A pánik halálfélelem pszichológiai probléma: hogyan lehet megbirkózni vele. Halálfélelem: a betegség kialakulása, fajtái és szabadulása

A tanatofóbia vagy a halálfélelem meglehetősen gyakori jelenség. Sok okkal társul, sőt ennek az elvnek megfelelően alcsoportokra oszlik. A halálfélelem az élet teljesen normális oldala, mert senki sem akarja idő előtt elhagyni a világunkat. De néha túllép az ésszerű mértéken, tolakodóvá válik, és egyszerűen megzavarja a normális életet. Ez az állapot általában szakemberek segítségét igényli.

A tanatofóbiának számos oka és lehetséges szövődménye lehet, ezért nagyon fontos a helyes diagnózis és a megfelelő módszerek kiválasztása a fóbia leküzdésére. Meg kell értenie, hogy az a személy, aki egyáltalán nem fél a haláltól, szintén egészségtelen jelenség, ezért nem mindig szükséges megszabadulni ettől a félelemtől. A fontos egyszerűen annak biztosítása, hogy ez a félelem egészséges és ne lépje túl a körültekintő óvatosság határait.

Mi a halálfélelem?

A haláltól való félelem normális, valaki fél elhagyni az ismerős világot, vagy megszűnik létezni, valaki fél magától a haldoklás folyamatától és az ezzel kapcsolatos érzésektől, valaki egyszerűen fél. De amíg ez a félelem nem zavarja a normális életet, nem tekinthető fóbiának. Számos tanulmány készült ennek a félelemnek a természetéről, és érdekes eredményeket mutattak fel, például a nők jobban félnek a haláltól, mint a férfiak. Inkább annak köszönhető, hogy a nők jobban képesek elismerni félelmeiket, és a nők nagyobb felelőssége a szeretteik iránt, akiket haldokláskor hátra kell hagyniuk.

A fiatalok és az idősek halálfélelmével foglalkozó tanulmányokban már régóta észleltek ellentmondásokat. Kiderül, A fiatalok sokkal jobban félnek a haláltól, mint az idősebbek, akik számára a halál sokkal közelebb áll. Valójában ez teljesen természetes, a fiataloknak sok tervük van, és nem akarnak lemondani ezek megvalósításáról. Ráadásul jobban félnek a halált kísérő fájdalmas érzésektől.

A legtöbb idős embernek sikerül mindent megtennie, amit eltervezett, csak a kihalás vár rájuk, így a közeli vég kevésbé ijeszti meg őket. Emellett sok idős ember szenved különféle betegségekben, és a halál a problémák és betegségek alóli megszabadulásnak tűnik számukra. Az idős hospice betegek nagyon keveset szenvednek a halálfélelemtől, ez annak tudható be, hogy ott kapnak támogatást, beleértve a pszichológiai támogatást is, a személyzettől, és megbékélnek azzal, hogy hamarosan el kell hagyniuk ezt a világot.

A halálfélelem formái

Nem elég azt mondani, hogy valaki fél a haláltól, mivel ennek a félelemnek a formái személyenként nagyon eltérőek. Sok olyan tény kapcsolódik a halálhoz, amelyek sokkal ijesztőbbek, mint maga a halál, azokat részletesebben meg kell vizsgálni és tanulmányozni kell.

Félelem az ismeretlentől szintén nem ritka. Senki sem tudja, mi a halál valójában, és van-e valami utána. A halált lehetetlen megérteni, hiszen még senki sem kelt életre, és nem mondta el, hogyan történt. Ezért, mint minden ismeretlen, a halál is megijeszt és taszít.

A teljes eltűnéstől vagy az örök büntetéstől való félelem. Ezeket a félelmeket általában a vallás kényszeríti ki, mert a legtöbb elterjedt vallásunk azt állítja, hogy a bûnösök halála után kapnak büntetést, és mivel a bûn fogalma nem egészen konkrét, büntetés szinte mindenkire várhat. Az ateisták pedig azt hiszik, hogy a halál után nincs lét, ezért félnek önmaguk teljes eltűnésétől. Egyetlen ember sem tudja elképzelni, milyen nem létezni és nem gondolkodni, ezért ijesztő.

Félelem az irányítás elvesztésétől nagyon összeszedett és fegyelmezett emberekre jellemző. Nem tudnak belenyugodni a halálba, mint ellenőrizhetetlen jelenségbe, ezért félnek tőle. Betegségtől való félelem vagy hipochondria is kialakulhat bennük, mivel a betegség szintén nem mindig az emberek ellenőrzése alatt áll.

A hozzátartozókkal vagy lelki szenvedéssel kapcsolatos félelmek- a félelem külön típusa. Az emberek gyakran félnek meghalni, mert miután elmentek, nem lesz senki, aki gondoskodjon gyermekeikről vagy beteg hozzátartozóiról. Az emberek gyakran félnek a szeretteiktől való elválástól, ezért nagyon félnek a hirtelen haláltól.

A haláltól való félelem is gyakran megijeszti az embereket. Félelmetes maga a haldoklás folyamata, amely nagyon fájdalmas lehet, valamint az a helyzet, amikor például egyedül kell meghalnia egy kórházban, anélkül, hogy elbúcsúzhatna családjától.

A halálfélelem kialakulását okozó okok

Sok oka lehet annak, hogy hirtelen félni kezdünk a haláltól. Minden konkrét esetnek megvan a maga oka, de legtöbbjük több feltételes csoportra osztható.

Az élet átmenete egyik fázisból a másikba vagy átmenet a fejlődés új szakaszába. A halálfélelem nagyon gyakran az úgynevezett válságos vagy átmeneti korokban jelenik meg. A halállal és ennek eredményeként a félelemmel kapcsolatos első kérdések a négy-hat éves gyermekeknél jelennek meg. Ezután az ilyen félelmek előfordulása legvalószínűbb tíz-tizenkét éves korban, valamint tizenhét-huszonnégy és harmincöt-ötvenöt éves korban. Minél idősebb az ember, annál kisebb a valószínűsége annak, hogy halálfélelem alakul ki benne.

A második ok - fokozott szorongás. A nagyfokú szorongásos emberek gyakran indokolatlan félelmektől, különösen a halálfélelemtől szenvednek. Még ha minden rendben is van az életükben, lesz okuk félni. Például attól tart, hogy hirtelen halál miatt elveszíti jólétét.

A halálfélelem másik gyakori oka az hit válsága. A legtöbb embernek, még az ateistának is megvan a maga meggyőződése arról, hogy mi történik a halál után. Ha ezek a hiedelmek hirtelen elvesznek, kétségek támadnak, és ennek eredményeként a halálfélelem.

Egészség, jövedelem, lehetőségek elvesztése gyakran halálfélelmet is váltanak ki. Ez általában 40-50 év után következik be. Az ember érzi, hogy elmúlik a fiatalság, az egészség, beköszönt az öregség és közeleg a vég, amit nagyon nem akar. Ez néhány oka a középkori válságnak és a halálfélelemnek.

Amikor a félelem fóbiává változik...

A halálfélelem teljesen normális mindaddig, amíg nem lépi túl az önfenntartás határait. Például ő kényszerít minket arra, hogy becsatoljunk az autókban, ne ugorjunk le a sziklákról, és ne csináljunk más hülyeséget. A normális félelem aggodalomra ad okot a jólétünk és a földön hagyott dolgok miatt.

De ha a halálfélelem túllép a normalitás határain, az valódi problémává és teherré válhat. Ezt a félelmet tanatofóbiának nevezik, és általában nehéz megbirkózni vele pszichoterapeuta segítsége nélkül. A tanatofóbia rányomja bélyegét az ember minden döntésére, és kezdeményezőhiányossá és lomhává teheti, hiszen „miért csináljon bármit, úgyis hamarosan meghalok”.

A másik véglet az a vágy, hogy mindent megtegyünk és mindent megpróbáljunk a közelgő halál előtt. Ezenkívül az ember egyszerűen abbahagyhatja a cselekvést, ha attól fél, hogy bármelyik pillanatban meghalhat. Ilyen helyzetekben azonnali segítségre van szükség.

A tanatofóbiát gyakran kísérik kapcsolódó rendellenességek, például nekrofóbia - a félelem mindentől, ami a halottakkal és a temetéssel kapcsolatos. Még egy sírkő vagy egy rituális virágkosár látványa is megrémítheti az ilyen embert.

Hogyan lehet megszabadulni a tanatofóbiától (Videó)

A tanatofóbia kezelésére alkalmazott kezelés nagymértékben függ az állapot súlyosságától és a beteg céljaitól. A körülményektől függően a kezelés kognitív viselkedésterápiával kezdődhet, de más módszereket is alkalmaznak, beleértve a gyógyszereket is.

A halálfélelem kezelésének nehézsége az, hogy nem jár semmilyen konkrét provokáló tényezővel, például arachnofóbiával. A halálfélelem folyamatosan kísérthet, függetlenül a környezettől. A félelmek gyakran felerősödnek éjszaka, sötétben.

De ki lehet gyógyulni a rögeszmés halálfélelemből, ill Az első lépés a probléma felismerése. Erőt kell összeszednie, és minden félelmét elemeznie kell, célszerű akár papírra is felírnia. Ezt nehéz és kellemetlen megtenni, de szükséges. Ezt követően, amikor a félelmek és a kényelmetlenség megjelennek, elemezni kell előfordulásuk okait. Fokozatosan a betegek rájönnek, hogy félelmeiknek nincs alapjuk.

A thanatafóbia kezelésének nagyon fontos módja a hipnózis. A helyzet bonyolultságától függően eltérő számú hipnózis kezelésre lehet szükség, de átlagosan 6-8 alkalom után a betegek teljesen megfeledkeznek félelmeikről. Ha a halálfélelemhez depresszió is társul, időnként szükség van gyógyszeres kezelésre, valamint nyugtatók, antidepresszánsok felírására.

4 tipp egy pszichológustól, ami segít legyőzni a halálfélelmet, és megteremteni a saját sikeres jövődet, bármi is történjen!

Egyik barátom mesélte egyszer, hogy gyermekkori legszörnyűbb emléke a nagymamája temetése volt.

Teljesen váratlanul meghalt, és egy tizenkét éves lány, aki először szembesült szeretett személy elvesztésével, úgy érezte, halálfélelem, akiknek pánikrohamai a mai napig időszakosan emlékeztetnek magukra.

Egy barátja a szüleit hibáztatja, amiért egy felkészületlen gyermeket olyan közel kényszerítettek a halálhoz, és arról álmodoznak, hogy legyőzik a félelmét.

Megszabadulni a halálfélelemtől vagy 4 ok, amiért félünk a haláltól!

Elvenni vagy nem venni?

A pszichológusok még mindig nem jutottak konszenzusra abban, hogy szükséges-e gyerekeket temetésre vinni, még abból a nemes célból sem, hogy elbúcsúzzanak egy szeretett személytől.

Sokáig támogattam azt az elméletet, miszerint egy gyereket, különösen egy kicsikét, nem szabad ilyen stressznek kitenni, amíg meg nem hallottam Olga, egy másik barátom történetét.

A nagymamája egy kis faluban él, ahol mindenki ismeri egymást, és Olya minden szabadságát ott töltötte.

A lakosok átlagéletkora korántsem volt fiatal, és jól látható, hogy időnként a népesség csökkent.

Nem titkolták a gyerekek elől, hogy például meghalt egy szomszéd, magukkal vitték a temetésre, és még a rituálékban is részt vettek.

Minden barátja tudta, hogy minden nagymama sálat, törölközőt tart a rejtekében, „halálra” készülve, hogy a gyerekeknek kevesebb gondja legyen.

Olya azt mondja, hogy nem alakult ki fóbiája, hanem éppen ellenkezőleg, egy ilyen tapasztalat segített kialakítani egy filozófiai hozzáállást a halálhoz, mint valami elkerülhetetlenhez.

Ezek után azon gondolkodtam, mi vált ki leggyakrabban rémületet a kaszával járó öregasszony előtt, és nem várt következtetésekre jutottam.

Mitől félsz igazán, ebből a cikkből megtudhatod.

Nekem úgy tűnik, hogy a legtöbb ember nem magától a haláltól fél, hanem a vele kapcsolatos jelenségektől.

Kiemeltem a leggyakoribbakat.

Közelgő öregség

A szépségek attól tartanak, hogy az ősz haj, a ráncok és a plusz kilók eltorzítják őket, és nem teszik vonzóvá őket az erősebb nem szemében.

A férfiak félnek a férfi erő és gyengeség elvesztésétől.

Az elöregedés fóbiáját tovább bonyolítja, hogy Ukrajna és Oroszország lakosai nem aktív, sokat utazó európai vagy amerikai idős férfiakat és nőket látnak példaként, hanem egy rakás betegségben szenvedő nagyszüleiket, akik minden fillért számolnak.

Mit kell tenni: Először is nyugodjon meg.

Ha érdekli ez a cikk, akkor valószínűleg még fiatal, és valószínűleg a sikerre törekszik, és a legtöbbet szeretné kihozni az életéből.

Nem fogja megismételni nagymamája hibáit, előre meggondolja öregkorának ellátását, és a nyugdíját utazásra, új hobbira és az élet egyéb örömeire fordítja.

csak eltűnök...

A mélyen vallásos embereknek sokkal könnyebb: hisznek abban, hogy a halál után a Paradicsom vár rájuk, hiszen igazlelkű életmódot folytattak.

A Bibliában nincs konkrét leírás a Mennyországról, de mindenki biztos abban, hogy ez egy olyan hely, ahol mindenki boldog, és ahol soha semmi rossz nem történik.

De a kétkedőknek és a nem hívőknek jobb előre tájékozódni hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől, mert nem tudják meggyőzni magukat arról, hogy a halál után a legfontosabb rész - a lélek - tovább él, ami azt jelenti, hogy az ember fél attól, hogy egyszerűen eltűnik, feledésbe merül.

Gyakran a kisgyermekek olyan kérdéseket tesznek fel, mint például: „Mi, születésem előtt nem voltam ott? Pontosan mit?

A felnőttek nagyjából ugyanígy gondolkodnak.

Mit kell tenni: Higgy.

Most nem csak az Istenbe vetett hitről beszélek. Ha ateista vagy, akkor költőileg közelítsd meg a kérdést. Ha emberek születnek, az azt jelenti, hogy valakinek szüksége van rá.

Egyszerűen nem fordulhat elő, hogy egy ember, a civilizáció koronája megszületett, mért számú évet élt, majd eltűnt.

Nem gondolja, hogy ez értelmetlen?

Higgy Istenben, reinkarnáció, jobb világok, mesebeli földek.

Találd ki magad, hová jut a lelked a halál után. Ne okozz nekem csalódást! Olvasóim között nincs kekszet képzelet nélkül!

Az életem értelmetlen!!!

Gyerekként a felnőtt életünkről álmodoztunk.

Azt képzeltük, hogy ha felnövünk, sok pénzünk lesz, nagy házunk, szép autónk, családunk, gyerekeink és egy sikeres ember egyéb tulajdonságaink lesz.

És most már eléggé felnőttek vagyunk, de ebből semmi.

A munka nem érdekes, kevés pénzt hoz, még soha nem jártál külföldön, csak egy vese eladásával engedhetsz meg magadnak nerckabátot, a rendelkezésedre álló autó egy „ukrán” bicikli, és a herceg/hercegnő egyértelműen kapott elveszett a hozzád vezető úton.

És telnek az évek, mindjárt itt az öregség stb. stb.

Mit tegyünk: Hagyd abba a szimatolást, és kezdj el cselekedni!

Ha még nem fekszel a halálos ágyadon, akkor sok időd van mindent megoldani: találj egy jó munkát, tedd rendbe az arcod és az alakod, kezdj el tisztességes pénzt keresni, keresd a lelki társad.

Megvan az erőd ahhoz, hogy az életedet olyanná tedd, amilyenné álmodozol.

Kire hagyok mindent?

Ez az előző pont másik oldala.

Azoknak, akik sokat értek el az életben, van mit veszíteniük.

Sokat kapnak az élettől, jó pénzt keresnek, hogy kifizessék minden szeszélyüket.

Gyakran nevezik őket győztesnek, mert úgy tűnik, minden könnyű számukra.

Valójában sikerük mögött sok éves kemény munka áll, amely azonban jó eredményeket hoz.

Fortune kedvencei szeretik az életet, ezért rettenetesen félnek elbúcsúzni tőle.

Mit kell tenni: Nézze meg a problémát filozófiailag.

A fiatalító alma, a halhatatlanság elixírje stb. csak a mesékben létezik.

Mindenki meghal egy napon, de ez nem fog megtörténni egyhamar.

Miért kell tehát előre megmérgezned boldog életedet haszontalan félelmekkel?

Nézzen meg egy rövid videót arról, hogyan értette meg az ember

és érezte az élet ízét. Libabőrös...

Tartalmazza:

A kérdésre " Hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől„Nincs egyetlen válasz, mert mindenkinek megvan a maga oka a fóbiáknak.

Próbáld meg kitalálni, hogy pontosan mi ijeszti meg annyira, és találd meg a megfelelő megoldást a problémára.

Úgy gondolom, hogy egy felbecsülhetetlen értékű életet ostoba félelmekre pazarolni egyszerűen bűncselekmény.

Hasznos cikk? Ne maradj le az újakról!
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket

Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne gondolt volna legalább egyszer a halálra. Vannak, akik teljesen normálisan érzékelik ezeket a gondolatokat, míg mások igen igazi pánikot okoz.

Mitől félnek az emberek, ha a halálra gondolnak?

A legtöbb ember saját egyéni okai miatt fél a haláltól, és mindenkinek megvan a maga félelme és gondolata ezzel kapcsolatban.

Szóval mitől rémisztik meg igazán az embereket?

Miért félnek egyesek a bohócoktól? azonnal megtudja.

Mi van a halálfélelem mögött? Ismerje meg egy pszichológus véleményét:

Lehetséges megszabadulni a tanatofóbiától?

Egész életében egy ember legalább egyszer gondol a végére.

Mindannyian megtapasztaljuk szeretteink halálát.

Ezek után egyre gyakrabban járnak bennünket azok a gondolatok, hogy egy napon örökre elhagyjuk ezt a világot. Vannak, akik nyugodtan veszik, míg másoknak ez van igazi fóbiává válik.

Annak az embernek, aki valóban retteg a haláltól, úgy kell leélnie az életét, hogy a végén csak azt gondolja, hogy mindent jól csinált, és ne bánjon meg semmit.

Hogyan lehet tehát megszabadulni a halálfélelemtől? Tegyen fel magának egy kérdést: "Megéri megmérgezni az életét a bénító félelemmel?" Hiszen a halálfélelem megakadályozza, hogy szabadon haladj előre. Lelassítja és megakadályozza, hogy teljesen lélegezzen.

Az élettapasztalattal együtt jár annak megértése, hogy a halál elkerülhetetlen, és minden emberrel meg fog történni, és hogy nem olyan szörnyű, mint gondolnánk.

De túl korai ezen aggódni, az élet azért van, hogy éljünk, és ne pazaroljuk azt kétes kínokra.

Vannak, akik annyira félnek a haláltól Megpróbálják teljesen elszigetelni magukat tőle: távol maradnak a temetőktől, kerülik a drága temetéseket, és még csak ki sem mondják azt a szörnyű „halál” szót.

De egy dolgot érdemes megérteni: ami egyszer elkezdődött, annak véget is kell érnie, és véget is fog érni. Mindannyian születünk, élünk és meghalunk, ezt nem kerülhetjük el. Ezért ahhoz, hogy legyőzd a félelmedet, élned kell!

Nem kell vesztegetni értékes éveit az elkerülhetetlenre gondolva. Élj és csinálj, amit akarsz, utazz, ismerkedj meg új emberekkel, vond el a figyelmedet a félelemről és élvezd az élet pillanatát!

Milyen módszereket tartalmaz a pszichoterápia?

Első dolog észre kell venni hogy fóbiája van, egyszerűen lehetetlen segíteni az embernek anélkül, hogy elfogadná a problémát.

Ezután a beszélgetés után forduljon szakemberhez, pszichológushoz vagy pszichoterapeutához, az orvos megfelelő terápiát ír elő.

A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell, hogy orvoshoz kell fordulnia a lehető legőszintébb. Segítenie kell megszabadulni a problémától. De nem lesz képes erre, ha nem mondasz semmit.

A kezelési módszerek a következőket tartalmazzák:

- a szakember segít a betegnek megérteni önmagát, megérteni a félelem okát, felismerni és elfogadni, hogy a halál elkerülhetetlen folyamat, és ne gondoljon rá, mint valami szörnyűségre;
csoportos edzések— speciális képzéseket tartanak az ugyanilyen fóbiában szenvedők számára, hogy segítsenek megszabadulni a félelemtől;
hipnoterápia— nem írják fel minden betegnek, főleg azoknak, akiknek a fóbiája nem ment túl messzire; Általában elegendő a hipnózisban való elmerülés több alkalom, amely után ajánlott több beszélgetést folytatni egy pszichoterapeutával; Csak az a szakember tud elmerülni a hipnózisban, aki ismeri a dolgát;
gyógyászati kezelés - csak akkor írják elő, ha a halálfélelem pánikrohamokkal jár. Ebben az esetben az orvos antidepresszánsokat vagy szorongás elleni gyógyszereket írhat fel.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet a gyermek életéért? Pszichológus tanácsa:

Mit tegyünk, ha félünk meghalni? Létezik néhány általános tipp hogyan kell megbirkózni a félelemmel:

Félelmede felismerése és elfogadása lesz az első és legnagyobb lépés a probléma megoldása felé.
Tudjon meg minél több információt a fóbiájáról - így teljesen felfegyverkezve lesz félelmei ügyében, talán ez segít megérteni, hogy ez nem is olyan ijesztő.
A félelem szemébe nézését tanácsolják a pszichológusok leggyakrabban, ez az a technika, amely segít legyőzni a félelmet. De nem szabad megidézni a halált, például elég lesz elmenni a temetőbe vagy részt venni a temetésen.
Próbáljon valami pozitív dologgal elfoglalni magát, például sportoljon - ez segít minden negatív gondolatot valós cselekvéssel elfoglalni.
Bővítse érdeklődési körét és képességeit.
Próbálj csak pozitívan gondolkodni, és űzz el minden rossz gondolatot és rögeszmét.
Egyszerűen élvezd az életet, és értékeld minden pillanatát.

A halálfélelem teljesen normális és természetes minden ember számára. Ha ez csekély, és nem zavarja a békés életét, akkor nincs ok az aggodalomra.

De ha a félelem bénítóvá válik, igazi fóbiává, sőt pánikrohamokká alakul, segítséget kell kérni. Hiszen életünk túl rövid ahhoz, hogy indokolatlan félelmekre és aggodalmakra pazaroljuk. Ki kell élvezni minden pillanatát!

Van élet a halál után? Miért van szükségem Istenre? Pszichoterápia szorongás kezelésére:

Mert a halálon kívül

mindent, ami számít

térrel minden cserélhető.

És főleg a test.

I. Brodszkij

A halálfélelem érzése a legtöbb embernél gyakori és normális jelenség. Minden ember halandó, de senki sem akar meghalni, és az élet végével kapcsolatos fantáziák ijesztőek és fájdalmasak lehetnek. De néha a pánikszerű halálfélelem túlzott formákat ölt, elfojtja az érzéseket és valódi pszichológiai problémává válik. Például pánikrohamok kísérhetik a halálfélelem állandó érzését (thanatofóbia), és néha az ember egész életét szorongásos várakozássá változtatják.

A különféle okok miatti halállal kapcsolatos gondolatok tolakodóvá és fenyegetővé válhatnak. Függetlenül attól, hogy a félelem forrása reális-e, mindig pszichológiai okai vannak, és figyelmet érdemel.

De ha természetes félni a haláltól, akkor honnan tudhatod, hogy a halálfélelem pszichés probléma? A thanatofóbiát patológiás formájában a következő tünetek jellemzik:

Kontrollálhatatlan rohamok, amelyek során a pánik hirtelen, gyakran ok nélkül vagy kisebb esemény miatt jön (például szállítás közben, orvosi eljárások során és más formálisan biztonságos helyzetekben). A roham során a kontrollálhatatlan félelem érzése mellett szapora szívverés, légzési problémák, izzadás, remegés, tájékozódási zavar, derealizáció és egyéb tünetek jelentkezhetnek.
Megszállott gondolatok, amelyektől nehéz vagy lehetetlen megszabadulni, és amelyek időt és energiát igényelnek, befolyásolják az alvást és az étvágyat, és zavarják a normális működést. Szélsőséges esetekben az ilyen gondolatok paranoia vagy téveszme jelleget öltenek, központi helyet foglalnak el az ember mentális életében, és alárendelik tevékenységét: a halálos fenyegetés elkerülése érdekében a beteg bujkálni kezd, önvédelmi terveket dolgoz ki, gyanakszik. fenyegetés idegenekben és tárgyakban stb.
Változások a viselkedésben. Ha egy személyt arra kényszerítenek, hogy szabályozza viselkedését, hogy elkerülje az elviselhetetlen félelmet, ez azt jelenti, hogy a fóbia átvette a tudatot, és ez a rendellenesség egyértelmű jele.
A teljes élet akadályai. Néha a halálfélelem bénító tényezőnek bizonyul, amely meggátolja az embert abban, hogy azt tegye, amit akar – például liftet használ, repülőgépet vezet vagy autót vezet. A halálfélelem gyakran minden fóbia sarokkövévé válik, és miután az egyiket meggyógyította, a beteg hamarosan felfedez egy másikat. Ebben az esetben a halálfélelem öntudatlan, és annál inkább igényel pszichoterápiás kidolgozást.

Mi a teendő, ha a halálfóbia egy vagy több jele jelen van? Fontos megjegyezni, hogy minden pszichológiai probléma reális, ha zavar.

Minden érzelmi kényelmetlenség megérdemli a szakember figyelmét és segítségét, mert végső soron ezen múlik az ember elégedettsége és életminősége.

Természetesen sok szorongás idővel magától elmúlik, de nem kell megvárni, amíg ez megtörténik. És ha a szorongás ilyen fenyegető formákat ölt, akkor ez abszolút jelzés a pszichológushoz, pszichoterapeutához vagy pszichiáterhez, mivel ezek az állapotok súlyos mentális zavarokká fejlődhetnek. Már az egyszeri pánikroham is ok arra, hogy szakemberhez forduljunk az ismétlődő rohamok elkerülése érdekében.

Egor Lekma fotós

Miért jelenik meg a félelem?

Az okok, amelyek miatt az embert a halálfélelem kísérti, nagyon különbözőek lehetnek. Ezek egy részét a pszichén belüli folyamatok, belső konfliktusok vagy mentális zavarok okozzák. Mások külső eredetűek, az élet objektív eseményei miatt alakulnak ki.

Íme a thanatofóbia leggyakoribb, bár nem minden oka.

Belépés az élet új szakaszába

Mindannyian életkorral összefüggő válságokon megyünk keresztül – olyan időszakokon, amikor az élet megélt része újragondolásra kerül, a nézetek megváltoznak, a személyiség felnő, érettebbé válik vagy öregszik. Minden új szakaszban a halál megítélése is megváltozhat - az évek múlásával az élet vége egyre közelebb kerül, és élesebb, valóságosabb vonásokat ölt. Emiatt a halál gondolata elkezdheti kísérteni az embert.

A halálfélelem különösen az idős embereket érinti, akik sorra veszítik el társaikat, barátaikat és szeretteiket, gyakran képtelenek elfogadni előrehaladott öregségüket, és nem kezdik számot vetni életükkel.

Hirtelen súlyos betegség

Az embert bármely életkorban elérheti egy életveszélyes betegség. Függetlenül attól, hogy a betegség gyógyítható-e, a saját test törékenységének, megbízhatatlanságának felismerése, valamint a halál elkerülhetetlenségének felismerése igazi megrázkódtatást jelenthet.

Mentális trauma

A természeti katasztrófák, az ember okozta katasztrófák, a terrortámadások, a balesetek, a háborúk és a sérülésekkel és halálesetekkel járó egyéb események gyakran traumatikusak. Sőt, ahhoz, hogy lelki traumát kapjunk, nem szükséges egy katasztrófa résztvevőjének vagy tanújának lenni, néha elég, ha a médiából értesülünk róla, hogy nehezen éljük meg mások hirtelen halálát.

Egy szeretett személy, rokon vagy barát halála is traumatikus lehet, különösen, ha az utóbbi váratlanul elhunyt. A pszichotrauma következtében az ember megszűnik biztonságban érezni magát, élesen tudatában van annak, hogy élete bármelyik pillanatban véget érhet.

Belső konfliktus

A pszichoanalitikus megértésben a halálfélelem általában az elválástól való félelemmel társul. A haláltól félve az ember öntudatlanul fél attól, hogy elveszíti azt, amihez kötődik – szeretteit, élete munkáját, napfényt, az egész világot. Egy csecsemő számára a halál egyenlő az anya elvesztésével, egy tápláló és védelmező személy elvesztésével. Néha a haláltól való megszállott félelem mély depresszióról beszél, amely a melegség, a gondoskodás és a szeretet hiányával jár együtt a belső világban.

Szorongás és kontrollmánia

Sokunkban különböző mértékben félünk attól, hogy nem tudunk valami fontosat megtenni, mielőtt meghalunk. Szigorú értelemben ez nem is a haláltól való félelem, sokkal inkább az irányítás elvesztésétől való félelem. Félelmetes váratlanul meghalni, anélkül, hogy időnk lenne rendet tenni – végrendeletet írjunk, értékes utasításokat adjunk, leltárt készítsünk, örökséget hagyjunk hátra (anyagi javak, tudás, művek stb. formájában).

Félelem szeretteitől

Néha a szeretteink elvesztése valóban fenyegetőnek tűnik, és megszállottsággá válik. Az ilyen szorongás gyökerei gyakran a psziché védekező mechanizmusaiban rejlenek, és ez a saját tanatofóbia vagy a kötődés tárgyának elvesztésétől való félelem reprezentációja.

Összességében mindezek az okok határozzák meg a félelmeket, amelyeknek nagyon világos formájuk van, és az elmében a halálról vagy a fenyegetésektől való megszabadulásról szóló gondolatok képviselik őket. De az alapvető, ösztönös halálfélelem más fóbiákat is előidézhet, amelyek tartalma első ránézésre nem kapcsolódik közvetlenül a halálhoz.

Daria Skakun fényképész

Egyéb "halálos" fóbiák

Még akkor is, ha a halál gondolatai önmagukban nem okoznak pánikot vagy rémületet, a félelem alattomos módon fóbiák formájában nyilvánulhat meg, amelyek a tanatofóbia egy összetevőjét és az egyén egyéni tapasztalataihoz kapcsolódó, szűkebb félelmek összetevőit egyesítik.

A tipikus fóbiák ezzel kapcsolatban a következők:

A klausztrofóbia a zárt tértől való félelem, amely korlátozza és megfosztja a szabad mozgás, működés, légzés képességét - mintha szimbolikusan „fojtogatná” áldozatát;
Az agorafóbia a nyílt tértől való félelem, amely nem irányítható, ezért végtelen számú fenyegetést rejthet magában;
A nyílt víztől való félelem a víztestekben gyakran a fulladástól való félelem – a halálfélelem speciális esete;
Az aerofóbia és más „közlekedési” fóbiák - a katasztrófába kerülés kockázatával járó félelem - a helyzet irányításának képtelensége is fontos szerepet játszik itt;
Magasságtól való félelem – rendkívüli bizonytalanság érzését fejezi ki, amely emberi élet szempontjából nem biztonságos magasságban jelentkezik, még akkor is, ha a magasból való esés nem valószínű;
Hipochondria – a hipochondriális félelmek néhány speciális esete, amelyek egy képzeletbeli „végzetes” betegséghez kapcsolódnak.

A fóbiákat viszonylag könnyű pszichológiailag korrigálni, de valamivel nehezebb kidolgozni e fóbiák megjelenésének mély okait - általában a mélyen gyökerező halálfélelem hosszú távú pszichoterápiát igényel, amely lehetővé teszi a hitelesség elérését és az élet teljessége, amelyben a félelem nem lesz domináns.

Egor Lekma fotós

A halál mint vonzalom

A klasszikus pszichoanalitikus elméletben széles körben elterjedt az a vélemény, hogy a halálfélelem mellett létezik a halálhoz való vonzódás is, az úgynevezett „thanatos” – az emberi személyiség sötét, önpusztító elve.

Érdemes lehet a halállal kapcsolatos rögeszmés gondolatok, álmok és fantáziák egyes aspektusait ennek a tendenciának a kifejeződéseként tekinteni – a tudattalan halál (vagy ölni) vágya olyan erős, hogy tudatos szinten ellenállást vált ki pánik formájában.

Egyes modern pszichoanalitikusok arra is rámutatnak, hogy a halállal kapcsolatos fantáziák a biztonság igényével hozhatók összefüggésbe - a halál ebben a tekintetben meneküléssé válik, az élet vége rengeteg további jelentéssel van megterhelve, és „megszabadításnak”, „megváltásnak” nevezik. és az öngyilkosság a válasz arra, hogyan lehet megszabadulni minden bajtól. Ebben az esetben az öngyilkossági hajlamot felválthatja a saját impulzusoktól való félelem, és fordítva.

A halállal kapcsolatos rögeszmés gondolatok nem mindig csak a félelemmel járnak. Az elmúlás mint jelenség gyakran lenyűgöző és titokzatos lehet, és fontos szerepet játszik a fantáziákban. Ez a téma különösen aktuális azok számára, akik hisznek a halál utáni élet folytatásában. Ekkor a félelmet olyan gondolatok kísérik, hogy mi fog történni a „túloldalon”, amelyek érzelmileg nagyon ambivalensek lehetnek.

Például a vallásos emberek a halált gyakran egyfajta beavatásnak, átmenetnek tekintik egy másik életformába – és komolyan aggódhatnak amiatt, hogy mi vár rájuk – a pokol vagy a mennyország? Újjászületés? Szenvedő? Újraegyesülés Istennel?

Az ilyen gondolatok nemcsak a vallásos híveket, hanem a szkeptikusokat is rabul ejtik – a tudósok évek óta próbálják rögzíteni a halál pillanatának agyi aktivitását, tájékozódni az utolsó halálközeli élményekről, gondolatokról és szavakról. A klinikai halált átélt emberek történetei nagy érdeklődésre tartanak számot.

Mintha az ember képtelen lenne felismerni a halál véglegességét, és így vagy úgy szimbolikus, misztikus, szakrális vagy spirituális jelentést tulajdonítana neki.

Hiszen ha csak a test halála van, és a „lélek” halhatatlan, akkor sokkal könnyebb elfogadni az ember romlandóságát, törékenységét, és a vég közeledése biztonságossá válik, néha félelembe, érdeklődésbe csap át.

Anonymous fotós, modell: Daria Skakun

A tanatofóbia pszichoterápiája

A tanatofóbia általában jól alkalmazható a pszichoterápia korrekciójára és ellenőrzésére. Súlyos esetekben, amikor a félelem megbénítja a pszichét és megzavarja annak működését, vagy ha az állapotot téveszmék, hallucinációk, paranoia és rögeszmék kísérik, gyógyszeres terápia válhat szükségessé. Azokban az esetekben, amikor a beteg állapota öngyilkossági vagy agresszív hajlam miatt ellenőrzést igényel, a beteget kórházba helyezik, hogy kiválaszthassa az optimálisan megfelelő gyógyszereket, amelyek elősegítik az állapot enyhítését és a megfelelő jólét megteremtését, amelyben eredményesen tud dolgozni. egy pszichológus vagy pszichoterapeuta, hogy leküzdje félelmeit.

A tanatofóbia kezelése magában foglalhatja az álmok és fantáziák elemzését, a szabad asszociációkat, az értelmezéseket, a pszichológus különféle gyakorlatokat és technikákat kínálhat a kliensnek - művészeti terápiás vagy kognitív viselkedési módszereket, amelyek lehetővé teszik az ijesztő gondolatok és ötletek következetes mérlegelését és „biztonságát”.

Tegye fel kérdését egy szakértőnek a megjegyzésekben

Az ember folyamatosan nagyon eltérő természetű szorongásokat tapasztal: halálfélelem, szerettei elvesztése, különféle betegségek fóbiája, baleset miatti halálfélelem stb. Bármely fóbia jellemzői a világ torz felfogásában fejeződnek ki, és egyfajta jelzés lehet, hogy az életed jobbá váljon a saját kényelméd érdekében.

Honnan ered a pánikszerű halálfélelem?

Mindenki átélte már szerettei vagy idegenek halálát. Ennek emlékei örökre megmaradnak az emlékezetben, de a feldolgozatlan és félreértett élmények, benyomások valami fóbiát okozhatnak. Csak az ember maga döntheti el: szemtől szembe néz-e problémáival, és keresi a módját, hogyan szabaduljon meg tőlük, hogy boldogan kezdjen el élni, hogy örömet szerezzen magának és szeretteinek, vagy követi belső szörnyeit, és elfelejti örökké a jövőről, vágyaidról és törekvéseidről.

A haláltól való szorongás mindig az egyén fő és alapvető ösztöne.

Senki nem tud válaszolni arra a kérdésre: van-e valami a halál után?

Az emberi élet véget ér, és a „másik” oldaltól, az ismeretlentől való félelem az alapvető oka a halálfélelemnek.

Minden ember fél attól, hogy abbahagyja az életet, és ez érthető is, mert a vég a mi akaratunk ellenére jön. Vannak, akik az öregség miatti haláltól, mások a gyógyíthatatlan betegségektől, az emberek a szeretteik halálától és az ezzel járó veszteségfájdalomtól tartanak.

A médiának fontos szerepe van a halálvárás megteremtésében. Az emberek elkezdenek gondolkodni az egyén létezésének megszűnéséről, és arról, hogy mi fog következni. Különféle lehetőségekkel kezdenek előállni, ami lelki gyötrelemhez vezet. De ha egy személy fóbiái olyan erősek, hogy megzavarják a mindennapi élet megfelelő felfogását és zavarják az élettevékenységeket, akkor ez mentális betegség előfordulását jelzi.

Mit érez az ember, amikor pánikszerű halálfélelmet él át?

Mindenki másként éli meg az elkerülhetetlen gondolatait. Ideális esetben már gyermekkorunkban kialakul bennünk minden élőlény végességének megértése, és serdülőkorban kialakul a saját hozzáállásunk ehhez.

Egy felnőttben, legyen az gyanakvó vagy érzéketlen, fél vagy bátor, pesszimista vagy optimista, a haláltól való félelem érzelmek, hiedelmek és attitűdök összességéből áll:

Sokak számára a kezelés és a testedzés vágya a félelmek megszabadulásának módja
halál és betegség. Ha valaki attól tart, hogy meghal egy betegségben, akkor figyelemmel kíséri egészségét és gyakorolja;
A vágy, hogy elfelejtsd a végét. A vég és az ismeretlen pánikját azzal győzzük le, hogy elfoglaltsággal és mindennapi problémákon gondolkodunk, legrosszabb esetben - alkohol és drog segítségével;
Az a vágy, hogy állandóan közel legyen házastársához, gyermekéhez, anyjához stb., valójában a szerettei elvesztésétől való félelem.

A halálfélelem elleni küzdelem az ösztönök elleni küzdelem. Senki sem tudja kiirtani az ősi ösztönöket. Ezért a fóbia elleni küzdelem a természetes vég kezdetének tudatában rejlik.

Sokan próbálják ezt öntudatlanul tagadni, minden lehetséges módon elzárják magukat a találkozás elől, és felhagynak a temetők és a beteg és haldokló rokonok látogatásával. Az élettevékenység megszűnésének visszafordíthatatlan folyamatai azonban előbb-utóbb mégis mindenkiben fellépnek. Van egy életciklus, és az ember nem tudja megváltoztatni a végét.

Hogyan lehet megszabadulni a megszállott halálfélelemtől?

Képzeld el, hogy örök életet nyertél. Mit fogsz tenni? Valószínűleg a haláltól való félelem elhagy abban a percben, amikor ráébredsz, hogy örökké élni fogsz. De fel kell tenned magadnak a kérdést: jó ez? Természetesen mindenekelőtt minden veszélyes módon: extrém sportokban, szórakozásban próbálja ki, hogy nem hal meg.

De hamarosan elege lesz belőle, és az eufóriát a jövőről szóló gondolatok váltják fel. Mit fogok csinálni sok ezer évig? Hogyan lehet túlélni minden gyermeket és közeli hozzátartozót? A halhatatlanság egyrészt kilátásokat ad, másrészt leértékeli az életet. Hiszen a mulandóságában értékes.

Először is úgy kell élned, ahogy szeretnél. Értsd meg az életet és értsd meg jelentőségét. Meg kell találnod az erőt, hogy másképp nézz a jövőbe, és minden napban meg kell találnod az apró örömöket, ha félsz a holnapra gondolni. Ne törődj a jövővel, jobb, ha elkezdesz a jelenben élni. Élvezze a családdal eltöltött pillanatokat, töltse szabadidejét önképzéssel és kulturális felvilágosítással.

Próbáljon meg reflektálni a következő pontokra is:

"Ismerd meg önmagad". Meg kell próbálnunk újragondolni ennek a jelenségnek a szerkezetét. Valaha mindannyian nem léteztünk születésünk előtt. Nem mondhatod, hogy rossz volt vagy fájdalmas. Ugyanez fog történni a halál után is;
Sok bizonyíték van arra, hogy az emberek, miután átélték a klinikai halált, megszabadulnak a fóbiáktól, és elkezdik "lélegezzen mélyeket". A legtöbben tapasztaltunk már ilyet. Az eszméletvesztés minihalál, de nem más, mint kellemetlen;
Nem jobb a gyerekeket utánozni? A gyerekek biztosak abban, hogy minden ember különleges, és mindenkinek vannak magasabb hatalmai, amelyek megvédik őket. Csak azt kell elképzelni, hogy valahol fent van egy patrónus, aki vezeti és védi az embert, az ember lelke könnyebbé válik;
Az első okot tekinthetjük abszolút oknak, amelyhez mindenki úgy tér vissza, mintha hazatérne;
Az egyik módja annak, hogy megszabaduljon a szerettei halálfélelmétől, ha megtanul álmodni. Például tanulj meg kínaiul vagy ejtőernyős ugrást. Csak ezeknek az álmoknak kell fokozatosan valóra válniuk;
"A jó legyőzi a rosszat". Pozitívan kell gondolkodnod, jó irányba kell változtatnod magad. Próbáld átadni magad a szeretteidnek, és akkor minden fóbia háttérbe szorul.

Gazdag és érdekes életet kell élnie, akkor megszabadulhat a jövőbeli veszteségek miatti pániktól. Ne hordd magaddal a múlt félelmét, élj a jelenben, de szilárd hittel a jövőben.