Cara membuat suara Anda jernih dan kuat. Cara membuat suara Anda lebih tinggi, lebih keras, dan lebih kuat: tips dan latihan

Suara yang kuat adalah asisten yang hebat tidak hanya bagi seniman profesional yang mencari nafkah darinya.

Pertama-tama, Anda perlu memantau persediaan makanan Anda.
Aspek penting kedua yang mempengaruhi kekuatan suara adalah kebugaran otot-otot laring, dada dan lain-lain yang terlibat dalam penciptaan kembali suara.
Faktor ketiga adalah melatih pengucapan yang benar dan kuat dari bunyi-bunyi paling kuat dari alfabet.

Mari kita pertimbangkan masing-masing kelompok faktor yang mempengaruhi kekuatan suara secara terpisah.

Produk peningkatan suara

Semua orang tahu bahwa kuning telur mentah memiliki efek menguntungkan pada kelembutan pita suara dan tenggorokan secara umum. Itu sebabnya artis profesional disarankan untuk mengonsumsi telur mentah setiap pagi untuk membersihkan dan menjaga kekuatan suaranya.

Selain telur, ada makanan lain yang bisa membantu dalam hal ini. Hal pertama yang harus diperhatikan dalam aspek ini adalah susu hangat, yang juga melembutkan ligamen dan membuatnya lebih elastis.

Memang, dalam hal ini, ligamen bisa terbakar. Anda bisa mengganti susu dengan teh hangat dengan gula secukupnya. Glukosa juga memiliki efek menguntungkan pada elastisitas pita suara.

Sepertinya kita sudah menemukan makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan kekuatan suara Anda. Mari kita lanjut ke tahap selanjutnya yaitu latihan otot. Dengan membuka mulut lebar-lebar dan berdiri di depan cermin, Anda bisa melihat laring dan amandel.

Amandel terletak jauh di tenggorokan, bahkan lebih dekat ke kerongkongan dan merupakan pintu masuk sistem pencernaan, tidak jauh dari tempat tumbuhnya lidah. Dengan bantuan cermin Anda dapat melihat bagaimana otot-otot ini rileks atau tegang kembali.

Cobalah untuk melakukan prosedur ini dengan sedikit usaha dan kendalikan kecepatannya. Setelah beberapa waktu, Anda dapat mengulangi prosedur ini tanpa cermin, karena Anda dapat dengan mudah mengontrol perilaku tenggorokan Anda.

Namun Anda tidak hanya bisa melatih otot yang terletak di tenggorokan, tetapi juga komponen penting lainnya dari sistem pembentuk suara yang kuat. Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa kontrol suara dalam tubuh manusia dikendalikan oleh apa yang disebut resonator.

Dengan kata lain, ini adalah sumber suara yang terdiri dari tiga jenis. Yang pertama adalah resonator dada, kemudian dapat dibedakan resonator tenggorokan dan hidung.

Saat mengucapkan suara yang kuat, otot-otot wajah harus sesantai mungkin. Hal ini memudahkan kita untuk mengontrol suara kita.

Sangat penting untuk memantau pernapasan yang benar. Hanya pernapasan yang merata dan terukur tanpa kebingungan dan rasa malu yang berkontribusi untuk memperoleh suara yang berkualitas tinggi dan kuat.

Dengan mengatur pernapasan Anda, Anda dapat mencapai kesuksesan yang signifikan; di sinilah resonator hidung juga terlibat.

Postur tubuh yang mulus sangat mempengaruhi kualitas dan kekuatan timbre suara Anda. Jika tulang belakang Anda tidak terjepit di mana pun dan tidak terasa tidak nyaman saat berjalan atau berdiri tegak, maka akan lebih mudah untuk mengucapkan bunyi.

Jadi penting untuk melatih seluruh tubuh, bukan hanya pita suara saja. Hanya dengan cara ini kesuksesan serius dalam meningkatkan kekuatan suara dapat dicapai.

Terakhir, kita beralih ke fase ketiga dan mungkin fase paling penting dalam mengembangkan suara yang kuat. Itu terletak pada pengucapan suara yang benar.

Salah satu latihan yang paling populer dari jenis ini adalah pengucapan alternatif dari bunyi “i”, “e”, “a”, “o”, “u”. Anda mungkin terkejut, tetapi inilah urutan pengucapan yang harus diikuti selama kelas.

Dengan cara ini, kita secara bertahap akan memaksa pita suara kita untuk bekerja di seluruh rentang suara - dari frekuensi tinggi hingga rendah. Mereka perlu diucapkan dengan cadangan napas maksimum di setiap ketukan.

Mengucapkan bunyi “m” akan membantu mengaktifkan dan mempersiapkan otot-otot dada dan perut untuk latihan.

Disarankan untuk melakukan latihan mengucapkan suara ini tiga kali - pertama kali dengan pelan, lalu lebih keras dan terakhir sekeras mungkin. Yang juga penting untuk pelatihan adalah pengucapan bunyi “r”. Ini akan memperkuat suara Anda dan memberinya kesan “metal” yang terkenal.

Sebelum mengucapkan bunyi secara menyapu, Anda perlu mempersiapkan otot-otot Anda. Tarik ujung lidah ke arah langit-langit mulut di area gigi atas dan pada posisi ini cobalah mengucapkan kata yang berbunyi “r” atau cukup menggeram cukup keras.

Teknik yang sangat orisinal untuk meningkatkan kekuatan suara Anda melibatkan perilaku yang mirip dengan Tarzan dari film terkenal.

Anda harus berdiri tegak, mengepalkan tangan dalam posisi bebas, dan mulai mengucapkan semua suara kuat yang telah kita bahas di atas secara bergantian.

Dalam hal ini, pengucapannya harus sekeras mungkin, dan dengan tangan kita secara bergantian memukul dada, meniru gerakan Tarzan.

Dengan menggunakan metode sederhana ini, Anda dapat membersihkan bronkus dan diafragma dari kotoran dan kelembapan serta lendir yang terkumpul di sana. Setelah berdehem, Anda bisa mengulanginya beberapa kali lagi.

FOTO Gambar Getty

Pertama-tama, berikut adalah contoh inspiratif dari aktris terkenal Amerika Meryl Streep. Di salah satu acara TV dia diminta membaca teks pendek paling membosankan dengan intonasi berbeda. Aktris tersebut membuat resepnya terdengar seksi, laporan lalu lintas dari sudut pandang seorang wanita yang akan melahirkan, dan artikel Wikipedia dari suara seorang remaja yang bosan.

Kontrol suara

1. Tarik napas dengan cepat dan lancar dan tarik “a-a-a” pada ketinggian yang dapat Anda terima, mendorong keluar udara secara perlahan dan merata selama 10 detik. Dengarkan suaranya, pastikan stabil sampai akhir. Ulangi latihan ini selama 5 menit dua kali sehari, tambah waktunya, jika mungkin, tanpa membebani laring menjadi 20-30 detik. Simpan nafas Anda, sisakan udara yang cukup.

2. Lanjutkan “ah-ah-ah”, tapi kali ini ubah kemerduannya. Mulailah dengan pelan dan secara bertahap tingkatkan intensitas suara hingga batas kemampuan mendengar yang baik, lalu kurangi hingga benar-benar memudar. Lakukan ini selama beberapa menit setiap hari hingga suara menjadi stabil dan patuh.

3. Membacakan kutipan karya fiksi dengan lantang. Perhatikan pernapasan Anda. Bisakah Anda mengucapkan kalimat sampai akhir? Apakah pasokan udara cukup untuk ini? Bacalah dengan keras hingga Anda mendapatkan aliran udara yang cukup saat mengucapkan kata-kata yang paling ekspresif.

Menjaga perhatian Anda

Berbicara terlalu cepat mengungkapkan ketegangan dan kegugupan internal pembicara dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada pendengarnya. Anda perlu memberikan waktu kepada pendengar untuk memahami apa yang Anda katakan. Sebaliknya, ucapan yang terlalu lambat dan lamban menyebabkan hilangnya perhatian lawan bicara. Dua latihan berikut akan membantu Anda menyesuaikan kecepatan bicara Anda.

Bacakan bagian teks dengan lantang kepada pasangan Anda dengan kecepatan berbeda: secepat mungkin, sepelan mungkin, dengan kecepatan rata-rata - variasikan tempo suara Anda dari maksimum ke minimum. Pada saat yang sama, pasangan Anda memberi Anda umpan balik: bagaimana suara Anda dirasakan dalam kasus tertentu. Pilih pola suara yang paling berhasil dari sudut pandang persepsi dan bacalah teks selama 10 menit sehari, dengan variasi kecepatan. Rekam pidato Anda pada perekam suara dan bandingkan persepsi Anda dengan persepsi pasangan Anda.
Ucapkan pidato atau teks, variasikan penempatan dan lama jeda. Pasangan Anda mengevaluasi efek ucapan yang diucapkan dan membantu menyesuaikannya sesuai dengan tugas yang telah Anda tentukan sendiri.

Informasi dan intonasi

Bicaralah dalam register dari yang tertinggi hingga terendah. Mitra memberikan umpan balik dan membantu mengembangkan nada suara yang paling menyenangkan.
Jika suara Anda terlalu tinggi, bacalah dengan keras setiap hari, rilekskan otot-otot di laring Anda, hingga Anda mengembangkan suara yang lebih rendah dan penggunaannya menjadi familiar.

Namun ciri tuturan terpenting yang menyatukan semua ciri vokal adalah intonasi. Dialah yang membawa lebih dari separuh informasi pendengaran. Ucapkan sebuah kalimat dengan lantang, misalnya, “Suatu ketika di musim dingin,” dan belajar menggunakan intonasi untuk menyampaikan keadaan rasa ingin tahu, ketertarikan, ketidakpedulian, kedamaian, kemarahan, rasa jijik, kecemasan. Gunakan perekam suara atau rekan untuk memantau diri sendiri. Harap dicatat bahwa finalitas dan kekekalan suatu penilaian ditandai dengan peningkatan atau penurunan intonasi yang cepat. Semakin tajam penurunan intonasinya, semakin kategoris jadinya. Intonasi yang meninggi secara perlahan dan dangkal mengungkapkan ketidakpastian, kebingungan, dan keraguan. Emosi yang dalam selalu membutuhkan perubahan intonasi yang tidak terlalu tiba-tiba dan lebih lancar. Kecurigaan, kecemasan, atau ancaman dapat diungkapkan dengan merendahkan suara.

Seperti yang Anda ketahui, kekuatan suara sangat membantu orang-orang yang mencari nafkah dengan menggunakan suara mereka dalam pekerjaan. Namun, kekuatan dan kepercayaan diri dalam bersuara dapat bermanfaat tidak hanya bagi orang-orang, bisa dikatakan, kreatif, tetapi juga orang-orang biasa yang terlibat dalam urusan sehari-hari, mengembangkan bisnis mereka sendiri, memajukan karier mereka, dan hanya mereka yang terbiasa dan suka berinteraksi dengan orang lain.

Bukan rahasia lagi bahwa melalui penempatan aksen yang tepat pada suara, pengaturan tekanan, dan manipulasi serupa lainnya, Anda dapat mencapai efek yang benar-benar menakjubkan, misalnya, memberikan apa yang diperlukan selama negosiasi, menciptakan kesan kelas satu tentang diri Anda, atau memengaruhi seseorang sehingga dia melakukan apa yang Anda butuhkan.

Bagaimana cara membuat suara Anda lebih kuat?

Pertama, harus dikatakan bahwa metode peningkatan kekuatan suara terdiri dari tiga komponen penting:

Yang pertama dan terpenting adalah melatih bagian tubuh yang berperan dalam proses pembentukan suara: pita suara, otot laring, dada, dll.
Komponen kedua dapat disebut pekerjaan melatih pengucapan suara terkuat yang ditemukan dalam ucapan manusia secara kompeten dan benar
Dan faktor ketiga adalah kepatuhan terhadap pola makan khusus yaitu. mengonsumsi makanan tertentu

Mari kita lihat masing-masing poin ini secara lebih rinci.

Latihan otot untuk memperkuat suara Anda

Latihan No.1

Anda harus pergi ke cermin, membuka mulut lebar-lebar dan mencoba melihat laring dan amandel Anda. Jika Anda mencoba menegangkan tenggorokan atau mengatakan sesuatu, Anda akan melihat otot tenggorokan menjadi tegang dan kemudian rileks kembali. Cobalah rasakan otot-otot ini. Ini tidak memerlukan banyak waktu.

Segera setelah hasil ini tercapai, mulailah dengan sengaja menegangkan dan mengendurkan otot-otot laring. Cobalah untuk melakukan prosedur ini tanpa mengerahkan banyak tenaga dan mengendalikan laju kontraksi.

Setelah beberapa kali latihan, Anda akan dapat melakukan latihan ini tanpa menggunakan cermin, karena Anda sudah memperoleh keterampilan mengendalikan ketegangan di tenggorokan.

Latihan No.2

Dengan cara yang sama, komponen lain dari sistem pembentuk suara perlu dilatih. Ini termasuk resonator yang mengontrol suara yang Anda ucapkan. Resonator ini adalah sumber suara dan ada tiga jenis - resonator dada, tenggorokan, dan hidung.

Pendekatan pelatihan resonator seperti ini: berdirilah di depan cermin lagi dan mulailah membuat suara panjang “i”, “e”, “a”, “o”, “u”, mencoba mengubah suaranya. Coba ubah nada dari rendah ke tinggi dan sebaliknya.

Perlu diingat bahwa rangkaian suara yang disajikan tidak dipilih secara acak, karena masing-masing mempengaruhi tubuh dengan cara tertentu: suara "i" meningkatkan sirkulasi darah, suara "e" mengaktifkan otot-otot tenggorokan dan leher, suara "a" memiliki efek positif pada area dada, suara “o” meningkatkan suplai darah ke bagian tengah, dan bunyi “u” membuat suara semakin dalam dan rendah.

Kita tidak boleh melupakan beberapa komponen penting dari latihan kedua:

Saat mengucapkan suara yang paling kuat, otot-otot wajah harus rileks semaksimal mungkin, karena ini membuat kontrol suara menjadi lebih mudah;
Pernapasan harus benar, mis. terukur dan genap. Pernapasan yang terbatas dan tidak menentu akan membuat suara Anda tidak kuat dan tegas. Selain itu, saat Anda menarik napas melalui hidung, Anda mengaktifkan resonator hidung;
Anda perlu mengontrol postur tubuh Anda - posisi tulang belakang yang lurus dan rata memengaruhi timbre dan kualitas suara Anda. Usahakan agar tulang punggung Anda tidak tegang dan Anda merasa nyaman saat berdiri atau berjalan - akan lebih mudah untuk mengembangkan pengucapan yang benar.

Sebagai kesimpulan dari bagian ini, dapat dicatat bahwa tidak hanya otot individu yang perlu dilatih, tetapi seluruh tubuh secara umum. Hanya dengan cara ini Anda dapat mencapai hasil yang baik dalam produksi suara.

Melatih pengucapan suara yang benar

Melatih pengucapan suara yang benar juga melibatkan pelaksanaan sejumlah latihan.

Latihan No.1

Pertama, Anda harus mulai menguasai bunyi “r”. Untuk melatih bunyi “r”, disarankan untuk melakukan latihan dalam tiga tahap:

Pada tahap pertama, kita mengucapkan “r” dengan sangat pelan
Pada tahap kedua, kita mengucapkan “r” dengan volume sedang
Pada tahap ketiga, kami mengucapkan “r” sekeras mungkin

Cobalah untuk membuat suara yang Anda ucapkan sebenar, nyaring, dan sejelas mungkin - ini akan memungkinkan Anda membuat suara Anda lebih kuat dengan menambahkan suara yang agak "metalik" ke dalamnya.

Namun sebelum melatih pengucapan sapuan bunyi “r”, Anda perlu mempersiapkan otot untuk bekerja dengan menggunakan cara-cara yang telah kita bahas di atas, serta dengan menarik ujung lidah ke arah langit-langit atas di area tersebut. gigi atas. Setelah meletakkan lidah Anda pada posisi ini, ucapkan kata apa pun yang mengandung huruf "r", atau geram keras, bayangkan diri Anda, misalnya, sebagai harimau yang ganas.

Latihan No.2

Latihan kedua adalah teknik yang agak orisinal untuk meningkatkan kekuatan suara Anda melalui perilaku yang tidak biasa. Kedengarannya agak tidak biasa, tetapi Anda harus mulai bertingkah seperti Tarzan dari film terkenal.

Untuk melakukan ini, berdiri tegak, kepalkan tangan Anda erat-erat dan mulailah mengucapkan secara bergantian semua suara yang kita bicarakan sebelumnya, atau suara lainnya.

Namun perlu diingat bahwa Anda perlu mengucapkan suara sekeras mungkin dan sambil menghembuskan napas, dan dengan tangan Anda, Anda harus memukul dada Anda sendiri dari waktu ke waktu, meniru perilaku pahlawan yang disebutkan di atas. Jika Anda tidak mengasosiasikan Tarzan dengan gambar ini, Anda dapat membayangkan diri Anda sebagai gorila - maka Anda pasti akan berhasil.

Latihan "Tarzan" atau "monyet" tidak hanya akan membantu Anda memperkuat suara Anda, tetapi juga membersihkan kotoran, lendir, dan kelembapan dari diafragma Anda. Jadi, jangan kaget. Dan setelah Anda berdehem, jadilah “Tarzan” sedikit lebih lama untuk mengkonsolidasikan hasilnya.

Menarik juga bahwa para ahli pelatihan suara menyarankan untuk melakukan latihan ini di pagi hari, yang menunjukkan bahwa latihan ini akan bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan. Dan mengingat hal ini, ini dapat memberi Anda hasil ganda.

Diet untuk memperkuat suara Anda

Selain yang saat ini banyak ditemukan yang memberikan efek menguntungkan bagi kesehatan fisik bahkan mental, ada juga pola makan khusus yang memiliki efek tepat sasaran pada kekuatan suara. Namun jika Anda berpikir bahwa sekarang Anda perlu mengubah pola makan secara radikal, kami segera meyakinkan Anda: Anda tidak perlu banyak berubah.

Saat ini diketahui secara pasti bahwa kuning telur jika dikonsumsi mentah memiliki efek yang sangat baik pada permukaan pita suara dan tenggorokan, menjadikannya lebih lembut dan elastis. Oleh karena itu, ahli gizi hingga seniman profesional menegaskan bahwa Anda wajib mengonsumsi satu butir telur mentah setiap pagi.

Selain telur, ada makanan lain yang bisa membantu memperkuat suara Anda. Pertama-tama, berbicara tentang produk semacam itu, kita perlu berbicara tentang susu - seperti telur, membuat pita suara menjadi elastis dan lembut. Namun susu sebaiknya tidak dikonsumsi dingin, tapi juga tidak panas. Itu harus hangat, mis. suhunya harus lebih rendah dari suhu susu yang banyak dari kita minum untuk pilek, jika tidak, ligamen Anda hanya akan terbakar.

Jika Anda tidak suka susu atau, amit-amit, Anda alergi terhadapnya, Anda bisa mengganti produk ini dengan teh manis hangat. Bukan suatu kebetulan jika gula disebutkan di sini, karena mengandung glukosa yang juga mempengaruhi elastisitas ligamen.

Sebenarnya itu saja. Lakukan latihan yang kami sajikan setidaknya sekali sehari, dan dalam seminggu suara Anda akan menjadi lebih kuat dan lembut. Dan setelah memperkenalkan latihan ini ke dalam sistem, setelah beberapa saat Anda tidak akan lagi ingat bahwa suara Anda pernah lemah, karena... tubuh beradaptasi dan terbiasa dengan stres baru.

Mereka membantu kami:

Kirill Pleshakov-Kachalin
Kepala Sekolah Suara Alam

Jean Abitbol
Ahli THT, ahli phoniatri

Bagaimana cara kerjanya?

Alam begitu murah hati sehingga memberi kita salah satu sistem paling kompleks yang menciptakan dan mereproduksi suara. Manusia Alat vokal dirancang berdasarkan prinsip instrumen buluh, atau sekadar akordeon tombol. Pengatur udara - penghembus - adalah paru-paru, selaput lidah adalah pita suara, dan resonator adalah rongga faring, mulut dan hidung. Bagian utamanya adalah ligamen, yang mampu mengambil sekitar 170 posisi berbeda (dengan bantuan 16 otot tertipis).

Selama pernapasan tenang, mereka agak lamban dan membentuk celah lebar untuk aliran udara bebas. Dan ketika sebuah suara dimainkan, mereka menjadi tegang, saling mendekat, dan glotis menyempit. Udara melewatinya dengan susah payah dan menggerakkan ligamen, dan ligamen tersebut, pada gilirannya, juga menggetarkan udara dan dengan demikian menghasilkan suara. Gelombang suara masuk ke faring, hidung dan mulut. Setelah ini, suara Anda bisa didengar oleh orang lain.

OMONG-OMONG: Penelitian sosiolog Inggris Anna Karpf menunjukkan bahwa selama periode 1945 hingga 1993, frekuensi getaran suara wanita berusia 18-25 tahun menurun rata-rata 23 hertz. Karena suara yang dalam secara tradisional dikaitkan dengan kekuatan, kepercayaan diri, seksualitas dan kemampuan membujuk, Anda bisa menyapa feminisme yang berjaya.

Apa yang akan membantu Anda mengubah suara Anda?

Ada yang berpendapat bahwa mengubah suara hampir sama dengan memasang implan pada payudara. Ya, itu tidak wajar. Sementara itu, banyak penelitian menyatakan: kebanyakan orang tidak berbicara dengan suaranya sendiri. Hambatan sosial, kompleks, trauma masa kanak-kanak, keinginan yang tidak terekspresikan, yang telah kami sebutkan - semua ini meninggalkan jejak.

Apakah Anda ingin tumpah seperti burung bulbul? Pilih latihan yang tepat. Anda akan merasakan efeknya pertama kali. Namun Anda perlu berlatih secara teratur.

Letakkan tangan Anda di perut. Ingatlah sesuatu yang membuat Anda sangat marah. Ucapkan teks apa pun sambil menekan tangan ke perut dan mencoba mengeluarkan suara dari area pusar. Lepaskan amarah Anda dengan mengucapkan konsonan dengan jelas dan membuka mulut lebar-lebar. Cobalah untuk mengekspresikan emosi Anda sesering mungkin - kesedihan, kemarahan, kegembiraan. Anda akan melihat sendiri: setelah diulang berkali-kali, pidatonya akan menjadi lebih kaya, kurang formal, dan lebih tulus.

Lakukan latihan yang tujuannya untuk melegakan tenggorokan, mengalihkan pekerjaan utama ke bibir dan diafragma. Ucapkan suku kata “Q-X”: pada “Q” bibirnya membulat, dan “IK” diucapkan dengan senyuman lebar. Ulangi latihan ini sebanyak 30 kali, lalu berikan pidato singkat untuk melihat manfaatnya. Setelah itu, saat berbicara di depan umum, pita suara Anda tidak akan terlalu lelah, dan otot mulut Anda akan lebih mudah menjalankan perintah yang dikirim oleh otak Anda.

Baca teks apa pun dengan keras selama 5–10 menit sehari, tetapi tanpa bunyi konsonan. Kemudian baca ulang, kali ini hilangkan huruf vokalnya. Getaran Anda akan segera bertambah intensitasnya.

“Duduklah senyaman mungkin, Anda bahkan bisa berbaring,” saran Kirill Pleshakov-Kachalin. – Menguap beberapa kali untuk melemaskan tenggorokan, sambil mengeluarkan suara. Buka sedikit mulut Anda (buka bibir dan gigi Anda) dan mulailah mengerang. Dengan cara yang berbeda: lebih tinggi-rendah, lebih pendek-panjang. Pada saat yang sama, letakkan satu tangan di dada Anda. Gunakan suara Anda untuk menggambarkan nuansa emosi yang berbeda, dari erangan kesakitan hingga erangan kenikmatan. Lanjutkan selama 5–10 menit. Jika Anda mengerang selama 15-20 menit sehari (Anda dapat membaginya menjadi dua atau tiga pendekatan dan melakukannya kapan saja), Anda akan segera menyadari bahwa suara Anda mulai terdengar lebih bebas, lebih indah, dan lebih kaya. Ditambah lagi, latihan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan: getaran suara menyebar ke seluruh tubuh, sehingga Anda sendiri yang memijat organ dalam Anda.”

Setelah mengunjungi pemandian dan sauna, ucapannya juga terdengar lebih dalam - berkat relaksasi seluruh tubuh. Joging yang tenang memiliki efek yang sama. Sting, misalnya, berlari 6 km sehari. Berenang juga bermanfaat: aktivitas ini memperkuat otot punggung dan memperbaiki postur tubuh. Yang terakhir adalah kunci pernapasan yang baik, dan karenanya menghasilkan suara yang bebas dan dalam.

5. Jika diksi Anda buruk

Ungkapan “menggerakkan lidah dengan lamban” berarti seseorang memiliki mobilitas yang buruk pada organ ini, begitu juga dengan bibir dan rahang. Tetapi diksi dapat dengan mudah ditingkatkan dengan mengucapkan teks apa pun dengan lantang. Misalnya, membaca puisi Pushkin dengan menggunakan metode “mulut tertutup”: bibir harus tertutup dan gigi harus terbuka. Beginilah cara otot artikulasi mulai bekerja lebih aktif. “Pada awalnya, kemungkinan besar, hanya mooing yang akan terdengar, tetapi setelah 5-10 menit pelatihan, vokal dan konsonan akan terdengar lebih jelas,” janji Kirill.

Apa yang harus dilakukan oleh mereka yang secara alami memiliki suara yang lemah atau tidak yakin? Anda dapat menggunakan latihan ampuh untuk mengembangkan suara Anda, yang direkomendasikan oleh pakar Felix Alekseevich Kuzmin, profesor di Akademi Pers Negeri Moskow.

Anda dapat mengembangkan suara Anda dengan latihan ini, sama seperti Anda dapat mengembangkan otot melalui olahraga. Suara Anda akan menjadi lebih rendah dan merdu, sebanyak yang diperlukan, jangkauannya akan meluas, pengucapannya akan menjadi lebih jelas, modulasinya akan lebih ekspresif, dan ekspresifnya akan lebih meyakinkan. Yang terbaik adalah melakukan latihan ini secara teratur, di pagi hari, ini akan memberi Anda energi sepanjang hari.

Hasil dari latihan ini, tidak hanya suara Anda, tetapi juga pikiran Anda menjadi lebih tenang dan dalam. Semakin dalam dan rendah suaranya, semakin dalam kesadarannya, semakin besar kesan yang dihasilkan oleh kata-kata yang diucapkan. Karena ini, otoritas pribadi Anda diperkuat.

1. Berdirilah di depan cermin. Buang napas, lalu tarik napas dan ucapkan setiap bunyi hingga napas Anda cukup. Jadi, tarik napas dan mulailah:

akuiiiiiiiii

uhhhhhhhh

aaaaaaaaa

ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

uuuuuuuuuu

Urutan ini tidak acak, Anda memulai dengan suara frekuensi tertinggi - “i”. Jika Anda meletakkan telapak tangan di atas kepala, Anda akan merasakan sedikit getaran pada kulit. Ini adalah bukti sirkulasi darah yang lebih intens. Mengucapkan bunyi “e” mengaktifkan area leher dan tenggorokan, hal ini dapat dirasakan dengan meletakkan tangan di leher.

Mengucapkan bunyi “a” memiliki efek menguntungkan pada area dada. Saat mengucapkan bunyi “o”, suplai darah ke jantung meningkat, dan olahraga dengan bunyi “u” memberikan efek positif pada perut bagian bawah. Ucapkan semua suara secara perlahan satu demi satu sebanyak tiga kali. Apakah Anda ingin suara Anda lebih rendah dan dalam? Kemudian ucapkan bunyi “u” berkali-kali sepanjang hari.

2. Sekarang Anda perlu mengaktifkan area dada dan perut, untuk melakukan ini Anda perlu mengucapkan suara "m" dengan mulut tertutup. Lakukan latihan pada suara “m” tiga kali. Sekali dengan sangat pelan, kedua kalinya - lebih keras dan ketiga kalinya - sekeras mungkin sehingga pita suara tegang. Saat Anda meletakkan telapak tangan di atas perut, Anda akan merasakan getaran yang kuat.

Perhatian khusus harus diberikan pada bunyi “r”, karena membantu meningkatkan pengucapan dan memberi kekuatan serta energi pada suara. Untuk merilekskan lidah Anda, lakukan beberapa persiapan awal: angkat ujung lidah ke langit-langit mulut di belakang gigi depan atas dan “tumbuh” seperti traktor.

Jadi, buang napas, lalu tarik napas dan mulailah “menggeram”: “rrrr”. Setelah itu, ucapkan kata-kata berikut secara ekspresif dan emosional dengan huruf “r” yang tegas: peran, roda kemudi, cincin, rubel, ritme, nasi, karpet, juru masak, pagar, keju, produk, rumput, sayap, ungu, es, dll. .

3. Terakhir, lakukan “latihan Tarzan”, yang merupakan pencegahan terbaik terhadap pilek dan infark miokard. Berdiri tegak, buang napas, lalu tarik napas dalam-dalam. Kepalkan tangan Anda. Ucapkan bunyi-bunyian latihan pertama dengan lantang, dimulai dengan bunyi “i”, sambil secara bersamaan memukul-mukul dada dengan kepalan tangan, seperti yang dilakukan Tarzan di film terkenal itu. Kemudian dilanjutkan dengan mengeluarkan bunyi “e” dan seterusnya.

Di akhir latihan, Anda akan melihat bagaimana bronkus Anda dibersihkan dari lendir, bagaimana pernapasan Anda menjadi bebas, bagaimana Anda diberi energi. Bersihkan tenggorokan Anda secara menyeluruh dan singkirkan semua yang tidak perlu! Latihan ini sebaiknya dilakukan hanya di pagi hari, karena memiliki efek merangsang dan mengaktifkan.

Setelah beberapa minggu pelatihan, bandingkan suara Anda saat ini dengan suara Anda sebelumnya; yang terbaik adalah melakukannya dengan merekam suara Anda pada tape recorder terlebih dahulu sebelum memulai pelatihan. Anda akan menemukan bahwa suara Anda telah berubah secara nyata. Sekarang dia telah memperoleh kekuatan sugestif yang lebih besar, yang berarti pancaran karismatik yang terpancar dari Anda menjadi lebih kuat, Anda mulai berbicara lebih meyakinkan dan memiliki pengaruh yang lebih kuat pada orang lain.

Dengan bantuan latihan pernapasan dan latihan untuk pengembangan suara, Anda tidak hanya mengubah suara Anda, tetapi juga energi yang memancar dari Anda dan, secara umum, kepribadian Anda secara keseluruhan.