สัญญาณของความก้าวร้าวในผู้ชายเป็นสาเหตุ ความก้าวร้าวที่ซ่อนอยู่: จะจัดการกับปฏิกิริยาเชิงลบจากผู้อื่นได้อย่างไร? เหตุผลและเหตุผล
ผู้คนควบคุมอารมณ์ด้านลบได้ไม่ดี ความโกรธกำลังมองหาทางออก และเขาก็พบมัน ดูเหมือนว่าบุคคลนั้นจะพูดวลีง่ายๆ ด้วยน้ำเสียงสงบ และคุณก็โกรธ ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม? นี่คือปฏิกิริยาของคุณต่อความก้าวร้าวที่ซ่อนอยู่
แก่นแท้ของพฤติกรรมดังกล่าวของคู่ต่อสู้คือการปราบปราม ยังมีการระคายเคืองแต่อยู่ในรูปแบบที่สังคมยอมรับได้ นี่คือความขัดแย้ง แม้ว่าจะเป็นความลับก็ตาม ในกรณีนี้คู่สนทนาไม่สามารถให้คำตอบที่สำคัญได้และรู้สึกโง่
1. “ฉันไม่โกรธ”
แทนที่จะซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตนและอธิบาย บุคคลนั้นจะอ้างว่าพวกเขาไม่ได้โกรธเลย แม้ว่าทุกอย่างจะเดือดพล่านอยู่ข้างใน แต่สิ่งนี้จะแสดงออกมาเป็นทัศนคติ
2. “ตามที่คุณพูด”
การบึ้งตึงและหลีกเลี่ยงทางตรงถือเป็นเรื่องคลาสสิก คู่สนทนาไม่ได้อธิบายสิ่งที่เขาไม่ชอบและไม่โต้แย้ง เขาถอนตัวและแสร้งทำเป็นเห็นด้วย ประตูสู่การสนทนาจึงปิดลง
3. “ใช่ ฉันกำลังไป!”
เช่น ลองเรียกลูกให้ทำความสะอาดห้อง ทำการบ้าน หรือล้างจาน เขาจะต้องถูกเรียกอีกกี่ครั้ง? แล้วเขาจะพูดด้วยน้ำเสียงไหนว่า "ฉันกำลังไป" เป็นครั้งที่สิบ? อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่เด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่ก็ทำเช่นนี้เช่นกันหากพวกเขารู้สึกไม่อยากทำอะไรสักอย่าง
4. "ฉันไม่รู้"
นี่เป็นวลีที่ชื่นชอบ หากคุณถามเขาว่าเขาทำงานเสร็จแล้วหรือไม่ ข้อแก้ตัวจะเป็นมาตรฐาน: “ฉันไม่รู้ว่าตอนนี้ต้องการอะไร” ชัดเจน: บุคคลนั้นไม่ชอบคำขอ แต่เขาไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ แต่ชอบที่จะเลื่อนออกไป และนั่นทำให้เขาโกรธอย่างแน่นอน
5. “คุณต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ”
เมื่อการผัดวันประกันพรุ่งอย่างต่อเนื่องไม่ได้ผลอีกต่อไป คนๆ หนึ่งจะพบทางเลือกอื่น - ตำหนิผู้ที่มอบหมายงานนั้น นักเรียนไม่มีเวลาทำการบ้าน - ครูต้องโทษว่าถามมากเกินไป พนักงานใช้เกินขีดจำกัดเงินทุนของโครงการ - นายจ้างต้องถูกตำหนิซึ่งต้องการผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเงินประเภทนั้น
6. “ฉันคิดว่าคุณรู้แล้ว”
ด้วยความช่วยเหลือของวลีนี้บุคคลจะแสดงออกถึงความก้าวร้าวที่ซ่อนเร้นและถอดตนเองออก โดยปกติแล้วผู้กระทำความผิดหรือผู้วางแผนจะทำสิ่งนี้ ไม่ต้องแสดงจดหมาย ไม่ต้องพูดถึงการโทร - ทุกอย่างจากซีรีส์นี้ มีความขัดแย้งเกิดขึ้น แต่ปรากฎว่าคุณควรรู้เกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารำคาญที่ทำให้เกิดความขัดแย้ง ไม่รู้ได้อย่างไร? และฉันคิดว่าคุณรู้...
7. “แน่นอน ฉันยินดีที่จะช่วย แต่”
พบกับคติประจำใจของพนักงานบริการ พนักงานรับโทรศัพท์ และข้าราชการ พวกเขาสามารถยิ้มให้คุณมากเท่าที่พวกเขาต้องการ ยิ่งคุณยืนกรานในเรื่องเร่งด่วนมากเท่าใด แนวทางแก้ไขปัญหาก็จะยิ่งถูกผลักดันกลับออกไปมากขึ้นเท่านั้น จนถึงจุดที่เอกสารของคุณอาจไปอยู่ในถังขยะที่ระบุว่า "ปฏิเสธ" แน่นอนว่าคนที่ส่งเอกสารขอวีซ่าหรือไปที่สำนักงานหนังสือเดินทางอย่างน้อยหนึ่งครั้งจะเข้าใจสิ่งที่เรากำลังพูดถึง
8. “คุณทำทุกอย่างได้ดีเพื่อคนในระดับเดียวกับคุณ”
วลีดังกล่าวสามารถจัดได้ว่าเป็นคำชมที่น่าสงสัย มันเหมือนกับการบอกสาวอวบประมาณว่า “อย่ากังวล คุณจะแต่งงานแล้ว” ผู้ชายบางคนชอบอ้วน” โดยทั่วไปแล้ว คำพูดดังกล่าวเกี่ยวข้องกับอายุ การศึกษา และน้ำหนัก พวกเขาพูดโดยผู้ที่ต้องการรุกรานหรือไม่คิดถึงคุณ และสินบนจากพวกเขาก็ราบรื่น ถือเป็นคำชมจริงๆ!
9. “ฉันแค่ล้อเล่น”
การเสียดสีเป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดงออกถึงความก้าวร้าวของคุณอย่างซ่อนเร้น คุณสามารถพูดสิ่งที่น่ารังเกียจแล้วย้อนกลับทันที: “ฉันแค่ล้อเล่น!” คำตอบที่รุนแรงใดๆ ก็สามารถถูกปฏิเสธอีกครั้งได้อย่างง่ายดาย โดยบอกว่าคู่สนทนาไม่มีอารมณ์ขัน คุณไม่เข้าใจเรื่องตลกเหรอ?
10. “ทำไมคุณถึงอารมณ์เสียขนาดนี้”
หลังจากเรื่องตลกไร้สาระ คู่ต่อสู้ของคุณอาจถามด้วยแสร้งทำเป็นสับสนว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสียขนาดนี้ ดังนั้นเขาจึงได้รับความสุขโดยปริยายจากการทำให้คุณเสียสมดุลอีกครั้ง
หากคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังพยายามทำให้คุณโกรธด้วยวลีดังกล่าว อย่าตอบโต้ นี่เป็นการยั่วยุ ไม่จำเป็นต้องให้อาหารโทรลล์
VKontakte Facebook Odnoklassniki
รอบตัวเราแต่ละคนมีคนที่ความสัมพันธ์เป็นเหมือนรถไฟเหาะมากกว่า
บางครั้งเราสามารถสนทนาสบายๆ กับพวกเขา และบางครั้งเราก็พบกับความโดดเดี่ยวและความเป็นศัตรูโดยไม่คาดคิด สาเหตุของพฤติกรรมนี้คืออะไร?
ตามที่นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน แฮเรียต เลิร์นเนอร์ กล่าวว่าความก้าวร้าวเป็นวิธีหนึ่งในการแสดงความโกรธ แม้แต่คนที่ขี้อายและสงบที่สุดก็ไม่สามารถอ้างได้ว่าเขาไม่เคยแสดงอารมณ์ก้าวร้าวในที่สาธารณะ แท้จริงแล้วในปริมาณที่สมเหตุสมผล ความก้าวร้าวเป็นสิ่งจำเป็นต่อปัญหาการจราจรติดขัด โครงการที่ "เผาไหม้" และพันธมิตรที่ดื้อรั้นโดยพายุ แต่มีรูปแบบต่างๆ ที่ยากต่อการระบุ และดังนั้นจึงยากที่จะเอาชนะ ในจำนวนนี้ ความก้าวร้าวเชิงรับเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนและทำลายล้างที่สุด
รับรู้ถึงผู้รุกราน
พฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟคือพฤติกรรมที่แสดงการต่อต้านคำพูดเชิงลบของคู่ต่อสู้และบุคคลนั้นบรรลุเป้าหมาย ผู้ที่ชอบการสื่อสารเชิงโต้ตอบจะไม่ต่อต้านสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบอย่างเปิดเผย พวกเขาสะสมความตึงเครียดที่ต้องได้รับการปลดปล่อย ซึ่งแสดงออกมาผ่านการปฏิเสธที่จะดำเนินการใดๆ พฤติกรรมนี้จะก้าวร้าวเนื่องจากความจริงที่ว่า "ไม่" ไม่ได้แสดงออกมาอย่างชัดเจน แต่แสดงออกมาอย่างเฉยเมย การตั้งค่าที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้
“ฉันไม่โกรธ”
การปฏิเสธความรู้สึกโกรธเป็นพฤติกรรมก้าวร้าวและเฉยเมยแบบคลาสสิก แทนที่จะซื่อสัตย์กับความรู้สึกเชิงลบและอธิบายว่าอะไรเป็นสาเหตุที่แท้จริง บุคคลนั้นจะยังคงพูดว่า “ฉันไม่ได้โกรธ” แม้ว่าในเวลานี้อาจมีพายุทางอารมณ์เกือบทั่วโลกเกิดขึ้นภายใน
“โอเค “อะไรก็ได้ที่คุณพูด”
การบูดบึ้งและหลีกเลี่ยงคำตอบหรือข้อโต้แย้งโดยตรงเป็นพฤติกรรมก้าวร้าวแบบคลาสสิกอีกประเภทหนึ่ง แทนที่จะบอกว่าคุณไม่ชอบบางสิ่งบางอย่างและโต้เถียง คนๆ หนึ่งกลับถอนตัวและตอบสนองด้วยมาตรฐาน "ดี" หรือ "อย่างที่คุณพูด มันจะเป็นอย่างนั้น" ดังนั้นความโกรธจึงแสดงออกมาทางอ้อมและประตูเปิดบทสนทนาก็ปิดลง
“ใช่ ฉันมาแล้ว!”
ประเด็นนี้ไม่ต้องการคำอธิบาย แค่ลองเรียกลูกให้ทำความสะอาดห้อง ทำการบ้าน ล้างจาน หรือนั่งทานอาหารที่ไม่อร่อย เขาจะต้องถูกเรียกอีกกี่ครั้ง? แล้วเขาจะพูดด้วยน้ำเสียงแบบไหนว่า "ฉันกำลังมา!" เป็นครั้งที่สิบเหรอ? อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่เด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่ก็ทำเช่นนี้หากพวกเขาไม่ต้องการทำสิ่งที่พวกเขาถูกเรียกให้ทำจริงๆ ดังนั้นพวกเขาจึงเลื่อนสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ออกไปสักระยะหนึ่ง
“ฉันไม่รู้ว่าตอนนี้คุณตั้งใจจะทำอะไร”
วลีนี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของผู้ผัดวันประกันพรุ่ง (จากการผัดวันประกันพรุ่งในภาษาอังกฤษ - ความล่าช้า, การเลื่อนออกไป, จากภาษาละตินผัดวันประกันพรุ่ง - แนวโน้มที่จะ "เลื่อนออกไปจนภายหลัง" ความคิดและการกระทำที่ไม่พึงประสงค์อย่างต่อเนื่อง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ผัดวันประกันพรุ่งคือคนที่ช้าใน การตัดสินใจในภาษาสมัยใหม่ง่ายๆ ก็คือ “การเบรก” หากบุคคลได้รับมอบหมายงานที่เขาไม่ต้องการทำจริงๆ เขาจะเลื่อนงานนั้นออกไปด้วยวิธีที่มีอยู่ทั้งหมด หากถูกถามว่าเขาได้ทำไปแล้วหรือไม่ ทำงานเสร็จแล้วข้อแก้ตัวจะเป็นมาตรฐาน: "ฉันไม่รู้" คุณหมายถึงอะไรที่จะทำตอนนี้! "วลีนี้หมายความว่างานนี้ไม่เป็นที่พอใจสำหรับบุคคลนั้นและเขาไม่น่าจะเสร็จอย่างรวดเร็วแม้หลังจาก คำเตือนครั้งที่ n และงานนี้ทำให้เขาโกรธอย่างแน่นอน
“คุณอยากให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ”
เมื่อการผัดวันประกันพรุ่งตลอดเวลาไม่เหมาะสมอีกต่อไป คนๆ หนึ่งก็จะพบทางเลือกอื่น กล่าวโทษบุคคลที่มอบหมายงานนั้น นักเรียนไม่มีเวลาทำการบ้าน - ครูต้องตำหนิใครต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ พนักงานเกินขีดจำกัดของเงินทุนที่จัดสรรสำหรับโครงการ - นายจ้างต้องโทษว่าเรียกร้องผลลัพธ์ในอุดมคติด้วยเงินเพียงเล็กน้อย ฯลฯ
“ฉันคิดว่าคุณรู้”
ด้วยความช่วยเหลือของวลีนี้บุคคลจะแสดงความก้าวร้าวที่ซ่อนเร้นผ่านการปกปิดข้อมูลที่สามารถช่วยได้อย่างมีสติ โดยปกติแล้วการปกปิดดังกล่าวจะดำเนินการโดยใช้กลอุบายสกปรกเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือผู้ที่ชอบวางอุบาย พวกเขาไม่ได้แสดงจดหมาย ไม่พูดถึงการโทร - อะไรก็ได้เล็กน้อยที่สามารถนำมาใช้ได้ มีความขัดแย้งหรือความลำบากใจ แต่ปรากฎว่าคุณควรรู้เกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารำคาญซึ่งนำไปสู่เรื่องทั้งหมดนี้ เป็นยังไงบ้างไม่รู้! และฉันก็คิด (คิด) ว่าเธอรู้...
“แน่นอน ฉันจะดีใจ”
วลีนี้นิยมใช้โดยตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้า พนักงานรับโทรศัพท์ หรือพนักงานที่จัดการเรื่องเอกสารเป็นหลัก พวกเขาสามารถยิ้มให้คุณมากและอ่อนหวานได้มากเท่าที่ต้องการ พวกเขาอาจสัญญาว่ากรณีของคุณจะได้รับการพิจารณาก่อน แต่มีแนวโน้มมากที่สุดว่า ยิ่งคุณยืนกรานในเรื่องเร่งด่วนมากเท่าไร การแก้ไขปัญหาก็จะยิ่งถูกผลักดันออกไปมากขึ้นเท่านั้น จนถึงจุดที่เอกสารของคุณอาจไปอยู่ในถังขยะที่ระบุว่า "ปฏิเสธ" ไม่มีใครรู้ว่าทำไม แต่บ่อยครั้งที่คนที่มีหน้าที่รับเอกสารคิดว่าตัวเองเกือบจะเป็นศูนย์กลางของจักรวาลและคิดว่าผลลัพธ์เชิงบวกของกรณีของคุณนั้นขึ้นอยู่กับพวกเขาเท่านั้น
“คุณทำทุกอย่างได้ดีมากสำหรับคนที่มีระดับการศึกษา (วุฒิการศึกษา)!”
วลีนี้สามารถจัดได้ว่าเป็นคำชมที่น่าสงสัยอยู่แล้ว บ่อยครั้งที่ผู้ที่ต้องการทำให้คุณขุ่นเคืองและก่อให้เกิดอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ และในเวลาเดียวกันสินบนจากพวกเขาก็ราบรื่น: พวกเขาไม่ได้ทำให้คุณขุ่นเคือง แต่ให้คำชมเชยคุณ!
“ฉันแค่ล้อเล่น”
การเสียดสีเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการแสดงความก้าวร้าวต่อบุคคลอย่างซ่อนเร้น คุณสามารถพูดสิ่งที่น่ารังเกียจแล้วถอยกลับทันที: “ฉันแค่ล้อเล่น!” จากนั้นการตอบสนองที่รุนแรงจากบุคคลที่ถูกโจมตีก็สามารถต่อต้านเขาได้โดยบอกว่าเขาไม่มีอารมณ์ขันเลย จริงๆ คุณไม่เข้าใจเรื่องตลกเหรอ?
“ทำไมคุณถึงอารมณ์เสียขนาดนี้”
หลังจากเรื่องตลกหยาบคายที่กล่าวมาข้างต้น คนอาจสงสัยว่าทำไมคู่สนทนาของเขาถึงอารมณ์เสียมาก ในความเป็นจริง เขาจะถามคำถามของเขาโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ชัดเจนนี้หรือสถานการณ์อื่น หลังจากนั้นจะแปลกที่จะไม่อารมณ์เสีย ด้วยวิธีนี้เขาจะได้รับความสุขที่ซ่อนอยู่จากการทำให้คุณเสียสมดุลอีกครั้ง
ทางออกจากสถานการณ์ทั้งหมดนี้คืออะไร? หากคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังพยายามทำให้คุณโกรธด้วยวลีดังกล่าว ก็อย่าโต้ตอบพวกเขา: นี่เป็นการยั่วยุซ้ำซากในรูปแบบที่ซ่อนอยู่
ทฤษฎี "ภัยคุกคามหลอน"
คำว่า "เฉยๆ" ในภาษาลาติน แปลว่า "ความทุกข์" ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟกระทบแหล่งที่มาของมันมากพอๆ กับบุคคลที่ถูกโจมตีโดยตรง มันกลายเป็นพื้นฐานของความกลัวหลายประการ: กลัวการพึ่งพาความสัมพันธ์ กลัวการถูกปฏิเสธ ความหวาดกลัว (กลัวความใกล้ชิดทางอารมณ์) กลัวที่จะเผชิญกับอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่น สิ่งนี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาการป้องกัน: การเว้นระยะห่างทางอารมณ์ การหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ เมื่อเด็กกลัวเขาจะร้องไห้ กรีดร้อง วิ่งหนี และซ่อนตัว ผู้ใหญ่ทำเกือบจะสิ่งเดียวกัน มีเพียงเขาเท่านั้นที่วางไว้ในรูปแบบที่ "เหมาะสม": เขาหลีกเลี่ยงการสื่อสาร ลืม ไม่มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ภายใต้ข้ออ้างที่น่าเชื่อถือ ราวกับว่าเขาแขวนป้าย "ฉันเข้าไปในตัวเองแล้ว ฉันชนะแล้ว" อย่ากลับมาเร็วๆ นี้” และหากในสถานการณ์ทางสังคม (ที่ทำงานในกลุ่มเพื่อน) คุณยังสามารถเมินเฉยต่อสิ่งนี้ได้ ความสัมพันธ์ส่วนตัว พฤติกรรมดังกล่าวจะทำร้ายทั้งคู่รักที่ไม่เข้าใจอะไรเลยและผู้รุกรานเอง
นักจิตวิเคราะห์เชื่อว่าผู้ชายอย่างน้อย 70% แสดงท่าทีก้าวร้าว แต่ผู้หญิงก็ต้องทนทุกข์ทรมานจาก "โรค" นี้เช่นกัน ท้ายที่สุดสังคมก็สอนให้เรามีความอ่อนโยนและไม่ขัดแย้ง และภายใต้แรงกดดันของทัศนคติแบบเหมารวมเรื่องความเป็นผู้หญิงหรือความกลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์ ความก้าวร้าวก็มีรูปแบบที่ซ่อนอยู่
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความก้าวร้าวที่ต้องเข้าใจ: พฤติกรรมประเภทนี้ทำลายทั้งความสัมพันธ์กับคนที่รักและร่างกายของเขาเอง วิธีที่ดีที่สุดน่าจะเป็นการพยายามเอาชนะความเจ็บปวดและความหวาดระแวงจากภายใน หรือคุณจะต้องเลือกระยะห่างที่ปลอดภัยในความสัมพันธ์และละทิ้งความคิดเรื่องความใกล้ชิด
ลักษณะสำคัญของผู้รุกรานที่ไม่โต้ตอบ:
* เขาเลื่อนของไว้ทีหลังจนสายเกินไป
* ไม่รักษาสัญญา "ลืม" เกี่ยวกับข้อตกลง หลีกเลี่ยงความใกล้ชิดทางอารมณ์
* ปฏิเสธ พลิกทุกอย่างกลับหัว ทำให้คู่ครองมีความผิด
* แสดงตำแหน่งของเขาไม่ชัดเจน "ผสมเพลงของเขา";
* ไม่แสดงความสนใจ: ไม่โทร, ไม่เขียน SMS;
* ส่งสัญญาณที่ขัดแย้งกัน เช่น พูดเรื่องความรักแต่กลับทำท่าสงสัยตรงกันข้าม
* ไม่เคยขอโทษ.
4 กลยุทธ์การเผชิญหน้า
1. รับรู้สัญญาณของพฤติกรรมก้าวร้าวเชิงรับล่วงหน้า ได้แก่ การผัดวันประกันพรุ่ง เพิกเฉย นิ่งเงียบ หลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงปัญหา การนินทา
2. อย่ายอมแพ้ต่อสิ่งยั่วยุ เป้าหมายในจิตใต้สำนึกของผู้รุกรานที่ไม่โต้ตอบคือการทำให้คุณโกรธ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเดือดพล่าน ลองพูดแง่ลบอย่างใจเย็น: “ฉันจะไม่ตะโกนเพราะมันจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น”
3. ชี้ให้เห็นความโกรธที่เขากำลังประสบกับผู้รุกรานที่ไม่โต้ตอบ - คนเหล่านี้เพิกเฉยต่ออารมณ์ความรู้สึกนี้ ความคิดเห็นนั้นต้องได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริงที่เฉพาะเจาะจง เช่น “ฉันคิดว่าตอนนี้คุณโกรธฉันเพราะฉันขอให้คุณทำเช่นนี้”
ภาพถ่ายจาก trezvenie.org
อารมณ์เชิงลบและการโจมตีของความก้าวร้าวเกิดขึ้นกับทุกคนเป็นครั้งคราว แต่ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่ชอบที่จะควบคุมตัวเอง แต่บางคนก็ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้และประสบกับการโจมตีของความก้าวร้าวที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความก้าวร้าวในผู้ชายและผู้หญิงในปัจจุบันมักเป็นเรื่องที่ขมวดคิ้ว แต่จำนวนคนที่ไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของตนไม่ได้ลดลงเลย และครอบครัวของพวกเขาและคนใกล้ชิดต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีด้วยความก้าวร้าวในผู้ชาย - อารมณ์เชิงลบส่วนใหญ่ "ทะลักออกมา" สำหรับพวกเขา จะทำอย่างไรกับความหงุดหงิดและความก้าวร้าวในผู้ชายและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะรับมือกับปัญหานี้ด้วยตัวเอง?
พฤติกรรมก้าวร้าวถือเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ชายมากกว่า สิ่งนี้อธิบายได้ทั้งจากการกระทำของฮอร์โมนและปัจจัยทางสังคมรวมถึงการเลี้ยงดู ผู้ชายบางคนยังคงคิดว่ามันเป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน โดยไม่รู้ว่าพฤติกรรมก้าวร้าวไม่เพียงแต่ทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองด้วย
เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะระหว่างความก้าวร้าว “เชิงบวก” หรือความก้าวร้าวที่ไม่ร้ายแรง - ในรูปแบบของปฏิกิริยาการป้องกัน ความกล้าหาญ หรือความสำเร็จด้านกีฬา - และความก้าวร้าวเชิงลบหรือร้ายกาจ ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของมนุษย์เท่านั้น ภายใต้อิทธิพลของปฏิกิริยาดังกล่าวบุคคลจะกระทำการเชิงลบและทำลายล้างอย่างรุนแรงซึ่งไม่ได้รับการอนุมัติจากสังคม
การโจมตีความก้าวร้าวในผู้ชายมีหลายประเภท สาเหตุของการเกิดขึ้นอาจแตกต่างกัน:
- โรคของอวัยวะภายใน - โรคเฉียบพลันและเรื้อรังของอวัยวะภายในพร้อมด้วยความเจ็บปวดและอาการอื่น ๆ มักทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและก้าวร้าวในผู้ชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ป่วยดังกล่าวไม่ได้รับการรักษาและปิดบังอาการของตนจากผู้อื่น
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน - ระดับความก้าวร้าวขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและฮอร์โมนอื่น ๆ ในเลือด ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจเกิดจาก thyrotoxicosis โรคของตับอ่อน ต่อมหมวกไต และต่อมอื่นๆ
- โรคทางระบบประสาทและการบาดเจ็บ - ความดันในกะโหลกศีรษะที่เพิ่มขึ้นการบาดเจ็บและโรคอื่น ๆ ของระบบประสาทอาจทำให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าว
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพ - ความก้าวร้าวที่ไม่ได้รับแรงบันดาลใจอาจบ่งบอกถึงปัญหาทางจิตที่รุนแรง มีหลายสัญญาณหลักประการหนึ่งคือความก้าวร้าวของผู้ป่วย
- การบาดเจ็บทางจิตใจ - การเลี้ยงดูที่เข้มงวดเกินไปประสบการณ์ความรุนแรงและความก้าวร้าวในวัยเด็กมักกระตุ้นให้เกิดความก้าวร้าวในผู้ชายในวัยผู้ใหญ่
- ความเครียด - ประสบการณ์เชิงลบ การระคายเคือง ความล้มเหลวส่วนบุคคล และปัญหาอื่น ๆ ทำให้เกิดการระคายเคืองที่ซ่อนอยู่หรือเห็นได้ชัด ซึ่งกลายเป็นความก้าวร้าวได้ง่าย
- ความเหนื่อยล้ามากเกินไป - ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่มากเกินไปทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า สูญเสียการควบคุมความรู้สึกและพฤติกรรมของตนเอง
- การใช้แอลกอฮอล์และสารออกฤทธิ์ทางจิต - ภายใต้อิทธิพลของสารเหล่านี้ ลักษณะและทัศนคติของบุคคลจะเปลี่ยนไป หากเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทขนาดใหม่หรือในช่วงระยะเวลาของการเลิกบุหรี่ ความก้าวร้าวของบุคคลจะเพิ่มขึ้นหลายครั้งและแรงจูงใจที่ควบคุม (สังคม, ศีลธรรม) จะหยุดมีอิทธิพล
- คุณลักษณะของอุปนิสัยและการเลี้ยงดู - บางครั้งความก้าวร้าวอาจเป็นลักษณะนิสัยหรือเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ในกรณีเช่นนี้ การแสดงอาการก้าวร้าวสามารถจัดการได้ด้วยการควบคุมตนเองและเรียนรู้วิธีอื่นในการแก้ไขข้อขัดแย้งเท่านั้น
สายพันธุ์
ความก้าวร้าวของผู้ชายอาจแตกต่างกัน พฤติกรรมก้าวร้าวมีหลายประเภทหลักๆ
ความก้าวร้าวเชิงรุก– อารมณ์เชิงลบ “ปะทุออกมา” ในรูปแบบของการกระทำ คำพูด หรือพฤติกรรมทำลายล้าง ในทางกลับกัน ความก้าวร้าวเชิงรุกจะแบ่งออกเป็นทางร่างกาย วาจา และการแสดงออก
- ทางกายภาพ – เมื่อบุคคลใช้กำลังของตนเพื่อก่อให้เกิดอันตรายหรือการทำลายล้าง
- วาจาหรือวาจา - อารมณ์เชิงลบแสดงออกโดยการตะโกน สบถ และสาปแช่ง
- Expressive – แสดงออกมาด้วยวิธีการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูด: การแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง น้ำเสียง
การรุกรานอัตโนมัติ– การกระทำที่ก้าวร้าวมุ่งเป้าไปที่ตัวเอง ในรัฐนี้ ผู้คนสามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างแท้จริงต่อตนเองและทำให้เกิดการบาดเจ็บทางร่างกายได้
แฝงหรือซ่อนเร้น– ความก้าวร้าวประเภทนี้เป็นเรื่องปกติของความสัมพันธ์ในครอบครัว เนื่องจากไม่ต้องการเข้าสู่ความขัดแย้งที่เปิดกว้าง ผู้คนจึงเพิกเฉยต่อคำขอที่ส่งถึงพวกเขา และไม่ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้น ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟในผู้ชายถือเป็นความสัมพันธ์รูปแบบหนึ่งที่สังคมยอมรับได้ แต่บ่อยครั้งที่คนที่ไม่ให้โอกาสตัวเองได้แสดงประสบการณ์อย่างเปิดเผยจะ "สะสม" อารมณ์เชิงลบซึ่งอาจนำไปสู่การระเบิดได้
ประเภทความก้าวร้าวที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายถือเป็น ครอบครัว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด- ผู้ชายก้าวร้าวในโลกสมัยใหม่แทบจะไม่สามารถหาทางระบายความรู้สึกที่สังคมยอมรับได้ ดังนั้นความก้าวร้าวของเขาจึงแสดงออกมาในครอบครัวและความสัมพันธ์ส่วนตัวตลอดจนเมื่อ "ระงับ" อารมณ์หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
ตระกูล– ประเภทความก้าวร้าวที่พบบ่อยที่สุด ความก้าวร้าวของสามีสามารถแสดงออกได้ทั้งทางร่างกายและความรุนแรงทางศีลธรรม การจู้จี้จุกจิกอย่างต่อเนื่องหรือความล้มเหลวในการปฏิบัติหน้าที่ของสามีและพ่อ สาเหตุของความก้าวร้าวในครอบครัวในผู้ชายอาจแตกต่างกัน: ความเข้าใจผิดและสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความหึงหวง ปัญหาทางการเงินหรือในบ้าน ตลอดจนความวุ่นวายในชีวิตทางเพศ หรือการละเลยความรับผิดชอบในครัวเรือน
ความก้าวร้าวของแอลกอฮอล์และยาเสพติด– พิษของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดต่อสมองทำให้เซลล์ประสาทตายและลดความสามารถของบุคคลในการรับรู้สถานการณ์อย่างเพียงพอ การยับยั้งสัญชาตญาณนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลหยุดปฏิบัติตามบรรทัดฐานของพฤติกรรมที่ยอมรับโดยทั่วไปและกลับสู่สภาวะ "ดั้งเดิม"
การรักษา
ผู้ชายก้าวร้าวมักไม่ค่อยขอความช่วยเหลือจากตัวเอง ภรรยาของผู้รุกรานมักถามว่าจะจัดการกับความก้าวร้าวของสามีของตนอย่างไร
มีหลายวิธีในการจัดการกับความก้าวร้าว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเข้าใจและความปรารถนาของบุคคลที่จะรับมือกับอุปนิสัยของเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะช่วยเผด็จการในประเทศที่ชอบข่มขู่ครอบครัวของเขา บุคคลดังกล่าวไม่เห็นปัญหาในพฤติกรรมของเขาและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งใด
เมื่อสื่อสารกับบุคคลดังกล่าวหรือเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับคนก้าวร้าวซึ่งคุณไม่ได้ตั้งใจจะช่วย คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ไม่มีการติดต่อ – หลีกเลี่ยงการสนทนา การสื่อสาร หรือการโต้ตอบใดๆ กับบุคคลดังกล่าว
- อย่าตอบคำถามและอย่ายอมแพ้ - นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อต้องรับมือกับผู้รุกรานในครอบครัว ไม่ว่าจะยากแค่ไหน คุณไม่จำเป็นต้องยอมจำนนต่อวิธีการยั่วยุต่างๆ และสงบสติอารมณ์
- การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่อายและไม่ต้องพึ่งผู้รุกราน การขอความช่วยเหลือจะช่วยหลีกเลี่ยงการรุกรานต่อไป
คุณสามารถรับมือกับการโจมตีที่ก้าวร้าวได้ด้วยตัวเองโดยใช้เทคนิคต่อไปนี้:
- ควบคุมพฤติกรรมของคุณ - คุณต้องรู้ว่าสถานการณ์หรือปัจจัยใดที่อาจทำให้เกิดความก้าวร้าวและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวหรือค้นหาวิธีอื่นในการแก้ปัญหา
- ความสามารถในการผ่อนคลาย - ความสามารถในการเปลี่ยนและบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทช่วยลดความก้าวร้าว
- การออกกำลังกายด้วยการหายใจหรือการออกกำลังกาย – วิธีที่ดีในการรับมือกับความก้าวร้าวคือการออกกำลังกาย 2-3 ครั้งหรือ “หายใจ” ผ่านอารมณ์
- ยาระงับประสาท - การเตรียมสมุนไพรช่วยรับมือกับอาการหงุดหงิด ปรับปรุงการนอนหลับ และลดความก้าวร้าว
การโจมตีด้วยความก้าวร้าวเป็นประจำเป็นเหตุผลที่ต้องปรึกษานักประสาทวิทยา นักต่อมไร้ท่อ และนักบำบัด หลังจากที่ไม่รวมโรคต่อมไร้ท่อและระบบประสาทแล้วเท่านั้นที่สามารถเริ่มต้นการรักษาความก้าวร้าวได้ สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือการสร้างกิจวัตรประจำวัน ลดความเครียดทางร่างกายและจิตใจ อุทิศเวลาให้กับการเล่นกีฬา และเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน
จำนวนการดู
334
ความคิดเห็น
ชอบ
การละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลเป็นปัญหาเร่งด่วนในยุคของเรา การบุกรุกพื้นที่ส่วนบุคคลหมายถึงการรุกรานที่ "ซ่อนเร้น" หรือ "ห่อหุ้ม" ซึ่งยากต่อการรับรู้ในทันที โดยพื้นฐานแล้ว ความก้าวร้าวที่ "ซ่อนเร้น" นั้นเป็นการกระทำธรรมดาๆ ในชีวิตประจำวัน แต่มีน้ำเสียงที่ก้าวร้าว
สาเหตุของการรุกรานที่ "ซ่อนเร้น" ได้แก่:
- ไม่สามารถแสดงความก้าวร้าวอย่างเปิดเผยเนื่องจากกลัวการตอบสนองหรือการลงโทษ
- ไม่ชอบส่วนตัวสำหรับบุคคล;
- การดูแลมากเกินไปที่ข้ามขอบเขตทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคล
- ความปรารถนาที่จะควบคุมและแก้ไขบุคลิกภาพ (พบในพ่อแม่บางคนที่เกี่ยวข้องกับลูก)
ความก้าวร้าวประเภทนี้น่ากลัวเพราะเหยื่อไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาเสมอไป ผู้รุกรานจะค่อยๆ กระทำทีละขั้นตอน โดยปลูกฝังความรู้สึกสิ้นหวัง การพึ่งพาอาศัยกัน และความสงสัยในตนเองให้กับบุคคล อย่างดีที่สุด เหยื่อเริ่มรู้สึกเป็นศัตรูหรือรังเกียจคนเหล่านี้และหยุดสื่อสารกับพวกเขา และที่เลวร้ายที่สุด ผู้รุกรานจะระงับบุคลิกภาพของบุคคลและเข้าควบคุมเขา ด้วยผลกระทบระยะยาวของความรุนแรงที่ "ซ่อนเร้น" เหยื่ออาจมีอาการหวาดระแวง โรคประสาท และปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับเส้นประสาทหรือจิตใจ
โดยรวมแล้วความรุนแรงทางจิตใจที่ "ซ่อนเร้น" สามารถแยกแยะได้สามประเภทหลัก:
- ถือ. มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลแสดงความคิดและความรู้สึกของเขา แรงกดดันทางจิตใจอย่างต่อเนื่องในลักษณะนี้ทำให้บุคคลไม่สบายใจกับความคิด ความปรารถนา และการกระทำของเขา เป็นผลให้เหยื่อต้องแก้ตัวหรือซ่อนความรู้สึกอยู่ตลอดเวลา การเก็บรักษาอาจรวมถึงเทคนิคทางจิตวิทยาต่อไปนี้ ซึ่งส่งผลให้เหยื่อสูญเสียความมั่นใจในตนเองและความปรารถนาที่จะแสดงตัวตน:
- การลดค่าความรู้สึกและความคิดของบุคคล
- ลดคุณค่าความสำเร็จ อธิบายด้วยโชคหรือความช่วยเหลือจากภายนอก
- การลดค่าเงิน, การไม่ทำตามความฝันหรือแผนการอย่างจริงจัง;
- การกล่าวหาที่เป็นเท็จ การนินทา การเผยแพร่ข้อมูลส่วนบุคคลและข้อมูลที่ใกล้ชิด
- ความคาดหวังที่สูงเกินจริงและความอัปยศอดสูเพิ่มเติมหากบุคคลไม่ตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้น
- การบุกรุกความเป็นส่วนตัว การเฝ้าระวัง การอ่านจดหมายส่วนตัว การติดตามการโทร การควบคุมผ่านบุคคลอื่น
- การดูแลที่ไม่จำเป็นและของขวัญที่ไม่จำเป็นซึ่งจำเป็นต้องใช้
- การหยุดชะงักของการสื่อสาร การหยุดชะงักอย่างต่อเนื่อง การไม่จริงจังกับการสนทนา ปฏิเสธที่จะพูดคุย เปลี่ยนหัวข้อ เพิกเฉยต่อผู้บรรยาย
- เรื่องตลกที่โหดร้ายและการไม่มีไหวพริบ
- การกลั่นแกล้ง การเยาะเย้ยโดยรวม
- การคว่ำบาตรและการปฏิเสธที่จะสื่อสาร
- ดับไฟ มันแสดงออกในทัศนคติที่ดูถูกเหยียดหยามต่อบุคคลการลดคุณค่าบุคลิกภาพของเขาการปฏิเสธความช่วยเหลือหรือการสนับสนุน สิ่งนี้แสดงให้เห็นในการกระทำต่อไปนี้:
- การลดค่าเวลาของบุคคล การมาสาย หรือการไม่มาประชุมโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า
- ปฏิเสธที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนบุคคลโดยเชื่อว่าปัญหาของเขาไม่ร้ายแรง
- การลดค่าแรงงานมนุษย์ การไม่เคารพผลงานหรือความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์
การไม่เคารพพื้นที่ส่วนตัวของบุคคลอื่น สิ่งนี้อาจปรากฏให้เห็นในการตรวจดูสิ่งของส่วนตัวโดยที่เขาไม่รู้ และกำจัดสิ่งเหล่านี้ตามดุลยพินิจของเขาเอง
- การส่องสว่างด้วยแก๊ส ความก้าวร้าวประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อโน้มน้าวเหยื่อว่าความสงสัยและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของพวกเขานั้นเป็นเท็จ โดยพื้นฐานแล้ว การจุดไฟเป็นเทคนิคการป้องกันที่ผู้รุกรานใช้ เมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึกไม่พอใจ ความสงสัย และความเกลียดชังจากฝ่ายตรงข้าม เขาถือว่าความรู้สึกเหล่านี้เกิดจากปัจจัยอื่น ผู้รุกรานอาจอธิบายเรื่องนี้ด้วยความเหนื่อยล้า นิสัยไม่ดี ความเข้าใจผิด ขาดความสามารถ และแม้กระทั่งบอกเป็นนัยถึงความผิดปกติทางจิต ความคิดที่ว่าคนอื่นปรารถนาแต่สิ่งที่ดีที่สุดให้กับบุคคลหนึ่ง แต่เขากำลังสร้างทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นมา มักจะได้ยินบ่อยเป็นพิเศษ จากความเชื่อดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง เหยื่อเริ่มเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติในตัวเขา และตกอยู่ภายใต้การควบคุมของผู้รุกรานอย่างสมบูรณ์
ความก้าวร้าวที่ "ซ่อนเร้น" นั้นพบได้บ่อยกว่าการรุกรานที่เปิดเผย อาจสับสนกับความกังวลที่แท้จริงซึ่งอาจทำให้เข้าใจผิดได้ จากนั้นมีคนคิดว่าทุกสิ่งรอบตัวเขาดีแล้วทันใดนั้นก็พบว่าขอบเขตส่วนบุคคลถูกลบออกไปหมดแล้ว เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความก้าวร้าวที่ซ่อนเร้นมาจากคนที่คุณรักเพราะในกรณีนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะต้านทาน แต่ความกดดันทางจิตใจไม่ได้มีเจตนาร้ายอยู่เบื้องหลังเสมอไป อาจเป็นผลมาจากการปกป้องมากเกินไปหรือการขาดขอบเขตส่วนบุคคล ดังนั้นควรรับฟังและปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพ