo? Prečo je dôležité, aby ste to dosiahli? Odpoveď môže navrhnúť intuícia. Niekedy sa hviezdy zarovnajú tak, že vám svitne. Poviete si: „Nepotrebujem zbytočné uvažovanie. Nikdy predtým som nepocítil také nadšenie, mám chuť bojovať!“ Ak áno, skvelé! Len si zapíšte svoje myšlienky ako sprievodcu. Ak k vhľadu nedôjde, skúste podnietiť svoje myslenie týmito otázkami:

Prečo to chcem dosiahnuť?

Čo mi dosiahnutie tohto cieľa dá?

Ako sa budem cítiť, keď tento cieľ zrealizujem? Sebavedomie? Radosť? Inšpirácia? Sila?

Ako mi dosiahnutie tohto cieľa pomôže stať sa lepším alebo silnejším? V čom potrebujem rásť?

Čo ešte môžem urobiť po získaní tohto výsledku?

Na otázku „prečo“ neexistujú nesprávne odpovede a čím viac ich máte, tým lepšie.

Vizualizujte si svoje ciele

Ak chcete sústrediť a vyladiť svoju myseľ, musíte si predstaviť svoje ciele. Doteraz všetky vaše činy súviseli s vytváraním plánov. Väčšina ľudí sa ani nedostane do tejto fázy premýšľania o svojich cieľoch, takže už ste vpredu. Stále však môžete urobiť veľa, aby ste proces urýchlili. Vaše podvedomie je miliardy krát silnejšie ako vaša vedomá myseľ. Myslí a funguje v mnohých smeroch inak. Ako sme už povedali, jedným z dôležitých kľúčov k podvedomiu je pochopiť, že pracuje s obrazmi. Vedomá myseľ riadi súvislé, lineárne myšlienky, jednu za druhou (ktoré vo vašej mysli dokonca znejú ako vety) a podvedomie v skutočnosti len vidí obrázky a vytrvalo sa o ne snaží.

Využite to: dajte svojmu mozgu niečo, na čo sa môže pozerať! Dajte mu obrázky, s ktorými bude pracovať. Niekedy mám klientov, ktorí ukladajú obrázky do poznámkového bloku alebo priečinka. Niekedy - vytvorte si nástenku snov a zaveste ju na svoje pracovisko, aby ste mohli vidieť všetky obrázky naraz. Mnoho mojich klientov umiestňuje obrázky svojich cieľov na karty spolu s afirmáciami. Existuje mnoho spôsobov, ako si predstaviť svoje ciele. Experimentujte a vyberte si, čo vám najviac vyhovuje.

Vytvorte si podporné rituály

Nebudete musieť spievať hymny ani obetovať baránka. Ak chcete vytvoriť rituál, vedome si vytvoríte nejaké automatické vzorce správania, ktoré sa viažu na vaše ciele. Toto nie je len technika, ktorú som si vymyslel. Tu sú tri knihy, ktoré mi presvedčivo dokázali svoje výhody:

Prvé dve knihy mi pomohli pochopiť vedu za návykmi a tretia mi pomohla vytvoriť program krok za krokom, ktorý teraz prináša veľké výhody mne a mojim klientom. Viete, že väčšina vašich myšlienok sa stala zvykom? Doktor Deepak Chopra tvrdí, že viac ako 99 % myšlienok, ktoré máme dnes, sú opakovaniami včerajška a 99 % zajtrajška budú opakovaniami dneška. Akcie sú určované myšlienkami a mnohé z nich - v práci, vo vzťahu k zdraviu, financiám - sa vykonávajú zo zvyku. Sú privedené do bodu automatizácie. Zamyslite sa nad tým, čo robíte ráno od chvíle, keď sa zobudíte, až po odchod do práce: ako často je jedno ráno podobné druhému? Položíte nohy na podlahu, neisto sa postavíte, umyjete si zuby, osprchujete sa, vypijete kávu, oblečiete sa, zjete raňajky (možno), znova vypijete kávu, skontrolujete e-mail, znova vypijete kávu, zobudíte deti, pripravíte im raňajky, znova vypite kávu a odíďte.

Sledujte svoje ranné aktivity niekoľko dní a možno budete prekvapení, ako podobný je každý deň s tým nasledujúcim. Takže už máte automatické vzorce správania; Radím vám, aby ste ich chvíľu vykonávali vedome a potom ich nahradili novými. Počas dňa sú dve obdobia, kedy to bude potrebné urobiť.

Prvý je hneď, ako sa ráno zobudíte. Prvá hodina – alebo skôr prvých pár minút – je veľmi dobrý čas na naprogramovanie mozgu na úspech. V tomto čase prechádza zo spánku do bdenia a jeho vlny sú nakonfigurované tak, že vaše podvedomie je mimoriadne vnímavé na „semená myšlienok“, ktoré zasievate. Všimli ste si, ako môžu prvé minúty po prebudení udávať tón celému dňu? Vstali ste niekedy nesprávnou nohou? Buďte opatrní a uvidíte praktické súvislosti medzi efektívnym začiatkom rána a vašimi výsledkami počas dňa.

Väčšina túto príležitosť vynechá: ráno sme buď nervózni z rôznych dôvodov, alebo sa pohybujeme v hmle, úplne nerozumieme tomu, čo sa deje. A mnohí úspešní ľudia cielene využívajú začiatok dňa na to, aby si pripravili myseľ a sústredili sa na svoje sny a ciele.

Druhé obdobie, kedy sa potrebujete naprogramovať, je posledných pár minút vášho dňa. Sú dôležité z mnohých rovnakých dôvodov ako prvá hodina bdelosti: je to prechodná fáza pre mozog. Počas poslednej hodiny pred spaním si nájdite príležitosť zopakovať si svoje ciele a nejaké afirmácie vo forme obrázkov a potom vyjadrite vďačnosť za všetko dobré, čo sa počas dňa udialo.

Keď si uvedomíte, čo chcete, nezastavujte sa, hrabte sa ešte hlbšie. Je toto váš cieľ? toto chceš? Možno to chce vaša matka, vaše prostredie alebo iné mimozemské hlasy im vnucujú?

Si si istý, že to naozaj chceš? Výber a správne nastavenie cieľa je polovica úspechu a základ úspešného výsledku. Pozrime sa na kritériá správnosti.

Špecifickosť

Nestačí stanoviť si cieľ „byt“. Je potrebné čo najpodrobnejšie opísať nuansy, inak sú možné nezrovnalosti. Zdá sa, že sa objavil byt, je tu kde bývať, ale nie je vaše, nemôžete s ním nakladať, ako chcete. Tento byt má nesprávnu veľkosť, v nesprávnom meste, nie je to byt, ale izba v spoločnom byte. Bol cieľ dosiahnutý? áno. Toto si chcel? Nie

Nesprávny cieľ: byt.

Správny cieľ: trojizbový byt bez vecného bremena v centre Moskvy v mojom vlastníctve.

Merateľnosť

Povedzme, že vaším cieľom je stať sa populárnym blogerom. Vďaka sociálnym sieťam existuje jednoduchý a konkrétny znak popularity - veľký počet predplatiteľov. Ak je pre vás ťažké určiť si tento údaj, pozrite sa, koľko odberateľov má osoba, ktorú považujete za populárnu, a berte toto číslo ako orientačné.

Nesprávny cieľ: Chcem byť populárny.

Správny cieľ: 5000 sledovateľov na Facebooku.

Dosiahnuteľnosť

Ako povedal jeden šéf, žiadaj nemožné, dostaneš maximum. Stanovte si ambiciózne ciele, túžite vo svojom srdci vyskočiť nad hlavu, verte si a potom pristaňte a vezmite do úvahy objektívnu realitu. Nemá zmysel dávať si za cieľ vyrásť tretie rameno.

Nesprávny cieľ: Chcem, aby ľudia nedostali rakovinu.

Správny cieľ: zamestnanie v organizácii proti rakovine.

Význam

Položte si otázku "Prečo?" Opakujte, kým neprídete k odpovedi ako „To ma urobí šťastným“, „Budem sa cítiť naplnený“, „Budem naplnený ako...“. V konečnom dôsledku väčšina ľudských túžob vychádza z týchto jednoduchých vecí. Preto sa neodporúča stanoviť si za cieľ určitú sumu peňazí. Peniaze nie sú cieľom, sú prostriedkom na dosiahnutie niečoho, čo prinesie radosť, úžitok a šťastie.

Nesprávny cieľ: Chcem veľa peňazí na kúpu jachty.

Správny cieľ: jachta.

Termíny

Termín je nevyhnutný parameter na dosiahnutie cieľa. Bez bójí sa more času zdá nekonečné, ale život zrazu plynie. Blížiaci sa termín stimuluje zrýchlenie a pomôže korelovať aktuálny pokrok so zostávajúcim časom.

Nesprávny cieľ: Chcem sa naučiť kresliť.

Znak dosiahnutia cieľa

Akým znamením pochopíme, že cieľ „vydať sa“ bol dosiahnutý? Objaví sa oficiálny dokument, ktorý to potvrdí - sobášny list. Poviem spurnú myšlienku, ale pri dosahovaní cieľa sa neposúvame skôr k cieľu samotnému, ale k znaku jeho dosiahnutia. Bez náznaku úspechu prestáva byť cieľ konkrétny. Nestačí chcieť vlastné auto. Auto sa stáva mojím v momente, keď je moje meno zapísané do pasu vozidla.

Nesprávny znak: Auto značky Dodge.

Správne znamenie: PTS pre auto Dodge.

Nástroje na dosiahnutie cieľov

Odpočítavanie

Uveďte kľúčové kroky v poradí od posledného po prvý. K tomu pomôže otázka „Čo je potrebné...?“. Stanovte si približné termíny pre každú fázu, aby ste si plán mohli neskôr skontrolovať.

Príklad

Cieľ: Október 2019 - kolaudácia vo vlastnom dome, ktorý si postavím.

• Čo potrebujete na oslavu kolaudácie v dome, ktorý postavím? Výzdoba interiéru (september 2019).
• Čo je potrebné, aby sa objavila výzdoba interiéru? Spustite komunikáciu (máj 2018).
• Čo je potrebné na realizáciu komunikácie? Zakryte strechu (apríl 2018).
• Čo je potrebné na pokrytie strechy? Stavať múry (marec 2018).
• Položte základy (september 2017).
• Vyberte dodávateľa stavby (jún 2017).
• Objednajte si projekt (apríl 2017).
• Nájdite architekta (zajtra).

Dostávame sa teda k prvému kroku: zajtra napíšte príspevok na sociálne siete a požiadajte o odporúčanie architekta.

Akcia každý deň

Každý deň urobte aspoň jednu akciu, aby ste dosiahli svoj cieľ. Aj keď máte dostatok energie len na jednu mikroúlohu, nechajte to urobiť: závesy, zavolajte architektovi a dohodnite si termín stretnutia.

Vytváranie prostredia

Naplňte vzduch. Prihláste sa na odber tematických zdrojov, stretávajte sa a komunikujte s odborníkmi a skúsenými ľuďmi, čítajte, sledujte. To prispieva k hromadeniu vedomostí a pomáha nezabudnúť na cieľ.

Ideálne je, ak blízki podporujú, povzbudzujú a pomáhajú. Odborníci a skúsení ľudia môžu poskytnúť aj morálnu podporu, ktorá sa neobmedzuje len na odbornosť.

Samoladenie

Metóda pre tých, ktorí nepopierajú, že myšlienka je materiálna. Dajte sa do obrazu, ktorý chcete. Môže to byť vizualizácia cieľa: niekto nakreslí cieľ, niekto urobí koláže zo svojich fotografií a fotografií cieľa. Niekto praktizuje zásadu „Ži, ako keby si to dosiahol“, modeluje a pestuje pocit, že máš, čo chceš.

Čo robiť, ak sa cieľ dosiahne alebo nedosiahne

Bez ohľadu na výsledok ho analyzujte. Čo vám bránilo dosiahnuť váš cieľ, čo pomohlo? Čo vás inšpirovalo, čo vyvolalo prokrastináciu? Čo by ste mali zvážiť alebo zlepšiť nabudúce?

Analýza a úprava:

• Cieľ sa nepodarilo dosiahnuť v požadovanom období. Skontrolujte termíny a upravte ich v súlade so vstupnými údajmi.
• Cieľ je irelevantný. Možno sa zmenili záujmy, hodnoty alebo životná situácia. Upravte cieľ alebo ho opustite.
• Cieľ je relevantný, ale priority sa zmenili. Život urobil úpravy plánov, iné záležitosti si vyžadujú pozornosť. Skontrolujte cieľ a časovú os.

Neľutujte sa, nekritizujte sa, analyzujte, hľadajte vzťahy príčina-následok, vyvodzujte závery. Prijmite situáciu, ktorá sa nedá zmeniť. Bude to jednoduchšie, ak zo seba vydáte všetko a budete si tento proces užívať. Aj keď to nevyšlo, aspoň ste sa výborne zabavili. Čo je ďalej na zozname?