Harga diri rendah dan tinggi: tinjauan kualitas. Harga diri yang tinggi: baik atau buruk

Hidup membuktikan bahwa Anda tidak pernah bisa lebih baik dari opini Anda tentang diri Anda sendiri; itu. harga diri Anda berdasarkan perasaan setuju dengan diri sendiri.

E.Robert

Evaluasi diri yang tinggi...Siapa pemiliknya yang beruntung? Dan kelebihan apa yang dimiliki seseorang harga diri yang tinggi di depan seseorang dengan harga diri rendah atau rendah.

Evaluasi diri yang tinggi sebenarnya adalah kepercayaan diri. Dan rasa percaya diri merupakan ciri kepribadian yang harus diperhatikan dari tiga sisi:

ini adalah keyakinan bahwa ada sesuatu yang lebih dalam diri Anda daripada yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri, yaitu. potensi tersembunyi
itu adalah keyakinan bahwa dalam situasi sulit Anda dapat mengandalkan diri sendiri
inilah jawaban atas pertanyaan “Seperti apa saya di dunia ini: berkepribadian cerah atau biasa-biasa saja yang abu-abu?”

Pria dengan harga diri yang tinggi memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan orang dengan harga diri rendah.

Seseorang dengan harga diri yang tinggi ditandai dengan:

1. Pandangan optimis terhadap dunia, kesadaran akan kekuatan berpikir positif, pemahaman akan besarnya peluang yang diberikan kehidupan.

2. Kesadaran akan diri sendiri sebagai penguasa hidup sendiri.

3. Penerimaan diri apa adanya (ini juga berlaku untuk data eksternal).

4. Sikap moderat terhadap dunia benda (shopaholisme dan materialisme tidak termasuk dalam sistem nilainya).

5. Tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain dan berkompetisi.

6. Ketegasan – sikap “moderat” terhadap pendapat orang lain. Kemampuan mempertahankan posisi hidup dengan tetap menjaga sikap hormat terhadap orang lain.

7. Pengakuan atas kemampuan dan bakat seseorang. Kesadaran akan keunikan kepribadian diri sendiri.

8. Kemampuan menerima pujian dan pujian yang ditujukan kepada Anda.

10. Bertanggung jawab atas keputusan dan tindakan Anda sendiri.

11. Tidak adanya kebiasaan buruk, yang mungkin termasuk kerakusan dan malnutrisi, merokok, penggunaan narkoba dan alkohol, dan masih banyak lagi.

Penting untuk disadari bahwa formasi harga diri yang tinggi- bukan keegoisan, tapi pemahaman mendalam bahwa Anda adalah orang yang unik dan berharga, orang yang tidak perlu meniru orang lain dengan prestasi atau kesejahteraan Anda. Mengembangkan rasa percaya diri bukan sekedar cara menjadi pribadi yang bahagia, inilah landasan di mana semua kehidupan harus dibangun.

Apa yang berkontribusi terhadap pembentukan harga diri yang tinggi?

1. Menentukan dan mewujudkan tujuan hidup Anda. Hanya orang yang mengikuti jalan sejatinya yang dapat menghargai dirinya sendiri, memberi manfaat bagi orang lain, dan menerima kepuasan hidup.

2. Peningkatan diri yang konstan dan pengembangan diri pribadi. Implementasi reguler dari program pertumbuhan pribadi dan membuka potensi spiritual.

3. Pengembangan diri yang kreatif. Bagaimanapun, kita masing-masing diberkahi dengan potensi kreatif sejak lahir. Dan jika kemampuan kreatif seseorang tidak disadari, maka akan menjelma menjadi emosi negatif, ketidakpuasan terhadap kehidupan dan keraguan diri.

Teman terkasih! Pembentukan harga diri yang tinggi tidak terjadi secara ajaib. Ini bukanlah pekerjaan sehari-hari, tapi sebuah proses yang sangat mengasyikkan. Mengundangmu berlangganan buletin saya (di bawah menu kiri situs ini) dan mulailah bekerja keras untuk mendapatkan kepercayaan diri, menentukan tujuan hidup Anda, dan merencanakan pencapaian Anda sekarang.

Apa yang ada di dalamnya, baik atau buruk? Namun, memberikan definisi yang jelas tentang konsep harga diri tidaklah mudah. Harga diri memiliki banyak sisi: itu adalah sikap seseorang terhadap dirinya sendiri, perasaan yang kita miliki terhadap diri kita sendiri, gagasan tentang diri kita sendiri.

Psikolog Amerika Virginia Satir banyak mempelajari masalah harga diri. Ia percaya bahwa harga diri yang tinggi, yang terdiri dari kemampuan seseorang untuk mengevaluasi dirinya dengan jujur, penuh kasih dan sungguh-sungguh, merupakan dasar dari kesejahteraan psikologis.

Seperti yang dicatat oleh V. Satir, pada umumnya, orang dengan harga diri tinggi memiliki kualitas berikut:

◦ Orang seperti itu menciptakan suasana kejujuran, tanggung jawab, kasih sayang dan cinta di sekitar dirinya.

◦Dia merasa penting dan dibutuhkan, merasa bahwa dunia menjadi lebih baik karena dia ada di dalamnya,

◦Dia memercayai dirinya sendiri, namun mampu meminta bantuan orang lain.

◦Berkat rasa harga diri, seseorang mampu melihat, menghargai dan menerima tingginya nilai orang lain.

◦Orang seperti itu tidak pernah menggunakan aturan-aturan yang bertentangan dengan perasaannya, namun sebaliknya, dia tidak pernah mengikuti pengalamannya.

Perlu kita perhatikan bahwa memiliki harga diri yang tinggi sama sekali tidak menjamin perasaan sukses terus-menerus dan tidak adanya kekalahan atau kegagalan dalam hidup. Seseorang dengan harga diri yang tinggi tidak selalu merasa dalam kondisi terbaiknya; ia mungkin menghadapi kesulitan hidup dan mengalami emosi negatif. Tetapi harga diri yang tinggi memungkinkan orang tersebut untuk tidak bersembunyi dari kesulitan. Ia siap mengakui dan menerima pengalaman kegagalannya sendiri, tidak menutup mata terhadapnya dan tidak bersikap seolah-olah kegagalan itu tidak ada. Ia memandang kesulitan sebagai sesuatu yang bersifat sementara, sebagai akibat alami dari krisis yang muncul, yang mungkin merupakan awal dari beberapa peluang baru.

Jika harga diri seseorang tidak cukup tinggi, maka orang tersebut cenderung menyangkal adanya masalah dalam hidup, mengabaikan pengalaman negatif dan berperilaku dalam situasi apa pun seolah-olah semuanya baik-baik saja. Reaksi terhadap kesulitan hidup ini bisa menjadi tanda bahwa kita meremehkan dan tidak mengenali diri kita sendiri, dan biasanya hanya memperburuk keadaan.

Pada saat yang sama, harga diri yang rendah memaksa seseorang untuk mengumpulkan pengalaman kegagalan, kesalahan, kekalahan, yang dapat menimbulkan perasaan kegagalan pribadi atau bahkan keputusasaan. Oleh karena itu, seperti yang ditulis V. Satir, orang dengan harga diri rendah dicirikan oleh rasa takut yang terus-menerus. Orang seperti itu terus-menerus meramalkan sesuatu yang tidak menyenangkan di masa depan.

Bagaimana harga diri terbentuk?

Lima tahun pertama kehidupan adalah masa paling penting untuk mengembangkan harga diri. Pada masa ini, anak hanya fokus pada penilaian yang diberikan orang-orang disekitarnya sebagai individu.

Di masa dewasa, pembentukan harga diri dipengaruhi oleh berbagai faktor: hubungan kita dengan orang yang kita cintai (teman, orang tua, orang yang kita cintai), keberhasilan atau kegagalan pendidikan dan profesional kita, dan masih banyak lagi.

Proses komunikasi memegang peranan yang sangat besar dalam pembentukan harga diri. Cara orang lain memandang kita memengaruhi citra diri kita. Di sini setiap kata, ekspresi wajah, gerak tubuh, atau intonasi yang ditujukan kepada kita oleh orang lain bisa menjadi penting, meskipun biasanya kita tidak menyadari reaksi kita terhadapnya.

V. Satir menyarankan untuk melakukan eksperimen berikut: ketika berkomunikasi dengan orang-orang penting bagi Anda, pantau dengan cermat apa yang terjadi pada Anda ketika mereka menghubungi Anda. Reaksi apa yang ditimbulkan oleh perkataan orang lain dalam diri Anda: perasaan berharga atau, sebaliknya, perasaan terhina?

Apa yang membantu Anda mempertahankan harga diri yang tinggi?

Pertama, sikap penuh perhatian dan kepedulian terhadap perasaan dan pengalaman diri sendiri membantu menjaga harga diri yang tinggi. Kapan pun, terutama dalam situasi sulit atau tegang, ada gunanya menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

Bagaimana perasaanku sekarang?

Apa yang terjadi padaku sekarang?

Bagaimana saya bereaksi terhadap apa yang terjadi?

Bagaimana perasaan saya tentang reaksi saya?
Untuk lebih memahami apa itu harga diri tinggi atau rendah, ada baiknya juga kita menganalisis pengalaman hidup kita di masa lalu:

Pada titik manakah dalam hidup Anda suasana hati Anda meningkat dan membuat Anda merasa sangat berharga?

Peristiwa apa yang terkait dengan hal ini?

Apa sensasi, perasaan, pengalaman Anda pada hari-hari itu?

Kita dapat mengingat situasi lain ketika kita melakukan kesalahan atau kekeliruan dan merasa tidak berdaya dan terhina. Meskipun kenangan seperti itu mungkin menimbulkan rasa sakit, kenangan tersebut memungkinkan Anda melihat kesulitan yang dialami dari sudut pandang baru:

Bagaimana perasaan Anda dalam situasi ini?

Apa yang paling tidak menyenangkan bagi Anda?

Apa yang diajarkan situasi ini kepada Anda?

Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda sekarang?

Mempertahankan harga diri yang tinggi hanya mungkin jika kita menjaga hubungan khusus yang jujur, saling percaya, dan tulus dengan orang lain. Seperti yang ditulis V. Satir, “rasa harga diri hanya dapat terbentuk dalam suasana di mana setiap perbedaan individu diterima, di mana cinta diungkapkan secara terbuka, di mana kesalahan berfungsi untuk memperoleh pengalaman baru, di mana komunikasi jujur dan penuh kepercayaan, dan aturan. perilaku tidak berubah menjadi dogma yang membeku, di mana tanggung jawab pribadi dan kejujuran setiap orang merupakan bagian integral dari hubungan.”

Tentu saja, hubungan yang dijelaskan di atas dapat dianggap sebagai cita-cita yang perlu kita perjuangkan, tetapi bagaimana hubungan kita dengan orang lain dibangun, banyak hal bergantung pada kita. Kita memiliki kekuatan untuk menerima orang-orang di sekitar kita apa adanya, mengungkapkan perasaan kita secara terbuka, berperilaku hormat, bertanggung jawab, dan jujur terhadap mereka, dan biasanya gaya perilaku ini berdampak besar pada hubungan kita.

Percaya diri, egois, “Narsisis” - segala macam definisi diberikan kepada orang-orang dengan harga diri tinggi! Tapi apakah kondisi ini berbahaya, dan bagaimana manifestasinya?

Dalam kehidupan nyata, mudah untuk menentukan apakah seseorang benar-benar memiliki harga diri yang tinggi: tanda-tanda kondisi seperti itu biasanya sangat transparan. Mereka memungkinkan seseorang untuk mengenali dan memulai tindakan pencegahan tepat waktu yang akan memungkinkan seseorang menjalani kehidupan normal.

Konsep dan alasan kemunculannya

Harga diri yang meningkat adalah gagasan seseorang yang terdistorsi tentang kemampuannya sendiri, penilaian yang berlebihan terhadap kekuatan dan kepentingannya sendiri.

Orang seperti itu paling sering sombong dan sombong, hubungannya dengan orang lain dibangun atas dasar keuntungan pribadi dan “kegunaan”. Karena tidak mampu mengevaluasi dirinya secara kritis, individu seperti itu sering kali mendapati dirinya berada dalam situasi yang tidak menyenangkan dan mengalami kegagalan.

FAKTA!Kurangnya penerimaan sosial, kebenaran dan kepemimpinan dapat memicu depresi.

Pertanyaan tentang apa itu harga diri yang tinggi ditanyakan tidak hanya oleh orang awam, tetapi juga oleh psikolog yang berkualifikasi. Yang sangat mengkhawatirkan adalah bagaimana kondisi ini mempengaruhi kehidupan seseorang: apakah harga diri yang tinggi aman, bahaya apa yang ditimbulkannya?

Sebelum menentukan apa konsekuensinya, psikolog merekomendasikan untuk mencari tahu penyebab harga diri yang tinggi - lagi pula, menyelesaikan masalah dalam kasus ini akan jauh lebih mudah. Alasan perilaku ini bermacam-macam:

Anehnya, alasan paling umum adalah rasa rendah diri.
Trauma dan kompleks psikologis anak.
Pemanjaan orang tua yang berlebihan terhadap segala keinginan.
Kondisi kerja (misalnya, satu-satunya perempuan di tim laki-laki).
Ketenaran dan ketenaran (lebih cocok untuk masyarakat umum).
Kerentanan terhadap pengaruh (misalnya, partisipasi aktif dalam gerakan meningkatkan harga diri).

Mengenali tepat waktu: tanda-tanda narsisme

Mengenali seseorang dengan harga diri tinggi sangatlah mudah, karena manifestasinya cukup seragam dan khas bagi orang-orang dari berbagai usia dan pandangan dunia. Semua orang dengan harga diri tinggi mirip satu sama lain dalam narsisme mereka: hanya ada "aku" - pintar, sukses, dan beruntung.

Orang seperti itu sering kali mengalami kesulitan yang tidak dapat diatasi dalam berkomunikasi dengan orang lain, karena ia tidak tahu cara berteman, tidak mampu menerima kritik, dan tidak dapat berperilaku baik dalam banyak situasi. Cepat atau lambat orang seperti itu akan ditinggalkan sendirian - sendirian dengan egonya.

Untuk mencoba mengatasi masalah ini, Anda perlu memahami bagaimana sebenarnya harga diri yang tinggi memanifestasikan dirinya.

Seseorang berperilaku terlalu percaya diri dalam situasi apa pun.
Dia sangat yakin bahwa dia benar dan tidak memperhatikan bukti yang sebaliknya.
Orang yang percaya diri berusaha mencapai puncak karier meskipun dia sama sekali tidak mampu melakukannya.
Pendapatnya adalah satu-satunya yang benar, dan kritik yang ditujukan kepadanya dianggap menyinggung dan tidak benar.
Bagi orang seperti itu tidak ada otoritas: pernyataan apa pun yang bertentangan dengan pernyataan pribadinya otomatis menjadi bid'ah.
Masalah atau kesulitan apa pun yang muncul, orang seperti itu menyalahkan orang lain, tetapi bukan dirinya sendiri.
Bantuan dari luar adalah hal yang tabu baginya, karena untuk menerimanya, ia harus mengakui ketidaksempurnaannya sendiri.
Kegagalan atau kesalahan apa pun dirasakan olehnya dengan keputusasaan yang menyakitkan, paling sering kasus seperti itu disembunyikan dengan cermat.
Dalam pidato orang seperti itu, kata ganti “aku” berlimpah, karena segala sesuatu di dunianya harus berputar di sekelilingnya.

Bagaimana cara hidup dengan harga diri yang tinggi?

Rak-rak toko menawarkan berbagai macam buku. Padahal belum ada literatur serupa mengenai penurunan harga diri.

Apakah harga diri yang tinggi benar-benar mengurangi masalah dan kesulitan? Apakah orang seperti itu mampu menjadi anggota masyarakat yang utuh dan berguna, dapatkah dia membangun hubungan saling percaya dengan teman-temannya atau menjadi pria berkeluarga yang baik hati?

Para psikolog dengan jelas menyatakan bahwa tanpa perubahan pandangan, kehidupan yang utuh bagi orang seperti itu tidak mungkin tercapai. Beban atas kebesaran diri sendiri terlalu besar untuk memungkinkan seseorang melihat hal-hal kecil. Padahal koreksi terhadap harga diri yang tinggi bisa menjadi jalan keluar dari situasi psikologis yang buntu bagi banyak orang.

Para ahli mencatat bahwa kebanyakan orang yang rentan terhadap kondisi ini tidak dapat menyelesaikan masalahnya sendiri. Kerja panjang dengan psikolog kompeten yang tidak hanya menawarkan percakapan rahasia, tetapi juga berbagai latihan akan membantu mengatasi harga diri yang tinggi.

Tidak mudah bagi seseorang yang memiliki harga diri tinggi untuk hidup bermasyarakat, karena ia biasanya kesepian. Kesuksesan, kemandirian, dan kemandirian yang menjadi prioritasnya dengan cepat hilang.

Mereka digantikan oleh rasa takut membuat kesalahan, rasa rendah diri dan kekosongan. Tetapi identifikasi kebanggaan yang menyakitkan secara tepat waktu, pendekatan terpadu dan bekerja dengan psikolog akan membantu menyelesaikan masalah tanpa membuat kesalahan serius. Penulis: Lyudmila Tikhomirova

"Orang dengan harga diri tinggi"

Orang yang percaya diri memiliki energi yang menarik. Orang seperti itu dengan mudah berhubungan dengan orang lain, dengan terampil dan mudah mendapatkan semua yang diinginkannya, dan dengan mudah mengatasi semua rintangan yang menghalangi jalannya. Rahasia rasa percaya diri dan kelebihan diri terletak pada harga diri yang tinggi (tidak melambung). Harga diri yang tinggi tidak muncul dalam satu hari - orang mengalami hal ini selama bertahun-tahun, dan terkadang puluhan tahun, mereka mengubah gaya hidup, pemikiran, dan kebiasaan mereka. Dan kita akan membicarakan kebiasaan orang yang menghargai dirinya sendiri di bawah ini. Mari kita lihat kebiasaan apa saja yang dimiliki orang-orang dengan harga diri tinggi.

….Untuk merencanakan.

Melalui kebiasaan ini, orang bisa menjadi sukses dan meningkatkan harga dirinya. Perencanaan memberi Anda kepercayaan diri terhadap masa depan, kekuatan Anda, dan memberikan rasa kendali atas hidup Anda. Orang yang percaya diri merencanakan hidup mereka dan lebih memilih untuk mempengaruhi keadaan daripada menyerah pada beban mereka.

….Bersuka cita.

Kemampuan menikmati hal-hal kecil merupakan salah satu kunci orang sukses dan percaya diri. Mereka merayakan setiap terobosan kecil, pencapaian, anugerah takdir dan dengan tulus bersukacita karenanya. Kegembiraan membangun kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri secara alami. Lagi pula, jika kita memiliki sesuatu yang membahagiakan, maka tidak ada alasan untuk ragu dan tidak percaya pada diri sendiri.

….Memercayai.

Orang yang percaya diri dan tahu cara mengevaluasi diri dengan benar cenderung paling percaya pada orang lain. Dengan kepercayaan mereka, mereka membantu orang lain untuk percaya pada diri mereka sendiri, terbuka terhadap mereka, dan karena itu mereka jarang kecewa. Dan jika mereka dikecewakan, ini tidak membunuh kepercayaan mereka pada diri mereka sendiri dan orang lain - mereka hanya menarik kesimpulan tentang orang tertentu dan terus melangkah maju.

….Menganalisa.

Penilaian situasi yang benar dan memadai membantu orang-orang kuat menjaga kepercayaan diri dan tidak melakukan lebih dari yang mampu mereka tangani. Orang-orang seperti itu tahu apa yang bisa dan tidak bisa mereka lakukan, dan karena itu terus-menerus menganalisis diri mereka sendiri, pencapaian dan kesalahan mereka, untuk lebih mengenali diri mereka sendiri dan kemampuan mereka. Orang yang percaya diri bukanlah orang yang bisa menutup mata terhadap kekurangannya, melainkan orang yang menganalisis, menonjolkan kelebihannya, dan memperhitungkan kelemahannya.

….Mengembangkan.

Tidak mungkin berdiam diri dan tetap memiliki harga diri yang tinggi. Untuk menjaga tingkat kepercayaan diri Anda, Anda harus terus membuktikan nilai Anda kepada diri sendiri. Pengembangan kekuatan yang berkelanjutan dan penghapusan kelemahan membantu mempertahankan penilaian yang memadai terhadap kepribadian seseorang dan membangun kepercayaan pada kemampuan seseorang.

….Terus terang.

Orang jujur tidak perlu takut, jadi orang yang percaya diri selalu berterus terang dan mengatakan kebenaran, mengandalkan ketulusan orang lain. Kebiasaan mengatakan kebenaran memberikan kemudahan dan kebebasan, yang membantu mencapai pertumbuhan pribadi yang lebih besar.

….Mendengarkan.

Orang yang banyak bicara adalah orang yang tidak terlalu menghargai perkataannya. Orang yang percaya diri tidak berusaha menunjukkan dengan kata-kata kemampuannya. Orang-orang seperti itu diam-diam melakukan tugasnya, dan mereka tidak perlu meneriakkannya di setiap sudut. Mereka tetap tenang karena mengetahui motif di balik setiap tindakan dan perkataannya, serta tidak memerlukan persetujuan orang-orang di sekitarnya.

….Taklukkan rasa takut.

Jika seseorang mengatakan bahwa dia tidak takut pada apa pun, ini tidak menunjukkan harga dirinya yang tinggi. Kemungkinan besar dia bodoh atau sakit jiwa. Orang tidak bisa hidup tanpa rasa takut - inilah fisiologi kita. Tubuh kita memiliki mekanisme yang memicu perasaan takut bila diperlukan. Ketakutan memberikan insentif untuk bertindak. Namun orang yang kuat dan percaya diri tahu bagaimana mengatasi ketakutan mereka dengan mendengarkan mereka dan memahami risiko yang mungkin terjadi. Setiap kemenangan kecil atas rasa takut memberi lebih banyak kepercayaan diri dan kekuatan batin.

….Istirahat.

Orang yang tidak tenang adalah orang lemah yang tidak memiliki cukup tenaga untuk mencapai tujuan hidup. Oleh karena itu, orang-orang sukses mencari kepercayaan diri mereka pada istirahat dan pemulihan. Ketika seseorang secara teratur mengisi kembali cadangan energinya, ia menjadi lebih kuat dan percaya diri, karena ia tahu bahwa dengan potensi tersebut ia mampu mencapai prestasi yang besar.

….Puji dirimu sendiri.

Seperti yang dikatakan salah satu orang hebat, Anda tidak bisa mempercayakan pekerjaan bertanggung jawab seperti itu kepada orang lain. Oleh karena itu, ada baiknya memuji diri sendiri, memberi penghargaan atas pencapaian sekecil apa pun, dan memberikan pujian. Hal ini penting, karena terkadang tidak ada orang yang mendukung dengan kata-kata yang baik, tetapi pujian yang diucapkan kepada diri sendiri menginspirasi, menambah energi dan membantu menjadi lebih kuat dan percaya diri.