Depresi. Apa yang harus diberitahukan kepada seseorang? Cara menenangkan orang tersayang dengan kata-kata saat sedang histeris gugup

Saat ini, setiap orang mengalami banyak emosi berbeda setiap hari, di antaranya Anda dapat menemukan emosi positif dan tidak positif. Histeris, gangguan saraf, keadaan emosi yang parah - semua ini berdampak negatif pada kesehatan jiwa kita dan menurunkan kualitas hidup.

Jika Anda melihat orang yang Anda sayangi atau orang lain yang Anda sayangi berada dalam keadaan yang sulit, penting untuk mengetahui cara menenangkan orang tersebut dengan perkataan dan tindakan Anda. Jika kita membantu orang lain, mereka mungkin juga akan memberikan bantuan yang sangat berharga kepada kita.

Jenis keadaan emosional

Ada dua jenis keadaan utama yang dialami seseorang jika ada masalah yang muncul - pingsan emosional dan histeria. Dalam hal ini, Anda harus bertindak dengan cara yang sangat berbeda.

• Histeria jika terjadi gangguan saraf. Dalam situasi seperti itu, orang tersebut harus didukung, meskipun dia berteriak dan mengumpat, cobalah menenangkannya dan menunggu keadaan ini selama 10-15 menit. Histeria paling sering berakhir dan berubah menjadi pingsan emosional.
• Pingsan emosional. Dalam hal ini, situasinya juga tidak bisa dibiarkan begitu saja - orang yang dicintai atau orang lain harus dikeluarkan dari keadaan ini. Anda bisa menggoyang bahunya, mengajaknya keluar untuk mencari udara segar, dan sebagainya.

Dalam kedua kasus tersebut, Anda harus berbicara dengan orang tersebut dengan lembut, tidak meninggikan nada bicara, dan dengan hati-hati menyentuh topik apa pun yang menyakitkan baginya. Ketika orang tersebut akhirnya sadar, cobalah bertanya kepadanya tentang apa yang terjadi, dan jika mungkin, tawarkan bantuan Anda. Ingat, tidak cukup hanya meyakinkan seseorang dengan kata-kata, yang penting dia merasa didukung sebanyak mungkin dan dapat mengandalkan Anda.

Cara cepat menenangkan orang tersayang dengan kata-kata

Jika pasangan atau kerabat dekat Anda sedang dalam keadaan emosi tertekan, gelisah, histeria, Anda bisa mencoba tindakan berikut ini:

• Dekati orang tersebut dan peluk dia dengan tulus.
• Yakinkan dengan kata-kata, katakan bahwa semuanya akan menjadi lebih baik seiring berjalannya waktu dan semuanya akan baik-baik saja.
• Jika orang asing jarang menjelaskan masalahnya secara mendetail, maka Anda perlu mencoba membuat orang yang Anda cintai berbicara - dia harus secara emosional menghidupkan kembali episode yang berkontribusi pada munculnya kondisi seperti itu.
• Selama ini, emosi negatif mungkin kembali terasa, jadi dengarkan orang lain dengan sabar, jangan meninggikan suara, tetapi cukup bersimpati padanya.
• Tawarkan bantuan - orang yang dicintai lebih membutuhkannya daripada orang lain. Mereka ingin merasa bahwa mereka tidak sendirian di dunia ini, bahwa ada seseorang yang mendukung mereka.
• Tawarkan pilihan Anda untuk memecahkan masalah, karena dari luar lebih jelas apa yang harus dilakukan dalam kasus tertentu.
• Setelah orang yang Anda cintai benar-benar tenang, alihkan perhatiannya dari pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan. Ini tidak mudah untuk dilakukan, tetapi jika diinginkan, sangat mungkin. Anda akan pergi ke sungai, ke hutan, pergi ke suatu tempat - ke teater, bioskop, kompleks hiburan, paintball, dll.

Semua aktivitas ini akan membantu menenangkan orang yang gugup yang sedang digerogoti oleh suatu masalah.

Apa yang tidak boleh Anda lakukan pada saat seperti itu?

Jangan pernah membacakan untuk seseorang yang moralitasnya seperti itu!

• Anda tidak bisa membacakan “moral” kepada seseorang. Hal ini menimbulkan rasa bersalah, orang yang dicintai semakin menarik diri, kondisinya semakin memburuk, yang dapat menyebabkan depresi berkepanjangan dengan akibat yang serius.
• Jangan pernah membandingkan masalahnya dengan masalah Anda. Dia mungkin berpikir Anda menganggap masalahnya tidak penting atau, sebaliknya, terlalu serius. Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisinya dan analisis situasinya.
• Emosi menular, jadi cobalah untuk tidak memasuki keadaannya saat Anda meyakinkan orang lain dengan kata-kata. Ini penuh dengan memperburuk situasi.

Gunakan tip berikut untuk menenangkan orang yang Anda cintai sehingga mereka dapat mengumpulkan kekuatan dan mulai mengambil tindakan konstruktif untuk menyelesaikan masalahnya.

Pada siang hari, seseorang mengalami banyak perasaan dan emosi, beberapa di antaranya dapat kita kendalikan, dan beberapa di antaranya sangat sulit dikendalikan. Bagaimana cara mengatasi emosi yang tidak terkendali yang melampaui perilaku normal dan keadaan emosi seseorang, seperti histeria, putus asa, gangguan emosi? Bagaimana cara membantu seseorang ketika dia dalam keadaan histeria atau putus asa?

Pada saat-saat seperti itu, sangat penting bagi seseorang untuk berada dekat dengan orang yang mengalami emosi yang begitu kuat.

Hal pertama yang diperlukan ketika seseorang sudah tenggelam dalam keadaan histeria, melankolis, sedih, itu hanya untuk memeluknya, tegas dan penuh cinta, karena tidak mudah bagi seseorang saat ini. Dan saat ini kata-kata tidak diperlukan, duduklah disana sampai emosi mereda.

Selanjutnya, dengarkan baik-baik orang tersebut, tanpa menyela, dengan tulus tunjukkan ketertarikan pada masalahnya, tempatkan diri Anda pada posisinya. Penting bagi orang tersebut untuk berbicara, seolah-olah membicarakan masalahnya, dengan detail. Selama percakapan, emosi mungkin mengamuk lagi, gelombang histeria kedua, tapi bersabarlah, tenangkan kembali.

Selama percakapan, orang tersebut masih berada di ambang kehancuran dan karenanya pilihlah kata-kata Anda dengan hati-hati agar tidak menyinggung tidak lebih dari “gunung berapi” emosi yang mengamuk. Frasa seperti “Jadilah lebih tinggi”, “Ini hal-hal kecil” atau “Bersikaplah kompak!” tinggalkan saja untuk nanti, hal itu hanya akan membuat seseorang merasa malu dengan kondisinya. Dia akan memahami bahwa perilakunya telah melampaui batas kesopanan dan akan mengalihkan masalahnya ke dalam, yang tidak boleh dibiarkan dalam situasi seperti itu.

Ada dua pilihan: jangan membawa diri Anda ke keadaan seperti itu, atau jika ini sudah terjadi, biarkan keadaan ini terwujud sepenuhnya dengan keluar. Oleh karena itu, pilihan terbaik adalah mendengarkan teman Anda dengan tenang, sesekali setuju dengannya dan sepenuhnya masuk ke dalam posisinya, ke dalam situasi di mana dia berada. Dengan cara ini dia akan tenang secara bertahap. Jangan bersikap acuh tak acuh, cobalah untuk memahaminya, karena Anda bisa saja berada di tempatnya dalam situasi yang sama, dan Anda pun pasti menginginkan kehangatan dan perhatian pada saat-saat seperti itu.

Mungkin lawan bicara Anda membutuhkan bantuan atau nasihat, jadi tanyakan apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk membantunya dalam situasi ini. Terkadang berada di dekat orang itu saja sudah cukup.

Setelah ledakan emosi seperti itu bantu orang tersebut kembali ke keadaan normal dengan mengalihkan perhatiannya dari masalahnya. Jika memungkinkan, pergilah ke alam terbuka bersama, masak sesuatu yang istimewa, atau tonton komedi.

Keadaan emosi seperti itu sangat menguras semangat seseorang; tugas Anda adalah mendukung dan membantu memulihkan keseimbangan. Terkadang sulit bagi seseorang untuk mengatasi dirinya sendiri.

Terkadang histeria meluas dan berlangsung lebih dari satu jam. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu?

Mulailah mengajukan pertanyaan-pertanyaan sederhana yang mengganggu, orang tersebut akan mulai menjawabnya sedikit demi sedikit, mengaktifkan pemikiran logis dan, dengan demikian, mengurangi ledakan emosinya. Hal ini dengan cepat meredakan ketegangan afektif dan mengarah pada penilaian situasi yang bijaksana.

Dengan histeria berkepanjangan, yang bisa berlangsung berjam-jam dan hampir menyebabkan pingsan fisik, terkadang perlu dilakukan tindakan ekstrem.

Dalam kasus seperti itu, Anda dapat mencoba menyadarkan orang tersebut dengan cara yang kasar - menampar wajahnya, menarik lengannya dengan tajam, atau melakukan hal serupa. Ini akan sedikit mengejutkannya, tapi itu akan membantu mengalihkan perhatiannya dari keadaan di mana dia tenggelam begitu dalam. Ini akan membawa orang tersebut “ke permukaan” untuk sementara waktu dan membantu mendapatkan kembali kendali diri.

Di sinilah perlunya memaksa seseorang untuk berbicara tentang kondisinya, masalahnya, situasi yang dia alami. Selanjutnya, dukungan seperti yang dijelaskan di atas, dan membantu menemukan solusi masalah atau jalan keluar dari situasi saat ini.

Terkadang seseorang menemui jalan buntu dan mulai berjuang karena ketidakberdayaan, tidak menemukan jalan keluar. Namun “pandangan luar” orang lain dapat dengan mudah menemukannya. Berikan petunjuk kepada orang tersebut atau bagikan spekulasi Anda tentang hal ini, dan lawan bicara akan dapat menanganinya sendiri.

Apa yang tidak boleh Anda lakukan dalam situasi seperti itu?

Pertama, pada saat seperti itu tidaklah pantas untuk mengajar, memberi instruksi, atau menguliahi seseorang: “Sudah kubilang kamu harus takut padanya/kamu harus hati-hati/kamu tidak boleh melakukan itu.” Hal ini hanya akan menimbulkan rasa bersalah dalam dirinya, yang akan memperparah keadaan dan memperparah kondisinya.

Kedua, setelah mendengarkan cerita lawan bicara Anda, sebaiknya Anda tidak menyebutkan masalah Anda yang sepertinya mirip dengan masalah Anda . Ini membawa pembicaraan ke arah yang berbeda, dengan fokus pada diri Anda sendiri meninggalkan orang yang sedang kesal tanpa pengawasan. Tidak perlu membandingkan masalah, menilai situasi, mengurangi signifikansi dari apa yang terjadi, atau sebaliknya, membesar-besarkan skala dari apa yang terjadi. Ya, masalah kita semua pada hakikatnya serupa, namun tetap memiliki ciri khasnya masing-masing dan tidak boleh disamakan dengan kuas yang sama. Ada baiknya mencoba memahami situasi teman Anda dan memberikan saran berdasarkan data yang dikumpulkan.

Dan terakhir, satu nasihat lagi bagi mereka yang berada di samping seseorang dalam keadaan emosional.

Jangan biarkan diri Anda jatuh ke kondisi yang sama. Memasuki posisi lawan bicara bukan berarti mengadopsi keadaan emosinya, melainkan sekadar mencoba memahami posisinya. Bukan rahasia lagi bahwa emosi ditularkan, tetapi cobalah untuk tidak terlibat di dalamnya, jika tidak, Anda tidak akan dapat membantu lawan bicara Anda dengan memasuki keadaan yang sama. Hati-hati.

Dengan mengikuti saran kami, Anda akan membantu lawan bicara Anda cepat tenang dan mulai berpikir konstruktif untuk menyelesaikan masalah.

Tim Lawrence, seorang psikoterapis dan jurnalis, menulis sebuah artikel yang membahas tentang bagaimana Anda benar-benar dapat membantu seseorang yang mengalami kesedihan. Dia memperingatkan bahwa Anda harus lebih berhati-hati dengan ungkapan umum yang biasanya diucapkan untuk mendapatkan dukungan - itu bisa lebih menyakitkan.

Kami menerbitkan artikel oleh Tim, yang pernah mengalami kehilangan orang-orang terkasih di usia muda dan mengetahui apa yang sebenarnya kami butuhkan di masa-masa sulit.

Saya mendengarkan seorang teman psikoterapis saya berbicara tentang pasiennya. Seorang wanita mengalami kecelakaan yang mengerikan, dia terus-menerus kesakitan dan anggota tubuhnya lumpuh. Saya sudah mendengar cerita ini sepuluh kali, tapi ada satu hal yang selalu mengejutkan saya. Dia mengatakan kepada wanita malang itu bahwa tragedi itu telah membawa perubahan positif dalam hidupnya.

“Segala sesuatu dalam hidup terjadi karena suatu alasan,” demikian kata-katanya. Saya heran betapa tertanamnya kata-kata hampa ini, bahkan di kalangan psikoterapis. Kata-kata ini menyakitkan dan sangat menyakitkan. Ia ingin mengatakan bahwa kejadian tersebut memaksa perempuan untuk bertumbuh secara spiritual. Dan menurut saya ini benar-benar tidak masuk akal. Kecelakaan itu menghancurkan hidupnya dan menghancurkan mimpinya - itulah yang terjadi dan sama sekali tidak ada hal baik di dalamnya.

Yang terpenting, pola pikir ini menghalangi kita melakukan satu-satunya hal yang harus kita lakukan saat berada dalam masalah: berduka. Guru saya Megan Devine mengatakannya dengan baik: “Beberapa hal dalam hidup tidak dapat diperbaiki. Ini hanya bisa dialami".

Kita berduka tidak hanya ketika seseorang yang dekat dengan kita meninggal. Kita larut dalam kesedihan ketika orang yang kita kasihi meninggal dunia, ketika harapan pupus, ketika penyakit serius menyerang. Kehilangan seorang anak dan pengkhianatan terhadap orang yang dicintai tidak dapat diperbaiki - itu hanya dapat dialami.

Jika Anda berada dalam masalah dan seseorang memberi tahu Anda ungkapan-ungkapan umum berikut ini: “segala sesuatu yang tidak terjadi adalah yang terbaik”, “ini akan membuat Anda lebih baik dan lebih kuat”, “itu sudah ditakdirkan”, “tidak ada yang terjadi tanpa hasil” ”, “Anda harus bertanggung jawab atas hidup Anda”, “semuanya akan baik-baik saja” - Anda dapat dengan aman mencoret orang ini dari hidup Anda.

Ketika kita mengatakan hal-hal seperti ini kepada teman dan keluarga kita, bahkan dengan niat terbaik sekalipun, kita mengabaikan hak mereka untuk berkabung, bersedih, dan bersedih. Saya sendiri pernah mengalami kehilangan yang sangat besar, dan setiap hari saya dihantui oleh rasa bersalah karena saya masih hidup, tetapi orang yang saya cintai sudah tidak hidup lagi. Rasa sakit saya tidak kunjung hilang, saya hanya belajar bagaimana menyalurkannya melalui bekerja dengan pasien dan memahami mereka dengan lebih baik.

Namun dalam situasi apa pun, tidak terpikir oleh saya untuk mengatakan bahwa tragedi ini adalah anugerah takdir yang membantu saya bertumbuh secara spiritual dan profesional. Mengatakan hal ini berarti menginjak-injak kenangan akan orang-orang terkasih yang telah saya hilangkan terlalu dini, dan mereka yang menghadapi kemalangan serupa, namun tidak dapat mengatasinya. Dan saya tidak akan berpura-pura bahwa hal itu mudah bagi saya karena saya kuat, atau bahwa saya menjadi "sukses" karena saya mampu "mengendalikan hidup saya".

Budaya modern memperlakukan kesedihan sebagai masalah yang harus diselesaikan atau penyakit yang harus disembuhkan. Kita melakukan segalanya untuk menghilangkan rasa sakit, menekan rasa sakit, atau mengubahnya. Dan ketika Anda tiba-tiba menghadapi kemalangan, orang-orang di sekitar Anda berubah menjadi basa-basi.

Jadi apa yang harus Anda katakan kepada teman dan keluarga yang sedang dalam kesulitan, daripada mengatakan “segala sesuatu dalam hidup ini tidak terjadi secara kebetulan”? Hal terakhir yang dibutuhkan oleh seseorang yang tertimpa kemalangan adalah nasihat atau bimbingan. Yang paling penting adalah pemahaman.

Katakan secara harafiah hal berikut: “Saya tahu kamu terluka. Aku di sini bersamamu."

Ini berarti Anda bersedia berada di sana dan menderita bersama orang yang Anda cintai - dan ini adalah dukungan yang luar biasa kuatnya.

Tidak ada yang lebih penting bagi manusia selain pemahaman. Hal ini tidak memerlukan keahlian atau pelatihan khusus, ini hanyalah kemauan untuk berada di dekatnya dan berada di dekatnya selama diperlukan.

Tetap dekat. Berada di sana saja, bahkan ketika Anda merasa tidak nyaman atau merasa tidak melakukan sesuatu yang berguna. Faktanya, justru ketika Anda merasa tidak nyaman, Anda harus berusaha untuk tetap dekat.

“Aku tahu kamu terluka. Saya dekat."

Kita sangat jarang membiarkan diri kita memasuki zona abu-abu ini - zona kengerian dan kesakitan - tetapi di sinilah letak akar penyembuhan kita. Itu dimulai ketika ada orang yang siap berangkat ke sana bersama kita.

Saya meminta Anda melakukan ini untuk orang yang Anda cintai. Anda mungkin tidak pernah mengetahuinya, tetapi bantuan Anda akan sangat berharga. Dan jika Anda mendapat masalah, temukan seseorang yang bersedia mendampingi Anda. Saya jamin dia akan ditemukan.

Semua orang bisa pergi.

Dalam artikel ini Anda akan belajar:

Bagaimana cara menenangkan orang yang histeris dengan metode psikologis?

Halo teman teman! Pernahkah Anda menjumpai perilaku tidak pantas dari orang terkasih atau teman? Saya harus melakukannya. Dan ini bukanlah pengalaman yang paling menyenangkan. Saya bingung saat itu dan tidak mengerti harus berbuat apa, bagaimana menenangkan orang yang histeris. Pertama, itu menakutkan baginya - tidak diketahui apa yang akan dia lakukan. Kedua, sangat menyedihkan merasakan ketidakberdayaan Anda sendiri ketika Anda benar-benar ingin membantu.
Tapi itu sudah lama sekali. Kita semua terkadang merasa sedikit takut dengan angin perubahan. Dan sekarang saya tahu, saya bisa, dan saya praktikkan cara memberikan pertolongan pertama pada korban. Dan, tentu saja, saya akan dengan senang hati membagikan temuan saya kepada Anda.

Jangan biarkan badai mengamuk

Seseorang yang sedang histeris banyak berteriak, berbicara secara emosional, mungkin menangis, melakukan gerakan gugup dan tindakan gegabah. Tujuan mendalam dari perilaku ini bersifat demonstratif, keinginan untuk melibatkan seseorang dalam gunung pengalamannya sendiri.
Oleh karena itu, tugas orang yang berada di dekatnya adalah memadamkannya pada tahap pembuahan. Tetapi bukan dengan kata-kata, dalam hal ini mereka mungkin tidak membantu, tetapi sebaliknya, merugikan. Respons apa pun, terutama yang emosional dan negatif, dapat memicu perkembangan gangguan saraf lebih lanjut.

Untuk menenangkan seseorang, Anda perlu memberi valerian atau membawa amonia pada menit-menit pertama. Obat penenang apa pun, kecuali alkohol! Patuhi juga aturannya, diam itu emas. Artinya, jangan mencoba menenangkan diri secara verbal, dan terlebih lagi jangan terlalu bersemangat dalam situasi ini, jangan mengumpat atau berteriak.
Lebih baik berpelukan erat dan menunggu emosi mereda. Setelah beberapa menit, mulailah dengan hati-hati, dengan tenang mengajukan pertanyaan dan mendiskusikan masalahnya.

Intensitas nafsu

Jika prosesnya tidak dapat dihentikan dan tidak ada tanggapan terhadap upaya Anda, maka Anda harus menggunakan metode yang keras. Ketika seseorang gemetar dan gemetar, tidak ada gunanya berpelukan dan menenangkan. Diperlukan tindakan yang akan mengalihkan perhatian seseorang dari kondisinya.
Untuk menghentikan histeria, kita perlu mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang mengganggu yang akan melibatkan logika orang kita yang mengalami kerusakan mental. Tanyakan tentang pekerjaan, anak-anak, apapun yang tidak berhubungan dengan masalah. Cobalah untuk menghidupkan otak seseorang yang sudah gila. Omong-omong, metode ini bagus jika Anda harus menenangkan seseorang melalui Internet.
Jika upaya tersebut tidak ada harapan, lanjutkan ke tindakan fisik:

- bertepuk tangan
- tekan pada titik yang nyeri tepat di bawah tekukan siku
- berikan tamparan, tapi hati-hati jangan sampai tergigit
- goyangkan bahu Anda dua atau tiga kali
- percikkan segelas air
- tuangkan air di bawah pancuran
- jatuhkan kursinya
- melompat ke ambang jendela, meja

Tindakan mengganggu seperti itu dapat membuat seseorang keluar dari keadaannya dan menenangkan saraf yang mengamuk. Setelah itu, perintah singkat harus diberikan: "Minum air!", "Ikut aku!", "Berbaring!", Mereka juga membantu memulihkan jiwa normal.
Karena setelah histeria biasanya terjadi kehilangan kekuatan, maka sesuai dengan perintah, berikan segelas air dingin atau teh panas dan baringkan dia. Sekarang Anda dapat menghibur dengan kata-kata, mendukung, menyemangati, berbicara. Tapi, jangan sekali-kali membaca akhlak atau ceramah! “Sudah kubilang”, “Aku sudah memperingatkanmu” - ungkapan seperti itu seharusnya tidak ada.

Tindakan pencegahan keamanan

Saat mencoba menghentikan perilaku yang tidak pantas, pikirkan aturan keselamatan:
1. Jangan pernah meninggalkan orang tersebut sendirian. Berada di sana jika amukan terus berlanjut. Pengecualian mungkin terjadi ketika proses baru saja dimulai dan Anda dapat kembali ke korban kapan saja dalam waktu kurang dari 1 menit.
2. Singkirkan semua benda berbahaya dari lokasi. Ada banyak sekali di dapur. Oleh karena itu, sembunyikan pisau dan garpu, atau bawa orang tersebut ke ruangan lain.
3. Di awal artikel saya sebutkan bahwa histeria disebabkan oleh alasan yang bersifat demonstratif, sehingga perlu membersihkan ruangan dari semua pihak ketiga. Dan jika histeria itu terjadi di jalan atau di tengah keramaian, maka bawalah dia ke tempat terpencil. Hilangkan aktor dari penontonnya.

Pikirkan tentang keamanan psikologis seseorang yang sedang gelisah. Setelah dia tenang, pastikan untuk membicarakan masalahnya dengannya. Jangan biarkan dia sendirian dengan masalahnya. Jangan mengarahkan pembicaraan ke arah yang berbeda, tetapi dengarkan dengan tenang dan hati-hati.
Saya ingin menekankan bahwa penting untuk tidak tertular emosi orang lain. Hindari rasa simpati dan rasa kasihan yang berlebihan. Jika perlu, biarkan aku menangis. Tapi pikirkan kondisi Anda sendiri, jangan ambil hati semuanya.
Selain itu, jangan memberikan nasihat atau menawarkan solusi apa pun terhadap masalah dalam situasi ini. Karena saat ini sedang terjadi proses pemahaman terhadap apa yang terjadi. Seseorang sekarang tidak mampu menyelesaikannya dengan cara apa pun. Dan usulan Anda hanya akan menimbulkan gelombang kekhawatiran baru.

Jika seorang anak histeris

Bagi bayi, tangisan keras merupakan tanda ketidaknyamanan, rasa sakit, atau kebutuhan yang tidak terpenuhi. Bagi anak yang lebih besar, tangisan dan histeris sering kali menjadi cara memanipulasi orang tua untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.
Dan, biasanya, sangat sulit bagi orang tua untuk menenangkan anak yang sedang mengamuk. Tidak peduli bagaimana mereka membujuk, menasihati, atau mengancam, tidak ada yang berhasil. Seiring waktu, manipulasi seperti itu menjadi pola perilaku yang biasa.

Tugas ibu dan ayah adalah membiasakan anaknya dengan kenyataan bahwa tidak semua keinginannya bisa terkabul. Bagaimana cara menghentikan protes kekerasan pada anak?
1. Orang tua hendaknya menguasai dirinya terlebih dahulu. Tidak ada gunanya menjelaskan kepada anak alasan penolakannya sekarang, meneriakinya dan menyerangnya. Apalagi tidak perlu menghukum! Jika ini sulit, menjauhlah darinya. Tapi tanpa ledakan emosi dan komentar, dengan tenang.
2. Jika Anda melihat anak Anda takut dengan reaksinya sendiri dan “gila”, peluklah dia dan berikan dukungan. Jelaskan, jika dia tidak menunjukkan kekesalan, bahwa ini terjadi dan akan berlalu. Bayi tidak perlu khawatir tentang hal ini.
3. Selanjutnya, alihkan perhatian anak dengan permainan, gambar kartun yang menarik, atau camilan. Dan jangan fokus pada apa yang terjadi.
4. Sayangnya, seringkali anak-anak mulai berperilaku tidak terkendali di toko, klinik, dan di jalan. Dalam hal ini, Anda harus pergi ke tempat yang jumlah orangnya lebih sedikit dan menjauhi anak yang menangis. Karena kehilangan penonton, dia akan segera berhenti membuat keributan.

Selain tugas utamanya jangan sampai terprovokasi, orang tua juga harus paham kenapa si kecil melakukan hal tersebut. Mungkin ini satu-satunya cara untuk mengungkapkan keinginan Anda ketika orang tua terlalu otoriter. Maka Anda harus mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap anak Anda dan menjadi lebih demokratis.
Atau dia melakukan ini karena dia tidak tahu bagaimana menunjukkan emosinya. Dalam hal ini, Anda perlu mengajarkannya. Misalnya saja berbicara tentang emosi yang dialami anak. “Kamu marah sekarang, tapi ini hanya sementara”, “Aku tahu kamu marah sekarang”, dll.

Tindakan pencegahan

Cara terbaik untuk menghadapi situasi stres bagi orang dewasa dan anak-anak adalah dengan mencegahnya. Tentu saja, kita tidak dapat mempengaruhi peristiwa-peristiwa yang berada di luar kendali kita. Misalnya kesulitan dalam pekerjaan, kecelakaan atau kehilangan orang yang dicintai. Namun banyak kondisi gugup yang dapat dihindari dengan mendiskusikan masalah pada waktu yang tepat.
Jangan menunggu hingga emosi tersebut menumpuk dan meledak, namun bersuaralah dan tunjukkan emosi terhadapnya. Buang segala sesuatu yang tidak menyenangkan bagi jiwa. Jika perlu, hubungi spesialis tepat waktu. Atau gunakan metode psikologis yang saya ceritakan hari ini.

Dengan cinta padamu, June!
Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa Anda dapat berlangganan berita. Dan jika Anda menyukai artikel ini, bagikan dengan teman-teman Anda. Sampai jumpa semuanya!

Kita semua tahu betapa sulitnya menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda perlu menghibur seseorang, tetapi Anda tidak dapat menemukan kata-kata yang tepat.

Untungnya, sering kali orang tidak mengharapkan nasihat khusus dari kami. Penting bagi mereka untuk merasa bahwa seseorang memahami mereka, bahwa mereka tidak sendirian. Jadi pertama-tama, jelaskan apa yang Anda rasakan. Misalnya, dengan menggunakan frasa berikut: “Saya tahu ini sangat sulit bagi Anda saat ini”, “Saya minta maaf karena ini sangat sulit bagi Anda”. Dengan cara ini Anda akan memperjelas bahwa Anda benar-benar melihat bagaimana rasanya bagi orang yang Anda cintai saat ini.

2. Konfirmasikan bahwa Anda memahami perasaan ini.

Namun hati-hati, jangan menarik semua perhatian pada diri Anda sendiri, jangan mencoba membuktikan bahwa hal itu lebih buruk bagi Anda. Sebutkan secara singkat bahwa Anda pernah mengalami posisi serupa sebelumnya, dan tanyakan lebih lanjut mengenai kondisi orang yang Anda hibur.

3. Bantu orang yang Anda cintai memahami masalahnya

Sekalipun seseorang sedang mencari cara untuk menyelesaikan situasi sulit, pertama-tama dia perlu membicarakannya. Hal ini terutama berlaku pada wanita.

Jadi tunggulah untuk menawarkan solusi terhadap masalah tersebut dan dengarkan. Ini akan membantu orang yang Anda hibur memahami perasaannya. Lagi pula, terkadang lebih mudah untuk memahami pengalaman Anda sendiri dengan menceritakannya kepada orang lain. Dengan menjawab pertanyaan Anda, lawan bicara dapat menemukan solusinya sendiri, memahami bahwa segala sesuatunya tidak seburuk kelihatannya, dan sekadar merasa lega.

Berikut beberapa frasa dan pertanyaan yang dapat digunakan dalam kasus ini:

• Ceritakan padaku apa yang terjadi.
• Katakan padaku apa yang mengganggumu.
• Apa yang menyebabkan hal ini?
• Bantu aku memahami perasaanmu.
• Apa yang paling membuatmu takut?

Pada saat yang sama, cobalah untuk menghindari pertanyaan dengan kata “mengapa”; pertanyaan tersebut terlalu mirip dengan penilaian dan hanya akan membuat marah lawan bicaranya.

4. Jangan meremehkan penderitaan lawan bicara Anda dan jangan mencoba membuatnya tertawa.

Saat kita menghadapi air mata orang yang kita kasihi, tentu saja kita ingin menghiburnya atau meyakinkan dia bahwa masalahnya tidak terlalu buruk. Namun apa yang kita anggap remeh sering kali bisa membuat orang lain kesal. Jadi jangan meremehkan penderitaan orang lain.

Bagaimana jika seseorang benar-benar mengkhawatirkan hal sepele? Tanyakan apakah ada informasi yang bertentangan dengan pandangannya terhadap situasi tersebut. Kemudian sampaikan pendapat Anda dan bagikan alternatif jalan keluarnya. Sangat penting di sini untuk memperjelas apakah mereka ingin mendengar pendapat Anda, jika tidak maka akan terkesan terlalu agresif.

5. Tawarkan dukungan fisik jika perlu.

Terkadang orang tidak ingin berbicara sama sekali, mereka hanya perlu merasa bahwa ada orang yang dicintai di dekatnya. Dalam kasus seperti ini, tidak selalu mudah untuk memutuskan bagaimana harus bersikap.

Tindakan Anda harus sesuai dengan perilaku biasa Anda dengan orang tertentu. Jika Anda tidak terlalu dekat, meletakkan tangan Anda di bahu atau memberinya pelukan ringan saja sudah cukup. Perhatikan juga tingkah laku orang lain, mungkin dia sendiri yang akan menjelaskan apa yang dia butuhkan.

Ingatlah bahwa Anda tidak boleh terlalu bersemangat saat menghibur: pasangan Anda mungkin menganggapnya menggoda dan tersinggung.

6. Sarankan cara untuk memecahkan masalah

Jika seseorang hanya membutuhkan dukungan Anda dan bukan nasihat khusus, langkah-langkah di atas mungkin cukup. Dengan berbagi pengalaman, lawan bicara Anda akan merasa lega.

Tanyakan apakah ada hal lain yang dapat Anda lakukan. Jika percakapan terjadi di malam hari, dan paling sering terjadi, sarankan untuk tidur. Seperti yang Anda tahu, pagi hari lebih bijaksana daripada malam hari.

Jika saran Anda diperlukan, tanyakan terlebih dahulu apakah lawan bicaranya sendiri punya ide. Keputusan akan lebih mudah diambil jika keputusan tersebut datang dari seseorang yang berada dalam situasi kontroversial. Jika orang yang Anda hibur tidak mengerti apa yang dapat dilakukan dalam situasi mereka, bantulah mengembangkan langkah-langkah spesifik. Jika dia tidak tahu apa yang harus dilakukan, tawarkan pilihan Anda.

Jika seseorang bersedih bukan karena kejadian tertentu, tapi karena ada masalah, segera lanjutkan ke pembahasan tindakan spesifik yang bisa membantu. Atau sarankan melakukan sesuatu, seperti berjalan-jalan bersama. Pemikiran yang tidak perlu tidak hanya tidak akan membantu menghilangkan depresi, tetapi sebaliknya akan memperburuknya.

7. Berjanji untuk terus mendukung

Di akhir percakapan, pastikan untuk menyebutkan kembali bahwa Anda memahami betapa sulitnya orang yang Anda cintai saat ini, dan bahwa Anda siap untuk terus mendukungnya dalam segala hal.