كيفية جعل الحياة أكثر إشراقا: تجربة شخصية. كيفية جعل الحياة مشرقة وغنية

تعد الرغبة في جعل حياتك أكثر إشراقًا وإثارة للاهتمام ظاهرة طبيعية للشخصية النامية. بعد كل شيء، إذا كانت الحياة مملة ورتيبة، فغالبا ما يكون هناك تدهور بسيط للشخص. ويتوقف دماغه عن العمل كما ينبغي. تجدر الإشارة على الفور إلى أنه من المستحيل تغيير حياتك بين عشية وضحاها، بالإضافة إلى ذلك، لا توجد وصفة عالمية للسعادة. لذلك، من خلال تطبيق بعض النصائح على الأقل من هذه المقالة في الحياة، يمكنك الاقتراب عدة خطوات من المثالية التي تريدها.

كيف تنوع حياتك؟

عليك أن تتعلم المخاطرة واكتساب تجارب حياتية جديدة. للقيام بذلك، هناك عدد من التقنيات البسيطة التي ستساعد في جعل الحياة أكثر تنوعًا:

تعلم مهارة جديدة كل يوم.سواء كانت خدعة بطاقة جديدة أو كلمات جديدة تم تعلمها بلغة أجنبية؛

معارف جديدة.إذا كنت تخشى الالتقاء شخصيًا، يمكنك أولاً العثور على صديق مراسلة من نفس المدينة. ستكون هذه المهارة مفيدة للانطوائيين المنعزلين بطبيعتهم. سوف تساعدك المعارف الجديدة على النظر إلى العالم والأشخاص بشكل مختلف؛

يخاطر.لا يوجد نقود؟ يمكنك الحصول على دين صغير. ثم يمكنك التفكير في طرق سداد القرض بفضل زيادة الدخل. لا ينبغي الخلط بين هذا وبين حفر الديون. يجب أن يكون القرض معقولاً وقابلاً للتنفيذ. مثل هذه الظروف القاسية تجبر الدماغ على التفكير بشكل مختلف، واكتشاف مواهب جديدة ومجالات نشاط واعدة.

يجدر بك توسيع دائرة معارفك باستمرار. يمكنك التسجيل في المجتمعات ذات الاهتمام، ولكن هذا لن يحل محل التواصل المباشر. وفقا للإحصاءات، انخفض مستوى الذكاء الاجتماعي للسكان إلى النصف مع ظهور الإنترنت. ما ليس سببا لتدريبه؟ ففي نهاية المطاف، لن يكون التحدث إلى شخص ما في طريقك إلى العمل أمرًا صعبًا. من يدري كيف سيؤثر المعارف الجدد على الحياة. وجد البعض رفقاء روحهم والجهات الراعية وما إلى ذلك.

يجدر التعرف على ممثلي الديانات الأخرى وحتى الثقافات الفرعية. من خلال تجربة التواصل هذه، يفهم الشخص أن كل شخص لديه وجهة نظره الخاصة للعالم والأشياء التي تحدث من حوله. يعلمك هؤلاء المعارف كيفية التحدث مع أشخاص من مختلف الأذواق والأديان. وإذا تم التواصل بلغة أجنبية فهذا يضاعف آفاقك ومستوى ذكائك. الشيء الرئيسي هو عدم الجدال دون تفكير مع محاورك. الحقيقة تولد فقط في النقاش الصحي. والأشخاص ذوو التوجهات غير التقليدية يتمتعون بشخصية مختلفة حقًا وروح الدعابة اللطيفة التي تستحق التعلم.

ستساعدك الهوايات الجديدة أيضًا على النظر إلى العالم بشكل مختلف. على سبيل المثال، ستساعدك حيل البطاقات على تطوير المهارات الحركية الدقيقة وتعلم كيفية الترفيه عن الآخرين دون أن تبدو كمهرج. قد تصبح الفتيات مهتمات بكرة القدم أو الشطرنج أو الرياضيات أو أي هواية أخرى. وبالنسبة للشباب، فإن التطريز أو العزف على آلة موسيقية أمر طبيعي تمامًا. الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى نفسك وما تدور حوله روحك وعدم الاهتمام بآراء الآخرين. الهواية هي المساحة الشخصية لكل شخص. فهو لا يساعد فقط على إضفاء البهجة على الوقت وجعل الحياة أكثر إشراقًا، بل يساعد أيضًا على تحسين مستوى الذكاء. حتى لو لم يتبق سوى القليل من وقت الفراغ لذلك.

ستساعد هذه النصائح في إضافة التنوع إلى حياة كل من يحتاج إليه.

إن جعل حياتك أكثر ثراءً وإشراقًا يعني بذل الجهود لضمان أن تصبح حياتك مليئة بالمعنى والبهجة وتجلب لك الرضا. على الرغم من عدم وجود عصا سحرية لتغيير حياتك بين عشية وضحاها، إلا أنه يمكنك القيام بذلك تدريجياً، خطوة بخطوة، وإثراء حياتك بتجارب ومعرفة جديدة وتعلم تقدير ما لديك بالفعل. إذا تعلمت أن تكون ممتنًا لكل الأشياء الجيدة في حياتك، فيمكنك المضي قدمًا وجعل حياتك أكثر روعة.

خطوات

اكتساب تجارب حياتية جديدة

يخاطر.إذا كنت تريد أن تجعل حياتك أكثر إشراقًا وإشباعًا، فسيتعين عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. أنت بحاجة إلى المخاطرة، وتحديد أهداف جديدة وبدء لعبة جديدة، بدلاً من القيام بنفس الشيء يومًا بعد يوم. يمكن أن يكون أي شيء. يمكنك، على سبيل المثال، دعوة أجمل فتاة في الفصل في موعد. أو أرسل سيرتك الذاتية إلى وظيفة أحلامك، حتى لو لم تكن متأكدًا على الإطلاق من قدرتك على التعامل مع مثل هذه الوظيفة. حتى لو كنت تحاول فقط القيام بشيء جديد، يتجاوز الشعور بالاستقرار، فسيساعد ذلك في جعل حياتك أكثر إشراقًا وأكثر إثارة للاهتمام.

لا تخافوا من الهزيمة. إذا لم تخاطر أبدًا لأنك لا تريد تجربة خيبة الأمل الناتجة عن الخسارة، فمن غير المرجح أن تجعل حياتك أكثر ثراءً وإشباعًا. بالطبع، يعد البقاء في وظيفتك الجيدة أكثر أمانًا بدلاً من إرسال سيرتك الذاتية إلى وظيفة أحلامك. ومع ذلك، في هذه الحالة، ستبقى حياتك جيدة جدًا.
تغلب على خوفك. إذا كنت تخاف من الماء أو المرتفعات أو الأشخاص الجدد، فحاول أن ترى. أنه لا يوجد شيء مخيف في هذه الأشياء. إن التغلب على خوفك سيجعلك أكثر ثقة وسيمكنك من تحقيق المزيد.

تكوين معارف جديدة.لا يمكنك التنبؤ مسبقًا أين ومتى ستقابل أشخاصًا سيكون لهم تأثير إيجابي على حياتك ويساعدونك على أن تصبح أكثر جرأة وثقة. إذا لم تحاول أبدًا التعرف على أشخاص جدد، فلن تتاح لك الفرصة لتعلم أي شيء جديد منهم، وهذا سيعيق نموك الشخصي بشكل كبير. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك واتخذ خطوة نحو أشخاص جدد. يمكن أن يكون هذا طالبًا جديدًا في مدرستك أو موظفًا جديدًا في مكان عملك. يمكنك أيضًا محاولة الذهاب إلى شخص غريب في المقهى إذا لاحظت أنه يقرأ كتابك المفضل. من المستحيل التنبؤ بكيفية تأثير هذا التعارف الجديد عليك وعلى حياتك.
- بالطبع، ليس من الضروري على الإطلاق أن تجد روحًا طيبة في كل معارف جديدة، وفي بعض الأحيان قد تكون المحادثة مع شخص جديد سخيفة للغاية. ومع ذلك، كلما تعلمت كيفية تكوين معارف جديدة بشكل أسرع، زادت فرصتك في مقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام ومذهلين.
- إذا حاولت التعرف على أشخاص جدد، فسوف يجعلك ذلك شخصًا متمكنًا، شخصًا يعرف دائمًا أن هناك الكثير من الأشياء الجديدة وغير المعروفة في الحياة. هذا أفضل بكثير من الحفاظ على التواصل فقط مع دائرة قريبة من نفس الأشخاص الذين عرفتهم طوال حياتك وبقيوا في منطقة الراحة الخاصة بك.
كن محترمًا للثقافات الأخرى.هناك طريقة أخرى لإثراء حياتك وهي معرفة المزيد عن ثقافة أخرى والتعامل معها باحترام. هناك طرق عديدة للقيام بذلك. يمكنك البدء في تعلم اللغة اليابانية أو الذهاب إلى غواتيمالا في الصيف. يمكنك ببساطة التحدث إلى شخص نشأ في بيئة مختلفة تمامًا والتعرف على تجارب حياته الفريدة. إن دراسة ثقافة أخرى ستساعدك على النظر إلى العالم بعيون مختلفة وفهم أن نظرتك للعالم من حولك هي مجرد رأيك الشخصي، وليست الفهم الصحيح الوحيد للحياة.
- إذا كانت لديك فرصة مالية للسفر، حاول أن تكون أكثر من مجرد سائح. عندما تأتي إلى بلد آخر، قم بزيارة نفس الأماكن التي يذهب إليها السكان المحليون وحاول التواصل بشكل أكبر مع الأشخاص الذين يعيشون في ذلك البلد. إنه أكثر إثارة للاهتمام من زيارة مناطق الجذب السياحي القياسية المدرجة في كل دليل إرشادي.
- إذا لم يكن لديك المال للسفر، شاهد أفلامًا من بلدان أخرى، واقرأ كتبًا لمؤلفين أجانب وحاول تعلم لغة أجنبية أو معرفة المزيد عن تاريخ بلد آخر. سيساعدك هذا على رؤية العالم على نطاق أوسع.
- لا يهم حقًا ما تدرسه، فمن المهم أن تمضي قدمًا وتستمر في تعلم أشياء جديدة حول كيفية عيش الآخرين وفهمهم للأشياء بشكل أفضل.
ابحث عن هواية جديدة.هناك طريقة أخرى لجعل حياتك أكثر ثراءً وإشباعًا وهي ممارسة هواية جديدة من شأنها أن تضفي معنى جديدًا على حياتك. ليس عليك أن تبذل كل طاقتك في هواية جديدة، ولا يهم مدى براعتك في النشاط الذي اخترته. من المهم جدًا أن يكون لديك نشاط ستتحمس له وستظل شغوفًا به لفترة طويلة. حتى لو وجدت الوقت لممارسة هوايتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، فسيعطي ذلك لحياتك هدفًا جديدًا. إذا كانت هواية جديدة تتطلب منك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، فسوف تفتح لك فرصًا كبيرة للنمو الشخصي.
- إن العثور على هواية تستمتع بممارستها سوف ينمي إحساسك بالمسؤولية ويضيف لونًا إلى حياتك.
- تجدر الإشارة إلى أنه من خلال ممارسة هواية جديدة، يمكنك التعرف على أشخاص جدد مثيرين للاهتمام. سيساعدك التواصل مع هؤلاء الأشخاص في الحصول على الدعم ورؤية العالم في ضوء جديد.
ضع لنفسك أهدافًا صعبة.من المستحيل أن تجعل الحياة أكثر ثراءً وإشباعًا إذا قمت فقط بالأشياء التي تجيدها. يجب أن تحاول القيام بشيء لم تحلم به أبدًا، فقط لكي تؤمن بنفسك وتشعر أنك تتحكم في حياتك. افعل شيئًا يتطلب منك مجهودًا بدنيًا أو عقليًا أو حتى عاطفيًا. ستكون المكافأة على جهودك تجربة جديدة وفريدة من نوعها والشعور بأنك انتقلت إلى مستوى جديد نوعيًا من التطوير. أدناه يمكنك العثور على بعض الأفكار المفيدة لمساعدتك:
- اقرأ كتابًا لا تزال تعتبره "صعبًا للغاية"
- جرب رياضة جديدة، حتى لو لم تكن تعتبر نفسك شخصًا رياضيًا من قبل.
- تدرب لسباق الماراثون، أو على الأقل نصف مسافة الماراثون العادية.
- كتابة رواية أو قصة
- تحمل مسؤوليات جديدة في العمل
- مارس نشاطًا فشلت فيه في الماضي.
- تعلم كيفية طهي طبق معقد
اقرأ أكثر.القراءة هي إحدى أسهل الطرق وأكثرها فعالية من حيث التكلفة لإثراء حياتك. من خلال قراءة الكتب، يمكنك توسيع آفاقك وتعلم رؤية العالم من منظور مختلف، دون الحاجة إلى السفر أبعد من أقرب مكتبة. بالطبع، من الجيد قراءة قصة بسيطة للهروب من الواقع، لكن قراءة الكتب والمجلات الجادة ستثريك وتساعدك على رؤية العالم المألوف من منظور جديد. ندرج أدناه كتبًا من مختلف الأنواع يوصى بقراءتها:
- السير الذاتية ومذكرات المشاهير للإلهام
- كتب التاريخ غير الخيالية لمعرفة المزيد عن العالم
- خيال جاد لإلقاء نظرة جديدة على الحياة والعلاقات بين الناس
- كتب عن الفن أو التصوير الفوتوغرافي أو الموسيقى لتوسيع آفاقك
- الصحف للتعرف على مشاكل العالم الحديث
ابحث عن معرفة جديدة.تعد القراءة إحدى الطرق الرئيسية لجعل حياتك أكثر إشراقا، ولكن إذا كنت ترغب حقا في الارتقاء إلى مستوى جديد نوعيا من التطوير، فابحث عن معرفة جديدة في كل مكان ودائما، في أي موقف. يمكنك التحدث مع الأشخاص الذين أتاحت لهم تجارب حياتهم الفرصة لتعلم شيء مثير للاهتمام. اذهب إلى المتاحف، أو تحدث إلى كبار السن، أو اذهب في رحلة تسمح لك بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتمنحك الفرصة لتجربة كيف يعمل العالم بنفسك.
- الشخص الذي يعيش حياة نابضة بالحياة وغنية يكون واثقاً من نفسه ويعترف بهدوء أن هناك أشياء لا يعرفها بعد، ويسعى دائماً لمعرفة المزيد.
- عندما يلتقي مثل هذا الشخص بشخص مثير للاهتمام، سيجد دائمًا طريقة للسؤال عن تجارب حياته الفريدة دون أن يبدو انتهازيًا أو انتهازيًا.
لا تقضي الكثير من الوقت في مراقبة حياة الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.إذا كنت تريد أن تعيش حياة مُرضية، فيجب عليك قضاء المزيد من الوقت في القيام بالأشياء بنفسك. لا ينبغي عليك إضاعة الوقت في قضاء ساعات في تتبع جميع الأحداث المثيرة للاهتمام والرائعة التي تحدث لأشخاص آخرين على الشبكات الاجتماعية. بالطبع، لا حرج في النظر إلى صور زفاف أختك ماريا أو قراءة حديث زميلك السابق عن السياسة. بعد كل شيء، أنت تهتم بكيفية أداء الأشخاص الذين تعرفهم. ومع ذلك، من المفيد جدًا التوقف عن إضاعة الوقت والقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون وكيف يعيشون. من الأفضل أن تقضي هذا الوقت على نفسك وتجعل حياتك غنية وحيوية.
- إذا كنت مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي، فقد لا تدرك مدى تأثيرها السلبي على حياتك. حاول ألا تقضي أكثر من 10 إلى 15 دقيقة يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي. ستفاجأ بمدى السعادة التي ستشعر بها وكم من الوقت ستتاح لك لتحقيق أهدافك واهتماماتك الخاصة.
تطوير العادات التي تجعل الحياة أكثر إشراقا وأكثر إشباعا
1. وداع.إذا كنت تريد أن تجعل حياتك أكثر ثراءً وثراءً، فتعلم أن تسامح الآخرين بسهولة. بالطبع، هناك أشياء لا يمكن أن تغفر، ولكن إذا كنت تعتني باستمرار باستياءك، وتحزن لساعات على الهزائم، وتلوم الجميع على إخفاقاتك، فمن غير المرجح أن تصبح حياتك مشرقة وغنية. تعلم كيفية المضي قدمًا وتقبل أن لكل شخص الحق في ارتكاب الأخطاء. إذا كنت تعتقد أن شخصا ما قد ارتكب خيانة حقيقية تجاهك، فاقطع العلاقات معه. إذا قضيت سنوات في تذكر كل الأشياء السيئة التي حدثت لك، فسوف تصبح حياتك صعبة ومملة.
  - إذا كان تصرف شخص ما قد جرحك حقًا وتحتاج إلى وقت لقبول اعتذاره ومسامحته، فكن صادقًا مع هذا الشخص. ليست هناك حاجة للتظاهر بأن كل شيء على ما يرام ومن ثم تقديم شكوى بشأن هذا الشخص إلى جميع أصدقائك وعائلتك. لن يأتي شيء جيد من هذا.
  - يمكنك أن تسامح الشخص، وحتى تحافظ على مسافة معينة قبل أن تبدأ في التواصل مع الشخص مرة أخرى. إذا كنت تشعر بالغضب أو الاستياء في كل مرة تكون فيها بالقرب من شخص ما، فلا يجب أن تجبر نفسك على التواصل معه.
2. ترك العلاقات غير الصحية.هل تقضي الكثير من الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك عديم القيمة وتفعل أشياء لن تفعلها أبدًا بمفردك؟ هل أي من أصدقائك مرير ومكروه للعالم؟ حان الوقت لإنهاء هذه العلاقات أو تقليل التواصل إلى الحد الأدنى. هل أنت صديق للأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك لا قيمة لك؟ بعد هذا التواصل، هل أنت دائمًا مكتئب وفي مزاج سيئ؟ هل تأثيرهم يجعل حياتك أسوأ؟ قد يواجه الجميع لحظات صعبة في الحياة، ولكن إذا كانت هذه الصداقة تجلب الطاقة السلبية فقط إلى حياتك، فقد حان الوقت للتفكير فيما إذا كنت بحاجة إلى مثل هذه العلاقة.
  - قد تكون هناك أوقات قد لا تتمكن فيها من ترك علاقة غير صحية تمامًا، خاصة إذا كان عليك التعامل مع هذا الشخص بشكل منتظم. ابذل قصارى جهدك للتفاعل مع الشخص بأقل قدر ممكن، ولا تدعه يؤذيك إذا كانت المحادثة لا مفر منها.
  - فكر في الأشخاص الذين يلهمونك ويجعلونك تؤمن بنفسك وتحب العالم من حولك. حاول قضاء الوقت مع هؤلاء الأصدقاء في كثير من الأحيان.
3. اعتنِ بنفسك.تناول وجبات صحية ومتوازنة ثلاث مرات في اليوم، واترك الكثير من وقت الراحة، ومارس الرياضة بانتظام. اتباع هذه الخطوات البسيطة سيجعلك تشعر بالسعادة والنشاط. إذا كنت تشعر بأن الانشغال الشديد لا يترك لك سوى القليل من الوقت للعناية بنفسك، فهناك احتمال كبير أن تكون متعبًا للغاية وأقل تحفيزًا لإجراء أي تغييرات كبيرة في حياتك. إذا كنت تريد أن تعيش نمط حياة أكثر صحة، جرب ما يلي:
  - مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا. يمكنك الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة أو المشي لمسافات طويلة أو ممارسة الألعاب الجماعية مع الأصدقاء. ممارسة اليوغا ستساعدك أيضًا على الشعور بالقوة المتجددة، جسديًا وروحيًا.
  - كن أكثر نشاطا. اصعد الدرج بدلاً من استخدام المصعد. بدلا من القيادة، قم بالمشي. خذ الوقت الكافي للمشي إلى زميل في جميع أنحاء المكتب بدلاً من إرسال بريد إلكتروني إليه. عندما تكون على الهاتف، قم ببعض تمارين التمدد أو قم بالتجول في الغرفة بدلاً من الجلوس في مكان واحد.
  - يجب أن يستمر النوم الليلي لمدة 7-8 ساعات على الأقل. حاول الالتزام بروتين معين، والذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت. بهذه الطريقة يمكنك النوم بشكل أسرع والاستيقاظ بشكل أسهل في الصباح.
  - يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مزيج معقول من الخضار والفواكه والكربوهيدرات المعقدة والأطعمة البروتينية. تجنب تناول الأطعمة الدهنية جدًا، والتي قد تجعلك تشعر بنقص الطاقة. اصنع لنفسك عصائر من مجموعة متنوعة من المكونات في كثير من الأحيان - اكتشف طريقة جديدة للاستمتاع بالخضروات والفواكه المعتادة.
4. لا تتسرع.امنح نفسك الوقت لتعيش المرحلة التالية من حياتك وتخطط لخطوات جديدة. سيساعدك هذا على عيش حياة أكثر حيوية وذات معنى. إذا كنت تشعر أن حياتك تشبه سباق موانع مستمر، فحاول أن تتمهل، وإلا فلن تتمكن أبدًا من تقدير الأشياء الجيدة في الحياة. ابذل جهدًا للتأكد من أن لديك وقتًا للراحة أثناء الانتقال من نشاط إلى آخر. امنح نفسك بعض الوقت للاسترخاء قبل النوم، أو امنح نفسك فرصة القيام بنزهة هادئة والتفكير في خططك عندما تحتاج إلى اتخاذ قرار مهم. كلما قل الاندفاع والضجة. كلما كانت حياتك أكثر ثراءً وإشباعًا.
5. ابحث عن الوقت لنفسك."إذا كنت تريد أن تصبح حياتك أكثر إشراقًا وإشباعًا، فتعلم أن تكون أنانيًا بعض الشيء. إذا كنت تقضي كل وقتك في مساعدة الآخرين أو استكمال مسؤوليات العمل، فلن يتبقى لديك دقيقة واحدة للنمو والتطور الشخصي. حاول أن يكون لديك ما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا وعدة ساعات في الأسبوع يمكنك إنفاقها على نفسك فقط. ولا يهم ما تفعله: دراسة اللغة الفرنسية، أو تحسين قدرتك على خبز الفطائر، أو مجرد الاستلقاء على الأريكة مع كتاب مثير للاهتمام.
  - ليس من الضروري قضاء الوقت "لنفسك" في شيء مفيد. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الاسترخاء وأخذ قسط من الراحة من العمل. ولديك كل الحق في القيام بذلك.
  - اجعل وقت "أنا" مقدسًا. لا تدع الخطط غير المتوقعة أو الاهتمامات قصيرة المدى تتداخل مع جدولك وتغيره.
  - حاول أن تستيقظ في الصباح قبل نصف ساعة من الاستيقاظ. سيمنحك هذا وقتًا لنفسك قبل أن يبدأ يومك المعتاد. سيساعدك هذا على التخلص من الشعور بالاندفاع والضجيج الذي لا نهاية له في سلسلة من المخاوف اليومية التي لا نهاية لها.
6. متطوع.يعد العمل التطوعي طريقة جيدة للخروج من منطقة الراحة المعتادة وإفادة المجتمع. لن تكون مثل هذه الأنشطة مفيدة للآخرين فحسب، بل ستجعل حياتك أكثر سعادة وتناغمًا أيضًا - ستتعلم أن تنظر إلى الحياة من منظورها وتقدر الأشياء الجيدة في حياتك بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك، ستتاح لك فرصة جديدة للتفاعل مع أشخاص مختلفين، وسيكون هذا التفاعل مفيدًا لهم ولك.
  - يمكنك المساعدة في المناسبات الخيرية للأطفال والكبار، أو العمل في ملجأ للمشردين أو مطبخ للفقراء، أو العثور على شيء آخر للقيام به يثير اهتمامك.
  - إن جعل التطوع عدة مرات في الشهر عادة سوف يساعدك على تعلم التعاطف مع الناس وتصبح أقل أنانية.
7. التقليل من كمية النفايات المنزلية.هناك طريقة أخرى لجعل الحياة أكثر ثراءً وإشراقًا وهي تقليل كمية النفايات المنزلية. استخدم الأكياس الورقية بدلاً من الأكياس البلاستيكية. حاول إعادة تدوير النفايات المنزلية كلما أمكن ذلك. بدلاً من المناديل الورقية والمناديل، استخدمي المناديل القماشية القابلة لإعادة الاستخدام. لا تستخدم الكثير من المناديل الورقية أو الأدوات البلاستيكية أو غيرها من المنتجات التي يمكن التخلص منها إذا كان بإمكانك استخدام عناصر قابلة لإعادة الاستخدام. المشي أو ركوب الدراجة بدلاً من القيادة. إن محاولة تقليل النفايات المنزلية إلى الحد الأدنى ستساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا ومسؤولية تجاه البيئة.
  - إذا حاولت أن تهدر أقل، فهذا يمنحك الفرصة للنمو الروحي. من خلال بذل الجهود لإلحاق الضرر بالبيئة بأقل قدر ممكن، تبدأ في تقدير واحترام العالم من حولك بشكل أكبر.
8. أظهر لأصدقائك وعائلتك مدى أهميتهم بالنسبة لك.لقد ثبت أنه إذا حافظت على علاقات صحية مع الأصدقاء والعائلة، فستكون حياتك أكثر ثراءً وإشباعًا. إن وجود أصدقاء وعائلة محبين يمكن أن يمنحك معنى لحياتك، ويقلل من مشاعر الوحدة، ويساعدك على الشعور بالدعم عند اتخاذ قرارات حياتية مهمة. لا يهم مدى انشغالك. ابحث عن فرص لقضاء الوقت بانتظام مع أحبائك واجعلهم يعرفون مدى أهميتهم في حياتك.
  - أرسل بطاقات شكر إلى الأصدقاء والعائلة لإعلامهم بمدى أهمية ما يعنيه لك.
  - قم بإجراء مكالمات هاتفية منتظمة مع والديك وأجدادك. إذا كنتما لا تعيشان معًا، فحاول أن تعتاد على الاتصال بأحبائك للتحدث فقط، حتى لو لم تكن بحاجة إلى أي شيء محدد. سيساعد هذا في الحفاظ على الروابط الأسرية الوثيقة ويجعل حياتك أكثر ثراءً وثراءً.
  - عندما تقضي وقتًا مع الأصدقاء والعائلة، حاول أن تكون مهتمًا بصدق بأنشطتهم واسأل عن حياتهم. لا يجب أن تتحدث فقط عن نفسك طوال الوقت.
اكتشاف آفاق جديدة
1. كن صبوراً.هناك سبب واحد يمنعك من اعتبار حياتك مشرقة وغنية. قد تشعر أنك لا تعمل بجد بما فيه الكفاية لأنك لم تحقق هدفك. ربما يبدو لك أن المكافأة المتوقعة لعملك لن تأتي إليك قريبًا ومن المستحيل أن تكون سعيدًا تمامًا حتى تجد وظيفة أفضل أو تقابل توأم روحك أو تبني منزل أحلامك. آمن بأنك تستطيع تحقيق ما تريد وتحقيق أهدافك إذا واصلت العمل الجاد لتحقيقها.
  - انتبه أكثر لإنجازاتك، حتى لو لم تكن كبيرة جدًا. الأمر متروك لك لتقرر متى ستشعر بالسعادة والنجاح. لا تعتبر نفسك كسولًا وفاشلًا إذا لم تصل بعد إلى جميع الارتفاعات المرغوبة.
  - قم بإعداد قائمة بجميع إنجازاتك التي تفتخر بها. سيوضح لك هذا مدى صعوبة عملك لتحقيق خططك وسيمنحك كل الأسباب لتشعر بالسعادة والفخر بنفسك.
2. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل.إذا حاولت أن تكون ممتنًا لكل الأشياء التي تمتلكها، فسوف تصبح حياتك أكثر ثراءً وإشراقًا. نقدر كل الأشياء الجيدة في حياتك. نحن في كثير من الأحيان نأخذ أشياء كثيرة كأمر مسلم به لدرجة أننا ننسى أن نكون ممتنين لامتلاكها. قدّر أصدقاءك وأقاربك، وقدّر صحتك الجيدة، وفي النهاية كن ممتنًا للقدر إذا كنت تعيش في مناخ خصب. قد يبدو هذا عاديًا، لكن الأمر يستحق التفكير كثيرًا في عدد الأشخاص الموجودين حولك والذين ليسوا محظوظين مثلك في الحياة. كن ممتنًا لذلك بدلاً من الندم على ما لا تملكه. كن ممتنًا وستشعر أن حياتك أصبحت أكثر سعادة وثراءً وإشراقًا.
  - قم بإعداد قائمة أسبوعية بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها. ضع كل شيء في هذه القائمة، حتى أصغر الأشياء وأقلها أهمية، ثم ألصق هذه القائمة فوق مكتبك أو قم بطيها وإخفائها في محفظتك. كلما شعرت بالإحباط، أعد قراءة هذه القائمة وذكر نفسك بكل الأشياء الجيدة في حياتك.
  - خذ الوقت الكافي لشكر جميع الناس، من النادلة في المقهى إلى والدتك، على الأشياء الجيدة التي فعلوها من أجلك. ابحث عن طريقة مناسبة للتعبير عن امتنانك وإظهار مدى تقديرك للناس لكل ما يفعلونه من أجلك.
3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.لن تكون حياتك مشرقة ومرضية أبدًا إذا قضيت كل وقتك في مقارنة نفسك بالآخرين ومحاولة ألا تكون أسوأ من الآخرين. لا تحاول مقارنة علاقاتك أو مظهرك أو منزلك أو أي شيء آخر بما لدى الآخرين. لن تفوز بهذه المنافسة التي لا نهاية لها. سيكون هناك دائمًا أشخاص حققوا أكثر منك بكثير - وأشخاص حققوا أقل منك بكثير. لن تتمكن أبدًا من العيش وفقًا لقواعدك الخاصة إذا كنت قلقًا بشأن مدى نجاحك مقارنة بالأشخاص من حولك.
  - لا تنس أن ما هو جيد لجارك أو أفضل صديق لك ليس بالضرورة مفيدًا لك. ركز على ما سيجعل حياتك أفضل وتعلم تجاهل آراء المنتقدين.
  - إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على فيسبوك، فقد تشعر أن حياتك أو علاقاتك أو إجازاتك أو عائلتك بعيدة عن المثالية ولا ترقى إلى مستوى الأشخاص الآخرين. إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك تشك في نجاح حياتك، فحدد وقتك في هذه المواقع.
  - إذا كنت في علاقة جدية، فأنت بحاجة إلى محاولة إبقائها تتحرك بالسرعة التي تناسبك. لا ينبغي أن تنتقلا للعيش معًا أو الخطوبة أو الزواج بناءً على المعايير التي يضعها الأزواج الآخرون.
4. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك.وبطبيعة الحال، فإن تقديم هذه النصيحة أسهل بكثير من اتباعها والتوقف تمامًا عن القلق بشأن آراء الآخرين. ومع ذلك، يمكنك البدء بفعل ما هو جيد بالنسبة لك وعدم القلق بشأن ما إذا كان الناس يعتقدون أنك ناجح أو رائع أو ذكي أو مثير للاهتمام. في النهاية، أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تجعل حياتك سعيدة، ومن ثم يمكنك دائمًا إسكات الرافضين.
  - أفضل طريقة لجعل حياتك غنية وحيوية هي التطوير واعتبار اختيارك هو الخيار الصحيح الوحيد. عندما تفعل هذا، لا يهم ما يعتقده الآخرون حول نجاحك.
  - تعلم الاستماع إلى قلبك. إذا كنت تريد أن تصبح ممثلاً، وليس محاميًا، كما يصر والديك، فيجب أن تتعلم قبول حقيقة أن اتباع أحلامك فقط هو الذي سيجعل حياتك غنية ونابضة بالحياة.
5. حاول أن تقلل من كمالك.هناك طريقة أخرى لعيش حياة مرضية وهي التوقف عن التفكير في أن كل مهمة يجب أن تكتمل على أكمل وجه. يجب أن تتعلم أن تتقبل بهدوء أن الجميع يمكن أن يرتكبوا الأخطاء ويتعلموا من أخطائهم، وليس عليك تحقيق النجاح المطلق من المحاولة الأولى. بالطبع، ستكون حياتك أكثر هدوءًا إذا اخترت دائمًا الطريق الأسهل، حيث من المستحيل أن تتعثر. ومع ذلك، ستكون حياتك أكثر نجاحًا وإشراقًا إذا أعطيت لنفسك الحق في ارتكاب الأخطاء أحيانًا واتخاذ خيارات سيئة، مع العلم أنه يمكنك دائمًا المحاولة مرة أخرى والعثور على الطريق الذي يؤدي إلى النجاح.
  - إذا كنت تركز بشدة على أن تكون مثاليًا دائمًا، فقد حان الوقت للتوقف والبدء في الاستمتاع بالحياة بجميع أشكالها وبكل عيوبها. عندما تتعلم قبول حقيقة أنك لن تكون قادرًا على القيام بالشيء الصحيح في جميع الحالات، ستفاجأ بعدد الأشياء والأفعال المثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها.
  - إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقات وثيقة ومرضية مع الناس، فامنحهم الفرصة لرؤية وجهك الحقيقي، والتعرف عليك بكل نقاط قوتك وضعفك. إذا كنت تريد أن يراك الناس كشخص لا تشوبه شائبة ولا توجد به نقاط ضعف، فمن غير المرجح أن يكون الآخرون منفتحين عليك ويثقون بك.
6. عش اللحظة.إذا أمضيت حياتك كلها في بذل جهود مذهلة لتحقيق هدفك، فلن تتمكن من تقدير كل اللحظات السعيدة واللحظات المبهجة التي ستأتي على طول الطريق. وحتى لو حققت هدفك، مثل أن تصبح شريكًا كاملاً في مكتب المحاماة الخاص بك أو الزواج، فسوف تظل تشعر بخيبة الأمل. إذا كنت تريد أن تعيش حياة مشرقة وغنية وتستمتع بكل لحظة فيها، توقف عن مسيرتك نحو النجاح وتذكر غالبًا أنك بحاجة إلى أن تكون فخورًا وتحترم نفسك في كل خطوة، حتى ولو كانت صغيرة، تتخذها على هذا الطريق.
  - لا تريد أن تنظر إلى الوراء يومًا ما وتتساءل عما قضيته كل تلك السنوات. حاول أن تعيش في الحاضر بدلاً من التفكير في المستقبل، ومن ثم يمكنك أن تعيش حياة أكثر إشباعًا وسعادة.
  - حاول أن تفعل شيئًا "لمجرد" في كثير من الأحيان. لا تتوقع أن يساعدك كل خطوة تخطوها وكل شخص تقابله على أن تصبح أكثر نجاحًا. على العكس من ذلك، إذا لم تفعل شيئًا مقابل لا شيء أبدًا، فلن تعرف أبدًا عدد الفرص الجديدة الرائعة في الحياة التي قد تفوتك.
7. العثور على هدف في الحياة.قد لا تكون هذه مهمة سهلة، ولكن إذا كنت تريد أن تعيش حياة غنية ونابضة بالحياة، فلا يمكنك أن تعيش بشكل سلبي وتسير مع التيار. يجب أن تجد هدفًا ما من شأنه أن يعطي معنى لوجودك، والذي يستحق أن تعيش من أجله. لا يجب عليك اختيار أشياء مبتذلة مثل بناء حياة مهنية ناجحة كهدف. قد يكون الهدف الحقيقي في الحياة هو مساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم، أو تربية الأطفال في بيئة داعمة، أو حتى كتابة رواية. حتى لو كان تحقيق هدفك لا يجلب لك الثروة، فقط افعل ذلك وفقًا لقلبك.
  - إذا كنت تشعر وكأنك تسير مع التيار ولا تعرف حتى ما هو الهدف الحقيقي لحياتك، فقد حان الوقت لإيقاف السباق الذي لا معنى له. توقف وحاول النظر إلى أعماق قلبك. حاول أن تجد شيئًا جديدًا وحقيقيًا يساعدك في العثور على هدف في الحياة. تذكر أنه لم يفت الأوان بعد للقيام بذلك.
  - لا تيأس إذا لم تتمكن من العثور على هدف عالمي لنفسك يملأ حياتك على الفور بمعنى عميق. حتى لو حاولت فقط تغيير أولوياتك وقضاء المزيد من الوقت في ما هو مهم بالنسبة لك، فسيكون هذا أمرًا جيدًا.
- تعلم أشياء جديدة دائما يثري حياتنا. عندما نحرر أنفسنا من الصور النمطية وننظر إلى الوضع بعقل متفتح، فإننا نرى مدى تعدد الأوجه وتعقيد العالم من حولنا، وهذا يجعلنا أفضل.
- في العمق، كل شخص هو شاعر ومفكر. في بعض الأحيان يكون من المفيد إعطاء الحرية للدوافع الشعرية لروحك أو التفكير في جوهر الوجود. سوف تتفاجأ بمدى تأثير ذلك بشكل إيجابي على جميع مجالات حياتك.
- ابحث عن طريقك في الحياة، وتعلم أن تثق بنفسك وتستمع إلى قلبك - سيساعدك ذلك على جعل الحياة أكثر إشراقًا وثراءً.
تحذيرات
- كل الناس مختلفون، وما يمكن أن يثري حياة شخص ما، سيكون مبتذلا ومملا، وربما ضارا لشخص آخر. لا تدع الآخرين يجبرونك على اتباع طرقهم لتحسين نفسك وجعل حياتك أفضل إذا كنت لا تعتقد أن ذلك مناسب لك.

هل تعتقد أن الحياة مملة للغاية؟ ثم يجب تغيير شيء ما بشكل عاجل. يمكن لأي شخص أن يجعل حياته ممتعة إذا بذل بعض الجهد لتحقيق رغبته. لا يجب أن تخاف من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك والقيام بما يسعدك. كيف تجعل حياتك مثيرة للاهتمام، اقرأ أدناه.

ابحث عن هواية

ما هو الشخص الذي يمكن أن يطلق على نفسه سعيدًا حقًا؟ الشخص الذي يفعل ما يحبه. الشخص الذي لديه هواية ويخصص لها أقصى وقت فراغه لن يشتكي من ملل الحياة. كيف تجعل حياتك مثيرة للاهتمام؟ فكر فيما تريد أن تفعله؟ الشيء الذي يجلب لك المتعة ليس من الضروري أن يكون العمل. إنه لأمر رائع إذا كنت تحب العمل بالأرقام ومهنتك محاسب. ولكن إذا كنت تعمل كموظف في أحد المكاتب، وروحك تتوق إلى الإبداع، فلا تتوقف عن مثل هذه الدوافع. اسمح لنفسك بالاستمتاع بفعل شيء يجلب لك المتعة. الإبداع يجب أن يكون صادقاً وليس فاسداً. لا تحاول الانخراط، على سبيل المثال، في التصميم، فقط لأن ممثلي هذه المهنة يكسبون أموالا جيدة. ليس المال هو الذي ينبغي أن يرشد روح الإنسان، بل الدعوة الحقيقية.

كيف تجعل حياة الأطفال ممتعة؟ حاول التعرف على ميول أطفالك على الفور. قد يكون لدى بعض الأطفال شغف بالموسيقى، بينما يتفوق البعض الآخر في الرياضة. امنح طفلك الفرصة لتجربة يده في مناطق مختلفة. عندها سيتمكن الطفل من الحكم بذكاء على ما يحبه أكثر وما يفعله بشكل أفضل.

اقرأ أكثر

لا تستطيع معرفة كيفية جعل حياتك مثيرة للاهتمام؟ لا تخف من البحث عن إجابة سؤال ما في الكتب. يساعد الأدب أي شخص على الهروب من الواقع والانغماس في عالم خيالي لعدة ساعات سيكون مشرقًا وممتعًا. الشخص الذي يقرأ كثيرًا يتمتع بخيال جيد. لن تشعر بالملل، لأنها ستتمكن دائمًا من التوصل إلى شيء لتفعله. تساعد الكتب الإنسان على فهم الواقع وإيجاد المعنى الحقيقي للسعادة وفهم نفسه ومشاعره والأشخاص الذين يشكلون بيئته المباشرة. إذا كنت تريد أن تعيش الحياة على أكمل وجه، فأنت بحاجة إلى قراءة المزيد. حب الأدب يعطي الإنسان فوائد كثيرة. يمكنه بسهولة البقاء بمفرده مع نفسه والاستمتاع بالتفكير.

كيف تجعل الحياة في المدرسة أكثر إثارة للاهتمام؟ نادرا ما يلتقط الأطفال الكتب. القراءة ليست في الموضة اليوم. من المؤسف أن جيل الشباب غير مهتم بالمعرفة التي كتبها أسلافهم بهذا الحب على صفحات أعمالهم. علم المراهق أن يحب الكتب، وبعد ذلك سوف يتعلم التفكير. فقط هذا الشخص سيكون قادرًا على تقدير كل مباهج الحياة حقًا، والذي سيكون قادرًا على التفكير برأسه، وعدم التصرف وفقًا للقالب الذي يقدمه المجتمع.

تعلم الاستمتاع بكل يوم

هل رأيت الناس سعداء؟ قد يفاجأ البعض بحقيقة أن المتفائلين دائمًا ما يكونون في حالة معنوية عالية. لماذا يستطيع بعض الناس الاستمتاع بحياتهم بينما لا يستطيع البعض الآخر ذلك؟ يجب على كل شخص أن يفهم حقيقة بسيطة - يمكنك أن تجد السعادة في كل يوم، ما عليك سوى إلقاء نظرة فاحصة. كيف تجعل حياتك مثيرة للاهتمام؟ ابدأ بملاحظة الأفراح الصغيرة التي يجلبها لك القدر. عندما خرجت، هل رأيت الشمس المبهرة؟ استمتع باليوم الأول من فصل الربيع الذي يرحب بك بأفضل طريقة ممكنة. هل أحضر لك أحد زملائك كوبًا من القهوة المنعشة؟ أشكر الشخص وأشكر الكون عقليًا لكونك محاطًا بأشخاص رائعين. لا تنس أن تقدم مفاجآت صغيرة للآخرين. كلما أعطيت أكثر، كلما حصلت على المزيد. هل تريد ممن حولك أن يسعدوا كل يوم؟ ابدأ بإسعاد الناس بنفسك.

الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

لا تعرف كيف تجعل حياتك ممتعة وغنية؟ الجلوس على الأريكة لن يجعلك أقرب إلى هدفك. لإضافة التنوع إلى حياتك اليومية، يجب عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في كثير من الأحيان. ابدأ في القيام بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، على سبيل المثال يوم الأحد. في يوم إجازتك، افعل ما تريد أن تفعله، لكنك كنت خائفًا. على سبيل المثال، تريد الذهاب إلى فيلم تم إصداره بالأمس، ولكن ليس لديك صحبة. هل تعتقد أن الخاسرين فقط هم من يذهبون إلى السينما بمفردهم؟ تخلص من هذه الصور النمطية. إذا كنت تريد مشاهدة فيلم، اذهب وشاهده. لا تحتاج إلى شركة لهذا النشاط. وإلا كيف يمكنك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ افعل ما تخاف أن تفعله. على سبيل المثال، القفز بالمظلة. من المؤكد أن الأحاسيس التي تحصل عليها من القفزة ستثير دمك وتساعدك على فهم مدى حاجتك أحيانًا إلى اندفاع الأدرينالين. ابتكر مهامًا مثيرة للاهتمام، وتحدى نفسك وحاول إكمالها.

حضور الأحداث المثيرة للاهتمام

هل ترغب في إضفاء الإثارة على حياتك المملة؟ ثم اخرج من المنزل كثيرًا. اليوم، في أي مدينة تقريبًا، يمكنك العثور على نادٍ يناسب اهتماماتك. يذهب الأشخاص المهتمون بالفنون الجميلة إلى افتتاح المعارض وهناك يجدون أشخاصًا متشابهين في التفكير. يجد الأشخاص الذين يمارسون الجودو أندية يمكنهم من خلالها مقابلة أشخاص متحمسين لهذه الرياضة مثلهم تمامًا.

هل مازلت لا تعرف كيف تجعل حياتك ممتعة وغنية؟ افتح ملصق الحدث لمدينتك. كثير من الناس لا يعرفون، ولكن لا تحاول حتى العثور على الأحداث المثيرة للاهتمام التي تحدث في نهاية كل أسبوع. لا تخف من حضور هذه الأحداث بمفردك. من الطبيعي ألا يشاركك بعض أصدقائك اهتمامك بالتصميم أو البرمجة. كن على علم بأن هدفك الرئيسي هو مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير والذين سيعلمونك بشأن الأحداث الترفيهية من هذا النوع في المستقبل.

التواصل أكثر

كيف تجعل الحياة أكثر إشراقا وأكثر إثارة للاهتمام؟ تحتاج إلى مقابلة الناس في كثير من الأحيان. تعد جهات الاتصال الاجتماعية الخاصة بك إحدى الطرق للعثور على الأحداث التي لا يمكنك العثور عليها بنفسك. وبعضها لن تعرف عنه حتى. على سبيل المثال، بعد أن قابلت شخصا يشارك في المبارزة، يمكن أن ينتهي بك الأمر عند تثبيت مبارزة الفارس. وربما ستتعلم أيضًا الإمساك بالسيف والتعامل معه ببراعة. يعد التواصل مفيدًا أيضًا لمعرفة المزيد ليس فقط عن الأحداث، ولكن أيضًا عن الأشخاص أنفسهم. يلعب الشخص الذي يمثل روح الشركة دورين في نفس الوقت: طبيب نفساني ومسؤول جيد. ومن خلال اكتساب هذه المهارات، ستتمكن من الاستفادة من معارف الأشخاص ومهاراتهم ومواهبهم بسهولة. كل هذا قد يكون مفيدًا إذا كانت لديك فكرة كبيرة، لكن ليس لديك القدرة على تنفيذها بنفسك.

كتابة قائمة الرغبات وتنفيذها

كل شخص، مهما كان عمره، لديه رغبات يود أن يحققها، ولكن ليس هناك ما يكفي من الوقت. إذا كنت تتساءل عن كيفية جعل الحياة أكثر إشراقا وأكثر إثارة للاهتمام، فقد حان الوقت للبدء في كتابة القائمة. اكتب كل أحلامك العزيزة على قطعة من الورق. يجب عليك كتابة كل ما يتبادر إلى ذهنك. لا تحكم على رغباتك. هل ترغب في مداعبة نمر أو السباحة مع الدلافين أو الذهاب للغوص؟ لا يوجد شيء يثير الدهشة. أي من المهام في هذه القائمة ستكون قادرة على جعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام. عندما يكون بين يديك دليل للعمل، يمكنك البدء في تنفيذ خططك. لتسهيل الأمر، قم بتجميع رغباتك. على سبيل المثال، يمكنك السباحة مع الدلافين والذهاب للتزلج على الماء عندما تذهب في إجازة. ولكن يمكنك القفز بالمظلة أو ركوب دراجة نارية غدًا. لا تخمن بشأن تحقيق خططك حتى وقت لاحق. يمكنك استخدام هذه القائمة كدليل كل أسبوع أثناء بحثك عن التحدي التالي للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

سافر أكثر

كيف تجعل الحياة المدرسية أكثر إثارة للاهتمام؟ يجب على الآباء السفر مع أطفالهم في كثير من الأحيان. الأعذار من قبيل "أن المال بالكاد يكفي للعيش" غير مقبولة. يمكن لأي شخص دائمًا أن يجد الوقت والمال لما يريد. إذا لم تتمكن من إعالة أسرتك، فقد حان الوقت للبحث عن وظيفة جديدة. إذا لم يكن لديك أي تخصص، وبالتالي لا يمكنك التقدم لوظيفة ذات أجر مرتفع، فاذهب للدراسة. لكن ضع في اعتبارك أنه حتى بميزانية محدودة للغاية، من الممكن السفر. اليوم، أصبحت الرحلات الجوية والسفر ميسورة التكلفة لدرجة أنك لا تحتاج إلى إنفاق مبالغ سخيفة من المال للاسترخاء ورؤية المعالم السياحية في العالم. سيكون كافيًا بالنسبة لك شراء تذكرة ساخنة. وماذا عن العمل والدراسة؟ يمكن للبالغين دائمًا أخذ إجازة من العمل، ويمكن اصطحاب الأطفال في رحلة خلال العطلات. إذا لم يكن مسموحًا لك بمغادرة العمل، فقم بترتيب رحلات عائلية في عطلة نهاية الأسبوع. انتقل إلى مدينة مجاورة واستأجر فندقًا واستكشف المعالم السياحية القريبة.

احصل على حيوان أليف

هل ترغب في إضافة بعض التنوع إلى حياتك اليومية المملة؟ احصل على حيوان أليف. مع اقتنائه، حياتك لن تكون هي نفسها أبدا. سوف يجلب الحيوان الأليف الفوضى إليه. سوف يجبرك على التحرك وإظهار بعض النشاط على الأقل. نحن نتحدث بالطبع عن الحيوانات الكبيرة مثل القطط والكلاب. بمجرد حصولك على الأسماك، لن تحتاج إلى تغيير جدولك الزمني. كيف تجعل حياتك ممتعة وسعيدة؟ من خلال شراء كلب أو قطة، فإنك تشتري لنفسك أفضل صديق سيخلصك من الشعور بالوحدة، ويبتهجك ولا يسمح لك بالملل. بالإضافة إلى كل شيء آخر، سيحتاج كلبك إلى المشي لمسافات طويلة يوميًا في الهواء الطلق. تجدر الإشارة إلى أن مثل هذا المشي قبل الذهاب إلى السرير وبعد الاستيقاظ مباشرة يسمح للشخص بإيجاد الوقت للمناقشة مع نفسه مسار الحياة وتقييم اليوم والتفكير في الهدف التالي الذي يجب تحقيقه .

فكر اقل إفعل أكثر

أي نوع من الأشخاص يحقق النجاح؟ الذي يعمل. الشخص الكسول الذي اعتاد على الاستلقاء على الأريكة لا يمكن أن ينجح أبدًا. كيف تجعل الحياة ممتعة ومتنوعة؟ اخرج من المنزل وابدأ في فعل شيء ما. ابحث عن شيء تحبه، وافعل أشياء مجنونة، واستمتع بتجربة الحياة. حقق رغباتك الآن. لا فائدة من تقديم الأعذار بأنك لا تملك المال لتحقيق حلمك. يمكنك اتخاذ بعض الخطوات نحو هدفك حتى بدون المال. وإذا كنت في حاجة إليها، فاكتشف أين وماذا يمكنك كسب المال. بشكل عام، لا تجلس في المنزل وتحلم بحياة أفضل. لن يأتي في يديك من تلقاء نفسه. سيكون عليك بذل جهد لتحقيق نتائج جيدة.

قد يقول البعض أن التصرف دون خطة واضحة هو ببساطة أمر غبي. ولذلك، فإن بعض الأفراد متحمسون جدًا للتخطيط ثم إعادة كتابة خططهم. لا تضيع وقتك. لقد كتبت نوعًا ما من الخطة، وحصلت على الاتجاهات الخاصة بك، وسوف تعمل على التفاصيل على طول الطريق.

لا تخف من أن يحكم عليك الآخرون

هل تريد الاستمتاع بالحياة؟ ثم لا تعتقد أن هناك من يستطيع أن يحكم عليك. كل شخص يختار طريقه في الحياة. هل تعتقد كيف تجعل حياتك العائلية سعيدة وممتعة؟ لا تخبر أحدا عن مشاكلك. حاول حل جميع مشاكلك معًا، دون إشراك أي شخص من الخارج. كيف يمكن للعائلات قضاء وقت ممتع؟ فكر في الهوايات الشائعة. هل تحب ركوب الدراجة أو ركوب القوارب؟ لا تستمع إلى أصدقائك الذين يخبرونك أنه في عمرك حان الوقت للتوقف عن المشي وإنجاب الأطفال. إذا كنت تريد شيئًا، فاذهب إليه. الأفكار الأكثر سخافة تصبح دائمًا هي الأعظم. يعيش معظم الناس وفقًا لصورهم النمطية. ولا يمكنهم تجاوز هذه الحدود. إذا كنت تستطيع التفكير على نطاق أوسع، فاستخدم هذه الهدية ولا تلتفت إلى نظرات الحكم.

ثقف نفسك

كيف تجعل الحياة أكثر إثارة إذا لم يكن هناك مال؟ ليست كل الملذات باهظة الثمن. لكي تحب الحياة وكل يوم فيها، عليك أن تفعل ما يجلب لك المتعة. ماذا يمكن أن يكون؟ فكر في المهارات التي كنت ترغب دائمًا في اكتسابها، ولكنك لم تفكر فيها أبدًا؟ ربما كانت مهارة الرسم أو الكتابة أو التمثيل؟ لم يفت الأوان بعد لتثقيف نفسك. نعم، سيكون عليك دفع ثمن الدورات. لكن هذه ليست بعض المبالغ الفلكية، خاصة وأن المهارات التي تكتسبها في مثل هذه الدورات ستساعد في تنويع حياتك وملئها بانطباعات جديدة. لا تبخل على تعليمك. تنطبق هذه النصيحة على الجميع، ولكن يحتاج الشباب إلى تطبيقها أكثر من غيرهم. هؤلاء الأشخاص الذين يعتقدون أنه لا يزال أمامهم الكثير من الوقت قد يكونون مخطئين بشدة.

دلل نفسك

هل تريد الاستمتاع بكل يوم؟ ثم لا تنسى أن تدلل نفسك. اعتاد بعض الناس على تقييد أنفسهم دائمًا في كل شيء، معتقدين أنه سيأتي يومًا ما ينفقون فيه كل ثرواتهم المتراكمة دون وخز الضمير. افهم أن مثل هذا اليوم قد لا يأتي. هذا لا يعني أنك لا تحتاج إلى التفكير في الغد، فهذا يعني أنك لا تحتاج إلى تحمل الحرمان. ستكون الحياة أكثر إشراقًا وأكثر متعة إذا تناولت الأطعمة التي تحبها، وقمت بأشياء مثيرة للاهتمام، والتعرفت على أشخاص مثيرين للاهتمام. هل تعتقد أن هذا الخيار ممكن فقط للشخص الذي يعيش بمفرده؟ لا شيء من هذا القبيل. كيف تجعل الحياة الأسرية أكثر إثارة للاهتمام؟ دلل ليس فقط نفسك، ولكن أيضًا من حولك. يمكن للرجل أن يجلب الزهور لزوجته دون سبب وبالتالي تحسين يوم المرأة. ويمكن للزوجة تحضير عشاء رومانسي ومفاجأة زوجها الحبيب. يمكنك أيضًا تحضير مفاجأة للأطفال. على سبيل المثال، رحلة غير متوقعة إلى السعي مع جميع أفراد الأسرة.

يعيش معظم الناس في بلادنا وفقًا لسيناريو مماثل، مع اختلافات حسب مكان الإقامة أو المنطقة أو المناخ أو المهنة. العمل حتى الساعة 18:00، في طريق العودة إلى المنزل مع إمكانية التوقف في المتجر، والأعمال المنزلية، والتواصل القصير مع العائلة، والعشاء، والتلفزيون (الكمبيوتر)، والنوم ليلاً. في صباح اليوم التالي، يبدأ كل شيء من جديد، وهكذا - شهرًا بعد شهر، وعامًا بعد عام... على الأقل بالنسبة لسكان المدن الكبيرة الذين لديهم وظيفة دائمة ومستقرة، غالبا ما يمر الوقت بهذه الطريقة.

يحب الجميع تقريبًا أن يقولوا إن الحياة يجب أن تكون أكثر إشراقًا وإثارة للاهتمام، ولكن عندما يتعلق الأمر بإجراءات محددة، فغالبًا ما يكون هناك "تراجع". حتى ردًا على عرض ممارسة الرياضة أو تكوين معارف جديدة، يبدأ الشخص في القول إن "كل شيء على ما يرام كما هو"، "لا توجد مشاكل خاصة"، "في المرة القادمة"، "نحتاج إلى الراحة بعد ذلك". العمل "، إلخ. هذه الحالة مألوفة لدى الكثيرين: يبدو أن كل شيء على ما يرام، وليس أسوأ من الآخرين - لماذا تغير أي شيء؟ حسنًا، قد يكون الأمر مملًا، لكن الجميع تقريبًا يعيشون هكذا...

إن أسلوب الحياة هذا، الذي يبدو مريحاً وصحيحاً، خطير لأنه قريب جداً من الاكتئاب، وهناك أدلة أكثر من كافية على ذلك اليوم. دون أن يكون لديك وقت لفهم كيف حدث ذلك، يجد الناس أنفسهم مغمورين في "المستنقع" أو "الحفرة"، والتي يبدو أنهم يريدون الخروج منها، لكنهم لا يستطيعون ذلك.

كيفية "إضافة الألوان" ومن أين تبدأ؟

لنفترض أن الشخص قرر إجراء تغييرات، وحتى بدأ في تغيير حياته. ولكن بعد فترة "يتلاشى" كل شيء ويعود إلى طبيعته. ماذا جرى؟ غالبًا ما يتم اختصار المشاريع الجيدة بسبب خطأ شائع: الاستماع إلى نصيحة الآخرين والأخذ بمثالهم، وبناء حياتك "على الصورة والمثال".

ليست هناك حاجة لرفض تجربة الأشخاص الناجحين والمشاهير - وهذا هو بالضبط ما يجب استخدامه، لكن الأشخاص في كثير من الأحيان، يحاولون تحقيق النجاح في شيء ما، ينسخون حرفيًا تصرفات وهواياتهم وأذواقهم، وصولاً إلى التفاصيل من الملابس وعادات الطهي. ولكن لا يدرك الجميع كيفية تطوير وتعزيز تلك الصفات الشخصية التي ساعدت الأشخاص الناجحين على تحقيق النجاح. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد معايير لسطوع الحياة: لكي تعيش بشكل ممتع وكامل وسعيد، ليس من الضروري على الإطلاق أن تكون مشهورًا وغنيًا ومشهورًا.

لذلك، عليك أن تبدأ بما تحب: تذكر ما يمنحك أكبر قدر من الفرح، واسمح لنفسك أن تفعل ذلك في بعض الأحيان على الأقل - في البداية. وبالنسبة لأولئك الذين نسوا تمامًا، هناك طريقة بسيطة: أجب على نفسك: "ماذا سأفعل بفرح، حتى لو لم أتقاضى أجرًا مقابل ذلك؟"

لكن ليس من السهل على الجميع أن يتذكروا أحلامهم وأهدافهم التي تلاشت و"تلاشت" تحت تأثير الروتين الرتيب الذي يسمح الإنسان لنفسه بـ"الجر إليه". يمكنك البدء بتكوين عادات جديدة: أولاً، تغيير السلوك، ثم البيئة وتصور العالم. نصائح مثل "نظف أسنانك بيدك اليسرى" و"توقف عن استخدام المصعد" هي أيضًا نصائح جيدة، ولكن إذا لم تسر الأمور إلى أبعد من ذلك، فمن المرجح أن الحياة لن تصبح أكثر إشراقًا.

جرب هذه الخطوات البسيطة: ارتدي شيئًا لم ترتديه من قبل؛ اذهب (اذهب) إلى مكان لم تزره من قبل - أولاً داخل مدينتك أو منطقتك. يمكنك القيام بذلك بمفردك، أو العثور على شركة، أو حتى الذهاب مع عائلتك أو زملاء العمل أو الأصدقاء أو المعارف: الشيء الرئيسي هو الانطباعات.

سيظهر معارف جدد "في هذه العملية" إذا كنت تمشي أو تقود سيارتك بهذه الطريقة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. وحتى ذلك الحين يمكنك استخدام نصائح أخرى: قم بزيارة الأماكن والأحداث غير المعتادة بالنسبة لك - اذهب إلى حفل موسيقى الروك أو إلى المسرح؛ قم بالتسجيل مع الأصدقاء في الدورات التدريبية - على سبيل المثال، تعلم الطبخ "الغريب"؛ للرقص في النادي الرياضي. البدء في تعلم لغة أجنبية أو علم النفس أو إتقان نشاط جديد آخر.

حتى الرحلات إلى الطبيعة - إلى أماكن مختلفة، بصحبة الأصدقاء القدامى والجدد، ستجلب الكثير من السطوع والضوء إلى الحياة، إذا لم تختصر كل شيء في حفلات الشواء (على الرغم من عدم إلغاءها من قبل أحد)، والبيرة ومناقشة الأمور الأوضاع "العالمية" التي لا يمكن التأثير عليها. العب الألعاب الخارجية، خاصة مع الأطفال - من الأفضل أن تأخذ معك المعدات الرياضية؛ قم بغناء الأغاني حول النار باستخدام الجيتار أو للمتعة فقط. تأكد من اصطحاب الكاميرا معك، ثم قم مع عائلتك وأصدقائك بعمل مجموعات من الصور الأكثر متعة و"روعة"، ولا تخفيها في الخزانة، بل علقها على الجدران: إنها بالتأكيد ستفعل ذلك. إضافة المزيد من السطوع إلى الحياة اليومية.

الصورة: كيف تجعل الحياة أكثر إشراقا وأكثر إثارة للاهتمام

ولكن ماذا لو كنت لا تزال لا تريد ذلك؟

ربما يكون من المفيد معرفة السبب. كل شخص لديه مواقفه الخاصة، ولكن إذا سمحنا لأنفسنا "بالتعميم"، يمكننا أن نلاحظ: إما أن الكسل العادي يتدخل - يمكن التعامل مع هذا دون مساعدة علماء النفس، أو حالات أكثر خطورة، مثل التعب النفسي (الإرهاق العاطفي) أو الاكتئاب. لن نناقش مشكلة الاكتئاب هنا: لقد قيل وكتب الكثير عنها، ومن غير الممكن التغلب عليها دون مساعدة أخصائي، وفي كثير من الأحيان بدون دواء.

ماذا تفعل مع الكسل؟ بادئ ذي بدء، من المفيد الاعتراف بوجوده، وعدم تبرير تقاعسك عن العمل بأسباب خارجية وظروف "مؤسفة". يعتقد علماء النفس أن الشخص يكون كسولًا جدًا بحيث لا يستطيع التصرف إذا لم يرى المعنى في الفعل. أي أن الأهداف المحددة لا تهمه حقًا، والنشاط المختار لا يجلب الرضا والفرح الحقيقيين. ولذلك فإن أفضل طريقة للتخلص من الكسل هي أن تبدأ بفعل ما تحبه حقاً، كما ذكرنا سابقاً. وتحتاج إلى تحديد أهدافك الخاصة، وليس تلك التي تفرضها الصور النمطية والأعراف وغيرها من "لصوص الأحلام".

هناك طريقة أخرى وهي أن نتذكر أننا نذهب إلى العمل بغض النظر عما إذا كنا كسالى أم لا - وذلك ببساطة لأننا نحتاج إلى الراتب. فلماذا نتكاسل عن فعل شيء من شأنه أن يجعل حياتنا أكثر تشويقًا وإشراقًا، ويجلب لنا السعادة، وليس "المجتمع" المجرد الذي نعمل لصالحه؟

هناك أيضًا طرق لمساعدة نفسك على محاربة الكسل - على سبيل المثال، تذكر أنه يمكننا أن نحلم، ونسمح لأنفسنا بالقيام بذلك، وحتى كتابة أحلامنا على الورق - ليس عليك إظهارها لأي شخص. يوصى بكتابة كل ما يتبادر إلى ذهنك، دون تحليل أو تقييم - كلما زادت الرغبات، كلما كان ذلك أفضل. ومن قائمة تضم عشرات الرغبات (100 لا تزال غير كافية)، من الأسهل اختيار شيء يمكن القيام به الآن أو في المستقبل القريب جدًا.

الصورة: كيف تجعل الحياة أكثر إشراقا وأكثر إثارة للاهتمام

تعتبر الطريقة الجذرية لمكافحة الكسل، بالنسبة للأشخاص الأكثر "إصرارًا"، هي: التوقف عن التصرف تمامًا. هل أنت كسول؟ حاول ألا تفعل أي شيء: لا تقم بالأعمال المنزلية، ولا تشاهد التلفاز، ولا تقرأ، ولا تلعب الألعاب عبر الإنترنت، ولا تستلقي على الأريكة وتأكل الطعام. اجلس بذراعين مطويتين على كرسي، أو الأفضل من ذلك، على كرسي أو مقعد، واجلس حتى تبدو المهمة الأكثر مللًا وغير المثيرة للاهتمام مرغوبة بالنسبة لك.

التعب النفسي أصعب. وعادة ما يظهر بين أولئك الذين، بحكم طبيعة عملهم، هم دائمًا "بين الناس": المعلمون والأطباء، ومندوبو المبيعات والعاملون في المكاتب، والمديرون التنفيذيون، والفنانون، وما إلى ذلك. ولكن هنا أيضًا، هناك بعض النصائح المفيدة تساعد على تجنب الإرهاق العاطفي.

لا تسعى إلى الكمال ولا تخفي عواطفك عن الآخرين: عبر عنها بصراحة ولكن بطريقة مهذبة وصحيحة.

ولا تدع الآخرين "ينتزعون" الوعود منك لمجرد أنه "من غير المناسب الرفض": إن عبء الالتزامات الإضافية لا يحل المشكلات - بل على العكس من ذلك، يبدأون في الانجذاب مثل المغناطيس.

تبدو النصيحة جنونًا خالصًا، لأنه لتحقيق النجاح عليك أن تسترشد بالمنطق والحساب وأن يكون لديك خطة عمل واضحة. ومع ذلك، يعتقد معظم الأشخاص المشهورين والبارعين: عليك أن تتعلم الاستماع إلى صوتك الداخلي.

قال الملحن آلان مينكين، الذي وصف عملية تأليف الموسيقى للرسوم المتحركة، إنه يتبع قلبه ويحاول الاستماع إلى مشاعره قدر الإمكان. إذا تعلمت هذا، فسوف تظهر أيضًا القدرة على التفكير المنطقي والحصافة.

هذه النصيحة مفيدة بشكل خاص لتلك الأيام التي لا تعرف فيها ما تريد. في مثل هذه الأوقات، نميل إلى المبالغة في تعقيد الأمور أو التفكير كثيرًا.

الحل بسيط: استمع إلى نفسك الداخلية. اتبعه. بهذه الطريقة فقط ستتعلم فهم ما تشعر به والتعبير عنه واستخدامه لصالحك.

2. اكتساب خبرات جديدة

مهما كان هدفك، فأنت في الأساس تبحث عن معارف ومهارات جديدة. لذا بدلًا من الاندفاع الأعمى نحو هدفك، اسأل نفسك: "ما نوع الخبرة التي أريد الحصول عليها؟"

بمجرد إجابتك على هذا السؤال، ستتمكن من فهم ما تحاول تحقيقه بالضبط. ستكون قادرًا على تحديد مدى فعالية عملك.

أراد الأخوان رايت الطيران. يرغب بعض الأشخاص في تسلق جبل إيفرست، والعيش حياة سعيدة وصحية، ويصبحون مليونيرًا. يريد إيلون ماسك أن يموت على المريخ. ماذا تريد؟

ربما الحب والمحبة؟
ربما يكون لديك جسم قوي وصحي؟
ربما يكون هدفك أكثر تحديدًا أو غير عادي؟

التجربة هي ما يجعلنا بشرا. معنى الحياة يكمن في كل الأحداث التي مررنا بها. يمكنك تقدير كل عنصر تقريبًا في منزلك، لكنك لن تتمكن من تحديد سعر لذكرياتك وتجاربك. لا يمكنك شرائها.

لا يمكن تحقيق شيء إلا من خلال العمل الجاد. على سبيل المثال، لا يمكنك الجلوس على مقعد عند المدخل لمدة عامين وتصبح طبيبا في العلوم. سيتعين عليك الدراسة والتدريس وكتابة الأوراق العلمية ومواجهة النقد.

يبدو أن التجربة الأكثر قيمة محمية من أولئك الذين لا يعرفون كيفية الحصول عليها ولا يريدون فعل أي شيء. لن تتمكن من الركض إذا كنت قبل ذلك منخرطًا حصريًا في تناول البيتزا ومشاهدة المسلسلات التلفزيونية.

3. استخدم الخبرة لفتح أبواب جديدة.

عندما كان جيم يبلغ من العمر 25 عامًا، طرقت فتاة الكشافة باب منزله. طلبت من جيم شراء بعض ملفات تعريف الارتباط لدعم منظمتهم. على الرغم من أن تكلفة البسكويت دولارين فقط، إلا أن جيم لم يكن لديه هذا القدر من المال. لقد شعر بالخجل الشديد لدرجة أنه قرر الكذب وقال: "كما تعلم، لقد اشترينا مؤخرًا ملفات تعريف الارتباط من فتاة أخرى".

شكرت الفتاة جيم وغادرت، وأغلق الباب ووقف بصمت في الممر لعدة دقائق. في تلك اللحظة أدرك: أنه لا يستطيع العيش هكذا بعد الآن. بعد هذه الحادثة يحاول كل يوم تحسين نفسه وحياته.

جيم على يقين من أنه لو لم يكذب بشأن شراء البسكويت، لما شعر أبدًا بالحاجة الملحة إلى التطوير والعمل. وكانت هذه بالتحديد هي التجربة التي فتحت له بابًا جديدًا لحياة أخرى. ومن ناحية أخرى، ساعدت هذه التجربة جيم على الاستعداد ذهنياً وإدراك أنه مستعد للتعلم والتطور والمحاولة وتحقيق هدفه.

بعد تجارب وأحداث معينة، تحصل على فرصة لتغيير نفسك، وجذب الأشخاص المناسبين والصالحين والمغامرات إلى حياتك.

4. تحليل الوضع

في بعض الأحيان تتراكم الأمور ويتصاعد التوتر. اريد الاسترخاء. للقيام بذلك، نحاول الذهاب إلى حيث يكون هادئًا وجيدًا. على سبيل المثال، أقرب إلى الغابة والبحر والجبال. فقط في هذه البيئة يمكنك تجربة السلام. الطبيعة هي المكان المثالي للاسترخاء والتعافي.

عندما تحدد هدفًا، فكر على الفور في الظروف التي يمكنك من خلالها تحقيق هذا الهدف.

تذكر أنه في أي حال سوف تتأثر بالثقافة والجنسية والتقاليد. قم بتحليل كيف يمكنهم مساعدتك أو إعاقتك في الحصول على ما تريد.

5. حقق أقصى استفادة من كل موقف

عليك أن تسأل نفسك باستمرار: "ماذا سيعطيني هذا الموقف؟" يمكنك دائمًا الحصول على أقصى استفادة وخبرة تحت أي ظرف من الظروف.

هذا هو هدفك: رؤية الفرص والتعرف عليها، والقيام بكل شيء لتحقيقها، وتقييم الخبرة المكتسبة.

على سبيل المثال، إذا كنت تقرأ هذا المقال، خذ لحظة وانظر حولك. من في الغرفة أو الشقة غيرك؟

إذا كان أحد أقاربك، يمكنك أن تخبره كم هو عزيز عليك.
إذا كان أحد أحبائك، فقد حان الوقت لقول الكلمات الثلاث الرئيسية.
حتى التمسيد عليها مرة أخرى لن يكون أمرًا مخجلًا.

قد تبدو مثل هذه التجربة تافهة بالنسبة للبعض. وبالنسبة لآخرين، يصعب القيام بهذه الخطوة، لأنها تتطلب الصراحة والصراحة. لكن الخبرة المكتسبة في المقابل لا تقدر بثمن وهي مهمة جدًا للجميع.

6. اصنع فرقًا

بالإضافة إلى ذلك، لتقييم البيئة التي تجد نفسك فيها، بذل كل جهد ممكن لتغييرها. افعل ذلك بطريقة تساعدك الظروف.

على سبيل المثال، إذا كنت تجد صعوبة في التركيز، يمكنك تشغيل الموسيقى، أو الانتقال إلى كرسي مريح، أو قلب الطاولة. ليس عليك أن تقلب عالمك بأكمله رأسًا على عقب لتجعل يومك أكثر إنتاجية وإشراقًا.

7. راقب أفكارك ورغباتك

ما الذي تفكر فيه في أغلب الأحيان؟

يقضي معظم الناس طاقتهم ووقتهم في التفكير في الفجوة التي تفصلهم عن هدفهم المنشود.

"ما زلت لم أحصل على هذا العقد."
"علاقتي سيئة للغاية."
"أتمنى أن أكون أقوى وأكثر رشاقة."

تحتوي مثل هذه الأفكار على شيء واحد فقط: بيان المشكلة. عليك التركيز على حلها. عادة ما يفكر الناس فيما يريدون تجنبه. في الواقع، ما عليك سوى تصور التجربة التي ترغب في تجربتها.

في أفكارك يجب أن تسعى فقط لتحقيق ما تريده.

8. قضاء 90 دقيقة في العمل بشكل متواصل

أثناء العمل، كثيرًا ما نتشتت انتباهنا، ويحتاج دماغنا إلى 23 دقيقة على الأقل للتركيز على المهمة التي بين أيدينا مرة أخرى.

ومن ناحية أخرى، يقول جميع الأشخاص الناجحين إنهم دربوا أنفسهم على العمل بشكل مستمر، دون فقدان التركيز، لمدة 90 دقيقة يوميًا. وتختلف وصفة هذه الإنتاجية، لكن أساسها لا يتغير أبدًا:

ابدأ العمل في الصباح الباكر.
قسم يوم عملك إلى ثلاث كتل.
يجب أن تكون مدة كل كتلة 90 دقيقة.

إذا تمكنت من العمل باستمرار وبشكل منتج مرة واحدة على الأقل يوميًا، ولكن لمدة 90 دقيقة في كل مرة، فستحقق بالفعل أكثر من العديد من الأشخاص الآخرين. لا تنس أن ترتاح بين الكتل. الراحة لا تقل أهمية عن التركيز أثناء العمل.

9. توفير الوقت

من أجل تنفيذ النقطة السابقة، عليك أن تتعلم كيفية تهيئة الظروف التي سيكون من السهل عليك التركيز والعمل فيها. إذا كنت تمارس الرياضة، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في غرفة مجهزة خصيصا، وليس في المنزل على حصيرة.

أول شيء يمكنك القيام به هو إزالة كل الانحرافات. على سبيل المثال، قم بإيقاف تشغيل هاتفك للتخلص من الإشعارات المزعجة. بينما تستمر 90 دقيقة، لا يمكن مقاطعتك. دع العالم كله يذهب إلى الجحيم، وتحتاج إلى إكمال المهمة المعينة.

الاستعداد للصعوبات. سيحاول الناس سرقة وقتك. حتى مع النوايا الطيبة. لسرد قصة مثيرة للاهتمام، لتقديم المشورة، للشكوى من الحياة. كن حازما ولا تدعهم يفعلون ذلك.

10. تذكر أن وقتك ثمين للغاية.

لاتباع النصيحة السابقة، قم بما يلي: حدد هدفًا محددًا واكتب على قطعة من الورق المبلغ الذي تريد كسبه هذا العام. ثم احسب مقدار تكلفة الدقيقة من وقت عملك.

تذكر هذا الرقم. في كل مرة تريد تشتيت انتباهك، قم بإحصاء مقدار الأموال التي تخسرها بسبب المماطلة.

هل مقاطع الفيديو الخاصة بالقطط الصغيرة على YouTube تستحق العناء حقًا؟

11. اقطع الاتصال قدر الإمكان

ينصح مؤلف كتاب النتيجة الإجمالية، دارين هاردي، بـ "إيقاف التشغيل" من أجل الإنتاجية العالية. وهو يعني بالطبع قطع الاتصال بشبكات الهاتف المحمول والإنترنت وحتى رفض التحدث على الهاتف العادي.

ينصح دارين هاردي بتجنب استخدام الأجهزة المتصلة لمدة 90 دقيقة على الأقل أثناء العمل. يُنصح أيضًا بجدولة الأيام التي سيتم فيها "قطع الاتصال" تمامًا بجميع الشبكات.

يعتقد الكاتب أن هذه الممارسة ستسمح لك بإيقاظ الإبداع والإنتاجية وملء حياتك بالمعنى.

حاول التوقف عن المكالمات والبريد والإنترنت لمدة يوم واحد. افعل شيئًا تحب فعله حقًا. اذهب لتحقيق حلمك.

12. ابحث عن قائد واتبعه

هل لديك نموذجا يحتذى به؟ تعرف على ما يفعله هذا الشخص الآن. ماذا يسعى وماذا يفعل لتحقيق هدفه. اتبعه بنفس السرعة والمثابرة.

حقق يوسين بولت، أسرع عداء في العالم، العديد من الأرقام القياسية العالمية خلال السنوات القليلة الماضية. هذا مثير للاهتمام. ولكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هؤلاء العدائين الذين أجبروا على التنافس مع هذا الرياضي الفريد سجلوا أيضًا أرقامًا قياسية جديدة. وبعبارة أخرى، أولئك الذين يخسرون أمام بولت يركضون بشكل أسرع من أي شخص سبقهم.

يكفي أن نسعى جاهدين من أجل القائد ولا نتباطأ. وبعد ذلك سوف تكون متقدما على المنافسين الآخرين.

بالطبع، من الأفضل أن تجد قدوة إيجابية.

13. افعل أقل

إذا كنت تقضي معظم وقتك في القلق بشأن المشكلات اليومية والتافهة أو المهام التي يمكن تفويضها لشخص آخر، فأنت لا تتقدم للأمام. أنت متورط في الروتين. مثل هذه الحياة لن تكون مثيرة للاهتمام ورائعة.

يتذكر؟ 20% من الجهد ينتج 80% من النتيجة، و80% من الجهد المتبقي ينتج 20% فقط من النتيجة. وانطلاقاً من هذا المبدأ، حدد أولوياتك.

ركز على تلك الأنشطة التي تحقق أقصى النتائج. ثم ستحقق قفزة هائلة نحو هدفك. في الطريق إليها ستجد الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام، وسترى ما طالما حلمت برؤيته. وأولئك الذين استخدموا مبدأ باريتو منذ فترة طويلة في الممارسة العملية يقولون أنه بمساعدته يمكنك حتى إبطاء الوقت.

دعونا نلخص ذلك

حياتك عبارة عن مجموعة معقدة من الإجراءات والقرارات والأفكار. الخبرة التي تكتسبها طوال حياتك تعتمد فقط على كيفية تنظيم يومك، أو أسبوعك، أو عامك. يمكن لأي حيل حياتية أن تحول حياتك إلى مشهد رائع من الأحداث. حتى أصغر القرارات ستساعدك على الوصول إلى هدفك الأبعد.

عليك أن تتصرف على الفور. مباشرة بعد القراءة.