„Telesná výchova“ (korešpondenčný kurz). "Telesná výchova" (korešpondenčný kurz) Názov sekcií a tém

PRACOVNÝ PROGRAM AKADEMICKEJ DISCIPLÍNY

FYZICKÁ KULTÚRA

pre špecialitu:

2014

Pracovný program akademickej disciplíny bol vypracovaný na základe Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu (ďalej len Federálny štátny vzdelávací štandard) pre špecializáciu stredné odborné vzdelávanie (ďalej len SVE)

270802 „Výstavba a prevádzka budov a stavieb“

Organizácia - developer: Tambovská regionálna štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia stredného odborného vzdelávania "Uvarovského chemicko-technologická vysoká škola"

Vývojári:

Rudáková N.V. učiteľ TOGBOU SPO "Uvarovského chemicko-technologického učilišťa"

1. PAS VZOROVÉHO UČEBNÉHO DISCIPLÍNU

Rozsah pôsobnosti

Program akademických disciplín je súčasťou hlavného odborného vzdelávacieho programu v špecializácii stredné odborné vzdelávanie

270802 „Výstavba a prevádzka budov a stavieb“

1.2. Miesto akademickej disciplíny v štruktúre hlavného odborného vzdelávacieho programu:

Disciplína je súčasťou všeobecného humanitárneho sociálno-ekonomického cyklu.

1.3. Ciele a zámery akademickej disciplíny sú požiadavky na výsledky zvládnutia akademickej disciplíny.

Účel štúdia disciplíny.

Cieľom telesnej výchovy žiakov je formovanie telesnej kultúry jednotlivca a schopnosť cieľavedome využívať rôzne prostriedky telesnej kultúry a športu na zachovanie a upevňovanie zdravia, psychofyzickú prípravu a sebaprípravu na budúcu profesionálnu činnosť.

Ciele štúdia disciplíny.

Na dosiahnutie tohto cieľa sa plánuje riešiť nasledovné výchovné, rozvojové a zdravotne zlepšujúce úlohy:

pochopenie sociálnej úlohy telesnej kultúry v osobnom rozvoji a príprave na profesionálnu činnosť;
znalosť vedeckých, biologických a praktických základov telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;
osvojenie si systému praktických zručností a schopností (samostatne), zabezpečenie zachovania a upevnenia zdravia, psychickej pohody, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností, vlastností a osobnostných vlastností potrebných v živote a profesionálnej činnosti.

Máte nápad:o vplyve telesného cvičenia na zdravie a výkonnosť.

V dôsledku zvládnutia akademickej disciplíny by študent mal byť schopný:

Mať systém teoretických a praktických zručností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, rozvoj a zlepšenie psychofyzických schopností;

Dodržujte požadované minimum Normy GTO 5. etapy, 6. etapy – podľa vekových údajov;

aktívna tvorivá činnosť, voľba a formovanie zdravého životného štýlu

V dôsledku zvládnutia akademickej disciplíny by mal študent vedieť:

Základné prostriedky a metódy, ktoré určujú obsah zdravotno-rekreačnej, všeobecnej prípravnej, športovej a odborne aplikovanej telesnej prípravy (PPPP).

O úlohe telesnej výchovy vo všeobecnej kultúrnej a odbornej príprave žiakov;

Základy zdravého životného štýlu;

Fyzické schopnosti človeka;

Základy telesného a športového tréningu;

Šport v telesnej výchove žiakov;

Profesionálny aplikovaný fyzický tréning;

Program zohľadňuje všetky požiadavky Štátneho štandardu na povinný minimálny obsah a požiadavky na vedomosti a zručnosti.

Softvérový technik musí mať všeobecné kompetencie, ktoré zahŕňajú schopnosť:

OK 2. Organizujte si vlastné aktivity, voľte štandardné metódy a spôsoby vykonávania odborných úloh, vyhodnocujte ich efektivitu a kvalitu.

OK 3. Rozhodovať sa v štandardných a neštandardných situáciách a niesť za ne zodpovednosť.

OK 6. Pracujte v tíme a tíme, efektívne komunikujte s kolegami, vedením a spotrebiteľmi.

OK 10. Plniť vojenské povinnosti vrátane využívania získaných odborných vedomostí.

Maximálne akademické zaťaženie študenta je 252 hodín, vrátane:

povinná vyučovacia záťaž žiaka v triede je 10 hodín;

samostatná práca žiaka 242 hod.

2. ŠTRUKTÚRA A OBSAH ŠKOLSKEJ DISCIPLÍNY

Akademická disciplína „Telesná výchova“ obsahuje ako povinné minimum tieto didaktické celky, ktoré integrujú témy teoretického a kontrolného vzdelávacieho materiálu:

Základy zdravého životného štýlu pre žiaka.
Fyzické schopnosti človeka.
Základy telesnej a športovej prípravy.
Šport v telesnej výchove.
Profesionálny aplikovaný fyzický tréning.

Vzdelávací materiál každej didaktickej jednotky je diferencovaný prostredníctvom nasledujúcich sekcií programu:

teoretický, formovanie svetonázorového systému vedeckých a praktických poznatkov a postojov k telesnej kultúre;

Kontrola , (priebežná kontrola) určujúca diferencované a objektívne účtovanie o procese a výsledkoch výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov.

2.1. Rozsah akademickej disciplíny a typy akademickej práce

Druh výchovnej práce	Hlasitosť hodín

Povinná vyučovacia záťaž v triede (celková)
vrátane:
Teoretické hodiny
Test
Samostatná práca študentov (celkom)
vrátane:
témy mimoškolskej samostatnej práce príprava abstraktov
Záverečná certifikácia formou testu

Samostatná práca pre študentov

Štátny vzdelávací štandard odborného vzdelávania v telesnej kultúre ukladá žiakom porozumieť histórii rozvoja telesnej kultúry, základom telesnej kultúry a zdravého životného štýlu, dosahovaniu životných a profesijných cieľov, využívaniu telesnej kultúry. a športové aktivity na zlepšenie zdravia. Hlavnou úlohou telesnej výchovy pre túto kategóriu žiakov je osvojenie si základov teoretických a metodických vedomostí v predmete s ďalším kompetentným využívaním prostriedkov, foriem a metód pri prierezových a samostatných telesných cvičeniach.

Metódy monitorovania samostatnej práce študentov sú: rozhovory (skupinové, individuálne, on-line poradenstvo); kontrola jednotlivých zadaní; test na tému, sekcia; testovanie; vlastné hlásenia;

Kritériá hodnotenia výsledkov samostatnej práce študenta môžu byť:

Úroveň študenta, ktorý ovláda vzdelávací materiál;
- schopnosť študenta využívať teoretické vedomosti pri plnení praktických úloh;
- platnosť a jasnosť prezentácie odpovede;
- návrh materiálu v súlade s požiadavkami noriem;

Formované kompetencie v súlade s cieľmi a zámermi štúdia disciplíny.

„Telesná výchova“ 3. roč

Názvy sekcií a tém		Hlasitosť hodín	Majstrovská úroveň

Radel1. teoretická
Téma 1. "Zdravý životný štýl"
Téma 1.1. Telové rezervy. Vonkajšie prostredie
Téma 1.2. Vnútorné prostredie. Racionálny režim práce a odpočinku	Telesná kultúra a zdravý životný štýl (HLS). Úloha rytmov v ľudskom živote.
	1. Na získanie vedomostíFyzické kultúry učebnica príručky pre študentov stredných odborných škôl. – 8. vyd., M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2008.-176 s. (str. 76-93). Téma 1. Zdravý životný štýl. (str. 76-93) otázky: 3. Na rozvoj zručností praktizujúci
Celkom
2.2 Tematický plán a obsah akademickej disciplíny„Telesná výchova“ 4. roč
Názvy sekcií a tém		Hlasitosť hodín	Majstrovská úroveň
Sekcia 1. teoretická Téma 1.Fyzické ľudské schopnosti
Sekcia 1. teoretická Téma 1.Fyzické ľudské schopnosti
Téma 1.1. Pevnosť. Vytrvalosť. Rýchlosť, flexibilita, obratnosť.	Absolútna, relatívna sila. Rozvoj sily.
Téma 2. Základy športového tréningu
Téma 2.1 Schéma štruktúry lekcie. Druhy športového tréningu. Sebakontrola v procese telesnej výchovy.	Príklad formulára na vyplnenie denníka sebakontroly.
Téma 2.2. Tipy pre tých, ktorí cvičia samostatne.	Ranné cvičenia. Oprava postavy. Rozvoj všeobecnej vytrvalosti. Rozvoj sily. Atletická gymnastika. Rozvoj rýchlostných a silových vlastností. Rytmická gymnastika
	Samostatná študentská práca: Témy mimoškolskej samostatnej práce: 1. Na získanie vedomostí: text na čítanie (učebnica, primárny zdroj, doplnková literatúra); N.V. Rešetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievič, G.IFyzické kultúry učebnica príručky pre študentov stredných odborných škôl. – 8. vyd., M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2008.-176 s. (str. 96-122). zostavenie textového plánu; robiť si poznámky k textu; úryvky z textu; práca so slovníkmi a príručkami; oboznámenie sa s regulačnými dokumentmi; využívanie výpočtovej techniky a internetu a pod. 2. Upevniť a systematizovať vedomosti: práca s poznámkami z prednášok (spracovanie textu); opakovaná práca na vzdelávacom materiáli (učebnica, doplnková literatúra); -vypracovanie plánu a abstraktu odpovede; štúdium regulačných materiálov; odpovede na bezpečnostné otázky; Téma 1. Fyzické schopnosti človeka.(str. 96 – 100) otázky: Téma 2. Základy telesnej a športovej prípravy.(str. 102 – 122) otázky: - analytické spracovanie textu (anotácia, recenzovanie, sumarizácia); príprava správ na prezentáciu na seminári; ; - príprava abstraktov, správ, recenzií, prehľadov literatúry a iných typov písomných prác; - zostavenie bibliografie, tematické krížovky; testovanie atď.; -rozhovor, obchodné hry na hranie rolí, diskusie; 3. Na rozvoj zručností: samostatné plnenie úloh na hodine; -vykonanie súboru cvikov podľa predlohy; - riešenie situačných (odborných) problémov; navrhovanie a modelovanie rôznych typov a zložiek profesionálnej činnosti; - reflektívna analýza odborných zručností; Cvičenia športovo-rekreačného charakteru, cvičenia na trenažéri; - vykonávanie rôznych druhov samostatnej práce vrátane telesnej výchovy (praktických cvičení) pri výcviku a výrobe praktizujúci
Celkom

Tematický plán a obsah akademickej disciplíny„Telesná výchova“ 5. roč

Názvy sekcií a tém		Hlasitosť hodín	Majstrovská úroveň

Časť 1. Teoretická
Téma 1. Šport v telesnej výchove žiakov
Téma 1.1 Športová aktivita a športová klasifikácia
Téma 1.2. Výber športu.
Téma 2. Profesionálna aplikovaná telesná príprava
Téma 2.1 Ciele, ciele a prostriedky profesionálnej aplikovanej telesnej výchovy.	Popredné psychofyzické vlastnosti v profesii.
Téma 2.2 Formuláre profesionálna aplikovaná telesná príprava. Priemyselná gymnastika.	Profesionogram vašej profesie
	Test
	Samostatná študentská práca: Témy mimoškolskej samostatnej práce 1. Na získanie vedomostí: text na čítanie (učebnica, primárny zdroj, doplnková literatúra); N.V. Rešetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievič, G.IFyzické kultúry učebnica príručky pre študentov stredných odborných škôl. – 8. vyd., M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2008.-176 s. (s. 127-130; 144-148). zostavenie textového plánu; robiť si poznámky k textu; úryvky z textu; práca so slovníkmi a príručkami; oboznámenie sa s regulačnými dokumentmi; využívanie výpočtovej techniky a internetu a pod. 2. Upevniť a systematizovať vedomosti: práca s poznámkami z prednášok (spracovanie textu); opakovaná práca na vzdelávacom materiáli (učebnica, doplnková literatúra); -vypracovanie plánu a abstraktu odpovede; štúdium regulačných materiálov; odpovede na bezpečnostné otázky; Téma 1. Šport v telesnej výchove žiakov.(str. 127-130;). otázky: (str. 144-148). otázky: - analytické spracovanie textu (anotácia, recenzovanie, sumarizácia); príprava správ na prezentáciu na seminári; ; - príprava abstraktov, správ, recenzií, prehľadov literatúry a iných typov písomných prác; - zostavenie bibliografie, tematické krížovky; testovanie atď.; -rozhovor, obchodné hry na hranie rolí, diskusie; 3. Na rozvoj zručností: samostatné plnenie úloh na hodine; -vykonanie súboru cvikov podľa predlohy; - riešenie situačných (odborných) problémov; navrhovanie a modelovanie rôznych typov a zložiek profesionálnej činnosti; - reflektívna analýza odborných zručností; Cvičenia športovo-rekreačného charakteru, cvičenia na trenažéri; - vykonávanie rôznych druhov samostatnej práce vrátane telesnej výchovy (praktických cvičení) pri výcviku a výrobe praktizujúci
celkom

Celkom 252

3. PODMIENKY REALIZÁCIE ŠKOLSKEJ DISCIPLÍNY

3.1. Minimálne požiadavky na logistiku

Realizácia akademickej disciplíny si vyžaduje prítomnosť triedy.

Vybavenie učebne:

Sedenie podľa počtu študentov

Pracovisko učiteľa

Súbor edukačných vizuálnych pomôcok.

Technické tréningové pomôcky:

Počítač s licencovaným softvérom a multimediálnym projektorom.

3.2. Informačná podpora pre školenia

Hlavné zdroje (PS)

Nie	Meno		Vydavateľstvo a rok vydania
OI1	Fyzické kultúry učebnica príručky pre študentov stredných odborných škôl. - M., 2008.-176 s.	N.V. Rešetnikov Yu.L. Kislitsyn	Učebnica príručky pre študentov stredných odborných škôl. – 8. vyd., M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2008.-176 s.
OI2	Basketbal: Teória a vyučovacie metódy	D.I.Nesterovský	Učebnica príspevok. – 4. vyd., - M.: Vydavateľstvo. Centrum "Akadémia", 2010
OI3	Športové hry: technológia. Taktika, vyučovacie metódy	Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnova	Vzdelávacie pre študentov - 6. vyd., M: Vydavateľstvo. Centrum "Akadémia", 2010
OI4	Atletika	N.G. Ozolin, V.I. Voronkin, Yu.N.	Učebnica manuál - M.: FiS. 1989.
OI5	Gymnastika	I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O. V. Zagryadskaya,	Učebnica príručka - 2. vyd., - M.: Vydavateľstvo. Centrum "Akadémia" 2002.

Ďalšie zdroje (DI)

Nie	Meno		Vydavateľstvo a rok vydania
DI1	Samostatná práca žiakov v telesnej výchove.	Turevsky I.M.	Učebnica - M. 2003
DI2	Teória a metodika telesnej výchovy a športu	J.K. Cholodov, V.S. Kuznecov	Uch. príspevok. – 6. vyd., vymazané. – M.: Vydavateľstvo. Centrum "Akadémia", 2008
DI3	Príručka pre učiteľov telesnej výchovy.	B.I.Mishin	M: Astrel - ACT, 2002.
DI4	Zdravý životný štýl a fyzické zlepšenie.	G.S. Tumanyan	Uch. príspevok. - M.: Vydavateľstvo. ceny "Akadémia", 2009.
DI5	Hygiena v telesnej výchove a športe	G.I.Koval	Uch.pos. pre študentov Ed. Ceny "Akadémia", 2009.
DI6	Zdravý životný štýl v moderných vzdelávacích inštitúciách	S. P. Timofeev V.V.Luchanin	Metoda.odporúčanie-Belgorod, región. inšt., 2004
DI7	Dejiny telesnej kultúry a športu	B.R.Goloshchapov
DI8	Teória a metodika vyučovania predmetu „Telesná výchova“	Yu.D. Zheleznyak V.M. Minbulatov	Uch.pos. pre študentov Ed. Ceny "Akadémia", 2010.
Internetové zdroje (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Zoznam literatúry vo vzdelávacej inštitúcii:

Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Atletika: Učebnica. manuál - M.: FiS. 1989. – 671 s.
I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevič. Gymnastika: Učebnica. príručka - 2. vyd., - M.: Edičné stredisko "Akadémia" 2002. - 448 s.
J.K. Cholodov, V.S. Kuznecov. Teória a metodika telesnej výchovy a športu: Proc. príspevok. – 6. vyd., vymazané. – M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2008. – 480 s.
Príručka pre učiteľov telesnej výchovy / Ed. Prednášal prof. L.B. Kofman: Autor. - komp. G.I. Pogadaev: Predslov. V.V. Kuchina, N.D. Nikandrová. - M.: Telesná kultúra a šport, 1998.
Mishin B.I. Príručka pre učiteľov telesnej výchovy. - M: Astrel - ACT, 2002.
J.K. Cholodov, V.S. Kuznecov. Workshop z teórie a metodiky telesnej výchovy a športu: Učebnica. Manuál - 3. vyd., - M.: Edičné stredisko "Akadémia" 2005. - 144 s.
N.V. Rešetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievič, G.IFyzické kultúry učebnica príručky pre študentov stredných odborných škôl. – 8. vyd., M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2008.-176 s.
Butin I.M. Lyžovanie: Učebnica. pomoc pre študentov vyššie pedagogická učebnica prevádzkarní. – M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2000. – 368 s.
D.I. Basketbal: Teória a vyučovacie metódy: Učebnica. príspevok. - 4. vyd., - M.: Edičné stredisko "Akadémia", 2008. - 336 s.
L.A. Vyatkin, E.V. Sidorčuk. Turistika a orientačný beh: Učebnica. príspevok. –M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2009. – 208 s.
P.K.Petrov. Informačné technológie v telesnej kultúre a športe: Učebnica. príspevok. – M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2008. – 288 s.
Goloshchapov B.R. Dejiny telesnej kultúry a športu: Učebnica. príspevok – M.: Edičné stredisko „Akadémia“. 2002. -312 s.
Turevsky I.M. Samostatná práca žiakov v telesnej výchove: Učebnica. - M. 2003
G.I.Popov. Biomechanika: Učebnica. príspevok. - M.: Edičné stredisko "Akadémia", 2009. - 256 s.
S.N. Popov, N.M.Valejev. Terapeutická telesná kultúra: Učebnica. príspevok. – 7. vyd., - – M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2009. – 416 s.
G.S. Tumanyan. Zdravý životný štýl a fyzické zlepšenie: Proc. príspevok. - M.: Edičné stredisko "Akadémia", 2009. - 336 s.
Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: Učebnica. príspevok. - M.: Edičné stredisko "Akadémia", 2002. - 264 s.
Lubysheva L.I. Sociológia telesnej kultúry - M. 2001
Zheleznyak Yu.D. Pedagogická telovýchovná a športová súťaž - M. 2002
Makarov A.N. Atletika - M.: Výchova., 1990
Kovalev V.D. Športové hry - M.: Výchova., 1989
22. P. Portnov Yu.M. Športové hry-. M. 2002

23. Federálny zákon z 29. apríla 1999 č. 80-FZ „O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii“.

24. Zákon „O telesnej kultúre a športe v regióne Tambov“ zo 17. mája 1998. Vyhláška Ministerstva školstva Ruskej federácie zo 16. júla 2002 č. 2715/227/166/19 „O zlepšení procesu telesná výchova vo vzdelávacích inštitúciách Ruskej federácie.

25. Vilensky M.Ya., Ilinich V.I. Fyzická kultúra znalostných pracovníkov. - M: Vedomosti, 1987.

26. Kuhn L. Svetové dejiny telesnej kultúry a športu. Pod generálnou redakciou. V.V. Štolbovej. - M.: Dúha. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Hygiena: učebnica pre ústavy a technické školy telesnej kultúry - M.: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Motorické schopnosti školákov: základná teória a metódy rozvoja. - M.: Terra-Sport, 2001.

4. KONTROLA A HODNOTENIE VÝSLEDKOV Zvládnutia AKADEMICKEJ DISCIPLÍNY

Sledovanie a vyhodnocovanie výsledkov zvládnutia disciplíny vykonáva vyučujúci v procese vykonávania praktických cvičení, skúšania, ako aj študentov pri plnení individuálnych úloh.

Výsledky vzdelávania (osvojené zručnosti, nadobudnuté vedomosti)

Zručnosti:
Ovládať systém praktických zručností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, rozvoj a zlepšenie psychofyzických schopností a vlastností.	Formy kontroly tréningu: Praktické úlohy na prácu s informáciami Problematické domáce úlohy Vedenie kalendára sebapozorovania. Hodnotenie fragmentov hodín (hodiny) pripravených žiakom s odôvodnením realizovateľnosti využívania telovýchovných prostriedkov, záťažových a oddychových režimov. prevádzková kontrola riadenie prúdu
Získať osobné skúsenosti s využívaním telovýchovných a športových aktivít na zlepšenie svojich funkčných a pohybových schopností, na dosiahnutie osobných životných a profesionálnych cieľov;
Využívať vedomosti a zručnosti získané počas vyučovania pri domácich úlohách a na hodinách samostatnej telesnej výchovy; Dodržujte požadované minimum noriem GTO 5. etapy, 6. etapy - podľa vekových údajov; Využívať získané vedomosti a zručnosti v praktických činnostiach a každodennom živote na: organizovanie a vedenie individuálnej, kolektívnej a rodinnej rekreácie, účasť na hromadných športových súťažiach; Aktívna tvorivá činnosť, voľba a formovanie zdravého životného štýlu.
Vedomosti:
Telesná kultúra ako akademická disciplína. Fyziologické základy telesnej kultúry a športu. Preventívne, rehabilitačné a zotavovacie opatrenia v procese fyzickej aktivity cvičenia.	Operatívna kontrola, sebakontrola, konečná kontrola Operatívna kontrola, sebakontrola, konečná kontrola

Kompetencie študentov formované ako výsledok zvládnutia disciplíny

Výsledky vzdelávania (rozvoj všeobecných kompetencií)		Formy a metódy sledovania a hodnotenia výsledkov vzdelávania
Šifra	Meno
OK 2	Organizujte si vlastné aktivity, voľte štandardné metódy a spôsoby vykonávania odborných úloh, vyhodnocujte ich efektivitu a kvalitu.	Vykonávanie praktických a individuálnych úloh, ich rozbor, hodnotenie a sebahodnotenie.
OK 3	Rozhodovať sa v štandardných aj neštandardných podmienkach a niesť za ne zodpovednosť.	Vypracovanie osobného plánu pre nezávislé fyzické cvičenie. Účasť na súťažiach. Absolvovanie praktických úloh, absolvovanie štandardov ovládania a štandardov GTO.
OK 6	Pracujte v tíme a tíme, efektívne komunikujte s kolegami, manažmentom a spotrebiteľmi.	Interakcia v skupinových a tímových aktivitách. Pozorovanie hodnotenia tímovej interakcie a rolí účastníkov v triede.
OK 10	Plniť vojenské povinnosti vrátane využívania získaných odborných vedomostí (mladí muži).	Kontrolné testovanie. Plnenie praktických úloh.

Testové úlohy z telesnej výchovy, pre korešpondenčných žiakov

Možnosť A
1. Fyzická kultúra je:
a) súčasť všeobecnej kultúry
b) pravidelné aktivity na podporu zdravia
c) fenomén všeobecnej kultúry spojený s rozvojom človeka
d) pedagogický proces
2. Aká je úloha a význam telesnej výchovy pre človeka:
A) prispieť k rozvoju ľudskej kultúry
b) optimalizácia duševných a fyziologických procesov
c) jednou z podmienok všestranného rozvoja človeka
d) zlepšenie fyzických schopností človeka
3. Čo znamená otužovanie:
A) proces zvyšovania odolnosti organizmu
b) proces zvyšovania odolnosti organizmu voči vonkajším vplyvom
c) zlepšenie metabolizmu a energie
d) zlepšenie imunitných vlastností organizmu
4. Čo sa nazýva držanie tela:
A) tvar chrbtice
b) vertikálna poloha ľudského tela
c) obvyklé držanie tela osoby vo vzpriamenej polohe
d) črty ľudskej postavy
5. Ľudská vytrvalosť nezávisí od:
A) funkčnosť systémov zásobovania energiou
b) ľudské antropometrické údaje
c) vytrvalosť a schopnosť znášať únavu
d) kontraktilné vlastnosti svalov
6. Priemerná srdcová frekvencia u zdravých ľudí:
A) 40-50 úderov/min.
B) 60-80 úderov/min
B) 100-120 úderov/min
7. Upravujú sa hygienické normy a požiadavky:
A) osobitné hygienické predpisy
B) príkazom riaditeľa vzdelávacieho zariadenia
B) pokyny učiteľa

8. Medzinárodný olympijský výbor bol vytvorený v:
A) Olympia
B) Paríž
B) Luzern
D) Londýn
9. Ktoré mesto hostilo olympijské hry 2010-XXI
A. Oslo
B) Sapporo
B) Vancouver
10. Paralympijské hry sa konajú od:
A) 1984
B) 1988
B) 1992
11. Rodiskom hádzanej je:
A) Československo
B) Švédsko
B) Dánsko
12. Individuálny vývoj organizmu sa označuje ako
A) genéza
B) ontogenéza
B) fylogenéza
13. Ktorá vzdialenosť v atletike nie je klasická:
A) 100 m
B) 200 m
B) 500 m
14. Cezpoľný beh sa označuje ako…….. (typ)

Testovacie úlohypre študentov externého štúdia
Možnosť B
1. Ktorá krajina si dala za cieľ vstúpiť do 21. storočia bez tabaku:
A) Švédsko
B) Singapur
B) USA
2. Udeľuje sa právo usporiadať olympijské hry;
A) mesto
B) dedina
B) región
D) krajina
3. Svetové spoločenstvo oslávilo 100. výročie olympijského hnutia:
A) 1992
B) 1996
B) 1994
D) 1998
4. Najúčinnejšia metóda rozvoja všeobecnej vytrvalosti je:
A) opakované
B) nepretržité
B) kruhový
D) interval
5. Na aký účel je plánovaná denná rutina:
A) racionálna strava
B) výkonnosť tela
C) organizovanie aktuálnych záležitostí
6. Ak sa objavia menšie modriny, musíte:
A) potierajte pomliaždenú oblasť
B) aplikujte teplo
B) naneste ľad
7.Čo je základom telesnej kultúry:
A) fyzický vývoj
B) fyzické cvičenie
B) telesná príprava
D) fyzické zlepšenie
8.Ako sa dávkujú ohybné cvičenia:
A) predtým, ako sa objaví pot
B) znížený rozsah pohybu
C) 20 cvikov v sérii
D) objavenie sa bolesti
9.Aký je vplyv alkoholu na tráviace orgány:
A) rozvoj gastritídy, rakoviny, žalúdočných vredov
B) inhibuje funkcie pankreasu
B) tuberkulóza hrubého čreva
10. Vírusové ochorenie charakterizované potlačením bunkovej imunity, rozvojom sekundárnych infekcií, ktoré vedie k smrti pacienta:
A) hepatitída
B) AIDS
B) chrípka
11. Rozhodujúcu úlohu pre zdravie človeka zohrávajú:
A) životný štýl
B) dedičnosť
B) podnebie
12. Indikátor srdcového tepu predovšetkým charakterizuje:
A) stav kardiovaskulárneho systému
B) zvláštny ľudský výkon
B) schopnosti dýchacieho systému
13. Keď striedajúci hráč vstúpi na ihrisko namiesto hlavného hráča vo volejbale, je to označené ako…………..(doplniť slovo)
14. Aké masážne a samomasážne techniky sú upokojujúce;
A) effleurage
B) hladkanie, trenie
B) vibrácie
15. Prvýkrát boli pravidlá basketbalu formulované:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O'Neal D) Bill Russell

Test úlohy pre študentov externého štúdia
Možnosť B
1 . Fyzický vývoj znamená:
A) proces zmeny morfofunkčných vlastností ľudského tela; b) proces telesnej prípravy; c) pedagogický proces na formovanie držania tela a rozvoj svalov
2. hodiny telesnej výchovy sú zamerané na zlepšenie:

a) fyzické a duševné vlastnosti človeka; b) techniky motorických akcií; c) prirodzené psychofyzikálne vlastnosti a vlastnosti človeka.
3. Ľudská vytrvalosť nezávisí od:

a) funkčnosť systémov zásobovania energiou; b) ľudské antropometrické údaje; c) kontraktilné vlastnosti svalov
4. Ktoré cviky nie sú účinné pri formovaní vašej postavy:a) cvičenia, ktoré pomáhajú zvyšovať silu; b) cvičenia, ktoré pomáhajú zvýšiť rýchlosť pohybov; c) zvýšenie vytrvalosti
5. Ktorý z nasledujúcich princípov otužovania je najvýznamnejší:a) zhoda typov a spôsobov kalenia; b) dôsledné a postupné nahradzovanie typov a spôsobov postupov; c) pravidelné striedanie typov postupov
6. Za akým účelom je plánovaná denná rutina?:

a) racionálna strava; b) udržiavanie výkonnosti; c) jasná organizácia aktuálnych záležitostí
7. Ak sa objavia menšie modriny, musíte:

a) trieť pomliaždenú oblasť; b) aplikovať teplo; c) aplikovať chlad
8. Aké sú príčiny zlých návykov:

a) nedostatok záujmov a koníčkov v živote; b) choroby a choroby; c) neformované vôľové vlastnosti
9. Zdravie sa chápe ako stav osoby, v ktorom:

a) nepriaznivé podmienky sa ľahko tolerujú; b) fyzická, psychická a morálna pohoda
c) odolnosť voči infekčným a vírusovým ochoreniam
10. Medzinárodný olympijský výbor vznikol v r :

a) Olympia; b) Paríž; c) Lucerna; d) Londýn
11. Individuálny vývoj organizmu sa označuje ako:

a) genéza; b) ontogenéza;c) fylogenéza; d) vzdelávanie
12. Charakterizuje sa forma cvičenia:

a) konštrukcia vybavenia, plášťov; b) štýl prevedenia; c) technická pripravenosť; d) časopriestorové parametre
13. Ako sa dávkujú cviky na ohybnosť:

a) predtým, ako sa objaví pot; b) kým sa rozsah pohybu nezníži; c) k bolesti

14. Úvodný kop vo volejbale, ktorý uvedie loptu do hry, sa nazýva:

a) recepcia; b) prevod; c) odovzdanie; d) hodiť
15. Predmetom prípravy v oblasti telesnej výchovy je……………………….

Možnosť D
1. Telovýchovný komplex „Pripravený na prácu a obranu ZSSR“ bol predstavený v:

a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. Uveďte v chronologickom poradí mestá, v ktorých sa konali olympijské hry, počnúc XX11.

1. Atlanta, 2. Atény, 3. Barcelona, 4 Los Angeles, 5. Moskva, 6. Soul, 7. Sydney. Odpovede:a) 6.4.5.3.1.7.2; b)4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d)7.6.5.4.3.2.1.
3. Čo znamená testovanie fyzickej zdatnosti?:

a) meranie výšky a hmotnosti; b) meranie ukazovateľov kardiovaskulárneho a dýchacieho systému; c) meranie úrovne fyzických vlastností
4.Predmetom prípravy v oblasti telesnej výchovy je……………………….
5. Aké faktory primárne určujú prejav všeobecnej vytrvalosti?

a) rýchlostno-silové schopnosti; b) osobné a duševné vlastnosti; c) faktory funkčnej účinnosti; d) aeróbna kapacita
6. Rodiskom hádzanej je…

a) Československo; b) Švédsko; c) Dánsko; d) Francúzsko
7. Pre ktoré olympijské hry bol navrhnutý olympijský znak ich piatich prepletených kruhov?

a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Hlavným dokumentom súťaže, ktorý riadi hlavný porotca, je:

a) program; b) harmonogram; c) kalendár
9. Hlavná forma tréningu pre športovcov je…………………………………..
10. Optimálna pulzová frekvencia pre rozvoj všeobecnej vytrvalosti:a) 110 a menej;B) 111-130 úderov za minútu; c) 131-150; d) 151-170
11. Rozvoj olympijského hnutia podporuje:

a) vytváranie nových hmotných aktív; b) zvýšenie počtu ľudí, ktorí sa pravidelne venujú fyzickému cvičeniu; ekonomický a technický rozvoj štátu d) vznik nových štadiónov, zvyšovanie výroby športových potrieb
12. Technika fyzického cvičenia sa zvyčajne nazýva:

a) riešenie motorického problému; b) postupnosť pohybov a prvkov; c) vykonávanie cvičení s najmenšou spotrebou energie; d) rytmickosť cvičení
13. Čo znamená otužovanie:

a) odolnosť tela voči prechladnutiu; b) odolnosť tela voči vonkajším faktorom; c) zlepšenie imunitných vlastností organizmu
14. Telesná kultúra je

a) súčasť všeobecnej kultúry; b) pravidelné kurzy na podporu zdravia c) všeobecný kultúrny fenomén spojený s telesným a duchovným rozvojom; d) pedagogický proces
15. Aké sú príčiny zlých návykov:

a) nespokojnosť; b) nedostatok vôľových vlastností; c) choroby a choroby; d) nedostatok záujmov a koníčkov

Možnosť D
1.1 Zimné olympijské hry sa konali v r:

a) 1920, Belgicko; b) 1924, Francúzsko;B) 1926, Nemecko; d) 1928, Švajčiarsko
2. V období dospievania môžu silové cvičenia slúžiť ako prekážka zvyšovania………………………………………
3. Športový projektil na hádzanie, čo je pevná kovová guľa pripevnená káblom k rukoväti, sa nazýva……………………………….
4. Najúčinnejšia metóda rozvoja všeobecnej vytrvalosti je:

a) opakované; b) kontinuálne; c) kruhový; d) interval
5. Prvýkrát sformuloval pravidlá basketbalu:

a) James Naismith; b) Michael Jordan;B) Shakir O Neil; d) Bill Russell
6. Hlavným špecifickým prostriedkom telesnej výchovy je:

a) fyzická kvalita; b) fyzické cvičenie; c) fyzická aktivita
7. Používa sa na trénovanie rýchlosti:

a) hry vonku; b) motorické akcie vo vysokom tempe; c) cvičenia na rýchlosť reakcie; d) silové cvičenia
8. Charakteristickým znakom zručnosti je:a) automatizácia pohybov motora; b) parametre stereotypného konania; c) odstraňovanie chýb pri vykonávaní nábehových cvičení; d) vytváranie spojení medzi motorickými centrami
9. Pri rozvíjaní vytrvalosti sa využívajú režimy záťaže, ktoré sa zvyčajne delia na zdravie zlepšujúce, podporujúce, rozvíjajúce a tréningové. Akú srdcovú frekvenciu spôsobuje udržiavací režim:

a) 110-1120 úderov. V min.; b) 120-140; c) 140-160; d) nad 160 úderov/min
10. Ktorý z nasledujúcich športov nie je zaradený do programu moderného päťboja:a) oplotenie; b) jazda na koni; c) gymnastika; d) streľba
11. Normy, ktoré sú základom pre prideľovanie športových kategórií, sú obsiahnuté v športoch………………………………………………………
12. Spôsob športového plávania, ktorý vznikol ako druh prsia, sa nazýva………………………………………………………………………..

13. Určte najsprávnejšiu odpoveď na otázku „aké sú základné pravidlá predchádzania úrazom pri fyzickom výkone“

a) je potrebné sledovať prevádzkyschopnosť výstroja a obuvi, b) kontrolovať množstvo zaťaženia; c) vykonanie povinného zahrievania; d) dodržiavanie pravidiel správania sa v hale
14. Vstup náhradného hráča na ihrisko namiesto hlavného hráča vo volejbale znamenáAko…………………………………………………………………………
15. Spoločná aktivita ľudí využívať a zvyšovať hodnoty telesnej kultúry sa zvyčajne označuje akotelesná výchova …………………………………

OTÁZKY NA KONTROLU

(Zoznam testových otázok o predmetoch disciplíny)

3 Kurz. Téma 1. Zdravý životný štýl.

otázky:

1. Definujte pojem „zdravie“.

2. Čo je to zdravý životný štýl?

3. Povedzte nám o rezervách tela.

4. Aké faktory zdravého životného štýlu poznáte? Popíšte ich

5. Čo je to správna výživa?

6. Povedzte nám o zlozvykoch a ich vplyve na ľudský organizmus.

7. Aká je správna organizácia rozvrhu práce študenta?

8. Aká je úloha pohybovej aktivity v zdravom životnom štýle?

4 Kurz. Téma 1. Fyzické schopnosti človeka.

otázky:

Uveďte hlavné fyzické schopnosti (kvality).
Čo je absolútna a relatívna sila? Vymenujte metódy rozvoja sily.
Čo je to vytrvalosť? Ako to súvisí so stavom kardiovaskulárneho a dýchacieho systému? Povedzte nám o metóde rozvoja sily.
čo je rýchlosť? Aké metódy jeho vývoja poznáte? Od akých ukazovateľov závisí rýchlosť behu na vzdialenosť 100 m?
Čo je flexibilita? Povedzte nám o metodike jeho vývoja.
Definujte agilitu. V akých športoch sa to prejavuje najviac?

Téma 2. Základy telesnej a športovej prípravy.

otázky:

Ako sa hodnotí vaša fyzická zdatnosť podľa programových testov?
Aké fyzické vlastnosti máte nedostatočne rozvinuté? Ako plánujete vyriešiť túto medzeru?
Ako sa zmenila vaša výška a telesná hmotnosť za 1 rok (2 roky)?
Ako sa v dôsledku zmien výšky a telesnej hmotnosti zmenila vaša absolútna a relatívna sila?
Analyzujte stav lekárskeho dohľadu na vašej vysokej škole.

5. ročník Téma 1. Šport v telesnej výchove žiakov.

otázky:

Akých vynikajúcich študentských športovcov poznáte?
Čo je jednotná celoruská športová klasifikácia?
Aký je základ pri výbere športu na pravidelné cvičenie?
Vymenujte športy, ktoré rozvíjajú silu, vytrvalosť a obratnosť.

Téma 2. Profesionálna aplikovaná telesná príprava.

otázky:

Čo je to profesionálny aplikovaný telesný tréning?
Aké psychofyzické vlastnosti vedú vo vašej profesii?
Aké športy a fyzické cvičenia pomáhajú rozvíjať vlastnosti, ktoré sú dôležité vo vašej profesii?
Vytvorte si profesionálny profil svojej profesie.

Úlohy

Na dokončenie testudisciplínou"Fyzická kultúra"

Možnosť #1

1.Telesná výchova vo všeobecnej kultúrnej a odbornej príprave žiakov.

2.Základy techniky kalenia.

Možnosť č.2

1.Základy zdravého životného štýlu.

2. Metodika organizácie a vedenia jednotlivých hodín telesnej a športovej výchovy.

Možnosť č.3

1. Sociálno-psychologická a psychofyziologická charakteristika žiakov.

2. Najjednoduchšie metódy sebahodnotenia výkonnosti, únavy, vyčerpania a využitie telovýchovných prostriedkov pri regulácii výkonnosti.

Možnosť č.4

1. Všeobecná telesná a športová príprava v systéme telesnej výchovy.

2.Základy automasážnych techník.

3. Metodika vedenia priemyselnej gymnastiky s prihliadnutím na dané podmienky a charakter práce.

Možnosť č.5

1.Základy metód samostatného telesného cvičenia.

2.Metóda nápravnej gymnastiky pre oči.

3.Metodika sebamonitorovania úrovne rozvoja odborne významných vlastností a osobnostných vlastností.

Možnosť č.6

1. Organizácia a spôsob vedenia hodín telesnej výchovy v špeciálnopedagogickom oddelení.

2.Metodika zostavovania a vedenia najjednoduchších samostatných telesných cvičení alebo tréningových aktivít.

3. Metodika vedenia priemyselnej gymnastiky s prihliadnutím na dané podmienky a charakter práce.

Možnosť č.7

1. Sebakontrola osôb zapojených do telesných cvičení a športu. 2. Metodika vedenia školení

3. Metodika vedenia priemyselnej gymnastiky s prihliadnutím na dané podmienky a charakteristiky práce.

Možnosť č. 8.

1. Obsah praktickej častiučebných osnov so žiakmi zaradenými do špeciálnej zdravotníckej skupiny zo zdravotných dôvodov.

2.Metódy hodnotenia a korekcie držania tela a postavy.

3.Metodika samostatného rozvoja jednotlivých prvkov PPPP.

Možnosť č. 9

1. Odborná aplikovaná telesná príprava žiakov.

2.Metódy sebamonitorovania zdravia a fyzického rozvoja (štandardy, indexy, programy, vzorce a pod.).

3.Metodika sebamonitorovania úrovne rozvoja odborne významných vlastností a osobnostných vlastností.

Možnosť č.10

1.Telesná výchova vodborné činnosti špecialista

2.Metódy sebamonitorovania funkčného stavu organizmu (funkčné testy).

3. Metodika vedenia priemyselnej gymnastiky s prihliadnutím na dané podmienky a charakter práce.

MINISTERSTVO ŠKOLSTVA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

FEDERÁLNY ŠTÁTNY ROZPOČET VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA VYSOKÉHO ODBORNÉHO VZDELÁVANIA

„JUHORUSKÝ ŠTÁT

TECHNICKÁ UNIVERZITA

(NOVOCHERKASS POLYTECHNIC INSTITUTE)“

PRACOVNÝ PROGRAM

Podľa disciplíny

"Fyzická kultúra"

Externé a externé štúdium pre všetky oblasti špecializovaného a bakalárskeho štúdia

Novočerkassk

^ MINISTERSTVO ŠKOLSTVA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA S FEDERÁLNYM ŠTÁTNYM ROZPOČTOM

VYŠŠIE ODBORNÉ VZDELANIE

^ „JUHORUSKÁ ŠTÁTNA TECHNICKÁ UNIVERZITA

(NOVOCHERKASS POLYTECHNIC INSTITUTE)“

"potvrdzujem"

Prorektorka pre OD L.I

" "__________________ 2012

^ PRACOVNÝ PROGRAM

Autor: Telesná výchova .

Pre Korešpondencia a externé štúdium všetky oblasti špeciálnych a bakalárskych stupňov

Ústav telesnej výchovy a športu

Dobre ja  II  III  IV .

semester 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Celkom podľa disciplíny 408 (hodina)

Pracovný program je zostavený na základe pracovnej osnovy pre Štátne vzdelávacie štandardy,

schválené Akademickou radou Federálneho štátneho rozpočtového vzdelávacieho ústavu vyššieho odborného vzdelávania SRSTU (NPI) Protokol č.7 zo dňa 28.3.2007 a opätovne schválený protokol č. 11 zo dňa 30.05.12.

Ukážkový program v odbore "fyzická kultúra"

federácie

Bol vypracovaný pracovný program ^ Riaditeľ IFViS Mogilinets N.N., hlavný učiteľ Serova N.A., hlavný učiteľ Tyurina E.I..

riaditeľ

Pracovný program bol prerokovaný na zasadnutí rady IFViS

Riaditeľ IFVIS N.N.Mogilinets

. Pracovný program bol dohodnutý:

Dekan FIiOP _____________________________ E.B

Dekan FAU _____________________________ V.L

Dekan FIT _____________________________ D.V

Dekan Fakulty lekárskych vied _____________________________ V.V

Dekan EMF ___________________________________ B.N

Dekan Fyzikálnej fakulty ___________________________________ G.M

Dekan KhTF _____________________________ E.A

Dekan Filozofickej fakulty _____________________________ V.M

Dekan ENF _____________________________ V.I

Dekan FGGiNGD _____________________________ Yu.I

štátny vzdelávací štandard pre disciplínu

« Fyzická kultúra"

Telesná kultúra vo všeobecnej kultúrnej a odbornej príprave odborníkov. Jeho sociálno-biologické základy. Telesná kultúra a šport ako sociálne fenomény spoločnosti. Legislatíva Ruskej federácie o telesnej kultúre a športe. Telesná kultúra jednotlivca; základy zdravého životného štýlu. Vlastnosti využívania prostriedkov telesnej výchovy na optimalizáciu výkonu; všeobecná telesná a špeciálna príprava v systéme telesnej výchovy; šport, individuálny výber športov alebo systémov fyzického cvičenia; profesionálny aplikovaný fyzický tréning; základné metódy samoštúdia a sebamonitorovania stavu svojho tela.

^ 1. CIELE A CIELE DISCIPLÍNY,svoje miesto vo výchovno-vzdelávacom procese

1.1.Cieľ kurzu:

Účelom telesnej výchovy študentov vysokých škôl je formovanie telesnej kultúry jednotlivca a schopnosť cieľavedome využívať rozmanité prostriedky telesnej kultúry, športu a turistiky na zachovanie a zlepšenie zdravia, psychofyzickú prípravu a sebaprípravu na budúcu profesijnú činnosť. .

^ 1.2 Ciele kurzu pri štúdiu disciplíny:

Na dosiahnutie tohto cieľa sa počíta s riešením nasledovných výchovných, výchovných, rozvojových a zdravotne posilňujúcich úloh:

pochopenie sociálnej úlohy telesnej kultúry pri rozvoji osobnosti a jej príprava na profesionálnu činnosť;
znalosť vedeckých, biologických a praktických základov telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;
formovanie motivačne celostného postoja k telesnej kultúre, postoj k zdravému životnému štýlu, telesnému sebazdokonaľovaniu a sebavzdelávaniu, potreba pravidelného pohybu a športu;
osvojenie si systému praktických zručností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, psychickej pohody, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností, vlastností a osobnostných vlastností, sebaurčenie v telesnej kultúre;
zabezpečenie všeobecnej a odborne uplatnenej telesnej zdatnosti, ktorá podmieňuje psychofyzickú pripravenosť žiaka na budúce povolanie;
získavanie skúseností v tvorivom využívaní telesnej kultúry a športových aktivít na dosahovanie životných a profesionálnych cieľov.

^ 1.3 Požiadavky na úroveň zvládnutia obsahu kurzu.

Na základe štátnych vzdelávacích štandardov vyššieho odborného vzdelávania učebné osnovy fakúlt vysokých škôl vo všetkých oblastiach a odbornostiach vyššieho odborného vzdelávania v cykle všeobecných humanitných a sociálno-ekonomických odborov ustanovujú rozvrhnutie povinných vyučovacích hodín v rozsahu 408 hodín. pre odbor „Telesná výchova“ na celú dobu štúdia.

Študent musí vedieť:

telesná kultúra v sociálnej a odbornej príprave žiakov;
základy telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;

Študent musí byť schopný:

využívať telovýchovné prostriedky na optimalizáciu výkonu;

Študent musí vlastniť:

systém praktických zručností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností a vlastností (s realizáciou stanovených štandardov všeobecnej telesnej a športovo-technickej prípravy).

^ 1.4 Miesto kurzu v systéme sociálno-humanitného vzdelávania.

„Fyzická kultúra“ je prezentovaná ako akademická disciplína a dôležitá súčasť holistického rozvoja jednotlivca. Ako súčasť všeobecnej kultúry, psychofyzického rozvoja a odbornej prípravy študenta počas celej doby štúdia je „Fyzická kultúra“ jednou z povinných disciplín cyklu „Všeobecné humanitné a sociálno-ekonomické disciplíny“.

„Telesná kultúra“ najplnšie plní svoje výchovné a rozvojové funkcie v cielenom pedagogickom procese telesnej výchovy.

„Telesná kultúra“ úzko súvisí nielen s fyzickým rozvojom a zlepšovaním funkčných systémov tela mladého človeka, ale aj s formovaním životne dôležitých duševných vlastností, vlastností a osobnostných vlastností prostredníctvom telesnej kultúry a športu.

To všetko sa vo všeobecnosti odráža v psychofyzickej spoľahlivosti budúceho odborníka, v požadovanej úrovni a stabilite jeho profesionálneho výkonu.

^ 2. OBSAH KURZU

Akademická disciplína „Telesná výchova“ pre študentov korešpondenčného a externého štúdia obsahuje ako povinné minimum tieto didaktické celky, ktoré integrujú témy teoretického, samostatného a kontrolného vzdelávacieho materiálu:

telesná kultúra vo všeobecnej kultúrnej a odbornej príprave žiakov;
sociálno-biologické základy telesnej kultúry;
základy zdravého životného štýlu a životného štýlu;
zdravotnícke systémy a šport (teória, metodológia a prax);
odborná aplikovaná telesná príprava žiakov.

Vzdelávací materiál každej didaktickej jednotky je diferencovaný prostredníctvom nasledujúcich sekcií a podsekcií programu:

teoretická, formovanie svetonázorového systému vedeckých a praktických poznatkov a postoja k telesnej kultúre;
nezávislý, podpora získavania skúseností v tvorivej a praktickej činnosti, rozvoj amatérskych výkonov v telesnej kultúre a športe s cieľom dosiahnuť telesnú dokonalosť, zvýšiť úroveň funkčných a pohybových schopností a cielené formovanie osobnostných kvalít a vlastností;
ovládať, definovanie diferencovaného a objektívneho účtovania procesu a výsledkov výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov.

Programový materiál obsahuje dve vzájomne súvisiace obsahové zložky : požadované(základné), zabezpečujúce formovanie základov telesnej kultúry jednotlivca, a premenlivý, vychádzajúc zo základnej, dopĺňajúc ju a zohľadňujúcu individualitu každého žiaka, jeho motívy, záujmy, potreby.

2.1

Materiál sekcie poskytuje študentom osvojenie si systému vedeckých, praktických a špeciálnych poznatkov potrebných na pochopenie prirodzených a sociálnych procesov fungovania telesnej kultúry spoločnosti a jednotlivca, schopnosť ich adaptívne, tvorivo využívať pre osobné a profesijný rozvoj, sebazdokonaľovanie, organizovanie zdravého životného štýlu pri vykonávaní vzdelávacích, odborných a sociokultúrnych aktivít.

Obsah povinných prednášok v zovšeobecnenej forme zahŕňa: základné pojmy a pojmy; vedúce vedecké myšlienky; základné vzory, teórie, princípy, ustanovenia, ktoré odhaľujú podstatu javov v telesnej kultúre, objektívne súvislosti medzi nimi; aktuálne informácie a vedecké fakty, ktoré vysvetľujú a formujú presvedčenia. Súčasťou prednášok sú k niektorým témam odporúčania na odborne operačné využitie získaných poznatkov a získanie praktických skúseností z praktizovania zvoleného športu alebo systému telesných cvičení. Ku každej prednáške poskytuje Katedra telesnej výchovy študentom zoznam odporúčanej (dostupnej) literatúry. Testové otázky k povinným témam 1-5.

2.1.1. Názov tém prednášok, ich obsah, objem v hodinách pre kurzy:

Prvý kurz.

Téma 1 . Základy zdravého životného štýlu pre žiakov (2 hodiny).

Základné pojmy: zdravie, fyzické a duševné zdravie, zdravý životný štýl, zdravý životný štýl, kapacita, schopnosť pracovať, sebaregulácia a sebaúcta.

Zhrnutie. Zdravie človeka ako hodnota a jej určujúce faktory. Základné požiadavky na organizovanie zdravého životného štýlu, kritériá efektívnosti zdravého životného štýlu. Telesné sebavzdelávanie a sebazdokonaľovanie v zdravom životnom štýle. Kritériá účinnosti zdravého životného štýlu.

Literatúra:___5 __

Téma 2. Sebakontrola osôb zapojených do telesných cvičení a športu. (2 hodiny).

Základné pojmy: lekárska kontrola, diagnostika, diagnostika zdravotného stavu, funkčné testy, kritériá telesného vývoja, antropometrické ukazovatele, pedagogická kontrola, test, nomogram, sebakontrola.

Zhrnutie. Diagnostika a autodiagnostika stavu organizmu pri pravidelnom cvičení a športe. Lekárska kontrola, jej obsah. Pedagogická kontrola, jej obsah. Sebakontrola, jej hlavné metódy, ukazovatele a denník sebakontroly. Využitie štandardných metód, antropometrických indexov, nomogramov funkčných testov, cvičení - testov na posúdenie fyzického rozvoja, postavy, funkčného stavu tela, fyzickej zdatnosti. Oprava obsahu a metód telesných cvičení a športov na základe výsledkov kontrolných ukazovateľov.

Literatúra oddiel 5

Druhý kurz.

^ Téma 3. Úrazy, charakteristika úrazov, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy (2 hodiny).

Základné pojmy: úrazy, klasifikácia úrazov, charakteristika úrazov a ich symptómy, prvá pomoc, opatrenia na predchádzanie úrazom, rehabilitačné metódy

Zhrnutie. Zranenia a ich klasifikácia podľa časti tela a druhu poranenia. Mechanické poranenia: otvorené, zatvorené. Typy poranení: otras mozgu, pomliaždeniny a vyvrtnutia, pretrhnutia väzov a šliach, zlomeniny kostí. Poskytovanie prvej pomoci: chlad, odpočinok, imobilizácia, úľava od bolesti, termálna a fyzioterapia, v ťažkých prípadoch - boj proti mdlobám a bolestivým šokom. Metódy, štádiá a základné prostriedky rehabilitácie.

Literatúra oddiel 5

Tretí kurz.

^ Téma 4 . Základy metód pre samoštúdium telesných cvičení (2 hod.)

Základné pojmy: formy samostatného štúdia, motivácia k výberu.

Organizácia samostatných fyzických cvičení rôznych typov. Povaha obsahu tried v závislosti od veku. Vlastnosti samoštúdia pre ženy. Plánovanie a riadenie nezávislých štúdií. Hranice intenzity zaťaženia pri samostatnom tréningu pre ľudí rôzneho veku. Vzťah medzi intenzitou cvičenia a úrovňou fyzickej zdatnosti. Hygiena samoštúdia. Vlastné monitorovanie účinnosti nezávislých štúdií. Účasť na športových súťažiach.

Literatúra 5

Štvrtý ročník.

^ Téma 5 . Odborná aplikovaná telesná príprava (PPPP) pre študentov (2 hodiny).

Základné pojmy: profesionálne aplikovaná telesná príprava; formy (druhy), podmienky a charakter práce; aplikované vedomosti, fyzické, duševné a špeciálne vlastnosti, aplikované zručnosti; aplikované športy. Všeobecné ustanovenia odbornej aplikovanej telesnej výchovy. Vlastnosti PPPP študentov vo vybranom študijnom odbore alebo špecializácii. Schéma prezentácie sekcie na každej fakulte: hlavné faktory určujúce PPPP budúceho odborníka v tomto profile; ďalšie faktory ovplyvňujúce obsah PPFP vo zvolenej profesii; hlavná náplň PPPP budúceho bakalára a špecialistu; aplikované športy a ich prvky. Kreditové požiadavky a štandardy pre PPPP podľa ročníka štúdia (semester) pre študentov fakulty.

Zhrnutie. Osobná a sociálno-ekonomická potreba špeciálnej psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Vymedzenie pojmu PPPP, jeho ciele, zámery, prostriedky. Miesto PPPP v systéme telesnej výchovy žiakov. Faktory, ktoré určujú špecifický obsah PPPP. Metodika výberu fondov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky PPPP pre študentov na vysokej škole. Sledovanie efektívnosti odborne aplikovanej fyzickej pripravenosti žiakov. Vymedzenie pojmu PPFP, jeho ciele, zámery, prostriedky. Miesto PPPP v systéme telesného rozvoja žiakov. Faktory, ktoré určujú špecifický obsah PPPP. Metodika výberu fondov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky PPPP pre študentov na vysokej škole. Sledovanie efektívnosti odborne aplikovanej fyzickej pripravenosti žiakov.

Literatúra __5

^ 2.2. Samostatná práca.

Edukačný materiál oddielu je zameraný na zvyšovanie úrovne funkčných a pohybových schopností, rozvíjanie potrebných vlastností a osobnostných vlastností, osvojenie si metód a prostriedkov telovýchovných a športových aktivít a získavanie osobných skúseností s cieleným využívaním telesnej kultúry a športové prostriedky.

Samostatné štúdium zahŕňa osvojenie si základných metód a metód rozvíjania vzdelávacích, odborných a životných zručností prostredníctvom telesnej výchovy a športu.

Študenti, ktorí študujú samostatne, by mali poznať pravidlá vedenia tried a základné mechanizmy na dosiahnutie tréningového efektu. Dôležité sú znalosti aj sebaovládanie.

Nemenej dôležitý je výber formy tried, miesta, kde sa konajú, správne vybavenie, športové vybavenie alebo jeho domáce analógy. Samostatná práca žiakov v telesnej výchove má byť zameraná na udržanie a upevnenie zdravia; rozvoj a zlepšenie fyzických vlastností.

Najdostupnejšími a najúčinnejšími prostriedkami telesnej výchovy doma sú ranná hygienická gymnastika (UGG), triedy založené na princípe všeobecnej telesnej výchovy (všeobecná telesná výchova), aerobik, chôdza, beh, plávanie atď.

Ranné hygienické cvičenia .

Cvičenia UGG ako jedna z hlavných foriem samostatného cvičenia prispievajú k rýchlejšiemu prispôsobeniu ľudského tela rytmu pracovného dňa. Dosahuje sa to tým, že do mozgovej kôry sa dostáva prúd nervových impulzov z mnohých receptorov umiestnených vo svaloch, šľachách, väzivách a kĺboch, ktoré vďaka dočasným spojeniam umožňujú dokonalejšie prispôsobenie tela a skracujú periódu prevádzky. Najlepšie je vykonávať cvičenia UGG na čerstvom vzduchu alebo v dobre vetranom priestore a ukončiť vodnými procedúrami alebo sprchou, čo pomáha zvyšovať odolnosť tela voči prechladnutiu.

Všeobecná telesná príprava

Skupiny všeobecnej telesnej prípravy existujú na všetkých štadiónoch, plavárňach atď. Študenti študujúcich v skupinách všeobecnej telesnej prípravy môžu využiť približný plán hodiny: od 10-15 do 30 minút. všeobecné rozvojové cvičenia (GDE) a bežecké cvičenia, potom plávanie 20-30 minút, prípadne hry vonku (volejbal, basketbal, futbal a pod.). Z hľadiska zvyšovania pohybovej aktivity a využívania rôznych prostriedkov môžu hodiny v takýchto skupinách zlepšiť úroveň zdravia a výkonnosti.

Skupiny sa tvoria spravidla podľa veku. Cvičenia založené na všeobecnej fyzickej zdatnosti sú najúčinnejšou formou udržiavania úrovne zdravia.

Zdravotný aerobik

Ak chcete organizovať nezávislé triedy, musíte sa vopred oboznámiť s cvičeniami, ktoré sa použijú. V súčasnosti existuje značné množstvo videokaziet s rôznymi zostavami cvičení a študenti môžu cvičiť vo svojom voľnom čase.

Zdravie zlepšujúci aerobik je účinným prostriedkom na zvýšenie úrovne rozvoja precvičenia kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, všetkých fyzických kvalít a celkového zdravia.

Zdravotná chôdza

Používa sa ako prostriedok aktívnej rehabilitácie. Zo zdravotných dôvodov sa odporúča chodiť 4-5 krát týždenne po 40-60 minút. Dĺžka vzdialenosti je od 3 do 5 km.

Zdravotný beh

Účinný prostriedok na zvýšenie úrovne zdravia organizmu. Zo zdravotných dôvodov sa odporúča cvičiť 3-4 krát týždenne 25 až 40 minút. Týždenný bežecký objem je 25-40 km. Pre individuálny tréning je najdostupnejší beh.

Plávanie

Je to jeden z najúčinnejších prostriedkov na tréning a udržanie zdravia. Odporúča sa trénovať aspoň 3-4 krát týždenne 30 až 45 minút. Okrem výrazného efektu pohybov má jednoduchý pobyt vo vode aj pozitívne zmeny (energetický metabolizmus sa zdvojnásobí, keďže voda je 700-krát hustejšia ako vzduch). Odporúča sa plávať od 800 do 1500 metrov, pričom sa striedajú rôzne spôsoby plávania.

Plávanie eliminuje akékoľvek preťaženie pohybového aparátu a umožňuje pohyb aj ľuďom s nadváhou.

Analýzou subjektívnych pocitov (pohoda, nálada, stupeň únavy, spánku, chuti do jedla atď.) a objektívnych ukazovateľov stavu tela (pulz, dýchanie, potenie, hmotnosť atď.) študujete zmeny, ktoré sa vo vašom tele vyskytujú pod vplyvom fyzickej aktivity.

Údaje o pozorovaní sa musia pravidelne zaznamenávať do denníka vlastného monitorovania. Okrem subjektívnych pocitov je potrebné zaznamenávať aj čas strávený tréningom, dĺžku ubehnutej vzdialenosti, zmeny vašej hmotnosti, tepovú frekvenciu.

^ 2.3. Ovládacia sekcia.

Kontrolné hodiny, vedenie denníka sebakontroly samostatného štúdia a testov poskytujú operatívne, aktuálne a záverečné informácie o stupni zvládnutia teoretických a metodických vedomostí a zručností o stave a dynamike fyzického rozvoja, fyzickej a odborne aplikovanej pripravenosti každého študent.

Záverečná kontrola (test) umožňuje prostredníctvom komplexného preverenia vedomostí, metodických a praktických zručností, charakterizovania všeobecnej pohybovej, športovej a technickej pripravenosti žiaka identifikovať úroveň rozvoja telesnej kultúry žiaka a sebaurčenia v nej, zistiť úroveň rozvoja telesnej kultúry žiaka a jeho sebaurčenia v ňom. jeho psychofyzická pripravenosť na profesionálnu činnosť v dôsledku neustáleho nezávislého štúdia s povinným vedením denníka sebakontroly.

Odborná orientácia výchovno-vzdelávacieho procesu v telesnej kultúre spája všetky tri úseky programu, plní spojovaciu, koordinačnú a aktivizujúcu funkciu.

^ 3.rozdelenie tém, triednických hodín podľa semestra

№№ semester		№№ témy prednášok	^ Počet hodín podľa programových sekcií
№№ semester		№№ témy prednášok	Teoretické	Samostatná práca	Celkom
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
Len na 1 kurz			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
Len v 2 kurzoch			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
Len v 3 kurzoch			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
Len v 4 kurzoch			2	66	68
Celkom:			10	398	408

CELKOM: Celková pracovná náročnosť odboru „Telesná výchova“ je 408 hodín, z toho 10 hodín prednášok a 398 hodín samostatného štúdia.

^ 4.1. Laboratórne triedy, ich názov a objem v hodinách

4.2. Časti projektu kurzu, práca v kurze, esej, domáca úloha, ich obsah a charakteristika.

Nie je zahrnuté v učebných osnovách

^ 5. FORMA ZÁVEREČNEJ KONTROLY

Posúdenie zvládnutia vzdelávacieho materiálu programu

Žiaci, ktorí v každom polroku absolvujú pracovné učivo, absolvujú v 8. polroku test z telesnej výchovy. Podmienkou prijatia na test je pravidelná účasť na teoretických hodinách a absolvovanie samostatnej práce s povinným vedením sebakontrolného denníka.

Kritériom úspešnosti študenta pri zvládnutí vzdelávacieho materiálu je odborné hodnotenie učiteľa o pravidelnosti navštevovania povinných teoretických hodín a o výsledkoch vedenia sebamonitorovacieho denníka.

^ 6. Testové otázky na povinné prednášky z akademickej disciplíny „Telesná výchova“ .

Téma 1. Základy zdravého životného štýlu žiaka.

Pojem „zdravie“, jeho obsah a kritériá. Funkčné schopnosti prejavu zdravia človeka v rôznych sférach života. Vplyv životného štýlu na zdravie. Vplyv podmienok prostredia na zdravie. Dedičnosť a zdravotné opatrenia. Ich vplyv na zdravie. Zdravie v hierarchii potrieb kultúrneho človeka. Vplyv kultúrneho rozvoja osobnosti na postoj k sebe samému. Systém vedomostí o zdraví. Orientácia ľudského správania na zabezpečenie vlastného zdravia. Metódy určovania individuálnych psychologických charakteristík človeka. Vzťah telesnej kultúry a športových aktivít a všeobecný kultúrny rozvoj žiakov. Orientácia životného štýlu žiakov, jeho charakteristika. Spôsoby regulácie životného štýlu.

Adekvátny a neadekvátny postoj k zdraviu, jeho sebahodnotenie žiakmi a premietnutie do reálneho správania jednotlivca. Orientácia na zdravie medzi jednotlivcami klasifikovanými ako vnútorné a vonkajšie. Hodnotové orientácie žiakov na zdravý životný štýl. Reflexia zdravého životného štýlu v životných formách žiakov. Podstata a význam využívania psychoprofylaxie a psychohygieny v živote. Potreba individuálnej aktivity pri zavádzaní zdravého životného štýlu. Životné, psychologické, funkčné a behaviorálne kritériá pre používanie zdravého životného štýlu. Telesná sebavýchova a sebazdokonaľovanie ako nevyhnutná podmienka zdravého životného štýlu.

^ Téma 2. Sebakontrola osôb zapojených do telesných cvičení a športu.

Diagnostika stavu organizmu pri pravidelnom cvičení a športe. Typy diagnostiky, ich ciele a zámery. Klinické vyšetrenie. Zdravotná kontrola ako podmienka prijatia na telesné cvičenie a šport, jej obsah a frekvencia. Pedagogická kontrola, jej obsah. Druhy pedagogickej kontroly. Sebakontrola, jej účel a ciele. Základné metódy sebakontroly. Objektívne a subjektívne ukazovatele sebakontroly. Kritériá hodnotenia sebakontroly. Sebakontrolný denník. Metódy noriem, antropometrické indexy, nomogramy, funkčné testy, záťažové testy na hodnotenie telesného rozvoja, postavy, funkčného stavu tela, telesnej zdatnosti. Oprava obsahu a metód telesných cvičení a športov na základe výsledkov kontrolných ukazovateľov.

^ Téma 3. Úrazy, charakteristika úrazov, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy.

Základy fyziologických a terapeutických účinkov fyzických účinkov na organizmus . Pojem úraz a traumatické ochorenie. Prostriedky terapeutickej telesnej kultúry pri rôznych úrazoch. Indikácie a kontraindikácie pre terapeutickú fyzickú kultúru. Všeobecné požiadavky na metódy liečebnej telesnej kultúry. Všeobecná charakteristika rehabilitačných prostriedkov (fyzikálna terapia, cvičenia na simulátoroch, fyzioterapia, vodoliečba, manuálna terapia, masáže). Úrazy, druhy poranení, prvá pomoc pri otrasoch mozgu, pomliaždeninách, vyvrtnutiach, natrhnutiach a zlomeninách.

^ Téma 4. Základy metód samostatného telesného cvičenia.

Optimálna pohybová aktivita a jej vplyv na zdravie a výkonnosť. Formovanie motívov a organizácia samostatných telesných cvičení. Formy samostatného štúdia. Obsah nezávislých štúdií. Vekové charakteristiky obsahu tried. Vlastnosti samoštúdia pre ženy. Plánovanie objemu a intenzity fyzických cvičení s prihliadnutím na mentálnu učebnú aktivitu. Riadenie procesu samoštúdia. Stanovenie cieľa. Berúc do úvahy individuálne vlastnosti. Predbežné, aktuálne a záverečné vyúčtovanie tréningovej záťaže a úprava tréningových plánov. Limit intenzity pohybovej aktivity pre študentov študentského veku. Vzťah medzi intenzitou cvičenia a srdcovou frekvenciou. Známky preťaženia. Pulzné režimy racionálneho tréningového zaťaženia pre ľudí v študentskom veku. HR/TANO (srdcová frekvencia/anaeróbny metabolický prah) u ľudí rôzneho veku. Spotreba energie pri fyzickej aktivite rôznej intenzity. Účasť na športových súťažiach počas samostatného tréningu. Hygiena samoštúdia: výživa, pitný režim, starostlivosť o pleť. Hygienické požiadavky pri vedení tried: miesta vyučovania, oblečenie, obuv, prevencia úrazov. Vlastné monitorovanie účinnosti nezávislých štúdií.

^ Téma 5. Odborná aplikovaná telesná príprava (PPPP) žiakov.

1. časť. Všeobecné ustanovenia. Stručné historické pozadie. Osobná potreba psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Ustanovenia vymedzujúce sociálno-ekonomickú potrebu psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Vymedzenie pojmu PPPP, jeho ciele a zámery. Miesto PPPP v systéme telesnej výchovy. Hlavné faktory, ktoré určujú konkrétny obsah PPPP študentov. Ďalšie faktory ovplyvňujúce obsah PPFP. Metodika výberu fondov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky PPPP na univerzite. PPPP žiakov na vyučovaní a v mimoškolskom čase. Systém na sledovanie odborne aplikovanej fyzickej pripravenosti študentov.

Časť 2. Druhy a formy odborných prác pre bakalárov a špecialistov. Hlavné a doplnkové faktory, ktoré určujú fyzickú výkonnosť budúcich špecialistov - absolventov fakulty. Ich pracovné podmienky. Povaha práce. Psychofyzický stres. Rozpočet na pracovný a voľný čas špecialistu v tomto profile. Vlastnosti únavy a dynamiky výkonu počas pracovného dňa, týždňa, sezóny. Vplyv geografických, klimatických a regionálnych podmienok na živobytie pracovníkov.

Kreditové požiadavky a štandardy pre PPPP podľa ročníkov (semesterov) štúdia pre študentov tejto fakulty. PPPP v záverečnej certifikácii v akademickej disciplíne „Fyzická kultúra“.

^ 7. VÝCHOVNÁ A METODICKÁ PODPORA

KURZ

Základná literatúra

Barchukov I. S. Telesná kultúra a šport: metodika, teória, prax: učebnica / Barchukov I. S.; Nesterov A. A.; Ed. N. N. Malíková. - 3. vyd., ster.. - M.: Akadémia, 2009. - 528 s.

Grishina Yu I. Všeobecná telesná príprava: vedieť a vedieť: učebnica. príspevok / Grishina Yu I.; . - 2. vyd. - Rostov n/d: Phoenix, 2012. - 249 s.

Kobyakov Yu P. Telesná kultúra: základy zdravého životného štýlu: učebnica. príspevok / Kobyakov P.; . - Rostov n/d: Phoenix, 2012. - 252 s.

Salnikov A.N. Fyzická kultúra [Elektronický zdroj]: Poznámky k prednáške - M.: Prior-Publishing House, 2009.- 128.- Režim prístupu: http:/www.knigafund/ru.

Ďalšie čítanie

Gorbunov G. D. Psychológia telesnej kultúry a športu: učebnica pre vysoké školy / Gorbunov G. D.; Gogunov E. N.; . - M.: Akadémia, 2009. - 256 s.

Sakun E.I. Konštrukcia vzdelávacieho procesu pre telesnú výchovu študentov na vysokej škole: učebnica. príspevok / Sakun E.I.; . - M.: Dashkov a K, 2008. - 208 s.

Zheleznyak Yu D. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: učebnica. príručka pre univerzity / Zheleznyak Yu D.; Petrov P.K.; . - M.: Akadémia, 2009. - 272 s.

Zbierka metodických odporúčaní pre organizáciu vzdelávacieho a školiaceho procesu so študentmi v odbore "Fyzická kultúra" / Ministerstvo školstva a vedy Ruskej federácie, Federálna agentúra pre vzdelávanie, SRSTU (NPI). - Novočerkassk: Vydavateľstvo SRSTU (NPI), 2008. - 128 s.

Mogilinets N. N. Moderné názory na organizáciu tréningu zápasníkov: učebnica. príspevok / Mogilinets N. N.; SRSTU(NPI). - Novočerkassk: Vydavateľstvo SRSTU (NPI), 2011. - 68 s.

Vilenský M.Ya. Telesná kultúra a zdravý životný štýl žiaka: učebnica. Manuál / Vilenský M. Ya.; Gorshkov A. G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218 s.

Weiner E.N. Terapeutická telesná kultúra [Elektronický zdroj]: Učebnica / E.N. Weiner - M. - : Flinta: Science, 2009. - 424 s. - Režim prístupu: http:/www.knigafund/ru
Jakovlev B.P. Základy psychológie športu [Elektronický zdroj]: Učebnica/ B.P. Jakovlev - M.: Sovietsky šport, 2010. - 2008 s. - Režim prístupu: http://www.knigafund/ru

Univerzitné športové zariadenia reprezentujú:

Štadión s bežeckými dráhami, sektormi, futbalovým ihriskom, tribúnami pre divákov;

Volejbalové ihriská - 3, basketbalové ihrisko - 1, tenisový kurt s tribúnami.

VNÚTORNÉ ŠPORTOVÉ ZARIADENIA

bazén-25m;

Atletická aréna;

Špecializované sály: športové hry, box, vzpieranie, zápasenie, cvičebné náradie-3, špeciálne. med. skupiny.

Ministerstvo školstva a vedy Ruskej federácie

Federálna štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

vyššie odborné vzdelanie

"Ulyanovská štátna pedagogická univerzita pomenovaná po I. N. Uljanov"

(Federálna štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania "UlSPU pomenovaná po I. N. Uljanovovi")

Fakulta prírodnej geografie

Ústav anatómie, fyziológie a hygieny človeka

SCHVÁLIL SOM

prorektor pre študijné záležitosti

I.V. Stolyarov

"____"_______________2012

FYZIOLÓGIA TELESNEJ VÝCHOVY A ŠPORTU

Program akademických disciplín pre túto špecializáciu

050720.65 Telesná kultúra

(korešpondenčný kurz)

Zostavil:

Nazarenko L.D., doktor pedagogických vied, profesor

Posúdené a schválené na zasadnutí Akademickej rady FTVŠ (zápisnica z „__ "__________ 2012 č.___)

Uljanovsk, 2012

VYSVETLIVKA
Pracovný program odboru „Fyziológia telesnej výchovy a športu“ je zostavený v súlade s požiadavkami Štátneho vzdelávacieho štandardu vyššieho odborného vzdelávania v odbore 050720.65 Telesná výchova, schváleného Ministerstvom školstva Ruskej federácie dňa 31. 2005 (štátne evidenčné číslo č. 712 ped / sp).

Požiadavky štátneho vzdelávacieho štandardu na povinný minimálny obsah disciplíny

DPP.F.04 Fyziológia telesnej výchovy a športu

Fyziológia svalovej kontrakcie a relaxácie. Fyziológia svalovej aktivity. Fyziologická charakteristika hlavných športov (súťažné a tréningové aktivity). Fyziológia športového tréningu. Fyziológia športových cvičení. Fyziologické charakteristiky detí, dospievajúcich, mladých mužov a dospelých. Fyziologické základy telesnej výchovy a športu.

Medzi akademickými disciplínami v procese prípravy odborníkov v telesnej výchove a športe má významné miesto fyziológia telesnej výchovy a športu. V medicínskom a biologickom cykle táto disciplína zaujíma popredné miesto a poskytuje základ pre poznatky o funkčných a adaptačných schopnostiach organizmu, prostriedkoch a metódach ich realizácie v procese telesnej výchovy a športu. Program zohľadňuje všetky najnovšie úspechy v oblasti fyziológie človeka, fyziológie športu a telesnej výchovy, pedagogiky, psychológie, teórie a metód telesnej výchovy. Hlavná pozornosť sa venuje fyziologickým charakteristikám typov svalovej aktivity; fyziologické mechanizmy tvorby motorických zručností; charakterizácia kvalitatívnych aspektov motorickej aktivity a funkčného stavu tela počas svalovej aktivity; vegetatívna podpora svalovej práce; fyziologické charakteristiky vyučovacej hodiny telesnej a športovej výchovy; charakteristika hlavných druhov telesných cvičení, ktoré tvoria základ školských osnov telesnej a športovej výchovy; fyziologický základ pre športovú orientáciu a výber detí a mládeže.

Znalosť týchto tém je nevyhnutná pre organizovanie hodín telesnej a športovej výchovy najmä u detí školského veku; vedecky podložený výber detí a dorastu pre šport a pod. Všetky hlavné problémy sa zvažujú na základe myšlienok I.M. Sechenov a I.P. Pavlovej o mechanizmoch dobrovoľných hnutí, úrovniach ich konštrukcií (podľa N.A. Bernsteina), názoroch P.K. Anokhina, A.N. Krestovniková, L.A. Orbeli, P.F. Lesgaft a ďalší domáci fyziológovia, ako aj vo svetle moderných úspechov vo fyziológii, teórii a metódach telesnej výchovy, športovej medicíny a iných príbuzných vied.

Ciele a ciele disciplíny.

Účel odborov "Fyziológia telesnej výchovy a športu" je oboznámiť študentov so základnými pojmami o funkciách ľudského tela v pokoji a pri rôznych druhoch činností, o mechanizmoch ich regulácie, ako aj naučiť budúcich odborníkov využívať tzv. poznatky z oblasti fyziológie nadobudli vo svojej praktickej činnosti pri vypracovaní špecifických a efektívnych programov v oblasti telesnej výchovy a športovej prípravy.

Úlohy disciplíny:

1. Štúdium anatomických a fyziologických charakteristík detí a mládeže v procese telesnej a športovej výchovy.

2.Študovať základy fyziologických zákonitostí fungovania organizmu a zvyšovania jeho rezervných schopností

3. Študovať psychologické a fyziologické mechanizmy vzniku potreby motorickej aktivity.

4.Študovať fyziologické zákonitosti adaptácie organizmu na špecifickú záťaž pri rôznych druhoch športových aktivít.

5. Ovládať metódy medicínskeho a biologického monitorovania stavu organizmu v procese telesnej výchovy a športu.

6. Osvojiť si zručnosti výskumnej a metodickej práce na problémoch fyziológie telesnej výchovy a športu.
Požiadavky na úroveň zvládnutia obsahu disciplíny
V dôsledku štúdia akademického odboru Fyziológia telesnej výchovy a športu musí študent

vedieť etapy rozvoja fyziológie telesnej výchovy a športu a najnovšie vedecké poznatky v tejto oblasti; estetické, morálne, duchovné hodnoty tejto disciplíny ako jednej z popredných v medicínskom a biologickom cykle; anatomicko-fyziologické, hygienické a psychologicko-pedagogické základy telesnej výchovy a športu, charakteristika organizmu detí, mládeže a dospelých, súlad pohybovej aktivity s funkčnými možnosťami organizmu, metódy prevencie funkčných porúch a ich nápravy v rôzne obdobia ontogenézy; rysy formovania motorických zručností a vekovo-pohlavných vzorcov rozvoja motorických koordinačných vlastností; metódy organizácie a vedenia školského vyučovania a športovej prípravy; metódy a organizácia komplexnej kontroly počas tréningu v rôznych športoch; didaktické vzory v telesnej výchove a športe; metódy organizácie a vedenia výskumnej práce;

byť schopný pri organizovaní a vedení vyučovania formulovať základné myšlienky, ustanovenia a zásady telesnej výchovy a športu; ovládať technológiu výučby motorických akcií pre rôzne kategórie obyvateľstva, rozvíjať motoricko-koordinačné vlastnosti v procese telesnej výchovy a športu, berúc do úvahy sanitárne a hygienické, klimatické, regionálne a národné podmienky; analyzovať a hodnotiť efektivitu telovýchovných a zdravotných aktivít z hľadiska optimálneho dávkovania pohybovej aktivity a ich súladu s funkčnými možnosťami organizmu; formovať pohybovú aktivitu všetkých kategórií obyvateľstva, podporovať zdravý životný štýl; organizovať vedeckovýskumnú a metodickú prácu v oblasti telesnej kultúry a športu s prihliadnutím na fyziologické zákonitosti vývoja tela; vykonávať poradenskú činnosť vo všetkých otázkach organizovania a vedenia hromadných telovýchovných a zdravotných podujatí a športovej prípravy; mať schopnosti efektívne využívať vzdelávacie a vedecké vybavenie, audiovizuálne pomôcky, počítačové vybavenie a odbornú literatúru vo vzdelávacom procese; vedieť aplikovať metódy lekárskej a pedagogickej kontroly pri využívaní hygienických a prírodných faktorov za účelom otužovania a liečenia organizmu; vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úrazoch pri telesnej výchove a športe.

Rozsah disciplíny a typy akademickej práce:

Druh výchovnej práce	Dobre
Druh výchovnej práce	3
Celková pracovná náročnosť disciplíny	120
Triedne lekcie
Prednášky	8
Praktické cvičenia (PL)	8
Skúšky	1
Laboratórne práce (LR)
A/alebo iné typy aktivít v triede
Samostatná práca	104
A (alebo) iné typy nezávislej práce
Typ konečnej kontroly	skúška

VZOR TEMATICKÉHO PLÁNU

№ p/p	Meno disciplína sekcia	Prednáška	Prax. zan.	Seba otrok.	Celkom
1	Fyziologické charakteristiky typov svalovej aktivity.	2		12	14
2.	Fyziologické mechanizmy formovania motoriky.	2		12	14
3.	Kvalitatívne aspekty motorickej aktivity.	2		12	14
4.	Fyziologická charakteristika funkčného stavu organizmu pri svalovej činnosti.		4	12	16
5.	Vegetatívna podpora svalovej práce.	2		12	14
6.	Fyziologická charakteristika hodiny telesnej výchovy.		1	12	13
7.	Fyziologické charakteristiky športového tréningu.		1	12	13
8.	Fyziologická charakteristika hlavných typov telesných cvičení, ktoré tvoria základ školských osnov.		1	12	13
9.	Fyziologické opodstatnenie športovej orientácie a výberu detí a dorastu.		1	8	9
Celková intenzita práce (hodiny)		8	8	104	120

OBSAH DISCIPLÍNY
Téma 1. Fyziologická charakteristika typov svalovej činnosti

Predmet a úlohy fyziológie telesnej výchovy a športu. Metódy výskumu. Spojenie s inými disciplínami. História vývoja. Teoretické predpoklady pre vznik fyziológie telesnej výchovy a športu v prácach I.M. Sechenová, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky et al. Vedecké zdôvodnenie fyziológie fyzických cvičení v štúdiách N.A. Bernstein, A.N. Krestovníková, P.F. Lesgafta a ďalšie Úrovne konštrukcie pohybu podľa N.A. Bernstein. Základné pojmy: pohybová aktivita, optimálny objem pohybovej aktivity, hypokinéza, hyperkinéza, telesný rozvoj, telesná zdatnosť.

Rôzne svalové aktivity. Klasifikácia telesných cvičení a ich fyziologické charakteristiky. Fyziologický základ pre ľudské držanie tela. Vlastnosti statického a dynamického zaťaženia. Stereotypické (štandardné) a situačné (neštandardné) skupiny svalových pohybov. Ich miesto v učebných osnovách školskej telesnej výchovy.

Vlastnosti cyklických pohybov a ich vplyv na telo detí a dospievajúcich. Výkonové (intenzívne) zóny, ich fyziologické charakteristiky.

Acyklické pohyby. Z významu a úlohy v telesnej výchove školákov a v športovej príprave.
Téma 2. Fyziologické mechanizmy formovania motoriky.

Vzorce formovania pohybových schopností z pohľadu popredných domácich fyziológov: I.P. Pavlová, P.K. Anokhina, A.N. Krestovniková, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krushinsky a ďalší.

Podmienené reflexy v mechanizme tvorby dobrovoľných cvičení. Úloha druhého signalizačného systému. Organizácia a programovanie pohybovej aktivity. Prstencový princíp riadenia dobrovoľných pohybov (N.A. Bernshtein). Senzorické a efektorové zložky motoriky. Aferentná syntéza. Význam motivácie, pamäti, situačných a spúšťacích informácií pri formovaní zručnosti. Stereotypizácia a dynamika motoriky. Automatizácia a deautomatizácia. Etapy formovania. Zručnosti na najvyššej úrovni. Podporné systémy motoriky. Vlastnosti formovania vegetatívnych zložiek motorických zručností pri rôznych typoch svalovej aktivity (na základe materiálu školského vzdelávacieho programu telesnej výchovy). Extrapolácia. Jeho podoba a rozsah vo vrcholovom športe a masovej telesnej kultúre. Typy prenosu zručností: pozitívne, negatívne, krížové. Berúc do úvahy javy motorickej asymetrie.

Podmienky zabezpečujúce pevnosť zručností, ich zohľadnenie v nácviku telesnej výchovy školákov.

Téma 3. Kvalitatívne aspekty motorickej aktivity

Všeobecná charakteristika motoricko-koordinačných vlastností, ich klasifikácia. Fyziologické vlastnosti svalovej sily. Jeho odrody. Spôsoby silovej práce (poddajná, prekonaná, izometrická atď.) Faktory určujúce jej prejav a vývoj. Charakteristika cvičení prezentovaných v učebných osnovách školskej telesnej výchovy.

Rýchlosť (rýchlosť) pohybov. Jeho fyziologické mechanizmy, faktory a podmienky rozvoja rýchlosti. Pojem „rýchlostná bariéra“.

Vytrvalosť, jej typy. Fyziologické mechanizmy na zlepšenie všeobecných a špeciálnych typov vytrvalosti.

Obratnosť, presnosť, flexibilita, rovnováha – ako motoricko-koordinačné vlastnosti. Odrody a prejavy. Faktory určujúce ich vývoj a zlepšovanie. Kritériá hodnotenia. Citlivé obdobia vývoja.

Fyziologická charakteristika telesných cvičení na rozvoj motoricko-koordinačných vlastností uvádzaná v školských osnovách pre telesnú výchovu a športovú prípravu.

Téma 4. Fyziologická charakteristika funkčného stavu organizmu pri svalovej činnosti

Fyziologická povaha emocionálneho stavu športovca.

Stav pred spustením. Rozcvička, jej vlastnosti v závislosti od druhu športu, veku a pripravenosti športovca. Fyziologický mechanizmus aktivácie. Stav stabilného výkonu. Skutočný a „zdanlivý“ ustálený stav. Pojmy „mŕtvy bod“ a „druhý vietor“. Fyziologické mechanizmy ich vzniku a prekonávania.

Únava. Príčiny a spôsoby, ako prekonať. Vlastnosti únavy pri rôznych typoch svalovej aktivity. Pocit únavy. Vlastnosti vývoja únavy u detí v školskom veku. Prepracovanosť. Spôsoby, ako tomu zabrániť. Obdobie zotavenia je konštruktívne obdobie. Fázy zotavenia a super zotavenia. Heterochronicita obdobia zotavenia. Kritériá pripravenosti na prepracovanie. Deštruktívne účinky dopingu. Medicínske a biologické prostriedky regenerácie v športovom tréningu.

Téma 5. Autonómna podpora svalovej práce

Fyziologické systémy, ktoré zabezpečujú svalovú činnosť. Neurohumorálna regulácia autonómnej podpory svalovej práce. Homeostáza a jej udržiavanie s prihliadnutím na vekové charakteristiky zúčastnených. Mechanizmy na zvýšenie účinnosti dýchacieho, kardiovaskulárneho a endokrinného systému. Aeróbny a anaeróbny výkon tela. Hypoxémia. Vlastnosti termoregulácie. Adaptácia na svalovú prácu. Jej vekové charakteristiky.

Téma 6. Fyziologická charakteristika hodiny telesnej výchovy

Fyziologické zdôvodnenie štruktúry lekcie. Význam rôznych druhov rozcvičky. Fázy výkonnosti: zapracovanie, ustálený stav, pokles fyzickej aktivity. Fyziologický rozbor intenzity zaťaženia v rôznych častiach vyučovacej hodiny. Manažment pohybovej aktivity na základe ukazovateľov dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Lekcia "Fyziologická krivka". Fyziologická analýza nástrojov obnovy prezentovaných v učebných osnovách školskej telesnej výchovy. Vlastnosti lekcie na základných, stredných a vysokých školách.

Téma 7. Fyziologická charakteristika športového tréningu

Fyziologické zdôvodnenie charakteristiky športového tréningu: ciele, obsah, zásady. Fitness indikátory v stave relatívneho odpočinku pri štandardnom a maximálnom zaťažení. Zásady športového tréningu. „Športová forma“: akvizícia, údržba a dočasná strata. Faktory, ktoré určujú stupeň zdatnosti. Etapy športového tréningu. Fyziologický mechanizmus prepätia a pretrénovania. Vlastnosti športového tréningu pre deti v školskom veku. Fyziologické opodstatnenie prostriedkov a metód na rozvoj zdatnosti. Vplyv faktorov prostredia na stav zdatnosti: zmeny teploty, atmosférického tlaku, zmeny časového pásma. Fyziologické mechanizmy aklimatizácie.

Téma 8. Fyziologická charakteristika hlavných druhov telesných cvičení, ktoré tvoria základ školských osnov

Fyziologická charakteristika telesných cvičení s cyklickou štruktúrou pohybov: atletický beh, lyžovanie, rýchlokorčuľovanie, plávanie. Vlastnosti fungovania fyziologických systémov, spotreba energie. Vekové charakteristiky tried.

Fyziologická charakteristika telesných cvičení s acyklickou štruktúrou pohybov. Vplyv vonkajších a športových hier na telo. Vekové charakteristiky tried.

Fyziologické charakteristiky gymnastiky ako základ všetkých pohybových akcií (škola pohybov). Fyziologické opodstatnenie univerzálnosti účinkov gymnastických cvičení na telo. Zmeny vo vegetatívnom systéme. Vekové charakteristiky tried.

Fyziologické vlastnosti bojových umení. Charakteristické črty. Požiadavky na pohybový aparát, nervový systém. Spotreba energie. Vekové charakteristiky nácviku rôznych druhov bojových umení.

Fyziologické vlastnosti skákania a hádzania. Fyziologické aspekty ich účinkov na organizmus. Veková charakteristika skokových a vrhacích činností.

Fyziologické opodstatnenie masových foriem telesnej kultúry zlepšujúcej zdravie.

Téma 9. Fyziologické opodstatnenie športovej orientácie a výberu detí a mládeže

Športová orientácia a výber pre rôzne druhy telesných cvičení. Účtovanie dedičnosti. Citlivé obdobia v procese telesnej a športovej prípravy, ich účtovanie. Súlad tréningového a súťažného zaťaženia s funkčnými schopnosťami tela. Fyziologické opodstatnenie a zohľadnenie veku pri výbere konkrétneho športu.

Pre každú tému disciplíny sa očakáva vedenie vyučovacích hodín v triede a samostatná práca, t. j. prednášanie, vytváranie abstraktného posolstva a kladenie otázok na kontrolu vedomostí. Poskytujú sa aj aktívne formy učenia.

Príprava a vedenie prednášok, seminárov a praktických cvičení musí zabezpečiť určitý poriadok.

Na prípravu študentov na seminárnu hodinu na predchádzajúcej prednáške musí učiteľ identifikovať hlavné problémy a problémy, o ktorých sa bude diskutovať, odporučiť doplnkovú náučnú a periodickú literatúru a porozprávať sa o postupe a metodike jej vedenia.

8. Fyziologické opodstatnenie masových foriem telesnej kultúry.

9. Fyziologické faktory, ktoré podmieňujú rozvoj agility (flexibilita, rovnováha, schopnosť skákania, presnosť).

10. Bočné motorické preferencie u športovcov rôznych špecializácií alebo kvalifikácií.

11. Fyziologické opodstatnenie organizovania festivalu telesnej kultúry alebo iných hromadných športovo-rekreačných podujatí.

Kritériá hodnotenia vedomostí študentov
stupňa Skvelé(5) udeľuje sa za hlboké a spoľahlivé znalosti všetkého programového materiálu; za jeho konzistentnú, kompetentnú, emocionálnu a úplnú prezentáciu; pre slobodnú aplikáciu poznatkov v praxi.

stupňa Dobre(4) – pre dôkladnú znalosť celého programového materiálu; za jeho kompetentnú a vecnú prezentáciu s prihliadnutím na niektoré nepresnosti; za celkom slobodnú a nezávislú aplikáciu teoretických poznatkov v praxi.

stupňa uspokojivo(3) – na znalosť základného materiálu; pre jeho zjednodušenú prezentáciu s menšími chybami; za schopnosť s pomocou učiteľa aplikovať získané poznatky v praxi.

stupňa nevyhovujúce(2) – pre neznalosť významnej časti programového materiálu; za závažné chyby v jeho prezentácii; pre neschopnosť vykonávať praktickú prácu.

Kritériom aplikácie teoretických poznatkov v praxi je schopnosť diagnostikovať funkčný stav organizmu v rôznych prevádzkových podmienkach.
VÝCHOVNO-METODICKÁ A INFORMAČNÁ PODPORA DISCIPLÍNY

Základná literatúra

Nazarenko, L.D. Fyziológia telesných cvičení [Text]: [učebnica. príspevok] / L. D. Nazarenko; I.S. Kolesník; UlSPU. - 2. vyd., dod. - Uljanovsk: UlSPU, 2007. - 259 s. (Knižnica UlSPU)
Nazarenko, L.D. Fyziológia telesných cvičení [Text]: [učebnica. príspevok] / L. D. Nazarenko; I.S. Kolesník. - Uljanovsk: UlSPU, 2011. - 255 s. (Knižnica UlSPU)
Nazarenko, L.D. Samostatná práca študentov Fakulty telesnej kultúry a športu v odbore „Fyziológia telesnej výchovy a športu“ [Text]: učebnica. manuál pre učiteľov univerzity / L. D. Nazarenko. - Uljanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (Knižnica UlSPU)
Solodkov, A.S. Fyziológia človeka. generál. Šport. Vek [Text]: učebnica. pre univerzitnú fyziku kultúra / A. S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2. vyd., rev. a dodatočné - M.: Olympia Press, 2005. - 527 s. (Knižnica UlSPU)
Nazarenko, L.D. Prostriedky a metódy na rozvoj pohybovej koordinácie [Text] / L.D. Nazarenko. - M.: Teória a prax fyziky. kultúra, 2003. - 258 s. (Knižnica UlSPU)

Ďalšie čítanie

Nazarenko, L.D. Rozvoj motoricko-koordinačných kvalít ako faktor zdravia detí a dospievajúcich [Text] / L.D. Nazarenko. - M.: Teória a prax fyziky. kultúra, 2001. – 328 s. (Knižnica UlSPU)
Smirnov, V.M. Fyziológia telesnej výchovy a športu [Text]: učebnica. pre stredné a vyššie učebnica inštitúcie pre telesnú výchovu kultúra / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovský. - M. : VLADOS-Press, 2002. – 604 s. (Knižnica UlSPU)
Bernstein, N.A. Biomechanika a fyziológia pohybov [Text]: vybrané psychologické práce / N.A. Bernstein; RAS, Moskva. psych.-sociálne. Ústav; pod. vyd. V. P. Zinčenko. - M.: MPSI; : MODEK, 2004. - 687 s. (Knižnica UlSPU)
Filin, V.P. Základy mládežníckeho športu [Text] / V. P. Filin; N.A. Fomin. - M.: Telesná kultúra a šport, 1980. – 254 s. (Knižnica UlSPU)
Tsirkin, V.I. Fyziologické základy duševnej činnosti a ľudského správania [Text]: učebnica. pre univerzity / V. I. Tsirkin. - M.: Lekárska kniha; N.Novgorod: Vydavateľstvo Novgorodskej štátnej lekárskej akadémie, 2001. – 522 s. (Knižnica UlSPU)

Schvaľovací hárok pracovného programu akademickej disciplíny

Pracovný program akademickej disciplíny"Fyziológia telesnej výchovy az prístavu"

Zostavil: L.D. Nazarenko - Uljanovsk: UlSPU, 2012. - 12 s.
Program je zostavený s prihliadnutím na štátny vzdelávací štandard pre vyššie odborné vzdelávanie v odbornosti 050720.65 Telesná kultúra
Zostavil ____________________ L.D. Nazarenko

(podpis)
Pracovný program akademického odboru (praxe) bol schválený na zasadnutí Ústavu anatómie, fyziológie a hygieny človeka "___" __________ 20__, zápisnica č. ____

Vedúci oddelenia

Pracovný program akademického odboru (praxe) je dohodnutý s knižnicou

Pracovník knižnice

____________________________________________________________________

osobný podpis podpis dátum vyhotovenia
Program bol schválený na zasadnutí akademickej rady ____________________ fakulty "___" __________ 20__, zápisnica č. ____

predseda vedeckej rady fakulty

____________________________________________________________________

osobný podpis podpis dátum vyhotovenia
Program je koordinovaný so vzdelávacou správou

"___" __________ 20__, protokol č. ____

Vedúci vzdelávacieho oddelenia.

____________________________________________________________________

osobný podpis podpis dátum vyhotovenia
Program je registrovaný v univerzitnom redakčnom a vydavateľskom sektore pod číslom účtu __________ ako edukačná a metodická elektronická publikácia.

Vedúci URIS ____________________________________________________________________

osobný podpis podpis dátum vyhotovenia

FEDERÁLNY ŠTÁTNY ROZPOČET VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA VYSOKÉHO ODBORNÉHO VZDELÁVANIA

„JUHORUSKÝ ŠTÁT

TECHNICKÁ UNIVERZITA

PRACOVNÝ PROGRAM

disciplínou

"Fyzická kultúra"

Korešpondenčné a externé štúdium vo všetkých oblastiach odborného a bakalárskeho stupňa štúdia.

Novočerkassk

2013

MINISTERSTVO ŠKOLSTVA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA S FEDERÁLNYM ŠTÁTNYM ROZPOČTOM

VYŠŠIE ODBORNÉ VZDELANIE

„JUHORUSKÁ ŠTÁTNA TECHNICKÁ UNIVERZITA

(NOVOCHERKASS POLYTECHNIC INSTITUTE)“

"potvrdzujem"

Prorektorka pre OD L.I

" "__________________ 2012

PRACOVNÝ PROGRAM

Autor: Telesná výchova .

Pre Externé a externé štúdium vo všetkých oblastiach špecializovaného a bakalárskeho stupňa

Ústav telesnej výchovy a športu

Dobre ja  II  III .

semester 1  2  3  4  5  6 .

Celkom podľa disciplíny 2 ZET (400 hodín)

Pracovný program je zostavený na základe pracovných plánov prípravy bakalárov a špecialistov vo federálnych štátnych vzdelávacích štandardoch (tretia generácia), schválených protokolom Akademickej rady SRSTU (NPI). №4 zo dňa 29.12.2010 a približný program pre odbor „Telesná výchova“.
Bol vypracovaný pracovný program Docent Chalykh A.S., hlavný učiteľ Serova N.A., hlavný učiteľ Chikina E.V.

Pracovný program bol prerokovaný na zasadnutí rady IFViS

. Pracovný program bol dohodnutý:
Dekan FIEP ______________________________ E.B

Dekan Pedagogickej fakulty _____________________________ V.L

Dekan FIT ______________________________ D.V

Dekan FMF ______________________________ B.M

Dekan EMF ______________________________ B.N

dekan Fyzikálnej fakulty ________________________________ G.M.Skibin

Dekan KhTF ______________________________ E.A

Dekan filozofickej fakulty ______________________________ V.M

Dekan ENF ______________________________ S.V

Dekan FGGiNGD _______________________________ N.D. Shurygin

federálny štátny vzdelávací štandard pre disciplínu

« Fyzická kultúra"
Všeobecná kultúrna kompetencia: disponovanie prostriedkami samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností.

Disciplína cyklu B.4 sa vyučuje v semestroch 1, 2, 3, 4, 5, 6. Pracovná náročnosť disciplíny je 2 z.e.T. (400 hodín). Formou strednej certifikácie je test.
1. CIELE A CIELE DISCIPLÍNY.

1.1.Cieľ kurzu:

Účelom telesnej výchovy študentov vysokých škôl je formovanie telesnej kultúry jednotlivca a schopnosť cieľavedome využívať rôzne prostriedky telesnej kultúry, športu a turistiky na zachovanie a upevnenie zdravia, psychofyzická príprava a sebapríprava na budúcu profesionálnu činnosť.

1.2 Ciele kurzu pri štúdiu disciplíny:

Na dosiahnutie tohto cieľa sa počíta s riešením nasledovných výchovných, výchovných, rozvojových a zdravotne posilňujúcich úloh:

pochopenie spoločenského významu telesnej kultúry a jej úlohy v osobnom rozvoji a príprave na profesionálnu činnosť;
znalosť vedeckých, biologických, psychologických, pedagogických a praktických základov telesnej kultúry a zdravého životného štýlu. Zapojenie sa do pravidelnej telesnej výchovy a športu;
formovanie motivačného a hodnotového postoja k telesnej kultúre, postojov k zdravému životnému štýlu, telesnému sebazdokonaľovaniu a sebavýchove, potrebe pravidelného telesného pohybu a športu;
osvojenie si systému praktických zručností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, psychickej pohody, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností, vlastností a osobnostných vlastností, sebaurčenie v telesnej kultúre a športe;
zabezpečenie všeobecnej a odborne uplatnenej telesnej zdatnosti, ktorá podmieňuje psychofyzickú pripravenosť žiaka na budúce povolanie;
získavanie skúseností v tvorivom využívaní telesnej kultúry a športových aktivít na dosahovanie životných a profesionálnych cieľov.

2. Miesto disciplíny v štruktúre OOP: B-4.
Požiadavky na vstupné vedomosti, zručnosti a kompetencie žiaka v telesnej výchove:

Vedieť:

Vplyv zdraviu prospešných systémov telesnej výchovy na podporu zdravia, prevenciu chorôb z povolania a zlozvykov;

Metódy sledovania a hodnotenia telesného rozvoja a telesnej zdatnosti;

Pravidlá a metódy plánovania jednotlivých vyučovacích hodín rôzneho cieľového zamerania;

Byť schopný:

Vykonávať individuálne vybrané komplexy zdravej a terapeutickej telesnej kultúry, kompozície rytmickej a aeróbnej gymnastiky, súbory cvičení atletickej gymnastiky;

Vykonajte jednoduché samomasážne a relaxačné techniky;

Prekonávanie umelých a prírodných prekážok pomocou rôznych spôsobov dopravy;

Vykonávať obranné a sebaobranné techniky, istenie a sebapoistenie;

Uskutočňovať tvorivú spoluprácu v kolektívnych formách telesnej výchovy.

Využívať získané vedomosti a zručnosti v praktických činnostiach a každodennom živote na:

Zvýšenie výkonu, udržanie a posilnenie zdravia;

Príprava na profesionálnu činnosť a službu v ozbrojených silách Ruskej federácie;

Organizovanie a vedenie individuálnej, kolektívnej a rodinnej rekreácie, účasť na hromadných športových súťažiach;

Organizovanie aktívnych tvorivých aktivít na podporu zdravého životného štýlu.

3. Disciplíny, pre ktoré je táto disciplína predchodcom:

Príbeh;

Koncept moderných prírodných vied;

Bezpečnosť života.

4. Požiadavky na výsledky zvládnutia disciplíny.

Proces štúdia disciplíny je zameraný na rozvoj nasledujúcich kompetencií v nasledujúcich oblastiach:

Kód smeru školenia (špecialita)	Kódex formovaných kompetencií	Všeobecné kultúrne kompetencie
040700.62	OK-11 OK-16	Znalosť a dodržiavanie noriem zdravého životného štýlu.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Schopnosť dodržiavať etické hodnoty a zdravý životný štýl.
081100.62	OK-17	Schopnosť formovať, udržiavať a využívať konštruktívne všeobecné fyzické a sociálno-psychologické zdroje potrebné pre zdravý životný štýl.
131000.62	OK-22	Ovládanie samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosahovať náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Schopnosť samostatne, metodicky správne využívať metódy telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností.
141100.62	OK-16	Schopnosť samostatne, metodicky správne využívať metódy telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností.
151000.62	OK-5	Schopnosť usporiadať si život v súlade so spoločensky významnými predstavami o zdravom životnom štýle. Schopnosť samostatne aplikovať metódy a prostriedky poznávania, výcviku a sebakontroly, budovať a realizovať sľubné línie intelektuálneho, kultúrneho, morálneho, fyzického a profesionálneho sebarozvoja a sebazdokonaľovania, schopnosť s pomocou kolegov kriticky zhodnotiť svoje silné a slabé stránky s potrebnými závermi.
151900.62	OK-21	Schopnosť samostatne používať prostriedky, metodicky správne metódy telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti po ukončení štúdia.
190600.62	OK-16	Ovládanie prostriedkov samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosahovať náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností.
190700.62	OK-16	Ovládanie prostriedkov samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosahovať náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností. Ochota organizovať si život v súlade so spoločensky významnými predstavami o zdravom životnom štýle.
220700.62	OK-21	Schopnosť samostatne uplatňovať pedagogické prostriedky a metódy telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
221700.62	OK-5	Schopnosť budovať a realizovať sľubné línie intelektuálneho, kultúrneho, morálneho, fyzického a profesionálneho sebarozvoja a sebazdokonaľovania; ochota rozvíjať samostatnosť, iniciatívu a kreativitu, zvyšovať si kvalifikáciu a zručnosti. Schopnosť ovládať prostriedky samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Ovládať prostriedky samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosahovať náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností.
260100.62	OK-16	Ovládať prostriedky samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosahovať náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Kompetencie pre udržanie zdravia (znalosť a dodržiavanie noriem zdravého životného štýlu; telesná výchova).
130101.65	OK-22	Ovládanie prostriedkov samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosahovať náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností.
190109.65	OK-9	Ovládanie prostriedkov samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosahovať náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných činností.

V dôsledku štúdia odboru musí študent:

Vedieť: vedecké a praktické základy telesnej kultúry a zdravého životného štýlu.

Byť schopný: tvorivo využívať prostriedky a metódy telesnej výchovy pre profesionálny a osobnostný rozvoj, telesné sebazdokonaľovanie, formovanie zdravého imidžu a životného štýlu.

Vlastné: prostriedky a metódy upevňovania zdravia jednotlivca, telesného sebazdokonaľovania, hodnôt telesnej kultúry jednotlivca pre úspešné spoločensko-kultúrne a profesionálne aktivity.

základné metódy samoštúdia;
sebakontrola osôb zapojených do telesnej kultúry a športu;
základy zdravého životného štýlu a životného štýlu;
zdravotnícke systémy a šport (teória, metodológia a prax);
odborná aplikovaná telesná príprava žiakov.

Vzdelávací materiál každej didaktickej jednotky je diferencovaný prostredníctvom nasledujúcich sekcií a podsekcií programu:

teoretická, formovanie svetonázorového systému vedeckých a praktických poznatkov a postoja k telesnej kultúre;
praktické, pozostáva z dvoch podsekcií: samostatná práca pod dohľadom, zabezpečenie operatívneho zvládnutia metód a metód telesnej kultúry a športovej činnosti na dosahovanie výchovných, profesijných a životných cieľov jednotlivca, a samostatná sekcia, podpora získavania skúseností v tvorivej a praktickej činnosti, rozvoj amatérskych výkonov v telesnej kultúre a športe s cieľom dosiahnuť telesnú dokonalosť, zvýšiť úroveň funkčných a pohybových schopností a cielené formovanie osobnostných kvalít a vlastností;
ovládať, definovanie diferencovaného a objektívneho účtovania procesu a výsledkov výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov.

5.1 teoretická časť

Obsah povinných prednášok v zovšeobecnenej forme zahŕňa: základné pojmy a pojmy; vedúce vedecké myšlienky; základné vzory, teórie, princípy, ustanovenia, ktoré odhaľujú podstatu javov v telesnej kultúre, objektívne súvislosti medzi nimi; aktuálne informácie a vedecké fakty, ktoré vysvetľujú a formujú presvedčenia. Súčasťou prednášok sú k niektorým témam odporúčania na odbornú a operačnú využiteľnosť nadobudnutých vedomostí a získanie praktických skúseností z praktizovania zvoleného športu alebo systému telesných cvičení. Ku každej prednáške poskytuje Katedra telesnej výchovy študentom zoznam odporúčanej (dostupnej) literatúry. Testové otázky k povinným témam 1-5
5.1.1. Názov tém prednášok, ich obsah, objem v hodinách pre kurzy:

Prvý kurz.

Téma 1. Základy zdravého životného štýlu pre žiakov (2 hodiny).

Základné pojmy: zdravie, fyzické a duševné zdravie, zdravý životný štýl, zdravý životný štýl, kapacita, schopnosť pracovať, sebaregulácia a sebaúcta.

Literatúra:___5 __
Téma 2. Sebakontrola osôb zapojených do fyzických cvičení a športu. (2 hodiny).

Literatúra oddiel 5
Druhý kurz.
Téma 3. Úrazy, charakteristika úrazov, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy (2 hodiny).

Základné pojmy: úrazy, klasifikácia úrazov, charakteristika úrazov a ich symptómy, prvá pomoc, opatrenia na predchádzanie úrazom, rehabilitačné metódy

Literatúra oddiel 5
Téma 4. Základy metód pre samoštúdium telesných cvičení (2 hod.)

Základné pojmy: formy samostatného štúdia, motivácia k výberu.

Literatúra 5
Tretí kurz.
Téma 5 . Odborná aplikovaná telesná príprava (PPPP) pre študentov (2 hodiny).

Literatúra __5
5.2. Praktická časť.

5.2.1. Kontrolovaná samostatná práca.
Prvý kurz.
K téme č. 1: Metódy zostavovania individuálnych programov telesného sebavzdelávania a programov so zdravotným, rekreačným a regeneračným zameraním. (1 hodina)

K téme č.2 Metódy selfmonitoringu funkčného stavu organizmu. (1 hodina)

Druhý kurz.

K téme č.3 Metódy prvej pomoci a rehabilitácie. (1 hodina).

K téme č.4 Metódy zostavovania a vedenia jednoduchých samostatných telesných cvičení. (1 hodina)

Riadená samostatná práca zahŕňa osvojenie si základných metód a metód rozvíjania vzdelávacích, odborných a životných zručností prostriedkami telesnej kultúry a športu.

Každá lekcia je spojená s príslušnou teoretickou témou. Pri vykonávaní tried sa odporúča dodržiavať nasledujúcu približnú schému:

v súlade s plánovanou témou vyučovacej hodiny učiteľ vopred zadá žiakom úlohu, aby sa oboznámili s odporúčanou literatúrou a potrebnými pokynmi na jej osvojenie;
učiteľ stručne vysvetlí vyučovacie metódy a v prípade potreby ukáže vhodné techniky, spôsoby vykonávania telesných cvičení, motorické činnosti na dosiahnutie potrebných výsledkov podľa študovanej metódy;
žiaci reprodukujú tematické zadania pod dohľadom učiteľa, prakticky so vzájomnou kontrolou;
študentom sa dávajú individuálne odporúčania na praktické sebazdokonaľovanie tematických akcií, techník, metód. Pod vedením učiteľa sú výsledky zadania diskutované a analyzované.

5.2.2. Samostatná práca.

Telesná kultúra v Základoch právnych predpisov Ruskej federácie o telesnej kultúre a športe je prezentovaná na vysokých školách ako akademická disciplína a najdôležitejšia súčasť holistického rozvoja jednotlivca. Telesná výchova, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou všeobecnej kultúry a odbornej prípravy študenta počas štúdia, je zaradená ako povinná súčasť humanitnej zložky vzdelávania. Telesná kultúra najplnšie plní svoje výchovné a rozvojové funkcie v cieľavedomom pedagogickom procese telesnej výchovy.
Edukačný materiál oddielu je zameraný na zvyšovanie úrovne funkčných a pohybových schopností, rozvíjanie potrebných vlastností a osobnostných vlastností, osvojenie si metód a prostriedkov telovýchovných a športových aktivít a získavanie osobných skúseností s cieleným využívaním telesnej kultúry a športové prostriedky.

Samostatné štúdium zahŕňa osvojenie si základných metód a metód rozvíjania vzdelávacích, odborných a životných zručností prostredníctvom telesnej výchovy a športu.

Študenti, ktorí študujú samostatne, by mali poznať pravidlá vedenia tried a základné mechanizmy na dosiahnutie tréningového efektu. Dôležité sú znalosti aj sebaovládanie.

Všeobecná telesná príprava

Skupiny sa tvoria spravidla podľa veku. Cvičenia založené na všeobecnej fyzickej zdatnosti sú najúčinnejšou formou udržiavania úrovne zdravia.
Zdravotný aerobik

Zdravie zlepšujúci aerobik je účinným prostriedkom na zvýšenie úrovne rozvoja precvičenia kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, všetkých fyzických kvalít a celkového zdravia.
Zdravotná chôdza

Používa sa ako prostriedok aktívnej rehabilitácie. Zo zdravotných dôvodov sa odporúča chodiť 4-5 krát týždenne po 40-60 minút. Dĺžka vzdialenosti je od 3 do 5 km.

Zdravotný beh

Plávanie

Plávanie eliminuje akékoľvek preťaženie pohybového aparátu a umožňuje pohyb aj ľuďom s nadváhou.

Pri začatí samostatného telesného cvičenia by si mal každý načrtnúť nielen najdostupnejšie prostriedky a tréningový program, ale zvoliť aj metódy pravidelného sebamonitorovania zmien vo svojej výkonnosti.
Analýzou subjektívnych pocitov (pohoda, nálada, stupeň únavy, spánku, chuti do jedla atď.) a objektívnych ukazovateľov stavu tela (pulz, dýchanie, potenie, hmotnosť atď.) študujete zmeny, ktoré sa vo vašom tele vyskytujú pod vplyvom fyzickej aktivity.

5.3. Ovládacia sekcia.

№№ semester		№№ témy prednášok	Počet hodín podľa programových sekcií				Celkom
№№ semester		№№ témy prednášok	Teoretické	Samostatná práca pod dohľadom	Samostatná práca	Kontrola
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Len na 1 kurz			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
Len v 2 kurzoch			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
Len v 3 kurzoch			2	-	106	4	112
Celkom:			10	4	374	12	400

6.1. Laboratórne triedy, ich názov a objem v hodinách

6.2. Časti projektu kurzu, práca v kurze, esej, domáca úloha, ich obsah a charakteristika.

Nie je zahrnuté v učebných osnovách.

7. FORMA ZÁVEREČNEJ KONTROLY

Posúdenie zvládnutia vzdelávacieho materiálu programu

Žiaci, ktorí absolvovali pracovné učivo v každom polroku, absolvujú v 6. polroku test z telesnej výchovy. Podmienkou prijatia na test je pravidelná účasť na teoretických hodinách, CSR, ktoré zabezpečujú fyziologicky a metodicky opodstatnené zvyšovanie funkčnej a pohybovej pripravenosti, výkon samostatnej práce, s povinným vedením sebakontrolného denníka.

8. Testové otázky na povinné prednášky z akademickej disciplíny „Telesná výchova“
Téma 1. Základy zdravého životného štýlu žiaka.
Pojem „zdravie“, jeho obsah a kritériá. Funkčné schopnosti prejavu zdravia človeka v rôznych sférach života. Vplyv životného štýlu na zdravie. Vplyv podmienok prostredia na zdravie. Dedičnosť a zdravotné opatrenia. Ich vplyv na zdravie. Zdravie v hierarchii potrieb kultúrneho človeka. Vplyv kultúrneho rozvoja osobnosti na postoj k sebe samému. Systém vedomostí o zdraví. Orientácia ľudského správania na zabezpečenie vlastného zdravia. Metódy určovania individuálnych psychologických charakteristík človeka. Vzťah telesnej kultúry a športových aktivít a všeobecný kultúrny rozvoj žiakov. Orientácia životného štýlu žiakov, jeho charakteristika. Spôsoby regulácie životného štýlu.

Téma 2. Sebakontrola osôb zapojených do telesných cvičení a športu.
Diagnostika stavu organizmu pri pravidelnom cvičení a športe. Typy diagnostiky, ich ciele a zámery. Klinické vyšetrenie. Zdravotná kontrola ako podmienka prijatia na telesné cvičenie a šport, jej obsah a frekvencia. Pedagogická kontrola, jej obsah. Druhy pedagogickej kontroly. Sebakontrola, jej účel a ciele. Základné metódy sebakontroly. Objektívne a subjektívne ukazovatele sebakontroly. Kritériá hodnotenia sebakontroly. Sebakontrolný denník. Metódy noriem, antropometrické indexy, nomogramy, funkčné testy, záťažové testy na hodnotenie telesného rozvoja, postavy, funkčného stavu tela, telesnej zdatnosti. Oprava obsahu a metód telesných cvičení a športov na základe výsledkov kontrolných ukazovateľov.
Téma 3.Úrazy, charakteristika úrazov, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy.
Základy fyziologických a terapeutických účinkov fyzických účinkov na organizmus . Pojem trauma a traumatické ochorenie. Prostriedky terapeutickej telesnej kultúry pri rôznych zraneniach. Indikácie a kontraindikácie pre terapeutickú fyzickú kultúru. Všeobecné požiadavky na metódy liečebnej telesnej kultúry. Všeobecná charakteristika rehabilitačných prostriedkov (fyzikálna terapia, cvičenia na simulátoroch, fyzioterapia, vodoliečba, manuálna terapia, masáže). Úrazy, druhy poranení, prvá pomoc pri otrasoch mozgu, pomliaždeninách, vyvrtnutiach, natrhnutiach a zlomeninách.

Téma 4. Základy metód samostatného telesného cvičenia.
Optimálna pohybová aktivita a jej vplyv na zdravie a výkonnosť. Formovanie motívov a organizácia samostatných telesných cvičení. Formy samostatného štúdia. Obsah nezávislých štúdií. Vekové charakteristiky obsahu tried. Vlastnosti samoštúdia pre ženy. Plánovanie objemu a intenzity fyzických cvičení s prihliadnutím na mentálnu učebnú aktivitu. Riadenie procesu samoštúdia. Stanovenie cieľa. Berúc do úvahy individuálne vlastnosti. Predbežné, aktuálne a záverečné vyúčtovanie tréningovej záťaže a úprava tréningových plánov. Limit intenzity pohybovej aktivity pre študentov študentského veku. Vzťah medzi intenzitou cvičenia a srdcovou frekvenciou. Známky preťaženia. Pulzné režimy racionálneho tréningového zaťaženia pre ľudí v študentskom veku. HR/TANO (srdcová frekvencia/anaeróbny metabolický prah) u ľudí rôzneho veku. Spotreba energie pri fyzickej aktivite rôznej intenzity. Účasť na športových súťažiach počas samostatného tréningu. Hygiena samoštúdia: výživa, pitný režim, starostlivosť o pleť. Hygienické požiadavky pri vedení tried: miesta vyučovania, oblečenie, obuv, prevencia úrazov. Vlastné monitorovanie účinnosti nezávislých štúdií.

Predmet 5. Odborná aplikovaná telesná príprava (PPPP) žiakov.
1. časť. Všeobecné ustanovenia. Stručné historické pozadie. Osobná potreba psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Ustanovenia vymedzujúce sociálno-ekonomickú potrebu psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Vymedzenie pojmu PPPP, jeho ciele a zámery. Miesto PPPP v systéme telesnej výchovy. Hlavné faktory, ktoré určujú konkrétny obsah PPPP študentov. Ďalšie faktory ovplyvňujúce obsah PPFP. Metodika výberu fondov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky PPPP na univerzite. PPPP žiakov na vyučovaní a v mimoškolskom čase. Systém na sledovanie odborne aplikovanej fyzickej pripravenosti študentov.

Kreditové požiadavky a štandardy pre PPPP podľa ročníkov (semesterov) štúdia pre študentov tejto fakulty. PPPP v záverečnej certifikácii v akademickej disciplíne „Fyzická kultúra“.

9.Približná forma vedenia denníka sebaovládania.

Nie	Ukazovatele	Dátum
Nie	Ukazovatele	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Pohoda	dobre	dobre	Trochu unavený	Letargia	Uspokojivo
2	Spánok, h	8, silný	8, silný	7, nepokojný	8, nepokojný	8, pokojne
3	Chuť do jedla	Dobre	Dobre	Uspokojivé	Uspokojivé	Dobre
4	tep/min., ležať stojace rozdiel pred tréningom po tréningu	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Hmotnosť, kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Tréningové záťaže	Zrýchlenie 8x30 m, beh 100 m, tempový beh 6x200 m	Nie	Zrýchlenie 8x30 m, beh na 100 m, ustálený beh (12 min.)	Nie	Špecialista. napr. bežec, zrýchlenie 10x30 m, kríž (15 min.)
7	Porušovanie režimu	Nie	Mierna konzumácia alkoholu	Nie	Nie	Nie
8	Bolestivé pocity	Nie	Nie	Tupá bolesť v oblasti pečene	Mierna bolesť na pravej strane po behu	Nie
9	Športové výsledky	beh na 100 m (14,2 s)	Nie	beh na 100 m (14,8 s)	Nie	Beh (14,5 s)

10. VÝCHOVNÁ A METODICKÁ PODPORA

KURZ
Základná literatúra
1. Telesná kultúra a šport: metodika, teória, prax: učebnica / Barchukov I.S., Nesterov A.A. - M.: „Akadémia“, 2009. – 528.

2. Grishina Yu I. Učebnica „Všeobecná telesná výchova“, Rostov na Done LLC „Phoenix“ 2012.

3. Psychológia telesnej kultúry a športu: učebnica pre vysoké školy / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M.: "Akadémia", 2009. – 256 s.

4. Učebnica „Fyzická kultúra“, Rostov na Done „Phoenix“, Yu.I. Evseev 2012

Ďalšie čítanie

5. Kobyakov Yu I. „Fyzická kultúra je základom zdravého životného štýlu“, Rostov na Done LLC „Phoenix“ 2012.

6. Konštrukcia vzdelávacieho procesu pre telesnú výchovu študentov na vysokej škole: učebnica / Sakun E.I. – M.: Daškov a K,

2008 – 208s.

7. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: učebnica pre vysoké školy / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. – M.: „Akadémia“, 2009. – 272 s.

8. Chalykh A. S., Moroz L. M., Rybalchenko T. I., Ladychuk D. M. „Organizácia a metódy vedenia hodín telesnej výchovy so študentmi špeciálneho medicínskeho odboru“ Učebnica. Novočerkassk 2009.

10. Mogilinets N. N. „Moderné pohľady na organizáciu tréningu zápasníkov“ Novočerkassk, SRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. „Telesná kultúra a zdravý životný štýl študenta“ Učebnica M. Gardariki 2007

11. Športové zariadenia univerzity reprezentujú:

Štadión s bežeckými dráhami, sektormi, futbalovým ihriskom, tribúnami pre divákov;

Volejbalové ihriská - 3, basketbalové ihrisko - 1, tenisový kurt s tribúnami.

VNÚTORNÉ ŠPORTOVÉ ZARIADENIA

bazén-25m;

Atletická aréna;

Špecializované sály: športové hry, box, vzpieranie, zápasenie, cvičebné náradie-3, špeciálne. med. skupiny.