วิธีออกจากวงจรอุบาทว์ของปัญหา จะออกจากวงจรอุบาทว์ได้อย่างไร? ย้อนประวัติศาสตร์...

รู้สึกสบายใจมากขึ้น...บางครั้งผู้คนก็มาพบนักจิตวิทยาพร้อมกับคำร้องขอเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น คนที่อ่อนโยนและมีไหวพริบซึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในทีมที่ไม่เป็นมิตรและมีการแข่งขันไม่เพียงพอต้องการปรึกษากับนักจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้วิธี "แทะ" ความสำเร็จของเขาด้วยฟัน เปลี่ยนความผิดไปที่ผู้อื่นและโดยทั่วไปประพฤติตนเหมือน ชายอัลฟ่า อีกตัวอย่างหนึ่ง: ผู้หญิงต้องการที่จะสบายใจมากขึ้น - ด้วยความหวังว่าจะรักษาผู้ชายที่ปฏิเสธเธอลดคุณค่าของเธอและโดยทั่วไปจะจากไปและอาจทุบตีเธอโดยกล่าวหาว่าเธอทำบาปทั้งหมด เธอได้เปลี่ยนตัวเองจนเกือบหลุดออกมาเพื่อพยายามทำให้เขาพอใจ และตอนนี้เธอหันไปหานักจิตวิทยาพร้อมกับคำถามว่าจะทำอย่างไรให้กลายเป็นคนประจบประแจงมากขึ้น และทั้งหมดนี้เพื่อรักษาเขาไว้

นั่นคือแทนที่จะเรียนรู้ที่จะหยุดอีกคนหนึ่งหรืออย่างน้อยก็แสดงความเจ็บปวดของคุณ คุณพยายามที่จะซ่อนความรู้สึกและความอ่อนแอของคุณมากยิ่งขึ้น และในอุดมคติแล้วคือสูญเสียความอ่อนไหวไปโดยสิ้นเชิง เพราะในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นไม่มีแรงบันดาลใจและพื้นที่สำหรับการพัฒนาตามธรรมชาติของคุณ แทนที่จะเติบโตกลับมีแต่การบีบอัด - และบ่อยครั้งคุณต้องการที่จะหยุดนิ่งและไม่รู้สึกอะไรเลย งานที่ผู้อื่นถ่ายทอดไม่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ และคุณพบว่าตัวเองติดกับดัก: การเป็นตัวของตัวเองไม่ได้ผล ไม่มีความปรารถนาที่จะแตกต่าง และทั้งหมดนี้ดูเหมือนเป็นทางตัน

น่าเสียดายที่นี่จะเป็นทางตันหากคุณไม่เปลี่ยนมุมมอง ระดับการมองสถานการณ์ และมองให้กว้างขึ้น

คุณเข้าสู่ความสัมพันธ์นี้ได้อย่างไรงานนี้? ตอนนี้พวกเขามีค่าอะไรสำหรับคุณ และพวกเขามีค่าอะไรบ้าง? บางทีขั้นตอนนี้อาจผ่านไปแล้วและไม่มีเหตุผลที่จะยึดติดกับสิ่งที่ไม่นำไปสู่การเติบโต? หรือบางทีในสถานการณ์เช่นนี้ อาจมีความหมายและงานการพัฒนาที่สามารถแก้ไขได้ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และแม้กระทั่งสนุกกับกระบวนการแก้ปัญหาและการเติบโตส่วนบุคคล

อย่างไรก็ตาม การทำความสัมพันธ์ที่ไม่ดีให้แย่ลงไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่บุคคลติดอยู่ในทางตันที่มีความต้องการอย่างมาก ประสบการณ์ใหม่และเชิงบวกที่มากขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณทำอะไรใหม่ ๆ นอกเหนือไปจากทางเลือกที่เสนอ และไม่เห็นด้วยกับทางเลือกทางพยาธิวิทยา

เช่น เริ่มสังเกตและเคารพขอบเขตของตัวเอง เสริมสร้างขยายขอบเขตของทรัพยากรส่วนบุคคลการเห็นคุณค่าในตนเองและความอ่อนไหวต่อความเสียหายที่เกิดจากผู้อื่น - ในความสัมพันธ์ทางพยาธิวิทยา เมื่อรู้สึกถึงทรัพยากรและการสนับสนุน มันง่ายกว่ามากในการปกป้องตัวเอง ต่อสู้กับผู้กระทำความผิด หรือค้นหาสถานที่ที่ปลอดภัยและผู้คนที่จะไป เมื่อถึงเวลานั้นการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นและมีโอกาสที่จะปรับปรุงหรือสลายความสัมพันธ์สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น และแทนที่จะพยายามทำให้พอใจ โดยสละชีวิตและความสนใจของคุณโดยสิ้นเชิง (และในขณะเดียวกันก็หมดความสนใจในส่วนของผู้ชาย) ให้เริ่มจดจำหรือมองหารสชาติของชีวิต งานอดิเรก และมุมมองของคุณต่อสิ่งต่าง ๆ ถ้าอย่างนั้นก็เป็นไปได้ที่จะกลายเป็นที่สนใจของผู้ชายคนนี้ แต่ไม่มีหลักประกันเพราะถ้าคุณเลี้ยงตัวเองเพื่อเขามันก็จะต้องเสียสละอีกครั้ง หรือหยุดเป็นคนดีโดยหวังว่าจะหยุดความก้าวร้าวกลั่นแกล้งในทีมและค้นหาความสามารถในการต่อต้าน ยิ่งกว่านั้น ด้วยวิธีเฉพาะตัวของมันเอง ซึ่งจะสัมผัสได้ด้วยความรู้สึกที่ไหลเวียนตามธรรมชาติจากภายในสู่ภายนอก ไม่ใช่ด้วยหน้ากากแห่งความเฉยเมยหรือความพร้อมในการตอบโต้ที่อัดแน่นบนใบหน้าที่เปื้อนน้ำตา

แต่ทั้งหมดนี้เป็นกรณีพิเศษ และถ้าเราสรุปความพยายามที่จะไม่เป็นตัวเองจะถึงวาระที่จะล้มเหลว คุณสามารถมองหาความแข็งแกร่งของคุณจากภายในเท่านั้น และไม่สอดคล้องกับความคาดหวังของผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้อื่นที่ก้าวร้าว และบ่อยครั้งเมื่อพบจุดแข็งและด้านอื่น ๆ ของตัวเอง บุคคลจะจัดการได้น้อยลงและไม่สบายใจ และนี่คือความเสี่ยงที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ใดๆ ความเสี่ยงที่ผู้อื่นจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แต่หากความสัมพันธ์มีความสำคัญอย่างแท้จริง นี่เป็นเพียงขั้นตอนที่คุณสามารถผ่านร่วมกันและบรรลุความสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์และเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น

"เขาวงกต" - วิธีหลีกหนีจากวงจรอุบาทว์ในชีวิต

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าโลกรอบตัวคุณหยุดนิ่งและทุกวันก็คล้ายกับครั้งก่อน?

ไม่มีอะไรใหม่เกิดขึ้นในชีวิต และปัญหาทั้งหมดที่คุณพยายามแก้ไขยังคงไม่ได้รับการแก้ไข

พลังจิตเรียกช่วงเวลาแห่งชีวิตนี้ ศูนย์ตาย.

คำว่า "ศูนย์ตาย" ถูกนำมาใช้ในปี พ.ศ. 2413 โดยนักจิตอายุรเวทชาวเยอรมัน เคลาส์ โวเปล โดยมีพื้นฐานมาจากงานของเพื่อนร่วมชาติของเขา อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ นักฟิสิกส์ชื่อดังชาวเยอรมัน และทฤษฎีสัมพัทธภาพของเขา

ตามทฤษฎีนี้ เวลามีตัวแปรทางกายภาพที่แน่นอน และพัฒนาเป็นเกลียวสัมพันธ์กับมนุษย์และสัมพันธ์กับโลก เกือบจะในเวลาเดียวกันกับการเกิดขึ้นของทฤษฎีสัมพัทธภาพนักฟิสิกส์ชาวดัตช์ Heinrich Laurens อีกคนหนึ่งพยายามพิสูจน์ทางคณิตศาสตร์ว่าความเร็วของเวลาขึ้นอยู่กับจำนวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลโดยตรง ถ้าอวกาศเต็มไปด้วยเหตุการณ์ เกลียวเวลาจะพัฒนาปานกลางและค่อยๆ คลี่คลาย

ในขณะที่บุคคลหยุดแสดง เกลียวจะปิดลง และบุคคลนั้นพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรอุบาทว์ เมื่อเวลาผ่านไป แต่อวกาศไม่เปลี่ยนแปลง ยิ่งบุคคลอยู่ในวงกลมดังกล่าวนานเท่าใด เขาก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะเคลื่อนไปยังวงก้นหอยรอบใหม่ และถึงแม้จะเริ่มทำใหม่อีกครั้งเขาก็ไม่สามารถออกจากวงกลมได้ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า ศูนย์ตาย.

ในขณะนั้น ทั้งการทำงานของจิตสำนึกและการทำงานของจิตใต้สำนึกจะหยุดและไม่สมดุล และไม่มีการประสานกันระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกอย่างแน่นอน นั่นคือด้วยจิตใจคน ๆ หนึ่งต้องการเปลี่ยนแปลง แต่จิตใต้สำนึกยังคงยืนนิ่งอยู่

มีวิธีการของลัทธิเต๋าโบราณในการหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์

สาระสำคัญของมันคือในตอนแรกบุคคลควรหวาดกลัวและในขณะที่เกิดความหวาดกลัวบุคคลนั้นไม่ควรแสดงความก้าวร้าว มีความจำเป็นต้องจัดตำแหน่งและซิงโครไนซ์พาหะของจิตสำนึกซึ่งบุคคลนั้นอยู่กับเวกเตอร์ของจิตใต้สำนึกของเขา เมื่อเวกเตอร์ทั้งสองนี้ประสานกัน ความสำเร็จจะมาเยือนบุคคลอย่างรวดเร็ว

ลัทธิเต๋าเป็นหลักคำสอนทางศาสนาของจีนโบราณที่มีต้นกำเนิดในศตวรรษที่ 5 ก่อนคริสต์ศักราช และกลายเป็นพื้นฐานของวัฒนธรรมและปรัชญาของตะวันออก ผู้ที่พยายามเข้าใจความลับทั้งหมดของลัทธิเต๋าไปโรงเรียนการศึกษาพิเศษซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือการมีเขาวงกตที่ซับซ้อนและซับซ้อนในสนามของโรงเรียน

ผู้ติดตามลัทธิเต๋าเชื่อว่าการเรียนรู้ที่จะหาทางออกจากเขาวงกตจะทำให้บุคคลสามารถเอาชนะอุปสรรคภายในและอยู่เหนือจิตสำนึกของตนเองได้ บางทีเขาวงกตอาจช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ได้

วิธี "เขาวงกต" - กำจัดปัญหาเปลี่ยนชีวิตคุณ

การค้นหาเขาวงกตในมหานครไม่ใช่เรื่องง่าย มันคงเป็นห้องที่สับสนและน่ากลัวมาก อาคารที่ยังสร้างไม่เสร็จที่ถูกทิ้งร้างบางแห่งน่าจะเหมาะสม เพื่อให้ทางเดินสิ้นสุดในสถานที่ที่คาดไม่ถึงที่สุด และห้องต่างๆ ก็เหมือนถั่วสองเมล็ดในฝักที่คล้ายคลึงกัน

คุณต้องมีผู้ช่วยที่จะปิดตาคุณและพาคุณไปสู่ใจกลางเขาวงกต ไม่มีการจำกัดเวลาเมื่อออกจากเขาวงกต

คุณยังสามารถผ่านเขาวงกตแห่งโชคชะตาในอพาร์ตเมนต์เพื่อขับเคลื่อนชีวิตของคุณไปข้างหน้าโดยไม่ตกอยู่ในอันตราย หากคุณเชื่อว่าคุณอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่คุณใช้ชีวิตที่น่าเบื่อหน่าย ที่ซึ่งชีวิตและอาชีพของคุณถูกแช่แข็งอยู่กับที่ . ผู้คนเกือบ 40% เปลี่ยนงานในกรณีเช่นนี้ และ 60% ยังคงเศร้าอยู่

เขาวงกต (แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นของจริง) จะช่วยเปลี่ยนชีวิตจากวงกลมให้เป็นเกลียว สถานการณ์ที่บุคคลพบว่าตัวเองอยู่ในหัวของเขา และคุณต้องดึงมันออกมาในรูปของเขาวงกตแล้วหาทางออกจากมัน

นักจิตวิทยาแนะนำสำหรับสิ่งนี้ วาดเขาวงกตและอย่าลืมใช้มือซ้าย- นักจิตวิทยากล่าวว่าเมื่อเราวาดภาพด้วยมือซ้าย เราจะกระตุ้นสมองซีกขวาของเรา นี่คือศูนย์กลางทางอารมณ์ที่มีข้อมูลจิตใต้สำนึกและหมดสติเกี่ยวกับปัญหาและความยากลำบากของเรา

เขาวงกตควรเริ่มจากขอบด้านซ้ายของแผ่นหรือกระดานและสิ้นสุดทางด้านขวา ฝ่ายซ้ายรับผิดชอบต่ออดีต และฝ่ายขวาสำหรับอนาคต ตอนนี้เขาวงกตที่วาดไว้จะต้องถูกย้ายเข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริงโดยใช้วัสดุที่มีอยู่ คุณสามารถทำเช่นนี้โดยใช้เทียน หนังสือ หรือสิ่งของอื่นๆ

สิ่งสำคัญคือการจัดเรียงวัตถุให้ถูกต้องเพื่อให้พวกมันสร้างรูปร่างของเขาวงกตภายในของคุณขึ้นมาใหม่ หลังจากนี้คุณจะต้องเดินผ่านมันไปอย่างช้าๆ และครุ่นคิดเกี่ยวกับสถานการณ์

จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในร่างกายขณะเดินผ่านเขาวงกต วิธีการนี้เรียกว่า จิตวิทยาเชิงกระบวนการ

ในปี พ.ศ. 2530 อาร์โนลด์ มินเดลล์ นักจิตอายุรเวท ผู้ก่อตั้ง ได้ตีพิมพ์ผลการแนะนำวิธีการนี้ให้กับผู้ป่วย ตามที่พวกเขากล่าวไว้ ผู้คนเกือบ 70% ที่เคยประสบกับเทคนิคนี้สูญเสียปัญหาและยืนยันจริง ๆ 100% ว่าพวกเขามีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต

ฉันคิดว่าหลายๆ คนคงคุ้นเคยกับความรู้สึกของการวิ่งไปรอบๆ วงเวียนละครสัตว์อย่างไม่มีจุดหมาย เมื่อคุณเบื่อหน่ายกับความหลงใหลนี้แล้ว แต่คุณหนีไม่พ้น เพราะความพยายามที่จะออกจากวงกลมจะทำให้คุณกลับมา... วงกลม วงกลมปิดมีหลายประเภท: คุณสามารถปิดทั้งชีวิตไว้ในนั้นได้ วงกลมอาจก่อตัวขึ้นในขอบเขตใดขอบเขตหนึ่งของชีวิตนี้ เช่น ในรูปของเงิน หรือบางทีคุณอาจเห็นสถานการณ์บางอย่างเป็นวงจรอุบาทว์ เช่น การเจรจาที่มาถึงทางตัน แน่นอนว่าสถานการณ์ไม่เป็นที่พอใจ แต่คุณสามารถแก้ไขได้เสมอตามที่คุณต้องการ นี่คือสิ่งที่ฉันเสนอที่จะพูดคุยในวันนี้ – วิธีออกจากวงจรอุบาทว์

ขั้นตอนที่หนึ่ง - ลบความสำคัญออก

ตราบใดที่คุณมีส่วนร่วมทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์ ความคิดของคุณจะเป็นไปตามเส้นทางที่ถูกเหยียบย่ำซึ่งบ่งบอกถึงความสิ้นหวัง ความโกรธ และคนอื่นๆ ที่ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นที่ปรึกษาที่ดีที่สุดได้ หากคุณต้องการหาทางออกจากวงกลม ให้ลบความสำคัญของสถานการณ์ออก ซึ่งสามารถทำได้โดยการถอนตัว: ดำเนินการหรือเพียงแค่จินตนาการว่าตัวเองเป็นบุคคลที่สามซึ่งผลลัพธ์ของสถานการณ์ไม่สำคัญ อธิบายข้อเท็จจริงที่สร้างปัญหาของคุณในรูปแบบของปัญหา จากนั้นนำรายงานและมองว่าเป็นงานเพื่อพัฒนาความสามารถของคุณหรือเป็นเพียงปัญหาที่คุณสนใจจะแก้ไข

ทันทีที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีอารมณ์ร่วมอีกครั้ง ให้วางงานทิ้งไป เดินไปรอบๆ ห้อง และหายใจเข้า เมื่อถอยออกจากวงจรอุบาทว์ คุณจะเห็นทางออกที่มีอยู่แล้ว (ประตู หน้าต่าง รูในผนัง) จากทางออกนั้น ซึ่งก่อนหน้านี้ถูกอารมณ์บดบังไว้

ขั้นตอนที่สอง - ใช้ความคิดสร้างสรรค์

ทุกคนคุ้นเคยกับการคิดหนึ่ง สอง ห้า หรือสิบวิธี เมื่อพิจารณาว่าทุกปัญหาชีวิตมีทางแก้เป็นร้อยเป็นพันทางแก้ไข ถือว่าน้อยมากก็จะเห็นด้วย คุณต้องมี เพื่อ “สอน” จิตใจของคุณให้มองเห็นหนทางที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานออกจากวงจรอุบาทว์ ฉันแนะนำให้คุณพยายามแก้ไขสถานการณ์ของคุณ - หากคุณทำงานได้ดี คุณจะไม่เพียงได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีใหม่ในการนำสถานการณ์เหล่านั้นไปสู่อีกระดับหนึ่งด้วย

นอกจากนี้ การมองปัญหาของคุณไม่ใช่บนเครื่องบินอย่างที่คุณคุ้นเคยจะมีประโยชน์มากเช่นกัน แต่พิจารณาจากปริมาตร นั่นคือ ในพื้นที่สามมิติ วาดแกนสามแกน โดยกำหนดให้แต่ละแกนเป็นหนึ่งในสามองค์ประกอบของสถานการณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น เป็นไปไม่ได้ที่จะย้ายจากพนักงานมาเป็นผู้ประกอบการ ส่วนประกอบในที่นี้จะเป็นแนวคิด การลงทุน และตัวคุณเอง

พยายาม "จบ" ลูกบาศก์ ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกันที่จะทำให้คุณพึงพอใจในทั้งสามระนาบ เพื่อความชัดเจน ให้วางวิธีแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดไว้ที่กึ่งกลางของลูกบาศก์ และน้อยกว่านั้น - ด้านล่างหรือด้านบน

ขั้นตอนที่สาม - อย่ากลัวคำติชม

บ่อยครั้งมากเพื่อที่จะหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ การได้ยินจากบุคคลอื่นก็เพียงพอแล้ว อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่ปัญหาของคุณอยู่ รวมถึงจากคนรอบข้างด้วย โดยส่วนตัวแล้ว ฉันขอแนะนำให้คุณอธิบายสถานการณ์ของคุณกับคนที่คุณไม่รู้จักดีนัก - เขามีความเป็นกลาง ไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์กับคุณ และยังสื่อสารในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (ท้ายที่สุดก็ทราบกันมานานแล้ว ที่คนที่อยู่ด้วยกันนานๆเริ่มคิดเหมือนหรือคิดเหมือนกัน) ความคิดเห็นของบุคคลดังกล่าวสามารถสดใหม่ได้อย่างแน่นอน หลังจากพิจารณาสถานการณ์ของคุณอย่างชัดเจนแล้ว เขาก็สามารถหาวิธีแก้ปัญหาได้ภายในหนึ่งหรือสองช่วงเวลา ซึ่งคุณไม่ได้คิดถึงเหตุผลบางอย่างด้วยซ้ำ

ขั้นตอนที่สี่ – ดำเนินการและปล่อยวาง

บางครั้งฉันใช้เทคนิคต่อไปนี้: แบ่งกระดาษหนึ่งแผ่นออกเป็นสองส่วน ในคอลัมน์ด้านซ้าย ให้จดวิธีทั้งหมดออกจากวงจรอุบาทว์ที่คุณได้ลองไปแล้วและวิธีใดที่ไม่ได้ผล ในคอลัมน์ด้านขวาไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตามคุณต้องเขียนวิธีแก้ปัญหาใหม่อย่างน้อยจำนวนเท่ากันและจะดีกว่าถ้ามีมากกว่า 1.5-2 เท่า อย่าคิดว่าคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ เทคนิคการระดมความคิดใช้ได้กับทุกคนอย่างแน่นอน ข้อได้เปรียบหลักคือเมื่อเขียนวิธีแก้ปัญหาในคอลัมน์ด้านขวา คุณจะไม่ถูกจำกัดด้วยเพดานหรือผนังใดๆ: จดตัวเลือกใดๆ ที่นั่น แม้แต่ตัวเลือกที่ดูเหมือนไม่น่าเชื่อก็ตาม เมื่อคุณเขียนเสร็จแล้ว ให้วางกระดาษไว้ข้าง ๆ และอย่ากลับไปคิดเรื่องนั้นหรือปัญหาของคุณเป็นเวลาหลายวัน

จากนั้นอ่านทั้งสองคอลัมน์ และด้วยความน่าจะเป็น 99% คุณจะเห็นวิธีแก้ปัญหาที่พร้อมใช้และเป็นจริงมากในการออกจากวงจรอุบาทว์ สุดท้ายนี้ ฉันขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอสั้น ๆ:

จะทำอย่างไรเมื่อปัญหาหลั่งไหลเข้ามาราวกับมาจากความอุดมสมบูรณ์? ความลับของปราชญ์โบราณสามารถช่วยในเรื่องนี้

เอฟ. ลา โรชฟูเคาด์

ไก่หรือไข่: ความเครียดหรือปัญหา?

ปัญหาพลังงานในโลกของเรามีความเกี่ยวข้องมากจนอาจเรียกได้ว่าเป็นเรื่องเร่งด่วนอย่างยิ่ง ทุกวันเราคิดว่าจะหาความเข้มแข็งได้จากที่ไหน ไม่ว่าเราจะมีจิตวิญญาณ ความปรารถนา ความตั้งใจเพียงพอหรือไม่...

หลายคนบ่นว่ามีพลังงานไม่เพียงพอ:ฉันไม่ต้องการทำงาน ฉันไม่ต้องการนำสิ่งใหม่ๆ มาสู่ความสัมพันธ์ และโดยทั่วไปแล้วการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันก็เป็นงานที่เป็นไปไม่ได้

นอกจาก, โชคร้ายที่คอยติดตามอยู่ตลอดเวลาซึ่งพลังอันสำคัญสุดท้ายเหล่านี้กลืนกินไป- ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วย ความเครียด ปัญหากับครอบครัว งาน เพื่อน หรือแม้แต่สภาพอากาศก็ดูเหมือนจะขัดขวางเรา

ข้าพเจ้าจำวลีจาก “เก้าอี้ทั้งสิบสอง” เกี่ยวกับวิธีที่ “แผ่นดินไหวขวางทางของผู้วางแผนผู้ยิ่งใหญ่”

ปรากฎว่า วงจรอุบาทว์ :

เราเกิดอาการอ่อนล้าทางจิตใจและเข้าสู่ภาวะ ความเครียด, "แตกหัก"

↓

“การโจมตี” ใหม่แต่ละครั้ง เอาไปเรามีพลังงานเพิ่มมากขึ้น

↓

เหล่านี้ "โชคร้าย"ด้วยเหตุผลบางอย่างมันเริ่มใหญ่ขึ้น

↓

เรารู้สึกว่าความเครียดกลายเป็น ความอ่อนแอ

และสิ่งนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าเราจะกลายเป็น "เหยื่อของพลังที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลง" อย่างทำอะไรไม่ถูก

กรอบการทำงานยังคงแคบลง ราวกับว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

ดูเหมือนว่าสถานการณ์จะซับซ้อนพอ ๆ กับคำถามเรื่องการปรากฏตัวของไก่กับไข่

สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นอย่างแรก: สภาวะความเครียดอันเป็นผลมาจากกระแสของปัญหาหรือโชคร้ายตามกฎแห่งแรงดึงดูดที่ตกลงมาสู่เราเนื่องจากสภาวะพลังงานเชิงลบ?

ผ่านไปสู่ชีวิต

ประสบการณ์การหมุนรอบในวงกลมดูดพลังงานนี้จะไม่เกิดขึ้นโดยไม่ทิ้งร่องรอย สภาวะของความเครียดและการไร้พลังจะคงอยู่ยาวนานจนในที่สุดเราเริ่มยอมรับว่ามันเป็นสิ่งที่เราให้มาหรือแม้กระทั่งเป็นโชคชะตาและโชคชะตาของเรา ในกรณีนี้ เราจะอวยพรตนเองอย่างแท้จริงสำหรับปัญหาทั้งหมดนี้ เราให้ความสำคัญ ความหมาย เป็นพิเศษ และด้วยเหตุนี้

เราให้พลังงานและส่งต่อชีวิตของเรา

สิ่งที่น่าทึ่งก็คือ บุคคลในสภาวะเช่นนี้ลืมวิธีการต้องการ เมื่อเขาเข้าสู่โหมด "ฉันไม่ต้องการ"

ฉันไม่อยากทนทุกข์อีกต่อไป

ฉันไม่ต้องการที่จะป่วย

ฉันไม่ต้องการที่จะโต้แย้ง

ฉันไม่ต้องการปัญหาในที่ทำงาน

ฉันไม่อยากต่อสู้อีกต่อไป

ความขัดแย้งก็คือว่า "ฉันไม่ต้องการ" เราดึงดูดทุกสิ่งที่ไม่ต้องการเข้ามาในชีวิต

ความลับของปราชญ์โบราณ หมอผีชาวฮาวายแสดงปาฏิหาริย์ต่างๆ โดยใช้ความรู้ลับที่เรียกว่าฮูน่า

- แน่นอนว่าเราไม่ใช่หมอผี และชีวิตประจำวันดูเหมือนจะไม่ต้องใช้เวทมนตร์ใดๆ เลย อย่างไรก็ตาม ยังมีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้จากปราชญ์โบราณ พวกเขาใช้ความลับต่อไปนี้:.

"อวยพรสิ่งที่คุณต้องการ" หากคุณเห็นว่าใครบางคนประสบความสำเร็จได้อย่างไร -

อวยพรเขา ทันใดนั้นมีคนร่ำรวยในธุรกิจของเขา -

อวยพรเขาและธุรกิจของเขา หากคุณเห็นว่าใครบางคนประสบความสำเร็จได้อย่างไร -

มีคนพบคู่ชีวิตของพวกเขา - คุณเห็นผู้ชายในรถหรู -

อวยพรทั้งเขาและรถ

ถ้าเราเริ่มเกลียดและอิจฉาความสำเร็จของใครบางคนแทน เราก็จะปิดโอกาสสำหรับตัวเราเองที่จะมีสิ่งนี้

ยิ่งไปกว่านั้น เราจะพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรอุบาทว์นั้น ดึงพลังงานออกไป และแข็งแกร่งขึ้นเมื่อ “ฉันไม่ต้องการ” แต่ละครั้ง

ด้วยการให้พรสิ่งที่เราต้องการ เราจะให้สิ่งนั้นผ่านเข้ามาในชีวิตของเรา แม้ว่าเราจะยังไม่มีก็ตาม

กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้วทางตอนเหนือของประเทศจีนมีชายชราคนหนึ่งซึ่งมีม้าที่สวยงามอาศัยอยู่ และเธอก็สวยมากจนผู้คนมาจากแดนไกลเพียงเพื่อมามองเธอ พวกเขาบอกเจ้าของว่ามันช่างเป็นพรอย่างยิ่งที่มีม้าตัวนี้

“อาจจะเป็นเช่นนั้น” เขาตอบ “แต่แม้แต่พรก็สามารถเป็นคำสาปได้”

แล้ววันหนึ่งม้าก็วิ่งหนีไป ผู้คนเริ่มเห็นอกเห็นใจชายชราและพูดว่าเขาประสบความล้มเหลวเพียงใด

“อาจจะเป็นเช่นนั้น” เขาตอบ “แต่แม้แต่คำสาปก็สามารถเป็นพรได้”

สองสามสัปดาห์ต่อมา ม้าก็กลับมาและพาม้ามาได้ 21 ตัว ตามกฎหมายของภูมิภาค เขากลายเป็นเจ้าของและร่ำรวย! เพื่อนบ้านมาแสดงความยินดีกับความสำเร็จของเขา

- คุณโชคดีจริงๆ!

“นั่นอาจจะเป็นเช่นนั้น” เขาตอบ “แต่แม้แต่พรก็สามารถเป็นคำสาปได้”

และไม่กี่วันต่อมา ลูกชายคนเดียวของชายชราก็ล้มลงขณะขี่ม้าจนขาหัก เพื่อนบ้านมาเห็นใจชายชรา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคำสาปถูกส่งไปยังเขา

“นั่นอาจเป็นเช่นนั้น” เขาตอบ “แต่แม้แต่คำสาปก็สามารถเป็นพรได้”

หนึ่งสัปดาห์ต่อมา กษัตริย์เสด็จผ่านหมู่บ้าน รวบรวมชายฉกรรจ์ทั้งหมดภายใต้ร่มธงของพระองค์เพื่อทำสงคราม ทุกคนที่ออกจากหมู่บ้านไม่เคยกลับมา และมีเพียงลูกชายของชายชราเท่านั้นที่รอดชีวิต

จนถึงทุกวันนี้ในหมู่บ้านนี้ พวกเขาพูดว่า: "สิ่งที่ดูเหมือนคำสาปอาจเป็นพรได้ สิ่งที่ดูเหมือนพรอาจเป็นคำสาปได้"

มิทรี วอสทรูคอฟ

ป.ล. และจำไว้ว่า เพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณ เราก็กำลังเปลี่ยนโลกไปด้วยกัน! © อีโคเน็ต

พฤติกรรมที่เป็นวัฏจักรเป็นที่คุ้นเคยสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ คุณเคยรู้สึกเหมือนคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับการสนทนาเรื่องเดิมๆ (น่าหงุดหงิด ไร้จุดหมาย และทำลายล้าง) เกี่ยวกับเรื่องเดิมๆ กับคนคนเดิมๆ หรือไม่? คุณเคยทำและผิดสัญญาเดียวกันกับตัวเองและผู้อื่นหรือไม่? คุณเคยตั้งเป้าหมายแต่ไม่เคยบรรลุเป้าหมายเดียวกันหรือไม่? คุณเคยพยายามที่จะรับมือกับปัญหา นิสัย รูปแบบและพฤติกรรมที่ทำลายล้างเดิมๆ แล้วกลับมายังจุดที่คุณเริ่มต้นหรือแย่กว่านั้นหรือไม่? ลดน้ำหนักแล้วกลับมาอ้วนมั้ย? คุณเคยถูกโยนจากสภาวะแห่งความอิ่มเอมใจไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

หากคุณตอบว่า "ใช่" กับข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น แสดงว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมตามวัฏจักรที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ตอนนี้ฉันต้องอธิบายว่าทำไมฉันถึงเกิดคำและคำจำกัดความของมันขึ้นมา

หากคุณมีประสบการณ์ในการทำสิ่งเดียวกันในลักษณะเดียวกันแต่กลับมั่นใจว่าได้รับผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกัน คุณไม่ได้เป็นเพียงผู้เชี่ยวชาญ แต่เป็นมืออาชีพ บางทีตอนนี้อาจถึงเวลาที่จะออกจากวงจรอุบาทว์นี้โดยที่คุณกลับไปสู่จุดที่คุณเริ่มต้นอยู่เสมอ หรือซึ่งมักจะเกิดขึ้น ไกลกว่าเส้นสตาร์ทด้วยซ้ำ

ความจริงก็คือในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าเราควรทำอะไรและเพราะเหตุใด เรามักจะทำงานอย่างหนักเพื่อเปลี่ยนทฤษฎีการเปลี่ยนแปลงให้เป็นแนวทางปฏิบัติที่หลายคนเป็นผู้เชี่ยวชาญทางทฤษฎี แต่ขาดตัวอย่างที่ประสบความสำเร็จในการนำไปปฏิบัติในชีวิตจริง อย่างไรก็ตาม นั่นคือคำจำกัดความที่สำคัญของบทเรียนนี้: การเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิต อย่างสม่ำเสมอ. ตลอดไป.

การเปลี่ยนแปลงชั่วคราวไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ แต่เป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ทำ คิดถึงสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในชีวิต แล้วคิดถึงสิ่งที่คุณยังไม่ประสบความสำเร็จระหว่างทาง คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ เราทุกคนทำมัน แต่คำถามคือ จะหยุดทำมันได้อย่างไร?

พวกเราหลายคนอยู่บนเส้นทางสู่เหวแห่งการทำสิ่งเดียวกันมาเป็นเวลานาน โดยที่เราไขว้นิ้วและหวังว่าจะโชคดี คาดหวังความล้มเหลวโดยไม่รู้ตัวเพราะเราเคยทำมาหลายครั้งแล้ว หากเราคาดหวังความล้มเหลวในระดับหนึ่ง ดังนั้น:

1. เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น

2. มันจะไม่ทำร้ายเรามากนักเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ เพราะเราลดความต้องการของตัวเองลงและพร้อมทางอารมณ์สำหรับสิ่งนั้น

จะหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ของ Circular Behavior ได้อย่างไร?

ทำมันแตกต่างออกไป

ใช่ ใช้แนวทางที่แตกต่างกัน สิ่งที่ชัดเจนไม่ได้เป็นสากลเสมอไป เราชอบความชัดเจนและการคาดเดาได้ น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่สิ่งที่จะทำให้คุณเติบโต จำนวนคนที่ยังคงทำสิ่งเดียวกันเพิ่มขึ้น แม้ว่าความคาดหวังต่อผลลัพธ์ที่แตกต่างจะมีอย่างท่วมท้นก็ตาม

เหมือนจะเกิดเหมือน แน่นอน. ฉันรู้จักผู้คนจำนวนมากที่มีข้อโต้แย้งแบบเดียวกันสำหรับคนคนเดียวกันในประเด็นเดียวกันปีแล้วปีเล่า... แล้วสงสัยว่าทำไมบุคคลนั้นหรือสถานการณ์นั้นไม่เคยเปลี่ยนแปลง บางทีเสียงกรีดร้อง น้ำตา ความผิดหวัง และการปะทะกันตลอด 10 ปีกับคนๆ นี้อาจเป็นสัญญาณของอะไรบางอย่างใช่ไหม? เรียกฉันว่าบ้า ใช่แล้วเด็กๆ มันเป็นเรื่องจริง ถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ก็จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

กล้าเสี่ยง

การรักษาความปลอดภัยไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ การรักษาความปลอดภัยนำไปสู่ความสำเร็จที่ต่ำกว่า ความคับข้องใจ และพฤติกรรมที่เป็นวัฏจักร ความเสี่ยงไม่ใช่ความประมาท แต่หมายถึงความกล้า และทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำเพื่อไปในที่ที่คนส่วนใหญ่ไปไม่ถึง

ทิ้งความสบายใจไว้

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความมุ่งมั่นในความสะดวกสบายเป็นเส้นทางผ่านวงจรอุบาทว์ของพฤติกรรมที่เป็นวัฏจักร หากคุณอยู่ในสภาพที่สบายใจ คุณจะทำสิ่งที่ง่ายกว่าเสมอ ไม่ใช่สิ่งที่ให้ผลลัพธ์

ลดอารมณ์ของกระบวนการ

เมื่ออารมณ์ควบคุมเรา เราก็มักจะทำทางเลือกที่แย่ลง แย่งชิงตำแหน่งที่ก่อให้เกิดประโยชน์ และตอบสนองอย่างไม่เหมาะสม ไม่มีอะไรผิดกับการเป็นนักยุทธศาสตร์ นักตรรกศาสตร์ และภาคปฏิบัติตัวน้อยๆ ในการวางแผนและสร้างชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวคุณเอง ที่จริงแล้วมันจำเป็นจริงๆ

เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง

คนเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนได้คือคุณ ทำไมไม่เริ่มด้วยสิ่งนี้? หยุดเสียเวลาและพลังงานไปกับการพยายามเปลี่ยนแปลงผู้อื่น เพราะผลลัพธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือความผิดหวัง (สำหรับคุณ) และความขุ่นเคือง (สำหรับพวกเขา) ตัดสินใจและรับทราบถึงสิ่งและวิธีที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติและไม่มีอารมณ์ ทุกคนย่อมมีข้อบกพร่อง แม้กระทั่งคุณเองก็ไม่เป็นไร ตอนนี้เราได้เคลียร์เรื่องนี้ด้วยตัวเองแล้ว เรามาลงมือทำธุรกิจกันดีกว่า

เป็นจริงและใช้งานได้จริง

ฉันรู้สึกประหลาดใจที่มีผู้คนจำนวนมากที่รอคอยบางสิ่งบางอย่างเพื่อลงโทษพวกเขาอยู่ตลอดเวลา นี่เป็นความโง่เขลาและความเข้าใจผิดอย่างมาก ชีวิตไม่ได้ดีขึ้น แต่เราดีขึ้น การได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตของเราคือสิ่งที่เราทำ ความสำเร็จไม่ได้มาโดยไม่คาดคิด เราออกแบบ เราสร้างมัน และเราใช้ชีวิตอยู่ในนั้น หรือไม่.

ระบุสิ่งกระตุ้นของคุณ

ระบุสิ่งที่ผลักคุณกลับเหนือเส้นสตาร์ทอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น: คงไม่ใช่ความคิดที่ดีที่คนติดเหล้าจะรายล้อมตัวเองด้วยเหล้าและคนขี้เมา นี่ชัดเจน การระบุสิ่งที่มักจะดึงเรากลับ (และจะต้องอาศัยความอ่อนน้อมถ่อมตนและความซื่อสัตย์) จากนั้นเราจึงสามารถเริ่มวางแผนและประพฤติตนตามนั้นได้

เสร็จสิ้นสิ่งที่คุณเริ่มต้น

ความมุ่งมั่นที่สมบูรณ์และไม่มีการพูดคุยหมายถึงการสิ้นสุดของสิ่งที่เราเริ่มต้น ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ทำไมคุณถึงปกป้องและกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณอยู่เสมอ? ทำไมคุณไม่ทำทุกครั้งที่มีความต้องการเกิดขึ้น? หรือเมื่อคุณไม่ยุ่งมาก? หรือคุณเหนื่อย? เพราะความมุ่งมั่นของคุณต่อ “งาน” นี้สมบูรณ์และไม่สามารถต่อรองได้ นั่นคือเหตุผล

มีค่าเริ่มต้น (กฎ ความเชื่อ ค่านิยม มาตรฐาน) ในคอมพิวเตอร์กลางของคุณที่สั่งให้ดูแลเด็กในลักษณะใดลักษณะหนึ่งและไม่สามารถต่อรองได้ ดังนั้นผลลัพธ์ที่คุณได้รับร่วมกับลูกๆ ของคุณจึงเป็นแบบเส้นตรง ไม่ใช่แบบวัฏจักร คือการที่พวกเขาเติบโต เรียนรู้ ปรับตัว พัฒนา และก้าวไปข้างหน้า

พวกเราหลายคนมีงานและโครงการที่ยังไม่เสร็จในหลายด้านของชีวิต ความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่หมายถึงความอุตสาหะแม้ว่าเส้นทางจะไม่ง่ายหรือสนุกสนานก็ตาม แม้ว่าจะเป็นปีใหม่และคุณรู้สึกว่าคุณสามารถผ่อนคลายและบริโภคแคลอรี่หลายพันแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นสำหรับคุณโดยสิ้นเชิง (ตัวอย่างเช่น)

ตอนนี้คุณได้อ่าน เข้าใจ และเห็นด้วยกับมันแล้ว คำถามทั่วไปก็คือ... คุณจะทำอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?