Bulutangkis bukanlah olahraga yang mudah, sehingga untuk menguasainya perlu berlatih secara terus menerus dan intensif. Jika Anda ingin bermain dalam cuaca apa pun dan kapan pun sepanjang tahun di bawah bimbingan pelatih profesional, Anda memiliki kesempatan untuk mendaftar di bagian bulutangkis.

Latihan di bagian bulutangkis dapat mengubah siapa pun menjadi atlet ketahanan.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba sendiri di lapangan bulu tangkis, Anda harus mengetahui bahwa:

• Bagian bulutangkis adalah kesempatan untuk mendapatkan latihan yang bagus untuk semua kelompok otot. Selama latihan, Anda akan terus bergerak, dan kemungkinan cedera sangat kecil, tidak seperti olahraga lainnya. Itu sebabnya bulu tangkis dimasukkan dalam program pelatihan astronot.
• Bulu tangkis memungkinkan Anda menurunkan berat badan tanpa banyak usaha. Seorang amatir bisa kehilangan hingga 1,5 kg dan menghabiskan hingga 1.500 kkal dalam satu latihan. Saat bermain, Anda tidak perlu memikirkan bebannya, Anda terpikat oleh kegembiraan, dan diam-diam Anda menurunkan berat badan berlebih.
• Bulutangkis adalah olahraga keluarga, cocok untuk pria dan wanita, serta anak-anak.
• Anda dapat memulai pelatihan di bagian bulu tangkis pada usia berapa pun. Pelatihan memungkinkan orang dewasa tidak hanya untuk mengencangkan tubuh dan meningkatkan kesehatan, tetapi juga untuk membangun otot, memperkuat kondisi umum tubuh, dan memperbaiki postur tubuh.
• Bulu tangkis adalah olahraga Olimpiade; setelah Anda mulai berlatih di bagian pemula, Anda nantinya dapat berkompetisi di kompetisi tingkat tinggi.

Ada lebih dari satu bagian bulu tangkis untuk dewasa di Moskow, namun, untuk memilih opsi yang tepat, Anda perlu mengetahui beberapa perbedaannya.

• Aula bulutangkis harus luas, dengan pencahayaan yang baik dan iklim mikro setiap saat sepanjang hari, perlengkapan wajib adalah jaring, raket, shuttlecock bulutangkis. Kelas harus berlangsung di lapangan yang diberi tanda khusus untuk bermain bulu tangkis. Lantai di aula harus tidak licin dan halus. Bulutangkis terutama dimainkan di parket olah raga, permukaan karet, regupole, dan lapangan sintetis khusus yang memberikan cengkeraman yang baik antara sepatu dan permukaan lapangan. Ini akan membantu Anda merasa percaya diri dan juga mengurangi risiko cedera.
• Belajar bermain bulutangkis tidaklah sulit, dan jika Anda sudah mengetahui aturan dasar dan dasar-dasarnya, maka untuk melanjutkan ke level berikutnya tidak akan sulit. Jika Anda seorang pemula, Anda harus memeriksa apakah bagian bulu tangkis tertentu diperuntukkan bagi pemain pemula. Hal ini dapat dilakukan dengan mengunjungi halaman aula di situs web kami, atau dengan menghubungi bagian administrasi. Anda juga dapat menemukan semua informasi kontak yang diperlukan di halaman bagian bulutangkis yang dipilih.
• Kehadiran shower, ruang ganti yang nyaman dan luas menjadi keunggulan yang tak terbantahkan. Ketika Anda datang ke bagian bulutangkis, Anda mendapatkan suasana hati yang baik dan kesenangan dari permainan, jadi ketidaknyamanan kecil tidak akan merusak suasana hati Anda.

Bermain bulutangkis bersama anak: cara mengajari anak bermain bulutangkis. Permainan dan latihan dengan shuttlecock dan raket.

Musim panas adalah waktu untuk jalan-jalan olahraga dan permainan luar ruangan. Salah satu permainan olahraga favorit banyak orang adalah bulutangkis. Yuk ajari anakmu bermain bulutangkis! Bulutangkis mengembangkan kecepatan, kelincahan, mata, ketepatan dan koordinasi gerakan anak. Dan perlengkapan untuk permainan ini tersedia untuk semua orang. Yang terpenting adalah mengetahui cara mempersiapkan anak Anda dengan benar untuk bermain bulutangkis dan bagaimana membantunya menguasai gerakan dasar permainan yang mengasyikkan ini.

Bagaimana cara bermain bulu tangkis dengan anak kecil?

Saya sarankan Anda mengingatnya terlebih dahulu aturan permainan bulu tangkis “klasik”, “dewasa”. Lalu diskusikan bagaimana cara mulai bermain bulu tangkis dengan anak prasekolah.

Aturan permainan bulutangkis.

Aturan bulutangkis sangat sederhana. Mereka bermain di taman bermain berbentuk persegi panjang, di halaman atau di halaman rumput. Dalam permainan bulutangkis versi klasik, lapangan olah raga harus dibagi dua dengan jaring (jika tidak ada jaring, maka selalu ada versi lain dari permainan ini, yang akan kita bahas nanti). Tugas pemain adalah mengirim shuttlecock ke separuh lapangan lawan dengan bantuan raket dan mencegah shuttlecock jatuh di separuh lapangannya sendiri.

Teknik bermain bulutangkis.

Bagaimana cara memegang raket bulutangkis yang benar?

Raket dipegang dengan tangan kanan (tangan dominan). Dalam hal ini, empat jari harus berada di bagian bawah raket, dan ibu jari harus berada di atas raket. Jari-jari harus sedikit terbuka. Tangan harus bebas, tidak terjepit. Kuas bekerja sangat aktif dengan semua sapuan.

Bagaimana cara melakukan servis shuttlecock dalam permainan bulu tangkis?

Dalam permainan bulu tangkis, pada saat melakukan servis shuttlecock, pemain harus berdiri dengan bahu kiri menghadap net (jika tidak kidal). Kaki kiri di depan, berat badan di kaki kanan. Pemain memegang shuttlecock dengan tangan kirinya pada bagian tepinya (bulu). Lengan kanan ditekuk di siku dan ditarik ke belakang dan ke atas. Anda perlu memukul tutup shuttlecock dengan raket (bagian jaring raket). Saat memukul, beban tubuh dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri, berdiri agak di depan. Tugasnya adalah melakukan servis shuttlecock melewati net ke bagian tengah lawan.

Jenis pukulan apa yang dilakukan saat bermain bulutangkis?

Pukulan bulu tangkis bisa jadi kiri atau di sebelah kanan. Di bagian depan Punggung tangan menghadap ke arah Anda, dan telapak tangan menghadap lawan. Saat melakukan pukulan backhand - dan sebaliknya. Artinya, pada saat melakukan pukulan backhand, telapak tangan yang memegang raket melihat ke arah dirinya sendiri, dan bagian belakang raket melihat ke arah lawan.

Shuttlecock dipukul ketika jatuh dengan jarak kurang lebih 25-30 cm dari net raket. Pada saat ini, Anda perlu mencoba memukul shuttlecock dengan raket dengan cepat. Pergerakan raket pada saat memukul adalah ke atas dan ke depan.

Di bulutangkis ada pukulan dari bawah ketika shuttlecock terbang terlalu rendah, di bawah jaring, tetapi sulit bagi anak-anak.

Apakah mungkin bermain bulutangkis saat cuaca berangin?

Jika cuaca berangin, Anda bisa menempelkan sepotong plastisin di dalam tutup shuttlecock agar lebih berat. Maka cuaca pun tidak akan mengganggu permainan bulu tangkis.

Bulutangkis untuk anak-anak prasekolah.

Bagi anak prasekolah, menguasai gerakan-gerakan bermain bulu tangkis bukanlah hal yang mudah, namun cukup mudah jika dilakukan melalui serangkaian latihan persiapan yang menarik dengan raket dan shuttlecock. Latihan pendahuluan ini akan mengajarkan anak-anak cara memegang raket dengan benar dan memperkenalkan mereka pada kualitas shuttlecock dan ciri-ciri pergerakannya di udara.

Ayo mulai. Semua jenis latihan untuk anak-anak yang saya sajikan nanti di artikel dikembangkan oleh E.Y. Adashkyevichene dan berulang kali digunakan dengan anak-anak - diuji oleh pengalaman J. Cobalah bermain bulu tangkis dengan anak-anak dan lakukan latihan ini - saya yakin Anda dan anak-anak Anda akan mendapatkan kesenangan dan kegembiraan darinya!

Tahap 1. Kami bermain dengan shuttlecock.

Anak tidak akan bisa langsung “bermain” bulu tangkis. Atau Anda akan sering “kehilangan” shuttlecock dalam permainan yang selalu mendarat bukannya di udara. Pertama, anak perlu menguasai aturan permainan bulu tangkis, tekniknya, dan baru kemudian mulai bermain bulutangkis bersama pasangannya. Oleh karena itu, latihan pendahuluan khusus telah dikembangkan untuk anak-anak prasekolah untuk membantu mereka mempersiapkan diri untuk mulai bermain bulutangkis.

Pada permainan dan latihan pertama, anak mengenal shuttlecock, menyulapnya, belajar menangkap shuttlecock dengan tangan tanpa bantuan raket, mengikuti shuttlecock dengan mata, mengembangkan koordinasi gerakan, kecepatan dan ketepatannya. .

Tugas semua latihan tahap pertama– jangan menjatuhkan shuttlecock selama latihan.

Berikut adalah contoh daftar latihan untuk mengenalkan anak pada shuttlecock.

Latihan dengan shuttlecock - mempersiapkan anak untuk bermain bulutangkis:

• Regangkan tangan ke depan dan lempar shuttlecock dari tangan kanan ke kiri dan ke belakang. Tugasnya bukan menjatuhkan shuttlecock.
• Angkat tangan ke atas dan segera pindahkan shuttlecock dari satu tangan ke tangan lainnya. Lakukan beberapa kali tanpa menjatuhkan shuttlecock atau melihatnya.
• Sembunyikan tangan Anda di belakang punggung dan gerakkan shuttlecock dari tangan kanan ke kiri dan ke belakang beberapa kali tanpa menjatuhkannya.
• Lempar shuttlecock ke atas dan tangkap dengan kedua tangan (Anda dapat bersaing dengan diri sendiri - berapa kali lebih banyak Anda dapat melakukan latihan dibandingkan waktu sebelumnya. Anda dapat mengatur tugas sendiri - Saya ingin memegang shuttlecock 10 kali dan mencoba untuk mencapai hasil ini).
• Lempar shuttlecock ke atas. Saat shuttlecock sedang terbang, tepuk tangan dan tangkap shuttlecock tersebut.
• Lemparkan shuttlecock ke atas, putar badan Anda 360 derajat dan tangkap shuttlecock tersebut.
• Lempar shuttlecock ke atas dan tangkap dengan satu tangan. Coba lakukan ini 5 kali dengan tangan kanan, lalu 5 kali dengan tangan kiri, tanpa menjatuhkan shuttlecock.
• Lempar shuttlecock dengan tangan kiri dan tangkap dengan tangan kanan. Dan sebaliknya.

Tahap 2. Bermain raket - latihan persiapan bermain bulu tangkis.

Dalam latihan ini anak akan belajar memegang raket dengan benar dan menggerakkannya dalam ruang, hingga menemukan posisi raket yang benar saat memukul shuttlecock. Sebelum memulai latihan raket, Anda perlu menunjukkan kepada anak Anda cara memegang raket dengan benar dan mengoreksinya jika ia melakukan kesalahan.

Pilihan latihan dengan raket untuk anak prasekolah:

• Peniruan gerakan raket (melakukan gerakan-gerakan seperti pada permainan bulutangkis, namun tanpa shuttlecock). Anak-anak membayangkan dirinya sebagai atlet dan melakukan pantomim. Namun dalam pantomim ini mereka harus memegang raket dengan benar, karena merekalah atlet sejati dalam permainan ini!
• Regangkan tali di antara dua pohon atau tiang dan gantungkan shuttlecock pada tali dengan ketinggian berbeda. Dalam latihan ini, anak Anda akan belajar memukul shuttlecock gantung dengan raket. Mula-mula semua pukulan dilakukan sebagai pukulan forehand (telapak tangan menghadap shuttlecock, dan punggung tangan menghadap anak). Semua pukulan kemudian dieksekusi sebagai pukulan backhand. Kemudian Anda bisa menggantinya. Anda dapat memukul shuttlecock gantung secara lurus, melingkar, dengan kekuatan yang berbeda-beda, yaitu. percobaan.
• Belajar melakukan servis shuttlecock. Regangkan tali setinggi pinggang anak dan gantung shuttlecock di sana. Anak itu berdiri sehingga jari kaki kirinya berada di bawah tali dan memukul shuttlecock dari bawah. Pergerakan raket berakhir pada ketinggian tali. Dengan cara inilah anak terbiasa dengan posisi tangan yang benar saat melakukan servis shuttlecock. Setelah latihan seperti itu, Anda bisa mencoba melakukan servis shuttlecock secara nyata, tanpa tali.
• Pukul shuttlecock dengan raket (shuttlecock terbang naik turun 30 cm), berdiri di satu tempat.
• Pukul shuttlecock dengan raket (shuttlecock terbang ke atas dan ke bawah), gerakkan maju dalam langkah kecil.
• Salah satu pemain berpasangan (ibu, guru, anak yang lebih tua) melempar shuttlecock, dan anak tersebut memukulnya dengan raket. Pasangan itu berdiri pada jarak 2-3 meter dari satu sama lain. Pelempar shuttlecock menangkapnya dengan tangannya. Mereka bermain seperti ini beberapa kali, lalu berpindah tempat.
• Bermain berpasangan tanpa jaring. Tugasnya adalah saling memukul shuttlecock tanpa membiarkannya jatuh ke tanah. Jika banyak pasangan yang bermain, maka pasangan yang shuttlecocknya tidak jatuh ke tanah paling lamalah yang menang.
• Permainan dipasangkan dengan jaring. Sepasang pemain berdiri di sisi berlawanan dari jaring. Jaring direntangkan pada ketinggian 120 cm-130 cm. Pertama, satu pemain melakukan servis pada shuttle dan pemain lainnya memukulnya kembali melewati net. Setelah beberapa menit (waktu harus disepakati sebelumnya), para pemain berpindah tempat.
• Jadi Anda bisa bermain bulu tangkis sungguhan dengan shuttlecock, raket, dan jaring sungguhan. Bermain berpasangan.

Apa yang harus dilakukan jika banyak orang yang ingin bermain? Jangan mengantri, kan? Dalam hal ini, terdapat pilihan kelompok yang berbeda untuk bermain bulutangkis dengan anak kecil.

Tahap 3. Bermain bulutangkis dalam kelompok - varian permainan yang berbeda.

Jika Anda bermain bulu tangkis bukan secara berpasangan (ibu dan anak, ayah dan anak), tetapi secara berkelompok (kelompok anak-anak atau kelompok yang terdiri dari beberapa orang dewasa dan anak-anak), maka Anda dapat mengatur permainan bulu tangkis agar tidak ada yang harus menunggu. agar jaring menjadi bebas. Dan pada saat yang sama semua orang akan sibuk dan bahagia :).

Opsi 1. “Penyerang dan bek” Semua pemain dibagi menjadi dua tim. Tim berdiri di sisi berlawanan dari jaring. Satu tim adalah “tim penyerang”. Tim lain yang berada di sisi lain jaring adalah “tim bertahan”. Penyerang melakukan servis pada shuttlecock, dan pemain bertahan harus mengembalikannya dan tidak membiarkannya jatuh ke sisi lapangannya. Setelah 3-5 menit, tim berpindah tempat.

Opsi 2. “Satu per satu.” Permainan bulu tangkis versi ini dimainkan ketika para pemain sudah memainkan opsi 1 dengan mudah. Pemain dari tim penyerang, satu per satu, bergiliran melakukan servis shuttle melewati net. Jika pemain dari tim bertahan memukul shuttlecock, maka timnya mendapat poin dan berhak melakukan servis terhadap shuttlecock tersebut. . Jika mereka tidak dapat memukul shuttlecock, maka mereka kehilangan satu poin. Dan hak untuk melakukan servis shuttle tetap pada tim penyerang. Shuttlecock di setiap tim selalu dilayani secara bergiliran - pertama oleh pemain pertama, lalu oleh pemain kedua, lalu oleh pemain ketiga, dan seterusnya!

Opsi 3. “Mencapai target.” Buatlah tiga lingkaran sasaran di taman bermain (satu lingkaran di dalam lingkaran lainnya, diameter - 1 meter, 1,5 meter, 2 meter). Tarik garis 4 meter dari sasaran. Pemain bergiliran berdiri di garis dan melakukan servis shuttlecock. Tugasnya adalah mencapai sasaran dengan shuttlecock. Untuk masuk ke lingkaran kecil - 3 poin, ke lingkaran sedang - 2 poin, ke lingkaran besar - 1 poin. Juaranya adalah orang yang mencetak poin terbanyak dalam permainan ini. Anda dapat bersaing secara individu atau sebagai tim.

Opsi 4. “Bendera”. Gambarlah garis di situs tersebut. Selain shuttlecock dan raket, Anda juga membutuhkan bendera atau tongkat. Bendera adalah pilihan yang lebih menarik untuk anak-anak. Bendera yang cerah dan menarik sangat mudah dibuat dengan menempelkan persegi panjang atau segitiga yang terbuat dari kertas atau kain pada tongkat apa saja.

Semua pemain bulutangkis dibagi menjadi berpasangan. Satu berpasangan adalah pemain dengan shuttlecock dan raket. Dan yang lainnya adalah asistennya dengan tiga bendera. Para pemain berdiri bersama di dekat garis yang ditarik. Saat mendapat aba-aba, mereka memukul shuttlecock dengan raketnya. Tugasnya adalah mengirim shuttlecock sejauh mungkin. Asisten mereka mengawasi shuttlecock “mereka” dan berlari ke arahnya. Anda perlu mencari dan mengingat tempat shuttlecock mendarat. Asisten memasang bendera di tempat shuttlecock “Anda” mendarat di tanah. Setelah memasang bendera, asisten dengan cepat membawa shuttlecock ke pemain dari pasangannya. Pemain melakukan tiga upaya. Dan kemudian pemain dan asisten berganti peran.

Mengajar anak bermain bulutangkis: permainan dan latihan untuk anak usia sekolah. Video.

Pada video kali ini anda akan melihat sistem latihan penguasaan teknik bermain bulu tangkis untuk anak usia sekolah. Ini adalah permainan yang lebih kompleks dengan shuttlecock dan raket.

Saya berharap Anda mendapatkan permainan yang menarik bulu tangkis dengan anak-anak! Dan saya akan memberi tahu Anda satu rahasia mengapa saya menulis artikel tentang bulutangkis kali ini. Faktanya adalah saya sangat tertarik padanya, dan sepanjang musim panas, saat cuaca bagus, di malam hari sepulang kerja kami berlari ke taman dan bermain bulu tangkis. Awalnya kami bermain jauh dari orang-orang, sekarang kami “tampil” di depan umum dan terkadang bahkan bermain dengan penggemar berupa berjalan-jalan dengan orang dan anjingnya :). Saya juga belajar bahwa bermain bulu tangkis sangat berguna bagi mereka yang banyak bekerja di depan komputer (hampir semua orang modern). Dalam permainan bulutangkis, Anda perlu mengikuti shuttlecock dengan mata Anda, yang mendekat atau menjauh, dan mata beristirahat saat melacak shuttlecock dengan cara ini. Kami memeriksanya - dan itu benar :), itu benar! Ini adalah permainan yang berguna untuk besar dan kecil!

Dan di akhir artikel terdapat video bermanfaat tentang bulutangkis, di mana Anda akan mendengar fakta menarik tentang permainan ini. Dan juga di video ini anda akan menemukan video pelajaran bermain bulu tangkis untuk orang dewasa.

Sampai jumpa lagi di situs web “Native Path”! Saya berharap Anda mendapatkan musim panas yang aktif, ceria, aktif, dan bahagia!

Dapatkan KURSUS AUDIO GRATIS BARU DENGAN APLIKASI GAME

"Perkembangan bicara dari 0 hingga 7 tahun: apa yang penting untuk diketahui dan apa yang harus dilakukan. Lembar contekan untuk orang tua"

Bulutangkis adalah olahraga yang dimainkan oleh dua pemain (atau empat "pasangan") yang mencoba melempar bola (atau shuttlecock) sebanyak mungkin melewati net dengan raket. Bulu tangkis pertama kali disebutkan di Inggris adalah ketika perwira Inggris tertarik memainkan permainan India “bulan”, yang dibawa dari India. Saat ini ada sekolah bulutangkis di mana siapa pun dapat mendaftar.

Institusi (sekolah, klub) di bagian Bulu Tangkis untuk anak-anak di Moskow

Berikut daftar seluruh seksi bulu tangkis, klub bulu tangkis dan sekolah olah raga untuk anak usia 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 tahun, untuk putra dan putri. Pencarian tempat yang cocok untuk berlatih bulu tangkis di Moskow dapat dilakukan langsung di peta atau menggunakan daftar organisasi olahraga yang diwakili. Anda dapat memilih bagian olahraga yang cocok di dekat rumah, tempat kerja atau sekolah anak Anda untuk pendaftaran selanjutnya. Untuk setiap bagian olahraga, tersedia yang berikut ini: nomor telepon, alamat, harga, foto, deskripsi, dan ketentuan untuk mendaftar ke suatu bagian atau mengklarifikasi informasi lain yang Anda minati.

Ketika seorang anak tumbuh besar dan menjadi lebih aktif, sebagian besar orang tua memiliki keinginan untuk memperkenalkan olahraga secara teratur ke dalam hidupnya, karena kita semua tahu bahwa aktivitas fisik menciptakan kondisi yang optimal bagi tumbuh kembang tubuh muda. Orang tua dihadapkan pada pilihan yang sulit: olahraga apa yang sebaiknya ia ikuti? Arah olahraga apa? Jika anak Anda sudah berusia 7 tahun dan menunjukkan minat pada berbagai jenis permainan fisik aktif, bulu tangkis anak akan menjadi pilihan yang tepat! Bulu tangkis untuk anak di satu sisi bersifat dinamis dan membuat anak bergerak, dan di sisi lain tidak berbahaya.

Mari kita lihat lebih dekat mengapa semakin banyak orang tua yang menyekolahkan anak mereka.

5 alasan menyekolahkan anak Anda ke bulutangkis anak

• Bulu tangkis anak merupakan perkembangan fisik yang sangat baik bagi anak Anda.

  Gerakan yang intens di sekitar lapangan akan membantu anak menjaga kondisi tubuhnya tetap prima; bukan tanpa alasan bulutangkis adalah salah satu dari tiga olahraga tim yang paling memakan energi.

• Bulutangkis membangun karakter.

  Setiap hari anak Anda akan bersaing dengan teman-temannya, belajar menang dan belajar kalah. Anak akan belajar menarik kesimpulan dari kekalahan, mengoptimalkan permainan untuk mencapai hasil utama - menjadi pemain yang sukses. Pengetahuan ini akan selalu membantu anak-anak di kehidupan selanjutnya.

• Bulu tangkis meningkatkan penglihatan.

  Bagi anak-anak yang terus-menerus menghabiskan waktu di depan layar komputer atau ponsel, hal ini terutama berlaku. Selama latihan, anak akan terus-menerus mengalihkan pandangannya dari suatu benda yang jauh (shuttlecock di sisi lawan) ke objek yang dekat dengannya (saat memukul shuttlecock). Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Penelitian Penyakit Mata Moskow. Helmholtz, bulutangkis efektif mengobati miopia.

• Bulu tangkis membuat anak lebih perhatian dan membantunya berkonsentrasi dalam belajar.

  Ini adalah olahraga teknis yang kompleks. Pemain harus memiliki kendali yang baik terhadap tubuhnya dan mampu melakukan tembakan yang akurat meski dalam kondisi sangat lelah. Anak-anak mengembangkan kemampuan mereka untuk berkonsentrasi dalam jangka waktu yang lama (dari 2 jam untuk latihan hingga 8 jam untuk turnamen).

• Risiko cedera serius saat bermain bulutangkis anak minimal.

  Karena itulah, bulu tangkis masuk dalam program pelatihan kosmonot Rusia. Ini adalah olahraga non-kontak yang tidak memberikan tekanan berlebihan pada ligamen dan persendian.