Apa yang harus dilakukan jika anak Anda terlalu pemalu dan tidak ramah. Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak dapat mengatasi rasa malu yang menyakitkan, kepada siapa harus meminta bantuan

Saya tidak akan menyebut rasa malu sebagai sifat karakter yang diperlukan bagi kita masing-masing. Bagi saya, kualitas ini hanya menghalangi orang untuk mencapai tujuan dan kesuksesan mereka, untuk menyatakan kepada dunia tentang diri mereka dan kemampuan mereka. Biasanya, orang yang terlalu pemalu tidak dapat mencapai apa yang mereka inginkan, karena mereka hanya takut untuk mengambil setidaknya beberapa langkah untuk mencapainya.

Menjadi pemalu saat kecil bukanlah hal yang menakutkan...

Tidak, saya tidak mengatakan bahwa menjadi pemalu itu buruk, tetapi masih ada alasan yang masuk akal untuk mengatakan tentang kesombongan - kebahagiaan kedua. Bukankah begitu?

Kebanyakan dari kita mengetahui apa itu rasa malu, namun kebanyakan dari kita cukup berhasil mengatasi diri kita sendiri dan bergerak menuju kesuksesan. Dan ada orang-orang yang menganggap sifat karakter ini sebagai siksaan yang nyata.

Saya memiliki teman sekelas yang merupakan siswa yang berprestasi, hafal semua topik, tetapi tidak menerima nilai terbaik hanya karena dia malu untuk menjawab. Para guru mengangkatnya dari tempat duduknya, dan dia langsung tersipu dan tidak mengucapkan sepatah kata pun. Teman sekelas yang sama ini juga merasa sangat sulit dalam kelompok: dia mencoba mengisolasi dirinya dari kami, jarang mendukung percakapan tentang topik apa pun selain pelajaran, dan tidak pergi ke mana pun bersama kami.

Rasa malu bukanlah sifat yang buruk, atau lebih tepatnya, tidak buruk sampai hal itu mulai mengganggu kehidupan, komunikasi, dan pekerjaan seseorang. Teman sekelas yang disebutkan di atas belum menjalin hubungan, meskipun faktanya dia adalah seorang gadis cantik. Sangat sulit baginya membangun hubungan justru karena kesulitan komunikasi.

Bagi saya, jika ada sifat karakter yang mengganggu kehidupan, Anda harus menyingkirkannya. Namun pertama-tama, ada baiknya memahami dari mana asalnya.

Alasan rasa malu

Biasanya, sifat karakter ini sudah muncul di masa kanak-kanak. Sangat sering di kotak pasir Anda dapat melihat seorang bayi bermain dengan dirinya sendiri dan tidak mencoba berkomunikasi dengan teman-temannya. Orang pemalu sering disamakan dengan introvert. Ini adalah konsep yang sangat berbeda, karena yang terakhir tidak merasa perlu berkomunikasi dengan siapa pun, sedangkan yang pemalu ingin berkomunikasi, tetapi takut untuk memulai percakapan.

Rasa malu masa kanak-kanak seperti itu dapat diatasi dan tidak ada jejak yang tersisa, tetapi hal ini terjadi jika orang lain mendukungnya. Kadang-kadang terjadi bahwa pendidikan khusus ditumpangkan pada kesopanan bawaan. Di sini sudah ada masalah, dan masalah yang cukup besar.

Jika orang tua anak itu sendiri agak pendiam dan tidak ramah, kemungkinan besar bayinya tidak akan mewarisi sifat-sifat terbaik. Menurut saya, ada sedikit kesalahan ibu dan ayah di sini, karena mereka secara tidak sadar menanamkan perilaku yang sepenuhnya salah pada anak.

Saya perhatikan bahwa orang pemalu sering kali tumbuh dari anak-anak yang orang tuanya terlalu protektif dan tidak membiarkan mereka pergi ke mana pun. Apalagi di usianya yang masih sangat muda. Lalu tibalah saatnya untuk pergi ke sekolah dan apa yang terjadi? Namun ternyata anak tersebut sama sekali tidak siap dan tidak tahu bagaimana cara berkomunikasi dengan teman sebayanya.

Seringkali, orang yang memiliki harga diri rendah dan perfeksionisme menderita rasa malu. Mereka berusaha keras untuk melakukan pekerjaan yang ditugaskan kepada mereka dengan sempurna, namun mereka khawatir dunia di sekitar mereka tidak akan menghargai usaha mereka.

Masalah karena rasa malu

Sejujurnya saya hanya bisa berbicara tentang kesulitan yang muncul akibat kesopanan yang berlebihan secara teori, karena saya sendiri tidak pernah menjadi anak pemalu. Justru sebaliknya. Orang tua saya dan orang-orang di sekitar saya sangat kagum melihat betapa mudahnya saya setuju untuk berbicara di depan umum. Ada legenda di sekolah tentang “tidak peduli” saya (tidak ada kata lain untuk itu):-) Tidak ada yang berubah seiring bertambahnya usia, kecuali bahwa saya menjadi sedikit lebih pendiam dan tidak lagi suka menjadi pusat perhatian.

Di masa kanak-kanak, rasa malu membuat sulit untuk mendekati teman sebaya dan bermain dengan mereka, namun hal ini tidak terlalu merugikan kehidupan. Di masa remaja, segalanya menjadi sedikit lebih buruk - kesulitan belajar dimulai. Namun di masa dewasa, seseorang menghadapi masalah yang jauh lebih serius. Semuanya tentang gadis yang sama: dia menghadapi banyak sekali kesulitan dalam hidup. Saya akan menyimpang sedikit dari topik dan mengatakan bahwa pada usia 26 tahun dia belum pernah bekerja di mana pun, hanya karena dia malu untuk menelepon iklan lowongan... Bukankah ini masalah?

Terlebih lagi, bahkan jika “orang pemalu” tersebut dibantu dengan posisinya, kemungkinan besar dia tidak akan menerima promosi yang layak dan, kemungkinan besar, akan bekerja untuk waktu yang lama di tempat yang sama dengan gaji yang sama.

Orang yang terlalu pemalu mungkin akan kesulitan menghadiri acara ramai dan menggunakan transportasi umum: lagipula, mereka harus berbicara dengan seseorang dan berteriak di halte mana mereka harus berhenti. Kebanyakan orang pemalu sangat mudah terpengaruh dan mereka bisa khawatir dalam waktu lama jika sesuatu tidak terjadi sesuai rencana. Dan ini hanya akan memperburuk rasa malu dan menyebabkan lebih banyak kerumitan.

Sangat sulit bagi orang pemalu untuk mengatur kehidupan pribadinya. Di sini, cukup percaya diri, aku kadang-kadang ragu untuk mendekati/berbicara/menulis surat kepada pria yang kusuka, tapi aku bahkan tidak bisa membayangkan apa yang ada di kepala gadis pemalu!

Sekali lagi, semua untuk teman sekelas yang sama... Seperti yang saya katakan, dia tidak pernah membangun hubungan dengan siapa pun. Pertama, karena dia tidak berani berbicara dengan objek pujaannya, dan kedua, karena bahkan setelah berbicara, dia langsung tersesat dan tidak tahu bagaimana cara mempertahankan percakapan.

Anda bertanya, bagaimana saya bisa tahu banyak tentang kehidupan pribadinya? Sahabatku entah bagaimana akhirnya menjadi objek kasih sayangnya. Dia hanya mengatakan bahwa tidak ada yang perlu dibicarakan dengan teman sekelasnya. Mengatakan bahwa saya terkejut berarti tidak mengatakan apa-apa! Seorang gadis yang telah membaca banyak buku, memiliki banyak hobi dan menulis puisi bukanlah seorang pembicara yang menarik?! Ternyata ya, karena kesopanan tidak memungkinkan saya mengungkapkan kecerdasan dan pengetahuan saya.

Bagaimana jika ada hal positif tentang rasa malu?

Saya menjelaskan dengan berbagai warna mengapa saya menganggap rasa malu sebagai ciri kepribadian yang buruk, tetapi apakah sebenarnya tidak ada yang baik dalam hal itu? Sepertinya saya masih ada sesuatu di sana.

Misalnya saja selektivitas dalam memilih teman dan pasangan. Orang pemalu memilih lingkaran sosialnya dengan sangat hati-hati dan jarang menyerah pada provokasi dan intrik. Jika mereka telah mempertimbangkan sifat-sifat baik seseorang yang menarik bagi mereka, kemungkinan besar mereka tidak akan mendengarkan gosip dan kata-kata yang tidak menyenangkan tentang temannya.

Selain itu, orang pemalu sama sekali tidak memiliki kualitas seperti sifat mengganggu dan arogansi - banyak orang menyukai ini.

Meskipun orang pemalu jarang memiliki banyak teman, mereka sendiri bisa disebut teman yang cukup setia dan baik, dan saya cukup beruntung bisa bertemu lebih dari sekali. “Orang pemalu” adalah orang yang dapat dipercaya dan Anda tidak perlu khawatir mereka akan menusuk punggung Anda.

Saya juga menyukai kebaikan dan hampir tidak adanya agresivitas. Melihat teman sekelas kami yang sedang berkonflik hampir sama sulitnya dengan melihat UFO dengan mata kepala sendiri.

Selain itu, kesopanan biasanya dipadukan dengan perhatian, yang berarti bahwa orang-orang seperti itu akan menjadi spesialis yang sangat baik di bidang-bidang yang memerlukan kehati-hatian dan konsentrasi.

Bagaimana cara mengatasi rasa malu?

Jika saya masih belum meyakinkan siapa pun dengan argumen saya bahwa menjadi pemalu itu baik, saya menawarkan opsi bagaimana menghilangkan sifat karakter ini. Namun menurut saya, Anda perlu melawan rasa malu hanya jika itu benar-benar mengganggu kehidupan yang utuh.

Jadi, langkah pertama adalah menentukan dengan tepat kapan rasa malu itu menguasai Anda. Bagi saya, rasa malu jarang muncul di semua aspek kehidupan, kemungkinan besar hanya di beberapa aspek - aspek yang paling umum.

Langkah kedua adalah belajar rileks. Ini sangat penting, karena rasa malu ditambah rasa takut = campuran yang mudah meledak. Untuk bersantai, latihan pernapasan atau bahkan meditasi cocok. Saat aku benar-benar gugup, aku hanya memejamkan mata dan menarik napas dalam-dalam beberapa kali. Biasanya, hal ini membantu mengatasi rasa gugup yang berlebihan. Sangat penting untuk keluar dari situasi sulit saat ini setidaknya beberapa kali berturut-turut tanpa stres, rasa malu dan malu. Ini sudah merupakan kemenangan kecil!

Langkah ketiga adalah meningkatkan harga diri. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain dan dengan demikian membuat diri Anda sendiri kesal. Hilangkan kebiasaan buruk ini dan cobalah menemukan sesuatu yang menarik dan berbeda dari orang lain dalam kepribadian Anda.

Hal ini terutama berlaku untuk data eksternal: Anda perlu memahami bahwa kecantikan ideal hanya ada di sampul majalah. Dan kemudian, agar terlihat cantik, beberapa retoucher mengerjakannya. Anda perlu menemukan semangat Anda dan menggunakannya dengan berani. Pahami bahwa begitu Anda mulai menganggap diri Anda cantik, istimewa, dan menarik, orang-orang di sekitar Anda juga akan mulai berpikir demikian.

Langkah keempat - berhenti mendengarkan pendapat orang lain. Tidak, ini bukan berarti Anda tidak perlu mendengarkan orang lain, tetapi Anda tentu saja tidak perlu terus-menerus khawatir tentang bagaimana mereka akan bereaksi terhadap tindakan Anda. Ingatlah bahwa meskipun Anda mengkhawatirkan beberapa pendapat, pemiliknya menjalani dan menikmati hidupnya.

Bagi saya, beberapa pria bahkan menyukai gadis pemalu, tetapi karena alasan tertentu kebanyakan dari mereka tidak mendapat perhatian yang meningkat dari lawan jenis, tetapi tetap kesepian. Mengapa? Entahlah, tapi menurutku itu karena pria tidak menyadari kelebihan mereka dalam kecantikan yang dilindungi undang-undang.

Laki-laki pemalu memiliki peluang lebih kecil untuk memulai suatu hubungan, karena dari merekalah perempuan akan menunggu langkah pertama, yang kemungkinan besar laki-laki tidak berani mengambil.

Salah satu alasan utama rasa malu ketika bertemu lawan jenis adalah, sekali lagi, ketidaktertarikan - khayalan atau nyata, tidak masalah. Keduanya ikut campur. Untuk menghilangkan masalah, Anda perlu mencoba memperbaiki penampilan Anda sendiri, membawanya ke keadaan di mana Anda mulai menyukai diri sendiri.

Dan tentu saja, Anda perlu menyadari bahwa tidak semua orang menilai Anda hanya dari penampilan Anda. Kebanyakan orang lebih tertarik pada dunia batin Anda dan sikap Anda terhadap orang lain.

Bagaimana perasaanmu terhadap orang yang pemalu? Apakah dia menganggap dirinya seperti ini? Menurut Anda, apakah rasa malu merupakan sifat positif atau negatif?

Mari kita lihat mengapa sebagian orang pemalu dan sebagian lainnya tidak.

Jantungmu berdebar kencang di dadamu, tanganmu mulai gemetar, wajahmu memerah. Tenggorokanku tercekat - semua kata itu benar-benar keluar dari kepalaku. Dan kemudian Anda mendengar suara Anda sendiri, tidak pasti, tenang, entah bagaimana asing... Setuju, banyak orang yang mengetahui setidaknya satu dari gejala ini. Komunikasi dengan orang asing, berbicara di depan umum, komunikasi dengan lawan jenis - dalam situasi seperti itu seseorang mungkin merasa terkekang.

Rasa malu dan malu, sebagai reaksi terhadap situasi seperti itu, melekat pada hampir semua orang. Namun intensitas pengalaman dan jumlah situasi yang menyebabkan kecemasan mungkin berbeda-beda. Jadi, orang pemalu mempunyai lebih banyak keadaan, dan reaksinya jauh lebih kuat dibandingkan orang lain.

Rasa malu saat bertemu orang

Kualitas ini adalah rasa takut ditolak dan diejek. Orang seperti itu takut untuk mengekspresikan dirinya, untuk terbuka di depan orang lain. Lebih mudah baginya untuk berada dalam bayang-bayang. Namun tidak hanya berbicara di depan umum saja yang bisa menimbulkan kecemasan, bahkan percakapan dengan seseorang yang Anda kenal pun bisa menimbulkan kecemasan. Orang pemalu mengalami rasa malu saat berada di tempat asing atau mengalami kecemasan menjelang peristiwa penting. Ketakutan melakukan sesuatu yang salah atau tidak menunjukkan sisi terbaiknya mengarah pada analisis diri yang terus-menerus. Ketakutan akan kegagalan dalam hidup menimbulkan keinginan untuk membandingkan diri dengan pecundang. Sebagai hasil dari introspeksi seperti itu, mereka sampai pada kesimpulan tentang kebodohan dan ketidakberartian mereka sendiri.

Perhatian orang pemalu hanya terfokus pada dirinya sendiri. Ini semacam egosentrisme: semua pikirannya hanya tentang dirinya sendiri untuk mencari sifat-sifat negatif. Orang pemalu sering kali mengkhawatirkan kesan yang mereka buat terhadap orang lain. Keraguan diri seperti itu dapat menimbulkan “efek penonton”, ketika seseorang terus-menerus merasa menjadi objek perhatian. Dalam hal ini sifat takut-takut merupakan semacam pertahanan atau topeng ketika seseorang tidak mau menunjukkan dirinya apa adanya dengan segala kekurangan yang muncul.

Mitos

• Banyak orang yang percaya bahwa rasa malu hanya merupakan ciri khas anak-anak. Namun, sifat takut-takut sering kali muncul pada orang dewasa, meski lebih menonjol pada anak-anak.
• Juga tidak benar bahwa kualitas ini hanya melekat pada separuh yang adil. Pria pemalu mungkin menyembunyikan kualitas ini di balik topeng agresivitas dan ketegasan.
• Mereka juga percaya bahwa ini adalah sifat karakter yang tidak dapat diatasi. Pada kenyataannya, intensitas dan durasi pengalaman bergantung pada orangnya.

Alasan terbentuknya rasa malu

Tentu saja pola asuh mempengaruhi perkembangan harga diri. Penting bagi seseorang untuk terlibat dalam kelompok sosial mana pun. Sejak masa kanak-kanak, orang tua adalah objek peniruan, tetapi jika mereka bukan contoh perilaku percaya diri, maka ini mungkin menjadi alasan terbentuknya kualitas seperti sifat takut-takut dan rasa malu. Selain itu, alasan terbentuknya sifat-sifat tersebut mungkin karena adanya penindasan terhadap kepribadian anak oleh orang tua.

Di bawah pengaruh pendapat orang lain, seseorang dapat mengubah sikapnya terhadap dirinya sendiri. Dia menangkap reaksi orang lain, dan jika seseorang merasa dirinya dianggap pemalu, rasa malunya akan semakin meningkat.

Apakah ada manfaatnya menjadi pemalu?

Orang-orang di sekitar mereka tidak menunjukkan sikap negatif terhadap “orang pendiam”; sebaliknya, mereka bersikap positif, mencirikan mereka sebagai orang yang lembut dan pendiam dengan perilaku sekuler. Rasa malu menunjukkan bahwa mereka bukanlah orang yang agresif atau penuh konflik. Dari luar, mereka terlihat egois dan fokus. Biasanya, selama percakapan mereka tetap diam dan mendengarkan lawan bicaranya.

Kita semua pernah merasa malu pada suatu saat. Tidak ada orang yang tidak pernah mengalami masalah rasa malu. Hanya saja ada orang yang bisa mengatasinya di masa kanak-kanak, sementara ada yang tidak bisa mengatasinya di masa dewasa.

Rasa malu dalam hal tingkat bahayanya sebanding dengan narsisme bagi seseorang. Ini harus moderat. Sedikit kesopanan tidak akan merugikan siapa pun, namun penting untuk tetap berpegang pada jalan tengah. Segala sesuatu dalam diri seseorang harus seimbang. Inilah satu-satunya cara untuk menjadi lebih sukses dalam cinta, bisnis, pekerjaan. Anda tidak harus menjadi seorang ekstrovert sepenuhnya—cukup membuka diri sedikit terhadap masyarakat atau perwakilan individualnya.

Kontra Rasa Malu

Kerugiannya hanya terlihat jelas pada orang yang sangat pemalu, jadi kerugian ini hanya merupakan karakteristik mereka yang tidak dapat mengendalikan diri dan memiliki bentuk absolut dari penyakit ini.

Anda dapat membuat hampir semua orang tersipu, tetapi banyak orang bergantung pada rasa malu dan tidak dapat mengendalikan diri karena perasaan ini membimbing mereka.

Berikut adalah kerugian utama dari rasa malu dan konsekuensinya:

Negatif terakumulasi dalam diri Anda. Orang pemalu tidak bisa mengatakan “berhenti” kepada siapa pun. Pria atau wanita seperti itu sangat takut akan reaksi negatif terhadap kata-kata atau emosi mereka, sehingga emosi ini menumpuk di dalam, seperti bola salju - mereka tumbuh dan berkembang, meningkatkan volume dan massanya. Hal ini dapat menyebabkan keruntuhan, dan hal ini akan diekspresikan secara berbeda pada orang yang berbeda. Seseorang akan melakukan hal yang mengerikan, seseorang akan masuk ke dalam dirinya sendiri. Ini sangat-sangat berbahaya - akibatnya bisa sangat buruk bagi jiwa dan kesehatan secara umum. Seseorang bisa saja melampiaskan negativitasnya pada orang lain yang tidak ada hubungannya dengan sumber masalahnya.

Anda menjadi korban agresor. Ini terjadi di jalan, di tempat kerja, di sekolah, di universitas – di mana pun. Orang yang agresif terhadap orang lain memiliki pemahaman yang sangat baik tentang individu dengan organisasi mental yang halus. Jika Anda diintimidasi dan diperlakukan dengan hina, ini adalah alasan untuk menjaga diri sendiri. Oleh karena itu, di masa kanak-kanak, perlu menyekolahkan anak laki-laki untuk berolahraga agar ia lebih tahan terhadap stres dan mampu membela diri secara mental, bukan hanya secara fisik. Ketakutan dan rasa malu merupakan perasaan yang berkaitan erat dan hampir identik dalam hal persepsi otak. Kalau kita pemalu, kita takut, maka untuk menghilangkan rasa malu itu biasa “melumpuhkannya” seperti baji dengan baji.

Anda berhenti menjadi diri sendiri. Seseorang yang terus-menerus merasa malu atau takut akan sesuatu berhenti berkreasi dan tetap berada dalam ketegangan, dalam posisi terkekang. Anda tidak bisa mengatakan apa yang ingin Anda katakan, Anda tidak bisa berpakaian sesuai keinginan Anda. Anda bergantung pada pendapat orang lain, karena jika Anda menentangnya, Anda pasti akan mengalami ketidaknyamanan yang sudah bosan Anda alami.

Harga diri Anda turun. Tingkat kebanggaan dan kepercayaan diri hampir nol pada orang pemalu, karena mereka terus-menerus membandingkan dirinya dengan seseorang. Ini terjadi secara otomatis. Orang-orang di sekitar Anda tertawa, bercanda, dan dapat membicarakan hal-hal tertentu, tetapi Anda tidak bisa. Ini sangat buruk karena Anda bersikap negatif terhadap diri sendiri. Anda mulai membenci diri sendiri, meskipun solusinya selalu ada.

Kamu sedih, kamu menarik diri. Anda terus-menerus melakukan pemeriksaan diri ketika Anda merasa malu oleh sesuatu atau seseorang. Orang-orang seperti itu memahami bahwa mereka bisa menjadi berbeda, tetapi ini akan menarik lebih banyak perhatian, yang sangat mereka takuti.

Kamu sendirian. Penyebab semua masalah dan akibatnya adalah kesepian. Karena kurangnya keinginan untuk bertemu orang lain di tengah jalan, peluang keberhasilan dalam pekerjaan dan bisnis menurun tajam. Tidak ada jutawan yang pemalu. Jika ada, maka mereka berusaha sendiri dan berusaha mengatasi rasa malu. Penyakit ini hanya dapat diimbangi dengan pola pikir dan kecerdasan yang luar biasa.

Alasan Rasa Malu

Sebelum Anda bisa menghilangkan rasa malu, Anda perlu memahami dari mana asalnya.

Rasa malu bawaan. Seringkali penyakit ini diturunkan secara genetik. Kebetulan dalam sebuah keluarga dengan dua orang tua yang aktif dan ceria, seorang anak terlahir dengan penuh ketakutan dan fobia. Dia pemalu tentang segala hal di dunia ini, tetapi ini dapat diperbaiki jika Anda melakukannya tepat waktu. Dalam situasi apa pun, anak-anak seperti itu tidak boleh disalahkan atas sesuatu yang bukan kesalahan mereka. Anda tidak bisa memarahi mereka lagi, mencela mereka karena sesuatu.

Tuntutan yang tinggi dari orang tua. Ketika orang tua menginginkan terlalu banyak dari seorang anak, dia menarik diri karena merasa rendah diri. Seorang ayah mungkin ingin anaknya menunjukkan hasil terbaik dalam kompetisi, sehingga ia melontarkan hinaan kepada anaknya. Sejak kecil, para ibu hanya memberi tahu anak perempuan mereka bahwa dia harus menjadi yang tercantik, terbaik. Hal ini tidak memberikan kesempatan kepada anak untuk menerima kekurangannya, namun ia juga tidak dapat memperbaikinya. Lingkaran setan muncul. Hasilnya adalah keraguan diri yang kronis dan mendalam, rasa malu dan semua konsekuensi selanjutnya.

Lingkungan yang salah. Tidak peduli apa kata orang, Anda harus memilih teman dengan benar. Seringkali, lingkungan seseorang menjadi penyebab munculnya rasa kompleks dan ketakutan, yang berubah menjadi rasa malu. Teman Anda harus memiliki minat, status keuangan, dan status yang sama. Jika tidak, Anda hanya akan membuat diri Anda rumit jika Anda tidak dapat memperlakukan diri sendiri secara kritis dan bijaksana.

Bagaimana berhenti menjadi pemalu

Langkah pertama: terima dirimu sendiri. Analisis situasinya untuk mengetahui dari mana rasa malu Anda berasal. Jika sumbernya baru, koreksilah diri Anda sendiri. Jika Anda sudah seperti ini sejak kecil dan tidak bisa berkembang sama sekali, terimalah diri Anda apa adanya. Tidak ada orang yang ideal - yang ada hanya mereka yang memandang dirinya negatif dan positif. Menjadi lebih baik - bersikaplah realistis. Ada pemodal dan akuntan yang menghitung hanya dengan kalkulator, dan ada model wanita ideal. Siapa pun bisa menjadi apa pun. Batasannya hanya ada di kepala Anda.

Langkah kedua: bayangkan diri Anda tanpa kerumitan. Gambarkan gambaran Anda dan pikirkan beberapa situasi kehidupan di kepala Anda. Bayangkan bagaimana Anda mengatasi kesulitan dan melakukan apa yang membuat Anda malu. Ini disebut pelatihan mental, yang bekerja tidak lebih buruk dari pembelajaran nyata, karena otak kita tidak memahami mana yang kenyataan dan mana yang fiksi.

Langkah Ketiga: Belajar Memperlakukan Diri Sendiri dengan Humor. Ya, kamu pendek, lalu kenapa? Anda memakai kacamata, tapi itu tidak masalah. Tidak ada kekurangan yang tidak bisa dianggap sebagai kelebihan. Masalahnya adalah bagaimana Anda memandang diri sendiri.

Langkah Keempat: Amati Orang yang Percaya Diri. Memimpin dengan memberi contoh selalu bermanfaat. Akan lebih baik lagi jika Anda membicarakan topik ini dengan seseorang. Lebih baik orang ini berada sedekat mungkin dengan Anda.

Langkah kelima: berolahraga. Latihan fisik membersihkan seseorang dengan menghilangkan kemampuannya untuk berpikir negatif. Ini akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda. Tubuh yang sehat memiliki pikiran yang sehat, namun ini bukan sekedar kata-kata, karena dibalik pernyataan tersebut terdapat kebenaran.

Langkah Enam: Singkirkan Kebiasaan Buruk. Makan berlebihan, kecanduan gula, merokok, dan alkohol adalah musuh terburuk kebahagiaan. Mereka membuat Anda lebih lemah secara psikologis. Jika Anda menghilangkan kecanduan apa pun, ini akan memberi Anda alasan untuk menganggap diri Anda orang yang kuat. Dalam hal ini, kepercayaan diri diperoleh dengan sangat cepat, dan ketakutan serta rasa malu hilang.

Langkah ketujuh: lakukan apa yang Anda takuti. Jika Anda malu bertemu orang lain, maka tetapkan tujuan untuk bertemu satu orang setiap hari. Tujuan berkencan tidak menjadi masalah - fakta itu sendiri yang penting. Anda tidak perlu berbicara dengan seseorang selama 10 menit. Hanya mengenal satu sama lain. Katakan padanya dengan jujur ​​bahwa ini adalah cara Anda melawan penyakit, masalah. Kejujuran dan keterbukaan adalah bantuan lain dalam memerangi keterasingan dan rasa malu.

Ada beberapa miliar orang yang hidup di dunia. Setiap orang mempunyai kelemahannya masing-masing, setiap orang bisa saja merasa malu dalam situasi tertentu. Semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Jika kamu pemalu, itu menunjukkan bahwa kamu memiliki hati yang baik, tetapi kebaikan tidak membantu dalam memerangi kejahatan. Anda akan dipermalukan sampai Anda melawan. Jangan biarkan orang memanipulasi Anda. Selamat mencoba dan jangan lupa tekan tombol dan

Saat ini hampir tidak dapat dikatakan bahwa kesopanan menghiasi seseorang. Kemungkinan besar dia akan dianggap pemalu atau kurang percaya diri. Sebagai anak-anak, orang tua kita mengajari kita bahwa tidak baik menyombongkan diri dan menunjukkan superioritas kita terhadap orang lain. Sayangnya, pelajaran di dunia modern ini hanya menghalangi Anda untuk bergerak maju dan mencapai tujuan Anda. Mari kita coba mencari tahu apakah kesopanan diperlukan di dunia kita.

Manfaat kesopanan.

1. Kesederhanaan tentu saja menghiasi separuh umat manusia. Sejak dahulu kala, gadis pemalu dianggap sebagai standar feminitas dan sopan santun. Di lembaga khusus, mereka berusaha menanamkan kesopanan dan sopan santun pada anak perempuan sejak usia dini.

2. Jauh lebih menyenangkan berkomunikasi dengan orang yang pemalu; dia tidak akan bersikap kasar atau menyinggung perasaan seseorang. Dia biasanya menjaga jarak tertentu saat berkomunikasi, sehingga banyak yang menganggapnya agak tegang. Namun dia akan selalu berusaha membantu seseorang dengan nasehat atau sekedar kata-kata yang baik. Orang seperti itu tidak terlalu menghargai dirinya sendiri, jadi dia tidak akan angkat bicara dan kemungkinan besar tidak akan meminta Anda melakukan apa pun untuknya, meskipun dia pasti akan memenuhi permintaan Anda.

3. Orang sederhana sangat jarang menjadi sasaran gosip dan intrik jorok, karena sering kali tidak diperhatikan. Mereka cenderung altruistik dan mengutamakan kepentingan orang lain. Tidak peduli apa yang mereka katakan, kesopanan memenangkan hati orang. Orang yang rendah hati di mata orang lain tampak seperti orang yang santun dan menyenangkan.

Kerugian dari kesopanan.

1. Orang yang rendah hati kebanyakan tidak dikenal dan jarang mencapai kesuksesan besar dalam hidup. Di dunia kita, karakter yang gigih dan disruptif dihargai. Orang-orang akan menghormati Anda jika Anda mencapai kesuksesan, apa pun caranya, sayangnya ini adalah cara dunia modern. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang tidak menganggap kesopanan sebagai sifat karakter yang berguna.

2. Banyak pria yang mengatakan bahwa mereka lebih menyukai gadis yang sopan. Faktanya, statistik mengatakan sebaliknya. Pria tertarik pada gadis sederhana hanya pada tahap pertama berkencan. Mereka menarik perhatian pria dengan misteri dan sikap acuh tak acuh mereka, tetapi setelah berkenalan lebih dekat, pria lebih memilih wanita yang cerdas dan santai, karena mereka bosan dengan gadis yang sederhana. Oleh karena itu, kesopanan yang berlebihan dapat mengganggu kebahagiaan dalam kehidupan pribadi Anda.

3. Orang pemalu biasanya tidak berusaha mengambil posisi kepemimpinan, karena mereka sudah puas dengan segala hal. Banyak rekan kerja yang mungkin mendelegasikan sebagian tanggung jawabnya kepada orang yang rendah hati, karena mengetahui sebelumnya bahwa dia tidak akan bisa menolaknya. Sangat sulit bagi orang seperti itu untuk mendekati atasannya dan meminta kenaikan gaji atau promosi. Mungkin kita sepakat bahwa kesopanan yang berlebihan dapat menghambat seseorang.

Bagaimana cara mengatasi kerendahan hati yang berlebihan?

Jika Anda telah memikirkan dengan cermat dan menganalisis semua pro dan kontra serta telah bertekad untuk menghilangkan kesopanan yang berlebihan, maka rekomendasi berikut akan membantu Anda. Namun ingatlah bahwa jika kesopanan telah ditanamkan dalam diri Anda sejak masa kanak-kanak, maka Anda harus bekerja lama pada diri sendiri dan, yang terpenting, pada sikap Anda terhadap masalah ini.

Pertama, cobalah untuk menentukan alasan kesopanan Anda. Seringkali, keraguan diri, ketakutan, dan kerumitan menyebabkan kesopanan yang berlebihan. Semua orang tidak sempurna, cobalah untuk tidak memikirkan kekurangan Anda, tetapi carilah kualitas positif dalam diri Anda. Pertama, cintai dirimu sendiri, mulailah menjaga diri sendiri dan berpenampilan baik. Tersenyumlah lebih sering, dengan cara ini Anda akan memenangkan hati orang. Usahakan untuk tidak memperhatikan pendapat orang lain, ingatlah itu kamu tidak bisa menyenangkan semua orang. Jangan takut terlihat lucu, tahu bagaimana menertawakan diri sendiri, karena ironi diri hanya menghiasi seseorang. Luruskan bahu Anda dan berjalanlah dengan percaya diri menuju kehidupan baru Anda.

Namun perasaan ini masih tersebar luas. Dan itu masih menimbulkan masalah. Karena rasa malu, seseorang tidak bisa berteman. Rasa malu menghalangi Anda memperluas lingkaran kenalan. Pada akhirnya, rasa malu menghalangi Anda untuk berbicara tentang cinta! Tapi mungkin ada sisi positifnya? Pro dan kontra dari rasa malu. Mari kita bicara tentang mereka.

Perasaan ini mulai terlihat pada anak usia dini.

Terkadang orang tua tidak memahami apa yang menyebabkan perilaku anak tersebut dan menganggapnya serius dan bijaksana melebihi usianya. Atau mereka dengan menyesal setuju bahwa keturunan mereka jelas mempunyai masalah selera humor. Memang. Orang pemalu tidak berani tersenyum atau bercakap-cakap. Temui orang baru. Ia memberikan kesan sebagai individu yang tidak mau berkomunikasi.

« Malu Manusia bahkan mengasimilasi keburukan orang lain, orang sombong hanya memiliki miliknya sendiri" Bacon F.

Sekalipun orang pemalu mempunyai teman, dia akan selalu mengutamakan pengalamannya sendiri. Dia sangat prihatin dengan pendapat orang asing, pada umumnya, orang. Dan mereka, pada gilirannya, menganggap rasa malu sebagai manifestasi dari sifat membosankan dan tidak ramah. Dengan demikian, lingkaran kenalan orang yang terlalu pemalu mencair dan tak lama kemudian dia berisiko ditinggal sendirian.

Namun nyatanya, orang yang pemalu sangat membutuhkan komunikasi yang biasa-biasa saja. Dia hanya tidak punya cukup pengalaman.

Rasa malu dapat melumpuhkan jiwa seperti halnya penyakit fisik yang paling parah dapat melumpuhkan tubuh, dan dampaknya dapat sangat menghancurkan.

• Rasa malu menciptakan kesulitan ketika bertemu orang baru dan berkenalan, dan tidak mendatangkan kegembiraan dari pengalaman yang berpotensi positif;
• Itu tidak memungkinkan Anda untuk menyatakan hak Anda, mengungkapkan pendapat dan penilaian Anda;
• Rasa malu membatasi kemungkinan penilaian positif terhadap kualitas pribadi oleh orang lain;
• Hal ini mendorong berkembangnya isolasi dan keasyikan berlebihan dengan reaksi diri sendiri;
• Rasa malu mengganggu kejernihan pikiran dan komunikasi efektif;
• Rasa malu biasanya disertai dengan perasaan seperti depresi, kecemasan dan kesepian.

Jadi, sumber rasa malu seperti rasa tidak hormat pada diri sendiri, harga diri rendah, peningkatan pengendalian diri, dan introspeksi dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

Bagaimana cara menghilangkan rasa malu

Jika Anda pemalu, maka setiap kenalan baru membuat Anda pingsan. Anda takut melakukan kesalahan dan mengasingkan orang tersebut. Hasilnya, semuanya menjadi persis seperti yang Anda bayangkan. Dan Anda mencoba bersembunyi di balik bayang-bayang dan melakukan segala kemungkinan agar tidak diperhatikan.

« Rasa malu adalah kombinasi dari keinginan untuk disukai dan ketakutan akan kegagalan." - Beauchaine P.

Seperti yang Anda lihat, sampai saat ini kami hanya membicarakan kekurangannya, dan sekarang tentang kelebihannya

Mungkin Anda menemukan hal positif dalam rasa malu? Mungkin hanya tatapan setuju dari sang nenek. Pada zaman mereka, sifat pemalu seorang gadis dianggap suatu kebajikan. Dan lelaki pemalu itu tidak pernah meninggalkan rumah orang tuanya dan membantu pekerjaan rumah. Namun sekarang adalah waktu yang berbeda dan kita perlu melawan rasa malu. Secara teori, rasa malu muncul dari rasa tidak aman. Jadi, Anda hanya perlu lebih percaya diri.

Rasa malu melakukan beberapa fungsi penting bagi individu seperti

1. Rasa malu memusatkan perhatian pada seseorang atau aspek tertentu dari seseorang dan menjadikannya subjek evaluasi;
2. Rasa malu berkontribusi pada “permainan” mental dalam situasi sulit, yang mengarah pada penguatan “aku” dan penurunan kerentanan individu;
3. Fakta bahwa rasa malu umumnya disebabkan oleh perkataan dan tindakan orang lain menjamin tingkat kepekaan tertentu terhadap perasaan dan evaluasi orang lain, terutama mereka yang memiliki kontak emosional dengan kita dan yang pendapatnya kita hargai;
4. Rasa malu membangkitkan kesadaran tubuh yang lebih besar dibandingkan emosi lainnya. Kepekaan terhadap diri sendiri dan tubuh yang timbul dari rasa malu dapat menjalankan fungsi tertentu yang bermanfaat, baik yang bersifat biologis maupun psikologis; hal ini dapat diekspresikan dalam kepatuhan yang lebih hati-hati terhadap peraturan kebersihan, dalam tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan penampilan, yang membantu meningkatkan kemampuan bersosialisasi, dll.;
5. Rasa malu meningkatkan kritik diri dan perasaan tidak berdaya yang bersifat sementara. Hal ini berkontribusi pada pembentukan konsep “aku” yang lebih memadai. Seseorang yang secara obyektif sadar akan dirinya sendiri menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri; memusatkan perhatian pada dirinya sendiri membuat individu sadar akan kontradiksi internalnya sendiri. Selain itu, seseorang mulai lebih memahami bagaimana penampilannya di mata orang lain;
6. Semakin menghadapi pengalaman rasa malu dapat memfasilitasi pengembangan kemandirian, individualitas, dan cinta timbal balik.

Namun hal yang paling menarik tentang rasa malu adalah anonimitasnya.

Dia seperti topeng, di bawah penutupnya seseorang tidak dapat dikenali dan tidak menonjol dari keramaian. Dalam kondisi seperti itu, orang sering kali merasa bebas dari banyak hambatan dan bertindak berbeda dari yang “seharusnya” mereka lakukan. Perilaku mereka terbebas dari pembatasan yang biasanya diberlakukan oleh konvensi sosial.

Yang terjadi adalah rasa malu bukan hanya sebuah fenomena yang sarat dengan masalah, namun bagi sebagian orang, rasa malu merupakan gaya hidup yang sangat cocok.

Tidak ada yang memaksa Anda mengambil langkah tegas untuk mengubah hidup Anda.

Cobalah tersenyum saja. Ini akan menunjukkan bahwa Anda tidak segan-segan berkencan. Beberapa saat kemudian, ketika Anda sudah merasa nyaman untuk tersenyum, cobalah untuk berpartisipasi dalam percakapan. Jangan berasumsi bahwa karena orang-orang sedang bersenang-senang, mereka menertawakan Anda. Pertama, Anda bukanlah orang yang hebat untuk membangkitkan minat semua orang di sekitar Anda. Dan kedua, orang sering tertawa karena suasana hatinya sedang bagus. Jangan berpikir bahwa seluruh dunia dipenuhi dengan hal-hal negatif. Cukup banyak kebaikan dan kegembiraan di dalamnya. Kamu hanya perlu membuka hatimu padanya.