Bagaimana menemukan ketenangan pikiran dan ketenangan pikiran. Bagaimana menemukan ketenangan pikiran

Bagaimana menemukan ketenangan pikiran

Mungkin setiap orang selalu ingin tenang dan seimbang, serta hanya mengalami kekhawatiran yang menyenangkan, namun tidak semua orang berhasil. Sejujurnya, hanya sedikit orang yang tahu bagaimana merasakan hal ini, sementara sisanya hidup seolah-olah “dalam ayunan”: awalnya mereka bahagia, lalu mereka menjadi kesal dan khawatir - sayangnya, orang lebih sering mengalami keadaan kedua.

Apa itu ketenangan pikiran, dan bagaimana cara belajar untuk terus-menerus melakukannya jika tidak berhasil?

Apa artinya memiliki ketenangan pikiran?

Banyak orang menganggap ketenangan pikiran adalah utopia. Apakah wajar jika seseorang tidak mengalami emosi negatif, tidak khawatir atau khawatir terhadap apapun? Ini mungkin hanya terjadi di dongeng, dimana semua orang hidup bahagia selamanya. Faktanya, masyarakat sudah melupakan negara itu ketenangan pikiran, keharmonisan dan kebahagiaan adalah hal yang normal, dan hidup itu indah dalam berbagai manifestasinya, dan tidak hanya ketika semuanya berjalan sesuai keinginan kita.

Akibatnya, jika kesehatan emosional terganggu atau sama sekali tidak ada, kesehatan fisik sangat menderita: tidak hanya gangguan saraf yang muncul, tetapi juga penyakit serius yang berkembang. Jika Anda kehilangannya untuk waktu yang lama ketenangan pikiran, Anda bisa “mendapatkan” tukak lambung, masalah kulit, penyakit jantung dan pembuluh darah, dan bahkan onkologi.

Untuk belajar hidup tanpa emosi negatif, Anda perlu memahami dan menyadari tujuan dan keinginan Anda, tanpa menggantinya dengan opini dan penilaian siapa pun. Orang yang tahu bagaimana melakukan hal ini hidup selaras dengan pikiran dan jiwa mereka: pikiran mereka tidak menyimpang dari kata-kata mereka, dan kata-kata mereka tidak menyimpang dari tindakan mereka. Orang-orang seperti itu juga memahami orang-orang di sekitar mereka dan tahu bagaimana memahami situasi apa pun dengan benar, sehingga mereka biasanya dihormati oleh semua orang - baik di tempat kerja maupun di rumah.

Bagaimana menemukan dan memulihkan ketenangan pikiran

Jadi apakah mungkin untuk mempelajarinya? Anda dapat mempelajari apa pun jika Anda memiliki keinginan, tetapi banyak orang, yang mengeluh tentang nasib dan keadaan, sebenarnya tidak ingin mengubah apa pun dalam hidup: karena terbiasa dengan hal-hal negatif, mereka menganggapnya sebagai satu-satunya hiburan dan cara untuk berkomunikasi - itu bukan Rahasianya adalah berita negatiflah yang dibicarakan di banyak kelompok dengan penuh semangat.

Jika Anda benar-benar ingin menemukan ketenangan pikiran dan memandang dunia di sekitar Anda dengan kegembiraan dan inspirasi, coba pertimbangkan dan gunakan cara-cara yang dijelaskan di bawah ini.

Berhentilah bereaksi terhadap situasi dengan cara yang “biasa”, dan mulailah bertanya pada diri sendiri: bagaimana saya menciptakan situasi ini? Itu benar: kita sendiri yang menciptakan situasi apa pun yang "berkembang" dalam hidup kita, dan kemudian kita tidak dapat memahami apa yang terjadi - kita perlu belajar melihat hubungan sebab-akibat. Seringkali, pikiran kita tertuju pada peristiwa negatif - lagipula, ekspektasi terburuk lebih umum terjadi daripada ekspektasi akan sesuatu yang baik dan positif.
Carilah peluang dalam masalah apa pun, dan cobalah bereaksi “tidak pantas”. Misalnya, jika bos Anda “turun” pada Anda, jangan marah, tetapi berbahagialah - setidaknya tersenyumlah dan berterima kasih padanya (Anda bisa memulainya secara mental dengan dia) karena telah mencerminkan masalah internal Anda seperti cermin.
Ngomong-ngomong, rasa syukur adalah cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari hal-hal negatif dan balasannya ketenangan pikiran. Kembangkan kebiasaan baik bersyukur kepada Semesta (Tuhan, Kehidupan) setiap malam atas hal-hal baik yang terjadi pada Anda sepanjang hari. Jika menurut Anda tidak ada hal baik yang terjadi, ingatlah nilai-nilai sederhana yang Anda miliki - cinta, keluarga, orang tua, anak, persahabatan: jangan lupa bahwa tidak setiap orang memiliki semua ini.
Selalu ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak berada dalam masalah masa lalu atau masa depan, tetapi di masa sekarang - “di sini dan saat ini”. Setiap orang pada waktu tertentu memiliki apa yang diperlukan untuk menjadi bebas dan bahagia, dan keadaan ini akan terus berlanjut selama kita tidak membiarkan rasa sakit di masa lalu atau harapan terburuk mengambil alih kesadaran kita. Carilah hal-hal baik di setiap momen saat ini - dan masa depan akan menjadi lebih baik lagi.
Anda tidak boleh tersinggung sama sekali - ini berbahaya dan berbahaya: banyak psikolog yang berpraktik mencatat bahwa pasien yang menyimpan keluhan dalam waktu lama akan mengembangkan penyakit yang paling serius. Termasuk yang onkologis. Jelas tentang itu ketenangan pikiran tidak ada pertanyaan di sini.
Tertawa yang tulus membantu memaafkan pelanggaran: jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu yang lucu dalam situasi saat ini, buatlah diri Anda tertawa. Anda dapat menonton film lucu atau konser lucu, menyalakan musik lucu, menari atau mengobrol dengan teman. Tentu saja, Anda tidak boleh membicarakan keluhan Anda dengan mereka: lebih baik lihat diri Anda dari luar dan tertawakan masalah Anda bersama.
Jika Anda merasa tidak bisa mengatasi pikiran “kotor”, belajarlah untuk menggantinya: gunakan afirmasi positif singkat, meditasi atau doa kecil - misalnya, cobalah mengganti pikiran negatif dengan harapan kebaikan bagi seluruh dunia. Metode ini sangat penting: lagipula, pada suatu saat kita hanya dapat menyimpan satu pemikiran di kepala kita, dan kita sendiri yang memilih “pikiran apa yang akan kita pikirkan”.
Belajarlah untuk memantau keadaan Anda - waspadai apa yang terjadi pada Anda "di sini dan saat ini", dan nilai emosi Anda dengan bijaksana: jika Anda marah atau tersinggung, cobalah untuk berhenti berinteraksi dengan orang lain setidaknya untuk waktu yang singkat.
Cobalah untuk membantu orang lain sesegera mungkin - ini membawa kegembiraan dan kedamaian. Bantulah hanya mereka yang benar-benar membutuhkan, dan bukan mereka yang ingin menjadikan Anda “penggantung” masalah dan keluh kesahnya.
Cara terbaik untuk membantu memulihkan ketenangan pikiran adalah olahraga teratur. kebugaran dan jalan kaki: otak dipenuhi oksigen, dan tingkat "hormon kegembiraan" meningkat. Jika ada sesuatu yang membuat Anda tertekan, Anda cemas dan khawatir, pergilah ke klub kebugaran atau gym; jika ini tidak memungkinkan, lari saja atau berjalanlah di taman atau di stadion - dimanapun Anda bisa. Keseimbangan mental hampir tidak mungkin terjadi tanpa kesehatan fisik, dan seseorang yang tidak tahu bagaimana mencapai keseimbangan tidak akan bisa menjadi sehat sepenuhnya - ia akan selalu mengalami kelainan dan penyakit.

Postur “ceria” adalah jalan menuju keseimbangan mental

Psikolog mencatat bahwa orang yang menjaga postur tubuh mereka jauh lebih rentan terhadap stres dan kecemasan. Tidak ada yang rumit di sini: cobalah membungkuk, turunkan bahu, kepala, dan bernapas dengan berat - hanya dalam beberapa menit hidup akan terasa sulit bagi Anda, dan orang-orang di sekitar Anda akan mulai membuat Anda kesal. Dan sebaliknya, jika Anda menegakkan punggung, mengangkat kepala, tersenyum dan bernapas dengan teratur dan tenang, suasana hati Anda akan segera membaik - Anda dapat memeriksanya. Oleh karena itu, ketika Anda bekerja sambil duduk, jangan membungkuk atau “membungkuk” di kursi, jaga siku tetap di atas meja dan letakkan kaki bersebelahan – kebiasaan menyilangkan kaki tidak berkontribusi terhadap keseimbangan. Jika Anda sedang berdiri atau berjalan, distribusikan berat badan Anda secara merata pada kedua kaki, dan jangan membungkuk - jaga punggung tetap lurus. Cobalah untuk secara sadar menjaga postur tubuh Anda selama beberapa hari, dan Anda akan menyadari bahwa pikiran buruk berkurang, dan Anda ingin lebih sering tersenyum.

Semua cara ini sangat sederhana, namun hanya berhasil bila kita menerapkannya, dan bukan sekedar mengetahuinya dan terus memikirkan bagaimana kita bisa mencapai ketenangan pikiran dan mengubah hidup kita menjadi lebih baik.

Bill Gates berusia 63 tahun. Dia sekarang yakin bahwa dia adalah orang yang benar-benar berbeda dibandingkan ketika dia mendirikan Microsoft untuk “meletakkan komputer di setiap meja di setiap rumah.”

Untuk mengevaluasi kualitas hidupnya, Gates mengajukan berbagai pertanyaan pada dirinya sendiri. Itu berbeda dari yang dia tanyakan pada dirinya sendiri di masa mudanya.

Bagi Gates yang berusia 25 tahun, hanya satu pertanyaan yang penting untuk mengukur kesuksesan bisnisnya: Apakah produk Microsoft merupakan perwujudan impian komputer pribadi?

Pertanyaan baru

Dalam blog pribadinya, Gates Notes, pengusaha tersebut mengatakan bahwa ia masih terus mengevaluasi karyanya setiap akhir tahun, namun pertanyaannya berubah. Inilah yang dia tanyakan pada dirinya sendiri sekarang:

Apakah saya menghabiskan cukup waktu bersama keluarga saya?

Apakah Anda belajar banyak hal baru?

Apakah kamu sudah mendapat teman baru dan bisa menjadi lebih dekat dengan teman lama?

Gates siap mengakui bahwa pada usia 25 tahun, pertanyaan-pertanyaan ini hanya akan membuatnya tertawa. Namun pada usia 63 tahun, hal itu menjadi sangat penting baginya.

Teman Bill Gates, Warren Buffett, mengajukan pertanyaan lain kepadanya yang memungkinkan dia mengevaluasi ukuran kesuksesan:

Apakah orang-orang yang kusayangi memberiku cinta sebagai balasannya?

Menilai kualitas hidup Anda

Tentu saja, ketika menilai kesuksesan pribadi, kita perlu melihat pencapaian karir kita sendiri, pada tingkat pendapatan yang kita terima... Tapi berapa banyak dari kita yang duduk dan memikirkan kualitas hidup kita?

Bagi Bill Gates dan Warren Buffett, ukuran utama kualitas hidup adalah kuantitas dan kualitas tindakan yang kita lakukan yang dapat memberikan dampak positif terhadap kehidupan orang lain. Dan karena Anda dan saya bukan miliarder, kita bisa memulainya dari keluarga, teman, kolega, dan komunitas lokal kita sendiri. Apa yang kita lakukan untuk meningkatkan kehidupan orang-orang di wilayah pengaruh kita?

Warren Buffett akrab dengan prinsip ini. Berikut definisi sukses yang pernah ia sampaikan kepada sekelompok mahasiswa Georgia Tech:

“Ketika Anda mencapai usia saya, Anda akan benar-benar mengukur kesuksesan Anda dengan jumlah orang yang Anda cintai dan yang juga mencintai Anda. Ini adalah ujian sesungguhnya tentang bagaimana Anda menjalani hidup Anda. Cinta tidak bisa dibeli, dan inilah masalah utamanya. Satu-satunya cara untuk menerima cinta adalah dengan bersikap tanggap, baik hati, penuh perhatian, dan penuh kasih sayang. Semakin banyak cinta yang kamu berikan, semakin banyak kamu menerima."

Sebagai orang terkaya ketiga di dunia, Buffett hidup dengan mempromosikan dan secara rutin terlibat dalam kegiatan filantropi. Misalnya saja, hal ini mengikuti prinsip yang dikenal sebagai Pledges (Ikrar), yaitu orang-orang terkaya di dunia menyumbangkan sebagian besar kekayaan mereka untuk amal.

Bill Gates dan istrinya mendirikan Bill and Melinda Gates Foundation untuk “memberi cinta.” Dia telah menyumbangkan miliaran dolar untuk meningkatkan layanan kesehatan, memerangi penyakit, memerangi kemiskinan dan memperluas kesempatan pendidikan.

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

“Segala sesuatu yang Anda tolak membuat Anda semakin lemah. Apa pun yang selaras dengan jiwa Anda akan membuat Anda lebih kuat.” – Wayne Dyer.

Salah satu pelajaran hidup yang sangat penting yang harus kita pelajari: kita harus melepaskan sedini mungkin keinginan untuk terus-menerus mengeluh tentang apa yang tidak kita sukai di dunia sekitar kita, dan tentang orang lain yang tidak berperilaku baik. cara yang menurut kami dapat diterima.

Kita juga harus berhenti terus-menerus mengeluh tentang keadaan hidup kita saat ini atau kejadian di masa lalu. Perlu disadari bahwa terkadang pikiran kita mulai memutarbalikkan kenyataan. Dan itu hanya bergantung pada kita warna apa yang akan kita berikan pada segala sesuatu yang kita lihat di sekitar kita - negatif atau positif.

Dan yang terpenting, kita perlu memahami bahwa kita tidak harus selalu percaya pada semua yang kita pikirkan.

Anda harus belajar untuk selalu menjaga, setidaknya sejauh mungkin, segala sesuatu yang membuat Anda tidak bahagia dan segala sesuatu yang tidak terlalu Anda sukai. Dan mendekatkan diri Anda pada apa yang benar-benar Anda sukai. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan segera menyadari bahwa dengan melakukan ini Anda telah mulai menarik banyak hal, peristiwa, dan orang-orang indah ke dalam hidup Anda.

Cukup dengan belajar mengalihkan perhatian Anda dari hal negatif, atau, katakanlah, dari hal yang tidak Anda sukai sama sekali, atau hal yang tidak Anda inginkan sama sekali, ke sesuatu yang positif. Untuk apa yang benar-benar Anda sukai, untuk apa yang Anda inginkan. Anda akan belajar banyak tentang apa yang sebenarnya mengarah pada kebahagiaan dan bagaimana mencapainya untuk Anda.

Faktanya, pikiran kita sungguh luar biasa kuatnya, mereka memiliki kekuatan kreasi dan kreativitas yang luar biasa. Oleh karena itu, jika kita dapat mengarahkan pikiran dan cara berpikir kita untuk bekerja hanya dan semata-mata untuk kepentingan diri kita sendiri, maka kita pasti akan dapat menemukan kebahagiaan dalam waktu dekat.

Sekarang baca, pahami, dan alami apa yang pernah dikatakan James Allen yang luar biasa dan menakjubkan:

“Saat Anda berpikir, Anda membiarkan pikiran Anda berkelana, dan saat Anda mencintai, Anda menarik sesuatu ke dalam diri Anda. Hari ini kamu berada di tempat pikiran membawamu, dan besok kamu akan berada di tempat pikiran membawamu.”

PIKIRAN ADALAH KEKUATAN – PILIHLAH DENGAN BIJAKSANA

“Ceritakan padaku tentang kekhawatiranmu, dan aku akan menceritakan kepadamu tentang kekhawatiranku,

Jangan lupa buatkan kami kopi - ini bukan waktu yang singkat,

Aku datang ke sini untukmu, tapi kamu datang ke sini untukku,

Dan apa kekhawatiran kita? Ada tatapan gelisah di atas air.

Mengeluh kepada saya tentang segala hal - tentang keraguan, ketakutan, dan rasa sakit.

Saya akan mendengarkan semuanya sampai akhir - itulah peran saya...

Dan ketika kamu selesai dan mendengarkan teka-teki hidupku,

Anda mungkin akan menyadari bahwa sebenarnya Anda baik-baik saja.

Ingat, temanku, aku telah menghilangkan rasa sakitmu,

Saya menuliskan keluhan Anda karena suatu alasan

Menjadi sebuah buku besar - sehingga Anda dapat memulai dari awal lagi.

Dan ketika rasa sakit tiba-tiba kembali meremas dadamu,

Keluarkan buku keluhan Anda dari rak dan bacalah kembali.

Kamu akan menyadari bahwa keluhanmu adalah omong kosong belaka." ~ Anita Brown

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

Namun Anda tidak akan menemukan kematian dan kehidupan di sana, karena produk khusus tersebut didistribusikan oleh kantor pusat yang berlokasi di tempat lain.

Pengunjung toko diberitahu biaya untuk memenuhi keinginan mereka. Namun meskipun mempunyai mimpi, beberapa orang tidak pernah melihat ke dalam toko, bertanya-tanya bagaimana mereka dapat mewujudkannya tanpa berusaha keras untuk mewujudkannya.

Kisaran harga di sini sungguh luar biasa. Jadi, demi pekerjaan yang baik, Anda perlu mengorbankan kepastian dan stabilitas dalam hidup, siap merencanakan hidup, percaya pada diri sendiri dan berhenti mengikuti perintah orang lain secara membabi buta.

Untuk mendapatkan kekuasaan, Anda harus melepaskan keyakinan Anda, belajar menemukan penjelasan logis untuk segala hal, mengatakan “tidak” kepada orang lain, mengetahui nilai diri Anda, dan mendahulukan kepentingan Anda di atas kepentingan orang lain. Dan juga untuk mendeklarasikan diri, terlepas dari dukungan atau penolakan dari luar.

Ada juga beberapa harga yang cukup aneh. Misalnya saja, pernikahan bisa dibeli dengan cuma-cuma. Namun pernikahan yang bahagia memiliki harga yang sangat mahal, yang menyiratkan tanggung jawab pribadi atas kebahagiaan Anda, kemampuan menikmati hidup, kesadaran akan kebutuhan Anda dan apa yang ingin Anda capai. Dan juga - menguasai seni menghargai apa yang sudah Anda miliki, mengakui nilai Anda, menolak status "korban". Dan dalam beberapa kasus, ada risiko terputusnya komunikasi dengan beberapa kerabat dan teman.

Tidak semua pengunjung toko yang ingin mewujudkan impiannya bersedia membayar harga tersebut. Saat melihat label harga, seseorang berbalik dan pergi. Yang lain menghabiskan waktu lama menghitung “tabungan” mereka, mencoba mencari tahu di mana mereka dapat mengumpulkan jumlah yang dibutuhkan.

Ada juga yang mengeluhkan harga yang melambung, meminta diskon untuk diri sendiri, atau sekadar ingin tahu kapan rencana penjualan. Dan ada juga individu yang rela mengeluarkan seluruh uangnya tidak hanya untuk mendapatkan apa yang diinginkannya, tetapi juga untuk mengemasnya dalam bungkus yang cantik.

Kategori pembeli yang terpisah memandang dengan iri pada pelanggan yang bahagia yang berhasil memenuhi keinginan mereka, secara keliru berasumsi bahwa mereka mewujudkan impian mereka berkat kenalan pribadi dengan pemilik toko. Atau mungkin karena mereka mengetahui rahasia mewujudkan keinginan tanpa usaha apapun.

Pemilik toko didekati berkali-kali dengan permintaan untuk meninjau harga dan menurunkannya guna menarik lebih banyak pengunjung. Namun dia menolak, karena jika harga diturunkan, kualitas keinginan yang diberikan bisa sangat menurun.

Jika pemiliknya ditanya apakah dia takut bangkrut, dia hanya menggelengkan kepala dan mengatakan bahwa akan selalu ada pemberani yang siap mengambil risiko dan menjungkirbalikkan dunianya. Mereka yang tidak puas dengan kehidupan yang mudah ditebak dan rutin, atau mereka yang sangat percaya diri dan siap mengeluarkan tenaga dan waktu untuk mewujudkan impiannya.

Ngomong-ngomong, di pintu toko barang bekas ini ada poster kecil yang bertuliskan: “Jika impianmu belum terwujud, berarti kamu belum membayarnya.”

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

Empath memiliki keterampilan yang diinginkan semua orang. Tidak ada keraguan bahwa menjadi orang yang hipersensitif di dunia modern itu sulit. Namun, hal ini juga mempunyai kelebihan tersendiri.

Berikut 4 kekuatan super yang dimiliki setiap empati:

1. Membaca pikiran.

Empath cenderung sangat cerdas. Mereka mampu menentukan motif orang lain. Mereka tahu bagaimana membedakan yang buruk dari yang baik. Kita dapat dengan pasti mengatakan bahwa ini adalah negara adidaya!

2. Kemampuan mengenali emosi dan perasaan.

Empath tidak hanya menyadari perasaan dan emosi mereka sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka.Kemampuan ini bisa disebut sebagai kekuatan super lain dari individu yang berempati. Mereka mampu membantu tidak hanya diri mereka sendiri, tetapi juga orang lain.

3. Kemampuan mengubah negatif menjadi positif.

Empath pandai membedakan hal negatif dan positif. Keterampilan ini memungkinkan mereka menemukan sesuatu yang baik dalam situasi apa pun. Ini benar-benar keterampilan luar biasa di dunia modern!

Siapa pun bisa mendapatkan keuntungan dengan menghabiskan waktu bersama orang yang berempati. Apakah Anda merasa tidak enak atau sangat kesal? Empati yang sejati dapat memperbaikinya dan mengangkat semangat Anda. Anda akan melihat situasi dari sudut yang sangat berbeda.

4. Penerapan keterampilan dalam praktek.

Nah, kekuatan super empati sebenarnya bisa dipraktikkan dengan sukses. Orang-orang seperti itu tahu bagaimana “membaca” orang-orang di sekitar mereka secara akurat, sehingga dengan menerapkan keterampilan mereka, mereka dapat mencapai kesuksesan besar. Misalnya saja dalam konseling, terapi dan penyembuhan.

Dan dalam kehidupan sehari-hari, kemampuan mereka untuk berempati dan mencintai membuat kehidupan orang-orang di sekitar mereka menjadi lebih baik!

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

Seringkali, kemauan keras adalah salah satu fungsi kesuksesan. Sangat mudah untuk menyelesaikan sesuatu jika Anda menikmati apa yang Anda capai. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan.

Kemauan juga merupakan otot; Semakin banyak Anda melatihnya, semakin kuat dia jadinya. Namun bagaimana jika Anda memerlukan bantuan untuk menyelesaikan sesuatu saat ini? Bagaimana jika Anda tidak sabar menunggu motivasi muncul? Mulailah dengan mengatur hidup Anda agar mendukung tujuan Anda.

Hilangkan pilihan yang tidak perlu

Kita memiliki persediaan energi mental yang terbatas yang dapat kita gunakan untuk pengendalian diri. Beberapa dari kita memiliki lebih banyak, beberapa dari kita memiliki lebih sedikit. Namun pada akhirnya semua orang kehabisan semangat untuk mengobarkan kemauannya. Oleh karena itu, semakin banyak keputusan yang perlu kita ambil dalam sehari, semakin besar beban otak, dan semakin kita perlu mencari jalan pintas.

Semakin sedikit pilihan yang kita hadapi, semakin baik keputusan kita. Misalnya, Anda merasa sulit untuk tidak terus-menerus memeriksa email. Kemudian matikan semua pengingat tentang surat baru dan akses email Anda hanya jika diperlukan. Mempersulit pemeriksaan email Anda - maka Anda akan lebih jarang melakukannya. Pilihan adalah musuh dari kemauan (serta aksesibilitas dan kenyamanan).

Jangan menundanya sampai besok

Lebih mudah mengambil keputusan jika tidak mendesak. Misalnya, pilih apa yang akan Anda kenakan besok atau apa yang akan Anda masak untuk sarapan atau makan siang keesokan harinya - dan siapkan hidangan tersebut pada malam sebelumnya. Atau Anda dapat memilih kapan Anda akan berolahraga besok - dan mengemas pakaian olahraga.

Dengan cara ini, besok energi mental Anda dapat dihemat untuk mengambil keputusan yang sangat penting. Kekuatan rutinitas tidak hanya membuat Anda lebih efisien, tetapi juga membuat keputusan penting lebih mudah diambil. Ketika tidak terlalu banyak keputusan yang harus diambil, mudah untuk menghindari kelelahan dan kelelahan yang terkait dengan pengambilan keputusan tersebut.

Kerjakan hal tersulit terlebih dahulu

Menurut ilmu pengetahuan, kita memiliki energi paling banyak di pagi hari. Oleh karena itu, waktu terbaik untuk mengambil keputusan sulit adalah di pagi hari. Putuskan hal-hal sulit apa yang ada di depan Anda dan lakukan terlebih dahulu.

Buat pengingat untuk tujuan jangka panjang

Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi ketika Anda merasa lelah secara mental, mudah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda akan mulai berolahraga besok, bukan hari ini. Kelelahan mental membuat Anda mencari jalan keluar yang mudah—padahal jalan mudah itu biasanya merupakan jalan yang salah. Solusinya sederhana: buat pengingat.

Seseorang melampirkan pada monitor cetakan dari bank, yang menunjukkan jumlah pinjamannya - untuk mengingat kewajibannya. Seseorang menggantungkan foto dirinya, yang tebalnya 20 kilogram, di lemari es sebagai pengingat akan apa yang tidak diinginkannya lagi.

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

Rasakan kebebasan batin Anda dan potensi kreatif Anda yang tak terbatas.

Meditasi ini bertujuan untuk membantu kita melampaui batas-batas yang biasa kita lakukan dan membuka diri terhadap kemungkinan-kemungkinan baru. Ini menghubungkan kita ke saluran pusat tubuh, tempat kreativitas hidup dan tempat kejernihan serta rasa percaya diri muncul.

Latihlah selama 11 menit untuk memberi ruang bagi energi dan ide-ide segar.

Duduklah dengan nyaman dengan panggul di atas lutut. Tarik napas melalui hidung, tarik napas dalam-dalam ke perut. Rasakan bagaimana cahaya turun bersama udara. Buang napas melalui hidung dari bawah ke atas, rasakan cahaya bergerak ke atas.

Kemudian tambahkan kepekaan dan pendengaran dengan mudra sederhana yang meningkatkan kejernihan kreatif. Satukan tangan Anda dalam bentuk mangkuk di depan jantung Anda - jari kelingking bersentuhan, telapak tangan menghadap ke atas.

Tarik napas dalam-dalam ke dalam perut Anda melalui hidung dan rasakan kualitas penerimaan di tangan Anda. Undang sumber kreativitas Anda ke dalam tubuh fisik Anda dengan memperhatikan pikiran atau sensasi apa pun yang muncul.

Sambut napas Anda dan saksikan napas Anda menjadi lebih panjang dan tenang di setiap siklus napas. Saat Anda menciptakan lebih banyak stabilitas pada tubuh dan pernapasan Anda, Anda menciptakan lahan subur bagi benih kreativitas Anda.

Saat Anda menyelesaikan meditasi, bayangkan Anda menghirup cahaya sampai ke perut bagian bawah. Letakkan kedua telapak tangan Anda dalam posisi berdoa (Anjali mudra) di depan dada, setinggi jantung. Pernafasan berasal dari perut, dari bawah ke atas; tarik pusat pusar ke arah tulang belakang, bayangkan bagaimana cahaya menerangi seluruh keberadaan Anda dan seluruh ruang di sekitarnya.

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

Bebaskan diri Anda dari rasa bersalah, terima diri Anda dan rasakan kekuatan Anda.

3 mantra ini akan memberi Anda rasa keindahan dan keseimbangan batin. Anda akan mampu mengeluarkan potensi kreatif Anda, menyadari keluhuran Anda dan merasakan cinta tanpa syarat untuk diri sendiri.

Yogi Bhajan menyebut 3 afirmasi ini sebagai afirmasi yang paling ampuh. Amati bagaimana sentuhan lidah pada langit-langit mulut menimbulkan getaran yang menyeimbangkan seluruh sistem. Kata-kata ini akan melepaskan kekuatan Anda dan kekuatan setiap wanita dari alam bawah sadar Anda.

Praktik

Duduklah dalam posisi nyaman dengan punggung lurus, pejamkan mata, ulangi afirmasi dari 3 hingga 31 menit:

Tuhan menciptakanku sebagai seorang wanita.
Untuk menjadi seorang wanita.
Sekarang. Sekarang. Sekarang.

Anda dapat mengulanginya dalam bahasa aslinya jika Anda tahu bahasa Inggris: “Tuhan menjadikan saya seorang wanita. Saya seorang wanita yang akan menjadi. Sekarang. Sekarang. Sekarang."

"Tuhan menjadikanku seorang wanita"

Afirmasi ini membebaskan Anda dari perasaan bersalah, mendatangkan kedamaian dan rasa puas. Jika karena alasan tertentu kata-kata ini tidak cocok untuk Anda, ubahlah agar Anda merasakan persetujuan batin.

"Menjadi seorang wanita"

Penegasan ini mengungkapkan kreativitas, cinta diri, harga diri Anda. Ini membebaskan Anda dari konflik dan krisis internal.

"Sekarang. Sekarang. Sekarang"

Afirmasi ini mengangkat dan membantu Anda menghadapi masa kini. Ini memberi kekuatan pengendalian diri dan kedamaian batin.

Materi disusun berdasarkan informasi dari buku “I am a Woman” karya Krishna Kaur.

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

Gunakan waktu musim semi yang penuh akal untuk merasa hidup dan hadir.

Jika Anda tidak merasakan nikmatnya hidup dan Anda merasa seperti berputar-putar, 5 langkah ini akan membantu Anda keluar dari titik mati.

Bersikaplah terorganisir

Kosongkan ruang Anda dari segala sesuatu yang tidak membuat Anda bahagia. Mulailah membersihkan lemari pakaian Anda: jangan ragu untuk membuang semua yang sudah lama tidak Anda pakai, tetapi “sayang jika dibuang, sepertinya bagus.” Anda dapat menyumbangkan pakaian tersebut ke toko barang bekas atau memberikannya kepada mereka yang membutuhkan.

Tuliskan di selembar kertas semua sifat yang ingin Anda hilangkan: misalnya rasa mengasihani diri sendiri, menjadi korban, rasa bersalah, dendam, keraguan diri, ketakutan. Buat daftar segala sesuatu yang menghalangi Anda menikmati hal-hal sederhana - dan bakar daftar ini.

Pilih meditasi apa pun yang Anda suka dan lakukan setiap pagi dan sore hari selama 5 menit selama 3 minggu. Tetapkan niat untuk terbuka terhadap perubahan, bebaskan diri Anda dari program-program lama yang membatasi dan mulailah lebih banyak tertawa.

Energi kelompok dapat membantu Anda - menciptakan komunitas orang-orang yang berpikiran sama, meskipun itu hanya saudara perempuan dan sahabat Anda. Dan sepakati untuk berbicara setiap hari tentang penemuan, bagikan segala sesuatu yang datang kepada Anda dalam meditasi.

Tepati janji Anda

Sekarang, ambillah selembar kertas dan tuliskan semua yang pernah Anda janjikan tetapi tidak Anda penuhi. Sertakan dalam daftar ini janji-janji untuk diri sendiri, serta keinginan dan impian masa kecil.

Sebagai imbalannya, Anda akan menerima pelepasan energi dan gelombang kegembiraan. Dan jika kewajiban lama yang tidak terpenuhi telah benar-benar kehilangan relevansinya, tulislah surat untuk diri Anda sendiri di mana Anda menghapus batasan dan kewajiban lama dari diri Anda sendiri.

Biarkan diri Anda semua emosi

Amati baik-baik semua emosi yang datang - dan jangan mencoba menahannya atau menghilangkannya. Izinkan diri Anda untuk merasa marah, izinkan diri Anda untuk menangis sebanyak yang Anda butuhkan.

Terima dan cintai semua pikiran dan keputusan Anda. Tindakan. Hubungi inner child Anda dan berikan cinta dan pengertian tanpa syarat.

Menari

Tugas utamanya adalah menghubungkan gerakan dengan pernapasan. Nyalakan musik yang Anda suka dan mulailah bergerak seolah-olah Anda sedang menari penyembuhan dan pelepasan.

Jangan perhatikan gerakan Anda - biarkan saja menjadi konyol atau segila yang Anda suka! Tapi hati-hati jangan sampai menahan nafas. Setelah 5 menit tarian ini, tubuh itu sendiri akan mulai membimbing Anda - dan pembebasan pasti akan terjadi.

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

Kita sering menerima pertanyaan: “Mengapa saya tidak dapat mencapai tujuan saya? Saya melakukan semua latihan, bekerja dengan niat, tetapi tidak ada yang berhasil! Nah, kapan..?”

Anda mungkin sudah menebak apa alasannya. Ya - dalam banyak kasus, yang menghalangi kita mencapai tujuan yang diinginkan bukanlah tingkat energi yang rendah, pendulum, mata jahat, atau kerusakan - yaitu, kepentingan yang sangat besar.

Dalam Transurfing kami menyebut “kepentingan”: ketakutan, kecemasan, keraguan, kemarahan, ketidakpuasan, kejengkelan, kegelisahan, kegembiraan, depresi, kebingungan, keputusasaan, idealisasi, kekaguman, kegembiraan, kekecewaan, kesombongan, rasa jijik, nafsu, ketidaksabaran dan rasa haus yang kuat untuk mendapatkan sesuatu apa pun yang kamu inginkan.

Namun, kami tidak menyarankan agar Anda berjuang dengan kepentingan dan berusaha keras untuk menekannya, mengalahkannya, menyingkirkannya... Kami menyarankan Anda terlebih dahulu mengenalnya lebih baik sehingga akan lebih mudah bagi Anda untuk "mendiagnosis" manifestasi tertentu dari hal itu dalam diri Anda.

Dan, setelah menghadapi “kepentingan” dan ketakutan Anda, setelah menyadarinya, akan lebih mudah bagi Anda untuk menyingkirkannya. Tanpa melawan dan menekan emosi.

PENTINGNYA EKSTERNAL

Ada dua jenis kepentingan: eksternal dan internal. Kepentingan eksternal terjadi ketika Anda terlalu mementingkan peristiwa atau objek tertentu di dunia sekitar Anda.

Misalnya, Anda akan menghadiri wawancara, pertemuan bisnis, negosiasi, presentasi, berbicara di konferensi, ujian - dan Anda sangat khawatir. Anda melebih-lebihkan pentingnya acara ini:

“Bagaimana jika aku tidak berhasil? Bagaimana jika semuanya tidak berjalan sesuai rencana?”;
“Jika saya gagal dalam ujian/wawancara/negosiasi ini, hidup saya akan berakhir!”;
“Saya telah mempersiapkan ini sepanjang hidup saya!”

Dengan sendirinya, peristiwa apa pun pada hakikatnya bersifat netral. Dan Anda bisa pergi dan mengambil milik Anda, apa yang Anda inginkan. Lulus wawancara, mencapai kesepakatan yang menguntungkan, lulus ujian, memberikan presentasi yang brilian... Namun Anda secara artifisial membesar-besarkan kepentingan dan menciptakan potensi berlebih yang dapat merusak semuanya.

Jika Anda menyadari hal ini pada waktunya, Anda akan dapat menyeimbangkan perasaan dan emosi Anda dengan melakukan latihan Transurfing untuk mengurangi kepentingan atau dengan melakukan penyesuaian internal dan mengubah keadaan Anda ke keadaan yang lebih efektif.

PENTINGNYA INTERNAL

Kepentingan batin memanifestasikan dirinya sebagai penilaian berlebihan terhadap kekuatan atau kelemahan Anda. Ini bisa sangat meningkatkan harga diri Anda atau, sebaliknya, memberi Anda banyak kerumitan.

Dalam kehidupan, kepentingan batin dapat mempunyai berbagai bentuk. Misalnya, Anda memutuskan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang sangat penting, bahwa Anda adalah karyawan paling berharga di perusahaan, dan orang lain bukanlah tandingan Anda.

Cepat atau lambat, posisi seperti itu akan mengarah pada fakta bahwa panah penting Anda akan mulai keluar skala, kekuatan keseimbangan akan muncul, dan Anda akan mendapat tamparan di hidung. Misalnya, membuat kesalahan serius dalam pekerjaan Anda dan kehilangan bonus.

Atau contoh lain. Seseorang pernah mengatakan kepada Anda bahwa Anda memiliki wajah jelek/terlalu tinggi/terlalu pendek/suara tidak menyenangkan. Atau bahwa Anda buruk dalam pekerjaan Anda/tidak dapat melakukan apa pun/benar-benar biasa-biasa saja.

Karena menyerah pada rasa pentingnya batin, Anda mulai mencari konfirmasi tentang hal ini ke mana-mana, mengkritik diri sendiri dan terlibat dalam kritik diri, sehingga memprogram diri Anda sendiri untuk gagal dan membuat diri Anda ketakutan dan depresi.

Selain itu, kepentingan internal adalah kasus ketika Anda merasa semua orang memperhatikan Anda karena: ada noda di jaket Anda/lipatan di celana ketat/jerawat di dahi dan sebagainya. Faktanya, tidak ada yang benar-benar peduli dengan Anda - semua orang hanya terpaku pada diri mereka sendiri.

Manifestasi kepentingan internal:

“Saya orang yang sangat penting!”;
“Saya sedang melakukan pekerjaan yang sangat penting, tidak ada yang bisa menanganinya kecuali saya”;
“Semua orang memperhatikan betapa buruknya, suaraku yang melengking, semua orang menertawakanku.”

HADAPI “PENTINGNYA” ANDA!

Kepentingan apa pun - internal dan eksternal - membuat hidup Anda sangat sulit. Mereka adalah dawai-dawai boneka yang menjadi tempat pendulum melekatkan Anda. Namun ada kabar baik: kepentingan apa pun tidaklah masuk akal. Dan Anda dapat menolaknya kapan saja, cukup dengan mengubah sikap Anda terhadap apa yang terjadi.

“Mengurangi kepentingan Anda tidak hanya akan mengurangi jumlah masalah dalam hidup Anda secara signifikan. Dengan melepaskan kepentingan eksternal dan internal, Anda menerima harta karun seperti kebebasan memilih” (Vadim Zeland, “Reality Transurfing. Tahap I”).

Coba pikirkan: mungkin Anda bahkan tidak menyadari bagaimana dalam kehidupan sehari-hari hal penting ini menjadi batu sandungan dalam mewujudkan tujuan Anda yang sebenarnya?

Saat ini kami mengundang Anda untuk menyelami diri sendiri - dan menuliskan semua “kepentingan” Anda di selembar kertas untuk menyadarinya dan “menghadapinya”.

Ketika Anda menyelesaikan latihan ini, lembaran kertas tersebut dapat dibakar dan “pentingnya” dapat dikurangi dengan menggunakan latihan Transurfing.

Penerbit : Gaya - 06 Maret 2019

Para wanita terkasih! Artikel ini didedikasikan untuk Anda. Para pria terkasih! Artikel ini akan membantu Anda lebih memahami wanita di Era Baru.

Setiap wanita adalah unik dalam esensinya, dia cantik dengan kecantikan istimewanya, diberkahi dengan bakat unik, memiliki kelebihan masing-masing dan ciri-ciri karakter, penampilan, dan Jiwa yang luar biasa. Namun, dalam dunia sistem pendulum yang menyerap perhatian kita dan memaksakan standar stereotip kecantikan dan standar kesuksesan, sangat mudah untuk kehilangan jati diri dan melupakan keunikan Anda.

Banyak gadis dan wanita terus-menerus tersandung pada pertanyaan yang sama:

“Bagaimana saya bisa mencintai dan menerima tubuh saya jika saya memiliki hidung besar/kelebihan berat badan/kaki melengkung?”

“Apakah saya berhak mendapatkan lebih jika saya masih belum memahami apa tujuan saya?”

“Bertahun-tahun berlalu, kerutan muncul di wajah saya, dan sepertinya saya melewatkan sesuatu yang penting.”

“Bagaimana saya bisa menemukan diri saya sendiri, jalan saya?”

“Apakah saya bisa bertemu pria impian saya dan menciptakan hubungan yang bahagia?”

“Apakah mungkin untuk menjadi sehat sepenuhnya dan tetap awet muda?”

Pada titik tertentu Anda mulai merasa bahwa segala sesuatu yang terjadi pada Anda bukanlah hidup Anda. Anda merasa ada kenyataan lain di mana Anda bisa bahagia. Tapi Anda tidak mengerti bagaimana menuju ke sana. Bagaimana menciptakan kehidupan yang berbeda, penuh dengan kegembiraan, cinta, harmoni dan kemakmuran?

Sekalipun mereka memberi tahu Anda: “Ini mungkin, terutama sekarang, dalam energi Zaman Baru!”, pikiran Anda tidak akan mempercayainya. Dia akan mengatakan "Tidak" dan memberikan banyak alasan. Dan hanya Jiwa Anda yang mengetahui dan merasakan bahwa di depan mata kita akan tiba masa perubahan yang kuat dan transformasi positif, di mana segala sesuatunya benar-benar mungkin!

8 23 027 0

Setiap orang menjalani hidup tanpa terkendali: ia berusaha mengikuti tujuannya, memenuhi tuntutan masyarakat, mengatasi kesulitan dan rintangan... Jika dia secara berkala tidak berhenti dalam perlombaan yang sulit ini, dia akan segera kelelahan, dan kemudian masalah akan berjatuhan di pundaknya yang melemah dengan beban baru. Apakah memang tidak ada jalan keluar dari lingkaran setan ini? Ya, kamu hanya perlu memaksakan diri untuk menjauh dan mendengarkan perasaanmu. Ini akan membantu Anda menemukan keharmonisan dan kedamaian spiritual, serta menemukan nilai-nilai sejati dalam hidup. Perhatikan tips berikut ini.

Anda akan membutuhkan:

Kami memperhatikan aspek positifnya

Setiap orang telah lama mengetahui bahwa kehidupan setiap orang bermain dengan warna yang ia lukis. Jika Anda terus-menerus fokus pada kesulitan, Anda bisa melupakan ketenangan pikiran. Siapkan diri Anda untuk belajar bahwa Anda dapat belajar dari masalah apa pun.

Jangan menyerah pada kesulitan. Anggaplah masalah dan kontradiksi sebagai dorongan baru untuk perkembangan Anda, setelah melewatinya Anda akan menemukan diri Anda satu langkah lebih tinggi.

Terkadang berguna untuk sekadar mengabstraksikan diri Anda dari masalah. Hiduplah untuk hari ini dan bergembiralah karena ada begitu banyak kesenangan kecil di sekitar: secangkir kopi aromatik di pagi hari, indahnya matahari terbit dan terbenam, pelukan erat dari anak-anak Anda dan tawa anak-anak yang tulus... Maka Anda tidak perlu bersusah payah otak Anda tentang bagaimana menemukan ketenangan pikiran dan ketenangan pikiran - mereka akan menemukan Anda sendiri.

Keluar dari mentalitas korban

Nasihat ini melengkapi nasihat sebelumnya. Dengarkan kehidupan dengan cara baru - seorang pemenang dan orang sukses. Jangan berharap kritik dan pandangan menghakimi dari semua sisi. Bahkan jika mereka lolos, evaluasilah dengan benar: orang sering kali mengkritik orang lain untuk menonjolkan diri mereka sendiri. Singkirkan pengaruh opini publik, dan kemandirian batin ini akan memberi tahu Anda cara menemukan ketenangan pikiran.

Gunakan kemampuan fisik Anda

Psikolog telah membuktikan hubungan langsung antara latihan fisik dan keadaan psikologis seseorang.

Anda dapat melakukan eksperimen: jika Anda merasa tertekan dan cemas, pergilah ke luar dan lakukan jogging atau olahraga ringan. Anda akan segera merasakan keceriaan, gelombang kekuatan dan melihat masalah Anda hilang di suatu tempat di luar kesadaran.

Jangan lupa bahwa Anda dapat membuat tubuh Anda bekerja untuk Anda. Cobalah untuk lebih sering tersenyum pada diri sendiri, dan senyum itu akan tertanam kuat tidak hanya di wajah Anda, tetapi juga di pikiran Anda.

Bayangkan Anda ditugaskan di teater untuk memainkan peran sebagai orang yang tenang dan percaya diri, puas dengan kehidupan. “Kenakan jasnya”: tenangkan diri, angkat kepala dengan bangga, kembangkan pandangan tegas, berjalan dengan mudah dan tenang.

Kerjakan juga pidato Anda. Tubuh akan segera menyesuaikan diri dengan “gelombang” Anda, dan Anda tidak perlu bermain-main.

Kembangkan selera humor Anda

Tertawa membantu kita melewati masa-masa sulit. Ini adalah obat mujarab untuk berbagai macam penyakit psikologis. Tersenyumlah terus-menerus dan cobalah melihat situasi kehidupan dengan humor. Atau setidaknya lebih sering berkomunikasi dengan orang-orang yang menganggap enteng hidup dan bisa “menginspirasi” ketenangan pikiran dan keharmonisan dalam diri Anda.

Memberi lebih banyak dan memaafkan

Jika seseorang terbuka terhadap dunia, maka lebih mudah baginya untuk menanggung kesulitannya. Dalam komunikasi kita menemukan jalan keluar, mencurahkan masalah kita dan membebaskan jiwa kita yang terluka.

Catatan penting lainnya: jangan menjadikan orang lain sebagai musuh atau debitur Anda. Maafkan mereka dengan murah hati dan cobalah memberi orang lain lebih dari yang Anda minta atau harapkan dari mereka.

Anda akan segera merasakan beban konflik yang belum terselesaikan yang selama ini membebani Anda hilang begitu saja. Ini adalah salah satu cara yang saling menguntungkan untuk menemukan perdamaian.

Jika Anda perhatikan lebih dekat, Anda akan melihat bahwa ada banyak orang di sekitar Anda yang mengalami kesulitan lebih besar. Dukunglah orang-orang ini, bantulah mereka daripada menderita karena kehidupanmu yang sulit. Ini juga akan membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri.

Ketenangan pikiran dan keseimbangan sangat penting bagi setiap orang, karena menandakan bahwa segala sesuatunya baik-baik saja pada diri seseorang, apapun keadaan eksternalnya. Dan menemukan ketenangan pikiran dan ketenangan seperti itu bisa jadi sulit. Bagaimana cara melakukan ini?

Lagi pula, hal ini tidak diajarkan baik di sekolah, di tempat kerja, atau di keluarga. Tapi ini adalah dasar dari kehidupan seseorang, Rohnya, Jiwanya. Dan akan seperti apa seseorang - tenang atau gelisah - bergantung pada apakah orang tersebut hidup sesuai dengan hukum alam semesta tertentu atau melanggarnya.

Apa ketenangan pikiran dan keseimbangan seseorang?

Dalam kehidupan ini, setiap orang hidup menurut program tertentu yang ditetapkan oleh masyarakat, orang tua, teman dan kenalan, menonton film dan membaca buku.

Akibatnya, seseorang bereaksi secara inersia terhadap peristiwa terkini sesuai dengan stereotip yang ada. Itulah sebabnya ada kecemasan mental, ketakutan massal, kecaman atau penolakan terhadap apapun yang terjadi di dunia sekitar kita. Jadi apakah ketenangan pikiran dan keseimbangan seseorang? Bagaimana cara mencapainya?

Dan yang dibutuhkan seseorang hanyalah memikirkan siapa dirinya, mengapa dia hidup dan di mana dia bercita-cita. Dan ketika dia memahami bahwa kepribadiannya, kesadarannya dan egonya diciptakan untuk tujuan evolusi dan perkembangan, maka pikirannya akan tenang, Jiwanya akan tenang.

Akan ada kegembiraan dalam Jiwa karena seseorang membantunya mengumpulkan pengalaman positif dan membahagiakan. Ketika seseorang hidup dalam kesia-siaan, ketika pikirannya kacau, ini menandakan tidak ada kesatuan Jiwa dengan kepribadiannya. Maka tidak ada yang perlu dibicarakan tentang ketenangan pikiran dan keseimbangan.

Selain itu, ada Hukum Tuhan, yang diberikan tidak hanya kepada manusia dan umat manusia secara keseluruhan, tetapi juga kepada seluruh Alam Semesta untuk perkembangan dan evolusi. Dan ketika Jiwa menjadi yang utama dalam diri seseorang, dan kepribadian, ego, dan kesadarannya mengikutinya, maka orang tersebut menjalani hidup dengan tenang dan dapat mengendalikan hidupnya, takdirnya.

Orang seperti itu dalam keadaan sehat dan bersemangat. Ketika seseorang mempunyai masalah dengan keseimbangan mental, ketika kejiwaannya tidak stabil dan pikirannya kacau dan kacau, ini berarti seseorang hidup, pertama-tama, dengan kepribadiannya, dan bukan dengan Jiwanya.

Bahkan ada yang namanya pemujaan terhadap kepribadian dan penyembahan berhala. Ini adalah saat seseorang, alih-alih hidup dengan Jiwa, mengejar hal-hal eksternal, menciptakan kultus pakaian, benda, makanan, dan bisa juga apa saja: permainan komputer, bintang rock, penggemar di stadion, dan banyak lagi.

Namun, Jiwa selalu yang utama, dan tubuh serta kepribadiannya diciptakan justru olehnya untuk perkembangan manusia.

Dan oleh karena itu, untuk menemukan ketenangan pikiran dan keseimbangan, Anda perlu mencintai diri sendiri, Jiwa Anda, batin yang ada terus-menerus. Ketika seseorang mengikuti Jiwa, ia mulai hidup secara harmonis dan memanifestasikan dirinya sesuai dengan Hukum Tuhan.

Kemudian seseorang akan memperoleh ketenangan pikiran, karena tugas-tugas Jiwa terpenuhi, orang tersebut berkembang dan kedamaian serta kegembiraan batin muncul.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan dunia material, Anda hanya perlu hidup di dalamnya secara harmonis dan seimbang. Jika Anda menganggap dunia di sekitar Anda sebagai anugerah dari Tuhan, anugerah dari Jiwa Anda, dan memperlakukan setiap orang yang Anda temui sebagai bagian dari Jiwa Anda, bagian dari Tuhan, maka Anda akan memiliki kedamaian pikiran, keseimbangan, dan harmoni batin.

Bagaimana menemukan ketenangan pikiran

Ada orang yang tidak membaca koran, tidak menonton TV, dan tentu saja tidak mengetahui tentang bencana dan serangan teroris serta tidak tertarik pada hal tersebut. Orang-orang seperti itu dianggap tidak berjiwa dan tidak berperasaan.

Padahal sebenarnya merekalah yang menjaga dan menjaga keseimbangan dan keharmonisan di Bumi, tanpa terlibat dalam kenegatifan manusia dan tanpa menunjukkan pikiran dan emosi negatif yang menetap dalam bentuk energi rendah di ruang duniawi.

Bagaimana menemukan ketenangan pikiran? Ada cara sederhana untuk bersikap tenang dan tidak menunjukkan permusuhan terhadap orang-orang di sekitar Anda. Ketika Anda bertemu dengan seseorang yang membuat Anda kesal, Anda perlu membayangkan bahwa orang tersebut adalah anak Anda, meskipun tidak terlalu sopan, tetapi tetap anak Anda sendiri, dan kirimkan dia cinta.

Maka Anda akan memiliki kedamaian batin, Anda akan menemukan ketenangan pikiran, dan dunia di sekitar Anda juga akan berubah menjadi lebih baik. Dan tentunya perlu Anda ketahui bahwa Jiwa, sebagai partikel Tuhan atau Roh, mewakili Kesatuan segala sesuatu yang ada di Alam Semesta, menciptakan segala sesuatu di Alam Semesta.

Dan di sini penting untuk dipahami bahwa kecemasan mental diciptakan oleh kepribadian yang belum matang, pikiran dan ego manusia. Karena mengandung pola-pola lama, pola tingkah laku dan cara berpikir. Dengan kata lain, terdapat dualitas atau perpecahan yang melekat berdasarkan perjuangan untuk bertahan hidup.

Oleh karena itu, pikiran dan ego ingin menguasai seseorang, untuk menjadi tuannya. Akibatnya, seseorang membagi orang-orang di sekitarnya menjadi teman dan musuh, menjadi gelap dan terang, dengan kata lain ia berjuang untuk kelangsungan hidupnya. Namun, dia tidak perlu bertahan hidup, dia sudah abadi, karena Jiwanya abadi.

Ego dan pikiran seseorang meninggikannya, meningkatkan kepentingan, kesombongan, dan kesombongannya. Ego mengatakan bahwa kamu cantik, tak ternilai harganya dan tidak peduli dengan orang lain. Dalam hal ini, Anda perlu mengisi ego Anda dengan cinta, katakan padanya bahwa Anda ingin hidup sesuai dengan hukum Jiwa, menurut hukum Tuhan atau Roh.

Ego tidak akan mau kehilangan Anda dan akan mulai melayani Anda, bukan Anda yang melayaninya. Dan ketika ego melayani Anda, melayani Jiwa Anda, maka akan terjadi keselarasan antara kepribadian, ego dan Jiwa. Anda akan menemukan ketenangan pikiran dan ketenangan pikiran.

Tidak akan ada kegelisahan mental, karena perkembangan akan terjadi, kesadaran akan berkembang, Anda akan memahami bahwa dunia sekitar Anda adalah bagian dari diri Anda sendiri.

Seseorang hidup lama terpisah dari Jiwanya, dari Tuhan. Itulah sebabnya semua kekhawatiran, penyakit, ketakutan dan keputusasaan. Sekarang kita perlu belajar hidup dengan cara yang baru, sesuai dengan Hukum Tuhan atau Alam Semesta, berjuang menuju Tuhan, memiliki tujuan dan niat yang luhur dan baik berdasarkan Cinta universal.

Dalam hiruk pikuk kehidupan ini, kita seringkali kekurangan kedamaian. Seseorang sangat mudah dipengaruhi dan gugup sepanjang waktu, seseorang diliputi oleh masalah dan kesulitan, pikiran buruk.

Berhenti, tarik nafas, lihat sekeliling, saatnya mendapatkan kesadaran dalam perlombaan kehidupan ini.

Saya berani memberikan beberapa tips bagaimana menemukan kedamaian dalam jiwa, semuanya cukup sederhana dan mudah diikuti.

Beri - terima!

Jika ada kesulitan yang muncul dalam hidup Anda dan tampaknya seluruh dunia menentang Anda, jangan menangis dan jangan menderita. Temukan orang lain yang membutuhkan bantuan dan lakukan apa yang Anda bisa untuk menyelesaikan masalahnya.

Jangan menuntut dan belajar memaafkan!

Jangan marah, lupakan segala keluh kesahmu, usahakan jangan terlibat pertengkaran dan perselisihan.

Jangan marah karena hal-hal sepele!

Kehidupan sangat ditentukan oleh keadaan internal seseorang. Jika jiwanya gelap dan kosong maka akan sedih, jika baik dan jernih maka akan cerah dan penuh prospek.

Lihatlah hidup secara berbeda!

Jangan membentak, jangan bersikap defensif, jangan berubah menjadi “zombie” atau “robot” modern yang hanya memikirkan betapa buruknya kehidupan mereka. Ingatlah bahwa semua pemikiran Anda bersifat material. Ucapkan harapan baik saja, dan ini tentu akan memengaruhi suasana hati dan realitas Anda.

Jangan jadikan dirimu korban!

Terakhir, bebaskan diri Anda dari ilusi bahwa Anda terpojok oleh keadaan yang tidak menguntungkan atau agresi orang lain. Hidup Anda ada di tangan Anda!

Jangan menghakimi!

Setidaknya untuk satu atau dua hari, jangan mengkritik siapa pun.

Hiduplah di masa sekarang!

Bergembiralah atas apa yang terjadi pada Anda saat ini. Apakah Anda sedang duduk di depan komputer? Besar! Apakah Anda ingin teh? Luar biasa! Tuang dan minum. Jangan memproyeksikan pikiran negatif Anda ke masa depan.

Berhenti bermain dan berpura-pura!

Tidak perlu menipu siapa pun. Menangislah saat Anda merasa ingin menangis dan tertawalah saat Anda benar-benar merasa lucu. Terakhir, buka topeng Anda dan tunjukkan diri Anda kepada orang lain sebagai diri Anda yang sebenarnya.

Lakukan apa yang kamu inginkan, bukan orang lain

Berhentilah bertindak atas perintah orang lain, dengarkan diri Anda sendiri dan pahami apa yang sebenarnya Anda inginkan.

10. Kenali dan cintai dirimu sendiri!

Berkomunikasi sendiri dengan diri sendiri, cari motif tindakan dan keinginan Anda. Jangan menilai atau mengkritik diri sendiri. Bagaimanapun juga, Anda adalah diri Anda yang sebenarnya, dan itu luar biasa.

11. Lakukan latihan!

Tarik napas, hitung sampai 4 dan buang napas dengan lancar.
Tuliskan pemikiran Anda dan 3 peristiwa kehidupan terbaik di atas kertas.
Duduklah di teras atau di bangku dan bersantai saja, renungkan dan carilah momen-momen positif dan indah di ruang sekitar Anda.
Bayangkan diri Anda melayang di atas tanah dalam gelembung pelindung transparan.
Bicaralah dengan batin Anda.
Pijat kepala Anda.

Bahkan latihan sederhana ini akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari masalah, menenangkan diri, dan berpikir positif.

12. Renungkan!
Kesendirian dan keheningan, kontemplasi terhadap alam adalah salah satu cara terbaik untuk menemukan ketenangan pikiran dan harmoni, manfaatkanlah.

13. Jangan biarkan pikiran buruk “datang”!

Singkirkan apa pun yang mungkin membuat Anda kesal. Gunakan prinsip substitusi. Apakah Anda punya pemikiran buruk? Segera temukan sesuatu yang positif yang akan mengusir pikiran buruk Anda. Isi ruang di sekitar Anda dengan kegembiraan dan kepositifan.

14. Dengarkan musik yang tenang!

Ini akan membantu Anda rileks dan memperlambat pikiran Anda.

15. Lihatlah api lilin atau perapian!

Dia memberi Anda senyuman batin dan energi kehangatan magis; itu sungguh memesona.

Selain semua hal di atas, Anda dapat mendengarkan kicau burung dan suara hujan, mencium aroma bunga segar, memandangi langit berbintang dan salju yang turun, bersantai, melakukan yoga, mandi dupa, berbagi senyuman dan cinta.

Ingatlah bahwa Samurai yang hebat selalu menang berkat kedamaian batin dan kemampuan melihat keindahan di sekitarnya. Menurut mereka, hanya mereka yang mencarinya dengan panik dan berlarian tidak akan bisa menemukan jalan keluar dari labirin tersebut. Mereka yang tenang secara batin akan selalu melihat dari atas baik labirin itu sendiri maupun jalan keluarnya.

Saya berharap Anda bahagia dan ketenangan pikiran!