คำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์: วิธีการเรียนรู้ที่จะรัก ชื่นชม และเคารพตัวเอง! วิธีรักตัวเอง: เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยทุกคน

ช่วยตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ และตั้งแต่วันนี้ทำบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากข้อจำกัดและมีชีวิตที่สดใสอย่างแท้จริง!

เฮ้คุณ! คุณรู้ไหมว่าคุณเป็นคนพิเศษ? ไม่มีอะไรที่เหมือนกับมันในโลกทั้งโลก และคุณสมควรได้รับความรักไม่เพียงแต่จากคนเหล่านั้นที่อยู่เคียงข้างคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณด้วย - ตัวคุณเอง! น่าเสียดายที่เราไม่ได้รู้สึกว่าเราคู่ควรกับความรักเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราประสบปัญหา ไม่ คุณไม่ควรกลายเป็นคนเห็นแก่ตัวที่หลงตัวเอง ไม่ใช่เลย คุณเพียงแค่ต้องไม่ลืมเกี่ยวกับตัวเอง ความเป็นอยู่ที่ดี และความสุขของคุณเอง คุณควรรักตัวเองหากเพียงแต่จะหลุดพ้นจากข้อจำกัดและใช้ชีวิตที่สดใสอย่างแท้จริง

ดังนั้นช่วยตัวเองหน่อย หายใจเข้าลึกๆ และเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ ทำสิ่งนี้:

เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการบอกตัวเองถึงสิ่งดีๆตัวอย่างเช่น คุณทำงานได้ดีแค่ไหน วันนี้คุณดูดีแค่ไหน โดยพื้นฐานแล้วอะไรก็ตามที่ทำให้คุณยิ้มได้
กินอะไรที่ไม่เพียงแต่สนองความหิวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมพลังงานให้กับคุณอีกด้วย
เล่นกีฬาทุกวันแล้วไม่ช้าก็เร็วคุณจะหลงรักเรือนร่างอันหรูหราที่คุณเกิดมา
อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิดมีคำวิจารณ์อยู่ในตัวเราแต่ละคน พยายามที่จะช่วยคุณให้พ้นจากปัญหา ตอนนี้มันปกป้องเราไม่เพียงแต่จากปัญหาเท่านั้น แต่ยังปกป้องเราจากทุกสิ่งที่ดีที่อาจเกิดขึ้นกับคุณด้วย
ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่รักและให้กำลังใจคุณให้พวกเขาเตือนคุณว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโลกนี้ไม่มีใครเหมือนคุณ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเปรียบเทียบคุณกับคนอื่น คนเดียวที่คุณสามารถเปรียบเทียบได้คือตัวคุณเอง
ละทิ้งความสัมพันธ์ส่วนตัวที่เป็นพิษฉันจริงจัง. ใครก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกไม่วิเศษก็ไม่สมควรได้รับเกียรติให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
เฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็ตามตบหลังตัวเองและภูมิใจกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จ
หลุดออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและสัมผัสประสบการณ์ใหม่ความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อเราลองอะไรใหม่ๆ หรือก้าวไปสู่จุดสูงสุดอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนั้นเทียบไม่ได้กับสิ่งใดๆ
โอบกอดและรักสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษ
เข้าใจว่าความงามอยู่ในสายตาของผู้ดูอย่าปล่อยให้รูปถ่ายที่โฟโต้ชอปในนิตยสารมันมาทำให้คุณเชื่อว่าร่างกายของคุณไม่สมบูรณ์ แม้แต่นางแบบที่พวกเขาใส่ก็ยังดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในชีวิตจริง
พยายามสงบสติอารมณ์ในทุกสถานการณ์หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งจากสิ่งที่ไม่จำเป็น และเป็นตัวของตัวเอง
ทำตามความปรารถนาของคุณคุณรู้ว่าความหลงใหลของคุณเป็นสิ่งที่ดึงดูดและทำให้คุณกลัวในเวลาเดียวกัน สิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ แต่พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณทำไม่ได้ ติดตามเธอ!
จงอดทนแต่เข้มแข็งการรักตัวเองหมายถึงการเติบโตเหนือตัวเองอย่างต่อเนื่อง นี่คือสิ่งที่ต้องฝึกฝนทุกวัน แต่บางครั้งชีวิตก็ไม่เพียงพอที่จะเชี่ยวชาญมัน ดังนั้นจงใจดีกับตัวเองและให้กำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
พยายามตระหนักถึงสิ่งที่คุณคิด รู้สึก และสิ่งที่คุณต้องการใช้ชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับทั้งหมดนี้
ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความรักและความเคารพความจริงเก่าๆ ที่ดีคือการปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบเดียวกับที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะตอบแทนคุณด้วยความดี แต่นั่นเป็นปัญหาของพวกเขา ไม่ใช่ของคุณ
หาสิ่งที่จะขอบคุณทุกวันคุณจะต้องมีขึ้นและลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นมนุษย์มาก ในช่วงวันที่ต่ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณในการค้นหาบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถขอบคุณได้แม้ในวันที่มืดมนนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณค้นพบวิธีแก้ปัญหาที่กดดันพวกเขา
เมื่อคุณมีปัญหา พูดคุยกับครอบครัวของคุณเพื่อน ครู - โดยทั่วไป กับบุคคลใดก็ตามที่สามารถช่วยให้คุณอยู่รอดได้ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้คนเดียว
เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มันจะไม่ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี แต่มันจะทำให้คุณฉลาด
ให้อภัยตัวเองคุณยังรู้สึกละอายกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำหรือเปล่า? ถึงเวลาปล่อยเขาไป คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตได้ แต่คุณสามารถควบคุมอนาคตของคุณได้ เป็นการดีกว่าที่จะถือว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นโอกาสในการเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง และเชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
เขียนความคิดของคุณมีความคิดมากมายวนเวียนอยู่ในหัวของคุณจนคุณไม่รู้ว่าควรจะหยิบอันไหน? เขียนมันลงบนกระดาษ ไม่ว่ามันจะดูบ้า โกรธ เศร้า หรือน่ากลัวแค่ไหนก็ตาม แล้วเอากระดาษแผ่นนี้ใส่นิตยสาร เผามัน... โดยพื้นฐานแล้ว ทำทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อช่วยกำจัดมัน
ตัดขาดจากโลกและมองภายในตัวเองเทชา กาแฟ ไวน์ หรืออะไรก็ตามที่คุณดื่มที่คุณชื่นชอบสักแก้ว แล้วนั่งเงียบๆ กับตัวเอง ไม่มีทีวีและสิ่งรบกวนอื่น ๆ - มีแค่คุณ คิดถึงสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้ เกี่ยวกับความฝันของคุณ และวิธีบรรลุเป้าหมาย
ลืมการอยากได้ความเห็นชอบจากคนอื่นไปได้เลย“คุณสามารถเป็นลูกพีชที่สุกที่สุดและฉ่ำที่สุดในโลกได้ แต่ก็ยังมีคนที่เกลียดลูกพีช” - Dita Von Teese
เป็นจริงไม่มีใครในโลกนี้ที่มีความสุขทุกช่วงเวลาของทุกวันในชีวิตของเขา ทำไม ใช่แล้ว เพราะว่าเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ เราทำผิดพลาด เรารู้สึกถึงอารมณ์ (ทั้งดีและไม่ดี) และนั่นเป็นเรื่องปกติ ปล่อยให้ตัวเองเป็นมนุษย์
มีความคิดสร้างสรรค์และแสดงออกอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้วาด เขียน ปั้น สร้าง สร้างดนตรี ถ้อยคำ อะไรก็ได้ที่คุณชอบ และปล่อยให้คำวิจารณ์ในตัวคุณอยู่ที่หน้าประตู มีวิธีแสดงความเป็นตัวเองได้นับล้านวิธี - เลือกวิธีที่คุณชอบที่สุด
ทิ้งบาดแผลและบาดแผลในอดีตไว้เบื้องหลังซึ่งอาจเป็นเรื่องยาก หากทำได้ ให้ติดต่อผู้ที่สามารถช่วยคุณได้ แต่หลังจากคุณทิ้งน้ำหนักนี้ลงจากบ่าแล้ว ก็ดูเหมือนว่าคุณจะหนักเพียงขนนกเท่านั้น เราไม่ควรพกพาทั้งหมดนี้ติดตัวไปด้วย เราสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้
ค้นหาสถานที่ที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่ไหนที่คุณสามารถรู้สึกสงบ เงียบ มีความสุข คิดบวก มึนเมากับชีวิต? และเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้ไปที่นั่นหรือจินตนาการว่าตัวเองอยู่ที่นั่น ลองจินตนาการว่าคุณรู้สึกอย่างไร รู้สึกอย่างไร เป็นอย่างไร
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกมีความสุขและอยู่เหนือโลกเขียนรายการคุณสมบัติและความสำเร็จที่ดีที่สุดของคุณ ใช่ มันอาจจะดูหลงตัวเอง แต่รายการนี้สามารถให้กำลังใจคุณได้มากในวันอื่นๆ
ฟังบทสนทนาภายในของคุณและถ้าเขาไม่แสดงความรัก ให้กำลังใจ และสนับสนุน ก็ถึงเวลาของการเปลี่ยนแปลง คุณควรพูดถึงตัวเองแบบเดียวกับที่คุณพูดถึงเพื่อนสนิท พี่สาว พี่ชาย หรือลูกชาย
มีความสุข!ทำสิ่งที่คุณชอบจริงๆ สนุกกับมัน สนุกกับการเป็นคุณ และสนุกกับชีวิตอันเหลือเชื่อของคุณ

ช่วยตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ และตั้งแต่วันนี้ทำบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากข้อจำกัดและมีชีวิตที่สดใสอย่างแท้จริง

เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการบอกตัวเองถึงสิ่งดีๆตัวอย่างเช่น คุณทำงานได้ดีแค่ไหน วันนี้คุณดูดีแค่ไหน โดยพื้นฐานแล้วอะไรก็ตามที่ทำให้คุณยิ้มได้
กินอะไรที่ไม่เพียงแต่สนองความหิวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมพลังงานให้กับคุณอีกด้วย
เล่นกีฬาทุกวันแล้วไม่ช้าก็เร็วคุณจะหลงรักเรือนร่างอันหรูหราที่คุณเกิดมา
อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิดมีคำวิจารณ์อยู่ในตัวเราแต่ละคน พยายามที่จะช่วยคุณให้พ้นจากปัญหา ตอนนี้มันปกป้องเราไม่เพียงแต่จากปัญหาเท่านั้น แต่ยังปกป้องเราจากทุกสิ่งที่ดีที่อาจเกิดขึ้นกับคุณด้วย
ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่รักและให้กำลังใจคุณให้พวกเขาเตือนคุณว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบนโลกนี้ไม่มีใครเหมือนคุณ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเปรียบเทียบคุณกับคนอื่น คนเดียวที่คุณสามารถเปรียบเทียบได้คือตัวคุณเอง
ละทิ้งความสัมพันธ์ส่วนตัวที่เป็นพิษฉันจริงจัง. ใครก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกไม่วิเศษก็ไม่สมควรได้รับเกียรติให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
เฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็ตามตบหลังตัวเองและภูมิใจกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จ
หลุดออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและสัมผัสประสบการณ์ใหม่ความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อเราลองอะไรใหม่ๆ หรือก้าวไปสู่จุดสูงสุดอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนั้นเทียบไม่ได้กับสิ่งใดๆ
โอบกอดและรักสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษ
เข้าใจว่าความงามอยู่ในสายตาของผู้ดูอย่าปล่อยให้รูปถ่ายที่โฟโต้ชอปในนิตยสารมันมาทำให้คุณเชื่อว่าร่างกายของคุณไม่สมบูรณ์ แม้แต่นางแบบที่พวกเขาใส่ก็ยังดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในชีวิตจริง
พยายามสงบสติอารมณ์ในทุกสถานการณ์หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งจากสิ่งที่ไม่จำเป็น และเป็นตัวของตัวเอง
ทำตามความปรารถนาของคุณคุณรู้ว่าความหลงใหลของคุณเป็นสิ่งที่ดึงดูดและทำให้คุณกลัวในเวลาเดียวกัน สิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ แต่พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณทำไม่ได้ ติดตามเธอ!
จงอดทนแต่เข้มแข็งการรักตัวเองหมายถึงการเติบโตเหนือตัวเองอย่างต่อเนื่อง นี่คือสิ่งที่ต้องฝึกฝนทุกวัน แต่บางครั้งชีวิตก็ไม่เพียงพอที่จะเชี่ยวชาญมัน ดังนั้นจงใจดีกับตัวเองและให้กำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
พยายามตระหนักถึงสิ่งที่คุณคิด รู้สึก และสิ่งที่คุณต้องการใช้ชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับทั้งหมดนี้
ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความรักและความเคารพความจริงเก่าๆ ที่ดีคือการปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบเดียวกับที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะตอบแทนคุณด้วยความดี แต่นั่นเป็นปัญหาของพวกเขา ไม่ใช่ของคุณ
หาสิ่งที่จะขอบคุณทุกวันคุณจะต้องมีขึ้นและลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นมนุษย์มาก ในช่วงวันที่ต่ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณในการค้นหาบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถขอบคุณได้แม้ในวันที่มืดมนนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณค้นพบวิธีแก้ปัญหาที่กดดันพวกเขา
เมื่อคุณมีปัญหา พูดคุยกับครอบครัวของคุณเพื่อน ครู - โดยทั่วไป กับบุคคลใดก็ตามที่สามารถช่วยให้คุณอยู่รอดได้ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้คนเดียว
เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มันจะไม่ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี แต่มันจะทำให้คุณฉลาด
ให้อภัยตัวเองคุณยังรู้สึกละอายกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำหรือเปล่า? ถึงเวลาปล่อยเขาไป คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตได้ แต่คุณสามารถควบคุมอนาคตของคุณได้ เป็นการดีกว่าที่จะถือว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นโอกาสในการเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง และเชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
เขียนความคิดของคุณมีความคิดมากมายวนเวียนอยู่ในหัวของคุณจนคุณไม่รู้ว่าควรจะหยิบอันไหน? เขียนมันลงบนกระดาษ ไม่ว่ามันจะดูบ้า โกรธ เศร้า หรือน่ากลัวแค่ไหนก็ตาม แล้วเอากระดาษแผ่นนี้ใส่นิตยสาร เผามัน... โดยพื้นฐานแล้ว ทำทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อช่วยกำจัดมัน
ตัดขาดจากโลกและมองภายในตัวเองเทชา กาแฟ ไวน์ หรืออะไรก็ตามที่คุณดื่มที่คุณชื่นชอบสักแก้ว แล้วนั่งเงียบๆ กับตัวเอง ไม่มีทีวีและสิ่งรบกวนอื่น ๆ - มีแค่คุณ คิดถึงสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้ เกี่ยวกับความฝันของคุณ และวิธีบรรลุเป้าหมาย
ลืมการอยากได้ความเห็นชอบจากคนอื่นไปได้เลย“คุณสามารถเป็นลูกพีชที่สุกที่สุดและฉ่ำที่สุดในโลกได้ แต่ก็ยังมีคนที่เกลียดลูกพีช” - Dita Von Teese
เป็นจริงไม่มีใครในโลกนี้ที่มีความสุขทุกช่วงเวลาของทุกวันในชีวิตของเขา ทำไม ใช่แล้ว เพราะว่าเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ เราทำผิดพลาด เรารู้สึกถึงอารมณ์ (ทั้งดีและไม่ดี) และนั่นเป็นเรื่องปกติ ปล่อยให้ตัวเองเป็นมนุษย์
มีความคิดสร้างสรรค์และแสดงออกอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้วาด เขียน ปั้น สร้าง สร้างดนตรี ถ้อยคำ อะไรก็ได้ที่คุณชอบ และปล่อยให้คำวิจารณ์ในตัวคุณอยู่ที่หน้าประตู มีวิธีแสดงความเป็นตัวเองได้นับล้านวิธี - เลือกวิธีที่คุณชอบที่สุด
ทิ้งบาดแผลและบาดแผลในอดีตไว้เบื้องหลังซึ่งอาจเป็นเรื่องยาก หากทำได้ ให้ติดต่อผู้ที่สามารถช่วยคุณได้ แต่หลังจากคุณทิ้งน้ำหนักนี้ลงจากบ่าแล้ว ก็ดูเหมือนว่าคุณจะหนักเพียงขนนกเท่านั้น เราไม่ควรพกพาทั้งหมดนี้ติดตัวไปด้วย เราสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้
ค้นหาสถานที่ที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่ไหนที่คุณสามารถรู้สึกสงบ เงียบ มีความสุข คิดบวก มึนเมากับชีวิต? และเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้ไปที่นั่นหรือจินตนาการว่าตัวเองอยู่ที่นั่น ลองจินตนาการว่าคุณรู้สึกอย่างไร รู้สึกอย่างไร เป็นอย่างไร
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกมีความสุขและอยู่เหนือโลกเขียนรายการคุณสมบัติและความสำเร็จที่ดีที่สุดของคุณ ใช่ มันอาจจะดูหลงตัวเอง แต่รายการนี้สามารถให้กำลังใจคุณได้มากในวันอื่นๆ
ฟังบทสนทนาภายในของคุณและถ้าเขาไม่แสดงความรัก ให้กำลังใจ และสนับสนุน ก็ถึงเวลาของการเปลี่ยนแปลง คุณควรพูดถึงตัวเองแบบเดียวกับที่คุณพูดถึงเพื่อนสนิท พี่สาว พี่ชาย หรือลูกชาย
มีความสุข!ทำสิ่งที่คุณชอบจริงๆ สนุกกับมัน สนุกกับการเป็นคุณ และสนุกกับชีวิตอันเหลือเชื่อของคุณ

วิธีรักตัวเอง - คำแนะนำจากนักจิตวิทยา 3 ขั้นตอนง่ายๆ ทำไมการรักตัวเองจึงสำคัญ? จะปลูกฝังความรักตนเองได้อย่างไร - จะเริ่มจากตรงไหน? การรักตัวเองเห็นแก่ตัวหรือไม่? จะแยกแยะความบริบูรณ์ภายในจากความเห็นแก่ตัวได้อย่างไร? วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง? บทความนี้มีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

คำอธิบายที่ง่ายที่สุดว่าทำไมการรักตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญอยู่เพียงผิวเผิน หากบุคคลไม่ได้เติมเต็มภายใน หากเขาว่างเปล่า เขาจะไม่สามารถแบ่งปันความอบอุ่น ความเอาใจใส่ และอารมณ์ของเขากับผู้อื่นได้ จากนั้นทุกอย่างก็เคลื่อนไปตามสายโซ่: คุณไม่ให้อะไรเลยดังนั้นคุณจึงไม่ได้รับสิ่งใดจากคนรอบข้าง

พวกเขามักจะพูดว่า: “สิ่งที่คุณใส่ออกไปคือสิ่งที่คุณได้รับ!”

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสาวๆอย่างเราๆ ท้ายที่สุดแล้ว เด็กผู้หญิง ผู้หญิงในโลกสมัยใหม่มีบทบาทมากมาย: ที่รัก, แม่, ลูกสาว, ภรรยา, นักออกแบบที่มีความสามารถหรือนักเศรษฐศาสตร์ - ที่ทำงาน, พ่อครัวที่มีพรสวรรค์, นักออกแบบตกแต่งภายใน, ผู้จัดงานเพื่อการพักผ่อนและการเดินทาง, ครู - ที่บ้านและอีกมากมาย บทบาทอื่น ๆ

แต่ละบทบาทต้องใช้ความเข้มแข็งและแรงบันดาลใจอย่างมาก สิ่งสำคัญคือต้องสามารถดูแลตัวเองรักตัวเองเพื่อที่ในภายหลังจากสภาวะความสามัคคีและความบริบูรณ์ภายในของคุณคุณสามารถมอบความอบอุ่นและพลังให้กับคนที่คุณรักลูก ๆ พ่อแม่ทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณ นี่คือคำตอบของคำถามที่ว่าจะทำให้คนที่คุณรักรักได้อย่างไร...อันดับแรกเติมตัวเองให้เต็มอิ่ม แล้วมอบความอบอุ่นและความรักให้เขา จากนั้นจึงได้รับความรักและเอาใจใส่จากเขาเท่านั้น...

ดังนั้นการรักตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คนอื่นรักคุณ

การรักตัวเองเห็นแก่ตัวหรือไม่?

อันที่จริงในความเป็นจริง เป็นการยากที่จะแยกแยะความรักตนเองที่เห็นแก่ตัวจากความปรารถนาความสามัคคีภายใน จากความปรารถนาที่จะมีความสงบสุขกับตนเอง เส้นแบ่งระหว่างความเห็นแก่ตัวกับการรักตัวเองแบบ "ถูกต้อง" อยู่ที่ไหน? คำตอบนั้นง่ายมาก

การรักตัวเองมีสองขั้วสุดโต่ง: เมื่อคุณรับ (ความต้องการ) โดยไม่ให้สิ่งใดตอบแทนเท่านั้น นี่คือความเห็นแก่ตัว เมื่อคุณให้ แสดงว่าขาดความรักในตนเอง (มักเกิดจากความนับถือตนเองต่ำ)

1. เมื่อคุณให้เท่านั้น คุณก็จะได้รับได้ยาก- ในกรณีนี้ คุณมีความรักตนเองในระดับต่ำและมีความนับถือตนเองต่ำมาก ตัวอย่างเช่น:

คุณมีเวลายากที่จะยอมรับคำชมเชยพวกเขาพูดกับคุณว่า: "วันนี้คุณมีทรงผมที่สวยงามจริงๆ!" และโดยไม่คิดว่าคุณจะโพล่งออกมา: "ไม่ วันนี้ฉันเพิ่งสระผม!" หรือ "คุณมีชุดใหม่ที่สวยงามจริงๆ!" และคุณ: "ไม่ มันเก่าแล้ว ฉันแค่ไม่ได้ใส่ไปทำงาน!" คุณจำตัวเองได้ไหม?
คุณรู้สึกอึดอัดใจที่ต้องรับของขวัญหรือคำเชิญราคาแพงสู่ร้านอาหารราคาแพง
คุณบังคับทำสิ่งที่ยากๆ ให้กับบุคคลอื่นโดยหวังว่าพวกเขาจะสังเกตเห็นและจะขอบคุณ แต่หากปราศจากการเสียสละนี้ คุณเองก็ไม่กล้าที่จะขอความช่วยเหลือ ตัวอย่างเช่น คุณทำงานหนักเพื่อให้คนอื่นสังเกตเห็นและเลื่อนตำแหน่ง แต่คุณไม่กล้าขอเลื่อนตำแหน่งด้วยตัวเองเลย

2. บีเมื่อไหร่.คุณยอมรับมากกว่าที่คุณให้ (และมักจะเรียกร้องและบงการ)สิ่งนี้พูดถึงความเห็นแก่ตัว (นี่คือความรักตนเองสุดขั้วอีกประการหนึ่ง)

ดังนั้นความเห็นแก่ตัวและขาดความรักตนเอง- นี่คือสองขั้วสองทัศนคติเชิงลบต่อตนเองและความจริงก็อยู่ตรงกลางเช่นเคย เคล็ดลับการมีทัศนคติที่ปกติและดีต่อสุขภาพต่อตัวเองคือความสมดุล สิ่งสำคัญคือต้องเคารพทั้งความสนใจ ความสนใจ และความรู้สึกของคนรัก (และทุกคนรอบตัวคุณ)

วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและได้รับความรัก?

การรักตัวเองหมายความว่าอย่างไรและทำอย่างไร? การรักตัวเองหมายความว่าอย่างไร? วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง? จริงๆแล้วมันง่ายมากที่จะทำ สิ่งสำคัญคือการสัญญากับตัวเองว่าจะเปลี่ยนแปลงและแน่นอนต้องทำงานเพื่อสิ่งนั้น

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตาม

ขั้นตอนที่ #1 คุณต้องมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

ผู้หญิงหลายคนละลายในสามีและลูก ๆ ความสนใจของพวกเขากลายเป็นเป้าหมายของชีวิต คุณต้องค้นหาตัวเองให้เจอ เพิ่มความนับถือตนเอง นี่คือบทความที่จะช่วยคุณในงานนี้:

คุณจะแปลกใจว่าในโลกนี้มีสิ่งที่น่าสนใจและไม่มีใครรู้จักมากมายเพียงใด คุณจะพบกับงานอดิเรก ค้นพบพรสวรรค์ คุณธรรมและคุณลักษณะเชิงบวกของคุณ เริ่มต้นการเดินทาง เรียนรู้ภาษา การวาดภาพ และการเต้นรำ

ขั้นตอนที่ #2 คุณต้องได้รับทักษะในการช่วยเหลือตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงฝรั่งเศสใช้ "สวนลับของตนเอง" เพื่อจุดประสงค์นี้ หากต้องการเรียนรู้วิธีช่วยเหลือตัวเองอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณต้องออกกำลังกายและฝึกฝน ฉันขอแนะนำให้ผู้อ่านทุกคนของฉัน เวิร์คช็อปออนไลน์ 2 สัปดาห์ “ฉันรักตัวเอง!”พาเวล คอชกิน.

Pavel Kochkin ไม่ใช่แค่การฝึกอบรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวิร์คช็อป (การฝึกภาคปฏิบัติ) พวกเขาน่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะนอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่า Pavel ยังเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ เจ้าของธุรกิจ โค้ช นักจิตวิทยาที่มีประกาศนียบัตรจาก Harvard Business School คณะจิตวิทยาของ Moscow State University และ Executive MBA จาก GUU เขาเป็นคนในครอบครัวที่แท้จริง เป็นสามีและพ่อที่รัก สิ่งนี้แทรกซึมอยู่ในเวิร์กช็อปทั้งหมด

ฉันเข้ารับการฝึกอบรมเรื่องการรักตัวเองและรู้สึกยินดีกับมัน ฉันไม่ได้คาดหวังว่าฉันจะยึดติดกับทัศนคติแบบเหมารวมได้แค่ไหน และฉันจะห่างไกลจาก... รักตัวเองแค่ไหน! ในระหว่างการฝึกอบรม คุณจะได้เรียนรู้แนวทางปฏิบัติที่คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้

คุณสังเกตไหมว่าคุณรู้สึกอับอายที่ต้องนั่งอ่านหนังสือที่น่าสนใจบนโซฟาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณละอายใจที่คุณอุทิศเวลาให้กับตัวเองแทนที่จะยืนอยู่หน้าเตาไฟ หากต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ คุณต้องฝึกฝน- นี่คือลิงค์ไปยัง การฝึกปฏิบัติอื่นๆ ทั้งหมดโดย Pavel Kochkinรวมถึงการอบรม “แต่งงานกับเศรษฐี ขั้นที่ 1 ?!

ขั้นตอนที่ #3 คุณต้องกระตือรือร้นและกระตือรือร้นมากขึ้น แล้วอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นมาก

สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ เข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าอย่าลืมออกกำลังกาย - มีเพียงการออกกำลังกายเท่านั้นที่จะกำจัดอะดรีนาลีนออกจากร่างกายมนุษย์ เราได้รับอะดรีนาลีนภายใต้อิทธิพลของความเครียดอย่างต่อเนื่องทั้งที่ทำงานและที่บ้าน หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายในตอนเช้าและไปยิมได้ คุณต้องเริ่มเดิน (ละทิ้งลิฟต์โดยสิ้นเชิงและออกไป 2-3 ป้ายก่อนทำงานแล้วเดิน- โดยรวมแล้วคุณต้องเดินอย่างน้อย 3-5 กม. ต่อวัน การรู้สึกดีเป็นกุญแจสำคัญสู่อารมณ์ที่ดีและความภาคภูมิใจในตนเองที่มั่นคง ความมั่นใจในตนเองเป็นเรื่องยากหากคุณไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำสิ่งปกติ

ประวัติย่อ

ฉันหวังว่าบทความ “รักตัวเองอย่างไร - คำแนะนำจากนักจิตวิทยา 3 ขั้นตอนง่ายๆ" จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการรักตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว และในทางกลับกัน การรักตัวเองหมายถึงการเติมเต็มตัวเอง และเมื่อเติมเต็มตัวเองแล้ว เริ่มให้คนอื่นมากขึ้น! เรียนรู้จากผู้หญิงฝรั่งเศสถึงวิธีการใช้เวลาให้กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะสนุกกับการดูแลตัวเอง เริ่มจดบันทึก ค้นหาจุดประสงค์ของคุณ ค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ ค้นหางานอดิเรกของคุณ เริ่มเรียนรู้ภาษา ชีวิตช่างสวยงามมาก มันเพิ่งเริ่มต้นและไม่สำคัญว่าคุณอายุเท่าไหร่: 20 หรือ 60!

ดูวิดีโอจาก Pavel Kochkin ที่นี่ในบล็อก อะไรคือสาเหตุที่ทำให้บางคนเป็นอัจฉริยะและบางคนก็ปานกลาง และจะหาจุดประสงค์ของคุณได้อย่างไร?

ฉันขอให้ทุกคนมีความสุขและความรัก!

หากต้องการมีความสุข คุณต้องรู้จักความสามัคคี และหากไม่มีความรักและการเคารพตนเอง ก็ไม่น่าจะบรรลุถึงความรู้สึกอันสูงส่งนี้ได้ วิธีการเรียนรู้ที่จะรักและเคารพตัวเองอย่างจริงใจ ให้อภัยและละทิ้งความกลัวและความเจ็บปวด?

แรงจูงใจ เป้าหมายชีวิต พลังงาน และการดำรงอยู่อย่างกลมกลืนในชีวิตนี้ขึ้นอยู่กับระดับความภาคภูมิใจในตนเอง คุณต้องทำอะไรเพื่อเรียนรู้ที่จะเคารพและให้คุณค่ากับตัวเอง?

สร้างรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ

เพื่อให้ได้รับความเคารพตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง จำเป็นต้องยึดหลักต่างๆ ที่ทำให้เรามีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น จะบังคับสามีภรรยาให้แสดงความรักและความอ่อนน้อมถ่อมตน สอนลูกให้ช่วยเหลือผู้อื่น และหว่านความรักและความเคารพตนเองในจิตวิญญาณตั้งแต่อายุยังน้อยได้อย่างไร

จิตวิทยาแนะนำอะไร:

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสามารถให้อภัยได้ทุกช่วงเวลาและช่วงชีวิตโดยลืมทั้งความคับข้องใจเล็กน้อยและบาปร้ายแรง คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยเพื่อนบ้าน ขจัดความเจ็บปวด ความโกรธ และความทุกข์ทรมานออกจากเส้นทางของคุณ คุณสามารถนั่งสมาธิ ใช้วิธีการต่างๆ ในการ "แสดงภาพผู้กระทำความผิด" โดยพยายามกำจัดความผิดออกจากจิตวิญญาณของคุณตลอดไป
ในการปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพ คุณต้องมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และน่าสนใจ เพิ่มระดับความนับถือตนเอง และเพิ่มระดับความมั่นใจในตัวเอง การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมคนรอบข้าง
เราต้องจำไว้ว่าความล้มเหลวและความคิดเชิงลบดึงดูดสิ่งเลวร้าย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีเปลี่ยนไปสู่ด้านบวกให้ทันเวลา ยิ้มให้บ่อยขึ้น และยอมรับชีวิตในทุกรูปแบบ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสภาพแวดล้อมของคุณ - คุณสื่อสารกับใครและคุณดึงดูดพลังงานอะไร? คุณต้องรายล้อมตัวเองด้วยบุคคลที่มีค่าควรที่รักและเคารพตนเอง พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณทุกเมื่อ และแสดงการสนับสนุนและทัศนคติที่เป็นมิตร
อย่าหยุดเพียงแค่นั้น! ปรับปรุงและค้นหาวิธีใหม่ๆ ในสถานการณ์นี้ต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาตัวเอง ค้นหากิจกรรมที่คุณชื่นชอบ แล้วอุปสรรคทั้งหมดก็จะไม่สำคัญ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่แสดงความเคารพต่อตัวเอง?

คนที่ไม่แสดงความเคารพต่อตนเองจะกลายเป็นคนที่ด้อยกว่า ราวกับว่าการเยาะเย้ยและการจ้องมองของเพื่อนบ้านเป็นเรื่องของเขา ชีวิตกำลังย่ำแย่ เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุเป้าหมายเมื่อมีแต่ความคิดเชิงลบ ซับซ้อน และความกลัวอยู่ในหัว

ความรักและความเคารพเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากและประสบความสำเร็จได้ ผู้ที่มีความคิดเชิงบวกจะไม่เป็นโรคซึมเศร้า พวกเขามักจะหาทางออกจากสถานการณ์ชีวิตต่างๆ อยู่เสมอ และไม่ชักนำผู้อื่นให้เข้าใจผิด

จะรักตัวเองและเรียนรู้ที่จะเคารพได้อย่างไร?

จะทำอย่างไรเพื่อพัฒนาความนับถือตนเองส่วนบุคคลและรักตัวเองอย่างไร? คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพในทางปฏิบัติ (ทำผม ใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ดูแลตัวเองและร่างกาย รับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและสมดุลเพื่อให้ได้รูปร่างที่ต้องการ)

วิธีทำให้ตัวเองได้รับความเคารพ - สิ่งสำคัญคือต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับใครสักคน แต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคลและไม่มีบุคลิกที่เหมือนกันในโลก คุณไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับข้อบกพร่อง แต่มองหาพรสวรรค์และความสามารถของคุณเพื่อทำให้ผู้อื่นประหลาดใจและรักตัวเอง

หากคุณทำผิดพลาดในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณไม่ควรโทษตัวเองสำหรับสิ่งนั้น ผู้ที่ก้าวไปข้างหน้าและพัฒนาจะยอมรับบทเรียนชีวิต คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่อนาคตอยู่ในมือคุณ

มีความจำเป็นต้องสร้างนิสัยที่ถูกต้องซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับความนับถือตนเอง ทุกคนควรรับประทานอาหารที่ถูกต้อง อุทิศเวลาให้กับการพัฒนาร่างกายและจิตวิญญาณ ติดตามน้ำหนักและสุขภาพของตนเอง

สิ่งที่สามารถช่วยปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองได้:

พักผ่อน;
กำลังใจ;
อารมณ์เชิงบวก
การคิดเชิงบวก
การยืนยันและการทำสมาธิ
มีสุขภาพที่ดี
การพัฒนาตนเอง

ก่อนจะลงมือปฏิบัติจริง คุณต้องค้นหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงยังปฏิบัติต่อตนเองโดยไม่ให้ความเคารพ

จำเป็นต้องรักตัวเองมั้ย?

สิ่งที่ขัดขวางการพัฒนาความนับถือตนเองของคุณคือการขาดความรักเมื่อบุคคลหยุดอยู่ร่วมกับโลกภายนอกและแรงกระตุ้นทางจิตวิญญาณ เราจะไม่สามารถรักเพื่อนบ้านอย่างจริงใจได้จนกว่าเราจะรักตัวเอง

ความไม่พอใจในตัวเองทำให้คุณอิจฉาผู้อื่น ซึ่งหมายถึงการทำลายโลกและแนวคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณ หากไม่มีทัศนคติที่เหมาะสมต่อตนเอง ความสงสารและอารมณ์เชิงลบก็จะเกิดขึ้นซึ่งทำลายสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล

หากคุณวิพากษ์วิจารณ์ตนเองตลอดเวลา โดยมองหาด้านลบและข้อบกพร่องของตนเอง ก็จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น มีเพียงความกลัว ความเจ็บปวด และความผิดหวังเท่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหยุดและเริ่มมองหาเส้นทางในชีวิตของคุณ ซื่อสัตย์ มีเกียรติ และมีความสามัคคี

จะแสดงความรักและปรับใช้กับตัวเองได้อย่างไร?

คนที่รักและเคารพตนเองจะตั้งเป้าหมายที่สมจริงสำหรับตัวเองทุกวัน บรรลุเป้าหมายและขอบคุณตัวเองสำหรับความพยายามของเขา นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุความสามัคคีและหลีกเลี่ยงการตำหนิตนเอง

มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น:

แบบฝึกหัดแรกคือการตระหนักรู้ในตนเอง

ในการทำเช่นนี้คุณต้องคิดอย่างรอบคอบและตอบคำถามหลายข้อ:

ฉันเป็นใครในชีวิตนี้
ฉันทำอะไร;
ทำไมฉันถึงภูมิใจในตัวเองได้
สิ่งที่ฉันทำได้ดีที่สุด
คนอื่นปฏิบัติต่อฉันอย่างไร
ฉันควรเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิต

แบบฝึกหัดที่สองคือการค้นหาจุดแข็งของคุณ

คุณต้องหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดข้อดีด้านบวกทั้งหมด หลังจากนั้นให้อ่านซ้ำทุกวันเพื่อปลูกฝังความงดงามในตัวคุณเพื่อที่จะรักตัวเองในสิ่งที่เป็น

แบบฝึกหัดที่สาม - บันทึกการเปลี่ยนแปลง

นักจิตวิทยาบอกว่าคุณไม่สามารถเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้ แต่คุณสามารถเปรียบเทียบตัวเองกับตัวตน "เมื่อวาน" ได้ สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร? สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะจดบันทึกการกระทำเชิงลบและเชิงบวกของคุณและบันทึกไว้อย่างต่อเนื่อง

คุณต้องออกกำลังกายต่อไปจนกว่าการเปลี่ยนแปลงของผลลัพธ์จะเริ่มเป็นที่น่าพอใจ วิธีนี้จะทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง ชื่นชม และรักตัวเองในฐานะคนที่พัฒนาขึ้น

เพื่อเสริมสร้างผลลัพธ์ที่ได้รับ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เป็นประจำ:

ก่อนเข้านอนและหลังตื่นนอนกล่าวคำอันอบอุ่นกับตัวเองขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีขอพรสำหรับวันที่จะมาถึง
ยืนอยู่หน้ากระจกคุณสามารถให้กำลังใจตัวเองด้วยการกล่าวคำชมเชยและชมเชยคุณสมบัติบางอย่าง
สร้างการยืนยันเชิงบวกและทำซ้ำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ (ตัวอย่างที่ดีคือนางเอกของภาพยนตร์เรื่อง "The Most Charming and Attractive");
พยายามเอาใจและปรนเปรอตัวเอง ให้ความสุขทั้งเล็กและใหญ่
สิ่งสำคัญคือต้องดูแลร่างกายของคุณ ต้องแน่ใจว่าได้ออกกำลังกาย เดินมากขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์ และเมื่อไม่มีความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายแล้ว การรักตัวเองก็จะง่ายขึ้น

จะเริ่มชื่นชมบุคลิกภาพของคุณได้อย่างไร?

จะทำให้คนอื่นเคารพตัวเองได้อย่างไร? หลายๆ คนกลัวที่จะเห็นคุณค่าและรักตัวเอง เพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะหยุดคิดถึงคนอื่น แต่ไม่เป็นเช่นนั้น ความรักไม่ใช่การแสดงความเห็นแก่ตัว สิ่งสำคัญคือต้องทำให้การเห็นคุณค่าในตนเองเหมาะสมที่สุด เพื่อไม่ให้ก้าวข้ามเส้นที่ได้รับอนุญาต:

ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด นี่ไม่ใช่ความอ่อนแอ ไม่มีคนในอุดมคติ ดังนั้นทุกคนจึงสามารถกระทำความผิดได้ สิ่งสำคัญคือการมีสติสัมปชัญญะและใช้มาตรการเพื่อกำจัดข้อผิดพลาด
ไม่มีใครเป็นหนี้ใคร - ดังนั้นคุณไม่ควรเรียกร้องจากผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถให้ได้
คุณต้องเปิดใจกับผู้คน
สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับผู้คนอย่างที่เขาเป็น ไม่ใช่พยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขา

เพื่อไม่ให้ตำหนิตัวเองสำหรับแผนที่ไม่สมจริง สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนทุกวันและทุกชั่วโมง นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถจัดการเพื่อให้แผนของคุณบรรลุผลสำเร็จ และรับอารมณ์เชิงบวกเป็นรางวัลสำหรับการทำงานของคุณ

นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้ที่ทำงานหนักควรพักผ่อนให้เพียงพอ ท้ายที่สุดแล้ว ความเครียดอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ได้! เราหยุดทำงานเต็มประสิทธิภาพ สูญเสียความชำนาญ คุณสมบัติ และเริ่มสงสัยในความสามารถของเรา

รักและเคารพในครอบครัวและในที่ทำงาน

จะบังคับให้ผู้อื่นเคารพตนเองได้อย่างไร - คนที่รัก เพื่อน เพื่อนร่วมงาน... จะบังคับภรรยาให้แสดงความอดทนและเอาใจใส่สามีได้อย่างไร? จะได้รับการยอมรับจากผู้ชายได้อย่างไร? หรือกลายเป็นพนักงานที่มีคุณค่าในที่ทำงาน? มีคำถามมากมาย แต่คำตอบคือหนึ่งเดียว – ความรักและการเคารพตนเอง

เพื่อให้ชีวิตครอบครัวกลายเป็นไอดีล จำเป็นต้องยอมรับข้อบกพร่องของคู่ครองแต่ละคน และไม่พยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขา แต่ต้องพัฒนาลักษณะนิสัยเชิงบวกใหม่ ๆ ที่จะกลายเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่แข็งแกร่งและมีความสุข

จะทำให้ผู้ชายเคารพภรรยาของเขาได้อย่างไร? หยุดเห็นแก่ตัว เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของ “ความรับผิดชอบของผู้หญิง” กำจัดความคิดที่ว่าผู้หญิงจะไม่ไปไหนและจะอยู่ที่นั่นตลอดไป

สิ่งสำคัญคือการไม่ยอมแพ้ แต่มุ่งมั่นเพื่อชัยชนะเสมอทั้งที่บ้านที่ทำงานและในเรื่องส่วนตัว นอกเหนือจากกลเม็ดทั้งหมดแล้ว คุณต้องพัฒนาอยู่เสมอ ผู้ชายทุกคนจะพอใจเมื่อแฟนสาวของเขาได้รับการชื่นชมและเคารพจากผู้อื่น และไม่บ่นหรือประณาม

บ่อยครั้งสาเหตุของความขัดแย้งในครอบครัวคือการไม่เคารพบุคลิกภาพของคู่ครอง จะทำให้สามีหรือภรรยาเคารพตนเองได้อย่างไร? คุณต้องกำจัดเส้นทางแห่งอดีต หยุดมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ พิจารณาแผนสำหรับอนาคตอีกครั้ง และปลูกฝังบุคลิกภาพที่เต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงานเพื่ออนาคตที่มีความสุข

เพื่อให้สามีเอาใจใส่เพื่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองและเขาโดยคำนึงถึงความคิดเห็นของสามีของเธอและไม่ "จู้จี้" เขาเรื่องมโนสาเร่ จะทำให้สามีของคุณแสดงความห่วงใยและความตั้งใจของพระเจ้าได้อย่างไร? ผู้หญิงต้องการ:

หยุดเป็นคนตีโพยตีพาย
อย่าซักผ้าสกปรกในที่สาธารณะ
อย่า "รีดไถ" เงินจากผู้ชายเพื่อซื้อสินค้าที่ไม่มีการควบคุม
อย่าดูหมิ่น อย่าดูถูก อย่า “สร้างเรื่องอื้อฉาว” มาจากไหนไม่รู้

ยังดีกว่าเป็นผู้สนับสนุนและสนับสนุนสามีที่รักของคุณแล้วเขาจะ "ย้ายภูเขา" เพื่อให้ทุกสิ่งในครอบครัวของคุณสมบูรณ์แบบ เป็นเพื่อน ใช้เวลาร่วมกันทำสิ่งที่น่ารื่นรมย์ พิสูจน์ให้คนที่คุณรักเห็นว่าคุณคู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ดี

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการเห็นคุณค่าและเคารพตัวเองหมายความว่าอย่างไร จะเปลี่ยนชีวิตและทำให้มันสวยงามและน่าสนใจได้อย่างไร มีความสุขและดูแลตัวเอง! พัฒนาและอย่าหยุดเพียงแค่นั้น! การเคลื่อนไหวคือชีวิตและเป็นกุญแจสู่อนาคตอันแสนวิเศษ!

วิธีรักตัวเองและใช้ชีวิตทั้งชีวิตด้วยการรักตนเองอย่างเหมาะสม บทความนี้จะอธิบายเทคนิคที่น่าสนใจหรือโปรแกรมสิบขั้นตอนที่จะสอนและบอกวิธีรักตัวเอง

เราทุกคนได้ยินมานับพันครั้งว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ที่จะรักโดยไม่ต้องรักตัวเอง แต่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันไม่เข้าใจจริงๆว่าคนที่รักตัวเองทำอย่างไร ฉันพบประเด็นที่สำคัญที่สุดในศาสตร์แห่งการรักตนเองในหนังสือ “พลังภายในตัวเรา” โดยหลุยส์ แอล. เฮย์
Louise L. Hay ผู้เขียนหนังสือขายดีจำนวนมากเป็นที่รู้จักของผู้อ่านในหลายประเทศเป็นอย่างดี เธอได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าเป็นนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญในการแก้ปัญหาการรักษาตนเองจากโรคต่างๆ วิธีการที่มีประสิทธิภาพของ Louise Hay และคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของเธอได้ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนเอาชนะความเจ็บป่วยทั้งทางจิตวิญญาณและร่างกายได้ หลักการพื้นฐานของงานของ Louise Hay ก็คือ แต่ละคนจะต้องมอบหมายงานให้กับจิตสำนึกของเขา และเขาจะรับมือกับปัญหาทั้งหมดได้ด้วยตัวเอง

วิธีรักตัวเอง - สิบวิธีในการเรียนรู้ที่จะทำ

วิธีรักตัวเองเป็นกฎข้อแรกการวิจารณ์ตนเองจะต้องถูกยกเลิก

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพัฒนาความรู้สึกมีคุณค่าและศักดิ์ศรีในตนเอง ถ้าเรารู้สึกว่าเราไม่ดีพอ เราก็จะอับอายและไม่มีความสุข ทุกคนไม่มั่นคงเพราะเราไม่ใช่พระเจ้า เราคือมนุษย์ อย่าอ้างความสมบูรณ์แบบของเราเอง การเรียกร้องตัวเราเองมากเกินไปทำให้เรากดดันเรามากเกินไป เราต้องจำไว้เสมอว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เราแต่ละคนบนโลกมีหน้าที่และบทบาทของตัวเอง และพวกเขาไม่มีอะนาล็อก

2. วิธีรักตัวเองเป็นกฎข้อที่สอง คุณต้องหยุดทำให้ตัวเองกลัว

พวกเราหลายคนมีความคิดมืดมนอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้ทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงเท่านั้น คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่โดยคาดหวังถึงสิ่งที่เลวร้ายได้เสมอไป ความคิดที่ทำให้เป็นอัมพาต การยืนยันเชิงลบ หรือการยืนยันจะแข็งแกร่งขึ้นในใจของเรา หากคุณจับได้ว่าตัวเองคิดในแง่ลบ ให้เปลี่ยนมาใช้ภาพลักษณ์ที่น่าพึงพอใจทันที เตรียมภาพอันน่ารื่นรมย์ให้กับตัวเองในใจ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องราวที่น่ายินดีจากชีวิตของคุณ และการฝึกแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยภาพลักษณ์ที่น่ารื่นรมย์จะต้องทำเป็นประจำเพื่อให้มีความคิดที่สดใสเท่านั้น แน่นอนว่าคุณจะต้องมีความพากเพียรและความอดทน

วิธีรักตัวเอง กฎข้อที่สามคุณต้องมีความอ่อนโยน ใจดี และอดทนกับตัวเอง

พวกเราส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความปรารถนาที่จะได้รับความพึงพอใจในทันที ความอดทนเป็นเครื่องมืออันทรงพลัง เรารอไม่ไหวแล้ว เราหงุดหงิด เราโกรธ เราอยากได้ทุกสิ่งที่ดีในชีวิตตอนนี้ เราต้องการได้มากโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือทำอะไรเลยเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราต้องการ จิตสำนึกของเราก็เหมือนสวน คุณปลูกฝังความคิดเชิงบวกที่จำเป็นไว้ในจิตใจของเรา ถ้าเราอดทนดูแล “สวนแห่งความคิด” สวนของเราก็จะบานสะพรั่ง

วิธีรักตัวเอง กฎข้อที่สี่ เราต้องเรียนรู้ที่จะมีเมตตาต่อจิตใจของเรา

การเป็นคนใจดีหมายถึงการหยุดตำหนิและตำหนิตัวเองในสถานการณ์ที่โชคร้าย การพักผ่อนร่างกายและสมองเป็นสิ่งสำคัญมาก ในขณะที่ผ่อนคลาย คุณสามารถพูดซ้ำกับตัวเอง: ความรัก ความสงบสุข เสียง “โอม” ใช้งานได้ดี มันลงมาหาเราตั้งแต่สมัยโบราณ การมองโลกในแง่ดีและสร้างภาพลักษณ์เชิงบวกที่ชัดเจนในทุกสถานการณ์เป็นสิ่งสำคัญ

วิธีรักตัวเอง กฎข้อที่ห้า คุณต้องเรียนรู้ที่จะสรรเสริญตัวเอง

สนับสนุนตัวเองด้วยคำพูดให้กำลังใจเสมอ การวิจารณ์ทำลายแก่นแท้ภายในของบุคคล ในขณะที่คำชมก็หล่อหลอมมัน บอกตัวเองว่าคุณเก่งมาก หลายครั้งหลายครั้ง อย่าเสียเวลากับเรื่องนี้ มันจะช่วยได้ เชื่อฉันสิ

วิธีรักตัวเอง กฎข้อที่หก คุณต้องหาการสนับสนุน

พวกเราหลายคนหยิ่งมากและคุ้นเคยกับการพึ่งพาแต่ตัวเองเท่านั้น การขอความช่วยเหลือไม่ได้อยู่ในกฎของเรา อัตตาของเราไม่อนุญาตให้เรา เราพยายามออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากทั้งหมดด้วยตัวเราเอง แต่สิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไป แล้วเราก็โกรธจากความไร้พลังของเราเอง มีความจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ ไปหาเพื่อนและญาติของคุณและขอความช่วยเหลือจากพวกเขา การขอความช่วยเหลือในเวลาที่ยากลำบากไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ คุณจะแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณได้อย่างแน่นอน

วิธีรักตัวเอง กฎข้อที่เจ็ด คุณต้องยอมรับปัญหาและปัญหาของคุณด้วยความรัก

ไม่ใช่ปัญหาเดียวในชีวิตของคนๆ หนึ่งที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญ เราเองก็มีส่วนร่วมในปัญหาโดยพยายามควบคุมสถานการณ์บางอย่าง มีความเห็นว่าคุณต้องแสดงความยินดีกับความเจ็บป่วยหรือปัญหาเนื่องจากเป็นเบาะแสที่เชื่อถือได้เมื่อเลือกเส้นทางในชีวิต หากบุคคลตระหนักถึงสิ่งนี้ เขาก็จะหาทางออกจากสถานการณ์โดยไม่ทำร้ายตัวเอง

และอารมณ์ขันก็เป็นวิธีการแก้ปัญหาในทุกด้าน อารมณ์ขันช่วยให้เราถอยห่างจากสถานการณ์ปัจจุบัน มองจากภายนอก หรือแม้แต่จากบนลงล่าง

รักตัวเองอย่างไร กฎข้อที่แปด คุณต้องดูแลร่างกายของคุณ

ทัศนคติที่รับผิดชอบต่ออาหารและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณคือการสำแดงความรักตนเอง ตัวอย่างเช่น โภชนาการที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ และนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ ถือเป็นข้อบ่งชี้ถึงความไม่ชอบตัวเอง มีหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพ คุณเองต้องเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด

รักตัวเองอย่างไร กฎข้อที่เก้า จำเป็นต้องทำงานกับกระจก

วิธีนี้สามารถเปิดเผยสิ่งที่ขัดขวางเราไม่ให้รักตัวเองได้อย่างแน่นอน มีหลายวิธีในการทำงานกับกระจก นี่คือหนึ่งในนั้น ทันทีที่เราตื่นนอนตอนเช้า เราก็ไปที่กระจกทันที มองภาพสะท้อนของเราแล้วถามตัวเองว่า “วันนี้อะไรจะเป็นประโยชน์และสนุกสนานสำหรับฉัน” รู้สึกและได้รับคำตอบที่ตรงไปตรงมาสำหรับคำถามนี้ พยายามอย่าลืมตลอดทั้งวันว่าอะไรจะเป็นประโยชน์กับคุณและจะทำให้คุณมีความสุข

หากมีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น เราจะไปที่กระจกอีกครั้งแล้วพูดว่า: "ฉันยังรักคุณอยู่!"

สิ่งดีๆ เกิดขึ้น ขอบคุณเงาสะท้อนในกระจกที่ประสบกับความสุข

ด้วยความช่วยเหลือของกระจก คุณสามารถเรียนรู้การให้อภัย เมื่อมองในกระจก คุณสามารถแยกแยะสิ่งต่าง ๆ กับพ่อแม่ เจ้านาย ลูก ๆ สามี คนรักได้ คุณสามารถพูดอะไรก็ได้ที่คุณกลัวที่จะบอกพวกเขา แต่ท้ายที่สุดแล้วอย่าลืมขอความเห็นชอบและความรักจาก "คู่สนทนา" ของคุณเพราะนี่คือสิ่งที่บุคคลต้องการ

มีความสัมพันธ์โดยตรง: ถ้าคุณไม่ให้อภัยคุณจะไม่รัก ถ้าคนไม่รักตัวเอง เขาไม่รู้จะให้อภัยอย่างไร เมื่อเราให้อภัยและละความขุ่นเคือง ใจของเราก็จะเปิดรับความรัก บุคคลจะรักษาร่างกายได้ดีกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะโดยการปล่อยวางความคับข้องใจทั้งหมด

วิธีรักตัวเอง กฎข้อที่สิบ คุณต้องรักตัวเองตอนนี้

พวกเราหลายคนมีนิสัยที่ไม่ดี - ความไม่พอใจในตัวเองชั่วนิรันดร์ เพื่อที่จะมีความสุขกับชีวิต คุณต้องมีความสุขกับตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ ตอนนี้ ไม่ใช่วันพรุ่งนี้และมะรืนนี้ที่จะอนุมัติ รัก และชื่นชมตนเอง เมื่อเรารักตัวเองเท่านั้นจึงจะสามารถรักคนรอบข้างได้

ปล่อยให้คนอื่นอยู่คนเดียวเราไม่สามารถเปลี่ยนพวกเขาได้- การรู้จักตนเองผ่านการรักตนเองคือสิ่งเดียวที่มีให้เรา หากกระแสแห่งความรักเล็ดลอดออกมาจากเรา ก็ย่อมมีคนที่รักอยู่ข้างๆ เราแน่นอน

เราเข้ามาในโลกนี้เพื่อความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ประการแรกมันเริ่มต้นจากการรักตนเองและการยอมรับตนเอง เราเข้ามาในโลกนี้เพียงเพื่อรู้จักตัวเองและรู้จักความรักในระดับที่ลึกที่สุดเพื่อแสดงให้ผู้อื่นเห็น

เมื่อเราจากโลกนี้ เราจะไม่นำสิ่งของที่เป็นวัตถุติดตัวไปด้วย สิ่งเดียวที่เป็นของคนคือความสามารถในการรัก

นี่คือวิธีที่ Louise Hay พูดถึงวิธีรักตัวเองและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสิ่งนี้ ฉันรอคอยความคิดเห็นของคุณจริงๆ ยินดีเสมอที่ได้พบคุณในหน้าบล็อก