การอดอาหารบำบัดบนน้ำ การอดอาหารโดยดื่มน้ำเจ็ดวัน ข้อดีและข้อเสีย

มีข้อห้ามควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

การถือศีลอดเป็นวิธีการรักษาทุกโรค อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่กล่าวไว้ในหนังสือหลายเล่มที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการอดอาหารเพื่อการรักษา เชื่อกันว่าในระหว่างการรับประทานอาหารน้ำกระบวนการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์และรักษาตนเองของร่างกายเริ่มต้นขึ้น “โรคทุกชนิดล้วนมาจากอาหาร” เป็นอีกสมมติฐานหนึ่งที่ผู้เขียนมักอ้างเป็นหลักฐานของเทคนิคการรักษาของพวกเขา การงดอาหารมีผลการรักษาต่อร่างกายจริงหรือ?

กฎ

การอดอาหารด้วยน้ำใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ หากบุคคลทำสิ่งนี้ตามเจตจำนงเสรีของตนเองและไม่ได้เกิดจากสถานการณ์ภายนอกหรือตามคำแนะนำของแพทย์ตามกฎแล้วเขามุ่งมั่นที่จะปรับปรุงสุขภาพร่างกายของเขาหรือลดน้ำหนัก เชื่อกันว่าการอดอาหารด้วยน้ำเป็นเวลา 7 วันเป็นเรื่องยากแต่ได้ผลมาก ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกำจัดโรคต่างๆ มากมายและป้องกันโรคที่เพิ่งวางแผนจะโจมตีร่างกายของคุณได้

ข้อห้ามในการถือศีลอด:

หากไม่มีข้อห้าม คุณสามารถเริ่มการอดอาหาร 7 วันเพื่อการรักษาได้ กฎของมันง่ายมาก คุณไม่จำเป็นต้องกินอะไรเลยเป็นเวลา 7 วัน คุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น

มีการเขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นเวลา 7, 10 และแม้แต่ 30 วัน พวกเขามีคำแนะนำมากมายเพื่อช่วยให้สามารถทนต่อช่วงที่ไม่มีอาหารได้ง่ายขึ้น และลดความเสี่ยงต่อร่างกายด้วย ผู้เขียนบางคนแนะนำ:

• ทำความคุ้นเคยกับความหิวทีละน้อย - ขั้นแรกให้งดอาหารสักวันหนึ่งหลังจากนั้นสักพักสามวันและเพียง 7 วันเท่านั้น
• ค่อยๆ เข้าสู่อาหาร - ก่อนอดอาหารให้กินเฉพาะอาหารเบา ๆ ในปริมาณเล็กน้อย
• ทำสวนในตอนเย็นเป็นเวลา 2-3 วันก่อนอดอาหาร
• ออกจากอาหารอย่างถูกต้อง

ออก

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การอดอาหาร 7 วัน ไม่ควรถูกขัดจังหวะอย่างกะทันหัน

คุณต้องค่อยๆ ออกจากมันโดยทำตามกฎหลายข้อ:

1. ระยะเวลาฟื้นตัวจากการอดอาหารคือ 3-4 วัน (ครึ่งหนึ่งของช่วงอดอาหาร)
2. คุณต้องกินเป็นเศษส่วนมากถึง 6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ
3.ควรเริ่มด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ผัก ผลไม้ ซีเรียล
4. ต่อไปแนะนำผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ตามด้วยเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและปลา
5. อนุญาตให้รับประทานอาหารที่มีไขมันได้เฉพาะในวันที่ 4 เท่านั้น จนถึงขณะนี้คุณสามารถบริโภคน้ำมันพืชได้ในปริมาณเล็กน้อย

ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับร่างกายใน 7 วัน เนื่องจากการอดอาหารครั้งนี้ไม่นานเกินไป การละทิ้งอาหารดังกล่าวมักจะไม่มาพร้อมกับอาการไม่สบายอย่างรุนแรงและโรคอาหารไม่ย่อย แต่ในกรณีนี้ควรค่อยๆ ปฏิบัติตามกฎข้างต้นจะดีกว่า

ความรู้สึก

ตามความเข้าใจสมัยใหม่เกี่ยวกับพยาธิสรีรวิทยาของความหิวโหยช่วงเวลาทั้งหมดที่บุคคลไม่กินอาหารด้วยเหตุผลบางประการแบ่งออกเป็นสามช่วงเวลา:

1. ความตื่นเต้น
2. การกดขี่
3. การเสียชีวิต

แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่สามารถนำไปสู่ขั้นที่สามได้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ในขั้นตอนนี้ การเปลี่ยนแปลงในอวัยวะที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมเริ่มต้นขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความตายของบุคคล

คนแรกต้องผ่านขั้นของความตื่นเต้น ในขั้นตอนนี้ซึ่งกินเวลา 2 ถึง 4 วันร่างกายจะใช้พลังงานสะสมอย่างแข็งขัน สิ่งแรกที่ต้องบริโภคคือไกลโคเจนจากตับและกล้ามเนื้อ ไขมันใต้ผิวหนังจะเริ่มสลายตัว อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น กิจกรรมของมอเตอร์และจิตใจเพิ่มขึ้น

ภายใต้สภาวะทางธรรมชาติ ความตื่นตัวช่วยให้สัตว์หาอาหารและสนองความหิวได้ หากไม่เกิดขึ้นภายในไม่กี่วันร่างกายจะเชื่อว่าไม่มีอาหารอยู่ใกล้ๆ ดังนั้นจึงเริ่มการอดอาหารช่วงถัดไปซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาพลังงานสำรองที่มีอยู่ในไขมันใต้ผิวหนัง

ระยะเวลาของการกดขี่อาจอยู่ได้ตั้งแต่ 30 ถึง 50 วันขึ้นอยู่กับปริมาณเงินสำรองที่บุคคลสะสมตลอดจนลักษณะของการเผาผลาญของเขา แต่ด้วยการอดอาหาร 7 วัน คุณจะเห็นช่วงเวลานี้เพียง 3-4 วันเท่านั้น ช่วงนี้ระบบเผาผลาญจะช้าลง คุณจะรู้สึกเกียจคร้าน ไม่แยแส และกล้ามเนื้ออ่อนแรง สมรรถภาพทางสติปัญญาและกายภาพจะลดลง

ผลลัพธ์

ตามที่แฟน ๆ ของการแพทย์ทางเลือก ผลลัพธ์ของความหิวโหยเป็นประจำคือ:

• การทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
• การฟื้นฟูการเผาผลาญตามปกติ
• ทำความสะอาดหลอดเลือด
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• การปรับปรุงสภาพผิว
• หายจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด

คุณควรฝึกอดอาหารโดยดื่มน้ำอย่างน้อยทุกๆ 3 เดือน เป็นความคิดที่ดีที่จะปฏิเสธอาหารเป็นครั้งคราวและเป็นระยะเวลานานขึ้น ผู้ชื่นชอบวิธีการรักษาแบบเดิมๆ มักใช้วิธีการอดอาหาร 10 วันหรือ 30 วัน เชื่อกันว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ามาก

นี่คือผลลัพธ์ที่แท้จริงที่คุณจะได้รับหากคุณงดอาหารเป็นเวลา 7 วัน:

• ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก. (ไม่นับน้ำและลำไส้)
• การกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร
• ชะลอการเผาผลาญซึ่งจะนำไปสู่การคืนกิโลกรัมที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็วระหว่างการอดอาหาร
• การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

ผลที่อาจเกิดขึ้นจากการอดอาหารโดยดื่มน้ำซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน:

• ภาวะซึมเศร้า;
• ในตอนท้ายของการรับประทานอาหาร - เป็นลม;
• ในผู้หญิง - ประจำเดือนผิดปกติ;
• ในผู้ชาย – ความใคร่ลดลง;
• ด้วยการอดอาหารนานขึ้น – การขาดวิตามิน, การทำลายอวัยวะภายใน, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ, สภาพผิวเสื่อมสภาพ

การอดอาหารเพื่อการบำบัดที่บ้านถือเป็นปรากฏการณ์ที่ได้รับความนิยมในทุกวันนี้ ผู้ที่ใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและตระหนักถึงคุณประโยชน์ทั้งหมดจึงหันมาใช้มัน หลายคนที่ประสบกับผลลัพธ์เชิงบวกทั้งหมดจากการปฏิเสธที่จะกินในระยะสั้นได้รวมวิธีการรักษานี้ไว้ในคลังแสงในการกำจัดโรคต่าง ๆ ฟื้นฟูร่างกายและกระตุ้นการเผาผลาญ

การอดอาหารหรืออย่างที่พวกเขาพูดกันในตอนนี้ การล้างพิษ ไม่ใช่เทรนด์แฟชั่นใหม่ กลไกการรักษานี้ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในสมัยโบราณโดยหมอและแพทย์ชื่อดัง เช่น Hippocrates, Avicenna และ Paracelsus ในปัจจุบัน การวิจัยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่พิสูจน์ถึงประโยชน์ของการไม่รับประทานอาหาร ข้อมูลนี้เปิดเผยต่อสาธารณะ สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตหรือซื้อวรรณกรรมเฉพาะทาง

ผลงานของพอล แบรกก์เรื่อง “ปาฏิหาริย์แห่งการถือศีลอด” สร้างความฮือฮาในสังคมเป็นพิเศษ ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ไม่ได้รับการศึกษาด้านการแพทย์ แต่เขามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกินอาหารอย่างเหมาะสมและอดอาหารเพื่อการบำบัดหลายครั้งต่อปีเป็นเวลา 1 ถึง 21 วัน เขาอธิบายรายละเอียดแนวทางของเขาในหัวข้อนี้โดยสังเกตวิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำความสะอาดและกลับไปรับประทานอาหารตามปกติอย่างถูกต้อง

เปาโลได้ผู้ติดตามมากขึ้น หลายคนสังเกตว่าความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของพวกเขาและแม้กระทั่งการบรรเทาจากโรคบางชนิดหลังจากปฏิบัติตามกฎทั้งหมดที่ระบุไว้ในหนังสือ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า Bragg เองก็มีสุขภาพที่ดีและมีอายุถึง 81 ปี และเขาเสียชีวิตจากอุบัติเหตุในการเล่นเซิร์ฟ

ประโยชน์ของการอดอาหารหนึ่งวันรายสัปดาห์

• สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย
• การเผาผลาญดีขึ้น
• การทำงานของระบบย่อยอาหารดีขึ้น
• ระบบย่อยอาหารหยุดพักจากความเครียด
• การติดอาหารจะค่อยๆหายไป
• มีความรู้สึกเบา
• อารมณ์ดีขึ้น
• พลังงานเพิ่มเติมจะถูกปล่อยออกมา
• ระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น
• กระบวนการบำบัดจะเร็วขึ้น
• ปอนด์ส่วนเกินหายไป
• ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่า
• ผื่นที่ผิวหนังหายไป
• การทำงานของสมองดีขึ้น
• ความสามารถเชิงสร้างสรรค์ถูกเปิดเผย

การรับประทานอาหารในแต่ละวันจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเป็นเวลา 3 เดือน

อย่างที่คุณทราบ การย่อยและดูดซึมอาหารต้องใช้พลังงานมาก นั่นเป็นสาเหตุที่บ่อยครั้งหลังอาหารกลางวันคุณจึงอยากนอนพักผ่อน โดยการงดอาหารเพียง 1 วัน พลังงานจะถูกปล่อยออกมาเพื่อใช้ในการชำระล้างและรักษาร่างกาย หากคุณมีอาการเป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัด ให้ลองอดอาหาร คุณจะประหลาดใจที่อาการไม่พึงประสงค์จะหายไปและสุขภาพที่ดีจะกลับมาในเวลาอันสั้น อย่าลืมดื่มน้ำให้มากที่สุด!

กฎของการถือศีลอดในน้ำหนึ่งวัน

การปฏิเสธอาหารในระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แต่สัปดาห์ละครั้งหรือเดือน (ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ) ในทางกลับกันการอดอาหารหนึ่งวันจะช่วยให้คุณ "เติมพลัง" ร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง

โดยพื้นฐานแล้ว ผู้ที่ฝึกฝนปฏิบัติจะปฏิบัติต่อกระบวนการไม่มากเท่ากับกระบวนการทางกายภาพ แต่เป็นความต้องการทางจิตวิญญาณ ดังนั้นคุณต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ - เป็นคนที่พร้อมที่จะยอมรับวิถีชีวิตเช่นนี้หรือไม่และทำไมเขาถึงต้องการมัน? มันสำคัญมากที่จะต้องตั้งค่าตัวเองให้ถูกต้อง

✎ เนื่องจากการปฏิเสธที่จะกินอาจทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกอึดอัดได้ ให้หาอะไรทำเพื่อหันเหความสนใจของตัวเอง พยายามออกไปสู่ธรรมชาติในช่วงเวลานี้ คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารครั้งแรกในวันทำงาน

✎ ผู้ที่เพิ่งหิวโหยมักจะมีอาการอ่อนเพลีย ไม่สบายตัว ปวดหัว หงุดหงิด ฯลฯ หากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่เหมาะสมและการปฏิเสธอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นเรื่องปกติกระบวนการทำความสะอาดจะเจ็บปวดน้อยลงในอนาคตหากไม่สามารถสังเกตเห็นได้อย่างสมบูรณ์

และที่สำคัญที่สุด ทัศนคติในแง่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากในกระบวนการชำระล้างตนเอง เชื่อมั่นในความสำเร็จของคุณและคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

ถือศีลอดอย่างไรให้ถูกต้อง?

โดยจะใช้เวลา 24 ชั่วโมงพอดี คุณสามารถอดอาหารได้ตั้งแต่มื้อเย็นจนถึงมื้อเย็นหรือตั้งแต่มื้อเช้าถึงมื้อเช้า สิ่งสำคัญคือ จะสะดวกยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่อดอยากได้อย่างไร แต่วันก่อนและวันหลังคุณต้องกินอาหารมื้อเบา ไม่ควรบริโภคเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานยา และรับประทานอาหารตอนกลางคืน

ในระหว่างกระบวนการอดอาหารโดยตรง คุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น โดยควรเป็นน้ำกลั่น โดยไม่มีข้อจำกัด อนุญาตให้เติมน้ำมะนาว (ไม่เกิน 10 มล. ต่อวัน) หรือน้ำผึ้งเล็กน้อย แต่ต้องเป็นธรรมชาติเท่านั้นยังไม่ผ่านกระบวนการและไม่เกิน 5 กรัมต่อวัน สิ่งอื่นใดเป็นสิ่งต้องห้ามโดยสิ้นเชิงระหว่างการถือศีลอด

วิธีละศีลอดหนึ่งวัน

✔ คุณไม่สามารถขัดจังหวะการอดอาหารด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์ได้ คุณควรหลีกเลี่ยงถั่วและเมล็ดพืชเป็นครั้งแรก 2 วัน งดอาหารที่เป็นกรด!

✔สิ่งแรกที่กินได้หลังอดอาหารคือผักดิบ ขอแนะนำให้เลือกสลัดแครอทและกะหล่ำปลีขูดโดยเติมน้ำส้มหรือน้ำมะนาว คุณไม่สามารถใช้เกลือหรือเครื่องเทศได้! อาหารจานง่ายๆ นี้มีผลในการทำความสะอาดอย่างน่าทึ่ง ช่วยขจัดของเสียที่สะสมและสารพิษออกจากร่างกาย

✔ นัดที่สอง สามารถใช้ผักและสมุนไพรต้มหรือตุ๋นได้

การอดอาหารหนึ่งวันรายสัปดาห์หรือรายเดือนสามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อวิถีชีวิตตามปกติและความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับการแพทย์สมัยใหม่ได้อย่างมาก การฝึกฝนวิธีการทำความสะอาดที่นำเสนอในบทความนี้จะทำให้สุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่ต้องใช้เทคนิคและยาที่ซับซ้อน ลองมัน! ไม่ต้องกลัว! และชีวิตของคุณจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

ผลจากการถือศีลอดหนึ่งวัน

การอดอาหารถือเป็นข้อจำกัดในการรับประทานอาหาร และในเทคนิคบางอย่าง คือการดื่มน้ำในระยะเวลาที่จำกัด เงื่อนไขนี้ใช้ในการแพทย์อย่างเป็นทางการในการรักษาโรคตับอ่อนและการเตรียมการผ่าตัด บางคนฝึกงดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก จะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายถ้าคุณไม่กิน 3 วันและดื่มแต่น้ำ?

เป็นไปได้ไหมที่สุขภาพของคุณจะดีขึ้นและคุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม? หรือวิธีการดังกล่าวก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น?

ความหิวไม่ใช่สภาวะทางสรีรวิทยา แต่สารอาหารจำเป็นต่อการดำรงชีวิต ร่างกายมนุษย์และสัตว์ไม่ได้ผลิตขึ้นมาเอง แต่ได้รับจากอาหารจากพืชหรือสัตว์

ธรรมชาติได้วางกลไกบางอย่างที่ช่วยให้เราสามารถเอาชีวิตรอดจากการขาดอาหารชั่วคราวได้ สิ่งเหล่านี้คือไขมันสะสม

เกิดขึ้นเมื่อรับประทานอาหารส่วนเกินเป็นเวลานานและมีการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย น้ำหนักส่วนเกินปรากฏขึ้น

ในช่วงที่อาหารขาดแคลน ร่างกายจะใช้ไขมันสำรองของตัวเองจนหมด พวกมันแตกตัวเป็นกลูโคสและน้ำ เมื่อไกลโคเจนและเนื้อเยื่อไขมันหมด ร่างกายจะเริ่มสลายกล้ามเนื้อ

ด้วยการอดอาหารเป็นเวลานาน - แบบสัมบูรณ์หรือแบบสัมพัทธ์ - ร่างกายจะเริ่มปิดระบบที่ไม่จำเป็นในการรักษาอวัยวะสำคัญ คนที่หิวโหยจะมีเส้นผมร่วง ร่างกายจะหมองคล้ำและหย่อนคล้อย ความสามารถทางจิตลดลง และเกิดความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์

การปฏิเสธอาหารสั้น ๆ - หนึ่งวันหรือ 3-4 วันในการรักษาโรคต่าง ๆ - จะไม่ก่อให้เกิดอันตราย ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ผู้ป่วยจะได้รับอาหารทางหลอดเลือดดำ มิฉะนั้นเทคนิคดังกล่าวจะสร้างผลเสียมากกว่าผลดี

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอดอาหาร

หากปฏิเสธอาหารเป็นเวลา 1 วัน ก็จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ระดับคีโตนในร่างกายซึ่งเป็นสัญญาณของความเครียดจะไม่เพิ่มขึ้น และระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่ลดลงถึงระดับวิกฤต แต่ให้คุณดื่มน้ำให้เพียงพอ

หากคุณอดอาหารเป็นเวลาสาม ห้า หรือเจ็ดวัน ผลลัพธ์ที่ได้คือการลดน้ำหนัก อ่อนแรง และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่องดเว้นจากน้ำหรือของเหลวใดๆ โดยสิ้นเชิง

3 วัน

ในช่วง 3 วันแรกของการปฏิเสธอาหาร ผิวของบุคคลจะซีดและอ่อนแอ ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้และมีความรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา ในวันแรกสามารถระงับได้ง่ายโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ

กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น - เป็นผลมาจากการก่อตัวของคีโตน มีการเคลือบสีขาวบนลิ้น

ช่วงนี้น้ำหนักลดลง ตัวชี้วัดบนตาชั่งมีลักษณะเป็นรายบุคคล สำหรับบางคน วิกฤตที่เป็นกรดอาจเกิดขึ้นได้ในวันที่ 2 และร่างกายจะเปลี่ยนไปใช้ปริมาณสำรองภายใน แต่โดยทั่วไปแล้ว การอดอาหารสามวันหากมีการใช้น้ำเพียงพอจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง

หากคุณอดอาหารเป็นเวลา 3 วันและปฏิเสธที่จะดื่มน้ำ กระบวนการในเนื้อเยื่อที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้อาจเริ่มต้นขึ้นเนื่องจากภาวะขาดน้ำ

5 วัน

ความอ่อนแอเพิ่มขึ้น แต่สภาวะการปรับตัวก็พัฒนาขึ้น แทบไม่รู้สึกหิวเลยร่างกายเปลี่ยนมากินอาหารสำรองของตัวเอง ท้องก็หดตัว

ผู้ถือศีลอดส่วนใหญ่อย่างท่วมท้นประสบกับวิกฤตที่เป็นกรดในวันที่สี่ ผู้ติดตามการทำความสะอาดเพื่อการบำบัดพูดคุยเกี่ยวกับพลังงานที่เพิ่มขึ้น ความปรารถนาที่จะสร้าง และพูดคุยเกี่ยวกับจิตวิญญาณที่เพิ่มขึ้น

การลดน้ำหนักยังคงดำเนินต่อไป กระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในร่างกาย - เมื่อดื่มน้ำ - ยังไม่ได้เริ่ม

7 วัน

หากคุณไม่รับประทานอาหารเป็นเวลา 7 วัน ขั้นตอนของการชดเชยขั้นสูงจะเริ่มต้นขึ้น ร่างกายใช้เฉพาะพลังงานสำรองภายใน ได้แก่ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ หัวใจ และตับ

พลังงานถูกใช้ไปอย่างประหยัดอย่างยิ่ง กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดช้าลง คุณไม่รู้สึกอยากกินหรือดื่ม สารตกค้างภายใต้การออกซิไดซ์เป็นพิษต่อร่างกาย ตับ และไตทำงานได้ไม่ดี สิ่งนี้ส่งผลต่อการทำงานของสมอง ช่วงเวลานี้ถูกอธิบายว่าเป็นช่วงการเปลี่ยนผ่านไปสู่ระดับจิตวิญญาณใหม่ อาจปรากฏขึ้น

หลังจากงดน้ำและอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ผู้ที่ถือศีลอดแบบแห้งจะมีโอกาสรอดชีวิตเพียงเล็กน้อย

หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารประเภทนี้คุณควรเตรียมตัวให้เหมาะสม

• งดเว้นจากเนื้อสัตว์เป็นเวลา 2 สัปดาห์
• ห้ามทานอาหารทอดและหวาน
• สัดส่วนอาหารจะค่อยๆลดลง
• อนุญาตให้กินผักผลไม้ถั่วหญ้าหวานและผลิตภัณฑ์ที่มีพื้นฐานมาจากมัน
• ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบ บีทรูท หรือน้ำตาลอ้อย

ข้อห้ามในการปฏิเสธอาหารเป็นเวลา 3-7 วัน

วิธีการรักษาใด ๆ มีข้อบ่งชี้และข้อห้าม ห้ามมิให้ถือศีลอดในกรณีต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์การให้นมบุตร;
• วัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี
• อ่อนเพลีย;
• เสื่อมและเบื่ออาหาร;
• โรคติดเชื้อในระยะออกฤทธิ์
• การกำเริบของอาการของโรคเรื้อรัง
• โรคของหัวใจ ไต และปอด ทั้งเฉียบพลันและเรื้อรัง
• ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ;
• โรคต่อมไร้ท่อ
• แผลในกระเพาะอาหาร

มีบทวิจารณ์เกี่ยวกับการอดอาหารบนอินเทอร์เน็ตเป็นจำนวนมาก หลายๆ คนคุยโวเรื่องน้ำหนักที่หายไป แต่ไม่มีใครแจ้งผลการตรวจสุขภาพก่อนและหลังการอดอาหารสามวันหรือเจ็ดวัน ผู้อ่านธรรมดาไม่สามารถประเมินอันตรายที่เกิดต่อร่างกายได้

การอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เป็นวิธีการปฏิเสธอาหารโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก ทำความสะอาด และรักษา และเป็นความเครียดที่ร้ายแรงสำหรับบุคคล เพื่อไม่ให้ร่างกายเสี่ยงหรือเกิดภาวะแทรกซ้อนจำเป็นต้องออกทางออกที่ถูกต้อง

การอดอาหารโดยดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 7 วันเป็นเครื่องมือในการรักษาสำหรับการปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์และการลดน้ำหนัก เมื่อเข้าสู่ขั้นตอนนี้ ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับสารอาหารภายในและบริโภคปริมาณสำรองของตัวเอง โดยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางรูขุมขน เยื่อเมือก และการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผู้อดอาหารจะประสบกับภาวะวิกฤตที่เป็นกรดเป็นเวลา 7, 9 หรือ 10 วัน จากนั้นจึงเกิดความเข้มแข็งและความอิ่มเอิบขึ้นมา วิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ด้วยแนวทางที่ถูกต้องในกระบวนการและออกจากกระบวนการ ผู้อดอาหารจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ: น้ำหนักส่วนเกินจะหายไป ความเจ็บปวดหายไป และพลังงานจะปรากฏขึ้น

การอดอาหารแบบแห้งเป็นเวลา 7 วันถือเป็นยาทดลอง เนื่องจากแพทย์ไม่แนะนำให้อดอาหารโดยไม่ดื่มน้ำเกิน 3 วัน วิธีนี้มีผู้นับถือและรักษาได้ยาก เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินเมื่อคำแนะนำและการรักษาของแพทย์ไม่ได้ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกโล่งใจ

การอดอาหารแบบแห้งระยะยาว 7 วันขึ้นไปนั้นดำเนินการโดยผู้ที่มีประสบการณ์และความรู้ซึ่งได้ลองใช้วิธีนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง หากคุณเริ่มต้นด้วยการปฏิเสธอาหารและน้ำทุกสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งวันร่างกายจะเข้าและออกจากความหิวโหยโดยไม่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

หากไม่ศึกษาวรรณกรรม ทักษะ และความช่วยเหลือจากแพทย์ที่สนับสนุนวิธีนี้ ไม่แนะนำให้เริ่มการอดอาหารแบบแห้ง

เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่จะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนและการรักษาพยาบาลที่ตามมาคุณต้องเตรียมตัวและออกจากความหิวโหยอย่างถูกต้อง

ออกจากการถือศีลอด

การละศีลอด 7 วันเป็นกระบวนการที่สำคัญ การที่คนเอาชนะความหิวได้สำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของเขา

สัปดาห์การอดอาหารเป็นเวลา 9 หรือ 10 วันนั้นเป็นเวลานาน และเพื่อที่จะกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้ คุณต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวด หากคุณขัดขวางการรับประทานอาหารที่เป็นระเบียบโดยอาศัยอาหารที่ย่อยง่าย อย่างน้อยที่สุด คุณอาจไม่ได้รับผลลัพธ์ และสูงสุดสามารถรักษาอาการแทรกซ้อนที่ปรากฏได้

กฎพื้นฐานของโภชนาการหลังจากอดอาหารเจ็ดวัน:

• กินในปริมาณเล็กน้อยแม้ว่าคุณจะมีความอยากอาหารที่ดีก็ตาม
• ความถี่ในการรับประทานอาหารคือ 5-6 ครั้งต่อวัน
• ระยะเวลาของการรับประทานอาหารเท่ากับจำนวนวันที่ถือศีลอด
• กำจัดเกลือ.
• พื้นฐานของอาหารทุกจานคือสูตรอาหารจากผักและผลิตภัณฑ์จากนม
• ค่อยๆ เพิ่มขนาดส่วนและอาหารที่หลากหลาย
• การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่
• ใช้เฉพาะผักและผลไม้ตามฤดูกาลเท่านั้น

วิธีออกจากการอดอาหารแบบแห้งเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำต้ม ในช่วงชั่วโมงแรก ให้ดื่มน้ำ 200 มล. ทีละจิบช้าๆ เมื่อจิบครั้งแรกคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกคลื่นไส้: คุณต้องกลั้นน้ำไว้ในปากสักพักแล้วผสมกับน้ำลาย

ที่ทางออกคนรู้สึกปากแห้งและร่างกายต้องการของเหลวอิ่มตัว

วิธีออกจากการอดอาหารด้วยน้ำเริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้ 200 มล. เจือจางด้วยน้ำ 1: 1

P. Bragg ถือว่ามะเขือเทศตุ๋นเป็นผลิตภัณฑ์หลัก คุณสามารถรับประทานได้เฉพาะฤดูกาลเท่านั้นที่สดและไม่มีสารเคมี

ในแต่ละมื้อจะมีการเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ลงในเมนู: ผลิตภัณฑ์นมหมัก, เวย์, เคเฟอร์, โจ๊ก, ยาต้มผักที่มีความเข้มข้นเล็กน้อย, ชาผลไม้และเบอร์รี่, ถั่ว, เมล็ดพืช, ปลา, เนื้อสัตว์

เมนูเปิด/ปิดเพื่อออก

เมนูอาหารสำหรับการฟื้นฟูจากการอดอาหารแบบแห้งและแบบเปียกจะแตกต่างกันเฉพาะในสองวันแรกเท่านั้น หลังจากการรับประทานอาหารแห้งร่างกายจะอิ่มตัวด้วยน้ำหลังจากอาหารเปียก - อาหารที่เป็นน้ำผลไม้

แผนอาหารโดยประมาณสำหรับน้ำผลไม้และผลไม้

1 วัน

ขอแนะนำให้เริ่มทางออกและจุดเริ่มต้นของการอดอาหารในตอนเย็น เวลา 18.00 น. ดื่มแก้วแรก: น้ำ + น้ำผลไม้ ดื่ม 200 มล. เป็นเวลา 40 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง

หลังจาก 1.5 ชั่วโมง - อีกแก้ว

วันที่ 2

ดื่มน้ำให้ได้ 1.2 ลิตรต่อวัน แบ่งเป็น 6 โดส

สำหรับการอดอาหารแบบเปียก น้ำแอปเปิ้ลและน้ำส้มมีความเหมาะสม หากไม่มีน้ำผลไม้คั้นสด ให้เลือกซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจากกลุ่มผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับทารก น้ำผลไม้เจือจาง 1:1 สลับกับการดื่มน้ำต้มสุก

วันที่ 3

เติมน้ำน้ำผลไม้ก่อนอาหารกลางวันผลไม้ขูดในช่วงบ่าย

4 วัน

ก่อนอาหารกลางวัน น้ำ น้ำผลไม้ ผลไม้

ของว่างยามบ่าย – ผลไม้แห้ง, น้ำ

อาหารเย็นมื้อแรกคือโจ๊ก ขนมปังแห้ง น้ำผลไม้

อาหารเย็นมื้อที่สอง – ผักตุ๋น (ตามฤดูกาล), น้ำ, น้ำผลไม้

5 วัน

ผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำ (เวย์ นมหมัก หรือเคเฟอร์) จะถูกเติมลงในผัก ผลไม้ ซีเรียล และน้ำผลไม้

วันที่ 6

หากร่างกายตอบสนองเชิงบวกต่อผลิตภัณฑ์จากนม จะมีการเติมชีสจืดและครีมเปรี้ยวลงในอาหาร

คุณไม่สามารถใส่เกลือได้หลังจากการอดอาหารแบบแห้ง สำหรับผู้ที่หิวแบบเปียก คุณสามารถเริ่มเติมเกลือได้หนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มรับประทานอาหาร

วันที่ 7

ในวันที่ 7 มีการแนะนำคอทเทจชีสและไข่ในเมนู

วันที่ 8

ร่างกายได้รับน้ำ น้ำผลไม้ ซีเรียล ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่แล้ว ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปอาหารจะเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งจาน - ปลาต้ม

9-10 วัน

หลังจากปลาคุณสามารถเพิ่มถั่วลงในเมนูได้เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ปีก อาหารไม่ย่อย ปวดท้อง ลำบากและท้องผูก แสบร้อนกลางอก เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าอาหารจานนี้ถูกเร่งเพิ่มในเมนู การอดอาหารโดยดื่มน้ำเป็นเวลา 7 วันเป็นการทดสอบร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ชะลอการรับประทานเนื้อสัตว์ออกไป โปรตีนจากสัตว์นั้นแปรรูปได้ยาก

เมนูอาหารลดน้ำหนักที่มีอาหารหลากหลาย

1 วัน

Kissel กับข้าวโอ๊ตก่อนอาหารกลางวัน น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำ 1:1 ในตอนบ่าย แบ่งปริมาณเยลลี่และน้ำผลไม้ออกเป็น 6 ปริมาณ ปริมาณละ 200 มล. ปริมาณของเหลวรายวันคือ 1.2 ลิตร

วันที่ 2

ใน 6 โดส เยลลี่จะสลับกับน้ำผลไม้ หากร่างกายตอบสนองต่อน้ำผลไม้ได้ดี ในวันที่สองสามารถเจือจาง 1:0.75 ได้

วันที่ 3

ยาต้มลูกพรุน, แอปเปิ้ล, ส้มหรือผลเบอร์รี่ 200 กรัม, น้ำผลไม้กับน้ำ

สลัดหมายเลข 1

แตงกวา 1 ชิ้น, ผักกาดหอม, ผักใบเขียว (ไม่มีหัวหอม), มะกอก 10 มล., ข้าวโพดหรือน้ำมันดอกทานตะวัน ไม่มีเกลือ

4 วัน

น้ำผลไม้, kefir ไขมันต่ำ, โยเกิร์ตหรือเวย์, ผลไม้, สลัดหมายเลข 1, ยาต้มผลไม้แห้ง

สำหรับมื้อกลางวันจะมีการเตรียมอาหารจานใหม่ - น้ำสลัดวิเนเกรตต์หรือสลัดไม้กวาด

สลัดหมายเลข 2 น้ำสลัดวิเนเกรตต์

แครอท 1 อัน, บีทรูท 1 อัน, กะหล่ำปลีสับละเอียด, มันฝรั่ง 1 อัน, ผักใบเขียว, ถั่ว, น้ำมันพืช

สลัดหมายเลข 3 "ไม้กวาด"

แครอท 1 หัว, บีบี 1 หัว, กะหล่ำปลีสดสับละเอียด, แอปเปิ้ลเขียว, น้ำมันพืช ช่วยเรื่องอุจจาระที่ไม่ปกติอย่างสมบูรณ์

5 วัน

น้ำผลไม้, คอทเทจชีสไขมันต่ำ, โจ๊กบัควีทไม่ใส่เกลือ, สลัดกับแตงกวา

ในตอนเย็นมีการเพิ่มอาหารจานใหม่ - ชีสขูดกับสมุนไพรสับละเอียด

ในเวลากลางคืน - ยาต้มผลไม้แห้ง

วันที่ 6

ไข่ คอทเทจชีสไขมันต่ำ น้ำผลไม้ ผลไม้ - ก่อนอาหารกลางวัน

หลังอาหารกลางวัน - ซุปมังสวิรัติหรือผักตุ๋นต้ม

ในตอนเย็น – ปลาต้ม 100 กรัม (ปรุงในเตาอบ) พร้อมสลัด ดื่มยาต้มในเวลากลางคืน

วันที่ 7

ครึ่งแรกของวัน: เคเฟอร์ไขมันต่ำ โยเกิร์ต นมอบหรือโยเกิร์ตหมัก สลัดกับแตงกวา

อาหารกลางวัน: เนื้อไก่ 100-150 กรัม, สลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืช, ชาเบอร์รี่กับน้ำผึ้ง

เย็น: ชิ้นผลไม้ ยาต้ม

ประสิทธิภาพและผลลัพธ์ของการอดอาหารเป็นเวลา 7, 9, 10, 11 วัน

ผลของการไม่รับประทานอาหารหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพื่อเตรียมพร้อมและออกจากภาวะหิวโหยอย่างเป็นระบบโดยไม่ต้องกินมากเกินไปนั้นเป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น ตามความคิดเห็นและภาพถ่ายของผู้ประกอบวิชาชีพ การงดอาหารมีผลดีต่อสุขภาพ:

• กำจัดสารพิษ สารพิษทางปัสสาวะ รูขุมขน เยื่อเมือก
• การทำความสะอาดไต
• การขนถ่ายร่างกาย
• ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักส่วนเกินในเวลาอันสั้น
• สภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้น
• กำจัดนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คนที่ตัดสินใจอดอาหารจะตระหนักดีว่าความเจ็บป่วย ความง่วง และภาวะซึมเศร้าเอาชนะเขาได้เนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี

ทุกวันผู้คนบริโภคอาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและส่งผลเสียต่อระบบทั้งหมด ต่อไปนี้เป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของสิ่งที่คุณต้องสละทั้งระหว่างการฟื้นตัวจากความหิวโหยและในชีวิตบั้นปลาย:

• น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
• แป้งขาว.
• ขนมหวาน ไอศกรีม ชีส เนื้อสัตว์ที่เติมสารเคมีและสารสังเคราะห์
• เนื้อสัตว์จากสัตว์ที่เลี้ยงด้วยฮอร์โมน
• ไขมันสัตว์ น้ำมัน
• นมแปรรูป ชีสแปรรูป ช็อคโกแลต

ภาวะแทรกซ้อนเมื่อออก

ภาวะแทรกซ้อนในการอดอาหาร 7-10 วันเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากอาหารประเภทใดและปริมาณที่บุคคลรับประทานหลังจากงดอาหาร สาเหตุทั่วไปของการมีสุขภาพไม่ดีและมาตรการป้องกันการเจ็บป่วย:

• หากคุณกินมากเกินไป คุณจะต้องทำให้อาเจียนและล้างกระเพาะ เมื่อออกจากการอดอาหารแบบเปียกแนะนำให้ทำสวนทวาร
• การปัสสาวะไม่ออก การบวม และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว บ่งบอกถึงการกักเก็บเกลือในร่างกายและการขาดโพแทสเซียม เพื่อกำจัดอาการเหล่านี้ แนะนำให้ไปโรงอาบน้ำ ซาวน่า และหยุดกินเกลือและเติมสิ่งที่ขาดด้วยผลิตภัณฑ์และยาที่มีโพแทสเซียม
• เมื่อเกิดอาการปวดตับ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์และผลิตภัณฑ์นมหมักจะถูกแยกออกจากอาหาร และการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติจะเกิดขึ้น
• หากอาการท้องผูกกินเวลานานกว่า 2-3 วัน คุณจะต้องสวนทวารหรือใช้แมกนีเซียมซัลเฟตเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้แข็งแรง
• อาการท้องอืดและท้องอืดเป็นสัญญาณของการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือผู้ที่หิวโหยเริ่มกินอาหารที่ย่อยยากเร็ว

หากต้องการอายุน้อยกว่า ทำความสะอาดตัวเอง ลดน้ำหนักด้วยความหิวโหย คุณต้องปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด แล้วจะเป็นประโยชน์ หากเกิดอาการหิวโหยบ่อยครั้ง กระบวนการอักเสบจะรุนแรงขึ้น หรือโรคเรื้อรังแย่ลง คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ เมื่อร่างกายมีภาระหนักจะเกิดการหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะภายในอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยร้ายแรงหรือเสียชีวิตได้

หลังจากอดอาหาร 7-10 วัน ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบและทำตามแผนโภชนาการโดยประมาณ ร่างกายมีความเครียดร้ายแรง จะใช้เวลามากกว่า 1 เดือนในการฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายใน เช่นเดียวกับการรับประทานอาหาร เดินในอากาศบริสุทธิ์ และขาดการออกกำลังกายอย่างหนัก

การอดอาหารเป็นวิธีการแพทย์ทางเลือกที่เกี่ยวข้องกับการละเว้นจากการรับประทานอาหารโดยสมัครใจโดยสิ้นเชิง การอดอาหารสามารถทำได้โดยสมบูรณ์ (ไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้น แต่ห้ามดื่มน้ำด้วย - 1-2 วัน) สมบูรณ์ (คุณสามารถดื่มน้ำได้มากถึง 40 วัน) และรวมกัน (2 วันด้วยน้ำ 2 วันโดยไม่มีน้ำ - มากถึง 7 วัน วัน)

ปัจจุบันการอดอาหาร 7 วันเป็นที่นิยมอย่างมาก ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าทึ่งมาก หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดของอาหารนี้อย่างระมัดระวัง คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ตั้งแต่ 500 ถึง 700 กรัมทุกวัน

การอดอาหาร 7 วันคืออะไร?

ผู้ก่อตั้งการอดอาหารรายสัปดาห์คือนักกายภาพบำบัด Paul Bragg ซึ่งสามารถกำจัดโรคร้ายแรงได้ด้วยความช่วยเหลือจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวดนี้ ชายคนนี้แนะนำให้ผู้ติดตามของเขาลดขนาดการเสิร์ฟเดี่ยวให้เหลือน้อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงเวลาเย็น ซึ่งเป็นช่วงที่กระบวนการเผาผลาญช้าลง

การอดอาหารได้ 7 วัน ตามรีวิวของคนลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก คนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนธรรมดาไม่น่าจะสามารถรับมือกับอาหารประเภทนี้ได้ นั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำให้ก่อนที่จะใช้ระบบการอดอาหารเจ็ดวัน ให้เคยชินกับร่างกายของคุณให้ทนต่อการไม่มีอาหารในช่วงวันแรก จากนั้นสามวัน และเจ็ดวัน หลังจากการเตรียมการดังกล่าวแล้วเท่านั้น ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าการอดอาหารเป็นเวลา 7 วันสามารถทนต่อได้ง่ายและสะดวกสบายมากขึ้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

การอดอาหารรายสัปดาห์ประกอบด้วยสามขั้นตอน: การเข้าสู่การควบคุมอาหาร; กระบวนการอดอาหารนั้นเอง ออกจากอาหาร

ในวันแรกของการอดอาหาร 7 วัน คุณสามารถดื่มได้เฉพาะน้ำอุ่นเท่านั้น (ประมาณ 2.5 ลิตร) ก่อนเข้านอนคุณต้องทำสวนทำความสะอาด (มากถึงหนึ่งลิตร) ด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

ในวันที่สองของการอดอาหารโดยดื่มน้ำเป็นเวลา 7 วัน เยื่อเมือกจะไวมาก ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจึงแนะนำให้แปรงฟันโดยใช้นิ้วและน้ำเพียงอย่างเดียว สำหรับการรับประทานอาหารประจำวันจะเหมือนกับวันแรกของการรับประทานอาหาร ในตอนเย็นคุณต้องทำสวนทำความสะอาดซ้ำอีกครั้ง

วันที่สามคล้ายกับวันที่สอง

การออกจากการอดอาหารโดยอดน้ำ 7 วันควรเริ่มในวันที่สี่ ในวันนี้ อนุญาตให้ดื่มน้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำ (1:1) โดยไม่ต้องใช้น้ำตาล (มะเขือเทศ พลัม แอปเปิ้ล ฯลฯ) ปริมาตรของเหลวรวมอย่างน้อย 2.5 ลิตร

ในวันที่ห้า น้ำผลไม้จะไม่สามารถเจือจางได้อีกต่อไป ควรรวมน้ำสะอาดไว้ในอาหารด้วย

สำหรับวันที่หกและเจ็ดของการรับประทานอาหารแนะนำให้รวมผักต้มและโจ๊กเหลวไว้ในเมนูอาหารกลางวัน น้ำควรเป็นองค์ประกอบหลักของอาหารประจำวัน

จำเป็นต้องกลับไปรับประทานอาหารตามปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไป การอดอาหารนานหนึ่งสัปดาห์สามารถเปลี่ยนรสนิยมเดิมได้อย่างสิ้นเชิง และคนๆ หนึ่งจะเริ่มสัมผัสได้ถึงรสชาติที่แท้จริงของอาหารโดยไม่ใส่สารกันบูดและเกลือ

ผลลัพธ์ของการถือศีลอด 7 วัน

แฟน ๆ ของการอดอาหารอ้างว่าในระหว่างการอดอาหารด้วยน้ำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ร่างกายจะปราศจากสารก่อมะเร็ง สารพิษ สารพิษ และของเสีย ในเจ็ดวันผู้ที่ปฏิบัติตามกฎการอดอาหารอย่างถูกต้องสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ตั้งแต่ 5 ถึง 7 กิโลกรัม

ในขั้นตอนสุดท้ายของการอดอาหารเป็นเวลา 7 วัน ตามผลการศึกษาบางชิ้น บุคคลจะประเมินปัจจุบันและอดีตอีกครั้ง นอกจากนี้ผู้ปฏิบัติงานด้านอาหารนี้ยังสังเกตเห็นการปรับปรุงการมองเห็นและผิวพรรณอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินฝึกอดอาหารเป็นเวลา 7 วันอย่างน้อยปีละสามครั้ง เนื่องจากตามความคิดเห็นของหลายๆ คนที่ลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่กำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นออกไปเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายปลอดจากการสะสมอีกด้วย สารพิษ สารพิษ และสารอันตรายอื่นๆ

ตามที่แพทย์ระบุว่าการอดอาหารทำให้การเผาผลาญเป็นปกติทำความสะอาดเลือดและหลอดเลือดได้ดีและยังช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด (ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หัวใจเต้นผิดจังหวะ ฯลฯ )

นอกจากนี้การอดอาหารเจ็ดวันยังช่วยฟื้นฟูร่างกายและเสริมสร้างเล็บและเส้นผมอีกด้วย ผู้ที่ถือศีลอดหลายคนสังเกตว่าการหยุดการเกิดผมหงอกและผมร่วง

ข้อดีอีกประการหนึ่งของการอดอาหารคือการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันซึ่งป้องกันการพัฒนาของโรคตามฤดูกาล (การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน, ไข้หวัดใหญ่, โรคจมูกอักเสบ, เจ็บคอ ฯลฯ )

นอกจากนี้การดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างการอดอาหารยังช่วยให้คุณเติมเต็มวิตามิน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ตลอดจนกำจัดสิวบนร่างกายและใบหน้า หลังจากการอดอาหาร ผิวจะกระจ่างใส สะอาด สุขภาพดีและเรียบเนียน

การปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารสามารถรักษาโรคทางสรีรวิทยาและจิตใจได้หลายอย่างซึ่งยากต่อการตอบสนองต่อวิธีการบำบัดแบบเดิมๆ

ข้อเสียและข้อห้ามของการถือศีลอดเป็นเวลา 7 วัน

แพทย์และนักโภชนาการประท้วงต่อต้านการงดอาหารในระยะยาว เว้นแต่มีความจำเป็นทางการแพทย์หรือจำเป็นจริงๆ การอดอาหาร 7 วันบางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงซึ่งแก้ไขได้ยากมาก

ความประมาทเลินเล่อในการปฏิบัติตามอาหารข้างต้นส่งผลให้สุขภาพแย่ลง คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอ่อนแรง รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานลดลง

หากบุคคลไม่หยุดหลังจากรับประทานอาหารวันที่เจ็ด แต่ยังคงอดอาหารต่อไปร่างกายจะเริ่มสูญเสียไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การรับประทานอาหารดังกล่าวอาจทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลงซึ่งอาจนำไปสู่การกลับมามีน้ำหนักที่เสียไป

แม้จะอดอาหารเป็นเวลานาน แต่โรคเรื้อรัง (ลำไส้ใหญ่อักเสบ แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ ฯลฯ) อาจแย่ลง ความผิดปกติทางจิตอาจเกิดขึ้น ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ และการสูญเสียวิตามินและองค์ประกอบที่สำคัญอาจเกิดขึ้นได้