Apa artinya seseorang menari dengan buruk? Mengapa orang menari? Inilah yang saya amati selama bertahun-tahun mengajar, bagaimana orang-orang yang takut mengucapkan sepatah kata pun dan mengambil langkah menegakkan bahu mereka dan dengan kendali atas tubuh mereka, semacam kekuatan datang kepada mereka, seperti sekarang saya bisa

Pilihan arah tarian yang ia minati bisa bercerita banyak tentang seseorang. Biasanya, dansa ballroom dipilih oleh orang-orang yang seimbang, motif Amerika Latin disukai oleh orang-orang yang ceria dan emosional, dan tarian go-go disukai oleh orang-orang yang energik dan percaya diri.

Apa yang dikatakan tarian tentang seorang pria?

Pada pandangan pertama, cukup sulit untuk segera menentukan apakah layak memulai hubungan dekat dengannya. Tetapi beberapa nuansa akan membantu gadis itu memutuskan apakah masuk akal untuk memberikan nomor teleponnya kepada pria ini.

Ternyata ada beberapa kesimpulan yang bisa ditarik berdasarkan cara seorang pria menari lambat. Dengan melihat lebih dekat pasangan Anda, Anda bisa mengetahui beberapa hal tentang dia.

Tarian khas pria yang serius namun pemalu

Jika pasangan Anda ragu-ragu memegang pinggang Anda dan sangat kesulitan mengikuti irama musik, kemungkinan besar Anda tidak bisa memanggilnya Don Juan. Dia memperlakukan wanita dengan semakin serius, sering kali malu-malu di depan mereka. Pria seperti itu mungkin agak hambar dan bahkan kurang memesona, namun pria seperti itu rela menikah dan mampu diandalkan. Biasanya, dalam pasangan seperti itu, wanitalah yang memimpin saat berkomunikasi.

Namun perlu diingat bahwa pasangan Anda mungkin tidak menyukai musik.

Mitra narsistik

Jika seorang pria menopang pasangannya saat menari hanya dengan satu tangan, kemungkinan besar dia adalah seorang narsisis. Mungkin dia masih terlalu muda dan karena itu terlalu percaya diri. Bagaimanapun, dalam tariannya ia menunjukkan kelalaian yang menyinggung dan menari, lebih tepatnya, untuk tujuan pamer. Sayangnya, bertemu dengan karakter seperti itu bisa membuat Anda sangat sedih.

Perilaku yang tidak pantas dalam menari

Jika seorang pria, saat berdansa dengan seorang wanita, sambil bercanda menyelipkan tangannya ke tubuh wanita tersebut, dia mungkin mabuk atau tidak sopan. Anda tidak hanya tidak boleh mengenal karakter kurang ajar seperti itu, tetapi Anda bahkan tidak boleh terus menari.

Bagaimana seorang pria bisa bersikap saat menari?

Jika seorang pria muda memegang pinggang seorang gadis dengan satu tangan dan memegang tangannya dengan tangan lainnya, membawanya ke samping, maka dia bisa jadi adalah pria provinsial atau pria yang lebih tua.
Jika lengannya ditekuk dengan anggun di siku, ini pertanda didikan yang baik. Penari seperti itu memiliki sopan santun dan, kemungkinan besar, dia mudah berkomunikasi dan cerdas.
Jika seorang pria, seperti yang mereka katakan dalam dansa ballroom, berdansa dengan seorang wanita "dalam kontak", dia mungkin seorang kekasih yang canggih. Dan jika dia juga memimpin dengan percaya diri, kemungkinan besar pria seperti itu terbiasa mendominasi wanita. Masuk akal untuk menarik perhatian pasangan ini. Ini akan cukup mudah dilakukan jika Anda pernah belajar tari modern di sanggar Sportmix.

Saat pertama kali melakukan kontak dengan pasangan dansa Anda, cobalah untuk melihat lebih dekat padanya: Anda dapat belajar banyak tentang dia dan memutuskan sendiri apakah perlu melanjutkan komunikasi lebih lanjut atau lebih baik segera melepaskannya.

Anda yang senang menghabiskan waktu di lantai dansa mungkin akan terkejut mengetahui bahwa aktivitas tersebut memiliki manfaat tidak hanya untuk kebugaran fisik Anda, tetapi juga untuk otak Anda. Menari lebih dari sekedar bersenang-senang bersama teman atau orang yang dicintai. Mereka memiliki kemampuan luar biasa untuk meningkatkan fungsi otak. Mari kita lihat lima hal menakjubkan yang dapat dilakukan menari bagi otak Anda.

Neuroplastisitas

New York Medical College melakukan penelitian selama 21 tahun yang melibatkan orang-orang berusia di atas 75 tahun. Para peneliti mengukur penuaan otak dengan memantau tingkat demensia. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah jenis aktivitas fisik atau kognitif apa pun dapat berdampak pada otak.

Studi tersebut menemukan bahwa beberapa aktivitas kognitif memengaruhi pikiran, namun aktivitas fisik tidak banyak berpengaruh. Satu-satunya pengecualian adalah menari. Berikut beberapa hasil penelitiannya:

membaca - mengurangi risiko demensia sebesar 35%;
bersepeda dan berenang - tidak ada pengurangan risiko;
memecahkan teka-teki silang empat kali seminggu - risiko terkena demensia berkurang 47%;
bermain golf tidak berpengaruh pada perkembangan demensia;
Kelas menari yang sering mengurangi risiko sebesar 76%.

Orang yang menari secara teratur memiliki cadangan kognitif yang lebih besar dan kompleksitas sinapsis saraf yang lebih besar. Menari mengurangi risiko demensia dengan meningkatkan kualitas saraf. Mereka memaksa otak untuk terus-menerus “memperbaiki” jalur saraf, sehingga meningkatkan neuroplastisitas.

Anda menjadi lebih pintar

Apa yang dimaksud dengan kecerdasan? Jika respons Anda terhadap situasi tertentu terjadi secara otomatis, maka secara umum diterima bahwa intelijen terlibat dalam proses ini. Ketika otak mengevaluasi pilihan jawaban yang berbeda dan secara sadar memilih salah satu, maka proses seperti itu juga dianggap masuk akal. Jean Piaget mencatat bahwa kita menggunakan kecerdasan ketika kita tidak lagi tahu apa yang harus dilakukan.

Sederhananya, inti dari kecerdasan adalah pengambilan keputusan. Untuk meningkatkan kemampuan mental Anda, Anda perlu melibatkan diri dalam aktivitas yang memerlukan waktu sepersekian detik untuk membuat keputusan yang tepat. Menari adalah contoh aktivitas yang terus berubah yang memerlukan pengambilan keputusan cepat. Anda perlu segera memahami ke arah mana harus berbelok, seberapa cepat bergerak, dan bagaimana bereaksi terhadap gerakan pasangan Anda. Menari adalah cara yang bagus untuk menjaga dan meningkatkan kecerdasan Anda.

Meningkatkan memori otot

Penari dapat mempelajari gerakan-gerakan kompleks dengan lebih mudah jika menggunakan metode “menandai” – mempelajari semua gerakan secara perlahan dan mengoordinasikannya. “Penandaan” ini mengurangi konflik antara aspek kognitif dan fisik saat mempelajari suatu tarian, sehingga penari mampu mengingat dan mengulangi semua gerakan dengan lebih baik. Buktinya dipublikasikan dalam Journal of Association for Psychological Science.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa memvisualisasikan gerakan dan penandaan membantu meningkatkan memori otot. Namun mekanisme visualisasi dan pelabelan yang digunakan dalam pembelajaran tari ini juga dapat diterapkan di berbagai bidang kegiatan untuk mengoptimalkan pertunjukan.

Memperlambat penuaan dan meningkatkan daya ingat

Beberapa ilmuwan percaya bahwa semakin kompleks sinapsis saraf kita, semakin baik. Oleh karena itu, Anda harus melakukan apa saja untuk menciptakan koneksi saraf baru, dan menari adalah cara terbaik untuk melakukannya.

Seiring bertambahnya usia, sel-sel otak mati dan sinapsis menjadi lemah. Banyak hal, seperti nama kenalan baru, lebih sulit diingat karena hanya ada satu jalur saraf yang mengarahkan Anda ke informasi tersimpan tersebut.

Namun jika Anda berusaha mempelajari hal-hal baru, seperti menari, maka akan membantu untuk membangun jalur mental yang berbeda dan banyak jalur. Jadi ketika salah satu jalur saraf hilang karena usia, Anda memiliki jalur alternatif yang dapat digunakan untuk mengakses informasi dan kenangan yang tersimpan.

Anda bisa mencegah pusing

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa penari balet tidak pusing saat melakukan putaran yang sulit? Penelitian menunjukkan bahwa latihan dan latihan bertahun-tahun dapat menekan sinyal dari organ keseimbangan di telinga bagian dalam, yang terhubung ke otak kecil.

Seorang balerina tidak boleh kehilangan keseimbangan atau merasa pusing. Selama bertahun-tahun berlatih, otaknya beradaptasi untuk menekan sensasi ini. Akibatnya, sinyal yang menuju ke area otak yang bertanggung jawab atas persepsi pusing berkurang, dan hal ini membuat balerina lebih tahan terhadap sensasi pusing.

Jika Anda menderita pusing, luangkan waktu dalam jadwal Anda untuk melakukan segala jenis tarian. Ini adalah solusi yang baik untuk masalah ini. Menari membantu meningkatkan fungsi otak kecil Anda, yang pada gilirannya meningkatkan keseimbangan dan mengurangi pusing. Anda tidak perlu menjadi penari profesional untuk mendapatkan manfaat dari seni ini. Menari di tingkat mana pun membantu.

Alih-alih sebuah kesimpulan

Menari adalah cara terbaik untuk menjaga dan meningkatkan banyak fungsi otak manusia. Ini meningkatkan koneksi saraf karena tarian mengintegrasikan berbagai fungsi otak secara bersamaan: rasional, musikal, kinetik, dan emosional. Peningkatan konektivitas saraf ini dapat bermanfaat bagi otak Anda pada usia berapa pun. Mulailah sekarang dan menari setiap hari!

Pernahkah Anda melihat seseorang di tempat umum dengan “pisang di telinganya” (well, headphone), berdebar-debar dengan kakinya, menggelengkan kepalanya? Setiap orang berdiri murung, mengemudi ke tempat kerja, memikirkan masalah, dan seorang pria berdiri di sampingnya dan menari. “Gila,” sebagian besar orang akan berpikir. “Bahagia,” saya dan orang-orang seperti saya akan berpikir.

Menari- bagian dari budaya manusia, yang tidak dapat dilakukan oleh orang-orang kuno maupun orang-orang sezamannya. Hanya saja sebelumnya lebih merupakan aliran sesat atau foreplay, tetapi sekarang menjadi hiburan dan - yang pasti fungsi kedua tetap ada! - pemanasan.

Menari dilarang, menari dibatasi, mereka dikutuk karena memutar-mutar suara maracas, gambar-gambar jahat para penari diposting di Internet, tetapi pria dan wanita masih menari, terus menari dan akan terus menari.

Saya yakin semua orang suka menari, hanya sedikit yang membiarkan dirinya menari, sementara yang lain tidak. Mengapa orang suka berpindah ke musik? Apakah ada penjelasan untuk ini? Sains mengatakan ada.

Para ilmuwan menulis bahwa sejumlah proses terjadi di tubuh kita yang berfungsi sebagai stimulus kualitatif untuk apa yang disebut “sistem penghargaan” otak. Artinya, struktur yang mengatur perilaku manusia melalui reaksi positif diaktifkan di sistem saraf. Dan di antara proses-proses ini - hore, kawan! - gerakan terkoordinasi. Ini menari!

Beritanya bagus, tapi sayangnya, para ilmuwan tidak dapat menemukan setidaknya satu alasan obyektif mengapa menari menyebabkan pelepasan hormon kebahagiaan - serotonin. Namun faktanya: menari mengikuti musik favorit bahkan bisa menjadi kebahagiaan ganda. Mendengarkan musik yang menyenangkan ditambah gerakan berirama, dan begitulah - dua dosis serotonin sekaligus.

Para ilmuwan tidak menyerah. Mereka juga menemukan hubungan antara dua area otak – zona pendengaran dan bagian yang bertanggung jawab untuk merencanakan gerakan dan gerakan itu sendiri. Pelatihan menari– ini adalah contoh yang paling jelas. Siswa mengulangi gerakan guru mengikuti musik – meniru, mencoba meniru guru. Mendengar ritme - melihat contoh - mengulangi - otak bekerja. Tampaknya bagi kita selama latihan kita hanya melatih figur, langkah, putaran, dan otak terus bekerja...

Para doktor ilmu pengetahuan juga tidak tenang di sini. Mereka saling bertanya: apakah manusia satu-satunya hewan yang bisa bergerak mengikuti irama musik? Untuk mendapatkan jawabannya, mereka menemui kerabat terdekat manusia - simpanse. Dan kemudian kekecewaan datang - simpanse tidak menari!!! Mereka seperti Arnold Schwarzenegger, yang tidak bisa menari dan bahkan tidak bisa berjalan.

Namun bagaimana dengan banyaknya video di Internet tentang kakatua cantik yang bernyanyi dan menari lebih baik daripada pengunjung tetap klub malam? Semua orang melihat burung beo. Para ilmuwan mengatakan fenomena ini disebabkan oleh fakta bahwa simpanse tidak bisa meniru suara, tapi burung beo bisa. Ternyata itu karunia bergerak secara ritmis mengikuti musik berhubungan dengan kemampuan meniru suara yang didengar. Inilah yang kita, seperti burung beo, lakukan setiap kali kita bernyanyi bersama dengan pelan atau keras untuk penyanyi favorit kita.

Ngomong-ngomong, penemuan ilmiah ini mengarah pada kesimpulan bahwa Anda dan saya sama sekali tidak menari mengikuti musik, tetapi secara tidak sadar meniru gerakan kita ritme, melodi, temponya... Kita menginjak irama yang lebih keras, kita melambaikan tangan kita satu nada penuh, tunggu sebentar... Mari kita berdansa dengan musiknya!

Jawaban mengapa kita menari – dan bahkan mengapa beberapa orang lebih baik dalam menari dibandingkan yang lain – dapat ditemukan dalam teori evolusi. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2006 menemukan bahwa kemampuan menari sebenarnya terkait dengan mekanisme bertahan hidup. Bagi nenek moyang prasejarah kita, menari adalah cara untuk menjalin ikatan dan berkomunikasi, terutama di masa-masa sulit. Selain itu, para ilmuwan percaya bahwa orang-orang yang memiliki koordinasi dan ritme yang baik mungkin memiliki keunggulan evolusioner.

Menurut Stephen J. Mithen, seorang arkeolog di British University of Reading, nenek moyang kita belajar menggunakan tarian untuk menarik sekutu atau penolong sejak satu setengah juta tahun yang lalu.

Selain itu, berdasarkan penelitian terbaru, para antropolog dan ahli biologi evolusi sepakat bahwa hakikat tari terletak pada mekanisme peniruan. Dengan meniru, anak kecil, misalnya, belajar berbicara dan melakukan tindakan yang sama seperti orang dewasa. Pada saat yang sama, pengalaman pengulangan memperkuat hubungan antara persepsi diri sendiri dan orang lain yang melakukan hal yang sama. Dengan menggunakan model serupa, kita belajar menari, yaitu, kita tidak secara intuitif mengontraksikan otot-otot kita mengikuti irama musik, tetapi mereproduksi lintasan motorik yang kita amati.

Beberapa peneliti percaya bahwa peniruan perilaku dijelaskan oleh struktur saraf tertentu, sementara ahli lain berpendapat bahwa jawabannya terletak pada mekanisme kognitif pembelajaran umum dan kontrol motorik tubuh. Analisis aktivitas otak yang dilakukan menggunakan tomografi emisi magnetik mengungkapkan hubungan yang menarik.

Saat menari dan meniru tindakan orang lain, sirkuit saraf yang sama bekerja, berasal dari area otak yang sama - di korteks motorik primer, lobus oksipital, dan temporal.

Pengamatan ini terus didukung oleh penelitian terhadap sel khusus - neuron cermin, yang terletak di korteks serebral. Neuron cermin baru ditemukan pada tahun 1990-an, dan masih banyak yang belum diketahui tentang peran fungsionalnya. Namun diketahui secara pasti bahwa sel-sel ini diaktifkan ketika melakukan tindakan tertentu dan mengamati bagaimana seseorang melakukan tindakan yang sama. Selain itu, neuron cermin menyala sangat kuat ketika seseorang mempelajari sesuatu atau menunjukkan empati. Oleh karena itu, penemuan peningkatan aktivitas sel-sel ini pada penari profesional tidaklah mengherankan.

Perlu ditambahkan di sini bahwa biologi tari jauh lebih kompleks. Sebuah studi komprehensif yang diterbitkan di Scientific American mencatat bahwa gerakan terkoordinasi yang dilakukan dengan musik merangsang pusat kesenangan di otak. Selain itu, aktivasi bagian otak ini dan peningkatan produksi hormon dopamin sebagian besar disebabkan oleh musik, bukan gerakan. Artinya, sensasi menyenangkan yang muncul saat mendengarkan melodi dan ritmenya semakin meningkat jika Anda tidak hanya mendengarkan musiknya, tetapi juga bergerak mengikuti iramanya. Ambil contoh, seni capoeira tradisional Brasil. Ini adalah tarian dan seni bela diri. Para ahli Capoeira menjelaskan bahwa transformasi teknik bela diri menjadi gerakan tarian hingga musik bukanlah suatu kebetulan - kesenangan yang diterima dari musik dan koreografilah yang memungkinkan Anda melakukan latihan bela diri dengan terampil.

Ngomong-ngomong, selain fisiologi, pola genetik juga terlibat dalam soal esensi tari. Data menarik diperoleh ilmuwan Israel yang meneliti DNA sekelompok penari dan orang-orang yang awam dengan koreografi. Hasilnya, para ahli genetika menemukan fakta menarik. Penari memiliki dua gen berbeda yang dikaitkan dengan kecenderungan mereka untuk menjadi komunikator sosial yang baik - sebagian besar berkaitan dengan produksi hormon vasopresin. Selain itu, penari ditemukan memiliki kadar hormon lain yang lebih tinggi, serotonin, yang diketahui memengaruhi perasaan gembira dan bahagia.

Ingat kapan terakhir kali Anda menari. Dimana itu? Di klub disko? Di pelajaran tango atau tari lainnya? Di jalan atau di rumah? Ingat bagaimana perasaanmu? Kendala atau kebebasan? Bekerja atau bersenang-senang?

Sayangnya, selama ribuan tahun, peradaban kita telah mengesampingkan keinginan alami seseorang untuk menari (bagaimanapun juga, menari adalah tindakan sakral dan penting dari suku mana pun) dan mengangkatnya ke status keinginan yang luar biasa, kata mereka. hanya diberikan kepada orang-orang tertentu yang menjadi penari. Menari dari ritual biasa sehari-hari, seperti makan, berbicara atau mencuci, telah berubah menjadi sebuah profesi yang perlu dipelajari, dan tidak semua orang bisa menguasainya.

Yah, sungguh luar biasa bahwa mereka yang, seperti kata mereka, memiliki bakat, dapat menghibur kita dengan tarian mereka yang indah, tetapi sayang sekali kita tidak lagi menari di dapur, meskipun ini dapat membantu untuk tidak bertengkar dengan suami, melupakan sakit kepala dan masalah “dengan cara yang feminin.”

Bagaimana menari mengubah hidup Anda

Menari mengubah hidup saya sejak masa kanak-kanak, saya adalah contoh yang buruk - saya adalah bagian dari kelompok orang yang ingin pergi dan belajar. Namun tarian profesional sejak masa kanak-kanak dan pelatihanlah yang kemudian memberi saya kesempatan untuk mengamati bagaimana menari mengubah seseorang.

Ada tingkat yang paling primitif– kepercayaan diri. Jadi saya tidak tahu bagaimana melakukan apa pun dan belajar, dan jika orang lain menghargainya, memberi saya hadiah, atau anak perempuan/laki-laki mulai mencintai saya, maka saya pasti naik satu langkah di atas diri saya sendiri dan kepercayaan diri saya meningkat. Saya menjadi keren. Ini adalah mekanisme sederhana yang bekerja dengan sangat mudah dengan bantuan tarian, pada usia berapa pun, dengan tingkat kemahiran apa pun dalam tarian yang dipelajari.

Sebagai seorang anak, jelas bahwa gadis yang selalu tampil di panggung di sekolah akan menjadi populer. Sebagai orang dewasa, pria yang tiba-tiba bisa membuat Anda menari tango (walaupun bukan level profesional, hanya beberapa langkah) jelas akan menarik perhatian Anda. Artinya, menari itu sebuah profesi atau hobi, pasti menjadi nilai plus bagi Anda.

Inilah yang saya amati selama bertahun-tahun mengajar, bagaimana orang-orang yang takut mengucapkan sepatah kata pun dan mengambil langkah menegakkan bahu mereka dan dengan kendali atas tubuh mereka, semacam kekuatan datang kepada mereka, kata mereka, sekarang saya dapat mengatakan a ngomong-ngomong, aku sudah berharga.

Tingkat tubuh-jiwa

Namun suatu saat saya menyadari bahwa menari bukan hanya tentang itu. Menari jauh lebih dalam, menari itu seperti terapi. Jika musik diputar, saya terus bergerak, mentransmisikan musik, ia mengontrol tubuh saya, ini adalah proses yang normal dan alami. Kalau musik di kelas dansa diputar, kebanyakan orang akan berdiri dan menunggu perintah, apa yang harus mereka lakukan, gerakan apa yang harus mereka menari, apa yang kita pelajari? Ini lagi-lagi karena mereka dibesarkan seperti itu, walaupun jika dilihat dari anak kecil, mereka mulai bergerak ketika mendengar musik, ini wajar, ini adalah proses yang benar-benar sehat yang tertanam dalam diri kita untuk alasan yang baik, artinya kita tubuh pasti membutuhkan dan penting.

Namun hal ini terjadi hanya sampai orang tua mulai memberi tahu anaknya untuk tidak bergerak-gerak, untuk “duduk diam”, sampai mereka menunjukkan kepadanya dengan segala cara bahwa menari hanya untuk mereka yang menjadi penari, jika Anda ingin menari, belajarlah. Jadi semua orang berhenti bergerak mengikuti irama musik. Dan mereka membiarkan diri mereka melakukan ini hanya di diskotik, ketika di bawah pengaruh alkohol, hambatan dan sikap kita hilang dan tubuh mulai melakukan apa yang diinginkannya!

Di kelas tempat saya mengajar dansa ballroom, saya sering memalingkan siswa dari cermin dan menyarankan untuk menari sendiri, menjadi bersemangat, tidak memikirkan kualitas, tetapi hanya menikmati kenyataan bahwa tubuh bergerak mengikuti musik. Hal ini tidak langsung dapat diakses oleh semua orang, tetapi lambat laun hal ini muncul di dalam diri - pemahaman bahwa menari bukanlah demi pujian, tetapi demi tarian itu sendiri, demi membuatnya terasa menyenangkan.

Seiring waktu, saya melanjutkan dan mulai mengorganisir kelas-kelas di mana orang-orang belajar membiarkan diri mereka sendiri dan mentransfer musik, untuk mengikuti jejaknya. Artinya, kita tidak mempelajari gerakan-gerakan tertentu yang telah ditemukan oleh orang lain, tetapi mencoba mencari tahu apa yang dilakukan lengan/kaki/paha, dll. mungkin dia ingin melakukannya sekarang. Hal ini bahkan lebih sulit untuk dipahami publik; orang-orang akan langsung jatuh cinta, karena ini benar-benar mengasyikkan, atau mereka takut untuk menghilangkan penghalang ini (sayangnya, saya tidak menawarkan minuman di kelas saya). Tapi tetap saja, selalu ada lebih banyak orang yang menjadi mabuk daripada mereka yang pergi dengan kebingungan.

Dan selama lebih dari 10 tahun sekarang saya telah mencoba menyampaikan kepada orang-orang di sekitar saya tentang menari, tentang esensinya. Dan saya tidak mengatakan hal yang paling penting - apa yang baru saja saya sadari!

Suatu hari saya sakit kepala, sakit sekali, tapi saya berjanji pada diri sendiri untuk berolahraga, fitnes standar, plank, abs, peregangan. Jadi saya melakukan latihan pemanasan, kepala saya masih sakit, saya melakukannya dan tidak mengerti mengapa saya melakukannya, dan tiba-tiba kaki saya mulai menghangatkan sesuatu mengikuti irama musik, dan lengan saya serta saya mulai menari. Di rumah, ada apa? Dan tidak ada yang melihat saya, tapi saya merasa baik. Dan tiba-tiba kepalaku pusing, satu lagu berdurasi 4 menit saja sudah cukup untuk menghilangkan sakit kepala yang menyiksaku sepanjang hari.

Dan pada saat itu saya menyadari - saya harus mengatakan ini, meskipun hal itu membuat klien kehilangan semua pelatih dan terapis tari, termasuk saya - MENARI DI RUMAH!

Tidak masalah di mana sebenarnya, menarilah di tempat yang Anda inginkan. TAPI yang saya maksud adalah Anda tidak perlu membayar uang dan pergi ke kelas dansa untuk menari untuk mendapatkan perhatian itu. Untuk mempelajari suatu keterampilan - ya, tetapi untuk melakukannya dengan baik - tidak, Anda dapat melakukannya di rumah, cukup nyalakan musik dan izinkan diri Anda sendiri.

Di rumah bagus, aman, di rumah tidak ada yang menilai atau menghargainya. Jika Anda merasa tidak enak, sedih, marah, kesepian - menarilah.

Anda bisa menelepon teman Anda dan mabuk, Anda bisa pergi ke psikoterapis, Anda bisa menuliskan pikiran dan perasaan Anda di atas kertas, atau Anda bisa MENARI saja. Dan percayalah, cara ini bekerja lebih baik secara terapeutik dibandingkan semua metode di atas.

Jangan memikirkan apa yang harus menari dan bagaimana caranya, nyalakan saja musik yang bergema sekarang dan pejamkan mata Anda. Biarkan musik ini memasuki tubuh Anda dan membimbingnya kemana ia ingin pergi. Ini adalah kenikmatan yang luar biasa, sebanding dengan seks, meditasi, hingga terapi apa pun yang membantu Anda melepaskan.

Kita terbiasa mencari pertolongan kemana-mana dan membayarnya - mengajar, mengobati, memberi pil, kita membayar untuk pijat, misalnya, meskipun kita sendiri yang bisa memijat sebagian besar tubuh kita, agar psikoterapis mendengarkan masalah kita, padahal kita bisa menuliskannya atau menceritakannya pada diri kita sendiri (pahami dan lepaskan). Menari sebagai terapi juga sudah dikenal di dunia sejak lama, disebut terapi tari, terapi gerak, gerak autentik, 5 ritme. Kita membayar untuk menari, diberi musik dan disuruh bersantai, bayangkan tidak ada yang melihat Anda dan menari! Kapan kita bisa melakukannya sendiri! Di rumah - dan tidak ada yang akan melihat kita!

Namun jika Anda mulai menari di rumah, maka Anda:

– Singkirkan emosi negatif yang menghantui Anda
– Anda menjelajahi tubuh Anda: apa yang mampu dilakukannya, otot mana yang kencang, mana yang tidak dan akan melakukan pemanasan dalam prosesnya, mengembangkan persendian.
-Anda akan merasakan kebebasan, yang pada gilirannya mengarah pada emansipasi dan seksualitas.
-Habiskan waktu dengan kesenangan dan manfaat pribadi untuk DIRI SENDIRI!

Saya bahkan yakin jika ada ruangan khusus di tempat kerja di mana Anda dapat pergi dan menari selama 5 menit, produktivitas Anda akan jauh lebih tinggi! Tapi saya pasti akan memeriksanya!