Ako urobiť muža, aby mal hrubý hlas - ľudové metódy. Ako sa láme hlas
Ako často si myslíme, že by bolo veľmi pekné, keby sme už pri prvom kontakte dokázali na ľudí zapôsobiť, nejako ich ovplyvniť. Ale nie vždy to vyjde, ak vôbec. Môžeme sa začať hrabať v sebe, hľadať desiatky dôvodov, prečo o nás ľudia nepremýšľajú tak, ako by sme chceli, a prvý dojem, ktorý urobíme, zanecháva veľa túžob. A napodiv tieto dôvody nájdeme. Ale stojí za to venovať sa dôslednej sebaanalýze, pretože dôvod môže spočívať v tej najjednoduchšej veci - v našom hlase.
Takmer každý dnes už aspoň raz v živote počul, že mať hlbší hlas je oveľa lepšie, ako byť majiteľom tenkého, piskľavého hlasu. Fakt je fakt, ale prečo? Málokto pozná odpoveď na túto otázku, nehovoriac o tom, ako v prípade potreby ešte stíšiť hlas.
Prečo potrebujete tichý hlas?
Človeka s nízkym hlasom okolie intuitívne vníma ako niekoho, kto má autoritu, je sebavedomý, sebestačný a dokáže sa postaviť za seba a svojich blízkych. Nízky hlas je znakom sebaovládania a vyrovnanosti, ako aj predstihu alebo súperových sympatií a dôvery.
Prezentovaný obraz, ako aj zvuk nízkeho hlasu sú vždy veľmi efektné: skvele fungujú napríklad vtedy, keď potrebujete zapôsobiť na príslušníka opačného pohlavia, alebo keď potrebujete rýchlo získať potenciálnych obchodných partnerov a prinútite ich počúvať vás a dôverovať tomu, čo hovoríte.
Časté sú aj situácie, keď v predvečer dôležitého prejavu na verejnosti, rozhovoru s nadriadenými alebo rokovaní si človek uvedomí, že jeho hlas, ako sa teraz hovorí, je „nepočuteľný“, alebo občas píska, trhá, chvenie atď. To nie je dobré, pretože vysoký piskľavý hlas v žiadnom prípade nezodpovedá obrazu sebavedomého človeka, lídra a niekoho, koho treba počúvať a rešpektovať. To je ďalší dôvod, prečo by ste sa mali naučiť ovládať svoje hlasivky.
A je dokonca možné, že si vôbec neuvedomujete, že váš hlas, ktorý sa vám zdá nanajvýš príjemný a zamatový, znie v skutočnosti úplne inak, ako si predstavujete. Dá sa to zistiť napríklad zvukovým záznamom. Každý človek má iné vnímanie a niekomu sa môže zdať, že jeho hlas znie na nahrávke nižšie, inému sa môže zdať, že jeho hlas je vyšší. Oba tieto zvuky sú však jasnou reprezentáciou vášho hlasu.
Proces tvorby a vnímania hlasu je pomerne zložitý. A napríklad odborný a logopéd Nelson Vaughan to vysvetľuje takto: keď človek počúva svoj hlas, vníma ho len cez uši. Počuje zvukové vlny, ktoré sa v ňom šíria cez tekutinu, ktorá napĺňa jeho vnútorné orgány. Zvuk sa však vzduchom šíri inak ako v hustom tkanive alebo kvapaline. A tento rozdiel koreluje s takmer celým spektrom tónov, ktoré človek vníma. Z tohto dôvodu ľudia nepočujú to, čo môžeme počuť my.
A v konečnom dôsledku bude téma zníženia hlasu užitočná pre každého, kto koktá, bez ohľadu na to: vždy alebo v čase stresu. Profesor a doktor lekárskych vied I. A. Sikorsky v tejto súvislosti hovorí, že pomalá reč tichým hlasom slúži ako prevencia koktania a je schopná dodať rečníkovi tón sebaovládania, autority a dôležitosti.
Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme usúdiť, že zníženie hlasu je mimoriadne užitočné a efektívne pre takmer každého človeka, ktorý nemá hlboký hlas. Ale ako môžeme znížiť hlas?
Aby ste to dosiahli, musíte sa uchýliť k nasledujúcim cvičeniam.
Cvičenie na zníženie hlasu
Keď hovoríme o cvičeniach na zníženie hlasu, malo by sa vysvetliť, že čím nižšie je hrtan, tým nižší je hlas. Priečne pruhované svaly umiestnené v prednej časti krku sú zodpovedné za pohyb hrtana. A je celkom ľahké naučiť sa ovládať tieto svaly pomocou určitých cvičení. Hlavnou podmienkou je tu vytrvalosť a pravidelnosť.
Cvičenie "Basová hlava"
Ak si napríklad všimnete človeka, ktorý spieva basovým hlasom, všimnete si, že jeho hlava je zdvihnutá vysoko, no zároveň je mierne naklonená, akoby sa snažil bradou držať nejaký predmet alebo je hrať na husle, ktoré vidí len on sám. Táto poloha zapája tie svalové skupiny, ktoré ťahajú hrtan smerom „dole“.
Pokúste sa urobiť to isté, vždy si pamätajte, že hrtan by mal smerovať nadol. Táto rotácia spolu s jej spodnou polohou vám maximálne zníži hlas.
Cvičenie "Zívanie"
Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte cítiť hrtan a zívnuť, snažiac sa cítiť, ako hrtan klesá. Toto cvičenie ovplyvňuje každý hlasový orgán: jazyk, hrtan, mäkké podnebie a hltan.
Cvičenie "Bast wave"
Cvičenie začína vrčaním na najnižší tón. Postupne by sa mal rozvinúť do najvyššieho tónu, ktorý dokážete zasiahnuť, a potom by ste rovnakým spôsobom mali opäť zostúpiť na najnižší tón, ktorý ste zasiahli na začiatku.
Takýchto prístupov by malo byť niekoľko. Po takomto zahriatí okamžite pocítite, že sa váš hlas objavil nanovo, jeho zvuk sa stal výraznejším a jasnejším a je ľahšie hovoriť.
Cvičenie so zvukom „ja“
Zaujmite východiskovú pozíciu: v stoji alebo v sede. Nakloňte hlavu nadol tak, aby bola vaša brada prisunutá k hrudníku, ako v prípade „Basová hlava“ a potom vydajte najnižší zvuk „I“. Potom pomaly zdvihnite hlavu až na doraz a snažte sa opraviť výšku zvuku.
Spočiatku bude udržanie zvuku „I“ problematické a jeho výška sa bude postupne zvyšovať, keď hlava stúpa nahor. To je znakom toho, že vaše väzy sú napnuté a váš hrtan sa skracuje. Vykonajte cvičenie niekoľkokrát denne, kým sa výška zvuku nestane rovnomernou v akejkoľvek polohe hlavy. Dosiahnutie tohto výsledku možno považovať za úplnú úľavu od spazmu hlasiviek.
Tieto cvičenia by mali stačiť, ale rád by som uviedol niekoľko dôležitých rád.
Tip jedna: snažte sa čo najčastejšie kontrolovať tempo reči. Pamätajte, že čím rýchlejšia je vaša reč, tým napätejšie sú vaše hlasivky, čo znamená, že váš hlas je vyšší. Hlas človeka sa často prirovnáva k vinylovej platni – keď spomalíte jeho otáčanie rukou, zvuk sa zníži. A ak úmyselne znížite tón hlasu, vaša reč sa spomalí najmenej o 10 %.
Rada druhá: Vedci dokázali, že vdychovanie nosom pomáha znižovať hlas, pretože prúd vzduchu, ktorý prechádza nosovými priechodmi, neutralizuje reflexný emocionálny stres. Správna rotácia hrtana a jeho nízka poloha sú však zachované. Takže sa nadýchnite nosom.
Rada tri: nízky hlas veľmi úzko súvisí so správnym držaním tela. Ak sa snažíte znížiť hlas, budete jednoducho nútení pracovať s chrbticou – držanie tela by malo byť rovné, ale nie napäté. A ešte niečo: mozgová aktivita závisí aj od správnej polohy chrbtice – potvrdilo sa to pomocou elektroencefalogramu. Bolo poznamenané, že ľudia, ktorí majú správne držanie tela a nízky, hlboký hlas, nevytvárajú len zdanie svojej sebestačnosti a sebadôvery – presne takí sú v živote.
Štvrtý tip: všetko je tu banálne - ! Zvláštne je, že hlas dobre oddýchnutého človeka je nižší. Trik je v tom, že spánok uvoľňuje hlasový aparát, čím poskytuje všetky výhody tichého hlasu. To je všetko!
Ale nemyslite si, že ľudia s vysokými hlasmi sú nejako horší ako ostatní. V skutočnosti môže byť všetko inak: tak ako človek s nízkym hlasom môže pociťovať pochybnosti o sebe, tak aj človek s vysokým hlasom dokáže ohromiť sebadôverou a silou. Hlas nie je taký dôležitý ako podstata, však? Podvedomé vnímanie však ešte nikto nezrušil.
Nezabúdajte, že sa musíte rozvíjať komplexne: rásť ako človek, učiť sa nové veci, rozvíjať sebavedomie a, samozrejme, naučiť sa zvládať seba, vrátane svojich hlasiviek.
Pokyny
Sú také, ktoré pri systematickom opakovaní stíšia hlas. Napríklad, roztiahnite písmeno „a“ svojimi hlasivkami normálnym hlasom na desať minút. Nasledujúci deň vytiahnite rovnakú samohlásku, ale o jeden tón nižšie. Pokúste sa kresliť dlho a rovnomerne, pričom zachovávajte pôvodný tón hlasu.
Druhé cvičenie je podobné predchádzajúcemu. V stoji alebo v sede prisuňte bradu čo najbližšie k hrudníku a povedzte „zzzzzzhzh“, teda bzučanie. Ak ho zdvihnete, zafarbenie vášho hlasu sa zvýši, ak ho znížite, opäť sa zníži. Je to preto, že vaše väzy sú v tomto bode napäté a musíte cvičiť, kým sa neuvoľnia.
Dýchanie výlučne nosom vedie k zhrubnutiu hlasiviek oveľa rýchlejšie ako dýchanie ústami. Cvičte preto čo najčastejšie dychové cvičenia nosom alebo jednoducho skúste menej dýchať ústami.
Hlasový kouč, ale aj spevák vám budú vedieť nielen znížiť hlas na želaný timbre, ale vás aj usmerní a naučí ho ovládať. Prihláste sa na hrdelný spev, ktorý okrem iného rozšíri rozsah vášho hlasu.
A pamätajte, že bežné metódy ako fajčenie a pitie alkoholu síce prispievajú k prehĺbeniu vášho hlasu, ale vo všeobecnosti výrazne znižujú jeho schopnosti a spôsobujú obrovské škody na vašom zdraví.
Video k téme
Zdroje:
- Ako urobiť svoj hlas drsnejším.
- ako znížiť hlas
Pekne hlas je často kľúčom k úspešnej komunikácii. Príjemne sa počúva a vo výsledku aj dobre podaná hlas Je oveľa jednoduchšie uplatniť potrebný vplyv na vášho partnera. Veľmi malý počet ľudí, len asi päť percent, má krásny hlas od narodenia. Ak medzi nich nepatríte, nezúfajte, nastaviť sa môžete sami hlas a spríjemniť to pomocou špeciálnych cvičení.
Pokyny
Vyčistite a uvoľnite prebytočný vzduch hlbokým nádychom a výdychom. Váš krk by mal byť uvoľnený. Pokojne a potichu predĺžte zvuk „A“ a nakloňte hlavu dopredu. Všimnite si sami, ako sa mení zvuk vašej hlavy. Pamätajte na polohu hlavy, ktorá podporuje najharmonickejšiu výslovnosť.
Pracujte na svojej intonácii hlas A. Musíte pochopiť, ako sa mení intonácia hlas ale v súlade so situáciou, v ktorej sa slová vyslovujú. Pri obchodných rokovaniach je sama, no doma je úplne iná. Majte na pamäti, že v každej situácii je prijateľná len vhodná tonalita. Vaša intonácia by mala závisieť aj od toho, čo chcete zdôrazniť. Hrajte cez rôzne vzory, aby ste sa naučili oddeliť jeden tón od druhého.
Video k téme
Nízky hlas je znakom mužnosti, ženy mu nedokážu odolať. Ale čo ak váš hlas nie je prirodzene taký? Existuje riešenie! Pomocou špeciálneho vybavenia môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.
Pokyny
Technika „od vrcholu“
Môžete to výrazne znížiť tým, že poviete „priamo z ponožiek“. Aby ste to dosiahli, musíte stáť s vystretým chrbtom a dýchať cez bránicu. Podpora by nemala vychádzať z hlasiviek, ale zo svalov bránice. Počas procesu inhalácie by mal žalúdok vyčnievať, nie vtiahnuť.
Efekt vinylovej platne
Prirovnajme ľudský hlas k vinylovej platni. Ak je platňa skrútená, zvuk začína byť basový. S hlasom je situácia rovnaká: ak spomalíte tempo reči, hlas sa zníži.
Skúste experimentovať priamo so svojím hlasom – a uvidíte sami.
Zväčšenie predlžovacej trubice a uvoľnenie hlasiviek
Jednoducho povedané – uvoľnenie kŕčov hlasiviek.
Postavte sa vzpriamene, sklopte bradu k hrudníku a vyslovte „i“ na nízky tón. Potom bez zastavenia zdvihnite pohľad nahor. Je nepravdepodobné, že budete môcť prvýkrát držať rovnakú pozíciu na vrchole, ale časom to začne fungovať.
Tu je dôležité nepreháňať to – sústreďte sa na svoje pocity.
Chirurgická intervencia
Samozrejme, táto metóda by sa mala používať len ako posledná možnosť. Operácia sa vykonáva v lokálnej anestézii. Lekár urobí rez nad spodnou časťou hrtanovej chrupavky a skontroluje váš hlas, aby ho zmenil. timbre na to, čo chcete.
Užitočné rady
Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia chcú prehĺbiť svoj hlas. Všeobecne sa uznáva, že nízky hlas znie pôsobivejšie a vážnejšie. Ak vás príroda obdarila vysokým, prenikavým hlasom, môžete urobiť množstvo opatrení na zmenu jeho zvuku.
Budete potrebovať
- - Program Funny Voice;
- - hlasový záznamník.
Pokyny
Existuje množstvo programov, ktoré vám umožnia prehĺbiť hlas v reálnom čase. Program Funny Voice je jedným z najkompaktnejších a ľahko použiteľných. Stačí stiahnuť súbor programu a spustiť ho. Nevyžaduje sa žiadna inštalácia. Na to budete potrebovať mikrofón. Kliknutím na tlačidlo Štart začnite meniť svoj hlas. Pomocou šípok zvýšte alebo znížte hlas. Ak chcete nahrať zvukový súbor s upraveným hlasom, kliknite na tlačidlo Nahrať.
Nájdite si čas na precvičenie väzov každý deň. Najjednoduchším z nich je spievanie písmen „a“ a „u“. Zvuk by mal byť čistý, na začiatku aj na konci cvičenia. Najprv vydýchnite, potom sa zhlboka nadýchnite a spievajte zvolené písmeno tak dlho, ako dokážete dýchať. Každý deň trochu znížte tón zvuku. Po určitom čase si všimnete zmeny vo vašom hlase.
Ak máte podozrenie, že s vašimi hlasivkami nie je niečo v poriadku, choďte na stretnutie s foniatrom. Čiže lekár, ktorý diagnostikuje choroby hlasového aparátu. Ak sa zistia problémy s hlasom, predpíše liečbu.
Zvýšenie hladiny mužského hormónu testosterónu ovplyvňuje nielen celkový stav tela, ale aj farbu hlasu. Toto pravidlo platí pre oboch. Ale nekontrolované užívanie hormonálnych liekov môže viesť k vážnym ochoreniam.
Ďalším drastickým spôsobom, ako zdrsniť hlas, je podstúpiť operáciu. Počas operácie je pacient pri vedomí, keďže zákrok prebieha v lokálnej anestézii. Chirurg robí rezy na hrtanovej chrupavke so zameraním na zvuk, ktorý vydáva pacient.
Okrem základných cvičení vám môže pomôcť zmeniť zafarbenie aj počúvanie zvukových nahrávok zvuku vášho hlasu. Zapnite rekordér a prečítajte si ktorúkoľvek z nahrávok. Analyzujte záznam. Zamyslite sa nad tým, čo by ste chceli zmeniť. Potom napíšte rovnaký text, ale povedzte ho viac. Preskúmajte nový záznam. Cvičením týchto typov sa postupne naučíte znižovať hlas bez výrazných ťažkostí.
Mnoho mužov je nespokojných so svojím hlasom – chceli by, aby bol nižší, vzrušujúcejší. Z tohto dôvodu sa môžu objaviť komplexy, ktoré vám budú prekážať v kariére aj v osobnom živote. Neustále mlčíte a snažíte sa držať ďalej od udalostí. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť drsnejšie. To samozrejme neznamená, že tieto techniky fungujú rovnako na každého, no aj tak o nich väčšina mužov hovorí pozitívne.
Ako rýchlo a jednoducho urobiť mužský hlas hrubým?
Niektorí odporúčajú viac fajčiť a piť. Samozrejme, táto metóda nie je pre vás vhodná, ak si vážite svoje zdravie. Takto si urobíte len veľa vredov a váš hlas bude jednoducho zachrípnutý.
V skutočnosti nielen speváci, ale aj obyčajní muži chcú znížiť svoje zafarbenie. Piskľavý hlas desí vašich kolegov a partnerov, kazí váš dojem a preto nemôžete komunikovať s ľuďmi.
Držanie tela. Ukazuje sa, že vaše držanie tela ovplyvňuje fungovanie vašich hlasiviek. Nehrbte sa a choďte rovno, mierne vťahujte brušné svaly, akoby ste sa chystali spievať. Ak máte vážne problémy s držaním tela, môžete to napraviť špeciálnym pásom, ktorý kúpite v lekárni alebo na internete. Pomôže vám aj chôdza s knihou na hlave, cvičenie musíte robiť každý deň, 10-15 minút.
Prax. Najprv sa musíte naučiť spievať s iným zafarbením. Dostaňte do hlasiviek čo najviac vzduchu a začnite najprv jednou notou, potom prejdite na spievanie slov a celých fráz. Neponáhľajte sa, pokroky budú nepatrné a výsledky uvidíte len pri pravidelnom tréningu. Ak nemôžete spievať doma, nájdite si sálu.
Buzz. Ak máte doma tenké steny, nestrašte svojich susedov. Ale ak je to možné, prečo nie buzerovať? Znížte bradu a začnite bzučať, pričom pomaly zdvíhajte hlavu vyššie. Pokračujte v opakovaní 5-10 minút.
Dych.Štatistiky ukazujú, že keď pri rozhovore s partnerom dýchate nosom, váš hlas bude hrubší. Ovládanie dýchania bude zo začiatku náročné, ale časom si na to zvyknete.
Mätový čaj- ľudový liek, ktorý v niektorých prípadoch pomáha. Pozor, nepite viac ako 1-2 šálky nápoja denne, pretože môže negatívne ovplyvniť mužské libido.
Hormonálna terapia. Na internete nájdete aj rady, že pre drsnejší hlas potrebujete zvýšiť množstvo testosterónu v tele užívaním hormonálnych liekov. Toto nie je najlepšia možnosť, pretože takáto liečba má veľa vedľajších účinkov, ale výsledok nie je vždy príjemný. 
Chirurgia. Ak vám všetky vyššie uvedené metódy nepomáhajú, stačí sa poradiť s lekárom o pomoc. Môžete mať veľmi pokročilý prípad a budete musieť urobiť rezy laserom alebo nástrojmi. Vo väčšine prípadov táto technika naozaj funguje.
Pred konzultáciou s lekárom vyskúšajte všetky vyššie uvedené metódy. Ak vám naše rady nepomohli, ostáva už len jediné – vyhľadať pomoc lekára.
Tichý hlas je človekom vnímaný viac sexuálne ako vysoký hlas. Je dokázané, že ľudia s hlbokým hlasom sú dôveryhodnejší. Takýmto ľuďom sa ľahšie vedie, sú viac počúvaní. Niektoré manipulácie pomôžu urobiť váš hlas hrubším a nižším.
Fajčenie a alkohol robia hlas drsnejším. Sotva sa však niekto odváži experimentovať na sebe kvôli svojmu hlasu. Vedľajšie účinky týchto zlých návykov sú väčšie ako výhody.
Neškodnou metódou zníženia zafarbenia hlasu je vnútorné použitie špeciálnych prostriedkov. Pri pití mätového odvaru musíte medzi dúškami spievať zvuk „aa“.
Spievanie zvuku "AAA" po dobu 10 minút. Musíte začať spievať v deň 1 normálnym hlasom a každý deň postupne znižovať tón o 1. Hlavnou podmienkou je spievať rovnomerne a dlho pri zachovaní pôvodnej tóniny. Nakloňte hlavu nadol a bradu priblížte čo najbližšie k hrudníku. V tejto polohe vyslovte zvuk „zhzh“. Faktom je, že pri takomto sklone hlavy sa hlasivky napínajú. Skúste si pohmkávať so vztýčenou hlavou a zistíte, že výška zvuku bude vyššia. Účelom tohto cvičenia je naučiť sa uvoľňovať väzy so sklonenou hlavou. Spievanie samohlások počas celého dňa môže tiež trénovať hlasový aparát. Každý zvuk sa najprv spieva 10-15 sekúnd normálnym hlasom. Druhýkrát musíte spievať o pol tónu nižšie, tretíkrát o tón nižšie. Celková dĺžka cvičenia je 20 minút. Hlasový aparát je potrebné trénovať postupne, pravidelne, bez preťažovania väzov. Postupné zvyšovanie záťaže je kľúčom k úspešnému tréningu hlasového aparátu. To vám v budúcnosti umožní jednoducho ovládať svoj hlas.
Ako urobiť svoj hlas veľmi hrubým
Cvičenie na zníženie hlasu
Takže podľa ľudových prostriedkov vložte listy mäty do malej smaltovanej panvice a nalejte ju vriacou vodou. Mäta by mala lúhovať aspoň dvadsať minút (zároveň sa vriaca voda zmení na prijateľnú horúcu vodu). Potom sa vývar opatrne pije po malých dúškoch a medzi každým dúškom „spieva“ zvuk „aaa“.
Užívanie hormónov
Môžete kontaktovať endokrinológa, objedná vyšetrenie a prípadne predpíše mužské hormóny. Mali by ste sa pripraviť na to, že sa nezmení len váš hlas (viac ochlpenia, hrubšia a mastnejšia pokožka, hustejšie a širšie kosti, nárast svalovej hmoty). Ale, samozrejme, nikto by testosterón nepredpísal úplne zdravému, dobre vyvinutému chlapovi len kvôli zmene jeho prirodzeného vysokého hlasu.
Chirurgická intervencia
Príčiny neskorého zlyhania hlasu
- Neprítomnosť muža v bezprostrednom kruhu chlapca. V tomto prípade dieťa nemá žiadny vzor, pretože nablízku sú iba ženy.
- Zdravotné problémy. Dieťa často prechladne, trpí chorobami hrdla, laryngitídou.
- Kontaktujte fonopeda, špecialistu, ktorý sa špecializuje na hlasovú výchovu. Dosť často po jednej či dvoch lekciách nastanú zmeny v hlase a znie to odvážnejšie.
- Poraďte sa s lekárom ORL, ktorý pomôže určiť stav hrdla dieťaťa, pretože začervenanie môže byť nielen príznakom choroby, ale aj príznakom mutácie hlasiviek.
- Návšteva faniatra – špecialistu, ktorý lieči choroby hlasiviek.
Stále nie je známe, komu táto metóda pomohla, pretože sa zdá byť veľmi pochybná. Jedno je však isté: ak budete piť mätový čaj, váš nervový systém bude v poriadku. Mäta je celkom dobré sedatívum. Je celkom možné, že varenie mätového čaju vyrieši úplne všetky problémy. Vypil som čaj a všetky sťažnosti na môj vlastný hlas zmizli.
5. Cvičte na rozšírenie rozsahu smerom nadol...
Keď vidíme človeka, ktorý drží chrbát rovno, potom je na podvedomej úrovni vnímaný ako sebavedomý a autoritatívny človek. Tichý hlas a správne držanie tela sú vzájomne závislé. Preto, ak chcete znížiť hlas, mali by ste venovať pozornosť chrbtici.
Máte správne držanie tela? Odporúčam vám urobiť test:
Oprite sa celým chrbtom o stenu. Držanie tela je správne, ak sa steny dotýkajú zadnej časti hlavy, lopatiek a zadku.
Cvičenie na správne držanie tela:
- Postavte sa k stene ako v teste (pozri vyššie).
- Potom urobte krok vpred a udržujte túto pózu 2-3 sekundy.
- Vráťte sa do východiskovej polohy pri stene a skontrolujte držanie tela.
- Toto cvičenie opakujte 8 až 10 krát.
Zložitejšie cvičenie „pozícia ruského dôstojníka“:
█ Robte dychové cvičenia. „Ktorý nie je taký dôležitý. Môžete použiť techniku A.N. Strelnikovej,“ radí Natalya Olenchik. Tu uvádzame pár cvičení ako príklad – začnite nimi.
1. Natiahnite zatvorené pery dopredu a potom sa roztiahnite do širokého úsmevu.2. Striedavo zdvíhajte a spúšťajte horné a dolné pery, pričom všetkým ukazujte zuby. 3. Pohybujte spodnou čeľusťou dopredu a dozadu a potom doširoka otvorte ústa, ako keby ste sa rozhodli použiť na meranie vzdialenosti od chladničky k plynu. sporák. 4. Vystrčte jazyk a urobte vo vzduchu osmičky. Jazykom môžete kresliť aj iné čísla.5. Hlásky [b], [m], [v] a [r] vyslovujte nahlas a zreteľne, striedavo.
Existuje na to aj špeciálna artikulačná gymnastika. A neponáhľajte sa platiť za internet, aby ste tam našli nejaké cvičenia. Všetky sú jednoduchšie ako Zhiguli a sú zamerané na rozvoj tvárových svalov, jazyka a čeľuste. Postačí si krúživými pohybmi šúchať si tvár končekmi prstov, pikantne zívať a zároveň sa snažiť povedať niečo zrozumiteľné, vrtenie jazykom a rôzne výprasky po perách. Pre väčšiu prehľadnosť vám dávame niekoľko cvičení.
Dobre, pamätal si všetko? nie? Potom je lepšie prečítať si článok ešte raz a byť opatrný. Samozrejme, vždy si to môžete oddýchnuť a problém s hlasom rýchlo vyriešiť chirurgicky. Na tento účel stačí predložiť zodpovedajúcu žiadosť na oddelenie ORL akejkoľvek lekárskej univerzity. No keďže operácia na hlasivkách je veľmi zložitá vec, môžu vám pomôcť len s maličkosťami – odstránením hlasivkových uzlín, myómov a nádorových útvarov. Zbavíte sa tak chrapotu v hlase, ale, žiaľ, nespraví ho odvážnejším (teda zvukovo nižším). Ach áno, pomocou operácie môžete urobiť svoj hlas oveľa tenším a vyšším. Nám sa však zdá, že toto vás sotva bude zaujímať.