Bagaimana keluar dari lingkaran setan permasalahan. Bagaimana cara keluar dari lingkaran setan? Menulis ulang sejarah...

Menjadi lebih nyaman...Terkadang orang datang ke psikolog dengan permintaan seperti itu. Misalnya, orang yang lembut dan bijaksana yang mendapati dirinya berada dalam tim yang tidak bersahabat dengan persaingan yang tidak memadai ingin, setelah berkonsultasi dengan psikolog, belajar bagaimana “menggerogoti” kesuksesannya dengan giginya, menyalahkan orang lain dan secara umum berperilaku seperti seorang laki-laki alfa. Contoh lain: seorang wanita ingin menjadi lebih nyaman - dengan harapan dapat mempertahankan pria yang menolaknya, merendahkannya dan umumnya akan pergi, dan mungkin memukulinya, menuduhnya melakukan segala dosa. Dia telah mengubah dirinya hampir dalam upaya untuk menyenangkannya, dan sekarang dia beralih ke psikolog dengan pertanyaan tentang bagaimana menjadi lebih patuh - dan semua itu untuk mempertahankannya.

Artinya, alih-alih belajar menghentikan orang lain atau setidaknya menunjukkan rasa sakit Anda, Anda berusaha untuk lebih menyembunyikan perasaan dan kerentanan Anda, dan, idealnya, kehilangan kepekaan sama sekali. Karena dalam hubungan yang beracun tidak ada inspirasi dan ruang untuk perkembangan alami Anda, alih-alih pertumbuhan yang ada adalah kompresi - dan sering kali Anda ingin membeku dan tidak merasakan apa pun. Tugas yang disampaikan orang lain tidak sesuai dengan nilai-nilai Anda, dan Anda terjebak: menjadi diri sendiri tidak efektif, tidak ada keinginan untuk menjadi berbeda, dan semua ini tampak seperti jalan buntu.

Sayangnya, hal ini akan menemui jalan buntu jika tidak mengubah cara pandang, skala melihat situasi dan melihat lebih luas.

Bagaimana Anda bisa menjalin hubungan ini, pekerjaan ini? Nilai apa yang mereka miliki bagi Anda saat ini, dan apakah mereka mempunyai nilai tersebut? Mungkin tahap ini sudah terlewati dan tidak ada alasan untuk mempertahankan sesuatu yang tidak mengarah pada pertumbuhan? Atau mungkin dalam situasi ini ada makna dan tugas perkembangan yang bisa diselesaikan, mempelajari sesuatu yang baru bahkan menikmati proses penyelesaiannya dan pertumbuhan pribadi.

Namun, memperburuk hubungan yang tidak sehat tidak akan menjadikannya lebih sehat. Perubahan yang sangat dibutuhkan oleh seseorang yang terjebak dalam jalan buntu, pengalaman baru dan lebih positif, dapat terjadi jika Anda melakukan sesuatu yang baru, melampaui pilihan yang diusulkan, dan tidak menyetujui alternatif patologis.

Misalnya, mulailah memperhatikan dan menghormati batasan Anda. Memperkuat, memperluas zona sumber daya pribadi, harga diri, dan kepekaan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh orang lain - dalam hubungan patologis. Dengan merasakan sumber daya dan dukungan, akan lebih mudah untuk membela diri, melawan pelaku, atau menemukan tempat dan orang yang aman untuk dikunjungi. Saat itulah perubahan terjadi dan ada peluang untuk perbaikan atau putusnya hubungan, untuk perubahan apa pun ke arah yang lebih baik. Dan alih-alih mencoba menyenangkan, mengorbankan hidup dan minat Anda sepenuhnya (dan pada saat yang sama kehilangan minat pria), mulailah mengingat atau mencari cita rasa hidup, hobi, dan pandangan Anda tentang berbagai hal. Maka mungkin saja menjadi menarik bagi pria ini. Tapi tanpa jaminan, karena jika Anda membesarkan diri demi dia, Anda harus berkorban lagi. Atau berhenti bersikap baik dengan harapan menghentikan agresi dan intimidasi dalam tim, dan temukan kemampuan untuk melawan. Terlebih lagi, dengan caranya sendiri yang unik, yang akan dialami oleh aliran perasaan yang alami dari dalam ke luar, dan bukan dengan topeng ketidakpedulian atau kesiapan untuk membalas dendam yang menempel erat pada wajah yang berlinang air mata.

Namun ini semua adalah kasus khusus, dan jika kita menggeneralisasikannya, maka segala upaya untuk menjadi bukan diri kita sendiri pasti akan gagal. Anda hanya bisa mencari kekuatan dalam diri Anda, dan tidak sesuai dengan ekspektasi orang lain, apalagi orang lain yang agresif. Dan seringkali, setelah menemukan kekuatan ini dan aspek lain dari dirinya, seseorang menjadi kurang bisa diatur dan kurang nyaman. Dan ini adalah risiko yang melekat dalam hubungan apa pun. Risiko bahwa pihak lain akan menolak perubahan ini. Namun, jika hubungan tersebut benar-benar penting, maka ini hanyalah tahapan yang bisa Anda lalui bersama dan mencapai hubungan yang lebih konstruktif dan sejahtera.

"Labirin" - cara untuk keluar dari lingkaran setan dalam hidup

Pernahkah Anda berpikir bahwa dunia di sekitar Anda berhenti dan setiap hari sama seperti hari-hari sebelumnya?

Tidak ada hal baru yang terjadi dalam hidup, dan semua masalah yang Anda coba selesaikan tetap tidak terselesaikan.

Paranormal menyebut momen kehidupan ini pusat mati.

Istilah “pusat kematian” diperkenalkan oleh psikoterapis Jerman Klaus Vopel pada tahun 1870, berdasarkan karya rekan senegaranya, fisikawan terkenal Jerman Albert Einstein dan teori relativitasnya.

Menurut teori ini, waktu memiliki parameter fisik tertentu dan berkembang secara spiral terhadap manusia dan terhadap dunia. Hampir bersamaan dengan munculnya teori relativitas, fisikawan lain, Heinrich Laurens dari Belanda, mencoba membuktikan secara matematis bahwa kecepatan waktu secara langsung bergantung pada banyaknya peristiwa yang terjadi dalam kehidupan seseorang. Jika ruang dipenuhi dengan peristiwa, spiral waktu berkembang secara moderat dan perlahan-lahan melemah.

Pada saat seseorang berhenti bertindak, spiral menutup dan orang tersebut menemukan dirinya dalam lingkaran setan, ketika waktu berlalu, tetapi ruang tidak berubah. Semakin lama seseorang berada dalam lingkaran seperti itu, semakin sulit baginya untuk berpindah ke babak spiral yang baru. Dan bahkan setelah mulai berakting lagi, dia tidak bisa keluar dari lingkaran tersebut. Inilah yang disebut pusat mati.

Pada saat seperti itu, baik fungsi kesadaran maupun fungsi alam bawah sadar terhenti dan menjadi tidak seimbang. Dan sama sekali tidak ada sinkronisasi antara kesadaran dan alam bawah sadar. Artinya, dengan pikiran seseorang menginginkan perubahan, namun secara tidak sadar tetap diam.

Ada cara Tao kuno untuk keluar dari lingkaran setan.

Esensinya adalah bahwa pada awalnya seseorang harus merasa takut, dan pada saat ketakutan ini orang tersebut tidak boleh menunjukkan agresi. Penting untuk menyelaraskan dan menyinkronkan vektor-vektor kesadaran di mana seseorang berada dengan vektor alam bawah sadarnya. Ketika kedua vektor ini disinkronkan, kesuksesan akan datang kepada seseorang dengan sangat cepat.

Taoisme adalah doktrin agama Tiongkok kuno yang berasal dari abad ke-5 SM dan menjadi dasar budaya dan filsafat Timur. Orang-orang yang berusaha memahami semua rahasia Taoisme pergi ke sekolah pendidikan khusus, yang kekhasannya adalah adanya labirin yang rumit dan rumit di halaman sekolah.

Pengikut Taoisme percaya bahwa dengan belajar menemukan jalan keluar dari labirin, seseorang dapat mengatasi segala hambatan internal dan mengatasi kesadarannya sendiri. Mungkin labirin akan membantu Anda keluar dari lingkaran setan.

Metode "Labirin" - singkirkan masalah, ubah hidup Anda

Menemukan labirin di kota metropolitan tidaklah mudah. Itu pasti ruangan yang membingungkan dan cukup menakutkan. Beberapa bangunan terbengkalai yang belum selesai akan cocok, sehingga koridornya berakhir di tempat yang paling tidak terduga, dan ruangannya seperti dua kacang polong, mirip satu sama lain.

Anda memerlukan asisten yang akan menutup mata Anda dan membawa Anda ke tengah labirin. Tidak ada batasan waktu untuk keluar dari labirin.

Anda juga bisa melewati labirin takdir di sebuah apartemen untuk memajukan hidup Anda tanpa berada dalam bahaya jika Anda yakin bahwa Anda berada dalam lingkaran setan di mana Anda menjalani kehidupan yang monoton, di mana kehidupan dan karier Anda terhenti di tempatnya. . Hampir 40% orang berganti pekerjaan dalam kasus seperti itu, dan 60% tetap sedih.

Labirin, namun belum tentu nyata, akan membantu mengubah kehidupan dari lingkaran menjadi spiral. Situasi di mana seseorang menemukan dirinya ada di kepalanya. Dan Anda perlu menariknya keluar dari sana dalam bentuk labirin dan mencari jalan keluarnya.

Untuk ini, para psikolog menyarankan gambarlah labirin dan pastikan untuk menggunakan tangan kiri Anda. Psikolog mengatakan bahwa ketika kita menggambar dengan tangan kiri, kita mengaktifkan belahan otak kanan kita. Ini adalah pusat emosi yang berisi informasi bawah sadar dan tidak sadar tentang masalah dan kesulitan kita.

Labirin harus dimulai dari tepi kiri lembaran atau papan dan berakhir di tepi kanan. Sisi kiri bertanggung jawab atas masa lalu, dan sisi kanan bertanggung jawab atas masa depan. Sekarang labirin yang digambar harus dipindahkan ke dunia nyata menggunakan bahan yang tersedia. Anda dapat melakukannya dengan lilin, buku, atau benda lainnya.

Hal utama adalah mengatur objek dengan tepat sehingga meniru bentuk labirin batin Anda. Setelah ini, Anda perlu menjalaninya, perlahan dan dengan memikirkan situasinya.

Ingat bagaimana perasaan Anda pada tubuh Anda saat berjalan melewati labirin. Metode ini disebut psikologi berorientasi proses.

Pada tahun 1987, pendirinya, psikoterapis Arnold Mindell, mempublikasikan hasil penerapan metode ini di kalangan pasien. Menurut mereka, hampir 70% orang yang mengalami teknik ini kehilangan masalahnya dan benar-benar menegaskan 100% bahwa mereka mengalami perubahan positif dalam hidupnya.

Saya rasa banyak orang yang akrab dengan perasaan berlari sia-sia di sekitar lingkaran arena sirkus, ketika Anda sudah bosan dengan gairah ini, tetapi Anda tidak dapat melarikan diri, karena segala upaya untuk keluar dari lingkaran akan mengembalikan Anda... ke lingkaran. Ada berbagai jenis lingkaran tertutup: seluruh hidup Anda dapat tercakup di dalamnya; lingkaran itu bisa saja terbentuk di salah satu bidang kehidupan ini, misalnya dalam uang; atau mungkin Anda melihat situasi tertentu sebagai lingkaran setan, misalnya negosiasi yang menemui jalan buntu. Situasinya, tentu saja, tidak menyenangkan, tetapi Anda selalu dapat menyelesaikannya sesuai keinginan Anda. Inilah yang saya usulkan untuk dibicarakan hari ini – bagaimana keluar dari lingkaran setan.

Langkah pertama - hilangkan kepentingannya

Selama Anda terlibat secara emosional dalam situasi yang menciptakan lingkaran setan, pemikiran Anda akan mengikuti jalur yang sering dilalui yang menunjukkan keputusasaan, kemarahan, dan hal-hal lain yang tidak dapat disebut sebagai penasihat terbaik. Jika Anda ingin mencari jalan keluar dari lingkaran tersebut, hilangkan pentingnya situasi tersebut. Hal ini dapat dilakukan, misalnya dengan menarik diri: melakukan atau sekadar membayangkan diri Anda sebagai pihak ketiga yang tidak menganggap penting hasil dari situasi tersebut. Uraikan fakta-fakta yang membentuk masalah Anda dalam bentuk sebuah masalah, kemudian ambillah kertas tersebut dan pandanglah itu sebagai tugas untuk mengembangkan kemampuan Anda atau sekedar masalah yang ingin Anda pecahkan.

Segera setelah Anda merasa terlibat lagi secara emosional, kesampingkan tugas itu, berjalanlah mengelilingi ruangan, dan bernapaslah. Dengan mundur dari lingkaran setan, Anda dapat melihat jalan keluar yang sudah ada (pintu, jendela, lubang di dinding) - jalan keluar yang sebelumnya tertutup oleh emosi.

Langkah Kedua - Gunakan Berpikir Kreatif

Setiap orang terbiasa berpikir dalam satu, dua, lima atau sepuluh cara. Mengingat setiap masalah kehidupan memiliki ratusan atau ribuan solusi, ini sangat sedikit, Anda pasti setuju. Untuk "mengajarkan" pikiran Anda untuk melihat jalan keluar yang tidak standar dari lingkaran setan, Anda perlu. Saya menyarankan Anda untuk mencoba menyelesaikan situasi Anda - jika Anda menanganinya dengan baik, Anda tidak hanya akan mendapatkan perspektif baru tentang keadaan saat ini, tetapi juga cara baru untuk keluar dari situasi tersebut ke tingkat yang lebih tinggi.

Hal ini juga sangat berguna untuk melihat masalah Anda bukan pada bidang datar, seperti yang biasa Anda lakukan, tetapi dalam volume, yaitu dalam ruang tiga dimensi. Gambarlah tiga sumbu, beri label masing-masing sumbu sebagai salah satu dari tiga komponen situasi Anda. Misalnya, tidak mungkin berpindah dari karyawan menjadi wirausaha; komponen di sini adalah ide, investasi, dan diri Anda sendiri.

Cobalah untuk "menyelesaikan" kubus tersebut, temukan solusi berbeda yang akan memuaskan Anda di ketiga bidang. Agar lebih jelas, tempatkan solusi yang paling berhasil di tengah kubus, dan kurangi – di bawah atau di atas.

Langkah ketiga - jangan takut dengan umpan balik

Seringkali, untuk keluar dari lingkaran setan, cukup mendengar pendapat orang lain. Jangan takut untuk mencari nasihat dari para ahli di bidang permasalahan Anda, serta dari orang-orang di sekitar Anda. Secara pribadi, saya akan menyarankan Anda untuk menjelaskan situasi Anda kepada seseorang yang tidak Anda kenal dengan baik - dia tidak memihak, tidak terlibat dalam hubungan dengan Anda, dan juga berkomunikasi dalam lingkungan yang sama sekali berbeda (bagaimanapun juga, sudah lama diketahui bahwa orang-orang yang menghabiskan banyak waktu bersama mulai berpikir dengan cara yang sama atau sama) . Pendapat orang seperti itu bisa sangat segar; setelah melihat dengan jelas situasi Anda, dia mampu memberikan solusi dalam satu atau dua momen yang karena alasan tertentu bahkan belum terpikirkan oleh Anda.

Langkah keempat – proses dan lepaskan

Saya terkadang menggunakan teknik berikut: membagi selembar kertas menjadi dua bagian. Di kolom kiri, tuliskan semua jalan keluar dari lingkaran setan yang sudah Anda coba dan tidak membuahkan hasil. Sekarang di kolom kanan, mau tidak mau, bisa atau tidak, Anda harus menulis solusi baru dalam jumlah yang sama, dan lebih baik jika jumlahnya 1,5-2 kali lebih banyak. Jangan berpikir Anda tidak bisa melakukan ini - teknik brainstorming benar-benar cocok untuk semua orang. Keuntungan utamanya adalah ketika menulis solusi di kolom kanan, Anda tidak dibatasi oleh langit-langit atau dinding apa pun: tuliskan opsi apa pun di sana, bahkan opsi yang tampaknya tidak masuk akal. Ketika Anda selesai menulis, sisihkan kertas itu dan jangan kembali ke kertas itu atau memikirkan masalah Anda selama beberapa hari.

Kemudian baca kedua kolom tersebut, dan, dengan probabilitas 99%, Anda akan melihat di sana solusi yang sudah jadi dan sangat nyata untuk keluar dari lingkaran setan tersebut. Terakhir, saya sarankan Anda menonton video pendek:

Apa yang harus dilakukan ketika masalah datang silih berganti, seolah-olah berasal dari tumpah ruah? RAHASIA ORANG BIJAKSANA KUNO dapat membantu dalam hal ini

F.La Rochefoucauld

Ayam atau Telur: Stres atau Masalah?

Persoalan energi di dunia kita begitu relevan sehingga mungkin bisa disebut super mendesak. Setiap hari kita memikirkan di mana mencari kekuatan, apakah kita mempunyai cukup semangat, keinginan, niat...

Banyak orang mengeluh karena energinya tidak cukup: Saya tidak ingin bekerja, saya tidak ingin membawa sesuatu yang baru ke dalam hubungan, dan mengubah hidup saya pada umumnya merupakan tugas yang mustahil.

Di samping itu, terus-menerus dikejar oleh kemalangan, yang memakan kekuatan-kekuatan vital terakhir ini. Entah penyakit, stres, masalah dengan keluarga, pekerjaan, teman, dan bahkan cuaca sepertinya menghalangi kita.

Saya ingat ungkapan dari “Dua Belas Kursi” tentang bagaimana “gempa bumi menghalangi si perencana besar.”

Ternyata lingkaran setan :

Kita menjadi lelah secara mental dan memasuki keadaan menekankan, "melanggar"

↓

Setiap “serangan” baru mengambil kita memiliki lebih banyak energi

↓

Ini "kemalangan" entah kenapa ukurannya semakin besar

↓

Kami merasakan stres berubah menjadi ketidakmampuan

Dan hal ini terus berlanjut hingga kita menjadi “korban kekuatan yang tidak dapat diubah” yang tidak berdaya.

Kerangka kerjanya terus menyempit, seolah-olah proses ini terjadi secara spontan.

Tampaknya situasinya sama rumitnya dengan persoalan penampakan ayam dan telur.

Apa yang muncul pertama kali: keadaan stres akibat aliran masalah atau kemalangan, menurut hukum tarik-menarik, menghujani kita karena keadaan energi negatif?

Lulus ke kehidupan

Pengalaman rotasi dalam lingkaran penguras energi ini tidak terjadi tanpa meninggalkan jejak. Keadaan stres dan ketidakberdayaan menjadi begitu abadi sehingga kita akhirnya mulai menerimanya sebagai sesuatu yang lumrah atau bahkan sebagai nasib dan takdir kita. Dalam hal ini, kita benar-benar akan memberkati diri kita sendiri atas semua masalah ini. Kami memberi mereka arti penting, makna khusus dan, sebagai hasilnya,

Kami memberi Anda energi dan memberi Anda izin masuk ke dalam hidup kami.

Hal yang menakjubkan adalah seseorang dalam keadaan seperti itu lupa bagaimana caranya menginginkan, karena ia masuk ke mode “Saya tidak mau”.

Saya tidak ingin menderita lagi

Saya tidak ingin sakit

Saya tidak ingin berdebat

Saya tidak ingin ada masalah di tempat kerja

Saya tidak ingin bertengkar lagi

Paradoksnya adalah dengan “Saya tidak mau” kita menarik segala sesuatu yang tidak diinginkan ke dalam hidup.

Rahasia orang bijak kuno Dukun Hawaii melakukan berbagai mukjizat dengan menggunakan pengetahuan rahasia yang disebut Hun

. Tentu saja, kami bukan dukun, dan kehidupan sehari-hari sepertinya mengecualikan kehadiran sihir apa pun. Namun, ada banyak hal yang bisa dipelajari dari orang bijak kuno. Mereka menggunakan rahasia berikut:.

"berkati apa yang kamu inginkan" Jika Anda melihat bagaimana seseorang mencapai kesuksesan -

memberkati dia. Seseorang tiba-tiba menjadi kaya dalam bisnisnya -

memberkati dia dan bisnisnya. Jika Anda melihat bagaimana seseorang mencapai kesuksesan -

Seseorang menemukan belahan jiwanya - Anda melihat seorang pria di dalam mobil mewah -

memberkati dia dan mobilnya.

Jika malah kita mulai membenci dan iri terhadap kesuksesan dan prestasi seseorang, maka kita akan menutup peluang diri kita untuk memiliki hal tersebut.

Selain itu, kita akan menemukan diri kita berada dalam lingkaran setan itu, menghilangkan energi dan menjadi lebih kuat dengan setiap jawaban “Saya tidak mau”.

Dengan memberkati apa yang kita inginkan, kita memberikannya ke dalam hidup kita, meskipun kita belum memilikinya.

Pada zaman dahulu kala di utara Cina hiduplah seorang lelaki tua yang mempunyai seekor kuda yang cantik. Dan dia sangat cantik sehingga orang-orang datang dari jauh hanya untuk melihatnya. Mereka memberi tahu pemiliknya betapa beruntungnya memiliki kuda seperti itu.

“Mungkin saja,” jawabnya, “tetapi berkat pun bisa menjadi kutukan.”

Dan suatu hari kuda itu lari. Orang-orang mulai bersimpati kepada lelaki tua itu, mengatakan betapa kegagalan yang dideritanya.

“Mungkin memang begitu,” jawabnya, “tetapi kutukan pun bisa menjadi berkat.”

Beberapa minggu kemudian kuda itu kembali dan membawa 21 ekor kuda. Menurut hukum wilayah tersebut, dia menjadi pemiliknya dan menjadi kaya! Para tetangga datang untuk memberi selamat atas keberhasilannya.

- Anda benar-benar diberkati!

“Itu mungkin benar,” jawabnya, “tetapi berkat pun bisa menjadi kutukan.”

Dan beberapa hari kemudian, putra satu-satunya lelaki tua itu terjatuh saat menunggang kuda dan kakinya patah. Para tetangga pun bersimpati dengan lelaki tua itu. Tidak diragukan lagi, kutukan telah dikirimkan kepadanya.

“Mungkin memang begitu,” jawabnya, “tetapi kutukan pun bisa menjadi berkah.”

Seminggu kemudian, raja melewati desa, mengumpulkan semua pria yang berbadan sehat di bawah panjinya untuk berperang. Setiap orang yang meninggalkan desa tidak pernah kembali. Dan hanya putra lelaki tua itu yang selamat; mereka tidak membawanya.

Sampai hari ini di desa ini mereka berkata: "Apa yang terlihat seperti sebuah kutukan bisa menjadi sebuah berkah. Apa yang terlihat seperti sebuah berkah bisa menjadi sebuah kutukan."

Dmitry Vostrukhov

Perilaku siklus sudah tidak asing lagi bagi sebagian besar dari kita. Pernahkah Anda merasa menghabiskan sebagian besar hidup Anda untuk melakukan percakapan yang sama (membuat frustrasi, tidak ada gunanya, dan merusak) tentang hal yang sama dengan orang yang sama? Pernahkah Anda membuat dan mengingkari janji yang sama kepada diri sendiri dan orang lain? Sudahkah Anda menetapkan tetapi tidak pernah mencapai tujuan yang sama? Pernahkah Anda mencoba mengatasi masalah, kebiasaan, dan pola serta perilaku destruktif yang sama, dan sebagai hasilnya, Anda kembali ke titik awal atau bahkan lebih buruk lagi? Sudahkah Anda menurunkan berat badan dan kemudian menambahnya kembali? Pernahkah Anda terlempar dari keadaan gembira ke depresi?

Jika Anda menjawab “Ya” pada salah satu hal di atas, maka Anda adalah Spesialis Perilaku Siklus yang berkualifikasi. Sekarang saya harus menjelaskan mengapa saya mengemukakan istilah seperti itu dan definisinya.

Jika Anda memiliki pengalaman melakukan hal yang sama dengan cara yang sama hanya untuk yakin akan mendapatkan hasil yang tidak diinginkan, maka Anda bukan hanya seorang ahli, tetapi seorang profesional. Mungkin sekaranglah waktunya untuk keluar dari lingkaran setan di mana Anda terus-menerus kembali ke titik awal Anda memulai. Atau, seperti yang sering terjadi, bahkan lebih jauh dari garis start.

Kenyataannya adalah meskipun sebagian besar dari kita mengetahui apa yang harus kita lakukan dan alasannya, kita sering kali bekerja keras untuk mengubah teori perubahan menjadi praktik yang banyak di antaranya ahli dalam teori namun kurang memiliki contoh penerapan yang berhasil dalam kehidupan nyata. Namun, itulah definisi kunci dari pelajaran ini: transformasi seumur hidup. Selalu. Selamanya.

Perubahan sementara bukanlah hal yang kita inginkan, namun itulah yang dilakukan sebagian besar dari kita. Pikirkan tentang apa yang telah Anda capai dalam hidup, dan kemudian pikirkan tentang apa yang belum Anda capai selama ini. Anda tidak sendirian dalam hal ini. Kita semua melakukannya, namun pertanyaannya adalah: bagaimana cara berhenti melakukannya?

Banyak di antara kita yang telah lama berada di jalur jurang dalam melakukan hal yang sama, di mana kita berharap keberuntungan, tanpa sadar mengharapkan kegagalan karena kita telah melakukannya berkali-kali sebelumnya. Jika pada satu tingkat kita mengharapkan kegagalan, maka:

1. Kemungkinan besar hal ini akan terjadi.

2. Tidak akan terlalu merugikan kita ketika hal ini terjadi karena kita telah menurunkan tuntutan kita pada diri kita sendiri dan secara emosional siap untuk itu.

Bagaimana cara keluar dari lingkaran setan Perilaku Melingkar?

Lakukan secara berbeda

Ya, gunakan pendekatan yang berbeda. Hal yang jelas tidak selalu bersifat universal. Kami menyukai kejelasan dan prediktabilitas. Sayangnya, bukan ini yang akan memberi Anda pertumbuhan. Jumlah orang yang terus melakukan hal yang sama terus bertambah, meskipun harapan akan hasil yang berbeda sangatlah besar.

Suka menghasilkan suka. Tentu. Saya mengenal banyak orang yang memiliki argumen yang sama untuk orang yang sama mengenai isu yang sama dari tahun ke tahun... dan kemudian bertanya-tanya mengapa orang atau situasi tersebut tidak pernah berubah. Mungkin 10 tahun jeritan, air mata, kekecewaan, dan bentrokan dengan orang ini adalah sinyal akan sesuatu? Sebut aku gila. Ya anak-anak, memang benar – jika Anda tidak mengubah apa pun, tidak akan ada yang berubah.

Ambil risiko

Keamanan tidak membawa pada transformasi yang ajaib. Keamanan mengarah pada prestasi rendah, frustrasi, dan perilaku berulang. Risiko bukanlah kecerobohan, itu berarti menjadi berani dan melakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan untuk mencapai tujuan yang tidak akan pernah dicapai oleh kebanyakan orang.

Tinggalkan kenyamanan

Komitmen terhadap kenyamanan tidak diragukan lagi merupakan jalan melalui lingkaran setan siklus perilaku. Jika Anda dalam keadaan nyaman, Anda selalu akan melakukan apa yang lebih mudah, dan bukan apa yang memberikan hasil.

Hilangkan emosi dalam prosesnya

Ketika emosi mengendalikan kita, kita selalu membuat pilihan yang lebih buruk, mengambil posisi yang kontra-produktif, dan bereaksi secara tidak tepat. Tidak ada salahnya menjadi sedikit ahli strategi, ahli logika, dan praktis dalam merencanakan dan menciptakan kehidupan yang lebih baik untuk diri Anda sendiri. Faktanya, ini hanya perlu.

Mulailah dari diri Anda sendiri

Satu-satunya orang yang dapat Anda ubah adalah diri Anda sendiri. Mengapa tidak memulai dengan ini? Berhentilah membuang-buang waktu dan energi untuk mencoba mengubah orang lain karena akibat yang tak terelakkan adalah kekecewaan (bagi Anda) dan kebencian (bagi mereka). Secara sadar dan tanpa emosi, tentukan dan akui apa dan bagaimana Anda perlu berubah. Setiap orang punya kekurangan, termasuk kamu, dan itu tidak masalah. Sekarang kita sudah membereskannya sendiri, mari kita mulai bisnis.

Bersikaplah realistis dan praktis

Saya terkejut dengan banyaknya orang yang terus-menerus menunggu sesuatu untuk mendisiplinkan mereka. Ini adalah kebodohan dan khayalan yang besar. Hidup tidak menjadi lebih baik, kita menjadi lebih baik. Mendapatkan hasil yang lebih baik dalam hidup kita adalah perbuatan kita. Kesuksesan tidak datang secara tiba-tiba. Kami merancangnya, kami menciptakannya, dan kami hidup di dalamnya. Atau tidak.

Identifikasi pemicu Anda

Identifikasi hal-hal yang secara konsisten mendorong Anda mundur dari garis awal. Misalnya: bukanlah ide yang baik bagi seorang pecandu alkohol untuk mengelilingi dirinya dengan minuman keras dan pemabuk. Ini jelas sekali. Dengan mengidentifikasi apa yang biasanya menghambat kita (dan ini memerlukan kerendahan hati dan kejujuran), kita kemudian dapat mulai membuat rencana dan berperilaku sesuai dengan hal tersebut.

Selesaikan apa yang Anda mulai

Komitmen yang utuh dan tidak dibicarakan menandakan akhir dari apa yang kita mulai, apapun itu. Mengapa Anda selalu melindungi dan mengkhawatirkan anak-anak Anda? Mengapa Anda tidak melakukannya saja kapan pun keinginan itu muncul? Atau saat Anda tidak terlalu sibuk? Atau kamu lelah? Karena komitmen Anda terhadap “pekerjaan” ini sudah lengkap dan tidak dapat ditawar, itulah alasannya.

Ada standar (aturan, keyakinan, nilai, standar) di komputer pusat Anda yang memerintahkan anak-anak untuk dirawat dengan cara tertentu dan tidak dapat dinegosiasikan. Oleh karena itu, hasil yang Anda peroleh terhadap anak Anda bersifat linier, bukan siklus. Yaitu mereka tumbuh, belajar, beradaptasi, berkembang dan maju.

Banyak dari kita memiliki pekerjaan dan proyek yang belum selesai di banyak bidang kehidupan kita. Komitmen total berarti tekun meskipun jalannya tidak mudah atau menyenangkan. Bahkan saat ini Tahun Baru, dan Anda merasa mampu untuk bersantai dan mengonsumsi beberapa ribu kalori yang sama sekali tidak diperlukan untuk Anda. (Misalnya)

Jadi, sekarang setelah Anda membaca, memahami, dan menyetujuinya, pertanyaan wajarnya adalah... Apa yang akan kamu lakukan mengenai hal ini?