สังเกตได้ว่าเด็กๆ ที่เรียนหนังสือไม่หนักพอที่โรงเรียนจะฉลาดกว่าและประสบความสำเร็จในชีวิตจริงมากกว่านักเรียนที่เก่งๆ ดูเหมือนว่ามีอะไรผิดปกติกับความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จและเป็นคนแรกเสมอและในทุกสิ่ง? ไม่มีสิ่งใดตราบเท่าที่ความปรารถนานี้มีขีดจำกัดที่ยอมรับได้ หากสิ่งนี้กลายเป็นจุดจบในตัวเอง บุคคลดังกล่าวจะต้องขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของสังคม และทนต่อการวิพากษ์วิจารณ์หรือขาดความสนใจอย่างเจ็บปวด อาการนักเรียนที่ดีเยี่ยมคือสิ่งที่เรียกว่าลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศในชีวิตผู้ใหญ่ - เมื่อบุคคลไม่สามารถยอมรับความไม่สมบูรณ์ของผลลัพธ์ของเขาในบางสิ่งบางอย่างและทนทุกข์ทรมานอย่างมากด้วยเหตุนี้

รหัส ICD-10

F84 ความผิดปกติทางจิตทั่วไป

สาเหตุของอาการนักเรียนดีเด่น

รากของพยาธิวิทยานี้เจาะลึกในวัยเด็ก แต่ส่งผลกระทบต่อชีวิตบั้นปลายไม่น้อย และถ้ามันค่อนข้างง่ายที่จะแก้ไขปัญหานี้ในเด็ก ยิ่งคุณอายุมากขึ้นเท่าไร การกำจัดโรคนี้ก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

ปัญหาที่อาจนำไปสู่กลุ่มอาการนักเรียนที่เป็นเลิศทางพยาธิวิทยา

อาการนักเรียนดีเด่นเป็นอันตรายเนื่องจากความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจ โดยเฉพาะในเด็ก อันตรายคือเด็กพัฒนาความไม่เต็มใจที่จะเผชิญกับความพ่ายแพ้ ยอมรับความยากลำบาก และขาดความมั่นใจในตนเอง สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กจะบรรลุผลที่เป็นอันตรายต่อตนเองและสุขภาพของเขาและเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะชนะทุกสิ่งเสมอไปสิ่งนี้จะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างสม่ำเสมอ

อาการของโรคนักเรียนที่ดีเยี่ยม

อาการของนักเรียนที่ยอดเยี่ยมในเด็กแสดงออกว่าเขาประสบกับเกรดที่แตกต่างจากระดับสูงสุดอย่างน่าเศร้าและหนักหน่วงมาก งานที่ทำไม่เสร็จดีพอทำให้เกิดโศกนาฏกรรมและขาดความปรารถนาที่จะศึกษาต่อ

เด็กที่มีอาการนักเรียนดีเด่นสามารถสละความบันเทิงและการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ได้อย่างง่ายดายเพื่อประโยชน์ของความเป็นเลิศในโรงเรียน

เนื่องจากแรงจูงใจหลักในการเรียนสำหรับเด็กที่มีอาการนักเรียนที่เป็นเลิศทางพยาธิวิทยาไม่ใช่ความรู้ แต่การได้เกรดสูงสุดไม่ว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ รวมถึงการอนุมัติและชื่นชมจากผู้อื่นเด็กคนนี้จึงมีลักษณะเฉพาะด้วยการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น และความภาคภูมิใจในตนเองที่ไม่มั่นคง เมื่อเขาได้รับการยกย่องก็เกินจริงไปมาก แต่ถ้าเขาถูกวิพากษ์วิจารณ์ เขาจะอารมณ์เสียและอาจรู้สึกขุ่นเคืองด้วยซ้ำ อาการอีกประการหนึ่งคือความอิจฉาริษยาที่เจ็บปวดของเด็กต่อคำชมเชยและคะแนนสูงจากเด็กคนอื่น

เด็กที่พ่อแม่ในวัยเด็กไม่ได้ให้ความรู้สึกมั่นคงและการยอมรับอย่างที่เขาเป็น ไม่ได้แสดงให้เขาเห็นว่าเขาได้รับความรักอย่างไม่มีเงื่อนไขและไม่ใช่เพื่อความสำเร็จของเขา ถูกบังคับให้ต้องจัดการกับปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองที่ไม่มั่นคง แม้จะเป็นผู้ใหญ่ก็เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นเพื่อนกับผลกำไรหรือไม่ได้รักเพื่อตอบสนองมาตรฐานในอุดมคติของคู่สมรส/พ่อ/เพื่อน/ลูกจ้าง แต่เพื่อคุณธรรมส่วนตัวซึ่งพวกเขาเองมากที่สุด มักจะไม่ตระหนักด้วยซ้ำ

อาการนักเรียนที่ดีเยี่ยมในผู้ใหญ่มักแสดงอาการที่ซับซ้อนหลายประการ:

• เพิ่มความรู้สึกรับผิดชอบ
• ความรู้สึกผิดต่อความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น
• ความต้องการผู้อื่นมากเกินไป
• ไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญได้ พยายามประสบความสำเร็จในทุกด้าน
• ไม่สามารถที่จะสูญเสีย

การวินิจฉัยโรคนักเรียนที่ดีเยี่ยม

จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยแยกโรคทางพยาธิวิทยาจากความปรารถนาในการตระหนักรู้ในตนเอง ปัจจุบันปัญหาของประเภทปกติและทางพยาธิวิทยาของกลุ่มอาการนักเรียนที่ดีเยี่ยมหรือลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศนั้นครอบคลุมอยู่ในการศึกษาเปรียบเทียบหลายครั้งอย่างไรก็ตามการขาดเทคนิคการวินิจฉัยทางจิตที่ช่วยให้สามารถแยกแยะประเภทของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเป็นอุปสรรคสำคัญในการวินิจฉัยแยกโรคที่ชัดเจน

ปัจจุบัน เพื่อกำหนดประเภทของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศในผู้ใหญ่ (ปกติหรือทางพยาธิวิทยา) มีการใช้การทดสอบลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่แตกต่างกัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสำรวจ 45 และ/หรือ 24 จุด โดยผู้ทดสอบจะกำหนดระดับของข้อตกลงหรือไม่เห็นด้วยกับข้อความที่เสนอ หากต้องการผ่านการทดสอบนี้ คุณต้องมีความปรารถนาและความซื่อสัตย์ในคำตอบ ในตอนท้ายจะมีการนับคะแนนและกำหนดผลลัพธ์

การรักษาโรคนักเรียนที่ดีเยี่ยม

เนื่องจากไม่มีปัญหาเด็กเลย ครอบครัวของเขาจึงมักจะเกี่ยวข้องกับปัญหาเหล่านั้น ตามกฎแล้ว ทัศนคติที่เพิ่มสูงขึ้นต่อความสำเร็จคือการแสดงทัศนคติของพ่อแม่ที่มีต่อลูก: “เรารักคุณก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามความคาดหวังของเราอย่างเต็มที่ และเราหวังว่าคุณจะเป็นคนที่ดีที่สุด” ด้วย​เหตุ​นี้ บิดา​มารดา​จึง​พยายาม​สนอง​ความ​ไร้สาระ​ของ​ตน​เอง บาง​ที​เพื่อ​ชดเชย​ที่​ตน​ไม่​มี​ความ​นับถือ​ตน​เอง. และเด็กก็กลัวที่จะสูญเสียความรักของพ่อแม่โดยสัญชาตญาณและเขาจะพยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาไว้เนื่องจากการประเมินนั้นมีความสำคัญต่อเด็กน้อยกว่าผู้ใหญ่

หากเด็กนำเกรดไม่ดีกลับบ้าน ก่อนอื่นก็สมเหตุสมผลที่จะพูดคุยกับเขา หารือว่าทำไมเขาถึงไม่ได้เกรดที่สูงขึ้น และค้นหาความรู้สึกของเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าลูกไม่สนใจก็ควรคิดถึงวิธีการเลี้ยงลูกเพราะเขาไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง หากเขาอารมณ์เสีย คุณต้องช่วยเขารับมือกับมันและเชื่อมั่นในตัวเอง

หากคุณสังเกตเห็นอาการของความสมบูรณ์แบบทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในลูกของคุณ พยายามแสดงความรักต่อเขามากขึ้นในภาษาที่เขาเข้าใจ:

• กอดเขาบ่อยขึ้นโดยไม่มีเหตุผล
• ให้ความสนใจสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา
• ฟังเขา ค้นหาความรู้สึกของเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เขาแบ่งปันกับคุณ ช่วยด้วยคำแนะนำหากเขาขอให้คุณทำ
• บอกเขาด้วยถ้อยคำให้กำลังใจ ให้เขารู้ว่าเขาสำคัญต่อคุณมากกว่าผลลัพธ์ของเขา ว่าความล้มเหลวของเขาไม่ได้กำหนดทัศนคติของคุณต่อเขา
• ใช้เวลาว่างร่วมกันทำอะไรที่เขาสนใจด้วยกัน
• อย่าเปรียบเทียบเขากับเด็กคนอื่น ๆ จะดีกว่าที่จะแสดงความก้าวหน้าหรือถดถอยกับเขาเหมือนเมื่อก่อน
• ถ้าเขาใช้เวลาเรียนมากเกินไปแนะนำให้เขาพักสมองแล้วออกไปข้างนอกกับเพื่อนๆ

ผู้ใหญ่ที่สังเกตเห็นสัญญาณในตัวเอง พยาธิวิทยานี้บางครั้งขอแนะนำให้จงใจทำลายนิสัยและทัศนคติแบบเหมารวมส่วนบุคคล รวมถึงกำจัดความกลัวที่จะล้มเหลว:

• ปล่อยให้ผู้อื่นสังเกตเห็นข้อผิดพลาดของคุณเป็นครั้งคราว จำไว้ว่าคุณยังมีชีวิตอยู่และสามารถทำผิดพลาดได้
• ระวังอย่าโยนความผิดให้กับสถานการณ์หรือบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณไปทำงานสาย จงซื่อสัตย์ หากคุณออกจากบ้านสาย ก็ไม่ใช่คนขับรถที่จะตำหนิว่าคุณมาสาย
• ลงทะเบียนหลักสูตรที่คุณสนใจ แต่คุณลังเลที่จะเรียนเพราะกลัวความล้มเหลว
• พยายามรักษาความผิดพลาดของคุณด้วยอารมณ์ขัน
• ขอให้เพื่อนที่พูดตรงๆ คุยกับคุณเกี่ยวกับข้อผิดพลาดของคุณ วิเคราะห์ช่วงเวลาที่ไม่ประสบความสำเร็จร่วมกับเขา ฟังมุมมองของเขา
• ทดลองสวมเสื้อผ้า - หากคุณคุ้นเคยกับการถูกพบเห็นในรูปแบบธุรกิจเท่านั้น ให้สวมกางเกงยีนส์ตัวเก่าและเสื้อสเวตเตอร์ที่มีรอยยับในวันหยุด หรือไม่แต่งหน้าและเดินไปรอบ ๆ เมือง ให้เวลาตัวเองมีเวลาว่างเมื่อคุณสามารถสวมเสื้อผ้าสบายๆ โดยไม่ต้องกังวลกับความประทับใจที่คุณมีต่อคนที่คุณไม่รู้จัก
• มอบหมายงานหากตำแหน่งอย่างเป็นทางการของคุณอนุญาต และอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำหากคุณไร้ความสามารถในบางสิ่ง
• จำไว้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจอย่างแน่นอน อย่าลืมสรรเสริญตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณ แม้แต่ความสำเร็จที่เล็กน้อยที่สุด และให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณ ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ แต่สุขภาพของคุณสำคัญกว่า

หากคุณพบว่าการปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เป็นเรื่องยาก ทางออกที่ดีที่สุดคือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีและผ่านการพิสูจน์แล้ว

วิธีกำจัดความซับซ้อนของนักเรียนที่ยอดเยี่ยม

กลุ่มนักศึกษาที่เป็นเลิศหรือที่รู้จักกันในชื่อลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเป็นสิ่งที่แย่มาก เพราะคุณไม่สามารถกำจัดมันได้ คุณต้องมีคู่มือที่ง่ายและเข้าใจได้เพื่อกำจัดมัน คู่มือที่สมบูรณ์แบบ แต่ยังไม่มีใครเขียนเลย น่าเสียดาย สิ่งมหัศจรรย์ประการหนึ่งคือ คุณจะหยุดเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไร ถ้าไม่มีใครให้คะแนนความพยายามของคุณในระดับ “A” ใช่ไหม?

และเราจะไม่ส่งมอบเช่นกัน เราอยากจะบอกคุณว่าศูนย์นักศึกษาที่ยอดเยี่ยมไม่ใช่ศูนย์ของคุณ เพียงคุณมีสาวน้อยในอุดมคตินั่งอยู่ในตัวคุณ สัตว์ประหลาดที่กลืนกินชีวิตของคุณ แต่เรารู้วิธีจัดการกับมัน แน่นอนว่าไม่ใช่ห้าบวกแน่นอน และสำหรับสี่

ค้นหาฐานอาหารสำหรับนักเรียนที่เก่งของคุณ

นักเรียนที่เก่งไม่ใช่คุณ นี่คือเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่มีธนูอยู่บนหัวของเธอ เด็กผู้หญิงที่ได้รับอนุญาตให้เดินในชุดสีขาวในตอนเช้าและกลับบ้านในตอนเย็นและไม่มีรอยเปื้อนบนชุดของเธอ เราอยากจะบอกว่าศูนย์นักเรียนที่ยอดเยี่ยมของคุณมักจะเป็นของขวัญจากพ่อแม่ของคุณ ดุว่าได้รับ B? คุณถูกบังคับให้เล่นสเกลเป็นเวลา 4 ชั่วโมงหรือไม่? พวกเขาต้องการความแม่นยำและความอุตสาหะเพราะคุณเป็นผู้หญิงใช่ไหม?

นี่คือผลลัพธ์ - รับไปลงชื่อเลย สัตว์ประหลาดตัวน้อยที่มีธนูยังมีชีวิตอยู่ในตัวคุณ แต่ตอนนี้คุณให้อาหารมันด้วยตัวเองโดยไม่ต้องให้ผู้ปกครองช่วย คุณรู้ไหมว่ามันฟังดูงี่เง่า แต่มันช่วยได้ ลองนึกภาพสัตว์ประหลาดน่ารักตัวนี้ - หลังตรง ผมเปียที่เรียบร้อย มีสมุดบันทึกที่สมบูรณ์แบบ พร้อมตุ๊กตาที่จัดเรียงตามความสูง และให้เขาเตะจิตใจที่ดี เพียงเพื่อระบายอารมณ์ออกมาบ้าง

หุบปากเธอทันที

ปัญหาของคนชอบความสมบูรณ์แบบไม่ใช่ว่าเขาพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบจริงๆ ปัญหาของคนชอบความสมบูรณ์แบบคือเขาคิดมากเกินไปว่าจะทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบได้อย่างไร คุณจะต้องจับมือตัวเองในขณะนี้ ไม่เช่นนั้นจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณได้เริ่มพูดคนเดียวภายในอีกครั้งด้วยจิตวิญญาณของ "ว้าว ฉันต้องทำซุป แต่มันปรุงแค่กระดูกและฉันไม่มีเนื้อติดกระดูก ฉันต้องแต่งตัว" แล้วไปที่ร้าน…” ลุกขึ้นเทน้ำลงในกระทะ และเริ่มปอกมันฝรั่ง

คุณต้องเริ่มแสดง จากนั้นสัตว์ประหลาดตัวน้อยก็จะปิดปากของมันเองโดยสมบูรณ์ คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร งานของคุณคือเริ่มทำอะไรบางอย่างก่อนที่เสียงแหลมของเขาจะเต็มกำลัง มันยากแต่แค่ในช่วงแรกเท่านั้น

รับแส้จากเธอ

กลิ่นเหมือนเฮ็นไทเหรอ? มันเป็นอย่างนั้น - ทารกตบคุณทุกวันและคุณจะหันไปในที่ที่อ่อนโยนที่สุดเท่านั้น และอย่าบอกว่าคุณไม่รู้เรื่องนี้ แต่สิ่งที่ "ฉันสามารถทำได้ดีกว่านี้" ชั่วนิรันดร์ล่ะ? แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุดรู้สึกอับอายกับสิ่งที่คุณทำไปแล้วใช่ไหม? นั่นคือสิ่งที่สามารถแก้ไขได้และมันจะสมบูรณ์แบบ อย่างนั้น - ไม่เหมาะ! ยืนขึ้นไปบนเสาแล้วรับขนตายี่สิบเส้นของคุณ แย่มากใช่มั้ย?

เป็นเรื่องยากมากที่จะขจัดนิสัยการกล่าวร้ายตนเอง แต่ก็เป็นไปได้ ทันทีที่คุณรู้สึกอยากจัดเซสชันออโตซาโดมาโซอีกครั้ง ให้จดบันทึกและจดข้อผิดพลาดของคุณ หรือสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความผิดพลาด จดบันทึก วิเคราะห์ สัญญากับตัวเองว่าจะไม่ทำอีก และใจเย็นกับเรื่องนี้ และเมื่อคุณทำอีกครั้ง ให้เปิดกระดาษจดบันทึกและขีดฆ่าสิ่งที่ซ้ำกัน ถ้าเหยียบคราดเดิมทุกครั้งอาจจะไม่ใช่คราดเลยใช่ไหม? หรือ - เป็นทางเลือก - หากไม่มีการตีหน้าผากกรณีของคุณจะไม่ได้รับการแก้ไข นี่เป็นเรื่องปกติแม้กระทั่งงานอดิเรกระดับชาติก็ตาม

ห้ามเธอขึ้นรถตู้

โอ้เธอรักมันแค่ไหน! ทันทีที่คุณกำลังจะทำอะไรบางอย่างที่คุณไม่เคยทำ นักเรียนที่เก่งจะกระซิบกับคุณทันทีว่าคุณไม่ควรรับมันด้วยซ้ำถ้าคุณไม่ทำมันด้วย A+ และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเป็นนักบัญชี แม้ว่าคุณจะใฝ่ฝันที่จะเป็นศิลปินมาโดยตลอด แต่ประการแรก คุณไม่มีสีที่ดีที่สุดในโลก และประการที่สอง คุณไม่สามารถวาดภาพผืนผ้าใบที่นักสะสมจะเข้าแถวได้ทันที มันไม่มีประโยชน์ที่จะเริ่มต้นถ้าคุณไม่มีความสามารถใช่ไหม?

ความลับก็คือคำทำนายของสัตว์ประหลาดตัวน้อยของคุณนั้นเป็นจริงเหมือนกับการดูดวงรายสัปดาห์ในหนังสือพิมพ์ "Bulletin of Perdykukuev" สัตว์ประหลาดไม่สามารถคาดเดาได้ว่ากาต้มน้ำของคุณจะเดือดเร็วแค่ไหน แต่มันก็รบกวนผู้มีญาณทิพย์ด้วย หยุดการต่อสู้ภายในของพลังจิต - คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าคุณมีความสามารถอะไร เพียงเพราะความสามารถคือของขวัญ 10% และ 90% ของเวลาที่ใช้ในการนั่งบั้นท้ายของคุณ ที่ขาตั้ง. ดังนั้น นั่งดูอย่างน้อย 10% ของเก้าสิบข้อนี้ แล้วลองคิดดูว่าสำนักงานแห่งสวรรค์ได้มอบของขวัญให้กับคุณมากน้อยเพียงใด และปล่อยให้ Vanga ที่ปลูกในบ้านตำหนิสิ่งที่เธอต้องการ - คุณไม่จำเป็นต้องฟังเธอ

และห้ามไม่ให้ฝัน

นักเรียนดีเด่นภายในของคุณยังคงเป็นเด็กเดือนตุลาคม อย่าลังเลที่จะเพิ่มสิ่งที่น่ารังเกียจให้กับภาพลักษณ์ของเธออีก - ผ้ากันเปื้อนสีขาวกรุบกรอบด้วยแป้ง ใช่ แม้ว่าคุณจะอายุ 25 ปีและไม่ได้รับการยอมรับในเดือนตุลาคม แต่สัตว์ประหลาดตัวน้อยของคุณก็เชื่ออย่างแรงกล้าในเรื่องของปู่เลนิน “เราจะทำลายโลกแห่งความรุนแรงให้สิ้นซาก และจากนั้นเราจะสร้างโลกของเรา เราจะสร้างโลกใหม่...” “เราจะทำลายให้สิ้นซาก” นี้เป็นความคิดที่ตายตัวของเธอ และตอนนี้คุณไม่สามารถวางวอลเปเปอร์ซ้ำได้เป็นเวลา 10 ปีแล้ว ทำไมต้องติดกาวถ้าติดตั้งสายไฟในปีนั้นเมื่อยังได้รับการยอมรับในเดือนตุลาคม? คุณต้องเปลี่ยนสายไฟก่อน และปรับระดับผนัง และโดยทั่วไป...

และท้ายที่สุดแล้ว ความฝันทั้งหมดของคุณก็ถูกฝังอยู่ใต้หัวข้อ “เริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาด” คุณไม่สามารถไปซื้อตั๋วไปทะเลให้ตัวเองได้จริงๆ - คุณยังไม่ลดน้ำหนักเลย ah-ay-ay ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม? ดังนั้นอย่าฝันถึงมันเลย เพียงไปซื้อวอลเปเปอร์ม้วนหนึ่ง หรือการเดินทาง เพียงแค่ซื้อมัน คุณจะเข้าใจเมื่อคุณดำเนินไป

ฝังเธอไว้อย่างสมเกียรติ

หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง สัตว์ประหลาดตัวน้อยของคุณก็จะอ่อนแอลงเล็กน้อย โอ้ ไม่ เราจะไม่โน้มน้าวคุณว่ามันกำลังจะตาย รอไม่ไหวแล้ว! คุณยังคงต้องนำเงินที่หามาอย่างยากลำบากไปให้นักจิตบำบัด คุณจำตอนจากเรื่อง “Desperate Housewives” ที่บรีไม่สามารถละสายตาจากกระดุมของหมอที่ติดอยู่กับน้ำมูกตลอดเซสชั่นได้หรือไม่? อย่างไรก็ตาม บรีฟื้นตัวจากลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ - นั่นคือเธอได้เข้าสู่ขั้นตอนการให้อภัย แต่ไม่ใช่ด้วยความช่วยเหลือของจิตบำบัด แต่ด้วยความช่วยเหลือของโรคพิษสุราเรื้อรัง ดังนั้นควรซื้อไวน์สักขวดให้ตัวเองดีกว่า

ไม่จริงๆ ซื้อไวน์หนึ่งขวด ดื่มแล้วฝังจิตใจเจ้าสารเลวตัวน้อยนี้ ไม่จำเป็นต้องฆ่าเธอ - คุณจะถูกทรมานจนต้องพบกับความตายที่ค่อนข้างสวยงาม เรามาตกลงกันว่าเธอสำลักเหล็กอาบยาพิษ ดังนั้น ซื้อพวงหรีดที่สวยที่สุดในโลกให้เธอแล้วกล่าวสุนทรพจน์ในงานศพที่จะทำให้แม้แต่ก้อนหินก็หลั่งน้ำตา ดื่มเพื่อความสงบสุขของจิตวิญญาณของสัตว์ประหลาดตัวน้อย และเมื่อมันมาอีกครั้ง (และมันจะเกิดขึ้น) ให้เสียบมันไว้บนเสาแอสเพน จากนั้นคุณก็สามารถฟังได้แล้วว่าทำไม Striga ในคันธนูถึงหายใจไม่ออก บางทีสิ่งที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ถึงเวลาที่ต้องหยุดอ่าน Pics และทำงานให้เสร็จ เธอตกลงแล้วว่าคุณจะไม่ทำงานให้สมบูรณ์แบบ ได้ยินไหม? ยินดีด้วย.

ต้องการรับบทความที่ยังไม่ได้อ่านที่น่าสนใจหนึ่งบทความต่อวันหรือไม่?

เธอเป็นคนแรกทุกที่และเสมอไป? เธอรู้สึกแย่ไหมถ้างานของเธอไม่ได้รับการจัดอันดับสูง? คุณคิดว่าเธอเป็นคนที่มุ่งมั่นในการเป็นผู้นำและไม่มีอุปสรรคสำหรับเธอหรือไม่? คุณคิดผิด เธอเป็นเพียงผู้หญิงที่ไม่มีความสุขที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เรียกว่า "ศูนย์นักเรียนที่ยอดเยี่ยม" คนเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่า "นางสาวไร้ที่ติ"

นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้ชายไม่ไวต่อความซับซ้อนเช่นนี้ ดังนั้นมีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่กลายเป็น "เหยื่อ" ของมัน พวกเขาต้องการความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการทำงานให้สำเร็จ หากเป็นการทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์หรือบ้าน จะใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทุกชนิดในการทำความสะอาด ทุกอย่างควรจะเปล่งประกายและสมบูรณ์แบบ!

เหตุใด “ศูนย์นักศึกษาที่เป็นเลิศ” จึงเกิดขึ้น?

“ศูนย์นักเรียนที่เป็นเลิศ” เช่นเดียวกับศูนย์อื่นๆ ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก อาจเกิดจากความต้องการและงานที่มากเกินไป ตัวอย่างเช่น หากสี่คนในไดอารี่ทำให้พ่อแม่ผิดหวัง การพัฒนา "ศูนย์นักเรียนที่ยอดเยี่ยม" ในเด็กผู้หญิงก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ตามกฎแล้ว เด็กผู้หญิงเช่นนี้และผู้หญิงรุ่นหลังจะมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ พวกเขากลัวที่จะทำให้พ่อแม่ผิดหวังและสูญเสียความรักต่อตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ได้รับความเคารพและความรักจากผู้ปกครอง ความปรารถนานี้แผ่ไปถึงทุกคนรอบตัว

Oksana Barkova นักจิตอายุรเวท นักจิตวิทยา Gestalt:

“หญิงอายุ 34 ปี มาขอคำปรึกษาเกี่ยวกับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและไม่อยากทำอะไรเลย เธอเป็นหัวหน้าแผนกในบริษัทขนาดใหญ่ที่ดำเนินธุรกิจรับเหมาก่อสร้างบ้าน กว่า 8 ปีของการทำงาน ผู้หญิงคนนี้ประสบความสำเร็จมากมายทั้งในด้านอาชีพและการเงินในชีวิตของเธอ แต่ชีวิตส่วนตัวกลับล้มเหลว ไม่มีเวลา ไม่ชอบใคร มุมมองหรือค่านิยมไม่ตรงกัน เมื่อพวกเขาเริ่มพิจารณารายละเอียดมากขึ้น พวกเขาก็เกิดข้อเรียกร้องที่สูงเกินจริงต่อตนเองและผู้คน และความปรารถนาให้ทุกสิ่ง “สมบูรณ์แบบ” สิ่งนี้ทำให้ผู้หญิงคนนั้นเหนื่อยล้าอย่างมาก ทำให้เธอต้องเครียดและไม่พอใจอยู่ตลอดเวลา

ปรากฎว่าแม่ของเธอเข้มงวดกับเธอเสมอ และชมเชยความสำเร็จของเธอ และวิพากษ์วิจารณ์เธอถึง "ความผิดพลาด" ในกระบวนการจิตบำบัด ผู้หญิงคนนั้นตระหนักว่าทัศนคติที่นุ่มนวลและแสดงความรักต่อตัวเองมากขึ้นช่วยลดระดับความวิตกกังวลและนำมาซึ่งความสุขและความสุขมากขึ้น เธอเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นความต้องการของเธอและควบคุมขอบเขต ตลอดจนมีความเข้มแข็งและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่มากขึ้น ฉันได้พบกับชายหนุ่มคนหนึ่งและเริ่มสร้างความสัมพันธ์”

"นักเรียนดีเด่น" ทั้งในที่ทำงานและที่บ้าน

ผู้หญิงสามารถทนทุกข์ทรมานจาก "กลุ่มนักศึกษาที่เป็นเลิศ" ได้ไม่ว่าเธอจะทำงานในอุตสาหกรรมใด ดำเนินชีวิตแบบใด หรือตำแหน่งใดในสังคม "กลุ่มนักศึกษาที่เป็นเลิศ" นั้นตราตรึงอยู่ในชีวิตส่วนตัวของเธอ น่าเสียดายที่ผู้หญิงประเภทนี้โดดเดี่ยวมาก พวกเขาเลือกผู้สมัครจากมือและหัวใจที่พวกเขาให้คะแนนสูงสุด ส่วนที่เหลือไม่คู่ควรกับพวกเขา พวกเขาพยายามเป็น "นักเรียนที่ยอดเยี่ยม" บนเตียง และนี่ก็เป็นสิ่งที่ผิด! ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญที่นี่คือความรู้สึกจริงใจและไม่ใช่ความรู้ที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับตำแหน่งทางเพศ ผู้หญิงดังกล่าวไม่ดึงดูด แต่ในทางกลับกัน ทำให้ผู้ชายหวาดกลัวด้วยความปรารถนาที่ผิดปกติเพื่อความบริสุทธิ์และความสมบูรณ์แบบ

วิธีจัดการกับความซับซ้อนและจำเป็นต้องทำหรือไม่?

โดยปกติแล้ว ผู้หญิงจะไม่สังเกตเห็น “ความซับซ้อนของนักเรียนที่ยอดเยี่ยม” และไม่สามารถกำจัดมันได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องต่อสู้กับ "ศูนย์นักศึกษาที่เป็นเลิศ" ท้ายที่สุดแล้ว มันจะขัดขวางไม่ให้คุณสนุกสนานกับชีวิต และมักจะเป็นพิษต่อชีวิตของคนรอบข้าง เช่น เพื่อนร่วมงาน เพื่อนฝูง และคนใกล้ชิดที่สุด

ขั้นตอนแรกในการกำจัดความซับซ้อนคือการเข้าใจว่าทุกสิ่งไม่สามารถเป็น "A" ได้ และคุณต้องยอมรับสิ่งนี้และมุ่งความสนใจไปที่ด้านบวก และไม่มุ่งเน้นไปที่ปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญและ เข้าใจสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและต้องใช้ความพยายามสูงสุด และสิ่งที่ไม่มีความสำคัญพื้นฐาน เพื่อกำจัดความซับซ้อนของนักเรียนที่ยอดเยี่ยม การทำงานด้วยความนับถือตนเองเป็นสิ่งสำคัญมาก การฝึกอบรมความมั่นใจในตนเองจะเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับงานส่วนบุคคลกับนักจิตวิทยา ประเด็นพื้นฐานคือการยอมรับตนเองการตระหนักรู้ถึงคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบของคุณ บ่อยครั้งที่ความซับซ้อนทำให้ผู้หญิงไม่พอใจกับรูปลักษณ์ภายนอกและไม่อนุญาตให้พวกเขาสังเกตเห็น ข้อดี. นักจิตวิทยาร่างกายจะแก้ไขปัญหานี้และช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับร่างกายของคุณ

เช่นเดียวกับปัญหาทางจิตอื่นๆ คุณสามารถกำจัด "ความซับซ้อนของนักเรียนที่ยอดเยี่ยม" ได้

เป็นเรื่องดีที่เพื่อนและครอบครัวของคุณชื่นชมคุณสำหรับงานที่ทำได้ดี และเจ้านายยังสัญญาโบนัสอีกด้วย! ดังนั้นคุณจึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้แน่ใจว่าหากไม่ใช่ทุกคน อย่างน้อยผู้ที่มีความคิดเห็นที่สำคัญต่อคุณก็จะพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ จริงอยู่ หากการจัดทำรายงานรายไตรมาสหรือการเจรจามีความสำคัญเกินไป ความกลัวก็เกิดขึ้น

“จะเป็นอย่างไรถ้าผู้คนไม่พอใจกับงานของฉัน? ฉันจะไปเตรียมตัวให้ดีกว่านี้!” - คุณให้เหตุผลว่า คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน คุณกังวลและนำเสนอซ้ำไม่รู้จบ ดังนั้นคุณภาพที่ดีโดยทั่วไป—“ความขยัน”—เปลี่ยนจากพันธมิตรเป็นศัตรู

เราพยายามที่จะได้รับการยอมรับจากบุคคลที่มีความสำคัญต่อเรา: เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน ญาติ และเพื่อนของเรา

การได้รับคำชมถือเป็นเรื่องดี แต่สำหรับหลายๆ คน ยังเป็นโอกาสในการประเมินผลงานของพวกเขาด้วย ท้ายที่สุดจะง่ายกว่ามากที่จะให้แน่ใจว่าคุณจัดงานวันเกิดครบรอบ 80 ปีของคุณยายที่คุณรักอย่างดีหากญาติของคุณทุกคนเห็นด้วยกับความคิดเห็นของคุณ นี่เป็นเรื่องปกติ แต่พยายามลดการพึ่งพาการประเมินของผู้อื่น การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องยาก: คุณต้องกำหนดเกณฑ์ความสำเร็จของธุรกิจบางอย่างด้วยตนเอง ในการทำเช่นนี้ให้ตอบคำถาม: คุณจะเข้าใจว่างานเสร็จสมบูรณ์ด้วยดีด้วยสัญญาณอะไร จัดทำรายการและอย่าลืมระบุความคาดหวังของเจ้านาย เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือผู้มีส่วนได้ส่วนเสียอื่นๆ ด้วย แม้ว่าจะมีบางอย่างผิดพลาด อย่างน้อยคุณก็จะมีจิตสำนึกที่ชัดเจนและมักจะมีข้อโต้แย้งเพื่อยืนยันการตัดสินใจของคุณ

เป็นที่นิยม

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ

คนที่พยายามมากที่สุดคือคนที่ทำมากเกินไป พวกเขาต้องใช้เวลาและความพยายามเพื่อทำให้ทุกอย่างถูกต้อง แม้ว่าความขยันแบบเดียวกันสามารถพัฒนาไปในทิศทางเดียวและมีผลกระทบมากกว่ามาก ดังนั้นคำแนะนำแรก: กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ เห็นด้วยตอนนี้การขายโครงการให้เสร็จสิ้นเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าการวางแผนวันหยุดพักผ่อนในช่วงวันหยุดเดือนพฤษภาคม จริงอยู่ที่บางคนเลือกเป้าหมายเฉพาะแล้วเดินไปตามเส้นทางที่คดเคี้ยวจนอีวานซูซานินเองก็อิจฉา “ บ่อยครั้งที่เราเสียสมาธิจากการบรรลุผลโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเราเพียงแค่สับสนแนวคิดของเป้าหมายสุดท้ายและอุดมคติ” นักจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์ Olga Pronkina อธิบาย อุดมคตินั้นน่ากลัวเพราะไม่สามารถบรรลุได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม ตัวอย่างเช่น การมีงานที่มีค่าตอบแทนดีที่คุณต้องการและไม่กินเวลาว่างทั้งหมดถือเป็นเรื่องที่เหมาะสมที่สุด การหางานในบริษัทใดบริษัทหนึ่งซึ่งมีเงินเดือนที่ยอมรับได้ถือเป็นเป้าหมายที่เป็นไปได้ เรียนรู้ที่จะแยกแยะพวกเขา ในการทำเช่นนี้ ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณพยายามทำลงบนกระดาษ ตอนนี้จัดเรียงตำแหน่งออกเป็นสองคอลัมน์ ทางด้านซ้ายคืออุดมคติ ทางด้านขวาคือเป้าหมาย ตั้งค่ารายการในคอลัมน์ด้านซ้ายไว้ข้างๆ กำหนดเป้าหมายลำดับความสำคัญของคุณในคอลัมน์ด้านขวาและจัดการเป้าหมายเหล่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อทำงานผ่านแต่ละข้อคุณจะเห็น: คุณได้บรรลุอุดมคติที่ต้องการโดยไม่มีใครสังเกตเห็น

เป็นผู้ชาย

สำหรับบางคน การต่อสู้กับอุดมคตินั้นยากกว่า เพียงเพราะพวกเขามุ่งมั่นที่จะทำให้ทุกขั้นตอนสมบูรณ์แบบตลอดเส้นทางจนถึงผลลัพธ์สุดท้าย พวกเขาถูกเรียกว่าผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ และพวกเขาก็ไม่ขาดความขยันหมั่นเพียร

ก็ร้องไห้ได้เลยกับทุกโปรเจ็กต์ดีๆ (ไม่ปัง) หรือคุณสามารถเริ่มคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าโลกไม่เหมาะในหลักการ พาคนที่สวยที่สุดในโลกมามองดูเขาให้ใกล้ยิ่งขึ้น ปรากฎว่าตาข้างหนึ่งใหญ่กว่าตาอีกข้างเล็กน้อย ถ้าแม้แต่ครึ่งหน้าของเราก็ไม่เหมือนกัน แล้วเราจะพูดถึงความสมบูรณ์แบบที่เป็นสากลแบบไหนล่ะ?

หากคุณเรียกร้องความสนใจจากตัวเองมาก พยายามเรียนรู้ที่จะประเมินงานของคุณอย่างนุ่มนวลมากขึ้นอีกหน่อย “อย่าเลือกเกณฑ์เด็ดขาด เช่น “ดีเยี่ยม” หรือ “แย่” แต่เลือกเกณฑ์ระดับกลาง “ดี” หรือ “ไม่เลว” “ยอมรับได้” และ “ปกติ” Oleg Fetisov นักจิตวิทยาด้านอัตถิภาวนิยมแนะนำ เชื่อฉันเถอะ โลกจะไม่ล่มสลาย หากคุณสร้างสิ่งที่เป็นที่ยอมรับแต่ไม่ได้คุณภาพ "ดีเลิศ" และคุณจะต้องพยายามให้น้อยลงมาก

หยุดทำให้ตัวเองอับอาย

อีกเหตุผลที่เราให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆ มากเกินไป และพยายามทำให้สำเร็จมากขึ้นอีก ก็คือการไม่สามารถรับมือกับความล้มเหลวได้ ความรู้สึกผิดและความอับอายที่เกิดขึ้นในกรณีที่ล้มเหลวใช้พลังงานและเวลามากเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่เรามุ่งมั่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แม้ว่าจะเป็นเป้าหมายทางอ้อมก็ตาม เป้าหมายที่แท้จริงคือการหลีกเลี่ยงความล้มเหลวและรักษาความสงบของจิตใจ ในหนังสือ “It’s All Because Me (But It’s Not)” นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เบรเน บราวน์ พูดถึง “ความละอายใจของผู้แพ้” เช่นนั้น กลยุทธ์ที่ผู้เขียนเสนอจะช่วยให้คุณเลิกละอายใจตัวเองและผลลัพธ์ของคุณ จนกว่าคุณจะพบหนังสือ นักจิตวิทยาและโค้ช Lyudmila Gorodnicheva ให้คำแนะนำง่ายๆ: “ คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อปัญหา ในกรณีที่ล้มเหลว อย่าทรมานตัวเอง แต่ก่อนอื่นต้องให้กำลังใจตัวเอง ตัวอย่างเช่นในคำว่า: “ ฉันทำทุกอย่างที่ทำได้และทุกอย่างที่ขึ้นอยู่กับฉัน ฉันไม่มีอะไรจะตำหนิตัวเอง”

แล้ววิเคราะห์ประสบการณ์ของคุณ: ฉันจะทำอะไรที่แตกต่างออกไปในครั้งต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่คล้ายกัน ฉันได้รับประสบการณ์อะไรจากงานนี้? ดังนั้น เมื่อคุณเปลี่ยนทัศนคติต่อความผิดพลาดของตนเอง คุณจะกลัวความล้มเหลวน้อยลง และด้วยเหตุนี้ ความพยายามจึงไร้ประโยชน์น้อยลง

ทำงานของคุณ

สุดท้ายนี้ เราทำงานอย่างขยันขันแข็งที่สุดในสิ่งที่เราไม่เก่ง

ในกรณีนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยในความสามารถของตัวเอง เดล คาร์เนกี กล่าวว่า “ความวิตกกังวลครึ่งหนึ่งในโลกมาจากผู้คนที่พยายามตัดสินใจโดยไม่รู้ว่าจะตัดสินใจด้วยอะไรดีพอ” ดังนั้นจงหาความกล้าที่จะยอมรับว่าคุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในบางประเด็น “พยายามอย่ารับผิดชอบต่อพื้นที่ที่คุณไม่เข้าใจ” Oleg Fetisov นักจิตวิทยาแนะนำ หรือหากไม่มีทางเลือก ให้ผู้เชี่ยวชาญเข้าไปเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้และเรียนรู้ที่จะแบ่งปันความรับผิดชอบกับผู้อื่น ทุกคนควรทำสิ่งที่พวกเขารู้วิธีการทำ ถือเป็นหายนะเมื่อคนทำเค้กเริ่มเย็บรองเท้าบูท และคุณเริ่มเย็บชุดปีใหม่ให้ลูกในชั่วข้ามคืน แม้ว่าคุณจะลืมไปนานแล้วว่าค่าปาเป้าและค่าเผื่อตะเข็บคืออะไร

ศูนย์นักศึกษาที่ยอดเยี่ยมเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย หลายๆ คนอยู่กับมันมาทั้งชีวิตและไม่พยายามที่จะกำจัดมันออกไป คนอื่นๆ กำลังมองหาวิธีที่ศูนย์นักศึกษาที่ยอดเยี่ยมจะไม่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการปฏิบัติงานและการทำงานในแต่ละวัน

หลายๆ คนคุ้นเคยกับศูนย์รวมนักศึกษาที่ดีเยี่ยม มักรบกวนชีวิต ดังนั้นบางคนจึงมองหาวิธีที่จะลดอิทธิพลของมันให้เหลือน้อยที่สุดหรือกำจัดมันออกไปโดยสิ้นเชิง มีวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับเรื่องนี้

ศูนย์นักศึกษาที่เป็นเลิศคือสภาวะทางจิตใจและสรีรวิทยาที่กระตุ้นให้คุณทำทุกอย่างในชีวิตได้อย่างสมบูรณ์แบบและดีกว่าใครๆ ในอีกด้านหนึ่งความซับซ้อนดังกล่าวเป็นผลบวกเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถควบคุมทุกอย่างได้ในทางกลับกันทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากเนื่องจากบุคคลไม่สามารถทำผิดพลาดและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้โดยไม่มีความตึงเครียด

รากเหง้ากลับไปสู่วัยเด็ก...

มีคนจำนวนมากที่สนใจคำถาม: คอมเพล็กซ์นักศึกษาที่ยอดเยี่ยมมาจากไหน? น่าแปลกที่มันเริ่มต้นในวัยเด็ก และส่วนใหญ่แล้วเป็นเพราะพ่อแม่ที่ให้ความหวังและความรับผิดชอบกับลูกมากเกินไป ในทางกลับกันเขาพยายามไม่ทำให้พ่อกับแม่ผิดหวัง

เป็นผลให้พ่อแม่เองเลี้ยงดูลูกให้เป็นคนที่มีความรับผิดชอบผิดธรรมชาติโดยไม่สงสัยพร้อมที่จะรับเรื่องและปัญหาทั้งหมดมาไว้กับตัวเองเพื่อแก้ไขอย่างไม่ล้มเหลวในทางบวก ลักษณะการทำงานนี้มักจะทำให้เกิดความไม่สะดวก อย่างไรก็ตาม มันสามารถนำไปสู่ความเครียดร้ายแรงได้ เป็นผลให้คุณจะต้องไปพบนักจิตวิทยาและทานยาซึ่งเป็นสิ่งที่ดี

จะใช้ชีวิตร่วมกับศูนย์นักศึกษาที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไร?

คนเหล่านั้นที่ตระหนักดีว่าพวกเขามีกลุ่มนักเรียนที่ยอดเยี่ยมเริ่มมองหาวิธีที่จะช่วยลดผลกระทบต่อชีวิตหรือกำจัดมันไปโดยสิ้นเชิงอย่างมีสติ และควรสังเกตว่ามีคนเช่นนี้อยู่ พวกเขาอยู่ด้านล่าง

ประการแรก คุณต้องตระหนักว่าบุคคลที่มีความสลับซับซ้อนของนักเรียนที่ยอดเยี่ยมจะได้รับความรักจากคนที่รักและญาติแม้ว่าเขาจะทำทุกอย่างได้ไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม พวกเขาจะยอมรับทั้งชัยชนะและความล้มเหลวของเขา อย่ากลัวที่จะแสดงจุดอ่อนของคุณให้คนที่คุณรักเห็น ท้ายที่สุดแล้วคุณภาพในบุคคลนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ คุณไม่ควรแสร้งทำเป็นซูเปอร์ฮีโร่ที่สามารถทำอะไรก็ได้ คุณต้องยอมรับตัวเองในฐานะคนธรรมดาที่มีสิทธิ์ทำผิดพลาด

ประการที่สอง คุณต้องจัดวันหยุดพักผ่อนโดยไม่มีเพื่อน คุณต้องบังคับตัวเองให้ไปที่นั่นโดยไม่มีคนที่คุณรัก ไม่แนะนำให้นำโทรศัพท์มือถือติดตัวไปด้วย เนื่องจากเขาจะสนับสนุนให้คุณโทรหาครอบครัวของคุณและให้คำแนะนำแก่พวกเขา รวมทั้งตรวจสอบว่าทุกอย่างในบ้านอยู่ภายใต้การควบคุม

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าแม้ว่าผู้ชอบความสมบูรณ์แบบจะจากไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ในระหว่างที่เขาไม่อยู่ โศกนาฏกรรมจะไม่เกิดขึ้นกับคนที่รักและญาติ และความวุ่นวายจะไม่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา พวกเขาจะจัดการกับปัญหาของตนเอง ดังนั้นควรแพ็คกระเป๋าเดินทาง ทิ้งโทรศัพท์มือถือไว้ที่บ้าน และไปเที่ยวแบบสบายๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องคนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องพยายามตัดการเชื่อมต่อจากปัญหาและความกังวลทั้งหมดของคุณในเวลานี้

ประการที่สาม มีความจำเป็นต้องค้นหาแรงจูงใจเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความซับซ้อนของนักเรียนที่ยอดเยี่ยมอย่างน้อยก็ในบางครั้ง คุณควรคิดถึงสิ่งที่บุคคลจะจดจำได้ใน 10-15 ปีหากเขาไม่ทำอะไรเลยนอกจากกิจวัตรประจำวันในอุดมคติและผลงานที่ยอดเยี่ยมของเขา?

แต่แล้วดินเนอร์สุดโรแมนติกใต้แสงเทียนที่จัดขึ้นสำหรับเนื้อคู่ของคุณในสถานที่ที่ไม่ธรรมดา การกระทำที่บ้าคลั่งที่เกิดขึ้นเอง การเต้นรำจนคุณหมดแรง - ทั้งหมดนี้อยู่ที่ไหน? ท้ายที่สุดแล้ว หลายปีต่อมาผู้คนก็จำช่วงเวลาที่ผิดปกติดังกล่าวได้อย่างแม่นยำ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องควบคุมชีวิตของคุณอย่างระมัดระวังและทำทุกอย่างตามเทมเพลต คุณต้องเริ่มแสดงด้วยความบ้าคลั่งเล็กน้อย ไม่เช่นนั้นการดำรงอยู่จะกลายเป็นความเบื่อหน่ายอย่างแท้จริง และที่นี่ไม่ไกลจากความหดหู่ที่ยืดเยื้อเป็นเวลานาน

ประการที่สี่ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ตำหนิตนเองสำหรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น หากคุณไม่สามารถจัดการหรือทำอะไรบางอย่างได้สำเร็จ คุณต้องยิ้มแล้วพยายามลืมมันให้เร็วที่สุด อย่าให้ความสำคัญกับความผิดพลาดของคุณมากเกินไป คนของพวกเขาทำมากเกินไปในชีวิตของเขา ในขณะเดียวกัน ความผิดพลาดก็ช่วยให้เราดีขึ้นและทำให้ประสบการณ์ของเราสมหวังยิ่งขึ้น

ยิ่งกว่านั้นขอแนะนำให้เริ่มทำโดยตั้งใจ จะเห็นได้ว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวและไม่นำไปสู่การสิ้นสุดของโลก พวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตคนๆ หนึ่ง ดังนั้นคุณไม่ควรจริงจังกับพวกเขาและหลีกเลี่ยงการผูกมัดพวกเขาด้วย

ประการที่ห้า นิสัยร่าเริงและอารมณ์ดีเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้โดดเด่นกว่ากลุ่มนักเรียนที่เป็นเลิศ ซึ่งหมายความว่าคุณควรใช้ชีวิตอย่างไม่เป็นทางการและจริงจัง แต่เป็นเรื่องตลกเล็กน้อย ในสภาวะนี้สิ่งต่าง ๆ จะไม่แย่ลงและบุคคลนั้นจะสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของเขาได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะลองเข้าไปและสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในไม่ช้า

เพื่อให้ง่ายต่อการใช้ชีวิตร่วมกับกลุ่มนักเรียนที่ยอดเยี่ยม นักจิตวิทยาหลายคนแนะนำให้ทำการฝึกอบรมอัตโนมัติแบบพิเศษโดยใช้การยืนยัน คุณควรหันไปหาพวกเขาในเวลาว่าง ในการดำเนินการคุณต้องใช้วลีต่อไปนี้:

• ความซับซ้อนของนักเรียนที่ยอดเยี่ยมของฉันปรากฏให้เห็นในชีวิตน้อยลงและน้อยลง
• ศูนย์นักศึกษาที่ยอดเยี่ยมกลายเป็นอดีตไปแล้วสำหรับฉัน
• ชีวิตของฉันมีความสุขและร่าเริงเนื่องจากศูนย์นักเรียนที่ยอดเยี่ยมไม่รบกวนฉันอีกต่อไป

คุณสามารถฝากคำยืนยันอื่น ๆ ไว้ได้ตามดุลยพินิจของคุณ สิ่งสำคัญคือพวกเขาสะท้อนอยู่ในจิตวิญญาณ จากนั้นผลกระทบจากสิ่งเหล่านี้จะเป็นปรากฎการณ์ ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องจัดสรรเวลาเป็นพิเศษเพื่อที่จะพูดวลีดังกล่าวซ้ำ คุณสามารถเลื่อนดูสิ่งเหล่านี้ในหัวขณะเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ทำความสะอาดและรีดผ้าขณะเดิน และอื่นๆ

แม้ว่าหลายคนอาจคิดว่าการใช้คำยืนยันไม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้ แต่จริงๆ แล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้น ผลของการฝึกอัตโนมัติพร้อมการใช้งานได้รับการพิสูจน์แล้วโดยนักจิตวิทยาหลายคน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการใช้สิ่งเหล่านี้กับทุกคนที่ต้องการกำจัดหรือลดอิทธิพลของศูนย์นักเรียนที่ยอดเยี่ยมจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อในประสิทธิผล จากนั้นผลลัพธ์จะดียิ่งขึ้น และนี่คือสิ่งที่จำเป็นสำหรับเรื่องละเอียดอ่อนและยากลำบากนี้

ดังนั้นกลุ่มนักเรียนที่ยอดเยี่ยมจึงไม่ดีมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกำจัดมันหรือพยายามลดอิทธิพลที่มีต่อชีวิตของคุณ เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและการฝึกอบรมอัตโนมัติจะช่วยในเรื่องนี้