เมื่อไหร่จะเปลี่ยนเป็นเวลาออมแสง? เมื่อใดจะเปลี่ยนเป็นเวลาฤดูร้อนในรัสเซียและยูเครน (2558)

แนวคิดในการเปลี่ยนนาฬิกาเกิดขึ้นในศตวรรษที่ 17 เมื่อเบนจามิน แฟรงคลิน ระหว่างการเดินทางไปปารีส เห็นว่าผู้คนใช้เทียนจำนวนมาก และคิดว่าการเปลี่ยนเวลาแม้เพียงหนึ่งชั่วโมงก็จะช่วยให้พวกเขาประหยัดเงินได้มาก ของทรัพยากร

ในปี 2560 ได้มีการเปลี่ยนผ่านไปสู่ เวลาฤดูหนาวจะเกิดขึ้นในคืนวันที่ 29 ตุลาคม ตั้งแต่วันเสาร์ถึงวันอาทิตย์ Dialog.UA รายงาน ชาวยูเครนต้องตั้งเวลาถอยหลังหนึ่งชั่วโมงเมื่อเวลา 04.00 น. เป็นที่น่าสังเกตว่าหลาย ๆ คนเพื่อไม่ให้ตื่นเช้านักให้หมุนลูกศรกลับไปเมื่อคืนก่อนเมื่อเข้านอน

ในปี 1916 เยอรมนีและฝรั่งเศสเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกๆ ที่เปลี่ยนเข็มนาฬิกาอย่างเป็นทางการจากฤดูร้อนเป็นเวลาฤดูหนาวและในทางกลับกัน ปัจจุบันมีมากกว่า 100 ประเทศกำลังทำเช่นนี้

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าการเปลี่ยนนาฬิกาทำให้ผู้คนสามารถทำงานได้นานขึ้นและใช้แสงประดิษฐ์น้อยที่สุด

ในทางกลับกัน แพทย์กล่าวว่าการเปลี่ยนนาฬิกาเป็นเวลาฤดูหนาวส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์อย่างมากและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สองในสามของประเทศทั่วโลกไม่เปลี่ยนนาฬิกาขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี (ดูอินโฟกราฟิก) แม้ว่าใน ปีที่แตกต่างกันประมาณ 50 ประเทศทดลองเปลี่ยนระบบ แต่ในที่สุดก็ละทิ้งไป ตัวอย่างเช่น ชิลี ซึ่งทอดยาว 6.5 พันกิโลเมตรจากเหนือจรดใต้ แนะนำและยกเลิกเวลาออมแสงสี่ครั้ง โดยส่งคืน ครั้งสุดท้ายในปี 2559

นักวิจัยที่ Nikolaevskaya หอดูดาวดาราศาสตร์» Felix Bushuev อธิบายกับ Today ว่าการเปลี่ยนนาฬิกานั้นสมเหตุสมผลอย่างยิ่งในละติจูดกลางของเรา ซึ่งเวลากลางวันในฤดูหนาวและฤดูร้อนมีระยะเวลาต่างกันเกือบครึ่ง - 8 ชั่วโมงในฤดูหนาวและ 16 ชั่วโมงในฤดูร้อน

ใกล้เส้นศูนย์สูตร (ละติจูดศูนย์) และอยู่ห่างจากเส้นศูนย์สูตรไปทางเหนือ 3,300 กม. ซึ่งกลางวันและกลางคืนเกือบจะเท่ากัน การเปลี่ยนนาฬิกาไม่สมเหตุสมผลทางเศรษฐกิจ นี่คือสิ่งที่อธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงของเวลามีอยู่ในยุโรป สหรัฐอเมริกา และแคนาดา แต่ไม่มีในประเทศต่างๆ ละตินอเมริกา, แอฟริกา, เอเชียตะวันออกเฉียงใต้. จนถึงปี 2015 นาฬิกาในรัสเซียมีการเปลี่ยนแปลง แต่พวกเขาปฏิเสธ และปล่อยให้ฤดูหนาวอยู่ตลอดไป

ประเทศของเราใช้ชีวิตตามเวลาเคียฟ ซึ่งสอดคล้องกับเขตเวลาที่ 2 (+2 ชั่วโมงจากเวลามาตรฐานกรีนิช ซึ่งถือเป็นจุดอ้างอิง) แม้ว่าทางภูมิศาสตร์ 5% ของพื้นที่ "หลุดออกไป" ของโซนนี้: ส่วนหนึ่งของภูมิภาคทรานคาร์เพเทียนตกอยู่ในเขตเวลาที่ 1 และ Lugansk และส่วนหนึ่งของภูมิภาคคาร์คอฟและโดเนตสค์ - อยู่ในเขตที่ 3

ดังนั้นตามข้อมูลของ Bushuev เมื่อเวลา 12:00 น. ใน Kyiv จากนั้นใน Lugansk "ตามดวงอาทิตย์" ควรเป็น 12:40 น. และใน Uzhgorod - เพียง 11:35 น. ด้วยเหตุนี้ ในภาคตะวันออก ผู้คนจึงไม่พอใจกับช่วงฤดูร้อน เนื่องจากที่นั่นจะมีแสงสว่างตอนตี 3 และในภาคตะวันตก พวกเขาจึงไม่พอใจกับช่วงฤดูหนาว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมตอน 9 โมงเช้ายังมืดอยู่

เชื่อกันว่าการเพิ่มขึ้นในช่วงต้นฤดูร้อนและปลายฤดูหนาวจะช่วยลดการใช้ไฟฟ้าของประเทศ ตามที่นักเศรษฐศาสตร์กล่าวว่า เงินออมจะสูงถึง 1 ดอลลาร์ต่อยูเครนต่อปี หรือประมาณ 40 ล้านดอลลาร์ต่อปี (0.15% ของงบประมาณของรัฐ)

แต่แพทย์กลับต่อต้าน สมาชิกที่สอดคล้องกันของ Academy of Medical Sciences แห่งยูเครน Vasily Lazorisinets กล่าวว่าเวลา "ฤดูหนาว" เป็นที่ยอมรับของร่างกายมนุษย์มากกว่าเนื่องจากสอดคล้องกับจังหวะทางชีวภาพ พนักงานหลักและคนทำงานกลางคืนต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุดจากการเปลี่ยนแปลงของการติดตามเวลา

ในปี 2558 การเปลี่ยนไปใช้เวลาออมแสงใน สหพันธรัฐรัสเซียจะไม่เป็นในเดือนตุลาคม พ.ศ. 2557 รัสเซียปรับนาฬิกาถอยหลังหนึ่งชั่วโมงและปรับใช้เวลาฤดูหนาวแบบถาวร แม่นยำยิ่งขึ้นคราวนี้ไม่เรียกว่าฤดูหนาว แต่เรียกว่าเวลาโซน โปรดทราบว่าประเทศอื่นๆ ได้เปลี่ยนนาฬิกาเป็นเวลาออมแสงแล้วในเดือนมีนาคม 2014 (ในคืนวันที่ 30)

มีส่วนร่วมในการสำรวจของเราและแสดงความคิดเห็นของคุณ เวลาไหนสะดวกกว่ากัน?

ย้อนกลับไปไม่กี่ปี...

ย้อนกลับไปในฤดูร้อนปี 2554 ตามคำสั่งของประธานาธิบดีแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย การเปลี่ยนแปลงเวลาเป็นฤดูร้อนและฤดูหนาวเป็นระยะก็ถูกยกเลิก หลังจากที่กฎหมายมีผลบังคับใช้ สิ่งที่เรียกว่าเวลาฤดูร้อนก็เริ่มมีผลทั่วทั้งสหพันธรัฐรัสเซีย ซึ่งเร็วกว่าเวลาทางดาราศาสตร์ 2 ชั่วโมง ผู้อยู่อาศัยในประเทศยอมรับข่าวนี้อย่างคลุมเครือเนื่องจากไม่มีใครยกเลิกนาฬิกาชีวภาพ ผลก็คือ หลังจากเวลาเปลี่ยนไป ผู้คนเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ เหนื่อยล้า ไม่แยแส และซึมเศร้าเรื้อรัง

ในเดือนตุลาคมของปีเดียวกัน พ.ศ. 2554 State Duma ได้พิจารณาร่างกฎหมายที่เสนอให้เปลี่ยนนาฬิกาเป็นเวลาฤดูหนาว กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการทำให้ทุกอย่างกลับสู่สภาวะปกติเหมือนที่เคยเป็นมา ปีโซเวียต. ในสมัยนั้น “เวลาคลอดบุตร” เร็วกว่าเวลาทางดาราศาสตร์เพียงหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น

รัฐดูมายื่นคำร้องแนะนำเวลา "ฤดูหนาว" ในรัสเซีย

สภาดูมาแห่งรัฐได้ยื่นคำร้องต่อรัฐบาลสหพันธรัฐรัสเซียเพื่อขอเปลี่ยนเวลาเป็น "ฤดูหนาว" ในปี 2014 นายกรัฐมนตรีรัสเซีย ดี.เอ. เมดเวเดฟ กล่าวว่า ปัญหานี้มันคุ้มค่าที่จะเข้าหาด้วยความรอบคอบเป็นพิเศษและพิจารณาข้อดีข้อเสียทั้งหมดอย่างรอบคอบ การตัดสินใจควรพิจารณาจากขนาดของภูมิภาค

“คุณไม่สามารถตัดไหล่ได้!” (กับ)

ปัญหานี้ตาม Dmitry Medvedev มีข้อเสนอและแนวทางมากมาย “เวลาเป็น “สิ่ง” ที่เรียกร้องมากที่สุด ทัศนคติที่ระมัดระวังและการปรับปรุง” อ้างจากสำนักข่าว

ผู้ที่อาศัยอยู่ในรัสเซียไม่ค่อยพอใจกับช่วง "ฤดูร้อน" มากนัก ช่วงฤดูหนาวเมื่อได้รับแสงช้าและดวงอาทิตย์ตกเร็ว ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังมักมีอาการกำเริบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคหัวใจ ผู้ป่วยโรคหลอดเลือด และผู้ที่มีความบกพร่องทางจิต

เกี่ยวกับผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้ามของเวลาออมแสง

• ฝ่ายตรงข้ามการปรับเวลาตามฤดูกาลกล่าวเมื่อต้นปีว่าการเคลื่อนไหวดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อการออกอากาศทางโทรทัศน์ กีฬาโอลิมปิกในโซชี ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2557 ด้วยเหตุผลนี้ (หรืออาจไม่ใช่ด้วยเหตุนี้...) การเปลี่ยนแปลงนาฬิกาจึงถูกเลื่อนออกไปชั่วคราวจนกว่ารัฐบาลจะทบทวนครั้งต่อไป ฝ่ายตรงข้ามกล่าวว่าเวลาออมแสงส่งผลเสียต่อการประหยัดพลังงาน
• ผู้เสนอการเปลี่ยนแปลงของเวลาโต้เถียงกันมานานหลายทศวรรษแล้วว่าเป็นเช่นนั้น ในทางบวกส่งผลต่อร่างกายเพราะมันรองรับ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. อเมริกัน การวิจัยทางสังคมวิทยาพบว่าเมื่อเปลี่ยนมาใช้เวลาออมแสง บุคคลจะปรับตัวเข้ากับเวลากลางวันที่เพิ่มขึ้นได้ง่ายขึ้นและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ต่างจากชาวอเมริกันที่อ้างว่าเป็นเช่นนั้น จำนวนมากประชากรรู้สึกเหนื่อยล้า ผลผลิตของคนงานลดลง ส่งผลให้ร่างกายพยายามปรับตัวและปรับตัวให้เข้ากับเวลาใหม่อย่างรวดเร็ว สูญเสียความสมดุล และเสี่ยงต่อโรคหวัดและโรคไวรัสต่างๆ คนที่มีแนวโน้มจะเหนื่อยล้าเรื้อรังจะรู้สึกได้ถึง "ความสุข" ที่ได้เปลี่ยนนาฬิกาเป็นเวลาออมแสง ทำให้เกิดอาการหงุดหงิด หดหู่ และเหนื่อยล้ามากขึ้น

การตัดสินใจของชาวไครเมียที่จะเปลี่ยนเวลาเป็นเวลาฤดูร้อนในปี 2558

กระทรวงสารสนเทศไครเมียและ การสื่อสารมวลชนมีการเผยแพร่ผลการสำรวจทางสังคมวิทยาในหมู่ประชากรที่ดำเนินการบนคาบสมุทร ในระหว่างเหตุการณ์นี้ เจ้าหน้าที่ต้องการทราบว่าชาวไครเมียรู้สึกอย่างไรกับการเปลี่ยนนาฬิกาเป็นเวลาออมแสง ปรากฎว่าชาวบ้าน ของภูมิภาคนี้ฉันไม่ได้ต่อต้านนวัตกรรมนี้เลย

การสำรวจได้ดำเนินการในอาณาเขต คาบสมุทรไครเมียตั้งแต่วันที่ 20 พฤษภาคม ถึง 22 พฤษภาคม 2557 จากผู้ตอบแบบสอบถามเกือบ 2,500 คน มากกว่า 73 เปอร์เซ็นต์เชื่อว่าการส่งคืนการโอนตามฤดูกาลจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ และไม่คุ้มค่าที่จะทำ อย่างไรก็ตาม 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามมีความคิดเห็นตรงกันข้าม: พวกเขาแสดงความปรารถนาที่จะคืนการเปลี่ยนแปลงเวลาในรัสเซียอย่างรวดเร็ว และมีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ตอบอย่างคลุมเครือหรือด้วยวลี “ไม่สำคัญ”

คำถามอีกข้อหนึ่งที่นักสังคมวิทยาถามเกี่ยวข้องกับเขตเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคาบสมุทรไครเมีย 75% ของผู้ตอบแบบสอบถามตอบว่าเวลามอสโกจะเหมาะสำหรับพวกเขา และมีเพียง 20% เท่านั้นที่โหวตให้เวลาในเคียฟ สำหรับผู้พักอาศัยคนอื่นๆ ในสาธารณรัฐไครเมีย ปัญหานี้ไม่ใช่ประเด็นพื้นฐาน และจริงๆ แล้ว มันทำให้คุณอาศัยอยู่ในเขตเวลาใด สิ่งสำคัญคือไม่มีสงคราม!

จากการสำรวจทางสังคมวิทยาเหล่านี้และการตอบกลับที่ได้รับกระทรวงสารสนเทศจึงส่งไปที่ สภารัฐรายงานของสาธารณรัฐไครเมียพร้อมคำแนะนำในการรักษาเขตเวลาก่อนหน้าในดินแดนนี้ รายงานยังระบุด้วยว่าแนวคิดในการเปลี่ยนเป็นเวลาออมแสงในปี 2014 ไม่ได้รับการสนับสนุนจากชาวไครเมีย

ปัญหาการเปลี่ยนนาฬิกาในเดือนตุลาคม 2558 กลายเป็นประเด็นเฉพาะอย่างมากเนื่องจากมีการเผยแพร่ข้อมูลที่ขัดแย้งกันโดยสิ้นเชิงบนอินเทอร์เน็ต ผู้ที่ดูข่าวเป็นประจำจะจำได้ว่าในฤดูใบไม้ร่วงปี 2014 มีการประกาศเปลี่ยนนาฬิกาเป็นเวลาฤดูหนาวครั้งล่าสุด รัฐบาลรัสเซียระบุอย่างรับผิดชอบว่าจะไม่มีการยักยอกเวลาอีกต่อไป

การเปลี่ยนแปลงเวลาถูกนำมาใช้ครั้งแรกเมื่อใด?

ในตอนแรกพวกเขาเริ่มเปลี่ยนเวลาในยุโรป นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อประหยัดทรัพยากรเนื่องจากสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง การปฏิรูปได้รับการตอบรับค่อนข้างดี เนื่องจากในฤดูหนาว เมื่อเวลากลางวันลดลง ผู้คนสามารถอยู่ได้นานขึ้นโดยไม่มีแสงสว่าง ในเวลาเดียวกัน ในฤดูร้อน ตารางการทำงานก็ปรับให้เหมาะกับความต้องการของชาวนาและคนงานด้วย ผ่านไปหนึ่งชั่วโมงก็มืดแล้ว และรุ่งเช้ามาก

ในปี พ.ศ. 2460 รัสเซียได้มีการนำระบบเวลาฤดูร้อนและฤดูหนาวมาใช้ ใช้มาจนถึงปี 2554 จากนั้นพระราชกฤษฎีกายกเลิกการเปลี่ยนเป็นหนึ่งชั่วโมงกลับไปกลับมาซึ่งลงนามโดยประธานาธิบดีมิทรี เมดเวเดฟ คนปัจจุบันมีผลบังคับใช้ โครงการริเริ่มที่คล้ายกันนี้เคยมีการลองใช้มาก่อน เช่น ในปี 1991

ในปี 2019 จะไม่มีสวิตช์ เนื่องจากประเทศได้เปลี่ยนมาเป็นเวลามาตรฐานแล้ว และความจำเป็นในการเปลี่ยนผ่านอย่างต่อเนื่องก็หมดไป

ประโยชน์ของฤดูหนาว

ชาวรัสเซียเปลี่ยนนาฬิกาครั้งสุดท้ายในช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วงปี 2014 จากนั้นเข็มนาฬิกาก็เลื่อนกลับไป 60 นาที และตามฤดูกาล เวลาก็กลายเป็นฤดูหนาว มีผลบังคับใช้ในอาณาเขตของประเทศของเราและใน ตอนนี้. ขณะนี้ไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นที่จะมีการแนะนำเวลาอื่นหรือการเปลี่ยนแปลงเวลาจะถูกส่งกลับปีละสองครั้งเหมือนเช่นเคย

จากมุมมองทางดาราศาสตร์ การคำนวณในปัจจุบันใกล้เคียงกับระบบทางดาราศาสตร์ตามธรรมชาติของกลางวันและกลางคืนมากที่สุด จากมุมมองทางสรีรวิทยา มันใกล้เคียงกับจังหวะชีวภาพของมนุษย์มากที่สุด ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะมุ่งเน้นตั้งแต่เริ่มต้น อย่างไรก็ตาม ในปี 2011 เวลากลางวันในฤดูร้อนถูกเลือกอย่างผิดพลาดให้เป็นโหมดกลางวันสุดท้าย สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของชาวรัสเซีย

เหตุใดเวลาออมแสงจึงไม่เหมาะกับคน

การเปลี่ยนนาฬิกาในตอนแรกหมายถึงการขยับเข็มนาฬิกาปีละสองครั้ง แต่หลังจากเริ่มการปฏิรูปก็ตัดสินใจที่จะยึดติดอยู่กับเวอร์ชันฤดูร้อน ภูมิคุ้มกันของผู้คนได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้เป็นหลัก แพทย์บันทึกจำนวนโรคหวัดเพิ่มขึ้น และยังมีการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ที่รุนแรงทั่วประเทศอีกด้วย นี่เป็นเพราะภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมาก

เหตุผลก็คือการขาดแคลน แสงแดดโดยเฉพาะในตอนเช้า การตื่นขึ้นมาพร้อมกับแสงแรกของดวงอาทิตย์ถือเป็นกระบวนการทางธรรมชาติสำหรับบุคคล แสงแดดกระตุ้นทุกระบบในร่างกาย มันเติมพลังให้กับผู้คน ทำให้พวกเขามีอารมณ์ในการทำงาน และทำให้พวกเขามีพลัง หากแสงแดดยามเช้าไม่เพียงพอ จิตใจและภูมิคุ้มกันของมนุษย์จะต้องทนทุกข์ทรมานก่อน เนื่องจากเวลากลางวันลดลง ผู้คนจึงมีอารมณ์ลดลงเช่นกัน

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้เริ่มชั้นเรียนในโรงเรียนและสถาบันการศึกษาอื่นๆ ครึ่งชั่วโมงต่อมา การโอนเวลาดังกล่าวจะไม่สมบูรณ์ แต่ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ความคิดริเริ่มนี้จะเป็นประโยชน์ในการเพิ่มสมาธิ และส่งผลให้ผลการเรียนดีขึ้นตามไปด้วย อาจมีการเปลี่ยนแปลงตารางการโทร สถาบันการศึกษาจะเป็นการปฏิรูปที่เกี่ยวข้องกับครั้งต่อไป

ทำไมแพทย์ถึงต่อต้านเวลาตามฤดูกาล?

จากมุมมองทางการแพทย์ สถานการณ์ปัจจุบัน (ในปี 2562) ถือว่าอยู่ในอุดมคติ ในฤดูร้อนแสงแดดจะเพียงพอสำหรับการสังเคราะห์วิตามินดี และในฤดูหนาว การเริ่มต้นวันทำงานจะเกิดขึ้นในเวลาที่เริ่มได้รับแสงสว่างจากภายนอก

การเปลี่ยนนาฬิกาอาจทำให้เกิดการไม่ซิงโครไนซ์และอาจใช้เวลาถึงหนึ่งเดือนในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเวลาตามฤดูกาล นอกเหนือจากความไม่สะดวกมาตรฐาน - ความล่าช้าและการสูญเสียทิศทางตรงเวลา - การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิด:

• การรบกวนในรูปแบบการนอนหลับและการพักผ่อนทั้งในเด็กและผู้ใหญ่
• ความจำเป็นในการพิจารณาวิถีชีวิตของคุณใหม่ (แม้กระทั่งการเปลี่ยนจังหวะชีวิตที่สะดวกสบายของคุณ)
• การกำเริบของโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ

ตามสถิติ จำนวนอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในช่วงปลายเดือนมีนาคมและตุลาคมลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการเปลี่ยนแปลงเวลาถูกยกเลิก ตัวอย่างเช่น ในปี 2560 อัตราการเสียชีวิตในช่วงเดือนฤดูใบไม้ผลิลดลงอย่างมาก ยังไม่ทราบว่าฤดูใบไม้ร่วงจะประสบความสำเร็จในแง่ของความเจ็บป่วยและการเสียชีวิตหรือไม่ แต่โดยรวมแล้วสถานการณ์กลับกลายเป็นเชิงบวกมากขึ้น

จังหวะไม่ตรงกันคืออะไร

ด้านลบทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นมีสาเหตุมาจากความไม่ตรงกัน จังหวะทางชีวภาพบุคคล. ในปี 2560 ได้ทำการศึกษาขนาดใหญ่เกี่ยวกับการเบี่ยงเบนทางสรีรวิทยานี้ แต่ละคนมีโหมดการนอนหลับและความตื่นตัวเฉพาะของตัวเองซึ่งเขาใช้ชีวิตได้อย่างสบายที่สุด ผู้อยู่อาศัยในมหานครและคนที่ทำงานหรือเรียนหนังสือมักจะ "ทำลาย" จังหวะชีวิตของตนและปรับให้เข้ากับตารางกิจกรรมที่ต้องการ

จนถึงปัจจุบัน มีการระบุจังหวะทางชีววิทยาสามประเภท ทุกคนแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:

• "นกฮูก" - ใช้งานในตอนเย็นและ ตอนดึกดังนั้นพวกเขาจึงชอบไปพักร้อนสายและเข้าใกล้เวลาอาหารกลางวันมากขึ้น
• “ larks” - ใช้งานในช่วงเวลากลางวันดังนั้นพวกเขาจึงชอบตื่นพร้อมพระอาทิตย์ขึ้นและหลับเร็ว
• “นกพิราบ” คือคนที่รวมทั้งสองกลุ่มเข้าด้วยกันด้วยเหตุผลบางประการ

คนประเภทสุดท้ายที่มีตารางงานแบบลอยตัวหรือปรับเปลี่ยนอย่างผิด ๆ เป็นกลุ่มที่อ่อนแอที่สุดจากมุมมองทางการแพทย์ รูปแบบการนอนและการพักผ่อนของพวกเขามักถูกกำหนดโดยสถานการณ์ต่างๆ ดังนั้นจึงไม่เหมาะสมที่สุด ในปี 2019 ชีวิตจะง่ายขึ้นสำหรับคนประเภทนี้ เนื่องจากพวกเขาไม่จำเป็นต้องจัดการกับการแปลลูกศรอีกต่อไป มันง่ายกว่าที่จะทนต่อการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและการเปลี่ยนแปลงในเวลากลางวันไม่เพียง แต่สำหรับ "นกพิราบ" เท่านั้น แต่ยังสำหรับ "นกลาร์ก" ด้วยเนื่องจากฤดูหนาวเป็นเวลาทางสรีรวิทยาที่สุดสำหรับพวกมัน

ชาวรัสเซียเกือบทั้งหมดต้องเผชิญกับผลที่ตามมาของจังหวะที่ไม่ตรงกัน:

• เพิ่มความหงุดหงิด;
• ประสิทธิภาพต่ำ
• นอนไม่หลับ;
• ความเข้มข้นลดลง
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง

การรอการเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิหลังจากฤดูหนาวที่ยาวนาน การอำลาฤดูหนาวมีความเกี่ยวข้องกับวันหยุดของ Maslenitsa

มาสเลนิทซานั่นเอง วันหยุดตามประเพณี เป็นที่เลื่องลือในหมู่ประชาชนตั้งแต่สมัยนอกรีต นั่นคือ, นี่เป็นวันหยุดพื้นบ้านออร์โธดอกซ์ (ปัจจุบัน) ที่มีรากฐานมาจากศาสนานอกรีต. มีต้นกำเนิดในภาษารัสเซียในหมู่ชาวสลาฟโบราณราวคริสต์ศตวรรษที่ 4 แม้กระทั่งก่อนที่เจ้าชายวลาดิมีร์จะรับศาสนาคริสต์ด้วยซ้ำ

เมื่อหลายพันปีก่อน ในสมัยนอกรีต วันวสันตวิษุวัตถือเป็นจุดเริ่มต้นของปีใหม่ และได้รับการเฉลิมฉลองว่าเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่และการเบ่งบานของธรรมชาติ ลัทธิแห่งดวงอาทิตย์มีอยู่ในพิธีกรรมของ Maslenitsa โบราณนั้น และยังคงได้รับการอนุรักษ์ไว้ในประเพณีการอบแพนเค้ก โดยมีลักษณะกลม ร้อนและเป็นสีเหลืองเหมือนกับดวงอาทิตย์ ประเพณีในการแสดงรูปจำลองของ Maslenitsa ณ สถานที่จัดพิธี จากนั้นจึงเผามันตามพิธี ฉีกเป็นชิ้น ๆ แล้วโปรยไปทั่วทุ่งนา ก็เกิดจากความเชื่อของบรรพบุรุษของเราในการต่ออายุพลังแห่งผลไม้ ของโลกหลังจากการล่มสลายของความอุดมสมบูรณ์ที่ใช้ไปเมื่อปีที่แล้ว...

การเฉลิมฉลอง Maslenitsa เป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่สดใสและร่าเริงที่สุดในชีวิตของคนรัสเซียมาโดยตลอด ตั้งแต่สมัยโบราณ ในช่วงสัปดาห์ Maslenitsa ผู้คนต่างต้อนรับฤดูใบไม้ผลิอย่างสนุกสนานและกล่าวคำอำลาฤดูหนาว เชื่อกันว่า Maslenitsa ควรจะ "กว้าง ซื่อสัตย์ ตะกละ ขี้เมา ทำลายล้าง" และการเฉลิมฉลองของเธอก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน พวกเขาถึงกับพูดว่า: " อย่างน้อยก็จำนำตัวเองและเฉลิมฉลอง Maslenitsa!".

ด้วยการรับบัพติศมาของผู้คนในมาตุภูมิเข้าสู่คริสต์ศาสนา ทัศนคติต่อวันหยุดนี้จึงถูกคิดใหม่. บัดนี้ ในช่วงเทศกาลมาสเลนิทซาหรือสัปดาห์ชีส ซึ่งสัปดาห์นี้มีเรียกในคริสตจักร ผู้เชื่อทั้งหลายเตรียมตัวให้พร้อม

ประเพณีและประเพณีของ Maslenitsa:

สาระสำคัญของวันหยุด Maslenitsa ในความเข้าใจของคริสเตียนมีดังนี้:

การให้อภัยผู้กระทำผิดการฟื้นฟู ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่รัก การสื่อสารอย่างจริงใจและเป็นมิตรกับคนที่รักและญาติ ตลอดจนการกุศล- นั่นคือสิ่งที่สำคัญในสัปดาห์ชีสนี้

คุณไม่สามารถกิน Maslenitsa ได้อีกต่อไป จานเนื้อและนี่ก็เป็นก้าวแรกสู่การอดอาหารด้วย แต่แพนเค้กก็อบและกินด้วยความยินดีอย่างยิ่ง พวกเขาอบแบบไร้เชื้อและใส่เชื้อ พร้อมกับไข่และนม เสิร์ฟพร้อมคาเวียร์ ครีมเปรี้ยว เนย หรือน้ำผึ้ง

โดยทั่วไป ในช่วงสัปดาห์ Maslenitsa คุณควรสนุกสนานและเยี่ยมชม กิจกรรมวันหยุด(สเก็ต สกี สโนว์ทูบ สไลเดอร์ ขี่ม้า) นอกจากนี้คุณต้องอุทิศเวลาให้กับครอบครัวของคุณ - สนุกสนานกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณ: ไปที่ไหนสักแห่งด้วยกัน "เด็ก" ควรไปเยี่ยมพ่อแม่ของพวกเขา และในทางกลับกันพ่อแม่ก็ควรมาเยี่ยมลูก ๆ ของพวกเขา

วันที่ Maslenitsa (ออร์โธดอกซ์และนอกรีต):

ในประเพณีของคริสตจักรเทศกาล Maslenitsa มีการเฉลิมฉลองเป็นเวลา 7 วัน (สัปดาห์) ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันอาทิตย์ ก่อนเทศกาลถือศีลอดที่สำคัญที่สุดของออร์โธดอกซ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมงานนี้จึงถูกเรียกว่า "สัปดาห์ Maslenitsa"

ระยะเวลาของสัปดาห์ Maslenitsa ขึ้นอยู่กับการเริ่มต้นของเทศกาลเข้าพรรษาซึ่งถือเป็นเทศกาลอีสเตอร์ และจะเปลี่ยนไปทุกปีตามปฏิทินของคริสตจักรออร์โธดอกซ์

ดังนั้นในปี 2019 Orthodox Maslenitsa จะเกิดขึ้นตั้งแต่วันที่ 4 มีนาคม 2019 ถึง 10 มีนาคม 2019 และในปี 2020 - ตั้งแต่วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2020 ถึง 1 มีนาคม 2020

เกี่ยวกับวันนอกรีตของ Maslenitsaแล้วง ชาวสลาฟที่อิจฉาเฉลิมฉลองวันหยุดตาม ปฏิทินสุริยคติ- ในช่วงเวลาแห่งการเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิทางดาราศาสตร์ซึ่งเกิดขึ้นใน . การเฉลิมฉลองของรัสเซียโบราณกินเวลา 14 วัน โดยเริ่มต้นหนึ่งสัปดาห์ก่อนวสันตวิษุวัตและสิ้นสุดในสัปดาห์ต่อมา

ในซีกโลกเหนือ วันที่วสันตวิษุวัตคือ วันที่ 20 มีนาคม. ตามประเพณีสลาฟโบราณ Pagan Maslenitsa ควรเฉลิมฉลองทุกปีตั้งแต่วันที่ 14 มีนาคมถึง 27 มีนาคม.

คำอธิบายของการเฉลิมฉลอง Maslenitsa:

ประเพณีการเฉลิมฉลอง Maslenitsa ด้วยการเฉลิมฉลองอันร่าเริงยังคงได้รับการเก็บรักษาไว้

ในส่วนใหญ่ เมืองรัสเซียเหตุการณ์ที่เรียกว่า "ไวด์มาสเลนิทซา". ในเมืองหลวงของรัสเซีย กรุงมอสโก เวทีกลางสำหรับการเฉลิมฉลองตามประเพณีคือ Vasilyevsky Spusk บนจัตุรัสแดง พวกเขายังดำเนินการในต่างประเทศ "มาสเลนิตซา รัสเซีย", เพื่อเผยแพร่ประเพณีของรัสเซีย
เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในวันอาทิตย์สุดท้ายที่คนงานและนักเรียนสามารถพักผ่อนได้ โดยจัดวันหยุดมวลชนเหมือนในสมัยก่อน โดยมีเพลง การละเล่น การอำลา และการเผาหุ่นจำลองของ Maslenitsa ในเมือง Maslenitsa มีเวทีสำหรับการแสดง สถานที่ขายอาหาร (ต้องมีแพนเค้ก) ของที่ระลึก และสถานที่ท่องเที่ยวสำหรับเด็ก มีการจัดสวมหน้ากากกับมัมมี่และขบวนแห่งานรื่นเริง

สัปดาห์ Maslenitsa คือวันอะไรเรียกว่าอะไร (ชื่อและคำอธิบาย):

แต่ละวันของ Maslenitsa มีชื่อของตัวเองและมีประเพณีของตัวเอง ด้านล่างนี้คือชื่อและคำอธิบายในแต่ละวัน

วันจันทร์ - ประชุม. เนื่องจากวันแรกเป็นวันทำงานช่วงเย็น พ่อตาและแม่สามีมาเยี่ยมพ่อแม่ของลูกสะใภ้. แพนเค้กชิ้นแรกกำลังถูกอบซึ่งสามารถมอบให้คนยากจนเพื่อรำลึกถึงผู้ตายได้ ในวันจันทร์ จะมีการแสดงหุ่นฟางและจัดแสดงบนเนินเขาในบริเวณที่มีการเฉลิมฉลอง ในการเต้นรำและเกม จะมีการต่อสู้ชกหมัดแบบติดผนังอย่างมีสไตล์ “แพนเค้กชิ้นแรก” ถูกอบและรับประทานเพื่อรำลึกถึงจิตวิญญาณ

วันอังคาร - เจ้าชู้. วันที่สองเป็นวันของคนหนุ่มสาวตามประเพณี งานเฉลิมฉลองของเยาวชน, การเล่นสกีจากภูเขา ("pokatushki") การจับคู่เป็นสัญญาณของวันนี้ ควรสังเกตว่าคริสตจักรห้ามไม่ให้จัดงานแต่งงานใน Maslenitsa และในช่วงเข้าพรรษา ดังนั้นในวันอังคาร Maslenitsa พวกเขาจึงขอเจ้าสาวให้จัดงานแต่งงานหลังอีสเตอร์ที่ Krasnaya Gorka

วันพุธ - ลาคมกา. ในวันที่สามลูกเขยก็มา ถึงแม่สามีของฉันสำหรับแพนเค้ก.

ในวันพฤหัสบดี - Razguly, Razgulay. ในวันที่สี่ งานเฉลิมฉลองกำลังแพร่หลาย ไวด์มาสเลนิทซา- นี่คือชื่อของวันตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงสิ้นสัปดาห์ และวันแห่งการปฏิบัติอย่างมีน้ำใจนั้นเรียกว่า "วันพฤหัสบดีอาละวาด"

วันศุกร์ - งานปาร์ตี้แม่สามี. ในวันที่ห้าของสัปดาห์ Maslenitsa แม่สามีกับเพื่อนหรือญาติมาเยี่ยมลูกเขยเพื่อทำแพนเค้ก. แน่นอนว่าลูกสาวของเธอควรอบแพนเค้ก และลูกเขยของเธอควรแสดงการต้อนรับอย่างอบอุ่น นอกจากแม่สามีแล้วยังเชิญชวนญาติทุกคนให้มาเยี่ยมอีกด้วย

วันเสาร์ - งานสังสรรค์ของพี่สะใภ้. ในวันที่หก พี่สาวสามีมาเยี่ยม(คุณสามารถเชิญญาติที่เหลือของสามีคุณได้เช่นกัน) ในลักษณะที่ดีถือว่าไม่เพียง แต่จะเลี้ยงแขกอย่างอุดมสมบูรณ์และอร่อยเท่านั้น แต่ยังมอบของขวัญให้กับพี่สะใภ้ด้วย

วันอาทิตย์ - อำลาวันอาทิตย์ให้อภัย. ในวันสุดท้าย (เจ็ด) ก่อนเข้าพรรษาควรกลับใจและแสดงความเมตตา ญาติและเพื่อนทุกคนต่างขออภัยโทษกัน ขบวนแห่คาร์นิวัลจะจัดขึ้นในสถานที่ที่มีการเฉลิมฉลองในที่สาธารณะ รูปจำลอง Maslenitsa ถูกเผาอย่างเคร่งขรึมจึงกลายเป็น ฤดูใบไม้ผลิที่สวยงาม. เมื่อความมืดมาเยือน ดอกไม้ไฟเฉลิมฉลองจะถูกจุดขึ้น

ในโบสถ์ในวันอาทิตย์เช่นกันในช่วงเย็นจะมีพิธีให้อภัยเมื่อนักบวชขอการให้อภัยจากคนรับใช้ในโบสถ์และนักบวช ผู้ศรัทธาทุกคนก็ขออภัยโทษและโค้งคำนับซึ่งกันและกัน ในการตอบสนองต่อคำร้องขอการให้อภัย พวกเขาพูดว่า "พระเจ้าจะทรงให้อภัย"

เราทุกคนคุ้นเคยกับการตั้งเวลากลับไปกลับมาปีละสองครั้ง นั่นคือเหตุผลที่หลายคนสนใจคำถามที่ว่านาฬิกาจะเปลี่ยนเป็นเวลาฤดูหนาวในรัสเซียในปี 2558 หรือไม่

นาฬิกาถูกเปลี่ยนครั้งแรกในปี 1908 ในสหราชอาณาจักร สำหรับประเทศของเรา (สหภาพโซเวียต) สภาผู้บังคับการแห่งชาติได้ออกพระราชกฤษฎีกาเกี่ยวกับการโอนคะแนนในปี 2473 เป็นครั้งแรก

จนถึงปี 2014 นาฬิกาในประเทศของเรามีการเปลี่ยนแปลงปีละสองครั้ง เป็นเวลาฤดูหนาวในเดือนตุลาคม และเวลาฤดูร้อนในช่วงปลายเดือนมีนาคม

หากคุณดูการวิจัยของกระทรวงสาธารณสุข คุณจะสังเกตเห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของประชากรของเรา (50%) รู้สึกไม่สบายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกา

นั่นคือเหตุผลที่ในปี 2554 รัฐบาลในประเทศของเราตัดสินใจที่จะไม่แตะต้องลูกศรอีกต่อไป ในปี 2014 เมื่อวันที่ 26 ตุลาคม นาฬิกาถูกเลื่อนกลับไปหนึ่งชั่วโมงเป็นครั้งสุดท้าย เวลาฤดูร้อนคือประวัติศาสตร์ แต่ฤดูหนาวยังคงอยู่กับเราตลอดไป

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการเปลี่ยนเวลาบ่อยครั้งทำให้เกิดการหยุดชะงักในร่างกายมนุษย์และยังรบกวนการทำงานของอีกด้วย ระบบประสาท. ควรจำไว้ว่าในฤดูใบไม้ผลิชาวรัสเซียไม่ได้ขยับเข็มนาฬิกา

นั่นคือสาเหตุที่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเวลาในฤดูใบไม้ร่วงปี 2558 ในดินแดนของประเทศยูเครน ยังคงมีประเพณีการเคลื่อนนาฬิกาไปมาปีละสองครั้ง

เวลาออมแสงมักจะเปลี่ยนแปลงในวันอาทิตย์สุดท้ายของเดือนตุลาคม เวลา 04.00 น. ดังนั้นในดินแดนของยูเครน การเปลี่ยนแปลงเวลาจะเกิดขึ้นในคืนวันที่ 25 ตุลาคม 2558