Meditasi untuk kesehatan dan penyembuhan seluruh tubuh. Kekuatan penyembuhan dari meditasi adalah hasil kerja alam bawah sadar

Meditasi penyembuhan seluruh tubuh ditujukan untuk menghilangkan penyebab psikosomatis berbagai penyakit. Dengan berlatih meditasi secara rutin, Anda akan menemukan cara untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran Anda. Mari kita bicara tentang teknik meditasi secara detail.

Agar meditasi menjadi efektif, aturan-aturan tertentu harus dipatuhi. Ikuti mereka dan Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

Berolahraga setiap hari. Untuk mencegah penyakit, satu meditasi per hari sudah cukup, dan untuk masalah kesehatan yang serius, diperlukan dua hingga empat sesi setiap hari
Cobalah untuk mematikan “dialog internal”. Artinya selama sesi meditasi Anda harus benar-benar membebaskan pikiran dari pikiran-pikiran asing, merilekskan tubuh, dan berkonsentrasi hanya pada sensasi internal.
Untuk dapat mengabstraksi dari pikiran, berkonsentrasilah pada pernapasan. Cobalah rasakan setiap tarikan dan embusan napas, perhatikan bagaimana udara memenuhi tubuh Anda
Ruangan perlu diberi ventilasi sebelum sesi meditasi untuk mengisi ruangan dengan aliran udara segar.
Bermeditasilah dalam posisi paling nyaman di mana Anda bisa merasa nyaman sambil berdiri diam dalam waktu lama
Pilih musik yang tenang dan menenangkan. Suara melodi akan membantu Anda rileks dan berkonsentrasi

Dan tentunya jangan lupa mengikuti anjuran dokter. Meditasi akan membantu meningkatkan efektivitas pengobatan, namun meditasi bukanlah satu-satunya obat untuk semua penyakit.

Teknik meditasi langkah demi langkah untuk penyembuhan dan penyembuhan tubuh

Setelah Anda bersiap untuk sesi ini, Anda dapat mulai bermeditasi.

Apa yang harus dilakukan:

Duduk dan tutup mata Anda. Sangat penting untuk menjaga punggung tetap lurus
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Bernapaslah dengan ritme ini hingga Anda merasa tubuh Anda benar-benar rileks
Dengan pandangan batin Anda, perhatikan area dada. Secara mental letakkan tangan Anda di jantung Anda dan perhatikan sensasi yang muncul di tubuh Anda saat Anda bernapas
Kemudian mulailah mengulangi kata-kata: “di sana” dengan setiap tarikan napas dan “di sana” dengan setiap embusan napas. Ulangi 108 kali. Konsentrasi sangat penting; Anda tidak boleh terganggu oleh pikiran-pikiran asing.
Jika Anda tidak dapat menghilangkan pikiran dari alam bawah sadar Anda, mulailah mengulangi: “ini hanyalah pikiran, dan akan hilang sekarang.” Segera setelah ini, kembalilah fokus pada pernapasan Anda.

Lanjutkan sampai Anda merasa sudah waktunya berhenti bermeditasi. Biasanya satu sesi memakan waktu dari sepuluh menit hingga setengah jam. Terakhir, hembuskan napas terakhir dalam-dalam melalui mulut, buka mata perlahan, dan tersenyum. Anda dapat kembali ke kehidupan sehari-hari.

Cara Kerja Meditasi Penyembuhan Seluruh Tubuh

Siapapun yang telah lama terlibat dalam latihan spiritual memahami dengan jelas perbedaan antara pengobatan dan penyembuhan. Dalam kasus pertama, Anda cukup menghilangkan gejalanya dengan obat-obatan dan prosedur medis. Namun kalaupun sembuh, cepat atau lambat penyakitnya akan terasa kembali.

Untuk penyembuhan total, diperlukan penelitian mendalam tentang penyebab penyakit. Dalam psikosomatik, terdapat daftar jelas emosi negatif yang membuat Anda merasa tidak enak.

Bagaimana hal itu terjadi:

Misalnya, Anda mengalami perasaan negatif yang kuat. Kebencian, kemarahan, kejengkelan. Jika ini terjadi sekali saja, tidak apa-apa. Emosi dalam hal ini akan memberikan pengaruh yang kecil, namun tidak akan memberikan pengaruh apapun terhadap fisik
Namun ketika emosi Anda menjadi sering, dalam, dan menjadi kebiasaan, penyakit berpindah dari tubuh halus ke tubuh fisik dan Anda menjadi sakit.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengatasi emosi, sikap dan keyakinan negatif. Tujuan meditasi adalah untuk membebaskan Anda dari beban ini dan mencegah penyakit. Dan jika Anda sudah merasa tidak enak, hentikan perkembangan penyakit dan mulailah penyembuhannya pada tingkat yang lebih dalam.

Tidak ada yang akan berhasil jika Anda terbiasa hanya mengandalkan tindakan fisik, fenomena, dan peristiwa. Untuk menyembuhkan, Anda harus percaya pada keberadaan aura, tubuh halus, berdasarkan alam bawah sadar Anda sendiri.

Pikiran dan keyakinan Anda selalu tercermin dalam realitas di sekitarnya, itulah sebabnya bekerja dengannya sangat diperlukan bagi setiap orang. Jika Anda dapat mencapai keselarasan antara jiwa dan raga, Anda akan melupakan perasaan tidak enak badan selamanya.

Tonton video meditasi penyembuhan ini:

Teknik apa lagi yang bisa digunakan?

Seperti yang telah kita ketahui, penyebab penyakit apa pun terletak pada emosi dan perasaan negatif. Anda dapat mulai mempraktikkan teknik yang bertujuan menghilangkan hal-hal negatif dan membersihkan jiwa Anda dari keyakinan yang membatasi.

Misalnya:

Meditasi Ho'oponopono. Metode Hawaii yang sangat sederhana namun sangat efektif, yang didasarkan pada pengulangan empat frasa saja. Membersihkan jiwa dari hal-hal negatif dan meningkatkan getaran energi aura Anda
. Mereka membantu Anda memasuki keadaan alfa dan belajar memvisualisasikan gambaran yang Anda inginkan. Dalam kasus kami, bayangkan diri Anda benar-benar sehat
Meditasi dinamis oleh Osho. Cara yang sangat tidak konvensional: Anda tidak hanya duduk dengan mata tertutup dan bersantai, tetapi sebaliknya, Anda secara aktif melampiaskan hal-hal negatif. Selama sesi Anda harus menangis, bernyanyi, berteriak, menari, meneriakkan mantra. Bekerja paling baik di kelas kelompok

Jika Anda tidak yakin metode mana yang harus Anda mulai, hubungi mentor spiritual berpengalaman yang akan memilihkan metode meditasi terbaik untuk Anda. Untuk meningkatkan efek sesi Anda, cobalah memantau pikiran Anda tidak hanya selama sesi, tetapi juga selama waktu normal.

Meditasi masih belum memiliki definisi yang jelas. Lagi pula, bahkan orang yang tidak tahu apa-apa tentang konsep ini pun terlibat di dalamnya. Jika kita mempertimbangkan permasalahan tersebut secara terpisah dari berbagai fenomena mistik dan gerakan keagamaan, maka meditasi adalah sarana penyembuhan seluruh jiwa dan raga seseorang dengan menggunakan teknik tertentu untuk memasuki keadaan kesadaran khusus.

Dari bahasa Latin, konsep ini secara harfiah diterjemahkan sebagai “berpikir” atau “refleksi.” Dari luar nampaknya seseorang telah mengasingkan diri dari dunia, duduk pada posisi tertentu, tidak bereaksi sama sekali terhadap rangsangan luar dan tidak melakukan apa pun. Namun, banyak pekerjaan yang dilakukan di dalam untuk menyelaraskan dan memusatkan pikiran dan perasaan.

Apa manfaat meditasi?

Kegunaan meditasi untuk menyembuhkan seluruh tubuh telah dikenal sejak zaman dahulu kala. Orang-orang paling kuno tahu bahwa dengan menggunakan teknik ini, mereka dapat terhubung dengan sumber energi pusat kosmik dan menemukan solusi untuk banyak masalah.

Apa manfaat meditasi dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh manusia? Latihan ini membantu:

Menenangkan dan meningkatkan konsentrasi.
Melemahnya dampak faktor negatif pada tubuh, termasuk depresi dan neurosis.
Relaksasi, menghilangkan ketegangan dari seluruh tubuh.
Meningkatkan kinerja secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.
Meningkatkan suplai darah, menstabilkan kadar hormonal, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Keyakinan tambahan pada diri sendiri dan kemampuan Anda, pengendalian diri dan kejernihan pikiran.
Memperkuat kemampuan kreativitas.

Meditasi untuk Menyembuhkan Batin Anak

Tidak terlihat secara eksternal, tetapi sangat terlihat oleh siapa pun, konsentrasi kekuatan dan energi selama meditasi memiliki efek yang kuat pada seluruh tubuh. Ada penilaian ulang terhadap diri sendiri dan nilai-nilai penting, perbaikan tubuh, dan pencapaian keharmonisan batin.

Tempat khusus ditempati oleh meditasi untuk penyembuhan inner child, yang akan membantu kita berhubungan lebih benar dengan diri kita sendiri, keinginan tersembunyi kita, dan jalan yang kita ikuti dalam hidup. Dengan melakukan meditasi jenis ini, Anda mengambil langkah menuju kepribadian Anda yang sebenarnya.

Anak batiniah adalah dunia batin Anda, manifestasi dari keinginan dan kebutuhan nyata, dan bukan yang dipaksakan oleh masyarakat dan pendidikan. Dan semakin baik Anda memahami diri sendiri, semakin mudah untuk mewujudkan diri Anda dalam hidup, menjadi lebih sukses, bahagia, bebas dari belenggu.

Aturan dasar meditasi

Perendaman dalam keadaan meditasi untuk kesehatan memerlukan pembebasan kesadaran sepenuhnya dari emosi, perasaan dan pikiran asing, abstraksi dari dunia sekitar.

Pilih tempat yang tenang di mana tidak ada orang yang akan mengganggu Anda.
Sebelum kelas Anda tidak boleh makan banyak, merokok atau minum minuman beralkohol.
Posisi yang nyaman, berbaring atau duduk, adalah kunci kualitas relaksasi dan meditasi yang baik.
Mulailah berolahraga dalam waktu singkat, 5-7 menit, 2-3 kali seminggu. Tingkatkan durasi dan frekuensi meditasi Anda secara bertahap.

Jangan pernah berolahraga hanya demi berolahraga, tetapi pada saat yang sama lakukan dengan serius. Dengan cara ini Anda akan mencapai efek maksimal dalam menyelaraskan pikiran dan meningkatkan kesehatan seluruh tubuh. Dan setelah sesi meditasi, jangan langsung memulai aktivitas seperti biasa. Lebih baik bersantai sebentar, mendengarkan musik yang menyenangkan atau sekadar membaca buku.

Apa yang harus diperhatikan saat bermeditasi

Selain aturan dasar dalam melakukan latihan spiritual tersebut, ada beberapa ciri lagi yang harus diperhatikan agar meditasi penyembuhan tubuh dapat memberikan efek yang sebesar-besarnya. Pertama-tama ini:

Memilih waktu yang tepat. Sebaiknya lakukan ini di pagi hari, saat Anda masih selaras maksimal dengan dunia luar dan alam, terutama jika Anda sudah tidur nyenyak dan nyenyak. Malam hari juga cocok untuk latihan spiritual. Meditasi pada saat seperti itu akan membantu Anda mempersiapkan istirahat, menenangkan diri, dan menertibkan pikiran.
Iringan musik. Melodi yang dipilih dengan benar akan membantu Anda menyesuaikan diri dengan suasana hati yang tepat dan membuatnya lebih mudah berkonsentrasi. Selain itu, mereka meningkatkan sensasi aliran getaran dan membantu Anda dengan cepat berpindah ke keadaan khusus.
Mendengarkan atau melantunkan mantra sangatlah penting. Ini adalah kata dan frasa khusus yang memengaruhi keadaan batin kita. Hal ini digunakan terutama untuk membersihkan penyumbatan tertentu, menyembuhkan organ tertentu, atau mencapai keadaan spiritual khusus.

Yang terbaik adalah memulai meditasi dalam suasana yang mendorong relaksasi. Pastikan tidak ada orang yang mengganggu Anda selama ini sebelumnya. Matikan ponsel dan telepon rumah Anda. Redupkan lampu jika kelas diadakan pada malam hari. Saat memilih posisi duduk di kursi atau kursi berlengan, pastikan nyaman, dan jika di lantai atau tanah, letakkan permadani khusus.

Meditasi berbaring dapat dilakukan pada permukaan apa pun yang nyaman. Pose telentang dengan tangan dan kaki terentang ke samping sangat populer di sini.

Usahakan untuk tidak berolahraga terlalu lama, karena ini juga tidak terlalu baik. Olahraga jangka panjang meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan detak jantung.

Apakah Anda memerlukan mentor atau bisakah Anda belajar sendiri?

Jika Anda memutuskan untuk melakukan meditasi untuk menyembuhkan seluruh tubuh dan mencapai keharmonisan batin, Anda pasti akan dihadapkan pada pilihan untuk mulai berlatih sendiri atau melakukannya di bawah bimbingan seorang mentor atau guru. Setiap opsi memiliki pro dan kontra. Setelah menimbangnya, putuskan mana yang tepat untuk Anda.

Jika Anda memutuskan untuk bermeditasi sendiri, yang terbaik adalah mengunduh kursus video dari Internet dan membaca buku tentang topik ini sebelum memulai kelas. Anda dapat memilih waktu yang paling nyaman bagi Anda untuk berlatih, dan tempatnya mungkin berbeda setiap waktu.

Kelas dengan guru secara individu atau kelompok - ini adalah jadwal khusus yang perlu Anda sesuaikan. Namun berkat praktik seperti itu, hasil Anda meningkat berkali-kali lipat. Kiat-kiat bermanfaat dan penyesuaian tepat waktu pada latihan Anda oleh mentor berpengalaman akan menghemat waktu dan energi Anda serta membantu Anda melatih diri sendiri dengan lebih efektif.

Tentu saja lebih baik memulai latihan spiritual di bawah bimbingan seorang spesialis, dan kemudian bertindak sesuai keinginan.

Sebagai kesimpulan

Kesempatan untuk berhenti dan menyadari diri dalam hiruk pikuk zaman modern, menghilangkan stres dan kekhawatiran, meningkatkan rasa percaya diri akan membantu Anda mengambil keputusan yang tepat dan tepat, mengatur tindakan Anda dan menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih sadar.

Latihan spiritual ini bertujuan untuk menyembuhkan jiwa dan raga dan membutuhkan usaha, ketekunan dan kesabaran yang besar. Ini adalah salah satu rahasia terbesar umat manusia, memungkinkan Anda memahami dunia batin Anda, mewujudkan keinginan Anda menjadi kenyataan dan membawa keharmonisan ke dalam hidup Anda.

Pernahkah Anda memperhatikan cara kerja otak Anda. Pikiran rewel, meloncat-loncat, bercampur sensasi dan perasaan, keluh kesah dan keraguan, namun tak ada gunanya, mengarah ke samping, menjauh dari masalah yang ingin diselesaikan saat ini.

Seringkali pikiran tidak ingin melakukan apa yang diperlukan saat ini; ia suka melekat pada segala hal sepele. Meditasi, kekuatan alam bawah sadar kita, membantu mendisiplinkan pikiran Anda.

Bagaimana cara mendorongnya untuk tetap tenang dan memusatkan pikirannya dengan sengaja? Bagaimana menjadi penguasa kesadaran dan pikiran Anda, dalam artikel hari ini.

Misalnya, apa yang sedang sibuk di pikiran Anda saat ini? Sekarang, misalnya, saya duduk untuk menulis artikel dan tidak bisa berkonsentrasi. Pikiran melintas di kepalaku satu demi satu:

Ada sesuatu yang menusuk di jari dan telapak tanganku;
Betapa menariknya awan di luar jendela, seperti papan cuci;
Jangan lupa mengucapkan selamat ulang tahun kepada ibu mertuamu besok;
Wow, saya bahkan tidak punya waktu untuk menulis dua baris, dan di luar jendela sudah gelap;
Jadi. Kita perlu berkonsentrasi dan kembali ke artikel...
Tidak, mengapa jari saya kesemutan dan tidak bisa menekan tombol? Mungkin serpihan, karena saya memetik raspberry hari ini;
Ya, saya melakukan kesalahan lagi;
Batuk anak saya lama tak kunjung reda, ambilkan ramuan herbal atau semacamnya, siapkan untuk pengobatannya..

Pikiran melompat dari satu ke yang lain, menciptakan kebingungan di kepala Anda, tidak memberi Anda kesempatan untuk fokus pada masalah utama Anda. Sekarang Anda berpikir tentang apa yang harus dimasak untuk makan malam, pembelian apa yang harus dilakukan besok, lalu Anda ingat bahwa Anda perlu menjaga kesehatan Anda dengan serius. Lalu tiba-tiba timbul rasa penyesalan atas sesuatu yang tidak terwujud di masa lalu, atau keraguan akan masa depan... Kebencian, ketakutan, kekecewaan saling menggantikan.

Bagaimana cara mengatasi obrolan pikiran?

Para ahli mengatakan bahwa meditasi membantu mengatasi obrolan mental tersebut. Kekuatan penyembuhan dari meditasi adalah seni kontemplasi yang terfokus. Tidak ada tempat untuk pikiran kosong, mereka menghilang dan digantikan dari lubuk hati atau jiwa Anda (sesuai keinginan), jawaban bijak atas pertanyaan Anda dan kebenaran yang membantu menyelesaikan semua masalah.

Seperti kata orang: “Pikiran adalah sebuah ruangan, tetapi pikiran saja tidak cukup.” Berpikir tidak lebih dari kebijaksanaan kita yang dalam, yang tidak semua dari kita dapat menggunakannya, karena kita terhambat oleh pikiran, melompat dari satu pikiran ke pikiran lain dan tidak memberikan kesempatan kepada Nalar untuk berbicara. Mendengar Alasan Anda berarti memahami esensi sebenarnya dari segala sesuatu, esensi masalah Anda dan melihat cara untuk menyelesaikannya. Dengan mendengarkan Pikiran Anda, Anda juga dapat memecahkan masalah Kesehatan Anda.

Kadang-kadang hal ini terjadi pada seseorang secara tidak terduga, ketika dia terpesona oleh keindahan alam dan benar-benar melupakan segalanya. Entah itu matahari terbenam yang indah atau gulungan ombak ombak laut, seseorang yang beralih ke kontemplasi keindahan tanpa sadar menenangkan pikirannya (atau bahkan mematikannya) dan pada saat ini Pikiran memiliki kesempatan untuk berbicara. Saat pencerahan atau pencerahan tiba!

Keadaan serupa dapat dicapai secara sadar. Pakar meditasi mengatakan bahwa jika Anda melakukan sesuatu dengan penuh kesadaran, bahkan aktivitas sehari-hari biasa pun dapat mengarah pada pencerahan ini. Dalam latihan meditasi, Anda bisa menyadari pernapasan Anda atau tubuh Anda, atau gerakan tangan Anda saat membersihkan atau mencuci piring. Oleh karena itu, apapun bisa menjadi meditasi, misalnya membersihkan apartemen atau minum teh, atau...

Tidak penting apa yang Anda lakukan saat ini, yang penting adalah bagaimana Anda melakukannya. Dan Anda perlu melakukannya secara sadar, bukan secara mekanis, bukan karena kelembaman.

Dengan inersia: Ini adalah saat Anda mengupas kentang, dan pikiran Anda berada di tempat yang sama sekali berbeda. Mereka mengisi Anda dengan fantasi, kekecewaan dan ketakutan, membuat Anda tegang dan cemas. Setiap menitnya, membuat Anda semakin menjauh dari Kesehatan. Secara sadar: Ketika Anda memikirkan tentang apa yang Anda lakukan, inilah aturan dasar orang yang sehat.

Bahkan tugas sehari-hari yang dilakukan secara sadar, saat Anda menenangkan pikiran, dapat menjadi meditasi, membantu Anda belajar lebih banyak tentang diri sendiri, dan membawa Anda lebih dekat pada penyembuhan.

Dalam meditasi, keadaan pikiran yang hening sangatlah penting. Dua menit dalam keadaan hening dan relaksasi mental membuat tubuh semakin dekat dengan kesehatan setiap saat.

Aturan Meditasi untuk Pemula

Saat bermeditasi, penting untuk memusatkan perhatian Anda pada satu hal. Ini bisa berupa pernapasan Anda sendiri, misalnya:

pergerakan udara saat bernafas (perasaan udara saat menghirup dan menghembuskan napas),
atau membaca doa,
atau melantunkan mantra.
atau satu nada diulang berkali-kali,
kontemplasi cahaya, warna, bulan, matahari terbenam,
setiap gerakan tubuh Anda, meskipun hanya olahraga sederhana,
atau tarian yang rumit.

Penting untuk memusatkan perhatian Anda pada objek yang dipilih, ini yang terpenting, karena pikiran Anda akan mengganggu hal ini, mencoba mengalihkan perhatian Anda dan beralih ke hal lain. Namun kita harus belajar untuk tidak mundur, belajar mendisiplinkan pikiran kita. Ini adalah tahap yang paling penting.

Jika Anda berhasil menundukkan pikiran Anda, memaksanya untuk tetap diam dan merenungkan secara diam-diam objek yang telah Anda pilih, maka terjadilah keadaan kontemplasi yang tidak memerlukan usaha apapun. Pada saat inilah suara Nalar alamiah masuk yang mampu memberikan jawaban atas segala pertanyaan.

Setelah ini, timbul perasaan seolah-olah dunia batin menyatu dengan seluruh Alam Semesta; keadaan ini dianggap sebagai meditasi tingkat tinggi. Pada saat-saat seperti itu, seseorang menerima kekuatan dan kesehatan dari alam dan Semesta, momen-momen seperti itu diibaratkan dengan momen-momen kesenangan.

Dan momen selanjutnya adalah pencerahan, ketika seseorang memperoleh akses terhadap pengetahuan sejati tentang segala sesuatu, pengetahuan tanpa pikiran dan perkataan. Momen kebahagiaan dan kebahagiaan yang luar biasa, itulah yang disebut satori. Pada saat-saat inilah seseorang menjadi dirinya sendiri, luar biasa, seseorang mengalami kebahagiaan hanya karena dia hidup. Itu saja!

Kekuatan penyembuhan dari meditasi memungkinkan seseorang merasa bahagia bahkan dalam kesendirian. Tanpa menyadarinya, ia menyebarkan keadaan batinnya ke sekeliling dirinya dalam bentuk arus energi, yang menarik kegembiraan, kesehatan, dan cinta orang-orang di sekitarnya.

Bagaimana cara melakukan latihannya

Semua latihan harus dilakukan di lingkungan yang tenang dan hening, sehingga tidak ada yang mengganggu Anda.

Ruangan harus berventilasi dan, jika mungkin, tidak terlalu berantakan. Ruangan yang penuh dengan benda-benda membuat pikiran orang yang tinggal di dalamnya pun ikut berantakan.

Perhatikan pakaiannya. Selama meditasi, sirkulasi darah agak melambat dan seseorang mungkin membeku, yang juga merupakan gangguan. Oleh karena itu, pakaian harus hangat dan tidak membatasi pergerakan, atau ruangan tempat Anda akan bermeditasi harus cukup hangat.

Pelajaran dilakukan setelah makan, 4-5 jam kemudian, atau sebelum makan, 2-3 jam. Waktu yang lebih nyaman adalah pagi (5 pagi) atau sore hari (7-8 malam).

Durasi kurang dari 20 menit dinilai tidak efektif.

Minum alkohol dan merokok tidak sesuai dengan kerja pikiran dan kesadaran Anda.

Bagaimana memasuki keadaan meditasi

Ada beberapa cara untuk memasuki keadaan kontemplasi. Anda dapat memusatkan perhatian Anda pada gambar visual, pada musik atau suara, pada pembacaan doa atau mantra, atau fokus pada pernapasan Anda sendiri.

Konsentrasi perhatian pada gambar visual. Duduklah dengan nyaman di kursi, kaki harus di lantai, Anda bisa duduk dalam posisi lotus dengan menyilangkan kaki, senyaman yang Anda suka.

Penting untuk memantau tulang belakang Anda, itu harus lurus agar tidak membungkuk; Anda dapat membayangkan bahwa Anda digantung di bagian atas kepala Anda pada seutas benang, yang salah satu ujungnya mengarah tinggi ke Semesta, dan ujung lainnya terangkat tinggi ke Semesta, dan ujung lainnya terangkat tinggi ke Semesta. tidak membiarkanmu kehilangan kontak dengan Bumi.

Tangan bertumpu dengan bebas di lutut dan rileks. Sekarang rilekskan tubuh Anda secara bertahap, dimulai dari jari kaki, secara bertahap hingga ke wajah, mata...

Di dinding yang menghadap wajah Anda, tandai suatu titik, sedikit di atas ketinggian mata Anda. Lihatlah sampai kelopak matamu terasa berat, lalu tutuplah. Dan perlahan mulai menghitung dari 50 hingga 1, dalam urutan terbalik. Cobalah memasuki keadaan meditasi ketika tidak ada pikiran atau perasaan, seolah-olah Anda sedang melayang di atas tanah.

Sekarang Anda perlu membayangkan gambar visual, misalnya bunga yang indah. Mulailah memperhatikan detail terkecilnya, mulai dari warna hingga benang sari, cobalah rasakan aromanya. Jika pikiran Anda mengalihkan perhatian Anda dengan pemikiran yang berbeda, usirlah mereka dan kembalilah ke gambaran yang Anda buat. Penting untuk menemukan keadaan ketenangan mental dan kedamaian yang mendalam.

Terkadang pikiran-pikiran asing hanya mengganggu Anda. Pilih salah satu yang lebih sering muncul di kepala Anda daripada yang lain, pegang dan pikirkan baik-baik sampai benar-benar habis dan surut.

Jika Anda berhasil memasuki kondisi meditasi setidaknya sekali, meditasi selanjutnya akan lebih mudah. Anda akan melihat sendiri efek menenangkan yang ditimbulkannya pada seluruh tubuh, dan betapa bermanfaatnya kekuatan penyembuhan meditasi terhadap kesehatan Anda. Sekarang Anda tahu cara menenangkan pikiran yang berpacu dan cara mendengarkan suara Pikiran Anda, yang siap memberi Anda persepsi mendalam tentang dunia, kedamaian, dan penyembuhan.

Bagaimana keluar dari keadaan kontemplasi

Dalam keadaan meditasi, Anda merasa larut dalam ruang, tetapi Anda tidak bisa bertahan lama dalam kondisi penyembuhan yang luar biasa ini; Anda harus selalu bisa kembali ke perasaan tubuh Anda. Bagaimana cara keluar dari keadaan ini? Jika setelah meditasi Anda merasa mengantuk dan lesu, serta keengganan untuk bergerak, ini menandakan jalan keluar yang salah dari keadaan meditasi.

Ingat, di awal artikel kita telah membicarakan tentang benang yang menghubungkan Anda dengan Alam Semesta dan ujung lainnya menjadi landasan bagi Anda. Mereka mengatakan bahwa seseorang menggabungkan dua energi: duniawi dan kosmik. Dan jika seseorang sepenuhnya mengabdikan dirinya pada salah satu dari energi ini, dia akan mengalami kesehatan yang buruk dan masalah. Oleh karena itu, sangat penting menjaga hubungan antara ruang dan bumi. Bahkan dalam meditasi, perasaan seperti bagian dari Alam Semesta, selalu ada di bumi.

Sebelum kembali beraktivitas normal, lakukan beberapa gerakan dengan tangan, Anda bisa mengepalkan dan melepaskan tangan dengan kuat agar darah mulai beredar lebih cepat melalui sistem peredaran darah.

Tarik dan embuskan napas dalam-dalam beberapa kali. Hitung dari 1 sampai 50. Kencangkan seluruh tubuh Anda dan setelah beberapa detik rileks, rasakan penuh semangat dan kekuatan, siap untuk tugas dan pencapaian baru. Jika kelesuan masih ada di tubuh Anda, lompatlah, cobalah untuk fokus pada tumit Anda, dan kemudian Anda akan keluar dari keadaan meditasi dengan lebih leluasa.

Kesalahan apa yang mungkin terjadi?

Menunggu hasilnya. Jika Anda belum memulai meditasi dan sudah mengharapkan hasilnya, Anda melakukan kesalahan besar. Menunggu adalah semacam jebakan mental. Pikiran ini akan membuat Anda tetap waspada. Selamatkan diri Anda dari kerumitan.

Berusaha terlalu keras adalah kesalahan pikiran lainnya. Pikiran Andalah yang memutuskan bagaimana melakukan sesuatu, apa yang benar dan apa yang salah. Percayalah pada sifat Anda, jangan membuat aturan apa pun, hanya dengan begitu wawasan dan penyembuhan akan datang, percayakan saja tubuh Anda untuk memasuki keadaan meditasi.

Perasaan sukses. Banyak orang, setelah mencapai hasil pertama dan kesuksesan kecil, terlalu meninggikan diri, menonjolkan harga diri. Kebijaksanaan populer mengatakan bahwa “Pengetahuan sejati itu sederhana dan tenang.” Jika Anda mengira Anda tahu banyak tentang meditasi sehingga teman dan keluarga Anda tidak mengetahuinya, maka kenyataannya Anda tidak tahu apa-apa, Anda hanya bersikap sombong. Sifat buruk ini melekat pada banyak orang, sehingga sulit untuk dikejutkan dengan kebanggaan. Jika Anda mulai meremehkan orang lain, Anda berada di jalan yang salah.

Kekuatan penyembuhan dari meditasi bukanlah tentang meningkatkan prestise Anda di masyarakat, ini bukan tentang menjadi tercerahkan. Kekuatan meditasi adalah membuat setiap orang sehat dan bahagia, yang sebenarnya harus menjadi norma bagi setiap orang.

Keadaan bahagia tidak datang atas permintaan. Setelah mencapai keadaan gembira dan bahagia, jangan mencoba mengulanginya lagi dan lagi. Keadaan ini dengan cepat menghilang. Dan jika kejahatan menguasai Anda, Anda tidak boleh menyamarkannya dengan senyuman palsu; senyuman yang dipaksakan akan segera terlihat.

Bersukacitalah dengan senang hati dan dari hati ketika kegembiraan itu datang dengan sendirinya. Nikmatilah kegembiraan jika datang kepada Anda melalui meditasi, tetapi jangan mengharapkan perasaan ini dan jangan memaksakan diri ke arah itu, hanya dengan demikian kegembiraan akan datang kepada Anda lagi. Perasaan gembira tidak mentolerir kekerasan. Adalah baik bahwa Anda telah mengalami perasaan ini dalam meditasi, namun jangan melekatkan pikiran Anda padanya. Dan kemudian kegembiraan akan kembali.

Kesehatan untuk Anda, para pembaca yang budiman!

☀ ☀ ☀

Artikel blog menggunakan gambar dari sumber Internet terbuka. Jika Anda tiba-tiba melihat foto penulis Anda, harap beri tahu editor blog melalui formulir. Foto akan dihapus atau tautan ke sumber daya Anda akan diberikan. Terima kasih atas pengertiannya!

Rahasia meditasi penyembuhan mempunyai kekuatan positif yang besar. Dan hal itu didasarkan pada hukum sebab dan akibat di alam semesta. Ketika dalam meditasi doa Anda berpaling kepada Sang Pencipta, atau mengirimkannya kepada orang lain, meditasi penyembuhan kesehatan Anda meningkatkan kekuatan Anda.

Meditasi yang kuat tentang kesehatan - latihan penyembuhan RA MA DA SA

Mantra RA MA DA SA adalah salah satu mantra paling ampuh yang memberikan kesempatan kepada seseorang untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan orang lain dalam situasi masalah kesehatan yang serius. Rahasianya adalah ini meditasi tentang kesehatan terletak pada keserbagunaannya. Mantra ini bekerja pada tingkat yang berbeda - mental, spiritual, emosional dan, tentu saja, fisik. RA MA DA SA akan menghubungkan Anda dengan energi murni alam semesta yang sangat besar, dan kemudian Anda dapat menyembuhkan kesadaran Anda dengan membiarkan getarannya masuk ke dalam pikiran Anda.

Ada kebenaran sederhana: untuk meningkatkan dan merasionalisasi kesehatan Anda, Anda harus mengubah proses berpikir Anda. Hal ini akan memurnikan kesadaran dan kemudian mewujudkan dirinya dalam berbagai bentuk sebab dan akibat. Setelah meditasi penyembuhan, semua tindakan Anda dan, karenanya, hidup Anda akan sesuai dengan pikiran Anda.

Mantra RA MA DA SA secara harfiah berarti sebagai berikut: Ra - Matahari, Ma - Bulan, Da - Bumi, Sa - luar angkasa, Sei - ketidakterbatasan mutlak, Jadi Gantung - Aku adalah kamu.

Rahasia teknik meditasi untuk kesehatan kesadaran

Duduk tegak dan fokuskan pandangan Anda pada ujung hidung. Tekuk siku dan tekan ke sisi tubuh Anda. Buka telapak tangan Anda pada sudut empat puluh lima derajat terhadap horizontal dan pertahankan tangan Anda dalam posisi ini sepanjang meditasi kesehatan pikiran dan tubuh fisik. Lihat cahaya di sekitar Anda dengan mata batin Anda jika Anda bermeditasi pada kesehatan Anda. Jika Anda menyembuhkan orang lain, visualisasikan cahaya di sekelilingnya.

Tarik napas dalam-dalam, lalu lantunkan RA MA DA SA - jeda - SA KATAKAN JADI GANTUNG.
Artinya: Matahari, Bulan, Bumi, Tak Terhingga. Aku adalah Keabadian, aku miliknya, dan ia hadir dalam diriku. Mantra harus dilantunkan dalam satu siklus selama sebelas hitungan, dimana setiap bunyi dilakukan dalam satu hitungan. Setelah RA MA DA SA ada jeda satu hitungan, setelah itu mereka menyanyikan SA SAY SO HANG.

Pada dua hitungan terakhir, tarik napas, yang memungkinkan untuk menyelesaikan siklus berikutnya. Anda perlu melakukan meditasi penyembuhan ini selama 11 menit, lalu tarik napas, tahan napas, dan saat ini ringan dan ringan pada orang yang Anda pikirkan. Visualisasikan diri Anda jika Anda sedang melakukan meditasi di rumah tentang kesehatan tubuh untuk diri sendiri atau orang lain yang sehat, bahagia, penuh energi dan cahaya. Lakukan visualisasi ini dua kali lagi.

Psikolog dan fisikawan telah membuktikan bahwa kekuatan pikiran mempengaruhi kesehatan manusia. Jadi, dengan bantuan hasrat dan self-hypnosis saja, Anda dapat mengembangkan penyakit di tubuh Anda dan sebaliknya - menyembuhkannya Cepat atau lambat, hasrat yang menggebu-gebu akan mengarah pada terpenuhinya impian atau permintaan Anda. Gagasan serupa juga disebutkan dalam Alkitab: kekuatan pikiran dapat memindahkan gunung. Bagaimana tepatnya Anda mengaktifkan dan melepaskan kekuatan luar biasa ini?

Bagaimana meditasi terjadi?

Agar pemikiran yang diinginkan menjadi kenyataan, perlu dilakukan meditasi. Dalam pemahaman banyak orang, meditasi sebaiknya dilakukan dalam posisi lotus. Namun hal ini sama sekali tidak benar. Anda tidak perlu menghabiskan waktu melakukan yoga untuk bermeditasi. Ada banyak cara lain, tetapi sebelum Anda membahasnya, ada baiknya Anda menjelaskan apa sebenarnya meditasi itu? Bagaimana cara bermeditasi yang benar?

Meditasi adalah pemusatan pikiran pada suatu objek tertentu. Jika bertujuan untuk mewujudkan suatu kebaikan atau peristiwa, maka perlu dibayangkan perwujudannya.

Saat bermeditasi, Anda perlu:

untuk melihat dengan jelas dan benar-benar merasakan peristiwa ini, kebisingan dan lingkungan sekitarnya,
rasakan baunya, rasa, teksturnya hingga sentuhan.
pemikiran ini harus diingat dan disajikan dengan sangat jelas.

Selain itu, Anda perlu merasakan energi di dalam tubuh Anda dan mengarahkannya untuk memenuhi keinginan Anda.

Meditasi untuk penyembuhan

Jika objek meditasinya adalah kesehatan, Anda perlu bertindak sedikit berbeda, situs tersebut setuju. Selain imajinasi yang jelas tentang bagaimana pengobatan yang diinginkan terjadi, perlu juga memberikan pola pikir pada tubuh untuk pemulihan. Untuk melakukan ini, Anda perlu merasakan organ yang terkena penyakit:

bentuknya,
sumber rasa sakit,
impuls yang melewatinya.

Metode meditasi modern

Dalam lingkungan kita yang berkembang pesat dan aktif, terkadang tidak mudah menemukan waktu untuk menyendiri dalam pikiran. Faktanya, sangat mungkin untuk bermeditasi sambil melanjutkan aktivitas.

Proses pemrograman diri atau dengan kata lain meditasi dapat dilakukan sambil berjalan, berolahraga, berkendara ke tempat kerja, mandi, makan, dll.

Setiap orang dapat menemukan caranya masing-masing.

Cara Efektif Melakukan Meditasi

Untuk membuat proses meditasi lebih cepat dan efektif, Anda perlu belajar fokus pada:

bunyinya, akan lebih mudah bagi Anda jika Anda secara mental atau lantang mengucapkan salah satu kata atau bunyi transendental (misalnya, “Om”). Cara ini digunakan oleh pemula dan baik bagi mereka yang terbiasa menerima informasi secara langsung.

bernapas, berkonsentrasi dengan cara ini, Anda menghitung jumlah tarikan dan embusan napas atau sekadar mencoba merasakan kedalaman pernapasan Anda. Perasaan bernafas Anda sendiri mempengaruhi seluruh tubuh manusia, dan Anda menjadi selaras dengannya,

pengamatan terhadap benda atau benda, bisa berupa : lilin, aliran air, hujan, daun-daun berguguran, mandala, dan lain-lain. Pilihan objek di sekitarnya tidak terbatas. Selain itu, persepsi visual seringkali sudah berkembang pada manusia, sehingga metode ini diserap dengan baik oleh mereka yang baru mulai berlatih.

menyelesaikan suatu permasalahan yang bersifat paradoks, misalnya kita mengetahui bunyi apa yang dihasilkan oleh tepukan dua telapak tangan. Seperti apa suaranya? Metode ini cocok bagi mereka yang menyukai logika atau memiliki pemikiran matematis.

meditasi dinamis, Anda membiarkan tubuh Anda bergerak mengikuti musik yang menyenangkan bagi Anda. Selain itu, selama meditasi dinamis, Anda tidak boleh memikirkan gerakan apa yang akan terjadi selanjutnya; tubuh harus memilih sendiri bagaimana gerakannya.

Jika Anda memutuskan untuk melakukan latihan meditasi, sekaranglah waktunya. Yang utama adalah menjaga konsentrasi pada pemikiran yang diinginkan. Ini mungkin tampak sulit pada awalnya, tetapi seiring waktu prosesnya akan menjadi lebih mudah dan efisien.