كيفية الخروج من دائرة المشاكل المفرغة. كيفية الخروج من الحلقة المفرغة؟ إعادة كتابة التاريخ...
تصبح أكثر راحة...في بعض الأحيان يأتي الناس إلى طبيب نفساني مع مثل هذه الطلبات. على سبيل المثال، الشخص اللطيف واللباق الذي يجد نفسه في فريق غير ودود مع منافسة غير كافية، يريد، بالتشاور مع طبيب نفساني، أن يتعلم كيفية "قضم" نجاحه بأسنانه، وإلقاء اللوم على الآخرين والتصرف بشكل عام مثل الفا من الذكور. مثال آخر: تريد المرأة أن تصبح أكثر راحة - على أمل الاحتفاظ بالرجل الذي يرفضها ويقلل من قيمتها ويغادرها بشكل عام، وربما يضربها، ويتهمها بكل الذنوب. لقد قلبت نفسها بالفعل تقريبًا من الداخل إلى الخارج في محاولة لإرضائه، وهي الآن تلجأ إلى طبيب نفساني لطرح سؤال حول كيفية أن تصبح أكثر خضوعًا - وكل ذلك من أجل الحفاظ عليه.
وهذا يعني أنه بدلاً من تعلم كيفية إيقاف شخص آخر أو إظهار ألمك على الأقل، فإنك تسعى جاهدة لإخفاء مشاعرك وضعفك بشكل أكبر، ومن الأفضل أن تفقد الحساسية تمامًا. لأنه في العلاقة السامة لا يوجد إلهام ومساحة لتطورك الطبيعي، فبدلاً من النمو يوجد ضغط - وغالبًا ما تريد أن تتجمد ولا تشعر بأي شيء. المهام التي ينقلها الآخرون لا تتوافق مع قيمك، وستجد نفسك في فخ: أن تكون على طبيعتك غير فعال، ولا توجد رغبة في أن تصبح مختلفًا، وكل هذا يبدو وكأنه طريق مسدود.
لسوء الحظ، سيكون هذا طريقًا مسدودًا إذا لم تغير المنظور وحجم النظرة إلى الوضع وإلقاء نظرة أوسع.
كيف دخلت في هذه العلاقة، هذه الوظيفة؟ ما هي قيمتها بالنسبة لك الآن، وهل لديهم أي منها؟ ربما تكون هذه المرحلة قد تجاوزت بالفعل ولا يوجد سبب للتمسك بشيء لا يؤدي إلى النمو؟ أو ربما في هذه الحالة يوجد معنى ومهام تطويرية يمكن حلها وتعلم شيء جديد وحتى الاستمتاع بعملية حلها والنمو الشخصي.
ومع ذلك، فإن جعل العلاقة غير الصحية أسوأ لن يجعلها أكثر صحة. التغييرات التي يحتاجها الشخص العالق في مثل هذا الطريق المسدود بشدة، تجربة جديدة وأكثر إيجابية، يمكن أن تأتي إذا فعلت شيئًا جديدًا، وتجاوزت الاختيار المقترح، ولم توافق على بديل مرضي.
على سبيل المثال، ابدأ في ملاحظة حدودك واحترامها. تعزيز وتوسيع منطقة الموارد الشخصية واحترام الذات والحساسية للأضرار التي يسببها شخص آخر - في العلاقات المرضية. من خلال الشعور بالموارد والدعم، يصبح من الأسهل بكثير الدفاع عن نفسك أو القتال ضد المعتدي أو العثور على أماكن وأشخاص آمنين للذهاب إليهم. عندها يحدث التغيير وتكون هناك فرصة للتحسن أو الانقطاع في العلاقة، لأي تغيير نحو الأفضل. وبدلاً من محاولة الإرضاء والتضحية بحياتك واهتماماتك تمامًا (وفي نفس الوقت فقدان الاهتمام من جانب الرجل) ، ابدأ في التذكر أو البحث عن طعم الحياة وهواياتك ونظرتك للأشياء. فمن الممكن أن تصبح مثيرة للاهتمام لهذا الرجل. لكن بدون ضمانات، لأنك إذا قمت من أجله، فسوف تنزل مرة أخرى للتضحية. أو التوقف عن التصرف بشكل جيد على أمل وقف العدوان والتنمر في الفريق، وإيجاد القدرة على المقاومة. علاوة على ذلك، بطريقتها الفريدة، والتي سيتم اختبارها من خلال التدفق الطبيعي للمشاعر من الداخل إلى الخارج، وليس من خلال قناع اللامبالاة أو الاستعداد للانتقام، مضغوطًا بشدة على وجه ملطخ بالدموع.
لكن هذه كلها حالات خاصة، وإذا قمنا بالتعميم، فإن أي محاولات لعدم أن نكون على طبيعتنا محكوم عليها بالفشل. يمكنك فقط البحث عن قوتك في داخلك، وليس وفقًا لتوقعات الآخرين، وخاصة الآخرين العدوانيين. وفي كثير من الأحيان، بعد أن وجد هذه القوة والجوانب الأخرى من نفسه، يصبح الشخص أقل قابلية للإدارة وأقل راحة. وهذا خطر متأصل في أي علاقة. خطر مقاومة الآخرين لهذه التغييرات. لكن، إذا كانت العلاقة مهمة حقًا، فهذه مجرد مرحلة يمكنك أن تمر بها معًا للوصول إلى علاقة أكثر بناءة وازدهارًا.
"المتاهة" - وسيلة للهروب من الحلقة المفرغة في الحياةهل فكرت يومًا أن العالم من حولك قد توقف وأن كل يوم يشبه اليوم السابق؟
لا شيء جديد يحدث في الحياة، وكل المشاكل التي تحاول حلها تظل دون حل.
يسمي الوسطاء هذه اللحظة الحياتية مركز الموت.
تم طرح مصطلح "المركز الميت" من قبل المعالج النفسي الألماني كلاوس فوبل في عام 1870، بناءً على أعمال مواطنه الفيزيائي الألماني الشهير ألبرت أينشتاين ونظريته النسبية.
وفقا لهذه النظرية، فإن الوقت له معايير فيزيائية معينة ويتطور في دوامة بالنسبة للإنسان وبالنسبة للعالم. في نفس الوقت تقريبًا مع ظهور النظرية النسبية، حاول عالم فيزياء آخر، هو الهولندي هاينريش لورينز، أن يثبت رياضيًا أن سرعة الزمن تعتمد بشكل مباشر على عدد الأحداث التي تحدث في حياة الإنسان. إذا امتلأ الفضاء بالأحداث، فإن دوامة الزمن تتطور بشكل معتدل وتهدأ تدريجياً.
وفي اللحظة التي يتوقف فيها الإنسان عن التمثيل، تنغلق الدوامة ويجد الإنسان نفسه في حلقة مفرغة، عندما يمر الزمن ولكن المكان لا يتغير. كلما طالت فترة بقاء الشخص في مثل هذه الدائرة، كلما أصبح من الصعب عليه الانتقال إلى جولة جديدة من اللولب. وحتى البدء في التصرف مرة أخرى، لا يستطيع الخروج من الدائرة. هذا هو ما يسمى مركز الموت.
في مثل هذه اللحظة، تتوقف كل من وظائف الوعي ووظائف العقل الباطن، وتصبح غير متوازنة. وليس هناك أي تزامن على الإطلاق بين الوعي واللاوعي. وهذا يعني أن الشخص يريد التغيير بالعقل، لكنه يظل ثابتًا دون وعي.
هناك طريقة طاوية قديمة للخروج من الحلقة المفرغة.
جوهرها هو أنه في البداية يجب أن يكون الشخص خائفا، وفي وقت هذا الخوف، لا ينبغي للشخص أن يظهر العدوان. من الضروري محاذاة ومزامنة نواقل الوعي التي يوجد فيها الشخص مع ناقل عقله الباطن. عندما تتم مزامنة هذين الناقلين، سيأتي النجاح إلى الشخص بسرعة كبيرة.
الطاوية هي عقيدة دينية صينية قديمة نشأت في القرن الخامس قبل الميلاد وأصبحت أساس ثقافة وفلسفة الشرق. ذهب الأشخاص الذين سعوا إلى فهم جميع أسرار الطاوية إلى مدارس تعليمية خاصة، وكانت خصوصية وجود متاهة معقدة ومعقدة في ساحة المدرسة.
يعتقد أتباع الطاوية أنه من خلال تعلم كيفية الخروج من المتاهة، يمكن للشخص التغلب على أي عقبات داخلية والارتقاء فوق وعيه. ربما تساعدك المتاهة على الخروج من الحلقة المفرغة.
طريقة "المتاهة" - تخلص من المشاكل وغير حياتك
العثور على متاهة في مدينة ليس بالأمر السهل. يجب أن تكون غرفة مربكة ومخيفة للغاية. قد يكون بعض المباني المهجورة غير المكتملة مناسبًا، بحيث تنتهي الممرات في أكثر الأماكن غير المتوقعة، وتكون الغرف مثل حبتين من البازلاء في جراب، متشابهتين مع بعضهما البعض.
أنت بحاجة إلى مساعد يعصب عينيك ويقودك إلى وسط المتاهة. لا يوجد حد زمني عند الخروج من المتاهة.
يمكنك أيضًا خوض متاهة القدر في شقة من أجل المضي بحياتك إلى الأمام دون التعرض للخطر إذا اقتنعت أنك في حلقة مفرغة تعيش فيها حياة رتيبة، حيث تتجمد حياتك ومسيرتك المهنية في مكانها . ما يقرب من 40٪ من الأشخاص في مثل هذه الحالات يغيرون وظائفهم، ويبقى 60٪ للأسف.
المتاهة، ولكن ليست بالضرورة حقيقية، ستساعد في تحويل الحياة من دائرة إلى دوامة. الوضع الذي يجد الإنسان نفسه فيه هو في رأسه. وتحتاج إلى إخراجها من هناك على شكل متاهة وإيجاد طريقة للخروج منها.
لهذا يقترح علماء النفس ارسم متاهة وتأكد من استخدام يدك اليسرى. يقول علماء النفس أنه عندما نرسم بيدنا اليسرى، فإننا نقوم بتنشيط النصف الأيمن من الدماغ. هذا هو المركز العاطفي الذي يحتوي على معلومات لا واعية وغير واعية حول مشاكلنا وصعوباتنا.
يجب أن تبدأ المتاهة من الحافة اليسرى للورقة أو اللوحة وتنتهي عند اليمين. الجانب الأيسر مسؤول عن الماضي، والجانب الأيمن مسؤول عن المستقبل. الآن يجب نقل المتاهة المرسومة إلى العالم الحقيقي باستخدام المواد المتاحة. يمكنك القيام بذلك باستخدام الشموع أو الكتب أو الأشياء الأخرى.
الشيء الرئيسي هو ترتيب الكائنات تمامًا بحيث تعيد إنتاج شكل المتاهة الداخلية الخاصة بك. بعد ذلك، عليك أن تسير فيه ببطء وبأفكار حول الموقف.
تذكر كيف شعرت في جسمك أثناء سيرك في المتاهة. هذه الطريقة تسمى علم النفس الموجه نحو العملية.
وفي عام 1987، نشر مؤسسها المعالج النفسي أرنولد ميندل، نتائج إدخال هذه الطريقة بين المرضى. ووفقا لهم، فإن ما يقرب من 70% من الأشخاص الذين جربوا هذه التقنية فقدوا مشاكلهم وأكدوا بالفعل بنسبة 100% أن لديهم تغييرات إيجابية في حياتهم.
أعتقد أن الكثير من الناس على دراية بالشعور بالركض بلا جدوى حول دائرة ساحة السيرك، عندما تكون قد سئمت بالفعل من هذا الشغف، لكن لا يمكنك الهروب، لأن أي محاولات للخروج من الدائرة تعيدك مرة أخرى... إلى الدائرة. هناك أنواع مختلفة من الدوائر المغلقة: يمكن أن تنحصر فيها حياتك بأكملها؛ يمكن أن تشكل الدائرة في أحد مجالات هذه الحياة، على سبيل المثال، في المال؛ أو ربما ترى بعض المواقف المحددة كحلقة مفرغة، على سبيل المثال، المفاوضات التي وصلت إلى طريق مسدود. الوضع، بالطبع، غير سارة، ولكن يمكنك دائما حلها لصالحك. هذا ما أقترح الحديث عنه اليوم – كيفية الخروج من الحلقة المفرغة.
الخطوة الأولى - إزالة الأهمية
طالما أنك منخرط عاطفيا في موقف خلق حلقة مفرغة، فإن تفكيرك سوف يتبع مسارات مدروسة توحي باليأس والغضب وغيرها من الأمور التي لا يمكن وصفها بأفضل المستشارين. إذا كنت ترغب في إيجاد طريقة للخروج من الدائرة، قم بإزالة أهمية الموقف. يمكن القيام بذلك، على سبيل المثال، عن طريق الانسحاب: قم بأداء أو تخيل نفسك كطرف ثالث لا تعتبر نتيجة الموقف أمرًا حيويًا بالنسبة له. قم بوصف الحقائق التي تشكل مشكلتك في صورة مشكلة، ثم خذ الورقة وانظر إليها كمهمة لتطوير قدراتك أو مجرد مشكلة قد ترغب في حلها.
بمجرد أن تشعر أنك أصبحت منخرطًا عاطفيًا مرة أخرى، ضع المهمة جانبًا، وتجوّل في أرجاء الغرفة، وتنفس. من خلال التراجع عن الحلقة المفرغة، يمكنك رؤية المخارج الموجودة بالفعل (الأبواب والنوافذ والثقوب الموجودة في الحائط) - تلك التي كانت تحجبها العواطف في السابق.
الخطوة الثانية – استخدم التفكير الإبداعي
لقد اعتاد كل إنسان على التفكير بطريقة أو اثنتين أو خمس أو عشر طرق. مع الأخذ في الاعتبار أن كل مشكلة في الحياة لها مئات أو آلاف الحلول، فهذا قليل جدًا، ستوافق على ذلك. من أجل "تعليم" عقلك أن يرى طرقًا غير قياسية للخروج من الحلقة المفرغة، فأنت بحاجة. أنصحك بمحاولة حل موقفك - إذا عملت معه بشكل جيد، فلن تحصل على منظور جديد للظروف الحالية فحسب، بل ستحصل أيضًا على طرق جديدة للخروج منها إلى مستوى آخر.
من المفيد أيضًا أن تنظر إلى مشكلتك ليس على المستوى، كما اعتدت، ولكن في الحجم، أي في مساحة ثلاثية الأبعاد. ارسم ثلاثة محاور، وقم بتسمية كل منها كواحد من المكونات الثلاثة لموقفك. على سبيل المثال، ليس من الممكن الانتقال من موظفين إلى رواد أعمال؛ فالمكونات هنا ستكون الفكرة، والاستثمارات، ونفسك.
حاول "إنهاء" المكعب، وإيجاد حلول مختلفة من شأنها أن ترضيك في جميع المستويات الثلاثة. من أجل الوضوح، ضع الحلول الأكثر نجاحًا في وسط المكعب، وأقل من ذلك - أسفل أو أعلى.
الخطوة الثالثة - لا تخف من ردود الفعل
في كثير من الأحيان، من أجل الخروج من الحلقة المفرغة، يكفي أن نسمع من شخص آخر. لا تخف من طلب المشورة من الخبراء في المجال الذي تكمن فيه مشكلتك، وكذلك من المحيطين بك. شخصيًا، أنصحك بوصف موقفك لشخص لا تعرفه جيدًا - فهو محايد، ولا يشارك في علاقة معك، ويتواصل أيضًا في بيئة مختلفة تمامًا (بعد كل شيء، لقد كان معروفًا منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت معًا يبدأون في التفكير بشكل مشابه أو بنفس الطريقة). يمكن أن يكون رأي مثل هذا الشخص جديدًا تمامًا؛ بعد إلقاء نظرة واضحة على موقفك، يمكنه التوصل إلى حل في لحظة أو اثنتين، لسبب ما لم تفكر فيه حتى.
الخطوة الرابعة - المعالجة وتركها
ألجأ أحيانًا إلى الأسلوب التالي: قسم ورقة إلى قسمين. في العمود الأيسر، اكتب جميع الطرق للخروج من الحلقة المفرغة التي جربتها بالفعل والتي لم تؤتي ثمارها. الآن في العمود الأيمن، سواء كنت تريد ذلك أم لا، يمكنك ذلك أم لا، يجب عليك كتابة نفس العدد على الأقل من الحلول الجديدة، ومن الأفضل أن يكون هناك 1.5-2 مرات أكثر. لا تعتقد أنك لا تستطيع القيام بذلك - فأسلوب العصف الذهني يعمل مع الجميع تمامًا. الميزة الرئيسية هي أنه عند كتابة الحلول في العمود الأيمن، فإنك لا تقتصر على أي أسقف أو جدران: اكتب أي خيارات هناك، حتى تلك التي تبدو غير قابلة للتصديق. عند الانتهاء من الكتابة، ضع قطعة الورقة جانبًا ولا تعود إليها أو إلى مشكلتك في أفكارك لعدة أيام.
ثم اقرأ العمودين، وباحتمال 99%، سترى هناك حلاً جاهزًا وحقيقيًا جدًا للخروج من الحلقة المفرغة. وأخيرا أقترح عليك مشاهدة فيديو قصير:
ماذا تفعل عندما تتدفق المشاكل واحدة تلو الأخرى، كما لو كانت من الوفرة؟ سر الحكماء القدماء يمكن أن يساعد في هذا
واو لاروشفوكو
الدجاجة أم البيضة: التوتر أم المتاعب؟
إن قضية الطاقة في عالمنا وثيقة الصلة بالموضوع لدرجة أنه ربما يمكن وصفها بأنها ملحة للغاية. كل يوم نفكر في أين نجد القوة، وما إذا كان لدينا ما يكفي من الروح والرغبة والنية...
يشتكي الكثير من الناس من عدم وجود طاقة كافية:لا أريد أن أعمل، ولا أريد إدخال أي شيء جديد في العلاقات، وتغيير حياتي بشكل عام مهمة مستحيلة.
بجانب، تلاحقها باستمرار المصائب التي تلتهمها هذه القوى الحيوية الأخيرة. يبدو أن المرض، أو التوتر، أو المشاكل مع العائلة، أو العمل، أو الأصدقاء، وحتى الطقس، تقف في طريقنا.
أتذكر عبارة "الكراسي الاثني عشر" التي تتحدث عن كيف "وقف الزلزال في طريق المتآمر العظيم".
اتضح حلقة مفرغة :
نصبح منهكين عقليا وندخل في حالة من ضغط، "كسر"
↓
كل "هجوم" جديد يأخذ بعيدالدينا المزيد من الطاقة
↓
هؤلاء "المصائب"لسبب ما أصبح أكبر
↓
نشعر أن التوتر يتحول إلى ضعف جنسى
ويستمر هذا حتى نتحول إلى "ضحية قوى لا يمكن تغييرها" عاجزة. ويستمر الإطار في التضييق، وكأن هذه العملية تحدث بشكل عفوي.
يبدو أن الوضع معقد مثل مسألة ظهور الدجاجة والبيضة.
ما الذي ظهر أولاً: حالة من التوتر نتيجة لسيل من المشاكل أو المصائب حسب قانون الجذب التي أمطرتنا بسبب حالة الطاقة السلبية؟
تمر إلى الحياة
إن تجربة الدوران في دائرة استنزاف الطاقة هذه لا تحدث دون أن تترك أثراً. تصبح حالة التوتر والعجز دائمة للغاية لدرجة أننا نبدأ في نهاية المطاف في قبولها كأمر مسلم به أو حتى كقدرنا ومصيرنا.
في هذه الحالة، سنبارك أنفسنا حرفيًا على كل هذه المشاكل. نحن نعطيهم أهمية خاصة ومعنى، ونتيجة لذلك، نحن نعطي الطاقة ونمنح تمريرة في حياتنا.
والأمر المذهل هو أن الشخص في مثل هذه الحالة ينسى كيف يريد، ويدخل في وضع "لا أريد".
لا أريد أن أعاني بعد الآن
لا أريد أن أمرض
لا أريد أن يجادل
لا أريد مشاكل في العمل
لا أريد القتال بعد الآن
المفارقة هي أننا من خلال "لا أريد" نجذب إلى الحياة كل ما هو غير مرغوب فيه.
سر الحكماء القدماء
أجرى الشامان في هاواي معجزات مختلفة باستخدام المعرفة السرية التي تسمى هنا. بالطبع، نحن لسنا الشامان، ويبدو أن الحياة اليومية تستبعد وجود أي سحر. ومع ذلك، هناك الكثير لنتعلمه من الحكماء القدماء.
استخدموا السر التالي: "بارك ما تريد".
إذا رأيت كيف حقق شخص ما النجاح - صلى الله عليه.
فجأة أصبح شخص ما ثريًا في عمله - بارك فيه وفي أعماله.
شخص ما وجد توأم روحه - صلى الله عليه.
ترى رجلاً في سيارة فاخرة - بارك له وللسيارة.
إذا بدأنا بدلاً من ذلك في كراهية وحسد نجاحات وإنجازات شخص ما، فسنغلق الفرصة أمام أنفسنا للحصول على هذا.
علاوة على ذلك، سنجد أنفسنا في تلك الحلقة المفرغة، نستنزف طاقتنا ونصبح أقوى مع كل كلمة "لا أريد".
من خلال مباركة ما نريد، فإننا نمنحه فرصة في حياتنا، حتى لو لم نحصل عليه بعد.
وفي ختام هذا المنشور القصير مثل عن اللعنة والبركة.
ذات مرة - منذ فترة طويلة في شمال الصين، عاش رجل عجوز كان لديه حصان جميل. وكانت جميلة جدًا لدرجة أن الناس كانوا يأتون من أماكن بعيدة فقط لينظروا إليها. قالوا للمالك يا لها من نعمة أن يكون لديك مثل هذا الحصان.
فأجاب: "ربما يكون الأمر كذلك، ولكن حتى النعمة يمكن أن تكون نقمة".
وفي أحد الأيام هرب الحصان. بدأ الناس يتعاطفون مع الرجل العجوز، قائلين عن الفشل الذي عانى منه.
أجاب: "قد يكون الأمر كذلك، ولكن حتى اللعنة يمكن أن تكون نعمة".
وبعد بضعة أسابيع عاد الحصان وأحضر 21 حصانًا. وبحسب قانون المنطقة أصبح مالكهم وأصبح ثريا! وجاء الجيران لتهنئته بنجاحه.
- أنت مبارك حقا!
فأجاب: "قد يكون الأمر كذلك، ولكن حتى النعمة يمكن أن تكون نقمة".
وبعد بضعة أيام، سقط الابن الوحيد للرجل العجوز، بينما كان يركب حصانًا، وكسرت ساقه. جاء الجيران للتعاطف مع الرجل العجوز. ولا شك أن اللعنة قد أرسلت إليه.
فأجاب: "قد يكون الأمر كذلك، ولكن حتى اللعنة يمكن أن تكون نعمة".
وبعد أسبوع مر الملك بالقرية وجمع كل الرجال الأصحاء تحت رايته للحرب. كل من غادر القرية لم يعود أبدًا. ولم ينجُ إلا ابن الرجل العجوز، ولم يأخذوه.
وحتى يومنا هذا يقولون في هذه القرية: "ما يبدو أنه لعنة يمكن أن يكون نعمة. وما يبدو أنه نعمة يمكن أن يكون نقمة".
ديمتري فوستروخوف
ملاحظة. وتذكر أنه بمجرد تغيير وعيك، فإننا نغير العالم معًا! © إيكونت
السلوك الدوري مألوف لدى معظمنا. هل شعرت يومًا أنك تقضي معظم حياتك في إجراء نفس المحادثات (المحبطة وغير المجدية والمدمرة) حول نفس الأشياء مع نفس الأشخاص؟ هل قطعت نفس الوعود وكسرتها لنفسك وللآخرين؟ هل قمت بتحديد نفس الأهداف ولكنك لم تحققها أبدًا؟ هل حاولت أن تتأقلم مع نفس المشاكل والعادات والأنماط والسلوكيات المدمرة، ونتيجة لذلك عدت إلى النقطة التي بدأت منها أو أسوأ من ذلك؟ هل فقدت وزنك ثم اكتسبته مرة أخرى؟ هل تم طردك من حالة الابتهاج إلى الاكتئاب؟
إذا أجبت بـ "نعم" على أي مما سبق، فأنت متخصص مؤهل في السلوك الدوري. الآن يجب أن أشرح لماذا توصلت إلى هذا المصطلح وتعريفه.
إذا كانت لديك خبرة في القيام بنفس الأشياء بنفس الطريقة فقط لتقتنع بالحصول على نفس النتيجة غير المرغوب فيها، فأنت لست مجرد خبير، بل محترف. ربما الآن هو الوقت المناسب للخروج من هذه الحلقة المفرغة التي تعود فيها باستمرار إلى النقطة التي بدأت منها. أو، كما يحدث في كثير من الأحيان، أبعد من خط البداية.
الحقيقة هي أنه في حين أن معظمنا يعرف ما يجب علينا فعله ولماذا، فإننا غالبًا ما نعمل بجد لتحويل نظرية التغيير إلى ممارسة يعتبر الكثير منا خبراء في النظرية ولكنهم يفتقرون إلى الأمثلة الناجحة للتنفيذ في الحياة الواقعية. ومع ذلك، هذا هو التعريف الأساسي لهذا الدرس: التحول مدى الحياة. باستمرار. للأبد.
التغييرات المؤقتة ليست ما نريده، ولكن هذا ما يفعله معظمنا. فكر فيما حققته في الحياة ثم فكر فيما لم تحققه على طول الطريق. أن لست وحيدا في هذا. كلنا نفعل ذلك، ولكن السؤال هو: كيف نتوقف عن القيام بذلك؟
لقد كان الكثير منا على الطريق المؤدي إلى هاوية القيام بنفس الشيء لفترة طويلة، حيث نعبر أصابعنا ونأمل في الحظ، ونتوقع الفشل دون وعي لأننا فعلنا ذلك مرات عديدة من قبل. إذا كنا نتوقع الفشل على أحد المستويات، فعندئذ:
1. على الأرجح سيحدث هذا.
2. لن يؤذينا الأمر كثيرًا عندما يحدث هذا لأننا خفضنا مطالبنا من أنفسنا وكنا مستعدين عاطفيًا لذلك.
كيف نخرج من الحلقة المفرغة للسلوك الدائري؟
افعلها بشكل مختلف
نعم، استخدم أساليب مختلفة. ما هو واضح ليس دائما عالميا. نحن نحب الوضوح والقدرة على التنبؤ. لسوء الحظ، هذا ليس ما سيعطيك النمو. ويتزايد عدد الأشخاص الذين يستمرون في فعل الشيء نفسه، على الرغم من أن التوقعات بنتيجة مختلفة هائلة.
مثل يولد مثل. بالتأكيد. أعرف الكثير من الأشخاص الذين لديهم نفس الحجج لنفس الأشخاص حول نفس القضايا عامًا بعد عام... ثم يتساءلون لماذا لا يتغير هذا الشخص أو ذلك الموقف أبدًا. ربما 10 سنوات من الصراخ والدموع وخيبات الأمل والاشتباكات مع هذا الشخص هي إشارة لشيء ما؟ نادني مجنون. نعم أيها الأطفال، هذا صحيح – إذا لم تغيروا أي شيء، فلن يتغير شيء.
يخاطر
فالأمن لا يؤدي إلى تحولات خارقة. يؤدي الأمن إلى ضعف الإنجاز والإحباط والسلوك الدوري. المخاطرة ليست التهور، بل تعني أن تكون شجاعًا وأن تفعل ما لا تريد أن تفعله من أجل الذهاب إلى حيث لن يصل إليه معظم الأشخاص أبدًا.
اترك الراحة
إن الالتزام بالراحة هو بلا شك طريق عبر حلقة مفرغة من السلوك الدوري. إذا كنت في حالة من الراحة، فسوف تفعل دائمًا ما هو أسهل، وليس ما يعطي نتائج.
إزالة العواطف من العملية
عندما تسيطر علينا عواطفنا، فإننا نتخذ دائمًا خيارات أسوأ، ونتخذ مواقف عكسية ونتصرف بشكل غير لائق. لا حرج في أن تكون استراتيجيًا ومنطقيًا وعمليًا قليلاً عندما يتعلق الأمر بالتخطيط وخلق حياة أفضل لنفسك. في الواقع، إنه ضروري ببساطة.
ابدأ بنفسك
الشخص الوحيد الذي يمكنك تغييره هو أنت. لماذا لا تبدأ بهذا؟ توقف عن إهدار الوقت والطاقة في محاولة تغيير الآخرين لأن النتيجة الحتمية ستكون خيبة الأمل (بالنسبة لك) والاستياء (بالنسبة لهم). بوعي وبدون انفعال، حدد واعترف بما تحتاج إلى تغييره وكيف. كل شخص لديه عيوب، حتى أنت، ولا بأس بذلك. والآن بعد أن أوضحنا هذا الأمر لأنفسنا، فلنبدأ العمل.
كن واقعيا وعمليا
وأستغرب من عدد الأشخاص الذين ينتظرون باستمرار شيئًا ما ليؤدبهم. وهذا غباء وضلال عظيم. الحياة لا تتحسن، نحن نتحسن. إن الحصول على نتائج أفضل في حياتنا هو من عملنا. النجاح لا يأتي بشكل غير متوقع. نحن نصممه ونصنعه ونعيش فيه. أم لا.
تحديد المحفزات الخاصة بك
حدد الأشياء التي تدفعك باستمرار للرجوع إلى خط البداية. على سبيل المثال: لن يكون من الجيد أن يحيط مدمن الكحول نفسه بالخمر والسكارى. إنه واضح. ومن خلال تحديد ما يجذبنا عادةً إلى الوراء (وهذا سيتطلب بعض التواضع والصدق)، يمكننا بعد ذلك البدء في التخطيط والتصرف وفقًا لذلك.
أكمل ما بدأته
الالتزام الكامل وغير المناقش يدل على نهاية ما بدأناه مهما كان. لماذا تحمي أطفالك دائمًا وتقلق عليهم؟ لماذا لا تفعل ذلك كلما ظهرت الرغبة؟ أو عندما لا تكون مشغولاً للغاية؟ أم أنك متعب؟ لأن التزامك بهذا "العمل" كامل وغير قابل للتفاوض، لهذا السبب.
هناك افتراضيات (قواعد، ومعتقدات، وقيم، ومعايير) في جهاز الكمبيوتر المركزي الخاص بك والتي تأمر برعاية الأطفال بطريقة معينة وغير قابلة للتفاوض. ولذلك فإن النتائج التي تحصل عليها مع أطفالك تكون خطية وليست دورية. إنهم ينمون ويتعلمون ويتكيفون ويتطورون ويتقدمون للأمام.
لدى الكثير منا أعمال ومشاريع غير مكتملة في العديد من مجالات حياتنا. الالتزام الكامل يعني المثابرة حتى عندما لا يكون الطريق سهلاً أو ممتعًا. حتى عندما يكون العام الجديد، وتشعر أنه يمكنك الاسترخاء واستهلاك عدة آلاف من السعرات الحرارية التي لا داعي لها على الإطلاق بالنسبة لك. (على سبيل المثال)
والآن بعد أن قرأته وفهمته ووافقت عليه، فإن السؤال الطبيعي هو... ما انت ذاهب الى القيام به حيال ذلك؟