Pengaruh faktor lingkungan sosial terhadap kesehatan manusia. Kesehatan manusia dan faktor-faktor yang mempengaruhinya


Aktivitas manusia selama beberapa milenium terakhir telah mampu mempengaruhi Bumi. Kenyataannya menunjukkan, itu menjadi satu-satunya sumber pencemaran lingkungan. Karena yang diamati: penurunan kesuburan tanah, penggurunan dan degradasi lahan, penurunan kualitas udara dan air, serta hilangnya ekosistem. Selain itu, terdapat dampak negatif terhadap kesehatan dan harapan hidup manusia. Menurut statistik modern, lebih dari 80% penyakit berhubungan dengan apa yang kita hirup, jenis air yang kita minum, dan tanah yang kita jalani. Mari kita lihat ini lebih terinci.

Dampak negatif lingkungan terhadap kesehatan manusia terjadi karena adanya perusahaan industri yang berlokasi di dekat pemukiman penduduk. Biasanya, ini adalah sumber emisi berbahaya yang kuat ke atmosfer.

Berbagai zat padat dan gas masuk ke udara setiap hari. Kita berbicara tentang karbon oksida, belerang, nitrogen, hidrokarbon, senyawa timbal, debu, kromium, asbes, yang dapat meracuni pernapasan, selaput lendir, penglihatan dan penciuman).

Dampak pencemaran lingkungan terhadap kesehatan manusia berkontribusi terhadap memburuknya kondisi umum. Akibatnya muncul rasa mual, timbul sakit kepala dan rasa lemas, serta kemampuan bekerja menurun.

Bumi juga mempunyai dampak negatif. Penyakit yang ditularkan melalui sumber yang terkontaminasi menyebabkan kerusakan dan seringkali kematian. Biasanya, yang paling berbahaya adalah kolam, danau, dan sungai, tempat mikroorganisme dan virus patogen berkembang biak secara aktif.

Air minum yang terkontaminasi, yang berasal dari sumber air, berkontribusi pada perkembangan patologi kardiovaskular dan ginjal pada manusia, serta munculnya berbagai penyakit.

Oleh karena itu, karena manusia terus-menerus menciptakan banyak kemudahan dalam hidupnya, kemajuan ilmu pengetahuan “tidak berhenti”. Karena realisasi sebagian besar pencapaiannya dalam hidup, berbagai macam faktor yang merugikan dan tidak menguntungkan bagi kehidupan muncul. Kita berbicara tentang peningkatan tingkat radiasi, zat beracun, bahan mudah terbakar, dan kebisingan.

Selain itu, dapat dicatat bahwa, misalnya, karena wilayah padat penduduk yang luas dipenuhi dengan mobil, transportasi tidak hanya berdampak negatif terhadap lingkungan, tetapi juga muncul ketegangan dan pekerjaan yang berlebihan.

Dampak lingkungan terhadap kesehatan manusia terjadi melalui tanah yang sumber pencemarannya adalah perusahaan dan bangunan tempat tinggal. Berkat aktivitas manusia, tidak hanya bahan kimia (merkuri, timbal, arsenik, dll), tetapi juga senyawa organik yang masuk ke dalamnya. Dari tanah mereka menembus ke dalam air tanah, yang diserap oleh tumbuhan, dan kemudian melalui tumbuhan, daging dan susu ke dalam tubuh.

Jadi ternyata pengaruh lingkungan terhadap kesehatan manusia sebagai lingkungan hidup ternyata bersifat negatif.

Mengapa seseorang harus menjaga kesehatannya? Seseorang menjaga kesehatannya, karena masa depan, kesejahteraan, dan gaya hidupnya bergantung padanya.

Faktor-faktor yang berpengaruh positif terhadap kesehatan

  • Penolakan terhadap kebiasaan buruk
  • diet seimbang
  • Keadaan lingkungan
  • aktivitas fisik
  • pengerasan
  • Kebersihan pribadi
  • rezim sehari-hari

Diet seimbang. Ini adalah komponen penting dari proses metabolisme dalam tubuh, menyediakan energi yang diperlukan, yang tanpanya aktivitas fisik tidak mungkin dilakukan. Makanan harus memberi tubuh kita semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Semua zat ini hanya diperlukan untuk memastikan berfungsinya dengan baik. Efektivitas asupan makanan dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

  • Asal produk. Mereka harus hanya mengandung bahan-bahan alami.
  • Jumlah kalori yang terkandung dalam makanan harus sesuai dengan tekanan fisik dan intelektual seseorang.
  • Makan sebaiknya dilakukan hanya jika diperlukan, dan bukan saat ada keinginan untuk mencoba sesuatu yang enak.

Jika setidaknya satu rekomendasi dilanggar, ada kemungkinan tidak berfungsinya aktivitas seluruh tubuh atau organ tertentu. Akibatnya kesehatan akan menurun dan kekebalan tubuh menurun, orang tersebut tidak dapat bekerja secara produktif. Akibat gizi buruk yang paling sering adalah kelebihan berat badan, diabetes, dan terjadinya banyak penyakit lainnya.

Aktivitas fisik memastikan tonus otot dan berfungsinya semua organ. Olahraga erat kaitannya dengan ilmu gaya hidup sehat; tanpanya tidak ada pembicaraan tentang tubuh yang sehat dan kondisi tubuh yang prima. Kondisi otot, pernafasan, saraf dan seluruh komponen tubuh lainnya bergantung pada beban olahraga. Latihan yang sistematis membantu meningkatkan citra seseorang secara keseluruhan;

Penolakan terhadap kebiasaan buruk. Salah satu faktor terpenting dalam menjaga kesehatan adalah pemberantasan kebiasaan buruk (merokok, alkohol, narkoba). Masalah kesehatan ini menimbulkan banyak penyakit, menurunkan angka harapan hidup secara drastis, menurunkan produktivitas, dan berdampak buruk terhadap kesehatan generasi muda dan kesehatan anak di masa depan.

Pengerasan- elemen wajib dari pendidikan jasmani, terutama penting bagi kaum muda, karena sangat penting untuk meningkatkan kesehatan, meningkatkan kinerja, meningkatkan kesejahteraan, suasana hati dan semangat. Pengerasan, sebagai salah satu faktor peningkatan daya tahan tubuh terhadap berbagai kondisi meteorologi, telah digunakan sejak zaman dahulu.

Elemen penting dari gaya hidup sehat adalah Kebersihan pribadi. Ini mencakup rutinitas harian yang rasional, perawatan tubuh, kebersihan pakaian dan sepatu. Yang paling penting adalah rezim sehari-hari. Jika diikuti dengan benar dan ketat, ritme fungsi tubuh yang jelas akan berkembang. Dan hal ini, pada gilirannya, menciptakan kondisi kerja dan pemulihan yang lebih baik.

Jika Anda mematuhi prinsip-prinsip dasar gaya hidup sehat, Anda dapat dihargai dengan masa depan yang cerah dan tanpa rasa sakit, keharmonisan jiwa dan raga.

Kesehatan manusia adalah kombinasi kesejahteraan fisik, spiritual dan sosial. Tidak adanya penyakit bukanlah tanda kesehatan yang baik. Itu sebabnya faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia agak berbeda. Faktor-faktor tersebut antara lain keturunan, lingkungan, tingkat perawatan medis dan gaya hidup seseorang. Di bawah ini adalah rincian lebih lanjut tentang masing-masingnya.

Keturunan atau genetik mempunyai dampak sekitar 15-20% terhadap kesehatan manusia. Seseorang dilahirkan dengan gen tertentu yang ia terima dari orang tuanya. Kebutuhan, kemampuan, kecenderungan dan kecenderungan sebagian besar ditentukan oleh faktor keturunan. Dengan bantuan gen, seseorang menerima bakat, kebutuhan dominan, minat dan keinginan, kecenderungan terhadap penyakit dan kebiasaan buruk.

Program genetik tidak boleh diabaikan.

Untuk hidup selaras dengan diri sendiri dan menjadi pribadi yang sehat, Anda perlu memilih gaya hidup yang optimal sesuai dengan keturunan Anda. Jika bertentangan dengan program gennya, seseorang mengganggu mekanisme adaptasi tubuh, sehingga mengakibatkan gangguan fisik dan mental.

Lingkungan merupakan salah satu faktor kunci yang mempengaruhi kesehatan. Pengaruh ini diperkirakan oleh para ahli sebesar 20-25%. Lingkungan manusia adalah suatu sistem integral dari objek dan fenomena alam dan antropogenik di mana kehidupan manusia berlangsung: pekerjaannya, istirahat, dan kehidupan sehari-hari.

Manusia ada dalam lingkungan yang terdiri dari faktor fisik, kimia, biologi, dan sosial yang diciptakan secara alami dan buatan.

Faktor-faktor inilah yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi kehidupan dan kesehatan semua orang di planet ini. Manusia berpartisipasi dalam siklus sirkulasi umum zat, karena tubuh manusia terkait erat dengan komponen biosfer: tumbuhan, hewan, mikroorganisme, dll.

Kesehatan manusia sangat dipengaruhi oleh kualitas udara dan air, namun manusia sendirilah yang menjadi alasan utama mengapa sumber daya ini semakin langka. Situasi ekologis di beberapa wilayah di planet kita telah memburuk selama beberapa dekade terakhir sehingga menyebabkan tidak hanya sejumlah penyakit, namun juga berbagai mutasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga lingkungan demi menjaga kebersihan udara dan air bagi keturunan kita.

Kualitas pelayanan kesehatan mempengaruhi tingkat kesehatan penduduk dalam kisaran 10-15%. Sistem layanan kesehatan, tentu saja, memainkan peran penting dalam kesehatan penduduk suatu negara. Faktor kuncinya adalah tingkat kualifikasi tenaga medis, jumlah tenaga medis yang memadai, ketersediaan pelayanan medis, obat-obatan, tingkat pencegahan penyakit dan kesadaran masyarakat.

Faktor utama yang menjadi sandaran kesehatan seseorang adalah kondisi dan gaya hidup. 50-55% kesehatan manusia bergantung pada faktor ini. Seseorang terdiri dari kebiasaannya, yang membentuk tubuh, pemikiran, dan suasana hatinya. Kebiasaan dapat bersifat negatif (merokok, kecanduan alkohol, makan berlebihan, dll.) atau positif (berolahraga, musik, menggambar, dll.).

Gaya hidup sehat terdiri dari tiga komponen:

  • budaya makanan. Nutrisi yang tepat meningkatkan penyerapan makanan secara alami, yang tidak menyebabkan masalah dengan kekurangan atau kelebihan kalori, unsur mikro dan vitamin;
  • budaya pergerakan. Gerakan adalah kehidupan dan olahraga adalah cara terbaik untuk memperpanjangnya, mengisi tubuh Anda dengan energi dan mengatur ritme;
  • budaya emosi. Emosi positif memiliki kemampuan tidak hanya untuk menjaga sistem saraf, tetapi juga untuk memperpanjang umur.

Meskipun faktor keturunan dan ekologi berada di luar kendali orang biasa, setiap orang dapat menjalani gaya hidup sehat dan hidup harmonis dengan diri sendiri dan orang lain.

Menurut disiplin:

Dasar-dasar pengetahuan medis dan gaya hidup sehat

« Faktor yang mempengaruhi kesehatan. Peran berbagai faktor dalam meningkatkan kesehatan."

Smirnova Elena Andreevna.

fakultas psikologi. 1 kursus.

Alamat: wilayah Novosibirsk,

distrik Vengerovsky,

Desa Vengerovo, st. Herzen 14

Faktor berbahaya yang mempengaruhi kesehatan manusia

Alkohol

Masalah konsumsi alkohol sangat relevan saat ini. Kini konsumsi minuman beralkohol di dunia ditandai dengan angka yang sangat besar. Seluruh masyarakat menderita karena hal ini, tetapi yang pertama adalah generasi muda yang berisiko: anak-anak, remaja, remaja, serta kesehatan ibu hamil. Bagaimanapun, alkohol memiliki efek yang sangat aktif pada organisme yang belum terbentuk, secara bertahap menghancurkannya.

Bahaya alkohol sudah jelas. Telah terbukti bahwa ketika alkohol masuk ke dalam tubuh, ia menyebar melalui darah ke seluruh organ dan berdampak buruk, bahkan hingga kehancuran.

Dengan konsumsi alkohol secara sistematis, penyakit berbahaya berkembang - alkoholisme. Alkoholisme berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi dapat diobati, seperti banyak penyakit lainnya.

Namun permasalahan utamanya adalah sebagian besar minuman beralkohol yang diproduksi oleh perusahaan non-negara mengandung zat beracun dalam jumlah besar. Produk berkualitas buruk seringkali menyebabkan keracunan dan bahkan kematian.

Semua ini menyebabkan kerusakan besar pada masyarakat dan nilai-nilai budayanya.

Pengaruh alkohol pada sistem saraf.

Alkohol dari lambung memasuki aliran darah dua menit setelah dikonsumsi. Darah membawanya ke seluruh sel tubuh. Sel-sel belahan otak terutama terpengaruh. Aktivitas refleks terkondisi seseorang memburuk, pembentukan gerakan kompleks melambat, dan rasio proses eksitasi dan penghambatan dalam sistem saraf pusat berubah. Di bawah pengaruh alkohol, gerakan sukarela terganggu, dan seseorang kehilangan kemampuan untuk mengendalikan dirinya.

Penetrasi alkohol ke dalam sel-sel lobus frontal korteks membebaskan emosi seseorang, kegembiraan yang tidak dapat dibenarkan, tawa bodoh, dan kemudahan dalam menilai muncul. Setelah peningkatan eksitasi di korteks serebral, terjadi pelemahan tajam dalam proses penghambatan. Korteks berhenti mengontrol kerja bagian bawah otak. Seseorang kehilangan pengendalian diri, kesopanan, dia mengatakan dan melakukan hal-hal yang tidak akan pernah dia katakan atau lakukan jika dia sadar. Setiap porsi baru alkohol semakin melumpuhkan pusat saraf yang lebih tinggi, seolah-olah menghubungkannya dan tidak membiarkannya mengganggu aktivitas otak bagian bawah: koordinasi gerakan terganggu, misalnya gerakan mata (benda mulai berlipat ganda) , dan gaya berjalan yang canggung dan mengejutkan muncul.

“Disfungsi sistem saraf dan organ dalam diamati dengan konsumsi alkohol apa pun: satu kali, episodik, dan sistematis.”

Diketahui bahwa gangguan pada sistem saraf berhubungan langsung dengan konsentrasi alkohol dalam darah seseorang. Ketika jumlah alkohol 0,04-0,05 persen, korteks serebral mati, seseorang kehilangan kendali atas dirinya, dan kehilangan kemampuan berpikir rasional. Pada konsentrasi alkohol dalam darah 0,1 persen, bagian terdalam otak yang mengontrol gerakan terhambat. Gerakan seseorang menjadi tidak menentu dan disertai dengan kegembiraan, animasi, dan kerewelan yang tidak beralasan. Namun, pada 15 persen orang, alkohol dapat menyebabkan depresi dan keinginan untuk tertidur. Ketika kandungan alkohol dalam darah meningkat, kemampuan seseorang untuk mendengar dan persepsi visual melemah, dan kecepatan reaksi motorik menjadi tumpul. Konsentrasi alkohol sebesar 0,2 persen mempengaruhi area otak yang mengontrol perilaku emosional. Pada saat yang sama, naluri dasar terbangun dan agresivitas tiba-tiba muncul. Dengan konsentrasi alkohol dalam darah 0,3 persen, seseorang meskipun sadar, tidak memahami apa yang dilihat dan didengarnya. Kondisi ini disebut pingsan alkoholik.

Bahaya alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dan sistematis dapat menyebabkan penyakit serius - alkoholisme.

Alkoholisme adalah konsumsi alkohol dalam jumlah besar secara teratur dan kompulsif dalam jangka waktu lama. Mari berkenalan dengan apa pengaruh alkohol terhadap tubuh kita.

Darah. Alkohol menghambat produksi trombosit, serta sel darah putih dan merah. Akibat: anemia, infeksi, pendarahan.

Otak. Alkohol memperlambat sirkulasi darah di pembuluh otak, menyebabkan sel-sel kekurangan oksigen secara terus-menerus, yang mengakibatkan melemahnya daya ingat dan memperlambat degradasi mental. Perubahan sklerotik awal terjadi pada pembuluh darah, dan risiko pendarahan otak meningkat.

Jantung. Penyalahgunaan alkohol menyebabkan peningkatan kadar kolesterol darah, hipertensi persisten, dan distrofi miokard. Kegagalan kardiovaskular menempatkan pasien di ambang kubur. Miopati alkoholik : Degenerasi otot akibat alkoholisme. Alasannya adalah kurangnya penggunaan otot, pola makan yang buruk, dan kerusakan sistem saraf akibat alkohol. Kardiomiopati alkoholik mempengaruhi otot jantung.

Usus. Dampak alkohol yang terus-menerus pada dinding usus kecil menyebabkan perubahan struktur sel, dan mereka kehilangan kemampuan untuk sepenuhnya menyerap nutrisi dan komponen mineral, yang berakhir dengan penipisan tubuh pecandu alkohol dan kemudian usus menyebabkan tukak pada organ pencernaan .

Hati. E organ itu paling menderita akibat alkohol: terjadi proses inflamasi ( hepatitis ), dan kemudian degenerasi bekas luka ( sirosis ). Hati berhenti menjalankan fungsinya untuk mendisinfeksi produk metabolisme beracun, memproduksi protein darah dan fungsi penting lainnya, yang menyebabkan kematian pasien yang tak terhindarkan. Sirosis – penyakit ini berbahaya: perlahan-lahan menjalar ke seseorang, lalu menyerang, dan langsung membunuh. Penyebab penyakit ini adalah efek racun alkohol.

Pankreas. Pasien yang menderita alkoholisme 10 kali lebih mungkin terkena diabetes dibandingkan bukan peminum: alkohol merusak pankreas, organ yang memproduksi insulin, dan sangat mengganggu metabolisme.

Kulit. Orang yang minum alkohol hampir selalu terlihat lebih tua dari usianya: kulitnya segera kehilangan elastisitasnya dan menua sebelum waktunya.

Merokok tembakau

Penelitian telah membuktikan bahaya merokok. Asap tembakau mengandung lebih dari 30 zat beracun: Nikotin, Karbon dioksida, Karbon monoksida, Asam hidrosianat, Amonia, Zat resin, Asam organik dan lain-lain.

Statistik mengatakan: dibandingkan dengan bukan perokok, perokok jangka panjang 13 kali lebih mungkin terkena Angina pectoris, 12 kali lebih mungkin terkena infark miokard, dan 10 kali lebih mungkin terkena sakit maag. Perokok merupakan 96 - 100% dari seluruh pasien kanker paru-paru. Setiap tujuh perokok jangka panjang menderita endarteritis yang melenyapkan - penyakit serius pada pembuluh darah.

Nikotin adalah racun saraf. Percobaan pada hewan dan pengamatan manusia telah menemukan bahwa nikotin dalam dosis kecil menggairahkan sel saraf, meningkatkan pernapasan dan detak jantung, menyebabkan gangguan irama jantung, mual dan muntah. Dalam dosis besar menghambat dan kemudian melumpuhkan aktivitas sel sistem saraf pusat, termasuk sel vegetatif. Gangguan pada sistem saraf dimanifestasikan dengan penurunan kemampuan kerja, tangan gemetar, dan melemahnya daya ingat.

Nikotin juga mempengaruhi kelenjar endokrin, khususnya kelenjar adrenal, yang melepaskan hormon ke dalam darah - Adrenalin, yang menyebabkan vasospasme, peningkatan tekanan darah dan peningkatan detak jantung. Dengan memberikan efek buruk pada kelenjar seks, nikotin berkontribusi pada perkembangan kelemahan seksual pada pria - impotensi.

Merokok sangat berbahaya bagi anak-anak dan remaja. Sistem saraf dan peredaran darah, yang belum menjadi lebih kuat, bereaksi menyakitkan terhadap tembakau.

Selain nikotin, komponen lain dari asap tembakau juga memberikan efek negatif. Ketika karbon monoksida memasuki tubuh, kelaparan oksigen terjadi karena fakta bahwa karbon monoksida lebih mudah bergabung dengan hemoglobin daripada oksigen dan dikirim dengan darah ke seluruh jaringan dan organ manusia. Kanker terjadi 20 kali lebih sering pada perokok dibandingkan bukan perokok. Semakin lama seseorang merokok, semakin besar kemungkinan ia meninggal akibat penyakit serius ini. Studi statistik menunjukkan bahwa perokok sering mengembangkan tumor kanker di organ lain - kerongkongan, lambung, laring, dan ginjal. Perokok sering terkena kanker bibir bawah karena efek karsinogenik dari ekstrak yang menumpuk di corong pipa.

Seringkali, merokok menyebabkan perkembangan bronkitis kronis, disertai batuk terus-menerus dan bau mulut. Akibat peradangan kronis, bronkus membesar, dan bronkiektasis terbentuk dengan konsekuensi serius - pneumosklerosis, yang menyebabkan kegagalan peredaran darah. Perokok sering mengalami sakit jantung. Hal ini disebabkan oleh kejang pembuluh koroner yang mempersarafi otot jantung dengan berkembangnya angina pectoris (gagal jantung koroner). Infark miokard terjadi 3 kali lebih sering pada perokok dibandingkan pada bukan perokok.

Perokok tidak hanya membahayakan dirinya sendiri, tapi juga orang disekitarnya. Istilah “perokok pasif” bahkan muncul dalam dunia kedokteran. Di dalam tubuh orang yang tidak merokok, setelah berada di ruangan berasap dan tidak berventilasi, konsentrasi nikotin yang signifikan ditentukan.

Kecanduan

Obat adalah senyawa kimia apa pun yang mempengaruhi fungsi tubuh. Kecanduan narkoba (kata ini berasal dari bahasa Yunani narkē stupor, tidur + kegilaan mania, gairah, ketertarikan) - penyakit kronis yang disebabkan oleh penyalahgunaan obat-obatan atau obat-obatan non-obat. Ini adalah ketergantungan pada zat yang memabukkan, keadaan ketergantungan mental dan fisik pada zat yang memabukkan yang bekerja pada sistem saraf pusat, perubahan toleransi terhadap obat dengan kecenderungan peningkatan dosis dan berkembangnya ketergantungan fisik.

Saat ini, situasi baru terkait kecanduan narkoba telah berkembang di negara ini - terjadi peningkatan konsumsi narkoba. Jika dulu pecandu narkoba lebih menyukai satu obat, kini kecanduan polidrug adalah penggunaan berbagai obat dengan peralihan dari obat lemah ke obat kuat. Keterlibatan anak perempuan dalam narkoba semakin meningkat.

Jalan keluar yang sangat menyakitkan dari kecanduan narkoba secara signifikan mempersulit pengobatan - “penarikan”, reaksi vegetatif dan ketakutan pasien akan jalan keluar yang sangat menyakitkan dari ketergantungan fisik pada obat menyebabkan rendahnya persentase penyembuhan. Beberapa ahli narkologi percaya bahwa kecanduan narkoba tidak dapat disembuhkan.

Kecanduan narkoba merupakan ancaman paling serius bagi eksistensi masyarakat.

Penyalahgunaan narkoba yang dikenal sejak dahulu kala, kini telah menyebar hingga meresahkan seluruh masyarakat dunia. Bahkan dengan penyempitan, dari sudut pandang para ahli narkologi, batas-batas kecanduan narkoba ke batasan yang dapat diterima secara hukum, di banyak negara kecanduan narkoba diakui sebagai bencana sosial.

Pelecehan di kalangan generasi muda merupakan bencana yang sangat besar - baik masa kini maupun masa depan masyarakat akan terkena dampaknya. Dari sudut pandang para ahli narkologi, gambaran lengkap mengenai penyebaran penyalahgunaan, termasuk bentuk-bentuk penyalahgunaan zat, bahkan lebih tragis lagi. Zat dan obat yang tidak termasuk dalam daftar obat, pada umumnya, malah lebih ganas dan menyebabkan kerugian yang lebih besar bagi manusia.

Pusat Anti Narkoba Internasional di New York memiliki dokumen yang menunjukkan jumlah pecandu narkoba di dunia - 1.000.000.000 orang.

Jadi, penyebab utama penyalahgunaan narkoba adalah:

Koherensi sosial. Jika penggunaan obat tertentu diterima dalam suatu kelompok di mana seseorang berada atau dengan siapa dia mengidentifikasinya, dia akan merasa perlu menggunakan obat tersebut untuk menunjukkan bahwa dia termasuk dalam kelompok tersebut.

Kesenangan. Salah satu alasan utama mengapa orang menggunakan narkoba adalah untuk mendapatkan sensasi yang berhubungan dan menyenangkan, mulai dari kesejahteraan dan relaksasi hingga euforia mistis.

Keingintahuan dalam kaitannya dengan narkoba, menyebabkan sebagian orang mulai menggunakan narkoba sendiri.

Kekayaan dan waktu luang dapat menyebabkan kebosanan dan hilangnya minat dalam hidup, dan obat-obatan mungkin tampak seperti jalan keluar dan rangsangan dalam kasus ini.

Bantuan dari stres fisik. Kebanyakan orang berhasil mengatasi situasi yang paling menegangkan dalam hidup mereka, namun ada pula yang mencoba mencari perlindungan dalam bentuk kecanduan narkoba. Narkoba sering kali menjadi pusat kebohongan dalam kehidupan mereka.

Peran berbagai faktor dalam meningkatkan kesehatan.

Gaya hidup sehat

Kesehatan manusia- ini adalah kemampuannya untuk menjaga stabilitas psikofisik yang sesuai dengan usia dan gender dalam kondisi perubahan konstan dalam unit kuantitatif dan kualitatif informasi struktural dan sensorik.

Gaya hidup sehat- ini adalah cara seseorang mengatur aspek produksi, kehidupan sehari-hari dan budaya, yang memungkinkan seseorang untuk mewujudkan potensi kreatifnya sampai tingkat tertentu, melestarikan dan meningkatkan kesehatan manusia.

Berdasarkan hal tersebut, landasan pola hidup sehat antara lain:

Kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari - bekerja, istirahat, tidur - sesuai dengan bioritme harian;

Aktivitas fisik, termasuk olahraga sistematis dalam olahraga yang tersedia, jogging rekreasional, senam ritmik dan statis, jalan kaki di udara;

Penggunaan metode pengerasan yang wajar;

Diet seimbang.

Diet seimbang

Diet seimbang– ini adalah gizi orang sehat, yang dibangun atas dasar ilmiah, yang mampu memenuhi kebutuhan energi tubuh secara kuantitatif dan kualitatif.

Nilai energi makanan diukur dalam kalori(satu kalori sama dengan jumlah kalor yang diperlukan untuk memanaskan 1 liter air sebesar 1 derajat). Pengeluaran energi manusia dinyatakan dalam satuan yang sama. Agar berat badan orang dewasa tetap tidak berubah sambil mempertahankan keadaan fungsional normal, masuknya energi ke dalam tubuh dari makanan harus sama dengan pengeluaran energi untuk pekerjaan tertentu. Inilah prinsip dasar nutrisi rasional, dengan mempertimbangkan kondisi iklim dan musim, usia dan jenis kelamin pekerja. Namun indikator utama pertukaran energi adalah jumlah aktivitas fisik. Pada saat yang sama, fluktuasi metabolisme bisa sangat signifikan. Misalnya, proses metabolisme pada otot rangka yang bekerja keras dapat meningkat 1000 kali lipat dibandingkan otot saat istirahat.

Bahkan dengan istirahat total, energi dihabiskan untuk fungsi tubuh - inilah yang disebut metabolisme basal. Pengeluaran energi saat istirahat dalam 1 jam kira-kira 1 kilokalori per kilogram berat badan.

Dalam gizi, perlu diperhatikan tidak hanya kuantitas makanan yang dimakan, tetapi juga karakteristik kualitasnya. Oleh karena itu, unsur utama pola makan seimbang adalah keseimbangan dan pola makan yang tepat. Pola makan seimbang dianggap sebagai pola makan yang memberikan rasio optimal antara nutrisi dasar dan zat aktif biologis: protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Prinsip terpenting dari diet seimbang adalah rasio nutrisi utama yang benar - protein, lemak, dan karbohidrat. Hubungan ini dinyatakan dengan rumus 1:1:4 , dan selama pekerjaan fisik yang berat - 1:1:5 , di usia tua - 1:0,8:3 . Keseimbangan juga mencakup hubungan dengan indikator kalori.

Berdasarkan rumus keseimbangan, orang dewasa yang tidak melakukan pekerjaan fisik harus menerima 70-100 g protein dan lemak serta sekitar 400 g karbohidrat per hari, yang mana gulanya tidak lebih dari 60-80 g. Protein dan lemak harus berasal dari hewan dan nabati. Sangat penting untuk memasukkan lemak nabati (hingga 30% dari jumlah total) ke dalam makanan, yang memiliki sifat pelindung terhadap perkembangan aterosklerosis dan menurunkan kolesterol darah. Sangat penting bahwa makanan mengandung semua vitamin yang diperlukan seseorang dalam jumlah yang cukup (total ada sekitar 30), terutama vitamin A, E, yang hanya larut dalam lemak, C, P dan kelompok B - larut dalam air. Vitamin terutama terdapat pada hati, madu, kacang-kacangan, rosehip, blackcurrant, sereal tauge, wortel, kubis, paprika merah, lemon, dan juga dalam susu. Selama periode peningkatan stres fisik dan mental, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin kompleks dan peningkatan dosis vitamin C (asam askorbat). Mengingat efek stimulasi vitamin pada sistem saraf pusat, Anda tidak boleh meminumnya pada malam hari, dan karena kebanyakan vitamin bersifat asam, konsumsilah hanya setelah makan untuk menghindari iritasi pada mukosa lambung.

Jadi, dari uraian di atas kita dapat menyimpulkan hal utama aturan nutrisi rasional:

    jangan makan berlebihan;

    diversifikasi pola makan Anda dengan mengonsumsi sayuran, sayuran, dan buah-buahan kapan saja sepanjang tahun; batasi konsumsi lemak hewani, termasuk mentega, garam, gula, kembang gula; makan lebih sedikit makanan yang digoreng;

    jangan makan makanan panas dan pedas;

    kunyah makanan secara menyeluruh;

    jangan makan larut malam;

    makanlah minimal 4-5 kali sehari dalam porsi kecil, usahakan makan di waktu yang sama.

Prosedur pengerasan

Esensi fisiologis pengerasan seseorang adalah bahwa di bawah pengaruh pengaruh suhu, dengan bantuan faktor alam, tubuh secara bertahap menjadi kebal (tentu saja, sampai batas tertentu) terhadap pilek dan kepanasan. Orang seperti itu lebih mudah mentolerir stres fisik dan mental, tidak terlalu lelah, dan mempertahankan kinerja dan aktivitas yang tinggi.

Faktor pengerasan utama adalah udara, matahari dan air. Pancuran, bak mandi, sauna, dan lampu kuarsa memiliki efek yang sama. Pengerasan terhadap panas dan dingin dilakukan dengan menggunakan berbagai bahan iritan.

Prinsip dasar pengerasan adalah:

    peningkatan bertahap dalam faktor pengerasan;

    penggunaannya secara sistematis;

    intensitas yang bervariasi;

    berbagai cara dengan pertimbangan wajib terhadap sifat-sifat individu tubuh.

Kemampuan alami seseorang untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan, dan terutama suhu, hanya dipertahankan dengan pelatihan terus-menerus. Di bawah pengaruh panas atau dingin, berbagai perubahan fisiologis terjadi di dalam tubuh. Hal ini meliputi peningkatan aktivitas sistem saraf pusat, peningkatan aktivitas kelenjar endokrin, peningkatan aktivitas enzim seluler, dan peningkatan sifat pelindung tubuh. Daya tahan seseorang terhadap faktor lain, misalnya kekurangan oksigen di udara sekitar, meningkat, dan daya tahan fisik secara keseluruhan meningkat.

Metode pengerasan yang paling umum adalah metode air dan udara.

Pengerasan udara dapat dilakukan dalam bentuk mandi udara, mengubah intensitas beban dengan menurunkan atau meningkatkan suhu lingkungan secara bertahap dari musim ke musim, durasi prosedur dan luas permukaan tubuh telanjang. Tergantung pada suhu, pemandian udara dibagi menjadi hangat (lebih dari 22°), acuh tak acuh (21-22°), sejuk (17-20°), cukup dingin (13-16°), dingin (4-13°), sangat dingin (di bawah 4°). Mandi udara, selain melatih efeknya pada mekanisme termoregulasi, khususnya pada pembuluh darah kulit, juga berpengaruh pada seluruh tubuh. Menghirup udara bersih dan segar menyebabkan pernapasan lebih dalam, yang memungkinkan ventilasi paru-paru lebih baik dan lebih banyak oksigen masuk ke dalam darah. Pada saat yang sama, kinerja otot rangka dan jantung meningkat, tekanan darah menjadi normal, komposisi darah meningkat, dll. Mandi udara memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, seseorang menjadi lebih tenang, seimbang, suasana hati, tidur, nafsu makan meningkat, dan kinerja fisik dan mental secara keseluruhan meningkat.

Prosedur air tidak hanya memiliki efek suhu pada tubuh, tetapi juga efek mekanis, dibagi menjadi panas (lebih dari 40°), hangat (40-36°), acuh tak acuh (35-34°), sejuk (33-20°), dingin - dengan suhu air di bawah 20°C. Yang terbaik adalah memulai pengerasan dengan air di dalam ruangan pada suhu ruangan biasa, kapan saja sepanjang tahun. Pertama, disarankan untuk melakukan prosedur air setempat, misalnya menyeka dengan handuk basah segera setelah latihan kebersihan pagi hari. Setelah mulai menggosok dengan air pada suhu sekitar 30°, kurangi secara bertahap sebanyak 1° setiap hari, hingga mencapai 18° dan lebih rendah lagi, tergantung pada perasaan Anda. Prosedurnya dimulai dengan tangan, lalu usapan pada bahu, leher, dan badan. Setelah itu, gosok diri Anda dengan handuk pijat hingga kulit menjadi merah dan terasa hangat.

Pengerasan membawa manfaat yang besar tidak hanya bagi orang sehat, tetapi juga bagi orang sakit. Tampaknya, banyak orang yang sudah ditakdirkan menderita penyakit kronis, tidak hanya berhasil pulih sepenuhnya dari penyakit yang menimpa mereka, tetapi juga memulihkan sepenuhnya kekuatan dan kesehatan mereka yang hilang.

Kesimpulan

Kesehatan manusia harus dilindungi dan diperkuat. Kesehatan seseorang yang memiliki penyakit apapun memerlukan koreksi wajib. Koreksi ini dapat bersifat medis murni, atau dapat menggabungkan metode medis dan non-tradisional untuk memperkuat dan memulihkan kesehatan, dan juga dapat didasarkan pada rejimen yang dipilih secara individual.

Pola hidup sehat mempunyai arti yang subjektif, oleh karena itu menjaga dan memperkuat kesehatan setiap orang memerlukan restrukturisasi kesadaran, mematahkan gagasan lama tentang kesehatan, dan mengubah stereotip perilaku. Kesehatan adalah suatu nilai yang tanpanya hidup tidak akan membawa kepuasan dan kebahagiaan.

Lingkup pengaruh faktor

Faktor
Promosi kesehatan Mengganggu kesehatan
Genetik (15-20%) Keturunan yang sehat. Tidak adanya prasyarat morfo-fungsional bagi terjadinya penyakit Penyakit dan kelainan keturunan. Predisposisi herediter terhadap penyakit
Keadaan lingkungan (20-25%) Kondisi hidup dan kerja yang baik, kondisi iklim dan alam yang mendukung, habitat yang ramah lingkungan Kondisi kehidupan dan produksi yang berbahaya, kondisi iklim dan alam yang tidak menguntungkan, pelanggaran situasi lingkungan
Dukungan medis (10-15%) Pemeriksaan medis, tindakan pencegahan tingkat tinggi, perawatan medis yang tepat waktu dan komprehensif Kurangnya pemantauan medis yang konstan terhadap dinamika kesehatan, rendahnya tingkat pencegahan primer, dan kualitas perawatan medis yang buruk
Kondisi dan gaya hidup (50-55%) Organisasi aktivitas hidup yang rasional, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, aktivitas fisik yang memadai, kenyamanan sosial dan psikologis. gizi bergizi dan seimbang, tidak adanya kebiasaan buruk, pendidikan valeologi, dll. Kurangnya cara hidup yang rasional, proses migrasi, hipo atau hiperdinamia, ketidaknyamanan sosial dan psikologis. pola makan yang tidak sehat, kebiasaan buruk, tingkat pengetahuan valeologi yang tidak memadai

Konsep "kualitas hidup" mulai digunakan pada tahun 1982 dan sering digunakan untuk mencirikan kepenuhan hidup pasien, tetapi juga dapat digunakan untuk menggambarkan keadaan orang yang sehat. Kualitas hidup didefinisikan sebagai “kesesuaian keinginan seseorang dengan kemampuannya, dibatasi oleh penyakit”. Dengan demikian, bagi orang sehat, kualitas hidup dapat diartikan sebagai kesesuaian antara keinginan dan kebutuhan seseorang dengan kemampuannya, dibatasi oleh kondisi fisik, psikologis, dan sosialnya.

Persepsi terhadap kualitas hidup sebagian besar subyektif, yaitu Manusia sendirilah yang menentukan derajat kepuasan hidupnya. Penilaian kualitas hidup setiap individu juga bergantung pada karakteristik usia individu tersebut.

Untuk orang yang sehat parameter penting kualitas hidup adalah:

Mempertahankan (meningkatkan) status sosial;

Mempertahankan status perkawinan;

Aktivitas seksual;

Dari hobi dan relaksasi.

Bagi orang yang sakit, Selain parameter di atas, kemungkinan swalayan dan perawatan mandiri juga sangat penting.

Kriteria kualitas hidup[WHO, 1995] secara umum diterima:


fisik(kekuatan, energi, tidur, istirahat);

psikologis(berpikir, belajar, mengingat, konsentrasi, emosi positif, harga diri, penampilan, pengalaman sedih);

tingkat kemandirian(aktivitas sehari-hari, kinerja);

kehidupan di masyarakat(hubungan pribadi, nilai sosial seseorang, aktivitas seksual);

lingkungan(keselamatan, kehidupan sehari-hari, kesejahteraan materi, ketersediaan informasi, kesempatan belajar, waktu luang; ekologi - populasi, pencemaran lingkungan, dll.);

kerohanian(perasaan tanggung jawab terhadap orang lain, agama, keyakinan dan sikap pribadi).

Tingkat dan keadaan kesehatan manusia dipengaruhi oleh banyak faktor. Secara umum diterima untuk menyoroti faktor-faktor berikut:

Sifat biologis, psikologis seseorang (keturunan, karakteristik konstitusional, dll);

Kondisi alam (iklim, flora, fauna, dll);

Keadaan lingkungan hidup (derajat pencemaran atau kebersihan lingkungan);

Kondisi sosial ekonomi, politik yang berlaku di suatu negara tertentu;

Tingkat perkembangan pelayanan kesehatan, tingkat kesiapan dan kualifikasi tenaga medis.

Selain faktor dan kondisi langsung yang menentukan kesehatan, kita juga dapat membedakan golongannya faktor risiko kesehatan, yaitu faktor-faktor yang menciptakan latar belakang yang menguntungkan bagi perkembangan penyakit, berkontribusi terhadap munculnya dan perkembangan penyakit, tetapi bukan merupakan penyebab langsung perkembangannya: timbulnya penyakit memerlukan tindakan faktor penyebab tertentu.

Faktor risiko menurut sifatnya mungkin utama, bertindak pada awalnya dan berkontribusi terhadap masalah kesehatan; sekunder, berfungsi sebagai agen pemicu berkembangnya penyakit; Dan tersier dll.

Alokasikan yang besar, atau faktor risiko utama.

Di antara faktor risiko utama utama, para ahli WHO meliputi:

Merokok;

Penyalahgunaan alkohol;

Nutrisi buruk;

Kurangnya aktivitas fisik;

Stres psiko-emosional.

Faktor risiko sekunder utama meliputi:

Hipertensi arteri;

Hiperlipidemia, hiperkolesterolemia;

Reumatik;

Alergi;

Defisiensi imun, dll.

Selain faktor risiko individu, kelompok risiko juga diidentifikasi, yaitu. kelompok populasi, lebih dari sebagian besar, rentan terhadap perkembangan berbagai proses patologis. Kategori orang ini dapat mencakup orang-orang dari berbagai kelompok umur, sosial, dan profesional. Ini adalah anak-anak, orang lanjut usia dan pikun, wanita hamil, orang lajang, orang yang bekerja dalam kondisi berbahaya, dll. Identifikasi kelompok-kelompok tersebut dan identifikasi faktor-faktor risiko membantu pekerjaan tenaga medis, memungkinkan pengembangan langkah-langkah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan orang-orang yang termasuk dalam kelompok risiko tertentu.

Memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan cara hidup seseorang. Porsi faktor gaya hidup di antara semua pengaruh yang berhubungan dengan kesehatan melebihi 50%. Gaya hidup didefinisikan sebagai serangkaian ciri khas aktivitas atau aktivitas masyarakat yang terbentuk secara historis, termasuk bidang material dan spiritual dan yang merupakan cerminan dari tingkat perkembangan produksi, budaya, dan tingkat perkembangan masyarakat secara keseluruhan.

Konsep “gaya hidup” mencakup berbagai kategori aktivitas dan aktivitas manusia:

Sifat aktivitas (aktivitas intelektual dan fisik);

Bidang kegiatan (kegiatan kerja dan non-kerja);

Jenis atau bentuk kegiatan (kegiatan industri, sosial, budaya, pendidikan, kedokteran, kegiatan sehari-hari).

Gaya hidup dan perilaku seseorang yang bertujuan untuk menjaga kesehatan, yang mempunyai pengaruh menguntungkan bagi kesehatannya, dapat disebut dengan pola hidup sehat. Konsep ini mencakup seluruh unsur kegiatan yang bertujuan untuk melindungi, meningkatkan dan memperkuat kesehatan.

Pembentukan pola hidup sehat, memastikan perkembangan manusia yang normal menciptakan prasyarat untuk menghilangkan ancaman proses patologis, berkontribusi untuk mempertahankan aktivitas aktif sepanjang hidup dan kesadaran seseorang akan individualitas dan signifikansinya sendiri.

Gaya hidup tidak hanya berdampak positif, tetapi juga negatif bagi kesehatan manusia. Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan dapat bervariasi pada usia yang berbeda.

Faktor gaya hidup utama pada populasi orang dewasa meliputi:

Tingkat pendidikan;

Posisi hidup;

Kesesuaian jabatan dan tempat kerja dengan tingkat pendidikan;

Aktivitas produksi dan tenaga kerja;

Iklim moral dan psikologis di tempat kerja;

Kondisi fisik dan psikis;

Aktivitas fisik;

Situasi moral dan psikologis dalam keluarga.

Diantara faktor gaya hidup penduduk anak adalah:

Riwayat obstetri dan ginekologi ibu;

usia ibu saat melahirkan anak;

Sifat memberi makan anak (alami, buatan);

Keadaan psiko-emosional anak;

Aktivitas sosial anak;

Aktivitas fisik anak;

Iklim intrakeluarga.

Kondisi kehidupan harus dibedakan dari gaya hidup – faktor material dan non-materi yang mempengaruhi gaya hidup.

Kondisi kehidupan yang mempengaruhi kesehatan mencakup kondisi spesifik dimana seseorang tinggal, bekerja, dan beristirahat. Inilah yang melingkupi seseorang - kondisi dan faktor demografis, alam, sosial ekonomi, politik, tingkat perkembangan layanan kesehatan. Sulit bagi orang tertentu untuk mengubah kondisi yang ada, tetapi dia dapat memanfaatkannya dengan cara tertentu, meresponsnya dengan menyesuaikan gaya hidupnya, dan dengan demikian mempengaruhi tingkat kesehatannya.

Secara umum, status kesehatan penduduk Rusia saat ini berada pada tingkat yang kurang memuaskan. Hal ini umum terjadi pada semua kelompok umur, hampir semua strata sosial masyarakat, namun kondisi kesehatan anak-anak - masa depan negara - menjadi perhatian khusus. Jadi, menurut pemeriksaan kesehatan anak-anak seluruh Rusia pada tahun 2002, hingga 90% anak-anak memiliki kelainan tertentu pada kesehatannya.

Seluruh penduduk dapat dibagi menjadi kelompok-kelompok tertentu berdasarkan tingkat kesehatan:

Kelompok 1 mencakup individu sehat;

Kelompok 2 mencakup orang-orang yang praktis sehat dengan faktor risiko;

Kelompok 3 mencakup pasien dalam tahap kompensasi;

Kelompok 4 mencakup pasien dalam keadaan dekompensasi*.

Menilai keadaan kesehatan penduduk dengan menggunakan indikator integral seperti angka kematian bayi (IMR) dan rata-rata harapan hidup (ALE), kita dapat melihat ketertinggalan yang signifikan dalam indikator-indikator ini dibandingkan dengan negara-negara maju di dunia. Meskipun terjadi tren penurunan penyakit MS dalam beberapa tahun terakhir, angka ini masih sangat tinggi, dan indikator indeks harapan hidup berada di bawah level tahun 60an abad ke-20. Rentang hidup laki-laki secara signifikan lebih pendek dibandingkan perempuan; kesenjangannya lebih dari 13 tahun, hal ini disebabkan oleh tingkat kematian yang lebih tinggi di antara laki-laki dari semua kelompok umur. Tingginya angka kematian secara keseluruhan, bersama dengan rendahnya angka kelahiran yang diamati dalam beberapa tahun terakhir, menyebabkan penurunan jumlah penduduk secara umum, dan peningkatan angka kesakitan dan kecacatan pada populasi anak-anak dan orang dewasa di negara tersebut menunjukkan adanya penurunan proporsi. orang yang mampu bekerja dengan imbal hasil yang tinggi. Pada saat yang sama, terjadi peningkatan gangguan mental dan neurotik, patologi sistem kardiovaskular, morbiditas endokrin, penyakit pada sistem pencernaan dan penyakit non-epidemi lainnya yang menjadi ciri peradaban modern.

Selain situasi sosial-ekonomi sulit yang dialami Rusia selama beberapa tahun, faktor subjektif juga memiliki dampak signifikan terhadap tingkat kesehatan dan indikatornya:

Sebagian besar penduduk negara ini belum mengembangkan sikap positif terhadap kesehatan mereka sendiri dan kesehatan orang lain sebagai nilai terbesar dalam hidup;

Kurangnya kebutuhan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan, minat terhadap gaya hidup sehat;

Keengganan untuk bertanggung jawab atas kesehatan diri sendiri dan kesehatan orang lain;

Semakin tingginya tingkat alkoholisasi di masyarakat, semakin banyaknya masyarakat yang terpapar rokok tembakau dan penggunaan narkoba.

Sikap negatif terhadap kesehatan diri sendiri merupakan hal yang umum terjadi pada orang-orang dari segala usia, namun fakta bahwa anak sekolah berusia 8-17 tahun masih memiliki tingkat kebutuhan tertentu akan pengetahuan tentang kesehatan dan tindakan untuk melestarikan dan memperkuatnya dapat dianggap menggembirakan.

Pada kelompok usia yang lebih tua, sikap terhadap kesehatan dibentuk berdasarkan stereotip kehidupan yang sudah ada. Dengan demikian, menurut sejumlah penulis, hingga 80% pensiunan menghabiskan waktu luangnya dari pekerjaan secara tidak rasional terkait dengan kesehatannya, mempertahankan kebiasaan buruk, sering mengabaikan nasihat petugas medis, mengobati diri sendiri, karena terlalu sibuk menyelesaikan masalah. masalah sehari-hari, mengasuh cucu, dll. Hal ini menyebabkan rumitnya tindakan untuk memelihara dan memelihara kesehatan.



@ 2024 nobelbar.ru - Sepatu, pakaian, gaya, aksesoris, manikur, gaya rambut