วิธีลดน้ำหนักด้วยขิง: สูตรอาหารและบทวิจารณ์ ชาขิงเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักด้วยขิงที่บ้าน เช่น ดื่มชาเขียว น้ำเปล่า หรือใช้รากเป็นเครื่องปรุงรสอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ได้ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือในรูปแบบผง แต่ละตัวเลือกมีสูตรอาหารและคำแนะนำในการเตรียมอาหารหรือเครื่องดื่มของตัวเอง หากคุณยังคงสงสัยว่าคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยขิงได้หรือไม่ ให้ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับส่วนประกอบ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ และการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก

ขิงคืออะไร

พืชชนิดนี้เป็นไม้ยืนต้นเขตร้อนและเป็นไม้ล้มลุก บ้านเกิดคือประเทศในเอเชียใต้ ในการปรุงอาหารและการรักษาโรค ขิงมักถูกเข้าใจว่าเป็นรากที่ผ่าหัวของพืช ซึ่งใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือบด ภายนอกมีลักษณะเป็นชิ้นกลมคล้ายนิ้ว ส่วนใหญ่จะอยู่ในระนาบเดียว รากขิงไม่ใช่เพียงส่วนเดียวของพืช มีลำต้นตั้งตรง ใบยาว ดอกสีเหลือง และผลเป็นรูปแคปซูลไตรคัสปิด แต่รากยังคงใช้บ่อยกว่า

องค์ประกอบทางเคมี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์นี้เกิดจากองค์ประกอบทางเคมี ขิงมีน้ำมันหอมระเหยมากถึง 1.5-3% ซึ่งให้กลิ่นหอมเผ็ดและเปรี้ยว รสแสบร้อนเกิดจากการมีสารคล้ายฟีนอลพิเศษ - ขิง ในบรรดาองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรงนั้นส่วนประกอบประกอบด้วยกรดโอเลอิก, ไลโนเลอิกและนิโคตินิก, เหล็ก, แมงกานีส, ซิลิคอน, โซเดียม, โพแทสเซียม, วิตามินซีและบี สำหรับปริมาณสารอาหารนั้น เหง้า 100 กรัมประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: ปริมาณ – โปรตีน 9.2 มก., ไขมัน 6 มก. และคาร์โบไฮเดรต 71 มก.

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

นอกจากฤทธิ์ต้านการอักเสบ antispasmodic และยาชูกำลังแล้ว ขิงยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย นอกจากจะทำให้ร่างกายอิ่มแล้ว ยังส่งผลดีต่อการย่อยอาหาร และทำให้อาหารมีน้ำหนักเบาและย่อยได้เร็วยิ่งขึ้น เมื่อใช้อย่างเป็นระบบ ความร้อนภายในเพิ่มขึ้น กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย และการหลั่งในกระเพาะอาหารดีขึ้น ขิงยังมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ผลยาระบายอ่อน;
• การฟื้นฟูต่อมไทรอยด์ให้เป็นปกติ
• ลดความรู้สึกหิว;
• ปรับปรุงการย่อยอาหารของผลิตภัณฑ์โปรตีน
• สลายไขมัน
• กำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

ขิงทำงานอย่างไรในการลดน้ำหนัก?

เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็น ผลการลดน้ำหนักของขิงจึงช่วยเร่งการเผาผลาญซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก การเผาผลาญไขมันยังเป็นปกติเนื่องจากการดูดซึมกรดไขมันดีขึ้น ไม่สำคัญว่าผลิตภัณฑ์นี้จะถูกบริโภคในรูปแบบใด ในชาหรือเป็นคอร์สแรกจะช่วยลดปริมาณไขมันสะสมซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ สามารถทำได้โดย:

1. ส่วนประกอบหลักที่กระตุ้นการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารคือขิง นอกจากนี้ยังเร่งปฏิกิริยาเคมี ซึ่งทำให้อาหารแปรรูปเร็วขึ้น
2. ระงับการอักเสบและกระตุ้นความไวของกลูโคส ซึ่งยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย
3. เพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งควบคุมความอยากอาหาร

วิธีลดน้ำหนักด้วยขิง

มีหลายทางเลือกในการลดน้ำหนักด้วยขิง แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำหนักไว้ ต้องใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสมเหตุสมผลในเมนูของคุณ โภชนาการจะต้องถูกต้อง การบริโภคขนมหวานและอาหารขยะอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของขิงจะช่วยเร่งเท่านั้น พื้นฐานของกระบวนการคือการรับประทานอาหารที่สมดุล อย่างน้อยออกกำลังกายสักหน่อยก็ไม่เสียหาย โดยทั่วไป ในการลดน้ำหนัก คุณจะต้องรับประทานอาหารขิงและบริโภครากของพืชชนิดนี้อย่างเหมาะสม

อาหารขิง

คุณควรตัดสินใจควบคุมอาหารทันทีเป็นเวลา 1-2 เดือน ด้วยระยะเวลานี้เท่านั้นคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ ผู้พัฒนาอาหารสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 5-8 กก. ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นและระยะเวลาในการปฏิบัติตาม ระบบอยู่ในหมวดหมู่ซอฟต์ ไม่มีข้อจำกัดที่ร้ายแรง ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารขิงเพื่อลดน้ำหนักจึงทำงานได้ช้าแต่แน่นอน - น้ำหนักส่วนเกินจะไม่กลับมาอีก ไม่มีเมนูที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนที่นี่ แต่มีกฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตาม:

1. อย่าให้เกินปริมาณแคลอรี่ต่อวันที่ 1,800 กิโลแคลอรี - นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตปกติ
2. กำจัดอาหารหวาน อาหารมัน อาหารทอด อาหารเค็มทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ คุณควรเลิกเนื้อรมควันด้วย
3. แทนที่จะดื่มชาปกติ ให้ดื่มชาขิง รับประทานครั้งแรกในตอนเช้าขณะท้องว่าง จากนั้นครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น คุณจะพบสูตรชาด้านล่าง
4. แนะนำการออกกำลังกายระดับปานกลาง - ออกกำลังกายในตอนเช้า ยืดเส้นยืดสายในเวลากลางคืน และออกกำลังกายเบาๆ 2-3 ครั้งสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักในระหว่างวันหรือในเวลาที่สะดวก

วิธีการใช้ขิง

ตัวเลือกหลักในการเตรียมขิงสำหรับการลดน้ำหนักคือเพียงเติมผลิตภัณฑ์ลงในชาหรือกาแฟ - ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือผง นอกจากนี้ยังสามารถใช้แทนเกลือและปรุงรสอาหารจานหลักสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นได้อีกด้วย แม้ว่าจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ขิงก่อนนอนเนื่องจากมีฤทธิ์บำรุงซึ่งจะทำให้นอนหลับได้ยาก ต้องดื่มเครื่องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ปริมาตรสูงสุดต่อวันคือ 2 ลิตร และปริมาตรที่เหมาะสมคือ 1 ลิตร มิฉะนั้นคุณอาจถูกรบกวนจากผลข้างเคียง จะดีกว่าถ้าใช้ขิงในรูปแบบบริสุทธิ์ - วิธีนี้จะช่วยรักษาสารที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ไว้ได้

สูตรขิงเพื่อลดน้ำหนัก

นอกจากชาใส่ขิงแล้วยังทำเครื่องดื่มอื่นๆ อีกด้วย ส่วนผสมเพิ่มเติมในการเตรียมมักเป็นน้ำผึ้ง มะนาว สมุนไพรและเครื่องเทศอื่นๆ เช่น อบเชยหรือพริกแดง นอกจากนี้ยังมีสูตรค็อกเทล kefir พวกมันอร่อยมากและดีต่อสุขภาพ ตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยเฉพาะก่อนนอน คุณควรเลือกสูตรลดน้ำหนักด้วยขิงแบบไหน? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ มีหลายทางเลือกในการเตรียมรากขิงสำหรับการลดน้ำหนัก:

1. ดื่ม. สำหรับน้ำ 1 ลิตร ให้เตรียมรากขิงประมาณ 10 กรัม และพริกแดงป่นครึ่งช้อนชา จากนั้นเทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมเหล่านี้ ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง ควรบริโภคในระหว่างวันเพื่อไม่ให้รบกวนคุณภาพการนอนหลับ
2. สลัด. ตัวเลือกที่ดีสำหรับของว่างหรืออาหารเย็นเบาๆ คุณต้องผสมแครอทขูด 300 กรัมกับคื่นฉ่าย 100 กรัม ผิวส้ม และหัวบีทอบ 200 กรัม เพิ่มรากขิงขูด 4 ช้อนโต๊ะที่นั่น ควรปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกร่วมกับน้ำมะนาวจะดีกว่า
3. จานแรกคือซุป ทำน้ำซุปจากเนื้อวัว 20 นาทีก่อนที่จะพร้อม ใส่มันฝรั่งสับสองสามชิ้น และหลังจากนั้นอีก 10 นาที ให้เติมขิงขูดเพื่อลิ้มรส ปรุงอาหารอีกเล็กน้อยแล้วใส่ดอกกะหล่ำสับสองสามดอก ปรุงอาหารประมาณ 10 นาที ใส่ชีสขูดในตอนท้าย เคี่ยวเล็กน้อยแล้วปิดฝาไว้

ชา

เครื่องดื่มยอดนิยมที่มีขิงคือชาธรรมดา รสชาติของมันไม่ธรรมดาเลย แต่ดั้งเดิมเผ็ดและมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย มีสูตรชาขิงสำหรับการลดน้ำหนักมากกว่าหนึ่งสูตร นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมเครื่องดื่มชูกำลัง:

1. ขูดรากขิงชิ้นเล็กๆ ให้ได้เนื้อประมาณ 2 ช้อนชา
2. เทส่วนผสมลงก้นกระทะหรือขวดโหล เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงไป แล้วเทน้ำเดือด 3 ถ้วยตวง
3. เมื่อของเหลวเย็นลงเล็กน้อย ให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม

ดื่ม

ชาขิงรุ่นถัดไปเตรียมด้วยอบเชยและกระเทียม สำหรับเครื่องดื่ม 2 ลิตร คุณจะต้องใช้ขิงชิ้นเล็กๆ ประมาณ 4 ชิ้น คุณต้องใช้กระเทียม 2 กลีบ และใช้อบเชยเพื่อลิ้มรส คุณสามารถใช้พริกแดงเพิ่มอีกเล็กน้อย ส่วนผสมที่เป็นของแข็งจะต้องบดขยี้แล้วผสมแล้วเทด้วยน้ำเดือด จะดีกว่าถ้าดื่มขิงเพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง มีอีกสูตรหนึ่งที่เหมาะกับช่วงหน้าร้อนมากกว่า เครื่องดื่มจัดทำดังนี้:

1. บดรากขิงชิ้นเล็กๆ ให้ละเอียด
2. เพิ่มใบสะระแหน่สดสองสามใบ
3. เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
4. หลังจากผ่านไป 30-40 นาที กรองเครื่องดื่ม เทน้ำส้มประมาณ 70 มล. และน้ำมะนาว 50 มล.ลงไป
5. เพิ่มน้ำแข็งสองสามก้อนหากต้องการ

ด้วยมะนาว

อีกทางเลือกหนึ่งที่ประสบความสำเร็จคือการใช้ขิงและมะนาวเพิ่มเติม การเตรียมชาจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเรื่องง่าย ล้าง ปอกเปลือก และสับรากขิงขนาดเล็กให้ละเอียด ทำซ้ำแบบเดียวกันกับมะนาว แต่อย่าลอกเปลือกออก ควรล้างผลไม้ด้วยแปรงจะดีกว่า จากนั้นเทน้ำร้อนแต่ไม่เดือดลงบนขิงและมะนาว และหลังจากนั้นไม่กี่นาทีก็เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ทิ้งชาขิงและมะนาวไว้เพื่อลดน้ำหนักให้ชันประมาณ 2-3 ชั่วโมง

ชาเขียว

หากคุณไม่มีเวลาเตรียมเครื่องดื่มก่อนหน้านี้ ให้ชงชาธรรมดา จะดีกว่าถ้าเป็นสีเขียวเพราะมีฤทธิ์เผาผลาญไขมันและมีฤทธิ์บำรุงกำลัง จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือเติมรากขิงแห้งสองสามรากลงในชา เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มมีรสขม คุณสามารถกรองได้หลังจากเย็นลงแล้ว ชาเขียวผสมขิงสำหรับการลดน้ำหนักมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญมากต่อการลดน้ำหนัก

ด้วยอบเชย

ในวิธีการเตรียมขิงด้วยอบเชยนี้ พื้นฐานไม่ใช่น้ำ แต่เป็น kefir ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ดีมากและการเตรียมค็อกเทลเพื่อการบำบัดนั้นง่ายมาก คุณจะต้องมีส่วนผสมจากรายการต่อไปนี้:

• พริกไทยแดงป่น – 1 หยิก;
• kefir ไขมันต่ำ - 1 ช้อนโต๊ะ;
• อบเชย – 1 ช้อนชา;
• รากขิงขูด – 2 ช้อนชา

วิธีการเตรียมนั้นง่ายมาก - เพียงตีส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น ต้องบริโภคค็อกเทลตามรูปแบบต่างๆ:

1. ก่อนอาหารแต่ละมื้อครึ่งชั่วโมงและในตอนเช้าขณะท้องว่าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลงซึ่งจะส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน
2. หนึ่งชั่วโมงหลังมื้ออาหาร สิ่งนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณ ทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้เร็วขึ้น
3. ส่วนเล็กๆ ตลอดทั้งวัน ปริมาณค็อกเทลสูงสุดคือ 1 ลิตรต่อวัน นอกจากนี้คุณต้องใช้น้ำสะอาด 2 ลิตร

สลัด

อีกวิธีในการลดน้ำหนักด้วยขิงคือการใส่ขิงลงในสลัด สามารถใช้เป็นของว่างหรืออาหารเย็นมื้อเบาได้ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับขนมที่คล้ายกัน คุณสามารถลองสลัดขิงต่อไปนี้เพื่อลดน้ำหนัก:

1. กับกะหล่ำปลีดอง นอกจากนี้คุณจะต้องมีสมุนไพรสดด้วย ส่วนผสมเหล่านี้จะต้องบดแล้วปรุงรสด้วยขิงผงหรือบดและน้ำมันเล็กน้อย
2. ไก่. ต้มเนื้อไก่ เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง เพิ่มแอปเปิ้ลลูกเล็กสับโดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์เปรี้ยว ปรุงรสด้วยผงขิง คุณสามารถเพิ่มเม็ดมะม่วงหิมพานต์สับหรือชิ้นสับปะรดได้

ข้อห้าม

ไม่ว่าพืชชนิดนี้จะมีประโยชน์แค่ไหนก็ตาม วิธีลดน้ำหนักด้วยขิงก็มีข้อห้ามหลายประการ ไม่แนะนำให้ใช้รากหากคุณมีอาการแพ้หรือภูมิแพ้เป็นรายบุคคล คุณยังคงสามารถใช้ได้ในปริมาณที่น้อยที่สุด แต่ต้องได้รับความยินยอมจากแพทย์เท่านั้น เมื่อรักษาด้วยยาคุณจะต้องปรึกษาแพทย์ด้วย ข้อห้ามสำหรับขิง ได้แก่ กรณีต่อไปนี้:

• ระยะเวลาตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• โรคตับ
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเช่นแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ
• พยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด - หลอดเลือด, ความดันโลหิต, เต้นผิดปกติ;
• ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์สตรีรวมถึงเลือดออกในมดลูก
• โรคติดเชื้อโดยเฉพาะอุณหภูมิร่างกายสูง
• โรคริดสีดวงทวารเนื่องจากอาการท้องผูกที่เป็นไปได้
• ปัญหาผิวหนังเช่นโรคผิวหนัง

วีดีโอ

ขิงเป็นเครื่องเทศตะวันออกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะซึ่งมาจากอินเดียตอนเหนือ ในห้องครัวแม่บ้านทุกคนจะพบว่ามีประโยชน์และสามารถนำมาผสมกับอาหารได้เกือบทุกชนิด แต่ใครจะคิดว่าขิงช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยซ้ำ

ขิงมีสองประเภท - สีดำหรือบาร์เบโดสซึ่งมีกลิ่นหอมเด่นชัดและมีรสฉุนกว่าและรากสีขาวหรือเบงกอล แต่ละประเภทต้องมีการประมวลผลเป็นรายบุคคล อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะดูภาพถ่ายของพวกเขามากแค่ไหน ความแตกต่างระหว่างพวกเขาก็มีรสนิยมอย่างแท้จริง ควรสังเกตว่าคุณสมบัติทางยานั้นไม่เพียงมีอยู่ในรากของพืชชนิดนี้เท่านั้น แต่ยังอยู่ในใบด้วย อย่างไรก็ตามมันเป็นรูทที่ใช้บ่อยที่สุด

จนถึงปัจจุบันยังไม่มีคำอธิบายเชิงตรรกะหรือทางวิทยาศาสตร์ที่จะตอบคำถามว่าจะลดน้ำหนักด้วยขิงได้อย่างไร? มันแค่ต้องใช้ในลักษณะที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ไม่ว่าคุณจะเลือกสูตรขิงแบบใด ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นไปในทางบวกเสมอ - น้ำหนักส่วนเกินจะละลายหายไปต่อหน้าต่อตาคุณ

รากของพืชชนิดนี้มีคุณสมบัติเฉพาะตัวอย่างแท้จริงซึ่งมีผลโดยทั่วไปต่อทุกระบบของร่างกาย

ประกอบด้วย:

• วิตามิน A, B1, B2, C;
• แร่ธาตุ;
• กรดอะมิโน
• น้ำมันหอมระเหย
• ฟอสฟอรัส;
• สังกะสี;
• เหล็ก;
• แคลเซียม;
• โซเดียม.

และรายการนี้ยังไม่สมบูรณ์

คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยขิง อย่างไรก็ตาม ช่วยขจัดสารพิษและของเสียที่สะสมออกจากร่างกาย กระตุ้นการเผาผลาญ และปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ซึ่งจำเป็นต่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่อาจกล่าวได้ว่ามีวิธีพิเศษในการเตรียมหรือสูตรเฉพาะ แต่เมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ จะช่วยเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินได้

แม้กระทั่งทุกวันนี้หลายคนยังสนใจคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยขิง? ไม่ต้องสงสัยเลย มีเรื่องตลกที่แม้จะดูรูปถ่ายของรากของพืชชนิดนี้ น้ำหนักส่วนเกินก็จะหายไปเอง

ขิงขจัดความไม่สมดุลในลำไส้และป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในปริมาณที่เป็นอันตรายและไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำในตับ ทั้งหมดนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมในเลือด เร่งการเปลี่ยนคอเลสเตอรอล “ส่วนเกิน” ให้เป็นกรดน้ำดี

ด้วยความช่วยเหลือของขิงดังที่เราได้กล่าวไปแล้วคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหรือลดน้ำหนักโดยรวมได้ แต่จะกำจัดไขมันส่วนเกินในสะโพกและหน้าท้องได้อย่างสมบูรณ์แบบ พืชชนิดนี้ช่วยลดความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นได้ดี โดยเฉพาะในช่วงที่เครียด

ก่อนที่คุณจะเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีดื่มขิงเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องศึกษาข้อห้ามที่มีอยู่ทั้งหมดเกี่ยวกับการใช้พืชชนิดนี้อย่างรอบคอบ

ขิงก็เหมือนกับเครื่องเทศอื่นๆ ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งไม่ได้เป็นผลดีเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขา:

• ห้ามมิให้ใช้โดยเด็กอายุต่ำกว่าสองปี
• ตั้งแต่ไตรมาสที่สอง ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาให้นมบุตร
• ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่แพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
• ห้ามใช้สำหรับแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, การอักเสบของลำไส้เล็กส่วนต้น;
• ห้ามใช้ในโรคเบาหวาน และในกรณีโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคไต
• ไม่อนุญาตให้ใช้ขิงหากคุณเป็นโรคผิวหนัง
• ห้ามใช้รากขิงหากคุณมีเลือดออกผิดปกติหรือกำลังใช้ยาลดความอ้วนในเลือด

ผู้ที่รับประทานยาไม่ควรมองหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะดื่มขิงเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร เนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดมากมาย

คุณไม่ควรผสมขิงกับยาที่ลดความดันโลหิต กระตุ้นหัวใจ ยาลดการเต้นของหัวใจ และยาลดน้ำตาล

สูตรอาหารที่ดีที่สุด

หลังจากที่คุณอ่านคำเตือนทั้งหมดและเห็นต้นไม้ในภาพแล้ว คุณสามารถตอบคำถามว่าจะดื่มขิงเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร มีวิธีการเตรียมมากมายหลายวิธี แต่ทั้งหมดล้วนแล้วแต่ต้องต้มเพื่อชงชาเท่านั้น สูตรอาหารต่างๆ จะบอกวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมรากขิงเพื่อลดน้ำหนัก และสิ่งที่ควรเป็น แต่ก็ควรจำไว้ว่าควรใช้ขิงสดขูดเสมอ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยขิง สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องหาสูตรและวิธีการที่ดีเท่านั้น แต่ยังต้องดื่มเครื่องดื่มนี้หนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงด้วย ตอนนี้เรามาดูสูตรลดน้ำหนักยอดนิยมกันดีกว่า

สูตรชาขิงลดน้ำหนัก เบอร์ 1 (ใส่มะนาวและน้ำผึ้ง)

วิธีการชงชาขิงนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีโดยใช้รากนี้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องปอกเปลือกรากสดของพืชนี้แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ หรือขูดบนเครื่องขูดหยาบ ล้างและหั่นมะนาวออกเป็นสองส่วน หั่นชิ้นหนึ่งเป็นชิ้นแล้วบีบน้ำออกจากชิ้นที่สอง

ต่อไป วิธีการเตรียมนี้กำหนดให้ใส่ขิงที่เตรียมไว้ในภาชนะสำหรับชงชาและเติมน้ำมะนาวลงไป เป็นผลให้ทุกอย่างจะต้องเต็มไปด้วยน้ำร้อนแล้วปล่อยให้ชงเป็นเวลา 30 นาที

ในชาที่เย็นแล้วคุณต้องเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสเนื่องจากในน้ำเดือดจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไปโดยสิ้นเชิงซึ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักด้วย ทุกอย่างจบลงด้วยการเทเครื่องดื่มลงในถ้วยและเพิ่มมะนาวฝานลงไป

สูตรชาขิงลดน้ำหนักฉบับที่ 2

มีสูตรลดน้ำหนักมากมายที่บอกคุณว่าคุณสามารถลดน้ำหนักโดยใช้ขิงได้อย่างไร โดยธรรมชาติแล้ว ทุกคนมีวิธีเตรียมชาเป็นของตัวเอง ดังนั้นเราจึงตัดสินใจเสนอสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

รากที่ปอกเปลือกและขูดของพืชนี้เทลงในน้ำร้อน มีการเพิ่มเมลิสซาและมิ้นต์รวมทั้งโหระพาหรือโคลท์ฟุต คุณยังสามารถเพิ่มอบเชยได้อีกด้วย จากนั้นองค์ประกอบควรใส่จนเย็นสนิท หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยได้ นี่คือชาลดน้ำหนักของคุณและพร้อมแล้ว วิธีการเตรียมนี้ดึงดูดใจด้วยความเรียบง่าย แต่รสชาติของเครื่องดื่มนั้นช่างน่าอัศจรรย์

สูตรชาขิงลดน้ำหนักฉบับที่ 3

มีอีกวิธีหนึ่งในการเตรียมชาโดยใช้ขิง ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องผสมส่วนของรากที่ปอกเปลือกและขูดแล้วของพืชนี้กับกระเทียมสับ จากนั้นเทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมแล้วปล่อยให้เดือดและทำให้เย็น ควรดื่มชานี้ตลอดทั้งวัน จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

สูตรชาเขียวลดน้ำหนักฉบับที่ 4

ชงชาเขียวธรรมดาแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ในระหว่างนี้ ให้ปอกเปลือกและขูดรากขิงที่คุณเติมลงในชา คุณสามารถเพิ่มส่วนเล็ก ๆ ของอบเชย, กระวานและกานพลูลงไปได้ จากนั้นต้มส่วนผสมที่คุณสร้างขึ้นอีกครั้งเป็นเวลา 30 นาทีแล้วปล่อยให้เย็น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดื่มชานี้ไม่เพียงแต่ร้อน แต่ยังเย็นอีกด้วย

ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มชาขิงเพื่อลดน้ำหนัก มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการที่คุณต้องจำไว้:

• อย่าดื่มชานี้ก่อนนอนเพราะคุณอาจนอนไม่หลับ
• เมื่อซื้อให้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบว่าไม่มีเน่าและสิ่งสกปรกหรือไม่
• ก่อนดื่มต้องกรองชารากขิงเพื่อให้ได้รสชาติที่ละเอียดยิ่งขึ้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าขิงและชาที่ชงจากมันจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้หากคุณไม่ออกกำลังกายเพิ่มเติม

ในเอเชียตะวันออก มีการปลูกผลไม้ เช่น ขิง ในตอนแรก ผู้คนมองดูรากเหง้าที่แปลกประหลาดนี้ด้วยความระมัดระวัง และนำมันไปด้วยความอยากรู้อยากเห็นเท่านั้น แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลงและตอนนี้บนชั้นวางของร้านค้าของเราไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตามที่ไม่มีจำหน่าย (แห้ง, บด, อ่อน) ไม่ต้องสงสัยเลยว่ารสชาติและคุณประโยชน์ที่ดีที่สุดมาจากรากที่ยังอ่อนและยังไม่ผ่านกระบวนการ

ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เป็นยารักษาโรคหวัด เป็นยาแก้คลื่นไส้และเวียนศีรษะ และเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงวิธีลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของรากขิง มีสูตรอะไรบ้าง และจะใช้อย่างไรให้ดีขึ้นและถูกต้องมากขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ว่าขิงเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร แต่นักโภชนาการได้ข้อสรุปว่าความสามารถของขิงในการสร้างความร้อนช่วยลดน้ำหนักได้เช่น สร้างความร้อนที่จำเป็นในการเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย

สำคัญ!ขิงสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ มีข้อห้ามสำหรับสตรีให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์ ปฏิเสธผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร ตับ หรือหัวใจ จะดีกว่า ก่อนที่จะดื่มชาขิงและทิงเจอร์ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และโทษ มิฉะนั้นอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคเรื้อรังและทำให้ความเป็นอยู่แย่ลงได้

สูตรและวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ก่อนอื่นน้ำที่มีขิงมีผลดีต่ออวัยวะภายในพอสมควร น้ำช่วยชำระล้างสารพิษ และขิงช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ ดังนั้นสูตรทั้งหมดจึงใช้ส่วนประกอบทั้งสองนี้

ขิง มะนาว น้ำผึ้ง

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักคือส่วนผสมของรากขิง (200 กรัม) มะนาว มะนาวโดยเฉพาะ (2 ชิ้น) และน้ำผึ้ง (100 กรัม)

หั่นมะนาวที่ล้างแล้วพร้อมกับความสนุกและรากที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนแล้วบดด้วยเครื่องปั่น วางมวลที่ได้ลงในขวดแล้วเทน้ำผึ้ง ปล่อยให้แช่ในที่มืดและเย็นเป็นเวลา 7 วัน แนะนำให้บริโภคในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะเจือจางในน้ำหนึ่งแก้ว ใช้แทนชาได้ดี ต่อสู้กับความกระหาย ทำความสะอาดหลอดเลือดและอวัยวะย่อยอาหาร ดังนั้นจะช่วยขจัดสารพิษ นิ่วในอุจจาระ และส่งผลให้น้ำหนักลดลง

สำหรับการอ้างอิง!ส่วนผสมนี้ช่วยเพิ่มสมรรถภาพชาย

ค็อกเทลขิง

ส่วนผสมขิงอีกชนิดหนึ่งประกอบด้วย:

1. kefir ไขมันต่ำ (200 กรัม)
2. รากขิงขูด (2 ช้อนชา)
3. อบเชย (1 ช้อนชา);
4. พริกขี้หนูแดง (หยิก)

ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นเนื้อเดียวกันควรใช้เครื่องปั่น

รับประทานในขณะท้องว่าง ก่อนอาหารอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ดังนั้นความอยากอาหารจะลดลง

เงื่อนไขหลัก: รับประทานทันทีหลังการเตรียม ส่วนผสมนี้ไม่สามารถจัดเก็บได้!

มะนาวและขิง

อย่างที่คุณทราบ มะนาวมีองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นมาก และสามารถสร้างความรู้สึกอิ่มและอิ่มท้องโดยมีต้นทุนแคลอรี่ต่ำ และเมื่อใช้ร่วมกับขิงแล้ว ขิงก็ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้

ชงมะนาวและขิงอย่างไรให้มีคุณค่าและดีต่อสุขภาพที่สุด? ชงชาใบเขียวโดยที่เราเติมน้ำขิง 1 ช้อนชา เพื่อให้ได้น้ำผลไม้คุณต้องขูดผลไม้บนเครื่องขูดละเอียดแล้วกรองด้วยผ้ากอซ ควรแช่ชาไว้ประมาณ 15 - 20 นาที จากนั้นเติมน้ำมะนาวด้วยช้อน ในแก้วชาแล้วเติมน้ำผึ้งเพื่อรสชาติและประโยชน์

คุณสามารถดื่มชานี้ได้ไม่เกินสองแก้วต่อวัน

สำหรับการอ้างอิง!น้ำผึ้งมีผลเคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหาร ดังนั้นใครก็ตามที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะสามารถดื่มชานี้ได้ แต่เฉพาะในกรณีที่โรคอยู่ในระยะสงบแล้วเท่านั้น

เครื่องดื่มฤดูหนาวเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการดื่มรากขิงไม่เพียงแต่เพื่อการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพื่อการเสริมวิตามินอีกด้วย

คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• รากขิงชิ้นเล็ก ๆ
• น้ำ 1 ลิตร
• อบเชย 2 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ
• พริกแดงหนึ่งในสี่ช้อนชา

ขูดขิงบนเครื่องขูดละเอียด เติมน้ำร้อน ใส่อบเชย ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระติกน้ำร้อน จากนั้นกรองและเติมน้ำมะนาวและพริกไทยลงในเครื่องดื่มที่ได้

เนื่องจากองค์ประกอบของมันจึงควรดื่มเครื่องดื่มหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารครั้งละหนึ่งแก้ว
ที่บ้านคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่จะต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและยังช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณเช่นเดียวกับกาแฟอีกด้วย

สูตรมีดังนี้: ในตอนเย็นเติม 100 กรัมลงในกระติกน้ำร้อนสองลิตร รากสับเทน้ำเดือด ทิ้งไว้ค้างคืน ดื่มตลอดทั้งวัน ควรดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

ขิงกับน้ำผึ้ง

ใช้รากขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา วันละสามครั้ง ก่อนอาหาร 15 - 30 นาที ความอยากอาหารลดลงการย่อยอาหารดีขึ้น

ข้อสรุป

ดังนั้นขิงจึงเป็นคลังของวิตามินและสารอาหารอย่างแท้จริง

• กระตุ้นการสร้างความร้อน
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ควบคุมระดับอินซูลินในเลือด
• เติมพลังจิตวิญญาณและพลัง

แต่อย่าลืมเกี่ยวกับข้อห้าม ขิงเป็นสิ่งต้องห้าม:

• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
• คนที่เป็นโรคนิ่วในไต;
• สำหรับความดันโลหิตสูง, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด;
• สำหรับโรคระบบทางเดินอาหารเฉียบพลัน (โรคกระเพาะ, ลำไส้เล็กส่วนต้น, แผล);
• สำหรับโรคภูมิแพ้
• สำหรับอาการบวมที่แขนขา

ปริมาณชาขิงสูงสุดไม่ควรเกินสองลิตรต่อวัน คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาขิงสี่ชั่วโมงก่อนนอน- มันเติมพลังก็จะนอนหลับยาก

มันจะดีกว่าที่จะกรองชาแล้วรสชาติจะดีขึ้นและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น
สำหรับชาและการชงควรใช้รากอ่อนสด ควรทิ้งผงขิงแห้งไว้ปรุงอาหารเป็นเครื่องปรุงรสจะดีกว่า

ขิงเป็นไม้ล้มลุกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่มีรูปร่างแปลกประหลาด มีกลิ่นหอมแรงและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แม้แต่ในสมัยโบราณก็ยังใช้รักษาโรคพิษ ปวดศีรษะ และโรคอื่นๆ อีกด้วย ในบรรดาคุณสมบัติของขิงคือความสามารถในการมีอิทธิพลต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้ ขิงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขิง

ขิงมีสารประกอบสำคัญอย่างพิมเสนและซิงกิบีรีน รวมถึงเทอร์พีนชนิดพิเศษ ขิงมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว และยังมีคุณสมบัติในการอุ่นและฆ่าเชื้ออีกด้วย ขิงอุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก (แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส เหล็ก)

ขิงสามารถเร่งการเผาผลาญ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต เป็นยาระบายอ่อนๆ และมีฤทธิ์ต้านอหิวาตกโรค ไม่ควรคิดว่าการนอนบนโซฟา กินซาลาเปา ดื่มชาขิง น้ำหนักจะลด ชาขิงช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นหลายเท่าเมื่อออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสม การรับประทานเปลือกบริเวณต้นขาช่วยฟื้นฟูผิว

การเลือกขิง

เพื่อให้ชาขิงได้รับประโยชน์อย่างแท้จริง คุณต้องเลือกแต่ละรากอย่างระมัดระวัง ควรใช้ขิงสดดีกว่าเพราะหาซื้อได้ไม่ยากในปัจจุบัน ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องมีรากอ่อนที่มีผิวบางและมีสีทองที่น่าพึงพอใจ ไม่ควรมีปมหรือสิ่งผิดปกติบนพื้นผิว ขิงแห้งมีประโยชน์น้อย ขิงดองแทบไม่มีประโยชน์เลย

ขิงทำงานอย่างไรในการลดน้ำหนัก

การกระตุ้นการสร้างความร้อน

นี่คือผลกระทบหลักที่แสดงออกของขิง การดื่มชาขิงช่วยเพิ่มการผลิตความร้อนซึ่งมาพร้อมกับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ การสร้างความร้อนมาพร้อมกับการไหลเวียนโลหิตและการย่อยอาหาร ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในคนที่เป็นโรคอ้วน การผลิตความร้อนจะช้าลง ดังนั้นการเผาผลาญจึงช้าลง อาหารที่รับประทานเข้าไปแทนที่จะถูกย่อยและกลายเป็นความร้อน กลับก่อให้เกิดการสะสมของไขมัน Gingerol และ Shogaol ซึ่งเป็นสารประกอบเคมีออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในขิง กระตุ้นการสร้างความร้อน และส่งเสริมการลดน้ำหนัก

การย่อยอาหารดีขึ้น

ย้อนกลับไปในสมัยโรมัน ขิงมีคุณค่าด้วยคุณสมบัติอันเป็นเอกลักษณ์ มันถูกบริโภคในระหว่างงานเลี้ยงเพื่อปรับปรุงอาการจากการกินมากเกินไป การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าพืชชนิดนี้ช่วยให้สารอาหารดูดซึมได้เร็วขึ้นจากผนังลำไส้และช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในลำไส้ แพทย์มักแนะนำให้ใช้ขิงเพื่อรักษาอาการลำไส้แปรปรวนและคลื่นไส้ ช่วยทำให้ก๊าซที่สะสมเป็นกลาง ช่วยให้เกิดอาการ "ท้องแบน"

ควบคุมระดับอินซูลินและคอร์ติซอล

คอร์ติซอลเกี่ยวข้องกับกระบวนการใช้พลังงาน โดยช่วยสลายไขมัน โปรตีน และไกลโคเจน และอำนวยความสะดวกในการลำเลียงเข้าสู่กระแสเลือด ภายใต้สภาวะของความหิวหรือความเครียด ระดับคอร์ติซอลจะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและเริ่มเปลี่ยนทุกอย่างให้กลายเป็นสำรอง เนื่องจากการสลายตัวของไขมันจะถูกระงับ ช่วยกระตุ้นการสลายไขมันโดยเฉพาะบริเวณขาและแขน ขิงสามารถยับยั้งการผลิตคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นและควบคุมสภาพของมันได้ นอกจากนี้ยังส่งผลต่ออินซูลินปรับระดับกลูโคส ส่งผลให้สามารถป้องกันการระบาดของความหิวโหยได้

ขิงเป็นแหล่งพลังงาน

การบริโภคขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในสมอง และเพิ่มการทำงานของสมอง ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเอฟเฟกต์นี้คือ 4 กรัม เมื่อใช้ในการลดน้ำหนักระหว่างเล่นกีฬา ขิงจะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ สามารถต่อสู้กับการสูญเสียความแข็งแรงและส่งผลต่อการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์สมองได้สำเร็จ

สูตรเครื่องดื่มขิงเพื่อลดน้ำหนักในฤดูร้อน

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยขิงได้หรือไม่? อาจจะ. หากคุณใช้วิธีบูรณาการและดื่มเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง สำหรับฤดูร้อน เครื่องดื่มสดชื่นที่ทำจากขิงจะเหมาะกว่า

ในการเตรียมเครื่องดื่มแสนอร่อยหนึ่งลิตรคุณต้องใช้ชาเขียวหรือชาขาว 3-4 ช้อนชา รากขิงขูดหรือหั่นบาง ๆ 4 ซม. มะนาวครึ่งลูกและใบสะระแหน่

วิธีการเตรียม: ขูดความสนุกจากมะนาวแล้วเติมขิงลงไป เทน้ำ 0.5 ลิตรแล้วปรุงเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นใส่มะนาวสับและมิ้นต์ลงไป นำออกจากเตา ทิ้งไว้ 10 นาที กรองน้ำออก

แยกกันชงชา แช่ไว้ไม่เกิน 3 นาที กรองและผสมกับน้ำซุปขิง

เครื่องดื่มที่ได้ควรดื่มหลายจิบระหว่างมื้ออาหาร วิธีนี้จะทำให้ของเหลวถูกดูดซึมได้ดีที่สุดและสามารถหลีกเลี่ยงปริมาณยาขับปัสสาวะได้

สูตรเครื่องดื่มขิงเพื่อลดน้ำหนักในฤดูหนาว

ในฤดูหนาวควรใช้สูตรอุ่นเพื่อลดน้ำหนักจะดีกว่า สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คออ่อนนุ่ม และมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณควรเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มซึ่งจะทำให้อิ่มด้วยวิตามินและกรดอะมิโน

การใช้กระติกน้ำร้อนเพื่อเตรียมเครื่องดื่มจะสะดวกกว่า ขิงบด 4 ซม. โดยใช้เครื่องขูดเทน้ำร้อน 1 ลิตรเติม 2 ช้อนชา อบเชย. หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงส่วนผสมจะถูกกรองผ่านกระชอนและเพิ่ม 4 ช้อนชา น้ำมะนาว และ 1/4 ช้อนชา พริกขี้หนูแดง ก่อนใช้ให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นไม่เกินสองลิตรต่อวัน นอกจากนี้ยังมีข้อจำกัด - หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ คุณควรหยุดรับประทาน เครื่องดื่มนี้ให้ความอบอุ่น เติมพลัง และช่วยควบคุมความอยากอาหาร

ใครไม่ควรใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก?

เมื่อสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยขิงก็ควรจำไว้ว่าพืชนั้นมีข้อห้ามร้ายแรง ควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยขิง

• คุณไม่ควรใช้ขิงในระหว่างตั้งครรภ์หรือทันทีหลังคลอด หรือขณะให้นมบุตร
• ไม่แนะนำให้ใช้ขิงสำหรับโรคอักเสบของระบบทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูง, โรคนิ่วในถุงน้ำดี
• หากคุณมีแนวโน้มที่จะแพ้อาหาร ขิงสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้
• ไม่ควรใช้เครื่องดื่มขิงร่วมกับยาเนื่องจากคาดเดาปฏิกิริยาได้ยาก
• ขิงไม่ควรบริโภคในเวลากลางคืน

ผลของการกินขิง

หากคุณควบคุมอาหารบางประเภทด้วยการฝึกกีฬาเป็นประจำ ออกกำลังกาย และดื่มชาขิง คุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม ในช่วงวันแรกๆ ของการรับประทานขิง คุณอาจสังเกตเห็นความหิว ความอยากของหวาน และอาหารที่มีไขมันลดลง

ขิงมีถิ่นกำเนิดในเอเชียใต้ ปัจจุบันมีการใช้รากของพืชทุกที่ ชาและสลัดสำหรับการลดน้ำหนักปรุงโดยใช้ขิงสด เพิ่มเครื่องปรุงรสแห้งในหลักสูตรที่หนึ่งและสอง ในการแสวงหาความงามสาว ๆ ได้ปรับตัวโดยใช้รากเพื่อกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชัง การรับประทานอาหารไม่ใช่เรื่องยาก แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์คุณต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน พิจารณาตามลำดับโดยเน้นประเด็นหลัก

ผลของขิง

1. รากของพืชต่อสู้กับความรู้สึกหิวโหย ช่วยระงับความอยากอาหาร สลายคราบคอเลสเตอรอล และปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ (เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
2. การบริโภคเป็นประจำจะช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต เซลล์อิ่มตัวไปด้วยออกซิเจน อุดมด้วยสารอาหารและความชื้น ผิวกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และไขมันสะสมก็หายไป
3. ขิงป้องกันการสะสมของไขมันและการสลายของไขมัน ด้วยคุณสมบัตินี้ กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกายจึงถูกเร่งขึ้น โดยเฉพาะกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร
4. รากขิงช่วยให้ตับอ่อนทำงานและทำความสะอาดลำไส้ หากคุณดื่มชาที่มีพื้นฐานมาจากพืชทุกวัน เครื่องดื่มจะขจัดสารพิษและสารพิษ และทำความสะอาดผนังของอวัยวะภายใน
5. พืชเร่งการขับเหงื่อ ดังนั้นการทำความสะอาดผิวด้วยตนเองตามธรรมชาติจึงดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าสารเคมีทั้งหมดจะถูกกำจัดออกทางรูขุมขนและปลั๊กไขมันจะหายไป

คุณสมบัติของการดื่มชาขิงเพื่อลดน้ำหนัก

บ่อยครั้งเมื่อลดน้ำหนักส่วนเกินชาจะเตรียมจากรากขิง อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการคุณต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มเครื่องดื่ม

1. เพื่อรักษาสุขภาพคุณไม่ควรดื่มชาในปริมาณมาก ขั้นแรกใช้ 130-150 มล. ทุกวัน ยืดปริมาตรที่ระบุตลอดทั้งวัน
2. เพิ่มขนาดยาทีละน้อยคุณสามารถเพิ่มได้ 20-40 มล. ทุกวัน. อย่ากินชามากเกินไปโดยละเลยกฎ กระเพาะจะปฏิเสธหากเสิร์ฟเครื่องดื่มเป็นลิตร
3. ตลอดกระบวนการทำความคุ้นเคยกับอาหาร ให้สังเกตร่างกายของคุณเอง หากไม่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร และไม่แสบท้อง ให้เพิ่มปริมาณเป็น 1.8 ลิตร ต่อวัน.
4. หากต้องการได้รับประโยชน์ทั้งหมดของรากขิง ให้ทบทวนอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยว ผลิตภัณฑ์จากแป้ง ซอส และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ
5. ออกกำลังกายในตอนเช้าให้เป็นนิสัย เล่นกีฬา วิ่ง บริหารหน้าท้อง กระโดดเชือก หมุนห่วง ใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันในการออกกำลังกาย
6. ซื้อรากขิงดองหรือเก็บไว้เอง ใช้ 25 ก. ของว่างสามครั้งต่อวัน เพิ่มพืชดองลงในอาหารตามปกติของคุณ
7. ส่วนความถี่ในการดื่มชาขิง ให้ดื่ม 1 แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้า 15 นาที แล้วหลายๆ ครั้งตลอดทั้งวัน (ในปริมาณเท่ากัน) หากรู้สึกหิวตอนเย็น ให้ดื่ม 200 มล. ก่อนเข้านอน
8. ผลของการดื่มเครื่องดื่มจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนทั้งหมดขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเริ่มต้น ยิ่งคุณมีน้ำหนักเกินมากเท่าไร ผลกระทบก็จะยิ่งเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างช้าๆ คุณจะไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกหลังจากทานอาหารเสร็จ
9. ระยะเวลาในการดื่มเครื่องดื่มนั้นไม่จำกัดแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการแนะนำให้หยุดการบำบัดทันทีที่ถึงจุดที่ต้องการ การพักคือ 1.5-2 เดือน จากนั้นทุกอย่างก็เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
10. ตัดสินจากบทวิจารณ์มากมายใน 1 ปีของการใช้เครื่องดื่มเป็นประจำคุณสามารถกำจัดได้ 13-15 กิโลกรัม ผลลัพธ์ที่ได้คือการผสมผสานการบำบัดเข้ากับการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม

เตรียมเครื่องดื่มโดยใช้รากขิงสดหรือแห้ง ใช้อบเชยบด กระเทียม น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และขมิ้นเป็นส่วนผสมเพิ่มเติม มักเติมเมลิสซา ใบโหระพา กระวาน และดอกเอลเดอร์เบอร์รี่

ชากับน้ำผึ้ง

1. บรู 15 ก. ชาดำลองที ขนาด 230 มล. น้ำเดือด เพิ่ม 20 กรัมลงในองค์ประกอบ รากขิงสับ 45 มล. น้ำมะนาวหรือน้ำเกรพฟรุต ปล่อยให้ชาชงประมาณหนึ่งในสามของชั่วโมงหลังจากช่วงเวลานี้ละลาย 20 กรัม น้ำผึ้ง.
2. ดื่มเครื่องดื่มวันละ 4 ครั้งโดยแบ่งจำนวนทั้งหมดออกเป็นส่วนเท่าๆ กัน ไม่ควรดื่มชาก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้ไปกระตุ้นระบบทางเดินปัสสาวะ

ชาเครื่องเทศ

1. เตรียมส่วนผสม 10 กรัม อบเชยสับ, กานพลู 5 กลีบ, ลูกจันทน์เทศบนปลายมีด ละลายองค์ประกอบใน 1.5 ลิตร น้ำเดือด เติมน้ำส้มครึ่งลูก
2. ในชามอีกใบหนึ่ง ชงรากขิงยาว 4 ซม. ผ่านเครื่องขูด ทิ้งน้ำซุปไว้ 1 ชั่วโมง กรอง แล้วเติมลงในส่วนผสมแรก ดื่ม 100 มล. ชาทุกครั้งก่อนมื้ออาหาร

ชาขมิ้น

1. นำรากขิงยาว 3 ซม. มาล้าง ปอกเปลือก ขูดหรือสับเป็นวงเล็ก ๆ ผสมกับ 2 กรัม อบเชยและ 10 กรัม ขมิ้น. เพิ่มหนึ่งในสามของสะระแหน่สดบดในครก
2. ชงปริมาณ 1.7 ลิตร น้ำร้อนทิ้งไว้ 5 ชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง ดื่มชาอุ่นหรือแช่เย็นตลอดทั้งวัน

ชากับกระเทียม

1. นำกระเทียม 4 กลีบ ปอกเปลือก ผ่านการกดหรือสับละเอียดมาก ชงได้ 1.2 ลิตร น้ำร้อนปิดฝาทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง
2. ในชามอีกใบ ผสม 400 มล. น้ำเดือดกับรากขิงสับ 2 ซม. พักไว้ประมาณ 2 ชั่วโมง แล้วผสมกับน้ำซุปกระเทียม
3. เพื่อระงับกลิ่นอันไม่พึงประสงค์คุณสามารถเท 45-50 มล. น้ำมะนาว เครื่องดื่มจะต้องเครียดก่อนดื่ม ดื่มยาต้ม 60 มล. สามครั้งต่อวัน

ชากระเพรา

1. ล้าง 10 กรัม ใบโหระพาบดในครกหรือบดด้วยวิธีอื่น ผสมกับรากขิง 1 ซม. ที่ขูดไว้ก่อนหน้านี้
2. เทเนื้อหาลงใน 350 มล. น้ำร้อน เทเบกกิ้งโซดาลงบนปลายมีด ควรดื่มเครื่องดื่มวันละ 2 ครั้งโดยปริมาตรของชาหารด้วยจำนวนโดส

ชาเอลเดอร์เบอร์รี่

1. นอกจากคุณสมบัติทางโภชนาการแล้ว ชายังช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง เร่งการขจัดสารพิษและของเสีย และฟื้นฟูผิวอีกด้วย ขูดรากขิงและล้างวัตถุดิบล่วงหน้า
2. เติมไธม์แห้งและช่อดอกเอลเดอร์เบอร์รี่จำนวนหนึ่งในปริมาณเท่ากันให้กับต้นพืช เทสมุนไพร 1.5 ลิตร น้ำเดือดทิ้งไว้ 30-45 นาที
3. เมื่อสิ้นสุดเวลาที่กำหนดให้ส่งองค์ประกอบผ่านตัวกรองผ้ากอซหรือตะแกรง หากต้องการให้เติม 20 กรัม น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ (แยม แยม น้ำตาล)
4. ดื่มชาขิง 1.2 ลิตรเพื่อลดน้ำหนักทุกวัน ดูการทำงานของกระเพาะอาหาร หากคุณมีอาการท้องร่วง ให้เปลี่ยนใบสั่งยาหรือหยุดพัก

ชามิ้นต์

1. นำสะระแหน่สดครึ่งพวง มาล้าง แล้วใส่ในครก บดใบจนน้ำออกมา เพิ่ม 1.6 ลิตร น้ำร้อน 30 กรัม กระวาน
2. ขูดหรือสับรากขิงยาว 3 ซม. ชงในปริมาตร 300 มล. น้ำ. หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้เทเครื่องดื่มที่กรองแล้วลงในส่วนผสมแรก ชงชาเป็นเวลา 3 ชั่วโมง จากนั้นจึงกรองอีกครั้ง
3. ดื่มเครื่องดื่ม 150 มล. วันละ 4 ครั้ง หากกระเพาะของคุณรับน้ำหนักได้ดี คุณสามารถดื่มให้เต็มปริมาตรต่อวันได้ ติดตามปฏิกิริยาของร่างกาย.

ชากับคอนยัค

1. นำมะนาวลูกเล็ก 1.5-2 ลูก ล้างผลไม้ บีบน้ำจากผลส้ม เยื่อกระดาษสามารถกรองหรือปล่อยทิ้งไว้ตามเดิม ผสมน้ำผลไม้สดกับ 35 กรัม คอนยัคหรือเหล้า (เลือกแอลกอฮอล์ตามดุลยพินิจของคุณ)
2. ขูดรากขิงขนาด 4 ซม. บนกระต่ายขูดที่ละเอียดมาก อย่าลืมล้างและทำความสะอาดวัตถุดิบก่อน ผสมส่วนประกอบหลักเป็นมวลแรกเท 0.7 ลิตร น้ำร้อนต้ม
3. ต้องแช่ชาไว้ประมาณ 20 นาที หลังจากระยะเวลาที่กำหนดเครื่องดื่มจะถูกกรองผ่านผ้าขาวม้า ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้จะเมาทันทีหลังการเตรียม (ส่วน - 300 มล.) และก่อนนอน

ชากับมะนาว

1. ขูดรากขิงที่ล้างและปอกเปลือกแล้วประมาณ 3 ซม. เทส่วนผสม 1.2 ลิตร น้ำร้อน ปิดฝาทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นใส่มะนาวครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น
2. ทิ้งชาไว้ 40 นาที เพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำตาลอ้อยหรือสารทดแทน บริโภคในปริมาณเล็กน้อย (150-200 มล.) ตลอดทั้งวัน

ชากับโรสฮิป

1. ชงโรสฮิปล้างสด 2 กำมือ 1 ลิตร น้ำร้อน คุณสามารถใช้ผลไม้แห้งได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณมีอยู่ ใส่วัตถุดิบเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
2. ในชามอีกใบ ชงรากขิงขูดขนาด 3 ซม. ระยะเวลาการแช่คือ 40 นาที เมื่อถึงเวลาที่กำหนด ให้ผสมองค์ประกอบที่สองกับองค์ประกอบแรกและกรอง
3. เติมพริกแห้งบดเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน ดื่ม 100 มล. ทานวันละ 3-5 ครั้งก่อนอาหารมื้อหลักและของว่าง

ชาคาโมมายล์

1. คุณสามารถชงชาใบหลวมทั้งสีดำและสีเขียวได้ ปริมาณคือ 20 กรัม สำหรับ 300 มล. น้ำเดือด ทิ้งชาไว้ครึ่งชั่วโมง
2. ในชามอีกใบหนึ่ง เทน้ำร้อนลงบนดอกคาโมมายล์หนึ่งกำมือและรากขิงบดหรือสับยาว 2 ซม.
3. หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้ผสมยาต้มเป็นส่วนผสมเดียวแล้วใช้ทันที ตอนนี้เริ่มกิน. ชาดื่มร้อนก่อนมื้ออาหารและหลังตื่นนอนตอนเช้า

ชากับใบลูกเกด

1. ผสมใบลูกเกดหรือเชอร์รี่กับรากขิงบด 3 ช้อนโต๊ะ (สด) เพิ่ม 30 มล. น้ำมะนาว ชง 1 ลิตร น้ำเดือด
2. ปล่อยให้เดือดประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วเท 300 มล. และดื่มรวดเดียว ทำซ้ำขั้นตอนหลังการนอนหลับ ในเวลาอาหารกลางวัน และก่อนเข้านอน อุ่นเครื่องดื่มของคุณเสมอ

ชากับทะเล buckthorn

1. ล้าง 50 กรัม ทะเล buckthorn ผลเบอร์รี่แห้งจะต้องไม่มีกิ่ง ชงผลไม้ 1 ลิตร น้ำร้อนทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แล้วกรองด้วยตะแกรงหรือผ้ากอซ
2. อุ่นผลการแช่บนเตาแล้วนำไปต้ม เพิ่มรากขิง 2.5-3 ซม. ผ่านเครื่องขูด ปล่อยให้ชาชงอีกครึ่งชั่วโมง ดื่มวันละ 4 ครั้ง

สลัดกับรากขิงเพื่อลดน้ำหนัก

• หัวบีท (เล็ก) - 1 ชิ้น
• มะนาว - 1 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• รากขิง - 3 ซม.
• รากผักชีฝรั่ง - 30 กรัม

1. ปอกแครอท รากขิง และขึ้นฉ่าย ล้างผักทำเช่นเดียวกันกับหัวบีท
2. ต้มแครอทและหัวบีท สับเป็นก้อนหรือชิ้นบาง ๆ ขูดขิงและสับผักชีฝรั่งอย่างประณีต
3. ขจัดความเอร็ดอร่อยออกจากมะนาว ส่งผ่านเครื่องปั่นหรือสับละเอียด ผัดส่วนผสมอื่นๆ
4. หากต้องการให้เพิ่มไข่ต้ม 1 ฟอง ตกแต่งสลัดด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาว
5. รับประทานอาหารเย็นทุกวันร่วมกับปลา ผักตุ๋น หรือเนื้อไม่ติดมัน

Kefir กับรากขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

• มะนาว - 1 ชิ้น
• น้ำกรอง - 55 มล.
• รากขิงบด - 5 กรัม
• อบเชย - 3 กรัม
• kefir ที่มีปริมาณไขมันมากถึง 1% - 250 มล.
• น้ำผึ้ง - 25 กรัม

1. ผสมน้ำกับน้ำผึ้ง รอจนละลาย บีบน้ำจากมะนาวฝานแล้วขูดความเอร็ดอร่อย เพิ่มไปยังส่วนผสมหลัก เพิ่มขิงและอบเชย
2. คนส่วนผสมจนเนียน พักไว้ 40-60 นาที ขั้นแรกให้นำ kefir ออกจากตู้เย็นแล้วปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
3. รวมเครื่องดื่มนมหมักกับส่วนผสมเผ็ดแล้วเขย่าเนื้อหาของแก้ว ใช้ก่อนนอนในตอนเช้าลำไส้จะล้างสารพิษที่สะสมอยู่
4. ไม่แนะนำให้ดื่ม kefir รสเผ็ดมากกว่าวันละครั้ง มิฉะนั้นจะเกิดอาการท้องร่วงซึ่งจะล้างเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดออกจากร่างกาย

ขิงส่วนใหญ่ถูกเติมลงในเครื่องดื่ม โดยผ่านทางชา จึงสามารถลดน้ำหนักได้ บ่อยครั้งรากของพืชจะรวมกับผักและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ ตามกฎแล้วการรับประทานอาหารไม่ได้จำกัดอยู่เพียง 3 เดือนเท่านั้น

วิดีโอ: ชาลดน้ำหนักขิง