การทำสมาธิและเทคนิคการให้อภัย การทำสมาธิเป็นวิธีการรักษาโรคร้ายแรงที่มีประสิทธิภาพ

ยาเม็ดคือการหลอกลวงตนเอง เรายินดีที่จะหลอกลวงตัวเอง แต่เราไม่สามารถหลอกลวงร่างกายได้ เขาจะยังคงประกาศความเจ็บป่วยของเขาและแสดงปฏิกิริยาความเจ็บปวด หากคุณไม่ทำตามขั้นตอนการรักษาจริง เช่น โดยการฝึกฝน การทำสมาธิเพื่อความเจ็บป่วยการเจ็บป่วยอาจรุนแรงมาก

โดยการค้นพบส่วนที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายคุณทุกวัน ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิเพื่อต่อต้านความเจ็บป่วย คุณจะค่อยๆ ก้าวไปสู่การรักษาเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณทีละขั้น อย่าคิดเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ ฝึกฝน ดูแลสุขภาพของคุณ และในไม่ช้าโรคภัยไข้เจ็บก็จะเริ่มทุเลาลง

โปรแกรมการรักษาที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิเพื่อความเจ็บป่วย

คนส่วนใหญ่ตอบสนองต่อความเจ็บปวดอย่างไม่ถูกต้อง เมื่อความเจ็บปวดปะทุขึ้นในร่างกาย การพัฒนาของโรคบางอย่างเริ่มต้นขึ้น คนสมัยใหม่กินยาแทนการคิดว่า: ฉันใช้ชีวิตแบบนี้หรือเปล่า และฉันกำลังรบกวนความสามัคคีและความสมดุลของร่างกายหรือไม่? ยาที่มาจากสารเคมีให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ความจริงก็คือความเจ็บปวดจะกลับมาอีกครั้งทันทีที่ผลของยาสิ้นสุดลง

การทำสมาธิแบบง่าย ๆ เพื่อความเจ็บป่วย - เทคนิคการรักษาพลังงาน

เข้าสู่ภาวะสมาธิ ละทิ้งความคิดทั้งหมด บรรลุความสงบของจิตใจ และมองเข้าไปในใจของคุณ มันมีชีวิตชีวา อบอุ่น และเปราะบาง เอาใจใส่เขาแล้วคุณจะได้สัมผัสกับความอ่อนโยนและความรู้สึกอบอุ่น ไฟในหัวใจของคุณเป็นแหล่งพลังงานแห่งการบำบัด มันเต้นเป็นจังหวะ - หายใจเข้าลึก ๆ ตามเวลาพร้อมกับจังหวะของมัน นี่คือพลังงานบำบัด มันจะชำระร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บและนำคุณไปสู่สุขภาพที่สมบูรณ์

ลองนึกภาพว่ามีท้องฟ้าสีฟ้าใสอยู่เหนือคุณ และคุณก็ละลายไปในนั้น ล่องลอยอยู่ท่ามกลางเมฆ ทะยานสูงขึ้นไปสู่ดวงดาว ในการทำสมาธิแบบอิสระเพื่อขจัดโรคภัยกับท้องฟ้า ดวงดาว และจักรวาลทั้งหมด โลกนี้เต็มไปด้วยพลังการรักษาอันทรงพลัง และคุณเองก็เป็นส่วนหนึ่งของโลกนี้ จากนั้นจินตนาการว่าตัวเองกำลังลงมายังโลก และเมื่อเสร็จสิ้นการทำสมาธิแล้ว ยังคงรักษาความรู้สึกของการมีอยู่ของพลังการรักษาของจักรวาลในร่างกายต่อไป

ฟังวิดีโอการทำสมาธิที่สวยงามสำหรับการเจ็บป่วย

มุ่งแก้ไขปัญหาต่าง ๆ และยังบอกอีกด้วย หากคุณเช่นฉัน เลือกที่จะไม่ฆ่าโรคด้วยยา แต่อยากรักษาให้หายขาด คุณก็อาจจะได้ข้อสรุปเช่นเดียวกับฉัน ประการแรก การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานในร่างกายบ่งบอกถึงปัญหาภายในในระดับจิตวิทยาหรือพลังงาน ดังนั้นหากปัญหากลายเป็นเรื้อรังแสดงว่าคุณไม่ได้แก้ไขโรคจึงไม่หายไป นั่นคือวิธีเดียวที่จะเอาชนะโรคได้คือการค้นหาว่าสาเหตุคืออะไรและแก้ไขปัญหาที่ทำให้เกิดโรค แต่! บางครั้งความเจ็บปวดอาจรุนแรงมากจนไม่สามารถพูดถึงวิธีแก้ปัญหาภายในได้ - บุคคลนั้นไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนด้วยซ้ำ ในกรณีเช่นนี้ มีการทำสมาธิแบบแรงๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและบรรเทาโรคได้

การทำสมาธิในตัวเองนั้นไม่ใช่ยาครอบจักรวาล - มันถูกทดสอบจากประสบการณ์ของเราเอง: ถ้าคุณไม่แก้ไขสาเหตุของโรค มันก็จะกลับมาไม่ว่าคุณจะนั่งสมาธิมากแค่ไหนก็ตาม จำสิ่งนี้ไว้เสมอเมื่อใช้การทำสมาธิเพื่อการรักษาที่ฉันจะแบ่งปันในวันนี้

การทำสมาธิด้วยแสงสีขาว

ตัวอย่างเช่น มาดูข้อเข่าอักเสบซึ่งทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมาก (คุณสามารถใช้ "แผลในกระเพาะอาหาร" แทนได้):

ดำเนินการ พยายามหยุดการไหลของความคิดและผ่อนคลายร่างกายให้สมบูรณ์
ลองนึกภาพลูกบอลแสงสีขาวที่ตกลงมาจากด้านบนและแข็งตัวเหนือคุณที่ระดับสะดือของคุณ ดูสิ - มันคือพลังบำบัดแห่งความรัก สดใส บริสุทธิ์ และอบอุ่น
ตอนนี้เล็งลูกบอลไปที่บริเวณที่สร้างปัญหา ในกรณีของเรา นี่คือข้อเข่า ลูกบอลห้อยอยู่เหนือเข่าสักครู่แล้วหย่อนลงไป - ข้อต่ออยู่ภายในลูกบอลโดยสมบูรณ์ รู้สึกถึงความอบอุ่น ย้ำกับตัวเองว่า “แสงสีขาวรักษาข้อต่อของฉัน พลังแห่งความรักกลับมาหาฉันอีกครั้ง”
ใช้พลังแห่งจินตนาการเพิ่มความสว่างของลูกบอลเพิ่มขนาดเพื่อให้ข้อต่อที่สองตกไปในบริเวณแสงสีขาวสว่าง (สำหรับการป้องกัน) สังเกตความรู้สึกของคุณ ลูกบอลจะอยู่ตรงนั้นจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามันเพียงพอ ตอนนี้ลูกบอลลอยขึ้นเหนือคุณและหายไป
โดยหลักการแล้ว คุณสามารถยุติการทำสมาธิเพื่อสุขภาพได้ที่นี่ แต่ฉันขอแนะนำอีกประเด็นหนึ่งเพื่อปรับปรุงผล ย้ำกับตัวเองว่า “เข่าของฉันแข็งแรงดีจริงๆ ข้อเข่าของฉันมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง เข่าของฉันเป็นตัวพยุงบนพื้นที่เชื่อถือได้” ลองจินตนาการถึงการงอเข่าของคุณอย่างอิสระ ตอนนี้ดูตัวเองวิ่ง กระโดด นั่งยองๆ (ทำอะไรก็ตามที่ความเจ็บป่วยของคุณไม่เคยทำให้คุณทำมาก่อน) ในภาพจิตนี้ คุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือเจ็บปวดเลย เข่าของคุณแข็งแรงสมบูรณ์และเคลื่อนที่ได้
ทำสมาธิให้เสร็จโดยนับถอยหลังจาก 3 ถึง 1 เปิดตาแล้วพูดว่า “ฉันตื่นแล้ว”

การทำสมาธิการรักษาอวัยวะ

ในความเป็นจริง การทำสมาธินี้ไม่เพียงเหมาะสำหรับการรักษาอวัยวะเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับข้อต่อเดียวกัน กระดูกหัก ฯลฯ

ดำเนินการผ่อนคลาย
ลองนึกภาพตัวเองอยู่หน้ากระจกบานใหญ่ ซึ่งไม่เพียงสะท้อนร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงส่วนประกอบภายในทั้งหมดด้วย เช่น โครงกระดูก อวัยวะภายใน ฯลฯ
หันความสนใจไปที่อวัยวะที่มีปัญหา เช่น ตับ ทักทายเธอทางจิตใจและขอการให้อภัยที่สร้างสถานการณ์ภายในที่ส่งผลกระทบต่ออวัยวะ
ให้คำพูดให้กำลังใจแก่ตับของคุณและบอกพวกเขาว่าตับฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหน
ตอนนี้ดูในกระจกว่าตับของคุณมีขนาดและสีปกติได้อย่างไร คุณสามารถ "ซูมเข้า" รูปภาพได้ราวกับส่องกล้องจุลทรรศน์ และดูว่าเซลล์ทั้งหมดของอวัยวะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตับของคุณดูมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์เมื่อมองกระจก ขอบคุณเธอสำหรับการเยียวยา ขอบคุณร่างกายที่สมบูรณ์แบบของคุณ ซึ่งสามารถฟื้นฟูและรักษาตัวเองได้
เสร็จสิ้นการทำสมาธิ

คุณสามารถทำงานกับแสงสีขาวได้มากเท่าที่คุณต้องการ: ใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ใช้เวลาว่างในการหลับตาและจินตนาการว่าลูกบอลแห่งแสงกำลังรักษาคุณอย่างไร
ถ้ารู้สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคแล้วอย่ารอช้าที่จะแก้ไข
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ฉันแนะนำให้คุณทำสิ่งต่อไปนี้: ก่อนที่คุณจะกินหรือดื่มอะไรก็ตาม ให้ส่องสว่างอาหารและเครื่องดื่มในใจด้วยแสงสีขาวเพื่อการรักษา ดูว่าพวกมันเข้าสู่ร่างกายของคุณอย่างไร และแสงสีขาวทำงานจากภายใน

ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกพิเศษที่มาพร้อมกับระบบการรักษาตนเองในตัว ในสมัยก่อน ผู้คนรู้ดีว่าในบางสถานะ บุคคลสามารถเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ระดับหนึ่งได้ ซึ่งในภาษาทางเทคนิคสมัยใหม่ จะเปิดตัวโปรแกรมแห่งการฟื้นฟูและการต่ออายุ เทคนิคหลายอย่างในการเข้าสู่สภาวะนี้รวมอยู่ในการฝึกโยคะและแทนท และบางส่วนก็สูญหายไปจากมนุษยชาติ ปัจจุบัน พิธีกรรมโบราณถูกนำเสนอในรูปแบบของเทคนิคการทำสมาธิที่ทำงานร่วมกับมนต์ ยันต์ และรูปแบบอื่นๆ ที่ช่วยสร้างการติดต่อกับจักรวาลและจิตใต้สำนึกของตนเอง การทำสมาธิเพื่อการรักษาทั้งร่างกายด้านล่างเป็นส่วนหนึ่งของมรดกโบราณนี้

ทำไมการทำสมาธิถึงช่วยได้จริง?

จิตวิญญาณของมนุษย์เป็นสื่อนำของอารมณ์ความรู้สึกและความรู้สึกที่ไม่สิ้นสุด ส่วนร่างกายนั้นเป็นเพียงวัตถุซึ่งเป็นพาหะของจิตวิญญาณเท่านั้น พระคัมภีร์โบราณบอกเราว่าร่างกายเป็นภาชนะที่บรรจุจิตวิญญาณ ในทางกลับกัน จิตวิญญาณก็มีความซับซ้อนของร่างพลังงานที่ละเอียดอ่อนกว่า ซึ่งสองในนั้นคือดวงดาวและจิตใจ เป็นพาหะของความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์ ความลับของการทำงานร่วมกับพวกเขาคือการเปลี่ยนโฟกัสและทัศนคติ คุณสามารถจัดการทุกสิ่งที่ร่างกายประสบได้อย่างมีสติ รวมถึงความเจ็บป่วย ความเจ็บปวด และความรู้สึกทั้งหมด

นี่คล้ายกับผลเสียสมาธิที่เราทุกคนตระหนักดี สาระสำคัญของมันคือคนป่วยและความทุกข์ทรมานจงใจเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของเขา โดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นบวก ไม่ใช่ที่อาการของเขา วิธีการรักษานี้ใช้ในนักจิตวิทยาสมัยใหม่ แต่มนุษยชาติรู้จักมานับพันปีแล้ว ในแวดวงลึกลับ มันถูกมองว่าเป็นข้อพิสูจน์ของทฤษฎีที่ว่ามันเป็นไปได้ที่จะควบคุมการรักษาอย่างมีสติ

การทำสมาธิเพื่อการบำบัดนี้ทำงานบนหลักการต่อไปนี้: เมื่อบุคคลหยุดใส่ใจกับโรคและปลูกฝังความคิดเกี่ยวกับสุขภาพอย่างมีสติ โรคนั้นจะเริ่มถดถอยจนกระทั่งหายไปในที่สุด แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การเพิกเฉยต่อโรคนี้ ในทางตรงกันข้ามพลังของมันจะต้องถูกตอบโต้ด้วยความตั้งใจอันแรงกล้าที่จะหายดีและเติมเต็มพื้นที่จิตใจภายในของคุณด้วยความคิดเกี่ยวกับสุขภาพ การคิดอย่างกระตือรือร้นนี้คือการฝึกสมาธิบำบัดร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรักษาความคิดเหล่านี้อย่างต่อเนื่องวันแล้ววันเล่า

พลังแห่งการโฟกัส

การทำสมาธิเพื่อการบำบัดที่ทรงพลังอีกอย่างหนึ่งมุ่งเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย การทดลองทางการแพทย์ได้พิสูจน์เทคนิคโบราณแล้ว สาระสำคัญของมันนั้นง่าย: คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่อวัยวะที่เป็นโรค การปฏิบัตินี้ทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นในบริเวณที่เลือก และทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น ซึ่งจะค่อยๆ นำไปสู่การรักษา ด้วยวิธีนี้จะรักษาความดันเลือดต่ำนั่นคือความดันโลหิตต่ำและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต แน่นอน โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งก็คือ โรคความดันโลหิตสูง ไม่สามารถรักษาด้วยวิธีนี้ได้

เทคนิคการทำสมาธิ “รักษาทั้งร่างกาย”

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายและเข้านอนในท่าที่สบายหรือถ้าจะให้ดีไปกว่านั้นคือนั่ง ในกรณีหลัง ด้านหลังควรตรง จากนั้นคุณจะต้องหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกเล็กน้อย จากนั้นจึงหลับตา คุณต้องหายใจสม่ำเสมอ ช้าๆ และลึกๆ

จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณไม่ถูกรบกวนจากเสียงภายนอก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถรวมองค์ประกอบการทำสมาธิที่เหมาะสมไว้เป็นพื้นหลังซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิได้

ตอนนี้คุณสามารถนอนราบหรือนั่งเงียบๆ โดยคงความสงบและนิ่งไว้ ขอแนะนำว่าอย่าคิดอะไรและลดกิจกรรมทางจิตให้เหลือน้อยที่สุด เนื่องจากการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและการทำสมาธิเพื่อการรักษาจะมีประสิทธิภาพเมื่อความสนใจของบุคคลไม่ถูกรบกวนจากความคิดภายนอก

เมื่อคุณรู้สึกพร้อม ให้เพ่งสายตาไปที่ปัญหาหรืออวัยวะ ลองจินตนาการว่าอาการป่วยของคุณเป็นอย่างไร อย่าละเลยประเด็นนี้ เพราะการแสดงด้วยภาพช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการทำสมาธิเพื่อการรักษาทั่วร่างกายได้อย่างมาก เมื่อคุณจินตนาการถึงประเภทความเจ็บป่วยของคุณได้อย่างแจ่มชัด ให้พิจารณาว่ามันแตกต่างจากส่วนที่แข็งแรงของร่างกายอย่างไร พยายามสัมผัสไม่เพียงแต่สีของโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลิ่น อุณหภูมิ ขนาด องค์ประกอบ การเคลื่อนไหว เนื้อสัมผัส และลักษณะอื่นๆ ด้วย

ประเด็นคือการศึกษาปัญหาของคุณอย่างละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเผชิญหน้ากันแบบเห็นหน้ากัน จิตใต้สำนึกจะรับรู้ว่างานนี้เป็นสัญญาณของการกระทำและเริ่มกลไกการรักษาตนเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือสนับสนุนการทำสมาธิ "การรักษาร่างกาย" ซ้ำๆ ทุกวัน

เมื่อคุณทุ่มเทความสนใจและเวลาให้กับการเจ็บป่วยมากพอแล้ว คุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปได้ ตอนนี้คุณต้องส่งความรักของคุณไปยังอวัยวะที่เป็นโรค วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเห็นภาพอย่างหลังในรูปของเมฆหรือก้อนแสง ที่จริงแล้วร่างกายของคุณกำลังได้รับการเยียวยาด้วยความรัก การทำสมาธิเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการถ่ายโอนไปยังสถานที่ที่ถูกต้องอย่างมีประสิทธิภาพโดยเปลี่ยนไปสู่จิตใต้สำนึกซึ่งจะทำหน้าที่รักษาตนเองทั้งหมด

เมื่อไรจะคาดหวังผล.

บ่อยครั้งผลลัพธ์แรกจากการปฏิบัตินี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากเซสชันแรก คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอื่นๆ การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและการทำสมาธิเพื่อการบำบัดไม่ได้ให้ผลที่จับต้องได้ในทันที นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น งานบำบัดอันทรงพลังได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว เพียงแต่ระดับที่ละเอียดอ่อนของมันยังไม่ปรากฏชัดเท่าที่เราต้องการ เพียงฝึกฝนต่อไปทุกวันแล้วผลลัพธ์จะเริ่มรู้สึกได้ในไม่ช้า

การฝึกสมาธินี้จะทำให้คุณเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกหลังจากแต่ละเซสชัน ในที่สุดวันหนึ่งคุณก็จะไม่รู้สึกถึงโรคในร่างกาย และหลังจากนี้ก็จะรักษาร่างกายให้สมบูรณ์

การทำสมาธิ “รักษาเด็กภายใน”

เมื่อพูดถึงเทคนิคการบำบัดแบบนั่งสมาธิ เราต้องไม่พลาดที่จะพูดถึงการฝึกทำงานร่วมกับเด็กภายใน ความหมายของเทคนิคนี้คือ ทุกคนจะมีเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และคนแก่ในเวลาเดียวกัน ครอบครัวนี้ต้องได้รับการยอมรับและเป็นที่รัก ไม่เช่นนั้นสภาพจิตใจของคุณจะไม่มั่นคง เพื่อให้บรรลุถึงความกลมกลืนกับทุกส่วนของตนเอง จึงมีการฝึกสมาธิ "การรักษาเด็กชั้นใน"

สิ่งแรกที่คุณต้องเรียนรู้คือไม่สำคัญว่าคุณอายุเท่าไหร่ จะมีเด็กอยู่ในตัวคุณเสมอที่ต้องการความรัก การปกป้อง ความรู้สึก ความเอาใจใส่ และความเข้าใจ มันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะมอบทั้งหมดนี้ให้เขา โปรดจำไว้ว่าข้อบกพร่องของการเลี้ยงดูของคุณกำลังส่งผลกระทบต่อเด็กคนนั้น หากเขาถูกปฏิบัติอย่างรุนแรงเกินไป เขาก็ยังคงทนทุกข์ทรมานจากมัน หากเขาถูกทุบตีหรือเพิกเฉย สิ่งนี้ก็ประสบเช่นกันในตอนนี้ และสิ่งนี้จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขเพื่อรักษาความเป็นเด็กในตัวคุณและตัวคุณเองด้วย

การให้อภัยของพ่อแม่

แต่ก่อนอื่น จงให้อภัยพ่อแม่ของคุณหากคุณมีเหตุผลที่จะทำให้พวกเขาขุ่นเคือง อย่าตำหนิพวกเขาในเรื่องอื่นใด ปล่อยให้พวกเขาแบกรับทุกน้ำตาที่คุณร้องไห้เมื่อตอนเป็นเด็ก สำหรับความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวดทั้งหมด สิ่งนี้สำคัญมาก เพราะด้วยความขุ่นเคือง คุณจะตกเป็นเหยื่อ และจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องออกจากตำแหน่งนี้ เฉพาะในกรณีนี้การรักษาจิตวิญญาณจะเกิดขึ้น การทำสมาธิเพื่อฝึกความเป็นเด็กภายในหากฝึกฝนทุกวันจะเห็นผลชัดเจนภายในสองสามสัปดาห์ รักลูกน้อยในตัวคุณ สื่อสารกับเขาทุกวัน - แล้วความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการทำให้เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ทำงานกับรูปถ่าย

เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ภาพถ่ายในวัยเด็กของคุณสำหรับการทำสมาธินี้ ดูพวกเขาสัมผัสเด็กคนนี้จากภายใน - อารมณ์ประสบการณ์ของเขา พูดคุยกับทารกโดยมองคุณจากรูปถ่าย

การแสดงภาพ

ผ่อนคลาย หลับตา และจินตนาการความเป็นเด็กในตัวคุณ ขอให้เขามาหาคุณและขอการอภัยที่เมินเฉยเขามานาน คุยกับเขา พยายามทำให้เขามีความสุข ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน

วันหยุดของเด็กๆเพื่อตัวคุณเอง

บางครั้งจัดงานปาร์ตี้ให้กับความเป็นเด็กในตัวคุณ ซื้อเค้ก ลูกโป่ง หรือแม้แต่ของเล่นที่คุณใฝ่ฝันเมื่อตอนเป็นเด็กแต่ไม่เคยได้รับ แสดงความยินดีกับลูกน้อยของคุณ บอกเขาว่าคุณอยากได้ยินตัวเองตอนเป็นเด็กว่าอะไร อย่าลืมสารภาพรักกับเขา

จดหมายถึงวัยเด็ก

คงจะดีไม่น้อยหากเขียนจดหมายถึงความเป็นเด็กในตัวคุณ เขียนด้วยมือข้างที่ถนัด - เหมือนผู้ใหญ่ แล้วตอบอีกอันให้ตัวเองแต่เหมือนเด็ก คุณอาจประหลาดใจอย่างมากกับคำตอบที่คุณได้รับ ในทำนองเดียวกันคุณสามารถวาดหรือปั้นจากดินน้ำมันโดยมีความเป็นเด็กในตัวคุณ

การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ทุกวัย เพราะมีคนที่จะให้อภัยอยู่เสมอ ผู้คนมักจะขุ่นเคืองแม้กระทั่งเรื่องเล็กๆ น้อยๆ โดยที่ผู้กระทำผิดไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายคุณเลย การพัฒนาจิตวิญญาณผ่านการฝึกฝนการให้อภัยเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการพัฒนาความอดทน และการทำสมาธิเพื่อการให้อภัยเป็นวิธีการหนึ่งในการบรรลุการเติบโตส่วนบุคคลและความสามัคคีภายใน

การทำสมาธิแบบให้อภัยช่วยให้คุณชำระล้างตัวเองและจิตวิญญาณได้ มันเป็นสุขอนามัยทางจิตวิญญาณประเภทหนึ่ง เราคุ้นเคยกับการทำความสะอาดร่างกายทุกวัน แต่การชำระล้างจิตวิญญาณยังคงอยู่ในเงามืดและไม่ได้ปฏิบัติกันในหมู่คนทั่วไป ตลอดชีวิต ทุกคนสามารถสะสมความคับข้องใจหลายร้อยข้อ ทั้งต่อเพื่อน ญาติ เพื่อนร่วมงาน พระเจ้า และต่อตนเองด้วย

เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง ทุกคนมีช่วงเวลาในชีวิตที่คนๆ หนึ่งประสบกับความละอายใจอันแสนสาหัสหรือความรู้สึกผิดอันเจ็บปวด ความรู้สึกผิดเป็นพิษต่อจิตวิญญาณ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง สูญเสียกำลังในการพัฒนาตนเองและสร้างความสุขให้กับตนเอง ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยหลายประการ:

- ความผิดเนื่องจากขาดศีลธรรมในการกระทำบางอย่าง หลายคนกำลังกัดกินความรู้สึกผิดชอบชั่วดีกับสิ่งที่พวกเขาเคยทำซึ่งไม่สอดคล้องกับหลักศีลธรรมทั่วไป และสิ่งนี้นำมาซึ่งความคับข้องใจต่อตนเองหลายครั้ง

— ความล้มเหลวของตัวเองอาจทำให้คนรู้สึกผิดได้เช่นกัน สถานการณ์ไร้สาระที่นำไปสู่ความล้มเหลวในธุรกิจมักจะทิ้งรอยดำไว้ในจิตวิญญาณและความคิดอันเจ็บปวดพร้อมกับความไม่พอใจในความไม่สมบูรณ์ของตนเอง

— คนที่มีแนวโน้มสร้างอุดมคติให้กับโลกรอบตัวพวกเขาและคนอื่นๆ มักจะรู้สึกผิดที่ล้มเหลวอย่างสิ้นเชิงในการดำเนินชีวิตตามอุดมคติ ชีวิตในอุดมคตินั้นเป็นไปได้เฉพาะในสวรรค์เท่านั้น ทุกคนสมควรได้รับการอภัยสำหรับข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ - เราเป็นเพียงมนุษย์เท่านั้น

การทำสมาธิการให้อภัยตนเอง

การทำสมาธิเพื่อให้อภัยตนเองมีหลายประเภท วิธีให้อภัยตนเองที่ง่ายที่สุดและชัดเจนที่สุดคือการกลับใจ การอุทธรณ์อย่างจริงใจต่อจิตใจที่สูงขึ้น สภาวะภายในที่เปิดกว้างจะช่วยให้คุณกลับใจจากการกระทำของคุณ คุณสามารถเพิ่มรายการข้อร้องทุกข์ต่อตัวคุณเองได้ที่นี่ ขอแนะนำให้หยิบกระดาษมาหนึ่งแผ่นแล้วจดคำร้องทุกข์แต่ละข้อลงในย่อหน้าแยกกัน เช่น:

ฉัน Olga ยกโทษให้ตัวเองที่ไม่ยอมให้ทานแก่คนพิการเมื่อตอนที่ฉันเรียนอยู่ที่สถาบัน

ฉัน Olga ยกโทษให้ตัวเองสำหรับ...

ยิ่งรายการของคุณสมบูรณ์มากเท่าไร คุณก็จะขจัดภาระความขุ่นเคืองออกจากตัวคุณเองได้มากขึ้นเท่านั้น

วิธีที่สองของการให้อภัยตนเองโดยตรงคือการทำสมาธิแบบให้อภัย ขั้นแรก ลองจินตนาการว่าตัวเองอยู่บนชายฝั่งที่มีแสงแดดสดใส เดินไปตามริมน้ำ และมองไปไกลถึงท้องฟ้าสีฟ้าใส หายใจเข้าให้เต็มปอด คุณรู้สึกว่ามีก้อนในลำคอที่ทำให้หายใจไม่เต็มอิ่มหรือไม่? สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความคับข้องใจของคุณต่อตัวคุณเอง ขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับชีวิตและปรับตัวเข้ากับตัวเองได้

ก้อนเนื้อนี้อยู่ในชีวิตคุณมานานแค่ไหนแล้ว? ทำไมเขาถึงปรากฏตัว? คุณคิดว่าคุณไม่ขยันพอที่จะมีมากกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้หรือไม่? หรือมีคนพูดคำรุนแรงเกี่ยวกับคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ แล้วคุณรู้ไหมว่าคำพูดนั้นเป็นเรื่องจริง

ลองนึกภาพว่าความคับข้องใจในตัวคุณกลายเป็นเด็กน้อยได้อย่างไร ท้ายที่สุดนี่คือเขาเด็กภายใน - ความคับข้องใจของคุณต่อตัวคุณเอง เข้าใกล้ทารกคนนี้ อ้าแขนของคุณให้เขา ตบหัวเขาเพื่อที่เขาจะได้หยุดร้องไห้และสงบสติอารมณ์

บอกคนตัวเล็กที่อยู่ในตัวคุณว่าโลกไม่ได้เป็นมิตรขนาดนั้น ว่าเขาคู่ควรกับความรัก และคุณจะไม่ทำร้ายเขาอีก ยกโทษให้เขาสำหรับความผิดพลาดทั้งหมดของเขา ยกโทษให้ตัวเอง ยกโทษให้คุณทั้งคู่ สัญญาว่าตั้งแต่วินาทีนี้เป็นต้นไป คุณจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งไม่มีที่สำหรับความเศร้าโศกและสภาพอากาศเลวร้าย

ดูเด็กสิ เขาหยุดร้องไห้และยิ้มให้คุณ กอดเขาอีกครั้งและเป็นหนึ่งเดียวกับเขา หายใจเข้าและหายใจออกเล็กน้อย จำไว้ว่า คุณกำลังสูดอากาศบริสุทธิ์แห่งความเข้มแข็งและความกลมกลืน และหายใจออกความเจ็บปวดและความขุ่นเคือง การให้อภัยมาถึงแล้ว เปิดตาของคุณ

การทำสมาธิเพื่อการให้อภัยผู้อื่น

บนเส้นทางแห่งความสุข ความคับข้องใจต่อผู้อื่นก็เกิดขึ้นเช่นกัน ในการให้อภัยผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับเขาเป็นการส่วนตัวหรือพบเขา ก็เพียงพอแล้วที่จะมีสมาธิและละทิ้งความคับข้องใจของคุณที่มีต่อเขา การให้อภัยมีหลายวิธี ประการแรกคือเทคนิค Sviyash ซึ่งเป็นหนึ่งในการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพที่สุด

สูตรการทำสมาธิ Sviyash ประกอบด้วยหลายขั้นตอน:

มุ่งความสนใจไปที่บุคคลใดบุคคลหนึ่งซึ่งจำเป็นต้องได้รับการให้อภัย ทำซ้ำคำต่อไปนี้ซ้ำ ๆ :

ด้วยความรักและความขอบคุณอย่างจริงใจ ฉันให้อภัย (ชื่อบุคคล) และยอมรับเขา/เธอในสิ่งที่เขาเป็น ฉันขอโทษ (ชื่อบุคคล) สำหรับความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับเขา/เธอ ด้วยความรักและความกตัญญู (ชื่อบุคคล) ให้อภัยฉันอย่างสมบูรณ์

ประโยคสุดท้ายได้รับการออกแบบมาเพื่อลบร่องรอยของการปฏิเสธในสนามพลังชีวภาพของคุณที่เหลือหลังจากความขัดแย้งกับบุคคลนี้และก่อกวนโดยเขา ต้องทำซ้ำเทคนิค Sviyash จนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งและอบอุ่นที่หน้าอก ปัจจัยหลักในความสำเร็จของการทำสมาธินี้คือเวลาทั้งหมดที่ใช้ในการทำสมาธิ ตัวอย่างเช่น หากต้องการลบล้างความขุ่นเคืองต่อบุคคลที่คุณมีความสัมพันธ์อันตึงเครียดมาหลายปี คุณจะต้องใช้เวลาทั้งหมด 3 ถึง 5 ชั่วโมง ดังนั้น ตามเทคนิคของสวิยาช การทำสมาธิวันละ 10 นาที คุณจะสะอาดหมดจดภายในไม่กี่เดือน

นี่ไม่ใช่ระยะเวลาที่ยาวนานที่สุด เมื่อพิจารณาถึงผลประโยชน์โดยรวมที่คุณจะรู้สึกได้หลังจากการทำสมาธิแบบ Sviyash รูปแบบความคิดเชิงลบทั้งหมดจะถูกลบออก และคุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพละกำลังที่เพิ่มขึ้น และควบคู่ไปกับสิ่งนี้ - การชำระล้างจิตวิญญาณ

การให้อภัยให้การรักษาทางจิตวิญญาณที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการบรรลุความสามัคคีทางจิตวิญญาณและทางกายภาพ คุณอาจรู้สึกว่าการให้อภัยผู้อื่นไม่ใช่กิจกรรมที่สร้างผลกำไร การเปิดจิตวิญญาณของคุณต่อผู้กระทำผิด ดูเหมือนคุณจะให้โอกาสเขากระทำความผิดอีกครั้ง ความปรารถนาที่จะแก้แค้นด้านลบทั้งหมดที่เกิดจากผู้กระทำผิดไม่ได้หายไปไหน หากคุณมีความคิดแบบนี้ เลิกทำสมาธิแบบให้อภัย แสดงว่าคุณไม่พร้อมที่จะชำระล้างตัวเอง ทางเลือกนี้มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่ แต่ต้องเตรียมพร้อมที่จะรับผิดชอบมัน

หากคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะเดินตามเส้นทางแห่งการให้อภัย คุณจะมีสมาธิอีกอย่างหนึ่ง

นั่งสบาย ๆ และหายใจเข้าลึก ๆ เล็กน้อย ในการหายใจออกครั้งสุดท้าย ให้ผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์ ลองนึกภาพคนที่คุณต้องการให้อภัย ลองนึกภาพว่ามันตั้งอยู่ตรงข้ามกับคุณ เข้าใจภาพของมันในรายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องการบอกอะไรเขา? ขอการให้อภัยหรือให้อภัย? ความคิดแรกที่เข้ามาในใจจะถูกต้อง บอกเขาว่า:

ฉันเสียใจ. และฉันยกโทษให้คุณ ฉันละทิ้งทุกความมืดมิดที่เกิดขึ้นระหว่างเรา ความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดจากความสัมพันธ์ของฉันกับคุณ ทุกสิ่งที่ไม่ใช่ความรักในความสัมพันธ์ของเราฉันปล่อยวาง

ลองนึกภาพว่าคุณทั้งคู่ถูกห่อหุ้มด้วยเปลวไฟสีม่วง ขอให้เปลวไฟนี้ชำระคุณให้สะอาด เพื่อช่วยให้คุณละทิ้งทุกสิ่งที่ชั่วร้ายและน่ารังเกียจที่ครั้งหนึ่งเคยเป็น หลังจากนั้นให้มุ่งความสนใจไปที่ส่วนบนของศีรษะของคุณเอง ลองนึกภาพว่ารังสีของสีชมพูและสีทองทะลุผ่านเข้าไปได้อย่างไร รังสีเหล่านี้จะให้ทุกสิ่งที่ขาดหายไปในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้กระทำความผิด สิ่งเหล่านี้คือความอดทน ความรัก การสนับสนุน และอื่นๆ อีกมากมาย ปล่อยให้รังสีกระจายไปทั่วร่างกายของคุณทุกมุม

ตอนนี้ลองจินตนาการว่ารังสีเดียวกันนั้นทะลุผ่านคนที่นั่งตรงข้ามคุณได้อย่างไร ให้แสงสว่างและความรักแก่เขามากที่สุดเท่าที่คุณไม่ได้มอบให้เขาตลอดเวลาที่คุณพบ เติมความรักและความอบอุ่นให้กับอดีตผู้ทำร้ายคุณ แล้วขอให้จักรวาลฟื้นฟูสันติภาพและความรักระหว่างคุณ ขอบคุณบุคคลนี้สำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ - ทั้งด้านลบและด้านดี คำนับเขาทางจิตใจ

นี่จะเป็นการเสร็จสิ้นการทำสมาธิเพื่อการให้อภัย เปิดตาของคุณและกลับสู่ปัจจุบัน

คุณยังสามารถดูวิดีโอได้

โค้ชถูกเจ้านายขุ่นเคืองเป็นเวลา 3 ปี แต่อาจารย์ไม่รู้ด้วยซ้ำ...

คนสองคนกำลังเดินผ่านทะเลทรายมีอยู่ช่วงหนึ่งที่พวกเขาทะเลาะกัน และคนหนึ่งตบอีกคนหนึ่ง ส่วนฝ่ายหลังรู้สึกเจ็บปวดแต่ไม่ได้พูดอะไรเลย เขียนลงบนทรายว่า “วันนี้เพื่อนสนิทของฉันตบหน้าฉัน”

พวกเขาเดินต่อไปและพบโอเอซิสที่พวกเขาตัดสินใจลงเล่นน้ำ คนที่ถูกตบเกือบจมน้ำตาย และเพื่อนของเขาก็ช่วยไว้ได้ เมื่อเขารู้สึกตัว เขาเขียนบนหินว่า “วันนี้เพื่อนสนิทของฉันช่วยชีวิตฉันไว้”

คนที่ตบหน้าและช่วยชีวิตเพื่อนถามเขาว่า

“เมื่อฉันทำร้ายคุณ คุณเขียนบนทราย และตอนนี้คุณเขียนบนหิน ทำไม”
เพื่อนตอบว่า “เมื่อมีคนทำผิดต่อเรา เราต้องเขียนมันลงบนทราย เพื่อที่ลมจะได้ลบล้างมันได้ แต่เมื่อมีคนทำความดี เราก็จะต้องสลักมันไว้บนหิน เพื่อไม่ให้ลมสามารถลบล้างมันได้”

เรียนรู้การเขียนความโศกเศร้าลงบนทราย และแกะสลักความสุขลงบนหิน

ความคับข้องใจของเราเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ยากที่สุดบนเส้นทางของเราการพัฒนาจิตวิญญาณ และชีวิต มันเป็นภาระ มันเป็นน้ำหนักที่ค้างอยู่บนไหล่ของเราในรูปแบบของกระเป๋าเป้ที่มีก้อนหิน (ใช่ใช่ในแง่ที่ละเอียดอ่อนความคับข้องใจดูเหมือนภาระใด ๆ : ถุงมันฝรั่ง, กระเป๋าเป้ที่มีก้อนหิน - น้ำหนักใด ๆ ที่เป็นภาระแก่เราบนเส้นทาง) บ่อยกว่านั้นมันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งไม่ได้พยายามทำให้เราขุ่นเคือง แต่มันเกิดขึ้นอย่างนั้น - เขาแสดงออกอย่างเชื่องช้า พูดตลกไม่ดี... แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้เขาขุ่นเคืองคือ มัน? นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเพิ่มภาระของคุณ ความขุ่นเคืองสะสมอยู่ในตับเหมือนก้อนหินซึ่งส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดในหัวใจ และบางครั้งผลที่ตามมาของความคับข้องใจก็ไม่สามารถแก้ไขได้ คุณสามารถจัดการกับความคับข้องใจได้หลายวิธี: มีวิธีการทางจิตวิทยา (การเขียนการให้อภัยบนกระดาษ การเขียนไดอารี่) วิธีการทางกาย (เช่น ไปยิมและตีกระสอบทรายอย่างถูกต้อง หรือไม่ไปยิม) ยิมแต่ตี “หมอนเจาะ” แต่ผู้ที่เติบโตและพัฒนาเข้าใจมานานแล้วว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานกับตัวเอง รวมถึงความคับข้องใจก็คือการทำสมาธิ มาทำวิจัยเรื่องนี้และพยายามนั่งสมาธิกัน เนื่องจากวิธีนี้ตามความเห็นของเรามีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะเท่านั้น การรับรู้ขับเคลื่อนเราไปตามเส้นทางและช่วยให้เราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพกับตัวเราเอง อาจมีบางคนไม่เข้าใจว่ามันคืออะไรและคิดว่ามันไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับพวกเขา เพื่อนๆ อย่าเพิ่งรีบวินิจฉัย เรามาลองดูกัน เกิดอะไรขึ้นถ้ามันได้ผล? บางครั้งคุณก็ต้องเชื่อมั่นในตัวเอง

การให้อภัยและการยอมรับไม่ใช่บทเรียนง่ายๆ ในการเรียนรู้อย่างที่เห็นในตอนแรก การเข้าใจแก่นแท้ของการให้อภัยอาจต้องใช้เวลาหลายชั่วอายุคน การให้อภัยที่แท้จริงสอนให้เรายอมรับสิ่งต่างๆ ตามที่เป็นอยู่ นี่เป็นงานที่จริงจังของวิญญาณ มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่า โลกนี้สมบูรณ์ มีความหลากหลายและเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ดังนั้นความดีและความชั่วจึงรวมเป็นหนึ่งเดียว - จิตวิญญาณของเราเรียนรู้ที่จะมองทุกปรากฏการณ์จากมุมมองที่ตรงกันข้ามเพื่อทำความเข้าใจและรู้สึกถึงความสมบูรณ์และความสามัคคีของโลก ความเป็นจริงที่อยู่รอบๆ สะท้อนถึงโลกภายในของเรา จิตวิญญาณของเราเองที่ช่วยให้เรามองสถานการณ์แตกต่างออกไป การได้เห็นสถานการณ์จากด้านต่างๆ เท่านั้น คุณจึงจะเข้าใจแก่นแท้ของสิ่งต่างๆ ได้ .

การให้อภัยเป็นโอกาสที่ผู้มีอำนาจสูงกว่ามอบให้เราเพื่อเรียนรู้ที่จะแสดงความรักและการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือค้นหาความมุ่งมั่นที่จะละทิ้งความรู้สึกขุ่นเคือง ปลดปล่อยมันไปตามเจตจำนงของผู้มีอำนาจที่สูงกว่า ปล่อยให้พวกเขารู้ว่าใครถูกและใครผิด ประการที่สองคือการละเว้นจากการลงโทษและการแก้แค้น ด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่เข้าไปพัวพันกับลูกโซ่แห่งกรรมกับผู้กระทำความผิด ประการที่สาม เรียนรู้ที่จะประมวลผลและปล่อยวางประสบการณ์เชิงลบ การทำสมาธิสามารถช่วยได้

การปลดปล่อยตนเองจากความคับข้องใจทำให้เราหลุดพ้นจากภาระและความหนักหน่วงที่ขัดขวางไม่ให้เราปีนขึ้นไปได้.

สาเหตุส่วนใหญ่ของความคับข้องใจของเราคือ:

ไม่ยอมรับเสรีภาพของบุคคลอื่นและคาดหวังให้เขาคิดและปฏิบัติตามความคิดของเราไม่ใช่ของเขา

ความคิดในอุดมคติของตนเอง (อุดมคติในตนเอง) การไม่เต็มใจที่จะมองหาสาเหตุของปัญหาในตนเองและการโยนความผิดให้ผู้อื่น แต่เพื่อนมเราทุกคนอาศัยอยู่ในโลกที่ไม่สมบูรณ์แบบ และเราทุกคนก็ไม่สมบูรณ์แบบ แต่เราจำสิ่งนี้ไม่ได้ ดังนั้นเมื่อเราเจอคนบางคนที่มีข้อบกพร่องบางอย่างที่อาจทำให้เราเป็นศัตรูและความขุ่นเคือง เป็นเรื่องมหัศจรรย์มากที่จะยอมรับคนเช่นนี้ด้วยความถ่อมตัว มีคนมายุ่งกับเราด้วย เป็นการดีที่จะมองสิ่งนี้แบบไม่มีตัวตน ไม่มีการตัดสิน และไม่มีการประเมิน และจำไว้ว่าประกายไฟของพระเจ้าสถิตอยู่ในทุกคนอย่างแน่นอน ปัญหาทั้งหมดเกิดจากการขาดความรัก การรักเพื่อนบ้านเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะถ้าทุกสิ่งในตัวเขาไม่เป็นอย่างที่เราต้องการ

ไม่เต็มใจที่จะเข้าใจบุคคลอื่นเพื่อเข้ามาแทนที่

ความไม่เต็มใจที่จะให้สิทธิ์ผู้อื่นในการทำผิดพลาด คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจด้วยตัวเองทุกครั้ง: ผู้คนมีอิสระและมีสิทธิ์ที่จะเป็นตัวของตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว ตัวเราเองไม่ได้สมบูรณ์แบบและเราทำผิดพลาด

ในการให้อภัยบุคคล ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาภายในตัวคุณเองว่าคุณประพฤติตัวในลักษณะที่คุณสร้างสถานการณ์นี้ขึ้นมาเพื่อตัวคุณเอง คุณกำลังสอนอะไรตัวเองผ่านบุคคลนี้? เมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ขุ่นเคืองหรือตำหนิ คุณก็ตระหนักได้ว่าพระองค์กำลังสอนให้คุณเป็นอย่างนั้น... เช่น คุณไม่มั่นใจในตัวเอง... คุณไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง... และ เขาไม่เกี่ยวอะไรกับมัน .... เขาเป็นครูของคุณและไม่ใช่ผู้ช่วยให้พ้นจากข้อบกพร่องของคุณเอง
การเห็นจุดอ่อนและข้อผิดพลาดของคุณเป็นเรื่องที่เจ็บปวดเสมอ เพราะคุณต้องการพิสูจน์ตัวเอง รู้สึกเสียใจกับตัวเอง ละทิ้งความรับผิดชอบ แต่... เขาคือคุณ... และการโต้ตอบนี้เกิดขึ้นที่ระดับพลังงานภายในตัวคุณ
ต้องขอบคุณความจริงที่ว่าคุณเป็นคนคนหนึ่ง คุณสามารถนำปฏิสัมพันธ์ของพลังงานเหล่านี้มาสู่ระดับละครได้ และในฐานะตัวละครหลัก คุณมีโอกาสพิเศษที่จะจัดการทุกอย่าง
ไม่มีประโยชน์ที่จะโกรธเคืองและร้องไห้ หนีไปซะด้วย คุณต้องมองดูเขาหรือเธอและเข้าใจว่านี่คือปาฏิหาริย์ นี่เป็นผลงานของคุณเองที่ทึ่ง
และในสภาวะนี้คุณต้องเปิดใจและรักโลกนี้และผู้คน ลองนึกภาพ: นกที่ไม่บินเพราะปีกอ่อนแอจะต้องถึงวาระตาย และความโหดร้ายของผู้ล่าและความเป็นปรปักษ์ของโลกไม่เกี่ยวอะไรกับมัน คุณต้องเรียนรู้ที่จะบินและขยายปีก และรักเที่ยวบินนี้ ลมที่ไร้การควบคุมนี้และความสามารถในการคาดการณ์พายุฝนฟ้าคะนองและการเข้าใกล้ฤดูหนาว นี่คือสิ่งที่เรากำลังเรียนรู้ - เพื่อเป็นนกที่สวยงามและแข็งแกร่ง เหินฟ้าเหนือพื้นโลก ขอบคุณดวงวิญญาณที่เข้ามาในโลกของเราและเข้ามาในชีวิตของเรา...

การทำสมาธิเป็นกระบวนการที่คุณสามารถแก้ไขหรือคลี่คลายข้อขัดแย้งหรือปัญหาต่างๆ แทนที่จะเล่นซ้ำในชีวิตจริง นี่คือสิ่งที่ทำให้เราเป็นอิสระจากขยะ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้บุคคลใดก็ตามเรียนรู้การทำสมาธิ มันเป็นเพียง การคิดที่นำไปสู่ความตระหนักรู้ ในทางกลับกันการตระหนักรู้ทำให้เราเป็นอิสระและเราได้รับความรู้ การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่เราศึกษาโลกนี้

เรานั่งสบายๆ หลังตรง ปิดโทรศัพท์ เลิกงาน จุดธูป เทียน เหมือนเคยทำงาน ในขั้นตอนแรกของการทำงานกับตัวเองและฝึกฝนแนวทางปฏิบัติใหม่ๆ เทียนและธูปเป็นคุณลักษณะที่มีประโยชน์มาก ใครก็ตามที่เริ่มเข้าสู่เรอิกินั้นยอดเยี่ยมมาก เนื่องจากช่องสัญลักษณ์ป้องกันการแทรกซึมของข้อมูลต่างด้าวสำหรับเราและเพิ่มประสิทธิภาพในการคิด ผู้ที่ไม่ทุ่มเท - เราทำงานโดยไม่มีเรอิกิ

มาเริ่มดูกันที่:

ฉันรู้สึกขุ่นเคืองกับใคร?

ต่อคน?

เขาพูดหรือทำอะไร?

ปฏิกิริยาของคุณ?

ใครต้องการให้ฉันขุ่นเคือง?

บ่อยครั้งที่ความคับข้องใจคือการที่เราปฏิเสธผู้อื่นและตัวเราเอง เพราะทุกสิ่งที่เราขุ่นเคืองนั้นอยู่ในตัวเรา ดังนั้นเราจึงไม่ยอมรับสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับเราเนื่องจากความภาคภูมิใจ หากไม่ยอมรับตนเอง เราก็แยกตนเองออกจากโลก และโลกจากตัวเราเอง ทำให้เกิดความขัดแย้งภายในและความไม่ลงรอยกันภายใน คุณสามารถอ่านหนังสือได้มากมาย เข้าร่วมสัมมนา ฟังทฤษฎีของปรมาจารย์ผู้ชาญฉลาดต่างๆ แต่หากไม่ได้รับประสบการณ์ในการทำงานกับจิตวิญญาณของตนเอง โดยไม่ต้องเรียนรู้ที่จะรับมือและเปลี่ยนแปลงอารมณ์ด้วยตนเอง ทั้งหมดนี้จะยังคงอยู่ในระดับ "การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ"

คุณต้องตระหนักว่า การกระทำของผู้อื่นไม่ใช่การทำให้เราขุ่นเคือง แต่เป็นการช่วยให้เราเติบโตขึ้น เข้าใจบางสิ่งบางอย่าง มีประสบการณ์มากขึ้น อดทนมากขึ้น

นอกจากนี้ การถูกขุ่นเคืองก็โง่เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว คนทุกคนต่างก็มีพัฒนาการที่แตกต่างกันออกไป เช่น หากคุณอยู่ในระยะที่ 5 และคู่ของคุณอยู่ในระยะที่ 1... แน่นอนว่าเราอาจไม่ชอบการกระทำของเขา แต่อะไรคือประเด็นที่นักเรียน ป.1 ขุ่นเคืองเพราะเขาไม่รู้ตรีโกณมิติ?

หากนี่คือบุคคลที่เทียบเท่ากับเราในแง่ของระดับจิตสำนึกและการพัฒนา ผู้นี้คือครูของเราด้วย ทำไมเขาไม่พูดแทนที่จะโกรธเคือง: “ขอบคุณอาจารย์ที่รัก คุณสอนให้ฉันรู้จักความอดทน”

เป็นการยากที่จะรุกรานคนที่ไม่ได้ตั้งใจจะรุกราน ผู้ที่ถูกขุ่นเคืองบ่อยที่สุดคือผู้ที่ต้องการถูกทำให้ขุ่นเคือง

ลองจินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่หน้าประตูบนยอดเขา ทั้งชีวิตของคุณ ทั้งสุขและทุกข์ ความรักและความขมขื่น การดูถูก การพรากจากกัน การพบปะ... ยังคงอยู่ข้างหลังและด้านล่าง ก่อนที่คุณจะก้าวไปข้างหน้า หยุดและจดจำอดีตของคุณอีกครั้ง: การเรียนรู้และความสุข ชัยชนะและความเศร้าโศก - ทุกสิ่งที่นำคุณมาที่นี่ รับมันทั้งหมด อวยพรมันทั้งหมด และปล่อยมันไป การปลดปล่อยตัวเองจากอดีตจะช่วยฟื้นฟูพลังงานของคุณ ตอนนี้ก้าวผ่านประตู

การทำสมาธินี้ควรประกอบด้วยความคิดต่อไปนี้โดยประมาณ ซึ่งจะนำไปสู่ความรู้และความโล่งใจ ซึ่งแสดงว่าการทำสมาธิสำเร็จแล้ว ความสำเร็จของการทำสมาธิและการให้อภัยได้รับการยืนยันจากข้อเท็จจริงเมื่อคุณจำบุคคลได้ และแทนที่จะบ่นในความคิดของคุณที่มีต่อเขา คุณจะมีความกตัญญูหรือความอบอุ่นในจิตวิญญาณของคุณ และมีความเบา ความเบา อยู่ในใจ...

ฉันจะเล่าให้คุณฟังอีกเรื่องหนึ่ง

วันหนึ่ง ดวงวิญญาณนั่งอยู่ในห้องสมุดขนาดใหญ่และสว่างสดใสที่โต๊ะกลม กำลังเลือกบทเรียนต่อไป
ที่นี่วิญญาณที่กล้าหาญและแข็งแกร่งยืนขึ้น:
- ครั้งนี้ฉันจะมายังโลกเพื่อเรียนรู้ที่จะให้อภัย ใครจะช่วยฉันในเรื่องนี้?
วิญญาณพูดด้วยความเห็นอกเห็นใจและแม้แต่ความกลัวเล็กน้อย:
- นี่เป็นหนึ่งในบทเรียนที่ยากที่สุด... คุณอาจรับมือไม่ได้ในชีวิตเดียว... คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมากมาย... เรารู้สึกเสียใจแทนคุณมาก... แต่ถ้าคุณต้องการมันจริงๆ เราก็ รักคุณมากและจะช่วยคุณ...
วิญญาณดวงหนึ่งพูดว่า: “ฉันพร้อมที่จะอยู่ข้างๆ คุณบนโลกและช่วยเหลือคุณ ฉันจะกลายเป็นสามีของคุณ ในชีวิตครอบครัวของเรา ปัญหามากมายจะเป็นความผิดของฉัน และคุณจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยฉัน”

วิญญาณดวงที่สองถอนหายใจ: “และฉันสามารถเป็นหนึ่งในพ่อแม่ของคุณได้ มอบวัยเด็กที่ยากลำบากให้กับคุณ จากนั้นเข้ามายุ่งในชีวิตของคุณและยุ่งเกี่ยวกับธุรกิจของคุณ แล้วคุณจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยฉัน”

วิญญาณที่สามกล่าวว่า: “และฉันจะกลายเป็นหนึ่งในเจ้านายของคุณ และมักจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ยุติธรรมและหยิ่งผยอง เพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสัมผัสถึงความรู้สึกของการให้อภัย”

วิญญาณอีกหลายดวงตกลงที่จะพบกับเธอในเวลาที่ต่างกันเพื่อเสริมบทเรียน...
ดังนั้น แต่ละดวงวิญญาณจึงเลือกบทเรียน มอบหมายบทบาท ประสานงานกับแผนชั้นสูง และคิดแผนชีวิตที่เชื่อมโยงถึงกัน ซึ่งพวกเขาจะสอนและให้คำปรึกษาซึ่งกันและกัน และสืบเชื้อสายมาเพื่อจุติบนโลก

ลักษณะเฉพาะของการฝึกฝนวิญญาณบนดาวเคราะห์โลกคือความทรงจำของพวกเขาถูกล้างตั้งแต่แรกเกิด และมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเหตุการณ์ต่างๆ มากมายไม่ใช่เรื่องบังเอิญ และแต่ละคนก็ปรากฏตัวในชีวิตเราในเวลาที่เราต้องการบทเรียนที่เขานำติดตัวไปด้วยมากที่สุด...

เทคนิคการให้อภัย

1. เพื่อช่วยให้นักเรียนจัดการกับความคับข้องใจ ฉันมักจะให้ความช่วยเหลือเสมอ การออกกำลังกายจากอัคนีโยคะ

การชำระให้บริสุทธิ์ในชามแห่งไฟ

ไฟที่เป็นแสงสว่างแห่งโลกศักดิ์สิทธิ์สามารถชำระล้างร่างกาย วิญญาณ และจิตใจของบุคคลได้อย่างกระฉับกระเฉง แบบฝึกหัดนี้จะช่วยคุณเมื่อคุณต้องการชำระล้างทุกสิ่งที่มืดมิดอย่างเร่งด่วน ออกกำลังกายเป็นครั้งแรกในวันที่มีแดดจัด เข้ารับตำแหน่งที่คุณสามารถผ่อนคลายได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีแสงแดดส่องลงบนใบหน้า (คุณสามารถทำกลางแจ้งได้ หรือในอาคารก็ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้แสงแดดส่องลงบนใบหน้า)

ขั้นแรกให้นั่งกลางแดดสักพักแล้วปล่อยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ตอนนี้หลับตาแล้วจินตนาการถึงวัดโบราณ รู้สึกเหมือนกำลังยืนอยู่บนแผ่นหินบนพื้น มีเสาสูงสีขาวอยู่รอบตัวคุณ ตรงกลางวัดคุณเห็นชามหินขนาดใหญ่ที่มีขาเตี้ย ด้านบนไม่มีโดม เหนือชามมีโดมท้องฟ้าสีครามและดวงอาทิตย์ที่สดใส คุณเข้ามาใกล้มากขึ้น เปลวไฟที่สว่างและโปร่งใสลุกไหม้อยู่ในชาม นี่คืออัคนี ไฟแห่งดวงอาทิตย์ พลังแห่งชีวิต คุณจะเห็นว่ารังสีดวงอาทิตย์ส่องลงในชามด้วยสายน้ำที่ใสและสว่างได้อย่างไร

ลองนึกภาพ: คุณเข้ามาใกล้ชาม รู้สึกถึงลมหายใจแห่งไฟ ถอดเสื้อผ้าออก ก้าวเท้าและก้าวเข้าไปในชาม แสงอาทิตย์ส่องทะลุร่างกายของคุณ เปลวเพลิงที่โปร่งใสและสว่างส่องขึ้นมา เมื่อถึงจุดหนึ่งจะกลายเป็นสีม่วง จากนั้นจึงเปลี่ยนเป็นทับทิม และกลับมาโปร่งใสอีกครั้ง คำพูดที่ดังอยู่ในตัวคุณ:

"ไฟอันยิ่งใหญ่และศักดิ์สิทธิ์แห่งชีวิต! ทำความสะอาดร่างกายของฉัน! ทำความสะอาดจิตวิญญาณของฉัน! ทำความสะอาดจิตใจของฉัน! จากทุกสิ่งที่มืดมนและสีเทา ลุ่มน้ำ หมอกหนา น่าสงสัย มนุษย์ต่างดาว เหลือเพียงสิ่งที่บริสุทธิ์และสว่างเท่านั้น!" เปลวไฟพุ่งสูงขึ้น กลืนไปทั่วทั้งร่างกาย คุณทำซ้ำคำอธิษฐานที่มาจากใจจ่าหน้าถึงเทพเจ้าแห่งไฟ ทุกสิ่งที่ต่างดาวและความมืดสลายไปเป็นแสงที่สุกใส ความเจ็บป่วยและความคับข้องใจปัญหาและพลังงานของมนุษย์ต่างดาวความเกียจคร้านและความโง่เขลาทั้งหมดจะสลายไป สวดมนต์ซ้ำครั้งที่สาม เปลวไฟจะสว่างขึ้นทุกสิ่งแปลกปลอมไหม้หน้าอกยืดตรงกระดูกสันหลังยืดตรงกระดูกสันหลังทั้งหมดเข้าที่ คุณรู้สึกได้ว่าเปลวเพลิงที่ส่องประกายโปร่งใสเผาไหม้ทั่วร่างกาย ทะลุอวัยวะภายในทั้งหมด ทุกเซลล์ของร่างกายยืดตรง ยืดตรง เต็มไปด้วยพลังแห่งแสง พยายามจดจำความรู้สึกเบาและอิสระภายในร่างกาย ความแข็งแกร่งที่สดชื่นในร่างกาย

เปลวไฟสงบลง อ่อนลง ไหลลงสู่ฝ่าเท้า คุณก้าวก้าวออกจากชาม มีคนเข้ามาหาคุณและสวมเสื้อผ้าสีขาวบนตัวคุณ

ขอบคุณแสงแดดและถ้วยแห่งไฟ

2. อาหารแห่งการให้อภัย

เทคนิคนี้เป็นจิตวิทยาล้วนๆ และใครๆ ก็ใช้ได้

สำหรับผู้ฝึกเรอิกิ ขอแนะนำก่อนที่จะเริ่ม "การให้อภัย" เพื่อควบคุมพลังงานเรอิกิเพื่อช่วยดำเนินการเทคนิคนี้ และเพื่อให้บรรลุการกลับใจที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในทุกระดับและทุกระดับ

1. ถ้ามีใครทำให้คุณขุ่นเคือง

เราเขียนในรูปแบบ A-4 (3 ครั้งในคอลัมน์ชื่อและนามสกุลของบุคคลที่กระทำผิด):

ถ้า.

(ถ้าจำไม่ได้ว่าใครแล้วแต่งตัวยังไง ลักษณะอื่นๆ)

ฉันยกโทษให้คุณตามความสมัครใจสำหรับเรื่องดังกล่าว และส่ง:

โลก! โลก! โลก!

แสงสว่าง! แสงสว่าง! แสงสว่าง!

รัก! รัก! รัก!

2. หากคุณทำให้ใครขุ่นเคือง

เราเขียนในรูปแบบ A-4 (3 ครั้งในคอลัมน์ชื่อและนามสกุลของบุคคลที่ขุ่นเคือง):

ถ้า.

(ถ้าไม่รู้ชื่อก็แต่งตัวยังไง ลักษณะอื่นๆ)

โปรดยกโทษให้ฉันตามความสมัครใจสำหรับสิ่งนั้น (แม้ว่าบุคคลนั้นเสียชีวิตแล้วส่งฉันไปยังปีที่คุณทำให้เขาขุ่นเคือง) ฉันส่งคุณ:

โลก! โลก! โลก!

แสงสว่าง! แสงสว่าง! แสงสว่าง!

รัก! รัก! รัก!

ฉันเสียใจ.

ลายเซ็น. ชื่อและนามสกุลของบุคคลที่เขียน

มีการเขียนแผ่นงานแยกต่างหากสำหรับแต่ละกรณี

3. เพื่อตัวคุณเอง.

ทุกสิ่งที่คุณเขียนจะเป็นจริง

เขียนชื่อและนามสกุลของคุณ 3 ครั้งในคอลัมน์

ฉันส่งความรักให้ตัวเอง (คุณสามารถเขียนประกาศความรักให้กับตัวเองได้)

ฉันส่งตัวเอง:

โลก! โลก! โลก!

แสงสว่าง! แสงสว่าง! แสงสว่าง!

รัก! รัก! รัก!

คุณสามารถเขียนถึงตัวเองบนกระดาษสองแผ่น

ฉันยกโทษให้ตัวเองสำหรับสิ่งนั้นและส่งตัวเอง:

โลก! โลก! โลก!

แสงสว่าง! แสงสว่าง! แสงสว่าง!

รัก! รัก! รัก!

ฉันส่งกำลังใจให้ตัวเอง เงินจำนวนหนึ่ง ความรักของบุคคล สุขภาพ ฯลฯ

โลก! โลก! โลก!

แสงสว่าง! แสงสว่าง! แสงสว่าง!

รัก! รัก! รัก!

ชื่อและนามสกุลของคุณ 3 ครั้งในคอลัมน์ ลาก่อน. ลายเซ็น.

เพื่อไม่ให้ลืมว่าคุณขอให้ยกโทษให้ใครและใครที่คุณยกโทษให้ตัวเอง ขอแนะนำให้เก็บบันทึกไว้ สิ่งที่คุณเขียนถึงตัวเองสามารถจัดทำเป็นสำเนาคาร์บอนแล้วจึงคัดลอกคำต่อคำจากสำเนานั้น ซึ่งจะช่วยในขั้นตอนต่อไป

วันแรกที่เราเขียน ทุกสิ่งที่อยู่นอกบ้านจะต้องเผาภายในเวลา 00.00 น.

วันหยุด.

เราเขียนติดต่อกัน 3 วันและเผามันทุกวัน

หยุด3วัน.

เราเขียนติดต่อกัน 9 วันและเผามันทุกวัน

หยุด 9 วัน.

เราเขียนมา 21 วันติดต่อกันแล้ว

หยุด 21 วัน.

เราเขียนมา 108 วันติดต่อกันแล้ว

พัก 108 วัน...

คนส่วนใหญ่หยุดที่หมายเลข 21 แต่มีกรณีที่ยากเป็นพิเศษเมื่อจำเป็นต้องเขียน 108 วัน และมีกรณีเช่นนี้

อาหารแห่งการให้อภัยถ่ายทอดโดย D.V. Okunev

3. การยอมรับของผู้อื่น การให้อภัยความคับข้องใจ

1. ขอพลังงานเรอิกิ

2. รู้สึกถึงการไหลของเรอิกิ มองด้วยสายตาภายในของคุณว่ากระแสสีขาวทองนี้เชื่อมโยงเรากับศูนย์กลางของจักรวาลอย่างไร (ในเชิงสัญลักษณ์ นี่คือหิน Alatyr) เรามองไปที่ผู้คน (ผู้ที่เราขุ่นเคืองซึ่งเราถือว่าเป็นศัตรูของเรา) และเข้าใจว่าพวกเขาเป็นการสำแดงของพระเจ้าผู้ทรงฤทธานุภาพว่าโลกทั้งโลกของเราเป็นเพียงเกมของพระเจ้า ว่าไม่มีใครอยู่ที่นี่นอกจากคุณ คุณเองเป็นผู้ปรากฏของโลกนี้ และโลกนี้เป็นกระจกเงาของคุณ ยอมรับคำพูดและการกระทำทั้งหมดของโลกนี้ (ผู้คนเป็นการสำแดงของโลก) โดยตระหนักชัดเจนว่ามีเพียงคุณและไม่มีใครเป็นต้นเหตุของสถานการณ์นี้และความคับข้องใจของคุณ หายใจเข้าและในขณะที่คุณหายใจออก ลองจินตนาการว่าความคับข้องใจและความไม่พอใจของคุณออกมาจากตัวคุณพร้อมกับอากาศได้อย่างไรที่นี่คุณยังต้องเข้าใจตัวเองอย่างชัดเจนว่าใครเป็นศัตรู ศัตรู- นี่คือคนที่บังคับให้คุณไปสู่ดวงอาทิตย์ภายใน (V - ข้างใน, Ra - Sun, G - การเคลื่อนไหว, เส้นทาง)

3. หายใจเข้าและหายใจออกหลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะผ่อนคลายและสงบอย่างสมบูรณ์ เมื่อคุณสงบสติอารมณ์ได้แล้ว คุณสามารถไตร่ตรองได้ว่า อะไรดึงดูดสถานการณ์นี้มาสู่คุณโลกสะท้อนอะไรในตัวคุณ?

4. วันขอบคุณพระเจ้า. ขอบคุณผู้ทรงอำนาจเรอิกิพลังงานตัวคุณเอง

4. กริยาจาก Kundalini Yoga "การให้อภัยและการรักษา"

5. คำอุปมา

เรือเปล่า

พระภิกษุนิกายเซนองค์หนึ่ง หลินจือ กล่าวว่า

เมื่อตอนที่ฉันยังเด็ก ฉันชอบล่องเรือ ฉันมีเรือลำเล็ก ฉันจะไปล่องเรือในทะเลสาบโดยลำพังและอยู่ที่นั่นได้หลายชั่วโมง

วันหนึ่งฉันนั่งหลับตาและนั่งสมาธิ มันเป็นคืนที่วิเศษมาก เรือบางลำลอยล่องมาชนฉัน ความโกรธเพิ่มขึ้นในตัวฉัน! ฉันลืมตาขึ้นมาและกำลังจะสาปคนที่มารบกวนฉันแต่กลับเห็นว่าเรือว่างเปล่า ความโกรธของฉันไม่มีที่จะไป ฉันควรจะเอามันออกไปกับใคร? ฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องหลับตาลงอีกครั้งและเริ่มมองดูความโกรธของตัวเองให้ใกล้ยิ่งขึ้น ทันทีที่ฉันเห็นเขา ฉันก็ก้าวแรกบนเส้นทางของฉัน

เรือเปล่ากลายเป็นครูของฉัน นับแต่นั้นมาถ้ามีคนมาทำให้ฉันขุ่นเคืองและโกรธฉันฉันก็หัวเราะแล้วพูดว่า: "เรือนี้ก็ว่างเปล่าเช่นกัน”

จากก้นบึ้งของหัวใจฉันขอให้คุณสบายใจและประสบความสำเร็จในการฝึกฝนของคุณ!