"พลศึกษา" (หลักสูตรโต้ตอบ) "พลศึกษา" (หลักสูตรโต้ตอบ) ชื่อส่วนและหัวข้อ

แผนงานสาขาวิชาวิชาการ

วัฒนธรรมทางกายภาพ

สำหรับความพิเศษ:

2014

โปรแกรมการทำงานของวินัยทางวิชาการได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของมาตรฐานการศึกษาของรัฐของรัฐบาลกลาง (ต่อไปนี้จะเรียกว่ามาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง) สำหรับอาชีวศึกษาพิเศษระดับมัธยมศึกษา (ต่อไปนี้จะเรียกว่า SVE)

270802 “การก่อสร้างและการดำเนินงานอาคารและโครงสร้าง”

องค์กร - ผู้พัฒนา: สถาบันการศึกษางบประมาณระดับภูมิภาคของ Tambov ระดับอาชีวศึกษาระดับมัธยมศึกษา "วิทยาลัยเทคโนโลยีเคมี Uvarovsky"

นักพัฒนา:

Rudakova N.V. อาจารย์ของ TOGBOU SPO "วิทยาลัยเคมี-เทคโนโลยี Uvarovsky"

1. หนังสือเดินทางของสาขาวิชาตัวอย่างหลักสูตร

ขอบเขตการใช้งาน

หลักสูตรวินัยทางวิชาการเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรการศึกษาวิชาชีพหลักสาขาวิชาอาชีวศึกษาระดับมัธยมศึกษาเฉพาะทาง

270802 “การก่อสร้างและการดำเนินงานอาคารและโครงสร้าง”

1.2. สถานที่มีระเบียบวินัยทางวิชาการในโครงสร้างของโปรแกรมการศึกษาวิชาชีพหลัก:

วินัยนี้เป็นส่วนหนึ่งของวงจรเศรษฐกิจและสังคมด้านมนุษยธรรมโดยทั่วไป

1.3. เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของวินัยทางวิชาการเป็นข้อกำหนดสำหรับผลลัพธ์ของการเรียนรู้วินัยทางวิชาการ

จุดประสงค์ของการศึกษาสาขาวิชา

เป้าหมายของการพลศึกษาของนักเรียนคือการก่อตัวของวัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคลและความสามารถในการใช้วิธีการต่าง ๆ ของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพการฝึกอบรมทางจิตฟิสิกส์และการเตรียมตนเองสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพในอนาคต

วัตถุประสงค์ของการศึกษาสาขาวิชา

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ มีการวางแผนที่จะแก้ไขงานด้านการศึกษา การพัฒนา และการปรับปรุงสุขภาพดังต่อไปนี้:

การทำความเข้าใจบทบาททางสังคมของวัฒนธรรมทางกายภาพในการพัฒนาส่วนบุคคลและการเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ
ความรู้เกี่ยวกับรากฐานทางวิทยาศาสตร์ ชีวภาพ และการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การเรียนรู้ระบบทักษะและความสามารถในทางปฏิบัติ (อย่างอิสระ) ทำให้มั่นใจได้ถึงการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถทางจิตกายคุณภาพและลักษณะบุคลิกภาพที่จำเป็นในชีวิตและกิจกรรมทางวิชาชีพ

มีความคิด:เกี่ยวกับผลกระทบของการออกกำลังกายที่มีต่อสุขภาพและสมรรถภาพ

จากการเรียนรู้วินัยทางวิชาการแล้ว นักเรียนควรจะสามารถ:

มีระบบทักษะทางทฤษฎีและปฏิบัติที่รับประกันการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถทางจิตฟิสิกส์

ปฏิบัติตามขั้นต่ำที่กำหนดของมาตรฐาน GTO ระยะที่ 5 ระยะที่ 6 - ตามข้อมูลอายุ

กิจกรรมสร้างสรรค์ที่กระตือรือร้น ทางเลือกและการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

จากการฝึกฝนวินัยทางวิชาการ นักเรียนควรรู้:

วิธีการและวิธีการพื้นฐานที่กำหนดเนื้อหาของกิจกรรมเพื่อสุขภาพ การเตรียมการทั่วไป กีฬา และการฝึกกายภาพประยุกต์อย่างมืออาชีพ (PPPP)

บทบาทของพลศึกษาในการฝึกอบรมวัฒนธรรมและวิชาชีพทั่วไปของนักเรียน

พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความสามารถทางกายภาพของมนุษย์

พื้นฐานของการฝึกกายภาพและการกีฬา

กีฬาในการพลศึกษาของนักเรียน

การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ

ข้อกำหนดทั้งหมดของมาตรฐานของรัฐสำหรับเนื้อหาขั้นต่ำบังคับและข้อกำหนดสำหรับความรู้และทักษะจะถูกนำมาพิจารณาโดยโปรแกรม

ช่างเทคนิคซอฟต์แวร์ต้องมีความสามารถทั่วไปซึ่งรวมถึงความสามารถในการ:

ตกลง 2. จัดกิจกรรมของคุณเอง เลือกวิธีการมาตรฐานและวิธีการปฏิบัติงานระดับมืออาชีพ ประเมินประสิทธิภาพและคุณภาพ

ตกลง 3. ตัดสินใจในสถานการณ์มาตรฐานและไม่ได้มาตรฐานและรับผิดชอบต่อการตัดสินใจเหล่านั้น

ตกลง 6. ทำงานเป็นทีมและทีม สื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน ฝ่ายบริหาร และผู้บริโภคอย่างมีประสิทธิภาพ

ตกลง 10. ปฏิบัติหน้าที่ทางทหาร รวมถึงการใช้ความรู้ทางวิชาชีพที่ได้รับ

ภาระการเรียนสูงสุดของนักเรียนคือ 252 ชั่วโมง ได้แก่:

ภาระการสอนในชั้นเรียนภาคบังคับของนักเรียนคือ 10 ชั่วโมง

งานอิสระของนักศึกษา 242 ชม.

2. โครงสร้างและเนื้อหาของวินัยของโรงเรียน

วินัยทางวิชาการ "พลศึกษา" รวมถึงหน่วยการสอนต่อไปนี้เป็นขั้นต่ำที่บังคับซึ่งรวมหัวข้อของสื่อการศึกษาเชิงทฤษฎีและการควบคุม:

พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียน
ความสามารถทางกายภาพของมนุษย์
พื้นฐานของการฝึกกายภาพและการกีฬา
กีฬาในการพลศึกษา
การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ

สื่อการเรียนรู้ของแต่ละหน่วยการสอนมีความแตกต่างกันตามส่วนต่างๆ ของโปรแกรมดังต่อไปนี้:

ในทางทฤษฎี การสร้างระบบโลกทัศน์ของความรู้และทัศนคติทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติต่อวัฒนธรรมทางกายภาพ

ควบคุม , (การควบคุมกลางภาค) การกำหนดบัญชีที่แตกต่างและมีวัตถุประสงค์ของกระบวนการและผลลัพธ์ของกิจกรรมการศึกษาของนักเรียน

2.1. ขอบเขตวินัยทางวิชาการและประเภทของงานวิชาการ

ประเภทของงานการศึกษา	ปริมาณชั่วโมง

ปริมาณการสอนในห้องเรียนภาคบังคับ (ทั้งหมด)
รวมทั้ง:
ชั้นเรียนภาคทฤษฎี
ทดสอบ
งานนักศึกษาอิสระ (รวม)
รวมทั้ง:
หัวข้องานอิสระนอกหลักสูตร การเตรียมบทคัดย่อ
การรับรองขั้นสุดท้ายในรูปแบบของการทดสอบ

งานอิสระสำหรับนักศึกษา

มาตรฐานการศึกษาของรัฐสำหรับการศึกษาวิชาชีพในวัฒนธรรมทางกายภาพกำหนดให้นักเรียนต้องมีความเข้าใจเกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพพื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีความสำเร็จของชีวิตและเป้าหมายทางวิชาชีพและการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพ และกิจกรรมกีฬาเพื่อสุขภาพที่ดี ภารกิจหลักของพลศึกษาสำหรับนักเรียนประเภทนี้คือการได้รับพื้นฐานของความรู้ทางทฤษฎีและระเบียบวิธีในวิชานี้โดยใช้วิธีการรูปแบบและวิธีการเพิ่มเติมในระหว่างการออกกำลังกายแบบแยกส่วนและแบบอิสระ

วิธีการติดตามงานอิสระของนักเรียน ได้แก่ การสัมภาษณ์ (กลุ่ม รายบุคคล การให้คำปรึกษาออนไลน์) การตรวจสอบการมอบหมายงานส่วนบุคคล ทดสอบในหัวข้อ ส่วน; การทดสอบ; รายงานตนเอง;

เกณฑ์การประเมินผลงานอิสระของนักศึกษาอาจเป็น:

ระดับความเชี่ยวชาญด้านสื่อการศึกษาของนักเรียน
- ความสามารถของนักเรียนในการใช้ความรู้เชิงทฤษฎีเมื่อปฏิบัติงานภาคปฏิบัติ
- ความถูกต้องและความชัดเจนของการนำเสนอคำตอบ
- การออกแบบวัสดุให้เป็นไปตามข้อกำหนดของมาตรฐาน

สร้างสมรรถนะให้สอดคล้องกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการศึกษาสาขาวิชา

“พลศึกษา” ปี 3

ชื่อของส่วนและหัวข้อ		ปริมาณชั่วโมง	ระดับความเชี่ยวชาญ

ราเดล1. ตามทฤษฎี
หัวข้อที่ 1. “ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ”
หัวข้อ 1.1. สำรองร่างกาย. สภาพแวดล้อมภายนอก
หัวข้อ 1.2. สภาพแวดล้อมภายใน การทำงานอย่างมีเหตุผลและระบอบการพักผ่อน	วัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS) บทบาทของจังหวะในชีวิตมนุษย์
	1. เพื่อให้ได้ความรู้ทางกายภาพ วัฒนธรรม หนังสือเรียน คู่มือสำหรับนักศึกษาสายอาชีวศึกษาระดับมัธยมศึกษา – ฉบับที่ 8 ม.: ศูนย์การพิมพ์ “Academy”, 2551.-176 หน้า (หน้า 76-93). หัวข้อที่ 1. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี- (หน้า 76-93) คำถาม: 3. เพื่อพัฒนาทักษะ ผู้ประกอบวิชาชีพ
ทั้งหมด
2.2 แผนเฉพาะเรื่องและเนื้อหาสาขาวิชาวิชาการ“พลศึกษา” ปีที่ 4
ชื่อของส่วนและหัวข้อ		ปริมาณชั่วโมง	ระดับความเชี่ยวชาญ
ส่วนที่ 1 เชิงทฤษฎี หัวข้อที่ 1.กายภาพ ความสามารถของมนุษย์
ส่วนที่ 1 เชิงทฤษฎี หัวข้อที่ 1.กายภาพ ความสามารถของมนุษย์
หัวข้อ 1.1. ความแข็งแกร่ง. ความอดทน ความเร็ว ความยืดหยุ่น ความคล่องตัว	ความแข็งแกร่งสัมพัทธ์สัมบูรณ์ การพัฒนาความแข็งแกร่ง
หัวข้อที่ 2. พื้นฐานของการฝึกกีฬา
หัวข้อ 2.1 แผนภาพโครงสร้างบทเรียน ประเภทของการฝึกกีฬา การควบคุมตนเองในกระบวนการพลศึกษา	ตัวอย่างแบบฟอร์มการกรอกไดอารี่การตรวจสอบตนเอง
หัวข้อ 2.2. ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ฝึกฝนตนเองอย่างอิสระ	ออกกำลังกายตอนเช้า การแก้ไขรูป การพัฒนาความอดทนทั่วไป การพัฒนาความแข็งแกร่ง ยิมนาสติกลีลา. การพัฒนาคุณภาพความเร็วและความแข็งแกร่ง ยิมนาสติกลีลา
	งานนักศึกษาอิสระ: หัวข้องานอิสระนอกหลักสูตร: 1. เพื่อให้ได้ความรู้: การอ่านข้อความ (ตำราเรียน แหล่งข้อมูลหลัก วรรณกรรมเพิ่มเติม); เอ็น.วี. Reshetnikov, Yu.L. คิสลิตซิน, อาร์.แอล. Paltievich, G.I. โปกาเดฟทางกายภาพ วัฒนธรรม หนังสือเรียน คู่มือสำหรับนักศึกษาสายอาชีวศึกษาระดับมัธยมศึกษา – ฉบับที่ 8 ม.: ศูนย์การพิมพ์ “Academy”, 2551.-176 หน้า (หน้า 96-122). จัดทำแผนข้อความ จดบันทึกข้อความ สารสกัดจากข้อความ; การทำงานกับพจนานุกรมและหนังสืออ้างอิง การทำความคุ้นเคยกับเอกสารกำกับดูแล การใช้เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ต เป็นต้น 2. เพื่อรวบรวมและจัดระบบความรู้: การทำงานกับบันทึกการบรรยาย (การประมวลผลข้อความ) ทำงานซ้ำในสื่อการศึกษา (ตำราเรียน วรรณกรรมเพิ่มเติม) - จัดทำแผนและบทคัดย่อของคำตอบ การศึกษาเอกสารด้านกฎระเบียบ คำตอบสำหรับคำถามเพื่อความปลอดภัย หัวข้อที่ 1. ความสามารถทางกายภาพของมนุษย์.(หน้า 96-100) คำถาม: หัวข้อที่ 2. พื้นฐานของการฝึกกายภาพและการกีฬา.(หน้า 102-122) คำถาม: - การประมวลผลข้อความเชิงวิเคราะห์ (การอธิบาย การทบทวน การสรุป) การเตรียมข้อความเพื่อนำเสนอในการสัมมนา - - จัดทำบทคัดย่อ รายงาน บทวิจารณ์ บทวิจารณ์วรรณกรรม และงานเขียนประเภทอื่น ๆ - การรวบรวมบรรณานุกรมปริศนาอักษรไขว้เฉพาะเรื่อง การทดสอบ ฯลฯ -สัมภาษณ์ เกมเล่นตามบทบาททางธุรกิจ การอภิปราย 3. เพื่อพัฒนาทักษะ: ทำงานให้เสร็จในชั้นเรียนโดยอิสระ - ทำชุดแบบฝึกหัดตามแบบจำลอง - การแก้ปัญหาตามสถานการณ์ (มืออาชีพ) การออกแบบและการสร้างแบบจำลองประเภทและส่วนประกอบต่างๆ ของกิจกรรมทางวิชาชีพ - การวิเคราะห์สะท้อนทักษะทางวิชาชีพ การออกกำลังกายในลักษณะกีฬาและสันทนาการ การออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง - ปฏิบัติงานอิสระประเภทต่าง ๆ รวมถึงพลศึกษา (แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ) ระหว่างการฝึกอบรมและการผลิตผู้ประกอบวิชาชีพ
ทั้งหมด

แผนเฉพาะเรื่องและเนื้อหาสาขาวิชาวิชาการ“พลศึกษา” ปีที่ 5

ชื่อของส่วนและหัวข้อ		ปริมาณชั่วโมง	ระดับความเชี่ยวชาญ

ส่วนที่ 1 เชิงทฤษฎี
หัวข้อที่ 1. กีฬาในการพลศึกษาของนักเรียน
หัวข้อ 1.1 กิจกรรมกีฬาและการจำแนกประเภทกีฬา
หัวข้อ 1.2. การเลือกกีฬา
หัวข้อที่ 2 การฝึกกายภาพประยุกต์อย่างมืออาชีพ
หัวข้อที่ 2.1 เป้าหมาย วัตถุประสงค์ และวิธีการฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ	เป็นผู้นำคุณสมบัติทางจิตฟิสิกส์ในวิชาชีพ
หัวข้อ 2.2 แบบฟอร์ม การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ ยิมนาสติกอุตสาหกรรม	แผนภูมิวิชาชีพของอาชีพของคุณ
	ทดสอบ
	งานนักศึกษาอิสระ: หัวข้องานอิสระนอกหลักสูตร 1. เพื่อให้ได้ความรู้: การอ่านข้อความ (ตำราเรียน แหล่งข้อมูลหลัก วรรณกรรมเพิ่มเติม); เอ็น.วี. Reshetnikov, Yu.L. คิสลิตซิน, อาร์.แอล. Paltievich, G.I. โปกาเดฟทางกายภาพ วัฒนธรรม หนังสือเรียน คู่มือสำหรับนักศึกษาสายอาชีวศึกษาระดับมัธยมศึกษา – ฉบับที่ 8 ม.: ศูนย์การพิมพ์ “Academy”, 2551.-176 หน้า (หน้า 127-130; 144-148) จัดทำแผนข้อความ จดบันทึกข้อความ สารสกัดจากข้อความ; การทำงานกับพจนานุกรมและหนังสืออ้างอิง การทำความคุ้นเคยกับเอกสารกำกับดูแล การใช้เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ต เป็นต้น 2. เพื่อรวบรวมและจัดระบบความรู้: การทำงานกับบันทึกการบรรยาย (การประมวลผลข้อความ) ทำงานซ้ำในสื่อการศึกษา (ตำราเรียน วรรณกรรมเพิ่มเติม) - จัดทำแผนและบทคัดย่อของคำตอบ การศึกษาเอกสารด้านกฎระเบียบ คำตอบสำหรับคำถามเพื่อความปลอดภัย หัวข้อที่ 1. กีฬาในวิชาพลศึกษาของนักเรียน(หน้า 127-130;) คำถาม: (หน้า 144-148). คำถาม: - การประมวลผลข้อความเชิงวิเคราะห์ (การอธิบาย การทบทวน การสรุป) การเตรียมข้อความเพื่อนำเสนอในการสัมมนา - - จัดทำบทคัดย่อ รายงาน บทวิจารณ์ บทวิจารณ์วรรณกรรม และงานเขียนประเภทอื่น ๆ - การรวบรวมบรรณานุกรมปริศนาอักษรไขว้เฉพาะเรื่อง การทดสอบ ฯลฯ -สัมภาษณ์ เกมเล่นตามบทบาททางธุรกิจ การอภิปราย 3. เพื่อพัฒนาทักษะ: ทำงานให้เสร็จในชั้นเรียนโดยอิสระ - ทำชุดแบบฝึกหัดตามแบบจำลอง - การแก้ปัญหาตามสถานการณ์ (มืออาชีพ) การออกแบบและการสร้างแบบจำลองประเภทและส่วนประกอบต่างๆ ของกิจกรรมทางวิชาชีพ - การวิเคราะห์สะท้อนทักษะทางวิชาชีพ การออกกำลังกายในลักษณะกีฬาและสันทนาการ การออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง - ปฏิบัติงานอิสระประเภทต่าง ๆ รวมถึงพลศึกษา (แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ) ระหว่างการฝึกอบรมและการผลิตผู้ประกอบวิชาชีพ
ทั้งหมด

รวม 252

3. เงื่อนไขในการดำเนินการตามวินัยของโรงเรียน

3.1. ข้อกำหนดด้านลอจิสติกส์ขั้นต่ำ

การดำเนินการตามระเบียบวินัยจำเป็นต้องมีห้องเรียน

อุปกรณ์ในห้องเรียน:

ที่นั่งตามจำนวนนักเรียน

ที่ทำงานของครู

ชุดอุปกรณ์ช่วยการมองเห็นเพื่อการศึกษา

อุปกรณ์ช่วยฝึกอบรมทางเทคนิค:

คอมพิวเตอร์พร้อมซอฟต์แวร์ลิขสิทธิ์และเครื่องฉายมัลติมีเดีย

3.2. การสนับสนุนข้อมูลสำหรับการฝึกอบรม

แหล่งที่มาหลัก (PS)

เลขที่	ชื่อ		ผู้จัดพิมพ์และปีที่พิมพ์
OI1	ทางกายภาพ วัฒนธรรม หนังสือเรียน คู่มือสำหรับนักศึกษาสายอาชีวศึกษาระดับมัธยมศึกษา - ม., 2551.-176 น.	เอ็น.วี. Reshetnikov Yu.L. คิสลิตซิน	หนังสือเรียน คู่มือสำหรับนักศึกษาสายอาชีวศึกษาระดับมัธยมศึกษา – ฉบับที่ 8 ม.: ศูนย์การพิมพ์ “Academy”, 2551.-176 หน้า
โอไอ2	บาสเกตบอล: ทฤษฎีและวิธีการสอน	D.I. Nesterovsky	หนังสือเรียน เบี้ยเลี้ยง. – ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 4 - อ.: สำนักพิมพ์. ศูนย์ "สถาบันการศึกษา", 2553
OI3	เกมกีฬา: เทคโนโลยี ยุทธวิธีวิธีการสอน	Yu.D. Zheleznyak ย.เอ็ม. ปอร์ตโนวา	การศึกษาสำหรับนักเรียน - ฉบับที่ 6 อ.: สำนักพิมพ์. ศูนย์ "สถาบันการศึกษา", 2553
OI4	กรีฑา	เอ็น.จี. โอโซลิน, วี.ไอ. โวรอนคิน, ยู.เอ็น.	หนังสือเรียน คู่มือ - ม.: FiS. 1989.
OI5	ยิมนาสติก	ไอแอล จูราวิน เอ็น.เค. Menshikov, O.V. Zagryadskaya	หนังสือเรียน คู่มือ - ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 2 - อ.: สำนักพิมพ์. ศูนย์ "สถาบันการศึกษา" 2545

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม (DI)

เลขที่	ชื่อ		ผู้จัดพิมพ์และปีที่พิมพ์
DI1	งานอิสระของนักศึกษาวิชาพลศึกษา	ทูเรฟสกี้ ไอ.เอ็ม.	หนังสือเรียน - ม. 2546
DI2	ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา	เจ.เค. Kholodov, V.S. คุซเนตซอฟ	อุ๊ย เบี้ยเลี้ยง. – ฉบับที่ 6, ลบออก. – อ.: สำนักพิมพ์. ศูนย์ "สถาบันการศึกษา", 2551
DI3	คู่มือสำหรับครูพลศึกษา	บีไอมิชิน	อ: แอสเทรล - ACT, 2002.
DI4	วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการปรับปรุงร่างกาย	จี.เอส. ทูมานยัน	อุ๊ย เบี้ยเลี้ยง. - อ.: สำนักพิมพ์. ราคา "สถาบันการศึกษา", 2552.
DI5	สุขอนามัยในวิชาพลศึกษาและการกีฬา	จี.ไอ.โควาล	อุช.โพส สำหรับนักเรียน เอ็ด ราคา "Academy", 2552
DI6	วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในสถาบันการศึกษาสมัยใหม่	เอส.พี. ทิโมเฟเยฟ วี.วี.ลูกะนิน	Method.recomm.-เบลโกรอด., ภูมิภาค. สถาบัน, 2004
DI7	ประวัติความเป็นมาของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา	บีอาร์โกโลชชาปอฟ
DI8	ทฤษฎีและวิธีการสอนวิชาพลศึกษา	Yu.D. Zheleznyak วี.เอ็ม. มินบูลาตอฟ	อุช.โพส สำหรับนักเรียน เอ็ด ราคา "Academy", 2010
แหล่งข้อมูลอินเทอร์เน็ต (IR)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	http://lesgaft.spb.ru/3208

รายชื่อวรรณกรรมในสถาบันการศึกษา:

โอโซลิน เอ็น.จี., วี.ไอ. โวรอนคิน, ยู.เอ็น. พรีมาคอฟ. กรีฑา: หนังสือเรียน. คู่มือ - ม.: FiS. 1989. – 671 น.
ไอแอล จูราวิน, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. คาซาเควิช. ยิมนาสติก: หนังสือเรียน. คู่มือ - ฉบับที่ 2 - อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy" 2545 - 448 หน้า
เจ.เค. Kholodov, V.S. คุซเนตซอฟ. ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา: ศบ. เบี้ยเลี้ยง. – ฉบับที่ 6, ลบออก. – อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ “Academy”, 2551. – 480 น.
คู่มือครูพลศึกษา / เอ็ด. ศาสตราจารย์ ปอนด์ คอฟแมน: ผู้แต่ง. - คอมพ์ จี.ไอ. Pogadaev: คำนำ วี.วี. คุชินะ น.ดี. นิกันโดรวา - อ.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2541.
มิชิน บี.ไอ. คู่มือสำหรับครูพลศึกษา - ม: แอสเทรล - ACT, 2002.
เจ.เค. Kholodov, V.S. คุซเนตซอฟ. การประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่องทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา: หนังสือเรียน คู่มือ - ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 3 - อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy" 2548 - 144 หน้า
เอ็น.วี. Reshetnikov, Yu.L. คิสลิตซิน, อาร์.แอล. Paltievich, G.I. โปกาเดฟทางกายภาพ วัฒนธรรม หนังสือเรียน คู่มือสำหรับนักศึกษาสายอาชีวศึกษาระดับมัธยมศึกษา – ฉบับที่ 8 ม.: ศูนย์การพิมพ์ “Academy”, 2551.-176 หน้า
บูติน ไอ.เอ็ม. เล่นสกี: หนังสือเรียน. ความช่วยเหลือสำหรับนักเรียน สูงกว่า หนังสือเรียนการสอน สถานประกอบการ – อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ “Academy”, 2000. – 368 น.
D.I. Nesterovsky บาสเกตบอล: ทฤษฎีและวิธีการสอน: หนังสือเรียน. เบี้ยเลี้ยง. - ฉบับที่ 4 - อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy", 2551 - 336 หน้า
L.A. Vyatkin, E.V. ซิโดชุก. การท่องเที่ยวและการปฐมนิเทศ: หนังสือเรียน. เบี้ยเลี้ยง. –อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ “Academy”, 2552. – 208 น.
พี.เค.เปตรอฟ เทคโนโลยีสารสนเทศในวัฒนธรรมกายภาพและการกีฬา: หนังสือเรียน เบี้ยเลี้ยง. – อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ “Academy”, 2551. – 288 หน้า
Goloshchapov B.R. ประวัติศาสตร์วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: หนังสือเรียน เบี้ยเลี้ยง – อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ “Academy”. 2545. -312 น.
ทูเรฟสกี้ ไอ.เอ็ม. งานอิสระของนักศึกษาวิชาพลศึกษา: หนังสือเรียน. - ม.2546
จี.ไอ.โปปอฟ ชีวกลศาสตร์: หนังสือเรียน. เบี้ยเลี้ยง. - อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy", 2552 - 256 หน้า
เอส.เอ็น. โปปอฟ, เอ็น.เอ็ม.วาเลเยฟ. วัฒนธรรมกายภาพบำบัด: หนังสือเรียน. เบี้ยเลี้ยง. – ฉบับที่ 7 - – อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ “Academy”, 2552. – 416 หน้า
จี.เอส. ทูมานยัน. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการปรับปรุงร่างกาย: Proc. เบี้ยเลี้ยง. - อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy", 2552 - 336 หน้า
Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. พื้นฐานของกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: หนังสือเรียน เบี้ยเลี้ยง. - อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy", 2545 - 264 หน้า
Lubysheva L.I. สังคมวิทยาวัฒนธรรมทางกายภาพ - ม. 2544
Zheleznyak Yu.D. การสอนพลศึกษาและการแข่งขันกีฬา. - ม. 2545
มาคารอฟ เอ.เอ็น. กรีฑา - ม.: การศึกษา, 2533
โควาเลฟ วี.ดี. เกมกีฬา - อ.: การศึกษา, 2532
22. พี. พอร์ทนอฟ ยู.เอ็ม. เกมส์กีฬา-. ม. 2545

23. กฎหมายของรัฐบาลกลางลงวันที่ 29 เมษายน 2542 เลขที่ 80-FZ "ว่าด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสหพันธรัฐรัสเซีย"

24. กฎหมาย "เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในภูมิภาค Tambov" ลงวันที่ 17 พฤษภาคม 2541 คำสั่งของกระทรวงศึกษาธิการของสหพันธรัฐรัสเซียลงวันที่ 16 กรกฎาคม 2545 เลขที่ 2715/227/166/19 "ในการปรับปรุงกระบวนการของ พลศึกษาในสถาบันการศึกษาของสหพันธรัฐรัสเซีย”

25. Vilensky M.Ya., Ilinich V.I. วัฒนธรรมทางกายภาพของคนทำงานที่มีความรู้ - อ: ความรู้, 1987.

26. Kuhn L. ประวัติศาสตร์โลกของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา ภายใต้กองบรรณาธิการทั่วไป วี.วี. สโตลโบวา - ม.: สายรุ้ง. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. สุขอนามัย: หนังสือเรียนสำหรับสถาบันและโรงเรียนเทคนิคพลศึกษา - อ.: FiS, 1990

28. ลี วี.ไอ. ความสามารถของเด็กนักเรียน: ทฤษฎีพื้นฐานและวิธีการพัฒนา - อ.: Terra-Sport, 2001.

4. การควบคุมและประเมินผลการเรียนรู้สาขาวิชาวิชาการ

การติดตามและประเมินผลของการเรียนรู้วินัยนั้นดำเนินการโดยครูในกระบวนการดำเนินการชั้นเรียนภาคปฏิบัติการทดสอบรวมถึงนักเรียนที่ทำภารกิจมอบหมายเป็นรายบุคคล

ผลการเรียนรู้ (ทักษะที่เชี่ยวชาญ, ความรู้ที่ได้รับ)

ทักษะ:
มีระบบทักษะการปฏิบัติที่รับประกันการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถและคุณภาพทางจิตฟิสิกส์	รูปแบบของการควบคุมการฝึกอบรม: งานภาคปฏิบัติในการทำงานกับข้อมูล การบ้านที่มีปัญหา การดูแลรักษาปฏิทินการสังเกตตนเอง การประเมินส่วนของชั้นเรียน (บทเรียน) ที่นักเรียนจัดทำขึ้นโดยมีเหตุผลสำหรับความเหมาะสมในการใช้วิธีพลศึกษา ระบบการรับน้ำหนักและการพักผ่อน การควบคุมการปฏิบัติงาน การควบคุมปัจจุบัน
รับประสบการณ์ส่วนตัวในการใช้กิจกรรมพลศึกษาและกิจกรรมกีฬาเพื่อปรับปรุงความสามารถด้านการทำงานและการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ
ใช้ความรู้และทักษะที่ได้รับระหว่างชั้นเรียนเมื่อทำการบ้านและในชั้นเรียนพลศึกษาอิสระ ปฏิบัติตามขั้นต่ำที่กำหนดของบรรทัดฐาน GTO ของระยะ 5, ระยะ 6 - ตามข้อมูลอายุ ใช้ความรู้และทักษะที่ได้รับในกิจกรรมภาคปฏิบัติและชีวิตประจำวันเพื่อ: การจัดและดำเนินการนันทนาการส่วนบุคคล ส่วนรวม และครอบครัว การมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬามวลชน กิจกรรมสร้างสรรค์ที่กระตือรือร้น ทางเลือก และการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ความรู้:
วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นวินัยทางวิชาการ รากฐานทางสรีรวิทยาของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา มาตรการป้องกัน การฟื้นฟู และการฟื้นฟูในกระบวนการออกกำลังกายการออกกำลังกาย	การควบคุมการปฏิบัติงาน การควบคุมตนเอง การควบคุมขั้นสุดท้าย การควบคุมการปฏิบัติงาน การควบคุมตนเอง การควบคุมขั้นสุดท้าย

ความสามารถของนักเรียนเกิดขึ้นจากการเรียนรู้วินัย

ผลการเรียนรู้ (การพัฒนาความสามารถทั่วไป)		รูปแบบและวิธีการติดตามและประเมินผลการเรียนรู้
รหัส	ชื่อ
ตกลง 2	จัดกิจกรรมของคุณเอง เลือกวิธีการมาตรฐานและวิธีการปฏิบัติงานระดับมืออาชีพ ประเมินประสิทธิภาพและคุณภาพ	การปฏิบัติงานภาคปฏิบัติและงานส่วนบุคคล การวิเคราะห์ การประเมิน และการประเมินตนเอง
ตกลง 3	ตัดสินใจในสภาวะมาตรฐานและไม่ได้มาตรฐานและรับผิดชอบต่อสิ่งเหล่านั้น	จัดทำแผนส่วนบุคคลสำหรับการออกกำลังกายอย่างอิสระ การเข้าร่วมการแข่งขัน การปฏิบัติงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จ ผ่านมาตรฐานการควบคุม และมาตรฐาน GTO
ตกลง 6	ทำงานเป็นทีมและทีม สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพกับเพื่อนร่วมงาน ฝ่ายบริหาร และผู้บริโภค	ปฏิสัมพันธ์ในกิจกรรมกลุ่มและทีม การสังเกตการประเมินปฏิสัมพันธ์ของทีมและบทบาทของผู้เข้าร่วมในห้องเรียน
โอเค 10	ปฏิบัติหน้าที่ทางทหาร รวมถึงการใช้ความรู้ทางวิชาชีพที่ได้รับ (ชายหนุ่ม)	การทดสอบการควบคุม เสร็จสิ้นภารกิจภาคปฏิบัติ

การทดสอบในวิชาพลศึกษาสำหรับนักเรียนทางจดหมาย

ตัวเลือก ก
1. วัฒนธรรมทางกายภาพคือ:
ก) ส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไป
ข) กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
c) ปรากฏการณ์ของวัฒนธรรมทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนามนุษย์
d) กระบวนการสอน
2. บทบาทและความสำคัญของพลศึกษาสำหรับบุคคลคืออะไร:
ก) มีส่วนช่วยในการพัฒนาวัฒนธรรมของมนุษย์
b) การเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการทางจิตและสรีรวิทยา
c) หนึ่งในเงื่อนไขสำหรับการพัฒนาบุคคลอย่างครอบคลุม
d) การปรับปรุงความสามารถทางกายภาพของมนุษย์
3. การชุบแข็งหมายถึงอะไร:
ก) กระบวนการเพิ่มความต้านทานของร่างกาย
b) กระบวนการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลภายนอก
c) ปรับปรุงการเผาผลาญและพลังงาน
d) ปรับปรุงคุณสมบัติภูมิคุ้มกันของร่างกาย
4. สิ่งที่เรียกว่าท่าทาง:
ก) รูปร่างของกระดูกสันหลัง
b) ตำแหน่งแนวตั้งของร่างกายมนุษย์
c) ท่าทางปกติของบุคคลที่อยู่ในท่าตั้งตรง
d) ลักษณะทางร่างกายของมนุษย์
5. ความอดทนของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ:
ก) การทำงานของระบบจ่ายพลังงาน
b) ข้อมูลมานุษยวิทยาของมนุษย์
c) ความอดทนและความสามารถในการทนต่อความเหนื่อยล้า
d) คุณสมบัติการหดตัวของกล้ามเนื้อ
6. อัตราการเต้นของหัวใจในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยเฉลี่ย:
ก) 40-50 ครั้ง/นาที
B) 60-80 ครั้ง/นาที
ข) 100-120 ครั้ง/นาที
7. มีการควบคุมมาตรฐานและข้อกำหนดด้านสุขอนามัย:
ก) กฎสุขอนามัยพิเศษ
ข) ตามคำสั่งของผู้อำนวยการสถานศึกษา
B) คำแนะนำของครู

8. คณะกรรมการโอลิมปิกสากลก่อตั้งขึ้นใน:
ก) โอลิมเปีย
ข) ปารีส
ข) ลูเซิร์น
ง) ลอนดอน
9.เมืองใดเป็นเจ้าภาพการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2010-XXI
อ. ออสโล
ข) ซัปโปโร
ข) แวนคูเวอร์
10. การแข่งขันพาราลิมปิกเกมส์จัดขึ้นตั้งแต่:
ก) 1984
บ) 1988
ข) 1992
11. บ้านเกิดของแฮนด์บอลคือ:
ก) เชโกสโลวะเกีย
ข) สวีเดน
ข) เดนมาร์ก
12. การพัฒนาสิ่งมีชีวิตส่วนบุคคลเรียกว่า
ก) กำเนิด
B) วิวัฒนาการ
B) สายวิวัฒนาการ
13. กรีฑาระยะใดไม่คลาสสิก:
ก)100ม
ก) 200ม
ข)500ม
14. วิ่งวิบาก กำหนดให้เป็น…….. (แบบ)

งานทดสอบสำหรับนักศึกษานอกเวลา
ตัวเลือก ข
1. ประเทศใดตั้งเป้าหมายในการเข้าสู่ศตวรรษที่ 21 โดยปราศจากยาสูบ:
ก) สวีเดน
ข) สิงคโปร์
ข) สหรัฐอเมริกา
2. ได้รับสิทธิในการเป็นเจ้าภาพการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
ก) เมือง
ข) หมู่บ้าน
ข) ภูมิภาค
ง) ประเทศ
3. ประชาคมโลกเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปีขบวนการโอลิมปิก:
ก) 1992
ข) 1996
ข) 1994
ง) 1998
4. วิธีการพัฒนาความอดทนทั่วไปที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:
ก) ซ้ำแล้วซ้ำอีก
B) ต่อเนื่อง
ข) วงกลม
D) ช่วงเวลา
5. กิจวัตรประจำวันมีการวางแผนไว้เพื่อจุดประสงค์ใด:
ก) อาหารที่มีเหตุผล
B) ประสิทธิภาพของร่างกาย
C) การจัดระเบียบเหตุการณ์ปัจจุบัน
6. หากเกิดรอยช้ำเล็กน้อย คุณต้อง:
ก) ถูบริเวณที่ช้ำ
B) ใช้ความร้อน
B) ใช้น้ำแข็ง
7.พื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพคืออะไร:
ก) การพัฒนาทางกายภาพ
ข) การออกกำลังกาย
B) การฝึกร่างกาย
D) การปรับปรุงทางกายภาพ
8. วิธีการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น:
ก) ก่อนที่เหงื่อจะปรากฏขึ้น
B) ช่วงการเคลื่อนไหวลดลง
C) 20 แบบฝึกหัดในชุด
D) การปรากฏตัวของความเจ็บปวด
9.แอลกอฮอล์ส่งผลต่ออวัยวะย่อยอาหารอย่างไร:
ก) การพัฒนาของโรคกระเพาะ, มะเร็ง, แผลในกระเพาะอาหาร
B) ยับยั้งการทำงานของตับอ่อน
B) วัณโรคลำไส้ใหญ่
10. โรคไวรัสที่มีลักษณะการปราบปรามภูมิคุ้มกันของเซลล์การพัฒนาของการติดเชื้อทุติยภูมิซึ่งนำไปสู่การเสียชีวิตของผู้ป่วย:
ก) โรคตับอักเสบ
ข) โรคเอดส์
ข) ไข้หวัดใหญ่
11. บทบาทในการกำหนดสุขภาพของบุคคลประกอบด้วย:
ก) วิถีชีวิต
B) พันธุกรรม
ข) สภาพภูมิอากาศ
12.ตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจมีลักษณะเบื้องต้นดังนี้:
ก) สถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด
B) การแสดงพิเศษของมนุษย์
B) ความสามารถของระบบทางเดินหายใจ
13. เมื่อผู้เล่นสำรองเข้ามาในสนามแทนผู้เล่นหลักในกีฬาวอลเลย์บอล ให้ระบุว่า…………..(เติมคำ)
14. เทคนิคการนวดและนวดตัวเองแบบใดที่ผ่อนคลาย
ก) การปล่อยตัว
B) ลูบถู
ข) การสั่นสะเทือน
15. นับเป็นครั้งแรกที่กฎกติกาของบาสเก็ตบอลถูกกำหนดโดย:

ก) เจมส์ ไนสมิธ B) ไมเคิล จอร์แดน C) ชาคิลล์ โอนีล ง) บิล รัสเซลล์

ทดสอบ งานสำหรับนักศึกษานอกเวลา
ตัวเลือก ข
1 - การพัฒนาทางกายภาพหมายถึง:
ก) กระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาของร่างกายมนุษย์ b) กระบวนการฝึกทางกายภาพ c) กระบวนการสอนเพื่อสร้างท่าทางและการพัฒนากล้ามเนื้อ
2. ชั้นเรียนพลศึกษามีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุง:

ก) คุณสมบัติทางร่างกายและจิตใจของบุคคล b) เทคนิคการกระทำของมอเตอร์ c) คุณสมบัติและลักษณะทางจิตตามธรรมชาติของบุคคล
3. ความอดทนของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ:

ก) การทำงานของระบบจ่ายพลังงาน b) ข้อมูลสัดส่วนของมนุษย์ c) คุณสมบัติการหดตัวของกล้ามเนื้อ
4. แบบฝึกหัดใดไม่มีประสิทธิภาพในการปรับรูปร่างของคุณ:ก) การออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง b) แบบฝึกหัดที่ช่วยเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหว c) เพิ่มความอดทน
5. หลักการชุบแข็งข้อใดต่อไปนี้มีความสำคัญที่สุด:ก) ความสอดคล้องของประเภทและรูปแบบการชุบแข็ง b) การเปลี่ยนประเภทและรูปแบบวิธีปฏิบัติอย่างต่อเนื่องและค่อยเป็นค่อยไป c) การสลับประเภทของขั้นตอนเป็นประจำ
6. กิจวัตรประจำวันมีการวางแผนไว้เพื่อจุดประสงค์ใด?:

ก) อาหารที่มีเหตุผล; b) การรักษาประสิทธิภาพ; c) การจัดระเบียบเหตุการณ์ปัจจุบันที่ชัดเจน
7. หากเกิดรอยช้ำเล็กน้อย คุณต้อง:

ก) ถูบริเวณที่ช้ำ; b) ใช้ความร้อน c) ทาความเย็น
8. อะไรคือสาเหตุของนิสัยที่ไม่ดี:

ก) ขาดความสนใจและงานอดิเรกในชีวิต b) ความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บ; c) คุณสมบัติเชิงปริมาตรที่ยังไม่เป็นรูปเป็นร่าง
9. สุขภาพถือเป็นภาวะของบุคคลซึ่ง:

ก) สามารถทนต่อสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยได้อย่างง่ายดาย b) ความอยู่ดีมีสุขทางร่างกาย จิตใจ และศีลธรรม
c) ความต้านทานต่อโรคติดเชื้อและไวรัส
10. คณะกรรมการโอลิมปิกสากลก่อตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ :

ก) โอลิมเปีย; ข) ปารีส; ค) ลูเซิร์น; ง) ลอนดอน
11. การพัฒนาสิ่งมีชีวิตส่วนบุคคลถูกกำหนดให้เป็น:

ก) กำเนิด; b) วิวัฒนาการ;c) การวิวัฒนาการทางวิวัฒนาการ; ง) การศึกษา
12. มีลักษณะรูปแบบการออกกำลังกาย:

ก) การออกแบบอุปกรณ์ เปลือกหอย b) รูปแบบการดำเนินการ; c) ความพร้อมทางเทคนิค d) พารามิเตอร์ spatiotemporal
13. วิธีออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น:

ก) ก่อนที่เหงื่อจะปรากฏขึ้น; b) จนกว่าช่วงการเคลื่อนไหวจะลดลง c) ความเจ็บปวด

14. การเตะครั้งแรกในวอลเลย์บอลเพื่อให้ลูกบอลเข้าสู่การเล่นเรียกว่า:

ก) แผนกต้อนรับ; ข) การโอน; ค) การยื่น; ง) โยน
15. หัวข้อการฝึกอบรมในสาขาพลศึกษาคือ……………………….

ตัวเลือก ง
1. ศูนย์ฝึกอบรมทางกายภาพ "พร้อมสำหรับแรงงานและการป้องกันของสหภาพโซเวียต" เปิดตัวใน:

ก) 1928; ข) 1931; ค) 1940; ง) 1951
2. เรียงลำดับเมืองที่มีการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเริ่มตั้งแต่เกมที่ XX11:

1. แอตแลนตา 2. เอเธนส์ 3. บาร์เซโลนา 4. ลอสแองเจลิส 5. มอสโก 6. โซล 7. ซิดนีย์ คำตอบ:ก) 6.4.5.3.1.7.2; ข)4.5.2.3.6.7.ค) 5.4.6.3.1.7.ง)7.6.5.4.3.2.1.
3. การทดสอบสมรรถภาพทางกายหมายถึงอะไร?:

ก) การวัดส่วนสูงและน้ำหนัก b) การวัดตัวชี้วัดของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ c) การวัดระดับคุณภาพทางกายภาพ
4.หัวข้อการอบรมในสาขาพลศึกษาคือ……………………….
5. ปัจจัยอะไรเป็นสาเหตุหลักที่กำหนดการแสดงความอดทนทั่วไป?

ก) ความสามารถด้านความเร็ว b) คุณสมบัติส่วนบุคคลและจิตใจ c) ปัจจัยของประสิทธิภาพการทำงาน d) ความจุแบบแอโรบิก
6. แหล่งกำเนิดแฮนด์บอลคือ…

ก) เชโกสโลวะเกีย; ข) สวีเดน; ค) เดนมาร์ก; ง) ฝรั่งเศส
7. การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งใดที่เป็นสัญลักษณ์ของโอลิมปิกของวงแหวนทั้งห้าที่เกี่ยวพันกันของพวกเขาที่เสนอ?

ก) 1908; ข)1912; ค)1920
8. เอกสารหลักของการแข่งขันซึ่งได้รับคำแนะนำจากคณะกรรมการหลักคือ:

ก) โปรแกรม; ข) กำหนดการ; ค) ปฏิทิน
9. รูปแบบการฝึกหลักสำหรับนักกีฬาคือ…………………………………..
10. อัตราชีพจรที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาความอดทนทั่วไป:ก) 110 และต่ำกว่า;B) 111-130 ครั้งต่อนาที ค) 131-150; ง) 151-170
11. การพัฒนาขบวนการโอลิมปิกส่งเสริม:

ก) การสร้างสินทรัพย์วัสดุใหม่ b) การเพิ่มจำนวนผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ การพัฒนาเศรษฐกิจและเทคนิคของรัฐ ง) การเกิดขึ้นของสนามกีฬาใหม่ เพิ่มการผลิตอุปกรณ์กีฬา
12. เทคนิคการออกกำลังกายมักเรียกว่า:

ก) การแก้ปัญหามอเตอร์ b) ลำดับของการเคลื่อนไหวและองค์ประกอบ c) ออกกำลังกายโดยใช้พลังงานน้อยที่สุด d) จังหวะของการออกกำลังกาย
13. การชุบแข็งหมายถึงอะไร:

ก) ความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัด; b) ความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยภายนอก c) ปรับปรุงคุณสมบัติภูมิคุ้มกันของร่างกาย
14. วัฒนธรรมทางกายภาพคือ

ก) เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไป b) ชั้นเรียนส่งเสริมสุขภาพเป็นประจำ c) ปรากฏการณ์ทางวัฒนธรรมทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทางร่างกายและจิตวิญญาณ d) กระบวนการสอน
15. อะไรคือสาเหตุของนิสัยที่ไม่ดี:

ก) ความไม่พอใจ; b) ขาดคุณสมบัติเชิงปริมาตร; c) ความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บ; d) ขาดความสนใจและงานอดิเรก

ตัวเลือก ง
1.1 โอลิมปิกฤดูหนาวจัดขึ้นที่:

ก) พ.ศ. 2463 เบลเยียม ข) พ.ศ. 2467 ฝรั่งเศส;ข) พ.ศ. 2469 เยอรมนี; ง) พ.ศ. 2471 สวิตเซอร์แลนด์
2. ในช่วงวัยรุ่น การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งอาจเป็นอุปสรรคต่อการเพิ่มขึ้นได้………………………………………
3. เรียกว่าโปรเจกไทล์กีฬาสำหรับการขว้างซึ่งเป็นลูกบอลโลหะแข็งที่ติดอยู่กับด้ามจับด้วยสายเคเบิล……………………………….
4. วิธีการพัฒนาความอดทนทั่วไปที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:

ก) ทำซ้ำ; ข) ต่อเนื่อง; ค) วงกลม; ง) ช่วงเวลา
5. เป็นครั้งแรกที่เขากำหนดกฎกติกาของบาสเก็ตบอล:

ก) เจมส์ ไนสมิธ; ข) ไมเคิล จอร์แดน;B) ชากีร์ โอ นีล; ง) บิล รัสเซลล์
6. วิธีการพลศึกษาเฉพาะหลักคือ:

ก) คุณภาพทางกายภาพ ข) การออกกำลังกาย ค) การออกกำลังกาย
7.ใช้ในการฝึกความเร็ว:

ก) เกมกลางแจ้ง b) การกระทำของมอเตอร์ที่ความเร็วสูง c) แบบฝึกหัดสำหรับความเร็วปฏิกิริยา d) การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง
8. คุณลักษณะที่โดดเด่นของทักษะคือ:ก) ระบบอัตโนมัติของการทำงานของมอเตอร์ b) พารามิเตอร์การกระทำแบบโปรเฟสเซอร์; c) ขจัดข้อผิดพลาดเมื่อทำแบบฝึกหัดนำขึ้น d) การก่อตัวของการเชื่อมต่อระหว่างศูนย์มอเตอร์
9. เมื่อพัฒนาความอดทน จะใช้โหมดโหลด ซึ่งมักจะแบ่งออกเป็นการปรับปรุงสุขภาพ การสนับสนุน การพัฒนา และการฝึกอบรม โหมดการบำรุงรักษาทำให้เกิดอัตราการเต้นของหัวใจเท่าใด:

ก) 110-1120 ครั้ง ในนาที; ข) 120-140; ค) 140-160; ง) มากกว่า 160 ครั้ง/นาที
10. กีฬาใดต่อไปนี้ที่ไม่รวมอยู่ในโปรแกรมปัญจกรีฑาสมัยใหม่:ก) ฟันดาบ; ข) การขี่ม้า; ค) ยิมนาสติก ง) การยิง
11. มาตรฐานที่เป็นพื้นฐานสำหรับการกำหนดประเภทกีฬามีอยู่ในกีฬา……………………………………………
12. วิธีกีฬาว่ายน้ำซึ่งเกิดขึ้นจากการว่ายท่ากบชนิดหนึ่ง เรียกว่า…………………………………………………………..

13. หาคำตอบที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคำถาม “กฎพื้นฐานในการป้องกันการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายมีอะไรบ้าง”

ก) จำเป็นต้องตรวจสอบความสามารถในการให้บริการของอุปกรณ์และรองเท้า b) ควบคุมปริมาณของภาระ; c) ดำเนินการอุ่นเครื่องภาคบังคับ; d) การปฏิบัติตามกฎพฤติกรรมในห้องโถง
14. การนำผู้เล่นสำรองเข้าสู่สนามแทนผู้เล่นหลักในกีฬาวอลเลย์บอลยังไง…………………………………………………………………………
15. กิจกรรมร่วมกันของคนที่จะใช้และเพิ่มคุณค่าของวัฒนธรรมทางกายภาพมักเรียกว่าพลศึกษา……………………………

คำถามสำหรับการควบคุม

(รายการคำถามทดสอบในสาขาวิชาของสาขาวิชา)

3 หลักสูตร หัวข้อที่ 1. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คำถาม:

1. กำหนดแนวคิดเรื่อง “สุขภาพ”

2. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร?

3. บอกเราเกี่ยวกับปริมาณสำรองของร่างกาย

4. คุณรู้ปัจจัยอะไรบ้างของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี? อธิบายพวกเขา

5. โภชนาการที่เหมาะสมคืออะไร?

6. พูดคุยเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์

7. การจัดตารางการทำงานของนักเรียนที่ถูกต้องคืออะไร?

8. บทบาทของการออกกำลังกายในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร?

4 หลักสูตร หัวข้อที่ 1. ความสามารถทางกายภาพของมนุษย์.

คำถาม:

แสดงรายการความสามารถทางกายภาพหลัก (คุณภาพ)
ความเข้มแข็งสัมบูรณ์และสัมพัทธ์คืออะไร? ตั้งชื่อวิธีพัฒนาความแข็งแกร่ง
ความอดทนคืออะไร? เกี่ยวข้องกับสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจอย่างไร? บอกเราเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาความแข็งแกร่ง
ความเร็วคืออะไร? คุณรู้วิธีการพัฒนาแบบใด? ความเร็วในการวิ่งที่ระยะ 100 ม. ขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ใด?
ความยืดหยุ่นคืออะไร? บอกเราเกี่ยวกับวิธีการในการพัฒนา
กำหนดความคล่องตัว กีฬาใดที่ปรากฏในกีฬาประเภทใดมากที่สุด?

หัวข้อที่ 2. พื้นฐานของการฝึกกายภาพและการกีฬา

คำถาม:

สมรรถภาพทางกายของคุณได้รับการประเมินตามการทดสอบของโปรแกรมอย่างไร?
คุณด้อยพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพอะไรบ้าง? คุณจะวางแผนแก้ไขช่องว่างนี้อย่างไร?
ส่วนสูงและน้ำหนักตัวของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรใน 1 ปี (2 ปี)?
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงส่วนสูงและน้ำหนักตัว ความแข็งแกร่งสัมบูรณ์และความแข็งแกร่งสัมพัทธ์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร?
วิเคราะห์สถานะของการดูแลทางการแพทย์ที่วิทยาลัยของคุณ

ปีที่ 5 หัวข้อที่ 1. กีฬาในการพลศึกษาของนักเรียน

คำถาม:

คุณรู้จักนักกีฬานักเรียนดีเด่นคนไหน?
การจัดประเภทกีฬาแบบครบวงจรของรัสเซียคืออะไร?
พื้นฐานในการเลือกกีฬาเพื่อการออกกำลังกายเป็นประจำคืออะไร?
ชื่อกีฬาที่พัฒนาความแข็งแกร่ง ความอดทน และความคล่องตัว

หัวข้อที่ 2 การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ

คำถาม:

การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพคืออะไร?
คุณสมบัติทางจิตฟิสิกส์ใดที่เป็นผู้นำในอาชีพของคุณ?
กีฬาและการออกกำลังกายประเภทใดที่ช่วยพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญในอาชีพของคุณ?
สร้างโปรไฟล์มืออาชีพในอาชีพของคุณ

เควส

เพื่อทำแบบทดสอบให้เสร็จสิ้นตามระเบียบวินัย“วัฒนธรรมทางกายภาพ”

ตัวเลือก #1

1.พลศึกษาในวัฒนธรรมทั่วไปและการฝึกอบรมวิชาชีพของนักเรียน

2.เทคนิคเบื้องต้นในการชุบแข็ง

ตัวเลือกหมายเลข 2

1.พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

2. ระเบียบวิธีในการจัดการและดำเนินการออกกำลังกายและชั้นเรียนกีฬารายบุคคล

ตัวเลือกหมายเลข 3

1. ลักษณะทางสังคมจิตวิทยาและจิตสรีรวิทยาของนักศึกษา

2. วิธีที่ง่ายที่สุดในการประเมินตนเองเกี่ยวกับการปฏิบัติงาน ความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้า และการใช้พลศึกษาหมายถึงการควบคุมการปฏิบัติงาน

ตัวเลือกหมายเลข 4

1. การฝึกกายภาพและการกีฬาทั่วไปในระบบพลศึกษา

2.เทคนิคการนวดเบื้องต้นด้วยตนเอง

3. วิธีการดำเนินการยิมนาสติกอุตสาหกรรมโดยคำนึงถึงเงื่อนไขและลักษณะของงานที่กำหนด

ตัวเลือกหมายเลข 5

1.พื้นฐานของวิธีการออกกำลังกายแบบอิสระ

2.วิธีการแก้ไขยิมนาสติกสำหรับดวงตา

3.วิธีการตรวจสอบตนเองระดับการพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญทางวิชาชีพและลักษณะบุคลิกภาพ

ตัวเลือกหมายเลข6

1.การจัดและวิธีการจัดชั้นเรียนพลศึกษาในแผนกการศึกษาพิเศษ

2. วิธีการรวบรวมและดำเนินกิจกรรมการออกกำลังกายหรือการฝึกอบรมอิสระที่ง่ายที่สุด

ตัวเลือกหมายเลข 7

1. การควบคุมตนเองของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการกีฬา 2. ระเบียบวิธีในการดำเนินการฝึกอบรม

ตัวเลือกหมายเลข 8

1. เนื้อหาภาคปฏิบัติหลักสูตร กับนักศึกษาที่ได้รับมอบหมายให้เข้ากลุ่มแพทย์พิเศษด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ

2.วิธีประเมินและแก้ไขท่าทางและร่างกาย

3.ระเบียบวิธีสำหรับการพัฒนาองค์ประกอบส่วนบุคคลของ PPPP อย่างอิสระ

ตัวเลือกหมายเลข 9

1. การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพของนักเรียน

2.วิธีการตรวจสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายด้วยตนเอง (มาตรฐาน ดัชนี โปรแกรม สูตร ฯลฯ)

ตัวเลือกหมายเลข 10

1.พลศึกษา ปกิจกรรมระดับมืออาชีพ ผู้เชี่ยวชาญ

2.วิธีการตรวจสอบสถานะการทำงานของร่างกายด้วยตนเอง (การทดสอบการทำงาน)

กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์ของสหพันธรัฐรัสเซีย

สถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลางของการศึกษาวิชาชีพชั้นสูง

“รัฐรัสเซียตอนใต้

มหาวิทยาลัยเทคนิค

(สถาบันโพลีเทคนิคโนโวเชอร์คาส)"

โปรแกรมการทำงาน

ตามระเบียบวินัย

“วัฒนธรรมทางกายภาพ”

การศึกษานอกเวลาและการศึกษาภายนอกสำหรับทุกสาขาวิชาเฉพาะทางและระดับปริญญาตรี

โนโวเชอร์คาสค์

^ กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์ของสหพันธรัฐรัสเซีย

สถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลาง

การศึกษาวิชาชีพชั้นสูง

^ "มหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งรัฐรัสเซียตอนใต้

(สถาบันโพลีเทคนิคโนโวเชอร์คาส)"

“ฉันยืนยัน”

รองอธิการบดีของ OD L.I

" "_________________ 2012

^ โปรแกรมการทำงาน

โดย พลศึกษา .

สำหรับ การศึกษานอกเวลาและภายนอก ทุกสาขาเฉพาะทางและปริญญาตรี

สถาบันพลศึกษาและการกีฬา

ดี ฉัน  ครั้งที่สอง  ที่สาม  IV .

ภาคเรียน 1  2  3  4  5  6  7  8 .

รวมตามวินัย 408 (ชั่วโมง)

โปรแกรมการทำงานจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของหลักสูตรการทำงานสำหรับมาตรฐานการศึกษาของรัฐ

ได้รับการอนุมัติจากสภาวิชาการของสถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลางด้านการศึกษาวิชาชีพชั้นสูง SRSTU (NPI) พิธีสารฉบับที่ 7 ลงวันที่ 28 มีนาคม พ.ศ. 2550 และอนุมัติระเบียบการฉบับที่ 11 ลงวันที่ 30/05/55

โปรแกรมตัวอย่าง ในสาขาวิชา “วัฒนธรรมกายภาพ”

สหพันธ์

โปรแกรมการทำงานถูกร่างขึ้น ^ ผู้อำนวยการ IFViS Mogilinets N.N., อาจารย์อาวุโส Serova N.A., อาจารย์อาวุโส Tyurina E.I..

ผู้อำนวยการ

มีการหารือเกี่ยวกับแผนงานในการประชุมสภา IFViS

ผู้อำนวยการ IFVIS N.N.Mogilinets

. โปรแกรมการทำงานได้รับการตกลงกันเมื่อ:

คณบดีของ FIiOP _____________________________ E.B

คณบดี FAU _____________________________ V.L. Kondrashov

คณบดี FIT _____________________________ D.V

คณบดีคณะวิทยาศาสตร์การแพทย์ _____________________________ V.V

คณบดี EMF ___________________________________ B.N

คณบดีคณะฟิสิกส์ ___________________________________ G.M. Skibin

คณบดี KhTF _____________________________ E.A

คณบดีคณะปรัชญา ___________________________________ ว.ม.เบิร์ดนิค

คณบดี ENF _____________________________ V.I

คณบดี FGGiNGD _____________________________ Yu.I

มาตรฐานการศึกษาของรัฐสำหรับวินัย

« วัฒนธรรมทางกายภาพ”

วัฒนธรรมทางกายภาพในการฝึกอบรมวัฒนธรรมทั่วไปและวิชาชีพของผู้เชี่ยวชาญ รากฐานทางสังคมและชีววิทยาของมัน วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเป็นปรากฏการณ์ทางสังคมของสังคม กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซียว่าด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา วัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคล พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณสมบัติของการใช้พลศึกษาหมายถึงการเพิ่มประสิทธิภาพ การฝึกพลศึกษาทั่วไปและการฝึกพิเศษในระบบพลศึกษา กีฬา ตัวเลือกกีฬาส่วนบุคคลหรือระบบการออกกำลังกาย การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ วิธีพื้นฐานในการศึกษาด้วยตนเองและติดตามสถานะร่างกายของคุณ

^ 1. เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของวินัยอยู่ในกระบวนการศึกษา

1.1.วัตถุประสงค์ของหลักสูตร:

เป้าหมายของการพลศึกษาของนักศึกษามหาวิทยาลัยคือการก่อตัวของวัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคลและความสามารถในการใช้วิธีการต่างๆ ของวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา และการท่องเที่ยวเพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ การฝึกอบรมทางจิตกายภาพ และการเตรียมตนเองสำหรับกิจกรรมวิชาชีพในอนาคต

^ 1.2 วัตถุประสงค์ของหลักสูตรเมื่อศึกษาสาขาวิชา:

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ จึงมีจุดมุ่งหมายที่จะแก้ไขปัญหาด้านการศึกษา การศึกษา การพัฒนา และการปรับปรุงสุขภาพดังต่อไปนี้:

ทำความเข้าใจบทบาททางสังคมของวัฒนธรรมทางกายภาพในการพัฒนาบุคลิกภาพและเตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ
ความรู้เกี่ยวกับรากฐานทางวิทยาศาสตร์ ชีวภาพ และการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การก่อตัวของทัศนคติแบบองค์รวมที่สร้างแรงบันดาลใจต่อวัฒนธรรมทางกายภาพ ทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การพัฒนาตนเองทางร่างกายและการศึกษาด้วยตนเอง ความจำเป็นในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำ
การเรียนรู้ระบบทักษะการปฏิบัติที่รับประกันการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถทางจิตคุณภาพคุณภาพและลักษณะบุคลิกภาพการตัดสินใจด้วยตนเองในวัฒนธรรมทางกายภาพ
สร้างความมั่นใจในสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปและแบบประยุกต์ซึ่งกำหนดความพร้อมทางจิตของนักเรียนสำหรับอาชีพในอนาคต
ได้รับประสบการณ์ในการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาอย่างสร้างสรรค์เพื่อบรรลุเป้าหมายในชีวิตและอาชีพ

^ 1.3 ข้อกำหนดสำหรับระดับความเชี่ยวชาญของเนื้อหาหลักสูตร

ตามมาตรฐานการศึกษาของรัฐของการศึกษาวิชาชีพชั้นสูง หลักสูตรของคณะมหาวิทยาลัยในทุกสาขาและสาขาวิชาพิเศษของการศึกษาวิชาชีพชั้นสูงในวงจรของสาขาวิชาด้านมนุษยธรรมและเศรษฐกิจสังคมทั่วไปจัดให้มีการจัดสรรชั่วโมงฝึกอบรมภาคบังคับจำนวน 408 ชั่วโมง สำหรับสาขาวิชา “พลศึกษา” ตลอดระยะเวลาการศึกษา

นักเรียนจะต้องรู้:

วัฒนธรรมทางกายภาพในการฝึกอบรมทางสังคมและวิชาชีพของนักศึกษา
พื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นักเรียนจะต้องสามารถ:

ใช้วิธีการพลศึกษาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

นักเรียนจะต้องเป็นเจ้าของ:

ระบบทักษะการปฏิบัติที่รับประกันการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถและคุณภาพทางจิตฟิสิกส์ (ด้วยการดำเนินการตามมาตรฐานที่กำหนดไว้สำหรับการฝึกอบรมทางกายภาพและทางเทคนิคการกีฬาทั่วไป)

^ 1.4 สถานที่ของหลักสูตรในระบบการศึกษาทางสังคมและมนุษยธรรม

“วัฒนธรรมทางกายภาพ” ถือเป็นวินัยทางวิชาการและเป็นองค์ประกอบสำคัญของการพัฒนาแบบองค์รวมของแต่ละบุคคล เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไป การพัฒนาทางจิตฟิสิกส์ และการฝึกอบรมวิชาชีพของนักเรียนตลอดระยะเวลาการศึกษา "วัฒนธรรมทางกายภาพ" จึงเป็นหนึ่งในสาขาวิชาบังคับของวงจร "วินัยด้านมนุษยธรรมทั่วไปและเศรษฐกิจสังคม"

“วัฒนธรรมทางกายภาพ” ทำหน้าที่ด้านการศึกษาและการพัฒนาอย่างเต็มที่ที่สุดในกระบวนการสอนการพลศึกษาที่กำหนดเป้าหมาย

“วัฒนธรรมทางกายภาพ” เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดไม่เพียงแต่กับการพัฒนาทางกายภาพและการปรับปรุงระบบการทำงานของร่างกายของคนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการก่อตัวของคุณสมบัติทางจิต คุณสมบัติ และลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญโดยอาศัยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

โดยทั่วไปทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นในความน่าเชื่อถือทางจิตฟิสิกส์ของผู้เชี่ยวชาญในอนาคตในระดับที่ต้องการและความมั่นคงของประสิทธิภาพการทำงานระดับมืออาชีพของเขา

^ 2. เนื้อหาหลักสูตร

วินัยทางวิชาการ "พลศึกษา" สำหรับนักศึกษาทางไปรษณีย์และการศึกษาภายนอกรวมถึงหน่วยการสอนต่อไปนี้เป็นขั้นต่ำบังคับซึ่งรวมหัวข้อของสื่อการศึกษาเชิงทฤษฎีอิสระและการควบคุม:

วัฒนธรรมทางกายภาพในการฝึกอบรมวัฒนธรรมและวิชาชีพทั่วไปของนักเรียน
รากฐานทางสังคมและชีววิทยาของวัฒนธรรมทางกายภาพ
พื้นฐานของวิถีชีวิตและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ระบบสุขภาพและการกีฬา (ทฤษฎี วิธีการ และการปฏิบัติ)
การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพของนักเรียน

สื่อการเรียนรู้ของแต่ละหน่วยการสอนมีความแตกต่างกันตามส่วนและส่วนย่อยของโปรแกรมดังต่อไปนี้:

ตามทฤษฎีสร้างระบบโลกทัศน์ของความรู้ทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติและทัศนคติต่อวัฒนธรรมทางกายภาพ
เป็นอิสระ, ส่งเสริมการได้รับประสบการณ์ในกิจกรรมสร้างสรรค์และการปฏิบัติการพัฒนาการแสดงมือสมัครเล่นในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเพื่อให้บรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพเพิ่มระดับความสามารถในการทำงานและการเคลื่อนไหวและการสร้างคุณภาพและคุณสมบัติบุคลิกภาพตามเป้าหมาย
ควบคุม,การกำหนดบัญชีที่แตกต่างและมีวัตถุประสงค์ของกระบวนการและผลลัพธ์ของกิจกรรมการศึกษาของนักเรียน

เนื้อหาของโปรแกรมประกอบด้วยองค์ประกอบเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกันสองส่วน : ที่จำเป็น(พื้นฐาน) สร้างความมั่นใจในการสร้างรากฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคลและ ตัวแปรบนพื้นฐานของพื้นฐานเสริมและคำนึงถึงความเป็นปัจเจกของนักเรียนแต่ละคนแรงจูงใจความสนใจความต้องการ

2.1 ส่วนทางทฤษฎี

เนื้อหาของส่วนนี้จะช่วยให้นักเรียนมีความเชี่ยวชาญในระบบความรู้ทางวิทยาศาสตร์การปฏิบัติและพิเศษที่จำเป็นสำหรับการทำความเข้าใจกระบวนการทางธรรมชาติและทางสังคมของการทำงานของวัฒนธรรมทางกายภาพของสังคมและส่วนบุคคลความสามารถในการใช้สิ่งเหล่านี้ในการปรับตัวอย่างสร้างสรรค์เพื่อส่วนบุคคล และการพัฒนาวิชาชีพ การพัฒนาตนเอง การจัดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเมื่อทำกิจกรรมด้านการศึกษา วิชาชีพ และสังคมวัฒนธรรม

เนื้อหาของการบรรยายภาคบังคับในรูปแบบทั่วไปประกอบด้วย: แนวคิดและคำศัพท์พื้นฐาน แนวคิดทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำ รูปแบบพื้นฐาน ทฤษฎี หลักการ บทบัญญัติที่เปิดเผยแก่นแท้ของปรากฏการณ์ในวัฒนธรรมทางกายภาพ ความเชื่อมโยงอย่างเป็นกลางระหว่างสิ่งเหล่านั้น ข้อมูลเฉพาะและข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่อธิบายและกำหนดรูปแบบความเชื่อ ในบางหัวข้อ การบรรยายรวมถึงคำแนะนำสำหรับการใช้ความรู้ที่ได้รับในการปฏิบัติงานเฉพาะเรื่องและการได้มาซึ่งประสบการณ์เชิงปฏิบัติในการฝึกกีฬาหรือระบบการออกกำลังกายที่เลือก สำหรับการบรรยายแต่ละครั้ง กรมพลศึกษาจะจัดเตรียมรายการวรรณกรรมที่แนะนำ (ที่มีอยู่) ให้กับนักศึกษา ทดสอบคำถามสำหรับหัวข้อบังคับ 1-5

2.1.1. ชื่อหัวข้อการบรรยาย เนื้อหา จำนวนชั่วโมงของหลักสูตร:

หลักสูตรแรก.

หัวข้อที่ 1 . พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียน (2 ชั่วโมง)

แนวคิดพื้นฐาน: สุขภาพ สุขภาพกายและสุขภาพจิต วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความสามารถ ความสามารถในการทำงาน การควบคุมตนเอง และความภาคภูมิใจในตนเอง

สรุป.สุขภาพของมนุษย์เป็นคุณค่าและปัจจัยกำหนด ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับการจัดรูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเกณฑ์สำหรับประสิทธิผลของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี การศึกษาด้วยตนเองทางกายภาพและการพัฒนาตนเองในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เกณฑ์สำหรับประสิทธิผลของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

วรรณกรรม:___5 __

หัวข้อที่ 2 การควบคุมตนเองของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา (2 ชั่วโมง)

แนวคิดพื้นฐาน: การควบคุมทางการแพทย์ การวินิจฉัย การวินิจฉัยภาวะสุขภาพ การทดสอบการทำงาน เกณฑ์การพัฒนาทางกายภาพ ตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกาย การควบคุมการสอน การทดสอบ โนโมแกรม การควบคุมตนเอง

สรุป.การวินิจฉัยและวินิจฉัยตนเองเกี่ยวกับสภาพร่างกายระหว่างออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำ การควบคุมทางการแพทย์เนื้อหา การควบคุมการสอน เนื้อหา การควบคุมตนเอง วิธีการหลัก ตัวชี้วัด และไดอารี่การควบคุมตนเอง การใช้วิธีมาตรฐาน, ดัชนีสัดส่วนร่างกาย, โนโมแกรมของการทดสอบการทำงาน, แบบฝึกหัด - การทดสอบเพื่อประเมินการพัฒนาทางกายภาพ, ร่างกาย, สถานะการทำงานของร่างกาย, สมรรถภาพทางกาย การแก้ไขเนื้อหาและวิธีการออกกำลังกายและการกีฬาตามผลลัพธ์ของตัวบ่งชี้การควบคุม

วรรณกรรมส่วนที่ 5

หลักสูตรที่สอง

^ หัวข้อที่ 3 การบาดเจ็บ ลักษณะของการบาดเจ็บ การปฐมพยาบาล วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพ (2 ชั่วโมง)

แนวคิดพื้นฐาน: การบาดเจ็บ การจำแนกประเภทของการบาดเจ็บ ลักษณะของการบาดเจ็บและอาการ การปฐมพยาบาล มาตรการป้องกันการบาดเจ็บ วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพ

สรุป.การบาดเจ็บและการจำแนกตามส่วนของร่างกายและประเภทของการบาดเจ็บ การบาดเจ็บทางกล: เปิด, ปิด ประเภทของการบาดเจ็บ: การถูกกระทบกระแทก รอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอก เอ็นและเอ็นฉีกขาด กระดูกหัก การปฐมพยาบาลเบื้องต้น: ความเย็น การพักผ่อน การตรึงการเคลื่อนไหว การบรรเทาอาการปวด การให้ความร้อน และกายภาพบำบัด ในกรณีที่รุนแรง - ต่อสู้กับอาการเป็นลมและอาการช็อกอย่างเจ็บปวด วิธีการ ขั้นตอน และวิธีการฟื้นฟูเบื้องต้น

วรรณกรรมส่วนที่ 5

หลักสูตรที่สาม

^ หัวข้อที่ 4 . พื้นฐานของวิธีออกกำลังกายอิสระ (2 ชั่วโมง)

แนวคิดพื้นฐาน รูปแบบการศึกษาค้นคว้าอิสระ แรงจูงใจในการเลือก

การจัดการออกกำลังกายแบบอิสระประเภทต่างๆ ลักษณะของเนื้อหาในชั้นเรียนขึ้นอยู่กับอายุ คุณสมบัติของการศึกษาด้วยตนเองสำหรับผู้หญิง การวางแผนและการจัดการการศึกษาค้นคว้าอิสระ ขีดจำกัดความเข้มข้นของน้ำหนักบรรทุกระหว่างการฝึกอิสระสำหรับคนทุกวัย ความสัมพันธ์ระหว่างความเข้มข้นของการออกกำลังกายกับระดับสมรรถภาพทางกาย สุขอนามัยของการศึกษาด้วยตนเอง การติดตามประสิทธิผลของการศึกษาอิสระด้วยตนเอง การเข้าร่วมการแข่งขันกีฬา

วรรณกรรม 5

ปีที่สี่.

^ หัวข้อที่ 5 . การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ (PPPP) สำหรับนักเรียน (2 ชั่วโมง)

แนวคิดพื้นฐาน: การฝึกกายภาพประยุกต์อย่างมืออาชีพ รูปแบบ (ประเภท) สภาพและลักษณะของแรงงาน ความรู้ประยุกต์ คุณสมบัติทางกาย จิต และพิเศษ ทักษะประยุกต์ กีฬาประยุกต์ ข้อกำหนดทั่วไปของการฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ คุณสมบัติของ PPPP ของนักเรียนในสาขาวิชาหรือสาขาวิชาเฉพาะที่เลือก แผนการนำเสนอส่วนในแต่ละคณะ: ปัจจัยหลักที่กำหนด PPPP ของผู้เชี่ยวชาญในอนาคตในโปรไฟล์นี้ ปัจจัยเพิ่มเติมที่มีอิทธิพลต่อเนื้อหาของ PPPP ในอาชีพที่เลือก เนื้อหาหลักของ PPPP ของปริญญาตรีและผู้เชี่ยวชาญในอนาคต กีฬาประยุกต์และองค์ประกอบต่างๆ ข้อกำหนดและมาตรฐานหน่วยกิตสำหรับ PPPP ตามปีการศึกษา (ภาคการศึกษา) สำหรับนักศึกษาคณะ

สรุป.ความต้องการส่วนบุคคลและเศรษฐกิจสังคมในการเตรียมการทางจิตฟิสิกส์เป็นพิเศษของบุคคลในการทำงาน คำจำกัดความของแนวคิด PPPP เป้าหมาย วัตถุประสงค์ วิธีการ สถานที่ กปปส. ในระบบพลศึกษาของนักเรียน ปัจจัยที่กำหนดเนื้อหาเฉพาะของ PPPP ระเบียบวิธีในการเลือกกองทุน PPFP องค์กร แบบฟอร์ม และวิธีการ PPPP สำหรับนักศึกษาในมหาวิทยาลัย การติดตามประสิทธิผลของการเตรียมความพร้อมทางกายภาพประยุกต์อย่างมืออาชีพของนักเรียน คำจำกัดความของแนวคิดของ PPFP เป้าหมาย วัตถุประสงค์ วิธีการ สถานที่ PPPP ในระบบการพัฒนาทางกายภาพของนักเรียน ปัจจัยที่กำหนดเนื้อหาเฉพาะของ PPPP ระเบียบวิธีในการเลือกกองทุน PPFP องค์กร แบบฟอร์ม และวิธีการ PPPP สำหรับนักศึกษาในมหาวิทยาลัย การติดตามประสิทธิผลของการเตรียมความพร้อมทางกายภาพประยุกต์อย่างมืออาชีพของนักเรียน

วรรณกรรม __5

^ 2.2. ทำงานอิสระ.

สื่อการศึกษาของส่วนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มระดับความสามารถในการทำงานและการเคลื่อนไหวการพัฒนาคุณสมบัติที่จำเป็นและลักษณะบุคลิกภาพการเรียนรู้วิธีการและวิธีการในการพลศึกษาและกิจกรรมกีฬาและการได้รับประสบการณ์ส่วนตัวในการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพที่เป็นเป้าหมายและ กีฬา หมายถึง.

การศึกษาอิสระเกี่ยวข้องกับการฝึกฝนวิธีการพื้นฐานและวิธีการพัฒนาทักษะด้านการศึกษา วิชาชีพ และชีวิตผ่านการพลศึกษาและการกีฬา

นักเรียนที่เรียนอย่างอิสระควรรู้กฎการจัดชั้นเรียนและกลไกพื้นฐานในการได้รับผลการฝึกอบรม ทั้งความรู้และทักษะการควบคุมตนเองมีความสำคัญ

สิ่งสำคัญไม่น้อยคือการเลือกรูปแบบของชั้นเรียน, สถานที่ที่พวกเขาจัดขึ้น, อุปกรณ์ที่ถูกต้อง, อุปกรณ์กีฬาหรืออะนาล็อกแบบโฮมเมด งานอิสระของนักเรียนในวิชาพลศึกษาควรมุ่งเป้าไปที่การรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ การพัฒนาและปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพ

วิธีการพลศึกษาที่บ้านที่เข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือยิมนาสติกตอนเช้า (UGG) ชั้นเรียนตามหลักการฝึกทางกายภาพทั่วไป (การฝึกกายภาพทั่วไป) แอโรบิก เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ฯลฯ

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตอนเช้า .

การออกกำลังกาย UGG ซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบหลักของการออกกำลังกายอิสระช่วยให้ร่างกายมนุษย์ปรับตัวเข้ากับจังหวะของวันทำงานได้เร็วขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากความจริงที่ว่าเปลือกสมองได้รับกระแสของกระแสประสาทจากตัวรับจำนวนมากที่อยู่ในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เอ็นและข้อต่อ ซึ่งต้องขอบคุณการเชื่อมต่อชั่วคราว ทำให้ร่างกายมีการปรับตัวที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น ลดระยะเวลา ของการดำเนินงาน วิธีที่ดีที่สุดคือออกกำลังกาย UGG ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือในบริเวณที่มีการระบายอากาศดี และปิดท้ายด้วยการใช้น้ำหรือการอาบน้ำ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัด

การฝึกกายภาพทั่วไป

มีกลุ่มฝึกกายภาพทั่วไปอยู่ที่สนามกีฬา สระว่ายน้ำ ฯลฯ ทุกแห่ง นักเรียนที่เรียนในกลุ่มฝึกกายภาพทั่วไปสามารถใช้แผนการสอนโดยประมาณได้: ตั้งแต่ 10-15 ถึง 30 นาที แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป (GDE) และแบบฝึกหัดการวิ่ง จากนั้นว่ายน้ำ 20-30 นาที หรือเกมกลางแจ้ง (วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล ฟุตบอล ฯลฯ) จากมุมมองของการเพิ่มการออกกำลังกายและการใช้วิธีการต่างๆ ชั้นเรียนในกลุ่มดังกล่าวสามารถปรับปรุงระดับสุขภาพและประสิทธิภาพได้

ตามกฎแล้วจะมีการสร้างกลุ่มตามอายุ การออกกำลังกายโดยคำนึงถึงสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาระดับสุขภาพ

แอโรบิกเพื่อสุขภาพ

หากต้องการจัดชั้นเรียนอิสระ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับแบบฝึกหัดที่จะใช้ล่วงหน้า ขณะนี้มีวิดีโอเทปพร้อมชุดแบบฝึกหัดต่างๆ จำนวนมาก และนักเรียนสามารถฝึกฝนได้ในเวลาว่าง

แอโรบิกเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับการพัฒนาการฝึกอบรมระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ คุณภาพทางกายภาพทั้งหมด และสุขภาพโดยรวม

เดินเพื่อสุขภาพ

ใช้เป็นวิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพ เพื่อสุขภาพ แนะนำให้เดิน 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 40-60 นาที ความยาวของระยะทางคือ 3 ถึง 5 กม.

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับสุขภาพของร่างกาย เพื่อสุขภาพ แนะนำให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 25 ถึง 40 นาที ปริมาณการวิ่งรายสัปดาห์คือ 25-40 กม. การวิ่งเป็นวิธีที่เข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับการฝึกซ้อมแบบรายบุคคล

การว่ายน้ำ

มันเป็นหนึ่งในวิธีการฝึกอบรมและรักษาสุขภาพที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 ถึง 45 นาที นอกจากผลกระทบที่สำคัญของการเคลื่อนไหวแล้ว การอยู่ในน้ำก็มีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเช่นกัน (การเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นสองเท่าเนื่องจากน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศ 700 เท่า) ขอแนะนำให้ว่ายน้ำตั้งแต่ 800 ถึง 1,500 เมตร สลับระหว่างวิธีการว่ายน้ำแบบต่างๆ

การว่ายน้ำช่วยลดภาระของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่มากเกินไป และช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินสามารถออกกำลังกายได้

โดยการวิเคราะห์ความรู้สึกส่วนตัว (ความเป็นอยู่ที่ดี อารมณ์ ระดับความเหนื่อยล้า การนอนหลับ ความอยากอาหาร ฯลฯ) และตัวชี้วัดสภาวะของร่างกาย (อัตราชีพจร การหายใจ เหงื่อออก น้ำหนัก ฯลฯ) คุณจะศึกษาการเปลี่ยนแปลงที่ เกิดขึ้นในร่างกายของคุณภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย

ข้อมูลการสังเกตจะต้องได้รับการบันทึกลงในสมุดบันทึกการตรวจสอบตนเองเป็นประจำ นอกจากความรู้สึกส่วนตัวแล้ว ยังจำเป็นต้องบันทึกเวลาที่ใช้ในการฝึกซ้อม ความยาวระยะทางวิ่ง การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก และอัตราการเต้นของหัวใจ

^ 2.3. ส่วนการควบคุม

ชั้นเรียนควบคุมการเก็บบันทึกประจำวันของการควบคุมตนเองของการศึกษาอิสระและการทดสอบให้ข้อมูลการปฏิบัติงานปัจจุบันและขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับระดับความเชี่ยวชาญของความรู้และทักษะทางทฤษฎีและระเบียบวิธีเกี่ยวกับสถานะและพลวัตของการพัฒนาทางกายภาพความพร้อมทางกายภาพและการประยุกต์ใช้อย่างมืออาชีพของแต่ละคน นักเรียน.

การปฐมนิเทศวิชาชีพของกระบวนการศึกษาในวิชาพลศึกษารวมเอาทั้งสามส่วนของโปรแกรมเข้าด้วยกัน โดยทำหน้าที่เชื่อมต่อ ประสานงาน และเปิดใช้งาน

^ 3.การกระจายหัวข้อ ชั่วโมงเรียน ตามภาคการศึกษา

№№ ภาคเรียน		№№ หัวข้อบรรยาย	^ จำนวนชั่วโมงตามส่วนโปรแกรม
№№ ภาคเรียน		№№ หัวข้อบรรยาย	เชิงทฤษฎี	ทำงานอิสระ	ทั้งหมด
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
เพียง 1 คอร์ส			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
ในเวลาเพียง 2 คอร์ส			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
ในเวลาเพียง 3 คอร์ส			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
ในเวลาเพียง 4 คอร์ส			2	66	68
ทั้งหมด:			10	398	408

ทั้งหมด:รวมความเข้มข้นของแรงงานของสาขาวิชา “พลศึกษา” คือ 408 ชั่วโมง รวมการบรรยาย 10 ชั่วโมง และการศึกษาอิสระ 398 ชั่วโมง

^ 4.1. ชั้นเรียนห้องปฏิบัติการ ชื่อ และปริมาตรเป็นชั่วโมง

4.2. ส่วนของโครงงานหลักสูตร งานประจำหลักสูตร เรียงความ การบ้าน เนื้อหาและคุณลักษณะ

ไม่รวมอยู่ในหลักสูตร

^ 5. รูปแบบของการควบคุมขั้นสุดท้าย

การประเมินความเชี่ยวชาญในสื่อการศึกษาของโปรแกรม

นักศึกษาที่สำเร็จหลักสูตรการทำงานในแต่ละภาคการศึกษาจะสอบวิชาพลศึกษาในภาคเรียนที่ 8 เงื่อนไขในการเข้ารับการทดสอบคือการเข้าเรียนภาคทฤษฎีเป็นประจำและทำงานอิสระให้เสร็จสิ้นโดยต้องมีสมุดบันทึกการควบคุมตนเอง

เกณฑ์สำหรับความสำเร็จของนักเรียนในการเรียนรู้สื่อการเรียนรู้คือการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญของครูเกี่ยวกับความสม่ำเสมอในการเข้าร่วมชั้นเรียนภาคทฤษฎีภาคบังคับและผลลัพธ์ของการเก็บบันทึกการติดตามตนเอง

^ 6. ทดสอบคำถามสำหรับการบรรยายภาคบังคับสาขาวิชาวิชาการ "พลศึกษา" .

หัวข้อที่ 1. พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียน

แนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" เนื้อหาและหลักเกณฑ์ ความสามารถเชิงหน้าที่ของการแสดงออกด้านสุขภาพของมนุษย์ในด้านต่างๆ ของชีวิต อิทธิพลของวิถีชีวิตที่มีต่อสุขภาพ อิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่มีต่อสุขภาพ มาตรการทางพันธุกรรมและสุขภาพ ผลกระทบต่อสุขภาพ สุขภาพในลำดับชั้นความต้องการของผู้เพาะเลี้ยง อิทธิพลของการพัฒนาวัฒนธรรมบุคลิกภาพต่อทัศนคติต่อตนเอง ระบบความรู้ด้านสุขภาพ การวางแนวพฤติกรรมของมนุษย์เพื่อสุขภาพที่ดี วิธีการกำหนดลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของบุคคล ความสัมพันธ์ระหว่างวัฒนธรรมกายภาพกับกิจกรรมกีฬากับการพัฒนาวัฒนธรรมทั่วไปของนักเรียน การวางแนววิถีชีวิตลักษณะของนักเรียน วิธีควบคุมวิถีชีวิต

ทัศนคติด้านสุขภาพที่เพียงพอและไม่เพียงพอ ความนับถือตนเองของนักเรียน และการสะท้อนพฤติกรรมที่แท้จริงของแต่ละบุคคล การปฐมนิเทศด้านสุขภาพของบุคคลจำแนกทั้งภายในและภายนอก การปฐมนิเทศคุณค่าของนักเรียนที่มีต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ภาพสะท้อนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในรูปแบบชีวิตของนักเรียน สาระสำคัญและความสำคัญของการใช้ยาจิตเวชและจิตอนามัยในชีวิต ความจำเป็นในกิจกรรมของแต่ละบุคคลในการแนะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เกณฑ์ชีวิต จิตวิทยา การทำงาน และพฤติกรรมสำหรับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี การศึกษาด้วยตนเองทางกายภาพและการพัฒนาตนเองเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

^ หัวข้อที่ 2 การควบคุมตนเองของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา

การวินิจฉัยสภาวะของร่างกายระหว่างออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำ ประเภทของการวินิจฉัย เป้าหมายและวัตถุประสงค์ การตรวจทางคลินิก การควบคุมทางการแพทย์เป็นเงื่อนไขในการเข้ารับการออกกำลังกายและการกีฬา เนื้อหา และความถี่ การควบคุมการสอน เนื้อหา ประเภทของการควบคุมการสอน การควบคุมตนเอง วัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ วิธีการควบคุมตนเองขั้นพื้นฐาน ตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์และอัตนัยของการควบคุมตนเอง เกณฑ์การประเมินการควบคุมตนเอง ไดอารี่การควบคุมตนเอง วิธีมาตรฐาน ดัชนีสัดส่วนร่างกาย โนโมแกรม การทดสอบการทำงาน การทดสอบการออกกำลังกายเพื่อประเมินพัฒนาการทางร่างกาย ร่างกาย สถานะการทำงานของร่างกาย สมรรถภาพทางกาย การแก้ไขเนื้อหาและวิธีการออกกำลังกายและการกีฬาตามผลลัพธ์ของตัวบ่งชี้การควบคุม

^ หัวข้อที่ 3 การบาดเจ็บ ลักษณะของการบาดเจ็บ การปฐมพยาบาล วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพ

พื้นฐานของผลทางสรีรวิทยาและการรักษาของการกระทำทางกายภาพต่อร่างกาย . แนวคิดเรื่องการบาดเจ็บและโรคที่กระทบกระเทือนจิตใจ หมายถึง วัฒนธรรมทางกายบำบัดสำหรับการบาดเจ็บต่างๆ บ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการเพาะเลี้ยงทางกายภาพบำบัด ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับวิธีการทางกายภาพบำบัด ลักษณะทั่วไปของวิธีการฟื้นฟู (กายภาพบำบัด การออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง กายภาพบำบัด วารีบำบัด การบำบัดด้วยตนเอง การนวด) การบาดเจ็บ ประเภทของการบาดเจ็บ การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการถูกกระทบกระแทก รอยฟกช้ำ เคล็ดขัดยอก การแตกร้าว และการแตกหัก

^ หัวข้อที่ 4 พื้นฐานของวิธีการออกกำลังกายแบบอิสระ

การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดและผลกระทบต่อสุขภาพและประสิทธิภาพ การก่อตัวของแรงจูงใจและการจัดระเบียบการออกกำลังกายที่เป็นอิสระ รูปแบบการศึกษาค้นคว้าอิสระ เนื้อหาของการศึกษาอิสระ ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของเนื้อหาของชั้นเรียน คุณสมบัติของการศึกษาด้วยตนเองสำหรับผู้หญิง การวางแผนปริมาณและความเข้มข้นของการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงกิจกรรมการเรียนรู้ทางจิต การจัดการกระบวนการศึกษาด้วยตนเอง การกำหนดเป้าหมาย โดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคล การบัญชีเบื้องต้น ปัจจุบัน และขั้นสุดท้ายของปริมาณการฝึกอบรม และการปรับแผนการฝึกอบรม ขีดจำกัดความเข้มข้นของการออกกำลังกายสำหรับนักเรียนอายุนักศึกษา ความสัมพันธ์ระหว่างความเข้มข้นของการออกกำลังกายกับอัตราการเต้นของหัวใจ สัญญาณของการโอเวอร์โหลด โหมดพัลส์ของภาระการฝึกอบรมอย่างมีเหตุผลสำหรับนักเรียนวัยนักศึกษา HR/TANO (อัตราการเต้นของหัวใจ/ขีดจำกัดการเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจน) ในคนทุกวัย การใช้พลังงานระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่างกัน การมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาระหว่างการฝึกอิสระ สุขอนามัยในการศึกษาด้วยตนเอง: โภชนาการ รูปแบบการดื่ม การดูแลผิว ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยเมื่อดำเนินการเรียน: สถานที่เรียน เสื้อผ้า รองเท้า การป้องกันการบาดเจ็บ การติดตามประสิทธิผลของการศึกษาอิสระด้วยตนเอง

^ หัวข้อที่ 5 การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ (PPPP) ของนักศึกษา

ส่วนที่ 1. บทบัญญัติทั่วไป ภูมิหลังทางประวัติศาสตร์โดยย่อ ความต้องการส่วนบุคคลในการเตรียมจิตใจของบุคคลให้พร้อมสำหรับการทำงาน บทบัญญัติที่กำหนดความต้องการทางเศรษฐกิจและสังคมสำหรับการเตรียมการทางจิตฟิสิกส์ของบุคคลสำหรับการทำงาน คำจำกัดความของแนวคิด PPFP เป้าหมายและวัตถุประสงค์ สถานที่ กปปส. ในระบบพลศึกษา ปัจจัยหลักที่กำหนดเนื้อหาเฉพาะของ PPPP ของนักเรียน ปัจจัยเพิ่มเติมที่มีอิทธิพลต่อเนื้อหาของ PPFP ระเบียบวิธีในการเลือกกองทุน PPFP องค์กร รูปแบบ และวิธีการดำเนินการ PPPP ของมหาวิทยาลัย PPPP ของนักเรียนในชั้นเรียนและนอกหลักสูตร ระบบติดตามความพร้อมทางกายภาพประยุกต์วิชาชีพของนักเรียน

ส่วนที่ 2 ประเภทและรูปแบบงานวิชาชีพสำหรับระดับปริญญาตรีและผู้เชี่ยวชาญ ปัจจัยหลักและปัจจัยเพิ่มเติมที่กำหนดประสิทธิภาพทางกายภาพของผู้เชี่ยวชาญในอนาคต - ผู้สำเร็จการศึกษาของคณะ สภาพการทำงานของพวกเขา ลักษณะงาน. ความเครียดทางจิต งบประมาณในการทำงานและเวลาว่างของผู้เชี่ยวชาญในโปรไฟล์นี้ ลักษณะเฉพาะของความเมื่อยล้าและพลวัตของประสิทธิภาพในระหว่างวันทำงาน สัปดาห์ และฤดูกาล อิทธิพลของสภาพทางภูมิศาสตร์ ภูมิอากาศ และภูมิภาคที่มีต่อการดำรงชีวิตของคนงาน

ข้อกำหนดและมาตรฐานหน่วยกิตสำหรับ PPPP ตามปีการศึกษา (ภาคการศึกษา) สำหรับนักศึกษาคณะนี้ PPPP ในการรับรองขั้นสุดท้ายในสาขาวิชาวิชาการ "วัฒนธรรมกายภาพ"

^ 7. การสนับสนุนด้านการศึกษาและระเบียบวิธี

คอร์ส

วรรณกรรมพื้นฐาน

Barchukov I. S. วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: วิธีการ, ทฤษฎี, การปฏิบัติ: หนังสือเรียน / Barchukov I. S.; เนสเทอรอฟ เอ. เอ.; เอ็ด เอ็น เอ็น มาลิโควา - ฉบับที่ 3, สเตอร์.. - อ.: Academy, 2552. - 528 น.

Grishina Yu. I. การฝึกร่างกายทั่วไป: รู้และสามารถ: หนังสือเรียน เบี้ยเลี้ยง / Grishina Yu.; - - ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 2 - Rostov n/d: Phoenix, 2012. - 249 น.

Kobyakov Yu. P. วัฒนธรรมทางกายภาพ: พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: หนังสือเรียน เบี้ยเลี้ยง / Kobyakov Yu.; - - Rostov ไม่มี: Phoenix, 2012. - 252 น.

Salnikov A.N. วัฒนธรรมทางกายภาพ [แหล่งข้อมูลอิเล็กทรอนิกส์]: บันทึกการบรรยาย - M.: Prior-Publishing House, 2009.- 128.- โหมดการเข้าถึง: http:/www.knigafund/ru

อ่านเพิ่มเติม

Gorbunov G. D. จิตวิทยาวัฒนธรรมกายภาพและการกีฬา: หนังสือเรียนสำหรับมหาวิทยาลัย / Gorbunov G. D. ; Gogunov E.N.; - - อ.: Academy, 2552. - 256 น.

สกุล อี.ไอ. การสร้างกระบวนการศึกษาพลศึกษาของนักศึกษาในมหาวิทยาลัย: หนังสือเรียน. เบี้ยเลี้ยง / สกุล อี.ไอ.; - - ม.: Dashkov และ K, 2551 - 208 หน้า

Zheleznyak Yu. D. พื้นฐานของกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: หนังสือเรียน คู่มือสำหรับมหาวิทยาลัย / Zheleznyak Yu.; เปตรอฟ พี.เค.; - - อ.: Academy, 2552. - 272 น.

การรวบรวมคำแนะนำด้านระเบียบวิธีสำหรับการจัดกระบวนการศึกษาและการฝึกอบรมกับนักเรียนในสาขาวิชา "วัฒนธรรมกายภาพ" / กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์แห่งสหพันธรัฐรัสเซีย, หน่วยงานกลางเพื่อการศึกษา, SRSTU (NPI) - Novocherkassk: สำนักพิมพ์ของ SRSTU (NPI), 2551 - 128 หน้า

Mogilinets N. N. มุมมองสมัยใหม่เกี่ยวกับการจัดฝึกอบรมนักมวยปล้ำ: หนังสือเรียน ค่าเผื่อ / Mogilinets N. N.; สรสตู(NPI) - Novocherkassk: สำนักพิมพ์ SRSTU (NPI), 2554 - 68 หน้า

Vilensky M.Ya. วัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของนักเรียน: หนังสือเรียน Manual / Vilensky M. Ya.; กอร์ชคอฟ เอ.จี.;. - อ.: การ์ดาริกิ, 2550 -218 น.

ไวเนอร์ อี.เอ็น. วัฒนธรรมกายภาพบำบัด [แหล่งข้อมูลอิเล็กทรอนิกส์]: หนังสือเรียน / E.N. Weiner - M. - : Flinta: Science, 2009. - 424 หน้า - โหมดการเข้าถึง: http://www.knigafund/ru
ยาโคฟเลฟ บี.พี. ความรู้พื้นฐานจิตวิทยาการกีฬา [ทรัพยากรอิเล็กทรอนิกส์]: หนังสือเรียน/ บี.พี. Yakovlev - M.: กีฬาโซเวียต, 2010. - 2008 หน้า - โหมดการเข้าถึง: http://www.knigafund/ru

สิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาของมหาวิทยาลัยประกอบด้วย:

สนามกีฬาที่มีลู่วิ่ง ภาค สนามฟุตบอล ย่อมาจากผู้ชม

สนามวอลเลย์บอล - 3 สนาม, สนามบาสเก็ตบอล - 1, สนามเทนนิสพร้อมอัฒจันทร์

สิ่งอำนวยความสะดวกกีฬาในร่ม

สระว่ายน้ำ-25ม.

สนามกีฬากรีฑา

ห้องโถงพิเศษ : เกมส์กีฬา, ชกมวย, ยกน้ำหนัก, มวยปล้ำ, อุปกรณ์ออกกำลังกาย-3, พิเศษ น้ำผึ้ง. กลุ่ม

กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์แห่งสหพันธรัฐรัสเซีย

สถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลาง

การศึกษาวิชาชีพชั้นสูง

"มหาวิทยาลัยการสอนแห่งรัฐ Ulyanovsk ตั้งชื่อตาม I.N. Ulyanov"

(สถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลางด้านการศึกษาวิชาชีพขั้นสูง "UlSPU ตั้งชื่อตาม I.N. Ulyanov")

คณะภูมิศาสตร์ธรรมชาติ

ภาควิชากายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา และสุขอนามัยของมนุษย์

ฉันอนุมัติแล้ว

รองอธิการบดีฝ่ายวิชาการ

ไอ.วี. สโตลยารอฟ

"____"______________2012

สรีรวิทยาวิชาพลศึกษาและการกีฬา

โปรแกรมวินัยทางวิชาการเฉพาะทาง

050720.65 วัฒนธรรมทางกายภาพ

(หลักสูตรการโต้ตอบ)

เรียบเรียงโดย:

Nazarenko L.D., วิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิต, ศาสตราจารย์

ทบทวนและอนุมัติในที่ประชุมสภาวิชาการคณะพลวัฒนธรรมและการกีฬา (นาทีที่ “__ "__________ 2555 ฉบับที่___)

อุลยานอฟสค์, 2012

หมายเหตุอธิบาย
โปรแกรมการทำงานของวินัย "สรีรวิทยาของพลศึกษาและการกีฬา" รวบรวมตามข้อกำหนดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐของการศึกษาวิชาชีพชั้นสูงในวิชากายภาพพิเศษ 050720.65 ได้รับการอนุมัติจากกระทรวงศึกษาธิการของสหพันธรัฐรัสเซียเมื่อวันที่ 31 มกราคม พ.ศ. 2548 (หมายเลขทะเบียนของรัฐหมายเลข 712 ped / sp)

ข้อกำหนดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐสำหรับเนื้อหาขั้นต่ำบังคับของวินัย

อผ.ฟ.04 สรีรวิทยาการพลศึกษาและการกีฬา

สรีรวิทยาของการหดตัวและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ สรีรวิทยาของการทำงานของกล้ามเนื้อ ลักษณะทางสรีรวิทยาของกีฬาหลัก (กิจกรรมการแข่งขันและการฝึกซ้อม) สรีรวิทยาของการฝึกกีฬา สรีรวิทยาของการออกกำลังกายกีฬา ลักษณะทางสรีรวิทยาของเด็ก วัยรุ่น ชายหนุ่ม และผู้ใหญ่ ฐานทางสรีรวิทยาของการพลศึกษาและการกีฬา

ในบรรดาสาขาวิชาวิชาการในกระบวนการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาและการกีฬาสถานที่สำคัญคือสรีรวิทยาของการพลศึกษาและการกีฬา ในวัฏจักรทางการแพทย์และชีววิทยาวินัยนี้ครองตำแหน่งผู้นำและให้พื้นฐานของความรู้เกี่ยวกับความสามารถในการทำงานและการปรับตัวของร่างกายวิธีการและวิธีการนำไปใช้ในกระบวนการพลศึกษาและการกีฬา โปรแกรมนี้คำนึงถึงความสำเร็จล่าสุดทั้งหมดในสาขาสรีรวิทยาของมนุษย์ สรีรวิทยาของการกีฬาและพลศึกษา การสอน จิตวิทยา ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษา ความสนใจหลักคือลักษณะทางสรีรวิทยาของประเภทของกิจกรรมของกล้ามเนื้อ กลไกทางสรีรวิทยาของการสร้างทักษะยนต์ การจำแนกลักษณะเชิงคุณภาพของกิจกรรมการเคลื่อนไหวและสถานะการทำงานของร่างกายระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ การสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อ ลักษณะทางสรีรวิทยาของบทเรียนในโรงเรียนด้านการพลศึกษาและการฝึกกีฬา ลักษณะของการออกกำลังกายประเภทหลักที่เป็นพื้นฐานของหลักสูตรของโรงเรียนในด้านพลศึกษาและการกีฬา พื้นฐานทางสรีรวิทยาสำหรับการปฐมนิเทศกีฬาและการคัดเลือกเด็กและวัยรุ่น

ความรู้ในหัวข้อเหล่านี้จำเป็นสำหรับการจัดชั้นเรียนพลศึกษาและกีฬาโดยเฉพาะสำหรับเด็กวัยเรียน การคัดเลือกเด็กและวัยรุ่นเพื่อการกีฬาตามหลักวิทยาศาสตร์ ฯลฯ ประเด็นหลักทั้งหมดได้รับการพิจารณาบนพื้นฐานของแนวคิดของ I.M. Sechenov และ I.P. Pavlova เกี่ยวกับกลไกของการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจระดับของการก่อสร้าง (อ้างอิงจาก N.A. Bernstein) มุมมองของ P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, แอล.เอ. ออร์เบลี, P.F. Lesgaft และนักสรีรวิทยาในประเทศอื่นๆ รวมถึงความสำเร็จสมัยใหม่ในด้านสรีรวิทยา ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษา เวชศาสตร์การกีฬา และวิทยาศาสตร์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของวินัย

วัตถุประสงค์สาขาวิชา "สรีรวิทยาของพลศึกษาและการกีฬา" คือการทำความคุ้นเคยกับแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายมนุษย์ในส่วนที่เหลือและระหว่างกิจกรรมประเภทต่าง ๆ เกี่ยวกับกลไกของการควบคุมของพวกเขาตลอดจนการสอนผู้เชี่ยวชาญในอนาคตให้ใช้ ได้รับความรู้ในด้านสรีรวิทยาในกิจกรรมภาคปฏิบัติเมื่อพัฒนาโปรแกรมเฉพาะและมีประสิทธิภาพในสาขาพลศึกษาและการฝึกกีฬา

งานสาขาวิชา:

1.ศึกษาลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของเด็กและวัยรุ่นในกระบวนการพลศึกษาและการกีฬา

2.ศึกษาพื้นฐานของรูปแบบทางสรีรวิทยาการทำงานของร่างกายและเพิ่มความสามารถในการสำรอง

3.ศึกษากลไกทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาของการก่อตัวของความจำเป็นในการเคลื่อนไหวของมอเตอร์

4.ศึกษารูปแบบทางสรีรวิทยาในการปรับตัวของร่างกายต่อภาระเฉพาะในกิจกรรมกีฬาประเภทต่างๆ

5. ฝึกฝนวิธีการตรวจสอบทางการแพทย์และชีวภาพของร่างกายในกระบวนการพลศึกษาและการกีฬา

6. ฝึกฝนทักษะการวิจัยและระเบียบวิธีในปัญหาทางสรีรวิทยาของการพลศึกษาและการกีฬา
ข้อกำหนดสำหรับระดับความเชี่ยวชาญของเนื้อหาที่มีระเบียบวินัย
ผลการศึกษาสาขาวิชาสรีรวิทยาการพลศึกษาและการกีฬาที่นักศึกษาจะต้อง

ทราบ ขั้นตอนของการพัฒนาสรีรวิทยาของการพลศึกษาและการกีฬาและความสำเร็จทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดในสาขานี้ คุณค่าทางสุนทรียะ คุณธรรม และจิตวิญญาณของระเบียบวินัยนี้ ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้นำในวงจรการแพทย์และชีววิทยา รากฐานทางกายวิภาคสรีรวิทยาสุขอนามัยและจิตวิทยาการสอนของการพลศึกษาและการกีฬาลักษณะของร่างกายเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่การปฏิบัติตามการออกกำลังกายด้วยความสามารถในการทำงานของร่างกายวิธีการป้องกันความผิดปกติในการทำงานและการแก้ไขใน ช่วงเวลาต่าง ๆ ของการสร้างยีน คุณสมบัติของการก่อตัวของทักษะยนต์และรูปแบบอายุและเพศของการพัฒนาคุณภาพการประสานงานของมอเตอร์ วิธีการจัดและดำเนินการบทเรียนในโรงเรียนและการฝึกกีฬา วิธีการและการจัดระเบียบการควบคุมที่ซับซ้อนระหว่างการฝึกในกีฬาประเภทต่างๆ รูปแบบการสอนในวิชาพลศึกษาและการกีฬา วิธีการจัดและดำเนินงานวิจัย

สามารถ กำหนดแนวคิดพื้นฐานข้อกำหนดและหลักการพลศึกษาและการกีฬาเมื่อจัดและจัดชั้นเรียน เชี่ยวชาญเทคโนโลยีการสอนการกระทำของมอเตอร์ให้กับประชากรประเภทต่าง ๆ พัฒนาคุณภาพการประสานงานของมอเตอร์ในกระบวนการพลศึกษาและการกีฬาโดยคำนึงถึงสุขอนามัยและสุขอนามัยสภาพภูมิอากาศระดับภูมิภาคและระดับชาติ วิเคราะห์และประเมินประสิทธิผลของการพลศึกษาและกิจกรรมด้านสุขภาพจากมุมมองของการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและความสอดคล้องกับความสามารถในการทำงานของร่างกาย เพื่อสร้างกิจกรรมทางกายของประชากรทุกประเภทเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จัดการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีในสาขาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาโดยคำนึงถึงรูปแบบทางสรีรวิทยาของการพัฒนาร่างกาย ดำเนินกิจกรรมให้คำปรึกษาในทุกประเด็นของการจัดและดำเนินการพลศึกษาและกิจกรรมด้านสุขภาพและการฝึกกีฬา มีทักษะในการใช้อุปกรณ์การศึกษาและวิทยาศาสตร์ โสตทัศนอุปกรณ์ อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ และวรรณกรรมพิเศษในกระบวนการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถใช้วิธีการควบคุมทางการแพทย์และการสอนเมื่อใช้ปัจจัยด้านสุขอนามัยและธรรมชาติเพื่อจุดประสงค์ในการทำให้ร่างกายแข็งตัวและรักษาได้ สามารถปฐมพยาบาลการบาดเจ็บระหว่างพลศึกษาและกีฬาได้

ขอบเขตวินัยและประเภทของงานวิชาการ:

ประเภทของงานการศึกษา	ดี
ประเภทของงานการศึกษา	3
ความเข้มแรงงานรวมของวินัย	120
บทเรียนในห้องเรียน
บรรยาย	8
แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ (PL)	8
การสอบ	1
งานห้องปฏิบัติการ (LR)
และ/หรือกิจกรรมในห้องเรียนประเภทอื่นๆ
ทำงานอิสระ	104
และ(หรือ)งานอิสระประเภทอื่นๆ
ประเภทของการควบคุมขั้นสุดท้าย	การสอบ

ตัวอย่างแผนเฉพาะเรื่อง

№ หน้า/พี	ชื่อ ส่วนวินัย	บรรยาย	การปฏิบัติ แซน	ตัวเอง ทาส.	ทั้งหมด
1	ลักษณะทางสรีรวิทยาของประเภทของกิจกรรมของกล้ามเนื้อ	2		12	14
2.	กลไกทางสรีรวิทยาของการสร้างทักษะยนต์	2		12	14
3.	แง่มุมเชิงคุณภาพของกิจกรรมการเคลื่อนไหว	2		12	14
4.	ลักษณะทางสรีรวิทยาของสถานะการทำงานของร่างกายระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ		4	12	16
5.	การสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อ	2		12	14
6.	ลักษณะทางสรีรวิทยาของบทเรียนพลศึกษา		1	12	13
7.	ลักษณะทางสรีรวิทยาของการฝึกกีฬา		1	12	13
8.	ลักษณะทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายประเภทหลัก ๆ ที่เป็นพื้นฐานของหลักสูตรของโรงเรียน		1	12	13
9.	เหตุผลทางสรีรวิทยาสำหรับการปฐมนิเทศกีฬาและการคัดเลือกเด็กและวัยรุ่น		1	8	9
ความเข้มแรงงานทั้งหมด (ชั่วโมง)		8	8	104	120

เนื้อหาของวินัย
หัวข้อที่ 1. ลักษณะทางสรีรวิทยาของประเภทของกิจกรรมของกล้ามเนื้อ

วิชาและภารกิจทางสรีรวิทยาการพลศึกษาและการกีฬา วิธีการวิจัย การเชื่อมต่อกับสาขาวิชาอื่น ๆ ประวัติความเป็นมาของการพัฒนา ข้อกำหนดเบื้องต้นทางทฤษฎีสำหรับการเกิดขึ้นของสรีรวิทยาของการพลศึกษาและการกีฬาในงานของ I.M. Sechenova, I.P. ปาฟโลวา, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky และคณะ การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของสรีรวิทยาของการออกกำลังกายในการศึกษาของ N.A. เบิร์นสไตน์, A.N. Krestovnikova, P.F. Lesgafta และอื่น ๆ ระดับของการเคลื่อนไหวตาม N.A. เบิร์นสไตน์. แนวคิดพื้นฐาน: การออกกำลังกาย ปริมาณที่เหมาะสมของการออกกำลังกาย ภาวะ hypokinesia ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง การพัฒนาทางร่างกาย สมรรถภาพทางกาย

กิจกรรมกล้ามเนื้อที่หลากหลาย การจำแนกประเภทของการออกกำลังกายและลักษณะทางสรีรวิทยา พื้นฐานทางสรีรวิทยาสำหรับท่าทางของมนุษย์ คุณสมบัติของโหลดแบบคงที่และไดนามิก กลุ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแบบเหมารวม (มาตรฐาน) และตามสถานการณ์ (ไม่ได้มาตรฐาน) ตนอยู่ในหลักสูตรพลศึกษาของโรงเรียน

ลักษณะของการเคลื่อนไหวแบบวนและอิทธิพลต่อร่างกายของเด็กและวัยรุ่น โซนกำลัง (ความเข้ม) ลักษณะทางสรีรวิทยา

การเคลื่อนไหวแบบไม่มีวงจร จากความหมายและบทบาทในการพลศึกษาของเด็กนักเรียนและการฝึกกีฬา
หัวข้อที่ 2 กลไกทางสรีรวิทยาของการสร้างทักษะยนต์

รูปแบบของการพัฒนาทักษะยนต์จากมุมมองของนักสรีรวิทยาชั้นนำในประเทศ: I.P. ปาฟโลวา, พี.เค. Anokhina, A.N. Krestovnikova, N.V. ซิมคินา เอ็น.เอ. โฟมินา, แอล.วี. Krushinsky และคนอื่น ๆ

ปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไขในกลไกของการก่อตัวของแบบฝึกหัดโดยสมัครใจ บทบาทของระบบส่งสัญญาณที่สอง การจัดระเบียบและการเขียนโปรแกรมกิจกรรมมอเตอร์ หลักการควบคุมการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ (N.A. Bernshtein) ส่วนประกอบทางประสาทสัมผัสและเอฟเฟกต์ของทักษะยนต์ การสังเคราะห์อวัยวะ ความสำคัญของแรงจูงใจ ความทรงจำ ข้อมูลสถานการณ์และตัวกระตุ้นในการสร้างทักษะ การเหมารวมและพลวัตของทักษะยนต์ ระบบอัตโนมัติและการลดระบบอัตโนมัติ ขั้นตอนของการก่อตัว ทักษะขั้นสูงสุด รองรับระบบทักษะยนต์ คุณสมบัติของการก่อตัวขององค์ประกอบพืชของทักษะยนต์ในระหว่างกิจกรรมกล้ามเนื้อประเภทต่างๆ (ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของหลักสูตรพลศึกษาของโรงเรียน) การคาดการณ์ รูปแบบและขอบเขตของมันในกีฬาชั้นยอดและวัฒนธรรมกายภาพมวลชน ประเภทของการถ่ายโอนทักษะ: บวก ลบ ข้าม โดยคำนึงถึงปรากฏการณ์ความไม่สมมาตรของมอเตอร์

เงื่อนไขที่รับประกันความเข้มแข็งของทักษะการพิจารณาในการฝึกพลศึกษาของเด็กนักเรียน

หัวข้อที่ 3 แง่มุมเชิงคุณภาพของกิจกรรมการเคลื่อนไหว

ลักษณะทั่วไปของคุณสมบัติการประสานงานของมอเตอร์การจำแนกประเภท ลักษณะทางสรีรวิทยาของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พันธุ์ของมัน รูปแบบการทำงานของพลัง (การให้ผล การเอาชนะ ภาพสามมิติ ฯลฯ) ปัจจัยที่กำหนดการสำแดงและการพัฒนา ลักษณะของแบบฝึกหัดที่นำเสนอในหลักสูตรพลศึกษาของโรงเรียน

ความเร็ว (speed) ของการเคลื่อนไหว กลไกทางสรีรวิทยา ปัจจัย และเงื่อนไขในการพัฒนาความเร็ว แนวคิดเรื่อง "อุปสรรคความเร็ว"

ความอดทน ประเภทของมัน กลไกทางสรีรวิทยาในการปรับปรุงความอดทนประเภททั่วไปและประเภทพิเศษ

ความคล่องตัว ความแม่นยำ ความยืดหยุ่น ความสมดุล - เป็นคุณสมบัติในการประสานงานของมอเตอร์ พันธุ์และอาการ ปัจจัยที่กำหนดการพัฒนาและปรับปรุง เกณฑ์การประเมิน ช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนของการพัฒนา

ลักษณะทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาคุณภาพการประสานงานของมอเตอร์ที่นำเสนอในหลักสูตรของโรงเรียนสำหรับการพลศึกษาและการฝึกกีฬา

หัวข้อที่ 4 ลักษณะทางสรีรวิทยาของสถานะการทำงานของร่างกายระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ

ลักษณะทางสรีรวิทยาของสภาวะทางอารมณ์ของนักกีฬา

สถานะก่อนเปิดตัว การวอร์มอัพ คุณสมบัติขึ้นอยู่กับประเภทกีฬา อายุ และความพร้อมของนักกีฬา กลไกทางสรีรวิทยาของการกระตุ้น สถานะของประสิทธิภาพที่มั่นคง สภาวะคงตัวที่แท้จริงและ "ชัดเจน" แนวคิดเรื่อง "จุดตาย" และ "ลมที่สอง" กลไกทางสรีรวิทยาของการเกิดขึ้นและการเอาชนะ

ความเหนื่อยล้า. สาเหตุและวิธีการเอาชนะ คุณสมบัติของความเมื่อยล้าระหว่างกิจกรรมกล้ามเนื้อประเภทต่างๆ รู้สึกเหนื่อย. คุณสมบัติของการพัฒนาความเหนื่อยล้าในเด็กวัยเรียน ทำงานหนักเกินไป วิธีป้องกัน. ระยะเวลาพักฟื้นเป็นช่วงที่สร้างสรรค์ ขั้นตอนการกู้คืนและการกู้คืนขั้นสูง Heterochronicity ของระยะเวลาการพักฟื้น เกณฑ์ความพร้อมในการทำงานใหม่ ผลร้ายของการเติมสารต้องห้าม วิธีการฟื้นฟูทางการแพทย์และชีวภาพในการฝึกกีฬา

หัวข้อที่ 5. การสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติ

ระบบทางสรีรวิทยาที่ให้การทำงานของกล้ามเนื้อ การควบคุมระบบประสาทของการสนับสนุนอัตโนมัติของการทำงานของกล้ามเนื้อ สภาวะสมดุลและการบำรุงรักษาโดยคำนึงถึงลักษณะอายุของผู้ที่เกี่ยวข้อง กลไกในการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และต่อมไร้ท่อ ประสิทธิภาพแอโรบิกและแอนแอโรบิกของร่างกาย ภาวะขาดออกซิเจน คุณสมบัติของการควบคุมอุณหภูมิ การปรับตัวให้เข้ากับการทำงานของกล้ามเนื้อ ลักษณะอายุของเธอ

หัวข้อที่ 6 ลักษณะทางสรีรวิทยาของบทเรียนพลศึกษา

เหตุผลทางสรีรวิทยาสำหรับโครงสร้างบทเรียน ความสำคัญของการวอร์มอัพประเภทต่างๆ ระยะของการปฏิบัติงาน: การทำงาน สภาวะคงตัว การออกกำลังกายลดลง การวิเคราะห์ทางสรีรวิทยาของความเข้มข้นของภาระในส่วนต่างๆ ของบทเรียน การจัดการกิจกรรมทางกายตามตัวชี้วัดของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด บทเรียน "เส้นโค้งทางสรีรวิทยา" การวิเคราะห์ทางสรีรวิทยาของเครื่องมือการฟื้นฟูที่นำเสนอในหลักสูตรพลศึกษาของโรงเรียน คุณสมบัติของบทเรียนในโรงเรียนประถมศึกษา มัธยมศึกษาตอนต้น และมัธยมศึกษาตอนปลาย

หัวข้อที่ 7 ลักษณะทางสรีรวิทยาของการฝึกกีฬา

เหตุผลทางสรีรวิทยาสำหรับคุณลักษณะการฝึกกีฬา วัตถุประสงค์ เนื้อหา หลักการ ตัวบ่งชี้สมรรถภาพทางกายในสภาวะการพักผ่อนสัมพัทธ์ภายใต้น้ำหนักมาตรฐานและน้ำหนักสูงสุด หลักการฝึกซ้อมกีฬา “รูปแบบกีฬา”: การได้มา การบำรุงรักษา และการสูญเสียชั่วคราว ปัจจัยที่กำหนดระดับความฟิต ขั้นตอนการฝึกกีฬา กลไกทางสรีรวิทยาของการออกแรงมากเกินไปและการฝึกมากเกินไป คุณสมบัติของการฝึกกีฬาสำหรับเด็กวัยเรียน เหตุผลทางสรีรวิทยาของวิธีการและวิธีการในการพัฒนาสมรรถภาพ อิทธิพลของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่มีต่อสภาวะการออกกำลังกาย: การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ความดันบรรยากาศ การเปลี่ยนแปลงเขตเวลา กลไกทางสรีรวิทยาของการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม

หัวข้อที่ 8 ลักษณะทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายประเภทหลักที่เป็นพื้นฐานของหลักสูตรของโรงเรียน

ลักษณะทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างการเคลื่อนไหวเป็นวัฏจักร: การวิ่งบนลู่และลาน การเล่นสกี การเล่นสเก็ตเร็ว การว่ายน้ำ ลักษณะการทำงานของระบบทางสรีรวิทยา การใช้พลังงาน ลักษณะอายุของชั้นเรียน

ลักษณะทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างการเคลื่อนไหวที่ไม่เป็นวงกลม อิทธิพลของเกมกลางแจ้งและกีฬาต่อร่างกาย ลักษณะอายุของชั้นเรียน

ลักษณะทางสรีรวิทยาของยิมนาสติกเป็นพื้นฐานของการกระทำของมอเตอร์ทั้งหมด (โรงเรียนแห่งการเคลื่อนไหว) เหตุผลทางสรีรวิทยาเพื่อความเป็นสากลของผลกระทบของการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกต่อร่างกาย การเปลี่ยนแปลงระบบพืชพรรณ ลักษณะอายุของชั้นเรียน

ลักษณะทางสรีรวิทยาของศิลปะการต่อสู้ คุณสมบัติลักษณะ ข้อกำหนดสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบประสาท การใช้พลังงาน ลักษณะอายุของการฝึกศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ

ลักษณะทางสรีรวิทยาของการกระโดดและการขว้าง ลักษณะทางสรีรวิทยาของผลกระทบต่อร่างกาย ลักษณะอายุของกิจกรรมกระโดดและขว้าง

เหตุผลทางสรีรวิทยาสำหรับวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อการปรับปรุงสุขภาพในรูปแบบมวลชน

หัวข้อที่ 9 เหตุผลทางสรีรวิทยาสำหรับการปฐมนิเทศกีฬาและการคัดเลือกเด็กและวัยรุ่น

ปฐมนิเทศกีฬาและการเลือกการออกกำลังกายประเภทต่างๆ การบัญชีเกี่ยวกับพันธุกรรม ช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนในกระบวนการพลศึกษาและการฝึกกีฬาการบัญชี ความสอดคล้องของการฝึกอบรมและการแข่งขันกับความสามารถในการทำงานของร่างกาย เหตุผลทางสรีรวิทยาและการพิจารณาอายุในการเลือกกีฬาเฉพาะ

ในแต่ละหัวข้อของสาขาวิชาคาดว่าจะมีบทเรียนในห้องเรียนและงานอิสระ เช่น การบรรยาย การพัฒนาข้อความเชิงนามธรรม และการถามคำถามเพื่อควบคุมความรู้ นอกจากนี้ยังมีรูปแบบการเรียนรู้ที่กระตือรือร้นอีกด้วย

การเตรียมและดำเนินการบรรยาย สัมมนา และภาคปฏิบัติต้องจัดให้มีตามลำดับที่แน่นอน

เพื่อเตรียมนักเรียนสำหรับบทเรียนสัมมนาในการบรรยายครั้งก่อน ครูจะต้องระบุประเด็นหลักและปัญหาที่จะอภิปราย แนะนำวรรณกรรมด้านการศึกษาและวารสารเพิ่มเติม และพูดคุยเกี่ยวกับขั้นตอนและวิธีการในการดำเนินการ

8. เหตุผลทางสรีรวิทยาของวัฒนธรรมทางกายภาพในรูปแบบมวลชน

9. ปัจจัยทางสรีรวิทยาที่กำหนดการพัฒนาความคล่องตัว (ความยืดหยุ่น การทรงตัว ความสามารถในการกระโดด ความแม่นยำ)

10. การตั้งค่ามอเตอร์ด้านข้างในนักกีฬาที่มีความเชี่ยวชาญหรือคุณสมบัติต่างกัน

11. เหตุผลทางสรีรวิทยาในการจัดงานเทศกาลวัฒนธรรมทางกายภาพหรือกีฬามวลชนและกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ

เกณฑ์การประเมินความรู้ของนักศึกษา
ระดับ ยอดเยี่ยม(5) ได้รับรางวัลสำหรับความรู้เชิงลึกและถูกต้องของเนื้อหาโปรแกรมทั้งหมด เพื่อการนำเสนอที่สม่ำเสมอ มีความสามารถ อารมณ์และสมบูรณ์ เพื่อนำความรู้ไปใช้ในทางปฏิบัติอย่างเสรี

ระดับ ดี(4) – สำหรับความรู้ที่มั่นคงเกี่ยวกับเนื้อหาของโปรแกรมทั้งหมด สำหรับการนำเสนอที่มีความสามารถและเป็นรูปธรรมโดยมีค่าเผื่อความไม่ถูกต้องบางประการ เพื่อการประยุกต์ใช้ความรู้ทางทฤษฎีในทางปฏิบัติอย่างอิสระและเป็นอิสระ

ระดับ อย่างน่าพอใจ(3) – สำหรับความรู้เกี่ยวกับวัสดุพื้นฐาน เพื่อการนำเสนอที่เรียบง่ายโดยมีข้อผิดพลาดเล็กน้อย เพื่อความสามารถด้วยความช่วยเหลือของครูในการนำความรู้ที่ได้รับไปประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ

ระดับ ไม่น่าพอใจ(2) – สำหรับการเพิกเฉยต่อส่วนสำคัญของเนื้อหาของโปรแกรม สำหรับข้อผิดพลาดที่สำคัญในการนำเสนอ เนื่องจากไม่สามารถปฏิบัติงานได้จริง

เกณฑ์สำหรับการประยุกต์ใช้ความรู้เชิงทฤษฎีในทางปฏิบัติคือความสามารถในการวินิจฉัยสถานะการทำงานของร่างกายในสภาพการทำงานต่างๆ
การสนับสนุนด้านการศึกษาระเบียบวิธีและข้อมูลของวินัย

วรรณกรรมพื้นฐาน

นาซาเรนโก, แอล.ดี. สรีรวิทยาการออกกำลังกาย [ข้อความ]: [ตำราเรียน. ค่าเผื่อ] / L. D. Nazarenko; เป็น. โคเลสนิค; UlSPU. - ฉบับที่ 2, เสริม. - Ulyanovsk: UlGPU, 2550 - 259 หน้า (ห้องสมุด UlSPU)
นาซาเรนโก, แอล.ดี. สรีรวิทยาการออกกำลังกาย [ข้อความ]: [ตำราเรียน. ค่าเผื่อ] / L. D. Nazarenko; เป็น. โคเลสนิค. - Ulyanovsk: UlSPU, 2011. - 255 หน้า (ห้องสมุด UlSPU)
นาซาเรนโก, แอล.ดี. ผลงานอิสระของนักศึกษาคณะกายภาพและการกีฬาในสาขาวิชา "สรีรวิทยาการพลศึกษาและการกีฬา" [ข้อความ]: หนังสือเรียน คู่มือสำหรับครู มหาวิทยาลัย / L.D. Nazarenko - Ulyanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (ห้องสมุด UlSPU)
Solodkov, A.S. สรีรวิทยาของมนุษย์ ทั่วไป. กีฬา. อายุ [ข้อความ]: หนังสือเรียน สำหรับฟิสิกส์ของมหาวิทยาลัย วัฒนธรรม / A.S. Solodkov; อี.บี. โซโลกุบ. - ฉบับที่ 2, ฉบับที่. และเพิ่มเติม - อ.: Olympia Press, 2548. - 527 น. (ห้องสมุด UlSPU)
นาซาเรนโก, แอล.ดี. วิธีการและวิธีการพัฒนาการประสานงานของมอเตอร์ [ข้อความ] / L.D. นาซาเรนโก. - อ.: ทฤษฎีและปฏิบัติฟิสิกส์. วัฒนธรรม พ.ศ. 2546 - 258 น. (ห้องสมุด UlSPU)

อ่านเพิ่มเติม

นาซาเรนโก, แอล.ดี. การพัฒนาคุณภาพการประสานงานของมอเตอร์เป็นปัจจัยต่อสุขภาพของเด็กและวัยรุ่น [ข้อความ] / L.D. นาซาเรนโก. - อ.: ทฤษฎีและปฏิบัติฟิสิกส์. วัฒนธรรม, 2544. – 328 น. (ห้องสมุด UlSPU)
สมีร์นอฟ, วี.เอ็ม. สรีรวิทยาการพลศึกษาและการกีฬา [ข้อความ]: หนังสือเรียน. สำหรับสื่อ และสูงกว่า หนังสือเรียน สถาบันการพลศึกษา วัฒนธรรม / ว.ม. สมีร์นอฟ; V. I. Dubrovsky - อ. : VLADOS-Press, 2002. – 604 หน้า (ห้องสมุด UlSPU)
เบิร์นสไตน์, N.A. ชีวกลศาสตร์และสรีรวิทยาของการเคลื่อนไหว [ข้อความ]: ผลงานทางจิตวิทยาที่เลือกสรร / N.A. เบิร์นสไตน์; RAS, มอสโก จิต.-สังคม. สถาบัน; ภายใต้. เอ็ด วี.พี. ซินเชนโก้ - ม.: MPSI; : MODEK, 2004. - 687 น. (ห้องสมุด UlSPU)
ฟิลิน วี.พี. พื้นฐานของกีฬาเยาวชน [ข้อความ] / V. P. Filin; เอ็น.เอ. โฟมิน. - อ.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2523 – 254 น. (ห้องสมุด UlSPU)
Tsirkin, V.I. รากฐานทางสรีรวิทยาของกิจกรรมทางจิตและพฤติกรรมของมนุษย์ [ข้อความ]: หนังสือเรียน สำหรับมหาวิทยาลัย / V. I. Tsirkin - ม.: หนังสือการแพทย์; N. Novgorod: สำนักพิมพ์ NGMA, 2544. – 522 หน้า (ห้องสมุด UlSPU)

ใบอนุมัติโครงการทำงานสาขาวิชาวิชาการ

โปรแกรมการทำงานของสาขาวิชาวิชาการ“สรีรวิทยาการพลศึกษาและจากท่าเรือ”

เรียบเรียงโดย: L.D. Nazarenko - Ulyanovsk: UlSPU, 2012 - 12 น.
โปรแกรมนี้รวบรวมโดยคำนึงถึงมาตรฐานการศึกษาของรัฐของการศึกษาวิชาชีพขั้นสูงในสาขาพิเศษ 050720.65 วัฒนธรรมทางกายภาพ
เรียบเรียงโดย ____________________ L.D. นาซาเรนโก

(ลายเซ็น)
โปรแกรมการทำงานของวินัยทางวิชาการ (ภาคปฏิบัติ) ได้รับการอนุมัติในการประชุมภาควิชากายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา และสุขอนามัยของมนุษย์ "___" __________ 20__ นาทีที่ ____

หัวหน้าแผนก

แผนงานด้านวิชาการ (ภาคปฏิบัติ) เป็นไปตามที่ห้องสมุดตกลงกัน

พนักงานห้องสมุด

____________________________________________________________________

ลายเซ็นส่วนตัว วันที่ถอดเสียงลายเซ็น
โปรแกรมนี้ได้รับการอนุมัติในการประชุมสภาวิชาการ ________ ของคณะ "___" __________ 20__ นาทีที่ ____

ประธานสภาวิชาการคณะ

____________________________________________________________________

ลายเซ็นส่วนตัว วันที่ถอดเสียงลายเซ็น
โดยมีการประสานงานกับฝ่ายบริหารการศึกษา

"___" __________ 20__ โปรโตคอลหมายเลข ____

หัวหน้าฝ่ายการศึกษา

____________________________________________________________________

ลายเซ็นส่วนตัว วันที่ถอดเสียงลายเซ็น
โปรแกรมนี้ได้รับการลงทะเบียนในภาคบรรณาธิการและสำนักพิมพ์ของมหาวิทยาลัยภายใต้หมายเลขบัญชี __________ เป็นสิ่งพิมพ์อิเล็กทรอนิกส์ด้านการศึกษาและระเบียบวิธี

หัวหน้า URIS ___________________________________________________________________

ลายเซ็นส่วนตัว วันที่ถอดเสียงลายเซ็น

สถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลางของการศึกษาวิชาชีพชั้นสูง

“รัฐรัสเซียตอนใต้

มหาวิทยาลัยเทคนิค

โปรแกรมการทำงาน

ตามระเบียบวินัย

“วัฒนธรรมทางกายภาพ”

การติดต่อสื่อสารและการศึกษาภายนอกในทุกสาขาวิชาเฉพาะทางและระดับปริญญาตรี

โนโวเชอร์คาสค์

2013

กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์ของสหพันธรัฐรัสเซีย

สถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐบาลกลาง

การศึกษาวิชาชีพชั้นสูง

"มหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งรัฐรัสเซียตอนใต้

(สถาบันโพลีเทคนิคโนโวเชอร์คาส)"

“ฉันยืนยัน”

รองอธิการบดีของ OD L.I

" "_________________ 2012

โปรแกรมการทำงาน

โดย พลศึกษา .

สำหรับ การศึกษานอกเวลาและการศึกษาภายนอกในทุกสาขาวิชาเฉพาะทางและปริญญาตรี

สถาบันพลศึกษาและการกีฬา

ดี ฉัน  ครั้งที่สอง  ที่สาม .

ภาคเรียน 1  2  3  4  5  6 .

รวมตามวินัย 2 ZET (400 ชั่วโมง)

โปรแกรมการทำงานได้รับการรวบรวมบนพื้นฐานของแผนงานสำหรับการฝึกอบรมระดับปริญญาตรีและผู้เชี่ยวชาญในมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง (รุ่นที่สาม) ซึ่งได้รับอนุมัติจากสภาวิชาการของโปรโตคอล SRSTU (NPI) №4 ลงวันที่ 29 ธันวาคม 2553 และหลักสูตรโดยประมาณสำหรับสาขาวิชา "พลศึกษา"
โปรแกรมการทำงานถูกร่างขึ้น รองศาสตราจารย์ Chalykh A.S. อาจารย์อาวุโส Serova N.A. อาจารย์อาวุโส Chikina E.V.

มีการหารือเกี่ยวกับแผนงานในการประชุมสภา IFViS

. โปรแกรมการทำงานได้รับการตกลงกันเมื่อ:
คณบดีของ FIEP ______________________________ E.B

คณบดีคณะวิทยาศาสตร์และการศึกษา _____________________________ V.L. Kondrashev

คณบดี FIT ______________________________ D.V

คณบดีคณะวิทยาศาสตร์การแพทย์ ______________________________ ข.ม

คณบดี EMF ______________________________ B.N

คณบดีคณะฟิสิกส์ _______________________________ G.M.Skibin

คณบดี KhTF ______________________________ E.A

คณบดีคณะปรัชญา ______________________________ วี.เอ็ม. เบิร์ดนิค

คณบดี ENF ______________________________ S.V

คณบดี FGGiNGD ______________________________ N.D. ชูริจิน

มาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางด้านวินัย

« วัฒนธรรมทางกายภาพ”
ความสามารถทางวัฒนธรรมทั่วไป: ครอบครองวิธีการใช้วิธีการพลศึกษาและการส่งเสริมสุขภาพอย่างอิสระและถูกต้องตามระบบความพร้อมในการบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ

วินัยของรอบ ข.4 มีการสอนในภาคเรียนที่ 1, 2, 3, 4, 5, 6 ความเข้มแรงงานของวินัยคือ 2 z.e.T. (400 ชั่วโมง) รูปแบบของการรับรองระดับกลางคือแบบทดสอบ
1. เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของวินัย

1.1.วัตถุประสงค์ของหลักสูตร:

วัตถุประสงค์ของการพลศึกษาของนักศึกษามหาวิทยาลัยคือการก่อตัวของวัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคลและความสามารถในการใช้วิธีการต่างๆ ของวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา และการท่องเที่ยวเพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ การฝึกอบรมทางจิตกายภาพ และการเตรียมตนเองสำหรับกิจกรรมวิชาชีพในอนาคต

1.2 วัตถุประสงค์ของหลักสูตรเมื่อศึกษาสาขาวิชา:

ทำความเข้าใจความสำคัญทางสังคมของวัฒนธรรมทางกายภาพและบทบาทในการพัฒนาส่วนบุคคลและการเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ
ความรู้เกี่ยวกับรากฐานทางวิทยาศาสตร์ ชีววิทยา จิตวิทยา การสอน และการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การมีส่วนร่วมในการพลศึกษาและการกีฬาเป็นประจำ
การก่อตัวของทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจและยึดตามคุณค่าต่อวัฒนธรรมทางกายภาพ ทัศนคติต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี การพัฒนาตนเองทางร่างกายและการศึกษาด้วยตนเอง ความจำเป็นในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำ
การเรียนรู้ระบบทักษะการปฏิบัติที่รับประกันการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถทางจิตคุณภาพคุณภาพและลักษณะบุคลิกภาพการตัดสินใจด้วยตนเองในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา
สร้างความมั่นใจในสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปและแบบประยุกต์ซึ่งกำหนดความพร้อมทางจิตของนักเรียนสำหรับอาชีพในอนาคต
ได้รับประสบการณ์ในการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาอย่างสร้างสรรค์เพื่อบรรลุเป้าหมายในชีวิตและอาชีพ

2. สถานที่ทางวินัยในโครงสร้างของ PLO: B-4
ข้อกำหนดสำหรับความรู้ทักษะและความสามารถของนักเรียนในวิชาพลศึกษา:

ทราบ:

อิทธิพลของระบบปรับปรุงสุขภาพการพลศึกษาต่อการส่งเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคจากการทำงานและพฤติกรรมที่ไม่ดี

วิธีการติดตามและประเมินพัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกาย

กฎเกณฑ์และวิธีการวางแผนบทเรียนรายบุคคลในทิศทางต่างๆ

สามารถ:

ดำเนินการคอมเพล็กซ์ที่ได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคลของวัฒนธรรมกายภาพเพื่อการพัฒนาสุขภาพและการรักษาองค์ประกอบของยิมนาสติกลีลาและแอโรบิกชุดแบบฝึกหัดยิมนาสติกกีฬา

นวดตัวเองและเทคนิคการผ่อนคลายแบบง่ายๆ

เอาชนะอุปสรรคเทียมและธรรมชาติด้วยวิธีการขนส่งที่หลากหลาย

ดำเนินการเทคนิคการป้องกันและป้องกันตนเอง การมัดบังคับและการประกันตนเอง

ดำเนินการความร่วมมือเชิงสร้างสรรค์ในรูปแบบพลศึกษาแบบรวม

ใช้ความรู้และทักษะที่ได้รับในกิจกรรมภาคปฏิบัติและชีวิตประจำวันเพื่อ:

เพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ

การเตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมวิชาชีพและการบริการในกองทัพของสหพันธรัฐรัสเซีย

การจัดองค์กรและการประพฤติพักผ่อนหย่อนใจส่วนบุคคล โดยรวม และครอบครัว การมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬามวลชน

จัดกิจกรรมสร้างสรรค์เชิงรุกเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

3. วินัยที่วินัยนี้เป็นบรรพบุรุษ:

เรื่องราว;

แนวคิดของวิทยาศาสตร์ธรรมชาติสมัยใหม่

ความปลอดภัยในชีวิต

4. ข้อกำหนดสำหรับผลลัพธ์ของการเรียนรู้วินัย

กระบวนการศึกษาวินัยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความสามารถดังต่อไปนี้ในด้านต่อไปนี้:

รหัสทิศทางการฝึกอบรม (พิเศษ)	รหัสของความสามารถที่เกิดขึ้น	ความสามารถทางวัฒนธรรมทั่วไป
040700.62	ตกลง-11 ตกลง-16	ความรู้และการยึดมั่นในมาตรฐานการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพ
080100.62	ตกลง-16
080200.62	โอเค-22	ความสามารถในการปฏิบัติตามค่านิยมทางจริยธรรมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
081100.62	โอเค-17	ความสามารถในการสร้าง รักษา และใช้ทรัพยากรทางกายภาพและสังคมจิตวิทยาทั่วไปเชิงสร้างสรรค์ที่จำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
131000.62	โอเค-22	มีวิธีพลศึกษาและการส่งเสริมสุขภาพที่เป็นอิสระและมีระเบียบวิธีที่ถูกต้องความพร้อมในการบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มเปี่ยม
140100.62	ตกลง-16
140400.62	ตกลง-16	ความสามารถในการใช้วิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้องอย่างเป็นอิสระและมีระเบียบวิธีเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ
141100.62	ตกลง-16	ความสามารถในการใช้วิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้องอย่างเป็นอิสระและมีระเบียบวิธีเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ
151000.62	ตกลง-5	ความสามารถในการจัดระเบียบชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับแนวคิดที่สำคัญทางสังคมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความสามารถในการใช้วิธีการและวิธีการในการรับรู้การฝึกอบรมและการควบคุมตนเองอย่างอิสระการสร้างและการนำแนวความคิดที่มีแนวโน้มของการพัฒนาตนเองทางปัญญาวัฒนธรรมศีลธรรมร่างกายและวิชาชีพและการพัฒนาตนเองความสามารถด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงาน ประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองอย่างมีวิจารณญาณพร้อมข้อสรุปที่จำเป็น
151900.62	โอเค-21	ความสามารถในการใช้วิธีการอย่างอิสระวิธีการพลศึกษาและการส่งเสริมสุขภาพที่ถูกต้องอย่างเป็นระบบความพร้อมในการบรรลุระดับสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มเปี่ยมหลังจากสำเร็จการศึกษา
190600.62	ตกลง-16	มีวิธีการใช้พลศึกษาและวิธีการส่งเสริมสุขภาพอย่างอิสระและถูกต้องตามระบบความพร้อมในการบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ
190700.62	ตกลง-16	มีวิธีการใช้พลศึกษาและวิธีการส่งเสริมสุขภาพอย่างอิสระและถูกต้องตามระบบความพร้อมในการบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ ความเต็มใจที่จะจัดระเบียบชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับแนวคิดที่สำคัญทางสังคมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
220700.62	โอเค-21	ความสามารถในการใช้วิธีการสอนและวิธีการพลศึกษาและการส่งเสริมสุขภาพอย่างอิสระความพร้อมในการบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ
221700.62	ตกลง-5	ความสามารถในการสร้างและดำเนินการตามแนวทางการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองทางปัญญา วัฒนธรรม ศีลธรรม ร่างกายและวิชาชีพ ความเต็มใจที่จะพัฒนาความเป็นอิสระ ความคิดริเริ่ม และความคิดสร้างสรรค์ เพื่อปรับปรุงคุณสมบัติและทักษะของพวกเขา ความสามารถในการเชี่ยวชาญวิธีการใช้วิธีการพลศึกษาและการส่งเสริมสุขภาพอย่างเป็นอิสระและมีระเบียบวิธีอย่างถูกต้องความพร้อมในการบรรลุระดับสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มเปี่ยม
230100.62	ตกลง-16
240100.62	ตกลง-15	มีวิธีการใช้วิธีการพลศึกษาและการส่งเสริมสุขภาพอย่างเป็นอิสระและมีระเบียบวิธีอย่างถูกต้องมีความพร้อมที่จะบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ
260100.62	ตกลง-16	มีวิธีการใช้วิธีการพลศึกษาและการส่งเสริมสุขภาพอย่างเป็นอิสระและมีระเบียบวิธีอย่างถูกต้องมีความพร้อมที่จะบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ
270800.62	ตกลง-13
280700.62	ตกลง-1	ความสามารถในการรักษาสุขภาพ (ความรู้และการยึดมั่นในมาตรฐานการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ; พลศึกษา)
130101.65	โอเค-22	มีวิธีการใช้พลศึกษาและวิธีการส่งเสริมสุขภาพอย่างอิสระและถูกต้องตามระบบความพร้อมในการบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ
190109.65	โอเค-9	มีวิธีการใช้พลศึกษาและวิธีการส่งเสริมสุขภาพอย่างอิสระและถูกต้องตามระบบความพร้อมในการบรรลุสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมทางสังคมและวิชาชีพเต็มรูปแบบ

จากการศึกษาวินัยนักศึกษาจะต้อง:

ทราบ:รากฐานทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สามารถ:ใช้วิธีการและวิธีการพลศึกษาอย่างสร้างสรรค์เพื่อการพัฒนาวิชาชีพและส่วนบุคคล การพัฒนาตนเองทางร่างกาย การสร้างภาพลักษณ์และวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นเจ้าของ:วิธีการและวิธีการเสริมสร้างสุขภาพส่วนบุคคล การพัฒนาตนเองทางกายภาพ ค่านิยมของวัฒนธรรมทางกายภาพของแต่ละบุคคลสำหรับกิจกรรมทางสังคมวัฒนธรรมและวิชาชีพที่ประสบความสำเร็จ

วิธีการศึกษาด้วยตนเองขั้นพื้นฐาน
การควบคุมตนเองของผู้ที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา
พื้นฐานของวิถีชีวิตและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ระบบสุขภาพและการกีฬา (ทฤษฎี วิธีการ และการปฏิบัติ)
การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพของนักเรียน

ตามทฤษฎีสร้างระบบโลกทัศน์ของความรู้ทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติและทัศนคติต่อวัฒนธรรมทางกายภาพ
ใช้ได้จริง,ประกอบด้วยสองส่วนย่อย: งานอิสระภายใต้การดูแลสร้างความมั่นใจในการปฏิบัติงานของวิธีการและวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทางการศึกษาวิชาชีพและชีวิตของแต่ละบุคคลและ ส่วนอิสระส่งเสริมการได้รับประสบการณ์ในกิจกรรมสร้างสรรค์และการปฏิบัติการพัฒนาการแสดงมือสมัครเล่นในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเพื่อให้บรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพเพิ่มระดับความสามารถด้านการทำงานและการเคลื่อนไหวและการสร้างคุณภาพและคุณสมบัติบุคลิกภาพโดยตรง
ควบคุม,การกำหนดบัญชีที่แตกต่างและมีวัตถุประสงค์ของกระบวนการและผลลัพธ์ของกิจกรรมการศึกษาของนักเรียน

5.1 ส่วนทฤษฎี

เนื้อหาของการบรรยายภาคบังคับในรูปแบบทั่วไปประกอบด้วย: แนวคิดและคำศัพท์พื้นฐาน แนวคิดทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำ รูปแบบพื้นฐาน ทฤษฎี หลักการ บทบัญญัติที่เปิดเผยแก่นแท้ของปรากฏการณ์ในวัฒนธรรมทางกายภาพ ความเชื่อมโยงอย่างเป็นกลางระหว่างสิ่งเหล่านั้น ข้อมูลเฉพาะและข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่อธิบายและกำหนดรูปแบบความเชื่อ ในบางหัวข้อ การบรรยายประกอบด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ความรู้ที่ได้รับเฉพาะวิชาและการปฏิบัติงาน และการได้มาซึ่งประสบการณ์เชิงปฏิบัติในการฝึกกีฬาหรือระบบการออกกำลังกายที่เลือก สำหรับการบรรยายแต่ละครั้ง กรมพลศึกษาจะจัดเตรียมรายการวรรณกรรมที่แนะนำ (ที่มีอยู่) ให้กับนักศึกษา ทดสอบคำถามสำหรับหัวข้อบังคับ 1-5
5.1.1. ชื่อหัวข้อการบรรยาย เนื้อหา จำนวนชั่วโมงของหลักสูตร:

หลักสูตรแรก.

หัวข้อที่ 1. พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียน (2 ชั่วโมง)

วรรณกรรม:___5 __
หัวข้อที่ 2. การควบคุมตนเองของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา (2 ชั่วโมง)

สรุป.การวินิจฉัยและวินิจฉัยตนเองเกี่ยวกับสภาพร่างกายระหว่างการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำ การควบคุมทางการแพทย์เนื้อหา การควบคุมการสอน เนื้อหา การควบคุมตนเอง วิธีการหลัก ตัวชี้วัด และไดอารี่การควบคุมตนเอง การใช้วิธีมาตรฐาน, ดัชนีสัดส่วนร่างกาย, โนโมแกรมของการทดสอบการทำงาน, แบบฝึกหัด - การทดสอบเพื่อประเมินการพัฒนาทางกายภาพ, ร่างกาย, สถานะการทำงานของร่างกาย, สมรรถภาพทางกาย การแก้ไขเนื้อหาและวิธีการออกกำลังกายและการกีฬาตามผลลัพธ์ของตัวบ่งชี้การควบคุม

วรรณกรรมส่วนที่ 5
หลักสูตรที่สอง
หัวข้อที่ 3. การบาดเจ็บ ลักษณะของการบาดเจ็บ การปฐมพยาบาล วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพ (2 ชั่วโมง)

วรรณกรรมส่วนที่ 5
หัวข้อที่ 4. พื้นฐานของวิธีออกกำลังกายอิสระ (2 ชั่วโมง)

แนวคิดพื้นฐาน รูปแบบการศึกษาค้นคว้าอิสระ แรงจูงใจในการเลือก

วรรณกรรม 5
หลักสูตรที่สาม
หัวข้อที่ 5 . การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ (PPPP) สำหรับนักเรียน (2 ชั่วโมง)

วรรณกรรม __5
5.2. ส่วนการปฏิบัติ

5.2.1. ควบคุมการทำงานอิสระ
หลักสูตรแรก.
ไปที่หัวข้อที่ 1: วิธีการจัดทำโปรแกรมการศึกษาด้วยตนเองเชิงกายภาพส่วนบุคคลและโปรแกรมด้านสุขภาพ นันทนาการ และการบูรณะ (1 ชั่วโมง)

ในหัวข้อที่ 2 วิธีการตรวจสอบสถานะการทำงานของร่างกายด้วยตนเอง (1 ชั่วโมง)

หลักสูตรที่สอง

ในหัวข้อที่ 3 วิธีการปฐมพยาบาลและการฟื้นฟูสมรรถภาพ (1 ชั่วโมง)

ในหัวข้อที่ 4 วิธีการรวบรวมและดำเนินการออกกำลังกายแบบอิสระอย่างง่าย (1 ชั่วโมง)

งานอิสระที่ได้รับการควบคุมเกี่ยวข้องกับการฝึกฝนวิธีการพื้นฐานและวิธีการพัฒนาทักษะด้านการศึกษา วิชาชีพ และชีวิตผ่านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

แต่ละบทเรียนสอดคล้องกับหัวข้อทางทฤษฎีที่เกี่ยวข้อง เมื่อดำเนินการเรียนขอแนะนำให้ปฏิบัติตามรูปแบบโดยประมาณต่อไปนี้:

ตามหัวข้อที่วางแผนไว้ของบทเรียนครูมอบหมายงานให้นักเรียนล่วงหน้าเพื่อทำความคุ้นเคยกับวรรณกรรมที่แนะนำและคำแนะนำที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้
ครูอธิบายวิธีการสอนโดยย่อและหากจำเป็นก็แสดงเทคนิคที่เหมาะสมวิธีออกกำลังกายการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่จำเป็นตามวิธีการศึกษา
นักเรียนทำซ้ำการมอบหมายเฉพาะเรื่องภายใต้การดูแลของครูโดยควบคุมร่วมกัน
นักเรียนจะได้รับคำแนะนำเป็นรายบุคคลเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองเชิงปฏิบัติของการกระทำเฉพาะเรื่องเทคนิควิธีการ ภายใต้การแนะนำของครู จะมีการหารือและวิเคราะห์ผลลัพธ์ของงาน

5.2.2. ทำงานอิสระ.

วัฒนธรรมทางกายภาพในพื้นฐานของกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซียว่าด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาถูกนำเสนอในสถาบันการศึกษาระดับสูงในฐานะวินัยทางวิชาการและเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาแบบองค์รวมของแต่ละบุคคล เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมทั่วไปและการฝึกอบรมวิชาชีพของนักเรียนในระหว่างระยะเวลาการศึกษา พลศึกษาจึงถูกรวมไว้เป็นส่วนบังคับในองค์ประกอบด้านมนุษยธรรมของการศึกษา วัฒนธรรมทางกายภาพทำหน้าที่ด้านการศึกษาและการพัฒนาอย่างเต็มที่ที่สุดในกระบวนการสอนการพลศึกษาที่มีจุดประสงค์
สื่อการศึกษาของส่วนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มระดับความสามารถในการทำงานและการเคลื่อนไหวการพัฒนาคุณสมบัติที่จำเป็นและลักษณะบุคลิกภาพการเรียนรู้วิธีการและวิธีการในการพลศึกษาและกิจกรรมกีฬาและการได้รับประสบการณ์ส่วนตัวในการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพที่เป็นเป้าหมายและ กีฬา หมายถึง.

การฝึกกายภาพทั่วไป

ตามกฎแล้วจะมีการสร้างกลุ่มตามอายุ การออกกำลังกายโดยคำนึงถึงสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาระดับสุขภาพ
แอโรบิกเพื่อสุขภาพ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

การว่ายน้ำ

เมื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายแบบอิสระทุกคนควรร่างโครงร่างด้วยตนเองไม่เพียง แต่วิธีการและโปรแกรมการฝึกอบรมที่เข้าถึงได้มากที่สุดเท่านั้น แต่ยังเลือกวิธีการตรวจสอบตนเองเป็นประจำสำหรับการเปลี่ยนแปลงประสิทธิภาพของพวกเขา
โดยการวิเคราะห์ความรู้สึกส่วนตัว (ความเป็นอยู่ที่ดี อารมณ์ ระดับความเหนื่อยล้า การนอนหลับ ความอยากอาหาร ฯลฯ) และตัวชี้วัดสภาวะของร่างกาย (อัตราชีพจร การหายใจ เหงื่อออก น้ำหนัก ฯลฯ) คุณจะศึกษาการเปลี่ยนแปลงที่ เกิดขึ้นในร่างกายของคุณภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย

5.3. ส่วนการควบคุม

การควบคุมขั้นสุดท้าย (การทดสอบ) ทำให้สามารถระบุระดับการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพของนักเรียนและการตัดสินใจด้วยตนเองโดยการทดสอบความรู้ทักษะด้านระเบียบวิธีและการปฏิบัติที่ครอบคลุมลักษณะเฉพาะของความพร้อมทางกายภาพกีฬาและทางเทคนิคทั่วไปของนักเรียน ความพร้อมทางจิตฟิสิกส์ของเขาสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพอันเป็นผลมาจากการศึกษาอิสระอย่างต่อเนื่องโดยต้องมีการเก็บบันทึกการควบคุมตนเอง
การปฐมนิเทศวิชาชีพของกระบวนการศึกษาในวิชาพลศึกษารวมเอาทั้งสามส่วนของโปรแกรมเข้าด้วยกัน โดยทำหน้าที่เชื่อมต่อ ประสานงาน และเปิดใช้งาน
6.การแบ่งชั้นเรียนตามภาคการศึกษา

№№ ภาคเรียน		№№ หัวข้อบรรยาย	จำนวนชั่วโมงตามส่วนโปรแกรม				ทั้งหมด
№№ ภาคเรียน		№№ หัวข้อบรรยาย	เชิงทฤษฎี	มีงานอิสระคอยดูแล	ทำงานอิสระ	ควบคุม
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
เพียง 1 คอร์ส			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
ในเวลาเพียง 2 คอร์ส			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
ในเวลาเพียง 3 คอร์ส			2	-	106	4	112
ทั้งหมด:			10	4	374	12	400

6.1. ชั้นเรียนห้องปฏิบัติการ ชื่อ และปริมาตรเป็นชั่วโมง

6.2. ส่วนของโครงงานหลักสูตร งานประจำหลักสูตร เรียงความ การบ้าน เนื้อหาและคุณลักษณะ

ไม่รวมอยู่ในหลักสูตร

7. รูปแบบของการควบคุมขั้นสุดท้าย

การประเมินความเชี่ยวชาญในสื่อการศึกษาของโปรแกรม

นักศึกษาที่สำเร็จหลักสูตรการทำงานในแต่ละภาคการศึกษาแล้ว จะต้องสอบวิชาพลศึกษาในภาคเรียนที่ 6 เงื่อนไขสำหรับการเข้ารับการทดสอบคือการเข้าร่วมชั้นเรียนภาคทฤษฎีเป็นประจำ CSR ซึ่งให้การเพิ่มขึ้นอย่างสมเหตุสมผลทางสรีรวิทยาและระเบียบวิธีในความพร้อมในการทำงานและมอเตอร์ประสิทธิภาพของการทำงานอิสระโดยต้องมีการเก็บบันทึกการควบคุมตนเอง

8. ทดสอบคำถามสำหรับการบรรยายภาคบังคับสาขาวิชาวิชาการ "พลศึกษา"
หัวข้อที่ 1. พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียน
แนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" เนื้อหาและหลักเกณฑ์ ความสามารถเชิงหน้าที่ของการแสดงออกด้านสุขภาพของมนุษย์ในด้านต่างๆ ของชีวิต อิทธิพลของวิถีชีวิตที่มีต่อสุขภาพ อิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่มีต่อสุขภาพ มาตรการทางพันธุกรรมและสุขภาพ ผลกระทบต่อสุขภาพ สุขภาพในลำดับชั้นความต้องการของผู้เพาะเลี้ยง อิทธิพลของการพัฒนาวัฒนธรรมบุคลิกภาพต่อทัศนคติต่อตนเอง ระบบความรู้ด้านสุขภาพ การวางแนวพฤติกรรมของมนุษย์เพื่อสุขภาพที่ดี วิธีการกำหนดลักษณะทางจิตวิทยาส่วนบุคคลของบุคคล ความสัมพันธ์ระหว่างวัฒนธรรมกายภาพกับกิจกรรมกีฬากับการพัฒนาวัฒนธรรมทั่วไปของนักเรียน การวางแนววิถีชีวิตลักษณะของนักเรียน วิธีควบคุมวิถีชีวิต

หัวข้อที่ 2 การควบคุมตนเองของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา
การวินิจฉัยสภาวะของร่างกายระหว่างออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำ ประเภทของการวินิจฉัย เป้าหมายและวัตถุประสงค์ การตรวจทางคลินิก การควบคุมทางการแพทย์เป็นเงื่อนไขในการเข้ารับการออกกำลังกายและการกีฬา เนื้อหา และความถี่ การควบคุมการสอน เนื้อหา ประเภทของการควบคุมการสอน การควบคุมตนเอง วัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ วิธีการควบคุมตนเองขั้นพื้นฐาน ตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์และอัตนัยของการควบคุมตนเอง เกณฑ์การประเมินการควบคุมตนเอง ไดอารี่การควบคุมตนเอง วิธีมาตรฐาน ดัชนีสัดส่วนร่างกาย โนโมแกรม การทดสอบการทำงาน การทดสอบการออกกำลังกายเพื่อประเมินพัฒนาการทางร่างกาย ร่างกาย สถานะการทำงานของร่างกาย สมรรถภาพทางกาย การแก้ไขเนื้อหาและวิธีการออกกำลังกายและการกีฬาตามผลลัพธ์ของตัวบ่งชี้การควบคุม
หัวข้อที่ 3.การบาดเจ็บ ลักษณะของการบาดเจ็บ การปฐมพยาบาล วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพ
พื้นฐานของผลทางสรีรวิทยาและการรักษาของการกระทำทางกายภาพต่อร่างกาย . แนวคิดเรื่องการบาดเจ็บและความเจ็บป่วยที่กระทบกระเทือนจิตใจ หมายถึงวัฒนธรรมกายภาพบำบัดสำหรับการบาดเจ็บต่างๆ บ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการเพาะเลี้ยงทางกายภาพบำบัด ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับวิธีการทางกายภาพบำบัด ลักษณะทั่วไปของวิธีการฟื้นฟู (กายภาพบำบัด การออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง กายภาพบำบัด วารีบำบัด การบำบัดด้วยตนเอง การนวด) การบาดเจ็บ ประเภทของการบาดเจ็บ การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการถูกกระทบกระแทก รอยฟกช้ำ เคล็ดขัดยอก การแตกร้าว และการแตกหัก

หัวข้อที่ 4 พื้นฐานของวิธีการออกกำลังกายแบบอิสระ
การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดและผลกระทบต่อสุขภาพและประสิทธิภาพ การก่อตัวของแรงจูงใจและการจัดระเบียบการออกกำลังกายที่เป็นอิสระ รูปแบบการศึกษาค้นคว้าอิสระ เนื้อหาของการศึกษาอิสระ ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของเนื้อหาของชั้นเรียน คุณสมบัติของการศึกษาด้วยตนเองสำหรับผู้หญิง การวางแผนปริมาณและความเข้มข้นของการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงกิจกรรมการเรียนรู้ทางจิต การจัดการกระบวนการศึกษาด้วยตนเอง การกำหนดเป้าหมาย โดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคล การบัญชีเบื้องต้น ปัจจุบัน และขั้นสุดท้ายของปริมาณการฝึกอบรม และการปรับแผนการฝึกอบรม ขีดจำกัดความเข้มข้นของการออกกำลังกายสำหรับนักเรียนอายุนักศึกษา ความสัมพันธ์ระหว่างความเข้มข้นของการออกกำลังกายกับอัตราการเต้นของหัวใจ สัญญาณของการโอเวอร์โหลด โหมดพัลส์ของภาระการฝึกอบรมอย่างมีเหตุผลสำหรับนักเรียนวัยนักศึกษา HR/TANO (อัตราการเต้นของหัวใจ/ขีดจำกัดการเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจน) ในคนทุกวัย การใช้พลังงานระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่างกัน การมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาระหว่างการฝึกอิสระ สุขอนามัยในการศึกษาด้วยตนเอง: โภชนาการ รูปแบบการดื่ม การดูแลผิว ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยเมื่อดำเนินการเรียน: สถานที่เรียน เสื้อผ้า รองเท้า การป้องกันการบาดเจ็บ การติดตามประสิทธิผลของการศึกษาอิสระด้วยตนเอง

เรื่อง 5. การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ (PPPP) ของนักศึกษา
ส่วนที่ 1. บทบัญญัติทั่วไป ภูมิหลังทางประวัติศาสตร์โดยย่อ ความต้องการส่วนบุคคลในการเตรียมจิตใจของบุคคลให้พร้อมสำหรับการทำงาน บทบัญญัติที่กำหนดความต้องการทางเศรษฐกิจและสังคมสำหรับการเตรียมการทางจิตฟิสิกส์ของบุคคลสำหรับการทำงาน คำจำกัดความของแนวคิด PPFP เป้าหมายและวัตถุประสงค์ สถานที่ กปปส. ในระบบพลศึกษา ปัจจัยหลักที่กำหนดเนื้อหาเฉพาะของ PPPP ของนักเรียน ปัจจัยเพิ่มเติมที่มีอิทธิพลต่อเนื้อหาของ PPFP ระเบียบวิธีในการเลือกกองทุน PPFP องค์กร รูปแบบ และวิธีการดำเนินการ PPPP ของมหาวิทยาลัย PPPP ของนักเรียนในชั้นเรียนและนอกหลักสูตร ระบบติดตามความพร้อมทางกายภาพประยุกต์วิชาชีพของนักเรียน

9.รูปแบบโดยประมาณของการเก็บบันทึกการควบคุมตนเอง.

เลขที่	ตัวชี้วัด	วันที่
เลขที่	ตัวชี้วัด	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	ความเป็นอยู่ที่ดี	ดี	ดี	เหนื่อยนิดหน่อย	ความเกียจคร้าน	อย่างน่าพอใจ
2	นอน, ฮ	8 แข็งแกร่ง	8 แข็งแกร่ง	7 กระสับกระส่าย	8 กระสับกระส่าย	8 สงบ
3	ความอยากอาหาร	ดี	ดี	น่าพอใจ	น่าพอใจ	ดี
4	ชีพจรเต้น/นาที, นอนราบ ยืน ความแตกต่าง ก่อนการฝึกอบรม หลังการฝึกอบรม	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	น้ำหนักกก	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	โหลดการฝึกอบรม	อัตราเร่ง 8x30 ม. วิ่ง 100 ม. วิ่งเทมโป 6x200 ม	เลขที่	อัตราเร่ง 8x30 ม. วิ่ง 100 ม. วิ่งสม่ำเสมอ (12 นาที)	เลขที่	ผู้เชี่ยวชาญ. อดีต. นักวิ่ง อัตราเร่ง 10x30 ม. ครอส (15 นาที)
7	การละเมิดระบอบการปกครอง	เลขที่	การบริโภคแอลกอฮอล์เล็กน้อย	เลขที่	เลขที่	เลขที่
8	ความรู้สึกเจ็บปวด	เลขที่	เลขที่	ปวดทื่อในบริเวณตับ	วิ่งแล้วปวดข้างขวาเล็กน้อย	เลขที่
9	ผลการแข่งขันกีฬา	วิ่ง 100 ม. (14.2 วิ)	เลขที่	วิ่ง 100 เมตร (14.8 วินาที)	เลขที่	วิ่ง (14.5 วินาที)

10. การสนับสนุนด้านการศึกษาและระเบียบวิธี

คอร์ส
วรรณกรรมพื้นฐาน
1. วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: วิธีการ, ทฤษฎี, การปฏิบัติ: หนังสือเรียน / Barchukov I.S. , Nesterov A.A. - อ.: “สถาบันการศึกษา”, 2552. – 528ส.

2. Grishina Yu. I. หนังสือเรียน "การฝึกกายภาพทั่วไป", Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

3. จิตวิทยาวัฒนธรรมกายภาพและการกีฬา: หนังสือเรียนสำหรับมหาวิทยาลัย / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M.: "สถาบันการศึกษา", 2552 – 256ส.

4. หนังสือเรียน "วัฒนธรรมทางกายภาพ", Rostov-on-Don "Phoenix", Yu.I. เอฟเซฟ 2012

อ่านเพิ่มเติม

5. Kobyakov Yu. I. “ วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี”, Rostov-on-Don LLC “ Phoenix” 2012

6. การสร้างกระบวนการศึกษาพลศึกษาของนักศึกษาในมหาวิทยาลัย : หนังสือเรียน / สกุล อี.ไอ. – ม.: Dashkov และ K

2551 – 208ส.

7. กิจกรรมพื้นฐานของกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: หนังสือเรียนสำหรับมหาวิทยาลัย / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. – อ.: “สถาบันการศึกษา”, 2552. – 272ส.

8. Chalykh A. S. , Moroz L. M. , Rybalchenko T. I. , Ladychuk D. M. หนังสือเรียน“ องค์กรและวิธีการจัดชั้นเรียนพลศึกษากับนักศึกษาแผนกการแพทย์พิเศษ” โนโวเชอร์คาสก์ 2009.

10. Mogilinets N. N. “ มุมมองสมัยใหม่เกี่ยวกับองค์กรการฝึกอบรมนักมวยปล้ำ” Novocherkassk, SRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. “ วัฒนธรรมทางกายภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของนักเรียน” หนังสือเรียน M. Gardariki 2550

11. สิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาของมหาวิทยาลัยประกอบด้วย:

สนามกีฬาที่มีลู่วิ่ง ภาค สนามฟุตบอล ย่อมาจากผู้ชม

สนามวอลเลย์บอล - 3 สนาม, สนามบาสเก็ตบอล - 1, สนามเทนนิสพร้อมอัฒจันทร์

สิ่งอำนวยความสะดวกกีฬาในร่ม

สระว่ายน้ำ-25ม.

สนามกีฬากรีฑา