Tanuljon meg hiphopot táncolni otthon lányoknak. Hogyan tanuljunk meg utcai táncokat táncolni - hip-hop, techno, house és mások

A táncparketten teljes dicsőségében, mások számára - az ilyen táncok iránti szeretet és a fejlődés ezen a területen, például, hozzon létre saját csapatot, vagy legyen edző. Az első esetben elegendő, ha megnézi a videóleckéket, és ismételje meg a tanár után. A második esetben jobb olyan iskolát választani, amely professzionális teljesítményt tanít, és ne felejtse el a lehető legtöbbet megtanulni az ilyen területekről.

Miért nevezik őket utcának?

Furcsa módon a balett és a salsa is illeszthető ehhez a stílushoz. Utcai táncok – sokféle stílusból válogatott. Nem koreográfiai termekben táncolják, hanem iskolák és intézetek udvarán, szórakozóhelyeken és az utcákon adják elő. A legfontosabb bennük az egyéniség feltárása, a táncos karakterének, érzéseinek kifejezése és egyediségének megmutatása. Ezért mindenképpen próbálja ki otthon az utcai táncot, talán ez lesz az egész élete munkája.

Street dance stílusok

Hip-Hop – kevesebb agresszió és több szólásszabadság. Finom ugrási technikája az, ami megkülönbözteti őt másoktól.

Free Style – ahogy a neve is sugallja, itt nincsenek szigorú szabályok. A stílus alapja a nyugodt improvizáció és a mozdulatok ízlés szerinti kombinációja.

New Jack – az akrobatika elemeit tartalmazza.

A Pop Locking egy szinkronizált tánc, amely sok kitartást igényel.

Dab Step - táncolj az azonos nevű zenére. Mindenféle utcai tánc keverékét ötvözi.

Zárás – mozgások teljes erővel és maximális odaadással. Megjelennek a megfordítások, kilengések és elforgatások.

House - Ebben a stílusban a test a dallamnak, míg a hip-hopban a zenei ütemnek van kitéve.

Az R&B – „Rhythm and Blues” sokrétűbb és összetettebb, mint a hip-hop.

A transz nemcsak a test, hanem a lélek tánca is.

Hogyan lehet utcai táncolni otthon

1. Válassz bő ruházatot és kényelmes cipőt. Semmi sem zavarhat vagy irritálhat.

2. A gyorsabb megértéshez hallgass több, kívánt irányú zenét, hallgass a ritmusra.

3. A siker elérésében a legfontosabb a vágy, a szorgalom és a kemény munka. Ne álljon meg itt, még akkor sem, ha (még) nem lát eredményt. Ha tanárral tanulsz, ne hasonlítsd magad hozzá. Természetesen jobban fog táncolni, mint te. A lényeg az, hogy összehasonlítsa magát korábbi eredményeivel.

4. Hogyan tanuljunk meg street dance-et és hol kezdjük el? Először tanulja meg az alapvető lépéseket. Ez lesz az alap. De előtte határozza meg a kívánt stílust. Ha szeretné fejleszteni a szexualitását, válassza az R&B;-t, ha pihenni és szórakozni szeretne és javítsa fizikai erőnlétét.

5. Mielőtt megtanulna otthon utcatáncolni, döntsön a videók mellett. Semmi sem helyettesítheti a professzionális edzőt, még akkor sem, ha az edző gyakorlatokat mutat be a You Tube-on. Tehát tanulj híres táncosoktól.

6. Ne feledje az alapszabályt: a folyamatos gyakorlás a kulcsa a csodálatos eredményeknek! Először lehet, hogy semmi sem sikerül. Ne essen depresszióba, meglátja, hogy egy napon minden egyszerűvé és világossá válik, és a mozgása csiszolt és természetes lesz.

7. Az alapelemek elsajátítása után ízlés szerint keverje össze - az utcai tánc elengedhetetlen technikája az improvizáció.

A hip-hop Amerika utcáin, szegény afroamerikai negyedekben keletkezett. Idővel messze túllépte a határaikat. Most világszinten értékelik a hip-hop tánc képességét. Ez a test, a kifejezés, a szabadság és a szenvedély, az erőszakos érzelmek, a szabadságvágy ellenőrzésének igazi művészete. Tanáraink segítenek megtanulni hip-hop táncot kezdőknek és kezdőknek Moszkvában.

Tanulj meg hip-hop táncokat táncolni: a kezdőktől a világszínvonalú profikig

Táncstúdiónkban elsajátítod a Hip-Hop alapjait, és a jövőben ennek a művészetnek igazi virtuózává válhatsz. Először is ki kell választania egy irányt: hip-hop freestyle vagy hip-hop koreo (hip-hop koreográfia). A tánc jobb megértése érdekében javasoljuk, hogy mindkét irányt egyszerre tanulja meg.

Ha elhatározta, hogy megtanulja, hogyan kell hip-hopot táncolni kezdőknek és kezdőknek Moszkvában, először el kell sajátítania az alapvető lépéseket. Edzőink, világ-, Európa- és FÁK-bajnokok a koreográfia könnyű formáit, a harctaktika alapjait, a légzést, a viselkedésfilozófiát tanítják meg a hip-hop kultúrában, csapatban és színpadon. És ha tetszik (és ez szinte elkerülhetetlen), akkor lehetőséged lesz bekerülni a haladóbb, majd kreatív csoportokba, sőt az ország legjobb koreográfusaiból álló csapatokba is. A hip-hopkoreográfia jegye lehet egy sikeres táncélethez.

Büszkén jelentjük ki, hogy mi vagyunk a legnagyobb tánccsalád Oroszországban. És nem csak kezdőket, hanem profikat is meghívunk. A hip-hop freestyle vagy a hip-hop koreó mestere vagy? Üdvözöljük! Válogatást kínálunk bajnok edzőink kreatív csoportjainak, csapatainak és tánccsoportjainak. Fesztiválok, csaták, versenyek, videózások, előadások, bulik: a TrixFamily-ben mindezt bőven megkapja!

Szeretnél hip-hop táncot tanulni? Nálunk Ön sikerre van ítélve

Ha megtanulnak hip-hopot táncolni a fiúk és a fiúk számára, az életszenvedély megtalálása. A mesteri tudás eleinte egyszerű mozdulatokat és egyszerű trükköket hajt végre, és idővel növeli a terhelést. Nagy családunkban senki sem unatkozik, mert minden óra hoz valami újat, készségek fejlesztésére, fáradhatatlan fejlődésre kényszerít. Szeretettel várunk minden 10 éves kortól gyermeket és serdülőt egyaránt.

A hip-hop tánc megtanulása nem lesz nehezebb a lányoknak, mint a fiúknak. Ki mondta, hogy a nők a gyengébbik nem? A lányok gyorsaságban és rugalmasságban versenyezhetnek a srácokkal, sok mozdulat sokkal könnyebb számukra, és gyorsabban emlékeznek rájuk.

Mi egy utcai tánciskola vagyunk, és a hip-hop az iskolánk alapvető táncává vált. Várunk rád:

• a lehetőség, hogy megtanulják, hogyan kell hiphopot táncolni a semmiből a profi szintre;
• kreatív csoportok, videózás, előadások és versenyek;
• tanárok, akik világszerte elismerésben részesültek, és stílusukban joggal tartják a legjobbnak;
• összetartó, barátságos csapat légköre;
• kényelmes, jól felszerelt szobák;
• elhelyezkedés mindössze 1 percre a metrótól;
• ingyenes első óra.

Könnyű megtanulni hip-hop táncot gyerekeknek és tinédzsereknek! Érdemes most elkezdeni. A Dubrovka metróállomástól egy perc alatt elérhetsz hozzánk. A Dubrovka metróállomás közelében megtanulhat hip-hopot táncolni gyerekeknek és tinédzsereknek, fiúknak és lányoknak. A központi közigazgatási körzetben és a délkeleti közigazgatási körzetben található Proletarskaya, Krestyanskaya Zastava, Avtozavodskaya, Volgogradsky Prospekt állomásokról is eljuthat hozzánk. Fedezze fel az élénk és kifejező hip-hop világát a Trix-Family segítségével. Nálunk garantált siker vár rád!

Mindannyiunkból kiváló táncos lehet, mert az emberi test valóban táncra van teremtve. Sokaknak van ritmusérzékük, a zenének megfelelő érzelmek segítenek a hangulatteremtésben, ami a mozgásokat illeti, ezek mindig változatosak. Azok az egyszerű lépések, amelyeket a klubokban adunk, általában nem elegendőek ahhoz, hogy táncon keresztül fejezzük ki magunkat, lenyűgözzük a közelben lévőket, és egyszerűen hatalmas pozitivitást kapjunk. Tehát kezdjük el a hip-hop tanulását! Miért hip-hop? Mert könnyű, kellemes, érdekes, és az is menő, hogy nem lehet rosszabbul táncolni, mint Beyoncé vagy Justin Timberlake.

Nehéz megtanulni, nehéz harcolni

A műsorban dolgozó táncosok jellemzően nyílt harcban mutatják be tudásukat. Az úgynevezett csata egy lehetőség, hogy itt és most bebizonyítsd, a stílusod menőbb. A csaták hozzájárulnak a technika fejlesztéséhez, az új mozgások és sorozatok kereséséhez, valamint a táncos készségeinek általános folyamatos növekedéséhez. Ez a technika kiválóan működik. Minden diák, eleinte leküzdve a félénkséget, egytől egyig bemegy a terem közepébe az „ellenséggel”, és megmutatja neki, a tanárnak és maguknak (elsősorban), hogy a leckét megtanulták, és a fejlődés nyilvánvaló. Az ilyen „páros” prezentációk segítenek fájdalommentesen rögzíteni hibáidat, hiányosságaidat, és egyúttal újat is kölcsönözni kollégáidtól.

Ezért nehezebb otthon megtanulni hip-hop táncot. Egyedül nem érhető el olyan gyorsan az eredmény. De az otthoni önálló tanulás lehetővé teszi, hogy meglehetősen jól megismerkedjen az alapjaival.

Képernyő tükör helyett

Szóval, tanuljunk meg hip-hopot táncolni otthon. Kezdésként helyet szabadítunk fel, kényelmesebben öltözünk, és tornacipőt veszünk fel. Miért? A rendszeres mozgáshoz szokatlan lábizmok a legváratlanabb pillanatban tönkremenhetnek, a tornacipő pedig segít elkerülni a rándulást, gyorsabban melegszik fel benne a lába, így kevesebb a sérülés. Természetesen a hip-hop semmivel sem veszélyesebb, mint bármely más modern tánc! Problémák csak a szobában lévő bútorok sarkainál vagy az egyenetlen padlónál merülhetnek fel. Ez egy másik ok, amiért érdemes egy speciális szobában tanulni.

De ha egyszer elkezdjük, nem hagyjuk abba. Nagyon sok oktatóvideó található az interneten, meglehetősen nehéz kiválasztani a legjobbat. Ezért fogadjon szavamat, és álljon meg Sárkány Sándor leckéinél. Ez nem csupán mozdulatok összessége, hanem a szerző „Quick Start” módszertana keretein belül kidolgozott komplexum. Először is melegítsünk. Legyen a monitor olyan, mint egy tükör, ismételje meg a mozdulatokat tükörszerűen. Emlékezzünk rá, hogy a jó bemelegítés az eredmények kulcsa. Kezdjük el!

Először is - a rock

A „groove” fogalma dominál a hip-hopban (Oroszországban „kach”-nak is nevezik). Ez a hajtás a zenétől, a ritmustól és a testmozgástól az ütem felé. Nem számít, mit mutat először a tükör, a lényeg, hogy élvezd, és ne állj le. A barázda elkapásának legegyszerűbb módja, ha a térdét ütemre hajlítjuk. Próbáld ki! Most pedig megismerkedhetsz a hip-hop tánc egyszerű alapmozdulataival. Hogyan tanuljunk otthon? Éppen. Nézz a Sárkányból!

A stílusok egysége

Amikor otthon tanulunk hop-hopot, sok kérdés merül fel. Kell pukkanás, vagy bonyolult és lényegtelen? Robotként mozogni menő vagy nem? És milyen sorrendben kell mindezt felfognunk? Igen, nagyon nehéz egyedül, mentor nélkül felfogni a hip-hop kulturális rétegének mélységét. Hiszen meg kell tanulni az alapokat, behatolni a mozdulatok történetébe, meg kell érteni, mi történt miből, mi hagyta már el a táncparkettet, és mi az, ami most jön.

A hip-hop képzés keretein belül a stílusok teljes palettája elsajátítható a Dragons iskolában. A teremben tapasztalt táncos-tanárok irányításával minden kérdésed megválaszolható és azonnal hullámra szállhatsz. Ha pedig e szöveg elolvasása után kedvet kaptál hozzánk, várunk, gyere! Nem érdekel minket az életkor, magasság, súly vagy edzettségi szint! Mindenki élvezheti a táncot!

Hip-hop, és van egy hatalmas álom, hogy elsajátítsd, bármilyen életkorban elkezdhetsz táncolni. Ennek a táncnak nincs korhatára. Az 5-7 éves gyerekek megbirkóznak vele - amikor már képesek koordinálni a mozgásokat, teljesen felnőttek jönnek a hip-hop stúdióba. Mindenkinek sokat kell dolgoznia.

Mindenki tudja ezt a táncot?

Csak kívülről látszik, hogy mindenki tud ritmikus mozdulatokat csinálni. Egy amatőr képes lesz a hip-hop gyakorlatokhoz hasonló mozdulatokat ábrázolni, de ez csak a tánc gyenge utánzata lesz.

Az igazi hip-hop meghódításához a következőkre van szükség:

• legyen fizikai erőnléte: tudjon fekvőtámaszt csinálni, a hasításokat elvégezni, rugalmasságot fejleszteni;
• ritmusérzéke van;
• világosan elsajátítani az alapmozdulatokat: testlengés, rugó, karhullám, lendítés, lépés.

Némi elméleti felkészültség is szükséges. El kell képzelned, milyen stílusban fogsz táncolni.

A divatos ifjúsági tánc alapvető stílusai

A kompozíciók összeállításánál használt fő stílusok:

• Afro-jazz. Nehéz elképzelni a hip-hopot afrikai motívumok nélkül. Nem csoda, hogy a második nevet kapta - utcai tánc. A New York-i afroamerikaiak táncolták először. Az afrikai motívumok a lábak és a medence gyors oszcilláló mozgásait vezették be a táncba, amelyek periodikusan a test felé mozdulnak. Egy képzetlen táncos ezt nem tudja megtenni;
• Pukkanás. A stílus neve alapján úgy tűnik, hogy ez a munka a medencével. Egyáltalán nem. Ezek merev, precíz mozdulatok, amelyek teljes mértékben az anatómiai felépítésen alapulnak. Az ízületek egymástól elkülönítve működnek. A táncostól megkövetelik, hogy teljes mértékben tudja irányítani a test munkáját;
• Ragga jazz. Ez a legegyszerűbb stílus. Minden mozdulat egyértelműen a zene szerint van elrendezve, és minden ízület munkája egy adott pillanatban kezdődik. A dobok bekapcsolnak - a csípő mozogni kezd, a ritmusgitár - a karok stb. Sok hullámszerű átmeneti mozdulat van;
• Ha profi hip-hop táncot tanulunk, akkor nem nélkülözhetjük a locking stílust. Ezek a karok forgó mozgásai a kézben és a könyökízületekben, a szünetből. Ahhoz, hogy megértse, hogyan készülnek, a táncos mellé kell állnia, és nagyon óvatosan kell néznie;
• A Crump agresszív táncstílus. A fehér bőrű táncosok nehezen tudják elsajátítani ezeket a mozdulatokat, az éles, merev izomösszehúzódások alapján. De a sötét bőrűek számára nem jelentenek nehézséget - ezt a stílust a " anyatej»;
• Az új stílus stílusverseny. A tánccsaták során a táncosok bizonyítják váltási képességüket, hiszen nem tudják, melyik ütemre kell továbblépniük. Tánc improvizáció;
• Erőmozgás. "Majdnem" szünet. Erőmozgások. Átmenet a kezekre, állásokra, bukfencekre, puccsokra. Akrobatikát magában foglaló tánc.

Ha önállóan szeretne megtanulni táncolni, nem teheti meg anélkül, hogy tudná, hogyan táncolnak a hip-hop szakemberek.

Első lépések

Mielőtt önállóan táncolna hip-hopot, fel kell készülnie:

• A legjobb az első mozdulatokat egyedül elsajátítani, megpróbálva azokat előadni, amelyeket a professzionális táncosok szerettek. El kell döntenie, hogy a stílusa a „saját”, vagy elfogadhatatlan. Hagyd, hogy a test érezze a zenét, tanulj meg teljesen a ritmusra „folyni”, alkalmazkodni a változásaihoz;
• A zenét előre fel kell készíteni. Ritmikusnak kell lennie, de eltérő tempóban kell előadni. Kényelmes átköltözni Kanye Westbe, OutKastba, Gnarles Barkley-be, és hozzáadni hozzájuk valamit, amitől a lábad önállóan táncol, ha váratlanul meghallja ezeket a hangokat;
• Minél hangosabb a zene, annál könnyebb átadni magát neki;
• Az elméleti felkészülést az órák kezdete előtt el kell sajátítani. Előzetesen le kell tölteni az internetről egy videót a hip-hop helyes táncáról, és meg kell ismerkedni az alapvető lépésekkel és mozdulatokkal;
• Természetesen nem mindenkinek adatik meg az a képesség, hogy könnyedén mozogjon a zenére. Ezért nem kell felháborodni, ha sok időbe telik a trükkök elsajátítása;
• A kényelmes öltözet pedig nagyon fontos a táncórákon. Hordhat hosszú, bő pólót, bő farmert valamivel alacsonyabb derékkal, melegítőnadrágot vagy hosszú rövidnadrágot. Mindenki választ magának dolgokat. A táncnak a lehető legkényelmesebbnek kell lennie.

Tanácsot csak cipővel kapcsolatban lehet adni. Jól kell csúsznia, és nem kell tapadnia a padlóhoz. A mozgások során könnyen forgatnia kell, és gyorsan át kell adnia testsúlyát lábról lábra. Ha durva a talpa, elakadhat és eleshet.

Azt a véleményt lehet hallani, hogy elég letölteni egy videót az internetről, és egyedül elsajátítani a táncmozdulatokat otthon. A hip-hopot hivatásszerűen űzők azonban úgy vélik, hogy valóban jobb, ha az első táncgyakorlatokat saját kezűleg sajátítjuk el, de akkor mindenképpen csoportban kell kipróbálni magunkat, és jobb, ha tapasztalt edző irányításával.

Amikor egyedül tanulunk, elég nehéz kívülről értékelni magunkat, még akkor is, ha tükör van a szemünk előtt. A tánc megköveteli, hogy teljesen átadd magad, és ilyenkor a tükörképedre nézve eltereli a figyelmedet.

Alapvető mozdulatok, amelyekkel már nem szégyell csatlakozni egy táncos csoporthoz:

• A jobb láb felfelé mutató lábujjjal oldalra van fektetve, és a padló felületén fekszik, a jobb kar függőlegesen felfelé van emelve. A súly átkerül a jobb lábra, miközben meghajlik, és a kar leereszkedik a vállízület szintjére. Amint mindkét lábfejet a padlóhoz nyomják, a test bal oldalra fordul, és a bal láb meghajlik, a jobb lábujjra kerül. Átmenet történik a jobb térd felé, a test hullámszerű mozgása, a karok leeresztve elérik a padlót;
• A lábfejek erősen a padlóhoz vannak nyomva, a lábak térdre hajlottak. Ujjak a mellkasra nyomva, könyökök előtted. A medence hullámszerű mozgása, melynek során a test jobbra-balra fordul. A kezek szabadon csúsznak a test mentén a kanyarokban. Ahhoz, hogy megbirkózzunk ezzel a „gyakorlattal”, ajánlatos jól pumpált hát- és fenékizmokkal rendelkezni;
• Amikor otthon tanulunk, vagy inkább megpróbálunk hiphopot táncolni, mindig emlékeznünk kell az egyensúlyra. Ellenkező esetben súlyos sérülést okozhat magának. Egyensúlyérzék nélkül lehetetlen a bal lábára állni, a jobb lábát behajlítani és felemelni úgy, hogy a combja párhuzamos legyen a padlóval. Ugyanakkor érdemes a kezére is gondolni – olyan pozíciót adjon nekik, mint egy első osztályosnak, aki az asztalánál ül az első napon. Ebből a helyzetből dugóhúzóba kell csavarni magát, egyesével előre dobva a lábait, majd a karjait;
• A lábak kissé szélesebbek a vállszélességnél, a térdek hajlottak, a jobb láb hátrahúzva. A térdek csak előre mutatnak. Az arcot a jobb kéz fedi, a bal kezet ökölbe szorítjuk - a mellkason fekszik, a fej a jobb váll felé billen. Ebből a helyzetből fordítsa oldalra a testét, ritmikusan egyenesítse ki karjait.

Az utolsó tétel tűnik a legegyszerűbbnek, de nem az. Gyorsan és ritmikusan kell előadni, különben a tánc nem fog működni. Ügyesség nélkül a kezedbe gabalyodhatsz.

A választás szabadságát és tehetségét a táncon keresztül mutathatja meg, a hip-hop régóta népszerű a fiatalok körében. Ez az irány annyiban különbözik, hogy nem csak technikai tudást, készséget, hanem színészi képességeket is igényel, hogy egy hipp-hopper magára vonja az utcai nézők figyelmét. És ha a nagyvárosokban számos körben és csoportban tanítják ezt a táncstílust, akkor a kisvárosok és városok lakói számára problémát jelent az edzés kérdése. Ennek az utcai táncnak a technikáját otthon is elsajátíthatja.

A hip-hop fő szabályai

Mielőtt önálló órákat vagy órákat kezdene egy hip-hop koreográfussal, részletesebben meg kell ismerkednie a tánc sajátosságaival és alapvető szabályaival.

• Annak ellenére, hogy egy személynek más tánctechnikai is lehetnek, a hip-hopot hetente többször kell gyakorolni. Az edzés történhet az edzőteremben egy mesterrel, vagy otthon, ha van videós oktatóprogramja és tükör.
• Annak érdekében, hogy ritmikusan, a zene ütemére mozogjon, fontos, hogy folyamatosan fejlessze a zenei fülét.
• Először is tanulmányoznia kell a legalapvetőbb szalagokat és mozgástechnikákat. Egy idő után az improvizáció megfelelő lesz.
• A tánc közben egy szakember mindig átadja érzelmeit, és megmutatja elevenségét a nézőnek.
• Mivel a hip-hop az egyik legdinamikusabb művészeti technikának számít, jó fizikai állapotban kell lennie ahhoz, hogy gyakorolhassa.
• A hip-hop alapvető technikái a swing és a step. Csak miután a tanuló elsajátította ezeket az egyszerű mozdulatokat, folytathatja a tanulást.
• Miután az alapvető mozdulatok és technikák bekerültek a táncos elméjébe, nyugodtan kísérletezhet és fejlesztheti saját jellegzetes stílusát.

A hip-hop egy utcai táncstílus, amely a választás szabadságát és az egyéniséget hangsúlyozza.

Kezdő lépések a hip-hop tanuláshoz

Az ilyen típusú tánc alapvető technikáinak elsajátítása után a tanuló biztonságosan gyakorolhat önállóan otthon, egyszerű videóleckék segítségével.

1. Kiinduló helyzet: láb együtt. A jobb lábat a lábujjjal simán oldalra kell mozgatni, a jobb kart pedig fel kell emelni. Ezt követően a jobb láb térdnél oldalra hajlik, és az összes súlyt átviszi rá. Ekkor a felemelt jobb kéz a vállvonalig le van engedve. Ebben az esetben a lábakat szorosan a padló felületébe nyomják. A test élesen balra fordul, miközben a bal térd meghajlik, és a jobb láb a lábujjra kerül. A jobb láb visszatér egyenes helyzetbe, és a teljes testsúly balra tolódik. Próbáld hátrahajlítani a testedet, hogy a testeddel együtt hullám alakuljon ki. Ezután nyújtsa le a karját, hogy ujjbegyei hozzáérjenek a padlóhoz.
2. Kiindulási helyzet - a lábak szilárdan állnak a padlón, vállszélességben, míg a térdnél enyhén be kell hajlítani. A jobb kéz tenyerét széttárt ujjakkal a mellkasra helyezzük úgy, hogy a könyök párhuzamos legyen a padlóval. A medencét előre dobva meg kell hajlítania a testét. Ezután egy fordulatot hajtanak végre, először balra, majd jobbra. Ilyen mozdulatokat végezve a kezek a törzs mentén csúsznak, a mellkastól a derékvonalig. Ezt követően a medencét előrehajítják.
3. A bal lábra támaszkodva a másik a test oldalára kerül a padlóvonallal párhuzamosan. A kezek „asztalnál tanuló diák” alakjában vannak összekulcsolva. Enyhén előrehajolva a jobb láb a lehető legjobban kiegyenesedik. Ezután ugorj, intsd meg a testet, és helyezd vissza a karokat a mellkason lévő keresztezés helyzetébe.

A hip-hop alapgyakorlatainak listája jóval hosszabb, a modern technikákat folyamatosan új ötletekkel egészítik ki, de a fentiek megtanulásával már kezdő hip-hoppernek tekintheti magát.