A hatékony támogatás nyújtása az empátia igazi művészete. Hogyan vigasztaljunk meg egy embert: a megfelelő szavak

Minden ember életében folyamatosan sokféle esemény történik. Sajnos nem mindegyik okoz örömet és boldogságot. Gyakran nekünk és szeretteinknek fájdalmat, haragot kell éreznünk és valódi gyászt kell átélnünk. Nagyon nehéz végignézni szeretteink és rokonaink szenvedését. Ilyen helyzetekben sokan elvesznek, és nem tudják, mit mondjanak, hogyan támogassák az illetőt.

Engedd szabadjára az érzéseidet

Az érzelmek nem halmozódhatnak fel. Az embernek ki kell dobnia őket. Segíts neki szomorúságot, haragot, csalódottságot kifejezni, i.e. mindazok a negatív érzések, amelyek pillanatnyilag hatalmába kerítik. Csak akkor érezhet megkönnyebbülést, ha kiengedi őket. Vannak, akik mély szomorúságban visszahúzódnak önmagukba. Ilyen helyzetben némi találékonyságot kell mutatni és beszélgetésre provokálni az illetőt.

Nyújts segítséget

Elengedhetetlen segítséget nyújtani a kritikus helyzetekben lévő embereknek. Nem valószínű, hogy képes leszel enyhíteni a gyászodat, de valamit mégis megtehetsz. Ez lehet a főzés, a ház takarítása, vagy általában minden, amire egy szeretett személy jelenleg nem képes. A lényeg, hogy rendszeresen és szívből csináld.

Hallgat

Sokan szeretik kibeszélni a dolgokat, de nem mindenki tud hallgatni. Ha nem tudod, hogy depressziós vagy-e, akkor csak figyelmesen hallgass rá. Ne szakítsa félbe, és adjon neki lehetőséget, hogy elmondjon mindent, ami felhalmozódott. Fejezze ki aggodalmát és együttérzését, és tudassa a személlyel, hogy megérti a gyászát.

Maradj közel

Meg kell értened, hogy most minden eddiginél nagyobb szüksége van egy barátra. Ha lehet, tegyél félre mindent, és szánj rá minél több időt. Lehetőleg próbálja meg megszüntetni az érintett szenvedésének forrását. Próbáld meg elkerülni a gyakori kifejezéseket. A legtöbb esetben ez inkább bosszantó, mint hasznos.

Próbáld elterelni a figyelmet

Amikor arra gondol, hogyan támogassa a nehéz helyzetben lévő embert, gyakran eszébe jut az a gondolat, hogy csak el kell terelnie a figyelmét. Menjetek együtt moziba, színházba, kiállításra, klubba stb. A környezetváltás mindenképpen előnyös lesz. Szeretettje legalább egy időre képes elfelejteni a problémákat és aggodalmakat.

Legyél türelmes

A depressziós emberek instabilok, alacsony kedélyűek és rendkívül ingerlékenyek. Ezt figyelembe kell vennie a velük való kommunikáció során. Ha nem tudja, hogyan támogasson valakit, de azt tervezi, hogy meglátogatja, tartsa ezt szem előtt. Légy türelmes és készülj fel mindenre.

Kérlek adj tanácsot

Miután a személy sírt és beszélt, ideje jó tanácsot adni. Mondja el, mit gondol a jelenlegi helyzetről. Talán van saját tapasztalata hasonló tapasztalatokról. Ne adj üres tanácsokat. Mindenképpen képzelje el magát hasonló helyzetbe. Ellentétben kedvesével, képes vagy értelmesen okoskodni, és keresni a kiutat. Ha azt látja, hogy egy barátja téved, ne féljen és ne féljen elmondani neki. Jobb lenne, ha te lennél az, mint valaki más.

Cselekedj a helyzetnek megfelelően

Minden embernek megvan a maga egyedi karaktere. Mindannyian másképp érezzük és gondolkodunk. Lehetetlen egyetlen műveleti sablont sem kiválasztani. A helyzettől függően kell cselekednie. Ne feledje, hogy a legfontosabb az őszinte figyelem és empátia, a részvétel és a támogatás vágya a nehéz időkben. Elég nehéz minden árnyalatot figyelembe venni, de ha teheted, barátod örökké hálás lesz neked, hogy ott vagy.

Tudva, hogyan kell támogatni egy személyt, mindig segíthet. Így nem csak megmented őt, hanem tudatod vele, hogy igaz barát vagy. És ha segítségre van szüksége, biztos lehet benne, hogy eljön. Ráadásul a jó cselekedetek mindig feldobják a lelkedet, és értelmet adnak életednek.

Kinek ne volt közülünk legalább egyszer életében nehéz időszaka?

Vannak pillanatok, amelyek után mi kétségbeesünk és hisztisek leszünk.

Ebben az esetben fontos, hogy legyen a közelben egy személy, aki kész meghallgatni és támogatni.

Hogyan lehet megnyugtatni valakit?

Hisztérikus

Hogyan lehet megnyugtatni egy síró embert? Időnként, amikor egy személy rendelkezik, folyamodhat néhány olyan intézkedéshez, amelyek segítenek megbirkózni ezzel az állapottal.

Nyomott

Nagyon nehéz kommunikálni egy szenvedő személlyel. Végül is ez nem csak néhány napig tart, ez az állapot hónapokig is eltarthat.

Csak annyit tehetsz az emberért, hogy állandóan ott vagy, együtt haladsz ezen a nehéz úton.

Ne feledje, hogy segítségre van szüksége az "akut fázis" vége után amikor az ember jobban érzi magát és fokozatosan visszatér az életbe.

Legyen mindig ott.

Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy az illetőnek nincs szüksége rá, és egyáltalán nem érti, hogy a közelben vagy.

Segíts neki. Össze kell gyűjtenie minden türelmét, tartózkodnia kell a tanácsadástól, a depressziós betegnek egyáltalán nincs szüksége rá.

Vigyen több fényt a szobájába, hozzon friss virágot. Próbáld meg főzni neki a kedvenc ételét. Tudassa vele, hogy nincs egyedül, és nem kell félnie az egyedülléttől. Mondj neki gyakrabban szép dolgokat. Mutass több szeretetet, öleld meg.

A lényeg az, hogy őszinte legyél. Csak azt mondd, amit érzel, ne habozzon. Végül is a beteg megértheti ezt, és ez rontja a felépülését.

Mi javítja egy lány hangulatát? Tudjon meg erről a miénktől.

Dühében

Négy fő módja van annak, hogy segítsen megnyugtatni egy dühös embert:

Olyan személy, akinek a hozzátartozója meghal

Hogyan lehet megnyugtatni azt az embert, aki elveszítette szeretteit? Ha nem tudja és nem tudja, hogyan viselkedjen ilyen helyzetben, akkor a legjobb, ha olyan embert hoz magával, aki ezt tapasztalta.

De a találkozót észrevétlenül kell megszervezni. Óvatosan mondja el nekik, hogy van valaki, aki ugyanilyen problémával küzd, és ő tud segíteni.

Ha valaki hívő, akkor paphoz fordulhat segítségért. A pszichológus segítsége sem árt.

Ha ismeri az elhunytat, akkor emlékezzen rá együtt. Ha vannak közös emlékeid, itt az ideje, hogy beszélj róluk. Csak a pozitív pillanatokra emlékezzen ami örömet okozott neked. És persze csak jót kell mondani.

Nos, a legfontosabb: csak ott kell lenned.

Legyen ott és hallgasson. Hallgass sokat. Nem szabad vigasztalni és kényszeríteni az örömre.

Az a személy, aki elveszítette szeretett személyét, sírni fog és szenvedni fog, és újra és újra megismétli ugyanazt. De csak hallgatnod kell rá.

Segíts a házimunkában és egyéb munkákban. Fontos ebben a nehéz időszakban csak legyen ott mindig. Az embernek támogatást kell éreznie. Ez lesz a legjobb vigasz.

Szeretett

Fontos, hogy egy szeretett személy tudja, hogy a közelben van, és készen áll arra, hogy támogassa őt. Találja ki az okot, amiért ideges, öleld meg. A lényeg az, hogy hagyd megszólalni.

Figyelmesen hallgassa meg őt, tudnia kell, hogy valóban érdekli a problémái, és nem csak úgy tesz, mintha az lenne. Ezért időnként megismételve, hogy megérted őt.

Nők vagy lányok

A nők általában érzelmesebbek, mint a férfiak. Számos módja van annak, hogy segítsenek nekik megbirkózni a hisztériával.

Hogyan lehet megnyugtatni egy lányt, ha sír?

Nem kell azonnal kideríteni az okot, csak fel kell jönni és megölelni.

Simogasd meg a fejét, csókold meg gyengéden és tartsd szorosan. Finoman kérdezd meg tőle, mi történt.

Semmilyen körülmények között ne nevessen a könnyein vagy a sírás okán, még akkor sem, ha ez komolytalannak tűnik. Mutasd meg neki törődésedet és megértését.

Csak szép szavakat mondj neki. Csinálhatsz valami romantikusat, vagy készíthetsz váratlan meglepetést.

Hogyan nyugtasd meg a feleségedet?

Maradjon higgadt és tartózkodó, ne kelljen kiabálnod vagy próbálnod bizonyítani semmit.

A hisztéria idején próbáljon egyedül maradni a feleségével.

Próbálj meg beszélni, tegyél fel egy zavaró kérdést, majd kérdezd meg, mi történt. Öleld meg egy nagyot, és csak szépet mondj neki.

Hogyan lehet megnyugtatni egy lányt távolról, például a VK-n? Távolról sokkal nehezebb megnyugtatni egy lányt, ha lehet, hívd fel, szóljon, te pedig kellemes szavakkal vigasztalod, és támogatod.

Ha ez nem lehetséges, írjon neki a VK-n, és kérje meg, hogy beszéljen a problémákról. Írja le bátorító szavait is.

Hogyan lehet megnyugtatni egy lányt, akit kidobott a barátja?

Először is vidd ki a szabadba, elmehetsz valami kávézóba vagy csak a természetbe.

Hasznos lesz neki, ha emberek között van, nem pedig sírva ül a szobájában.

Ne hagyd egyedül a rossz gondolataiddal, vond el valamivel a figyelmét. De semmi esetre sem szabad azonnal bemutatni őt valakinek, ez kellemetlen asszociációkat okoz, és nem vezet semmi jóhoz.

Nem szabad kimondani a „találsz jobbat” kifejezést, ez általában nem segít. Felejtsd el az alkoholt, az csak ront a helyzeten, ivás után eluralkodnak rajta az érzések, és felhívhatja az exét.

Hogyan lehet megnyugtatni egy barátot, aki elvált a férjétől? Fel kell készülni a hatalmas könnycseppekre. A legfontosabb, hogy meghallgassuk és támogassuk. Hozz sok édességet, semmi olyat, mint a csokoládé.

Menjen ki sétálni. Séta közben el kell terelnie barátja figyelmét néhány témával.

Együtt emlékezhettek vicces történetekre, amelyek a barátságotok során történtek veletek. Elmehettek együtt vásárolni, vagy eltölteni egy fürdőszünetet.

Férfiak vagy pasik

Úgy tartják, hogy a férfiak kevésbé érzelmesek, mint a nők. De ez nem teljesen igaz. Csak mélyen elrejtik minden érzelmüket. És ezt nem szabad megtenni.

Hogyan nyugtasd meg a férjedet?

Nyugodtnak és pozitívnak kell maradnod, nem szabad a férjed mellé ülni és elkezdeni sírni, mert az ilyen viselkedés csak ront a helyzeten.

Adj neki ízletes és kedvenc ételt. Romantikus estét tölthet el.

Figyeljen figyelmesen, mondjon bátorító szavakat, és ölelje meg őt. Ha egy férfi azt követeli, hogy hagyd békén, akkor tedd meg. De ha nem mond semmit, akkor legyen ott.

Hogyan lehet megnyugtatni egy pasit, ha dühös? Nem szabad azonnal elmondani neki valamit, először meg kell hallgatnia. Nincs szükség arra, hogy megpróbálja megnyugtatni, vagy azt mondani neki, hogy ne haragudjon.

Jobb, ha hagyunk neki időt kihűlni. Ha elmúlik a düh, terelje el a figyelmét a problémáiról egy finom vacsorával és egy másik irányba mozgassa a témát.

Hogyan lehet megnyugtatni egy pasit, ha rosszul érzi magát? Nem kell megpróbálni kiszedni belőle azokat az okokat, amelyek miatt rosszul érzi magát. Jobb ölelni és szorosan ölelni. Eljön a pillanat, amikor ő maga mondja el. Adj finom ételeket a srácnak, és ajánld fel, hogy együtt nézünk valamit.

Hogyan lehet megnyugtatni egy barátot? Légy jó hallgató. Tudassa vele, hogy problémái érdekesek az Ön számára. Tegyen meg mindent, hogy barátja jól érezze magát. Semmi esetre se mondd neki, hogy a problémái nem olyan szörnyűek, hogy vannak rosszabb dolgok is.

Ne adj felesleges tanácsot, ha egy barát kéri, akkor csak azt mondd, amit szükségesnek tartasz.

Hogyan nyugtassam meg a fiamat? Fejezd ki iránta minden anyai szeretetedet. Ne tolakodjon bele kérdéseivel, fejezze ki megértését. Adja meg a fiának a kedvenc ételét, és mondja meg neki, hogy minden rendben lesz, és minden rendben lesz.

Milyen szavakkal lehet megnyugtatni egy férfit?

Fontos, hogy egy férfi tudja, hogy támogatod őt.

Mondja el neki a következő mondatokat:„Erős vagy”, „Tudom, hogy bírod”, „sikerülni fog”, „Mindig ott leszek, és mindig támogatni foglak”, „Bízhatsz bennem”, „Ha valami elromlik, semmi baj , Minden rendben lesz".

Minden embernek vannak rossz időszakai. Fontos, hogy olyan emberek legyenek, akik kész bármikor segíteni. Végül is a támogatás olyan egyszerű, és időről időre mindannyiunknak szüksége van rá.

Hogyan támogassunk megfelelően egy szeretett személyt:

Bármely ember életében előfordulhatnak gondok. Valaki külsőleg nyugodtan éli meg a halált, de mások számára az igazi katasztrófa egy munkahelyi megrovás vagy egy sikertelen intézeti vizsga. A krízis pillanataiban mások részvétele megnyugtathat, és segíthet újra hinni önmagadban. Milyen támogató szavakat tud mondani a nehéz időkben? Együtt kell éreznünk mindenkivel a környezetünkben?

Mikor szabad beleavatkozni mások dolgába?

Közömbösnek maradni egy szeretett személy, közeli barát vagy rokon problémái iránt, legalábbis civilizálatlan. Még akkor is, ha a történtek puszta apróságnak tűnnek, lehetőséget kell adnod az „áldozatnak” a megszólalásra. Próbáljon meg néhány hasznos tanácsot adni a fennálló probléma megoldásához, vagy egyszerűen csak kifejezze együttérzését. Egy hétköznapi ismerősnek vagy egy hétköznapi barátnak szüksége van a támogató szavaira a nehéz időkben? Ez vitatott kérdés. Sokan kínosan érzik magukat, amikor értesülnek a férje haláláról „a következő osztályról a munkahelyen”, és nem tudják, hogyan kell helyesen reagálni. Nem mindig udvarias hivatalos részvétnyilvánítással megzavarni egy személyt, aki ugyanabban az irodaházban dolgozik. De ha egy osztálytársról beszélünk az intézetben, akivel rendszeresen találkozunk kávézni és apróságokról csevegni, akkor udvariatlanság figyelmen kívül hagyni a történteket. Ebben a helyzetben a legmegfelelőbb, ha röviden kifejezi részvétét vagy sajnálatát, és segítséget nyújt.

Mit mondjunk egy szeretett embernek?

Néha úgy tűnik számunkra, hogy jobban ismerjük és megértjük barátainkat, mint magunkat. De aztán történik valami, és egyáltalán nem világos, milyen támogatást kell kapnia egy barátnak a nehéz időkben. Ha valakinek kedve van beszélgetni, feltétlenül adja meg neki ezt a lehetőséget. Próbálj meg egyedül lenni, ahol senki sem hallhat meg. Ne idegesítsen további kérdésekkel, hanem egyszerűen hallgasson, és minden megjelenésével mutassa meg érdeklődését. De nem minden ember szokott megosztani problémáit. Ha a barátod ebbe a kategóriába tartozik, és nem kezd el először egy beszélgetést, jobb, ha hagyod, hogy megnyugodjon, és ne zaklassad kérdésekkel. Nem szabad tolakodó tanácsokat adnod, de elfogadható, ha elmondod, mit tennél ilyen helyzetben.

Hogyan lehet rehabilitálni egy barátot?

Néhány probléma megoldható. Másokkal csak meg kell békülni vele. Az első esetben a szeretett személy feladata, hogy segítsen barátjának gyorsan megnyugodni és cselekedni. A második típusú helyzetben az egyetlen módja annak, hogy segítsen, ha megpróbálja elterelni barátja figyelmét. A legfontosabb a megfelelő stratégia kiválasztása. Ha a barátod kedvesét baleset éri, valószínűleg nem akar szórakozni egy klubba. De együtt járni egy kórházba, sétálni és nyugodtan beszélgetni az teljesen más kérdés. Természetesen egy barát támogatása a nehéz időkben valódi segítséget is jelent. Ha lehetséges, ajánlja fel, hogy együtt lakik egy ideig, vállaljon el néhány házimunkát, és hívja meg a sérültet egy jó éjszakai alvásra és pihenésre.

Mi a teendő, ha egy szeretett ember bajban van?

Rendkívül nehéz támogatni a szeretett személyét. Fontos észben tartani, hogy az ön véleménye a problémáról gyökeresen eltérhet partnere helyzetfelfogásától. A férfiak sokkal könnyebben megértik a nőjüket, mint fordítva. A szép nemet az érzelmesség jellemzi, sok hölgy nemcsak részletesen leírja a történteket, hanem az érzéseiről is beszél. Egy férfinak csak hallgatnia kell. Gyakori hiba, amelyet sok férj elkövet: csak a probléma megismerése után kezdenek megoldást keresni. Ez nem teljesen helyes taktika. A nőt először meg kell sajnálni és megnyugtatni. És csak ezt követően lehet kísérletet tenni a probléma megoldására. Nagyon valószínű, hogy nem lesz szükség valódi cselekvésre, de elég, ha a nehéz időkben támogató szavakat talál, és emlékezteti őket szeretetére és segítőkészségére.

Hogyan segíthetsz szeretett emberednek átvészelni egy sötét időszakot?

Ha gondok merülnek fel az erősebb nem képviselőjével egy párban, a nőnek bölcsességet kell szereznie. Egyes férfiak számára a problémák csak új leckék, míg mások számára bármilyen kudarc a világ vége. A fő szabály ugyanaz, mint bármely más személlyel való kommunikáció során. Ne próbálj meg többet megtudni annál, mint amit beszélgetőpartnered el akar mondani. A szeretett személy támogatása nehéz időkben a probléma teljes figyelmen kívül hagyásán is alapulhat. Úgy kell viselkednie, mintha mi sem történt volna, és próbáljon meg a házastársa kedvében járni néhány aprósággal. Néhány férfinak bátorításra van szüksége. Helyénvaló lenne azt mondani, hogy az erős jellemvonásoknak köszönhetően mindent képesek lesznek változtatni, javítani. A legfontosabb, hogy kerüljük a kritikát. Még ha a jelenlegi helyzet a házastársa hibája és hiányossága miatt következett be, nem szabad erre emlékeztetnie. Elég, ha azt mondjuk, hogy minden biztosan ugyanolyan lesz, mint volt, vagy még jobb.

Hogyan vigasztaljunk meg egy beteg embert?

Az egészségügyi problémák a legsúlyosabbak. Nem ok nélkül mondják, hogy mindent meg lehet vásárolni, kivéve a hosszú élettartamot és a jólétet. Milyen bátorító szavak segítenek igazán egy beteg embernek? Ha a betegség nem súlyos, próbálja felvidítani beszélgetőpartnerét, és tréfásan gyors gyógyulásra szólít fel. Hasznos lenne emlékeztetni arra, hogy mi vár a betegre a kórházból való kibocsátás után. Ígérd meg, hogy elmegyünk együtt valami érdekes helyre, vagy teszünk egy régóta várt sétát. A beteget az is bátorítja majd, hogy a jelenléte mindenkinek hiányzik.

Mi lesz azokkal, akik súlyosan betegek?

Ha a betegség meglehetősen súlyos, minden apró dologgal meg kell kedveskedni a betegnek, és meg kell próbálni fenntartani a jó hangulatát. Higgyünk minden nap abban, hogy a gyógyulás lehetséges. Meséljen nekünk olyan emberekről, akik sikeresen legyőzték ezt a betegséget, és próbálja meg valamelyiküknek bemutatni rokonát, barátját, még ha csak virtuálisan is, az internet segítségével.

Támogatni kell a szülőket?

Nem mindig könnyű támogató szavakat találni egy szeretett személy számára. Hogyan viselkedjen, ha a szüleinek problémái vannak? Az ilyen közeli rokonok között nem lehetnek titkok. De a szülők számára minden életkorban gyerekek maradunk, és emiatt nehéz lehet beszélniük a bajaikról és beismerni saját gyengeségeiket. A szavakat különösen óvatosan kell megválasztani. Bármit is mond, az nem kérdőjelezheti meg a szülők tekintélyét. A legjobb taktika a szokásos gondoskodás és részvétel lesz. Mutasd a figyelmedet, és nagy valószínűséggel anya vagy apa nem csak elmond mindent, de talán még segítséget vagy tanácsot is kér. Ha egy személy depressziós, és nem akar kiutat keresni a jelenlegi helyzetből, akkor segítsen neki pozitívabb hangulatra hangolódni. Próbálja meg elterelni a szülei figyelmét valamivel, vagy csak beszéljen, emlékezve a múltra. A legfontosabb, hogy ne ess pánikba és ne rohanj a cselekvésre.Amint megnyugszik, átgondolhatod a jelenlegi helyzetet és megtalálhatod a legjobb megoldást erre a problémára.

Hogyan segíthet saját gyermekének megbirkózni a problémákkal?

Az életben gyakran szembesülünk különféle akadályokkal. Ez lehet munkahely elvesztése, betegség, családtag halála, anyagi gondok. Ilyen pillanatban az embernek nehéz megtalálnia magában az erőt és továbblépni. Ebben a pillanatban nagyon szüksége van támogatásra, barátságos vállra, meleg szavakra. Hogyan válasszuk ki a megfelelő támogató szavakat, amelyek valóban segíthetnek az embernek a nehéz időkben?

Nem használható kifejezések

Számos gyakori kifejezés van, ami először eszedbe jut, amikor valakit támogatnod kell. Jobb nem kimondani ezeket a szavakat:

1. Ne aggódj!

1. Minden sikerülni fog! Minden rendben lesz!

Egy olyan időszakban, amikor a világ összeomlott, ez gúnynak tűnik. A férfi szembesül azzal, hogy nem tudja, hogyan oldja meg a problémáját. Arra kell gondolnia, hogyan javítson meg mindent. Nem biztos benne, hogy a helyzet az ő javára alakul, és képes lesz a talpon maradni. Hogyan segít tehát az üres kijelentés, hogy minden sikerülni fog? Az ilyen szavak még istenkáromlóbbnak tűnnek, ha a barátod elvesztette egy szeretett személyét.

1. Ne sírj!

A könnyek a test természetes módja a stresszel való megbirkózásnak. Hagynod kell, hogy a személy sírjon, megszólaljon, és szabad utat kell engedned az érzelmeinek. Jobban fogja érezni magát. Csak ölelj és légy közel.

1. Felesleges példákat hozni olyan emberekről, akik még rosszabb helyzetben vannak

Az a személy, aki elvesztette állását, és nincs miből élelmeznie a családját, egyáltalán nem érdekli, hogy valahol Afrikában gyerekek éheznek. Aki csak most szerzett tudomást egy súlyos diagnózisról, azt nem nagyon érdekli a rákos halálozási statisztikák. Nem szabad olyan példákat sem mondania, amelyek közös barátokra vonatkoznak.

Amikor megpróbálja támogatni szeretteit, ne feledje Ebben a pillanatban erkölcsileg nyomasztja a problémája. Gondosan meg kell választania a kifejezéseket, hogy véletlenül ne sértse meg vagy érintse meg a fájó témát. Találjuk ki, hogyan támogassunk egy személyt.

Szavak, amelyek segítenek túlélni a fordulópontot

Amikor szeretteink nehéz helyzetbe kerülnek, elveszünk, és gyakran nem tudjuk, hogyan viselkedjünk. De a megfelelő pillanatban kimondott szavak inspirálhatnak, vigasztalhatnak és helyreállíthatják az önmagunkba vetett hitet. A következő mondatok segítenek abban, hogy érezze a támogatását:

1. Együtt túl leszünk ezen.

A nehéz időkben fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül. Hagyd, hogy kedvesed érezze, hogy nem vagy közömbös a gyásza iránt, és készen állsz megosztani vele minden nehézséget.

1. Megértem hogy érzel.

Ha bajban vagy, fontos, hogy meghallgasd. Jó, ha van valaki a közelben, aki megért téged. Ha Ön is hasonló helyzetbe került, mondja el nekünk. Oszd meg gondolataidat és érzelmeidet abban a pillanatban. De nem kell elmondanod, hogyan kezelted hősiesen a helyzetet. Csak tudassa velük, hogy a barátja helyébe került. De te túljutottál rajta, és ő is túl lesz rajta.

1. Telik az idő és könnyebb lesz.

Valóban, ez tény. Már nem is emlékszünk sok olyan bajra az életből, ami egy-két éve történt velünk. Minden baj a múltban marad. Előbb vagy utóbb találunk helyette egy elárult barátot vagy boldogtalan szerelmet. A pénzügyi problémák is fokozatosan rendeződnek. Új állást találhat, hitelt fizethet, meggyógyíthat egy betegséget vagy enyhítheti annak tüneteit. Még a szeretett személy halála miatti szomorúság is elmúlik idővel. Fontos túlélni a sokk pillanatát, és továbblépni.

1. Voltál már rosszabb helyzetekben is. És semmi, megcsináltad!

Biztosan a barátod szembesült már akadályokkal az életben, és megtalálta a kiutat azokból. Emlékeztesd őt arra, hogy erős, bátor ember, és képes megoldani bármilyen problémát. Vidítsd föl. Mutasd meg neki, hogy méltósággal képes túlélni ezt a nehéz pillanatot.

1. Nem a te hibád, ami történt.

A történtek miatti bűntudat az első, ami megakadályoz abban, hogy józanul szemlélje a helyzetet. Értesítse kedvesét, hogy így alakultak a körülmények, és bárki más lehetett volna a helyében. Nincs értelme a bajért felelősöket keresni, meg kell próbálni megoldani a problémát.

1. Tudok valamit tenni érted?

Lehet, hogy barátjának segítségre van szüksége, de nem tudja, kihez forduljon. Vagy nem érzi jól magát, ha kimondja. Vedd a kezdeményezést.

1. Mondja el neki, hogy csodálja kitartását és lelkierejét.

Amikor egy személyt erkölcsileg nyomasztottak a nehéz körülmények, az ilyen szavak inspirálnak. Képesek visszaállítani az ember saját erejébe vetett hitét.

1. Ne aggódj, mindjárt jövök!

Ezek a legfontosabb szavak, amelyeket mindannyian hallani akarunk egy fordulóponton. Mindenkinek szüksége van egy közeli és megértő emberre. Ne hagyd békén kedvesedet!

Segíts barátodnak humorral közelíteni a helyzethez. Minden drámának van egy kis komédiája. Oldja meg a helyzetet. Nevessetek együtt a lányon, aki kidobta, vagy a nagyképű igazgatón, aki kirúgta a munkahelyéről. Ez lehetővé teszi, hogy optimistább fényben tekintse a helyzetet. Hiszen mindent meg lehet oldani, korrigálni, amíg élünk.

A legjobb támogatás az, ha ott vagyunk

A legfontosabb, amit nem szavakkal mondunk ki, hanem tetteinkkel. Egy őszinte ölelés, egy időszerű zsebkendő vagy szalvéta, vagy egy pohár víz többet mondhat, mint gondolná.

Tedd át magadra a háztartási problémák egy részét. Adjon meg minden segítséget. Hiszen a döbbenet pillanatában az ember még vacsorát sem tud főzni, boltba menni, gyereket felvenni az óvodából. Ha barátja elvesztette egy családtagját, segítsen a temetés megszervezésében. Tedd meg a szükséges intézkedéseket, és csak légy ott.

Óvatosan irányítsa a személy figyelmét valami hétköznapi dologra, ami nem kapcsolódik a gyászához. Foglald le valamivel. Hívj moziba, rendelj pizzát. Keressen okot arra, hogy kimenjen és sétáljon.

Néha jobb a csend minden, még a legőszintébb szónál is. Hallgassa meg barátját, hagyja, hogy beszéljen, fejezze ki érzelmeit. Hadd beszéljen a fájdalmáról, arról, hogy mennyire zavart és depressziós. Ne szakítsd félbe. Mondja ki hangosan a problémáját, ahányszor csak szükséges. Ez segít kívülről szemlélni a helyzetet, és meglátni a megoldásokat. És te csak légy közel a kedvesedhez egy számára nehéz pillanatban.

Olga, Szentpétervár

Most térjünk át a gyakorlatiasabb oldalra - a kommunikációra...

Gyakran találkozott már olyan problémával, amikor barátja vagy szeretett személye depressziós, és nem tudja, mit mondjon neki, vagy hogyan segítsen neki legyőzni ezt az állapotot? Ilyen helyzetben nagyon nehéz megtalálni a megfelelő szavakat, mert előfordulhat, hogy az ember helytelenül, sőt nem megfelelően reagál. Az alábbiakban felsoroljuk a leghatékonyabb szavakat, amelyek segítenek támogatni egy szeretett személyt a nehéz időkben.

Kifejezések, amelyek egyértelművé teszik, hogy törődsz valakivel:

Mit tehetek önért?

Minden írásos forrás, amely leírja ezt a problémát, a MEGJELENÍTÉST tanácsolja, nem pedig a BEMONDÁST. A depresszióval küzdő ember számára nem csak a szavak segítenek.

Szóval, amit a legvigasztalóbbnak találok olyankor, amikor nem lehet összeszedni a gondolataimat, az az, hogy egy barát jön, és ebédet készít nekem, vagy valaki, aki felajánlja, hogy rendet rak a helyemen. Higgye el, a gyakorlati gondozás nagyszerű támasz a gyászban vagy depresszióban szenvedő ember számára. Miért nem megy és nézi meg azt az embert, aki teljesen elvesztette a hangulatát?

A cselekvések nagyon hatékonyak, ha a kommunikáció során gyakorlatias módon fejezi ki együttérzését a beszélgetőpartner felé. Még ha túl alázatos is ahhoz, hogy elfogadja ezt a segítséget, biztosíthatom önöket, hogy szavait lelkének abba a titkos zugába helyezi, amely emlékezteti őt: „Ez a személy törődik velem.”

Talán van valami, ami segíthet abban, hogy jobban érezd magad?

Beszéljen az emberrel valamiről, ami valaha örömet okozott neki, vagy valami újról, ami örömet okozhat. Lehet, hogy ő maga nem kap választ erre a kérdésre, vagy talán eszébe jut valami, ami most felvidíthatná, de nem tudja megvalósítani. Akkor megadhatod neki ezt a támogatást, és segíthetsz neki valami olyasmit tenni, ami feldobja a hangulatát.

Főzz neki teát, légy közel, ne mondj felesleges szavakat, biztasd egy bizalmas beszélgetésre.

Akarod, hogy elkísérjelek?

Lehet, hogy az ember régóta hozzászokott az egyedülléthez, és nem is gondolt arra, hogy valaki a közelben lehet, amikor vásárolni kell, vagy el kell jutnia valahova. Ráadásul senki sem kísérte haza. Felajánlhat ilyen támogatást, megmutatja, hogy valóban törődik az illetővel, és nem akarja magára hagyni a gondolataival.

Az ilyen cselekedetek többet mondanak, mint a „közelben vagyok”, „veled vagyok”, „számíthatsz rám”, mert valóban a közelben vagy, és tényleg számíthatsz rád!

Találsz valakiben támaszt?

Ezek a szavak azt mondják: „Támogatásra van szüksége. Találjuk meg a módját, hogy megszerezzük."

Ez a kérdés segít megérteni, hogy az embert körülveszi-e a szerettei támogatása, vagy a saját eszközeire hagyják. Ha tudod, hogy valaki megpróbálja támogatni, de ő maga nem beszél róla, vagy nem veszi észre a támogatást mint olyat, akkor ez segít megérteni, mi a fontos az illetőnek, mi segít neki és mi nem.

Minél több szeretett személy tanúsít ilyen törődést, annál jobb az ember számára. Ha tudja, hogy egyedül érzi magát bajában, és nem kapja meg szerettei támogatását, beszéljen velük. Tudasd velük, mennyire fontos számukra, hogy összekapcsolódjanak, és ott legyenek neked ebben a nehéz időszakban.

Azt sem szabad elfelejteni, hogy segítséget kérhet szakemberektől, ha maga az ember nem bánja. Szerintem nem ez az első segítségnyújtási módszer, de ha te magad nem tudsz segíteni egy emberen, akkor jobb, ha ezt szakemberekre bízod. Megint csak az illető beleegyezésével. Segíteni kell neki megérteni, hogy a depresszió súlyos és veszélyes betegség, de teljesen korrigálható, különösen, ha ezt maga az ember is megérti, és kész a harcra.

Ennek biztosan vége lesz, és ugyanazt fogod érezni, mint korábban.

Ezek a szavak nem ítélkeznek, nem kényszerítenek rá semmit és nem manipulálnak. Egyszerűen csak reményt adnak, és ez a REMÉNY életben tartja az embert, vagy legalábbis arra ösztönzi, hogy másnapig éljen, hogy lássa, valóban van-e fény az alagút végén.

Ez nem egy egyszerű és látszólag közömbös „Ez el fog múlni”, „megtörténik, és nem úgy”. Az ilyen szavak azt mutatják, hogy valóban törődik azzal, ami egy ember életében történik, kívánja neki, és őszintén hiszi, hogy ez hamarosan elmúlik.

Tedd világossá, hogy ez csak egy betegség, egy kezelhető állapot, ami után boldog élet következik. Minden nem ér véget ilyen élményekkel és érzelmekkel.

Mire gondolsz leginkább?

Ez a kérdés segít meghatározni a depresszió lehetséges okát, hogy mi okozza a legnagyobb aggodalmat és foglalkoztatja az ember gondolatait. Feltárja az összes lehetséges okot, de ne csak az egyikben ragadjon meg. Amikor egy személy levonja a saját következtetéseit egy ilyen beszélgetés során, felelősséget vállal azért, hogy min lehet változtatni.

Talán kedvesének most tényleg szüksége van egy olyan személyre, aki tudja, hogyan kell meghallgatni, és a megfelelő kérdésekkel bátorítani a beszélgetést. Légy gyengéd ebben az időben, és készülj fel arra, hogy többet hallgass, mint amennyit beszélsz, és még a megfelelő időben is hallgass.

Melyik napszak a legnehezebb számodra?

Próbáld kideríteni, hogy kedvesed nyomasztó gondolatai mikor a legzavaróbbak, és legyél ilyenkor a lehető legközelebb. Ne hagyd békén. Hidd el nekem, még ha nem is akar beszélni, idővel ez a jelenléted rendkívüli gyümölcsöket és gyógyulást hoz.

A megfelelő időben történő hívás, a másik hajlandósága arra, hogy várjon addig, amíg meg akarja beszélni a problémát, pusztán a jelenlét nagyon értékes! Ha a közelben van, ölelje meg az illetőt, főzzön teát, üljön mellé, és csak álljon készen arra, hogy teljes lényével segítsen. A legnehezebb időkben ott vagy. És ami a legfontosabb, állandóak.

Azért vagyok itt, hogy segítsek.

Ez az, amit elmondhat, hogy megerősítse mindazokat a tevékenységeket, amelyeket már tett egy személyért. Ha nem ez a helyzet, nem kell szórni az ilyen szavakat. De ha igaz, tettekkel alátámasztva, az erőt ad. Ez egyszerű. Szükséges. És ezekben a szavakban minden benne van, amit mondani kell: érdekel, bár nem értek mindent teljesen, de szeretlek és támogatlak.

Csend.

Ez a legkellemetlenebb, mert mindig szeretnénk valamivel kitölteni a csendet, még akkor is, ha az időjárásról van szó. De nem mondani semmit... és csak hallgatni... adott esetben néha a legjobb és legmegfelelőbb válasz.

Légy érzékeny és figyelmes. Ne chatelj hiába. Légy közelebb az ember szívéhez, szavak nélkül is megérti.

Hogyan lehet készen arra, hogy ilyen támogatást nyújtson?

Nehéz időszakban támogatni valakit nem könnyű a támogatónak. Először is azért, mert nem biztos, hogy pontosan tudja, hogyan segítsen valakinek. Másodszor azért, mert egyszerűen aggódsz érte, és igen, valahol belül fáj is a fájdalma!

Előzetesen gyűjtsön türelmet és szeretetet, készüljön fel arra, hogy várjon, ameddig szükséges. Nem fogsz mindig mindent érteni. Ez nem kötelező öntől. De ha ott vagy, és minden lehetséges módon támogatod és kifejezed törődésedet, akkor megteheted.

De ehhez bizonyos odaadás szükséges. Nem mindig vagyunk készek ennyit befektetni valakibe. Ehhez igazán szeretni kell.

Segíts az embernek megtalálni az élet értelmét. Ha Ön is zavarban van ezzel a kérdéssel kapcsolatban, megbeszélhetjük Önnel. Hiszen nincs fontosabb, mint az emberi lélek állapota és az a hozzájárulás, amellyel a kapcsolatokhoz tehetünk.